stránky

Dobrý deň, moje drahé dievčatá!) V tomto článku som sa rozhodol povedať vám, ako sa zbaviť zvyku hrýzť si nechty a pery.

Všetci vieme, že je to zlý, škodlivý, nepekný zlozvyk, ale niekedy sa zdá, že mozog sa vypne, kým zuby fungujú... A treba s tým niečo robiť.

Prečo si hryzieme nechty a pery?

Existuje názor, že ak si človek hryzie nechty alebo neustále hryzie pery, znamená to, že sa na niekoho určite hnevá. Nie vždy je to tak.

Túžba neustále sa stravovať však naozaj nevzniká od nuly. Toto je náš reakcia na nejaký podnet .

Prečo si dievčatá obhrýzajú nechty, odkiaľ tento zvyk pochádza?

Možno silné emócie, hnev, strach, nevedomosť, ako vyriešiť problém, ako sa zachovať v konkrétnej situácii, úzkosť, pocity úzkosti alebo nedôvery, nespokojnosť so životom, pocity napätia, podráždenia alebo akéhokoľvek vzrušenia pre dobro alebo zlý dôvod vás prinútil prvýkrát ochutnať nechty alebo pokožku pier.

Ľudia so stabilnou psychikou, ktorí nemajú špeciálne problémy a vleklé zážitky, si neobhrýzajú nechty a nehryzú si pery.

Emotívnejšie ako muži sme my dievčatá voči tomuto zvyku zraniteľnejšie.

Reakcia na zážitky môže byť navyše rôzna: niekomu šklbe nerv (najčastejšie je to oko, pera a stane sa aj to, že nerv začne trhať na úplne nečakanom mieste), niekto si žuje vlasy, niekto si ich neustále krúti v rukách nejaké predmety, zaväzujú a rozväzujú šnúrky, strčia si ceruzky a perá do úst, niekto sa neustále dotýka nosa, niekto si žuje líca v ústach alebo na jazyku... Môžete zoznamovať veľmi dlho.

A obhrýzanie nechtov a pier je možno jednou z najčastejších reakcií na nejaký vnútorný stres.

Prečo si nemôžeš hrýzť nechty a pery?

Na nohách, mimochodom, tiež nestojí za to) Pre nás, ako dievčatá, je dôležité zbaviť sa takýchto návykov, tk. negatívne ovplyvňujú náš obraz ženského a sebavedomého dievčaťa () .

Zdalo by sa - maličkosť: no, zahryzla si klinec, zatiaľ čo nikto nevidí, tak čo ... No áno, ale nechty sú z toho strašidelné! A keď sa vám zahryznú do pier, je to vidieť aj vy, akokoľvek sa to snažíte skryť leskmi a rúžmi.

Ešte horšie je, že zvyky sú podlými činmi, ktoré niekedy robíme nevedome.

Sedíte s mužom v reštaurácii, čítate jedálny lístok, žujete si pery a nevnímate to. Alebo si spolu pustite film a dáte si prst do úst a ako veverička: "Ts-ts-ts-ts-ts" - a len ty vieš, čo sa stane s kúskami odhryznutého nechtu: zješ ich resp. vypľuť ich niekam. A muž o tom môže len hádať. Neznie to veľmi dobre a vyzerá to ešte horšie.

Celkovo som napočítal až tri mínusy týchto zlozvykov:

1. mínus za vzhľad (škaredá manikúra, neupravené pery)
2. vnímanie vás ostatnými sa zhoršuje
3. tvoje sebavedomie klesá (stavím sa, že keď si obhrýzaš nechty, začneš si štípať ruky? Toto je aspoň...)

Preto je potrebné, potrebné a ešte raz potrebné sa takýchto návykov zbaviť. A v žiadnom prípade by ste sa nemali oddávať myšlienke, že si to nikto nevšimne.

Ale dobre, rozumieš tomu aj bezo mňa. Dovoľte mi povedať vám kúsok môjho príbehu, ktorý sa plynule zmení na užitočné odporúčania.

Moja sebaobhryzová skúsenosť

Ako vždy viem, o čom hovorím, a viem, aké je to ťažké, pretože sám som sa venoval sebakritike v prenesenom zmysle slova.

Samozrejme, už dávno som pochopila, že obhrýzanie nechtov a pier je škodlivé a nie raz som rozmýšľala, ako si aspoň prestať hrýzť nechty (z nejakého dôvodu ma trápili viac ako škaredé pery). Bolo to však ťažké a vracal som sa k tomuto zvyku znova a znova, kým som nevidel ďalšie dievča (toto bolo na konci školy), ktoré trpelo rovnakým problémom.

No, aj keď ako som „trpela“... Skôr som si nezištne užívala jedenie jej pier uprostred hodiny. Priamo som videl, ako sa pásiky kože odtrhli z pier a zmizli v hĺbke úst... Pohľad to nebol príjemný a som si istý, že vtedy ešte nechápala, čo sa deje.

Potom som sa pevne rozhodol raz a navždy prestať robiť to isté. Pretože je to škaredé. Pretože som chcela byť ženská a upravená a zlomyseľný zvyk hrýzť si nechty a pery neprispieval k stelesneniu mojej túžby, ale naopak - prekážal a znížil všetko úsilie na nič.

Minúta motivácie proti zlozvyku

Bez ohľadu na to, ako skvele vyzeráte, bez ohľadu na to, aká ste krásna, bez ohľadu na to, aké úžasné a super štýlové oblečenie si oblečiete, stav vašich nechtov a pier ľuďom ukáže: niečo s tebou nie je v poriadku .

Aj keď šikovne skrývate a hryziete nechty a pery iba v nádhernej izolácii, ich vzhľad vás prezradí (). A zvyšok je psychológia. Ako som už povedal: muž nemusí pochopiť, čo ho presne vydesilo, ale jeho podvedomie si všimne a analyzuje stav vašich pier a nechtov, pričom ich definuje ako podozrivé a nežiaduce.

Samozrejme, obhryzené pery alebo nechty nie sú dôvodom, aby vás váš milovaný vyhodil () a dokonca ani dôvodom, aby vám chlap nenavrhol nadviazať romantický vzťah. Nie je však nič zlé na tom, že človek chce, aby sa jeho partner aspoň na verejnosti správal slušne.

Asi by sa vám nepáčilo, keby sa váš priateľ verejne škrabal po zadku alebo trhal zuby? Alebo do nosa? Nemali by ste si myslieť, že žuvanie nechtov a pier je menej zlé ako vyššie uvedené a vyzerá menej škaredo alebo menej odpudzujúco.

Ale ak škrabanie kňazov samo o sebe neprezradí, potom pohľad na ohryzené nechty a pery dá každému vedieť, čo robíte. A už nebudete môcť predstierať, že vás nazývajú „upraveným“ dievčaťom – ak sa pozriete z hľadiska krásy .

Pozrite sa: zvyk niečo hrýzť kvitne nádhernou farbou počas akéhosi vnútorného napätia.

Ale aj keby už ste sa popasovali s problémom, ktorý bol zdrojom úzkosti, kvôli čomu ste si začali obhrýzť nechty alebo pery, zlozvyk sám od seba nezmizne navždy.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa teraz s akýmikoľvek skúsenosťami (bez ktorých sa nezaobíde žiadny dospelý život) k tomuto zvyku vrátite.

Pretože pravdou je, že zvyk je zvyk a len tak sa ho nezbavíte. A aby ste sa odnaučili hryzenie nechtov, potrebujete nejaké nástroje, psychologické a niekedy aj materiálne.

Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zvyku hrýzť si nechty alebo hrýzť si pery. To všetko sa dá ľahko urobiť doma.

Ako si prestať hrýzť nechty alebo hrýzť pery:

1. Prvým krokom je pochopiť túto vec: žuvaním vašich pier alebo nechtov vám vaše telo dáva signál: príďte na to, prosím, príďte na to, inak som nervózny!
2. Druhý krok, ktorý je logický – sadnúť si a rozobrať, čo vás utláča, štve, znervózňuje, znepokojuje. Každé dievča si spravidla aj bez psychológov dokáže priznať, aké má problémy. Toto sú problémy, ktoré treba riešiť. Samozrejme, ľahko sa to hovorí, ale ťažko robí. Na to však musíme ísť a v každom prípade zvážime riešenia niektorých problémov.
3. Kým sa problém nevyrieši, naučte sa presúvať pozornosť. Zakaždým, keď začnete byť nervózny (alebo ak ste si práve všimli, že vás svrbia zuby, aby ste niečo uhryzli) - skúste zmeniť aktivitu na takú, ktorá vás rozptýli. Je vhodné, aby táto činnosť zahŕňala vaše ruky. A ak to nie je možné, spomeňte si na niečo veľmi príjemné.
4. Cvičte sebaovládanie. Zakaždým, keď si škriabete zuby a niečo žujete, pamätajte len na dve veci: je to škaredé, je to škodlivé. A chceme byť krásne a zdravé. Veľmi pomáha aj vizuálny príklad: pozrite sa na strašidelné obrázky na internete, ako to vyzerá a čo sa deje.
5. Starý dedkov spôsob je natrieť si nechty niečím horkým. Teraz vyrábajú špeciálne laky proti obhrýzaniu nechtov: keď ochutnáte, už ho nebudete chcieť. Kúpte si tento lak.
6. Zavolajte si na pomoc vlastnú chamtivosť. Naneste si na pery drahý hygienický rúž od Vichy, urobte si predlžovanie nechtov - predsa nechcete jesť vlastné peniaze, však?
7. A ešte jeden dôležitý tip. Ak stojíte pred niečím, čo aspoň dočasne zvýšilo vašu motiváciu bojovať proti zlozvyku – uložte si to pre seba v rýchlom prístupe. Motivujú vás desivé obrázky dôsledkov? Uložte si ich do telefónu a každý deň si ich prezerajte. Motivujú ťa cool nechty tvojej priateľky? Pozerajte sa na ne často. Motivoval ťa nejaký článok alebo video? Prečítať, zrevidovať.

A pozrite si toto video, kde nájdete ďalšie skvelé tipy, ktoré vám pomôžu rýchlo prestať hrýzť nechty.

Veľa ľudí má zlozvyk hrýzť si pery. Niektorým takáto akcia pomáha upokojiť sa, iní zase odstraňujú drsnú kožu na perách.

Dôvody pre vznik návyku

Zlozvyk hrýzť si pery sa neobjaví len tak. Môže sa vytvoriť v akomkoľvek veku, ale zvyčajne ide o obdobie detstva a dospievania. Vo väčšine prípadov zvyk hovorí o psychických problémoch.

Hlavné dôvody pre tento zvyk:

1. Nedostatok pozornosti rodičov. Dieťa dostáva od rodičov málo lásky. Potrebuje mamine objatia, bozky, pochvaly. Má zlý vzťah s rodinou. Namiesto lásky a náklonnosti je zvyčajne potrestaný za zlé správanie a hádky. V takýchto prípadoch si dieťa mimovoľne začne mierne hrýzť pery a môže si zvnútra hrýzť aj líca. Po určitom čase sa tento nevedomý pohyb zmení na zvyk.
2. Negatívne emócie. Dospelí si hryzú pery alebo líca, keď nedokážu ovládať svoje emócie. Niektorí sú hysterickí a sú aj takí, ktorí si len potichu zahryznú do líc ​​v nádeji, že sa zbavia emocionálneho nepohodlia. Zvyk sa môže prejaviť, keď je v práci stres. Osoba na túto situáciu reaguje príliš emocionálne. Potláča ho častá úzkosť a aby sa upokojil, hryzie si pery a líca. Takto spôsobuje bolesť, chce sa rýchlo priviesť k rozumu. Občas si človek zahryzne do líca aj pri smiechu.
3. Túžba zbaviť sa drsnej kože. V chladnom počasí alebo silnom vetre sa pery popraskajú. Ich povrch sa stáva drsným, koža praská. To vytvára určité nepohodlie. V dôsledku toho niektorí ľudia žuvajú šupinatú kôru.

Ďalším dôvodom, keď hryzú z vnútornej strany líca, je, že človek je v myšlienkach. Táto jednoduchá akcia mu pomáha udržať pozornosť zameranú na problém a nestratiť pozornosť. Keď si premyslí všetky dôležité otázky, akcia sa zastaví.

Ak malo dieťa dobré, bezstarostné detstvo, nebude mať zlozvyk hrýzť si líce. V opačnom prípade by ste mali najprv zistiť dôvod, prečo sa táto porucha vytvorila, a neskôr sa ju pokúsiť odstrániť.

Dôsledky

Hryzenie pier naznačuje, že človek je veľmi znepokojený, znepokojený, stresovaný alebo zažíva iné nepríjemné pocity. Dostáva malé rany. Pery sa začnú zapáliť a to je spojené so skutočnosťou, že začnú reagovať na korenené a slané jedlá, studenú a horúcu vodu. To vytvára nepríjemný pocit veľmi silno popraskaných pier.

Ďalším negatívnym dôsledkom je možnosť nakaziť sa infekciou. Microrans sú výbornou živnou pôdou pre baktérie, ktoré vedú k zápalom kože. V dôsledku toho sa môžu vytvárať a aktívne rozvíjať rôzne choroby, jednou z nich je cheilitída: objavuje sa škaredý herpes, ktorý tiež zhoršuje vzhľad pier a tváre.

Pre dievčatá sú obhryzené pery neschopnosťou aplikovať rúž kvôli príliš červenému okraju pier. Kozmetika sa položí v nerovnomernej vrstve a ešte viac zvýrazní škaredé praskliny. To je dôležité najmä pre ženy, ktorých profesionálne aktivity zahŕňajú komunikáciu s ľuďmi.

Oprava

Zbaviť sa zvyku hrýzť si pery je ťažké, ale skutočné. Bude to trvať 10-40 dní.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť dôvod tohto zvyku. Musíte počúvať sami seba, sústrediť sa na svoje správanie. Všimnete si, za akých okolností si začnete hrýzť pery. Musíte sa pokúsiť ovládať a nevykonávať takéto manipulácie.

Je dôležité naučiť sa ovládať aj svoje činy a emócie. Vo chvíľach silných emocionálnych výbuchov a pri zamyslení sa snažte zdržať sa hryzenia si pier. Pamätajte si, aké sú dôsledky tejto závislosti: zápal, praskliny, pocit pálenia na perách.

№	Názov metódy	Popis
1	Pokojný životný štýl.	Snažte sa čo najviac chrániť pred stresovými situáciami. Je dôležité, aby prevládali pozitívne emócie. Ak sa tomu nedá vyhnúť, naučte sa odbúravať stres príjemným spôsobom. Môžete ísť na relaxačnú masáž, ísť na kúpeľné procedúry. Je vhodné vykonávať aromaterapiu a farebnú terapiu doma. Niekedy pomôže obyčajná kúpeľňa s teplou vodou.
2	Odmena za úspešné zvládnutie problému.	Za každý úspech sa musíte odmeniť, najmä keď bojujete so zlozvykom. Stanovte si konkrétny časový rámec, počas ktorého musíte urobiť určitý krok k prekonaniu problému. Ak sa vám podarí vydržať, odmeňte sa niečím príjemným – návštevou kina, kaviarne a pod.
3	Správna starostlivosť.	Ak sú príčinou pohryznutia pokožky nadmerne suché pery, potom je vhodné zakúpiť si hydratačný alebo výživný balzam na pery. Aplikuje sa na noc, pred odchodom von (najmä v zime alebo pri veternom počasí) alebo v inom vhodnom čase a tiež sa používa balzam pred natieraním pier rúžom, aby boli praskliny menej nápadné.
4	Užívanie vitamínov.	Ak sa zvyk kousať pery vyskytuje v dôsledku nedostatku vitamínov, musíte piť vitamíny. Je obzvlášť dôležité zvýšiť množstvo vitamínov A, E a skupiny B. Ak sa nedostatok vitamínov vyskytne v zime, musíte do svojej každodennej stravy zaviesť viac ovocia a zeleniny. Vitamín A sa nachádza v tekvici, mrkve, rakytníku, paprike. Vitamín E je prítomný v špenáte, vajciach, mandliach, sójových bôboch, hrášku. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v bravčovom mäse a fazuli.
5	Sedatíva.	Takéto lieky pomôžu, ak je dôvodom hryzenia pery psychický stres. Medzi najobľúbenejšie prostriedky patria "Uspokoin", "Valerian", "Fitosed", "Persen-Forte", "Novo-Passit", "Corvalol" atď. Ale nákup ktoréhokoľvek z liekov bez konzultácie s lekárom je nežiaduci. Pamätajte, že samoliečba môže byť nebezpečná!
6	Veďte si denník úspechu.	Táto metóda pomôže nielen zbaviť sa zlého zvyku, ale aj zvýšiť sebavedomie, zlepšiť náladu a naučiť, ako dosiahnuť ciele. Každý deň si musíte stanoviť konkrétnu úlohu a na konci dňa si výsledky zapísať do denníka. Okrem poznámok môžete urobiť a pripojiť fotografiu pier.
7	Vizualizácia snov.	Určite si predstavte, aké krásne by mali byť upravené pery. Aby ste to dosiahli, je lepšie nájsť fotografiu pier a zavesiť ich v blízkosti pracoviska. Toto bude istý druh motivácie.
8	Vyslovovanie afirmácií.	Ide o pozitívne afirmácie, ktoré sú zamerané na získanie motivácie. Musia byť zostavené samostatne alebo pripravené, vytlačené a zverejnené na viditeľnom mieste. Ďalšou možnosťou je zapamätať si ho. Mali by inšpirovať, dodávať energiu a pomáhať pri cvičení sily vôle.

Ľudové recepty

Aj keď človek absolvuje vitamínový kurz, o pery sa treba starať zvonka. To pomôže špeciálnym maskám a balzamom, ktoré je možné vyrobiť doma.

Prvým receptom je balzam na olejovej báze. Na jeho prípravu je potrebné vziať:

• Bambucké maslo;
• vosk;
• kakaové maslo;
• mandľové alebo kokosové mlieko;
• kakaový prášok.

Všetky zložky sa odoberajú v množstve 1 lyžička. Najprv sa vosk zahreje vo vodnom kúpeli a potom sa zmieša so všetkými ostatnými zložkami. Produkt sa vloží do skúmavky na rúž alebo do malej nádoby, s ktorou bude vhodné rozmazať pery a umiestnite ju na jeden deň do chladničky. Potom by sa mal produkt aplikovať podľa potreby alebo keď pery začnú vysychať. Čas použiteľnosti - do 6 mesiacov.

Ďalším receptom je medový balzam. Vezmite 1 lyžičku. med a 1 lyžička. maslo. Predpokladom je tekutý med. Komponenty nie sú zahrievané, ale jednoducho zmiešané. Produkt sa nanáša na pery pred odchodom von alebo pred spaním. Pomôže rýchlo zbaviť sa suchých pier, môže sa skladovať až 2 mesiace.

Oba produkty sú zdravotne nezávadné a možno ich užívať aj počas tehotenstva. Jedinou kontraindikáciou je individuálna intolerancia.

Pomoc špecialistu

Niekedy by ste mali navštíviť psychológa. Pomôže dať do poriadku nervový systém a myšlienky, aby ste našli harmóniu so sebou samým.

Pri liečbe neustáleho hryzenia líc alebo pier sa používa niekoľko terapií:

• kognitívno-behaviorálne;
• skupina;
• individuálny;
• psychoanalýza;

Všetky majú jeden cieľ - odstrániť dôvod, kvôli ktorému sa zvnútra vytvoril zvyk hrýzť pery a líca. Rozdiel je len v prístupe k liečbe.

Kognitívno-behaviorálna terapia a psychoanalýza sú veľmi podobné: pacient je na začiatku požiadaný, aby premýšľal a reagoval na nasledovné:

• prečo si rád trhám pery;
• ako sa cítim po tomto procese;
• či to bude pre mňa jednoduchšie;
• ktorý povedal, že to bude trvať navždy;
• čo sa stane, ak zmením tento zvyk na iný;
• či rozumiem následkom svojich činov atď.

Lekár potom požiada pacienta, aby si predstavil situáciu, ktorá mu spôsobuje stres. Pozorne sleduje reakciu pacienta a povahu jeho konania. To vám umožní pochopiť, aký silný je tento zvyk. Potom psychológ požiada, aby prešiel na niečo príjemnejšie.

Zvláštnosťou kognitívno-behaviorálnej terapie je, že jej hlavnou súčasťou sú domáce úlohy. Lekár môže požiadať pacienta, aby si našiel hobby, aby sa naučil, ako odvrátiť pozornosť od problémov a psychického stresu. Toto môže byť:

• čítanie zaujímavej knihy;
• venovať sa športu;
• meditácia a joga;
• návšteva kultúrnych podujatí;
• cestovanie;
• komunikácia s ostatnými pacientmi a pod.

Cieľom domácich úloh je nájsť samých seba a užívať si život. To bude mať priaznivý vplyv na odbúranie návyku, životný štýl a osobný rast klienta.

Na skupinových stretnutiach sa pacienti okrem všeobecnej zábavy učia techniky dýchania. Základným pravidlom je hlboký nádych nosom (3-4 s), pomalý výdych ústami (2-3 s). Zvyčajne stačí 5 nádychov a výdychov, aby ste sa spamätali.

Okrem psychológa je povinná návšteva dermatológa a kozmetičky. Špecialisti predpíšu určitý priebeh vitamínových prípravkov, poskytnú užitočné rady, ako sa starať o pery.

Kozmetička vám pomôže zmeniť vzhľad pier a psychológ vám pomôže dať veci do poriadku v hlave, myšlienkach a duši.

Záver

Zvyk hrýzť pery a líca je výsledkom psychického stresu, dlhotrvajúceho stresu. To sa môže formovať v detstve aj vo vedomom veku. Zbaviť sa tohto zlozvyku vám pomôže vitamínový kurz, afirmácie, vedenie denníka úspechu atď.. Hlavná je návšteva kozmetičky, dermatológa a psychológa.

WikiHow pozorne sleduje prácu redaktorov, aby zabezpečila, že každý článok spĺňa naše vysoké štandardy kvality.

Máte zlý zvyk hrýzť si pery? Pravdepodobne to robíte preto, že sú suché a popraskané. Správna starostlivosť o pery ich udrží hladké a pružné, takže si ich už nebudete musieť hrýzť. Peelingom pier, ich zvlhčením a niektorými zmenami životného štýlu, ktoré podporujú zdravú pokožku, budú vaše pery vyzerať krásne a navždy sa zbavíte zlozvyku hrýzť si pery.

Kroky

Časť 1

Hydratačné pery

Pracujte na zvlhčení pier namiesto hryzenia. Nevedomky obhrýzate odumretú kožu, ktorá sa vám nahromadila na perách? Keď máte pocit, že sa vám odlupuje malý kúsok kože, nedá sa odolať a odhryznúť si ho. Hryzenie pier však v skutočnosti neznamená, že sú menej suché alebo zdravšie. Namiesto okusovania kúskov kože investujte túto energiu do zlepšenia zdravia pier. Výsledkom sú jemné pery bez odumretej kože, ktoré vyzerajú skvele, a nie drsne vyzerajúce pery s krvou v mieste uhryznutia.

Masírujte si pery zubnou kefkou. Navlhčite si pery teplou vodou a potom ich pomocou čistej zubnej kefky masírujte krúživými pohybmi. Tým sa odstráni nahromadená suchá odumretá koža, ktorá spôsobuje odlupovanie a popraskanie pier. Kým hryzenie pier často odlupuje príliš veľa kože, čo má za následok krvácanie, kefovaním sa odstraňuje len vrchná vrstva odumretej kože a nedotýka sa ochrannej vrstvy pier.

• Čistá žinka je ďalšou dobrou možnosťou na masáž pier. Určite však použite novú žinku, pretože v tej starej môžu žiť baktérie.
• Nešúchajte si pery kefkou príliš silno. Ak sú vaše pery po tejto masáži stále trochu drsné, je to v poriadku, je to v poriadku. Možno budete potrebovať viac ako jedno sedenie, aby ste sa úplne zbavili odumretej kože.

1. Vyskúšajte cukrový peeling. Toto je skvelá voľba, ak máte veľmi popraskané a boľavé pery, pretože je o niečo jemnejšia ako čistenie kefkou. Pripravte si jednoduchú zmes z jednej lyžičky cukru a jednej lyžičky medu. Naneste malé množstvo na pery a jemne vmasírujte prstami. Tým sa odstráni vrchná vrstva odumretej kože bez poškodenia spodnej vrstvy. Po dokončení opláchnite peeling teplou vodou.

   Naneste zmäkčujúci balzam na pery. Zvláčňujúci balzam je látka, ktorá zachytáva vlhkosť v pokožke a chráni ju pred vysušením. Keď sú vaše pery veľmi suché a popraskané, obyčajná handrička im na zahojenie nemusí stačiť. Hľadajte produkt, ktorý ako hlavnú zložku obsahuje jedno z nasledujúcich zmäkčovadiel:

   • Bambucké maslo
   • Kokosový olej
   • Jojobový olej
   • Avokádový olej
   • Šípkový olej

2. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým sa vaše pery nezbavia suchej pokožky. Môže trvať viac ako jedno zvlhčenie, aby sa pery dostali späť do tvaru. Postup exfoliácie opakujte každých pár dní. Medzi jednotlivými sedeniami aplikujte zmäkčovač na pery počas dňa a v noci. Proces neopakujte viac ako raz denne, pretože to môže podráždiť pokožku.

   Chráňte svoje pery počas noci.Často sa budíte so suchými perami? Môže to byť spôsobené otvorenými ústami počas spánku. Ak budete celú noc dýchať ústami, vaše pery môžu rýchlo vyschnúť. Hoci zmena vašich návykov pri dýchaní môže byť náročná, stále môžete problém vyriešiť tak, že si počas noci budete pery chrániť. Nezabudnite si každý večer pred spaním natrieť balzam na pery, aby ste sa zobudili s hydratovanými perami, nie popraskanými.

   Piť veľa vody. Suché, popraskané pery sú často vedľajším účinkom dehydratácie. Možno nepijete dostatok vody počas dňa. Pite vždy, keď pocítite smäd, a snažte sa nahradiť kávu a sódu obyčajnou vodou, kedykoľvek je to možné. Po niekoľkých dňoch budú vaše pery jemnejšie a hydratovanejšie.

   • Alkohol je notoricky známym propagátorom dehydratácie. Ak sa často budíte s popraskanými perami, skúste pár hodín pred spaním prestať piť alkohol a pred spaním vypite veľa vody.
   • Noste so sebou fľašu vody počas celého dňa, aby ste sa vždy mohli napiť, keď budete mať smäd.

3. Skúste použiť zvlhčovač. Ak máte prirodzene suchú pokožku, môže byť pre vás záchranou najmä v zime zvlhčovač vzduchu. Zvlhčuje suchý vzduch, takže ten menej poškodzuje vašu pokožku. Nainštalujte si do spálne zvlhčovač vzduchu a uvidíte, či po niekoľkých dňoch pocítite rozdiel.

Časť 3

Vykonávanie zmien životného štýlu

Jedzte menej soli. Soľ sa hromadí na perách a môže rýchlo vyschnúť. Zmena stravy, zníženie množstva soli v nej môže výrazne ovplyvniť štruktúru vašich pier. Ak budete jesť slané jedlá, opláchnite si pery teplou vodou, aby na nich nezostala soľ.

Nefajčiť. Fajčenie je veľmi škodlivé pre pery, spôsobuje ich suchosť a podráždenie. Ak ste fajčiar, existuje veľa dobrých dôvodov, prečo sa tohto zlozvyku zbaviť, a zdravé pery sú jedným z nich. Snažte sa obmedziť fajčenie na minimum, aby boli vaše pery v bezpečí pred poškodením.

Chráňte svoje pery pred slnečným žiarením. Ako každá pokožka, aj pokožka pier je náchylná na poškodenie slnkom. Aplikujte balzam na pery s SPF 15 alebo vyšším, aby ste ochránili pery pred spálením.

Zakryte si tvár v chladnom alebo suchom počasí. Nič nemôže spôsobiť, že vaše pery budú suché a popraskané ako studený a suchý zimný vzduch. Ak máte väčšiu pravdepodobnosť, že si budete hrýzť pery v zime ako v lete, potom bude dôvodom práve on. Skúste si v zime vytiahnuť šatku a zakryť si ústa, aby ste si ochránili pery pred chladom.

Každý tretí pozná večný problém – hryzenie pier. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť zlozvyku hryzenia pier a musíte to brať vážne. Psychológovia hodnotia túto situáciu ako vnútornú poruchu, čo znamená, že tomu treba venovať ešte väčšiu pozornosť.

Zamyslite sa nad svojimi činmi

Aby ste sa odnaučili hrýzť si pery a líca, musíte sa pristihnúť pri „zločine“ a pochopiť, v akých prípadoch sa akcia odohráva, či už ide o čítanie fascinujúcej knihy alebo namáhavú prácu sediac pri počítači. Musíte veriť v seba, vo svoju vôľu, pretože konečný cieľ si zaslúži úsilie. Vyskúšajte niektoré metódy boja a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Pokoj, len pokoj

Naučte sa upokojiť. Väčšina ľudí sa v stresových situáciách uvoľní a začne hltavo hltať svoje pery. Nie je to potrebné. Uvoľnite sa, posaďte sa na stoličku alebo ešte lepšie na pohovku, zhlboka sa nadýchnite s plnou hruďou vzduchu a vydýchnite. Opakujte tento postup niekoľkokrát a súčasne si pamätajte na príjemné chvíle života, pretože pozitívne myšlienky liečia úplne všetko.

Pery by nemali byť suché

Vyhnite sa suchým perám. Používajte hygienický rúž, ktorý je vhodný úplne pre každého, no ak ani to nepomôže, babské recepty budú ako stvorené. Horčica - maz na perách a po nej chuť hodovať na perách určite zmizne.

Výrečný prejav

Ak nutkanie zahryznúť si do pery pretrváva, skvelou metódou je porozprávať sa. Nech je to dialóg s kolegami, príbuznými, známymi a ak ste sami so sebou – postavte sa pred zrkadlo, spomeňte si na básničky, alebo ešte lepšie jazykolam.

Nahraďte cukríkom

Hľadajte alternatívy ako cukríky, skvelou náhradou sú arašidy. Najdôležitejšie je nenechať sa príliš uniesť, ak je výsledok pozitívny, treba sa v týchto produktoch postupne obmedzovať.

Problém je silnejší ako túžba

Ak nepomohla žiadna z metód, potom je zlozvyk hlbší, ako by sme chceli. Netreba sa báť odborníkov, treba sa objednať ku kvalifikovanému lekárovi, či už psychológovi alebo neurológovi, a spoločnými silami tento zlozvyk hrýzť si pery vo vnútri zostane minulosťou.

Cesta k úspechu je vaša cesta

Každý človek je svojím spôsobom individuálny a nie sú to všetky spôsoby. Hlavnou túžbou je bojovať, nájsť svoj recept na liečbu, vyhrať víťazstvo, stanoviť si cieľ a ísť za ním, so vztýčenou hlavou, čo je najdôležitejšie, veriť v seba a v žiadnom prípade nezablúdiť.

VN: F

Takmer každý má aspoň jeden zlozvyk. Môže to byť čokoľvek: nočné prejedanie sa, zvyk hrabať sa s niečím v rukách (syndróm obsedantného pohybu), sedenie so skríženými nohami. Niektoré návyky sme si osvojili od detstva a niektoré si osvojujeme v priebehu života. Dnes si povieme niečo o zvyku hrýzť si pery. Ľudia sú náchylní k tomuto zlozvyku v každom veku. Prečo vzniká, aký je dôvod jeho vzhľadu? Škodí to nášmu telu? No oplatí sa ho zbaviť? Snažiť sa pochopiť s stránky

Čo znamená hryzenie do pier?

Zlozvyky sa neobjavia z ničoho nič, všetky majú svoj základ. Ich korene najčastejšie siahajú hlboko do detstva a sú psychologického charakteru. Psychologické návyky (hryzenie nechtov, hryzenie pier, kladenie otázok a pod.) sa tak stávajú súčasťou našej povahy a každodenného správania. Najčastejšie si ich všimneme až vtedy, keď nám začnú prekážať v imidži, zdraví, práci, komunikácii s ostatnými.

Čo znamená hryzenie do pier? Prejavuje sa u ľudí, ktorým chýba láska, pozornosť a neha najmä v detstve. Prezrádza aj sebadôveru, túžbu byť ako jej ideál. Ide o podvedomú túžbu nájsť to, čo človeku v každodennom živote chýba.

V dospelosti môže nastať, ak v práci neustále zažívame stres, príliš emotívne reagujeme na situácie, „zmocňuje sa“ nás neustály pocit úzkosti a veľmi hlboký myšlienkový pochod.

Aké sú následky, ak si zahryznete do pery?

Okrem toho, že neustále robíte ten istý obsedantný pohyb, čisto esteticky, zvyk hrýzť si pery vyzerá mimoriadne neatraktívne.

Vonkajšie, pohryznuté pery nevyzerajú veľmi atraktívne. Vrchná časť pokožky je opadaná, pery sú často popraskané a pre nositeľa nepríjemné. Zapália sa, rýchlo reagujú na zmeny teploty, kyslé, slané a korenené jedlá. Vytvára dojem silne boľavých a popraskaných pier.

Keďže je pokožka na perách veľmi jemná, je možné, že sa v okolí objavia drobné mimické vrásky. A to je najmä pre ženy úplne nepríjemný príbeh.

Aj pri budovaní kariéry patrí k úspechu už úhľadný vzhľad a upravená tvár. Ak ste neboli motivovaní poraziť tento zvyk starostlivosťou o svoje zdravie, potom vás neschopnosť dosiahnuť svoj cieľ kvôli takejto nepríjemnosti určite prinúti premýšľať a podniknúť potrebné kroky.

Potrebujem sa zbaviť zlých návykov?

Je možné sa tejto negatívnej závislosti zbaviť? Samozrejme, je to možné, navyše je to potrebné a dokonca nevyhnutné.

Ako sa tohto problému zbavíte? Najprv musíte zistiť príčinu tohto konania. Počúvajte sa, pozorne sa pozorujte, je možné, že aj vy sami dokážete zachytiť tie chvíle, keď si začnete hrýzť pery a zameráte svoju pozornosť na túto situáciu.

Ak to funguje, pokúste sa v týchto chvíľach ovládať svoje správanie a násilne zastaviť proces. Ak to nevyšlo, môžete sa obrátiť na odborníka (psychológa alebo psychoterapeuta), pomôže vám určiť, kde z tohto zvyku "rastú" nohy.

Skúste sa motivovať, aby ste sa vysporiadali s obsedantnými činmi, vyskúšaním týchto metód:

• Doprajte si niečo príjemné, ak sa vám podarí vyhnúť sa hryzeniu pier na naplánovaný čas. Nekarhajte sa ani sa nehnevajte, emocionálne pozadie by k vám malo byť len benevolentné. Doprajte si domáce kúpele, relaxačnú masáž a iné relaxačné procedúry.
• Nedostatok vitamínov a minerálov ovplyvňuje aj pokožku pier. Špeciálne vybrané komplexy pomôžu dať pokožku do poriadku a prestanú sa odlupovať a odlupovať.
• Možno budete potrebovať sedatíva, ak vaše správanie súvisí špecificky s psychologickým faktorom. Upokojenie nervového systému, usporiadanie myšlienok, nájdenie harmónie so sebou samým je nevyhnutnou podmienkou zdravého života. Obráťte sa na špecialistu, neurológa, na stretnutie.
• Postarajte sa o zdravie pokožky pier priamo - používajte krémy, hygienické rúže, balzamy. Je potrebné, aby pery boli vždy dobre upravené a jemné.

V každom prípade to všetko závisí od našej túžby. Stanovte si cieľ - usilujte sa oň a výsledok vás nenechá čakať. Usmievajte sa zdravými perami s stránky.