Söimme, joimme ja kiitimme kaikkia. He söivät, joivat, kiittivät kaikkia, mitä Hän tapahtuu kaurapuurolla
- Siellä on kissa, jolla on neljä jalkaa.
(Penkki)
- Siellä on selkä, ei valhe,
Neljä jalkaa, ei kävelyä,
Mutta se on aina sen arvoista ja käskee kaikkia istumaan. - Olen jaloissa, mutta en kävele,
Selkä, mutta en valehtele,
Istu alas - minä en istu. - Jaloilla - mutta ilman käsiä,
Sivuilla - mutta ilman kylkiluita,
Selän kanssa - mutta ilman vatsaa. - Synnyin metsässä, kasvoin metsässä,
Hän tuli taloon, kokosi kaikki ympärilleen. - Neljä jalkaa:
He eivät itse kävele, mutta pitävät sen itsellään. - Siinä on neljä jalkaa, yksi hattu,
Tarvitaan, jos perhe alkaa ruokailla. - Ei häntää, ei päätä, mutta neljä jalkaa.
- Laajalla pihalla, tasaisella pellolla,
Yhden hatun alla on neljä jalkaa. - Neljä pappia seisoo saman hatun alla.
- Neljä veljeä seisoo saman katon alla, heillä kaikilla on sama nimi.
- Neljällä veljeksellä on yksi vyö, ja he seisovat saman hatun alla.
- Neljä veljeä seisoo saman hatun alla.
- Neljä veljeä seisoo saman teltan alla.
- Neljä veljeä seisoo saman katon alla.
- Neljä veljestä seisoo tammen kannen alla.
- Neljä veljeä saman kannen alla.
- Yhden fatitsan alla on neljä sisarusta.
- Nikola seisoo puolimäellä,
Nojasin keihääni ja nielin damaskini kanssa.(Pöytä ja pöytäliina)
- He hukkuivat, löivät,
Rypytetty, rypistynyt, kudottu
Ja he laittoivat sen pöydälle. - Liottunut, lyöty,
Revennyt, vääntynyt
Ja he laittoivat sen pöydälle. - He löivät minua, he löivät minua
Ja he istuivat pöytään kuninkaan kanssa.(Pöytäliina)
- Mökissä laudalla, sisäänkäynnissä piipulla.
- Yöllä pellolla ja päivällä piipun kanssa.
- Pyöritämme yöllä ja rullaamme päivällä.
- Yöllä peltoja, päivällä vuoria.
- Päivällä tukki ja yöllä lautta.
- Päivällä piipulla ja yöllä turkin alla.
(Sänky, joka on kääritty päiväksi)
- Kaksi vatsaa, neljä sarvea.
- Neljä korvaa, kaksi vatsaa.
- Neljä korvaa ja höyheniä on lukemattomia.
- Ei käsiä, ei jalkoja, mutta hän pukee paidan päälle.
- Ei mies, mutta pyysi paitaa.
(Tyyny)
- Neljä jalkaa, mutta ei peto,
Höyheniä on, mutta lintua ei. - Neljä jalkaa, mutta ei peto,
Vaatteet vartalolla, mutta ei henkilö,
Höyheniä on, mutta lintua ei. - Jalat on, mutta ei kävele,
Höyheniä on, mutta se ei lennä.(Sänky, jossa höyhensänky ja tyynyt)
- Ilman käsiä, ilman jalkoja hän rukoilee Jumalaa.
- Ilman käsiä, ilman jalkoja hän nojaa kaikkiin suuntiin.
- Ilman käsiä, ilman jalkoja kaikki on laukkaa ja hyvää.
- Pikku Stepanko rukoilee Jumalaa, ei tee ristiä.
- Se kannattaa pop nilkkoja, ja hän kumartaa paljon.
- Ei kaivaa, vaan kehtoa,
Ei keppiä, vaan kelaa,
Nauraa itsekseen
Hän hyppää itse.(Keinu, kehto joustavassa tangossa)
- Kaksi sarvea, kaksi korvaa, pohja keskellä.
- Kilka roikkuu kahdessa suonessa.
- Yksi rukoilijasirkka ja kumartaa kaikille.
- Kammalla varustettu kukko kumartaa kaikille.
- Kurushka harjalla - kumartaa kaikille.
- Kukko roikkuu uteliaasti ja pyytää kaikkea juotavaksi.
- Pöllö istuu mielessä, et voi antaa sille juoda.
- Roikkuu, roikkuu, kaikki tarttuvat häneen.
- Roikkuu, roikkuu,
Aamu tulee - kaikki pitävät siitä kiinni. - Roikkuu, roikkuu, kaikki palvovat häntä.
- Roikkuu, roikkuu,
Kaikki tarttuvat häneen,
Kaikki kumartuvat hänen eteensä. - Hän johtaa nenällään, johtaa ihmisiä luokseen.
- Nousen aikaisin, menen Ivanin luo,
Pitkään nenään, paksuun päähän. - Nousen aikaisin, menen Romanin luo,
Pitkään nenään, tyhjään päähän. - Maksa roikkuu sinisen meren yllä.
(Pesuallas kahdella korvalla ja juoksuputkella)
- Kellot soivat happojoen yllä.
- Kello roikkuu hiljaisen joen yllä.
- Kuparinen kesäkurpitsa, suuteleva varpunen.
(Metallinen pesuteline)
- Tulen aikaisin, menen Romaniin,
Isoon päähän, harmaaseen partaan.(pesuteline ja pyyhe)
- Riippuu seinällä, roikkuu,
Kaikki tarttuvat häneen.(Pyyhe)
- On vaahtera, siellä on,
Hänellä on myös mekko,
Siellä on myös majavallinen hattu.(Muotokuva taululla tai kuvake)
- On silmät - he eivät näe
On korvat - ne eivät kuule
On suu - se ei puhu,
Siellä on nenä - se ei haista.(Muotokuva)
- Svetlenko, puhdas, näyttää hyvältä.
- Pelto on vetistä, kasvimaa nahkaa.
- Astia on tinaa ja reunat puiset.
- Ja kieltä ei ole, mutta hän kertoo totuuden.
(Peili)
- Koputtaa, pyörii, ei pelkää ketään,
Koko vuosisata kävelee, ei ihminen. - He koputtavat, jylisevät, pyörivät, he eivät pelkää ketään,
He eivät itse ole ihmisiä, vaan laskevat muiden ihmisten silmäluomet. - Seisoo nurkassa, ei käsiä, ei jalkoja,
Ääniä, helistää, pyörii, ei pelkää mitään,
Meidän vuosisadamme ratkaisee, ei ihminen. - Koputtaa, töksähtää, laskee vuosiamme.
- Ilman kieltä, mutta sanoo:
Milloin nukkua, milloin nousta. - Minulla ei ole jalkoja, mutta kävelen
Suuta ei ole, mutta sanon:
Milloin nukkua, milloin nousta. - Ilman jalkoja, mutta kävelee,
Ei käsiä, vaan pisteitä. - Kuka kävelee ilman jalkoja?
- Huoneessa ei ole ketään, mutta joku koputtaa.
- Koko vuosisata on kävellyt ilman jalkoja,
Mies katsoo heidän taakseen. - Hän on kuuro ja mykkä, mutta hän laskee.
- He kävelevät, kävelevät eivätkä väsy.
- Lintu istuu edessä:
Chilik, Chilik. - Joka voi samanaikaisesti:
Roiku ja kävele, seiso ja kävele,
Kävele ja valehtele, valehtele ja valehtele. - He seisovat - he ovat hiljaa, he menevät - he laulavat.
- Hän kävelee, kävelee, mutta ei paikasta.
- Ilman käsiä, mutta lyö.
- Kuljen kuormalla, mutta en mene ilman kuormaa.
Kuka olen? - Pieni talonpoika, ohuet jalat,
Lyhyesti vyö
Se kulkee kotan läpi - pöly menee. - Hop-pomp, piippaa penkillä,
Lattialla kuuluu piippaus, alareunassa piippaus,
Soittaa piippauksen ja istuu nurkassa,
Ei kaatu. - Hän juoksi, juoksi kumanekia ja siirtyi nurkkaan.
- Kurguz johti pian koko kaupunkia
Ja käpertyi nurkkaan. - Porrastelee, roikkuu ja leijuu uunissa.
- Hän juoksi, juoksi ja haisteli nurkkaan.
- Pilli humina ja humi ja piiloutui nurkkaan.
- Pautya, hämähäkinverkko haparoi ympäri huonetta ja seisoo nurkassa.
- Siellä Mitya, täällä Mitya - ja meni penkin alle.
- Max, keinu, makaa kynnyksen alle.
- Pieni pallo etsii kaiken
Juoksee pienen talon ympäri ja taas nurkkaan. - Pieni perse peitti koko mökin
Ja hän istui nurkkaan. - Haparoi, hampaili, istui nurkkaan.
iso. Kierrettynä, sidottuna mökissä, hyppäämässä. - Pieni pallo haparoi lattialla.
- Pieni, ryppyinen koko lattia juoksi.
- Ilman käsiä, ilman jalkoja hän tanssii mökin ympärillä.
- Muru tanssii, mutta vain yksi jalka.
- Dandy kehui, putosi penkin alle.
- Iltapäivällä kukko on rohkea
Makaa kynnyksen alla yöllä. - Takkuinen vanha mies makaa penkin alla.
- Iltapäivällä se melua, pyörii,
Illalla hän on nurkassa. - Mestari on nurkassa,
Hän nosti jalkansa kattoon.
"KIITOS" sanoi.
KATON ALLA NELJÄ JALKAA,
JA KATTOLLA - KEITOA KYLLÄ LUSIKAT.
***********************************
Jalkan, MUTTA EN KÄVELLE
SELÄLLÄ, MUTTA EN VAHELE
ITU SINÄ - EN ISTÄ.
************************************
EN SYÖ, MAIN RUOKITAN IHMISIÄ (LUSKIKA)
************************************
ISTUMINEN LUSIKALLA VAARALLISTEN JALKOJEN VARALTA (NUUDELIT)
************************************
Löysin pallon, rikkoin sen
SAHA HOPEAA JA KULLAA (MUNA)
************************************
Jalka NELJÄ, HATU YKSI
PERHE TARVITSE VÄRIÄ ATTEROITUASI.
************************************
TÄYSIN PEITETTY
JOUTSENGEOT PESETTY (HAMPAT)
************************************
LITTLE MAN -LUUKOHTAINEN VEITSI
************************************
VAIN YKSI KÄSI JA SE TAKALLA (VEDINKATU)
************************************
HÄN ON POLOKIN KANSSA.
RIISI, LIHA JA VEHNÄ,
KIRSIKALLA.
SE ISTETÄÄN ENSIN UUSIIN.
MUTTA MITEN HÄN POIS TÄÄLTÄ, LAITA SE ASTIAN PÄÄLLE
NYT SOITTAAN KAJOILLE
KAIKKI SYÖT KAPPALEEN (PIE)
************************************
PIIRKAAT, PIIRKAAT, HYVÄT PIIRKAAT.
NIILLÄ VEHNÄSATA, MUNATÄYTTEET.
************************************
PARATIISI, MASHA JA ŽENKA, PESE KÄTESI HYVIN,
ÄLÄ KULUTTA SAIPUPAA, MINÄ PEITIN JO PÖYTÄN.
************************************
TOIMITETTI LAITTEET KAIKILLE, ANTOI PYYHMÄT KAIKILLE.
LOPETA PUHUMINEN, JUOSTIN SINULLE KEITTOA.
************************************
MILA ei halunnut syödä, purskahti ulos ja karjui
TILI-TILI-TILE, MILU-RUOKA.
************************************
MEILLÄ ON VÄHÄN LUSIKKOOHJA
RUOKA lautaselle - EI jätä jälkeä,
************************************
KLIKKAAMME LUSIKAMME - POIMIMME KAIKKI puuron.
TÄMÄ ON MIKÄ LUSIKA.
************************************
OLEMME RUOKALLISESSA PÖYDÄSSÄ Söimme puuroa maidolla
Nappasin piirakan - HÄN ON MINUN SORMENI PALOTETTU.
************************************
ÖLJYJAUHE, MAALATTU LUSIKKA,
EMME KYSY LAPSILTASI,
EI IKINÄ,
OIKEA SANA, EI KOSKAAN.
************************************
OLEMME TYÖPÖYTÄ
OLEMME TYÖPYÖDYN PÄÄLLÄ TÄNÄÄN, AUTAMME lastenhoitajaa,
KAIKKI PÖÖDÄT ON KIVOJA JA KAUNIS PALVELUT
MITÄ SINUN TARVITSE TEHDÄ ENSIN, OLEMME KÄSIÄ
PUHDAS PESU
SITTEN KÄYTÄMME ESILINAA, ALOITTAMME
TABLETIT STELIT.
TOIMITTAMME lautasliinoja, JA ENIMMÄN
PÖYTÄKESKUS
TUORE LEIPÄ, TUORE, MAKU,
LEIPÄ KAIKKI ON PÄÄ YMPÄRI
LEIVÄN LEVYKANAVA
Lautaset kupeilla, seisomakupit
NÄYTETÄÄN OIKEALTA,
LUSIKAT MAKOVAT LAATIOISSA. OLEME lautasia
TOIMITETAMME KAIKEN,
HAARUKAT, LUSIKAT JA VEITSET.
PUTTER AJATTELU
JA JO AUKI. LATTEESTA OIKEAAN VEITSIIN,
VALIKKOLUIKKA Valehtelee
LUSIKASTA JÄÄDETTY
KATSOO LEVYÄ JA LEVYN VASEMMALLE
SINUN TÄYTYY LAITTAA HAARUKKA MILLOIN
MEILLÄ ON TOINEN,
TULEE HAARUKKAVEITSYSTÄVIN KANSSA!
O D E V A N I E
SYKSYKÄYNNISSÄ KENKIÄ SAAPAKSIA,
PUNAISISSA SAAPPAISESSA JALAT KÄVEVÄT.
**************************************
MITEN KENKE VALENKA TALVELLA VALENKAAN JALOISSA
LÄMMIÄ, KAUNIS KIILTÄVILLÄ NENSILLÄ -
RAKASTA ITSEÄSI.
**************************************
PIENEN HIHASSA PIILOTETTU PALJEET
APUA VALENKIIN GALOSHIIN KÄYTTÖÖN.
**************************************
TÄNÄÄN EMME VIEDÄ MASHAA PUUTARHAAN,
PAKKALLA VOITE JÄÄHDYTTYÄ NUKKEMME.
**************************************
Nallekarhut LÄHETÄÄN KANSSA PUUTARHAAN.
HEIDÄN EI TARVITSE KÄYTTÄÄ HATUJA JA TAKKEJA.
**************************************
MINÄ OLEN JO SUURI, VOIN pukeutua,
Olen jo pukenut housuni, ja nyt käytän kaulaani.
**************************************
MASHA KINTAS PÄÄSTÄ
Oi, missä teen sormi,
EI SORMI, KADONNIN,
EN PÄÄSNYT KOTISI.
MASHA POISTti KINTANAN,
KATSO-KA, LÖYTY.
**************************************
O T R U D E
Pikku Tanya pienellä lapiolla
Varovasti kaivettiin pieni sänky
Minun tekoni ovat hyviä: minä lakaisin polun,
Kastelin kamomillan kukkimaan paremmin.
Katya otti kastelukannun ja kasteli kaikki kukat.
Anna pienten kukkien juoda vettä.
Tyttäremme pyyhki lehdet pehmeällä liinalla,
Pöly häiritsee hengitystä, sulkee huokoset.
Terävällä kepillä hän irrotti maaperän ruukuista.
Katya on älykäs, iso, pieni tytär.
Lakaisen pihani, kerään roskat kasaan,
Kaikki ylistävät minua, "hyvin tehty" kertoa minulle.
O D E V A N I E
Syksyllä laitamme saappaat jalkoihin,
Jalkamme kävelevät punaisissa saappaissa.
Kuinka he laittavat saappaat Valenkan jalkoihin talvella
Lämmin, kaunis kiiltävä nenä - ihaile itse.
Pienet kädet on piilotettu lapasiin
Auta minua pukemaan kalossit saappaisiini.
Emme vie Mashaa puutarhaan tänään,
Kylmässä voit saada nukkemme kiinni.
Nallekarhut lähtevät kanssamme puutarhaan.
Heidän ei tarvitse käyttää hattuja ja takkeja.
MEILLÄ ON
Kissa pesee kasvonsa tassullaan, ilmeisesti käymässä.
Pesin nenäni, pesin suuni, pesin korvani, pyyhin sen kuivaksi.
Älä unohda pestä korvasi, niska, käsivarsi, rintakehä yöllä.
Vesi, saippua, älä kadu sitä, olet terveempi!
Voi, tuskaa, raataa, tuskaa, emme pelkää vettä,
Pesen puhtaasti, hymyilemme äidille.
Vettä, vettä, pese kasvoni
Jotta pienet silmät loistavat
Jotta posket muuttuvat punaisiksi
Niin että suu nauraa, niin että hammas puree.
K O R M L E N I E
Piirakat, piirakat, piirakat ovat hyviä.
Niissä on vehnäkuori, munatäyte.
Misha juo kuumaa teetä ja imee karkkia
Älä vahingossa kaada sitä päälle, vaan sido lautasliina.
Raya, Mashenka ja Zhenya, pese kätesi hyvin,
Älä säästä saippualla, olen jo kattanut pöydän.
Hän laittoi soittimet kaikille, jakoi lautasliinoja kaikille.
Lopeta puhuminen, kaadoin sinulle keittoa.
Mila ei halunnut pestä, kamppaili ja karjui.
Tili-tili-tili - He pesivat rakkaani.
Mila ei halunnut syödä, hän kamppaili ja karjui
Tili-tili-tili, Mila ruokittiin.
Ja meillä on pieni taikalusikka
Ruoka lautasella - ei jätä jälkeä,
Napsautamme lusikkaamme - poimimme kaiken puuron.
Tässä on lusikka.
Söimme puuroa maidolla ruokasalissa pöydän ääressä
Tartuin piirakkaan - se poltti sormiani.
UNELMA
Nuku, kultaseni, näkemiin,
Lempinukke - sulje silmäsi.
Riisun sinut, petän sänkysi.
Huomenna noustaan yhdessä, pelataan taas.
Yö tulee, olet väsynyt, tytär.
Jalat juoksivat aamulla, oli silmien aika nukkua.
Seimi odottaa sinua, uni, tytär, suloinen.
Häkä haukkui unessa, heilutti häntäänsä
Harmaa kissa nukkuu tuolin jalassa
Isoäiti nukahti nojatuoliin ikkunan vieressä.
Karhu alkoi myös haukotella, oliko Mashan aika nukkua.
Nukke Tanya aurinkopuvussa nukkuu sohvalla.
Varhain aamulla leikkiessään hän mursi nenänsä
Kissa, kissa, älä herätä Tanya-nukkea.
Tuli hiljaista, norsu nukkuu nurkassa
Kaksi pientä norsua haluavat nukkua pitkään.
Uni kävelee ympäri kota harmaassa aamutakissa,
Ja elefantti ikkunan alla sinisessä aurinkopuvussa.
He kävelevät yhdessä, ja sinä, tytär, nukahdat.
Lehdet, lehdet putoavat kuoppiin,
Ja siilit nukkuvat kuoppaan alla,
Lehti, lehti, älä kahise.
Herätyskello nukkuu, kello nukkuu,
Pentu herää, herää ja haukkuu,
Hän toivottaa meille mukavia unia.
Bayu-bye, byu-bye - sitä tämä haukkuminen tarkoittaa.
Pikkupuput halusivat bainea
He halusivat bainkia, koska he ovat pieniä.
Voi keinu, keinu, keinu, joka syntyy yössä
Tuuli suolla, harmaa koi pellolla,
Taivaalla - tähdet ja kuu, talossamme - hiljaisuus.
Tossut, etanat, poikittaisrasvat,
Ja jaloissa - kävelijät, ja käsissä - kahmari,
Ja suussa - puhe, ja päässä - älykkyys.
Yö on tullut, pimeys on tuonut,
Kukko torkkui, sirkka alkoi laulaa.
On myöhä, poika, makaa kyljellä
Bayu-hei, mene nukkumaan.
Täällä ihmiset nukkuvat, täällä eläimet nukkuvat,
Linnut nukkuvat oksilla.
Ketut nukkuvat liukumäillä
Puput nukkuvat nurmikolla, ankat muurahaisella.
Lapset nukkuvat kaikki kehdoissa, nukkukaa
Koko maailma käsketään nukkumaan
Useimpien naisten suhde kenkiin on suuren romaanin juoni. Vuosisatojen aikana naisten ja kenkien välille on kehittynyt pitkä rakkaustarina. Jopa tarina intohimosta, joidenkin psykologien ja seksologien mukaan.
Mutta nämä tunteet voivat saada naisen kärsimään vakavasti, jos hän Andersenin pienen merenneidon tavoin kokee kipua kävellen kauniilla jaloilla tyylikkäissä kengissä, ikään kuin hänen täytyisi kävellä terävien terien päällä.
Muodikkaat kengät valitaan usein ottamatta huomioon jalan rakenteen erityispiirteitä, jalkojen verisuonten tilaa jne. Mutta jopa kenkien ihmeellinen kauneus, jos ne on valittu väärin, paljastaa välittömästi heidän kärsimyksensä. rakastajatar - hankala, raskas kävely.
Elämän halki kulkeminen on helppoa
Naiset voivat juosta urheasti korkokengissä heti aamusta - vievätkö he lapsen päiväkotiin, seisovatko he täpötäydessä metroautossa tai käyvät ostoksilla maratonille.
Korkokengät ja kaikki niihin liittyvä
Korkokenkiä on kolmenlaisia. Matalan kantapään katsotaan olevan korkeintaan 4 senttimetriä, keskikorkeaksi 4-6 cm ja korkeaksi 6 cm korkeaksi. Kiinnitä huomiota pohjan paksuuteen varpaan alla: jos sen paksuus on 2-3 cm, niin kantapään todellisen korkeuden katsotaan olevan täsmälleen yhtä monta senttimetriä pienempi.
Miksi korkokengät ovat vaarallisia? Vain 2-3 senttimetrin kantapään korkeudella varpaiden ja jalkaterän kuormitus kasvaa 20 % normaaliin verrattuna. Kun kantapää saavuttaa 6-7 cm, kuormitus kaksinkertaistuu. Ei ole yllättävää, että pitkä oleskelu korkokengissä johtaa moniin epämiellyttäviin seurauksiin, kuten ...
- Varpaille, jotka muodostuvat jalkaterän raskaan kuormituksen ja heikentyneen verenkierron vuoksi. Tämän seurauksena jalkojen iho paksuuntuu ja karkeutuu.
- Varpaiden muodonmuutos. Ne, jotka käyttävät jatkuvasti kapeita korkokenkiä, pettää varpaiden muodon muutoksen: jatkuvan puristamisen vuoksi varpaat tulevat litteämmiksi, niiden pehmusteet levenevät.
- Korkeakorkoiset kengät, joissa on jäykkä kantapää, voivat aiheuttaa kolhuja kantapäähän.
Johtopäätökset: kengät eivät saa olla liian tiukkoja, purista varpaitasi. Tiukat kengät häiritsevät normaalia verenkiertoa, mikä lisää suonikohjujen riskiä ja jatkuva kitka johtaa kovettumiin. Kengän varpaiden tulee olla riittävän leveät, jotta varpaat voivat liikkua vapaasti.
Valitse "oma" kantapää: pue kengät jalkaan ja yritä nousta varpaille niin, että kantapäät irtoavat lattiasta vähintään 2 cm:n etäisyydellä. Jos tämä on vaikeaa, tämä kantapää on liian korkea sinulle.
15 minuuttia levätä jalkojasi
Kuka nainen keskellä juhlia ei haaveile ainakaan hetkeksi vaihtavansa supermuodikkaat korkokengät vanhoihin balettiasuntoihin? Mutta jos kenkien heittäminen pois ei ole aina mahdollista ja tarkoituksenmukaista, palatessasi kotiin sinun on ehdottomasti annettava jaloille täydellinen tyhjennys. On myös hyödyllistä tehdä näitä venytysharjoituksia vähintään kerran päivässä. Suorita jokainen harjoitus 4-5 kertaa.
Istu lattialla - seinää (tai tukea) päin jalat ojennettuna niin, että jalkasi lepäävät seinää (tai yöpöytää) vasten. Halutessasi voit istua tyynyllä mukavuuden lisäämiseksi. Nojaa eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista ja tunne, että pohkeiden ja reisien lihakset venyvät.
Seiso ikään kuin olet astumassa eteenpäin oikealla jalallasi pitäen samalla vasenta takana. Taivuta vasenta varpaasi ja paina ne lattiaan. Sinun pitäisi tuntea reiden etulihasten venyvän ja sitten rentouttaa niitä. Toista sama harjoitus toisella jalalla.
Istu tuolille vasen jalkasi oikealla polvellasi. Lomita oikean kätesi sormet vasemman jalkasi varpaisiin erottaaksesi ne. Yritä levittää varpaitasi mahdollisimman leveäksi. Pysy tässä asennossa ja toista harjoitus toisella jalalla (ja kädellä).
4. "Voitto" venytys
Makaa selällesi muutaman senttimetrin päässä seinästä käsivarret ojennettuina sivuille. Levitä jalkojasi seinää pitkin V-muotoon Venytä varovasti sisäreisiäsi. Sitten rentoudu ne. Tämä harjoitus vähentää myös jalkojen turvotusta.
Kommentoi artikkelia "Miksi kantapäät ovat vaarallisia? 4 harjoitusta lepääville jaloille"
Suonikohjut - miten ehkäistä ja mitä tehdä. 3 tapaa päästä eroon hämähäkkisuonista jaloissasi. Suonikohjujen hoito. Kokemus: Tasan vuosi sitten kävin skleroterapian (injektiot laskimoon) molemmille jaloille ja yhden laskimon leikkauksen.
Miksi korkokengät ovat vaarallisia? 4 harjoitusta jalkojen rentouttamiseen. Useimpien naisten suhde kenkiin on suuren romaanin juoni. Vuosisatojen aikana naisten ja kenkien välille on kehittynyt pitkä rakkaustarina. sandaalit sukkahousuilla ovat aivan kauheita ??
4 harjoitusta jalkojen rentouttamiseen. Miksi korkokengät ovat vaarallisia? Vain 2-3 senttimetrin kantapään korkeudella varpaiden ja jalkaterän kuormitus kasvaa 20 % normaaliin verrattuna.
Suonikohjut - miten ehkäistä ja mitä tehdä. Synnytyksestä on kulunut vuosi. Suurella vaivalla palasin vanhoihin. Avaa suonikohjusolmu. En puhu suonikohjuista jaloissa. Ja häpyhuulle. Suonet ilmestyivät myös yhteen jalkaan, mutta ...
Miksi korkokengät ovat vaarallisia? 4 harjoitusta jalkojen rentouttamiseen. Muodikkaat kengät valitaan usein ottamatta huomioon jalan rakenteen erityispiirteitä, olosuhteita Miksi kantapäät ovat vaarallisia?
Minulle tarjottiin suonen irrottamista jo 14 vuotta sitten (tuttava kirurgi teki vaikutuksen flebologian jatkokursseista). Ja olen elänyt sen kanssa hyvin kaikki nämä vuodet, vaikka se onkin hieman suurennettu, mutta vakaa, selviää toiminnoista eikä aiheuta ongelmia.
Suonikohjujen ehkäisy. Suonikohjujen puuttuessa ennen raskautta ja oikealla käytöksellä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen Keisarinleikkaus kohdun suonikohjuista.
Suonikohjujen hoito: 7 kysymystä. - Onko korkokenkien käyttäminen vaarallista? - Kuinka voit ymmärtää, että jalkojen suonikohjut alkavat? Ja muuten, kidutin kaikkia lääkäreitä suonikohjuista, menin flebologiakeskukseen konsultaatioon, joten kaikki yhdellä äänellä ...
Suonikohjujen hoito: 7 kysymystä. Suonikohjut - miten ehkäistä ja mitä tehdä. Aihe luotiin artikkelin Jalkoihin sattuu? Suonikohjut - jos en, olen perinyt suonikohjut isältä ja isoäidiltä.
Työskentelen myyjänä, joten joudun seisomaan jaloillani koko päivän. Kuusi kuukautta työpaikan löytämisen jälkeen jalkoihini alkoi sattua, varsinkin iltaisin, ja jonkin ajan kuluttua ne alkoivat turvota. Juuri tällä hetkellä tajusin, että minulla oli ensimmäiset oireet suonikohjuista.
Katso muita keskusteluja aiheesta "Suonikohjut korkokengistä vuonna 2018" Minua ehdotettiin vetämään suoneni 14 vuotta sitten (tuttu kirurgi teki vaikutuksen flebologian jatkokoulutuksesta).
Jos jalka putoaa eteenpäin, sandaalit ovat leveät = eivät sovellu / suuret täyteen. Mielestäni kyse ei ole jalkaterästä, vaan siitä, että jalka on kapea ja varpaat pitkät. Anna hänen valita kengät, joissa ei ole kovin matala leikkaus. Valitettavasti en kerro sinulle tiettyjä merkkejä, en tiedä.
Sportmasterissa myydään erikoistarjouksia. kenkiä. Ne on sidottu naruilla, jotta ne eivät putoa jaloistaan - ne kävelevät ja uivat niissä. Muuten, ja minäkin. Mereen meno kivillä ei ole kovin miellyttävää. Luulen, että hotelli tulee olemaan myös kaupassa (ostimme sen Turkin hotellista), mutta kysymys on lapsen kanssa ...
korkokengät. Vaatteita, kenkiä. Teini-ikäiset. Kasvatus ja suhteet teini-ikäisiin lapsiin: siirtymäikä, ongelmat hän kertoi näkevänsä paljon tyttöjä tällaisissa korkokengissä. Suurin vastalauseeni on, että voit mennä teatteriin tai sellaiselle lomalle ...
Mutta maksa ja verisuonet vaurioituivat pahasti. Ikä 43 Ongelmana on se, että luulen kierteen olevan oma juttuni (eli mieheni ei tarvitse tietää siitä) Suonikohjut eivät ilmene, lievän ilmenemisvaiheessa ultraääni on normaali, käyn flebologilla kerran vuorokaudessa vuosi, mutta...
flebeurysma. Osasto: SOS !!! (suuri laskimo polvessa). Yhtäkkiä suoni turpoi polvessani. Kipeät jalat? Suonikohjut - miten ehkäistä ja mitä tehdä. Synnytyksestä on kulunut vuosi. Suurella vaivalla palasin edelliseen kokooni, mutta siinä se...
1. etsi jalkinemerkkisi, jos on tällaisia ongelmia jalkojen kanssa. jos saafsemillä on kauheita ongelmia, voit ohjata S. laurenin periaatetta Sen pitäisi olla niin, että syntyy kaunis kantapäälinja. Koska peukaloni on pidempi kuin kaikki muut ja jalkani on kapea.
Jalkoja rasittaa, on epämiellyttävää kävellä, käy ilmi - koko ajan varpailla. Kävin kävelyllä, kaikki niin ilmava - tunnin kuluttua ryömin kotiin ja treenaamaan - aivan oikein. Tänä talvena otin vaihteeksi toimistolle korkokengät. ei mitään, vähän treenattu...
Harjoittelua varten voin neuvoa tätä harjoitusta: kenkiä kantapäät ja yritä seistä kotona asennossa takajalan kärjessä ja etuosan kantapäässä. Korkokengät ja kaikki niihin liittyvä. 15 minuuttia levätä jalkoja. Useimpien naisten suhde kenkiin on...