В дългосрочен план търпението е точно това, което е необходимо, за да постигнете целите си. Талантът не може да ви донесе успех, ако не е подкрепен от работа, но упоритата работа, дори без вроден талант, може да промени живота ви. Ако често ви липсва търпение, защо да не си внушите ново и полезно качество?

Основите на основите

На първо място, приемете идеята, че не трябва да се отказвате, ако не разберете правилно първия път като аксиома. Просто трябва да го правите отново и отново, докато резултатът се постигне. Понякога отнема десетилетия.

Важно е всеки бизнес да започне докрай, в противен случай няма смисъл да се захващате с тях. Направете списъци и не се опитвайте да обхванете всичко наведнъж. Много по -практично е да се процедира по ред.

Бъдете търпеливи с хората. Всички гравитираме към егоцентризма, гледаме на ситуацията от собствената си позиция и можем само да гадаем (и често погрешно) за мотивациите на друг човек. Опитайте се да се усмихнете и да не се ядосвате в замяна; усмивката често може да помогне за разрешаване на трудностите.

Често пръскаме емоциите си по несъществени неща. Ядосваме се за дреболии, забравяйки да се наслаждаваме на важното. Бъдете търпеливи и игнорирайте досадните фактори, опитвайки се да видите по -голямата картина.

Невъзможно е да бъдеш истински търпелив без положителен поглед към света, в противен случай просто доброволно приемаш ролята на жертва и моралната депресия ти пречи да продължиш напред. Опитайте се да видите светлата страна дори в негативни моменти.

При изграждането на семейна йерархия е необходимо ясно да се разбере разликата между търпението и безжалостното подчинение. В редица страни в Близкия изток, както и в отделни семейства, пръснати по целия свят, патриархатът триумфира и правата на жените са сериозно нарушени. Редовните побои и обиди изобщо не са ситуация, в която трябва да бъдете търпеливи, за да спасите брака си.

По -типична схема за съвременното общество е, когато съпрузите действат като равноправни партньори в брака. И тук е необходимо да се разбере, че и двете страни винаги трябва да правят компромиси. Често е по -добре да се отложи обсъждането на възникналия проблем, така че разговорът да се проведе в спокойна атмосфера, а не на върха на емоциите.

Освен отношенията между съпрузите, за отглеждането на деца е необходим и резерв на търпение в семейния живот. Да бъдеш отговорен 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата за малък човек, на когото понякога му е изключително трудно да обясни защо е необходимо да спазва определени правила, не е лесен тест. Родителите се уморяват от децата си - това е нормално и изобщо не означава липса на любов.

Как да бъдете търпеливи: малки трикове

Когато нервите се развихрят, кратка пауза, временно оттегляне от ситуацията, често може да помогне. Абстрахирайте се от случващото се и се съсредоточете върху дишането си, опитайте се временно да спрете целия негативен поток от мисли. Пребройте от 1 до 100, запомнете азбуката или направете друго просто действие, за да държите главата си заета с нещо друго.

Ако сте заседнали в задръстване и закъснявате за важна среща, опитайте да пренаредите мислите си и да се насладите на чата с приятел по телефона или да слушате радио. Може би за някого това ще звучи богохулно, но в крайна сметка, довеждайки нервите си до краен предел, пак няма да премахнете задръстванията по пътя. По -добре да закъснееш с достойнство и спокойно лице. В спокойно състояние е много по -лесно да разберете как да повторите неуспешен план с нов.

И накрая, наложително е да бъдете търпеливи със себе си. Не се ругайте излишно, ако сте направили грешна стъпка. Самобичуването все още не е в състояние да поправи ситуацията. Учете се от грешките, които сте направили, и си дайте още един шанс.

Ако човек иска да се развива и расте над себе си, то в този случай едно от най -важните качества за него е търпението. Ако имате търпение и постоянство, можете да преодолеете много.

Но защо е толкова трудно да бъдеш търпелив? Как можете да се научите на търпение? Как търпението може да ви помогне в живота? Ето седем вечни мисли, които да ви помогнат да отговорите на тези въпроси и други.

1. Основите на нашето общество могат да попречат на развитието на търпението.

В съвременното ни общество всичко се движи много бързо. По подразбиране умът ни е настроен за незабавно удовлетворение.

Не казвам, че трябва да протестирате срещу основите на съвременното общество. Просто се опитвам да обясня повече или по -ясно защо търпението е трудно да се приеме и използва за твое добро.

Обществото обръща малко внимание на въпроса за търпението. Вместо това иска да правите все повече и повече точно сега. И вие, след като сте прекарали определен брой години в такъв ритъм, започвате да изисквате всичко да ви се появи веднага. А мисълта, че може да не получите наградата веднага ... ви възмущава.

2. Ако имате търпение, ще постигнете целта си.

Тази идея може да не е толкова популярна. Хората може просто да не искат да чуят за това.

Но въпреки това с това се е сблъсквал всеки успешен човек. Успешните хора са свикнали с постоянна работа. Те се справят ден след ден.

Често изглежда така, сякаш имат несравним талант и късмет във всичко и затова са постигнали успех. Това също може да бъде. Но отвън не можете да видите годините на упорита работа, предшестващи този най -хубав час. Или просто не искате да го видите и затова всичко се обяснява с „голям талант“ или „късмет“. Така хората си обясняват защо и те като „късметлиите“ не са се отдали изцяло на работа. И защо сега не правят нищо, за да сбъднат мечтите си.

Най -лесният начин да обясните нечий успех е просто голям талант или щастливи обстоятелства. И продължавайте да мечтаете за бърз успех и магически хапчета за всичко.

3. Не се отказвайте

Тъй като нашето общество ни учи да разчитаме само на бърз успех, за нас е много лесно да вземем грешно решение и да спрем да правим нещо, което не дава веднага добър резултат. След като сте опитали пет пъти, е добре да спрете да опитвате в тази ситуация. Но какво би могло да се случи, ако не сте спрели да отстоявате позициите си? В крайна сметка всеки провал ви носи все повече опит и ви учи на нещо ново.

Струва ми се, че хората често правят грешката да се откажат от започнатото, въпреки че биха могли да опитат отново. Може да сте изчислили грешно времето, необходимо за да свършите нещата. Вашето изчисление може просто да не отговаря на действително необходимите срокове.

Може да бъде полезно да вземете отделна гледна точка и да ги сравните с вашите възможности. Учете се от примерите на хора, които са постигнали това, което искате да постигнете. Консултирайте се с такива хора. Прочетете техните поговорки в книги и в интернет. Разбира се, това не е пълен план за действие, но изяснете начините, по които трябва да стигнете до мястото, където искате да бъдете.

Но, разбира се, това не означава, че трябва да продължите плана си при никакви обстоятелства. Просто трябва да се опитате да следвате предвидения път възможно най -дълго.

И това не означава, че трябва да правите едно и също нещо отново и отново, без да променяте нищо. Трябва да опитате и да получите опит. Учете се от житейските ситуации и се учи от тези преживявания. И въз основа на това решете какво да правите следващия път.

4. Това ще ви помогне.

По време, когато други хора губят контрол над себе си, можете да останете спокойни и търпеливи. Докато други хора се отказват, след като опитат няколко пъти, вие продължавате да се движите към целта си. Докато другите се втурват в търсене на решение на проблема си, вие се движите по предвидения път.

5. Това е форма на защита.

Това е чудесен начин да погледнете на нещата. Ако имате търпение, провалът няма да изглежда като краят на света. Чувството на досада няма да доминира в емоциите ви, защото просто ще го изхвърлите. В крайна сметка, ако просто продължите по пътя си, може би, като преразгледате подходите си, ще подобрите живота си.

6. Култивирайте търпение.

Колкото по -често проявявате търпение, толкова по -лесно започва да ви се дава. Това е като мускули, които се тренират месеци или дори години.

Както казва Келер, животът може да ви научи да бъдете по -търпеливи. В трудни периоди от живота често просто нямаме избор и трябва да издържим. Това е времето, когато ние, образно казано, тренираме мускулите си на търпение.

Като дете голяма част от това, което искаме, веднага получаваме от родителите си и от други възрастни. С напредването на възрастта започваме да осъзнаваме, че хората няма да ни дадат всичко, което искаме. Ако наистина искаме да получим нещо, в много случаи трябва да бъдем търпеливи.

В противен случай отново и отново ще попадаме в капан, в който ще получим това, което веднага сме искали, и просто няма да достигнем това, от което наистина се нуждаем. Така, когато радостта от ненужните нови придобивания се разсее, ще имаме чувство на неудовлетвореност. Някъде в подкората човек е записал от какво наистина се нуждае. Но тъй като вече имаме нещо, ще ни бъде трудно да го откажем.

7. Бъдете търпеливи със себе си.

Много е важно да запомните това, когато започнете саморазвитието си. Защото реалността може да не е такава, каквато искате. Може да се провалите. Можете да преминете в трудна ситуация. Може да се объркате. Можете да правите това, което знаете, но това, което не трябва да правите. Можете дори да повторите собствените си неуспехи.

Няма нужда да се укорявате седмици или месеци. Пусни го.

Вместо това бъдете разумни и търпеливи към себе си. Ако се почувствате разстроени веднага, върнете се към нормалния си живот на следващия ден.

Ако смятате, че тази статия е полезна, моля, споделете я с някого. Много благодаря! =)

nastyastar

61 последователи

Търпението е една от най -ценните съставки за постигане на успех и цели. Само това помага да се приключи започнатата работа. Търпението е това, което може да ни тласне напред, без отчаяние, да прекрачваме неуспехите, без да се отказваме, да продължим напред. Как да развиете това прекрасно качество в себе си?

Помнете колко цели сте си поставили и колко от тях сте успели да постигнете. По правило само малцина могат да се похвалят, че са изпълнили всичките си планове. До голяма степен нищо не се случи именно поради липсата на търпение. При първите трудности се отказваме, отказваме започнатото и си измисляме нова цел.

За да предотвратите всичко това, трябва да развиете търпение.

Отрицателни емоции.Започваме да се учим на търпението малко. Ако сте ядосани и от устните ви ще избухнат писъци, спрете, поемете дълбоко въздух. Преди това винаги се предлагаше да се брои до десет. Но има още интересни съвети. Измислете фраза за себе си и си я повтаряйте всеки път, когато търпението ви заплашва да се пръсне. Фраза като: ако се поддадеш, печелиш повече.

Упоритост.Вероятно има няколко души, които нямат незавършен бизнес. А търпението означава просто завършване, всичко, което някога е било започнато до края. Напишете си списък със задачи, планирайте едно на ден. И започнете да работите. В бъдеще, когато станете търпелив човек, вече няма да имате незавършен бизнес.

Разбиране на хората.Когато станете търпелив човек, определено трябва да се стремите да разбирате хората, които наскоро са ви раздразнили. А спокойствието в стресова ситуация е увеличаване на потенциала ви всеки ден.

Не търсете лесни начини.Развитието на търпението е много дълъг път, това е самоусъвършенстване, на първо място, като личност. Вървейки по този път, вие ще се укрепите в невероятното си желание да постигнете целта си. Ако целта е голяма и е невъзможно да я постигнете веднага, не се отчайвайте. Разбийте целта на части и с всички сили ги постигнете. И най -важното, времето най -добре ще ви каже истината за вашите цели.

Ако целта ви е да станете търпелив човек, не чакайте до понеделник или друг ден за отправна точка. Започнете да работите върху себе си от тази минута. Ще имате дълга и не лесна работа върху себе си, но резултатът, който получавате, ще надмине всичките ви очаквания. В крайна сметка търпението е най -важният ключ към щастието и успеха.

Печат

Как да станете търпелив човек

В днешно време много хора, за съжаление, нямат добро търпение. Търпението е ключът към успеха и честта сред хората. В края на краищата, този, който има такова качество изцяло, как може да е лош? Способността да издържаш е в основата на всеки напредък, за да станеш по -търпелив.

Невъзможността да се сдържате сред другите, на работа, в училище или на друго обществено място или дори сами с човек - това в крайна сметка може да доведе до кавга или други негативни ситуации. Но си струва да поработите малко върху себе си, да развиете такова качество като търпение - и това ще бъде голяма подкрепа и помощ в трудни житейски ситуации.

Степента на търпение се определя от способността ни да прощаваме на другите, тоест на хората около нас, дори и най -големите недостатъци, които имат. В крайна сметка ние не сме съвършени, така че защо, вместо да се фокусираме върху недостатъците, които всеки от нас има , не се фокусирайте върху положителните страни на хората, опитвайки се да ги оцените за техните заслуги и постижения! Искаме да се отнасяме добре с нас, така че може би можем да започнем да се отнасяме към другите по същия начин. Как да станете по -търпеливи - вместо да променяте човек - опитайте се да го приемете и промените отношението си към него, като понякога се опитвате да простите, вместо да критикувате отново.

"Способен да издържи, способен да постигне всичко, което иска" Бенджамин Франклин

И той беше прав, защото дори не можете да си представите как това качество на характера може да бъде ценно и важно във всеки от нас. Понякога всички се озоваваме в ситуации, в които е много трудно да не се откъснем и да сдържаме емоциите си, но трябва да намерим силата в себе си и да преодолеем това чувство. Станете по -търпеливи - в края на краищата човек, който има огромен резерв от търпение, е мирен и спокоен в живота,тъй като не се притеснява от трудностите, които го срещат по пътя, той обективно гледа живота и се опитва да извлече поука от всяка ситуация и да стигне до правилното заключение.

Да вземем ситуация със същия гняв, понякога тя стига до такава степен, че човек изразява всичко, което мисли за друг, без да мисли за последствията и по -нататъшния ход на общуване, в резултат на което започват обиди и неприятни разговори, но улеснява ли поне един от тях? Не, има чувство на негодувание, гняв, омраза или някакви други негативни чувства. В бъдеще ще бъде по -трудно да възобновите отношенията с човека, с когото сте се скарали, с тези, които са били по -рано, и още повече да ги подобрите.

"Търпението и уважението в семейните преговори ще" смилат "всички конфликти" Олег Рой

Човек запазва всичко в паметта си, всички онези думи и обиди, които са били отправени към него, те остават в дълбините на душата и могат да изплуват в паметта в най -неподходящия момент. А човекът, който е казал нещо лошо за събеседника си, остава с тежък товар, с който след това ходи и страда. По тази тема искам да дам под притчата за ноктите, която ще ви помогне да станете по -търпеливи.

Притча "Ноктите"

„Имало едно време един много разпален и необуздан млад мъж. И тогава един ден баща му му даде торба с пирони и му нареди да забива по един пирон в оградата всеки път, когато не може да сдържи гнева си.

В първия ден в поста имаше няколко десетки пирони. На следващата седмица той се научи да овладява гнева си и с всеки изминал ден броят на пирони, забити в полюса, започна да намалява. Младият мъж осъзна, че е по -лесно да контролира темперамента си, отколкото да забива пирони.

Най -накрая дойде денят, в който той никога не губи самообладание. Той каза на баща си за това и той каза, че този път всеки ден, когато синът успее да се сдържа, той може да извади един пирон от стойката.

С течение на времето дойде денят, в който той можеше да каже на баща си, че нито един пирон не е останал на поста. Тогава бащата хвана сина си за ръка и го поведе към оградата:

- Добре се справихте, но виждате ли колко дупки има в стълба? Той никога повече няма да бъде същият. Когато кажете нещо зло на човек, той оставя същия белег като тези дупки. И колкото и пъти след това да се извинявате, белегът ще остане. "

И в душата на всеки от нас остават тези „белези“, които никога няма да изчезнат ...Затова си струва да помислите много добре за това и да решите сами, искам ли да го направя? Той все още може да промени отношението си към живота и хората около мен и да започне да живее по различен начин, по нов начин. Пожелавам щастие на всички около мен, да не критикувам и да не се ядосвам на другите, да им помагам и да започна да се подобрявам. И по този начин, променяйки себе си, хората около нас също ще се променят.

„Търпението трябва да доведе до по -добри отношения. Ако търпите правилно, отношенията ще се подобрят, ако не, ще се влошат. Ако смятате, че имате негативно отношение към хората, по -добре е да промените нещо. Това не е правилното търпение. " Вячеслав Рузов

Казват, че животът е като бумеранг, това, което стартирате, ще се върне. И така се оказва, че ако направите нещо лошо на някого - то определено ще ви се върне, ако го направите добре (искрено, от сърце, без гняв и омраза в сърцето си) - ще се върне при вас с още по -голяма сила. За да станете търпелив човек, трябва да знаете основните закони на живота.и след като ги изучихте, ще стане много по -лесно да живеете на този свят, както и да общувате с хората около вас.

„Никога не губете търпение - това е последният ключ, който отваря всички врати“ Антоан дьо Сент-Екзюпери

В края на краищата животът е красив от различни ъгли, можете просто да погледнете една и съща картина, но да я видите по различни начини: някой постоянно се тревожи за дреболии, виждайки само лошото около себе си, а някой - само доброто. Сега решете сами как искате да видите този свят и как той трябва да ви гледа!

Красота и здраве Любов и взаимоотношения

Лудият ритъм на живот, неблагоприятни фактори, роднини, които не се разбират или не искат да се разбират - всичко това става причина за кавги, негодувания, емоционални сривове, които постепенно разрушават нервната система на човека, неговото семейство и живота. Много често, след бурна реакция на случилото се, мнозина се замислят върху факта, че е било необходимо да мълчим, да не говорим груби думи и да предприемаме прибързани действия. За да изключите появата на негативни последици от необмислените действия и да успеете да постигнете това, което искате в живота, трябва да бъдете търпеливи. В тази статия ще говорим точно за това.

Как да станете по -търпеливи

Попитайте повечето омъжени жени на какво се основава семейният им живот и всички единодушно ще кажат това търпение. Това е едно от качествата, което помага да се установи личен живот и да се поддържат отношения. По природа жените са надарени с търпение, но не винаги знаят как да го развият и използват за свои цели. Но без него е невъзможно да се живее пълноценен живот, изпълнен с постижения и постижения. Не случайно японците имат поговорка „Този, който издържи половин час по -дълго, ще спечели“, а известният мислител каза: „Светът принадлежи на пациента“.

Научили се да понасяте временни неудобства, ще изчакате удобен момент, който ще промени живота ви към по -добро. Липсата на търпение, напротив, ще се превърне в причината, че опитвайки се да получите всичко тук и сега, рискувате да загубите ценно време и възможности, които не възникват веднага, а постепенно, докато постигате междинни цели, водещи до изпълнение на съкровените желания. И много семейства отдавна биха се разпаднали, ако нежният пол не разбираше, че без тяхното търпение и способност да прощават, те няма да могат да поддържат семейството си заедно.

За да се научите да бъдете търпеливи, първо направете списък на факторите, които ви дразнят. Това могат да бъдат конкретни хора, действия, места, събития или дори процес, като чакане или бързане. След като сте разбрали какво ви прогонва от себе си, ще можете лесно да премахнете такива фактори, като по този начин намалите интензивността на негативните емоции. Дори и да не можете да се отървете за постоянно от досадните фактори, опитайте се да намалите въздействието им върху вас.

Ако взаимодействието с човека ви изнервя, ограничете времето, което трябва да прекарате с него, ако е необходимо. Не му задавайте излишни въпроси, не се опитвайте да докажете нещо, опитайте се да приключите разговора възможно най -бързо, като отговорите накратко. Ако общувате с него само от учтивост, помислете как да направите това, за да се отървете завинаги от такова натоварващо познанство. Тук си струва да си припомним, че не винаги е необходимо търпение. Понякога това води до тъжни последици, които биха могли да бъдат избегнати, ако си спомните навреме за достойнството си и че никой няма право да ви обижда, обижда и унижава. В крайна сметка, дори ако човек налага комуникация, въпреки всичките ви опити да я сведете до минимум, позволете му културно да разбере, че нямате време и в крайна сметка учтиво да се сбогувате, заминавайки.

Спрете да мислите какво ще мислят другите за вас. Ако не нарушавате правата и обществения ред на някого, не се намесвате в чуждите дела, когато от тях не се иска това, не бива постоянно да се притеснявате кой ще мисли за вас. Не можете да угаждате на всички, приемайте го за даденост и се грижете за собственото си здраве.

Чувствайки дискомфорта от бързането, научете се да управлявате правилно времето си, за да не закъснявате или да чакате твърде дълго. Намерете компромис, ако трябва да застанете на опашка. За да отделите време, да слушате музика или да прочетете интересна книга. Сега можете да се отървете от много опашки с помощта на електронни услуги, просто трябва да изучите информацията, която е в Интернет по въпроса за интересите.

За да намалите стреса, премахнете от живота си неща, които го затрудняват. Необходимостта да бъдете навреме за всичко, да посетите няколко места едновременно, да се справите с най -различни проблеми предизвиква вътрешен протест у човека. Способността да издържите това ще ви научи да понасяте смелостта на несгоди, да не се отказвате, когато е трудно.

Често изблиците на нетърпение стават признак на стрес от прекомерно натоварване, затова е достатъчно да спрете да бягате през цялото време и да бързате да живеете, за да се успокоите. Отделете време да помислите за живота си, да се срещнете с приятели, да решите един проблем, а не няколко едновременно и тогава ще проявите търпение, което дори не подозирате, че притежавате.

Топ 7 как да бъдете търпеливи

Развийте реалистичен поглед върху света... Не всичко, което се случва в него, зависи от вас или вашите желания. Може да вали по всяко време, независимо дали сте взели чадър. Следователно, не е нужно да се притеснявате за случващото се, но е по -добре да потърсите изход от ситуацията, ако тя е била изненадана. Не можете да се подготвите за всички събития, но можете да предвидите повечето от тях. Ако знаете, че не се отличавате с търпение, не бива да си намирате работа там, където не можете без нея. С други думи, понякога е по -добре да се научите да живеете с факта, че сте твърде нетърпеливи, отколкото да се тествате за сила. Свикнете с идеята, че светът около вас не изисква постижения от вас, немислими успехи или постоянна прибързаност. Погледнете по -отблизо как всичко в природата се развива гладко, без да бърза. Не губете време за неща, които не са полезни или радостни. Често техническите нововъведения създават остър недостиг на време, което причинява ненужни досади. Изхвърлете тези, които не са необходими. Ако сте извадени от равновесие, преди да кажете нещо, мислено пребройте до десет и поемете дълбоко въздух. Все още има желание да разкриете нарушителите, да кажете „не“, да се радвате, че сте запазили здравето си и не сте паднали до тяхното ниво. Правете това толкова често, докато не стане навик. Помислете защо сте нетърпеливи, с какво е свързано. Дали настоящата ситуация наистина влияе толкова много върху живота ви, че си струва да се тревожите толкова много. Или може би натрупаният стрес говори във вас. Опитайте се да спите достатъчно, като ставате по едно и също време сутрин. Правете неща, които не отнемат много време, но резултатът е веднага видим... За да постигнете големи цели, направете план, който да ви помогне да ги разделите на по -малки. Опитайте се да правите всеки ден нещо, което ви приближава до основната ви цел. Това ще ви позволи постепенно да преминете към желания резултат и в същото време да почувствате удовлетворение от постигнатите междинни цели. Съществува интересна теория за „10 000 стъпки“, която обяснява защо хората, които правят това, което им харесва по няколко часа на ден, постигат глобален успех. Във всяка ситуация, която предизвиква раздразнение и ви кара да проявите чудеса на търпение, потърсете изход, как да избегнете повторението му. Децата не почистват след себе си, което означава, че трябва да се съгласите с тях, че ако не поддържат ред в стаята си, тогава няма да получат вкусен десерт или достъп до компютър. Съпругът не почиства след себе си нещата, опитайте се да говорите с него или да промените отношението си към случващото се. Опитайте се да търсите позитиви в ситуации, които не можете да промените.... Следвайки препоръките, можете да развиете невероятно търпение, което ще ви помогне да останете здрави и да се издигнете до върха на успеха. Редовността и мотивацията са много важни в този процес. Осъзнавайки, че това е точно за вас, е трудно да се откажете. И постоянно тренирайки собствената си психика, вие сами няма да забележите как това качество ще се превърне в неразделна черта на характера. Не се отчайвайте, ако не можете веднага да се свържете с досадните събития, които се случват по -лесно. Не забравяйте, че много скоро ще забравите какво означава да бъдете нервни, защото няма никакъв ефект върху бъдещите събития и това, което ще ви засегне, винаги може да бъде коригирано.

В живота можете да постигнете всяка цел, но трябва да сте готови да покажете чудесата на търпение и постоянство. Търпението е отговорно за факта, че човек може да спре в подходящия момент, да се успокои, да намери сили да продължи избрания път и в един прекрасен момент да види как се сбъдват всичките му мечти. Не искате да бъдете раздразнителни и нервни, да се озовете в разбито корито с фрагменти от неосъществени желания, научете се как да станете търпеливи.

Етикети: как да станете търпеливи, грижа за ръцете, стрес

Как да се научите на търпение и сдържаност в отношенията с деца, партньори, различни хора, да държите нервите си под контрол и да не бъдете импулсивни? Как да не се ядосваме, когато някой ни извади от равновесие? Как да бъдем търпеливи и да изчакаме реда си, как да отложим известно удоволствие за определено време и да се заемем с работата? Много хора биха искали да знаят отговора на тези въпроси.

Търпението е добродетел за всички времена

За съжаление, в бързо развиващия се 21-ви век, търпението е добродетел за малцина от нас. Непрекъснатото бързане, липса на време, бърз ритъм на живот, огромен брой отговорности водят до факта, че ставаме все по -малко скромни и спокойни, понасяме все по -лошо необходимостта да чакаме нещо или някой, да се примирим с някои обстоятелства, ограничения и поведение на други. В ситуация, в която всичко трябваше да се направи вчера, е трудно да се приеме, че има само 24 часа на ден и да бъдете търпеливи или търпеливи. Но имате нужда от него! В противен случай в живота - нашия и тези около нас - ще има много повече негативизъм. Много хора разбират това, затова са готови да работят върху своя характер, да се научат да уважават своето и времето на другите хора. И така, какво можете да направите, за да бъдете по -сдържани и по -спокойни, как да бъдете търпеливи?

Начини да се научите на търпение

Какво ме извежда от равновесие?

Търпението е смислено понятие. Това може да означава способността да държите нервите си под контрол, способността да чакате или да контролирате негативните емоции. В търсене на отговор как да се научим на търпение, първо трябва да определите кой или какво точно ни кара да изгубим нервите си: капризни деца, характер на труден шеф, взискателен съпруг, „видяна“ жена, твърде любопитни съседи, нуждата да се примирим с финансови затруднения и т.н. д. Много фактори могат да ни накарат да бъдем нетърпеливи - те трябва да бъдат „изчислени“ за вас самите.

Аз или те?

Когато осъзнаем какво ни разстройва, следващата стъпка по пътя към търпение е да се чудим защо това се случва. Хората винаги ще намерят нещо в себе си, което биха искали да променят: външен вид, черти на характера, навици и т.н. Само понякога е трудно да се намери мотивация за непрекъснато усъвършенстване. По -често предпочитаме другите да се адаптират към нас и далеч по -малко се отнасят до необходимостта от компромиси и адаптиране към другите.
Или може да се окаже, че сме доста търпеливи по природа, но в същото време не можем да бъдем асертивни (какво е асертивност - Уикипедия) и твърдо да заявяваме пред другите, че нещо не ни подхожда, че не сме съгласни с такова поведение. Понякога не е нужно да се променяте, а да инициирате промени в околната среда. С други думи, ако например едно дете се държи отвратително, а съпругът идва пиян всеки ден и дори отваря ръце, големият въпрос е дали трябва да приемете всичко това и да потърсите отговор на въпроса къде да бъдете търпелив и смирен.

Как да овладеем вътрешния враг?

Ако честно си признахме, че ние имаме проблеми с търпението, трябва да започнем да работим върху себе си.

• Ако разберете, че във вас всичко кипи и скоро ще избухнете, отидете в друга стая, опитайте се да се успокоите, започнете да дишате дълбоко. Техника за разсейване работи добре за всичко - дори за броене на цветя на тапета или рецитиране на стихотворение. Може да звучи нелепо, но е по -добре от това да разкриете раздразнението или гнева си пред другите, да излезете върху дете, което може да има лоши последици. Подобни техники са ефективни, но краткосрочни, така че работата по търпението и сдържаността трябва да се извърши на по-сериозно ниво.
• В много случаи йога упражненията, овладяването на медитация или повтарящите се мантри, например „аз съм търпелив / търпелив“, „напълно контролирам себе си“, ви позволяват да промените отношението си към времето и заобикалящата реалност, да се научите на търпение .
• Струва си да развием в себе си философски подход към живота: ние работим върху това, което може да се промени и какво не може да се промени, просто трябва да приемете и да не се изнервяте напразно.
• Времето не е непременно пари, както обичаме да казваме тук. Понякога приливът, забързаното темпо е много вредно. По -добре е да обмислите бавно всяко свое решение, отколкото да съжалявате за неразумния избор по -късно. Между другото, има още едно последствие от лошите решения: те могат да доведат до загуба на търпение към самите нас. В този случай обучението за умения за социална комуникация може да не е достатъчно и ще трябва да използвате психологическа помощ.

Търпение и видове темперамент

Всеки, който иска да се научи на търпение, трябва да разбере, че тази черта на характера е тясно свързана с типа темперамент, съотношението на процесите на възбуждане и инхибиране в нервната система. Различават се следните темпераменти:

• • холерик - горещ, неспокоен, енергичен, активен човек, стремящ се да води;
  • сангвиник - весел, весел, общителен, приказлив, забравителен;
  • меланхоличен - перфекционист, емоционален, чувствителен, лоялен, склонен към депресия;
  • флегматичен - бавен, уравновесен, сдържан.

Съвсем очевидно е, че за холеричните хора ще бъде по -трудно да бъдат търпеливи, отколкото забързаните флегматични хора, които винаги имат време за всичко. Всеки от собствениците на този тип темпераменти трябва да търси своя индивидуална стратегия за „укротяване“ на времето и характера. И така, холерик е изправен пред необходимостта да работи върху възбудимостта си. Сангвиникът от своя страна трябва да работи за по -добра организация на работата, систематизиране на задълженията. А меланхоличните и флегматичните хора трябва да търсят начини да се мобилизират за по -активни действия.

Отговорът на въпроса как да бъдем търпеливи, как да се научим на сдържаност и спокойствие в отношенията със съпруг или съпруга, дете, непознати, може да бъде различен. Но във всеки случай си струва да се търси. В крайна сметка, от факта, че ставате по -толерантни и по -самодоволни, ще бъде по -добре за вас и всички около вас.

Здравейте приятели.

Днес искам да ви попитам, знаете ли как да издържите, можете ли да бъдете търпеливи. Или дори не харесвате тази дума. Най -вероятно не. Обикновено искаме да получим всичко наведнъж и ако това не се случи, сме много разочаровани или дори депресирани. В тази статия ще ви кажа как да се научите на търпение и сдържаност, как да станете търпелив човек, ще ви разкажа и за смирението и толерантността.

Силата на търпението

Не можеш да живееш без търпение. Искате ли да станете здрави, щастливи хора. Или ако искате да постигнете определени цели, да станете финансово успешни или да направите нещо полезно в живота, трябва да се научите да чакате и да знаете как да бъдете търпеливи.

В края на краищата например здравето не може да се получи веднага. Човек дълго се подиграваше на тялото си и когато тялото се предаде и се разболее, иска да вземе хапче и веднага да се възстанови. Но не работи така.

На това нереално желание на пациента се печелят много пари. Предполага се, че са измислени магически хапчета, предлагат се всякакви консултации и обещания за нереално бързо излекуване. Човек намира чудотворно лекарство в интернет и веднага го купува. Но той не иска да работи върху себе си, върху здравето си.

Но това е единственият начин, главно сами, можете да станете здрави и щастливи. Лекарите помагат само на тялото да се излекува, особено в тежки случаи, когато е необходима операция. Той трябва сам да свърши цялата основна работа. Тялото има огромни сили. Трябва сами да се грижим за здравето си и смирено да чакаме резултатите. И за това трябва да развиете търпение. И така във всички сфери на живота.

Как изглежда търпението

Желязното търпение е важно качество на човек, което му помага да постигне всякакви, дори трудни цели, да не се отказва в трудни ситуации, да бъде спокоен и трезвен, което означава винаги да взема правилни решения.

В крайна сметка това, което искате, не винаги е лесно. Често възникват определени трудности. Изправен пред всякакви препятствия по пътя си, човек просто се отказва и се отказва. Причината за това са преувеличените изисквания от реалността и липсата на елементарно търпение.

Затова, ако искаме да постигнем нещо в живота, да станем здрави и, трябва да се научим да бъдем търпеливи. Неслучайно казват: „търпението и работата ще смилат всичко“.

Преди това търпението винаги се е смятало за добра форма и е било почитано като съществено качество на мъдрия човек. Търпението, мъдростта и добродетелта винаги са били заедно. Днес, със съвременния ритъм на живот, забравихме как да издържим. Не можем да стоим дълго на опашка, ядосваме се и се караме на другите, ако ни карат да чакаме, не можем да понасяме очакванията за резултата от нашата работа. И така във всички сфери на живота. На всички ни липсва търпение.

Неспособността да се издържи води до проблеми не само извън дома, но и в семейството. Не сме търпеливи с децата си, с близките си, поради това се караме с тях, съсипваме отношенията си. Всичко това разрушава семейното огнище, води до развод. Къде да намерим търпение за модерен човек?

Нетърпението като причина за болестта

През цялото време се опитвам да ви покажа в този блог, че негативните мисли и емоции водят до физическо заболяване и.

И само липсата на търпение поражда вълна от всякакви лоши мисли и емоции, което означава, че рано или късно ще се разболеете.

Всичко е взаимосвързано. Не можете да чакате подобрения в живота си, защото сте недоволни от това, което имате сега. Не можете да застанете на опашка, защото хората ви дразнят и винаги бързате някъде. Не можете да бъдете търпеливи с децата и любимия човек, което означава, че сте им ядосани и изисквате от тях поведението им да отговаря на вашите идеи. Тоест има взаимозависим процес.

Наличието на погрешни нагласи и негативни прояви на психиката вътре във вас поражда нетърпение. Но самата липса на търпение води до нова вълна от лоши мисли и емоции. Всичко това изсмуква силите ни, води до дисбаланс в психо-емоционалната сфера. Толкова за нервно изтощение, неврози, както и всякакви заболявания на тялото. Така че, ако искате да сте здрави, научете се да издържате.

Няма нужда да издържате чрез сила

И сега ще ви кажа точно обратното. Няма нужда да издържате чрез сила. Ако използвате сила на волята за търпение и стиснете зъби, понесете нещо, тогава ще си спечелите и физически заболявания и психически проблеми. Защо има такова противоречие?

Често чувате съвети, че трябва да издържите, да издържите и всичко ще бъде наред. Но тук две противоположни концепции са объркани и много психолози не разбират същността на въпроса.

Ако чакате нещо чрез сила, използвате сила на волята, опитвате се да бъдете търпеливи, тогава това не е търпението, от което човек се нуждае и което го спасява от много от проблемите, за които говорих. Да предположим, че заставате на опашка, започвате да се ядосвате, да губите нерви. Но тогава си спомняте, че това не е правилно, че трябва да бъдете по -толерантни. Започвате да сдържате гнева си, с всички сили се опитвате да го сдържате. Тук правите голяма грешка. Като предотвратявате проявата на гняв навън, вие по този начин го прогонвате навътре, където той ще започне да се локализира в тялото и да причини заболяване.

Вие създавате ненужно напрежение, водещо първо до енергиен, а след това и до физически блок.

И как истинското търпение, което е знак за мъдрост и от което имаме нужда, се различава от търпението, когато изстискваме емоциите и ги прокарваме вътре.

Сега ще ви кажа.

Как да се развием, как да развием търпение в себе си

За да станете наистина по -толерантни, трябва да не толерирате емоциите си, да не търпите онези хора, които ви дразнят, да не толерират съдбата ви или заобикалящата го реалност, а именно да приемете и разберете. Това е истинска мъдрост, зрялост на човек, водеща до истинско, а не въображаемо търпение. И само по този начин ще намерите здраве и щастие.

Тоест, заставайки на опашка, ние не търпим гнева си, но разбираме, че опашката не може да бъде избегната и просто трябва да изчакаме.

Преминавайки черната ивица на нашата съдба, ние не изпадаме в депресия от това, но разбираме, че такава е съдбата, такъв е животът, всичко ще се получи, ще тръгне бяла ивица, просто трябва да приемете и да чакате спокойно. Е, или да действате, за да промените живота към по -добро. Но с разбиране на ситуацията, спокойно без шум, защото приемаме реалността такава, каквато е, смиряваме се и не се ядосваме на съдбата.

Когато децата, близките хора не правят това, което искаме, тогава ние го търпим. Но трайно, това не означава, че ние търпим гнева си към тях, а именно, ние ги приемаме и разбираме, техните действия. И ако трябва да се промени нещо в поведението им, ние спокойно, защото няма гняв, отиваме да говорим, да обясняваме, да търсим компромис. Това е истинско, а не въображаемо търпение. Истинското правилно търпение се нарича още толерантност.

Издържайки негативните си емоции, всъщност не станахме по -търпеливи, останахме същите вътре, просто го крием от всички вътре в себе си. Само приемането и разбирането дава истинско търпение или, по -правилно, толерантност. Търпението и разбирането, търпението и смирението заедно се превръщат в толерантност.

Как търпението се различава от толерантността може да се прочете подробно в отделен малък.

За да станете по -търпеливи и по -спокойни, трябва:

1. Приемете реалността такава, каквато е. Приемайте и разбирайте хората.
   Ако животът или някой не отговаря на вашите очаквания, трябва да се примирите с него и да се надявате на най -доброто. Е, или да действате, но с трезва глава, вземайки балансирано решение.
2. Бъдете наясно. Често причината за нетърпението е неконтролируем шум от всякакви негативни емоции: гняв, гняв, недоволство. Какво търпение може да има. По време на осъзнаването не ги потискате, не издържате чрез сила, а ги осъзнавате, гледате отвън и следователно контролирате. Например, трябва да издържите нещо, чакате нещо. Чувството на гняв и нетърпение веднага пада върху вас. Какво трябва да направим? Не понасяйте гнева чрез сила, но включвайте здрав разум и осъзнаване. Първо, трябва да се примирите с очакванията, да разберете, че няма как да се отървете от него (вижте първата точка), а след това да видите отвън гнева си, нетърпението си. Ако включите трезвостта и можете да се отдалечите от гнева, като го погледнете отвън, тогава гневът първо ще намалее, а след това напълно ще изчезне. Той няма да ви замъгли главата, което означава, че ще придобиете яснота. Това е осъзнаване и се включва само когато вие, повтарям, сте трезви, можете да създадете дистанция между вас и емоциите си, когато сте отпуснати и спокойни. Затова прочетете следващия параграф и можете да прочетете повече за него, като кликнете върху връзката.
3. Бъдете спокойни и спокойни. Ако сте спокойни за всяка ситуация в живота, лесно можете да бъдете търпеливи. Да, да бъде лесно да се каже, но как да го направите в съвременния ритъм на живот и с изобилие от всякакви чувства и емоции. Но не всичко е толкова лошо. Първо, ако следвате първата точка, ще станете по -спокойни в живота. И второ, има специални техники, които ще ограничат вълненията от неконтролирани прояви на психиката, ще ви научат да се отпуснете, ще ви направят по -спокойни. Това също. Прочетете за тях, като кликнете върху връзката, опитайте и ще се изненадате колко много се променяте към по -добро, ставате по -спокойни и по -търпеливи.

Няма специални упражнения за развиване на търпение, просто следвайте препоръките ми и със сигурност ще станете по -толерантни, което означава по -спокойни.
Мисля, че сте разбрали как да тренирате търпение, което помага на човек да стане винаги търпелив с живота, с хората.
В края на статията ще ви дам няколко мъдри думи за силата на търпението.

Светът принадлежи на пациента.

Там, където има дори капка любов, има океан от търпение.

Търпението е вълшебният ключ, който отваря всички врати.

Овладейте търпението и тогава ще овладеете всичко.

Спокойствието и търпението са най -големите прояви на вътрешна сила и този, който има такава сила, ще може да постигне всичко, което иска!

В заключение искам да кажа, че ако можете да бъдете спокоен и търпелив човек по всяко време, можете да постигнете успех във всеки бизнес. Независимо дали става въпрос поне за подобряване на здравето, намиране на щастлив живот, учене, работа, постигане на финансово благополучие и т.н. Всъщност във всеки бизнес не е нужно да се отказвате в случай на провали и да продължите напред, а това е възможно, ако имате истинско търпение - толерантност. Което ти пожелавам.

И сега ви предлагам да си спомните добре познатата песен в изпълнение на Алиса Фройндлих. Но сега не просто го слушайте, а помислете за думите на песента.

В крайна сметка те съдържат дълбоката мъдрост на смирението и приемането. Трябва да се примирим с това, което имаме, с разнообразието на времето и дори със собственото си заминаване от този свят. Това не е смирението на губещ, това е мъдър, реален мироглед. Не се лутате във фантазиите си, а приемате света такъв, какъвто е в действителност. Само в този случай можем да действаме трезво във всяка ситуация, да се научим на истинско търпение, да разберем как да станем по -добри и, разбира се, по -толерантни към хората, към света.