हमारे आस-पास की दुनिया नकारात्मक जानकारी से भरी हुई है: हम अनुभव करते हैं, पीड़ित होते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं, अन्य लोगों के साथ संघर्ष में प्रवेश करते हैं। आधुनिक दुनिया की उन्मत्त गति से, हम निरंतर तनाव और भावनात्मक अधिभार के प्रभाव में रहते हैं। ये सभी कारक हमारे मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन मुख्य समस्या नकारात्मक भावनाओं की अधिकता भी नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि हम उन्हें बाहर नहीं निकाल सकते हैं, लेकिन हम अपने आप में जमा हो जाते हैं। इस तरह भावनात्मक ब्लॉक बनते हैं। आइए इस प्रक्रिया पर करीब से नज़र डालें, और यह भी देखें कि अपने आप से ऊर्जा ब्लॉकों को कैसे हटाया जाए।

भावनात्मक अवरोध कैसे बनते हैं

हम लगातार अपने आस-पास की दुनिया के साथ, अन्य लोगों के साथ, अपने आप से संघर्ष कर रहे हैं। संघर्ष के दौरान हमारे शरीर में बड़ी मात्रा में ऊर्जा निकलती है। क्रोध, आक्रामकता, भय सभी बहुत मजबूत भावनाएँ हैं। कभी-कभी हम इस ऊर्जा को स्थिति को प्रभावित करने, इसे ठीक करने के लिए खर्च करते हैं। इस मामले में, ऊर्जा खर्च की जाती है और ब्लॉक नहीं बनता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हम कुछ बदल नहीं पाते। एक बच्चे के रूप में, हमें सिखाया गया था कि नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना बुरा है। साथ ही, अपनी विनम्रता, शिष्टता, अच्छी परवरिश या अवसाद के कारण, हम अपनी आक्रामकता या असंतोष व्यक्त नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपके सामने कोई बॉस हो, कोई बच्चा हो, कोई प्रिय व्यक्ति हो, या एक बूढ़ी माँ हो, जिस पर आप खुद को चिल्लाने नहीं देंगे।

ब्लॉक क्या हैं

इस प्रकार, ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, बल्कि शरीर में एक थक्के के रूप में जमा हो जाती है। इस तरह के थक्के शरीर में ऊर्जा के प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करते हैं। पूर्वी परंपराओं में इसे "चक्र रुकावट" कहा जाता है। ब्लॉक किसी के भी या किसी भी चीज के खिलाफ उठ सकते हैं: एक पड़ोसी का कुत्ता जो आपको सोने नहीं देता, मच्छर जो हमेशा भिनभिनाते रहते हैं, टैक्स ऑफिस, पुलिस, शोर-शराबे वाले पड़ोसी ... समय।

यदि आप बार-बार इसके बारे में कुछ नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो किसी विशिष्ट व्यक्ति या स्थिति के खिलाफ अवरोध बढ़ सकता है। क्या आप सोच सकते हैं कि तीस साल तक साथ रहने वाले पति-पत्नी के ब्लॉक कितने बड़े हो सकते हैं यदि वे लगातार झगड़ते हैं? बस जीवनसाथी या जीवनसाथी की दृष्टि ही जलन पैदा करती है, और व्यक्ति किसी भी छोटी बात से फटने के लिए तैयार रहता है। जल्दी या बाद में, ऊर्जा टूट जाती है, और यह व्यंजन या वार्ताकार को तोड़ने के साथ एक घोटाले में तब्दील हो जाता है। ऐसे परिणाम को कैसे रोकें? इनडोर इकाइयों को कैसे हटाएं?

ब्लॉक हटाना

आमतौर पर सबसे मजबूत और सबसे गहरा ब्लॉक चक्र क्षेत्र में होते हैं। व्यक्ति द्वारा अनुभव की जा रही नकारात्मक भावना के आधार पर एक निश्चित चक्र बंद हो जाता है। इस प्रकार, भय पहले चक्र, मूलाधार को अवरुद्ध करता है; अपराध बोध - दूसरा; और शर्म और निराशा - तीसरा, और इसी तरह। आपके शरीर को ऊर्जा ब्लॉकों से मुक्त करने के कई तरीके हैं।

• होलोट्रोपिक श्वासनली। जब मस्तिष्क ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त हो जाता है और व्यक्ति एक उच्च-ऊर्जा अवस्था में प्रवेश करता है, तो यह बहुत तेज़ उथली श्वास है। व्यक्ति एक ट्रान्स अवस्था में चला जाता है। इस अवस्था में, आप अवचेतन के साथ संपर्क स्थापित करते हैं। अपने आप को नकारात्मकता से मुक्त करने का प्रयास करें, संचित ऊर्जा को बाहर फेंक दें। अपने शरीर के चारों ओर एक आंतरिक दृष्टि से देखें, यह निर्धारित करें कि आपके पास ऊर्जा का संचय कहाँ है। अपनी सांस को शरीर के उस हिस्से की ओर निर्देशित करने का प्रयास करें। शरीर के किसी हिस्से में वास्तविक दर्द के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मानसिक अवरोधों के लिए तैयार रहें। यह अभ्यास की प्रभावशीलता को दर्शाता है। यदि दर्द गंभीर है, तो सत्र बंद कर दें और दूसरी बार जारी रखें। ध्यान! होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क किसी मित्र या रिश्तेदार की देखरेख में सबसे अच्छा किया जाता है।
• प्रभावी क्षमा। अलेक्जेंडर सियाश की किताबों में इस तकनीक का विस्तार से वर्णन किया गया है। होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क का प्रयोग करें। हर उस व्यक्ति से क्षमा के शब्द कहना शुरू करें जो आपको परेशान करता है। उदाहरण के लिए: "मैं इसके लिए और इसके लिए वाइटा को क्षमा करता हूं और उसे प्यार और कृतज्ञता के साथ स्वीकार करता हूं।"
• ध्यान। यदि आप ध्यान की तकनीक में दक्ष हैं तो यह विकल्प आपके लिए उपयुक्त रहेगा। अपने आप को एक ध्यान की स्थिति में विसर्जित करें, अपने अवचेतन मन से ब्लॉकों को खोजने में मदद करने के लिए कहें। अपने जीवन को वर्तमान क्षण से जितना संभव हो उतना विस्तार से वापस लेना शुरू करें। उन स्थितियों पर ध्यान दें कि किसी चीज ने आपको झुका दिया, चोट पहुंचाई, परेशान किया। यह सभी ब्लॉकों को प्रकट करेगा। आदर्श रूप से, आपको जन्म से पहले अपने जीवन को स्क्रॉल करने की आवश्यकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक सत्र में नहीं किया जाता है। अपने दिमाग में स्थिति को फिर से चलाएं, लेकिन परिणाम या अपने व्यवहार को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे बदल दें। ऐसा तब तक करें जब तक कि स्थिति अब आप में कोई भावना पैदा न कर दे - इससे रुकावट से छुटकारा मिल जाएगा।

बहुत से लोग "बीमार" हैं और उन्हें इसके बारे में पता भी नहीं है। ये शारीरिक नहीं, मानसिक समस्याएं हैं, हर कोई अमीर बनना चाहता है, लेकिन ग्रह के 95% निवासियों के अंदर, नकारात्मक दृष्टिकोण ने तय किया है कि पैसा बुरा है, और इसे पाने के लिए, आपको बुरे काम करने होंगे। वह स्थिति जब अवचेतन मन का विरोध करता है। और यह केवल पैसे पर लागू नहीं होता है। यह आंतरिक अवरोधों या आशंकाओं के बारे में है।

निम्नलिखित विधि इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगी - बाहर निकलना.

इस सरल सत्य को बहुत से लोग अस्वीकार कर देते हैं, क्योंकि उन्होंने कभी भी अपने को नहीं निकाला आंतरिक इकाइयांअवचेतन की गहराई से बाहर की ओर। और इसका केवल एक ही मतलब है - वे बहुत "बीमार" हैं। निम्नलिखित व्यायाम आपको आंखों की समस्याओं को देखने में मदद करेगा।

अपने जीवन में एक ऐसा क्षेत्र चुनें जिसमें आप बेहद सफल होना चाहते हैं, लेकिन आपके प्रयास विफल हो जाते हैं। फिर मेकअप करें मुख्य इच्छाओं की सूचीयदि आपके पास एक नहीं है, तो सोचें कि अभी आपको वास्तव में क्या चाहिए। यह इस तरह दिख सकता है:

1) मैं शादी करना और एक बच्चा पैदा करना चाहता हूं।

2) मैं इस महीने 150 हजार रूबल कमाना चाहता हूं।

3) मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहता हूं।

4) मैं चाहता हूं कि आप जल्दी से करियर की सीढ़ी पर चढ़ें और बॉस बनें।

5) मैं आपके मजबूत, स्वस्थ, आदि की कामना करता हूं।

लिखित जरूरतों और इच्छाओं में से, उन लोगों का चयन करें जिन्हें आप सबसे महत्वपूर्ण और अंतरंग मानते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु: केवल वास्तव में प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों के बारे में लिखें, "मैं चाहता हूं कि आप उड़ना सीखें" और "मैं अतीत में लौटना चाहता हूं" जैसी प्रविष्टियां आपको और भी अधिक उदासी में डुबो देंगी, क्योंकि आप अपना पूरा नहीं कर पाएंगे। योजना बना रहे हैं और इसके बारे में सोचना शुरू कर देंगे। अब जब आपने अपने को दोष देना बंद कर दिया है आंतरिक संसार, आप अगले भाग पर जा सकते हैं।

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू नहीं करना चाहते हैं और कभी कोशिश नहीं की है, तो आप इसे अभी नहीं कर पाएंगे। लेकिन आपके सामने एक कागज का टुकड़ा है, और उस पर आपके हाथ से लिखा है "मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहता हूं", लेकिन लक्ष्य किसी भी तरह से महसूस नहीं किया जा रहा है।

क्या करें? सबसे पहले, इसके बारे में सोचो।

जब कुछ ऐसा जो आप वास्तव में चाहते हैं वह जीवन में गायब है, तो समस्या यह है: आप खुद को इसे अवचेतन स्तर पर रखने से मना करते हैं, क्योंकि बचपन में आपको सिखाया गया था कि एक सपने का साकार होना बुरे कर्मों, जोखिम, खतरे से जुड़ा है स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि जीवन, और अंत में, आप बिना किसी चीज के रह जाएंगे। इस समय, एक आंतरिक ब्लॉक बनता है। अवचेतन मन अपना काम करता है, अर्थात यह आपको खतरे से बचाता है।

क्या आप स्वस्थ रहना चाहते हैं? निश्चय ही तमन्ना बहुत बड़ी है, लेकिन तुम बीमारी से ग्रसित हो। क्यों? संभावित विकल्प: आपके अवचेतन मन में एक स्थापना है कि सभी रिश्तेदार, भाई और दियासलाई बनाने वाले एक स्वस्थ व्यक्ति की गर्दन पर बैठते हैं और उसे अपने फायदे के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं, एक तरह की पारिवारिक गुलामी।

और यदि आप बीमार हैं, तो वे आपकी देखभाल करते हैं, वे आपकी देखभाल करते हैं, आप जीवन भर सोफे पर लेट सकते हैं, और कोई भी एक उंगली को छूने की हिम्मत नहीं करता है।

अभ्यास का दूसरा भाग: कागज के एक टुकड़े पर लक्ष्यों को प्राप्त करने के परिणामों की "ब्लैक लिस्ट" लिखें। नकारात्मक रंगों के लिए खेद महसूस न करें, इसके विपरीत, उन्हें गाढ़ा करें। जितनी भयावह तस्वीर होगी, उतनी ही जल्दी आप बचपन में पैदा किए गए आंतरिक भय की हास्यास्पदता को समझ पाएंगे।

अपने अंदर झाँक कर खोदो ... नहीं मिला? और भी गहरा खोदो, और भी गहरा ... बहुत नीचे तक, जब तक आपको वह नहीं मिल जाता जिससे आप बहुत डरते हैं।

लिखने के बाद पढ़िए और हंसिए। आपको सबसे शक्तिशाली उपचार प्रभाव की गारंटी है, आपकी पोषित इच्छाओं के साथ "श्वेत सूची" एक "दवा" के रूप में कार्य करेगी, और फिर भी "ब्लैक" बनाने के लिए आलसी मत बनो। कम गुलाबी, ज्यादा काला!

व्हाइट उल्लू द्वारा संपादित

हम कितनी बार अभिव्यक्ति सुनते हैं: "हर किसी के सिर में तिलचट्टे होते हैं", जो किसी व्यक्ति के विचारों, भावनाओं, भावनाओं की विशेषता है। हमारी चेतना आंतरिक भय और पूर्वाग्रहों से खुद को बचाने के लिए हर संभव कोशिश करती है। हम उन परिसरों को छिपाने की कोशिश करते हैं जो बहुत खुले तौर पर चिपकते हैं, इस उम्मीद में कि अगर वे दूसरों के लिए इतने ध्यान देने योग्य नहीं हैं, तो हम खुद को और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। लेकिन यह आत्म-धोखा केवल असुरक्षा को जन्म देता है, जो दूसरों से बुरी तरह छुपाया जाता है। ये सभी तथाकथित "तिलचट्टे" कभी-कभी हमारी इच्छा से स्वतंत्र रूप से व्यवहार करते हैं, जिससे वे हमारे नियंत्रण से बाहर लगते हैं। दूसरे शब्दों में, इन अवस्थाओं को व्यवहारिक अवरोध कहा जा सकता है जो ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को बाधित करते हैं और इसलिए, न केवल शारीरिक बीमारी, बल्कि आध्यात्मिक असामंजस्य भी उत्पन्न करते हैं।

उनसे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसके लिए बहुत गहन विश्लेषण की आवश्यकता होती है। लेकिन सबसे पहले उनकी मौजूदगी के बारे में पता होना जरूरी है। लेकिन यह ये अवरोध हैं जो व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाते हैं। अवचेतन में गहरे रहते हुए, वे एक नकारात्मक ऊर्जा क्षेत्र बनाते हैं, एक व्यक्ति को उसके "अहंकार" के आश्रित दास में बदल देते हैं। इस तरह ईर्ष्या, ईर्ष्या और घमंड प्रकट होते हैं। मनुष्य अपने रचनात्मक सामंजस्य को खोते हुए इन ब्लॉकों का गुलाम बन जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि ये ब्लॉक भौतिक संतुष्टि ला सकते हैं और आत्म-प्रेम को शामिल कर सकते हैं, वे सच्ची खुशी नहीं लाते हैं, जिसमें एक सामंजस्यपूर्ण जीवन होता है। ऐसा करने के लिए, केवल उन लोगों को देखना होगा जिन्होंने भौतिक दुनिया में बहुत कुछ हासिल किया है, ईमानदारी, करुणा और अच्छे स्वभाव का त्याग किया है। प्रतीत होता है कि समृद्ध लोग अपने जीवन में सामंजस्य की कमी के कारण मानसिक पीड़ा का अनुभव करते हैं।

केवल जब कोई व्यक्ति होशपूर्वक और स्वतंत्र रूप से सोचना शुरू करता है, तो वह अपने "तिलचट्टे" पर विजय प्राप्त करता है। इस मामले में, आपको अपनी स्थिति के लिए बहाने नहीं तलाशने चाहिए, लेकिन, सबसे पहले, आपको उन लक्ष्यों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जिन्हें आप अवचेतन में ब्लॉकों से छुटकारा पाकर प्राप्त करना चाहते हैं। इसके लिए व्यक्तिगत मानसिक मनोवृत्तियों और आंतरिक संवादों को रूढ़ियों द्वारा निर्मित मनोवृत्तियों से अलग करना महत्वपूर्ण है। तब उन परिस्थितियों का पता लगाना संभव होगा जिनके कारण व्यवहार संबंधी अवरोधों का उदय हुआ। आप पाएंगे कि आप अपनी खुद की धारणाओं और अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं को मिलाकर इन "तिलचट्टे" को केवल "खिला" रहे हैं।

स्पष्ट कारणों से, अवसाद, क्रोध, भय जैसी तनावपूर्ण स्थितियों के कारण अक्सर ब्लॉक बनते हैं। यह महसूस किया जाना चाहिए कि शारीरिक संवेदना और मानसिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने वाली स्थिति के बीच सीधा संबंध है। इस प्रकार, कोई यह समझ सकता है कि कैसे एक अनियंत्रित अनुभव किसी की इच्छा के अधीन हो सकता है। प्रारंभ में, मानसिक प्रतिक्रियाओं और शारीरिक चिंता के बीच संबंध को तोड़ना आवश्यक है। सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें और इन भावनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं को सुनें। भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें, बल्कि उन्हें महसूस करने की कोशिश करें।

फिर शारीरिक और भावनात्मक संवेदनाओं को अलग करने का प्रयास करें और उन पर अलग से विचार करें। केवल शारीरिक संवेदनाओं को सुनकर और उन्हें इस या उस भावना से नहीं पहचानकर, आप मुक्त भावनाओं या ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं। इस क्षण से, ब्लॉकों से छुटकारा पाने का काम शुरू होता है। आप महसूस करना शुरू करते हैं कि "वे" आप नहीं हैं, बल्कि किसी प्रकार का मानसिक पदार्थ हैं। अपने आप में विद्यमान है और बाहर से आपके अवचेतन मन में आ रहा है। यदि आप इन व्यायामों को नियमित रूप से करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके सिर में सभी प्रकार के "तिलचट्टे" का झुंड आना बंद हो जाएगा।

शायद हर व्यक्ति के जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक खुशी है। आप कितने खुश हैं और आप इस राज्य के लिए क्या याद कर रहे हैं? योग न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना सिखाता है, बल्कि संतुष्टि भी सिखाता है - सर्वोत्तम के लिए प्रयास करते हुए जो आपके पास पहले से है उसका आनंद कैसे लें।

संतोष (संस्कृत से अनुवादित "संतोष") एक परोपकारी व्यक्ति के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। लेकिन कितनी बार हम अतीत या वर्तमान अप्रिय यादों और संवेदनाओं में डूब जाते हैं, हम उन घटनाओं के लिए खुद को पीड़ा देते हैं जो घटित हुई हैं, और अब हम उन्हें ठीक नहीं कर सकते। लेकिन सही करने की कोई आवश्यकता नहीं है - मुख्य बात यह है कि उनसे सबक सीखना और भविष्य में उन्हें दोहराना नहीं है। यदि आपके पास ऐसे "हुक" हैं जो आपको नकारात्मक भावनाओं का पुन: अनुभव कराते हैं, तो उनका "ध्यान" करें, तनाव को भीतर से मुक्त करें। आइए आपको बताते हैं कैसे।

1. एक आरामदायक क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी आँखें बंद करें। मंजिल से संपर्क बनाओ, जमीन से, अपने नीचे के सहारे को महसूस करो, उसके सहारे को स्वीकार करो। खुली जागरूकता, अनुभव करने की तत्परता की भावना के लिए अपनी आंतरिक दृष्टि का भुगतान करें।
2. मानसिक रूप से उन सभी गुरुओं और शिक्षकों को धन्यवाद जिन्होंने ध्यान के रहस्य का अभ्यास किया और पारित किया, दुनिया भर में पीढ़ियों से संचित ध्यान के अनुभव को महसूस करें।
3. उस घटना, स्थिति को याद करें, जो नकारात्मक भावनाओं या कठिनाइयों का स्रोत है। कहानी पर ही ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि उन संवेदनाओं पर ध्यान दें जो आपके शरीर में पैदा करती हैं। यह सुन्नता या झुनझुनी, चक्कर आना, या कोई अन्य शारीरिक परेशानी हो सकती है। इन संवेदनाओं से ऊपर उठो, उन्हें एक बाहरी दर्शक के रूप में देखें, जैसे कि एक पक्षी की नजर से देख रहे हों। अनुभव में "शामिल न हों", बस देखें।
4. शारीरिक तनाव को पहचानते हुए अपनी सांसों को ट्रैक करते रहें।
5. अब वापस अपनी धुरी पर जाएं। ग्राउंडेड, ग्राउंडेड और सपोर्टेड महसूस करें।
6. अपनी स्थिति, अपने शरीर के व्यवहार की निगरानी करना जारी रखें, इसके प्रति सहिष्णु रहें: अपने आप को जम्हाई लेने दें, गहरी सांस लें, बोलबाला करें। इस प्रकार, आपका शरीर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है और एक अप्रिय स्थिति के कारण तनाव से राहत देता है।
7. मानसिक रूप से या जोर से, दर्दनाक स्थिति को जाने देने की अपनी इच्छा बताएं, इस इच्छा को अपने शरीर और स्मृति, मन और आत्मा में व्याप्त होने दें।
8. अपने पसंदीदा मंत्र का जाप करके ध्यान समाप्त करें।

दुर्भाग्य से, अप्रिय स्थितियों और घटनाओं से भावनाएं इतनी "चिपचिपी" होती हैं कि हम उनके पास लौट आते हैं, उन्हें बार-बार "चबाते" हैं। इसके लिए अपने आप को मत मारो, बल्कि एक बाहरी पर्यवेक्षक बनो। स्मृति पर ध्यान करो और धीरे-धीरे नकारात्मकता दूर हो जाएगी, और केवल उस अनुभव की जागरूकता रह जाएगी जो हमें सीखनी चाहिए थी।

इंटरनेट पर अधिक से अधिक जानकारी दिखाई देती है कि पेशेवरों की मदद के बिना भय और जकड़न, मनोवैज्ञानिक ब्लॉकों से छुटकारा पाना संभव है। लेकिन लोग उपरोक्त सभी शब्दों का उपयोग यह महसूस किए बिना करते हैं कि उनके कुछ अलग अर्थ हैं। इसके अलावा, इंटरनेट धोखेबाजों से भरा हुआ है जो आध्यात्मिक के बारे में गलत जानकारी प्रदान करते हैं " स्वयं दवा". लेकिन साथ ही, छद्म विशेषज्ञों का एक समूह है जो किसी को भी अपने भीतर के राक्षसों से बड़ी रकम के लिए छुटकारा पाने के लिए सहमत हैं। तो, किस पर और किस पर विश्वास करें? क्या अपने आप पर काबू पाना यथार्थवादी है जो आपको अपने आप आगे बढ़ने से रोकता है?ज्ञात विधियां कितनी सफल हैं और वे कितनी लंबी अवधि की पेशकश करती हैं?

पेशेवर आपको इन मुद्दों को समझने में मदद करेंगे, आपको मनोवैज्ञानिक ब्लॉक की सभी विशेषताओं और बारीकियों और क्लैम्प्स और डर से निपटने की संभावनाओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देंगे।

मनोवैज्ञानिक अवरोध क्या है और इसके कारण क्या हैं?

मनोवैज्ञानिक अवरोध का निदान शुरू करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह क्या है। वास्तव में, यह एक बाधा है, एक निश्चित बाधा है जो किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा के हर मायने में स्वस्थ होने के रास्ते में आती है। इस तरह के आंतरिक अवरोध उसे पूरी तरह से जीने से रोकते हैं, जीवन सिद्धांतों, मूल्यों को प्रभावित करते हैं, एक व्यक्ति अपने भाग्य को कैसे देखता है। मनोवैज्ञानिक तनाव सामान्य अकड़न, तनाव, भय और परिसरों से भिन्न होता है। मुख्य अंतर इनडोर यूनिट द्वारा उत्पन्न खतरा है।

एक प्रमुख उदाहरण एक आदमी के साथ संबंध शुरू करने का डर है।... डर महसूस करते हुए, एक व्यक्ति विपरीत लिंग के प्रतिनिधि से मिलने की हिम्मत नहीं कर सकता जिसे वह पसंद करता है, लेकिन साथ ही वह अद्भुत भावनाओं के लिए खुला रहेगा। मनोवैज्ञानिक ब्लॉक अलग तरह से काम करता है। वह अपने आस-पास के लोगों में से किसी व्यक्ति को अपनी आत्मा को देखने की अनुमति नहीं देता है, एक ऐसा व्यक्ति जो इसे बन सकता है।

इसके अलावा, अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति यह तय करता है कि वह प्यार नहीं कर सकता और न ही कर सकता है। इससे क्या होता है? एकाकी जीवन को।

इस तरह के ब्लॉक का निदान कैसे करें? स्वयम परीक्षण- लोगों को जो दिया जाता है वह बेहद मुश्किल है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति अपने ब्लॉक को काफी शांति से मानता है, इसे एक सामान्य घटना के रूप में स्वीकार करता है। जो कोई भी एक निश्चित ब्लॉक के साथ रहता है, वह इसके परिणामों को समझ सकता है, और इससे भी बदतर, उन्हें स्वीकार करें, उनसे सहमत हों, भले ही वे नकारात्मक हों। ब्लॉक का सही निदान करने के लिए, आपको एक पेशेवर की सेवाओं का सहारा लेना होगा।

निदान के बाद, ब्लॉक के उन्मूलन से निपटना सार्थक है। और यहां किसी विशेषज्ञ की मदद पर्याप्त नहीं है। एक व्यक्ति को खुद पर एक जबरदस्त काम करना होगा। यह मत सोचो कि कुछ ही सत्रों में सर्वश्रेष्ठ मनोवैज्ञानिक इस समस्या से निपटने में आपकी मदद करेंगे। वे जादूगर नहीं हैं और किसी व्यक्ति को एक पल में नहीं बदल सकते, उसे उस नकारात्मकता से छुटकारा दिला सकते हैं जो कई वर्षों से अंदर जमा हुई है। इस संघर्ष में आपको अपनी ताकत और बोझ से छुटकारा पाने की इच्छा पर भरोसा करना होगा।

सभी मनोवैज्ञानिक ब्लॉकों के विशेषज्ञ निम्नलिखित में अंतर करते हैं:

• भाग्य के लिए ब्लॉक;
• प्यार के लिए ब्लॉक;
• इच्छाओं के लिए ब्लॉक;
• ऊर्जा ब्लॉक।

यदि आपको इनमें से एक या अधिक ब्लॉकों का निदान किया गया है और साथ ही आप उन्हें अपने खर्च पर हटाने की पेशकश करते हैं, तो आपको प्रस्ताव को सावधानी के साथ लेना चाहिए। जो लोग वास्तव में ब्लॉक को समझते हैं, जो लोग अपनी प्रतिष्ठा को महत्व देते हैं, वे वादा नहीं करेंगे और वह नहीं करेंगे जो वे नहीं कर सकते। यदि आप अभी भी इस तरह के प्रयोगों के लिए तैयार हैं और उन पर पैसे का पछतावा नहीं है, तो इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि मनोवैज्ञानिक आंतरिक बाधा के अलावा, आप अवसाद प्रकट करना शुरू कर देंगे। यह सुझाव चिकित्सा का एक विशिष्ट परिणाम है। बेशक, पहली बार में यह एक व्यक्ति को लग सकता है कि उसने अपने भीतर के दानव से खुद को मुक्त कर लिया है, जब तक कि वह वापस नहीं आता और व्यक्तित्व को और भी अधिक दबाने लगता है, उसे अविश्वसनीय अवसाद के साथ लोड करता है। ये क्यों हो रहा है? क्योंकि सिर्फ सुझाव ही काफी नहीं है। एक व्यक्ति स्वयं पर काम करके, प्रत्येक सुधार प्रक्रिया पर नियंत्रण करके ही अपने आप में अवरोध को दूर करने में सक्षम होता है।

ब्लॉक का मूल क्या है?किसी विशिष्ट घटना की प्रतिक्रिया के रूप में कोई आंतरिक मनोवैज्ञानिक विरोध। यह समझने के लिए कि ऐसी समस्या के कारण क्या हैं, यह एक विशिष्ट उदाहरण पर विचार करने योग्य है। दर्द के चश्मे से प्रेमियों के मिलन की जागरूकता जगमगाती है। फिर शादी करने और अपना परिवार बनाने का कोई भी विचार अप्रिय भावनाओं से जुड़ा होगा। यह खुशी के साथ भी होता है, जिसे समझने के लिए लोग गलत प्रिज्म चुनते हैं, आकलन का गलत कोण।

इस तरह के ब्लॉक अच्छे उदाहरण हैं:

• अवचेतन स्तर पर होने वाली एक निश्चित घटना के जवाब में विरोध। फिर निगेटिव एंकरिंग जैसी कोई चीज होती है। ऐसा तब होता है जब व्यक्तिगत अनुभव के कारण अच्छाई को बुरे के साथ जोड़ा जाता है।
• दूसरों के साथ बातचीत करने के एक मानक तरीके में विनाशकारी तरीके से अपने स्वयं के व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने का परिवर्तन।
• बदला। वैश्विक अर्थ में, जब कोई व्यक्ति जीवन के बावजूद सब कुछ करता है, तो वह लगातार अपने कार्यों से किसी को कुछ साबित करने का प्रयास करता है।

कोई भी तनाव, कुछ नकारात्मक घटनाएं जो एक व्यक्ति ने बचपन में अनुभव की हैं, वह मनोवैज्ञानिक ब्लॉक की शुरुआत से पहले हो सकती है। ब्लॉक तुरंत उत्पन्न नहीं किया जा सकता है। अवचेतन के लिए एक अप्रिय स्थिति से, यह परिसरों या भय में बदल जाता है, और परिवर्तन के अंतिम चरण में यह एक पूर्ण ब्लॉक बन जाता है। यह निश्चित रूप से कहना मुश्किल है कि यह श्रृंखला एक निश्चित चरण पर समाप्त क्यों नहीं होती है। लेकिन उसकी ताकत और इस तरह की घटना से जुड़े जोखिम एक सौ प्रतिशत मनोवैज्ञानिक आघात या तनाव का परिणाम हैं।

मनोवैज्ञानिक अवरोधों से निपटना

जैसा कि पहले ही चर्चा की जा चुकी है, मनोवैज्ञानिक अवरोधों पर काबू पाना आसान नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे करना अवास्तविक है। यह मुख्य काम करने के लायक है, लेकिन अन्यथा आपको मनोवैज्ञानिकों पर भरोसा करने की ज़रूरत है जो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे किसी व्यक्ति को सही दिशा में मार्गदर्शन कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपकी स्थिति और किसी विशिष्ट समस्या के समाधान को रूढ़िबद्ध तरीके से नहीं देखते हैं, स्वयं ब्लॉक से निपटने के तरीकों का चयन करते हैं।

ध्यान को अपने और अपने स्वयं के नैतिक स्वास्थ्य पर काम करना शुरू करने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। लेकिन ध्यान की बारीकियों को एक पेशेवर द्वारा उठाया जाना चाहिए। यदि हम ब्लॉक की तुलना फोबिया और कॉम्प्लेक्स, डर से करते हैं, तो बाद वाले से निपटना इतना मुश्किल नहीं है। मानवीय भय और भय के साथ स्थिति पूरी तरह से अलग है। स्थिति को जल्द से जल्द ठीक किया जा सकता है, इसके लिए आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की भी आवश्यकता नहीं है।

इस मामले में "पुनर्प्राप्ति" की राह पर पहला कदम डर के कारण को समझना है। ऐसे व्यक्ति से मिलना मुश्किल है जिसे डर नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितने साल का है, समाज में उसका क्या स्थान है, उसके पास किस तरह की संपत्ति है। ऐसी समस्या से कोई भी पीड़ित हो सकता है। यह या तो हल्के रूप में प्रकट होता है, या जुनूनी भय के रूप में। बाद की घटना अब असामान्य नहीं है। भय को विभिन्न श्रेणियों और उपश्रेणियों में देखा जा सकता है। ये सभी व्यक्ति के जीवन में जहर घोलने में सक्षम हैं।

यह जुनूनी भय से कैसे संबंधित है? वह वास्तव में क्या है?

यह एक सामान्य डर है, लेकिन अपने उपेक्षित रूप में। ऐसा होता है कि व्यक्ति स्वयं अपने फोबिया की तर्कहीनता और आधारहीनता को महसूस करता है, लेकिन वह नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकता है। एक जुनूनी भय निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

• साँस लेने में तकलीफ़;
• तेजी से दिल धड़कना;
• अंगों में कमजोरी की भावना;
• चक्कर आना;
• बढ़ा हुआ पसीना;
• सुन्नता की स्थिति;
• चेतना का भ्रम।

इस तरह की घटना की बारीकियों को पूरी तरह से समझना मुश्किल है, लेकिन विशेषज्ञों का सर्वसम्मति से तर्क है कि इस तरह के डर बिना किसी स्पष्ट कारण के अपने आप पैदा नहीं होते हैं।

डर से कैसे निपटें?

मानवता अब डर से निपटने के कई तरीके जानती है। आरंभ करने के लिए, आपको उन्हें सतही रूप से जानने की आवश्यकता है, लेकिन मनोबल, इच्छाशक्ति और समस्या की गंभीरता की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, अपने लिए एक निश्चित चुनना महत्वपूर्ण है।

जो एक व्यक्ति की मदद करता है वह दूसरे के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकता है। और फिर भी वे भेद करते हैं:

• पहला प्रभावी तरीका है जीवन में बड़े बदलाव... न केवल पर्यावरण को बदलना महत्वपूर्ण है, बल्कि एक अलग गति से अलग तरीके से जीना शुरू करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से डरते हैं, तो अपने घर के पास काम की तलाश शुरू करें। ऐसी स्थितियों में, मुख्य बात पर ध्यान देना आसान होगा - डर को खत्म करने पर।
• डर की वजह की तह तक जाएं... अपने दुश्मन को प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए, आपको उसे दृष्टि से जानना होगा। इस बारे में सोचें कि आपके फोबिया से पहले क्या हो सकता है, उससे पहले स्थिति का आकलन करें। अब अपने जीवन के बारे में, लोगों के साथ अपने संबंधों के बारे में, छोटी-छोटी बातों में अपने कार्यों के बारे में सोचने की कोशिश करें। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग हर पैनिक अटैक के शिकार हो जाते हैं, वे गलत प्रकार की सोच के आदी होते हैं और दूसरों के साथ नकारात्मक व्यवहार करते हैं, वे डर से निपटने में असफल होते हैं।
• धीरे-धीरे, आपको कार्रवाई करने की जरूरत है, डर का कारण बनने के लिए खुद को अभ्यस्त करें। बेशक, इस मामले में यह विशेष कट्टरता से दूर होने के लायक है, क्योंकि कई फोबिया जीवन के लिए एक वास्तविक जोखिम से जुड़े हैं।
• शौक भी "रिकवरी" के रास्ते में मदद करते हैं... लेकिन आपको अपने शौक को गंभीरता से लेना शुरू कर देना चाहिए, उन्हें अधिक समय देना चाहिए।
• दूसरों के साथ संचार भी आपको बीमारी को खत्म करने की अनुमति देता है। आपको अधिक सक्रिय होने की जरूरत है, कुछ नया सीखने का प्रयास करें, नए दोस्त खोजें, बड़ी कंपनियों में अपना खाली समय बिताएं। जीवन का यह तरीका आपको नकारात्मकता को बाहर निकालने की अनुमति देता है, आपको नैतिक रूप से आराम करने और भय के साथ आगे के संघर्ष के लिए अपने भीतर शक्ति खोजने का अवसर देता है।

खुद पर काम करने की बुनियादी तकनीक

क्लैम्प, फोबिया और मनोवैज्ञानिक रुकावटों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, आपको प्रभावी तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• अपने ब्लॉक को अपनी मुख्य समस्या और दुख के कारण के रूप में देखना बंद करें। होशपूर्वक करें, अपनी आंतरिक बाधा का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करके इस निष्कर्ष पर आएं..
• अपनी भावनाओं का रिकॉर्ड रखें जो किसी विशेष चुटकी, ब्लॉक या फोबिया से जुड़ी हों। इस बारे में लिखें कि आप पहले कैसा महसूस करते थे और अब आप कैसा महसूस करते हैं। अपने दिमाग में आने वाले हर विचार के बारे में लिखें। यह आपको अपने "दुश्मन" की स्पष्ट रूपरेखा देखने की अनुमति देगा।
• विशेषज्ञ आपके डर के बारे में गाने की सलाह देते हैं। अपनी भावनाओं और भय की वस्तुओं के बारे में किसी भी अचानक राग के बारे में एक चरण गाने के लिए पर्याप्त है। इस विधि का प्रयोग नियमित रूप से करना चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप को बताएं कि आपका डर तर्कहीन है। निश्चित रूप से, अन्य लोग हर दिन इससे निपटते हैं, और इनमें से कुछ वस्तुएं प्यार भी करती हैं। इसलिए उनसे डरने का कोई मतलब नहीं है। इस तकनीक का इस्तेमाल हर दिन किया जाता है। इसे अपने आप से छह महीने तक दोहराने की सलाह दी जाती है, कम नहीं।
• अपने मन में अपने डर को मजाकिया बना लें। एक खतरनाक जानवर को मजाकिया पोशाक आदि में प्रस्तुत किया जा सकता है। हर दिन आपको डर के लिए एक नई छवि का आविष्कार करने की आवश्यकता होती है।

क्लैंप से कैसे निपटें

सबसे पहले, क्लैंप - यह अत्यधिक शर्म और कठोरता है... फिर भी कई पेशेवरों द्वारा इस तरह की एक सामान्य घटना को एक गंभीर समस्या माना जाता है, जिसे सौभाग्य से, आसानी से निपटा जा सकता है:

• एक अजनबी से बात करें, अधिमानतः कई, अलग-अलग समय पर। एक बहाना लेकर आओ, उदाहरण के लिए, समय पूछो, निकटतम मेट्रो स्टेशन का रास्ता खोजो। अभिनय करें जैसे कि आप एक निश्चित भूमिका निभा रहे हैं। अपने आप को अलग तरह से व्यवहार करने दें।
• अपने साथी यात्रियों से मिलें। बेझिझक अपने बारे में बात करें, उन चीजों में दिलचस्पी लें जिनसे आपका नया परिचित अच्छी तरह से वाकिफ हो।
• कुछ आत्मनिरीक्षण करें, जो आप अपने आप में असामान्य पाते हैं उसे लिख लें, जो आपके पास है वह दूसरों में नहीं है। अपने अद्वितीय गुणों का लाभ उठाएं, उन्हें हर दिन सभी को दिखाएं। अपने आप से प्यार करने की राह पर शुरू करें।
• क्लैंप से निपटने का एक कठिन लेकिन प्रभावी तरीका विपरीत लिंग के सदस्य के साथ छेड़खानी करना है। अजनबी हो तो बेहतर। न केवल बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, बल्कि अपॉइंटमेंट भी लें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि नैतिक समस्याओं से निपटने का कोई भी तरीका तत्काल परिणाम नहीं देता है। इसलिए, इसमें समय और धैर्य लगेगा।