Apatia, depresia a podráždenie - toto všetko je prvým znakom úniku vitality. Chrániť sa pred tým, a tiež zachovať a znásobiť naše rady pomôžu.

Večná únava, pomalý stav, podkopaná imunita - to všetko a oveľa viac nie je nič iné ako nesprávne využívanie životne dôležitej energie. V súčasnosti, keď je svet vládnutý úspechom a osobnými schopnosťami, je ťažké udržať efektívnosť, zostať na koni. Zdá sa však, že. To je, že mnohí z nás jednoducho nevedia, ako správne stráviť a udržiavať svoje vnútorné sily.

Rozmanitosť, ktorá vládne okolo, je schopná nás zmiasť a blokovať zdroje prítoku vitality. Môžete odhaliť čakry, ktoré vám pomôžu sústrediť všetku energiu v sebe a naše tipy pomôžu udržať vnútornú rezervu síl. Naučíte sa, kde sa vaša činnosť spotrebuje a zoznámte sa s bezdôvoditeľné spôsobyktorý umožní nielen zachrániť energiu, ale aj na zvýšenie.

Kde zmiznú vitalitu

Po prvé, sily nás opúšťajú kvôli komunikácii s energetickými upírmi. Uznávajte takýchto ľudí, podľa psychológov, nie je ťažké. Zvyčajne sa sťažujú na ich životy, zdravie, zlyhania. Po takýchto rozhovoroch zostáva negatívny sediment, z ktorého je dosť ťažké zbaviť sa. Takéto osobnosti by sa mali vyhnúť alebo znížiť komunikáciu s nimi na minimum: kontaktovanie vás, že samijú všetku vašu životnú energiu pre ich kŕmenie.

Po druhé, televízne programy sú schopné odobrať väčšinu vašej sily. Ak trávite na to viac ako štyri hodiny denne, stojí za to myslieť a podniknúť kroky. Možno ste sprísnení skúsenosťami o živote niekoho iného na obrazovke, ktorý vás núti zabudnúť na svoje vlastné. Niekedy budete dokonca trpieť namiesto hrdinov takejto show a nevšimnite si, ako stratíte svoju fyzickú a duševnú silu. Takéto scény bohaté na scénu fungujú rovnakým spôsobom ako komunikácia s ľuďmi, ktorí berú energiu.

Po tretie, Životné sily sa vynakladajú, keď ste v silnom vzrušení alebo stresovej situácii. Takmer všetko vie o tom, ale málo ľudí si myslí, že väčšina našich skúseností si vytvárame. Akákoľvek situácia, ktorú očakávame s netrpezlivosťou, je schopný nás vopred naliehať, keď sa oneskorila polovica životne dôležitých energie. Tam sú časy, keď ani nevieme, čo dúfať, a začať sa vetrovať. Môžete a musíte bojovať. Úspora vnútornej rovnováhy pomôže meditovať triedy, respiračnú gymnastiku, čítanie a cvičenie paneka.

Ako ušetriť životne dôležitú energiu

Prvá vec, ktorá sa snaží usilovať o to, aby sa zachovala pri zachovaní energie, je zdravie tela a ducha. Ľudia náchylné na chorobuJe ťažké sa radovať v živote. Pripojte všetky svoje úsilie a pokúste sa pozerať na vaše zdravie: viac, aby ste zostali v pohybe, šaty podľa poveternostné podmienky, udržiavať telo s vitamínmi a Čerstvý vzduchA keď sa objaví ochorenie, okamžite kontaktujte špecialistu.

Druhým pravidlom zachovania vnútorných zdrojov sily je obsadiť obľúbenú vec. Mnohí ľudia trávia väčšinu svojho života, venovať sa pracovať, ku ktorým ich duša neleží. Je potrebné sa pokúsiť nájsť svoje miesto v živote, aby ste sa chránili pred malou platovou alebo silným stresom, a následne - z hnevu a závisti s šťastnými ľuďmi zapojenými do ich práce.

Tretí spôsob, ako zachovať sily, je pomáhať iným ľuďom, najmä v núdzi. Sada vo vašom srdci dobrom a láskou na všetko ostatné. S pomocou dobrých skutkov môžete ušetriť a vyplniť vnútornú energiu. Tým, že sa vrátite niekoľkokrát viac vitality, ako som strávil. Účasť na každom pohybe dobrovoľníctva pomôže bojovať proti apatiu.

Na štvrtom mieste existuje komunikácia s prírodou: podľa učenia našich predkov, vďaka tomu je možné zachovať životne dôležitú energiu mnoho rokov. Dokonca aj obvyklý výlet do lesa dáva silu a pomáha prežiť mnoho nepriaznivých v živote, najmä ak sa dotknete zariadenia patróna. Samozrejme, ak poznáte svoj patrónový strom na znamení zverokruhu. Ak cítite vyčerpanie vnútorných rezerv, stačí nájsť svojho prirodzeného asistenta a postaviť sa vedľa neho alebo objať.

Obnoviť vašu vitalitu správny syn.. Absencia normálneho spánku vedie k zvýšenej podráždenosti, depresii a chorobách. Vedci tvrdia, že idú do postele najneskôr desať hodín večer, pretože je v tomto časovom intervale, užitočnosť spánku dosiahne vrchol. Správny prístup k SNA je schopný znásobiť vnútornú energiu. A niektorí ezotenín považujú za dôležité prebudiť sa pri východe slnka, pretože jeho lúče sú schopné nabíjať núti sily sily.

Tieto jednoduché, ale účinné metódy sú schopné nielen zachovať, ale aj na zvýšenie vašej vnútornej energie. Treba si to spomenúť len láskavý ľudíKto sa neopraví na ich životy, sú schopné získať potrebné sily a zabrániť im úniku. Žiť v súčasnosti, pustím minulých skúseností a byť šťastný. Láska, úspech a nezabudnite kliknúť na tlačidlá a

11.04.2017 01:27

Veľa vecí v našom dome nám hovoria príjemné spomienky alebo len cesty ako pamäť, ...

Láska okamžite nezmizne. Existuje určitá séria symptómov, rušivé známky, ktoré znamenajú, že emocionálny stres medzi rodinnými partnermi prichádza do kritického bodu. Psychológia vzťahov medzi mužom a ženou Vždy bol topická témaPreto sme sa rozhodli opäť apelovať na ňu.

Tieto príznaky budeme zdieľať v 4 etáp, ktoré pokrývajú celé kritické obdobie. Ľudia sú často vystavení deštruktívnej silu týchto alarmov. Ak sa nenaučíte, ako ich riadiť, povedú do štyroch etáp. ugasania Láska.

Takže štyri príznaky: odolnosť, odpor, vypnutie, potlačenie.

Ako udržať lásku v manželstve? Odolnosť:

Odolnosť je veľmi dôležitým príznakom.

Úplne normálne, počas konverzácie s blízkou alebo inou osobou, ktorá by odolala. Najčastejšie sa to stane, keď nesúhlasíte s jeho (jej) slovami alebo správaním. V tomto bode ste dráždi, nespokojnosť, ktorá vás vedie k určitému emocionálnemu poklesu.

Príklad: partner počas rozhovoru s priateľmi po celú dobu vtipy na účet, aký ste zlý rodič, ktorý ste. Prebudeš interný odpor, po ktorom sa stanete podráždeným.

Mnohí ignorujú odolnosť vetu, predstierajú, že sa nič nestalo. Zároveň si každý z nich myslí približne nasledovne: "NEPOUŽÍVAJTE TRIFFLES. Všetky ich nevýhody. Pravdepodobne by ste o tom nemali premýšľať, prečo urobiť slon z lietať? ". Toto je vaša prvá chyba. Ignorovať pocit odporu je mimoriadne nemožné, inak budete okamžite sledovať druhú etapu.

Ak potláčate svoje negatívne emócie a nezdieľajte ich s partnerom, potom stres medzi vami sa akumuluje a zmení sa na symptóm chronickej urážky.

Ako udržať lásku v manželstve? Odpoveď:

Je tiež veľmi dôležitý príznak v psychologické vzťahy medzi mužom a ženou.

V tomto prípade sa zvažuje chronická urážka, ktorá sa akumuluje v ľudskom vedomí v čase, keď je protest neustále potlačený. Zdá sa vám, že váš partner ťa nie je len nepríjemný, ale stáva sa neznesiteľným. Ak odpor podporuje podráždenie v nás, potom je urážka hnev.

Pri takýchto momentoch ste neustále zažívajú nepriateľstvo, hnev, sklamanie. To bolo potom, že začnete budovať emocionálnu bariéru medzi svojím vzťahom.

Príklad: Váš partner po celú dobu videl, že nie ste nedostali dostatok času deťom. Nemáte rád túto kritiku, ale radšej stúpajte. V záverečnom, máte odpor: "Prečo (ona) vždy prišiel pre mňa? Od rána až do večera, ktorý som posilnil, a on (jej) len a starosti - deti? "

Nenechajte si tichý a buďte úprimní so svojimi partnermi, inak vás ticho povedie k ďalšej fáze krízy - odstávky.

Ako udržať lásku v manželstve?Nasledujúci príznak - odpojenie, Týmto výrazom musíte pochopiť emocionálnu alebo fyzickú odchýlku od partnera. Táto fáza sa prejavuje, keď pocit nenávŕnky a protest na potkanoch zničí emocionálnu intimitu medzi partnermi a spôsobujú zmysel pre vzdialenosť. V psychologické vzťahy medzi mužom a ženou Odchýlka je rozdelená na dva spôsoby:

Pasívna odchýlka - Váš partner nepozná váš postoj k nemu, ktorý je skrytý vo vás.

PRÍKLADY:

Ostatní partneri vás priťahujú a premýšľate o nich.

Nemáte žiadnu reakciu, kým sa milujete.

Plne sa dajte pracovať, aby ste boli menší, aby ste zostali doma.

Cítite, že stratili svoj sexuálny záujem o partnera.

Počas konverzácie nepočúvate partnera.

Nesúhlasíte s ničím.

Snívate o "slobode".

Aktívna odchýlka "Otvoríš svojho partnera a hrozí, že odchádzate."

Moje sťažnosti sú vyjadrené spoločným známym.

Preplniť požiadavky partnerov.

Nechcú milovať.

Prisahať.

Snažte sa s ním komunikovať.

Počas hádky, tlieskať dvere a ísť.

V tomto štádiu je váš sexuálny život narušený a niekedy zmizne vôbec. Nie ste schopní zažiť záujem o posteľ na osobu, ktorá vás neustále obťažuje. Môže to byť dokonca tak, aby ste povedali: "Nemám záujem o sex vôbec." Myšlienky o intímnej blízkosti príčina znechutenia.

Ak sa vzťah pokračuje, život je naplnený fatálnym nudou a negatívnymi emóciami. Záleží na type odpojenia: aktívny alebo pasívny.

Veľký počet manželských párov, v tomto štádiu sa rozpadne. Keďže v tejto fáze je veľa hnevu a horkosti, medzera sa vyskytuje veľmi bolestivé.

Hovorte svojmu partnerovi, že stratíte pocit pre neho a odlišujte od neho, inak to povedie k štvrtej etape - potlačenie, ktoré už nie je dobré.

Ako udržať lásku v manželstve? Potlačenie:

Ďalší príznak v psychológia vzťahov medzi mužom a ženou.

Potlačenie je stav "hlúpy" emócie. Dodáva sa, keď ste unavení z odporu, ste unavení z odporníctva a odstavenia, prejdete sa na potlačenie negatívnych emócií, čím sa zlepšuje.

Proces supresie sa vyskytuje vedome a podvedome.

Preklopenie do tohto procesu, opakujete sa:

"Toto všetko nie je dôležité."

"Nie je potrebné hádať kvôli tomu."

"Som príliš unavený, aby som sa hádal."

"Je potrebné nejakým spôsobom, aspoň pre budúcnosť detí."

Ak ste stále prešli na štvrtú etapu, potom táto hluchota bude tvojím pobehovačom počas života. Stratíte vášne. Vaša nálada bude tmavá, hladká. Po celú dobu bude cítiť nedostatok energie, únava. Je možné, že budete dostávať bolesť, ale z vášho života zmizne: radosť a závažnosť pocitov. Loneliness je váš budúci duševný stav.

Tento príznak je najnebezpečnejší zo všetkých, pretože Osoba sa môže dostať do samoého: môže predpokladať, že jeho rodinný vzťah je normálny, ale v skutočnosti nie je. Naši psychológovia len zriedka museli pracovať s pármi v tejto fáze. Zdalo sa im, že nemali žiadne problémy. Samozrejme, museli robiť bez vášenia, bez pohlavia, bez radosti. Najčastejšie sa títo ľudia domnievajú, že sa zaoberali všetkými problémami, ale to znamená, že sa naučili skrývať svoje pocity a potlačiť ich sami.

Nie je normálne žiť v takomto štádiu, takže potrebujete vyriešiť tento druh problému.

Naši psychológovia sa domnievajú, že jeden z hlavných problémov v spoločnosti je omša ľudí, ktorí potláčajú svoje pocity každý deň. Keď chýbajú bežné akcie, uchýlili sa k pomoci drog, alkoholu, prejedaniu, fanatikovej práci a podobne.

Riešenie emocionálnych problémov:

Strávili sme slušné množstvo času na štúdium tajomného sveta emócií psychologické vzťahy medzi mužom a ženou. V dôsledku toho sme vyvinuli systém, ktorý bol pomenovaný: "emocionálna schéma".

Schéma vašich emócií vám pomôže prísť na skúsených pocity. Naučí vás, aby ste sa zbavili negatívnych emócií (strach, hnev, odpor). Zistili sme, že keď je človek naštvaný alebo sklamaný, zároveň zažíva emócie, ktoré môžu byť rozdelené do 5 skupín:

1. G.ns(Nákup, pomsta) .

2. Útok(sklamanie, horkosť) .

3.standovia (nerozhodnosť).

4. Ročník Ázijský(zmysel pre zodpovednosť, ľútosť) .

5. Láska(odpustenie).

Keď ste naštvaný z čohokoľvek, jedna z týchto emócií je predložená do popredia: priestupok, hnev, pokánie alebo hnev. Vo vašej duši sú emócie umiestnené vrstvy a v centre (jadro) je láska a potreba komunikácie a blízkej.

V tom čase, keď osoba zažíva trestný čin, hnev alebo iný emocionálny stav, je "zdravotne postihnutí s láskou na chvíľu." Ak užívate ako základ najhlbšou vrstvou vašich emócií je "dom", môžete povedať, že ste na chvíľu "nechať domov".

Emocionálne namáhania sa môžu resetovať len vtedy, keď si uvedomíte, že vaše emócie ovládajú svoj život a idete príliš ďaleko.

Najlepšie je splatiť konflikt v prvej fáze, pretože Toto je najviac ľahká cesta riešenia tohto problému.

Študovaný psychológia vzťahov medzi mužom a ženou Dospeli sme k záveru, že existuje len jeden spôsob, ako sa vyhnúť všetkým týmto problémom a žiť v mentálnej integrite - naučiť sa vždy povedať pravdu pre vášho partnera. Ihneď zmení váš vzťah.

Ahoj. Ukazuje sa preto, že dnes sa opäť relevantná ochrana energie. A toto je na pozadí rozvoja technického pokroku. A možno vďaka psychike a tento význam sa zvyšuje. Čokoľvek to bolo, je tu niečo také príklady, ale ďakujem Bohu, je tiež ochrana proti tme a zlé.

Ako zistiť, že vaše pole musí chrániť

To je veľmi dobre uvedené v knihe Miller, "100 metód ochrany energie". Zavolajme niektoré z nich:

• myslíte si, že niekto je za vami alebo poznamenáva;
• počujete, ako keby vás niekto volá,
• Často vylievate túžbu alebo strach;
• nechcete dlho zostať vo svojom vlastnom dome;
• Často podporujete, sú depresívne;
• vaše domy často zlomia veci, žeriava toky;
• máte malých priateľov, príbuzných a iných.

Ak ste si niečo všimli, potrebujete očistenie energie.

Čo robiť?

V prvom rade si neželáte, aby sa zlo inej osobe, neveďte, nenechajte sa hnevať. Ak boli ľudia urazené, požiadajte o odpustenie, aj keď psychicky, ale zo spodnej časti môjho srdca.

Ak by ste povedali nepríjemné slovo, niečo bezohľadné želania v srdciach, nepamätám si, neužívajte do srdca, odpusť tejto osobe, nebudú vás nabiť od teba. Možno nie je energetický upír, bol to jednoducho v zlej nálade, odzbrojte ho úsmevom.

Ako skontrolovať vec?

Predložili ste nejakú vec, uistite sa, že ste to skontrolovali na čistotu energie.

Technika je jednoduchá: vezmite si vlákno - 20 cm, kravatu na to zlatý krúžok, držte darček. Ak sa kyvadlo začína točí, potom táto nebezpečná vec, ak sa hojdá vo vašom smere, potom má dobrú energiu. Takže môžete skontrolovať jedlo, veci, položky.

Ochrana energie a čistiaci dom

Táto strana nášho života je veľmi dôležitá pre zdravie, blahobyt v rodine, v menových otázkach.

To pomôže pri čistení obvyklých soli: užívajte 1 polievkové lyžice soli na vodnom veže, umyte steny, strop, okná, častejšie zmeniť vodu. Čistenie sa musí vykonať medzi 11 a 12 hodinami.

Ešte jeden skvelý spôsob: Nalejte soľ do liatinovej panvici na zakrytie dna, dozviete sa asi hodinu v ohni. Soľ bude čierna alebo jednoducho s čiernymi škvrnami, ale ako obydlia z negatívna energiaBude musieť byť postupne biela. S panvou. V kontaminovaných miestach sa soľ "strieľa".

1. Vezmite cirkevnú sviečku, prejdite cez bývanie, zastavenie v rohoch, prečítajte si modlitbu. Choďte okolo domu z prahu v smere hodinových ručičiek.
2. Svetlo vetvičky, borievka, faul dole, ísť dym z vetvičky. Choďte okolo celej miestnosti trikrát.
3. Umiestnite vetvičky z pištole v posteli, váš sen bude pokojný a pokojný.
4. Na viditeľnom mieste pri dverách visia rybárske plaváky. Nefajčiarsky diabol Nebude ísť do vášho domu.
5. Ak chcete vyplniť dom čistou energiou, nedržte domy rozbitých šálky, dosky, vyčistiť odpadky, nenechávajte strýko, označte podlahu od vstupné dvere smerom ku kuchyni. Bench predstavuje.
6. Spree House, uistite sa, že do domu.
7. Celý negatívny pomôže zbierať cesnak, ktorý má mocný magický výkon. Šíriť apartmány v rohoch plochého cesnaku, z času na čas ich spáliť od domova, nahradiť nové. Nie je možné ich používať.
8. Veľmi dobrý spôsob Odstráňte negatívny z domu. Na ceste do domu, ste potriasli spleť (mentálne), priblížte ho, zaveste ho na stromy, príliš mentálne. Pozriem sa späť na dvere doma a povedzme s čistými myšlienkami: "Nech je všetko dobré!" A pozrite sa na oblohu.

Ako vyčistiť svoje telo

Svetlo sviečky, pozrite sa na to 10 minút, jednoducho to nefúkate, ale s prstami. Vezmite 7 dní taký obrad.

Jasné čakry na vašom tele a telo príbuzných pomôžu jednoduchému zvončeku. Lie, relaxujte, začnite najprv prsteň na tempe, potom čelnú časť, potom hrdlo a tak zostúpiť k nohám. Zvonenia čistí čakry, poháňa chudobná energia. Tiež čistí priestor zvonenie zvonenie Kostoly.

Častejšie chodiť v parku a lese, kde mnoho stromov. Ak je to poznamenané krásny strom, choďte na to, objať, požiadať o ochranu, zdieľať s ním so sofónmi. Keď odídete, nezabudnite poďakovať za poskytnutú pomoc.

Ako chrániť vaše energetické pole

Ochrana proti zlým duchom je modlitba, najmä archanjela Michail a jeho strážny anjel. Tieto modlitby budete vždy nájsť v modlitbových izbách.

Existujú metódy ochrany energie.

1. Dajte Energetickú stenu medzi sebou a vnútrozemím, nech je tehlová, monolitická, cez ktorú vás žiadny upír dostane, že stena absorbuje všetky útoky nepriateľa. Ale majte na pamäti, stena chráni, kým nebudete vizuálne držať.
2. Mentálne vzpriamene zrkadloOkrem toho by mala byť zrkadlová strana smerovaná na nepriateľa. Uvidí sa len seba, a vy - nie! Vyžaduje si však aj neustále nabíjanie.
3. Môžete dať energiu pyramídu, ktorá nielen chráni, ale aj zaobchádza. Ako to spraviť? Mentálne vytvárajú pravú tetraedrálnu pyramídu zlatých farieb. Základňa by mala byť na nohách a horný stúpa nad hlavou 0,5 metra. Rozmery sú rovnako ako vaša sila. Rohy by mali byť presne nasmerované kompasom. Pôsobí dlho, ale zaobchádza s chorobami, zbieraním vo vnútri pozitívnej energie.

Shand Shambala

Odpoveď na otázku "Ako sa obhajovať z energetického upíra?" Dnes sa hľadá milióny ľudí na celom svete. Vo všetkých, pretože každý je terizne nešťastný. Všetci žijeme obklopené týmito tvormi a trpia nimi.

Kto to povedal? Áno, my sme povedali. Podľa najnovších sociologických údajov.

Podľa ankety obyvateľstva verí 79% respondentov, že pracujú s upírmi. V rovnakej dobe, väčšina si myslí, že upíri v práci sú šéfmi. Mnohí sa domnievajú, že je to kolegovia a takmer nikto podozriví podriadený upírstvo.

Ako upíri show, podľa ľudí?

Podľa toho istého sociologického prieskumu si 68% respondentov myslí, že vedia, ako vyhodiť svoje negatívne emócie na iných ľudí. Spravidla však respondenti verili, že upíri môžu konať rôzne metódyPreto boli získané nasledujúce odpovede: \\ t

• upíri po celú dobu sú posmievané po celom všetkom a prenasledovaní každého - 32%;
• upíri učia hádky a konflikty - 30%;
• upíri ako prinášajú ľudí na slzy - 23%;
• upíri berú všetko teplo, v ich prítomnosti sa stáva studeným - 1%.

Zaujímavé je, že viac ako 40% tých, ktorí sa zúčastnili prieskumu, verí, že je upír je dobrý pre človeka. Pre upíri sú v živote oveľa úspešnejšie ako ich obete.

Podľa respondentov môžu tieto výtvory:

• podriadiť svoju vôľu ľudí;
• nenechajte sa hanbiť ísť cez mŕtvoly, a to ako v prenosnom a pravom zmysle slova;
• je ľahké prispôsobiť sa požiadavkám orgánov a obdobia nemilosrdne na stlačenie podriadených;
• bez návratu svedomia využiť úspechy iných ľudí, ktoré ich vydávajú;
• psychologicky deaktivovať konkurentov.
• neexistuje žiadny stres na nich, a preto sa vždy stanú vodcami akýchkoľvek ozubených echrád.

Ako rozpoznať upír?

"Druhy" a "poddruhy" teroristov energie existuje mnoho. Nižšie sú opísané podrobne 5 siete.

Regulátor

Ak ste si prečítali slávne hry Oscar Wilde "Ako dôležité byť vážne", potom dokonale dobre poznáte hlavné chudobné, a možno všetku klasickú literatúru, Lady Bracnell. Takže táto dáma je vynikajúcou vzorkou regulátora energie upíra.

Značky:

• vždy a na všetky otázky vedieť, že je všetko lepšie ako všetko;
• vždy si vlastne vlastný (jediný pravý) názor, a to aj o skutočnosti, že nie je možné v zásade vedieť napríklad o vedeckých otázkach, v ktorých nerozumejú;
• pripravený na čítanie prednášky z akéhokoľvek dôvodu, ako urobiť niečo správne, napríklad kus kusu nebude môcť prehltnúť, takže nie je komentovať, tento kus je užitočný alebo škodlivý;
• netrpávajte námietky o svojich, jediných pravdivých vyhláseniach;
• zažívame jasne čítať radosť zo skutočnosti, že niekto v niečom v niečom ich odporuje, a okamžite sa ponáhľa do bitky.

Ochranné opatrenia

Hlavnou obranou, ktorá by mala nasledovať kontakt s radičom upíra, je zabrániť sporom s ním. Vždy a dohodnite sa vo všetkom.

Regulátory upíra sú len čakajú na chvíľu, keď sa s nimi začnete hádať. Osobitne vyvolávate v tomto spore. A potom, keď začnete byť nervózny, dráždiť a produkovať ďalšie množstvo energie, prídu k vám. Preto hlavná vec nie je argumentovať. Nikdy, ani keď naozaj chcem.

Narcissus

Príklad tohto typu upíra tohto typu je známy z Nitya - Evgeny Onegin. Stál sa objaviť v spoločnosti, ako "svetlo sa rozhodlo, že bol šikovný a veľmi pekný." Takže vždy sa deje na Narcissy: Radi sa páči na prvý pohľad, ale potom často zanechávajú bolestivé dojem.

Značky:

• veľmi veľa najprv dojem;
• Šialene milovať hovoriť o sebe (v skutočnosti, len o sebe a povedať);
• okamžite prerušiť vás, ak sa pokúsite povedať niečo o sebe;
• nikdy sa nezaujímajú o vaše problémy a záležitosti, ale okamžite vás ponorte do svojho života;
• vyžadujú z okolitého trvalé obdiv k svojej práci, získali veci a fotografie na dovolenke;
• vo všeobecnosti ukážeme extrémne rozprávanie, po celú dobu, keď chcú komunikovať, a oni sa nezaoberajú skutočnosťou, že iní môžu byť v bremene.

Ochranné opatrenia

Aby nedám upír-narcis, aby sa kŕmia vaša energia, snažte sa vyliezť blízko takejto osobe. Nezveriajte si ho bez extrémnej potreby pre strany, alebo sa s ním nebudete jazdiť v zdieľaní. Aj keď po počiatočnom známej ste to chceli.

Ak sedíte v jednej pracovnej ploche v práci, skúste sa presunúť do inej miestnosti.

S upírom narcistickému plánu môžete občas komunikovať. Môže to byť dosť pekné. Váš energetický stav bude trpieť, ak ste neustále čelia upírom-dafpisu, a počúvajte jeho nekonečné nalievanie o jeho exkluzivite, zatiaľ čo nemáte príležitosť a ústa, aby ste niečo odhalili.

V žiadnom prípade nerobte to komplimenty, nepodávajte ho. Ak sa energia Vampire-Narciss s vami pracuje v tej istej kancelárii a miluje prísť do vašej izby, hovoriť o sebe, udržujte úplne ľahostajný pohľad, neukazujte záujem. A rýchlo stratí záujem o vás, pretože tento typ upírov je poháňaný energiou len tých ľudí, ktorí ju dobrovoľne dali.

A nebojte sa zdať nezdvorilý. Koniec koncov, on sa nestará, či sa chová k vám a vaše problémy.

Rôzne Vampire-Narcissa je

Veľká dramatická herečka

Samozrejme, že to môže byť herca. Ale ženy Lavra, Sarah Bernard, nedávajú častejšie.

Takáto dáma vám nepovedia žiadne malé veci o vašich nákupoch alebo účesoch. Autentická zásuvka na pódiu je pre to dôležitá, keď je publikum tlieska, tlieskajú ...

Preto nie každý deň, ale s závideniahodnou pravidelnosťou, bude hrať skutočné drámy, v osôb, ktoré hovoria o niektorých hrozných udalostiach, v ktorých sa jej vôľa osudu musela zúčastniť.

Nemyslite si, že ju počúvajte, oddelenie úst a vo všeobecnosti dávajte pozor na jeho príbehy. Zameriava sa na záujem vášho publika. A po takýchto predstaveniach sa cítite úplne vyčerpaný. Ale to nebude váš záujem, nebude tu predstavená.

Bohatý

Opäť sa obrátime na anglickú klasickú literatúru a pamätame si pani Bennet z "pýchy a predsudkov". Táto dáma vedela, ako sa sťažovať na jeho nešťastie taký báječný spôsob, ktorý úplne vyčerpaný nervový systém Všetky tie, ktoré ho obklopujú. Toto je príklad upír-nitl.

Značky:

• sťažujú sa, sťažujú sa a sťažujú sa na všetko od nepríjemných susedov na problémy v práci ich čriev.

V podstate je to jediné znamenie energetického upíra-nitálneho, ale komplexného.

Ochranné opatrenia

V zásade sú všetci upíri ľudia psychicky nie sú úplne zdraví. Whinkers sú však choré skutočne. V skutočnosti trpia rôznymi neuroticky porúch: Hysteria, generalizovaná úzkostná porucha, depresia, atď. V podstate sú to závislé osobnosti, ktoré potrebujú pomôcť iným ľuďom.

Preto nie je potrebné úplne ich odmietnuť vo vašej pozornosti, pretože tak môžete použiť vážnu psychologickú traumu bez úplne zdravého človeka. Je však potrebné brániť sa.

Ako miera ochrany je racionálne použiť počúvanie sťažností NODER, ale bez jeho vlastného emocionálneho zapojenia do jeho problému. Zároveň môžete povedať niečo ako: "Áno, je to hrozné. Chápem, ako ste boli. " Ale nenechajte sa používať na plnú cievku. A zavoláme vám, aby ste vám zavolali päťkrát denne. Raz dva telefónne konverzácie S upírom, ktorý ste v týždni dostal.

Nevykonávajte úlohu psychoterapeutu pre uziet. Ak potrebuje lekársku starostlivosť, potom ho nechajte ho dostať z lekárov.

Pharge

Yago z nesmrteľnej tragédie Shakespeare "Othello" bol schopný predstierať, že je priateľom, a vedel, ako tlačiť ľudí, aby sa hádali. To je význam existencie energetického upíra.

Značky:

• za jeden deň sa takáto osoba ukazuje vaše najlepší priateľA na druhej strane začínajú povedať nekráni;
• hlavy a štipky;
• úmyselne vyvoláva témy, ktoré sú nepohodlné pre niektoré prítomné alebo nepatria do témy, ak sa to deje v dielni;
• súhlasí s vami v niečom a okamžite začína v spore odlišne, pomerne neškodné, príležitosti;
• Často úmyselne robí niečo, čo je napríklad zavolané, napríklad s tebou s tortu, keď dobre viem, že ste na diéte.

Ochranné opatrenia

Naučte sa okamžite pozastaviť všetky dôchodky takejto osoby. Urobte to tuhým spôsobom, ktorý netoleruje námietky a ukazuje vašu silu (a v prípade, keď je upír je hora starší ako vy podľa veku a / alebo vyššie na sociálnom postavení). Aj keď ste boli prezentovaní s cupcake, s vedomím, že to nejete, netrpíte obmedzením - návrat a naznačujú, že takéto správanie je neprijateľné.

Ak nemôžete konať podobným spôsobom Na základe svojej povahy alebo podriadenej pozície vo vzťahu k upírovi, vylúčiť komunikáciu. Len zamiette, ak je to jediný spôsob, ako zastaviť kontakty. V opačnom prípade riskujete pokaziť svoju mentálnu a potom, čo je fyzické, zdravie.

Kritik

Kritici Energy Vampire sú dva druhy.

Prvý typ vyzerá ako upír-KOTROLLER. Často sa deje hlava alebo jednoducho človek, senior vo veku, ktorý nevyhnutne nájde chybne v práci a / alebo životom ľudí okolo neho. Takmer všetko bez výnimky.

Druhý typ upírskeho kritika je viazaný na niekoho osobne, ktorý má napríklad nejakú obľúbenú kukuricu, napríklad, hmotnosťA začína stlačiť túto kukuricu. Niekedy otvorene hovoriť o nekráni a poukazujú na nedokonalosť jeho obete, a niekedy zahalený, jednoducho demonštroval svoju ideálnosť v niečom. Napríklad, s vedomím, že niekto nemôže riadiť auto (strach alebo nestať), upírsky kritik úmyselne neustále povie túto osobu o tom, čo sám "Schumacher".

Technika ochrany

Samozrejme, najspravnejšie, ako v prípade všetkých ostatných druhov energetických upírov, obmedziť ich komunikáciu s takou osobou. Zároveň, keď je nemožné, v žiadnom prípade nezaberajú obrannú pozíciu, neukazujte, ako sa dotknete jeho slovami.

Naopak, povedzte, že ste mu veľmi vďačný za poskytnuté informácie pre tieto tipy, čo vám dáva. Dýchajte, ako sa hlbšie a pomalšie, snažte sa striedať nielen externe, ale aj interné. Ak ste vo vnútri Všetko, je bublina, upír bude cítiť a bude úspešný, pretože to prišlo.

Na rozdiel od Narcissa môže byť energetický upírsky kritik exkomunikovať z ihly s chválou. Zvlášť ak je to kritik druhého typu, to znamená, že ten, kto miluje pochváliť ich úspechom predtým, kto ich nemá. Pomerne často, títo ľudia jednoducho nedostávajú pozornosť pozornosti. A ak sú úprimne chváli za niečo, nebudú vomätiť.

17 Metódy univerzálnej ochrany

Okrem toho, že pre každú triedu sania energie ľudí, existujú špecifické metódy obrany, existujú aj univerzálne spôsoby, ako sa chrániť pred energickými upírmi v práci, doma, kdekoľvek.

1. Snažte sa opustiť konverzácie s bombardovaním občanov.
2. Ak je konverzácia s "upírom" nevyhnutná, potom sa musíme pokúsiť preložiť na inú tému: na ten, ktorý sa o neho nezaujíma a zaujímavý.
3. Ak sa počas rozhovoru snaží pustiť vás niečo, dotknite sa, potom sa odvážte nad týmito injekciami, pohybujú sa šípkami buď na seba alebo na ľudí, ktorí sú k nemu blízki. Samozrejme, nikto nečítal upírske denníky, okrem fantastických filmov a kníh, ale predpokladá sa, že sa veľmi boja smiechu.
4. Nikdy sa nepozerajte do očí ľudí, ktorých máte podozrenie v energetickej hydratácii. Ale musíte sa na ne pozrieť. Ak budete presmerovať oči, budú sa cítiť silnejšie. Len sa na ne musíte pozrieť, ale ako keby sme to prostredníctvom nich. Cez.
5. Ak vidíte, že sa na teba pozerá pozorne, skúste to rozptýliť: Choďte zo strany na stranu, presuňte veci na stôl, vodu kvety.
6. Ak nemáte možnosť pohnúť sa, keď hovoríte, prekrížili rukami na hrudi, cez nohy.
7. Hovoriť, predstaviť si sa vo vnútri sklenenej sféry: Vidíte všetko, všetci ťa vidia, ale nemôžete preniknúť.
8. Predstavte si, že ste vo vnútri a príjemného svetla, ktorý sa chystáte na vrchole. Toto svetlo vás chráni od cudzích vplyvov.
9. Hovoriť, predstaviť si niečo, čo ste milí, ale nie blízko ľudí: kvety, nádherný výhľad Príroda.
10. Ak osoba ohrozujúca, že ste navštívili váš domov, uistite sa, že stráviť.
11. Po rozprávaní si umyte ruky a prácu. Ak ste doma, nebude nadbytočný, aby sa sprchoval.
12. Po opustení "krvného obehu", aby ste zlomili svoju negatívnu energiu s hlasnými zvukmi: Zapnite hudbu alebo len chváliť do rúk.
13. Po komunikácii, návšteva prírody, najmä tie miesta, kde sú stromy. Príďte na strom, ktorý sa vám páči a objímate ho. Cítite, ako sa vrátite energia stratená.
14. Jedzte po rozhovore niečo ostré, napíšte to niečo kávu.
15. Potom si stiahnite hlavu intelektuálnej práce. Aspoň čítať.
16. Ak si myslíte, že máte brankárovi anjela, hodiť na to všetku negatívnu energiu. Nechajte ju vlniť sám. Ale pre to, samozrejme, by som v ňom mal skutočne veriť.
17. Noste amulety vyrobené z kameňov, ktoré medzi svojím majiteľom a ľuďmi okolo neho s nepriaznivou energiou.

Ak to nefunguje z energetickej krvi krvi, nezúfajte. Snažte sa vidieť toto niečo dobré. Uvedomte si napríklad, že je to často potrebné, s týmito ľuďmi sú jednoduché a efektívne.

ŠPECIÁLNY ZAHRANIŤ NA MOŽNOSTI NA Internet Vampirizmus

V súčasnosti je možné splniť energiu pozostáva tam, kde to neočakávate. Pripomeňme, že sa snažia ovládnuť vo všetkých konverzáciách, láska k dotykom známych a neznámych ľudí, nahnevajú sa medziodopoložcovia a sebaovládanie za svoj účet. Nič si pripomína?

Áno, toto je "sieťové trolly"!

Úplná beztrestnosť a anonymita virtuálneho priestoru sú trolls, a niekedy prechádzajú všetkými možnými hranami. Ale stojí za to pripomenúť, že to sú len ľudia. Najčastejšie sa s Internet Trolls, môžete vyrovnať s rovnakými metódami, ako so starým štúdiom upírov.

1. Snažte sa ich ignorovať. Neodpovedajte na komunikáciu, nereagujú na správy, aj keď sú vám osobne adresované. Troll rýchlo roztrhol ticho, a prestane písať do prázdnoty.
2. Treba pripomenúť, že sieť provokaturujú špecificky robia všetko, aby nútiť nervóznych ľudí, aby boli nervózny. Takže im takéto potešenie! Nebojte sa, dobre, alebo aspoň ich nepreukážu.
3. Ak ste už padli do závesu s trollom, tretí spôsob vám pomôže. Verte všetkým jeho príspevkom s iróniou, neveďte ich vážne. Nie je to tak ťažké to urobiť, pretože sa môže zdať, pretože najčastejšie trolje naozaj napísať všetky druhy nezmyslov.
4. Najdôležitejšou vecou nie je tlačiť Internet Vampires! Nezačínajte s nimi rozsiahle kontroverzie, alebo ešte viac súhlasiť s ich argumentmi. Je lepšie len zatvoriť svoj prehliadač a tráviť čas s prínosom.

Ochrana, reštaurovanie a zvýšenie životne dôležitých energetiky a osobnej sily je jedným z najviac dôležité úlohy pre každú osobu. Z toho toľko mocne energie a koľko môžete použiť našu životnú energiu a osobnú energiu, bude závisieť od toho, či môžete implementovať svoje životné ciele, ambície a hodnoty. Môžete odolať problémom a ťažkostiam. Budete môcť očistiť vnútorné negatívne a zostať na ceste zlepšenia vašej duše. Konzervácia, reštaurovanie a zvýšenie životne dôležitej energie a osobnej sily, ako aj čistenie, budú vyžadovať súlad s určitou disciplínou, prejavom vytrvalosti a stálosti.

Prečo by som mal ušetriť, obnoviť a množiť životne dôležitou energiou?
Pravdepodobne ste si všimli, že úspešní a veselí ľudia sú vždy plné životne dôležitej energie a osobnej moci. Prečo sa to deje? Ak budete sledovať životný rytmus úspešných ľudí a zistiť, čo je ich život naplnený, potom pochopíte prečo. Úspešné, šťastní a veselí ľudia sú venovaní svojho času, ich duchovný rast a ich vynikajúce vnútorné hodnoty. Veľmi si vážim svoj čas, správne ho distribuovať a nestrácajú ho zbytočne. Neustále vytvárajú, tešia sa, vytvárajú a obdivujú.
Dochádza aj s ich životne dôležitou energiou. Úspešní ľudia neustále znásobujú životne dôležitú energiu skutočnosťou, že ho správne distribuujú a posielajú ho na vytvorenie ich cenností a implementáciu svojich cieľov. Okrem toho úspešní ľudia vedia, ako plne využiť zdroje životne dôležitej energie. Rovnako ako úspešní ľudia s dôverou chránia a chrániť pred možnou stratou vitality. Preto je životná energia v takýchto ľuďoch vždy v prebytku, a priamo ju infikujú okolo ľudí.
Šťastný, úspešný a veselý ľudia vždy priťahujú pozitívne osoby a priaznivé situácie. Toto je odrazom svojho krásneho vnútorného sveta! Preto je dôležité, aby ste sa naučili, ako udržiavať, obnoviť a množiť životne dôležitou energiou, ak ste sa dostali na dosiahnutie šťastia, úspechu a prosperity. Na to, musíte vedieť, ako dôjde k strate životne dôležitej energie.

Prečo je životne dôležitá energia?
Strata vitality sa vyskytuje tromi hlavnými spôsobmi. Po prvé, strávite obrovskú časť životne dôležitých energie na udržanie vnútorného negatívneho, ktorý je súčasťou negatívnej skupiny.
Pripomínam vám, že zahŕňa: nízke sebavedomie, dôsledky psychického násilia a deštruktívne vzťahy, negatívne spomienky, sebakancia, všetky druhy negatívnych programov, inštalácií, zákazov, pečiatok, zámkov, osobných negatívnych emócií, myšlienok a pocitov, Dôsledky negatívnych listov a hriechov. Po druhé, máte s nimi negatívnymi ľuďmi a ničia vzťahy. Po tretie, životne dôležitá energia prechádza pokusmi o zmenu a riadenie svet a ľudí.

Ako ušetriť životne dôležitú energiu a chrániť sa?
Odpoveď na túto otázku je na prvý pohľad zrejmá. Avšak, v živote, nie všetci ľudia môžu zachrániť životnú energiu, pretože nevedia nielen, ako energia ide, ale aj na ochranu pred jej stratou. S cieľom zachovať životne dôležitú energiu je potrebné očistiť z vnútornej negatív, aby ste sa oslobodili od vzťahu, ktorý vás zničí a od negatívne naladených na vás, a tiež ponechať pokusy o zmenu mieru a ľudí. Ako očistiť z negatívneho sme už demontovali. Ako opustiť pokusy o zmenu ľudí a svet je tiež zrejmé. Musíte pochopiť jednu jednoduchú pravdu - môžete sa zmeniť len seba. Nie je možné zmeniť druhú osobu, tým viac svet.
Človek sa mení, ak chce. Nikto to nemôže urobiť. V opačnom prípade môžete dať na túto nechránenú účasť všetok svoj život a zdravie a v dôsledku toho nič nedosiahne. Nie, vy, samozrejme, dosiahne niečo, napríklad, zarobiť veľa chorôb a zostať sama. V každom prípade je to vaša voľba. Ale ako určiť, aké vzťahy ničia? Ak pri komunikácii s niekým, čo si všimnete, máte pokles sily, silnú únavu, podráždenie alebo dokonca agresiu, potom je to signál, ktorý stratíte životnú energiu. Takéto vzťahy pre vás ničia.
Okrem toho je potrebné vedieť, ako prechádza energia prostredníctvom zničenia vzťahov, a určiť prítomnosť takýchto momentov vo vašich vzťahoch s ľuďmi. Takže, ak osoba vám použije psychologické násilie a vyvoláva vás na škandál, bojovanie, konflikty, alebo naopak, snaží sa vám zavolať ľútosť alebo sympatiu pre seba - to je priamy pokus vyzdvihnúť vás s vitalitu a energiou.
Ak vás človek snaží zastrašiť, pretože strach, bolesť a utrpenie, robí pocit pocitu viny, hanby, poníženia, nenávisti, neistoty, sebaúcty, alebo vás tlačí na hriechy alebo zlé akcie - to je priamy pokus Zdvihnite vás nielen životne dôležitou energiou, ale v niektorých prípadoch vaše životné alebo materiálne hodnoty.
Ak existujú podobné problémy vo vašom vzťahu, potom je čas premýšľať o ukončení takýchto vzťahov alebo ich podstatné obmedzenie, najmä ak nie ste schopní odolať strate životne dôležitej energie.
Ak sa zničia vzťahy, prebiehajú vo vzťahoch s blízkymi príbuznými alebo s ľuďmi, s ktorými nechcete alebo nemôžete zastaviť vzťahy na jeden alebo iný dobrý dôvod, potom musíte konať nasledovne. Musíte si uvedomiť dostupnosť problému a určiť jasné osobné hranice takýchto vzťahov, v ktorých budete maximálne chránení pred stratou životne dôležitej energie. Takéto hranice môžu byť časovým limitom pre komunikáciu, obmedzenia týkajúce sa diskusie a správy určité pravidlá Komunikácia.

Uveďte príklady takýchto pravidiel.
NajprvKomunikácia by sa mala uskutočniť bez poníženia, urážok, násilia, tlaku, sťažností a nemali by obsahovať žiadne iné negatívne.
Po druhéKomunikácia sa môže vyskytnúť v prítomnosti ľudí blízko vás pozitívne naladených.
Po tretieKomunikácia by sa nemala týkať vášho osobného života.
Po štvrté Je potrebné zastaviť akékoľvek pokusy o ovládanie vás. Okrem toho veľmi dobre pomáha udržiavať životnú energiu v deštruktívnych vzťahoch oddeleného ubytovania pre najodpatnejšiu vzdialenosť od seba. Môžete zadať svoje komunikačné pravidlá, ktoré vám osobne vyhovujú a vyžadujú ich vykonanie. V takýchto situáciách môže byť povolené v žiadnom prípade? Nemôžete tolerovať svoj vzťah, násilie, nespravodlivosť, krutosť a iné negatívne. Musíte bojovať za váš život na koniec. Nenechajte sa zradiť. Môžete použiť všetky metódy, ktoré máte k dispozícii. Nie je vhodné sa báť sa báť a dokonca nebezpečné pre život.

Ako obnoviť životnú energiu?
S cieľom obnoviť životnú energiu je potrebné študovať zdroje jeho výskytu, neustále ich rozvíjať a používať ich. Tieto zdroje vás obklopujú, sú vždy vedľa vás a sú k dispozícii každému z vás. Potrebujete len svoju úprimnú túžbu všimnúť si a aplikovať ich vo vašom každodenný život. Hlavnými zdrojmi životne dôležitej energie a osobnej sily sú:
Vďačnosť, odpustenie, čistí sa pred vnútorným negatívnym a zlepšovaním vašej duše.
Váš nádherný systém vnútorných hodnôt.
Nekonečná láska pre seba a vieru v seba.
Láska k životu a radosť, ktorú vám prináša v každom okamihu času.
Obklopujú sa pozitívnymi ľuďmi a harmonickými vzťahmi.
Komunikácia s voľne žijúcich živočíchov a zvierat.
Akvizícia do kultúry, umenia, hudby, na akúkoľvek tvorivosť, o ktorej máte záujem, okolie sami s vynikajúcimi hodnotami, obľúbeným podnikaním.
Aktívny životný štýl: cestovanie, chôdza, šport, zdravotné procedúry, zdravé správna výživaDýchacie praktiky.

Ako zvýšiť životnú energiu?
Je možné, aby životne dôležitá energia len vtedy, ak ju použijete správne. Inými slovami, ak sa budete chrániť pred stratou životne dôležitej energie, ak ste starostlivo zaobchádzajte so zdrojmi životne dôležitej energie a neustále ich používate, ak budete mať aktívnu životnú pozíciu v súčasnom aktuálnom čase a používate všetky možnosti aktuálneho momentu, Potom začnete znásobiť svoju životnú energiu a osobnú energiu. Okrem toho sa musíte naučiť, ako nasmerovať svoju životnú energiu a osobnú silu na vytvorenie vlastných krásnych domácich hodnôt, aby ste dosiahli svoje skutočné ciele v živote, aby ste vytvorili sebestačné sebavedomie.
Môžete tiež použiť svoju životnú životnú energiu pre vytvorenie a rozvoj vašej osobnosti, pre rozvoj lásky k sebe a iných ľudí, pre seba-zlepšenie ich duše. Ak budete správne používať svoju životnú životnú energiu a osobnú silu, bude uložený a znásobený nezávisle, bez ohľadu na vás. Zároveň budete mať vždy čo najviac energie, pretože potrebujete vytvoriť svoje vynikajúce vnútorné hodnoty a duchovný rast.

Zbaviť sa stresu.
Môžete sa naučiť relaxovať s niektorou z odporúčaných odporúčaní. Treba pripomenúť, že stres je vážny, ak ho naďalej otestujete na dlhú dobu, môže veľmi negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Je dôležité, aby ste sa naučili byť uvoľnení aj v mimoriadne stresujúcich situáciách. Ak sa vám naučíte, môžete použiť stres kvôli dosiahnutiu svojich cieľov, aby bol váš asistent, a nie zákerný nepriateľ, ktorý je schopný obrátiť svoj život v "peklo" v krátkych intervaloch.
Stres nie je niečo nadprirodzené, čas od času každý človek zažíva na Zemi. Ale sú tu ľudia, ktorí ho neustále zažívajú, pravdepodobne jednoducho nemajú vedomosti a schopnosť relaxovať svoje telo a mozog. Nasledujúce tipy vám pomôžu zbaviť sa stresu a jeho následkov.

Top 10 technik na prelievanie stresu.

1. Relaxácia: Samotné vaše telo sa snaží vytvoriť búrlivú rovnováhu, ktorá bola otrasená so stresom. Avšak, ak budete pokračovať v stresujúcom stave na dlhú dobu, budete aj naďalej prechádzať myšlienkami o stresovej situácii vo vašej hlave, vaše telo začína nosiť a jeho prirodzený pokoj sa postupne vymažú. Aby zostal mentálne a fyzicky zdravý človek, je dôležité, aby sa určité kroky na vyňatie stresu a udržiavali stres na úrovni, ktorá vám nepoškodí.

Aby ste to urobili, musíte použiť niektoré relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie, progresívnej svalovej relaxácie, vizualizácie, jóga, a tak ďalej. Vaše prvé pokusy aplikovať relaxačné techniky môžu byť "neohrabané", ale časom sa naučíte relaxovať, čo umožňuje vášmu telu odstrániť následky stresu. Dlhá prax vám umožní zostať pokojný a uvoľnený aj v stresovej situácii.

2. Meditácia: Meditácia je neoddeliteľnou súčasťou hinduistickej a budhistickej tradície. Mnohí ľudia priťahujú duchovné hodnoty, ale aj keď nie ste naklonení duchovným postupom, môžete použiť meditáciu vo vašom obyčajný život. V meditácii nie je nič nezvyčajné, je to prirodzená hlboká relaxačná technika, ktorá môže v dlhodobom horizonte prospech pre vaše zdravie.
Môžete skúsiť nejakú z meditácie a naučiť sa spravovať úroveň stresu. Meditovať prítomnosť mentora vôbec. Môžete sa naučiť meditáciu z kníh alebo tréningových video materiálov. Samozrejme, na dosiahnutie výsledkov budete potrebovať nejakú prax, ale to naozaj stojí za to. Mimochodom, môžete nájsť veľa užitočných informácií o meditácii na našich webových stránkach.

3. Cvičenia: Cvičenia sú užitočné nielen pre vaše fyzické zdravieale aj pre duševné. Sú schopní vás oslobodiť od frustrácie, uvoľňujú vaše svaly, uvoľňujú endorfíny, eliminujú hormóny stresu a pomôžu vám lepšie spať. Je tiež veľmi dôležité, aby boli cvičenia pravidelné.
Môžete urobiť obyčajné strečing a tonikum cvičenie, rovnako ako jogy, Tai Chi, beží na parku alebo v lese, chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie. Všetko, čo sa vám páči. Fyzické cvičenia Okrem relaxácie svalov je relaxačná odozva spustená vo vašom tele, ktorá pomáha upokojiť, zlepšiť náladu a zbaviť sa stresu.

4. Masáž: Niektoré typy masáže majú silný relaxačný účinok, dokázali to vedecky, že masáž znižuje hormóny v krvi. Medzi jej pozitívnymi účinkami je zníženie krvného tlaku a zlepšenia spánku, zníženie bolestí hlavy a relaxácie svalov. Masáž tiež zmierňuje endorfíny, ktoré nás napĺňajú pocitom pohody a sebavedomia. Masáž môže byť efektívnejšia ako podpora pre blízkych.
Ak sa počas masáže používajú aromatické oleje, jeho vplyv sa stáva ešte efektívnejším. Esenciálne oleje Preniknite do krvi a pomáhajú upokojiť náš mozog, uľahčuje stres a zlepšiť spánok. Preto nie sú leniví, aby ste sa zaregistrovali na masáž, vaše fyzické a duševné zdravie je oveľa dôležitejšie ako peniaze, ktoré trávite. Nebude to veľmi zlé, ak presvedčíte svojho partnera, a vy budete napísať masážne kurzy.

5. Spravovaná vizualizácia: Vizualizácia pomáha uvoľniť stresové skúsenosti. Faktom je, že ste vizualizujú neustále, v jednej alebo inej forme, a možno, obyčajní ľudia sú oveľa pravdepodobnejšie vizualizované, jednoducho predstavujú negatívny výsledok situácie. Mali by ste urobiť niečo úplne iné. Predstavte si si v pokojnej príjemnej atmosfére, ktorá vám umožní cítiť sa pokojne a relaxovať. Snažte sa vizualizovať veľmi detail.
Dlhodobé vizualizačné postupy vám pomôžu kedykoľvek a kdekoľvek vstúpiť do stavu pokoja a relaxácie. Budete môcť oslabiť napätie a znížiť úroveň stresu tvárou v tvár nepríjemnej situácii, ktorá by v iných podmienkach spôsobila, že vám najviac negatívne emócie súvisiace so stresom. Na našich stránkach nájdete tiež užitočná informácia O vizualizácii.

6. Hudba: Odstránenie napätia cez hudobné terapie je celkom bežné pre väčšinu ľudí fenomén. Avšak, nie každá hudba vedie k upokojujúcemu. Mali by ste si vybrať presne takú hudbu, ktorá je pre vás osobne príjemná, pretože každý z nás reaguje rôznymi spôsobmi na konkrétny typ hudby. Čo môže potešiť jedna osoba môže obťažovať druhú.
Počúvanie upokojujúcej hudby zvyšuje hĺbku dýchania a produkcie serotonínu - joy hormónu. Zapnite príjemnú hudbu a vychutnajte si jej počúvanie. Ak vaša hudba môže zabrániť iným ľuďom, len počúvať hudbu prehrávača pomocou slúchadiel.
Už ste si niekedy všimli, čo sa deje s dychom, keď ste v stresovej situácii? Vaše dýchanie sa stáva malým a častým. Byť pokojnejší a oslabiť stres, mali by ste sa naučiť hlbokú dýchaciu techniku. Hlboké dýchanie, okrem oslabujúceho stresu a napätia vo vašom každodennom živote, má veľa ďalších výhod, najmä pre vaše zdravie. To vám umožní udržiavať zdravie tela, ako aj pokoj a jasnosť mysle.
Hĺbka kvality a dýchania dôležitá úloha V boji proti stresu a pri zachovaní dobrého fyzického zdravia. Cvičenie jednoduchých dýchacích cvičení, môžete znížiť úroveň stresu a zvýšiť náladu vo veľmi krátkom čase.

8. Aromaterapia: Mnohé éterické oleje, esencie alebo rastliny sú známe svojimi vlastnosťami odstraňovania stresu. Levanduľa spôsobuje zmysel pre pokoj a relaxáciu, Geranium znižuje úrovne stresu. Môžete použiť éterické oleje na zníženie stresu v práci, alebo počas meditácie, bude zdvojnásobiť pozitívny účinok. Levanduľa a Geranium - nie jediné éterické oleje, ktoré pomáhajú oslabiť vplyv stresu, čoskoro na našich stránkach nájdete predmety týkajúce sa tejto témy.
Esenciálne oleje, ktoré sa používajú v aromaterapii, môžu byť jednoducho inhalované, pridať do kúpeľa, na masážne olej, na použitie ako parfum alebo osviežovač vzduchu. Nie sú to veľmi drahé, ale ich pozitívne vlastnosti prevažujú nad cenou, ktorú za ne zaplatíte.

9. Hypnóza. Toto je ďalší z najúčinnejších nástrojov nasadzovania stresu. Počas seba-hypnózy alebo self-udržiavania zavádzate pozitívne postoje vo vašom podvedomí, alebo jednoducho potvrdení, medzi ktorými sa môže obmedziť na upokojujúce, relaxáciu alebo sebavedomie. Čokoľvek. Self -Apposage nevyžaduje inštalácie, aby vám mali hypnoterapist, môžete to urobiť sami, kedykoľvek a kdekoľvek.
Self-tlak pomáha znížiť stresové hormóny a môže byť veľmi účinným nástrojom na zníženie úrovne napätia, alarmu a depresie. Tiež, s pomocou sebahodnotenia, ktoré môžete hľadať pozitívne zmeny V obraze svojho života. Prečítajte si viac o samo-vyrovnaní v sekcii "Potvrdenia".

10. humor: Smiech je jedným z najviac efektívne metódy Zníženie stresu a úzkosti. Účinok humor môže byť úžasný. Keď sa smejete, úroveň stresových hormónov, ako je kortizol, zvyšuje úroveň endorfínu a je posilnená vašimi imunitnými systémami. Spotreba zvyšovania kyslíka, srdce, pľúca a krvný obeh je tiež stimulovaný. Počas silného smiechu sú svaly brucha dokonca vlak a bolesť je uľahčená. Humor má tiež nejaké psychologické výhody: To vám umožní vidieť niečo dobré vo veciach, komický. Pozitívnejšie myšlienky sa objavujú vo vašej hlave, zvyšuje sa pocit spokojnosti a náladu stúpa. Okrem toho sú ľudia silnejší na pozitívnych ľudí.

Počúvajte tieto rady, a pokúsiť sa ich aplikovať vo svojom vlastnom živote, bude to odolnejšie voči stresujúcej situácie, a to je dosť prirodzené, zlepšenie kvality vášho života. Prajem ti úspech!

Výňatok z knihy o osobnom raste Iriny Olkhovskaya "Reflexia"