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Die Bedeutung und Vorteile des muslimischen Fastens. Warum fasten Muslime? Gesundheitsschädigung oder Heilung von Krankheiten? Vorteile des Fastens im Ramadan

Im Gegensatz zu anderen Religionen ist der Islam nicht nur eine an verschiedene kulturelle Gegebenheiten angepasste spirituelle Weltanschauung, sondern ein autarker kultureller Orbit, ein soziales System mit ganz spezifischen Merkmalen, Lehren und ethischen Normen.

Tatsächlich ist der Islam nicht nur der Name einer Religion, er ist eine Lebensweise, eine Reihe klar formulierter Prinzipien, die das gesamte Leben eines Gläubigen regeln. Der Koran ist absolut klar: „Wahrlich, die Religion Allahs ist der Islam“(Quran, 3:19).

Den Islam in seiner Gesamtheit anzunehmen bedeutet, alle seine Gebote zu erfüllen. Worum geht es in diesen Geboten? Der Islam und seine Gesetze decken das ganze Leben einer Person ab und nicht nur die spirituelle Seite oder soziale Bedürfnisse, und das ist ihre Stärke und Zuverlässigkeit. Die meisten Menschen glauben, dass Religion sich nur mit heiligen Riten befasst, die die spirituellen Bedürfnisse ihrer Anhänger befriedigen. Aber der Islam priorisiert das Leben, gibt Anweisungen für jeden Aspekt des Lebens eines Gläubigen, wovon das perfekte Beispiel das Leben des Propheten Muhammad (Frieden und Segen seien auf ihm) ist. Kein Wunder, dass der Koran sagt: „Der Gesandte Allahs hat dir ein schönes Beispiel gegeben …“(Quran, 33:21).

Psychischer Nutzen im wahrsten Sinne des Wortes ist mit körperlichem und religiösem Ausgleich verbunden: Wenn ein Mensch ein spirituelles Leben führt, spirituelle Riten durchführt, erlangt er natürlich spirituellen Frieden. Darüber hinaus empfinden religiöse Menschen immer spirituellen Trost, Ruhe und Frieden – wenn sie ihre religiösen Pflichten erfüllen. Zum Beispiel heißt es in Surah Taha (Quran, 20:130), dass das Gebet (Gebet) spirituelle Freude bringt. Auch Fasten: Nach Erfüllung der ihm auferlegten Fastenpflicht empfindet der Gläubige Freude, er nagt nicht an Schuldgefühlen, weil er sich der Pflichterfüllung entzieht.

Aus psychologischer Sicht bringt Fasten Ausdauer, Selbstbeherrschung, Kontrolle über schlechte Gewohnheiten, Ausdauer. Zahlreiche psychologische Studien haben bestätigt, dass, wenn ein Suchtkranker es für mindestens 18 Stunden am Tag aufgeben kann, es sehr wahrscheinlich ist, dass er sich für die verbleibenden 6 Stunden selbst kontrollieren kann. Dank dieser Einschränkung kann er nach und nach die Kontrolle über sich und sein Verhalten entwickeln, und dies ist eine Chance, eine schlechte Angewohnheit vollständig aufzugeben. Daher kann Fasten ein großer Schritt zur Entwicklung der Suchtkontrolle sein.

Darüber hinaus ist Fasten eine effektive Lektion in Mäßigung und Willenskraft. Natürlich lehren richtige Fastendisziplinen, Wünsche zu zügeln und den eigenen Willen über körperliche Versuchungen zu stellen. Ausdauer während des Fastens ist ein Zeichen für eine entwickelte Persönlichkeit, einen reifen Charakter, Willenskraft und Entschlossenheit. Fasten reinigt die Zellen des ganzen Körpers, einschließlich der Gehirnzellen. Wir können sagen, dass negative mentale Zustände – Traurigkeit, Langeweile, Einsamkeit, Anspannung, Angst – bis zu einem gewissen Grad den physischen Zustand des Körpers widerspiegeln. Wenn das Gehirn frei von Toxinen ist, ist der Geist sowohl physiologisch als auch psychologisch frei. Der Geisteszustand kann natürlich durch Medikamente reguliert werden, aber sie wirken nur vorübergehend, haben eine vorübergehende Wirkung auf das Gehirn, während das Fasten hilft, das Gehirn für immer zu reinigen.

In den letzten 50 Jahren wurden in Russland Studien zur therapeutischen Wirkung der Nahrungsabstinenz bei Patienten mit Schizophrenie durchgeführt, in denen die Wirksamkeit des Fastens zur Verbesserung des Zustands dieser Patientenkategorie bestätigt wurde. 1972 berichtete der Direktor des Moskauer Forschungsinstituts für Psychiatrie, Yuri Nikolaev, dass die Behandlungsmethode, zu der auch das Fasten gehörte, dazu beigetragen habe, mehr als tausend Patienten mit verschiedenen psychischen Störungen, einschließlich Schizophrenie, zu heilen. Danach wendete Yu Nikolaev eine Fastenbehandlung bei Tausenden von Patienten an, „von denen (Schizophrenen), die mit Fasten behandelt wurden, zeigten 70% eine so signifikante Verbesserung ihres Zustands, dass sie ins aktive Leben zurückkehren konnten“, schrieb der Wissenschaftler.

In Bezug auf die sozialen Vorteile des Fastens können wir sagen, dass, wenn eine Person sich entschieden hat, Laster und schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sie mit Hilfe des Fastens erfolgreich sein wird. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass das Fasten ein Verständnis für die Nöte und Sorgen anderer Menschen gibt, insbesondere derjenigen, die gegen ihren Willen hungern, uns daran erinnert, dass der Hunger auf unserem Planeten noch nicht ausgerottet ist und oft nur durch das Ungleichmäßige erklärt wird Verteilung der Ressourcen und die Gefühllosigkeit der Menschen. Wenn eine Person also etwa 18 Stunden hintereinander nichts isst, kann sie besser erkennen, was Hunger und Durst sind, denn. jetzt weiß er es aus Erfahrung.

Das Fasten ist allen Muslimen, Reichen und Armen, Herrschern und einfachen Leuten vorgeschrieben, und die Vorteile davon erstrecken sich auf alle. Das Fasten gibt einem Menschen eine reine Seele, um sich auf eine neue spirituelle Ebene zu erheben, einen klaren Geist, um nüchtern zu denken, und einen leichten Körper, um zu handeln.

Darüber hinaus ermöglicht uns das Fasten, die Kunst der Anpassungsfähigkeit zu beherrschen, die einem reifen Menschen innewohnt, da es den gesamten Verlauf unseres täglichen Lebens verändert. Eine Person, die sich verändert, passt sich natürlich an neue Bedingungen an und strebt danach, neue Regeln einzuhalten. Mit der Zeit entwickelt dies in ihm ein Gefühl der Anpassungsfähigkeit und selbst geschmiedete Stärke, um die unvorhersehbaren Wendungen des Lebens zu überstehen. Eine Person, die konstruktive Anpassungsfähigkeit und Mut schätzt, wird die Vorteile des Fastens in dieser Hinsicht verstehen.

Fasten lehrt uns Disziplin und gesundes Überleben. Das Fasten an allen Tagen des heiligen Monats und natürlich auch in anderen Monaten erfordert eine hohe Disziplin und Gelassenheit. Wenn der Magen leer ist und das gesamte Verdauungssystem "ruht", dann erholen sich auch Körper und Seele von der Schwere, die bei einem vollen Magen entsteht. Diese Entspannungsmethode sorgt dafür, dass der Körper von den üblichen Verdauungsstörungen befreit wird, während in der Seele Keuschheit und Frieden herrschen.

In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile ist es so groß, dass es keinen Zweifel gibt, dass das Rezept zum Fasten von niemand anderem als dem Schöpfer stammt. Diese erstaunliche Praxis gibt dem Körper so viele Vorteile, von denen nur der Schöpfer wissen kann, wie Surah Ar-Rum sagt: „Dies ist die angeborene Eigenschaft, mit der Allah die Menschen erschaffen hat“(Quran, 30:30).

Darüber hinaus spielt das Fasten eine wichtige Rolle bei der Heilung, indem es Energie vom Verdauungssystem zum Stoffwechsel und Immunsystem umverteilt. Der Heilungsprozess während des Fastens wird durch die Suche nach Energiequellen durch den Körper beschleunigt, wenn die Effizienz der Proteinbildung steigt, was zur Heilung von Zellen, Organen und Geweben beiträgt. Deshalb verweigern verletzte Tiere die Nahrungsaufnahme und Menschen verlieren bei Krankheit den Appetit. Es ist erwiesen, dass bei Gastritis, Mandelentzündung und Erkältungen, Grippe, Virusinfektionen kein Hungergefühl besteht. Folglich wird beim bewussten Fasten die Energie, die für die Verdauung aufgewendet werden würde, für die Steigerung der Immunität aufgewendet.

Während des Fastens sinkt die Körpertemperatur. Dies ist eine direkte Folge einer Verlangsamung des Stoffwechsels und aller Körperfunktionen. Dies führt zu einer Abnahme des Blutzuckers und der Verwendung von Glukosereserven aus der Leber, einer Abnahme des Stoffwechsels (Verringerung der Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen) - dies ist notwendig, um so viel zu speichern Energie im Körper wie möglich.

Die Vorteile des Fastens enden hier nicht. Fasten führt auch zur Produktion von Wachstumshormonen, indem es die Produktion von Hormonen erhöht. Neben der Bildung von Wachstumshormon beginnt der Körper aktiv ein Hormon zu produzieren, das den Alterungsprozess verlangsamt.

An Regenwürmern wurde eine Studie durchgeführt, die bestätigt, dass sie aufgrund der Einschränkung der Ernährung eine erhöhte Lebenserwartung haben. Das Experiment wurde in den 1930er Jahren durchgeführt: Der experimentelle Wurm wurde von anderen isoliert und intermittierendem Fasten unterzogen. Infolgedessen überlebte er seine Verwandten, die sich normal ernährten, um 19 Generationen, und interessanterweise behielt sein Körper alle Merkmale eines jungen Körpers bei. Der Wurm lebte monatelang von Energie aus seinem eigenen Gewebe. Als der Wurm an Größe zu verlieren begann, fingen sie wieder an, ihn zu füttern, und dann zeigte er eine größere Aktivität. In Bezug auf die Lebensjahre des Menschen hat sich die Lebensdauer des Wurms somit auf 600-700 Jahre erhöht.

Es gibt also viele Gründe, das Fasten als vorteilhaft für die menschliche Gesundheit und für lebende Organismen im Allgemeinen zu betrachten. Während des Fastens wird der Körper von Giftstoffen gereinigt, die sich im Laufe der Jahre zusammen mit Fettreserven ansammeln. Während des Fastens findet eine Selbstheilung des Körpers statt, die Wiederherstellung der Arbeit aller wichtigsten Organe.

Geordnetes Fasten trägt zu einer Erhöhung der Lebenserwartung bei. Gleichzeitig warnen Mediziner vor langen Fastenzeiten ohne ärztliche Überwachung. Was die Dauer des Fastens betrifft, schreiben Christentum, Judentum und Islam eine sichere Fastenzeit vor – bis zu 40 Tage (Matthäusevangelium, 4:2,30, Koran, 2:183-185). Ein Fasten, das diesen Zeitraum nicht überschreitet, ist völlig unbedenklich. Der Beweis kann zumindest die Tatsache sein, dass jedes Jahr Millionen von Muslimen ohne gesundheitliche Schäden fasten. Der Islam mildert jedoch die Anforderungen des Fastens für Kranke und Reisende sowie für Frauen während der Menstruation (Quran, 2:184-185).

Um das oben Gesagte zusammenzufassen, bringt das Fasten viele Vorteile mit sich, und sie sind sehr bedeutsam. Es verlangsamt den Stoffwechsel, aktiviert die Produktion von Proteinen, entlastet das Verdauungssystem, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, ermöglicht eine Pause von der üblichen Ernährung, verbessert die Gehirnfunktion, ändert Verhaltensgewohnheiten zum Besseren, gibt ein Gefühl von körperlicher Leichtigkeit, Energiezufluss und Willenskraft. , schafft eine spirituelle Stimmung, stimuliert das Immunsystem, verlängert das Leben, bringt soziale und psychische Vorteile.

Zahid Nawab, islam.com.ua

Ramadan (Ramadan) ist der neunte Monat des muslimischen Kalenders. Dieser Monat ist der wichtigste und ehrenhafteste für Muslime.

Nach Berechnungen des Shamakhi Astrophysical Observatory of ANAS begann der Monat Ramadan in diesem Jahr nach dem gregorianischen Kalender am 27. Mai 2017.

Der Ramadan ist ein Monat der Selbstbeherrschung und Selbsterziehung, der auch die Disziplin der Ernährung umfasst, die erfolgreich die Programmierung des Teils des Gehirns beeinflusst, der für die Kontrolle des menschlichen Gewichts verantwortlich ist.

Bereits 1975 bemerkte der bekannte Arzt Allan Kott die Vorteile des Fastens, als er in Fasting a Lifestyle schrieb, dass „Fasten die physiologische Erholung des Verdauungssystems und des zentralen Nervensystems fördert und den Stoffwechsel normalisiert“.

„Studien haben gezeigt, dass in der Zeit, in der ein Mensch hungert, ein neurotropher Faktor im Nervensystem freigesetzt wird, der das Wachstum von Nervenprozessen anregt, und so beginnt das Gehirn immer besser zu funktionieren“, sagt Kardiologe German Gandelman.

Hunger während des Monats Ramadan verbessert die Arbeit der Nervenzellen, wodurch eine Person beginnt, besser zu denken, sich an eine große Menge an Informationen zu erinnern und diese zu beherrschen.

Amerikanischen Studien zufolge stärkt Fasten das menschliche Immunsystem: In einem Fastenmonat verbessert sich die Aktivität der Lymphknoten um das 10-fache und die Anzahl der Zellen, die Immunfunktionen erfüllen, steigt.

Es lohnt sich, das muslimische Fasten von der Diät und anderen Arten des Fastens zu unterscheiden. Diäten helfen, Übergewicht loszuwerden, den Blutzucker zu senken, sollten aber aufgrund von Nebenwirkungen nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Beim Fasten im Ramadan gibt es keine Unterernährung oder unzureichende Kalorienzufuhr, da es keine Beschränkungen für die Nahrungsaufnahme bei Iftar oder Suhur gibt. Darüber hinaus erfüllt Taraweeh, das den Stoffwechsel der Nahrung unterstützt, seine Aufgabe. Ein solches Gebet beinhaltet Übungen für alle Muskeln und Bänder und kann in Bezug auf den Kalorienverbrauch als sanftes Training kategorisiert werden.

Fasten ist für den menschlichen Körper notwendig, um Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, insbesondere Zucker, zu gewinnen. Während des Fastens steigt der Kohlenhydratverbrauch des Körpers enorm an, was zu einer Reduzierung von Zucker und Insulin im Blut führt. Beim Fasten wird Fett in den Fettfalten für den Energiebedarf des Körpers verbrannt.

Fasten trägt zur physiologischen Ruhe des Verdauungs- und Zentralnervensystems bei und normalisiert den Stoffwechsel.

Fasten verursacht in einem gesunden Körper keine Nebenwirkungen und wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme und den Stoffwechsel aus.

Das muslimische Fasten führt zur Abkehr von schlechten Gewohnheiten, wodurch der Körper gereinigt wird. Diese Zeit wird zu einer guten Übung, um die Gewohnheit zu zähmen, in der Hoffnung, dass ihre Wirkung über den Ramadan hinaus anhält.

Die Vorteile des Fastens für den Geisteszustand einer Person sind von unschätzbarem Wert. Während dieser Zeit sind Verleumdung, Tratsch, der Ausdruck von Wut und die Manifestation jeglicher Negativität strengstens verboten; als Reaktion auf negative Emotionen muss der Gläubige an sein Fasten denken und keine negativen Emotionen zeigen. So gewinnt der Gläubige im Ramadan ein Gefühl von Frieden und Ruhe.

Während des heiligen Monats des muslimischen Kalenders, der auf Arabisch Ramadan oder auf Türkisch Ramadan heißt, müssen Muslime ein strenges Fasten einhalten - Beschränken Sie sich auf Trinken, Essen und Intimität.

Nach den Regeln des Ramadan geben reife Menschen ihre Leidenschaften auf. So werden sie Negativität los.

Der Beitrag endet mit dem großen Feiertag von Uraza-Bayram.

Merkmale und Traditionen des Ramadan-Fastens – Was sind Iftar und Suhoor?

Fasten Gläubige prüfen die Stärke des menschlichen Geistes. Die Einhaltung der Regeln des Ramadan lässt einen Menschen seine Lebensweise verstehen und hilft, die wichtigsten Werte im Leben zu bestimmen.

Während des Ramadan muss ein Muslim beschränken Sie sich nicht nur beim Essen, aber auch fleischliche Befriedigung ihrer Bedürfnisse, sowie andere Süchte - zum Beispiel Rauchen. Er muss lernen Kontrolliere dich, deine Emotionen.

Beobachten einfache Fastenregeln, sollte sich jeder gläubige Muslim arm und hungernd fühlen, da die verfügbaren Leistungen oft als gewöhnlich empfunden werden.

Es ist verboten, im Ramadan zu fluchen. Es besteht die Möglichkeit, Bedürftigen, Kranken und Armen zu helfen. Muslime glauben, dass Gebete und monatliche Abstinenz jeden bereichern werden, der den Lehren des Islam folgt.

Es gibt zwei Hauptrezepte für das Fasten:

Befolgen Sie die Regeln des Fastens aufrichtig von morgens bis abends
Verzichte vollständig auf deine Leidenschaften und Bedürfnisse

Und hier sind ein paar Bedingungen dafür, was ein Fastender sein sollte:

Über 18 Jahre alt
Muslim
nicht verrückt
Körperlich gesund

Es gibt diejenigen, für die das Fasten kontraindiziert ist, und sie haben das Recht, es nicht zu beachten. Dies sind minderjährige Kinder, ältere und schwangere Frauen sowie Frauen, die menstruieren oder die Zeit der postpartalen Reinigung durchlaufen.

Das Fasten im Ramadan hat mehrere Traditionen

Wir listen die wichtigsten auf:

Suhur

Den ganzen Ramadan Muslime essen früh am Morgen, noch vor der Morgendämmerung. Sie glauben, dass Allah eine solche Tat sehr belohnen wird.

Während des traditionellen Suhur nicht zu viel essen aber man sollte genug essen. Suhoor gibt Kraft für den ganzen Tag. Es hilft Muslimen, bei Verstand zu bleiben und nicht wütend zu sein, da Hunger oft Ärger verursacht.

Wenn ein Gläubiger Suhur nicht vollzieht, bleibt sein Fastentag in Kraft, aber er erhält keine Belohnung.

Iftar

Iftar ist Abendessen, die auch während des Fastens durchgeführt wird. Sie müssen also sofort nach Sonnenuntergang mit dem Fastenbrechen beginnen nach dem letzten Tag(oder das vierte, vorletzte Gebet an diesem Tag). Nach Iftar folgt Isha - Nachtgebet der Muslime(das letzte der fünf obligatorischen täglichen Gebete).

Was Sie in der Post des Ramadan nicht essen können - alle Regeln und Verbote

Was man während Suhur isst:

Ärzte empfehlen, morgens komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen - Müsligerichte, gekeimtes Getreidebrot, Gemüsesalat. Komplexe Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, obwohl sie lange verdaut werden.
Trockenfrüchte - Datteln, Nüsse - Mandeln und Früchte - sind ebenfalls geeignet.

Was man während Suhur nicht essen sollte

Vermeiden Sie eiweißhaltige Lebensmittel. Die Verdauung dauert lange, belastet aber die Leber, die während des Fastens ohne Unterbrechung arbeitet.
Sollte nicht benutzt werden
Sie können morgens keine gebratenen, geräucherten, fettigen Speisen essen. Sie verursachen unnötigen Stress für Leber und Nieren.
Verzichten Sie während Suhur darauf, Fisch zu essen. Danach wollen Sie trinken

Was man abends nach Adhan nicht essen sollte

Fettige und frittierte Speisen. Es wird die Gesundheit schädigen - Sodbrennen verursachen, zusätzliche Pfunde ablagern.
Aus der Nahrung eliminieren Fast Food- verschiedene Cerealien in Tüten oder Nudeln. Sie werden nicht genug davon bekommen und buchstäblich in ein oder zwei Stunden werden Sie wieder etwas essen wollen. Darüber hinaus machen solche Produkte noch mehr Appetit, da sie Salz und andere Gewürze enthalten.
Du kannst nicht essen Wurst und Würstchen. Es ist besser, sie während des Fastens im Ramadan von Ihrer Ernährung auszuschließen. Würste wirken auf Nieren und Leber, stillen den Hunger nur für wenige Stunden und können auch Durst entwickeln.

Trotz Verboten und strenger Regeln hat das Fasten Vorteile.:

Ablehnung fleischlicher Leidenschaften
Ein Mensch muss verstehen, dass er kein Sklave seines Körpers ist. Fasten ist ein ernstzunehmender Grund, Intimität aufzugeben. Nur wer sich von sündigen Dingen fernhält, kann seine Seelenreinheit bewahren.
Selbstverbesserung
Durch das Befolgen des Fastens ist der Gläubige aufmerksamer auf sich selbst. Er bringt neue Charaktereigenschaften hervor, wie Demut, Toleranz, Gehorsam. Wenn er Armut und Entbehrungen spürt, wird er widerstandsfähiger, wird die Angst los, beginnt immer mehr zu glauben und zu lernen, was zuvor verborgen war.
Dankbarkeit
Nachdem er die Nahrungsverweigerung durchgemacht hat, kommt ein Muslim seinem Schöpfer näher. Er erkennt, dass die unzähligen Segnungen, die Allah dem Menschen sendet, aus einem bestimmten Grund gegeben werden. Der Gläubige bekommt ein Gefühl der Dankbarkeit für die gesandten Geschenke.
Eine Gelegenheit, Barmherzigkeit zu erfahren
Fasten erinnert die Menschen an die Armen und ruft auch dazu auf, barmherzig zu sein und den Bedürftigen zu helfen. Nachdem der Gläubige diesen Test durchlaufen hat, erinnert er sich an Freundlichkeit und Menschlichkeit sowie an die Tatsache, dass alle vor Gott gleich sind.
Sparsamkeit
Das Fasten lehrt die Menschen, sparsam zu sein, sich einzuschränken und ihre Wünsche zu zügeln.
Stärkt die Gesundheit
Der Nutzen für den körperlichen Zustand der menschlichen Gesundheit zeigt sich darin, dass das Verdauungssystem ruht. In einem Monat wird der Darm vollständig von Toxinen, Toxinen und Schadstoffen gereinigt.

Zeitplan des Heiligen Ramadan bis 2020 - wann beginnt und endet das Fasten des Ramadan?

BEIM 2015 Der Ramadan beginnt am 18. Juni und endet am 17. Juli.

Hier sind die Daten des heiligen Ramadan:

2016– vom 6. Juni bis 5. Juli.
2017– vom 26. Mai bis 25. Juni.
2018- vom 17. Mai bis 16. Juni.
2019- vom 6. Mai bis 5. Juni.
2020 vom 23. April bis 22. Mai.

Das Fastenbrechen im Ramadan – Handlungen, die das muslimische Fastenbrechen im Ramadan brechen und Strafen

Es ist erwähnenswert, dass die Regeln des Fastens im Ramadan nur tagsüber gelten. Einige Handlungen, die während des Fastens begangen werden, gelten als verboten.

Zu den Handlungen, die den muslimischen Ramadan unterbrechen, gehören:

Spezielle oder absichtliche Mahlzeit
Unausgesprochene Absicht zu fasten
Masturbation oder Geschlechtsverkehr
Rauchen
Spontanes Erbrechen
Verabreichung rektaler oder vaginaler Medikamente

Jedoch Herablassung gegenüber ähnlichen Aktionen. Trotz ihrer Ähnlichkeiten, sie breche nicht das Fasten.

Sie beinhalten:

Unbeabsichtigtes Essen
Verabreichung von Arzneimitteln durch Injektionen
Küsse
Streicheln, wenn sie nicht zum Samenerguss führen
Zähne putzen
Blutspende
Zeitraum
unfreiwilliges Erbrechen
Versäumnis, Gebete zu verrichten

Strafen für das Fastenbrechen im Ramadan:

Die, die unbeabsichtigt wer wegen Krankheit das Fasten brach, muss den versäumten Fastentag an einem anderen Tag nachholen.

Für Geschlechtsverkehr bei Tageslicht ist der Gläubige verpflichtet, weitere 60 Fastentage zu verteidigen oder 60 Bedürftige zu ernähren.

Wenn ein Das Überspringen des Fastens ist von der Scharia erlaubt Buße tun müssen.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das Fasten während des Ramadan nicht nur für die geistige Gesundheit, sondern auch für das Herz gut ist.

Experten des Nationalen Ernährungsinstituts in Tunesien haben bewiesen, dass der Gehalt an gutem Cholesterin bei Fastenden im Ramadan um 20 % ansteigt.

Das tunesische Journal of Medicine veröffentlichte die Ergebnisse einer Studie, an der 30 gesunde Menschen teilnahmen, darunter 21 Frauen. Die Analysen wurden in drei Phasen gesammelt – 3 Wochen vor dem Ramadan, in seiner letzten Woche und 3 Wochen danach. Der Prozentsatz von Glukose, Fetten und Cholesterin im Blut wurde überprüft. Die Ergebnisse der Analysen von Fastenden im Ramadan waren sehr gut.

Wie Sie wissen, setzt sich schlechtes Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße ab und verursacht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gutes Cholesterin hat den gegenteiligen Effekt. Der Konsum von gesättigten Fettsäuren erhöht den schlechten Cholesterinspiegel.

Wir hören oft aus dem Munde von Muslimen, dass Fasten sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Eine detailliertere und genauere Bestätigung dieser Tatsache ist jedoch von Ernährungsberatern zu hören. Ihre Worte sind medizinisch bestätigt. Hier sind einige Beispiele für die positiven Auswirkungen des Fastens auf verschiedene Organe des menschlichen Körpers.

Während des Fastens verbraucht der Körper einen Teil seiner Fettreserven, was dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und so die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern.

10 % der Blutmenge, die das Herz durch den Körper transportiert, gelangt in den Verdauungsapparat. Beim Fasten sinkt dieser Anteil, das Herz arbeitet weniger intensiv und verschleißt weniger. Im Körper eines Fastenden werden angesammelte Fette verbrannt, was sich günstig auf den Cholesteringehalt im Blut auswirkt, der sich an normalen Tagen an den Wänden der Blutgefäße absetzt und zu Arteriosklerose und Bluthochdruck führen kann.

Fasten reduziert die Wassermenge im Blut, wodurch es dicker wird. Dies wiederum reduziert die Blutmenge in den Gefäßen, was die Freisetzung von Prostaglandin erhöht, das den Prozess der Gefäßaktivität aktiviert, eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Kreislaufsystems spielt und Magengeschwüre und Geburten lindert.

Hautzustand

Während des Fastens nimmt der Wasseranteil in der Haut sowie im Blut ab, und diese Tatsache trägt zur Behandlung vieler Hautkrankheiten bei und führt zu: einer Erhöhung der Immunität, einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit, dass sich Hautkrankheiten ausbreiten große Bereiche des Körpers, wie z. B. eine Verringerung allergischer Erkrankungen, die Beseitigung einiger Ursachen von Akne und sogar Krebs.

Verdauungsapparat

Die Sekretion von Magensaft während des Fastens nimmt ab, wodurch der Säuregehalt des Magens verringert wird, unter dessen Überschuss viele Menschen leiden, und in der Folge die Wahrscheinlichkeit von Magengeschwüren verringert wird.

Pankreas

Fasten bietet der Bauchspeicheldrüse eine hervorragende Gelegenheit, sich auszuruhen. Die Bauchspeicheldrüse sondert Insulin ab, das Zucker in trockene oder fettige Substanzen umwandelt, die sich im Gewebe ansammeln. Und wenn die Menge an ausgeschüttetem Insulin aufgrund von überschüssiger Nahrung zu hoch ist, wirkt sich dies auf die Bauchspeicheldrüse aus und verursacht Müdigkeit. Am Ende kann es seine Funktionen nicht erfüllen, indem es Zucker im Blut ansammelt, der später Diabetes verursachen kann.

Die Leber aktiviert ihre Aktivität während des Fastens. Über die Blase und den Dickdarm werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Dieser Prozess hilft, gespeicherte Fette im Körper zu zerstören und aktiviert die Leberzellen.

Die Verringerung der Flüssigkeitskonzentration im Körper während des Fastens wirkt sich positiv auf die Nierenfunktion aus und führt insbesondere zu einer Senkung des Blutdrucks, was für Menschen mit Bluthochdruck nützlich ist. Außerdem nimmt während des Fastens die Konzentration von Salzen wie Natrium, Oxalaten und Phosphaten ab, was Ausfällungen verhindert, die Steine und Tumore bilden.

Der menschliche Körper ist so konstruiert, dass jede Sekunde mehr als 2,5 Millionen Zellen sterben und in ihm geboren werden, der Körper ist ständig damit beschäftigt, Zellen zu aktualisieren. Während des Fastens beginnt der Körper aktiver zu arbeiten und aktiviert den Prozess der Zellregeneration.

Während des Fastens normalisiert sich die Menge der Ausscheidungen aus dem Körper, beispielsweise die Freisetzung von Tränen aus den Augen, die für ihre physiologische Erhaltung verantwortlich sind. Es reduziert auch den Innendruck des Augapfels, was sich bei so gefährlichen Krankheiten wie Glaukom positiv auf den Zustand des Patienten auswirkt und das Auftreten zusätzlicher Erkrankungen der Netzhaut verringert.

Während des Fastens wird der menschliche Körper von Giftstoffen gereinigt, die die Ursache für Gelenkschmerzen sind. In der Medizin wurde außer dem Fasten noch keine andere Behandlung für eine solche Reinigung gefunden. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Gicht, die durch eine große Menge an Harnsäureablagerungen in den Gelenken und durch den Verzehr von minderwertigem Fleisch und Milch verursacht wird.

Einige hilfreiche Tipps für den Ramadan

Dr. Farooq Khafiji, Mitglied der Islamic Medical Association of South Africa, gibt hilfreiche Tipps, um einige der gesundheitlichen Probleme zu vermeiden, die Fastenmenschen während des heiligen Monats Ramadan erleben können.

Laut Dr. Khafiji können Sie durch Befolgen dieser Tipps das Gefühl körperlicher Beschwerden reduzieren und sich voll und ganz auf die spirituelle Essenz des Ramadan konzentrieren.

Während des heiligen Monats Ramadan sollte Ihre Ernährung so einfach wie möglich und so einfach wie möglich und ausgewogen sein und Lebensmittel aus allen Gruppen wie Gemüse, Obst, Fleisch, Geflügel, Fisch, Brot, Getreide und Milchprodukte enthalten .

Frittierte Lebensmittel sind ungesund und sollten eingeschränkt werden. Solche Lebensmittel verursachen Verdauungsstörungen und Sodbrennen.

Nicht essen: fetthaltige und frittierte Speisen; Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Vermeiden Sie: übermäßiges Essen während Suhur; während Suhur zu viel trinken (dadurch werden Mineralsalze aus dem Körper entfernt, die notwendig sind, um den Ton während des Tages aufrechtzuerhalten).

Nicht rauchen! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Gewohnheit nicht ablegen können, reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie rauchen, einige Wochen vor dem Ramadan. Rauchen ist gesundheitsschädlich und Sie sollten ganz mit dem Rauchen aufhören, und der Monat Ramadan ist die beste Zeit dafür.

Essen Sie während Suhur:

komplexe Kohlenhydrate, damit die Nahrung länger verdaut wird und Sie sich tagsüber nicht hungrig fühlen, und pflanzliche Lebensmittel (Getreide, Cerealien, Gemüse, Obst, Gemüse) können Quellen für komplexe Kohlenhydrate sein;
Datteln sind eine großartige Quelle für Zucker, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Kalium und Magnesium;
Mandeln - eine Quelle von Proteinen und Faserstoffen mit niedrigem Fettgehalt;
Bananen sind eine Quelle für Kalium, Magnesium und Kohlenhydrate.

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Vorteile des Fastens im Monat Ramadan

Viele glauben, dass das Fasten nur ein religiöses Ritual ist, das uns vorgeschrieben ist, um die Stärke des Glaubens und der Geduld zu testen. Nur wenige erkennen, dass das Fasten während des Monats Ramadan viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, Geist, emotionalen Zustand, Charakter, Gesundheit und sogar die Gesellschaft hat.

Wie andere Säulen und Vorschriften des Islam, wie das Bezeugen des Glaubens an Allah (Shahada), fünf tägliche Gebete, Almosen (Zakat) und Pilgerfahrt (Hajj), ist das Fasten unsere Opfergabe an den allmächtigen Schöpfer, um Seine Segnungen und Belohnungen darin zu erhalten und das nächste Leben ... Der Islam ist nicht die einzige Religion, die das Fasten vorschreibt, dieses Ritual wurde auf die eine oder andere Weise von früheren Zivilisationen und Religionen praktiziert. Propheten wie Musa und Isa sprachen über die Notwendigkeit des Fastens (Friede sei mit ihnen!). Schon früher haben die alten Ägypter und Hindus gefastet – aus verschiedenen Gründen, in der einen oder anderen Form, zu unterschiedlichen Jahreszeiten.Nachdem Sie über die zweifellos heilende, reinigende und vorbeugende Wirkung des Fastens gelesen haben, werden Sie die Fastenvorschriften gewissenhaft befolgen, es auf die gleiche Weise wie der Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm!) Lernen wir die Wunder des Fastens kennen.

günstige Auswirkung

Durch regelmäßiges Fasten wirken wir uns positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Das Energiepotential steigt, das Immunsystem wird gestärkt, die Heilungsprozesse, die Wiederherstellung der Blutzellen und des Körpers werden angeregt, der Stoffwechsel wird beschleunigt, die Entgiftungsmechanismen werden wiederbelebt, der Prozess der Gewichtsabnahme beginnt, Fett wird verbrannt, alle Körpersysteme werden gereinigt verbessert sich der Schlaf.. Diese Liste lässt sich fortführen, denn Fasten erhöht auch die Klarheit des Geistes, seine Leistungsfähigkeit, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert die mentale und emotionale Verfassung, schult Geduld und Toleranz in uns, kultiviert Mitgefühl, steigert die Spiritualität und fördert die Langlebigkeit . Mal sehen, wie das passiert: Wenn wir jung sind, verlassen wir uns normalerweise darauf, dass unser Körper sich selbst heilt und sich gegen Giftstoffe und eindringende Mikroorganismen verteidigt. Aber bereits in unseren 20ern und 30ern beginnen unsere Körpersysteme aufgrund aller Arten von Missbrauch zu versagen – übermäßiger Konsum von Zucker, Süßigkeiten, verarbeiteten, raffinierten, frittierten Lebensmitteln, Fast Food, Koffein oder Alkohol – Überlastung mit Lebensmittelzusatzstoffen, Chemikalien, schwere Metalle, Pestizide, Nikotin, Exposition gegenüber Giftstoffen aus der Umwelt - Abgase, Strahlung, synthetische Reinigungsmittel, Industrieemissionen. Darüber hinaus wird unser Körper ständig durch modernen Lebensstil, ungesunde Ernährung, harte Arbeit, Stress, Drogen, Drogen, ungesunde Stadtatmosphäre, Giftstoffe in allem, was wir essen, trinken, atmen und berühren, angegriffen.Vor der Ära des wissenschaftlichen und technologischen Fortschritts Unter Normal Bedingungen filterten die natürlichen Reinigungsmechanismen des Körpers die Luft, als sie in die Atemwege gelangte. Die gleichen Mechanismen im Verdauungssystem zerstörten Bakterien, Mikroben, Viren und Pilze, das Lymphsystem filterte Schwermetalle, giftige Gase und Giftstoffe heraus, die Nieren und die Haut reduzierten ihre schädliche Wirkung. Aber in der modernen Welt übersteigt die Menge an Schadstoffen, die wir konsumieren, längst das natürliche Potenzial unseres inneren Apparats, der den Körper von toxischen Wirkungen befreien sollte.

Reinigung

Wie funktionieren diese Reinigungssysteme und warum ist Fasten notwendig, um ihre Funktionen wiederherzustellen, um die toxische Belastung des Körpers zu reduzieren?Unser Körper ist mit zahlreichen Systemen ausgestattet, die uns von äußeren und inneren Wirkungen toxischer Substanzen (Exotoxine und Endotoxine) reinigen können Es gibt zwei Arten von Toxinen: wasserlösliche wie Alkohole, Koffein, Drogen und fettlösliche Substanzen wie verschiedene Chemikalien.Unsere erste Verteidigungslinie, der Verdauungstrakt, ist das Hauptsystem, das Exotoxinen durch Verschlackung und Verschlackung ausgesetzt ist tägliche Einnahme von Mikroorganismen, chemischen Substanzen, Schwermetallen, Medikamenten (Antibiotika), Koffein, Alkohol und sogar übermäßigen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Allmählich blockieren diese Faktoren die Arbeit unserer Reinigungssysteme Unverdaute Nahrung und Toxine verstopfen den Dickdarm und schaffen ein günstiges Umfeld für die Vermehrung von Bakterien und Krebszellen. Dies führt zu einer übermäßigen Belastung der Mikroflora, "freundlicher" Bakterien, hemmt die Arbeit des Verdauungs- und Ausscheidungssystems. Darüber hinaus können das Verdauungs- und Entgiftungssystem durch übermäßiges Essen und Überladen mit chemischen Abfällen ihre Funktionen nicht mehr bewältigen.Um den Reinigungsprozess wieder aufzunehmen, müssen Sie das Verdauungssystem für einige Zeit nicht „füttern“, um es zu reinigen und Systeme und Organe zu stimulieren . Während des Fastens ist es wichtig, dass Ihr Körper ausreichend frisches Bio-Obst, -Gemüse, -Kräuter und deren Säfte erhält. Sie sind reich an Enzymen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die den Reinigungsprozess unterstützen, besonders wenn Sie viel reines Wasser trinken.Um Umweltgifte, Drogen, Alkohol und andere Giftstoffe aus allem auszuspülen, was wir einnehmen, inhalieren oder berühren, Die Leber muss die harte Arbeit leisten, Giftstoffe für die Ausscheidung durch die Nieren, die Milz, den Darm, die Lunge, die Haut und das Lymphsystem vorzubereiten. Die Nebenprodukte, die nach dem Abbau chemischer Verbindungen im Blut zurückbleiben, werden von den Nieren herausgefiltert, aber wenn die Nieren überlastet sind, können sie ihre Aufgabe nicht erfüllen. Andere Toxine gelangen zusammen mit der Galle in den Darmtrakt und werden mit dem Stuhl ausgeschieden.Wenn jedoch giftige Rückstände in den Körper gelangen, verursachen sie Krankheiten und sogar Krebs. Autopsien zeigen, dass im menschlichen Darm bis zu vier Kilogramm Giftstoffe gefunden werden können. Die Folge der Verschlackung des Körpers sind chronische Müdigkeit, Übergewicht, chronische Krankheiten. Medikamente lösen dieses Problem nicht. Daher ist Fasten das Beste, was Sie tun können, um Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.Einige Giftstoffe werden im Fettgewebe und in den Zellmembranen gespeichert und sind sehr schwer auszuscheiden. Auch hier hilft das richtige Fasten, das Fett mitsamt den darin enthaltenen Giftstoffen nach und nach auflöst Schutz vor Beschwerden Durch das Befolgen des Fastens aus medizinischen Gründen oder nach religiösen Vorschriften reinigen wir den Körper und klären den Geist. Um zu verstehen, warum Fasten entgiftet, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verdauungssystem den Löwenanteil der Belastung des Immunsystems trägt. Daher arbeiten das Immunsystem und die Reinigungsmechanismen effizienter, wenn die Verdauung nicht die schwierige Aufgabe übernehmen muss, übermäßige Mengen an Nahrung, Fetten und Toxinen zu verarbeiten.Wenn Toxine und Toxine lange genug im Körper sind, verursachen sie Verstopfung, Krankheit und schlechte Absorption von Lebensmitteln und sogar Krebs. Schlacken aus dem Dickdarm gelangen wieder in den Blutkreislauf und zirkulieren durch alle Systeme, sogar ins Gehirn, was Kopfschmerzen, Bewusstseinstrübung, Müdigkeit, Schmerzen, chronische Krankheiten, Krebs, Autoimmunerkrankungen und vorzeitiges Altern hervorruft. Krankheitserregende Bakterien, hefeähnliche Pilze und Giftstoffe vermehren sich intensiv im Darm, die Nieren verlieren ihre Fähigkeit, das Blut zu reinigen.Uralte Behandlungsmethoden – Ayurveda, chinesische Medizin – und antike Heiler, wie Hippokrates, glaubten, dass viele Krankheiten im Darm entstehen Magen-Darmtrakt. Moderne Wissenschaftler begannen erst vor kurzem, die Verbindung zwischen ihnen zu verstehen.Der britische Wissenschaftler Jeremy Nicholson glaubt, dass „fast jede Krankheit mit der einen oder anderen Mikrobe im Darm verbunden ist.“ Der Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm!) sagte vor 1400 Jahren zu Muslimen: „Der Magen liegt allen Leiden zugrunde, und Ernährung ist die beste Medizin.“ Das Fastenbrechen Das islamische Fasten beginnt im Morgengrauen und endet bei Sonnenuntergang. Nach Sonnenuntergang dürfen Fastende bis zum nächsten Sonnenaufgang trinken und essen.Der Prophet (Friede sei mit ihm) empfahl, das Fasten mit einer, drei oder fünf Datteln zu brechen, die mit Wasser heruntergespült wurden.Datteln sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen , die sie unserem Körper zusammen mit den notwendigen Nährstoffen zuführen. Antioxidantien befreien uns von Giften im Blut und in den Funktionssystemen des Körpers. Wasser lässt Nährstoffe und Antioxidantien frei im Körper zirkulieren und das Gehirn erreichen. Andere Früchte sind ebenso gesund, Sie sollten leichte Kost und in angemessenen Mengen essen, schwere und fetthaltige Mahlzeiten vermeiden. Frisches Obst und Gemüse sowie Wasser entlasten den Körper von unnötigem Stress und helfen ihm, Giftstoffe selbst auszuscheiden.In dieser Zeit ist es wichtig, auf Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Mehlprodukte, fetthaltige frittierte Speisen, Lebensmittelzusatzstoffe, Koffein, Rauchen und Alkoholkonsum Die ersten Tage des Fastens sind ziemlich schwierig, besonders wenn der Körper mit Giftstoffen überladen ist, die zusammen mit dem Blut im Körper zirkulieren. Daher können wir zu Beginn des Fastens solche Symptome wie Kopfschmerzen und Schläfrigkeit spüren. Nach einer Verschnaufpause beginnen das Verdauungssystem und alle Organe allmählich ihre Funktionen wieder aufzunehmen, die Entgiftungsmechanismen werden angeregt und beginnen optimal zu funktionieren.Wenn wir diese wissenschaftlichen Daten im Auge behalten, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass weder Medikamente, noch medizinische Verfahren, noch gar Gesunde Bio-Lebensmittel werden uns dabei helfen, ebenso wie richtiges Fasten und Übergewicht loszuwerden. Dies sind zwei wirksame Mittel zur Reinigung, die durch die Verwendung von frischem Bio-Obst, -Gemüse und Wasser unterstützt werden. Abschließend möchte ich noch einmal in Erinnerung rufen welche Vorteile das Fasten den Muslimen während des Ramadan bringt.

Im Islam ist Fasten ein einzigartiger Prozess, nach dem unser Körper, Geist und Seele reiner werden. Durch den Verzicht auf Nahrung, Wasser, Koffein, Alkohol, Rauchen, das Begehen von Todsünden und weltlichen Sünden, häufiges Beten und gute Taten stellen wir unsere Energie wieder her.

Darüber hinaus stellen wir unsere Gesundheit wieder her, halten unseren körperlichen und geistigen Zustand in guter Form, legen schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken ab, steigern die geistige Leistungsfähigkeit, trainieren Ausdauer (Sabr), Geduld, Überlebensfähigkeit, erwecken unser Bewusstsein, wir werden los Egoismus, Disziplin und Unabhängigkeit entwickeln, Selbstbeherrschung erlangen, brüderliche Liebe lernen, sich um unseren Nächsten kümmern, Großzügigkeit, Spiritualität lernen und unsere Bindung zum Schöpfer vertiefen. Ich wünsche allen einen glücklichen Ramadan und die Fähigkeit, ihn so zu verbringen, wie der Prophet Muhammad (Friede sei mit ihm und Segen!) NB: Wenn Sie irgendwelche Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues in Ihre Ernährung aufnehmen, auch wenn es sich um ein Naturprodukt handelt

Mariam Alireza

islam38.ru

Wie nützlich ist der Beitrag? / Fasten und Ramadan / YaUmma.Ru

Fasten lehrt uns Disziplin und gesundes Überleben.

Tatsächlich ist der Islam nicht nur der Name einer Religion, er ist eine Lebensweise, eine Reihe klar formulierter Prinzipien, die das gesamte Leben eines Gläubigen regeln. Der Koran ist absolut klar: „Wahrlich, die Religion Allahs ist der Islam“ (Quran, 3:19).

Den Islam in seiner Gesamtheit anzunehmen bedeutet, alle seine Gebote zu erfüllen. Worum geht es in diesen Geboten? Der Islam und seine Gesetze decken das ganze Leben einer Person ab und nicht nur die spirituelle Seite oder soziale Bedürfnisse, und das ist ihre Stärke und Zuverlässigkeit. Die meisten Menschen glauben, dass Religion sich nur mit heiligen Riten befasst, die die spirituellen Bedürfnisse ihrer Anhänger befriedigen. Aber der Islam priorisiert das Leben, gibt Anweisungen für jeden Aspekt des Lebens eines Gläubigen, wovon das perfekte Beispiel das Leben des Propheten Muhammad (Frieden und Segen seien auf ihm) ist. Es ist kein Zufall, dass der Koran sagt: „Der Gesandte Allahs war ein gutes Beispiel für dich ...“ (Quran, 33:21).

Fasten ist sowohl in der Bibel (Matthäus-Evangelium, 4:2, 17:21, Markus-Evangelium, 9:29, Psalm, 109:24) als auch im Islam (Quran, 2:183-185) vorgeschrieben. Fasten ist wirklich gut für den Körper, es wird angenommen, dass es sich aus psychologischer, sozialer und medizinischer Sicht positiv auf eine Person auswirkt. Lassen Sie uns analysieren, was dieser Vorteil ist. Psychischer Nutzen im wahrsten Sinne des Wortes ist mit körperlichem und religiösem Ausgleich verbunden: Wenn ein Mensch ein spirituelles Leben führt, spirituelle Riten durchführt, erlangt er natürlich spirituellen Frieden. Darüber hinaus empfinden religiöse Menschen immer spirituellen Trost, Ruhe und Frieden – wenn sie ihre religiösen Pflichten erfüllen. Zum Beispiel heißt es in Surah Taha (Quran, 20:130), dass das Gebet (Gebet) spirituelle Freude bringt. Auch Fasten: Nach Erfüllung der ihm auferlegten Fastenpflicht empfindet der Gläubige Freude, er nagt nicht an Schuldgefühlen, weil er sich der Pflichterfüllung entzieht. Aus psychologischer Sicht bringt Fasten Ausdauer, Selbstbeherrschung, Kontrolle über schlechte Gewohnheiten, Ausdauer. Zahlreiche psychologische Studien haben bestätigt, dass, wenn ein Suchtkranker es für mindestens 18 Stunden am Tag aufgeben kann, es sehr wahrscheinlich ist, dass er sich für die verbleibenden 6 Stunden selbst kontrollieren kann. Dank dieser Einschränkung kann er nach und nach die Kontrolle über sich und sein Verhalten entwickeln, und dies ist eine Chance, eine schlechte Angewohnheit vollständig aufzugeben. Daher kann Fasten ein großer Schritt zur Entwicklung der Suchtkontrolle sein. Darüber hinaus ist Fasten eine effektive Lektion in Mäßigung und Willenskraft. Natürlich lehren richtige Fastendisziplinen, Wünsche zu zügeln und den eigenen Willen über körperliche Versuchungen zu stellen. Ausdauer während des Fastens ist ein Zeichen für eine entwickelte Persönlichkeit, einen reifen Charakter, Willenskraft und Entschlossenheit. Fasten reinigt die Zellen des ganzen Körpers, einschließlich der Gehirnzellen. Wir können sagen, dass negative mentale Zustände – Traurigkeit, Langeweile, Einsamkeit, Anspannung, Angst – bis zu einem gewissen Grad den physischen Zustand des Körpers widerspiegeln. Wenn das Gehirn frei von Toxinen ist, ist der Geist sowohl physiologisch als auch psychologisch frei. Der Geisteszustand kann natürlich durch Medikamente reguliert werden, aber sie wirken nur vorübergehend, haben eine vorübergehende Wirkung auf das Gehirn, während das Fasten hilft, das Gehirn für immer zu reinigen. In den letzten 50 Jahren wurden in Russland Studien zur therapeutischen Wirkung der Nahrungsabstinenz bei Patienten mit Schizophrenie durchgeführt, in denen die Wirksamkeit des Fastens zur Verbesserung des Zustands dieser Patientenkategorie bestätigt wurde. 1972 berichtete der Direktor des Moskauer Forschungsinstituts für Psychiatrie, Yuri Nikolaev, dass die Behandlungsmethode, zu der auch das Fasten gehörte, dazu beigetragen habe, mehr als tausend Patienten mit verschiedenen psychischen Störungen, einschließlich Schizophrenie, zu heilen. Danach wendete Yu Nikolaev eine Fastenbehandlung bei Tausenden von Patienten an, „von denen (Schizophrenen), die mit Fasten behandelt wurden, zeigten 70% eine so signifikante Verbesserung ihres Zustands, dass sie ins aktive Leben zurückkehren konnten“, schrieb der Wissenschaftler. In Bezug auf die sozialen Vorteile des Fastens können wir sagen, dass, wenn eine Person sich entschieden hat, Laster und schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sie mit Hilfe des Fastens erfolgreich sein wird. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass das Fasten ein Verständnis für die Nöte und Sorgen anderer Menschen gibt, insbesondere derjenigen, die gegen ihren Willen hungern, uns daran erinnert, dass der Hunger auf unserem Planeten noch nicht ausgerottet ist und oft nur durch das Ungleichmäßige erklärt wird Verteilung der Ressourcen und die Gefühllosigkeit der Menschen. Wenn eine Person also etwa 18 Stunden hintereinander nichts isst, kann sie besser erkennen, was Hunger und Durst sind, denn. jetzt weiß er es aus Erfahrung. Das Fasten ist allen Muslimen, Reichen und Armen, Herrschern und einfachen Leuten vorgeschrieben, und die Vorteile davon erstrecken sich auf alle. Das Fasten gibt einem Menschen eine reine Seele, um sich auf eine neue spirituelle Ebene zu erheben, einen klaren Geist, um nüchtern zu denken, und einen leichten Körper, um zu handeln. Darüber hinaus ermöglicht uns das Fasten, die Kunst der Anpassungsfähigkeit zu beherrschen, die einem reifen Menschen innewohnt, da es den gesamten Verlauf unseres täglichen Lebens verändert. Eine Person, die sich verändert, passt sich natürlich an neue Bedingungen an und strebt danach, neue Regeln einzuhalten. Mit der Zeit entwickelt dies in ihm ein Gefühl der Anpassungsfähigkeit und selbst geschmiedete Stärke, um die unvorhersehbaren Wendungen des Lebens zu überstehen. Eine Person, die konstruktive Anpassungsfähigkeit und Mut schätzt, wird die Vorteile des Fastens in dieser Hinsicht verstehen. Fasten lehrt uns Disziplin und gesundes Überleben. Das Fasten an allen Tagen des heiligen Monats und natürlich auch in anderen Monaten erfordert eine hohe Disziplin und Gelassenheit. Wenn der Magen leer ist und das gesamte Verdauungssystem "ruht", dann erholen sich auch Körper und Seele von der Schwere, die bei einem vollen Magen entsteht. Diese Entspannungsmethode sorgt dafür, dass der Körper von den üblichen Verdauungsstörungen befreit wird, während in der Seele Keuschheit und Frieden herrschen.

In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile ist es so groß, dass es keinen Zweifel gibt, dass das Rezept zum Fasten von niemand anderem als dem Schöpfer stammt. Diese erstaunliche Praxis gibt dem Körper so viele Vorteile, von denen nur der Schöpfer wissen kann, wie Surah Ar-Rum sagt: „Das ist die angeborene Eigenschaft, mit der Allah die Menschen erschaffen hat“ (Quran, 30:30).

Beim Fasten greift der Körper mangels zugeführter Energie auf seine eigenen Ressourcen zurück, d.h. Der Körper beginnt mit der Fettverbrennung, um Energie freizusetzen. In der Leber werden Fettsäuren in "Treibstoff"-Moleküle umgewandelt, die Ketonkörper genannt werden. Bei der Verwendung von Fetten gelangen Fettsäuren in den Blutkreislauf und werden von der Leber zur Energiegewinnung verwendet. Je weniger wir essen, desto mehr greift der Körper auf gespeichertes Körperfett zurück. Somit findet eine Reinigung oder Entgiftung des Körpers statt. Entgiftung ist der normale Prozess der Reduzierung oder Neutralisierung von Toxinen durch die Arbeit von Leber, Nieren, Darm, Lunge, Lymphknoten und Haut. Der Reinigungsprozess löst das Fasten aus, denn wenn Nahrung abgeschnitten wird, bezieht der Körper Energie aus Fettspeichern. Darüber hinaus spielt das Fasten eine wichtige Rolle bei der Heilung, indem es Energie vom Verdauungssystem zum Stoffwechsel und Immunsystem umverteilt. Der Heilungsprozess während des Fastens wird durch die Suche nach Energiequellen durch den Körper beschleunigt, wenn die Effizienz der Proteinbildung steigt, was zur Heilung von Zellen, Organen und Geweben beiträgt. Deshalb verweigern verletzte Tiere die Nahrungsaufnahme und Menschen verlieren bei Krankheit den Appetit. Es ist erwiesen, dass bei Gastritis, Mandelentzündung und Erkältungen, Grippe, Virusinfektionen kein Hungergefühl besteht. Folglich wird beim bewussten Fasten die Energie, die für die Verdauung aufgewendet werden würde, für die Steigerung der Immunität aufgewendet. Während des Fastens sinkt die Körpertemperatur. Dies ist eine direkte Folge einer Verlangsamung des Stoffwechsels und aller Körperfunktionen. Dies führt zu einer Abnahme des Blutzuckers und der Verwendung von Glukosereserven aus der Leber, einer Abnahme des Stoffwechsels (Verringerung der Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien zur Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen) - dies ist notwendig, um so viel zu speichern Energie im Körper wie möglich. Die Vorteile des Fastens enden hier nicht. Fasten führt auch zur Produktion von Wachstumshormonen, indem es die Produktion von Hormonen erhöht. Neben der Bildung von Wachstumshormon beginnt der Körper aktiv ein Hormon zu produzieren, das den Alterungsprozess verlangsamt. An Regenwürmern wurde eine Studie durchgeführt, die bestätigt, dass sie aufgrund der Einschränkung der Ernährung eine erhöhte Lebenserwartung haben. Das Experiment wurde in den 1930er Jahren durchgeführt: Der experimentelle Wurm wurde von anderen isoliert und intermittierendem Fasten unterzogen. Infolgedessen überlebte er seine Verwandten, die sich normal ernährten, um 19 Generationen, und interessanterweise behielt sein Körper alle Merkmale eines jungen Körpers bei. Der Wurm lebte monatelang von Energie aus seinem eigenen Gewebe. Als der Wurm an Größe zu verlieren begann, fingen sie wieder an, ihn zu füttern, und dann zeigte er eine größere Aktivität. In Bezug auf die Lebensjahre des Menschen hat sich die Lebensdauer des Wurms somit auf 600-700 Jahre erhöht. Es gibt also viele Gründe, das Fasten als vorteilhaft für die menschliche Gesundheit und für lebende Organismen im Allgemeinen zu betrachten. Während des Fastens wird der Körper von Giftstoffen gereinigt, die sich im Laufe der Jahre zusammen mit Fettreserven ansammeln. Während des Fastens findet eine Selbstheilung des Körpers statt, die Wiederherstellung der Arbeit aller wichtigsten Organe. Geordnetes Fasten trägt zu einer Erhöhung der Lebenserwartung bei. Gleichzeitig warnen Mediziner vor langen Fastenzeiten ohne ärztliche Überwachung. Was die Dauer des Fastens betrifft, schreiben Christentum, Judentum und Islam eine sichere Fastenzeit vor – bis zu 40 Tage (Matthäusevangelium, 4:2,30, Koran, 2:183-185). Ein Fasten, das diesen Zeitraum nicht überschreitet, ist völlig unbedenklich. Der Beweis kann zumindest die Tatsache sein, dass jedes Jahr Millionen von Muslimen ohne gesundheitliche Schäden fasten. Der Islam mildert jedoch die Anforderungen des Fastens für Kranke und Reisende sowie für Frauen während der Menstruation (Quran, 2:184-185).

Zahid Nawab, islam.com.ua

yaumma.ru

Vorteile des muslimischen Fastens - Filonov Sergey Ivanovich

Amerikanische Forscher bestätigten indirekt die Vorteile des muslimischen Fastens.

Sie konnten einen zellulären Mechanismus aufdecken, der die Beziehung zwischen Hunger und Langlebigkeit bei Menschen und anderen Säugetieren erklärt. Der Islam schreibt vor, während des Monats Ramadan tagsüber auf Nahrung und Flüssigkeiten zu verzichten. Die Wissenschaftler David Sinclair und seine Kollegen fanden heraus, dass während des Fastens die Gene SIRT3 und SIRT4 aktiviert werden, die das Leben der Zellen verlängern. Vielleicht können diese Informationen verwendet werden, um Medikamente für altersbedingte Krankheiten zu entwickeln. Mitochondrien sind für den Energiestoffwechsel in Zellen verantwortlich. Wissenschaftler gingen bisher davon aus, dass die Arbeit der Mitochondrien mit der Lebensdauer des Organismus zusammenhängt. Wenn die Mitochondrien erschöpft sind, wird die Zelle anfällig für Schäden, die Apoptose beginnt darin, das heißt, ein Programm der Selbstzerstörung wird gestartet. Das Signal für den Beginn der Apoptose ist eine Abnahme der NAD+-Menge in den Mitochondrien, dem Zellkern und dem Zytoplasma.

Durch das Experiment, bei dem Versuchstiere nur 48 Stunden hungerten, konnte nachgewiesen werden, dass in dieser Zeit das Nampt-Protein im Körper von Nagern aktiviert wurde, was die Synthese von NAD+ im Zytoplasma auslöste, was wiederum zu einer eine Erhöhung der Synthese von Enzymen, die von den Genen SIRT3 und SIRT4 kodiert werden. Diese Enzyme wirken sich günstig auf die Arbeit der Mitochondrien und den Energiestoffwechsel in der Zelle aus, dh sie verlangsamen die Zellalterung und verhindern die Apoptose. „Wenn es möglich wäre, eine hohe Konzentration von NAD+ in den Mitochondrien aufrechtzuerhalten, die SIRT3 und SIRT4 stimulieren würde, würde die Zelle für einige Zeit nichts anderes brauchen“, erklären die Autoren der Studie. Sie nannten dieses Phänomen die Hypothese der mitochondrialen Oase. Es ist davon auszugehen, dass es ein bestimmtes Molekül gibt, das die Konzentration von NAD+ in Mitochondrien beeinflussen könnte, sowie SIRT3 und SIRT4. Durch die Herstellung eines solchen Moleküls kann man die Lebenserwartung deutlich erhöhen. Es gibt Hinweise darauf, dass Fasten hilft, den Körper zu verjüngen und das Leben zu verlängern. Laut Wissenschaftlern der University of Florida unter der Leitung von Dr. Christian Lewenburg verlängern eine unzureichende Aufnahme von Nährstoffen in den Körper und die anschließend begrenzte Zufuhr von Nährstoffen zu den Zellen wiederum deren Leben, indem sie die intrazelluläre Autophagie aktivieren - den Abbau und die Verarbeitung beschädigter Mitochondrien und anderer zellulärer Strukturen, die später als neubildendes Zellmaterial zur Lebenserhaltung genutzt werden können. Junge Zellen wiederum haben die Fähigkeit, beschädigte Strukturen aus alten Zellen schnell zu verarbeiten und daraus neue Organellen aufzubauen oder Energiereserven aufzufüllen.

Leider verlieren die Zellen mit zunehmendem Alter diese Fähigkeit, was zur Anhäufung beschädigter Organellen und zur Alterung des gesamten Organismus führt. Von Wissenschaftlern durchgeführte Tierversuche zeigen, dass das Fasten um 120 % die Fähigkeit der Herzzellen alter Tiere zur Selbstreinigung erhöht und praktisch keinen Einfluss auf den Zustand der Zellen junger Tiere hatte. Um die Auswirkung der Kalorienrestriktion auf die Fähigkeit der Zellen, toxische Abfallprodukte loszuwerden, zu beurteilen, untersuchten die Wissenschaftler die Veränderung des Gehalts bestimmter Proteine im Körper in Abhängigkeit von Alter und Ernährung. Es stellte sich heraus, dass die Zellen alter Tiere, die dem Hungertod ausgesetzt waren, sich durch einen sehr hohen Gehalt an Proteinen auszeichneten, was für den Start des Autophagie-Prozesses unerlässlich ist. Interessant ist, dass die Aktivierung der Autophagie vor allem für Herzzellen, die viele Mitochondrien enthalten, besonders wichtig ist. Die partielle Verarbeitung geschädigter Mitochondrienorganellen ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit des Herzmuskels eines alternden Organismus als Ganzes.

Es wurde auch festgestellt, dass die deformierten Membranen von sich langsam teilenden oder sich nicht teilenden seneszenten Zellen unter endogener Ernährung ähnliche Formen annehmen wie die von Zellen junger Tiere. Das heißt, mit SH ist der Prozess der Wiederherstellung der Zellbarrieren im Gange. Der Prozess der Teilung sich schnell teilender Zellen verlangsamt sich. Gleichzeitig sorgt die Umstrukturierung des enzymatischen Systems für eine Zunahme des Rezeptorapparats efferenter Zellen (Nervenenden) aufgrund einer qualitativen Verbesserung des Zustands der Enzyme dieser Rezeptoren (Chemorezeptoren), die in die Zellmembran eingebettet sind und sind in der Lage, die Barrierefunktion durch die Aktivierung des intrazellulären cAMP-Nukleotids zu verstärken. So wird mit SH eine komplexe Wiederherstellung der Zellbarrierefunktionen durch Normalisierung der Membranen und Stärkung des cAMP-Systems sichergestellt. Aufgrund der Erneuerung des genetischen Zellapparates werden während des Hungerns neue Stammzellen gebildet, und in einigen Organen treten zusätzliche auf. Durch die Beseitigung alter, beschädigter Zellen und das Auftreten neuer Stammzellen werden die Organe und Gewebe des Körpers viel jünger.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass der Islam vorschreibt, während des Monats Ramadan während der Tagesstunden auf Essen und Trinken zu verzichten, das heißt, es wird ein kurzfristiges Trockenfasten erreicht.

Experimentelle Studien zu den Auswirkungen des muslimischen Fastens auf Gesunde und Kranke

Fasten und das Immunsystem

In den Vereinigten Staaten wurden während des Monats Ramadan Labortests an Freiwilligen durchgeführt. Vor Beginn des Fastens, während des ganzen Monats und nach seinem Ende nahmen sie einen Bluttest vor. Die Studien umfassten die chemische Zusammensetzung des Blutes, einschließlich der Bestimmung des Gehalts an Lipoproteinen, sowie spezielle Studien zur Leistungsfähigkeit des körpereigenen Immunsystems, einschließlich der Bestimmung der Anzahl der Lymphozyten im Blut und des Verhältnisses ihrer verschiedenen Typen , die Kapazität jedes von ihnen sowie die Messung des Antikörpergehalts im Blut. Die durchgeführten Experimente zeigten eine deutlich positive Wirkung des Fastens auf das Immunsystem des Körpers: Die Funktionsindikatoren der Lymphozyten verbesserten sich um das Zehnfache; trotz unveränderter Gesamtzahl hat die Zahl der Arten, die für die Krankheitsresistenz verantwortlich sind, im Vergleich zu anderen Arten deutlich zugenommen. Außerdem stieg der Gehalt des IGE-Proteins, das zu der Gruppe der Proteine gehört, die für die Bildung von Antikörpern im Blut verantwortlich sind, deutlich an, in der Gruppe der Lipoproteine gab es eine Erhöhung des Gehalts ihres Low-Consistency-Typs (LDL) ohne jede Erhöhung des Gehalts des Typs mit hoher Konsistenz (HDL), was auf eine Erhöhung der Aktivität von Immunantworten hinweist.

Fasten und weibliche Hormone

Eine Gruppe von Frauen im Alter von 22 bis 25 Jahren während des Ramadan wurde untersucht, wie das Fasten den Gehalt an Progesteron und Prolaktin im Blutplasma beeinflusst, wie es die Physiologie der Geburt bei Frauen beeinflusst. Die Ergebnisse zeigten, dass bei 80% von ihnen der Prolaktingehalt im Plasma abnahm, der Progesterongehalt sich nicht veränderte, woraufhin die Forscher stillenden Müttern empfahlen, mit dem Fasten aufzuhören. Diese Studie zeigt die Bedeutung des Fastens bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit, die durch einen hohen Prolaktinspiegel verursacht wird, sodass die natürliche Fruchtbarkeit einer Frau wiederhergestellt wird, wenn der Prolaktinspiegel während des Fastens abfällt.

Fasten und Erkrankungen des Urogenitalsystems

Drei Personengruppen – zehn Personen mit Urogenitalläsionen, zehn mit Gallensteinen und zehn gesunde Kontrollpersonen – wurden untersucht, um die Auswirkungen des muslimischen Fastens auf die Nierenfunktion bei gesunden Personen und bei Patienten mit bestimmten Erkrankungen des Urogenitalsystems oder Cholelithiasis zu untersuchen. Zweimal – beim Fasten und beim Fastenbrechen

Urin wurde zur Analyse des Gehalts an Calcium, Natrium, Kalium, Harnstoff, Chromatin und Harnsäure entnommen. Die Ergebnisse zeigten, dass der Beitrag den Inhalt dieser Elemente auf folgende Weise beeinflusste:
in allen drei Gruppen nahm das Urinvolumen beim Wasserlassen signifikant ab, sein spezifisches Gewicht nahm zu; in allen Gruppen erfuhr der Gehalt an Calcium, Natrium, Kalium, Harnstoff, Chromatin und Harnsäure im Plasma keine signifikanten Veränderungen;
bei allen erhöhte sich der Calciumgehalt im Urin leicht, der Gehalt an Harnsäure und Harnstoff ebenfalls leicht; es gab leichte Veränderungen im Gehalt an Natrium und Kalium in der Kontrollgruppe und Chromatin bei Patienten; deutlich erhöht den Gehalt an Natrium und Kalium bei Patienten und Chromatin - in der Kontrollgruppe. Somit waren die Veränderungen, die bei den „Plasmaelementen“ in allen Versuchsgruppen auftraten, klein, unbedeutend. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Veränderungen, die bei den Bestandteilen des Urins während des Fastens auftreten, die Bildung von Steinen aufgrund einer Verringerung des Calciumgehalts verhindern und eine Erhöhung des Gehalts an Natrium und Kalium, die im Urin von Patienten mit Cholelithiasis und mit Erkrankungen des Urogenitalsystems stärker ausgeprägt sind. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Fasten sowohl bei Cholelithiasis als auch bei den untersuchten Patienten keine negativen Auswirkungen hatte Erkrankungen des Urogenitalsystems, und dass es durchaus möglich ist, dass das Fasten entgegen der unter Medizinern verbreiteten Meinung die Bildung von Nierensteinen verhindert, da eine Erhöhung des spezifischen Gewichts des Urins durch eine Erhöhung des Urinausstoßes eintritt, Dieser besteht zu 80% aus einer darin gelösten Substanz und Harnstoff, einer kolloidalen Masse, die durch Ausbreitung die Ablagerung von Salzen verhindert, die Steine in den Harnleitern bilden.

Fasten und Stresshormone

Das King Saud University College of Medicine untersuchte die Auswirkungen des muslimischen Fastens auf die Hormone Prolaktin, Insulin und Cortisol. Die Messung ihrer Werte in einer Gruppe gesunder Menschen, die im Monat Ramadan fasteten, wurde um 9, 16, 21 und 4 Uhr durchgeführt. Zum Vergleich wurden ähnliche Messungen an gewöhnlichen Tagen anderer Monate durchgeführt.

Als Ergebnis der Beobachtungen wurden wichtige Veränderungen festgestellt, die bei diesen Hormonen während der Tagesstunden auftreten. So wurde an normalen Tagen festgestellt, dass der Prolaktinspiegel um 16 Uhr ansteigt, während die anderen drei Messungen keinen Unterschied zeigten. An gewöhnlichen Tagen erreicht der Insulinspiegel sein Maximum um 16:00 Uhr, während Messungen während des Ramadan um 21:00 Uhr sein Maximum und am Ende des Fastentages das Minimum zeigten: etwa 16:00 Uhr. Die Cortisolspiegel an normalen Tagen erreichten ihren Höhepunkt um 9 Uhr morgens und erreichten ihren Höhepunkt um 21 Uhr. Während des Ramadan hat sich der Cortisolspiegel nicht signifikant verändert. Aus der Tatsache, dass während des Ramadan im Vergleich zu normalen Tagen um 16 Uhr (also nach 12 Stunden Abstinenz) die Cortisolspiegel in ihren leichten Schwankungen ein Minimum erreichten und die Prolaktinspiegel abnahmen, schlossen die Forscher, dass Fasten kein Problem ist Stresssituation. .

Fasten und rote Blutkörperchen

Um den Einfluss des muslimischen Fastens auf die Funktion der roten Blutkörperchen während des Ramadan zu untersuchen, wurde eine Gruppe von sechs gesunden Menschen und drei Patienten mit hämolytischer Anämie untersucht. Alle neun Probanden fasteten während des Ramadan, und es wurden keine Anomalien in den primären Blutkörperchen, im Volumen der roten Blutkörperchen und im Hämoglobingehalt im Blut festgestellt.

Fasten und Diabetes

Um die Auswirkungen des Fastens auf Diabetiker zu untersuchen, wurde eine Gruppe von 47 Patienten mit der zweiten Form von Diabetes (d. h. nicht auf Insulininjektionen angewiesen) und eine Gruppe von Personen untersucht, die nicht an dieser Krankheit litten. Als Ergebnis der Untersuchung wurden bei den Patienten keine Veränderungen des Gewichts, der Blutfärbung oder des Proteingehalts festgestellt. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass das Fasten während des Ramadan bei Patienten mit der zweiten Form von Diabetes keinen merklichen Gewichtsverlust bewirkt und keinen signifikanten Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat.

Die Wirkung des Fastens auf Magengeschwüre

Die Forscher fanden heraus, dass sich bei Patienten mit niedrigem oder hohem Säuregehalt im Magen dieser Säuregehalt wieder normalisierte, und dies zeigt, dass das muslimische Fasten die Bildung von Übersäuerung, die die Hauptursache für Magengeschwüre ist, reduziert und verhindert.

Die Wirkung des kontinuierlichen Fastens auf die Funktion der Keimdrüsen

In einer Klinik in Massachusetts (USA) wurde eine Gruppe von sechs gesunden Personen im Alter von 26 bis 45 Jahren untersucht. Die Befragung wurde in drei Stufen durchgeführt:

Die dreitägige Vorbereitungsphase, in der die Probanden nach ihrem gewohnten Tagesablauf aßen.
Die Zeit des Fastens oder der vollständigen Abstinenz von Nahrung, die 10 Tage dauerte, während der die Probanden nicht rund um die Uhr aßen, sondern nur destilliertes Wasser erhielten, das sie Tag und Nacht trinken konnten.
Weg aus dem Hunger für fünf Tage. Am 2., 11. und 16. Tag wurden Bluttests zur Untersuchung der Sexualhormone durchgeführt. Am 3., 12. und 17. Tag nach Stimulation der Hypophyse mit Hormon (LRH) wurden wiederholte Blutuntersuchungen durchgeführt. Folgende Hormone wurden untersucht: das männliche Hormon (Testosteron) und die zur gonadotropen Gruppe gehörenden follikelstimulierenden (FSH) und luteinisierenden Hormone. Die Ergebnisse waren wie folgt:

Während des Fastens sank der Testosteronspiegel deutlich und sank für weitere drei Tage weiter ab, wenn man den Hunger verließ. Am vierten Tag ohne Hunger stieg der Spiegel dieses Hormons stark an und übertraf seinen üblichen Wert, der vor dem Hunger beobachtet wurde.

Während des Fastens stieg der Gehalt an follikelstimulierenden und luteinisierenden Hormonen und im Urin signifikant an und blieb für weitere drei Tage nach dem Ende des Fastens auf diesem Niveau. Es ist wahrscheinlich, dass dies die begrenzte Wirkung des Fastens auf die Abnahme der sexuellen Potenz zeigt. Daraus folgt, dass die Wirkung des Fastens auf das sexuelle Verlangen durch zwei Tatsachen ausgedrückt wird: Erstens nimmt das sexuelle Verlangen während des Fastens und für einige weitere Tage danach ab; zweitens steigt nach dem Ende des Fastens die sexuelle Potenz und erreicht ein höheres Niveau als vor dem Fasten.

Amerikanische Forscher bestätigten indirekt die Vorteile des muslimischen Fastens.

Sie konnten einen zellulären Mechanismus aufdecken, der die Beziehung zwischen Hunger und Langlebigkeit bei Menschen und anderen Säugetieren erklärt. Der Islam schreibt den Verzicht auf Nahrung und Flüssigkeit vor in Tageslichtstunden während des Monats Ramadan. Die Wissenschaftler David Sinclair und seine Kollegen fanden heraus, dass während des Fastens die Gene SIRT3 und SIRT4 aktiviert werden, die das Leben der Zellen verlängern. Vielleicht können diese Informationen verwendet werden, um Medikamente für altersbedingte Krankheiten zu entwickeln. Mitochondrien sind für den Energiestoffwechsel in Zellen verantwortlich. Wissenschaftler gingen bisher davon aus, dass die Arbeit der Mitochondrien mit der Lebensdauer des Organismus zusammenhängt. Wenn die Mitochondrien erschöpft sind, wird die Zelle anfällig für Schäden, sie beginnt, das heißt, das Programm der Selbstzerstörung beginnt. Das Signal für den Beginn der Apoptose ist eine Abnahme der NAD+-Menge in den Mitochondrien, dem Zellkern und dem Zytoplasma.

Es wurde auch festgestellt, dass die deformierten Membranen von sich langsam teilenden oder sich nicht teilenden seneszenten Zellen unter endogener Ernährung ähnliche Formen annehmen wie die von Zellen junger Tiere. Das heißt, mit SH ist der Prozess der Wiederherstellung der Zellbarrieren im Gange. Der Prozess der Teilung sich schnell teilender Zellen verlangsamt sich. Gleichzeitig sorgt die Umstrukturierung des enzymatischen Systems für eine Zunahme des Rezeptorapparats efferenter Zellen (Nervenenden) aufgrund einer qualitativen Verbesserung des Zustands der Enzyme dieser Rezeptoren (Chemorezeptoren), die in die Zellmembran eingebettet sind und sind in der Lage, die Barrierefunktion durch die Aktivierung des intrazellulären cAMP-Nukleotids zu verstärken. So wird mit SH eine komplexe Wiederherstellung der Zellbarrierefunktionen durch Normalisierung der Membranen und Stärkung des cAMP-Systems sichergestellt. Aufgrund der Erneuerung des genetischen Zellapparates werden während des Hungerns Zellen gebildet, und in einigen Organen treten zusätzliche Zellen auf. Durch die Beseitigung alter, beschädigter Zellen und das Auftreten neuer Stammzellen werden die Organe und Gewebe des Körpers viel jünger.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass der Islam vorschreibt, während des Monats Ramadan tagsüber auf Essen und Trinken zu verzichten, das heißt, es stellt sich als kurzfristig heraus.

Experimentelle Studien zu den Auswirkungen des muslimischen Fastens auf Gesunde und Kranke

Fasten und das Immunsystem

Die Wirkung des kontinuierlichen Fastens auf die Funktion der Keimdrüsen

In einer Klinik in Massachusetts (USA) wurde eine Gruppe von sechs gesunden Personen im Alter von 26 bis 45 Jahren untersucht. Die Befragung wurde in drei Stufen durchgeführt:

Die dreitägige Vorbereitungsphase, in der die Probanden nach ihrem gewohnten Tagesablauf aßen.
Die Zeit des Fastens oder der vollständigen Abstinenz von Nahrung, die 10 Tage dauerte, während der die Probanden nicht rund um die Uhr aßen, sondern nur destilliertes Wasser erhielten, das sie Tag und Nacht trinken konnten.
Weg aus dem Hunger für fünf Tage. Am 2., 11. und 16. Tag wurden Bluttests zur Untersuchung der Sexualhormone durchgeführt. Am 3., 12. und 17. Tag nach Stimulation der Hypophyse mit Hormon (LRH) wurden wiederholte Blutuntersuchungen durchgeführt. Folgende Hormone wurden untersucht: das männliche Hormon (Testosteron) und die zur gonadotropen Gruppe gehörenden follikelstimulierenden (FSH) und luteinisierenden Hormone. Die Ergebnisse waren wie folgt:

Während des Fastens stieg der Gehalt an follikelstimulierenden und luteinisierenden Hormonen und Urin signifikant an und blieb für weitere drei Tage nach dem Ende des Fastens auf diesem Niveau. Es ist wahrscheinlich, dass dies die begrenzte Wirkung des Fastens auf die Abnahme der sexuellen Potenz zeigt. Daraus folgt, dass die Wirkung des Fastens auf das sexuelle Verlangen durch zwei Tatsachen ausgedrückt wird: Erstens nimmt das sexuelle Verlangen während des Fastens und für einige weitere Tage danach ab; Zweitens, nach dem Ende des Fastens, geht das Sexuelle auf eine höhere Ebene als vor dem Fasten.