Лечебна сила на мълчанието.

Може би някой може да изглежда странен - \u200b\u200bда пишем за мълчание по времето, когато светът около нас постоянно изисква комуникация: бизнес, приятелски, творчески, вътрешен, в крайна сметка. Повечето хора се интересуват как да комуникират по-ефективно, а не как да мълчат. И напразно. Защото практиката на мълчание е точно това, което може, тъй като не е нито парадоксално, дайте нашия живот напълно различен звук.

Тишината като духовна практика съществуваше от незапомнени времена - в религиите на Индия, в будизма, християнството. В крайната му аскетна форма, разбира се, винаги е много монаси - това са обета на мълчание и се грижи за дълго време някъде в планините или към гората, за да се молят и се молят сам. Разбира се, в идеалния случай това не е просто външен отказ на реч, но мълчание на ума - в Индия онези, които са били в състояние да приложат, наричат \u200b\u200b"Муни", т.е. "достигна държавата" вътрешно мълчание-, перфектна йога. Смята се, че разговорите, особено ненужни, вземат много енергия, които могат да бъдат използвани при по-високи цели - например за саморазвитие.

Това обаче не означава, че мълчанието се ползва само монаси и отшелници. Никъде не се чудя от древни времена най-добър инструмент От искрено разтоварване, отличен начин за възстановяване на искреното здраве и хармония. В края на краищата, колкото повече думи, по-нестабилен и хаотичен ум (и напротив), и за този джакузи, ние наистина не чуваме света или други хора около нас или себе си. Само тук е силата на волята да спрем този умствен поток, ние не сме под власт, а да започнем от другия край - да спрем да говорим в известно време - е много трудно да спрем поне, не е трудно. Мълчанието спестява енергия, помага за контролирането на емоциите, води до вътрешната страна и яснота на ума. В допълнение, мълчание в буквален смисъл Лекува. Той помага при психо-неврологични заболявания, хипертония, главоболие, вегетативна дистония, магически успокоява мозъка и нервите. Нищо чудно по време на заболяване, хората не искат да говорят.

Така че можем да кажем, че практиката на мълчание е средство за постигане на състоянието на истинската вътрешна тишина. Речният контрол е да се контролира ума. Практиките, които елиминират вътрешното бърборене, винаги са били особено обичани от йога. Ползите от мълчанието говорят в семинари и отстъпления върху йога; Почти във всички индийски асрам, ако не е пълно мълчание, тогава най-малко се въздържат от допълнителни думи, е едно от условията на престоя на територията. Ние обаче не сме в Индия. Но всеки има шанс да се потопи в мълчание. Например, можете да отидете на retit за Vipassan (те се провеждат в много страни, включително в Русия). Там можете да се люлеете в пълната бобина, защото ще трябва да спасите мълчанието от 10 дни подред.

Въпреки това, за твърде много от нас, това са, уви, неприятности и трябва да мълчите, така да се каже, без да се отклонявате от машината. Не е лесно, но съвсем реално.

За да ви окачите голям град, имате нужда:

Останете вкъщи сам - самото предизвикателство не е белите дробове. Къде да дадем домакинства, които не винаги споделят нашите интереси? И ако са разделени, практиката показва, че дори и двама души (което означава новодошли) и двамата решиха да мълчат, старите навици, като правило, все още ще вземат върха. Какво да говорим за децата, особено малки, е ясно какво да направите това, за да мълчат цял \u200b\u200bден или поне не ви харесват с въпроси, тя е нереалистична. В това отношение фертилното време е лятото, когато можете да изпратите всички на вилата. Въпреки това, по всяко време на годината можете да нараните и да ги помолите да отидат за цял ден, за да посетите, на роднини, в природата, в филм кафе ... и след това - ура! Наблюдава се основното състояние.

На този ден е по-добре да не оставяте къщата изобщо: аз определено ще отида в ситуацията, когато трябва да отговорите на някакъв въпрос - какъв час или как да отидете някъде. Най-лошото от всички - собствен вход, в който със сигурност ще срещнете съсед, с когото трябва да поздравите, или със стари жени на пейка, от която няма да оживеете, ако не разговаряте.

След като се отървете от необходимостта от комуникация на живо, следващата стъпка е да се елиминира и възможността за телефонна комуникация - да се постави телефонен секретар или изобщо да деактивирате всички телефони.

Не позволявайте никакви думи отвън, т.е. телевизора и радио.

Защита се от възможността за всеки човешка комуникация, не забравяйте за животните, които не са по-малко от заплаха - като например, не комуникират с невероятно уютно копаене от котка (дори защото "KIS-KIS" не може да се каже)? И лоялното куче, което отива за вас навсякъде? Вероятно те ще ги посети, така че трябва да страдате ...

Изключване на виртуалната комуникация и кореспонденция. По принцип днес е пълен с хора, особено на свободна практика, които седят у дома, комуникират изключително на "сапун", в ICQ, чрез SMS и др. И въпреки че, може би те не разтърсиха думата за цял ден, те изобщо не мълчаха - общуват, дори ако са написани и не са изразени с думи.

И накрая, когато вече физически не говори с никого - да не говори със себе си обичан! Огромен брой хора произнасят мислите си на глас и това изобщо не е знак за лудост, а просто навик. И можете да се отървете от него.

Въпреки това, най-трудното нещо не е да се говори "със себе си", не водете най-известния "вътрешен диалог", т.е. да се отървете от (или поне се опитайте да се отървете от) от постоянната бърборене в главата. Това се случва, отначало изглежда, че е много лесно - помислете, silex няколко дни! Да изгони, най-накрая, всички обезкостни домакинства и се насладете на тишината - сън! Не искам да говоря по телефона, нито гледам телевизия ... и тук ... нещата започват да се преодоляват с ужасна сила - лишени от възможности да се излеят в думи, те буквално са поставени върху мозъка, а за По-голямата част част някои глупости се изкачват в главата. Най-вероятно тя винаги е била там, преди просто да не я забележим. Тук и вие разбирате колко там, вътре, всякакви "развалини". Най-важното е да не се спускат ръцете си (в този случай не е да се разгръща езика), да продължи практиката и ще продължи да бъде по-лесен.

И какво се случва след това? Нищо специално. Просто идва някаква отряда, сякаш прозрачността - събития, явления и хора изглежда преминават през нас, без да засягат. Способността да се запази устата и ушите са отворени, за да слушат и да чуят други хора, да слушат света и за себе си. Не за нищо за дълго време хората обикновено са гонали без думи и комуникираха с помощта на телепатия, а езикът се появи само когато умовете на хората вече бяха замърсени и имаше нужда от по-груба, вербална комуникация.

Ако си мълчалив достатъчно дълъг, тогава в момента идва, когато не искам да кажа - защо? И това вече е физически трудно - също е трудно, както в самото начало е било да се мълчи. И тогава мелодията на живота се чува, такъв роден и в същото време непознат: въпреки че винаги те придружаваше, преди да не го чуе, това е само фонът, който се състояха. Сега разбирате, че нашият живот е подобен на повърхността на земята - фактът, че знаем добре и измерени квадратни метра, тъкане или дори хектари, има в гърлото на хиляди километри загадки.

Тишината като духовна практика съществуваше от незапомнени времена - в религиите на Индия, Б, християнството. В крайната му аскетна форма, разбира се, винаги е много монаси - това са обета на мълчание и се грижи за дълго време някъде в планините или към гората, за да се молят и се молят сам. Разбира се, в идеалния случай това не е просто външен отказ на реч, но мълчание на ума - в Индия онези, които са успели да го приложат, наречени " муни.- Това е, "достигна до състоянието на вътрешната тишина", перфектни йога. Смята се, че разговорите, особено ненужни, вземат много енергия, които могат да бъдат използвани при по-високи цели - например за саморазвитие.

Това обаче не означава, че мълчанието се ползва само монаси и отшелници. Никъде не се чудя от древни времена най-добрият инструмент от психични разстройства, отличен начин за възстановяване на искреното здраве и хармония. В края на краищата, колкото повече думи, по-нестабилен и хаотичен ум (и напротив), и за този джакузи, ние наистина не чуваме света или други хора около нас или себе си. Само тук е силата на волята да спрем този умствен поток, ние не сме под власт, а да започнем от другия край - да спрем да говорим в известно време - е много трудно да спрем поне, не е трудно. Мълчанието спестява енергия, помага за контролирането на емоциите, води до вътрешната страна и яснота на ума. В допълнение, тишината е буквално лекуваща. Той помага при психо-неврологични заболявания, хипертония, главоболие, вегетативна дистония, магически успокоява мозъка и нервите. Нищо чудно по време на заболяване, хората не искат да говорят.

Така че можем да кажем това практиката на мълчанието е средство за постигане на състоянието на истинската вътрешна тишина. Речният контрол е да се контролира ума. Практиките, които елиминират вътрешното бърборене, винаги са били особено обичани от йога. Ползите от мълчанието говорят в семинари и отстъпления върху йога; Почти във всички индийски асрам, ако не е пълно мълчание, тогава най-малко се въздържат от допълнителни думи, е едно от условията на престоя на територията. Ние обаче не сме в Индия. Но всеки има шанс да се потопи в мълчание. Например, можете да отидете на retit за Vipassan (те се провеждат в много страни, включително в Русия). Там можете да се люлеете в пълната бобина, защото ще трябва да спасите мълчанието от 10 дни подред.

За да гладувате в голям град, имате нужда:

– Останете вкъщи сам - Самото предизвикателство не е белия дроб. Къде да дадем домакинства, които не винаги споделят нашите интереси? И ако са разделени, практиката показва, че дори и двама души (което означава новодошли) и двамата решиха да мълчат, старите навици, като правило, все още ще вземат върха. Какво да говорим за децата, особено малки, е ясно какво да направите това, за да мълчат цял \u200b\u200bден или поне не ви харесват с въпроси, тя е нереалистична. В това отношение фертилното време е лятото, когато можете да изпратите всички на вилата. Въпреки това, по всяко време на годината можете да нараните и да ги помолите да отидат за цял ден, за да посетите, на роднини, в природата, в филм кафе ... и след това - ура! Наблюдава се основното състояние.

– На този ден е по-добре да не оставяте дома си: Не забравяйте да отидете в ситуацията, когато сте принудени да отговорите на някакъв въпрос - какъв час или как да отидете някъде. Най-лошото от всички - собствен вход, в който със сигурност ще срещнете съсед, с когото трябва да поздравите, или със стари жени на пейка, от която няма да оживеете, ако не разговаряте.

- след като се отърва от необходимостта от комуникация на живо, следващата стъпка е премахнете и възможността за телефонна комуникация - Поставете телефонен секретар или изобщо деактивирайте всички телефони.

- Не пускайте в живота си няма думи отвън, т.е. телевизора и радио.

- защита от възможността за човешка комуникация, не забравяйте за животнитекоито не са по-малко заплаха - като например, не комуникират с невероятно уютна червена котка (дори в края на краищата, "KIS-KIS" не може да се каже)? И лоялното куче, което отива за вас навсякъде? Вероятно те ще ги посети, така че трябва да страдате ...

- Премахване на виртуалната комуникация и кореспонденцияy. По принцип днес е пълен с хора, особено на свободна практика, които седят у дома, комуникират изключително на "сапун", в ICQ, чрез SMS и др. И въпреки че, може би те не разтърсиха думата за цял ден, те изобщо не мълчаха - общуват, дори ако са написани и не са изразени с думи.

- и накрая, когато вече физически не говори с никого - не говорете с любимия си човек! Огромен брой хора произнасят мислите си на глас и това изобщо не е знак за лудост, а просто навик. И можете да се отървете от него.

- Въпреки това, най-сложното е не говорете за себе си, не водете най-известния "вътрешен диалог"Това означава, че се отървете от (или поне се опитайте да се отървете от) от постоянно бърборене в главата. Това се случва, отначало изглежда, че е много лесно - помислете, silex няколко дни! Да изгони, най-накрая, всички обезкостни домакинства и се насладете на тишината - сън! Не искам да говоря по телефона, нито гледам телевизия ... и тук ... нещата започват да се преодоляват с ужасна сила - лишени от възможности да се излеят в думи, те буквално са поставени върху мозъка, а за По-голямата част част някои глупости се изкачват в главата. Най-вероятно тя винаги е била там, преди просто да не я забележим. Тук и вие разбирате колко там, вътре, всякакви "развалини". Най-важното е да не се спускат ръцете си (в този случай не е да се разгръща езика), да продължи практиката и ще продължи да бъде по-лесен.

И какво се случва след това? Нищо специално. Просто идва някаква отряда, сякаш прозрачността - събития, явления и хора изглежда преминават през нас, без да засягат. Способността да се запази устата и ушите са отворени, за да слушат и да чуят други хора, да слушат света и за себе си. Не за нищо за дълго време хората обикновено са гонали без думи и комуникираха с помощта на телепатия, а езикът се появи само когато умовете на хората вече бяха замърсени и имаше нужда от по-груба, вербална комуникация.

Ако си мълчалив достатъчно дълъг, тогава в момента идва, когато не искам да кажа - защо? И това вече е физически трудно - също е трудно, както в самото начало е било да се мълчи. И тогава мелодията на живота се чува, такъв роден и в същото време непознат: въпреки че винаги те придружаваше, преди да не го чуе, това е само фонът, който се състояха. Сега разбираш, че животът ни е подобен на повърхността на Земята - фактът, че познаваме добре и измервателни квадратни метри, тъкане или дори хектари, има хиляда километра загадки в дълбочината.

Златно мълчание
Тихо тихо, златно мълчание,
С най-силния звук:
Музика - вселена! Любов -
Небе! огромен
И гласовете на магическата земя.
Нещо твърде много
В тази тайна;
И неразбираемо ...
Така че тяхната сватба:
Под звездния блясък -
Луна! Светлината е свързана.
И това не се крие ...
Всичко това -
В огледала, очи -
Човек! Отразени.
Душа! опитва.
Това е частицата
Където, -
Златна тишина!, -
И се крие.
В тези случаи
Къде е умът
True!, Не се мъчи, -
Естествено! -
Със златна тишина -
Неразделни.
Тук няма нужда
Да мисля:
Къде е тази улица,
Какво води до несъгласие.
На която,
Плаващ с бели лебеди -
ВЯРА НАДЕЖДА ЛЮБОВ.
На която,
Тихо-тихо!
Златна тишина -
Към брега на светия
Маси.
И цялата земна област
Завист и отивам
Неземен приятел
Затваряне на окото
Почувствайте самите гласове
Какво е живо! Напълнете! -
Голдно мълчание.
Добре, в тези случаи
Къде да бъде гъсто
Очите затъмнения;
И ума -
Над нежното издигане, -
В златната тишина -
Вярата не пробива светлина.
Там тя, -
Просто, - не се случва.
Тук, - душата! - страда ...
Болестите го настигнаха.

Валентина Felgender

Тишината като духовна практика съществуваше от незапомнени времена - в религиите на Индия, в будизма, християнството. В крайната му аскетна форма, разбира се, винаги е много монаси - това са обета на мълчание и се грижи за дълго време някъде в планините или към гората, за да се молят и се молят сам. Разбира се, в идеалния случай това не е просто външен отказ на речта, но мълчанието на ума - в Индия онези, които са били в състояние да го приложат, обаждат се "Муни", т.е. "достигна до състоянието на вътрешната тишина", перфектно Йога. Смята се, че разговорите, особено ненужни, вземат много енергия, които могат да бъдат използвани при по-високи цели - например за саморазвитие.

Това обаче не означава, че мълчанието се ползва само монаси и отшелници. Нищо чудно от древни времена, тя се смяташе за най-добрия инструмент от психични разстройства, отличен начин да се възстанови искреното здраве и хармония. В края на краищата, колкото повече думи, по-нестабилен и хаотичен ум (и напротив), и за този джакузи, ние наистина не чуваме света или други хора около нас или себе си. Само тук е силата на волята да спрем този умствен поток, ние не сме под власт, а да започнем от другия край - да спрем да говорим в известно време - е много трудно да спрем поне, не е трудно. Мълчанието спестява енергия, помага за контролирането на емоциите, води до вътрешната страна и яснота на ума. В допълнение, тишината е буквално лекуваща. Той помага при психо-неврологични заболявания, хипертония, главоболие, вегетативна дистония, магически успокоява мозъка и нервите. Нищо чудно по време на заболяване, хората не искат да говорят.

За да ви окачите голям град, имате нужда:

Не позволявайте никакви думи отвън, т.е. телевизора и радио.

Хранене от възможността за човешка комуникация, не забравяйте за животните, които не са по-малко от заплаха - като например, не комуникират с невероятно уютно копаене от котка (дори защото "KIS-KIS" не може да се каже да се)? И лоялното куче, което отива за вас навсякъде? Вероятно те ще ги посети, така че трябва да страдате ...

Ако си мълчалив достатъчно дълъг, тогава в момента идва, когато не искам да кажа - защо? И това вече е физически трудно - също е трудно, както в самото начало е било да се мълчи. И тогава мелодията на живота се чува, такъв роден и в същото време непознат: въпреки че винаги те придружаваше, преди да не го чуе, това е само фонът, който се състояха. Сега разбираш, че животът ни е подобен на повърхността на Земята - фактът, че познаваме добре и измервателни квадратни метри, тъкане или дори хектари, има хиляда километра загадки в дълбочината.

N Опитайте се да анализирате колко думи в деня казвате? И колко от тях са наистина полезни и носят всякаква информация? По-малко от половината от тези, които произнесете ежедневно!

Междувременно думите, хвърлени на вятъра, повлияват неблагоприятно на нашите мисли, не ни позволяват да се концентрираме върху наистина важни неща. В безкрайни безделни разговори, ние губим контрол над себе си, над собствената ви воля и най-лошото нещо, толкова повече разговаряме, толкова повече искаме да продължим да го правим и колкото по-трудно е да спрем. Когато разговорът престане да бъде смислен и съзнателен, човек отива на лъжа, която от своя страна има отрицателно въздействие на карма.

Ако наистина сте наясно, че вашият собствен чат ви вреди, вижте практиката на Мауна. Мауна е съзнателен, който да доведе до съзнанието и тялото си на състоянието на отказа от физически и умствени разговори. На физическо единство с вас.

Antar Mauna.

Както вече знаем, "Mauna" е "тишина", а "Антар" със санскрит се превежда като "вътре", съответно "Антар Мауна" е "вътрешна тишина". Тази практика ще помогне да се очисти, да намери объркване или, напротив, мир и да се научи да отделя едно от другите, потапяне, по този начин, в сферата на истинското, творческото мълчание.

Всеки ден напълно се обръщаме със светски въпроси и грижа, губим нашата енергия и вътрешни сили върху това, което се случва извън нас и напълно не обръщат внимание на това, което се случва вътре. Antar Mauna. Ориентирайте се към съзнателното възприемане на тяхното вътрешно "аз", разбирането на своите истински желания и възможности и разбиране на принципите на работата на собствения си рационален и ирационален ум. Така човек се развива и се движи, за да разбере най-високата си цел.

Мезитивната практика Antar Mauna ще бъде първата стъпка към вас към самоусъвършенстване, самосъзнание. Дори еднократната такава медитация ще позволи на човек с течение на времето да открие вътрешни ресурси, те са свикнали сам. Както ще се движите дълбоко в съзнанието си, ще напреднете в способността да разгледате много житейски ситуации чрез призмата на многостранните им и по този начин да намерите много начини за преодоляване на трудностите, които изглеждаха непоносими.

Нека погледам по-подробно етапа на Антар Мауна. Има шест от тях шест:

Внимателно слушане в това, което се случва извън нас;
Концентрация върху собствените си мисли и образи, които се появяват от дълбочината на собственото си подсъзнание;
Преместване между първия и втория етап, т.е. между съзнанието и подсъзнанието;
Произволно производство и разтваряне на мисли;
Влизане в държавата Шунов, когато мислите са напълно разтворени и умът се изчиства;
Спонтанна медитация.

След като усвоите практиката на Антар Мауна, получавате пълен контрол над вашето съзнание и ум.

Maun йога като начин да се научите да възприемате себе си, както наистина сте

По време на сесиите на Mauna Yoga, изпълнявайки прости асари И потапяне в медитация, ние се учим от "визията" на собствения си ум, виждаме собственото си възприятие за живота.

Маун Йога може да ни научи да гледаме в лицето на техните страхове, негативни емоции, които отдавна сме били повредени до дълбоко в себе си. Трябва да сте приготвени, че отрицателните емоции ще бъдат пуснати на повърхността на Mauna - и това е нормално. Когато нежеланите мисли ни посещават ежедневиетоНие просто изчезваме от тях, отблъскваме. Но да се отвърне от собствените си страхове и отражения, дори и с отрицателен, това означава да откажеш да възприемам себе си каквото наистина сте.

Тъй като успехът се постига в практиката на Маун Йога, ние се научаваме да гледаме себе си, страховете си - така тяхното влияние върху нашите подсъзнателни отслабци, ние приемаме себе си и се отърваме от вътрешния отрицателен.

Най-подходящите асани за практиката на Maun Yoga са: Patmasana (Postus postude), сидхасана (перфектна поза), Vajrasan (Standing Strike), Сухасана (удобна поза). Въпреки това, ако е трудно да останете доста дълго време в поза, където трябва да бъдат кръстосани краката, ще дойде Шавасана (мъртва позиция).

Mauna - практика на мълчание

За съжаление, почти всички дейности модерно общество се свежда до комуникация, разговори и дискусии. Ето защо първо чух за идеята за практиката на мълчание, изглежда много диви. Междувременно, ако този въпрос е съзнателен, практиката на мълчание или мауна е изключително ефективен метод Развитие на лични качества и умения. Естествено, истинската практика на мълчанието не е само външни действия и това е работа във себе си.

Друга сложност е, че практикуването на мауна за модерен човек, която е неразделна част от обществото, е много трудно. Ако сте сериозно насочени към практикуване на mauna, изберете ранна сутрин между четирима и семейния часовник. По това време ние, като правило, не на работа, не се обаждаме и не пиша съобщения. С други думи, опитайте се да изгорите безкраен поток от информация и да ви даде ума да си починете, в резултат на работния ден ще даде много повече отговори и ще може да реши текущите ситуации като рационални и по-продуктивни.

Мауна Садхана

Терминът "садхана" означава "редовни действия". Mauna Sadhana е редовни действия на практиката на мълчание, извършено преди началото на зората. По това време човек е много спокоен, колкото е възможно, умът му е все още свободен от влиянието на външния свят.

Стойността на Mauna Sadhana в живота на всеки човек е трудна за надценяване, защото основната му цел е духовното съвършенство на човека.

Чрез Мауна Садхана човек научава да преодолее вътрешните бариери, както и бариерите на ежедневието ни. Тази енергия получавате по време на Mauna Sadhans, трябва да се научите да насочвате със създаването, да помагате на другите, социално полезни неща. В противен случай тази енергия ще бъде подобна на унищожаването на урагана, тъй като нейната сила е много голяма.

Започнете с ежедневната Mauna Sadhana 1.5-2 часа на ден, а след това опитайте всяка седмица, за да практикувате mauna всяка седмица, резултатите ще ви изненадат много скоро!

Mauna Full.

Към днешна дата има следните видове Mauna:

Wang Mauna - контрол върху собствената си реч.
Kashtha-Mauna е пълно отхвърляне на всякакви действия на физическа ориентация.
Суша Мауна е мълчание, мълчание на ума.
Maha mauna - умствена тишина.

Практика на пълната мауна - Това е комбинация от гореописаните типове мауна, това е един вид идеал, по най-добрия начин Възстановете духовното здраве и хармонията. Перфектните йоги са Муни, онези, които са успели да постигнат "състояние на вътрешната тишина". Тази енергия, която те получават, те изпращат на саморазвитие.

Пълна Mauna е пълното освобождение на човешкия ум от мисли, това е всичко, за което се стремят всички мъдреци.

Процесът на разбиране на пълната мауна е най-добре да започне в скута на природата, например в планините, където самата среда допринася за единството на човек със собствен вътрешен свят. С течение на времето тя идва състоянието на някакво отлепване, прозрачност, докато всички ние продължаваме да бъдем част от обществото, в което въртяме, но постепенно всичко е заобиколено от, - хората и събитията престават да ни докосват, ние имаме способността да премине през всичко това, оставяйки ненужно до себе си.

Човек трябва да се научи да влезе в това състояние, всъщност той трябва да се научи да остане в него постоянно: устата е затворена, но "отворени" уши, слушаме и най-важното, чуваме други хора и първо.

Mauna тишина

Sushuptic Maun, или Mauna Milence, е мълчание на ума чрез отказ на безсмислено, ненужно бърборене. Мауна е свещена тишина, по време на която човек се концентрира самостоятелно вътрешен свят. По време на Мауна трябва да откажете да четете вестници, да гледате телевизия, компютърни игри и други класове, които ни свързват до външния свят и могат да дават храна за дискусии, дори вътрешни, със себе си.

Мауна не е просто физическа тишина, това е тишината на нашата душа, по време на която тя търси спокойствие в природата и се слива със собствената си природа.

Започнете с двучасова дневна мана. Първо ще бъде трудно, но по-късно ще почувствате вътрешната концентрация, мир и яснота на мислите.

Практика mauna.

Практиката на Мауна е трудна само в началото, тя следва от прост до сложен: може да се започне с половин час мълчание и медитация. И след това да дойде на факта, че за вас ще е необходим тридневен Маун.

Така че, практиката на Мауна се състои от осем стъпки:

Първа стъпка: Изберете времето, както вече беше договорено по-рано, е рано сутрин с четири до седем сутринта. След това трябва да се поставите в ред - трябва да се чувствате физическа чистота;
Втори етап: Вземете удобна позиция за вас, можете да седнете на възглавницата или на стола, дръжте гръб направо. Опитайте се да дишате, за да почувствате движението на въздушния поток през цялото тяло. Изберете безплатно облекло, лесно, най-доброто от естествените тъкани (лен или памук);
Трета етап: отпуснете цялото тяло;
Четвърти етап: в спокойна държава, направете от 10 до 15 дълбоки вдишвания;
Стъпка пета: концентрирайте се върху един обект, кажете позната мантра;
Стъпка шест: Сега се опитайте просто да се откажете от вашата природа и да не правите нищо;
Сцена седма: Опитайте се да си представите целия идващ ден от началото до края. Обещай себе си, че всичко се случва, ще контролирате речта, емоциите и чувствата;
Стъпка Octa: Тихо сгънете дланите си в Намасте и вътре в себе си Кажете на всички, които ви помагат в живота: вашите родители, техните приятели, на всички, които обичате.

Практика на мълчание, осведоменост, медитация, мауна, випасана ...
Изцеленият мълчание в мълчание има много имена.

Практика Тишина

Практиката на мълчанието е внимателно проучване и приемане на състоянието ви в момента на мир, специално разпределен за това. На практика, тишината, която си позволяваме да си починете, възстановявате.

Практиката позволява известно време да отслабят вътрешното емоционално напрежение и свободно от тиранията на призования - циклични мисли, които отразяват нашите очаквания по отношение на себе си за себе си за хората и света като цяло.

"Истинското мълчание е нещо изключително интензивно, има" гъста ", плътност, тя е реална, тя е наистина жива.<...>

Ако искаме да гледаме как в гората или в областта се събуди и птиците идват на живот, първо трябва да станем пред тях; Трябва да бъдем в състояние на сигнала, оживено внимание, напълно разтърси мечтата преди първата птица да се събуди и дори преди птиците да знаят, че сутринта е дошло. Тогава трябва да отидете на полето или в гората и да го получите напълно неподвижно, абсолютно тихо - и в същото време без напрежение, така че никакво шумолене не е да крещиш съществата на същества, в противен случай ще се разпръснат или да се разпръснат или да се разпръснат или да отидат там, където не можем да ги чуем, нито да виждаме. Наблюдението на птиците предполага, от една страна, неподвижност, мълчание и мир, и в същото време ограничение, защото ако седнете на полето, спите мечтите си кратка нощВсички птици ще разпръснат, по-рано, отколкото разбирате, че слънцето ви съчетава. Абсолютно необходимо е да се комбинира тази интензивна чувствителност към неподвижност и липса на напрежение; Това е съзерцателен подготовката за съзерцателна тишина. Това е много трудно равновесие между, от една страна, бдителност, което ни позволява да отговорим на всичко, което бих срещнал, напълно отворен ум, свободен от всякакви пристрастия и очаквания, а от друга страна, фиксирана почивка, която ще отговори на срещата, без да му проектира отражение на собственото си присъствие, което би било разрушително. "

Метрополитен Антъни Суркожски

Система за управление на здравето

Система за управление на здравето (SUV) е научно основана когнитивна технология за възстановяване на здравето и способността за творческа самореализация във всички сфери на живота - физически, умствени, социални, икономически, духовни.

Суз се основава на работата на авторитетни, изключителни учени от Русия: физиолог, основател на физиологичното училище, антрополог, психолог, основател на науката по мозъка Иван Михайлович Сехенов, физиолог, психолог, създател на науката за по-висока нервна дейност, лауреат Нобелова награда В областта на медицината и физиологията Иван Петрович Павлова, физиолог, академик на Академията на науките в СССР, академик на лениристката награда на Петър Кузмич Анохина, физиолог, академик Рамна Константин Викторович Судаков, както и съвременни изследователи В областта на неврофизиологията, биологията и квантовата физика.

Дмитрий Чамменков - лекар, специалист по семейна медицина и съзнателно управление на здравето, създател SOZ училище

Женен, баща на четири деца, живее. Фанган в Тайланд. Повече от 20 години изучава възможности за управление на здравето. Той участва в развитието на медицинската нанотехнология, клетъчни технологии, водени от иновативни проучвания в централните депутати на Руската федерация и първия миму. Тях. Сехенов.

Член на Фондация "Експерт Колеж и наставник" Сколково
- член на експертния съвет на Фондацията за иновационна помощ (Фондация Бортник)
- член на Американската психологическа асоциация (АПА - Американска психологическа асоциация)
- автор на 27 научни публикации и 18 патента в областта на нанотехнологиите, клетъчната биотехнология, регенеративната медицина и физиологията на функционалните системи
- преподавател по конференция на TEDX
- основател и ръководител на училище "Система за управление на здравето"
- Създател социална мрежа Suz.community.
- съосновател на Suzreetreat Center в Тайланд

Практикуващи:

В процеса беше освободен усещане за аномалия. Чувство на самота. Такова силно чувство, че веднъж за дълго време е забравено и изоставено. И сякаш това чувство е фонит и определя състоянието ми в ежедневието.
Сиърс отиде, после ридае. Тогава просто болка от страданието в гръдния кош. Това състояние изисква вниманието към себе си. Изявлението ми на лицето в ежедневието го изразява.
Чувствам се като дълбоко престъпление на мама някъде отдавна, а оттогава самотата и липсата на родителска топлина. Което вече не се подава. Искам да лекувам, да живея и да го пусна.

Коковски оксана.

Сега споделям, все още е малко страшно, аз се страхувам да го загубя, прилепвайки явно. Ще започна с голямата и съзнателна благодарност на всички вас (това не означава, че други благодарности не са искрени), но този специален :)
Изглежда, че сумата започва да се премества в качеството, някъде от средата на януари, аз съм почти всеки ден, ако можете да отидете няколко пъти, те със сигурност са различни в сила или дълбочина, понякога от целия час само 1 Минута "реална", а понякога и една, интересна е, че когато току-що започнах през лятото и не съм редовно, PM почти винаги е много светъл, сякаш съм бил привлечен от бонбони :)
Вчера в вечерта се състои от Жанна със сълчета от радост и осиновяване, омразата, която се страхувах много и не можех да приема или въведе. Сега написах това и станах смешно по някакъв начин, заради това изречение, цяла публикация, или по-скоро две, вижте предишната публикация :)
Но наистина беше малко чудо, по този начин се чувствах. И когато слушах webinars gernaz, които много реагираха, удариха откритост, разбрах и чух тези думи - ако другите успяха да и аз можех, и след това излезе от него, но все пак звучеше като нещо много Сега мисля, че знам как е!

Джулия Baer-Bader

Сутрешният час ми причинява винаги усмивка на лицето. Толкова лесно и удобно да се чувствате след това. Чувствам придела на силата, енергетиката, желанието да бъда активен и продуктивен. Желаете да хвърлите планините. На работа и усмивка. Времето извън прозореца се радва. Обичам такива моменти на проста радост. Цял ден.

Дмитрий Чамменков

Приятели, на седмица прекарах две сутрин 6-часови практики. Вече писах за първите и нейните подаръци. Искам да пиша за втория от вчера. Целта на този доклад за мен е не само привличането на внимание към възможността за участие в свободната редовна група на групата, но и в интеграцията, осъзнаването на натрупания опит. И ние танцувахме с колата за ремонт, - и прекарах практиката център за услуги Toyota на samui. Не най-доброто и тихо място. Но практиката ми не страда от това, но спечели само. За един час се научих да виждам и вземам техногенни циклични шумове и за чудо, за първи път видях шума на телевизора, излъчващ изкуствения запис на нереалистично минало, изтъкано от колелото на реалните преживявания и след това осъзнаха, че цикличните програми От ума ми изображенията, които са родени в премиера, изключително подобни на автоматичното възпроизвеждане на телевизора! На този фон, техногенните шумове от настоящия подарък, произведени от съвместната и колата на човека, ми се сториха музиката на природата!) Не съм гледал телевизия за много дълго време и дори повече, така че не медитирах с него)) ... И тогава имаше такава магическа възможност! Такъв магически опит!

В продължение на две години, когато се практикува, имаше различни моменти, понякога редовно, тогава като цяло за няколко месеца се разбиха, отново дойде необходимостта от практика, върнати. Но само с появата на колективните практики успях да проследя и разбера какво се случва с мен. Имаше пробив! Походите в лекарите през цялото време (13 години) не дадоха никакъв резултат, те изхвърляха наркотици върху шаблони, които не си помогнаха, и нямаше значение дали професорът няма значение от обикновен лекар. Никой от тях не искаше да разбере, обичайният жест на парите за посещението беше подчаян в чекмедже на масата, ти получил рецепта с куп лекарства за всички случаи, които изобщо не помогнаха. Когато картата ми стана като дебелина на два тома "война и мир", мисли за щетите и лошото око също не бяха потвърдени, помислих си, а не да спра. Започнах да търся, разбрах, чета и влязох в Соз.
PM винаги е различен, но за мен това е най-важният инструмент за възстановяване. Понякога това е ваканция, понякога сълзи от почистване от тези събития, които се появяват в паметта, понякога без никакви преживявания и емоции са просто мълчание. Преди да започнете, не произлизам никакви цели, просто затворете очите си и изпращам внимание на центъра на гърдите, след това работата в тялото започва бавно. С появата на колективни практики имам все повече и по-разбрах какво се случва с мен. Работата ми е свързана със седалката на компютъра за дълго времеИ аз седях внимателно, не казвай правилно. И тук, в практиката започна да се разтваря всичко. Започнах да показвам местата на клиповете и блоковете. Осъзнах, че не мога да сваля лявото си рамо, то е било повдигнато през цялото време и веднага щом се опита да го пусне като гумени ленти, мускулите на врата отляво са напрегнати и затягат и се движи към гръдната кост, Диафрагмата от лявата страна се обхваща. В вечерната практика с Татяна имаше невероятно усещане като цяло. Три часа преди практиката усети силна болка от болката на тези места, в която работата започна в самата практика в самата практика. Чувство, че всеки сантиметър на шията е много по-мек и бавно разработен, простря прешлените, те освободиха изцелените части, усещанията бяха преместени дори на раменете и ножовете, имаше вътрешна лекота и спокойствие, сякаш ви е имало вътрешна лекота и спокойствие бяха в надеждни, умели, грижовни ръце. Вероятно може да остане още един час и повече, то е било ...
\u003d \u003e\u003e Връзка към продължаването на публикацията

Наталия Гарипава

в събота, в 10 часа, в една стая имаше мълчание с дъщеря с 3,9 години :) Преди това те обикновено се играят в една стая с по-голямата си дъщеря и мълчах в друг. И тук оставихме без по-възрастни и беше безполезно да оставим някои стаи - все още дойда при мен, за да дойда при мен :) Разбира се, София се опита да се изкачи в шията ми, веднага след като седнах и затворих очите си: ) Съгласихме се, че съм изпълнил желанието й, хранех със закуска и сега питам молбата ми да направя - да не се качвам на мен, докато съм мълчалив :) и всичко се оказа. :)) Тя привлече, играеше ролеви игри С рисунки и играчки, дори шепот се опита да каже :)) Много се радвам, че отново отидох отвъд идеите си за реалността :) и просто, след съвместно слушане на уебхара на Zhiina, моето момиче седи на дивана, отвори го първата книга и започна да имитира четенето. Първо не обърнах внимание, докато чух думите:
".... практикувайте мълчание, мама аз те обичам, тиха мама, моля те, не ви разсея, аз не се изкачвам в шията ти, научавам мама, моля те" - и всичко това е нежен сладък глас ... се засмях Силно :)))) И от достойнството и от нейното творчество и от радостта, че децата поглъщат този начин на живот и лексикон, в който растат - и се размножават :))

Първата ми практика току-що завърши като съвместно олово. Сега в момента са много силни преживявания. Най-силната е голяма благодарност. Благодарение на всичко и на всички. Сега чувствам силна любов. Тази любов към мен и от мен. Това е взаимен енергиен обмен с живот. И сега се чувствам толкова много, че плача. Има напрежение в тялото, ръцете треперят, но всичко е от това, което позволих на всички да бъдат, което ви позволява да бъдете, да живеете, да дишате такова, което е сега. И това излиза от миналото ми. Миналото, което е толкова притиснато, често управлява моите емоции, моето поведение, моите реакции, миналото, което отдавна не е било. И има подарък. И това е настоящето - чудесно е да усещам тръпката сега, наслада от съвършенството на този момент, благоговението, че всичко е толкова с мен. Че всичко е напълно.
Чувствах благодарност към себе си и това е много за мен, защото Обикновено благодаря на всички, просто не исках себе си, без да искам да видя резултатите си, обичайно да се търкалям в болка, в моята недостойност, в ранената ми част, която отнема моя жизненост, изваждайки ме от настоящето, изключване от сегашната ми цел, не позволявайки да съм здрав, да видим реалния живот, а не в илюзиите за изкривяване и самозащита.
Видях се отстрани, колко вече беше направил за изцелението си. Какъв път, който вече минаваше и сълзите се размърдаха по бузите ... и в този момент музиката се играе по радиото, за което веднъж, за много дълго време, преди 23 години живееха много силен процес в едно обучение. Тогава той обърна живота ми, промени вектора на здравето. И сега я чуя отново. И видях целия този път от точката, когато седях в коридора и плаках, за пръв път се виждах вярно, без постоянно самоунищожение, пускане на фалшивия образ на себе си, свързващ се с мен и сега. И тази мелодия е като затварянето на някаква системна сметка. Там, където бях, това, което бях и в момента. И в този момент - цялата хармония на живота, цялата любов на Вселената, цялото съвършенство на плана. Възхищение и радост, че толкова много любов около мен ...
\u003d \u003e\u003e Връзка към продължаването на публикацията

Ирина Трона

Днес, по време на съвместния час, имах звук, отворих очите си и видях, че бях хвърлен от лентата на уебсайса. Той се приближи, се присъедини към премиера и се чувстваше обиден. Странно, не мога да бъда обиден от лоша връзка, въпреки че разбирам, че нищо не се случва. По-рано това не се случи, наскоро - често вчера в вечерния премиер също го хвърли. Слушах чувството си - с това, с което обидата може да бъде свързана. Дойдох на главата на фразата - правя всичко правилно. Спомних си най-голямото ми разочарование и престъпление от 13 години, свързано със Сина, когато направих всичко правилно, а резултатът се оказа против здравия разум. Осъзнах, че не е, че чувствата вече не са подходящи за мен, вече съм работил много пъти. И какво е подходящо? Мисъл - това е моето финансово състояние сега, след пенсиониране. Да, боли. Не е най-лошият вариант, но има недоволство, което заслужавам повече, защото направих всичко правилно. Спомних си пост на Митя "да живея според правилата или по отношение на концепциите", което направи огромно впечатление върху Силата на искреността и тези. Като всичко, което се случва с нас, в крайна сметка се оказва непредсказуемо. Човекът действа "погрешно", идва до най-ниската точка (огромният енергиен потенциал за растеж) и излита. И аз направих всичко "правилно", получил "грешен" резултат, осъзнах, че светът не е бил проектиран, тъй като бяхме научени, което не е правилно променено и той започна да живее според новите правила, т.е. право. И аз се радвам да променя промените, които се случиха в мен за тези 13 години, а светът около промените, но някак си много бавно. Или може би да "излитате" трябва да направите нещо не според правилата? От тази мисъл имах силно необичайно чувство за мен, трудно ми е да го опиша с думи. Това е протест и възмущение и отхвърляне. Нещо повече, мисълта за грешния акт беше без намерение, сякаш Ponamosh. И чувството за силен подарък. Мислех си, че сега съм, че сега съм на практика и мога да живея това чувство. И осъзнах, че не е нужно да правя погрешни дела, всичко, което вече имах, трябваше да откривам това чувство и да го живея. И това се случи заради странната верига на безсмислено събитие (изхвърлено от стаята), чувство на негодуване, мисли, които бяха несъществено възникнали. Забелязах, както направих малко от тях, опитвайки се да хвана връзка и обичайната си логика. Но аз не попаднах в мухъл. Разбрах, че съм на практика, забелязан, когато възникне мисъл, когато се появи чувството и как всичко е свързано. Дори мислите сами не са важни, веригата е важна, тъй като човек поражда друг. Това беше нов опит за мен. Завърши практиката с чувство за удовлетворение и лекота в организма. Бях излязъл от лентата на уебсайса, но вече не беше важно))
На практика беше трудно. Преживели тонове собственост: планина на ястията, в къщата на Бардак (нежно казано), като момичетата се съгласиха да направят кредитиране, с Наташа и светло декрипт видео, Гусели обеща да запише уебградрите от екрана и съпругът се съгласи, че те са съгласни съгласувано важна информация За нашата компания ... всичко е интересно! Но толкова страшно да не се справя! Толкова страшно, че получавам неодобрение .. как е неудобно!