ОТСЛАБВАНЕТО ОТ 4 до 8 кг на месец БЕЗ ДА НАПУСКАТЕ ДОМА СИ е реално!

Цена: 9 999 rub.

Онлайн курс за отслабване

Повечето хора все още възприемат наднормено теглоединствено като естетически дефект. В същото време наднорменото тегло е преди всичко симптом, показващ сериозни дисбаланси в човешкото тяло. Следователно, трябва да работите не с наднормено теглокато такава, а за възстановяване на нарушеното равновесие (психологическо, физиологично, социално) в тялото. Трябва да се работи не със симптоми – килограми, а с причини наднормено тегло.

Нашите специалисти са убедени, че всеки човек е уникален по отношение на генетика, развитие, условия заобикаляща среда, психология и духовен компонент. Всеки има своите силни страни и слаби страни. Откриването на тези характеристики и изборът на стратегия за отслабване според тях е основното условие успешна загуба на теглои запазване на резултатите.

Именно към това е насочен „Онлайн курс за отслабване” по метода на д-р Гаврилов, който вече може да бъде завършен не само в нашия Център и официалните му представителства, но и у дома – през Интернет. Това е единственият курс за отслабване, който работи едновременно със спектър от причини за наднорменото тегло: хранене, психология, стрес, социални връзки, здраве, начин на живот, генетика

Онлайн програмата за отслабване е същата „Основна програма“ за отслабване само чрез интернет.

Показания

• наднормено тегло/затлъстяване;
• неконтролирана консумация на храна (стресово хранене, прекомерен апетит и др.);
• наднорменото тегло причинява физически и психологически дискомфорт;
• хронични заболявания, свързани със затлъстяване;
• липса на възможност за преминаване Основен курс» лично в Център д-р Гаврилов.

Състав на програмата

1. 1. Стъпка. Подготовка и диагностика
   • Функционални въпросници за определяне на състоянието на системата за контрол на апетита и активността на отделни части на мозъка, свързани с преяждане
   • Психофизиологични тестове за определяне на вида на хранителното разстройство
2. 2. Стъпка. Психофизиологично обучение (4 дни, 4-5 часа)
   • Бързо формиране на умения за правилно хранително поведение с помощта на ефективни психотехники.
   • Намалена хранителна зависимост.
   • Обучение в уменията за рационално хранене без строги диети и забранени храни, както и премахване на състояния на дефицит, произтичащи от неправилно хранене.
   • Укрепване на метаболитните процеси и способността за детоксикация при отслабване и запазване на резултата.
   • Повишава устойчивостта на стрес, неутрализира ефектите от хроничен и остър стрес.
   • Способността правилно да формулирате своите цели и житейски приоритети и да намерите нови нехранителни удоволствия.
   • Възстановяване на активността на определени части на мозъка, свързани с преяждане.
   • Обучение на умения комфортен животкогато отслабнете, получите стройно тяло и останете стройни през целия си живот.
   • Обучение за самоконтрол на теглото и храненето и предотвратяване на рецидиви (наддаване на тегло).
3. 3. Стъпка. Отслабване и запазване на резултатите
   • контролна среща след 1-1,5 месеца

Резултати от програмата

• загуба на телесно тегло (средно 4-10 кг на месец);
• нормализиране на мозъчната функция (намаляване на тревожност, емоционална нестабилност, депресия, подобряване на паметта, вниманието и др.);
• отърваване от придружаващото го затлъстяване и лошо храненезаболявания (нормализиране на липидния и въглехидратния метаболизъм, кръвното налягане, функционирането на сърдечно-съдовата и лимфната система, ендокринната система);
• намаляване на хранителната зависимост;
• подобряване качеството на живот.
• Индивидуални препоръки за хранене;
• Лична подкрепа най-добрите специалистив системата “Slimness Tape”.
• Огромен архив от материали за отслабване и поддържане на резултатите
• Ежедневна мотивация от съмишленици

Онлайн програмата за отслабване, както всички програми на Центъра на д-р Гаврилов, от 2015 г. насам, включва технологии на функционалната медицина (IFM, САЩ), възстановяване на мозъчната дейност (Amen Clinics, САЩ) и е ефективна алтернатива за тези, които не могат да посещават нашия център или просто искат да спестят времето си.

Ти просто ядеш грешно нещо Михаил Алексеевич Гаврилов

Програма за отслабване по метода на д-р Гаврилов

Основен пълен работен дендобре (обучение + годишна поддръжка)

Програмата е създадена за тези, които отчаяно искат да намерят нормално теглос помощта на хапчета, строги диети и изтощителни физическа дейност, за тези, които са опитали всичко, за да отслабнат и не са получили желания резултат.

Програмата не използва лични мнения или опит на отделни лица. Тя се основава на международните стандарти за отслабване и принципите на основаната на доказателства медицина. Програмата е лесна за използване, ефективна и безопасна.

Годишната подкрепа от най-добрите специалисти в Русия и страните от ОНД гарантира постигането и поддържането на резултатите.

Формат на годишната програма:

1. Диагностика:

психодиагностика,

анализ на количествения телесен състав, антропометрия,

анализ на собствената антиоксидантна защита**,

кръвни изследвания (клинични, биохимични)*.

2. Психофизиологичен интензив - 4 дни, 5 часа.

3. Обширен консултативен преглед* - консултации с терапевт, ендокринолог, дерматокозметолог, хиропрактик-остеопат, физиотерапевт или специалист по корекция на фигурата.

4. Контролна среща с групата след месец - обобщаване на резултатите от първия месец.

5. Интернет поддръжка от специалиста, провел интензивния курс за един месец в уникален Личен акаунт, който разполага с пълен набор от инструменти за развитие на умения за ново хранително поведение.

6. Безплатна поддръжка и обучителни уебинари за клиенти, както и контролни срещи - уебинари.

7. Безплатни групови консултации (1–4 пъти месечно).

8. Седмици за профилактика на наднорменото тегло* (2–4 пъти годишно) - диагностика на количествения състав на тялото, психодиагностика, индивидуални консултациилекари и психолози.

* Услугите се предоставят само в центрове с медицински лиценз.

** Услугата се предоставя само в московския център на д-р Гаврилов.

Средна скорост на загуба на тегло(зависи от първоначалното тегло, височина, възраст, здравословно състояние, физическа дейности изпълнение на препоръките):

Първият месец - жени - 4–8 кг (+2 кг), мъже - 6–10 кг (+2 кг).

Следващите месеци до постигане на желания резултат - жени - 2-4 кг (+1 кг), мъже - 3-5 кг (+1 кг).

Методи, използвани в програмата

Използват се над тридесет техники и методи. Те могат да бъдат разделени на психологически, включително използване на интернет, психофизиологични и медицински. Всички са одобрени за употреба от Министерството на здравеопазването на Руската федерация. Много от тях са защитени с патенти и сертификати за авторски права.

Програмата на пълно работно време ви позволява систематично да настроите тялото си за отслабване, да повишите мотивацията, да създадете ефективни цели за постигане на резултати, да увеличите скоростта на метаболитните процеси, да се научите да се храните рационално, да създадете стабилни рефлекси, които могат да осигурят пълна ситост в процеса да отслабнете, да възстановите здравето си, да отслабнете успешно и най-важното, да се научите да поддържате постигнатите резултати

Програмата не използва: химикализа „обезсърчаване” на апетита, тежка физическа активност, строги диети, гладуване и кодиране.

www.doctororgavrilov.ru

8-800-200-74-84 (многоканален телефонен номер на федералния кол център)

ОТСЛАБВАНЕ В ИНТЕРНЕТ

Онлайн курс

Онлайн курсът е пълна програма за отслабване, която може да бъде завършена онлайн.

Форматът на курса е 4 дни, по 3–4 часа всеки плюс контролен урок (1,5–3 часа). По това време видео уроците са включени директно с помощта на интернет телевизия и самостоятелна работавъв вашия личен акаунт.

Онлайн курсът е оборудван с набор от електронни методически ръководства, включително основни обяснения за психологически препоръки, принципи на рационално хранене, таблица с калории, пример за хранителен дневник, принципи за изчисляване на сложни ястия, меню за първата седмица, препоръки за попълване на дефицита на витамини, минерали и микроелементи, нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт, имунната система, възстановяване на психо-емоционалното състояние в процеса на отслабване и много други.

Уникалните технологии, както и образователните кинезиологични упражнения, използвани в онлайн курса, допринасят за бързото развитие на нови умения за хранително поведение, което му позволява да бъде пълноценен психофизиологичен „симулатор“ за създаване на хармония.

Технологията за блокиране на желанието за висококалорични храни, която е собствена разработка на Център „Д-р Гаврилов“, помага за ефективно намаляване на биологичната хранителна зависимост, която се наблюдава при 50% от хората с наднормено тегло и затлъстяване.

Интернет обучение (ново)

Нов формат на обучение (4 дни от 4,5–5 часа плюс контролна среща за един месец плюс интернет поддръжка за един месец), който се провежда с помощта на уебинарна технология по определен график. Комуникация на живо между групата и водещите, развитие на нови умения за хранително поведение, обмяна на опит, групова подкрепа в Клуба на д-р Гаврилов (специален проект).

Интернет обучението се провежда от водещи специалисти на Централната детска къща - психотерапевти и клинични психолози, притежаващи сертификати за интернет консултанти.

Видео курс за отслабване

Видео курсът е пълна програма за отслабване, която може да се изпълнява както у дома, така и на почивка. Всичко, от което се нуждаете, е DVD плейър и телевизор, или система за домашно кино, или компютър с функция за гледане на DVD.

Формат: 4 дни по два часа. Видеокурсът е оборудван с набор от учебни помагала, включително основни обяснения на психологически препоръки, принципи на рационално хранене, калорична таблица, пример за хранителен дневник, меню за първата седмица и много други.

Онлайн курсът и видео курсът се провеждат директно от автора на метода, психотерапевт, Ph.D. Гаврилов Михаил Алексеевич.

Предоставя се безплатна интернет поддръжка от най-добрите специалисти на центъра за един месец.

www.doctoragavrilov.com

www.shop.doctoragavrilov.ru

http://:club.doctoragavrilov.ru

Международната медицинска и психологическа асоциация „Център на д-р Гаврилов” в момента има над 65 предприятия, работещи по единна съгласувана методика в Русия и страните от ОНД. телефонен номер на федерален кол център 8-800-200-84-74

Светлана Маркова

Красота - как скъпоценен камък: колкото по-просто е, толкова по-ценно е!

Съдържание

Това е известен диетолог, който придоби популярност благодарение на разработената система за хранене. Диетата на д-р Гаврилов е специален метод за отслабване с някои ограничения на продуктите в менюто, които значително влияят на процеса на отслабване. Програмата е оригинална, можете да намерите центъра на д-р Гаврилов в Санкт Петербург, Москва и други градове по света. Търсенето на тази диета се дължи на висока ефективности положителни резултати.

Каква е диетата на д-р Гаврилов

Техниката се основава не само на коригиране на менюто, но и на способността да контролирате желанията си. Диетата на Гаврилов включва психологически аспект, помага да се отървете от наднорменото тегло без глад, детето се научава да яде здравословна храна, да не преяжда и да яде малки порции. Всички продукти, необходими за диетичното меню, могат да бъдат закупени без проблеми във всеки супермаркет. Промяната на цялата хранителна система по метода на Гаврилов ще ви предпази от възстановяване на загубените килограми.

Същността на диетата

Човек, който реши да свали излишните килограми, трябва не само да промени диетата си, но и да разбере как работи диетата на д-р Гаврилов. Само чрез разбиране на същността човекът, който отслабва, ще започне да отслабва бързо и активно. За тези, които не могат да се свържат директно с центъра, е създаден клубът на д-р Гаврилов. Това е сайт в Интернет, където можете да се запишете за курс и да го завършите сами. В помощ на всички потребители е разработена Лентата за стройност на д-р Гаврилов – инструмент, който ще Ви преведе през всички етапи на отслабването. Програмата на лекаря подчертава следните стъпки:

Един от най-важните моментидиети - пълен медицински преглед, идентифициране на патологии, които биха могли да причинят наддаване на тегло. Ако се открият симптоми, те се лекуват с помощта на превантивна и функционална медицина. Лекарствата не се използват специално, защото човешкото тяло е „запушено“ вредни вещества, а лекарствата могат да влошат това състояние.

След лечение на тялото започва лечение на духа, психофизиологично обучение се използва, за да помогне на пациентите да разберат себе си, да се справят със страховете си, които на подсъзнателно ниво стават причина за преяждане и затлъстяване. След това започват да прилагат методи, насочени към отърваване от пристрастяването към храната. Всичко това спомага за оптимизирането и активирането на естествените процеси в човешкото тяло, създавайки оптимални условия за работата на всички системи.

Според метода на Гаврилов, клиентът губи по-голямата част от теглото на втория етап, а задачата на 3-ти е да консолидира постигнатия резултат. Персоналът на клиниката провежда постоянно обучение, което има за цел да убеди пациента, че бъдещето му зависи от неговата воля и външен вид. Методът се основава на подсилване на думи с положителни (човекът е създал семейство, получил е желаната позиция) и отрицателни резултати в сравнение.

Методът на д-р Гаврилов за отслабване

Диетата по тази схема има голяма сума положителна обратна връзка. Методът за отслабване на д-р Гаврилов е система за хранене, която ви позволява да постигнете бързи резултати без сериозни диетични ограничения. Диетата ще доведе до желаните резултати само при стриктно спазване на основните правила:

1. Трябва да ядете малки порции по време и след диетата, винаги по едно и също време.
2. Един от основните аспекти е психологическата нагласа; само наличието на ясна цел ще ви помогне да отслабнете и да получите красиво и здраво тяло.
3. Д-р Гаврилова препоръчва минимизиране или пълно избягване на консумацията на сладкиши, пушени храни, бързо хранене и мазни храни.
4. Диетата трябва да включва храни, богати на витамини: сирене, зърнени храни, зърнени храни и трици, риба, кисело мляко.
5. Трябва да пиете много вода.
6. В диетата на Гаврилов основното място заемат плодовете (с изключение на бананите) и суровите зеленчуци.

Психологическа нагласа за отслабване

Важен етап при спазването на диетата на д-р Гаврилов е осъзнаването на вашето желание и проблеми по пътя към отслабването. Авторът твърди, че мисленето за отслабване е основната задача за човек; това трябва да бъде титанична, упорита работа върху себе си. Диетата на д-р Гаврилов предоставя основните стъпки по пътя към отслабването:

1. Не можете да отлагате началото на отслабването, човек трябва да разбере, че трябва да започне да отслабва точно сега, трябва да го иска.
2. Твърда увереност в успеха; не можете да отидете на диета с мисълта, че нещо няма да се получи. Вземете този процес сериозно и отговорно и всичко определено ще се получи.
3. Пациентът трябва да осъзнае къде започва чувството на глад и къде е необходимостта на емоционално ниво да „заглуши“ друг проблем с храната.

Основните принципи на диетата

Методът на д-р Гаврилов за отслабване се основава, според автора, на правилното мислене. Много култури по света твърдят, че мислите са материални, така че е важно да се отървете от неконструктивните мисли и да ги замените с положителни. Това не е лесно да се направи, така че човек, преди да премине на диета, трябва да се подготви добре психически. Основните правила за отслабване по метода на Гаврилов съдържат следните аспекти:

• контрол над всички собствени желаниякоито се отнасят до храната;
• премахване на навика за преяждане;
• осъзнаване и контрол на понятията „желание“, „глад“, „тегло“;
• визуализация на целите;
• обработка на придобитите знания и прилагането им в практиката.

Списък на забранени и разрешени продукти

Списъкът с ограничения за тази техника е толкова кратък, че много хора първоначално са изненадани. Няма да ви се налага да гладувате или да страдате от недохранване; нищо не застрашава здравето на стомаха и червата ви. Всички продукти, които трябва да бъдат изключени, могат лесно да бъдат заменени със здравословни и необходими. Диетата на д-р Гаврилов съдържа следните забранени диетични храни:

• масло;
• хляб с наденица, сирене, масло;
• печива: кроасани, кифлички, хляб;
• рибни консерви (особено цаца в домати);
• всички видове бързо хранене: пържени пайове, хамбургери, чийзбургери и др.;
• карамели, близалки;
• картофи (с изключение на печени без масло).

Въпросната диета позволява и предполага увеличаване на количеството на следните продукти:

• плодове (с изключение на банани);
• твърди сирена;
• трици;
• пресни, варени, пюрирани зеленчуци;
• натурални сокове;
• нискомаслени плодови кисели млека;
• каша: пшеница, овесена каша, царевица, перлен ечемик;
• негазирана минерална вода;
• постна риба (с изключение на рибни консерви).

Диетичното меню на доктор Гаврилов

Храненето според системата на автора е пълноценно, балансирано и ви помага да отслабнете с удоволствие. Менюто за всеки ден се съставя с изчисляване на калориите, с изключение на вредни храни. Приблизителна диетаза един ден изглежда така:

1. Закуска - кафе с мляко, зърнени храни с мляко с плодове и плодове.
2. Първата закуска е чай с мляко, парче сирене.
3. Обяд - пригответе зеленчукова супа, можете да ядете печени картофи без масло, извара;
4. Втора закуска – сок, плодова/зеленчукова салата;
5. Вечеря - варена/задушена риба, зеленчукова яхния;
6. Трета закуска – кефир/кисело мляко.

Нискокалорични рецепти за отслабване

Вкусната и здравословна храна ви помага да постигнете желания резултат по-бързо. Диетични ястияне е задължително да са безвкусни, можете да ги ядете на диетата на Гаврилов голям бройпродукти, които правят отлични гарнитури и салати. Можете да готвите:

Зеленчукова яхния

• цветен, бяло зеленастъргвам;
• нарежете на ситно тиквичките, чушките, морковите, лука, доматите (общо 1 бр.);
• накълцайте зелените;
• смесете всички съставки в тенджера, след това добавете малко вода, черен пипер, сол, дафинов листи оставете да къкри 60 минути на слаб огън.

Извара и печени картофи

• Нарежете на ситно 5-6 картофа;
• изсипете върху тях 2 пакета настъргана извара;
• добавете подправки на вкус;
• намажете формата, наредете картофи на няколко слоя, след това извара и покрийте с фолио отгоре;
• Ястието трябва да се пече на 185 градуса за 35 минути.

Бери кисело мляко

• Смесете половин литър нискомаслен кефир с половин пакет заквасена сметана;
• добавете плодове на вкус;
• разбийте с миксер.

Плюсове и минуси на диетата

Често срещана грешка, която хората правят, когато искат да отслабнат, е строгото ограничаване на храната. Диетата на Михаил Гаврилов е изградена върху укрепване на желанието на човек да отслабне, да се подобри външен вид. Следва отхвърлянето на малък списък от вредни продукти, замяната им с по-здравословни варианти. Диетата на Гаврилов предпазва човек от преяждане, което засяга всички системи на тялото и помага за загуба на килограми. Лекарят отбелязва, че задачата не е да се ограничи количеството на храната, а да се коригира нейното качество, да се промени мисленето, емоционалното състояние на пациента, отношението към себе си и храната.

Няма методи или диети, които да нямат никакви недостатъци. Недостатъкът на схемата на Гаврилов е, че е изключително трудно да се справим в първите етапи без външна помощ от специалисти. Те трябва да извършват работа, която ще помогне на човек да тръгне по правилния път. Но след това пациентът може да продължи да отслабва у дома без никакви проблеми, на официалния уебсайт чрез Лична зонаМожете да проследявате напредъка си и етапите на диетата.

Колко струва да отслабнете в клиниката на д-р Гаврилов?

Ако решите да използвате уебсайта на компанията, тогава „lenta“ (услуга) или клуб на съмишленици е на разположение за вас напълно безплатно. Ако искате да вземете пълен курс, тогава цената на отслабването с д-р Гаврилов ще зависи от много фактори, например броят на избраните обучения, здравословното състояние (необходимостта от допълнителни процедури) се взема предвид. Клиниката предлага специални курсове, които включват пътувания до курорти и курсове за обучение за една седмица в 5-звездни хотели.

Диетата на Гаврилов стана популярна благодарение на програмата на STB „Доктор Борментал“. Всъщност това може да се нарече условно диета; това е хранителна система. Михаил Алексеевич Гаврилов, д-р, психотерапевт и диетолог, работи дълго време в център за отслабване (центърът предоставя услуги за нормализиране на теглото с помощта на психологически тренинги). Той прегледа много техники за отслабване и разработи своя собствена система за борба с наднорменото тегло. Неговата първоначална специализация е борбата със зависимостите, така че основният подход за борба с наднорменото тегло по неговия метод е премахването на психологическите причини за наднорменото тегло.

Основни принципи на диетата на д-р Гаврилов

Всеки, който се свърже с центъра на д-р Гаврилов, получава индивидуален подход. Първата и най-важна стъпка е развитието на самоконтрол и психологическа мотивация за отслабване. Без това по-нататъшната работа е невъзможна.

Диетата на д-р Гаврилов изключва гладуване и строги диети, лекарства за намаляване на апетита и кодиране. Най-важната задача е да разберете психологически причининездравословно хранително поведение и преминете към здравословно хранене. Следователно е невъзможно да се мине без съзнателното участие на самия пациент; техниката не предлага никакво готово „чудо на сребърен поднос“.

Първо, пациентът се подлага на медицински преглед: физиология, метаболизъм, антропометрия, кръвни изследвания и киселинно-базов баланс на тялото.

След това се извършва психодиагностика, определят се психологическите причини за преяждане. Има три основни вида хранителни разстройства:

• емоционално хранително поведение;
• външно хранително поведение;
• ограничаващо хранително поведение.

Емоционалните разстройства са просто „изземване“ на проблеми. Среща се при 60% от пациентите. Стимулът за хранене не е гладът, а емоционалният дискомфорт (стрес, самота, безпокойство). Този тип е разделен на два подтипа: компулсивно преяждане и нарушаване на дневния режим („синдром на нощно хранене“). Компулсивното преяждане се възпитава в детството, в семейства, където основната функция на майката се счита за „обличане и хранене“. Синдромът на нощното хранене се изразява в намален апетит сутрин и повишен апетит през нощта. Свързва се с нарушения на дневния режим и недостатъчен сън.

Външните нарушения са стимулиране на апетита не поради вътрешни физиологични процеси, а от външни причини: реклама по телевизията, витрина на магазин за бонбони, празнична масаи храна за компания. Човек приема храна винаги, когато е на разположение и не контролира ситостта.

Рестриктивните нарушения са резултат от страст към строги диети, сривове и чувство за вина. Крайната му степен е диетична депресия.

Как да се справим с тях?

• Повишете самочувствието и превключете вниманието си към други начини за повишаване на настроението в първия случай, както и спете достатъчно и преминете към дробни хранения- В първия случай.
• Научете се да слушате тялото си и да си задавате навреме въпроса „наистина ли съм гладен или храната ме хипнотизира“ - във втория случай.
• И разбира се, преминете към здравословна диета постепенно, без да се отказвате от любимите си храни (в разумни граници), никога не се укорявайте за излишната торта и най-важното, включете я в диетата си здравословни хрании се научете да им се наслаждавате, да ядете по-бавно и да не се разсейвате, докато ядете - в третия случай.

Всъщност обучението за борба с хранителните разстройства е основната работа с пациентите в център "Гаврилов". В допълнение, центърът предлага редица услуги, които могат да бъдат намерени във всеки център за медицинска козметика: мезотерапия, масаж, лимфен дренаж, обвивки и други процедури за грижа за кожата и тялото.

Що се отнася до физически упражнения– не се очакват специални комплекси за отслабване според центъра, достатъчна е разумна физическа активност, например ежедневна разходка или сутрешна загрявка;

Центърът предлага и програма за пациенти с захарен диабеткоито са с наднормено тегло. Това включва наблюдение от ендокринолог, изготвяне на индивидуално меню според диетата и тренировъчната програма на Гаврилов.

Диета на Гаврилов: меню за седмицата

Диетата на д-р Гаврилов включва цял набор от техники и диети. Тези диети можем да наречем условно, те са списък от продукти, които трябва да бъдат заменени с други продукти. Това не означава, че не трябва да ги ядете, особено ако сте имали негативен опит със строги диети и имате външно хранително разстройство. Това означава, че трябва да отучите тялото си да обича хамбургери и да го научите да обича, например, задушено месо със зеленчуци. Научете се да се наслаждавате на билков чай ​​без захар и забравете за колата. И така, списъкът с продукти, които според диетата на Гаврилов трябва да се добавят към менюто:

• зеленчуци и плодове, поне 6 порции на ден, с изключение на банани (една порция е приблизително колкото средна ябълка);
• мляко и млечни продукти с всякакво съдържание на мазнини (с изключение на масло, ограничете го);
• пресни сокове;
• вода във всякакви количества;
• каша (овесена каша, царевица, елда, перлен ечемик, пшеница, ориз);
• трици, овесени ядки;
• риба (с изключение на консерви).

Предпочитания за готвене: варени, задушени, печени, сурови, като цяло, само не пържени в масло.

• бързо хранене и сладки газирани напитки (бургери, пържени картофи, кола);
• сандвичи както обикновено (с масло, наденица, сирене и корейски моркови);
• хляб, хлебчета, сладкиши, торти, сладки, кроасани, понички;
• масло;
• картофи като цяло и особено пържени;
• консерви, особено риба.

Що се отнася до диетичното меню на Гаврилов за седмицата, то се съставя индивидуално, от самия пациент, въз основа на препоръките, получени в центъра. След завършване на психологическо обучение специалистите на центъра изчисляват броя на калориите на ден и помагат да се състави меню и да се води дневник на калориите. Психологическа помощи преходът към здравословна диета - това е всичко, което е диетата на Гаврилов.