अपने होठों को अंदर से काटने से खुद को कैसे छुड़ाएं। अगर आप अपने होठों को अंदर से कुतरते हैं तो क्या होता है

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हैलो, मेरी प्यारी लड़कियों!) इस लेख में मैंने आपको यह बताने का फैसला किया है कि अपने नाखून और होंठ काटने की आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

हम सभी जानते हैं कि यह एक बुरी, हानिकारक, बदसूरत आदत है, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि दांत काम करते समय दिमाग बंद हो जाता है ... और इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है।

हम अपने नाखून और होंठ क्यों काटते हैं?

ऐसी मान्यता है कि अगर कोई व्यक्ति अपने नाखून काटता है या लगातार अपने होंठ काटता है, तो इसका मतलब है कि वह निश्चित रूप से किसी से नाराज है। ऐसी स्थिति हर बार नहीं होती है।

हालांकि, लगातार खुद को खाने की इच्छा खरोंच से नहीं पैदा होती है। यह हमारा है कुछ उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया .

लड़कियां अपने नाखून क्यों काटती हैं, यह आदत कहां से आती है?

शायद मजबूत भावना, क्रोध, भय, किसी समस्या को हल करने का तरीका नहीं जानना, किसी विशेष स्थिति में कैसे कार्य करना है, चिंता, चिंता या आत्म-संदेह की भावनाएं, जीवन से असंतोष, तनाव की भावनाएं, जलन, या अच्छे के लिए कोई उत्तेजना या गलत कारणों से आपने पहली बार अपने नाखूनों या होंठों की त्वचा का स्वाद चखा है।

एक स्थिर मानस वाले लोग, जिन्हें विशेष समस्याएं और सुस्त अनुभव नहीं होते हैं, वे अपने नाखून नहीं काटते हैं और अपने होंठ नहीं काटते हैं।

पुरुषों से ज्यादा भावुक हम लड़कियां इस आदत की चपेट में ज्यादा आती हैं।

इसके अलावा, अनुभवों की प्रतिक्रिया अलग हो सकती है: किसी की तंत्रिका मरोड़ती है (सबसे अधिक बार यह एक आंख, एक होंठ है, और ऐसा भी होता है कि तंत्रिका पूरी तरह से अप्रत्याशित जगह पर चिकोटी काटने लगती है), कोई अपने बालों को चबाता है, कोई लगातार इसे घुमाता है उनके हाथों में कुछ वस्तुएं, टाई और तार खोलती हैं, उनके मुंह में पेंसिल और पेन चिपकाती हैं, कोई लगातार उनकी नाक को छूता है, कोई उनके गाल मुंह या जीभ के अंदर चबाता है ... आप बहुत लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकते हैं।

और अपने नाखूनों और होंठों को काटना शायद किसी प्रकार के आंतरिक तनाव के लिए सबसे आम प्रतिक्रियाओं में से एक है।

आप अपने नाखून और होंठ क्यों नहीं काट सकते?

आपके पैरों पर, वैसे, इसके लायक भी नहीं है) हमारे लिए, लड़कियों के रूप में, ऐसी आदतों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, tk। वे एक स्त्री और आत्मविश्वासी लड़की की हमारी छवि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं () .

ऐसा प्रतीत होता है - एक तिपहिया: ठीक है, उसने एक कील को कुतर दिया, जबकि कोई नहीं देखता, तो क्या ... ठीक है, हाँ, लेकिन इससे नाखून डरावने हैं! और जब आपके होंठ काटे जाते हैं, तो आप इसे भी देख सकते हैं, चाहे आप इसे ग्लॉस और लिपस्टिक से छिपाने की कितनी भी कोशिश कर लें।

इससे भी बुरी बात यह है कि आदतें नृशंस कार्य हैं जो कभी-कभी हम अनजाने में करते हैं।

आप एक रेस्तरां में एक आदमी के साथ बैठते हैं, मेनू पढ़ते हैं, अपने होंठ चबाते हैं और इसे नोटिस नहीं करते हैं। या एक साथ एक फिल्म देखें, और आप अपनी उंगली अपने मुंह में डालते हैं और एक गिलहरी की तरह: "Ts-ts-ts-ts-ts" - और केवल आप ही जानते हैं कि काटे गए नाखून के टुकड़ों का क्या होता है: आप उन्हें खाते हैं या उन्हें कहीं बाहर थूक दो। और आदमी केवल इसके बारे में अनुमान लगा सकता है। यह बहुत अच्छा नहीं लगता है, और यह और भी बुरा लगता है।

कुल मिलाकर, मैंने इन बुरी आदतों के तीन नुकसान गिनाए:

उपस्थिति के लिए माइनस (बदसूरत मैनीक्योर, अनचाहे होंठ)
दूसरों के द्वारा आपकी धारणा बिगड़ जाती है
आपका आत्मविश्वास कम हो जाता है (मैं शर्त लगाता हूं, जब आपके नाखून काटे जाते हैं, तो क्या आप अपने हाथों को चुटकी बजाते हैं? यह कम से कम है ...)

इसलिए ऐसी आदतों से छुटकारा पाना आवश्यक, आवश्यक और एक बार फिर आवश्यक है। और किसी भी मामले में आपको अपने आप को इस विचार में शामिल नहीं करना चाहिए कि कोई इस पर ध्यान नहीं देता है।

लेकिन ठीक है, तुम इसे मेरे बिना समझते हो। मैं आपको अपनी कहानी का एक अंश बताता हूं, जो आसानी से उपयोगी सिफारिशों में बदल जाता है।

मेरा आत्म-कुतरने का अनुभव

हमेशा की तरह, मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, और मुझे पता है कि यह कितना मुश्किल है, क्योंकि मैं खुद शब्द के शाब्दिक अर्थ में आत्म-आलोचना में लगा हुआ था।

बेशक, मैं लंबे समय से समझ गया हूं कि मेरे नाखून और होंठ काटना हानिकारक है, और एक से अधिक बार मैंने सोचा कि कैसे कम से कम अपने नाखूनों को काटना बंद कर दूं (किसी कारण से उन्होंने मुझे बदसूरत होंठों से ज्यादा परेशान किया)। लेकिन यह मुश्किल था, और मैं इस आदत में बार-बार लौट आया जब तक कि मैंने एक और लड़की (यह स्कूल के अंत में थी) को नहीं देखा, जो उसी समस्या से पीड़ित थी।

खैर, हालांकि "मैं कैसे पीड़ित" ... बल्कि, पाठ के बीच में निस्वार्थ भाव से उसके होंठ खाने का आनंद लिया। मैंने सीधे देखा कि कैसे होठों से त्वचा की धारियाँ फटी और मुँह की गहराई में गायब हो गईं ... नज़ारा सुखद नहीं था, और मुझे यकीन है कि उस समय उसे समझ नहीं आया कि क्या हो रहा है।

तब मैंने दृढ़ता से एक बार और हमेशा के लिए ऐसा करना बंद करने का फैसला किया। क्योंकि यह बदसूरत है। क्योंकि मैं स्त्री और अच्छी तरह से तैयार होना चाहता था, और मेरे नाखून और होंठ काटने की दुर्भावनापूर्ण आदत ने मेरी इच्छा को मूर्त रूप देने में योगदान नहीं दिया, बल्कि इसके विपरीत - सभी प्रयासों में हस्तक्षेप किया और कुछ भी नहीं किया।

एक मिनट की प्रेरणा एक बुरी आदत के खिलाफ

आप कितनी भी खूबसूरत दिखें, आप कितनी भी खूबसूरत क्यों न हों, आप कितने ही शानदार और स्टाइलिश कपड़े क्यों न पहनें, आपके नाखूनों और होंठों की स्थिति लोगों को बताएगी: आपके साथ कुछ गलत है .

यहां तक कि अगर आप अपने नाखूनों और होंठों को केवल शानदार अलगाव में कुशलता से छिपाते और काटते हैं, तो उनकी उपस्थिति आपको दूर कर देगी ()। और बाकी मनोविज्ञान है। जैसा कि मैंने पहले ही कहा: एक आदमी यह नहीं समझ सकता है कि उसे वास्तव में क्या डर है, लेकिन उसका अवचेतन मन आपके होंठों और नाखूनों की स्थिति को नोटिस करेगा और उनका विश्लेषण करेगा, उन्हें संदिग्ध और अवांछनीय के रूप में परिभाषित करेगा।

बेशक, काटे हुए होंठ या नाखून आपके प्रियजन के लिए आपको डंप करने का कारण नहीं हैं (), और यहां तक कि एक लड़के के लिए यह भी एक कारण नहीं है कि वह आपको रोमांटिक संबंध शुरू करने का सुझाव न दे। हालांकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है कि एक व्यक्ति चाहता है कि उसका साथी कम से कम सार्वजनिक रूप से खुद से व्यवहार करे।

आप शायद इसे पसंद नहीं करेंगे यदि आपका प्रेमी सार्वजनिक रूप से अपनी गांड खुजला रहा हो या अपने दाँत उठा रहा हो? या नाक में? आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि अपने नाखून और होंठ चबाना उपरोक्त से कम बुरा है और कम बदसूरत या कम प्रतिकूल दिखता है।

लेकिन अगर अकेले पुजारियों को खरोंचने से खुद को दूर नहीं किया जाता है, तो काटे गए नाखून और होंठों को देखकर सभी को पता चल जाएगा कि आप क्या कर रहे हैं। और अब आप "अच्छी तरह से तैयार" लड़की कहलाने का नाटक नहीं कर पाएंगे - अगर आप देखें सुंदरता के मामले में .

देखिए: किसी तरह के आंतरिक तनाव के दौरान किसी चीज को कुतरने की आदत शानदार रंग में खिल जाती है।

लेकिन फिर भी अगर आप पहले से ही उस समस्या से निपट चुके हैं, जो चिंता का एक स्रोत थी, जिसने बदले में, आपको अपने नाखून या होंठ काटने शुरू कर दिए, बुरी आदत हमेशा के लिए अपने आप दूर नहीं होगी।

सबसे अधिक संभावना है, अब, किसी भी अनुभव के साथ (जिसके बिना कोई वयस्क जीवन नहीं कर सकता), आप इस आदत पर वापस आ जाएंगे।

क्योंकि सच तो यह है कि आदत एक आदत होती है और आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते। और नाखून चबाना सीखने के लिए, आपको किसी प्रकार के उपकरण, मनोवैज्ञानिक और कभी-कभी सामग्री की आवश्यकता होती है।

अपने नाखून काटने या अपने होंठ काटने की आदत से छुटकारा पाने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं। यह सब घर पर आसानी से किया जा सकता है।

अपने नाखूनों को काटने या अपने होठों को काटने से कैसे रोकें:

इस बात को समझने के लिए पहला कदम है: अपने होठों या नाखूनों को चबाने के माध्यम से, आपका शरीर आपको एक संकेत देता है: इसे समझो, कृपया इसे समझो, अन्यथा मैं घबरा गया हूँ!
दूसरा कदम, जो तार्किक है - बैठ जाओ और विश्लेषण करो कि क्या तुम पर अत्याचार करता है, तुम्हें परेशान करता है, तुम्हें परेशान करता है, तुम्हें चिंतित करता है। एक नियम के रूप में, हर लड़की, मनोवैज्ञानिकों के बिना भी, खुद को स्वीकार करने में सक्षम है कि उसे क्या समस्याएं हैं। ये ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें दूर करने की जरूरत है। बेशक, यह कहना आसान है, लेकिन करना मुश्किल है। हालांकि, हमें इस पर जाने की जरूरत है, और हम किसी भी मामले में कुछ समस्याओं के समाधान पर विचार करेंगे।
जब तक समस्या का समाधान नहीं हो जाता, तब तक अपना ध्यान भटकाना सीखें। हर बार जब आप घबराने लगते हैं (या यदि आपने अभी देखा है कि आपके दांतों में कुछ काटने के लिए खुजली हो रही है) - गतिविधि को उस गतिविधि में बदलने की कोशिश करें जो आपको विचलित कर दे। यह सलाह दी जाती है कि इस गतिविधि में आपके हाथ शामिल हों। और अगर यह संभव नहीं है, तो बस कुछ बहुत ही सुखद याद रखें।
आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें। हर बार जब आप अपने दाँत खुजलाते हैं और कुछ चबाते हैं, तो केवल दो बातें याद रखें: यह बदसूरत है, यह हानिकारक है. और हम सुंदर और स्वस्थ रहना चाहते हैं। एक दृश्य उदाहरण भी बहुत मदद करता है: इंटरनेट पर डरावनी तस्वीरों को देखें, यह कैसा दिखता है और क्या होता है।
बूढ़े दादाजी का तरीका है कि आप अपने नाखूनों को किसी कड़वी चीज से सूँघें। अब वे नाखून काटने के खिलाफ विशेष वार्निश बनाते हैं: एक बार जब आप इसका स्वाद लेते हैं, तो आप इसे और नहीं चाहेंगे। यह वार्निश खरीदें।
मदद करने के लिए अपने लालच को बुलाओ। अपने होठों पर विची से महंगी हाइजीनिक लिपस्टिक लगाएं, नेल एक्सटेंशन करें - आप अपना पैसा खुद नहीं खाना चाहते हैं, है ना?
और एक और महत्वपूर्ण टिप। यदि आपका सामना किसी ऐसी चीज से होता है, जो बुरी आदत से लड़ने के लिए आपकी प्रेरणा को कम से कम अस्थायी रूप से बढ़ा देती है - इसे अपने लिए त्वरित पहुँच में सहेजें। क्या आप परिणामों की डरावनी तस्वीरों से प्रेरित हैं? उन्हें अपने फ़ोन में सहेजें और हर दिन उनकी समीक्षा करें। क्या आप अपनी प्रेमिका के शांत नाखूनों से प्रेरित हैं? उन्हें अक्सर देखें। क्या किसी लेख या वीडियो ने आपको प्रेरित किया? फिर से पढ़ें, संशोधित करें।

और कुछ और बेहतरीन टिप्स के लिए इस वीडियो को देखें जिससे आपको अपने नाखूनों को जल्दी से काटने में मदद मिलेगी।

बहुत से लोगों को अपने होठों को काटने की बुरी आदत होती है। कुछ के लिए, इस तरह की क्रिया शांत करने में मदद करती है, जबकि अन्य होंठों पर खुरदरी त्वचा को हटाते हैं।

आदत के उभरने के कारण

होंठ काटने की बुरी आदत यूं ही नजर नहीं आती। यह किसी भी उम्र में बन सकता है, लेकिन यह आमतौर पर बचपन और किशोरावस्था की अवधि होती है। ज्यादातर मामलों में, आदत मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बात करती है।

आदत के मुख्य कारण:

माता-पिता के ध्यान की कमी। बच्चे को माता-पिता से थोड़ा प्यार मिलता है। उसे माँ के आलिंगन, चुंबन, प्रशंसा की आवश्यकता है। उसके परिवार के साथ उसके खराब संबंध हैं। प्यार और स्नेह के बजाय, उसे आमतौर पर बुरे व्यवहार और कलह के लिए दंडित किया जाता है। ऐसे मामलों में, बच्चा अनजाने में अपने होठों को थोड़ा सा काटने लगता है, और अपने गालों को अंदर से कुतर भी सकता है। कुछ समय बाद यह बेहोशी की हरकत आदत में बदल जाती है।
नकारात्मक भावनाएं। वयस्क अपने होठों या गालों को तब काटते हैं जब वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। कुछ हिस्टेरिकल हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो भावनात्मक परेशानी से छुटकारा पाने की उम्मीद में चुपचाप अपने गालों को काटते हैं। काम पर तनाव होने पर आदत खुद को प्रकट कर सकती है। व्यक्ति इस स्थिति पर भावनात्मक रूप से बहुत अधिक प्रतिक्रिया करता है। वह बार-बार होने वाली चिंता से दब जाता है और शांत होने के लिए अपने होठों और गालों को काटता है। इस तरह, वह दर्द देता है, जल्दी से अपने होश में लाना चाहता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति हंसते हुए भी अपना गाल काट लेता है।
रूखी त्वचा से छुटकारा पाने की इच्छा। सर्द मौसम या तेज हवाओं में होंठ फटने लगते हैं। उनकी सतह खुरदरी हो जाती है, त्वचा फट जाती है। यह कुछ असुविधा पैदा करता है। नतीजतन, कुछ लोग परतदार पपड़ी को चबाते हैं।

एक और कारण जब वे गाल के अंदर से काटते हैं तो यह है कि एक व्यक्ति विचार में है। यह सरल क्रिया उसे समस्या पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान न खोने में मदद करती है। सभी महत्वपूर्ण प्रश्नों पर विचार करने के बाद, कार्रवाई रुक जाती है।

अगर बच्चे का बचपन अच्छा, लापरवाह होता तो उसे गाल काटने की बुरी आदत नहीं होती। अन्यथा, आपको पहले यह पता लगाना चाहिए कि यह विकार किस कारण से बना था, और बाद में इसे समाप्त करने का प्रयास करें।

परिणाम

होंठ काटने से संकेत मिलता है कि एक व्यक्ति बहुत चिंतित, चिंतित, तनावग्रस्त या अन्य अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव कर रहा है। उसे छोटे-छोटे घाव हो जाते हैं। होंठ सूजने लगते हैं, और यह इस तथ्य से भरा होता है कि वे मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों, ठंडे और गर्म पानी पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं। यह बहुत भारी फटे होंठों की एक अप्रिय भावना पैदा करता है।

एक और नकारात्मक परिणाम संक्रमण के अनुबंध की संभावना है। माइक्रोरैन बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल हैं जो त्वचा की सूजन का कारण बनते हैं। नतीजतन, विभिन्न रोग बन सकते हैं और सक्रिय रूप से विकसित हो सकते हैं, उनमें से एक चीलाइटिस है: एक बदसूरत दाद दिखाई देता है, जो होंठ और चेहरे की उपस्थिति को भी खराब करता है।

लड़कियों के लिए काटे हुए होंठ होंठों की अत्यधिक लाल सीमा के कारण लिपस्टिक लगाने में असमर्थता है। प्रसाधन सामग्री एक असमान परत में लेट जाएगी और बदसूरत दरारों को और बढ़ा देगी। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनकी व्यावसायिक गतिविधियों में लोगों के साथ संचार शामिल है।

सुधार

होंठ काटने की आदत से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन वास्तविक है। इसमें 10-40 दिन लगेंगे।

सबसे पहले आपको इस आदत के कारण का पता लगाना होगा। आपको अपनी बात सुनने की जरूरत है, अपने व्यवहार पर ध्यान देने की जरूरत है। आप देखेंगे कि आप किन परिस्थितियों में अपने होठों को काटने लगते हैं। आपको अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करने की जरूरत है और इस तरह के जोड़तोड़ नहीं करने चाहिए।

अपने कार्यों और भावनाओं को भी नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है। मजबूत भावनात्मक विस्फोट के क्षणों में और जब विचारशील हो, तो अपने आप को अपने होठों को काटने से रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि इस लत के परिणाम क्या हैं: सूजन, दरारें, होठों पर जलन।

№	विधि का नाम	विवरण
1	शांत जीवन शैली।	जितना हो सके तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक भावनाएं प्रबल हों। अगर इससे बचा नहीं जा सकता है, तो तनाव को सुखद तरीके से दूर करना सीखें। आप आरामदेह मालिश के लिए जा सकते हैं, स्पा उपचार के लिए जा सकते हैं। घर पर अरोमाथेरेपी और कलर थेरेपी करना सुविधाजनक है। कभी-कभी गर्म पानी के साथ एक नियमित बाथरूम मदद करेगा।
2	किसी समस्या पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए इनाम।	किसी भी सफलता के लिए आपको खुद को पुरस्कृत करने की जरूरत है, खासकर तब जब आप किसी बुरी आदत से लड़ रहे हों। अपने आप को एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें जिसके लिए आपको समस्या पर काबू पाने की दिशा में एक निश्चित कदम उठाने की आवश्यकता है। यदि आप बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, तो अपने आप को कुछ सुखद के साथ पुरस्कृत करें - सिनेमा, कैफे, आदि में जाना।
3	सही देखभाल।	यदि त्वचा के काटे जाने का कारण अत्यधिक शुष्क होंठ हैं, तो एक मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक लिप बाम खरीदने की सलाह दी जाती है। यह रात में, बाहर जाने से पहले (विशेषकर सर्दियों में या जब मौसम हवा का होता है) या किसी अन्य सुविधाजनक समय पर लगाया जाता है, और लिपस्टिक के साथ होंठों को पेंट करने से पहले एक बाम का भी उपयोग किया जाता है ताकि दरारें कम ध्यान देने योग्य हों।
4	विटामिन लेना।	अगर आपके होठों को काटने की आदत विटामिन की कमी के कारण होती है, तो आपको विटामिन का एक कोर्स पीने की जरूरत है। विटामिन ए, ई और समूह बी की मात्रा बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि सर्दियों में विटामिन की कमी होती है, तो आपको अपने दैनिक आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है। कद्दू, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, शिमला मिर्च में विटामिन ए पाया जाता है। पालक, अंडे, बादाम, सोयाबीन, मटर में विटामिन ई मौजूद होता है। पोर्क और बीन्स में बी विटामिन पाए जाते हैं।
5	शामक।	यदि होंठ काटने का कारण मनोवैज्ञानिक तनाव है तो ऐसी दवाएं मदद करेंगी। सबसे लोकप्रिय साधनों में "उस्पोकॉइन", "वेलेरियन", "फिटोस्ड", "पर्सन-फोर्ट", "नोवो-पासिट", "कोरवालोल", आदि हैं। लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा खरीदना अवांछनीय है। याद रखें, स्व-दवा खतरनाक हो सकती है!
6	एक सफलता डायरी रखें।	यह विधि न केवल बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि आत्म-सम्मान भी बढ़ाएगी, मनोदशा में सुधार करेगी और लक्ष्यों को प्राप्त करना सिखाएगी। हर दिन, आपको अपने लिए एक विशिष्ट कार्य निर्धारित करने और दिन के अंत में परिणामों को एक डायरी में लिखने की आवश्यकता होती है। नोट्स के अलावा, आप होठों की एक तस्वीर ले सकते हैं और संलग्न कर सकते हैं।
7	सपनों का दर्शन।	कल्पना करना सुनिश्चित करें कि होंठ कितने सुंदर, अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए। ऐसा करने के लिए, होठों की एक तस्वीर ढूंढना और उन्हें कार्यस्थल के पास लटका देना बेहतर है। यह एक तरह की प्रेरणा होगी।
8	पुष्टि का उच्चारण।	ये सकारात्मक पुष्टि हैं जिनका उद्देश्य प्रेरणा प्राप्त करना है। उन्हें स्वतंत्र रूप से संकलित किया जाना चाहिए या एक विशिष्ट स्थान पर तैयार, मुद्रित और पोस्ट किया जाना चाहिए। एक अन्य विकल्प इसे याद रखना है। उन्हें प्रेरणा, ऊर्जा और व्यायाम इच्छाशक्ति में मदद करनी चाहिए।

लोक व्यंजनों

यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति विटामिन का कोर्स करता है, तो होठों की बाहरी रूप से देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इससे घर पर बनाए जा सकने वाले विशेष मास्क और बाम में मदद मिलेगी।

पहला नुस्खा एक तेल आधारित बाम है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

शीया मक्खन;
मोम;
कोकोआ मक्खन;
बादाम या नारियल का दूध;
कोको पाउडर।

सभी घटकों को 1 चम्मच की मात्रा में लिया जाता है। सबसे पहले, मोम को पानी के स्नान में गर्म किया जाता है, जिसके बाद इसे अन्य सभी घटकों के साथ मिलाया जाता है। उत्पाद को लिपस्टिक ट्यूब में या एक छोटे कंटेनर में रखा जाता है जिसके साथ होंठों को सूंघना सुविधाजनक होगा, एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाएगा। उसके बाद, उत्पाद को आवश्यकतानुसार या जब होंठ सूखने लगे तब लागू किया जाना चाहिए। शेल्फ जीवन - 6 महीने तक।

एक और नुस्खा शहद बाम है। 1 चम्मच लें। शहद और 1 चम्मच। मक्खन। एक शर्त तरल शहद है। घटकों को गर्म नहीं किया जाता है, लेकिन बस मिश्रित किया जाता है। उत्पाद को बाहर जाने से पहले या सोने से पहले होंठों पर लगाया जाता है। यह सूखे होंठों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसे 2 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

दोनों उत्पाद हानिरहित हैं और गर्भावस्था के दौरान भी उपयोग किए जा सकते हैं। एकमात्र contraindication व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

विशेषज्ञ सहायता

कभी-कभी आपको एक मनोवैज्ञानिक को देखना चाहिए। यह आपके साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए तंत्रिका तंत्र और विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

लगातार गाल या होंठ काटने के उपचार में, कई उपचारों का उपयोग किया जाता है:

स्मृति व्यवहार;
समूह;
व्यक्ति;
मनोविश्लेषण;

इन सबका एक ही लक्ष्य होता है- जिस कारण से होंठों और गालों को अंदर से काटने की आदत पड़ गई है उसे खत्म करना। फर्क सिर्फ इलाज के तरीके में है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और मनोविश्लेषण बहुत समान हैं: रोगी को शुरू में निम्नलिखित के बारे में सोचने और प्रतिक्रिया करने के लिए कहा जाता है:

मुझे अपने होठों को चीरना क्यों पसंद है;
मैं इस प्रक्रिया के बाद कैसा महसूस करता हूं;
क्या यह मेरे लिए आसान हो जाता है;
किसने कहा कि यह हमेशा के लिए चलेगा;
अगर मैं इस आदत को दूसरी में बदल दूं तो क्या होगा;
क्या मैं अपने कार्यों आदि के परिणामों को समझता हूँ?

डॉक्टर फिर रोगी से ऐसी स्थिति की कल्पना करने के लिए कहता है जो उसे तनाव दे रही है। वह रोगी की प्रतिक्रिया और उसके कार्यों की प्रकृति को बारीकी से देखता है। इससे आप समझ पाएंगे कि आदत कितनी मजबूत है। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक कुछ और सुखद करने के लिए स्विच करने के लिए कहता है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की ख़ासियत यह है कि इसका मुख्य भाग गृहकार्य है। समस्याओं और मनोवैज्ञानिक तनाव से ध्यान हटाने के तरीके सीखने के लिए डॉक्टर रोगी को एक शौक खोजने के लिए कह सकते हैं। यह हो सकता है:

एक दिलचस्प किताब पढ़ना;
खेलकूद के लिए जाना;
ध्यान और योग;
सांस्कृतिक कार्यक्रमों का दौरा;
यात्रा;
अन्य रोगियों के साथ संचार, आदि।

गृहकार्य का लक्ष्य स्वयं को खोजना और जीवन का आनंद लेना है। इसका ग्राहक की आदत, जीवन शैली और व्यक्तिगत विकास के टूटने पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

समूह सत्रों में, सामान्य शगल के अलावा, रोगियों को सांस लेने की तकनीक सिखाई जाती है। मूल नियम नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लेना (3-4 सेकेंड) है, धीरे-धीरे मुंह से श्वास छोड़ना (2-3 सेकेंड)। आमतौर पर 5 सांसें आपके होश में आने के लिए काफी होती हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के अलावा, एक त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दौरा अनिवार्य है। विशेषज्ञ विटामिन की तैयारी का एक निश्चित कोर्स लिखेंगे, अपने होठों की देखभाल के बारे में उपयोगी सलाह देंगे।

एक ब्यूटीशियन आपको अपने होठों का रूप बदलने में मदद करेगी, और एक मनोवैज्ञानिक आपको अपने दिमाग, विचारों और आत्मा में चीजों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

निष्कर्ष

होठों और गालों को काटने की आदत मनोवैज्ञानिक तनाव, लंबे समय तक तनाव का परिणाम है। यह बचपन और सचेत उम्र दोनों में बन सकता है। एक विटामिन कोर्स, पुष्टि, सफलता की डायरी रखने आदि से आपको इस आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।मुख्य बात यह है कि एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक के पास जाना है।

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क्या आपको होंठ काटने की बुरी आदत है? आप शायद ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे सूखे और फटे हुए हैं। अपने होठों की अच्छी देखभाल करने से वे चिकने और कोमल रहेंगे, इसलिए अब आपको उन्हें काटने की जरूरत नहीं है। अपने होठों को एक्सफोलिएट करके, उन्हें मॉइस्चराइज़ करके, और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने वाले कुछ जीवनशैली में बदलाव करके, आप अपने होंठों को सुंदर बनाएंगे और होंठों को काटने की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पा लेंगे।

कदम

भाग 1

मॉइस्चराइजिंग होंठ

अपने होठों को काटने के बजाय उन्हें मॉइस्चराइज़ करने पर काम करें।क्या आप अनजाने में अपने होठों पर जमा हुई मृत त्वचा को कुतर रहे हैं? जब आपको लगता है कि त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा छिल रहा है, तो उसका विरोध करना और उसे काटना असंभव है। हालांकि, अपने होठों को काटने से वास्तव में वे कम सूखे या स्वस्थ नहीं होते हैं। त्वचा के टुकड़ों को कुतरने के बजाय, उस ऊर्जा को होंठों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में लगाएं। परिणाम मृत त्वचा के बिना नरम होंठ हैं जो काटने वाले स्थान पर खून के साथ खुरदुरे दिखने वाले होंठों के बजाय बहुत अच्छे लगते हैं।

टूथब्रश से अपने होठों की मालिश करें।अपने होठों को गर्म पानी से गीला करें, फिर एक साफ टूथब्रश से गोलाकार गति में मालिश करें। यह संचित शुष्क, मृत त्वचा को हटा देगा जिसके कारण होंठ फट जाते हैं और फट जाते हैं। जबकि होंठ काटने से अक्सर बहुत अधिक त्वचा निकल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है, ब्रश करने से केवल मृत त्वचा की ऊपरी परत निकल जाती है और होंठ की सुरक्षात्मक परत को नहीं छूती है।

अपने होठों की मालिश करने के लिए एक साफ वॉशक्लॉथ एक और अच्छा विकल्प है। लेकिन नए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि पुराने वॉशक्लॉथ में बैक्टीरिया रह सकते हैं।
अपने होठों को ब्रश से ज्यादा जोर से न रगड़ें। अगर इस मालिश के बाद भी आपके होंठ थोड़े खुरदरे हैं, तो कोई बात नहीं, कोई बात नहीं। मृत त्वचा से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको एक से अधिक सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।

शुगर स्क्रब ट्राई करें।यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके होंठ बहुत जकड़े हुए हैं और दर्द करते हैं, क्योंकि यह ब्रश करने की तुलना में थोड़ा नरम होता है। एक चम्मच चीनी और एक चम्मच शहद का साधारण मिश्रण बनाएं। होठों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और अपनी उंगलियों से धीरे से मालिश करें। यह नीचे की परत को नुकसान पहुंचाए बिना मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा। जब हो जाए, तो स्क्रब को गर्म पानी से धो लें।

एक कम करनेवाला होंठ बाम लागू करें।एक कम करनेवाला बाम एक पदार्थ है जो त्वचा में नमी को फँसाता है और इसे सूखने से बचाता है। जब आपके होंठ बुरी तरह से सूखे और फटे हुए हों, तो हो सकता है कि नियमित चैपस्टिक उन्हें ठीक करने के लिए पर्याप्त न हो। एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें मुख्य घटक के रूप में निम्नलिखित में से एक इमोलिएंट हो:
- शीया मक्खन
- नारियल का तेल
- जोजोबा का तेल
- रुचिरा तेल
- गुलाब का फल से बना तेल
उपरोक्त चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आपके होंठ शुष्क त्वचा से मुक्त न हो जाएं।होठों को वापस आकार में लाने में एक से अधिक मॉइस्चराइजिंग सत्र लग सकते हैं। हर कुछ दिनों में एक्सफोलिएशन प्रक्रिया को दोहराएं। सत्रों के बीच, दिन में और रात में अपने होंठों पर कम करनेवाला लगाएं। प्रक्रिया को दिन में एक से अधिक बार न दोहराएं, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।

रात भर अपने होठों को सुरक्षित रखें।क्या आप अक्सर सूखे होंठों के साथ उठते हैं? यह सोते समय खुले मुंह के कारण हो सकता है। अगर आप पूरी रात अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो आपके होंठ जल्दी सूख सकते हैं। जबकि अपनी सांस लेने की आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, फिर भी आप रात के दौरान अपने होठों की रक्षा करके समस्या को ठीक कर सकते हैं। हाइड्रेटेड होठों के साथ जागने के लिए हर रात सोने से पहले लिप बाम लगाना याद रखें, फटे नहीं।

खूब सारा पानी पीओ।सूखे, फटे होंठ अक्सर डिहाइड्रेशन का एक साइड इफेक्ट होते हैं। हो सकता है कि आप दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हों। जब भी आपको प्यास लगे तब पियें और जब भी संभव हो कॉफी और सोडा के लिए नियमित पानी को बदलने का प्रयास करें। कुछ दिनों के बाद, आपके होंठ नरम और अधिक हाइड्रेटेड हो जाएंगे।
- शराब निर्जलीकरण का एक कुख्यात प्रमोटर है। यदि आप अक्सर फटे होंठों के साथ उठते हैं, तो सोने से कुछ घंटे पहले शराब को बंद कर दें और बिस्तर पर जाने से पहले खूब पानी पिएं।
- पूरे दिन अपने साथ पानी की एक बोतल रखें ताकि प्यास लगने पर आप हमेशा एक पेय पी सकें।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।यदि आपके पास स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा है, तो एक ह्यूमिडिफायर आपके लिए जीवन रक्षक हो सकता है, खासकर सर्दियों में। यह शुष्क हवा को मॉइस्चराइज़ करता है ताकि बाद वाली आपकी त्वचा को कम नुकसान पहुंचाए। अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाएं और देखें कि क्या आप कुछ दिनों के बाद फर्क महसूस कर सकते हैं।

भाग 3

जीवनशैली में बदलाव करना

नमक कम खाएं।नमक होठों पर जमा हो जाता है और जल्दी सूख जाता है। अपने आहार में बदलाव करना, उसमें नमक की मात्रा कम करना, आपके होठों की बनावट को बहुत प्रभावित कर सकता है। अगर आप नमकीन खाना खाते हैं, तो बाद में अपने होठों को गर्म पानी से धो लें ताकि उन पर नमक न रह जाए।

धूम्रपान ना करें।धूम्रपान होंठों के लिए बहुत हानिकारक होता है, जिससे सूखापन और जलन होती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आदत छोड़ने के कई अच्छे कारण हैं, और स्वस्थ होंठ उनमें से एक है। अपने होठों को नुकसान से सुरक्षित रखने के लिए धूम्रपान को कम से कम रखने की कोशिश करें।

अपने होठों को धूप से बचाएं।सभी त्वचा की तरह, होंठ की त्वचा सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील होती है। अपने होठों को सनबर्न से बचाने के लिए एसपीएफ 15 या इससे अधिक वाला लिप बाम लगाएं।

अपने चेहरे को ठंडे या सूखे मौसम में ढकें।कोई भी चीज आपके होंठों को ठंडी, शुष्क सर्दियों की हवा की तरह शुष्क और फटी हुई नहीं बना सकती। अगर आपको गर्मियों की तुलना में सर्दियों में अपने होंठ काटने की अधिक संभावना है, तो वह इसका कारण होगा। अपने होठों को ठंड से बचाने के लिए सर्दियों में बाहर जाते समय अपने दुपट्टे को ऊपर खींचकर और अपने मुंह को ढकने की कोशिश करें।

हर तीसरा व्यक्ति शाश्वत समस्या जानता है - होंठ काटना। होंठ काटने की आदत को तोड़ने के कई तरीके हैं और आपको इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक इस स्थिति को एक आंतरिक विकार के रूप में मानते हैं, जिसका अर्थ है कि इस पर और भी अधिक ध्यान देना चाहिए।

अपने कार्यों पर चिंतन करें

अपने होठों और गालों को काटने से खुद को छुड़ाने के लिए, आपको अपने आप को एक "अपराध" में पकड़ने की जरूरत है और यह समझना होगा कि कार्रवाई किन मामलों में होती है, चाहे वह एक आकर्षक किताब पढ़ रही हो, या कंप्यूटर पर बैठकर कड़ी मेहनत कर रही हो। आपको अपने आप में, अपनी इच्छाशक्ति पर विश्वास करने की आवश्यकता है, क्योंकि अंतिम लक्ष्य प्रयास के योग्य है। संघर्ष के कुछ तरीकों को आजमाएं, और परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगा।

शांत, केवल शांत

खुद को शांत करना सिखाएं। अधिकांश लोग, तनावपूर्ण स्थितियों में, ढीले हो जाते हैं और लालच से अपने होठों को निगलना शुरू कर देते हैं। यह आवश्यक नहीं है। आराम करें, एक कुर्सी पर वापस बैठें, या इससे भी बेहतर सोफे पर, हवा की एक पूरी छाती के साथ गहरी साँस लें और साँस छोड़ें। जीवन के सुखद पलों को याद करते हुए इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं, क्योंकि सकारात्मक विचार बिल्कुल सब कुछ ठीक कर देते हैं।

होंठ सूखे नहीं होने चाहिए

सूखे होंठों से बचें। स्वच्छ लिपस्टिक का प्रयोग करें, जो बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन अगर वह मदद नहीं करता है, तो दादी की रेसिपी बिल्कुल सही होगी। सरसों - होठों पर धब्बा और इसके बाद होठों पर दावत देने की इच्छा अवश्य ही गायब हो जाएगी।

वाक्पटु भाषण

यदि आपके होंठ काटने की इच्छा बनी रहती है, तो बात करना एक बढ़िया तरीका है। इसे सहकर्मियों, रिश्तेदारों, परिचितों के साथ एक संवाद होने दें, और यदि आप खुद के साथ अकेले हैं - आईने के सामने खड़े हों, कविताओं को याद रखें, या इससे भी बेहतर एक जुबान।

कैंडी के साथ बदलें

कैंडी जैसे विकल्पों की तलाश करें, मूंगफली एक बेहतरीन विकल्प है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत अधिक न लें, यदि परिणाम सकारात्मक है, तो आपको धीरे-धीरे इन उत्पादों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता है।

समस्या इच्छा से ज्यादा मजबूत है

अगर किसी भी तरीके ने मदद नहीं की, तो बुरी आदत यह है कि हम जितना चाहें उतना गहरा होना चाहिए। विशेषज्ञों से डरने की जरूरत नहीं है, आपको किसी योग्य डॉक्टर से मिलने की जरूरत है, चाहे वह मनोवैज्ञानिक हो या न्यूरोलॉजिस्ट, और संयुक्त प्रयासों से आपके होठों को अंदर से काटने की यह बुरी आदत अतीत में बनी रहेगी।

सफलता का मार्ग आपका मार्ग है

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से व्यक्तिगत है, और ये सभी तरीके नहीं हैं। मुख्य इच्छा है लड़ना, इलाज के लिए अपना नुस्खा ढूंढना, जीत हासिल करना, अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना और उसका पालन करना, अपने सिर को ऊंचा रखना, सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद पर विश्वास करना और किसी भी स्थिति में भटकना नहीं है।

वीएन: एफ

लगभग सभी की कम से कम एक बुरी आदत होती है। यह कुछ भी हो सकता है: रात में अधिक भोजन करना, हाथों में किसी चीज़ के साथ फ़िदा होने की आदत (ऑब्सेसिव मूवमेंट सिंड्रोम), क्रॉस-लेग्ड बैठना। कुछ आदतें बचपन से सीखी जाती हैं, और कुछ हम जीवन भर बढ़ते जाते हैं। आज हम बात करेंगे होंठ काटने की आदत के बारे में। लोग किसी भी उम्र में इस बुरी आदत के शिकार हो जाते हैं। यह क्यों उत्पन्न होता है, इसके प्रकट होने का क्या कारण है? क्या यह हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है? अच्छा, क्या यह इससे छुटकारा पाने लायक है? के साथ समझने की कोशिश कर रहा है स्थल

होंठ काटने का क्या मतलब है?

बुरी आदतें कहीं से भी प्रकट नहीं होती, इन सबका एक आधार होता है। अक्सर, उनकी जड़ें बचपन में गहराई तक जाती हैं और प्रकृति में मनोवैज्ञानिक होती हैं। इस प्रकार मनोवैज्ञानिक आदतें (नाखून काटना, होंठ काटना, प्रश्न पूछना आदि) हमारे स्वभाव और रोजमर्रा के व्यवहार का हिस्सा बन जाती हैं। अक्सर, हम उन्हें तब तक नोटिस नहीं करते जब तक वे हमारी छवि, स्वास्थ्य, काम, दूसरों के साथ संचार में हस्तक्षेप करना शुरू नहीं करते।

होंठ काटने का क्या मतलब है? यह खुद को उन लोगों में प्रकट करता है जिनके पास प्यार, ध्यान और कोमलता की कमी है, खासकर बचपन में। वह आत्म-संदेह, अपने आदर्श की तरह बनने की इच्छा को भी धोखा देती है। यह एक अवचेतन इच्छा है कि किसी व्यक्ति के पास रोजमर्रा की जिंदगी में क्या कमी है।

वयस्कता में, यह तब हो सकता है जब हम लगातार काम पर तनाव का अनुभव करते हैं, परिस्थितियों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, हम चिंता की निरंतर भावना और एक बहुत गहरी विचार प्रक्रिया से "जब्त" होते हैं।

यदि आप अपने होंठ काटते हैं तो परिणाम क्या हैं?

इस तथ्य के अलावा कि आप लगातार एक ही जुनूनी आंदोलन करते हैं, विशुद्ध रूप से सौंदर्य की दृष्टि से, आपके होंठों को काटने की आदत बेहद अनाकर्षक लगती है।

बाहरी तौर पर कटे हुए होंठ ज्यादा आकर्षक नहीं लगते। त्वचा का ऊपरी भाग ढीला हो जाता है, होंठ अक्सर टूट जाते हैं और पहनने वाले के लिए अप्रिय होते हैं। वे सूजन हो जाते हैं, तापमान परिवर्तन, खट्टा, नमकीन और मसालेदार भोजन के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करते हैं। यह गंभीर रूप से पीड़ादायक और फटे होंठों का आभास देता है।

चूंकि होठों की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए संभव है कि आसपास छोटी-छोटी मिमिक झुर्रियां दिखाई दें। और यह पूरी तरह से अप्रिय कहानी है, खासकर महिलाओं के लिए।

करियर बनाने में भी, साफ-सुथरा रूप और अच्छी तरह से तैयार चेहरा पहले से ही सफलता का हिस्सा है। यदि आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल करके इस आदत को हराने के लिए प्रेरित नहीं थे, तो निश्चित रूप से, इस तरह के उपद्रव के कारण अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में असमर्थता आपको सोचने और आवश्यक कदम उठाने पर मजबूर कर देगी।

क्या मुझे बुरी आदतों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है?

क्या इस नकारात्मक लत से छुटकारा पाना संभव है? बेशक, यह संभव है, इसके अलावा, ऐसा करना आवश्यक और आवश्यक भी है।

आप इस समस्या से कैसे छुटकारा पाते हैं? सबसे पहले, आपको इस क्रिया का कारण खोजने की आवश्यकता है। अपने आप को सुनो, अपने आप को ध्यान से देखें, हो सकता है कि आप खुद उन पलों को पकड़ सकें जब आप अपने होठों को काटने लगेंगे और इस स्थिति पर अपना ध्यान केंद्रित करेंगे।

यदि यह काम करता है, तो इन क्षणों में अपने व्यवहार को नियंत्रित करने का प्रयास करें और प्रक्रिया को जबरन रोक दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप एक विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक) से संपर्क कर सकते हैं, वह यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि इस आदत से पैर "बढ़ते" हैं।

इन तरीकों को आजमाकर अपने आप को जुनूनी कार्यों से निपटने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करें:

यदि आप एक निर्धारित समय के लिए अपने होठों को काटने से बचने का प्रबंधन करते हैं तो अपने आप को कुछ सुखद व्यवहार करें। अपने आप को डांटें या गुस्सा न करें, भावनात्मक पृष्ठभूमि केवल आपके लिए उदार होनी चाहिए। अपने आप को एक होम स्पा, विश्राम मालिश, और अन्य आरामदेह उपचारों के साथ पेश करें।
विटामिन और मिनरल्स की कमी भी होठों की त्वचा को प्रभावित करती है। विशेष रूप से चयनित कॉम्प्लेक्स त्वचा को क्रम में रखने में मदद करेंगे और वे छीलना और छीलना बंद कर देंगे।
यदि आपका व्यवहार विशेष रूप से एक मनोवैज्ञानिक कारक से संबंधित है, तो आपको शामक की आवश्यकता हो सकती है। तंत्रिका तंत्र को शांत करना, विचारों को क्रम में रखना, स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करना स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक शर्त है। अपॉइंटमेंट के लिए किसी विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।
सीधे होठों की त्वचा की सेहत का ख्याल रखें - क्रीम, हाइजीनिक लिपस्टिक, बाम का इस्तेमाल करें। यह आवश्यक है कि होंठ हमेशा अच्छी तरह से तैयार और मुलायम हों।

किसी भी मामले में, यह सब हमारी इच्छा पर निर्भर करता है। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - उसके लिए प्रयास करें, और परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेगा। स्वस्थ होठों के साथ मुस्कुराएं स्थल।