दीर्घावधि में, धैर्य वही है जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। प्रतिभा आपको सफलता नहीं दिला सकती यदि उसके साथ काम न किया जाए, लेकिन कड़ी मेहनत, जन्मजात प्रतिभा के बिना भी, आपके जीवन को बदल सकती है। यदि आपमें अक्सर धैर्य की कमी होती है, तो क्यों न अपने आप में एक नया और लाभकारी गुण पैदा करें?

मूल बातें की मूल बातें

सबसे पहले, इस विचार को लें कि यदि आप इसे पहली बार एक स्वयंसिद्ध के रूप में सही नहीं पाते हैं तो आपको हार नहीं माननी चाहिए। परिणाम प्राप्त होने तक आपको बस इसे बार-बार करना है। कभी-कभी इसमें दशकों लग जाते हैं।

किसी भी शुरू किए गए व्यवसाय को अंत तक लाना महत्वपूर्ण है, अन्यथा उन पर लेने का कोई मतलब नहीं है। सूचियां बनाएं और सब कुछ एक साथ कवर करने का प्रयास न करें। क्रम में आगे बढ़ना बहुत अधिक व्यावहारिक है।

लोगों के साथ धैर्य रखें। हम सभी अहंकारीवाद की ओर बढ़ते हैं, हम स्थिति को अपनी स्थिति से देखते हैं और किसी अन्य व्यक्ति की प्रेरणाओं के बारे में केवल (और अक्सर गलत) अनुमान लगा सकते हैं। मुस्कुराने की कोशिश करें और बदले में गुस्सा न करें; मुस्कुराने से अक्सर मुश्किलें हल करने में मदद मिल सकती है।

हम अक्सर अपनी भावनाओं को अप्रासंगिक चीजों पर छिड़कते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर क्रोधित हो जाते हैं, जो महत्वपूर्ण है उस पर आनन्दित होना भूल जाते हैं। धैर्य रखें और कष्टप्रद कारकों को अनदेखा करें, बड़ी तस्वीर देखने की कोशिश करें।

दुनिया पर सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना वास्तव में धैर्यवान होना असंभव है, अन्यथा आप केवल स्वेच्छा से पीड़ित की भूमिका स्वीकार करते हैं, और नैतिक अवसाद आपको आगे बढ़ने से रोकता है। नकारात्मक क्षणों में भी उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास करें।

पारिवारिक पदानुक्रम का निर्माण करते समय, धैर्य और बिना शिकायत के आज्ञाकारिता के बीच के अंतर को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है। मध्य पूर्व के कई देशों में, साथ ही दुनिया भर में बिखरे हुए अलग-अलग परिवारों में, पितृसत्ता की जीत और महिलाओं के अधिकारों का गंभीर रूप से उल्लंघन किया जाता है। नियमित रूप से पीटना और अपमान करना ऐसी स्थिति नहीं है जिसमें आपको अपनी शादी को बचाने के लिए धैर्य रखने की आवश्यकता हो।

आधुनिक समाज के लिए एक अधिक विशिष्ट योजना तब होती है जब पति-पत्नी एक विवाह में समान भागीदार के रूप में कार्य करते हैं। और यहां यह समझना जरूरी है कि दोनों पक्षों को हमेशा समझौता करना चाहिए। जो समस्या उत्पन्न हुई है उसकी चर्चा को स्थगित करना अक्सर बेहतर होता है ताकि बातचीत शांत वातावरण में हो, न कि भावनाओं के चरम पर।

पति-पत्नी के बीच संबंधों के अलावा, बच्चों की परवरिश के लिए पारिवारिक जीवन में भी धैर्य की आवश्यकता होती है। एक छोटे से व्यक्ति के लिए 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन जिम्मेदार होना, जिसे कभी-कभी यह समझाना बेहद मुश्किल लगता है कि कुछ नियमों का पालन करना क्यों आवश्यक है, यह एक आसान परीक्षा नहीं है। माता-पिता अपने बच्चों से थक जाते हैं - यह सामान्य है और इसका मतलब प्यार की कमी बिल्कुल नहीं है।

धैर्य कैसे रखें: छोटी-छोटी तरकीबें

जब नसें बेकाबू हो जाती हैं, तो एक छोटा विराम, स्थिति से एक अस्थायी वापसी, अक्सर मदद कर सकता है। जो हो रहा है उससे खुद को अलग करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, विचारों के सभी नकारात्मक प्रवाह को अस्थायी रूप से रोकने का प्रयास करें। 1 से 100 तक गिनें, वर्णमाला याद रखें, या अपने सिर को किसी और चीज़ में व्यस्त रखने के लिए कोई अन्य सरल क्रिया करें।

यदि आप ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं और एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर हो चुकी है, तो अपने विचारों को पुनर्व्यवस्थित करने का प्रयास करें और फोन पर किसी मित्र के साथ चैट करने या रेडियो सुनने का आनंद लें। शायद किसी के लिए यह ईशनिंदा लगे, लेकिन आखिरकार, अपनी नसों को सीमा तक लाकर, आप अभी भी सड़क पर ट्रैफिक जाम को खत्म नहीं करेंगे। गरिमा और शांत चेहरे के साथ देर करना बेहतर है। आराम की स्थिति में, यह पता लगाना बहुत आसान है कि एक असफल योजना को एक नए के साथ फिर से कैसे चलाया जाए।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखना अनिवार्य है। यदि आपने गलत कदम उठाया है तो अपने आप को अनावश्यक रूप से फटकारें नहीं। आत्म-ध्वज अभी भी स्थिति को सुधारने में सक्षम नहीं है। अपनी गलतियों से सीखें और खुद को एक और मौका दें।

यदि कोई व्यक्ति खुद से ऊपर उठना और विकसित होना चाहता है, तो ऐसे में उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है धैर्य। अगर आपमें धैर्य और लगन है तो आप बहुत कुछ पार कर सकते हैं।

लेकिन धैर्य रखना इतना कठिन क्यों है? आप धैर्य कैसे सीखते हैं? जीवन में धैर्य कैसे आपकी मदद कर सकता है? इन और अन्य सवालों के जवाब देने में मदद करने के लिए यहां सात कालातीत विचार दिए गए हैं।

1. हमारे समाज की नींव धैर्य विकसित करने के रास्ते में आ सकती है।

हमारे आधुनिक समाज में, सब कुछ बहुत तेज़ी से आगे बढ़ता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, हमारे दिमाग तत्काल संतुष्टि के लिए तैयार हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको आधुनिक समाज की नींव के खिलाफ विरोध करने की जरूरत है। मैं कमोबेश स्पष्ट रूप से यह समझाने की कोशिश कर रहा हूं कि धैर्य को स्वीकार करना और अपने भले के लिए उपयोग करना कठिन क्यों है।

समाज धैर्य के मुद्दे पर बहुत कम ध्यान देता है। इसके बजाय, यह चाहता है कि आप अभी अधिक से अधिक कार्य करें। और आप, इस तरह की लय में एक निश्चित संख्या में साल बिताने के बाद, यह मांग करना शुरू कर देते हैं कि सब कुछ तुरंत आपके सामने आ जाए। और यह सोचकर कि हो सकता है कि आपको पुरस्कार तुरंत न मिले... आपको ठेस पहुँचती है।

2. यदि आपमें धैर्य है, तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे।

यह विचार शायद उतना लोकप्रिय न हो। लोग शायद इसके बारे में सुनना नहीं चाहते।

लेकिन, फिर भी, किसी भी सफल व्यक्ति ने इसका सामना किया है। सफल लोगों को स्थिर नौकरी की आदत होती है। वे खुद दिन और दिन बाहर करते हैं।

अक्सर ऐसा लगता है कि उनके पास हर चीज में अतुलनीय प्रतिभा और सौभाग्य है, और इसलिए उन्होंने सफलता हासिल की है। यह भी हो सकता है। लेकिन बाहर से, आप इस बेहतरीन घंटे से पहले की कड़ी मेहनत के वर्षों को नहीं देख सकते हैं। या आप इसे देखना ही नहीं चाहते हैं और इसीलिए सब कुछ "महान प्रतिभा" या "भाग्य" द्वारा समझाया गया है। इस प्रकार, लोग खुद को समझाते हैं कि "भाग्यशाली" की तरह, उन्होंने खुद को पूरी तरह से काम करने के लिए क्यों नहीं दिया। और वे अपने सपनों को साकार करने के लिए अभी कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं।

किसी की सफलता को समझाने का सबसे आसान तरीका सिर्फ महान प्रतिभा या भाग्यशाली परिस्थितियां हैं। और हर चीज के लिए त्वरित सफलता और जादू की गोलियों का सपना देखते रहें।

3. हार मत मानो

चूँकि हमारा समाज हमें केवल त्वरित सफलता पर भरोसा करना सिखाता है, इसलिए हमारे लिए गलत निर्णय लेना और कुछ ऐसा करना बंद कर देना बहुत आसान है जो तुरंत अच्छा परिणाम नहीं देता है। पांच बार कोशिश करने के बाद, इस स्थिति में कोशिश करना बंद कर देना ठीक है। लेकिन क्या हो सकता था अगर आपने अपनी जमीन पर खड़े रहना बंद नहीं किया होता? आखिरकार, प्रत्येक विफलता आपको अधिक से अधिक अनुभव प्रदान करती है और आपको कुछ नया सिखाती है।

मुझे ऐसा लगता है कि लोग अक्सर जो कुछ भी शुरू करते हैं उसे छोड़ने की गलती करते हैं, हालांकि वे फिर से कोशिश कर सकते हैं। आपने चीजों को पूरा करने में लगने वाले समय का गलत अनुमान लगाया होगा। हो सकता है कि आपकी गणना वास्तविक समय सीमा के अनुरूप न हो।

एक अलग दृष्टिकोण लेना और अपनी क्षमताओं से उनकी तुलना करना सहायक हो सकता है। उन लोगों के उदाहरणों से सीखें जिन्होंने वह हासिल किया है जो आप हासिल करना चाहते हैं। ऐसे लोगों से सलाह लें। किताबों में और इंटरनेट पर उनकी बातें पढ़ें। बेशक, यह पूरी कार्य योजना नहीं है, लेकिन उन तरीकों को स्पष्ट करें जहां आप जाना चाहते हैं।

लेकिन, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी योजना जारी रखनी चाहिए। आपको बस यथासंभव लंबे समय तक इच्छित पथ पर चलने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक ही काम को बार-बार करना चाहिए, बिना कुछ बदले। आपको प्रयास करने और अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता है। जीवन की परिस्थितियों से सीखें और इन अनुभवों से सीखें। और इसी के आधार पर तय करें कि अगली बार क्या करना है।

4. यह आपका भला करेगा।

ऐसे समय में जब दूसरे लोग खुद पर नियंत्रण खो रहे हों, आप शांत और धैर्यवान रह सकते हैं। जबकि दूसरे लोग कई बार कोशिश करने के बाद हार मान लेते हैं, आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहते हैं। जबकि अन्य अपनी समस्या के समाधान की तलाश में इधर-उधर भाग रहे हैं, आप इच्छित पथ पर आगे बढ़ रहे हैं।

5. यह सुरक्षा का एक रूप है।

यह चीजों को देखने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास धैर्य है, तो असफलता दुनिया के अंत की तरह नहीं लगेगी। निराशा की भावनाएँ आपकी भावनाओं पर हावी नहीं होंगी, क्योंकि आप बस इसे फेंक देंगे। आखिरकार, यदि आप बस अपने रास्ते पर चलते हैं, शायद अपने दृष्टिकोणों पर पुनर्विचार करके, आप इस प्रकार अपने जीवन को बेहतर बना लेंगे।

6. धैर्य की खेती करें।

जितनी बार आप धैर्य दिखाते हैं, उतना ही आसान यह आपको दिया जाने लगता है। यह मांसपेशियों की तरह है जिसे महीनों या वर्षों तक प्रशिक्षित किया जाता है।

जैसा कि केलर कहते हैं, जीवन आपको अधिक धैर्यवान होना सिखा सकता है। जीवन के कठिन दौर में, हमारे पास अक्सर कोई विकल्प नहीं होता है और हमें सहना पड़ता है। यह वह समय है जब हम, लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, अपने धैर्य की मांसपेशियों का प्रयोग करते हैं।

बचपन में, हम जो कुछ भी चाहते हैं, वह हमें तुरंत अपने माता-पिता और अन्य वयस्कों से प्राप्त होता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, हमें यह एहसास होने लगता है कि लोग हमें वह सब कुछ नहीं देंगे जो हम चाहते हैं। अगर हम वास्तव में कुछ पाना चाहते हैं, तो बहुत से मामलों में हमें धैर्य रखना चाहिए।

अन्यथा, बार-बार हम एक ऐसे जाल में फँसेंगे जिसमें हमें वह मिल जाएगा जो हम तुरंत चाहते थे, और हम बस उस चीज़ तक नहीं पहुँच पाएंगे जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है। इस प्रकार, जब अनावश्यक नए अधिग्रहणों का आनंद समाप्त हो जाता है, तो हमें असंतोष की भावना होगी। सबकॉर्टेक्स में कहीं, एक व्यक्ति ने लिखा है कि उसे वास्तव में क्या चाहिए। लेकिन, चूंकि हमारे पास पहले से ही कुछ है, इसलिए हमारे लिए इसे मना करना मुश्किल होगा।

7. अपने साथ धैर्य रखें।

जब आप अपना आत्म-विकास शुरू करते हैं तो इसे याद रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि वास्तविकता वह नहीं हो सकती जो आप चाहते हैं। आप असफल हो सकते हैं। आप कठिन परिस्थिति में गुजर सकते हैं। आप भ्रमित हो सकते हैं। आप वह कर सकते हैं जो आप जानते हैं, लेकिन जो आपको नहीं करना चाहिए। आप अपनी असफलताओं को दोहरा भी सकते हैं।

आपको हफ्तों या महीनों तक खुद को डांटने की जरूरत नहीं है। जाने दो।

इसके बजाय, अपने साथ उचित और धैर्यवान बनें। यदि आप तुरंत परेशान महसूस करते हैं, तो अगले ही दिन अपने सामान्य जीवन में लौट आएं।

अगर आपको लगता है कि यह लेख मददगार है, तो कृपया इसे किसी के साथ साझा करें। बहुत धन्यवाद! =)

बुरास्टार

61 अनुयायी

सफलता और लक्ष्यों को प्राप्त करने में धैर्य सबसे मूल्यवान अवयवों में से एक है। केवल यह शुरू किए गए काम को अंत तक लाने में मदद करता है। यह धैर्य ही है जो हमें बिना निराशा के, असफलताओं पर कदम रखते हुए, बिना हारे, आगे बढ़ते हुए आगे बढ़ा सकता है। इस अद्भुत गुण को अपने आप में कैसे विकसित करें?

याद रखें कि आपने अपने लिए कितने लक्ष्य निर्धारित किए थे और आप उनमें से कितने को प्राप्त करने में सक्षम थे। एक नियम के रूप में, केवल कुछ ही दावा कर सकते हैं कि उन्होंने अपनी सभी योजनाओं को लागू किया है। काफी हद तक, धैर्य की कमी के कारण कुछ भी ठीक नहीं हुआ। पहली मुश्किलों में हम हार मान लेते हैं, जो हमने शुरू किया था उसे छोड़ देते हैं और अपने लिए एक नया लक्ष्य खोज लेते हैं।

यह सब होने से रोकने के लिए, आपको धैर्य विकसित करने की आवश्यकता है।

नकारात्मक भावनाएं।हम छोटे से धैर्य सीखना शुरू करते हैं। अगर आप गुस्से में हैं और आपके होठों से चीख निकलने वाली है, तो रुकिए, गहरी सांस लीजिए। पहले, हमेशा दस तक गिनने का सुझाव दिया जाता था। लेकिन और भी दिलचस्प सलाह है। अपने लिए एक वाक्यांश के बारे में सोचें, और हर बार जब आपका धैर्य फटने का खतरा हो, तो इसे अपने आप दोहराएं। एक मुहावरा जैसे: यदि आप हार मान लेते हैं, तो आपको अधिक लाभ होता है।

दृढ़ता।शायद कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनका कोई अधूरा काम नहीं होता। और धैर्य का अर्थ है केवल समाप्त करना, वह सब कुछ जो एक बार अंत तक शुरू हुआ था। अपने आप को एक टू-डू सूची लिखें, एक दिन की योजना बनाएं। और काम करना शुरू करें। भविष्य में, जब आप एक धैर्यवान व्यक्ति बन जाएंगे, तो आपके पास अधूरे काम नहीं रहेंगे।

लोगों को समझना।जैसे ही आप एक धैर्यवान व्यक्ति बनते हैं, आपको निश्चित रूप से उन लोगों को समझने का प्रयास करना चाहिए जिन्होंने हाल ही में आपको परेशान किया है। और तनावपूर्ण स्थिति में शांति हर दिन आपकी क्षमता में वृद्धि है।

आसान तरीकों की तलाश न करें।धैर्य का विकास एक बहुत लंबा रास्ता है, यह आत्म-सुधार है, सबसे पहले, एक व्यक्ति के रूप में। इस मार्ग पर चलने से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अविश्वसनीय इच्छा में मजबूत हो जाएंगे। यदि लक्ष्य महान है और उसे तुरंत प्राप्त करना असंभव है, तो निराश न हों। लक्ष्य को भागों में तोड़ें, और हर तरह से उन्हें प्राप्त करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समय आपको अपने लक्ष्यों की सच्चाई सबसे अच्छी तरह बताएगा।

यदि आपका लक्ष्य एक धैर्यवान व्यक्ति बनना है, तो शुरुआत के लिए सोमवार या किसी अन्य दिन तक प्रतीक्षा न करें। इस मिनट से ही खुद पर काम करना शुरू कर दें। आपके पास अपने आप पर एक लंबा और आसान काम नहीं होगा, लेकिन आपको जो परिणाम मिलेगा वह आपकी सभी अपेक्षाओं से अधिक होगा। आखिरकार, खुशी और सफलता के लिए धैर्य सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है।

छाप

एक धैर्यवान व्यक्ति कैसे बनें

आजकल, दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों के पास अच्छा धैर्य नहीं है। धैर्य लोगों के बीच सफलता और सम्मान की कुंजी है। आखिर जिसके पास ऐसा गुण पूर्ण है, वह बुरा कैसे हो सकता है? सहन करने की क्षमता किसी भी प्रगति के मूल में होती है, ताकि अधिक धैर्यवान बन सकें।

दूसरों के बीच, काम पर, स्कूल में, या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर, या यहाँ तक कि अकेले किसी व्यक्ति के साथ खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता - यह अंततः झगड़ा या अन्य नकारात्मक स्थितियों को जन्म दे सकता है। लेकिन धैर्य जैसे गुण को विकसित करने के लिए अपने आप पर थोड़ा काम करने लायक है - और यह कठिन जीवन स्थितियों में एक बड़ा समर्थन और मदद होगी।

धैर्य की डिग्री दूसरों को क्षमा करने की हमारी क्षमता से निर्धारित होती है, यानी हमारे आसपास के लोग, यहां तक ​​कि सबसे बड़ी कमियां जो उनमें हैं। , लोगों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित न करें, उनकी खूबियों और उपलब्धियों के लिए उनकी सराहना करने की कोशिश करें! हम चाहते हैं कि हमारे साथ अच्छा व्यवहार किया जाए, इसलिए हो सकता है कि हम दूसरों के साथ भी वैसा ही व्यवहार करना शुरू कर सकें। अधिक धैर्यवान कैसे बनें - किसी व्यक्ति को बदलने के बजाय - उसे स्वीकार करने और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें, कभी-कभी फिर से आलोचना करने के बजाय क्षमा करने का प्रयास करें।

"सहन करने में सक्षम, जो कुछ भी वह चाहता है उसे प्राप्त करने में सक्षम" बेंजामिन फ्रैंकलिन

और वह सही था, क्योंकि आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि चरित्र का यह गुण हम में से प्रत्येक के लिए मूल्यवान और महत्वपूर्ण कैसे हो सकता है। कभी-कभी हम सभी अपने आप को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जहां बहुत मुश्किल होता है कि हम ढीले न हों और अपनी भावनाओं को नियंत्रित न करें, लेकिन हमें अपने आप में ताकत खोजने और इस भावना पर काबू पाने की जरूरत है। अधिक धैर्यवान बनें - आखिर एक व्यक्ति जिसके पास धैर्य का विशाल भंडार है, वह जीवन में शांत और शांत है,चूँकि वह उन विपत्तियों के बारे में चिंतित नहीं है जो रास्ते में उसके सामने आती हैं, वह जीवन को निष्पक्ष रूप से देखता है और प्रत्येक स्थिति से सबक सीखने और सही निष्कर्ष पर पहुंचने की कोशिश करता है।

चलो उसी गुस्से के साथ एक स्थिति लेते हैं, कभी-कभी यह इस हद तक आ जाता है कि एक व्यक्ति वह सब कुछ व्यक्त करता है जो वह दूसरे के बारे में सोचता है, बिना परिणामों और संचार के आगे के पाठ्यक्रम के बारे में सोचे, जिसके परिणामस्वरूप अपमान और अप्रिय बातचीत शुरू होती है, लेकिन क्या यह उनमें से कम से कम एक के लिए आसान बनाता है? नहीं, आक्रोश, क्रोध, घृणा या कुछ अन्य नकारात्मक भावनाओं की भावना है। भविष्य में, जिस व्यक्ति के साथ आपने झगड़ा किया था, उसके साथ संबंधों को नवीनीकृत करना कठिन होगा, जो पहले थे, और इससे भी अधिक उन्हें सुधारने के लिए।

"पारिवारिक बातचीत में धैर्य और सम्मान" किसी भी संघर्ष को पीस देगा " ओलेग रॉय

एक व्यक्ति अपनी स्मृति में सब कुछ रखता है, वे सभी शब्द और अपमान जो उसे संबोधित किए गए थे, वे आत्मा की गहराई में रहते हैं और सबसे अनुचित क्षण में स्मृति में उभर सकते हैं। और जिस व्यक्ति ने अपने वार्ताकार के बारे में कुछ बुरा कहा, वह एक भारी बोझ के साथ रह गया, जिसके साथ वह चलता है और पीड़ित होता है। इस विषय पर, मैं नीचे कीलों का दृष्टांत देना चाहता हूं, जो आपको अधिक धैर्यवान बनने में मदद करेगा।

दृष्टांत "नाखून"

“एक बार की बात है एक बहुत ही गर्म स्वभाव वाला और अनर्गल युवक था। और फिर एक दिन उसके पिता ने उसे कीलों का एक थैला दिया और उसे आदेश दिया कि जब भी वह अपना गुस्सा न रोक सके, हर बार एक कील बाड़ की चौकी में चला जाए।

पहले दिन पोस्ट में कई दर्जन कीलें थीं। अगले सप्ताह, उसने अपने क्रोध पर नियंत्रण करना सीख लिया, और प्रत्येक बीतते दिन के साथ, खम्भे में लगे कीलों की संख्या कम होने लगी। युवक ने महसूस किया कि कीलों में गाड़ी चलाने की तुलना में अपने स्वभाव को नियंत्रित करना आसान है।

आखिरकार वह दिन आ ही गया जब उन्होंने कभी अपना आपा नहीं खोया। उसने अपने पिता को इस बारे में बताया और उसने कहा कि इस बार हर दिन, जब बेटा खुद को संयमित करता है, तो वह पोस्ट से एक कील निकाल सकता है।

जैसे-जैसे समय बीतता गया, वह दिन भी आ गया जब वह अपने पिता को सूचित कर सके कि पद पर एक भी कील नहीं रह गई है। तब पिता अपने पुत्र का हाथ पकड़कर बाड़े में ले गया:

- आपने अच्छा किया, लेकिन क्या आप देख सकते हैं कि खंभे में कितने छेद हैं? वह फिर कभी पहले जैसा नहीं रहेगा। जब आप किसी व्यक्ति को कुछ बुरा कहते हैं, तो वह इन छिद्रों के समान निशान छोड़ देता है। और उसके बाद आप चाहे कितनी भी बार माफी मांग लें, निशान बना रहेगा।"

और हम में से प्रत्येक की आत्मा में ये "निशान" रहते हैं, जो कभी मिटते नहीं हैं ...इसलिए, यह बहुत अच्छी तरह से सोचने और अपने लिए निर्णय लेने योग्य है, क्या मैं यह करना चाहता हूं? वह अभी भी जीवन और मेरे आस-पास के लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकता है और एक अलग तरीके से, एक नए तरीके से जीना शुरू कर सकता है। मैं अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए खुशी की कामना करता हूं, दूसरों की आलोचना न करें और नाराज न हों, उनकी मदद करें और खुद को बेहतर बनाना शुरू करें। और इस तरह खुद को बदलने से हमारे आसपास के लोग भी बदलेंगे।

"धैर्य को बेहतर रिश्तों की ओर ले जाना चाहिए। अगर आप सही तरीके से सहेंगे तो रिश्ते सुधरेंगे नहीं तो बिगड़ेंगे। अगर आपको लगता है कि आपका लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया है, तो कुछ बदलना बेहतर है। यह सही धैर्य नहीं है।" व्याचेस्लाव रुज़ोव

वे कहते हैं कि जीवन एक बूमरैंग की तरह है, जो आप लॉन्च करते हैं वह वापस आ जाएगा। और इसलिए यह पता चला है, यदि आप किसी के साथ कुछ बुरा करते हैं - यह निश्चित रूप से आपके पास वापस आ जाएगा, यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं (ईमानदारी से, अपने दिल के नीचे से, आपके दिल में क्रोध और घृणा के बिना) - यह आपके पास वापस आ जाएगा और भी अधिक ताकत के साथ। एक धैर्यवान व्यक्ति बनने के लिए, आपको जीवन के बुनियादी नियमों को जानना होगा।और, उनका अध्ययन करने के बाद, इस दुनिया में रहना और अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करना बहुत आसान हो जाएगा।

"धैर्य कभी न खोएं - यह आखिरी कुंजी है जो सभी दरवाजे खोलती है" ओंत्वान डे सेंट - एक्सुपरी

आखिरकार, जीवन अलग-अलग कोणों से सुंदर है, आप बस एक ही तस्वीर को देख सकते हैं, लेकिन इसे अलग-अलग तरीकों से देख सकते हैं: कोई लगातार trifles के बारे में चिंतित है, केवल अपने चारों ओर बुरा देख रहा है, और कोई - केवल अच्छा। अब आप खुद तय करें कि आप इस दुनिया को कैसे देखना चाहते हैं और यह आपको कैसे देखना चाहिए!

सुंदरता और स्वास्थ्यप्यार और रिश्ते

जीवन की पागल लय, प्रतिकूल कारक, रिश्तेदार जो एक दूसरे को नहीं समझते हैं या नहीं समझना चाहते हैं - यह सब झगड़े, आक्रोश, भावनात्मक टूटने का कारण बन जाता है, जो धीरे-धीरे मानव तंत्रिका तंत्र, उसके परिवार और जीवन को नष्ट कर देता है। बहुत बार, जो हुआ उसकी हिंसक प्रतिक्रिया के बाद, कई लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि चुप रहना, कठोर शब्द नहीं बोलना और जल्दबाजी में कार्रवाई करना आवश्यक था। जल्दबाजी के कार्यों से नकारात्मक परिणामों की घटना को बाहर करने के लिए और जीवन में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। इस लेख में हम ठीक उसी के बारे में बात करेंगे।

अधिक धैर्यवान कैसे बनें

अधिकांश विवाहित महिलाओं से पूछें कि उनका विवाहित जीवन किस पर आधारित है, और वे सभी एकमत से उत्तर देंगे कि यह धैर्य है। यह उन गुणों में से एक है जो व्यक्तिगत जीवन बनाने और संबंध बनाए रखने में मदद करता है। स्वभाव से, महिलाएं धैर्य से संपन्न होती हैं, लेकिन वे हमेशा यह नहीं जानती हैं कि इसे अपने उद्देश्यों के लिए कैसे विकसित और उपयोग किया जाए। लेकिन इसके बिना उपलब्धियों और उपलब्धियों से भरा पूरा जीवन जीना असंभव है। यह कुछ भी नहीं है कि जापानियों की एक कहावत है "जो आधे घंटे तक टिकेगा वह जीतेगा", और प्रसिद्ध विचारक ने कहा: "दुनिया रोगी की है।"

अस्थायी असुविधाओं को सहना सीखकर, आप एक सुविधाजनक क्षण की प्रतीक्षा करेंगे जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा। धैर्य की कमी, इसके विपरीत, सब कुछ यहाँ और अभी प्राप्त करने का प्रयास करने का कारण बन जाएगा, आप कीमती समय और अवसरों को खोने का जोखिम उठाते हैं जो तुरंत उत्पन्न नहीं होते हैं, लेकिन धीरे-धीरे जैसे आप मध्यवर्ती लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं जिससे पोषित इच्छाओं की पूर्ति होती है। और कई परिवार बहुत पहले ही टूट चुके होते अगर निष्पक्ष सेक्स यह नहीं समझता कि उनके धैर्य और क्षमा करने की क्षमता के बिना, वे अपने परिवार को एक साथ नहीं रख पाएंगे।

धैर्य रखना सीखने के लिए सबसे पहले उन कारकों की सूची बनाएं जो आपको परेशान करते हैं। ये विशिष्ट लोग, कार्य, स्थान, घटनाएँ, या यहाँ तक कि एक प्रक्रिया भी हो सकते हैं, जैसे प्रतीक्षा करना या भागना। यह समझने के बाद कि क्या आपको खुद से बाहर निकालता है, आप ऐसे कारकों को आसानी से समाप्त करने में सक्षम होंगे, जिससे नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता कम हो जाएगी। यदि आप कष्टप्रद कारकों से स्थायी रूप से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो भी आप पर उनके प्रभाव को कम करने का प्रयास करें।

अगर उस व्यक्ति के साथ बातचीत करना आपको परेशान करता है, तो जरूरत पड़ने पर उसके साथ बिताने के लिए समय को सीमित करें। उससे अनावश्यक प्रश्न न पूछें, कुछ भी साबित करने की कोशिश न करें, जल्द से जल्द सवालों के जवाब देकर बातचीत को जल्द से जल्द खत्म करने का प्रयास करें। यदि आप उसके साथ केवल विनम्रता से संवाद करते हैं, तो सोचें कि इस तरह के बोझिल परिचित से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए ऐसा कैसे करें। यहां यह याद रखने योग्य है कि धैर्य हमेशा आवश्यक नहीं होता है। कभी-कभी यह दुखद परिणामों की ओर ले जाता है जिनसे बचा जा सकता था यदि आप समय पर अपनी गरिमा के बारे में याद करते हैं और किसी को भी आपको अपमानित करने, अपमानित करने और अपमानित करने का अधिकार नहीं है। अंत में, भले ही कोई व्यक्ति संचार को लागू करता है, इसे कम करने के आपके सभी प्रयासों के बावजूद, उसे सांस्कृतिक रूप से समझने दें कि आपके पास समय नहीं है और अंत में, विनम्रता से अलविदा कहो।

यह सोचना बंद करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे। यदि आप किसी के अधिकारों और सार्वजनिक व्यवस्था का उल्लंघन नहीं करते हैं, अन्य लोगों के मामलों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं जब उन्हें ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है, तो आपको लगातार इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि आपके बारे में कौन सोचेगा। आप सभी को खुश नहीं कर सकते, इसे हल्के में लें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

जल्दी में होने की बेचैनी महसूस करते हुए, अपने समय को सही ढंग से प्रबंधित करना सीखें ताकि आपको देर न हो या बहुत लंबा इंतजार न हो। यदि आपको कतार में लगना है तो समझौता करें। समय बिताने के लिए संगीत सुनें या कोई दिलचस्प किताब पढ़ें। अब आप इलेक्ट्रॉनिक सेवाओं की मदद से कई कतारों से छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस रुचि के मुद्दे पर इंटरनेट पर मौजूद जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

तनाव को कम करने के लिए अपने जीवन से उन चीजों को हटा दें जो इसे कठिन बनाती हैं। हर चीज के लिए समय पर होना, एक ही समय में कई जगहों का दौरा करना, विभिन्न समस्याओं के समाधान से निपटने के लिए व्यक्ति में आंतरिक विरोध का कारण बनता है। इसे सहने की क्षमता आपको प्रतिकूल परिस्थितियों को सहना सिखाएगी, कठिन होने पर हार न मानने की।

अक्सर अधीरता का विस्फोट अत्यधिक परिश्रम से तनाव का संकेत बन जाता है, इसलिए हर समय दौड़ना बंद करना और शांत होने के लिए जीने के लिए दौड़ना पर्याप्त है। अपने जीवन के बारे में सोचने के लिए समय निकालें, दोस्तों से मिलें, एक समस्या को हल करें, और एक ही समय में कई नहीं, और फिर आप धैर्य दिखाएंगे, जिसे आप नहीं जानते थे कि आपके पास है।

शीर्ष 7 कैसे धैर्य रखें

दुनिया के बारे में यथार्थवादी दृष्टिकोण विकसित करें... इसमें जो कुछ भी होता है वह आप पर या आपकी इच्छाओं पर निर्भर नहीं करता है। बारिश कभी भी हो सकती है, भले ही आपने छाता लिया हो। इसलिए, जो हो रहा है उसके बारे में आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना बेहतर है अगर वह आश्चर्य में फंस गई। आप सभी आयोजनों के लिए तैयारी नहीं कर सकते, लेकिन आप उनमें से अधिकांश का पूर्वाभास कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप धैर्य से प्रतिष्ठित नहीं हैं, तो आपको ऐसी नौकरी नहीं मिलनी चाहिए जहाँ आप इसके बिना नहीं कर सकते। दूसरे शब्दों में, कभी-कभी इस तथ्य के साथ जीना सीखना बेहतर होता है कि आप ताकत के लिए खुद को परखने की तुलना में बहुत अधीर हैं। इस विचार की आदत डालें कि आपके आस-पास की दुनिया को उपलब्धियों की आवश्यकता नहीं है, अकल्पनीय सफलताएँ या निरंतर जल्दबाजी। प्रकृति में सब कुछ बिना जल्दबाजी के सुचारू रूप से कैसे विकसित होता है, इस पर करीब से नज़र डालें। उन चीजों पर समय बर्बाद न करें जो उपयोगी या आनंददायक नहीं हैं। अक्सर, तकनीकी नवाचार एक तीव्र समय का दबाव पैदा करते हैं, जो अनावश्यक झुंझलाहट का कारण बनता है। जिन्हें जरूरत नहीं है उन्हें त्याग दें। यदि आपका संतुलन बिगड़ गया है, तो कुछ कहने से पहले मानसिक रूप से दस तक गिनें और गहरी सांस लें। गुनहगारों को बेनकाब करने की इच्छा बनी रही, ना कहो, खुश रहो कि तुमने अपना स्वास्थ्य रखा और उनके स्तर तक नहीं गिरा। ऐसा तब तक करें जब तक कि यह आदत न बन जाए। विचार करें कि आप अधीर क्यों हैं, यह किससे जुड़ा है। क्या वर्तमान स्थिति वास्तव में आपके जीवन को इतना प्रभावित करती है कि यह इतनी चिंता करने योग्य है। या हो सकता है कि जमा हुआ तनाव आप में बोल रहा हो। कोशिश करें कि सुबह एक ही समय पर उठकर पर्याप्त नींद लें। ऐसे काम करें जिनमें ज्यादा समय न लगे, लेकिन परिणाम तुरंत दिख रहा है... बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें छोटे लक्ष्यों में विभाजित करने में आपकी सहायता करने के लिए एक योजना बनाएं। हर दिन कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको आपके मुख्य लक्ष्य के करीब लाए। यह आपको धीरे-धीरे वांछित परिणाम की ओर बढ़ने की अनुमति देगा और साथ ही प्राप्त किए गए मध्यवर्ती लक्ष्यों के लिए संतुष्टि की भावना महसूस करेगा। "10,000 कदम" का एक दिलचस्प सिद्धांत है, जो बताता है कि जो लोग दिन में कई घंटे अपनी पसंद का काम करते हैं उन्हें वैश्विक सफलता क्यों मिलती है। किसी भी स्थिति में जो जलन पैदा करती है और आपको धैर्य के चमत्कार दिखाती है, एक रास्ता तलाशें, उसकी पुनरावृत्ति से कैसे बचा जाए। बच्चे खुद के बाद सफाई नहीं करते हैं, जिसका मतलब है कि आपको उनकी बात माननी चाहिए कि अगर वे अपने कमरे में ऑर्डर नहीं रखेंगे, तो उन्हें स्वादिष्ट मिठाई या कंप्यूटर तक पहुंच नहीं मिलेगी। पति खुद के बाद सफाई नहीं करता, उससे बात करने की कोशिश नहीं करता या जो हो रहा है उसके प्रति अपना रवैया नहीं बदलता। उन स्थितियों में सकारात्मक चीजों की तलाश करने की कोशिश करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते।... सिफारिशों का पालन करके, आप अद्भुत धैर्य विकसित कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ रहने और सफलता के शीर्ष पर पहुंचने में मदद करेगा। इस प्रक्रिया में नियमितता और प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है। यह महसूस करते हुए कि यह बिल्कुल आपके लिए है, इसे छोड़ना मुश्किल है। और अपने स्वयं के मानस को लगातार प्रशिक्षित करते हुए, आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि यह गुण कैसे एक अभिन्न चरित्र विशेषता बन जाएगा। निराशा न करें यदि आप आसानी से होने वाली कष्टप्रद घटनाओं से तुरंत संबंधित नहीं हो सकते हैं। याद रखें कि बहुत जल्द आप भूल जाएंगे कि नर्वस होने का क्या मतलब है क्योंकि इसका भविष्य की घटनाओं पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और जो आपको प्रभावित करेगा उसे हमेशा ठीक किया जा सकता है।

जीवन में, आप कोई भी लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपको धैर्य और दृढ़ता के चमत्कार दिखाने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यह धैर्य है जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि एक व्यक्ति सही समय पर रुक सकता है, शांत हो सकता है, चुने हुए रास्ते को जारी रखने की ताकत पा सकता है और एक बढ़िया क्षण में देख सकता है कि उसके सभी सपने कैसे पूरे होते हैं। आप चिड़चिड़े और नर्वस नहीं होना चाहते हैं, अधूरी इच्छाओं के टुकड़ों के साथ खुद को टूटे हुए गर्त में पाते हैं, धैर्य रखना सीखें।

टैग: रोगी कैसे बनें, हाथ की देखभाल, तनाव

बच्चों, पार्टनर, अलग-अलग लोगों के साथ संबंधों में धैर्य और संयम कैसे सीखें, अपनी नसों को नियंत्रण में रखें और आवेगी न हों? जब कोई हमें संतुलन से बाहर कर देता है तो गुस्सा कैसे न करें? कैसे धैर्य रखें और अपनी बारी की प्रतीक्षा करें, कुछ आनंद को एक निश्चित समय के लिए कैसे स्थगित करें और व्यवसाय में उतरें? बहुत से लोग इन सवालों का जवाब जानना चाहेंगे।

धैर्य हमेशा के लिए एक गुण है

दुर्भाग्य से, तेजी से भागती 21वीं सदी में, हममें से कुछ लोगों के लिए धैर्य एक गुण है। निरंतर भागदौड़, समय की कमी, जीवन की तेज गति, बड़ी संख्या में जिम्मेदारियां इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि हम कम विनम्र और शांत हो जाते हैं, हम किसी चीज या किसी की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता को बदतर और बदतर सहन करते हैं। कुछ परिस्थितियाँ, प्रतिबंध और दूसरों का व्यवहार। ऐसी स्थिति में जहां कल सब कुछ करना था, यह स्वीकार करना मुश्किल है कि एक दिन में केवल 24 घंटे हैं और धैर्य रखें या धैर्य रखें। लेकिन आपको इसकी ज़रूरत है! अन्यथा, जीवन में - हमारे अपने और हमारे आसपास के लोगों में - बहुत अधिक नकारात्मकता होगी। बहुत से लोग इसे समझते हैं, इसलिए वे अपने चरित्र पर काम करने के लिए तैयार हैं, अपने और दूसरे लोगों के समय का सम्मान करना सीखते हैं। तो, आप अधिक संयमित और शांत होने के लिए क्या कर सकते हैं, कैसे धैर्य रखें?

धैर्य सीखने के तरीके

क्या मुझे संतुलन से फेंक देता है?

धैर्य एक सार्थक अवधारणा है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी नसों को नियंत्रण में रखने की क्षमता, नकारात्मक भावनाओं की प्रतीक्षा करने या नियंत्रित करने की क्षमता। धैर्य कैसे सीखें, इसके उत्तर की तलाश में, आपको सबसे पहले यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि कौन या वास्तव में हमें अपना आपा खो देता है: शरारती बच्चे, एक कठिन बॉस का चरित्र, एक मांग करने वाला पति, एक "देखी" पत्नी, बहुत जिज्ञासु पड़ोसी, आवश्यकता वित्तीय कठिनाइयों का सामना करने के लिए, आदि। ई। कई कारक हमें अधीर बना सकते हैं - उन्हें अपने लिए "गणना" करने की आवश्यकता है।

मैं या वे?

जब हमें पता चलता है कि हमें क्या परेशान कर रहा है, तो धैर्य रखने की दिशा में अगला कदम यह जानना है कि ऐसा क्यों है। लोग हमेशा अपने आप में कुछ ऐसा पाएंगे जिसे वे बदलना चाहेंगे: रूप, चरित्र लक्षण, आदतें आदि। केवल कभी-कभी लगातार सुधार करने की प्रेरणा पाना मुश्किल होता है। अधिक बार नहीं, हम दूसरों को हमारे अनुकूल बनाना पसंद करते हैं, और समझौता करने और दूसरों के अनुकूल होने की आवश्यकता से बहुत कम संबंध रखते हैं।
या यह हो सकता है कि हम स्वभाव से काफी धैर्यवान हैं, लेकिन साथ ही हम मुखर नहीं हो सकते (जो कि मुखरता क्या है - विकिपीडिया) और दूसरों को दृढ़ता से घोषित करें कि कुछ हमें शोभा नहीं देता, कि हम इस तरह के व्यवहार से सहमत नहीं हैं। कभी-कभी आपको खुद को बदलने की नहीं, बल्कि पर्यावरण में बदलाव लाने की जरूरत होती है। दूसरे शब्दों में, यदि, उदाहरण के लिए, एक बच्चा घृणित व्यवहार करता है, और पति हर दिन नशे में आता है और यहां तक ​​​​कि अपने हाथ भी खोलता है, तो बड़ा सवाल यह है कि क्या आपको यह सब स्वीकार करने और इस सवाल का जवाब तलाशने की जरूरत है कि कहां होना है धैर्यवान और विनम्र।

भीतर के शत्रु पर अंकुश कैसे लगाएं?

अगर हम ईमानदारी से खुद को स्वीकार करते हैं कि धैर्य के साथ समस्या हमें है, तो हमें खुद पर काम करना शुरू करना होगा।

• यदि आप समझते हैं कि आपके अंदर सब कुछ उबल रहा है, और आप जल्द ही विस्फोट कर देंगे, तो दूसरे कमरे में जाएं, शांत होने का प्रयास करें, गहरी सांस लेना शुरू करें। एक व्याकुलता तकनीक किसी भी चीज़ के लिए अच्छी तरह से काम करती है - यहां तक ​​कि वॉलपेपर पर फूल गिनने या कविता पढ़ने के लिए भी। यह हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन अपनी जलन या क्रोध को दूसरों के सामने प्रकट करने से बेहतर है कि इसे बच्चे पर निकालें, जिसके बुरे परिणाम हो सकते हैं। ऐसी तकनीकें प्रभावी हैं, लेकिन अल्पकालिक हैं, इसलिए धैर्य और संयम पर काम अधिक गंभीर स्तर पर किया जाना चाहिए।
• कई मामलों में, योग अभ्यास, ध्यान में महारत हासिल करना या मंत्रों को दोहराना, उदाहरण के लिए, "मैं धैर्यवान / धैर्यवान हूं," "मैं अपने आप पर पूर्ण नियंत्रण में हूं," आपको धैर्य सीखने के लिए समय और आसपास की वास्तविकता के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की अनुमति देता है। .
• यह जीवन के लिए एक दार्शनिक दृष्टिकोण विकसित करने के लायक है: हम इस पर काम करते हैं कि क्या बदला जा सकता है, और क्या नहीं बदला जा सकता है, आपको बस स्वीकार करने और व्यर्थ में घबराने की आवश्यकता नहीं है।
• समय जरूरी नहीं कि पैसा हो, जैसा कि हम यहां कहना चाहते हैं। कभी-कभी हड़बड़ी, तेज बुखार बहुत हानिकारक होता है। बाद में अनुचित चुनाव पर पछताने की तुलना में अपने प्रत्येक निर्णय पर धीरे-धीरे विचार करना बेहतर है। दूसरों के बीच, बुरे फैसलों का एक और परिणाम होता है: वे खुद के साथ धैर्य की कमी का कारण बन सकते हैं। इस मामले में, सामाजिक संचार कौशल का प्रशिक्षण पर्याप्त नहीं हो सकता है, और आपको मनोवैज्ञानिक सहायता का उपयोग करना होगा।

धैर्य और स्वभाव के प्रकार

जो कोई भी धैर्य सीखना चाहता है, उसे यह समझना चाहिए कि यह चरित्र लक्षण स्वभाव के प्रकार, तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के अनुपात से निकटता से संबंधित है। निम्नलिखित स्वभाव प्रतिष्ठित हैं:

• • एक कोलेरिक व्यक्ति एक गर्म स्वभाव वाला, बेचैन, ऊर्जावान, सक्रिय व्यक्ति होता है, जो नेतृत्व करने का प्रयास करता है;
  • संगीन - हंसमुख, हंसमुख, मिलनसार, बातूनी, भुलक्कड़;
  • उदासीन - पूर्णतावादी, भावनात्मक, संवेदनशील, वफादार, अवसाद से ग्रस्त;
  • कफयुक्त - धीमा, संतुलित, संयमित।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि कोलेरिक लोगों के लिए धैर्यहीन कफ वाले लोगों की तुलना में अधिक कठिन होगा, जिनके पास हमेशा हर चीज के लिए समय होता है। इस प्रकार के स्वभाव के मालिकों में से प्रत्येक को समय और चरित्र को "वश में" करने के लिए अपनी व्यक्तिगत रणनीति की तलाश करनी होती है। तो, एक कोलेरिक व्यक्ति को अपनी उत्तेजना पर काम करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। बदले में, आशावादी व्यक्ति को काम के बेहतर संगठन, कर्तव्यों के व्यवस्थितकरण पर काम करना चाहिए। और उदास और कफयुक्त लोगों को अधिक सक्रिय कार्यों के लिए खुद को जुटाने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए।

पति या पत्नी, बच्चे, अजनबियों के साथ रिश्ते में संयम और शांति कैसे सीखें, इस सवाल का जवाब अलग हो सकता है। लेकिन किसी भी मामले में, यह देखने लायक है। आखिरकार, इस तथ्य से कि आप अधिक सहिष्णु और अधिक आत्मसंतुष्ट हो जाते हैं, यह आपके और आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए बेहतर होगा।

हैलो मित्रों।

आज मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि क्या आप सहन कर सकते हैं, क्या आप धैर्य रख सकते हैं। या आपको वह शब्द भी पसंद नहीं है। शायद नहीं। आमतौर पर हम सब कुछ एक ही बार में पाना चाहते हैं और अगर ऐसा नहीं होता है तो हम बहुत निराश या उदास भी होते हैं। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि धैर्य और संयम कैसे सीखें, धैर्यवान व्यक्ति कैसे बनें, मैं आपको विनम्रता और सहनशीलता के बारे में भी बताऊंगा।

धैर्य की शक्ति

आप धैर्य के बिना नहीं रह सकते। क्या आप स्वस्थ, खुश लोग बनना चाहते हैं। या यदि आप कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, आर्थिक रूप से सफल होना चाहते हैं, या जीवन में कुछ सार्थक करना चाहते हैं, तो आपको प्रतीक्षा करना सीखना चाहिए और धैर्य रखना सीखना चाहिए।

आखिरकार, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य तुरंत प्राप्त नहीं किया जा सकता है। एक व्यक्ति ने लंबे समय तक अपने शरीर का मजाक उड़ाया, और जब शरीर ने हार मान ली और बीमार हो गया, तो वह कुछ गोली लेना चाहता है और तुरंत ठीक हो जाना चाहता है। लेकिन यह उस तरह से काम नहीं करता है।

रोगी की इस अवास्तविक इच्छा पर बहुत पैसा कमाया जाता है। माना जाता है कि जादू की गोलियों का आविष्कार किया गया है, सभी प्रकार के परामर्श और अविश्वसनीय रूप से त्वरित उपचार के वादे पेश किए जाते हैं। एक व्यक्ति इंटरनेट पर चमत्कारी उपाय ढूंढता है और तुरंत उसे खरीद लेता है। लेकिन वह खुद पर, अपनी सेहत पर काम नहीं करना चाहते।

लेकिन यह एकमात्र तरीका है, मुख्य रूप से अपने दम पर, आप स्वस्थ और खुश रह सकते हैं। डॉक्टर केवल शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं, खासकर गंभीर मामलों में जब ऑपरेशन की आवश्यकता होती है। उसे सभी मुख्य कार्य स्वयं करने होंगे। शरीर में जबरदस्त ताकतें हैं। हमें अपने स्वास्थ्य का स्वयं ध्यान रखना चाहिए और विनम्रतापूर्वक परिणामों की प्रतीक्षा करनी चाहिए। और इसके लिए आपको धैर्य विकसित करने की जरूरत है। और इसलिए जीवन के सभी क्षेत्रों में।

धैर्य कैसा दिखता है

लोहे का धैर्य एक व्यक्ति का एक महत्वपूर्ण गुण है जो उसे किसी भी कठिन लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है, कठिन परिस्थितियों में हार नहीं मानता, शांत और शांत रहता है, जिसका अर्थ है हमेशा सही निर्णय लेना।

आखिरकार, आप जो चाहते हैं वह हमेशा आसान नहीं होता है। कुछ कठिनाइयाँ अक्सर उत्पन्न होती हैं। अपने मार्ग में सभी प्रकार की बाधाओं का सामना करते हुए, एक व्यक्ति बस हार मान लेता है और हार मान लेता है। इसका कारण वास्तविकता से अतिरंजित मांग और प्रारंभिक धैर्य की कमी है।

इसलिए, यदि हम जीवन में कुछ हासिल करना चाहते हैं, स्वस्थ बनना चाहते हैं और हमें धैर्य रखना सीखना चाहिए। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: "धैर्य और काम सब कुछ पीस देगा।"

अतीत में, धैर्य को हमेशा अच्छा रूप माना जाता था और एक बुद्धिमान व्यक्ति के आवश्यक गुण के रूप में प्रतिष्ठित किया जाता था। धैर्य, ज्ञान और सदाचार हमेशा एक साथ रहे हैं। आज जीवन की आधुनिक गति के साथ हम सहना भूल गए हैं। हम बहुत देर तक लाइन में खड़े नहीं रह सकते, हम क्रोधित हो जाते हैं और दूसरों से झगड़ते हैं यदि वे हमें प्रतीक्षा करवाते हैं, तो हम अपने काम के परिणाम की अपेक्षा नहीं रख सकते। और इसलिए जीवन के सभी क्षेत्रों में। हम सभी में धैर्य की कमी है।

सहन करने में असमर्थता न केवल घर के बाहर, बल्कि परिवार में भी समस्याओं को जन्म देती है। हम अपने बच्चों के साथ, अपने प्रियजनों के साथ धैर्य नहीं रखते हैं, इस वजह से हम उनसे झगड़ा करते हैं, अपने संबंधों को बर्बाद करते हैं। यह सब परिवार के चूल्हे को नष्ट कर देता है, तलाक की ओर ले जाता है। आधुनिक व्यक्ति के लिए धैर्य कहाँ से लाएँ?

रोग के कारण के रूप में अधीरता

हर समय मैं आपको इस ब्लॉग पर यह दिखाने की कोशिश करता हूं कि नकारात्मक विचार और भावनाएं शारीरिक बीमारी की ओर ले जाती हैं।

और बस धैर्य की कमी सभी प्रकार के बुरे विचारों और भावनाओं की बाढ़ को जन्म देती है, जिसका अर्थ है कि देर-सबेर आप बीमार ही पड़ेंगे।

सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आप अपने जीवन में सुधार की प्रतीक्षा नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास अभी जो है उससे आप नाखुश हैं। आप लाइन में खड़े नहीं हो सकते क्योंकि लोग आपको चिढ़ाते हैं और आप हमेशा कहीं न कहीं जल्दी में रहते हैं। आप बच्चों और अपने प्रियजन के साथ धैर्य नहीं रख सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप उनसे नाराज हैं और उनसे मांग करते हैं कि उनका व्यवहार आपके विचारों के अनुरूप हो। यानी एक अन्योन्याश्रित प्रक्रिया है।

आपके अंदर गलत दृष्टिकोण और मानस की नकारात्मक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति अधीरता उत्पन्न करती है। लेकिन धैर्य की कमी, बुरे विचारों और भावनाओं की एक नई झड़ी लगा देती है। यह सब हमारी ताकत को चूसता है, मनो-भावनात्मक क्षेत्र में असंतुलन की ओर जाता है। तंत्रिका थकावट, न्यूरोसिस और शरीर के सभी प्रकार के रोगों के लिए बहुत कुछ। इसलिए यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सहना सीखें।

बल द्वारा सहन करने की आवश्यकता नहीं है

अब मैं आपको इसका ठीक उल्टा बताता हूँ। बल के माध्यम से सहन करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप धैर्य के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करते हैं और अपने दांत पीसते हैं, कुछ सहते हैं, तो आप खुद को शारीरिक बीमारी और मानसिक समस्याएं भी अर्जित करेंगे। ऐसा विरोधाभास क्यों है?

आप अक्सर सलाह सुनते हैं कि आपको सहने, सहने की जरूरत है और सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन यहां दो विपरीत अवधारणाएं भ्रमित हैं, और कई मनोवैज्ञानिक इस मामले के सार को नहीं समझते हैं।

यदि आप बल के माध्यम से कुछ उम्मीद करते हैं, इच्छाशक्ति का प्रयोग करें, धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें, तो यह वह धैर्य नहीं है जिसकी एक व्यक्ति को जरूरत है और जो उसे उन कई समस्याओं से बचाता है जिनके बारे में मैंने बात की थी। मान लीजिए कि आप लाइन में खड़े हैं, गुस्सा करना शुरू करते हैं, अपना आपा खो देते हैं। लेकिन फिर आपको याद आता है कि यह सही नहीं है, कि आपको ज्यादा सहिष्णु होने की जरूरत है। आप अपने गुस्से को काबू में करने लगते हैं, आप अपनी पूरी ताकत से उसे काबू करने की कोशिश करते हैं। यहीं आप बहुत बड़ी गलती करते हैं। क्रोध को बाहर की ओर प्रकट नहीं होने देने से, आप इसे अंदर की ओर ले जाते हैं, जहाँ यह शरीर में स्थानीय होना शुरू हो जाएगा और बीमारी का कारण बन जाएगा।

आप अनावश्यक तनाव पैदा करते हैं, जो पहले एक ऊर्जा और फिर एक भौतिक अवरोध की ओर ले जाता है।

और वास्तविक धैर्य कैसा है, जो ज्ञान की निशानी है और जिसकी हमें आवश्यकता है, उस धैर्य से अलग जब हम भावनाओं को निचोड़ते हैं और उन्हें अंदर ले जाते हैं।

मैं आपको अभी बताता हूँ।

कैसे विकास करें, अपने आप में धैर्य कैसे विकसित करें

वास्तव में अधिक सहिष्णु बनने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए, उन लोगों को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए जो आपको परेशान करते हैं, अपने भाग्य या आसपास की वास्तविकता को बर्दाश्त नहीं करते हैं, अर्थात् स्वीकार करते हैं और समझते हैं। यह वास्तविक ज्ञान है, मानवीय परिपक्वता है, जो वास्तविक, काल्पनिक नहीं, धैर्य की ओर ले जाती है। और केवल इस तरह से आपको स्वास्थ्य और खुशी मिलेगी।

यानी लाइन में खड़े होकर हम अपना गुस्सा बर्दाश्त नहीं करते, लेकिन हम समझते हैं कि कतार से बचा नहीं जा सकता और हमें बस इंतजार करने की जरूरत है.

अपने भाग्य की काली लकीर को पार करते हुए, हम इससे अवसाद में नहीं पड़ते, लेकिन हम समझते हैं कि ऐसा भाग्य है, ऐसा जीवन है, सब कुछ काम करेगा, एक सफेद लकीर चली जाएगी, आपको बस स्वीकार करने और शांति से प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। खैर, या बेहतर के लिए जीवन बदलने के लिए कार्य करने के लिए। लेकिन स्थिति की समझ के साथ, शांति से बिना उपद्रव के, क्योंकि हम वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करते हैं, हम खुद को विनम्र करते हैं, और भाग्य से नाराज नहीं होते हैं।

जब बच्चे, करीबी लोग वह नहीं करते जो हम चाहते हैं, तो हम इसे सहन करते हैं। लेकिन स्थायी, इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन पर अपना गुस्सा सहते हैं, अर्थात्, हम उनके कार्यों को स्वीकार करते हैं और समझते हैं। और अगर उनके व्यवहार में कुछ बदलने की जरूरत है, तो हम शांति से, क्योंकि कोई गुस्सा नहीं है, हम बातचीत में जाते हैं, हम समझाते हैं, हम समझौता की तलाश करते हैं। यह वास्तविक है, काल्पनिक नहीं, धैर्य। सच्चे सही धैर्य को सहनशीलता भी कहते हैं।

अपनी नकारात्मक भावनाओं को सहते हुए हम वास्तव में अधिक धैर्यवान नहीं बने, हम अंदर से वैसे ही बने रहे, हम बस इसे अपने भीतर सभी से छिपाते हैं। केवल स्वीकृति और समझ ही वास्तविक धैर्य या अधिक सही ढंग से सहनशीलता देती है। धैर्य और समझ, धैर्य और नम्रता, एक साथ सहनशीलता बन जाते हैं।

सहनशीलता से धैर्य किस प्रकार भिन्न होता है इसे एक अलग छोटे में विस्तार से पढ़ा जा सकता है।

वास्तव में अधिक धैर्यवान और शांत होने के लिए आपको निम्न की आवश्यकता है:

1. वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। लोगों को स्वीकार करें और समझें।
   अगर जीवन या कोई आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो आपको इसके साथ तालमेल बिठाने और अच्छे की उम्मीद करने की जरूरत है। ठीक है, या अभिनय करने के लिए, लेकिन पहले से ही एक शांत दिमाग के साथ, एक संतुलित निर्णय लेना।
2. ज़रा बच के। अक्सर अधीरता का कारण सभी प्रकार की नकारात्मक भावनाओं का अनियंत्रित प्रवाह होता है: क्रोध, क्रोध, असंतोष। कितना धैर्य हो सकता है। जागरूकता के दौरान, आप उन्हें दबाते नहीं हैं, बल द्वारा सहन नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें महसूस करते हैं, बाहर से देखते हैं, और इसलिए नियंत्रण करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको कुछ सहने की जरूरत है, आप किसी चीज की प्रतीक्षा कर रहे हैं। क्रोध और अधीरता की भावना तुरंत आप पर पड़ती है। हमें क्या करना है? क्रोध को बल से न सहें, बल्कि सामान्य ज्ञान और जागरूकता को शामिल करें। सबसे पहले, आपको अपेक्षा को स्वीकार करना चाहिए, यह समझना चाहिए कि इससे दूर नहीं हो रहा है (पहला बिंदु देखें), और फिर बाहर से अपना क्रोध, अपनी अधीरता देखें। यदि आप संयम को चालू करें और इसे एक तरफ से देखकर क्रोध से दूर हो सकते हैं, तो क्रोध पहले कम होगा और फिर पूरी तरह से गायब हो जाएगा। यह आपके सिर को बादल नहीं देगा, जिसका अर्थ है कि आप स्पष्टता प्राप्त करेंगे। यह जागरूकता है, और यह तभी चालू होता है जब आप, मैं दोहराता हूं, शांत होते हैं, आप अपने और अपनी भावनाओं के बीच एक दूरी बना सकते हैं, जब आप आराम और शांत होते हैं। इसलिए, अगला पैराग्राफ पढ़ें, और आप लिंक पर क्लिक करके इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
3. आराम से और शांत रहें। यदि आप जीवन में किसी भी स्थिति को लेकर शांत हैं, तो आप आसानी से धैर्य रख सकते हैं। हां, कहना आसान हो, लेकिन जीवन की आधुनिक गति और सभी प्रकार की भावनाओं और भावनाओं की अधिकता के साथ इसे कैसे किया जाए। लेकिन यह सब इतना बुरा नहीं है। सबसे पहले, यदि आप पहले बिंदु का पालन करते हैं, तो आप जीवन में शांत हो जाएंगे। और दूसरी बात, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो मानस की अनियंत्रित अभिव्यक्तियों की हड़बड़ाहट को रोकती हैं, आपको आराम करना सिखाती हैं, आपको अधिक शांत बनाती हैं। यह भी. लिंक पर क्लिक करके उनके बारे में पढ़ें, उन्हें आज़माएं, और आपको आश्चर्य होगा कि आप बेहतर के लिए कितना बदलते हैं, शांत और अधिक धैर्यवान बनें।

धैर्य विकसित करने के लिए कोई विशेष अभ्यास नहीं है, बस मेरी सिफारिशों का पालन करें, और आप निश्चित रूप से अधिक सहिष्णु बन जाएंगे, और इसलिए शांत हो जाएंगे।
मुझे लगता है कि आप समझ गए हैं कि धैर्य को कैसे प्रशिक्षित किया जाता है, जो एक व्यक्ति को जीवन के साथ, लोगों के साथ हमेशा धैर्यवान बनने में मदद करता है।
लेख के अंत में मैं आपको धैर्य की शक्ति के बारे में कुछ बुद्धिमान शब्द दूंगा।

दुनिया मरीज की है।

जहां प्रेम की एक बूंद भी है, वहां धैर्य का सागर है।

धैर्य वह जादू की चाबी है जो सभी दरवाजे खोलती है।

धैर्य में महारत हासिल करें और फिर आप हर चीज में महारत हासिल कर लेंगे।

शांति और धैर्य आंतरिक शक्ति की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति हैं, और जिसके पास इतनी ताकत है वह जो चाहे हासिल कर सकता है!

अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि यदि आप हर समय एक शांत और धैर्यवान व्यक्ति हो सकते हैं, तो आप किसी भी व्यवसाय में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। चाहे कम से कम स्वास्थ्य में सुधार हो, सुखी जीवन प्राप्त करना, अध्ययन करना, काम करना, वित्तीय कल्याण प्राप्त करना आदि। वास्तव में, किसी भी व्यवसाय में आपको असफलताओं के मामले में हार नहीं माननी चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए, और यह तभी संभव है जब आपके पास वास्तविक धैर्य - सहनशीलता हो। मैं आपकी यही कामना करता हूं।

और अब मेरा सुझाव है कि आप अलीसा फ्रायंडलिच द्वारा प्रस्तुत प्रसिद्ध गीत को याद करें। लेकिन अब केवल इसे न सुनें, बल्कि गीत के शब्दों के बारे में सोचें।

आखिरकार, उनमें विनम्रता और स्वीकृति का गहरा ज्ञान है। हमारे पास जो कुछ भी है, मौसम की विविधता के साथ और यहां तक ​​​​कि इस दुनिया से हमारे अपने प्रस्थान के साथ भी हमें आना चाहिए। यह हारे हुए व्यक्ति की विनम्रता नहीं है, यह एक बुद्धिमान, वास्तविक विश्वदृष्टि है। अपनी कल्पनाओं में भटकना नहीं, बल्कि दुनिया को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वह वास्तव में है। केवल इस मामले में हम किसी भी स्थिति में संयम से काम ले सकते हैं, सच्चा धैर्य सीख सकते हैं, हम समझ सकते हैं कि दुनिया के लोगों के प्रति दयालु और निश्चित रूप से अधिक सहिष्णु कैसे बनें।