Helioterapie je terapeutické účinky slunečního záření na částečně nebo zcela nahé osobě. Postupy jsou podporovány imunitou, mají pozitivní vliv na plavidla, svaly a jiné tkaniny, mají linicí efekt, zlepšit náladu.

Indikace a kontraindikace pro solární lázně

Ukazující opalování S hypovitaminózou vitamínu D, světelné formy hypertenzní onemocněníneaktivní revmatismus zánětlivé onemocnění: plíce, gastrointestinální trakt, ledviny, klouby, nervový systém (Ale ne během období exacerbace!), Když se goug, obezita, neuróza.

Existuje však řada kontraindikací, to jsou: zvýšená citlivost na ultrafialové záření, všechna onemocnění v období exacerbace, tuberkulózy, tyrotoxikózy, malárie, revmatoidní artritidy, systémový červený lupus, sklerodermie; Nedoporučuje se pracovat pro děti do 1,5 roku.

Pod akcí sluneční světlo Za prvé, proud krve vzniká kůži (účinek infračervených a viditelných částí spektra), po 6-12 hodinách se kůže stává rezistentní červenou barvou (účinek mediální vlny ultrafialového záření). Po 3-4 dnech zarudnutí se sníží horní vrstva kůže a horní vrstva kůže se začne slupit; Zároveň se objeví Tan (pigmentace) způsobené ultrafialovým zářením s dlouhými vlny.

Jak se provádí heloterapie

Jak je helioterapie? Solární lázně se provádějí v otevřených prostorách nebo pod Awesome Louvreant, který vytváří rozptýlené ozáření; Výška topchair musí být 45-50 cm. V horkém letní dny Aby se zabránilo přehřátí, je fotbalový konec se nachází ve směru slunce, v chladných měsících - příčně klesající sluneční paprsky. Hlava osoby by měla být ve stínu, a na jeho očích je nutné nosit sluneční brýle.

O posledních o něco více. Nákupem levných módních brýlí na ulici distributory, nejčastěji riziko škodlivé pro vaši vizi, protože tyto věci jsou vyrobeny ze skla, které nezbyly ultrafialové záření. Zároveň jsou žáci pod tmavými brýlemi vždy reflexně expandovány a vlny ultrafialového záření, procházejícími je velké množství, "vypálit" skořápka oka, která je zodpovědná za vnímání světelných signálů. Na vysoce kvalitních slunečních brýlí jsou značky s písmeny UVB, ale jeho přítomnost nezaručuje ochranu proti padělkům. Je lepší chránit vaše oči a zavřete je, například pole klobouky.

Opalování času

Vezměte si slunné lázně v dopoledních hodinách od 8 do 11 hodin po půl hodiny - hodinu po snídani při teplotě vzduchu není nižší než 20s. Polovina času tráví na zádech, napůl - na žaludku. Po proceduře potřebujete dovolenou ve stínu po dobu 10-15 minut, sprchování nebo volby s teplotou vody 22-1 32s, stírání nebo koupání.

Pokud je přenositelnost slunečních paprsků dobré, pak byste měli začít s 10-15 minut denně pod sluncem, přidáním každého třetího dne na 4 minuty a dělat jeden nebo dvoudenní přestávky po 5-8 dnech; Doporučená maximální doba ozařování je 60 minut.

Lidé, jejichž první účinky od ozáření vznikají velmi rychle, ale kdo lékaři nezakazují heloterapii, mohou zvýšit dobu příjmu solární lázně Po dobu 4 minut každých tři dny a maximální doba pro ně je 40 minut.

Sluneční paprsky jsou pro nás životně důležité. Všichni víme, že pod jejich působením v těle je tak nezbytné pro posílení kostí a zlepšování imunity vitamínu D. Ale navíc Slunce nám dává hormon štěstí - serotonin, slunce je také nezbytné pro jeho formaci. A slunce pomáhá snížit tlak, zabraňuje tvorbě trombu.

A zároveň slunce může být náš nejhorší nepřítel: suchá kůže, předčasné vrásky, spálení slunečního světla a dokonce rakoviny kůže - to vše také způsobuje sluneční záření.

Aby bylo možné získat maximální přínos ze Slunce a nepoškozuje své zdraví, musíte vědět, jak správně užívat opalování.

Jak provádět opalování

Užívání opalování, musíte následovat některá pravidla.

1. Před odchodem na slunce navštivte asi 10 minut ve stínu.
2. Mělo by být zahájeno od 5 minut: 2,5 minuty na zadní straně a hrudník. Každý den zvyšte dobu trvání pobytu na slunci po dobu 5 minut. Doba pobytu na slunci je 1 hodina.
3. Dolní nohy směrem k slunci a nezapomeňte pravidelně obrátit.
4. Nespí a nečte se na slunci. Nemůžete si všimnout, kolik času se opalujete a dostanete spálení.
5. Ne nutně vzít slunné koupele ležící. Pokud se pohybujete: Procházka pěšky, jízda nebo na kole, sluneční paprsky také ovlivňují. Zároveň padají v menším úhlu a účinky jejich měkčího, což snižuje riziko spálení sluncem.
6. Pro opalování nejlepší čas Ráno, až 11 hodin a večer - po 16 hodinách. Na slunci se snažte jít ven na slunci.
7. Neužívejte slunné koupele bezprostředně po jídle, ale také na prázdný žaludek pod slunečním svitem škodlivý.
8. Pokud máte jasnou kůži, je lepší se opalovat se pod pravým paprskem slunce, ale pod baldachýnem nebo deštníkem.
9. Použijte ochranný krém, který odpovídá fototypu kůže. Pokud plavete, použijte krém pokaždé, když opustíte vodu.
10. Nezapomeňte na čelenku.
11. Zvláště pečlivě vezměte slunné koupele ve vodě a ve větrném počasí. Můžete snadno a nepatrně dostat hořet.
12. Po pobytu na slunci nechodím okamžitě do vody, sedněte na několik minut ve stínu.

Sunny Baths pro starší lidi

Z nějakého důvodu existuje názor, že starší lidé jsou škodlivý pro Slunce. Ve skutečnosti je opakem opakem. Vědci zjistili, že čím více času strávil starší lidé na ulici slunečným počasím, tím nižší je riziko osteoporózy, kardiovaskulárních onemocnění a diabetes metr.

Pouze když na slunci by měli být starší lidé opatrní, zejména pokud mají zvýšený tlak nebo trpí koronárním srdečním onemocněním.

Sunny lázně. Starší, je lepší vzít si slunce venkovní, ale v rozptýlených paprscích: pod deštníkem, ve stínu stromů.

Sunbaths pro děti

Je nutné pochopit, že kůži dítěte je velmi citlivá na sluneční záření a mladší dítě, čím silnější jsou ultrafialové paprsky na něm.

Pediatrici se nedoporučují provádět opalování na přímém slunečním světle kojenám až do roku. Budou fit vzduchové lázně na otevřený vzduch, ale ve stínu v bezdůlním počasí. Teplota by měla být nad 22 stupňů. Doba trvání prvních lázní by měla být 1-2 minuty, pak se postupně sezení rozšiřují a upraví na 30 minut.

Solární lázně by měly být zahájeny v rozptýleném slunečním světle: pod snadný baldachýn Nebo v krajkové odstínu stromů, pak můžete jít na otevřené slunce. Nezapomeňte, že hlava dítěte by měla být ve stínu. Ujistěte se, že chránit hlavu dítěte Panama, Golk s hledím, kloboukem s poli, takže slunce nespadá do očí.

Jaká je trvanlivost lázně? Za prvé, vzít dítě na slunci po dobu 1-2 minuty, přidat minutu po 2 dnech. Maximální čas Nachází se pod sluncem - 10 minut. Poté může být dítě nalévat teplá voda. Pokud si všimnete, že dítě přehřáté: kůže se začervenala, víry nebo, naopak se stal pomalým, vezměte si to do stínu a nechat ho pít.

Sunbaths se nejlépe provádějí ráno, až 11 hodin. Je nemožné provádět Sunbaths při teplotách nad 30 stupňů.

Kdo jsou obzvláště užitečné opalování

Vzhledem k tomu, že Slunce přispívá k syntéze vitamínu D, Sunbaths jsou užitečné pro choroby a podmínky jako:

• osteoporóza - vitamin D je nezbytný pro pevnost kostní tkáně;
• caries - Slunce je prevence zubního kazu. Vědci zjistili, že děti žijící v jižních zemích jsou méně pravděpodobné, že tyto nemoci trpí;
• věk redukční vidění - vitamín D zpomaluje makulodystrophiyu související s věkem sítí;
• menopauza - studie ukázaly, že ženy se jen zřídka vztahují na slunce (méně než 1 hodina týdně), Klimaks dochází před 5 roky, než ti, kteří jsou neustále opalovat. Navíc vývoj osteoporózy začíná během menopauzy, takže ženy v tomto období jsou ukázány solární lázně.

Slunce zvyšuje metabolismus a kvůli tomu je užitečné pro lidi trpící obezitou.

Pod vlivem slunečního světla je výroba testosteronu zvýšena, takže lékaři doporučují bezdětné páry, které mají dovolenou teplé hrany.

Paprsky Slunce se suší a dezinfikuje pokožkou, takže slunné lázně mají příznivý účinek s kožními onemocněním - Neurodim, psoriázy, ECHS.

Posílený serotoninovou výrobu na Slunce snižuje projev deprese. To potvrzuje skutečnost, že v jižních zemích lidé trpí depresivními poruchami méně často než na severu, kde je slunce vzácným hostem.

Slunce kontraindikované

Kontraindikace pro opalování jsou:

• kardiovaskulární onemocnění s poruchou krevního oběhu;
• onkologické onemocnění;
• organické léze CNS;
• významné sklerotické změny plavidel;
• zvýšená citlivost na sluneční záření;
• plicní tuberkulóza v aktivní formě.

"Slunce, jako rodná matka, nikdy nezvratila" to říká, dát slunce a matku za jeden krok, a nemůžete nesouhlasit. Slunce, opravdu jako matka, a chválit nás a může se nadávat. Bude stát příznivé funkce Na našem, ale také silná láska - Přineste poškození. Slunce nás vždy potěší, nám chybí v zimních dnech, čekáme na jaro, pak léto. Přijde, přijde, a bude možné se opalovat trochu pod světlými a teplými svítidly.
Lékaři nedoporučují, je tu spousta času pod jasným sluncem, zejména odpoledne. Všechny tyto procházky mohou končit spálením nebo tepelným dopadem. Těžka taková komplikace jsou přenesena na děti. To však neznamená, že potřebujete opustit sluneční světlo. Naše radost se neodvážila, musíte vědět, co klady a nevýhody. Získáváme z naší lásky k této "horké" planetě.

Použití Slunce a opalování

Všechny znatelné výhody, od Slunce, je regulovat náš světelný den nebo mluvit vědeckým jazykem - cyklus spánku. Solární lázně nám dávají vitamín D. Je známo, že tato složka k nám přijde s jídlem ( kuřecí vejce, máslo, Sýr "Cheddar", smetana, suché mléko pevné), ale tak, že je transformován, potřebují chemické transformace. Pod vlivem naší ultrafialové záření je aktivována skupina vitaminů - ferall, v důsledku toho, který je vytvořen Calciferol , známý nám volal - vitamín D. užitečný prvek reguluje asimilaci mnoha minerályPodílí se na metabolismu fosforečnanů a vápníku. Všechny tyto akce normalizují práci ledvin, střev, paraipitoidních žláz, stabilizuje kostní systém, kostra, zabraňuje osteoporóze, má na nás antibakteriální účinek.
Ultrafialové záření nám samo o sobě také pomáhá a při použití v malých dávkách může mít prospěch. Léčí malé rány, rozšiřuje cévy, což vede ke kvalitě oběhu. Výborně ovlivňuje pokožku kůže - akné zmizí, se stává elastickým, zdravým. Nedělejte si slunečnímu záření, protože pokaždé, když položíte kůži, dostanete ultrafialový, tedy tělo produkuje pigment, který může rozptýlit a absorbovat tyto paprsky. A výsledná pálení, vaše kůže ukazuje, že ochrana před radiací je vám poskytována.

Záření je nemožné vidět obvyklé oko, je mimo zónu viditelného spektra. Ale věda byla prokázána, že má tři divize - a v a C. dva z nich na nás jednají tvrdě a mohou nám poškodit. Toto je paprsky v "práci" v polovině dne, takže to není žádoucí chodit od 12 hodin do 15-16 hodin; Skupina C - se svým známým většinou horolezci - jedná vysoko na vrcholcích hor, je považována za velmi škodlivé; Velmi měkký a neškodný je paprsek, ale to se děje večer. V tomto ohledu je to nejlepší a užitečnější, opalování ve večerních hodinách, po 18 hodinách méně problémů A barva pleti je krásná, hladká.
V lékařství se tento ultrafiolet používá v kosmetice (s přihlédnutím k sušení frekvence UV nástroje, když budujete nehty, můžete získat kůži), stomatologii (pro pacienta Je to neškodné, a lékaři musí být opatrní) , dermatologie. Vytvořené, fyzici, zařízení, s pomocí světla léčí těžké formy tuberkulózy, psoriázy, pusty onemocnění.
Poškození nadbytečného slunce

Zpravidla škoda od slunečních paprsků, s nimiž se setkáváme nejčastěji spálí na našem těle. Vypadají ze skutečnosti, že zapomínáme a utratíme na dlouhou dobu pod sluncem, a pak dochází k bolesti a pálení, všimli jsme si zarudnutí. Začít prolomit pleti. To vše jsou známky spálení sluncem. Naše kůže je rozdělena do pěti fototypů a každý z nich má své vlastní vnímání ultrafialového záření. V rizikové skupině se skládá ze světelných lidí. Mají 1 a 2 fototyp kůže a jejich nejnebezpečnější sluneční paprsky jsou nejnebezpečnější, vyschne kůži, jsou známky předčasného stárnutí, užitečných látek, proteiny jsou zničeny. Zůstat na slunci ohrožuje nemoc - melanom, rakovinu kůže. Jedná se o blondýnky, mohou být také přičítány jak červené, lehceoké, často s pihami.
Také to může být škodlivý pro slunce pro oči a mozek. V prvním případě, od účinků slunečních paprsků na naší vize, můžete získat páteř. Nejlepší obrana - To jsou sluneční brýle, které jsou důležitým příslušenstvím v zimě a v létě. Příčinou tepelného šoku má být pod spálením Slunce s nepotaženou hlavou. Příznaky - teplo (40-41 gr.), Nevolnost, bolest hlavy, možná ztráta vědomí. Někdy může tepelná rána vést k smrtelnému výsledku.
Z celkového počtu vidíme, že vitamín D se hraje v mnoha procesech našeho těla. Vyhýbání se setkání se sluncem a schovávání od ultrafialových paprsků, můžeme mít nedostatek tohoto vitaminu, který povede ke snížení imunity.

Všichni snění o létě, nacházející se na moře ... pro procházku kolem pláže vás přinesla dobrá nálada, Jsme modernizovány pomocí SiteGomer.info Doporučujeme vám k jídlu více kapaliny, nestát pod sluncem, naneste opalovací krém na kůži, určete phototypu kůže, použijte headdress, deštník. Nezapomeňte, že svalování je nejlepší brát mírně, dobře, výhody a poškození slunce Nezapomeňte, že během léčby a při přijímání léků na léky - možná lék a lžíce - být jed? Tak přesně se stane a s opalováním!

Nebezpečné ultrafialové záření vytváří vysokou energii. Proniká kůži a ničí biochemické struktury. Vědci prokázali, že Slunce vyzařuje tři typy ultrafialových paprsků (popsaných níže v pořadí zvýšení destruktivního dopadu):

1. UVA-paprsky (a-paprsky) - proniká hluboko do kůže, snižují jeho pružnost a pružnost, což způsobuje předčasné stárnutí kůže, vyjádřené v zrychlené tvorbě vrásek, pigmentových skvrn a pihy, zejména v blondýnkách a lehkých osobách. Vysoká aktivita takových paprsků vyvolává vývoj rakoviny kůže.
2. UVB paprsky (v paprsky) - mohou způsobit popáleniny kůže, jsou okamžitou příčinou rakoviny kůže.
3. UVC paprsky (S-paprsky) - smrtící pro flóru a faunu. Ozonová vrstva atmosféry obklopující naši pozemku je absorbuje, chrání vše naživu z destruktivních účinků těchto paprsků. Ale jak víte, ozonová vrstva atmosféry v posledních desetiletích se stala méně silnou. Vědci předpovídají významný nárůst množství rakoviny kůže.

V důsledku provozu ultrafialových paprsků se zdají tzv. Volné radikály, které způsobují solární popáleniny, a regenerační kapacita buněk se snižuje. Výsledek se nestane okamžitě, ale vznikající sušení a kalení tkání, předčasné vrásky, a v nejhorším případě, bolestivá kůže se změní na rakovinu.

Opálení nebo opalování ?

Za prvé, pojďme zvážit pozitivní strany Expozice slunce. Zatímco na slunci se cítíte zdravě, úroveň krevního oběhu se zvyšuje, objeví se pocit veselí. Slunce je užitečné pro kosti, zuby a hormonální systém člověka. Pod vlivem slunce se vyrábí vitamínem D. v některých případech, slunce pomáhá zbavit se pupínků a psoriázy.
Nyní - o tom, co riskujeme. Dopad Slunce způsobuje předčasné stárnutí kůže; Deep vrásky (které nelze vyhladit); vzhled skvrn a pihy na kůži; rakovina kůže; hořet; FotoreActs pro některé typy výrobků, léků a kosmetiky; vzhled podráždění ve formě vodnatých bublin; Někteří lidé mají vzhled vyrážek na kůži. Podle nejnovějšího výzkumu může nadměrný účinek ultrafialových paprsků oslabit imunitní systém.
Úžeh - To není jen dočasný jev, který zmizí bez trase. Sunburn je zpravidla spíše stabilní formou poškození kůže a vědci vedou více a více důkazů, že spálení předurčují onemocnění maligního melanomu - nejzávažnější formou rakoviny kůže.
Pouze ve Spojených státech každý rok přibližně 600 000 lidí nemocných rakoviny a asi 7 800 z nich zemře. Ze všech rakovin, rakovina kůže je jedním z nejběžnějších forem a je pozoruhodné, že mnoho z těchto případů lze vyhnout.

Proč obličej zejména potřebuje ochranu

Kůže je velmi trpící sluncem: nezapomeňte "ne jediný ultrafialový paprsek, který se dotkl, kdyby to začalo od prvního dne života. To platí jak pro krátkovlnný ultrafialový, který v závislosti na dávce, twisters nebo spaluje pokožku a na dlouhou vlnu, která je také obsažena v obvyklém denním světle. Toto záření také zvyšuje celkovou dávku a přispívá ke stárnutí faktoru. Obecně platí, že osoba obdrží podstatně větší dávku záření než tělo a potřebuje zvýšenou ochranu - a nejen během prázdnin.
Rty jsou kombinovány zvláště snadno. Proto je vždy pokrývají ochranným prostředkem. InfoFar as. ochranný film Velmi rychle olizuje, reprodukovat ji každou hodinu. S tendencí k herpes (což je často reakcí na slunný stres), když se objeví první značky, použijte speciální masti.

Nejhorší věc, kterou můžete udělat svou tvář, je dát to, nahý a bezbranný, na silném slunci. Nejkrásnější možností, kdy se v lednu objevuje s rovníkovým sluncem. Ano, bez něj: Pokud v dobrém jarním dni domácí balkon Nahraďte tvář láskyplného slunce. Taková silná dávka ultrafialového rozpětí je zcela odzbrojené kožní buňky, pokud jim ochranný solární krém neposkytuje nouzový. Slunce je mnohem méně nebezpečné, pokud dáváte pokožku a schopnost odhalit svůj vlastní slunečník deštník. Skládá se - v závislosti na typu - od více či méně tmavých zbarvených zrn, které jsou vytvořeny v pigmentových buněk jako reakce na podráždění Sluncem. Tak jako další ochrana Horná vrstva je zahuštěná a tvoří tzv. Světlou kukuřici. Pokud pokožka přijímá přijatelné dávky slunce denně, za tři týdny jsou oba ochranné mechanismy plně vyvinuty všechny své schopnosti. Ve stejné době, pod slovem "přijatelné", takové dávky se rozumí, že kůže absorbuje bez květa. Jaké množství ultrafialové kůže může být přeneseno po závislosti a kolik bude potřebovat externí ochranazávisí na dvou podmínkách: jednotlivce světelný typ a intenzita slunce. Uphlowooping Možnosti přirozeného slunečního deštníku ve většině případů je malý a olivová odolná je poměrně vysoká. Pro uložení kůže z nebezpečného ultrafialového šoku, je to nutné, bez ohledu na typ světla, spusťte krátké solární lázně silným opalovacím krémem. Deset minut denně bude stačit k zahájení vlastních kovových ochranných mechanismů.

1. Doba opalování vypočtená pomocí lehkého ochranného faktoru vás nikdy nezaručuje pod podráždění. Vzhledem k tomu, že citlivost na slunce a intenzita záření, které také hrají roli při posuzování vlastního bezpečnostního času, lze definovat pouze přibližně přibližně.
2. Nechte od Slunce nejpozději do vypršení času "povoleného", protože jste již dosáhli zarudnutí. Jednoho dne nelze poškození opravit.
3. Pokud budete zůstat ve slunci ještě krátkou dobu, použijte opalovací krémy. Čím vyšší je koeficient SPF, tím lépe je vaše kůže chráněna před škodlivými účinky. ultrafialová radiace. Pro ty lidi, kteří jsou snadno spáleni na slunci, je nutné používat vysoký opalovací krém SPF.
4. Buďte opatrní: na jihu a v blízkosti rovníku, i ve stínu je velmi vysoké záření. Proto s sebemenší zarudnutí, jděte do místnosti!
5. Když jsou naprosté ultrafialové paprsky nejsilnější, rozhodně se vyhněte poledním slunci - dokonce i ve stínu. Kromě toho, v poledne, horké infračervené záření zhoršuje škodlivé účinky ultrafialového světla.
6. Pro slunné koupele je obličej nejvhodnější pro ranní slunce, protože až 10 hodin je radiace stále poměrně měkký a snazší je zvládnut kůží.
7. Zvláště jemné a krásné opálení je zakoupeno na polovinu, kde procento ultrafialového podílu není více než 65 let.

Co je solární ochrana pro jaký typ světla?

Jak jednat solární ochranu

Fondy sluneční ochrana Mezi nejvýznamnější léky nabízené moderní kosmetikou. Jejich akce je založena na skutečnosti, že chemické filtrační látky jsou podobné malým anténám zachytit ultrafialové záření a měnit pod jeho účinkem. Pro tuto chemickou transformaci používají část radiační energie; Tato energie tak nedosáhne podkladových buněk. Nedostatek chemických filtrů: pronikají kůži a (v menších množstvích) přes krev vstupují do těla. Kromě toho mohou způsobit alergie. Aby se zabránilo ostatním, byly vyvinuty světelné ochranné látky, sestávající z jemně vystřelených minerálních pigmentů (oxidu zinečnatý nebo oxid titaničitý). Zůstávají na povrchu kůže a blokují sluneční ozařování, které odrážejí paprsky. Zbytek opalovacích krémů se skládají jako ostatní emulze, z tuku a vody, a jsou také obohaceny o látky, změkčující podrážka a hydratační pokožku, stejně jako "radikální lapače" - jako je vitamin E.

Po dlouhém kontaktu se sluncem je pokožka potřebná vlhkost a chlad. Pomůže jí uzdravit škody aplikované sluncem a učiní opálení krásnější.
Pokud kůži flustovala vpravo během solární lázně, to znamená, že jste již obdrželi Sunny Burn. Ale i když kůži nebyla červenutá, neexistuje žádná záruka, že se nic nestalo, protože kůže je zařízení s pozdním zapalováním. A jen o několik hodin později vám dá vědět, zvládla nebo žádnou dávku ultrafialového světa.
Dokonce i když se všechno stalo, musí být pokožka pomáhána s krémy, pleťovými krémy a maskami, které jsou klidné, chlazené a léčit malé poškození v vrstvě houkačky. Zvláště pro tyto účely jsou tzv. Post-air produkty. Ale je možné aplikovat běžné léky, pokud jsou bohaté na hydratační látky a obsahují malý tuk. Je důležité, aby neblokovaly pokožku a nevyjádřily krevní oběh. To by zhoršilo zánětlivé procesy namísto změkčení.
Starší domácí práce Proti lehkým spálením - komprimovat ze zakysané smetany. Ale pokud máte edém, bubliny a teploty, znamená to, že se stalo skutečné hoření a je nutné jít k lékaři!

SPF. - hodnota opalovacího krému podle klasifikace oddělení Spojených států řízení kvality potravinářské produkty, léky a kosmetika. Umožňuje odhadnout stupeň ochrany kosmetického činidla z ultrafialového záření. Pokud je hodnota SPF vynásobena časem, kdy můžete strávit na slunci bez poškození (až do snadné zarudnutí), pak můžete dostat čas, který můžete utratit na slunci pomocí této kosmetiky.

Riziko

Vědecké studie ukázaly, že asi dvě třetiny našeho života jsou pod tzv. Náhodným dopadem slunečního světla. Kromě toho některé UV paprsky pronikají i přes jednoduché sklo. Ze Slunce není možné skrýt. Dokonce i v zataženo, deštivý den vás předjíždete s 80% slunečních paprsků. Takže nezapomeňte použít opalovací krém a pak, když slunce nesvítí. Slunce vás najde ve vodě, takže nezapomeňte aplikovat opalovací krém při plavání. Ochranné přípravky na ochranu proti slunci jsou chráněny před prakticky nevratným procesem stárnutí kůže způsobený expozicí slunečnímu záření. Velmi často vrásky, hnědé skvrny Způsobil vůbec ne podle věku, ale slunečního záření. Ačkoli věk ovlivňuje vzhled vrásek, ale ne do té míry, co jsme použili. Co by mělo být zohledněno při výběru opalovacího skla?

Pigmentace kůže - Naše tělo se snaží chránit před sluncem s pomocí speciálního pigmentu melaninu, který je přítomen v horní vrstva Kůže. Čím více melaninu, temné kůže osoby, tím vyšší stupeň chráněnosti z účinků slunečních paprsků. Proto lidé se světelnou kůží a blond vlasy, tj. S malým obsahem melaninu v kůži, nejvíce náchylný k destruktivním účinkům slunce, a proto je nemocné rakoviny kůže. Nicméně, dokonce i tmavoví lidé jsou vystaveni sunny Burns. A rakovina s nemocnicemi.

Léčba léků - Mnoho lékařské přípravkyAplikován na předepisování lékaře může pomoci zvýšit citlivost kůže na sluneční světlo. Pokud užíváte léky, pak na to poradit o tom se svým lékařem a nezapomeňte zadat pravidelné používání opalovacího krému.

Venkovní pobyt - Lidé, kteří pravidelně hrají sporty, tráví spoustu času v zemi, doporučuje se nosit lehké bavlněné oblečení s dlouhými rukávy a klobouky s širokými poli, a samozřejmě, že jsou dachensons používat opalovací krém. Nejvýkonnější čas pro pobyt na slunci - od 11 do 15 hodin a vrchol solární aktivity spadá do května - srpna.

Umělé opalování - Podle amerického nadace pro boj proti rakovině kůže, stejně jako podle názoru mnoha autoritativních vědců, umělé opálení může být mnohokrát nebezpečnější na slunci. V každém případě, v současné době neobdrží spolehlivé informace o dlouhodobém vlivu umělých opalovacích zařízení. Musíte vždy pamatovat, že každý opálení a intenzivní, je již důkazy, že jste poškodili pokožku. Zakoupili jste krásný tan - přímý důkaz o poškození kůže, a proto jeho předčasné stárnutí.

Opalování - Wellness postup, ve kterém je lidské tělo vystaveno přímému slunečnímu světlu.

Frekvence frekvence opalování

V letní čas Po celá léta si každý člověk si může dovolit vzít sluneční lázeň. Chcete-li to udělat, stačí se dostat z přírody za slunečného dne. Nicméně, v opalování, je důležité znát opatření, aby se zabránilo nechtěným následkům - popáleniny. Vezměte si slunné lázně 1 hodinu po jídle a skončí 1 hodinu před jeho recepcí.

Nejbezpečnější čas pro opalování je považován za období v první polovině dne od 8 do 11 hodin a ve druhé - od 16 do 18 hodin. Specialisté doporučují brát ne více než 50 solárních lázní za rok, včetně návštěvy solária.

První den, pod sluncem, můžete být 5-10 minut. Druhý den se doba opalování zvýší na 15 minut. Každý den můžete zvýšit čas postupu po dobu 5 minut. Nedoporučuje se být na slunci déle než 2 hodiny.

Po utrpení onemocnění a starších osob je nutné použít solární lázně s extrémní opatrností. Musíte se střídat čas pobytu na slunci a ve stínu. Není nutné užívat slunné koupele bezprostředně po koupání, protože mokrá kůže je mnohem více ohrožena popálenin. Po převzetí solární lázně je nejlepší se sprchovat nebo plavat. S výhradou doporučení lze získat krásné a odolné opálení.

Další důležitou podmínkou pro přijetí opalování - nemusíte být pevně ležet pod sluncem, a musíte se pohybovat naopak, například zapojit se do pohyblivých her, různé druhy Sport, hrát plážový volejbal, atd. Můžete také udělat lehkou masáž pod sluncem. Zdravé a krásné opálení se získá pouze s postupným expozicí malé intenzity.

Použití sluneční lázně

Každý ví, že solární lázně nám dávají vitamín D. Pod vlivem ultrafialového záření se aktivuje celá skupina vitamínů, která se nazývají ferroly, v důsledku které se vyrábí vitamín D. reguluje asimilaci mnoha pravidelných látek, normalizuje Práce ledvin, střev, žlázy štítné žlázy, ovlivňuje kost a kostru, a má také antibakteriální účinek. Ultrafialové záření s malými dávkami hojí rány, rozšiřuje cévy, což zlepšuje krevní oběh. Má také charitativní účinek na stav kůže - pupínky zmizí, kůže se stává zdravou a elastickou.

V lékařství se ultrafiolet používá v kosmetologii, stomatologii a dermatologii. Přes speciální zařízení Léčba těžkých forem turbekulózy, psoriázy, nemocí rtuti.

Vážení nadměrnému slunci

Nejčastější škoda ze slunečních paprsků, s kým čelíme, je popáleniny. Zdá se, že díky tomu, že osoba tráví dlouhou dobu na slunci. Nejprve dojde k bolesti a pálení, jevit se červeně, pak se sekce kůže začnou rozpadat. Lidská kůže je rozdělena do 5 fototypů, z nichž každý reaguje svým vlastním způsobem na ultrafialové záření. Nejvíce trpí slunečním kůží v jasných lidech. Mají 1 nebo 2 fototyp kůže.

Ultrafialové paprsky se suší, zničily užitečné látky a proteiny, objevují se známky předčasného stárnutí. Zůstat na slunci takových lidí může také ohrozit onemocnění, včetně rakoviny kůže. Nejčastěji tito lidé zahrnují blondýnky, zrzka, lehké oči a lidé mají pihy.

Slunce může také poškodit oči a mozek. Z účinků slunečního světla můžete dostat páteřní hořet hořet, takže sluneční brýle potřebují používat sluneční brýle, aby chránily oči. Další nežádoucí vystavení slunečním paprskům je tepelná rána. Lze jej získat, být pod spálivým sluncem s nepotaženou hlavou. Symptomy jsou vysoká teplota, nevolnost, bolest hlavy, někdy ztráta vědomí.

Navzdory škodlivým účinkům slunečního světla na našem těle by se nemělo být zcela vyhnout. V opačném případě může dojít nedostatek vitamínu D, což může vést ke snížení imunity.

Aby se zabránilo nechtěným důsledkům, doporučuje se pít více tekutiny, používat opalovací krém, čelenku, stejně jako deštník. Je důležité nezapomenout, že přínos ze strany opalování je nejlepší, že se budeme cítit s mírným a postupným nálezem na slunci. Identifikujte fototypu kůže, poptávky ochranné prostředky A odvážně na přijetí opalování!