Аксесоари 

Как да се научите да планирате деня си. Метод: Електронен организатор


Как да планирате деня си да управлявате всичко? Какви правила трябва да се придържат, за да се избегне недоволството на стреса и да се чувства недоволство? В тази статия ще научите какво да направите, за да увеличите производителността и ефективността си.

Ако често сте закъсняли, създайте канали на работа, забравете за важни събития и нервни, които нямаха време да направите много неща, тогава тази статия е за вас. Как да започнете да научите как правилно да планирате времето си?

Важно е да знаете! Намаляването на зрението води до слепота!

За корекция и възстановяване на зрението без работа, нашите читатели използват придобиването на популярност Израелски optivision. - най-добър инструмент, сега на разположение само за 99 рубли!
Внимателно го прочетете, решихме да го предложим и на вашето внимание ...

  1. Вземи дневник.Не започвайте деня си, докато не пишете сутрин и дори по-добре от вечерните планове за следващия ден. Изготвяне на списък на случаите - необходимия урок, който да разбере какво трябва да се направи и всички имат време.
  2. Поставете себе си напомняния за срещи, събития на мобилния си телефон.
  3. Ако работите на компютър, направете отделен документ със списък от случаи.

Как да направите списък с случаи?

  • Списъкът на случаите трябва да пиша всеки ден, по-добре от вечерта.
  • В списъка пишете не повече от 7 приоритета. Вече не си струва, защото в един ден е невъзможно да имаш време повече.
  • Запишете подробно всички елементи. Например: Отидете в магазина и закупете всичко необходимо по списък. Запишете списъка с необходимите стоки на отделен лист. Тогава кампанията ще ви отнеме много по-малко време.
  • Трябва да поставите приблизително време в списъка на случаите, за да извършите конкретно действие.
  • Списъкът на случаите трябва винаги да се вижда. Ако сте млада майка, която децата постоянно идират и губят списъка, след това напишете няколко копия.
  • Напишете списък на случаите една седмица напред, тя ще ви помогне да разберете какво са от значение за спешните и какво можете да чакате.

Основни правила Как да планирате деня си да управлявате всичко

  1. За да планирате правилно деня си и през цялото време, е много важно да се научите да се събудите рано. Няма значение дали трябва да отидете на работа или не. Организирайте нормален режим на заспиване. За да се чувствате весело, трябва да спите 8 часа на ден. Затова помислете колко трябва да си лягате, за да станете рано и в същото време да получите достатъчно сън.
  2. Много е важно да слушате вашия биологичен часовник . Знаете по-добре, по кое време се чувствате пълна сила и енергия, за да направите бързо много неща. Ако почувствате прилива на сила вечер, планирайте деня, така че да имате особено важни неща за вашата вечер. Друго време, вземете по-малко важно, подчертайте времето на почивка, саморазвитие, среща с приятели и др.
  3. Много е важно при планирането на ден да се организират приоритети . Първо трябва да направите тези случаи, които са най-значими в техния приоритет, и само след това започват вторичното. Никога не отлагайте важни неща за по-късно. В противен случай ще помислите за тях цял ден за тях и разсейването на мислите.
  4. Не губете много време и усилия, за да ви донесе малък резултат. . Разходите за време и крайния резултат трябва да бъдат съизмерими.
  5. Когато планирате времето си, трябва да мислите чрез всичко възможни опциида улесня живота ви . Например, ако почистването в къщата отнема масата на времето, помислете, може би си струва да сте наели икономка. Или изхвърлете ненужните неща за дълго време, разграждайте всичко в кутии, систематизирайте. След това почистването ще отнеме по-малко време.
  6. Когато правите бизнес, анализирайте кои фактори най-често ви разсейвате и отделете времето си . Често можете да се разсейвате от социалните мрежи, да говорите по телефона, мисли за други неща. Много често се играят психологически фактори, например страхът няма време да работи навреме, страх, взет за трудна задача, мързел.

Какво трябва да се избягва, за да успее

  1. Не губете време да гледате телевизия. Всички новини, филм Можете да погледнете в интернет без реклама. Това ще запази времето ви.
  2. Ограничете престоя в социални мрежи, форуми и игри . Това е загуба на време.
  3. Опитайте се да се отървете от лошите навици . Мислили ли сте колко време прекарвате за дима? Това не само отнема времето, но и здравето. Лоши навици Не е съвместим с успеха.
  4. Научете се да премахвате мързел, недостатък и небюджема. Поставете напомняния в телефона, алармен часовник предварително, за да не закъснеете. Задайте срока за изпълнение на всички случаи.

Дейвид Алън съветва да организира правилно работно място, придобийте всички необходими канцеларски материали. Също така стартирайте картонен файл, за да направите подходяща папка за всеки бизнес. Allen съветва да напишете 4 списъка:

  • Направете списък с случаи, които трябва да бъдат извършени в близко бъдеще.
  • В отделен списък направете проекти, които изискват интегриран подход.
  • Отделно направете списък с проекти, които по една или друга причина не могат да бъдат изпълнени.
  • Списък "някога".

За да изпълнявате работещите задачи по-бързо, трябва да извършите подобни неща подред. Мозъкът се използва за К. дефиниран тип Работи и всеки път, когато се справя по-бързо.

Ако имате много трудна задача или проект, е необходимо да го разделяте на стъпки. Тогава задачата става по-разбираема и реална за изпълнение. Използвайте принципа на "малки стъпки".

Научете се да казвате "не", не работете за другите, не ставайте инструмент за постигане на целите на други хора.

Всички успешни бизнесмени планират най-важните неща през първата половина на деня. Не можете да отлагате тогава това, което е приоритетно за вас. Както казва: "Осъществяване на случай, разходка смело."

Да се \u200b\u200bнаучат да изпълняват всички задачи навреме много прости. Повечето хора създават проблеми и препятствия в живота си. Само си струва да се положат малко усилия и просто да започнете да планирате живота си. Трябва да разберете, че човекът е уморен и нездравословен не може да работи продуктивно и напълно да живее живота си.

Следователно е необходимо:

  1. Чукам .
  2. Яжте правилно. Използвайте колкото се може повече зеленчуци и плодове.
  3. Спортът подобрява имунитет , дават обвинение в бодростта и има благоприятен ефект върху дейността на мозъка. Паметта се подобрява, концентрацията, невроналните клетки се актуализират по-бързо.
  4. Залепете списъка с случаи . Напишете го за всеки ден, за една седмица и година.
  5. Не се разсейвайте от ненужните дела. , безполезна комуникация. Не работете за другите.
  6. Когато планирате деня си, не придобивайте отговорности за себе си повече, отколкото можете да изпълните . Адекватна оценка на времето и силата си.
  7. Подкрепете поръчката както у дома, така и на работното място. . Всяко нещо трябва да има своето място и всеки бизнес е времето му. Когато поддържате поръчка, прекарвате много по-малко време да правите бизнес. Нека редът и систематизацията на нещата да въведат вашия навик.
  8. Оптимизирайте работата си . Опитайте всеки бизнес, за да опростите колкото е възможно повече и да намалите времето за неговото изпълнение.
  9. Използвайте модерен техник . Дори у дома е бавна готварска печка, микровълнова печка, електролорът ще ви спести много време за готвене.
  10. Винаги се насърчавайте за успех. . Ако се справите във времето с важно нещо, нека да почивам 15 минути, за да се отпусна и да ям нещо сладко или да погледнете 10 минути в съученици.
  11. Не се стремят да идеални, това не съществува. Ако послушате всичко, за да направите всичко, за да направите всичко и още по-добре, в крайна сметка ще бъдете зашеменати на място и ще се приберете в истерика.
  12. Не натрупват неизпълнени случаи. Това, което сте планирали да направите днес - направете!
  13. Никога не се страхувайте да поискате помощ Или разпределят определени задачи между служителите.

В допълнение към изготвянето на списък на случаите, все още има някои ефективни техники за планиране, които се използват широко във времето на времето. Това е техника за управление на времето, която включва правилата и принципите, които помагат на човек правилно да организира своето време и постига максимална ефективност във всеки бизнес.

Планиране на основни методи

  1. Правило pareto или принципа на "80 до 20". Само 20% от вашите мисли, разговори и действия водят до 80% от резултатите ви. И 80% от другите действия водят до 20% резултат. Затова не се опитвайте да правите всичко незабавно, но първоначално правят тези случаи, които ще ви донесат максималния резултат.
  2. Метод на времето Това е, че трябва да запишете цялото си време, какво и къде го харчите. Анализът на тези записи ще ви покаже от какви действия си струва да освежите това, което ви отвлича, и какви процеси трябва да бъдат ускорени.
  3. Планиране на ABC. Това е, че трябва да разпространявате нещата до степента на важност с букви. Категории категории А - най-важното. Те съставляват 15% от всички случаи и носят 65% от резултатите. Б - важни случаи, които съставляват 20% от всички случаи и довеждат 20% от резултатите. Категория C е най-малко важните неща, те съставляват 65% и дават резултати - 15%.

Ако искате да научите как правилно да прославяте деня си, да бъдете господар на живота си, за това се нуждаете от малко. Просто имайте желание да научите това, направете някои усилия и започнете да работите върху себе си. Просто трябва да въведете навика да планирате живота си, да напишете списък на случаите за всеки ден, да развиете отговорност, съвършенство, точност. Образование Правилното планиране е един от начините за самоусъвършенстване, който може да промени живота ви към по-добро. Ще се научите да изразявате приоритети, да идентифицирате основните ценности, задайте голове и да ги постигнете в ясно определен срок.

Времето планиране е важен компонент на вашия успех. Колко пъти срещате ситуация, в която правите цял ден, но няма резултат? Ще ви кажа как да промените тази ситуация и непрекъснато попълнете електронната си сметка поради правилно оформление работен ден.

Какво ще ви даде дневното планиране:

  • Вие се отървете от хаоса около себе си и в главата си;
  • По-малко преживявания и стрес, както ще знаете кога и по кое време трябва да постигнете необходимата задача;
  • Можете по-лесно да оцените ефективността на деня;
  • Разтоварване на главата си, като нанесете всички задачи в планиращия;
  • Ще имате повече време, тъй като планираният ден винаги преминава по-ефективно, отколкото не е планиран.

Как да планирате дневни или основни правила за планиране

Първото правило е всяка вечер, за да направим план на следващия ден.

Как да планирате един ден? Планирайте ден от блокове, без да ги рисувате подробно. Но оставяйки марката, която и кога да се направи. За да стане ясно, аз рисувам утре:

  • 1 час - сутрешен блок (хигиена, закуска, зареждане)
  • 3 часа работа
  • 1 час - обяд
  • 3 часа работа
  • 2 часа - офлайн бизнес, спорт, разходка + втори обяд
  • 2 часа работа
  • 1 час - вечеря
  • 2-3 часа - почивка (хобита, разходки)
  • 6-8 часа син.

Всеки ден знам колко имам часове за работа и други дела. Затова говоря: "Благодаря за тези 8 часа, които ще ми помогнат да се доближа до целта ви. Ще направя всичко, за да прекарам най-продуктивно и ефективно. " След това пристъпвам към моя бизнес.

Когато написах това съобщение, помислих си за следното. Със сигурност някой вярва, че е безсмислено да се притеснява толкова много, можете просто да си свършите работата. Да, не споря. Но за вас това ще бъдат само неприятностите само в началото, тогава ще бъде удобно механично действие. Ще ги изпълните, без да мислите, без да разбивате главата си "Как да платите работен ден, защото имам голям проект! .. Най-важното е - с помощта на плановете ще потърсите нашите цели много по-бързо от преди.

Ако мислите, че вие \u200b\u200bи всичко е наред и всичко ви подхожда, тогава е добре. Мислили ли сте как да станете още по-успешни и по-богати? Ако мислите за това сега, няколко ще дойдат на ум добри идеи. Но вие не ги прилагате, тъй като те са само в плановете, в главата. И за моите 8 работни часа ще изпълня идеите си и ще ги приложа. За сметка на това постигнах финансова съгласуваност, както и аз давам съвети като правилно планиране на нещата.

Второто правило - направете само това, което ви дава удоволствие

Ако правите това, което не донасяте удоволствие, тогава най-вероятно сте изоставени. Ще дам пример. Не мога да пиша текстове не на темата ми. Тъй като прекарвам много време в статии за вашия блог, а останалото време за мен е много скъпо.

Обичам да създавам и насърчавам интернет проекти, както и да науча този случай. Затова открих няколко души, които ми пишат значителен брой статии. За това им плащам сумата, която мога да спечеля по това време на любимия си бизнес. Това е полезен обмен и за двете страни, такива транзакции се наричат \u200b\u200b"победа". И двете страни остават в победа.

Трето правило - разпределяне на термини

Как да планирате деня си? Разпределят значителни случаи. Аз, съставлявам работен план, разпространявам цялата работа на 4 групи:

  1. Важни и неотложни случаи
  2. Спешно, но не е важно
  3. Неща за правене
  4. Не е важно и не спешни случаи

Четвърто правило - Планирайте Вашата почивка

Как да планирате работен ден? Да бъде почивен и подготвен за него. Веднъж седмично планирам ден на почивка. Правя този ден какво бих искал да се справя в работни дни, но не бих могъл. Тъй като това няма да повлияе на подхода на моята цел.

На този ден трябва да се отпуснете една седмица напред, но не прекалявайте, защото на следващия ден работите.

Петото правило - Хванете идеите си

Също така препоръчвам да започнете тетрадка с идеи, които винаги трябва да бъдат под ръка. Интересни идеи От нас понякога много неочаквано. Веднага щом има някаква интересна мисъл в главата ви, опитайте се да я запишете, в противен случай можете да забравите за това. И без значение къде се намирате - тетрадка трябва да е на ръката ви!

На следващия ден, когато напишете бизнес план, погледнете преносимия компютър на идеите и вземете представа за изпълнението от там.

Една от точките на плана е да си купите син на морско свинче :) Ще бъде ли възможно да се приложи?

Здравейте, скъпи читатели!

В последната публикация докоснах съответните, както се оказа, за много тема на отлаганията - отлагане и написал, че правилното планиране на деня е един от важните фактори за борба с този проблем. Ето защо, днес подготвих пост как да планирам времето правилно. Ще дам примери за това колко високопроизводителни хора правят това и аз :)

На първо място, те ще отговорят на въпроса, защо да направят това защо планирате? Спонтанният живот осигурява повече удоволствие. Много често планиране и концентриране върху едно, ние не забелязваме другото. Да, но живот съвременна Мира Беше толкова сложно, че без планирането, без да го кара, най-вероятно ще се загуби и можеш да се окажеш изобщо там, където исках. Но искаме да бъдем някъде. И е желателно да не се счупи с златна рибка в океана :) Затова трябва да планирате и поставите цели.

Преди целта да бъде достигната само от този, който го има. И по-бързо към нея ще получи този, който има карта. И картата е план с единствената разлика, че планът, който правим себе си, и картите са топографи. Но вероятно това е интересно за живота, който всеки от нас е топограф :)

И така, скъпите ми топографи, къде ще започна? Започвам с цели и след това правилно ги опаковам в структурата на деня!

Освен това, нашата овен Не е безкрайно. Учените са доказали, че обикновен човек може да запази в главата си едновременно до 7 неща. След това започва бетонното претоварване на мозъка. Тя може да сложи за вас сърдечен удар, ако някой в \u200b\u200bтози момент решава да ви направи комик с дървена спринцовка или романтично прегръдка. Просто нервна система Вече не се издържа. Затова вашият мозък трябва непрекъснато да се разтоварва от тези дреболии.

Какво предлага Дейвид Алън? Трябва да създадете система, в която можете да напишете такива неща. Вид на чекмеджето, където идва цялата входяща информация. Днес са разработени чудесни програми за смартфони, в които има всички тези функции (неща, 2Do, запомнете млякото и т.н.). След като имаме шреви всички неща в една купчина, вечерта трябва да сърфират и опаковат в структурата на деня или да поставят в други удобни дни.

Например, трябва да вземете нещо от пощенската служба, да платите в банкова сметка и да си купите ботуши. Всичко това ще бъде удобно да се направи един ден, когато ще бъдете в града. Ако планирате предварително, тогава наистина много време спестява на такова подравняване.

Дейвид Алън все още предлага редовно да заобикаля притежанията си (дори ако е една стая и кухня) и пишете какво трябва да направите и кога да го направите.

Какво друго трябва да добавите към списъка със задачи?

Така че, зададеният план е готов: има глобални задачи, има ежедневни задачи, но липсва нещо друго. Ако през цялото време се нуждаете, тогава живеят ще бъде скучно и тъжно. Излишно е да добавяте това, което искате да направите. Все още е необходимо да се отпуснете през деня. Презаредете и себе си. Ето защо е много важно да имате малък списък от случаи, които винаги сте искали да направите (скочете с парашут, разходка през есенния парк с бебе, направете снимка на сапун балон в момента, когато е лопата), За да не прекарате времето за почивка, за да наблюдавате следващото освобождаване на криминалната хроника. Мисля, че тя никога няма да попадне в списъка на случаите, които винаги сте искали да направите. Е, ще говорим за празници. Започваме да планираме деня.

Как да планирате един ден

Планирането на деня е много зависимо от два фактора: вие сте сами или не сами. Когато сте сами, трябва да се биете само със собствената си мързел, която всъщност е много проста :) Ако не сте сами, трябва да се биете с мързел на други хора. Шегувам. Не е необходимо да се борим (все още е безполезно), но трябва да вземете под внимание, че други неща не са известни за вашите планове за деня. И ако тази работа колегите по някакъв начин могат да обяснят тогава малко дете Няма да обясните. Затова първо ще анализираме как да планираме, ако сте сами и не зависи силно от другите.

На първо място, трябва да дефинирате фазите на биоритмите си. Коя фаза най-много работеща, и в какъв елемент. Повечето хора са най-работещи през първите няколко часа след като се събудят, това е сутрин. По това време е необходимо да се планират най-трудните и енергоемки случаи. Най-доброто от всички, ако това са задачи от вашия стратегически картон.

Следобед - най-трудно да се работи на място, така че е по-добре да планирате още малко активна работасвързани с движение, разговори, да не заспиват. Ако можете да спите, това е перфектно. U. Cherchil е живял дълъг живот само благодарение на навика си да спи след обяд. - Кой спи следобед, той може да си позволи никой работен ден и двама - каза той. Проучванията показват, че кратък следобеден сън възстановява силите със 100%. Тези, които не спят, текат 50% от техния потенциал.

До 16 часа в сила хората обикновено се възстановяват и започва ново издигане, което също можете да имате време. Около 19.00, упадъкът започва отново. Възможно е да го промените само със спорт около 16-18.00 или вечерен сън (често заспявам в 20.00 с деца в продължение на половин час и след това мога да работя до 24.00 без компромис със здравето).

Ако нещата са много и невъзможни да обърнат внимание на фазите на биоритмите, най-добре е да използвате системата Pomodoro, за която съм написал. Тя подобрява работата на всяко лице 1.5-2 пъти.

Основното предимство на нея - тя ви дава възможност да се отпуснете още преди да сте уморени. Говоренето не натрупва умора и, ако все още не се притеснява с тежка храна, тогава можете да работите почти цял ден.

Системата Pomero е изградена на принципа от 25 минути, който работим, 5 минути почивка. Ако го приложите, това е почти тези 5-10 минути почивка, направете малки неща (аз правя домашна работа по това време). Те изглеждат почивка.

Защо да си починете, ако можеш да работиш по това време?

Много много "високоефективни" хора смятат, че те са високо ефективни консултации, че отказват за празниците си, че работят от зората, за да зазоват само в сила. Така че това мислене е много далеч висока ефективност. В най-добър случай Човек ще се разболее и влачеше, а в най-лошия случай ще умре след 40 години и без да осъзнае, че тялото ни не е компютър, а не робот. Ние сме оптимално функциониращи, ако 8 часа спим, 8 часа работим и 8 часа сме ангажирани във всички останали, което не се прилага за първата и втората.

Ако прочетете моите станции за управлението на енергията и книгата на Тони Шварц "Живот с пълен капацитет", известните спортисти достигнаха максимален успех само когато замениха част от тренировките ( физическо развитие) На друго: гледани филми, посрещнати с приятели (емоционални дейности), решени кръстословици, прочетени (умствена дейност), помогнаха на другите (духовна дейност). В резултат на това е възстановен вътрешният баланс и се появи повече енергия.

Ако работим само в същия район (в офиса или у дома), постепенно излагаме силата си. Те трябва да бъдат редовно попълнени. И колкото по-редовно и целта го правим, толкова повече ще имаме сили, колкото повече сме ефективни.

Как да планирате един ден да успеете да изпълнявате задачите и да се отпуснете от тях?

За да изпълните задачите и да не се уморявам, трябва да планирате дневно ритмично. Освен това, една фаза е работник (когато давате енергия, дайте себе си напълно) трябва да замени другия - обратното (когато сте напълно разсеяни и желани за попълване на енергия). Например, тя работи половин час. След това ядат две ябълки за пет минути и отново за работа.

Много добре, всичко това се вписва в системата на Помодоро. Основните, най-важните неща се изпълняват на всеки 25 минути. Енергийно хранене (храна, вентилация, ходене, гледане на хумористично видео или слушане на музика) и сетълмент на малки случаи (измиване, почистване, повиквания и др.) - По време на паузата. Лично аз не винаги стриктно следвам правилото от 25 минути. Ако смятам, че процесът отиде на работа, докато отива, но след това пауза е по-автентичен. Най-важното е, че е било.

Така че, ние определихме задачите, времето беше определено, когато работи по-добре, те планираха най-трудните задачи за това време, останалите - при по-малко ефективно време, планирани паузи за презареждане на енергия. Е, и изпълнявайте! Не забрави за съня и тези мерки, които ни позволяват да спим по-малко и е по-добре да си доставим достатъчно (писах за това).

Това планиране е подходящо, ако не сте много зависими от другите. Ако сте дете или дори две, тогава трябва да планирате по различен начин. Определено ще пиша за това в една от следните длъжности и днес - всичко.

Да, между другото, в резултат на факта, че моята система за планиране работи, доказва.

Син получил морско свинче за рождения си ден, както беше планирано

И все пак не забравяйте за спонтанността. Тя може да доведе до много прекрасни моменти. Веднъж седмично трябва непременно да организирате почивка от планирането и да направите това, което искам, поне няколко часа. Това направихме от това :)

Сега имаме две морски свинчета :)

Но какво да кажем за отлагането? Правилно планиране Денят е основата, но, за съжаление, не 100% инструмент от отлагането. Тук трябва да направите инструмента по-точен. Отворих го за себе си буквално онзи ден. И в следващия пост определено ще разкажа за него. Благодарение на него завърших този пост днес и не само :)

Искрено Ваш,

Купете календар или дневник (график на задачите). Уверете се, че календарът има място за писане на дела и задачи. Ежедневни или месечни плановици са прикрепени към някои календари. Освен това можете просто да се възползвате от лаптопа. Изберете опцията, която ви подхожда повече. Каквото и да изберете, тази опция трябва да бъде удобна за вас. Но не трябва да започнете дневник за обучение, за работа, за свободното време и т.н. - всичко трябва да бъде на едно място.

Сортирайте делата си. Електронните плановици имат функция за сортиране на различни задачи. Например, нещата, свързани с работата, могат да бъдат обозначени в червено, свързано с проучване - синьо, различни къщи по къща - зелени и розови - отдих и упражнения.

  • Организацията на случаите по този начин, както и сортирането на цвета ще спомогнат за визуализиране на задачите и ще разберат колко време отнема всяка категория дела. Например, може да се отбележи, че в графика цял куп "червени" случаи (т.е. за работа) и "зелени" случаи (т.е. у дома), но много малко "розови" (почивка и. \\ T упражнение). Ако забележите, че имате малко време да тренирате, може да имате стимул да се опитате да маркирате за това повече време в следващите дни.

  • Подредете приоритетните задачи. Първо трябва да разберете какви задачи са най-важните, кои от тях трябва да бъдат изпълнени първо и които могат да чакат. За да разберете този вид сортиране, нека го погледнем на примера: например, тази седмица трябва да направите два теста, лабораторен доклад, есе и презентация. КЪЩА!

    Подчертайте най-приоритетните задачи. След като определите как да изразявате приоритети във вашите дела, маркирайте ги във вашия график. Можете да превъртите графика и да напишете буквата "A" срещу най-важните случаи, които трябва да се направят на първо място. Буквата "Б" може да бъде поставена до тези задачи, които могат да бъдат направени, например утре. Писмото "Б" - срещу задачите, които трябва да бъдат завършени преди петък.

  • Маркирайте времето за всяка задача. Напишете колко време ще похарчите за всяка задача. Например, на ден можете да оставите за 2 часа, за да изучавате, 1 час на тренировка, 30 минути, за да пишете букви и съобщения, 30 минути за разходка с куче. Този ключов аспект ще ви помогне да разберете колко време трябва да изпълните всяка задача. Но ако планирате твърде много и няма да бъдете обективни при определянето на необходимото време за тази или тази задача, вие сами сте се поставили в стресовата ситуация.

    • Не забравяйте да разгледате в графика време на пътя. Например, ще трябва да получите от училището / института / библиотеките към фитнес залата?

  • Добавете малко време до графика "Pro Stock. Повечето хора подценяват времето, което отива да изпълнява определени дела. Ако в графика ви организирате целия си бизнес по отношение на свободното време, можете точно да планирате деня си.

    • Задържане на времето, което трябва да остане да изпълнява задачата, надценяването му. Добавете към желаното време, за да добавите още 25%. Например, вземете 5 минути за работа, която обикновено отнема 4 минути. За задачите, които се извършват за 8 минути, изберете 10 минути. Тези допълнителни минути ще бъдат вашият резерв, който ще спомогне за избягване на депозиция и други неприятни ситуации.
    • Запитайте се, имате ли нужда от допълнителни малки задачи, които са подкласи на големи случаи, които трябва да бъдат взети предвид в техния график? Например, обикновено трябва да вземете душ след тренировка? Обичате ли да говорите с приятел допълнително 15 минути, докато сменяте дрехите си? Повечето хора имат това, че планираното часово обучение отнема около два часа.

    • Поставете такива голове
    да затрудни да пропуснете.

    Всяка промяна започва с желание. За да се стремите към нещо, първо трябва да го искате. Най-големият успех търси хората, обсебени силни желаниячесто патологични страсти. Какво, ако не и страст, направи възможно прекарването на тази работна маса за 12-14 часа, оставяйки само необходимия минимум за сън и храна. Въпреки това, тези хора рядко са щастливи, а самата страст не е гаранция за успех.

    Желанието на животното инстинктивно и неоформено. Ако искате да поставите цялата сила на човешкия интелект според вашите желания, тогава трябва да действате реализирани и методично. Методичната и съзнателна промяна изисква формализирано и съзнателно желание, а формализирането и осведомеността за желанието е формулирането на целта.

    предназначение - Изключително мощен и ефективен инструмент в работата по себе си. Компетентната цел се извършва на няколко функции:

    1. Тя е помага за коригиране на усилията. Докато сте поставили себе си повече или по-малко формално, винаги има риск от падане под влиянието на потока на обстоятелствата, да бъде листовка на вятъра, не прави това, което ви е необходимо, но това, което другите питат, Или какво да правя сега е по-удобно и по-приятно или нищо. Целта е първата стъпка към планиране и структуриране на живота.
    2. Тя е позволява ви да оцените успеха на действията. Знаейки какво търсим, представяме точката в пространството възможни ситуацииКоето трябва да бъде, можете да оцените на всяка стъпка, доколкото ни приближаваме.
    3. Постижение донесете положителни емоциикоито служат като положителна армировка чрез фиксиране на конструктивния модел на поведение. След като поставите целта и достигате до него, вие сте радост, която ще ви помогне да повторите този цикъл: поставете гола отново, пресечете го и отново преживете радост. Разделете в своя характер, това колело може да се превърне в машина за успех, която няма да спре.
    Целите могат да бъдат използвани за повишаване на ефективността и работата, и в личния живот и във всички други области, в които искате да постигнете положителни смени. Но, определянето на десния гол не е толкова простокак може да изглежда. За да определите определено, целта се постига или не, тя трябва да бъде съвсем ясна. Например, ако укажете целта да увеличите професионално ниво Един и половина пъти е малко вероятно ще можете да наблюдавате обективно тази линия. Ако поставите задачата "Станете бригаден" (или от висшия мениджър), такава цел може да донесе повече вреда, а не да използва, тъй като постигането му зависи не само от вас. Това е лотария. Можете да направите всичко по най-добрия възможен начин, но старшият мениджър няма да ви назначи.

    Така че в този случай тя ще бъде правилно предоставена, например, тази опция: "Научете се да готвите таванни шевове"," Изследване на цялата номенклатура на продукта "или" Научете се да изпълнявате фактурите на компютъра ". И не забравяйте за времето, за да не се даде мързелив начин в себе си възможността да намалите цялото предприятие.

    По този начин:

    Целта трябва да бъде конкретна.


    И не по-малко важно:

    Постигането на целта трябва да зависи само от вас.


    Ако сте задали задачата за неприложим или такъв, на изпълнението на който шансовете не са големи, тогава имате твърде много шансове да получите отрицателна армировка и да консолидирате модела на поведение, насочен към неуспех във вашето подсъзнание. но твърде проста цел също не е добра. Неговото постижение няма да донесе удоволствие, преодоляване на чувствата. Така сложността на целта трябва да бъде оптимална. В случая, ако все още сте объркани, премахнете положителните уроци и от него: анализирайте какво не е наред? Не сте ли направили достатъчно усилия? Или вървеше погрешно? Или задачата е по-трудна, отколкото се появи в началото? Във всеки случай, сега знаете и знаете колко повече от преди.

    Така че не забравяйте, че:

    Сложността на целта трябва да бъде оптимална - значима, но изпълнима.


    Но в същото време:

    Премахнете положителните уроци и от отрицателен резултат.
    Не спирай!


    И сега ще мислим за времевата скала. Помниш ли как Хоя Насреддин обеща емир да научи Ашак да говори за 30 години? Той разумно прецени, че в продължение на 30 години някой определено ще умре - или емир, или самият Ид. Така че целта твърде отдалечено време ще помогне малко в организирането на живота. От друга страна, в един ден, или една седмица е малко вероятно да има много. Как да бъдем?

    Трябва да се излезе просто цели на структуратаза такава схема:

    1. Целта. Ориентация от десетилетия и дори за живота. Например: "Искам да стана човек с всички полезни в живота със знания и умения". Тази цел е трудно да се постави ясно. Когато отнеме това време, промяна и вас и света. Но все пак е полезно да имаш на хоризонта.
    2. Дългосрочна цел. "Научете английски на разговорно ниво - 3 години", научете се да управлявате кола - 1 година "и така нататък. Това ниво е по-скоро конкретно, но тук има известна несигурност, тъй като ние сме принудени да планираме действия, които знаем твърде малко.
    3. Междинна цел. Това не е това, което ви трябва директно, но точно това ниво на планиране ви позволява да оцените успеха да се движите към по-големи цели. Например: "Научете правилата пътник - 1 месец".
    4. Краткосрочна цел. Какво трябва да се направи в момента. Тези задачи могат да бъдат записани през седмицата. Например: "Научете 5 карти". Краткосрочните цели помагат да се планира един ден, седмица и да се обърне също интересна дейност В играта в състезание със себе си.
    Целите са близо, обобщават, формат и големи. След като сте достигнали един ред, вече знаете какво ще бъде следващото. Но от време на време те трябва да бъдат прегледани - в края на краищата, нещо, което се разпознава, стана по-мъдро.

    Така че, когато поставяте цели, се придържайте към още две правила:

    Цели на структурата
    И
    Преразгледайте дългосрочните цели, докато се приближите до тях.


    Разбира се, постави гол, това не означава да го постигнем. Но за това как да се придвижим към целта, ще говорим по-късно. И все още е необходимо да започнем с избора на цел.