Gewöhnliche Kissen aus Daunen und Federn gehören der fernen Vergangenheit an. Heutzutage sind moderne Schlafzimmeraccessoires mit künstlichen Füllungen beliebter.

Damit der Schlaf von Vorteil ist, müssen Sie die Regeln für die Verwendung dieses Geräts befolgen:

• Sie können nicht auf dem Bauch schlafen. In dieser Position bildet der Nacken eine unnatürliche Biegung, die die Gleichmäßigkeit der Wirbelsäule beeinträchtigt. Bei der Bauchlage ist es besser, eine kleine Decke unter den Kopf zu legen.
• Die Höhe der Kissen sollte der Breite der Schultern entsprechen. Für Menschen mit breiten Schultern ist es besser, sperrige Bettwäsche zu verwenden, und für Menschen mit einem zerbrechlichen Körperbau ist es besser, dünnere zu verwenden.
• Legen Sie nur Ihren Kopf auf das Kissen. Dafür eignet sich rechteckiges Bettzeug. Sie sollten über den Schultern liegen, können am Kopf verschoben oder in der Mitte gefaltet werden.
• Heben Sie den Kopf beim Schlafen nicht hoch. Sie müssen keine sperrige Bettwäsche unter Rücken und Kopf legen.

Betrachten wir, wie man richtig auf einem orthopädischen Kissen schläft, um angenehme Empfindungen und gesunden Schlaf zu bekommen:

• Auf dem Rücken. Für eine solche Position ist es notwendig, eine niedrige, mittelharte Bettung mit den Maßen 40 x 60 cm zu wählen, die Schultern, Nacken und Kopf vollständig entspannt und die Wirbelsäule ihre natürliche Position einnimmt.
• Am Bauch. Verwenden Sie ein kurzes, weiches Pad. Der Position der Hände im Traum sollte jedoch große Bedeutung beigemessen werden. Wenn Sie Ihre Hände unter den Kopf legen, ist es besser, ein Produkt mit einer geringeren Höhe zu verwenden.
• Auf der Seite. In dieser Position werden hohe und feste Produkte gewählt, um Kopf, Nacken und Schultern zu stützen und eine natürliche Position für die Wirbelsäule zu schaffen.

Wichtig! Ein halbmondförmiges Kissen sollte von denen verwendet werden, die ihre Position während des Schlafens selten ändern.

Auf welchem ​​Kissen ein Mensch besser schläft, hängt von seinen Gewohnheiten, Fähigkeiten und Wünschen ab. Die Hauptsache ist jedoch zu berücksichtigen, dass sein hoher Teil im Halsbereich platziert werden muss und die Position der Schultern darauf nicht zulassen muss.

Es ist schädlich, ein normales Schlafprodukt bei zervikaler Osteochondrose zu verwenden. Bei dieser Ruhe liegt der Hals parallel zum Kopf, was zu einer Verschiebung der Wirbel und einer Beeinträchtigung der Hirndurchblutung führt.

Menschen, die an dieser Krankheit leiden, wachen nach einer Nachtruhe mit Nacken- und Rückenschmerzen auf. Es ist besser, ein rechteckiges orthopädisches Produkt mit einer dichten Rolle zu verwenden, die sich nicht am Rand des Kissens befindet.

Der Nacken nimmt die richtige Position ein, die Muskeln entspannen sich. Und das Blut fließt ungehindert zum Gehirn.

Schlafen ohne Kissen gut oder schlecht?

Ist es gut, ohne Kissen zu schlafen? Ihre Abwesenheit kann den richtigen Schlaf stören. In Ruhe sollte eine Person eine korrekte Atmung haben und der Stoffwechsel sollte nicht gestört werden. Dies kann von einem guten Schlaf auf dem richtigen Produkt begleitet werden.

Womit schlafen ohne Kissen behaftet ist:

1. Das Erscheinungsbild verschlechtert sich. Aufgrund des gestörten Blutabflusses zum Kopf treten Schwellungen im Gesicht auf.
2. Schnarchen tritt auf.
3. Es entwickelt sich eine Osteochondrose.
4. Der Blutfluss zum Gehirn ist beeinträchtigt.
5. Chemische Prozesse im Körper verlangsamen sich.
6. Die Halsschlagader ist gebogen.
7. Es kann zu einem ischämischen Schlaganfall kommen.

Schlafen ohne Kissen ist nicht nur unangenehm, sondern auch schädlich. Die einzige Kategorie von Menschen, die dieses Gerät nicht benötigen, sind Neugeborene.

Wie schlafe ich für Schwangere?

Für Schwangere wird ein spezielles Schlafkissen geschaffen, das ein großes Gerät in Form einer langen Banane ist, das hilft, bequem zu sitzen und die Muskeln im Schlaf zu entspannen. Sie müssen sich richtig darauf ausruhen, um das Baby nicht zu verletzen.

Dazu müssen Sie einige Tipps befolgen:

• Sie müssen die Bettwäsche so auswählen, dass sie vom Boden bis zur Brust der Frau reicht. Kleinere Größen werden nicht empfohlen.
• In der Position auf Ihrer Seite müssen Sie einen Teil des Produkts unter den Bauch legen und den äußersten Teil mit den Knien zusammendrücken. Diese Position unterstützt Ihren Bauch und eine bequeme Beinposition. Das Oberteil kann unter die Brust- und Halsregion gelegt und mit den Armen umschlossen werden.
• Legen Sie das Produkt in sitzender oder halbsitzender Position unter die Lendenwirbelsäule, um es zu entlasten. Indem Sie ein Kissen um Ihre Taille legen, können Sie sich entspannen und einschlafen, ohne ein Auslaufen der oberen Gliedmaßen befürchten zu müssen.
• Eine normale aufgerollte Decke oder eine übergroße Decke kann ein Schwangerschaftskissen ersetzen. Bei der Verwendung dürfen Sie keine Flips auf dem Rücken zulassen.
• Der Füllstoff von Schwangerschaftsbettwäsche hat keinen Einfluss auf seine Vorteile. Das Wichtigste ist die richtige Anwendung.

Wichtig! Eine schwangere Frau sollte nicht auf dem Rücken und Bauch schlafen. Dies kann die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen. Daher ist es besser, eine Position auf der Seite zu wählen und diese während der gesamten Schlafdauer abwechselnd zu ändern.

Das Schwangerschaftskissen kann auch nach der Geburt verwendet werden. Alle Familienmitglieder können weiter darauf schlafen, und auch beim Füttern eines Babys ist es bequem zu verwenden.

Wann kann ein Kind auf einem Kissen schlafen?

Ab welchem ​​Alter schlafen Kinder auf einem Kissen? Es wird nicht empfohlen, das Kissen zu verwenden, bis das Kind ein Jahr alt ist. Um herauszufinden, wann ein Kind auf einem Kissen schlafen kann, müssen Sie zuerst verstehen, warum dieses Bettzeug nicht zum Schlafen von Babys verwendet werden kann.

Im Schlaf ist das Kind nicht in der Lage, seine Bewegungen zu kontrollieren und kann beim Umdrehen Nase und Mund im Bettzeug vergraben und ersticken.

Selbst die Verwendung einer solchen Bettwäsche für bis zu einem Jahr kann eine Krümmung der Wirbelsäule hervorrufen und eine Allergie gegen künstliche Füllstoffe des Materials verursachen.

Daher entscheidet jeder Elternteil unabhängig davon, wie lange ein Kind auf einem Kissen schlafen kann, und beobachtet das Verhalten seines Babys.

Wenn das Kind lieber auf dem Bauch schläft, sollte die Matratze im Kopfbereich leicht erhöht werden. Wenn Ihr Baby oft spuckt, können Sie ein Kissen verwenden, das die Seitenlage fixiert.

Wenn die Eltern nicht feststellen können, ob das Kind ein Kissen benötigt, ist es notwendig, das Baby während des Schlafens zu begleiten und den Kinderarzt um Rat bei der richtigen Wahl der Bettwäsche zu bitten.

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Jeder weiß, dass Schlaf wichtig für die menschliche Gesundheit ist. Die Bedeutung der Schlafmenge wird auch von fast jedem erkannt. Aber nur wenige denken über seine Qualität nach, und dann nur, wenn Probleme auftreten. Eine schlechte Schlafqualität kann verschiedene Probleme verursachen - neurologische, kardiovaskuläre, gastrointestinale, muskuloskelettale. Es gibt sogar Forschungsergebnisse, dass schlechter Schlaf die Selbstmordwahrscheinlichkeit um das 1,4-fache erhöht. Aber was verursacht schlechten Schlaf? Sie werden überrascht sein, aber die Schlafqualität eines gesunden Menschen wird stark von dem Bett beeinflusst, auf dem er schläft, insbesondere von Matratze und Kopfkissen. Orthopädisches Kissen - wie man das richtige auswählt und verwendet.

Es sollte betont werden, dass es sich um eine Person handelt, die keine schweren Krankheiten hat, die an sich Schlafstörungen verursachen können. Hier ist der gegenteilige Effekt zu beobachten. Schlechter Schlaf - Krankheiten entwickeln sich.

Bei der Vorbereitung auf den richtigen Schlaf gibt es viele Dinge zu beachten, um die Schlafqualität zu verbessern. Frische Luft im Raum, optimale Raumluftfeuchtigkeit und -temperatur, Bettzeug, keine Reizstoffe usw. Aber zuerst auf dieser Liste ist sein Kopf sozusagen das Kissen. Das zweite ist die Matratze und dann alles andere.

Übrigens. Es steht heute im Mittelpunkt vieler Ärzte, nicht nur Orthopäden, Neuropathologen und Vertebrologen. Insbesondere ein orthopädisches Kissen, das nicht nur für Patienten mit diagnostizierter zervikaler Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule empfohlen wird, sondern für alle gesunden Menschen, die auf ihre Gesundheit achten.

Wie Sie wissen, fangen alle großen Veränderungen klein an. Das richtige Kissen zu verwenden ist der erste Schritt zu einer gesunden Wirbelsäule. Denn ein orthopädisches Kissen kann im Gegensatz zu einem normalen Kissen viel.

Finde zehn Unterschiede

Vielleicht sind es nicht zehn, sondern weniger, dafür aber viel mehr. Aber einige sind Kardinal.

1. Am orthopädischen Kissen ungewöhnliche Form. Das Standard-Schlafkissen ist entweder quadratisch oder rechteckig. Aber der Orthopäde darf die Form eines Kreises, Vielecks, Ovals, Zylinders haben oder sogar formlos sein.

   

   

2. Der zweite globale Unterschied ist Füllstoff. In einem gewöhnlichen Kissen sind dies Daunen und Federn, Wolle, Schaumgummi, synthetischer Winterizer und andere natürliche und nicht sehr Materialien. Das orthopädische Schlafzubehör ist mit elastischem, belastbarem, hartem oder lockerem Material gefüllt.

   

3. Größe ist auch wichtig. Das orthopädische Produkt wird keine 70x70 Zentimeter groß sein, da es ausschließlich für den Kopf gedacht ist und nicht für den gesamten Körper, den viele Menschen mit Schlafproblemen gerne auf ein Kissen legen.

   

4. Allergenität. Vielleicht trifft dieser Indikator nicht direkt auf die Orthopädie zu, aber fast alle Standardkissen sind nicht hypoallergen, orthopädische jedoch.

   

5. Verwendungszweck- vielleicht der Hauptunterschied. Ein normales Kissen wird zum Schlafen verwendet und ein orthopädisches Kissen wird für einen gesunden Schlaf verwendet.

   

Orthopädische Kissen

Ja, unter den orthopädischen Produkten gibt es auch schlechtere und bessere Produkte, und nicht jedes „heilende“ Kissen ist nützlich.

Rat. Wenn das Kissen ohne Einhaltung der Produktionsvorschriften aus nicht zertifizierten Materialien unter Umgehung der Lizenz hergestellt wird, ist es besser, den üblichen Flaum vorzuziehen, insbesondere wenn sich bereits eine zervikale Osteochondrose entwickelt hat, die ein orthopädisches Produkt von schlechter Qualität nur verschlimmern wird .

Dieses korrigierende, "nützliche" Kissen unterstützt nicht nur den Kopf, sondern auch den Nacken, ermöglicht es der Wirbelsäule, die richtige Position während des Schlafes beizubehalten und den Schlaf gesund zu halten.

Übrigens. Wenn Sie Ihr normales Kissen zu einem orthopädischen Kissen wechseln, fühlen Sie sich für ein oder zwei Wochen zumindest unwohl. Vielleicht stören die Unannehmlichkeiten den Schlaf noch mehr, und Sie möchten vielleicht das heilende Zubehör wegwerfen und zur alten vertrauten Version zurückkehren. Nehmen Sie sich Zeit, in zwei Wochen werden sich Nacken und Kopf vollständig an die neue Position anpassen und Sie werden auf Ihr Lieblingskissen nicht mehr verzichten können.

Typen und Auswahl

Ausgefallene Kissen zum Schlafen gibt es nicht nur in verschiedenen Formen, sondern auch in verschiedenen Ebenen. Es kann eine einzelne Rolle oder zwei Rollen sein, die zwei Ebenen bilden. Es kann auch ein flaches Kissen sein, das seine Form nicht ändert und ein "Gedächtnis" hat, das die Wirkung des Drückens auf den Körper beibehält, als ob er sich daran erinnert. Natürlich steckt noch kein Gehirn in einem Schlafaccessoire, aber die bei der Herstellung verwendeten Materialien ermöglichen es Ihnen, echte Wunder zu beobachten und mit Erfolg einzusetzen.

Jeder Mensch schläft auf unterschiedliche Weise, aber es gibt nur vier Optionen für Körperpositionen (nicht Positionen) während des Schlafs: auf der linken Seite, auf der rechten Seite, auf dem Rücken und auf dem Bauch. Über die Position, in der es besser und nützlicher ist, zu schlafen, ist viel geschrieben und gesagt worden. Trotzdem wählt jeder eine Position, die für ihn bequem ist. Hersteller orthopädischer Kissen haben darauf geachtet, die Verbraucher ihrer Produkte in Seiten-, Rücken- und Bauchschlaf zu unterteilen (obwohl dies laut Ärzten die schädlichste Schlafposition ist).

Wichtig! Für Seitenschläfer empfiehlt sich ein Kissen mit zwei unterschiedlich dicken Rollen. Für diejenigen, die es lieben, auf dem Rücken zu schlafen, produzieren sie klassische Roller oder Single-Plane-Produkte. Und wenn eine Person lieber in Bauchlage schläft, braucht sie eine Rolle, aber klein und sehr weich.

Kissenmassagegerät

Wenn Sie genauer wissen möchten, was Typen sind, und auch die Nutzungsregeln beachten möchten, können Sie einen Artikel dazu auf unserem Portal lesen.

Größe und Farbe

Nachdem Sie sich für die Art des Schlafs und die Art des entsprechenden Produkts entschieden haben, ist es an der Zeit, die Größe zu bestimmen. Dieses Kriterium hängt überhaupt nicht von der Kopfgröße ab, sondern davon, wie ruhig Ihr Schlaf ist. Wenn Sie sich ständig umdrehen, die Position ändern, herumeilen, müssen Sie eine größere Fläche wählen, Sie können sogar ein Kissen mit einer Breite von 50 cm und einer Länge von 80 cm nehmen. Die Standardgröße von 30x50 cm bzw. 40x60 ist nicht besonders störend.

Die Höhe für Seitenschläfer sollte 10x15 cm betragen, auf Rücken und Bauch - 8-10.

Übrigens. Untersuchungen haben bewiesen, dass die Farbe des Kissens (sowie des restlichen Bettzubehörs) wichtig ist. Dies ist oft das erste, was eine Person nach dem Aufwachen sieht, daher wird empfohlen, helle, pastellfarbene und cremefarbene Farben zu wählen.

Materialien

Ein ebenso wichtiges Auswahlkriterium ist das Material, aus dem das Kissen besteht. Heutzutage gibt es viele Materialien, unterschiedliche, mit signifikanten und unbedeutenden Unterschieden.

Tisch. Materialien für orthopädische Kissen und ihre Eigenschaften.

Material	Spezifikationen
	Produkte aus diesem Material sind weich und bequem, mit mittlerer Elastizität. Sie lassen sich leicht der Körperform modellieren, und wenn das Kissen vom Druck befreit wird, nimmt es sofort seine ursprüngliche Form an. Sie sind leicht zu waschen und kein Nährboden für Milben. Sie sind hypoallergen, aber nicht hundertprozentig hygroskopisch - auf einem solchen Kissen kann der Kopf schwitzen.
	Ein sehr mobiles Material, empfohlen für diejenigen, die häufig ihre Schlafposition ändern, werfen und drehen. Es hat die Fähigkeit, schnell eine neue Form anzunehmen und die vorherige genauso schnell wiederherzustellen. Es ist leicht zu waschen, hält lange, aber das Schlafen auf diesem Produkt ist etwas ungewöhnlich (und einige können sich überhaupt nicht daran gewöhnen, weil sie behaupten, das Kissen sei unbequem).
	Buchweizenschalen oder -schalen haben viele Vorteile, außer dass es sich nicht um ein orthopädisches Produkt in seiner reinen Form handelt. Obwohl sie die Eigenschaften dieser Produkte hat - es ist angenehm auf dem Kissen zu schlafen, es nimmt die notwendigen Formen an, kehrt aber nicht in die umgekehrte Form zurück, wie Latex oder Polyester. Aber Buchweizen ist absolut umweltfreundlich und praktisch der einzige natürliche Füllstoff unter anderen Materialien, die bei der Herstellung verwendet werden. Und noch einmal die Nachteile - Sie können das Kissen nicht waschen, Schimmel, Pilze und Insekten können darin auftreten. Aber es gibt einen Massageeffekt, Aromatherapie und das Fehlen von Schwitzen, da der Füllstoff perfekt atmungsaktiv ist.
	Es heißt viskoelastisch und ist das teuerste Material für orthopädische Kissen. Folglich sind daraus hergestellte Produkte sehr teuer. Sie nimmt nicht nur die Form des Körpers an, sondern behält ihn aktiv bei und zieht sich nach der Entlastung in seine ursprüngliche Form zurück. Hausstaubmilben und Mikroben leben darin nicht, es hält eine angenehme Temperatur und ein angenehmes Wassergleichgewicht aufrecht und lässt Luft gut für künstliches Material durch.
	Gelkissen sind auch nicht billig und gelten immer noch als Neuheit. Ideal für Bauch- und Seitenschläfer. Nehmen Sie mit Leichtigkeit jede Form an. Sie gelten als sehr bequem. Sie haben hohe Benutzereigenschaften. Beim Schlafen gibt es zunächst ungewöhnliche Empfindungen, da das Gel in seiner Beschaffenheit keinem bekannten Füllmaterial ähnlich ist.

Gute Schlafregeln

Nachdem Sie sich für Material und Modell entschieden haben, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie eine Neuanschaffung einsetzen können, um die Gesundheit zu erhalten und die Schlafqualität zu verbessern.

Wichtig! Das erste, was Sie verstehen und sich merken müssen, ist, dass das Kissen nicht für den Kopf, sondern für den Nacken benötigt wird. Der Kopf fällt nirgendwo hin, Sie müssen ihn nicht halten und Sie müssen ihn nicht anheben. Der Hals muss jedoch gestützt werden, damit er sich nicht verbiegt.

Nachdem Sie diese Tatsache erkannt haben, können Sie mit der Verwendung des orthopädischen Kissens beginnen.

Wichtig! Während des Schlafens sollte die Halswirbelsäule unabhängig von der Position, die Sie einnehmen, aufgerichtet werden, sodass eine Linie parallel zur Matratze entsteht. Es sollte keine Kurven und Wendungen geben.

Ein orthopädisches Kissen, selbst das beste, wird Ihnen nicht beibringen, wie man richtig schläft. Sie müssen lernen, es selbst zu benutzen. Die anatomisch korrekte Position von Kopf, Nacken und der gesamten Wirbelsäule im Schlaf zu erreichen, bedeutet gesunden Schlaf. Und keine frische Luft, angenehme Temperatur und Luftfeuchtigkeit und das Fehlen von Reizstoffen werden Ihnen helfen, Osteochondrose zu verhindern oder gar zu heilen.

Kissen für Osteochondrose

Wenn Sie es genauer wissen und detaillierte Empfehlungen berücksichtigen möchten, können Sie einen Artikel dazu auf unserem Portal lesen.

Viele Menschen leiden mehr oder weniger an dieser Krankheit. Es kann das Ergebnis einer falschen Körperhaltung bei sitzender Arbeit, eines passiven Lebensstils, altersbedingter Muskelveränderungen sein und unter anderem als Ursachen für Pathologien im Halsbereich viele Jahre Schlaf auf einem falsch ausgewählten Kissen nennen .

Die moderne Medizin behandelt die Pathologie effektiv mit einer ganzen Reihe von therapeutischen Maßnahmen, aber der gesunde Zustand des Halses muss erhalten bleiben. Wenn Sie die falsche Bettwäsche wählen, schreitet die Behandlung langsam voran, bringt nicht den gewünschten Effekt und nach dem Aufhören kehrt die Krankheit wieder zurück.

Wichtig! Es gibt eine Reihe von Spezialisten, die jedem empfehlen, auch Patienten mit Osteochondrose, ganz ohne Kissen zu schlafen. Diese Theorie hilft in keiner Weise, die Halswirbel im Schlaf zu stützen, sie bleiben angespannt, entspannen sich nie und verschleißen viel schneller.

Daher ist ein orthopädisches Kissen (wie eine Matratze) kein Werbegag, um die Gewinne seiner Hersteller zu steigern. Es ist ein unverzichtbares Accessoire für einen gesunden Schlaf.

Wählen Sie ein kleines Kissen, es sollte Ihren Kopf gut stützen und nicht "durchfallen" oder "abrollen" lassen

Wenn Sie bei Osteochondrose bereits im Anfangsstadium auf einem normalen Kissen schlafen, wenn der Nacken auf Höhe des Kopfes ist, treten Schmerzen auf. Wenn Sie ohne Nackenprobleme auf einem normalen Kissen schlafen, beginnt früher oder später eine Osteochondrose.

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Die richtige Verwendung eines orthopädischen Kissens trägt nicht nur zu einem guten Schlaf bei, sondern auch zur Vorbeugung einer Reihe von Krankheiten. Eine bequeme Schlafposition hilft, Muskelverspannungen in der Wirbelsäule zu lösen, lindert Kopfschmerzen, verbessert die Durchblutung und beugt der Entstehung von Osteochondrose vor. Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sind solche Produkte unverzichtbar. Sie helfen, Schmerzen zu lindern und in Kombination mit einer Therapie die Wirbelsäule wiederherzustellen. Die Verwendung eines Kissens erhält und verbessert die Körperhaltung. Dank des Produkts bekommt eine Person in kürzerer Zeit genug Schlaf und fühlt sich fröhlich.

Produktvielfalt

Orthopädische Kissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Sie müssen nach persönlichen Parametern ausgewählt werden. Für Menschen mit breiten Schultern sind Produkte mit den Parametern 70 x 75 cm geeignet, bei schmalen können Sie 50 x 60 cm wählen. Für Kinder sind die Größen 20 x 30 oder 40 x 50 cm geeignet.

Die Höhe muss anhand der Haltung im Traum und der Schulterbreite gewählt werden. Wenn die Rückenlage bevorzugt ist, sollte die Höhe des Kissens 6 cm nicht überschreiten, diese Größe fördert die freie Blutzirkulation in der Halswirbelsäule. Wer gerne auf der Seite schläft, sollte mit der Breite der Schulter beginnen. Messen Sie dazu vom Tuberkel am Humerus bis zum Hals. Bei der Auswahl eines Kissens ist ein Fehler von 1-2 cm zulässig Es sollte weich und niedrig sein, wenn eine Person oft auf dem Bauch schläft.

Beim Kauf eines Produktes ist darauf zu achten, dass sich der Hals nicht verbiegt und der Kopf bündig mit dem Körper abschließt.

Es gibt 3 Haupttypen von Kissen:

• rechteckig;
• Rollenform;
• Oval.

Jede Art zeichnet sich durch ihre eigenen Eigenschaften aus. Das moderne Modell der klassischen rechteckigen Form hat eine leicht verdickte Rolle, die sich an einer der Seiten befindet. Seine Größe sollte von der Breite der Schulter abhängen. Einige Produkte sind mit zwei Nackenrollen oder einer Kopfmulde ausgestattet. Diese Modelle fördern einen angenehmen Schlaf und unterstützen die Nackenmuskulatur und den Kopf.

Die Rollen sind für diejenigen geeignet, die es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen. Es ist notwendig, weiche Modelle zu wählen, die sich gut erholen. Sie werden Patienten mit orthopädischen Erkrankungen verschrieben und helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Die halbmondförmige Form des Nackenkissens stützt Ihren Kopf perfekt.

Ovale Produkte werden nicht sehr oft verwendet. Sie werden für diejenigen sorgen, die gerne auf ihrer Seite schlafen. Solche Modelle sind manchmal mit einem Entlastungspolster ausgestattet, das hilft, die Wirbel zu entspannen und zu dehnen. Einige Kissen verankern sich unter dem Gewicht des Kopfes.

Bei der Auswahl eines Kissens müssen Sie sich auf Ihre Vorlieben konzentrieren, Hauptsache, die Halswirbelsäule befindet sich in einer bequemen Position.

Vielzahl von Füllstoffen

Bei der Auswahl eines Kissens zum Schlafen müssen Sie auf seinen Füllstoff achten, der hochelastisch, feuchtigkeitsbeständig und gut stützend sein sollte.

Hersteller von orthopädischen Kissen verwenden die folgenden Füllstoffe:

• Polyurethanschaum;
• Latex;
• Kühlgel;
• Buchweizenschale;
• Schaumstoff mit "Memory-Effekt".

Modelle aus Polyurethanschaum gibt es in unterschiedlicher Härte und Dichte. Ein solches Kissen verteilt die Belastung auf die Wirbelsäulenregion gut, trägt zu einer guten Durchblutung bei und hat eine lange Lebensdauer.

Latexprodukte haben hervorragende Eigenschaften. Das Naturmaterial besteht aus recyceltem brasilianischem Giwa-Kautschuksaft und hat eine mittlere Härte. Solche Kissen verursachen keine Allergien, haben eine hohe Luftdurchlässigkeit und Hygroskopizität sowie eine lange Lebensdauer. Für einen Massageeffekt sind sie mit Tuberkeln gegossen. Der Nachteil eines solchen Produkts ist der Geruch (er verschwindet nach ein paar Wochen).

Im heißen Sommer sorgt das kühlende Gel für eine angenehme Nachtruhe. Gelkissen sorgen für einen Massageeffekt. Dank der wellenförmigen Form können Sie auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen.

Buchweizenschale, Schale aus Buchweizenkörnern ist ein 100% Naturprodukt. Die gleichmäßige Verteilung im Kissen bietet eine gute Kopfstütze. Die Buchweizenschale fördert die Akupressur, die das Nervensystem beruhigt und einen Blutstrom zum Gehirn erzeugt. Das ständige Rascheln kann jedoch manche Leute irritieren. Die Kissen sind recht schwer und haben eine kurze Lebensdauer. Buchweizenschalen können Allergien auslösen.

Im Rahmen des Raumfahrtprogramms wurde ein neues Material entwickelt – Schaumstoff mit „Memory-Effekt“. Sein Hauptmerkmal ist die Fähigkeit, die Form und Form des Kopfes anzunehmen. Wenn es verwendet wird, passt es sich sanft seinem Besitzer an. Nach dem Schlafen wird das ursprüngliche Aussehen wiederhergestellt. Ein solches Material wie Latex hat einen spezifischen Geruch, das Produkt hält nicht länger als 5 Jahre.

Die richtige Pflege orthopädischer Produkte

Orthopädische Kissen benötigen wenig Pflege. Die Gebrauchsanweisung des Herstellers ist zu beachten.

Damit das Produkt lange funktioniert, müssen Sie einige Regeln einhalten:

• nicht mit einer Decke oder einem dicken Tuch abdecken;
• 1-2 mal pro Woche an der frischen Luft lüften;
• Legen Sie keine schweren Gegenstände auf die Oberfläche des Kissens, da dies die Struktur des Füllers zerstören kann.
• überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit, sie sollte 65% nicht überschreiten;
• nicht in einer Schreibmaschine oder von Hand auswaschen oder auswringen.

Sie können Ihr Latexprodukt auffrischen, indem Sie es mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel abwischen. Anschließend unter fließendem Wasser abspülen und mehrmals mit einem Handtuch trocken tupfen. Trocknen Sie das Produkt 12 Stunden lang ohne direkte Sonneneinstrahlung und fern von Heizgeräten. Buchweizenschalenmodelle dürfen nicht nass werden oder nass werden. Es ist notwendig, ständig zu trocknen und zu lüften. Stoffbezüge aller Produkte werden gewaschen, wenn sie schmutzig werden.

Zur Aufbewahrung werden spezielle Bezüge aus atmungsaktiven Stoffen verwendet. Plastik- und Folienbeutel sind nicht erlaubt.

Orthopädische Kissen haben gegenüber ihren daunengefüllten Gegenstücken eine Reihe von Vorteilen. Sie sind sicher, ermöglichen eine anatomische Haltung des Körpers, sind einfach zu bedienen, allergenarm und haben eine lange Lebensdauer. Ein scharfer Wechsel von einem weichen zu einem härteren Produkt ist jedoch gewöhnungsbedürftig. Das Unbehagen verschwindet in 5-7 Tagen und der Besitzer des orthopädischen Kissens beginnt, einen gesunden Schlaf zu genießen.

Wie man richtig auf einem orthopädischen Kissen schläft: Wir geben Anweisungen mit Foto für eine bequeme Position, wir erklären Ihnen, wie Sie es verwenden und wie Sie darauf liegen. Die Bettwäsche ist bereits ausgewählt und liegt vor Ihnen und zieht Neues an. Damit ein Produkt jedoch nützlich ist, müssen Sie wissen, wie es verwendet wird. Wir erklären und zeigen Ihnen, wie Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen, damit Ihr Körper sich wirklich ausruhen kann.

So verwenden Sie das orthopädische Kissen richtig

Zuallererst müssen Sie die richtige Position des orthopädischen Kissens auswählen, und hier hängt viel von der spezifischen Art und dem Zweck des Zubehörs ab. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen zu verstehen, ob Sie das richtige Produkt gewählt haben:

1. Je nachdem, wie Sie am liebsten schlafen. Wenn es auf dem Bauch liegt, ist die Höhe des orthopädischen Kissens minimal, etwa 6-8 cm, und das Modell selbst hat in der Mitte eine Vertiefung oder einen Ausschnitt. Für Rücken- oder Seitenschläfer sind die höchsten Optionen mit zwei Rollen vorzuziehen.
2. Wenn Sie sich hinlegen, stützt das Bettzeug nicht den Kopf, sondern den Nacken und bildet die richtige Position der Wirbelsäule. Während der Ruhe erlebt eine Person Komfort ohne unangenehme Empfindungen.
3. Das Produkt ist für den vorgesehenen Verwendungszweck ausgelegt. Tatsache ist, dass es Kissen nicht nur zum Schlafen gibt, sondern auch zum kurzfristigen Ausruhen, Sitzen, Liegen unter dem Rücken, Bauch oder Nacken. Achten Sie beim Kauf eines Produkts darauf, wofür es bestimmt ist.
4. Ein orthopädisches Kissen für ein Kind und einen Erwachsenen ist nicht dasselbe. Wenn Sie für ein Baby kaufen, achten Sie auf die Größe, die für einen Teenager unterschiedlich ist.

Nur wenn Sie so verantwortungsbewusst wie möglich beim Kauf vorgehen, erhalten Sie einen hochwertigen und gesunden Artikel. Dies sollte nicht vergessen werden. Nun, wenn Sie interessiert sind, lesen Sie den entsprechenden Artikel.

So legen Sie das orthopädische Kissen richtig

Jetzt werden wir nur über das Zubehör sprechen, das für eine lange Ruhe, eine Nachtruhe, ausgelegt ist. Um zu verstehen, wie man richtig auf einem orthopädischen Kissen liegt, müssen Sie feststellen, welche Form es hat.

Modelle mit einer Kerbe oder Aussparung in der Mitte werden in Rückenlage unter den Kopf gelegt. Dies kann über rechteckige und "schmetterlingsähnliche" gesagt werden. Orthopädische Kissen mit Memory-Effekt werden nach den Vorlieben des Trägers verwendet: zum Ausruhen auf der Seite, dem Rücken, sogar dem Bauch, wenn sie keine Beschwerden verursachen. Gleiches gilt für Produkte mit Buchweizenschalen oder Bambus-Füllstoffen. Darüber haben wir in unserem anderen Artikel gelesen.

Die schlausten sind mit zwei Rollen. Wenn Sie den kleineren unter Ihrem Nacken verwenden, legen Sie sich auf den Rücken. In der seitlichen Position wird eine größere Rolle unter den Kopf gelegt.

So verwenden Sie das orthopädische Kissen

Auch hier hängt alles davon ab, welche Art von Produkt Sie gekauft haben: unter dem Kopf, den Beinen, dem Rücken, dem Gesäß. Weitere Details finden Sie in dem Artikel, der diesem Thema gewidmet ist. Im Dienst muss man viel sitzen, die Wirbelsäule ermüdet und fängt an zu schmerzen. Um Haltungsprobleme zu vermeiden, ist es ratsam, ein Sitzzubehör zu kaufen oder eines, das unter den Rücken oder Nacken passt. Auf dem Foto und in der Anleitung erklären die Hersteller die Verwendung.

Kann ich auf einem orthopädischen Kissen schlafen?

Natürlich können Sie, und sogar Babys. Lesen Sie darüber in einem anderen Artikel auf der Website. Es gibt nur einen Vorbehalt: Das Kissen sollte für den Besitzer bequem sein. Es ist nicht sofort möglich festzustellen, wie geeignet es ist. Ein experimenteller Ansatz ist oft erforderlich. Es wird angenommen, dass das bequemste Modell zum Schlafen rechteckig ist, mit oder ohne Nackenmulde. Aber hier hängt viel von den Vorlieben einer bestimmten Person ab. Daher empfehlen wir Ihnen zunächst, Ihren Arzt zu konsultieren, um grob zu entscheiden, für welche Modelle Sie sich entscheiden sollten.

Um Kraft zu gewinnen, braucht ein Mensch einen gesunden Schlaf. Ein richtig ausgewähltes orthopädisches Kissen hilft, die Muskeln zu entspannen und den Körper wiederherzustellen.

In Ruhe sollten die Wirbelsäule und der Kopf nicht belastet werden, um die Blutgefäße nicht zu quetschen. Aber nicht alle Leute wissen, wie man auf solchen Modellen richtig schläft.

Wie man wählt?

Bei der Wahl der Bettwäsche muss man vorsichtig und aufmerksam sein. Es wird empfohlen, eine Reihe der folgenden Fragen zu studieren:

• was ist die übliche Haltung im Schlaf;
• Schultergröße spielt eine wichtige Rolle;
• Wahrnehmung von Fremdgerüchen sowie das Vorhandensein von Allergien;
• Es ist wichtig, das Vorhandensein von Osteochondrose, Krämpfen der Nackenmuskulatur und Neuralgien zu kennen.

Die niedrige Version eignet sich für alle, die lieber auf dem Rücken schlafen. Um die Wirbelarterie nicht zu quetschen, sollte die Höhe des breiten Teils unter dem Hals nicht mehr als 6 Zentimeter betragen.

Für die Walze ist eine mittlere Härte vorzusehen, nur die Oberfläche für den Kopf sollte weich sein.

Wie schläft man richtig?

Muskelschmerzen treten bei einer unbequemen Haltung im Schlaf auf. Als Folge davon fühlen Sie sich unwohl. Wenn Sie längere Zeit nicht richtig schlafen, verschlechtert sich Ihre Gesundheit und es treten gesundheitliche Probleme auf.

Die richtige Schlafposition auf einem orthopädischen Kissen zu finden ist sehr einfach. Dazu müssen Sie sich an einfache Regeln halten.

1. Hören Sie auf Ihren Körper, legen Sie sich bequem auf das Produkt, damit Ihr Kopf nicht herausragt, und entspannen Sie sich.
2. Die Wirbelsäule sollte über die gesamte Länge gerade sein. Oberhalb der Rückenlinie darf sich der Kopf nicht heben, aber auch zu stark absenken.
3. Die Größe und Form des Produkts muss der Körpergröße und der Hautfarbe des Menschen entsprechen. Verschiedene Menschen können spezielle orthopädische Modelle erwerben, die in ihrer Form für die Behandlung bestimmter Krankheiten geeignet sind.

Wichtig! Ein halbmondförmiges Kissen ist für diejenigen geeignet, die es gewohnt sind, an einem Ort zu schlafen, ohne ihre Position zu ändern.

Solche Modelle lassen sich nicht verformen. Daher sollten Sie sich beim Kauf an diese Nuance erinnern.

Wie schlafe ich mit zervikaler Osteochondrose?

Einige Experten glauben, dass das Schlafen ohne Kissen viel besser für Ihre Gesundheit ist. Aber die Leute sind es gewohnt, ein weiches Produkt unter den Kopf zu legen, um mehr Komfort zu erreichen.

Für Patienten mit zervikaler Osteochondrose wird empfohlen, ein spezielles Modell zu verwenden. Das Produkt muss eine Walze mit einer bestimmten Dichte enthalten. Das Design zeichnet sich durch eine rechteckige Form aus, wobei die Abmessungen der Schultern und der Rolle übereinstimmen müssen.

Bei richtiger Position und gut gewählter Bettung nimmt der Nacken eine bequeme Position ein, die Wirbelmuskulatur entspannt sich und die Blutgefäße werden nicht komprimiert. Dies normalisiert die Funktion des Kreislaufsystems.