चुप्पी की चिकित्सा शक्ति।

शायद कोई अजीब प्रतीत हो सकता है - उस समय चुप्पी के बारे में लिखने के लिए जब हमारे आस-पास की दुनिया लगातार संचार की आवश्यकता होती है: व्यापार, मित्रवत, रचनात्मक, घरेलू, अंततः। अधिकांश लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे अधिक कुशलता से संवाद किया जाए, और चुप कैसे रहें। और व्यर्थ में। चुप्पी के अभ्यास के लिए वास्तव में क्या हो सकता है, क्योंकि यह न तो विरोधाभासी रूप से है, हमारे जीवन को पूरी तरह से अलग ध्वनि दें।

आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में मौन समय से प्राचीन काल से, बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म में भारत के धर्मों में अस्तित्व में था। अपने चरम, तपस्वी रूप में, यह निश्चित रूप से, हमेशा भिक्षुओं का था - यह चुप्पी की प्रतिज्ञा है, और पहाड़ों में या जंगल में कहीं भी लंबे समय तक देखभाल करने और अकेले प्रार्थना करने के लिए लंबे समय तक देखभाल करता है। बेशक, आदर्श रूप से, यह सिर्फ भाषण का एक बाहरी इनकार नहीं है, लेकिन मन की चुप्पी - भारत में जो लोग लागू करने में सक्षम थे, "मुनी" को कॉल करें, "राज्य पहुंचे," आंतरिक मौन", सही योग। ऐसा माना जाता है कि वार्तालाप, विशेष रूप से अनावश्यक, बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं, जिनका उपयोग उच्च उद्देश्यों पर किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, आत्म-विकास के लिए।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि चुप्पी केवल भिक्षुओं और hermits लाभ। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन काल से यह माना जाता था सर्वोत्तम उपकरण ईमानदार निर्वहन से, ईमानदारी से स्वास्थ्य और सद्भाव को बहाल करने का एक शानदार तरीका। आखिरकार, अधिक शब्द, अधिक अस्थिर और अराजक दिमाग (और इसके विपरीत), और इस व्हर्लपूल के लिए, हम वास्तव में दुनिया या अन्य लोगों को या अपने आस-पास के अन्य लोगों को नहीं सुनते हैं। केवल इस मानसिक प्रवाह को रोकने के लिए इच्छा की शक्ति है, हम सत्ता में नहीं हैं, लेकिन दूसरे छोर से शुरू करने के लिए - कुछ समय में बात करना बंद करने के लिए - कम से कम इसे रोकना बहुत मुश्किल नहीं है। मौन ऊर्जा बचाता है, भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, आंतरिक पक्ष की ओर जाता है और मन की स्पष्टता होती है। इसके अलावा, में चुप्पी शाब्दिक अर्थ ठीक हो जाता है। यह साइको-न्यूरोलॉजिकल बीमारियों, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, वनस्पति डाइस्टनिया में मदद करता है, जादुई रूप से मस्तिष्क और नसों को सूखता है। बीमारी के दौरान कोई आश्चर्य नहीं, लोग बात नहीं करना चाहते हैं।

इसलिए, हम कह सकते हैं कि मौन का अभ्यास सच्ची आंतरिक चुप्पी की स्थिति को प्राप्त करने का साधन है। भाषण नियंत्रण मन को नियंत्रित करना है। आंतरिक चैटर को खत्म करने वाले अभ्यास हमेशा योगस द्वारा प्यार करते हैं। चुप्पी के लाभ संगोष्ठियों पर बोलते हैं और योग पर पीछे हट जाते हैं; लगभग सभी भारतीय ASRAMS में यदि पूर्ण चुप्पी नहीं है, तो कम से कम अतिरिक्त शब्दों से दूर रहना क्षेत्र पर रहने की शर्तों में से एक है। हालांकि, हम भारत में नहीं हैं। लेकिन हर किसी के पास मौन में डुबकी लगाने का मौका है। उदाहरण के लिए, आप विपक्ष के लिए रिटिट करने जा सकते हैं (वे रूस में कई देशों में आयोजित किए जाते हैं)। वहां आप पूर्ण कॉइल में स्विंग कर सकते हैं, क्योंकि आपको एक पंक्ति में 10 दिनों की चुप्पी को बचाने की आवश्यकता होगी।

हालांकि, हम में से कई के लिए, यह, अलास, गैर-विकलांगता है, और मशीन से निकलने के बिना, आपको चुप रहना होगा। यह आसान नहीं है, लेकिन काफी असली है।

एक बड़े शहर में लटका पाने के लिए, आपको चाहिए:

अकेले घर पर रहें - चुनौती खुद फेफड़ों नहीं है। उन घरों को कहां देना है जो हमेशा हमारे हितों को साझा नहीं करते हैं? और यदि वे विभाजित हैं, तो अभ्यास से पता चलता है कि यहां तक \u200b\u200bकि यदि दो लोगों (जिसका अर्थ है नवागंतुक) दोनों ने चुप, पुरानी आदतों को एक नियम के रूप में जाने का फैसला किया है, फिर भी शीर्ष पर जाएंगे। बच्चों के बारे में विशेष रूप से छोटे, स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि क्या करना है ताकि वे पूरे दिन चुप हो गए हों या कम से कम प्रश्नों के साथ अपील न करें, यह अवास्तविक है। इस संबंध में, उपजाऊ समय गर्मी है जब आप सभी को कुटीर में भेज सकते हैं। हालांकि, वर्ष के किसी भी समय आप चोट पहुंचा सकते हैं और उनसे पूरे दिन जाने के लिए कह सकते हैं, रिश्तेदारों को, प्रकृति में, एक फिल्म कैफे में ... और फिर - हुर्रे! मुख्य स्थिति देखी जाती है।

इस दिन, यह बेहतर है कि घर को बिल्कुल न छोड़ें: मैं निश्चित रूप से उस स्थिति में जाऊंगा जब आपको कुछ प्रश्नों का उत्तर देना होगा - एक घंटे या कहीं कैसे जाना है। सबसे खराब - इसका अपना प्रवेश द्वार, जिसमें आप निश्चित रूप से पड़ोसी का सामना करेंगे, जिसके साथ आपको हैलो, या पुरानी महिलाओं को एक बेंच पर कहने की ज़रूरत है, जिससे आप जीवित नहीं होंगे यदि आप चैट नहीं करते हैं।

लाइव को संवाद करने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के बाद, अगला कदम समाप्त करना और टेलीफोन संचार की संभावना है - एक उत्तर देने वाली मशीन डालने या सभी फोन को अक्षम करने के लिए।

बाहर से किसी भी शब्द को न दें, वह टीवी और रेडियो है।

किसी की संभावना से खुद को सुरक्षित रखना मानव संचार, उन जानवरों के बारे में मत भूलना जो खतरे से कम नहीं हैं - जैसा कि, उदाहरण के लिए, एक बिल्ली द्वारा अविश्वसनीय रूप से आरामदायक खुदाई के साथ संवाद न करें (यहां तक \u200b\u200bकि "केआईएस-केआईएस" को कहा नहीं जा सकता है)? और वफादार कुत्ता, जो आपके लिए हर जगह जाता है? वे उनसे मिलने की संभावना है, इसलिए आपको पीड़ित होना है ...

वर्चुअल संचार और पत्राचार को बहिष्कृत करें। सिद्धांत रूप में, आज लोगों से भरा है, विशेष रूप से फ्रीलांसर जो घर पर बैठते हैं, विशेष रूप से "एसओएपी" पर, आईसीक्यू में एसएमएस, आदि के माध्यम से संवाद करते हैं। और हालांकि, शायद, उन्होंने पूरे दिन शब्द को रगड़ नहीं दिया, वे चुप्पी नहीं रखते हैं - वे संवाद करते हैं, भले ही लिखा हो, और शब्दों में व्यक्त नहीं किया जाता है।

और आखिरकार, जब यह पहले से ही शारीरिक रूप से किसी से बात नहीं कर रहा है - अपने साथ बात करने के लिए प्यार नहीं! लोगों की एक बड़ी संख्या में उनके विचारों का उच्चारण जोर से, और यह पागलपन का संकेत नहीं है, बल्कि सिर्फ एक आदत है। और आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

हालांकि, सबसे कठिन बात यह नहीं है कि "खुद को" बात न करें, सबसे कुख्यात "आंतरिक वार्ता" का नेतृत्व न करें, यानी, सिर में लगातार चापलूसी से छुटकारा पाएं (या कम से कम छुटकारा पाने के लिए)। ऐसा होता है, सबसे पहले ऐसा लगता है कि यह बहुत आसान है - सोचो, सिलेक्स कुछ दिन! निष्कासित करने के लिए, अंत में, सभी बोनिंग परिवारों और चुप्पी का आनंद लें - एक सपना! मैं फोन पर बात नहीं करना चाहता, न ही टीवी देखता हूं ... और यहां ... चीजें एक भयानक बल से उबरने लगती हैं - शब्दों में डालने के अवसरों से रहित, वे सचमुच मस्तिष्क पर डालते हैं, और इसके लिए अधिकांश भाग कुछ बकवास सिर में चढ़ता है। सबसे अधिक संभावना है कि वह हमेशा वहां थी, इससे पहले कि हमने उसे नोटिस नहीं किया था। यहां और आप समझते हैं कि अंदर, अंदर, "मलबे" के सभी प्रकार। मुख्य बात यह है कि आपके हाथों को कम न करें (इस मामले में, यह भाषा को मुक्त करना नहीं है), अभ्यास जारी रखें, और आसान जारी रहेगा।

और आगे क्या होता है? कुछ खास नहीं। बस कुछ अलगाव आता है, जैसे कि पारदर्शिता - घटनाएं, घटनाएं, घटनाएं, घटनाएं प्रभावित किए बिना हमारे माध्यम से गुजरती हैं। मुंह को बंद रखने की क्षमता, और कान खुले हैं, वास्तव में अन्य लोगों को सुनते हैं और सुनते हैं, दुनिया और खुद को सुनते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि एक बार लंबे समय तक, लोगों ने आम तौर पर शब्दों के बिना किया और टेलीपैथी की मदद से संवाद किया, और जीभ केवल तभी दिखाई दी जब लोगों के दिमाग पहले से ही प्रदूषित हो गए थे और अधिक कठोर, मौखिक संचार की आवश्यकता थी।

यदि आप काफी लंबे समय तक चुप हैं, तो वह क्षण आता है जब मैं नहीं कहना चाहता - क्यों? और यह पहले से ही शारीरिक रूप से मुश्किल है - यह भी मुश्किल है, क्योंकि शुरुआत में यह खुद को चुप करना था। और फिर जीवन की मेलोडी सुनाई देती है, ऐसे मूल और साथ ही अपरिचित: हालांकि वह हमेशा आपके साथ आपके साथ थी, इससे पहले कि यह सुनना संभव नहीं था, यह केवल पृष्ठभूमि थी। अब आप समझते हैं कि हमारा जीवन पृथ्वी की सतह के समान है - तथ्य यह है कि हम अच्छी तरह से जानते हैं और मापा जाता है वर्ग मीटर, बुनाई या हेक्टेयर भी, एक हजार किलोमीटर पहेलियों का एक गला है।

शायद कोई अजीब प्रतीत हो सकता है - उस समय चुप्पी के बारे में लिखने के लिए जब हमारे आस-पास की दुनिया लगातार संचार की आवश्यकता होती है: व्यापार, मित्रवत, रचनात्मक, घरेलू, अंततः। अधिकांश लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे अधिक कुशलता से संवाद किया जाए, और चुप कैसे रहें। और व्यर्थ में। चुप्पी के अभ्यास के लिए वास्तव में क्या हो सकता है, क्योंकि यह न तो विरोधाभासी है, हमारे जीवन को पूरी तरह से अलग ध्वनि दें।

भारत के धर्मों, बी, ईसाई धर्म के धर्मों में आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में मौन अस्तित्व में था। अपने चरम, तपस्वी रूप में, यह निश्चित रूप से, हमेशा भिक्षुओं का था - यह चुप्पी की प्रतिज्ञा है, और पहाड़ों में या जंगल में कहीं भी लंबे समय तक देखभाल करने और अकेले प्रार्थना करने के लिए लंबे समय तक देखभाल करता है। बेशक, आदर्श रूप से, यह सिर्फ भाषण का बाहरी इनकार नहीं है, लेकिन दिमाग की चुप्पी - भारत में जो इसे लागू करने में सक्षम थे, " मुनी।", यही है," आंतरिक चुप्पी राज्य पहुंचा ", सही योगास। ऐसा माना जाता है कि वार्तालाप, विशेष रूप से अनावश्यक, बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं, जिनका उपयोग उच्च उद्देश्यों पर किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, आत्म-विकास के लिए।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि चुप्पी केवल भिक्षुओं और hermits लाभ। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन काल से यह माना जाता था मानसिक विकारों से सबसे अच्छा उपकरण, ईमानदारी से स्वास्थ्य और सद्भाव को बहाल करने का एक शानदार तरीका। आखिरकार, अधिक शब्द, अधिक अस्थिर और अराजक दिमाग (और इसके विपरीत), और इस व्हर्लपूल के लिए, हम वास्तव में दुनिया या अन्य लोगों को या अपने आस-पास के अन्य लोगों को नहीं सुनते हैं। केवल इस मानसिक प्रवाह को रोकने के लिए इच्छा की शक्ति है, हम सत्ता में नहीं हैं, लेकिन दूसरे छोर से शुरू करने के लिए - कुछ समय में बात करना बंद करने के लिए - कम से कम इसे रोकना बहुत मुश्किल नहीं है। मौन ऊर्जा बचाता है, भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, आंतरिक पक्ष की ओर जाता है और मन की स्पष्टता होती है। इसके अलावा, चुप्पी सचमुच इलाज कर रही है। यह साइको-न्यूरोलॉजिकल बीमारियों, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, वनस्पति डाइस्टनिया में मदद करता है, जादुई रूप से मस्तिष्क और नसों को सूखता है। बीमारी के दौरान कोई आश्चर्य नहीं, लोग बात नहीं करना चाहते हैं।

तो, हम कह सकते हैं कि मौन का अभ्यास वास्तविक आंतरिक चुप्पी की स्थिति को प्राप्त करने का साधन है। भाषण नियंत्रण मन को नियंत्रित करना है। आंतरिक चैटर को खत्म करने वाले अभ्यास हमेशा योगस द्वारा प्यार करते हैं। चुप्पी के लाभ संगोष्ठियों पर बोलते हैं और योग पर पीछे हट जाते हैं; लगभग सभी भारतीय ASRAMS में यदि पूर्ण चुप्पी नहीं है, तो कम से कम अतिरिक्त शब्दों से दूर रहना क्षेत्र पर रहने की शर्तों में से एक है। हालांकि, हम भारत में नहीं हैं। लेकिन हर किसी के पास मौन में डुबकी लगाने का मौका है। उदाहरण के लिए, आप विपक्ष के लिए रिटिट करने जा सकते हैं (वे रूस में कई देशों में आयोजित किए जाते हैं)। वहां आप पूर्ण कॉइल में स्विंग कर सकते हैं, क्योंकि आपको एक पंक्ति में 10 दिनों की चुप्पी को बचाने की आवश्यकता होगी।

एक बड़े शहर में भूख पाने के लिए, आपको जरूरत है:

– अकेले घर पर रहें - चुनौती खुद एक फेफड़े नहीं है। उन घरों को कहां देना है जो हमेशा हमारे हितों को साझा नहीं करते हैं? और यदि वे विभाजित हैं, तो अभ्यास से पता चलता है कि यहां तक \u200b\u200bकि यदि दो लोगों (जिसका अर्थ है नवागंतुक) दोनों ने चुप, पुरानी आदतों को एक नियम के रूप में जाने का फैसला किया है, फिर भी शीर्ष पर जाएंगे। बच्चों के बारे में विशेष रूप से छोटे, स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि क्या करना है ताकि वे पूरे दिन चुप हो गए हों या कम से कम प्रश्नों के साथ अपील न करें, यह अवास्तविक है। इस संबंध में, उपजाऊ समय गर्मी है जब आप सभी को कुटीर में भेज सकते हैं। हालांकि, वर्ष के किसी भी समय आप चोट पहुंचा सकते हैं और उनसे पूरे दिन जाने के लिए कह सकते हैं, रिश्तेदारों को, प्रकृति में, एक फिल्म कैफे में ... और फिर - हुर्रे! मुख्य स्थिति देखी जाती है।

– इस दिन, यह बेहतर है कि घर को छोड़ना बेहतर नहीं है: स्थिति में जाना सुनिश्चित करें जब आपको कुछ प्रश्नों का उत्तर देने के लिए मजबूर किया जाता है - एक घंटे या कहीं कैसे जाना है। सबसे खराब - इसका अपना प्रवेश द्वार, जिसमें आप निश्चित रूप से पड़ोसी का सामना करेंगे, जिसके साथ आपको हैलो, या पुरानी महिलाओं को एक बेंच पर कहने की ज़रूरत है, जिससे आप जीवित नहीं होंगे यदि आप चैट नहीं करते हैं।

- लाइव संवाद करने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के बाद, अगला कदम है हटा दें और टेलीफोन संचार की संभावना - एक उत्तर देने वाली मशीन डालें या सभी फोन अक्षम करें।

- अपने जीवन में मत दो बाहर से कोई शब्द नहीं, वह टीवी और रेडियो है।

- किसी भी मानव संचार की संभावना से खुद को संरक्षित करना, जानवरों के बारे में मत भूलनाजो कम खतरे नहीं हैं - उदाहरण के लिए, अविश्वसनीय रूप से आरामदायक लाल बिल्ली के साथ संवाद न करें (यहां तक \u200b\u200bकि सभी के बाद भी, "केआईएस-केआईएस" को कहा नहीं जा सकता है)? और वफादार कुत्ता, जो आपके लिए हर जगह जाता है? वे उनसे मिलने की संभावना है, इसलिए आपको पीड़ित होना है ...

- वर्चुअल संचार और पत्राचार को हटा देंy सिद्धांत रूप में, आज लोगों से भरा है, विशेष रूप से फ्रीलांसर जो घर पर बैठते हैं, विशेष रूप से "एसओएपी" पर, आईसीक्यू में एसएमएस, आदि के माध्यम से संवाद करते हैं। और हालांकि, शायद, उन्होंने पूरे दिन शब्द को रगड़ नहीं दिया, वे चुप्पी नहीं रखते हैं - वे संवाद करते हैं, भले ही लिखा हो, और शब्दों में व्यक्त नहीं किया जाता है।

- और अंत में, जब यह पहले से ही शारीरिक रूप से किसी से बात नहीं कर रहा है - अपने प्रियजन से बात मत करो! लोगों की एक बड़ी संख्या में उनके विचारों का उच्चारण जोर से, और यह पागलपन का संकेत नहीं है, बल्कि सिर्फ एक आदत है। और आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

- हालांकि, सबसे जटिल है अपने बारे में बात मत करो, सबसे कुख्यात "आंतरिक वार्ता" का नेतृत्व न करें, यानी, से छुटकारा पाएं (या कम से कम छुटकारा पाने के लिए) सिर में लगातार चापलूसी से। ऐसा होता है, सबसे पहले ऐसा लगता है कि यह बहुत आसान है - सोचो, सिलेक्स कुछ दिन! निष्कासित करने के लिए, अंत में, सभी बोनिंग परिवारों और चुप्पी का आनंद लें - एक सपना! मैं फोन पर बात नहीं करना चाहता, न ही टीवी देखता हूं ... और यहां ... चीजें एक भयानक बल से उबरने लगती हैं - शब्दों में डालने के अवसरों से रहित, वे सचमुच मस्तिष्क पर डालते हैं, और इसके लिए अधिकांश भाग कुछ बकवास सिर में चढ़ता है। सबसे अधिक संभावना है कि वह हमेशा वहां थी, इससे पहले कि हमने उसे नोटिस नहीं किया था। यहां और आप समझते हैं कि अंदर, अंदर, "मलबे" के सभी प्रकार। मुख्य बात यह है कि आपके हाथों को कम न करें (इस मामले में, यह भाषा को मुक्त करना नहीं है), अभ्यास जारी रखें, और आसान जारी रहेगा।

और आगे क्या होता है? कुछ खास नहीं। बस कुछ अलगाव आता है, जैसे कि पारदर्शिता - घटनाएं, घटनाएं, घटनाएं, घटनाएं प्रभावित किए बिना हमारे माध्यम से गुजरती हैं। मुंह को बंद रखने की क्षमता, और कान खुले हैं, वास्तव में अन्य लोगों को सुनते हैं और सुनते हैं, दुनिया और खुद को सुनते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि एक बार लंबे समय तक, लोगों ने आम तौर पर शब्दों के बिना किया और टेलीपैथी की मदद से संवाद किया, और जीभ केवल तभी दिखाई दी जब लोगों के दिमाग पहले से ही प्रदूषित हो गए थे और अधिक कठोर, मौखिक संचार की आवश्यकता थी।

यदि आप काफी लंबे समय तक चुप हैं, तो वह क्षण आता है जब मैं नहीं कहना चाहता - क्यों? और यह पहले से ही शारीरिक रूप से मुश्किल है - यह भी मुश्किल है, क्योंकि शुरुआत में यह खुद को चुप करना था। और फिर जीवन की मेलोडी सुनाई देती है, ऐसे मूल और साथ ही अपरिचित: हालांकि वह हमेशा आपके साथ आपके साथ थी, इससे पहले कि यह सुनना संभव नहीं था, यह केवल पृष्ठभूमि थी। अब आप समझते हैं कि हमारा जीवन पृथ्वी की सतह के समान है - तथ्य यह है कि हम अच्छी तरह से जानते हैं और स्क्वायर मीटर, बुनाई या यहां तक \u200b\u200bकि हेक्टेयर मापते हैं, गहराई में एक हजार किलोमीटर की पहेलियों हैं।

सोने की चुप्पी
शांत-शांत, सुनहरा चुप्पी,
सबसे जोर से ध्वनि के साथ:
संगीत - ब्रह्मांड! प्रेम -
आकाश! अत्यधिक
और जादू पृथ्वी की आवाज़ें।
कुछ बहुत ज्यादा
इस रहस्य में;
और समझ से बाहर ...
तो उनकी शादी:
स्टार शाइन के तहत -
चांद! प्रकाश बंधुआ है।
और यह छुपा नहीं रहा है ...
यह सब -
दर्पण में, आंखें -
मानव! प्रतिबिंबित।
अन्त: मन! कोशिश करता है।
यह कण है कि
जिसमें, -
सोने की चुप्पी!
और छुपा।
उन मामलों में
मन कहाँ है
सच!, पीड़ा नहीं है, -
प्राकृतिक! -
सुनहरी चुप्पी के साथ -
अविभाज्य।
यहाँ, कोई ज़रूरत नहीं है
सोचने के लिए:
यह सड़क कहां है,
असहमति के बिना क्या होता है।
जिस पर,
सफेद हंस के साथ फ़्लोटिंग -
विश्वास आशा प्यार।
जिस पर,
शांत शांत!
सोने की चुप्पी -
पवित्र के किनारे पर
जनता।
और पूरे सांसारिक जिला
ईर्ष्या और जाओ
अनजाने दोस्त
आंख बंद करना
बहुत आवाज़ें महसूस करें
जिंदा क्या है! भरें! -
गोल्डन साइलेंस चमत्कार।
खैर, उन मामलों में
घने कहाँ
आँखें ग्रहण;
और मन -
ओवरएर्थली को ऊपर उठाता है, -
गोल्डन साइलेंस में -
विश्वास प्रकाश के माध्यम से नहीं टूटता है।
वहाँ, -
सरल, - नहीं होता है।
यहाँ, - आत्मा! - पीड़ित ...
बीमारियों ने इसे आगे ले लिया।

वैलेंटाइना फेलगेंडरर

आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में मौन समय से प्राचीन काल से, बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म में भारत के धर्मों में अस्तित्व में था। अपने चरम, तपस्वी रूप में, यह निश्चित रूप से, हमेशा भिक्षुओं का था - यह चुप्पी की प्रतिज्ञा है, और पहाड़ों में या जंगल में कहीं भी लंबे समय तक देखभाल करने और अकेले प्रार्थना करने के लिए लंबे समय तक देखभाल करता है। बेशक, आदर्श रूप से, यह सिर्फ भाषण का बाहरी इनकार नहीं है, बल्कि दिमाग की चुप्पी - भारत में जो इसे लागू करने में सक्षम थे, उन्हें "मुनी" कहते हैं, यानी, "आंतरिक चुप्पी की स्थिति तक पहुंचा", सही योगास। ऐसा माना जाता है कि वार्तालाप, विशेष रूप से अनावश्यक, बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं, जिनका उपयोग उच्च उद्देश्यों पर किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, आत्म-विकास के लिए।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि चुप्पी केवल भिक्षुओं और hermits लाभ। प्राचीन काल से कोई आश्चर्य नहीं, इसे मानसिक विकारों से सबसे अच्छा उपकरण माना जाता था, जो ईमानदार स्वास्थ्य और सद्भाव को बहाल करने का एक शानदार तरीका था। आखिरकार, अधिक शब्द, अधिक अस्थिर और अराजक दिमाग (और इसके विपरीत), और इस व्हर्लपूल के लिए, हम वास्तव में दुनिया या अन्य लोगों को या अपने आस-पास के अन्य लोगों को नहीं सुनते हैं। केवल इस मानसिक प्रवाह को रोकने के लिए इच्छा की शक्ति है, हम सत्ता में नहीं हैं, लेकिन दूसरे छोर से शुरू करने के लिए - कुछ समय में बात करना बंद करने के लिए - कम से कम इसे रोकना बहुत मुश्किल नहीं है। मौन ऊर्जा बचाता है, भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, आंतरिक पक्ष की ओर जाता है और मन की स्पष्टता होती है। इसके अलावा, चुप्पी सचमुच इलाज कर रही है। यह साइको-न्यूरोलॉजिकल बीमारियों, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, वनस्पति डाइस्टनिया में मदद करता है, जादुई रूप से मस्तिष्क और नसों को सूखता है। बीमारी के दौरान कोई आश्चर्य नहीं, लोग बात नहीं करना चाहते हैं।

एक बड़े शहर में लटका पाने के लिए, आपको चाहिए:

बाहर से किसी भी शब्द को न दें, वह टीवी और रेडियो है।

किसी भी मानव संचार की संभावना से खुद को खिलाना, उन जानवरों के बारे में मत भूलना जो खतरे से कम नहीं हैं - उदाहरण के लिए, एक बिल्ली द्वारा अविश्वसनीय रूप से आरामदायक खुदाई के साथ संवाद न करें (यहां तक \u200b\u200bकि "किइस-केआईएस" नहीं कहा जा सकता है सेवा मेरे)? और वफादार कुत्ता, जो आपके लिए हर जगह जाता है? वे उनसे मिलने की संभावना है, इसलिए आपको पीड़ित होना है ...

यदि आप काफी लंबे समय तक चुप हैं, तो वह क्षण आता है जब मैं नहीं कहना चाहता - क्यों? और यह पहले से ही शारीरिक रूप से मुश्किल है - यह भी मुश्किल है, क्योंकि शुरुआत में यह खुद को चुप करना था। और फिर जीवन की मेलोडी सुनाई देती है, ऐसे मूल और साथ ही अपरिचित: हालांकि वह हमेशा आपके साथ आपके साथ थी, इससे पहले कि यह सुनना संभव नहीं था, यह केवल पृष्ठभूमि थी। अब आप समझते हैं कि हमारा जीवन पृथ्वी की सतह के समान है - तथ्य यह है कि हम अच्छी तरह से जानते हैं और स्क्वायर मीटर, बुनाई या यहां तक \u200b\u200bकि हेक्टेयर मापते हैं, गहराई में एक हजार किलोमीटर की पहेलियों हैं।

एन का विश्लेषण करने की कोशिश करें कि दिन में कितने शब्द कहते हैं? और उनमें से कितने वास्तव में उपयोगी हैं और कोई जानकारी ले सकते हैं? उन लोगों में से आधे से भी कम हम दैनिक उच्चारण करते हैं!

इस बीच, हवाओं पर फेंकने वाले शब्द हमारे विचारों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, हमें वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें। अंतहीन निष्क्रिय बातचीत में, हम अपनी इच्छा पर, अपनी इच्छा पर, और सबसे बुरी चीज पर नियंत्रण खो देते हैं, जितना अधिक हम चैट करते हैं, उतना ही हम इसे करना जारी रखना चाहते हैं और इसे रोकने के लिए और अधिक कठिन है। जब वार्तालाप सार्थक और सचेत होना बंद हो जाता है, तो एक व्यक्ति एक झूठ जाता है, जो बदले में, है नकारात्मक प्रभाव कर्म पर।

यदि आप वास्तव में जानते हैं कि आपकी खुद की चैट आपको नुकसान पहुंचाती है, तो मौना के अभ्यास का संदर्भ लें। मौना एक सचेत है जो अपने दिमाग और शरीर को शारीरिक और मानसिक बातचीत से इनकार करने की स्थिति में लाता है। मेरे साथ शारीरिक एकता के लिए।

अंटार मौना

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, "मौना" 'मौन' है, और संस्कृत के साथ "अंटार" का अनुवाद क्रमशः 'अंदर' के रूप में किया जाता है, "अंटार मौना" 'आंतरिक चुप्पी' है। यह अभ्यास शुद्ध, क्रिएटिव साइलेंस के दायरे में विसर्जित करने के लिए, इस तरह से अलग करने के लिए, भ्रम और सीखने पर, भ्रम और सीखने में मदद करेगा।

हर दिन हम खुद को सांसारिक मामलों और देखभाल के साथ पूरी तरह से भुगतान करते हैं, हमारी ऊर्जा और आंतरिक बलों को अपशिष्ट करते हैं कि हमारे बाहर क्या हो रहा है और पूरी तरह से ध्यान न दें कि अंदर क्या हो रहा है। अंटार मौना हमें अपने आंतरिक "आई", अपनी सच्ची इच्छाओं और अवसरों की समझ और अपने तर्कसंगत और तर्कहीन दिमाग के काम के सिद्धांतों की समझ को समझने पर हमें ओरिएंट करें। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपने उच्चतम लक्ष्य को समझने के लिए विकसित होता है और चलता है।

ध्यानात्मक अभ्यास एंटार मौना आपके लिए आत्म-सुधार, आत्म-चेतना के लिए पहला कदम होगा। यहां तक \u200b\u200bकि एक बार भी ध्यान किसी व्यक्ति को आंतरिक संसाधनों को खोजने के लिए समय के साथ अनुमति देगा, वे खुद को अज्ञात आदी कर चुके हैं। चूंकि आप अपनी चेतना में गहराई से आगे बढ़ेंगे, आप अपने बहुमुखी के प्रिज्म के माध्यम से कई जीवन स्थितियों को देखने की क्षमता में आगे बढ़ेंगे, इस प्रकार, असहनीय लगने वाली कठिनाइयों को दूर करने के कई तरीके खोजें।

आइए अधिक विस्तार से अंटार मौना के चरण पर विचार करें। उनमें से छह छह हैं:

हमारे बाहर क्या हो रहा है में चौकस सुनना;
अपने स्वयं के विचारों और छवियों पर एकाग्रता जो अपने अवचेतन की गहराई से दिखाई देती हैं;
पहले और दूसरे चरण के बीच चल रहा है, जो चेतना और अवचेतन के बीच है;
मनमाने ढंग से उत्पादन और विघटन विचार;
शुनोव की स्थिति में प्रवेश, जब विचार पूरी तरह से भंग हो जाते हैं, और मन को मंजूरी दे दी जाती है;
सहज ध्यान।

अंटार मौना के अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप अपनी चेतना और दिमाग पर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करते हैं।

मौन योग को अपने आप को समझने के लिए सीखने के तरीके के रूप में आप वास्तव में हैं

मौना योग सत्र, प्रदर्शन के दौरान साधारण आसन और ध्यान में डालकर, हम आपके दिमाग के "दृष्टि" से सीखते हैं, हम जीवन की अपनी धारणा देखते हैं।

माउन योग हमें अपने डर, नकारात्मक भावनाओं के चेहरे को देखने के लिए सिखाने में सक्षम है कि हम लंबे समय से अपने आप को गहराई से क्षतिग्रस्त कर चुके हैं। आपको तैयार होने की आवश्यकता है कि मौना द्वारा सतह पर नकारात्मक भावनाएं जारी की जाएंगी - और यह सामान्य है। जब अवांछित विचार हमें यात्रा करते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी, हम बस उनसे गायब हो जाते हैं, दूर ड्राइव करते हैं। लेकिन अपने स्वयं के डर और प्रतिबिंब से दूर जाने के लिए, नकारात्मक के साथ भी, इसका मतलब है कि आप वास्तव में क्या हैं इसे समझने से इनकार करना है।

जैसा कि माउन योग के अभ्यास में सफलता हासिल की गई, हम खुद को देखना सीखते हैं, हमारे डर - इसलिए हमारे अवचेतन पर उनका प्रभाव कमजोर पड़ता है, हम खुद को स्वीकार करते हैं और आंतरिक नकारात्मक से छुटकारा पा सकते हैं।

माउन योग के अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त आसन हैं: पद्मासाना (कमल मुद्रा), सिद्धसन (बिल्कुल सही मुद्रा), वज्रान (लाइटनिंग स्ट्राइक), सुखसाना (सुविधाजनक मुद्रा)। हालांकि, यदि आपके लिए एक मुद्रा में काफी समय तक रहना मुश्किल है, जहां पैर पार किए जाने चाहिए, शावसन आपके पास आएंगे (मृत पुरुषों की मुद्रा)।

मौना - मौन का अभ्यास

दुर्भाग्य से, लगभग सभी गतिविधियाँ आधुनिक समाज संचार, वार्तालापों और चर्चाओं के लिए नीचे आता है। यही कारण है कि, पहले चुप्पी के अभ्यास के विचार के बारे में सुना, यह कई जंगली लगता है। इस बीच, यदि यह मुद्दा सचेत है, तो चुप्पी का अभ्यास, या मौना, बेहद है प्रभावी विधि अपने व्यक्तिगत गुणों और कौशल का विकास। स्वाभाविक रूप से, चुप्पी का सही अभ्यास सिर्फ बाहरी कार्य नहीं है, और यह आपके अंदर काम करता है।

एक और जटिलता यह है कि मौना का अभ्यास करना आधुनिक आदमी, जो समाज का एक अभिन्न हिस्सा है, बहुत मुश्किल है। यदि आप मौना का अभ्यास करने के लिए गंभीर रूप से लक्षित हैं, तो चार और परिवार की घड़ी के बीच सुबह की सुबह चुनें। यह इस समय है कि हम एक नियम के रूप में, काम पर नहीं, कॉल न करें और संदेश न लिखें। दूसरे शब्दों में, सूचना के अनंत प्रवाह को जलाने और अपने दिमाग को आराम करने के लिए प्रयास करें, नतीजतन, कार्य दिवस के दौरान, यह अधिक उत्तर देगा और वर्तमान परिस्थितियों को तर्कसंगत और अधिक उत्पादक के रूप में हल करने में सक्षम होगा।

मौना साधना

शब्द "साधना" का अर्थ है 'नियमित क्रियाएं'। मौना साधना सुबह की शुरुआत से पहले चुप्पी के अभ्यास की नियमित कार्रवाई है। इस समय एक व्यक्ति जितना संभव हो सके आराम कर रहा था, उसका दिमाग अभी भी बाहरी दुनिया के प्रभाव से मुक्त है।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में मौना साधना का मूल्य अधिक से कम करना मुश्किल है, क्योंकि इसका मौलिक लक्ष्य मनुष्य की आध्यात्मिक पूर्णता है।

मौन साधना के माध्यम से, एक व्यक्ति आंतरिक बाधाओं, साथ ही साथ हमारे दैनिक जीवन की बाधाओं को दूर करना सीखता है। मौना साधान के दौरान आपको वह ऊर्जा मिलती है, आपको सृजन को निर्देशित करना सीखना चाहिए, दूसरों की मदद करना, सामाजिक रूप से उपयोगी चीजें। अन्यथा, यह ऊर्जा तूफान को नष्ट करने के समान होगी, क्योंकि इसकी ताकत बहुत बड़ी है।

दिन में 1.5-2 घंटे दैनिक मौना साधना के साथ शुरू करें, और फिर हर हफ्ते मौना का अभ्यास करने के लिए हर हफ्ते आज़माएं, परिणाम आपको बहुत जल्द आश्चर्यचकित करेंगे!

मौना पूर्ण

आज तक, निम्नलिखित प्रकार के मौना हैं:

वांग मौना - अपने भाषण पर नियंत्रण।
कता-मौना भौतिक अभिविन्यास के किसी भी कार्य का पूर्ण अस्वीकृति है।
सुश्ती मौना चुप्पी है, मन की चुप्पी।
महा मौना - मानसिक चुप्पी।

पूर्ण मौना का अभ्यास - यह उपरोक्त वर्णित मौना का एक संयोजन है, यह एक तरह का आदर्श है, सबसे अच्छा तरीका आध्यात्मिक स्वास्थ्य और सद्भाव को पुनर्स्थापित करें। परफेक्ट योगी मुनी हैं, जो "आंतरिक चुप्पी की स्थिति" हासिल करने में सक्षम थे। वह ऊर्जा जो उन्हें मिलती है, वे आत्म-विकास को भेजते हैं।

पूर्ण मौना विचारों से मानव दिमाग की पूरी मुक्ति है, यही वह है जो सभी बुद्धिमान पुरुष प्रयास कर रहे हैं।

पूर्ण मौना को समझने की प्रक्रिया प्रकृति की गोद में शुरू करने के लिए सबसे अच्छी है, उदाहरण के लिए पहाड़ों में जहां पर्यावरण स्वयं ही अपनी आंतरिक दुनिया वाले व्यक्ति की एकता में योगदान देता है। समय के साथ, यह कुछ अलगाव, पारदर्शिता की स्थिति आती है, जबकि हम सभी ऐसे समाज का भी हिस्सा बनते रहते हैं जिसमें हम घूर्णन कर रहे हैं, लेकिन धीरे-धीरे सबकुछ घिरा हुआ है, - लोग और घटनाएं हमें छूने से रोकती हैं, हमारे पास क्षमता है इस सब के माध्यम से गुजरने के लिए, अपने बगल में अनावश्यक छोड़कर।

एक व्यक्ति को इस स्थिति में प्रवेश करना सीखना चाहिए, वास्तव में, उसे लगातार इसमें रहना सीखना चाहिए: मुंह बंद है, लेकिन "खुले" कान, हम सुनते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात करते हैं, अन्य लोगों और खुद को पहले सुनते हैं।

मौना चुप्पी

सुषुपिक मौन, या मौना चुप्पी, अर्थहीन, अनावश्यक चापलूसी से इनकार करने के माध्यम से मन की एक चुप्पी है। मौना एक पवित्र चुप्पी है, जिसके दौरान एक व्यक्ति अपने आप पर ध्यान केंद्रित करता है आंतरिक संसार। मौना के दौरान, आपको समाचार पत्रों को पढ़ने, टीवी देखने से इनकार करना चाहिए, कंप्यूटर गेम और अन्य वर्ग जो हमें बाहरी दुनिया से जोड़ते हैं और चर्चा के लिए भोजन भी प्रदान करने में सक्षम होते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि आंतरिक भी होते हैं।

मौना सिर्फ एक भौतिक चुप्पी नहीं है, यह हमारी आत्मा की चुप्पी है, जिसके दौरान वह प्रकृति में शांत की तलाश में है और अपनी प्रकृति के साथ एक साथ विलय करती है।

दो घंटे के दैनिक मौना के साथ शुरू करें। सबसे पहले यह कठिन होगा, लेकिन बाद में आप विचारों की आंतरिक एकाग्रता, शांति और स्पष्टता महसूस करेंगे।

मौना का अभ्यास करें

मौना का अभ्यास केवल पहले मुश्किल है, यह सरल से जटिल तक आता है: आधे घंटे की चुप्पी और ध्यान से शुरू किया जा सकता है। और बाद में इस तथ्य के लिए कि आपके लिए तीन दिवसीय मौन की आवश्यकता होगी।

तो, मौना के अभ्यास में आठ कदम होते हैं:

चरण एक: समय चुनें, जैसा कि पहले ही पहले सहमत हो गया है, सुबह की सुबह चार से सात के साथ सुबह की सुबह है। इसके बाद, आपको अपने आप को क्रम में रखना होगा - आपको शारीरिक शुद्धता महसूस करना चाहिए;
चरण दूसरा: आपके लिए सुविधाजनक स्थिति लें, आप तकिया पर या कुर्सी पर बैठ सकते हैं, अपनी पीठ को सीधे रखें। सांस लेने की कोशिश करें ताकि आप पूरे शरीर के माध्यम से वायु प्रवाह के आंदोलन को महसूस कर सकें। कपड़े मुक्त, आसान, प्राकृतिक कपड़े (फ्लेक्स या कपास) चुनें;
चरण तीसरा: पूरे शरीर को आराम करो;
चरण चौथा: एक आराम से राज्य में, 10 से 15 गहरी सांसों से करें;
चरण पांचवां: किसी एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें, एक परिचित मंत्र कहें;
चरण छह: अब बस अपनी प्रकृति को छोड़ने की कोशिश करें और कुछ भी न करें;
चरण सातवां: शुरुआत से अंत तक पूरे आने वाले दिन की कल्पना करने की कोशिश करें। खुद को वादा करें कि कुछ भी होता है, आप अपने भाषण, भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करेंगे;
चरण ओक्टा: चुपचाप अपने हथेलियों को नमस्ते में मोड़ो और अपने अंदर अपने अंदर हर किसी को बताएं जो आपको जीवन में मदद करता है: आपके माता-पिता, उनके मित्र, जिन्हें आप प्यार करते हैं।

मौन, जागरूकता, ध्यान, मौना, विपश्यना का अभ्यास ...
चुप्पी में चिकित्सा मूक रहने के कई नाम हैं।

चुप्पी

चुप्पी का अभ्यास एक सावधानीपूर्वक अध्ययन और शांति के समय आपकी स्थिति को अपनाने के लिए विशेष रूप से आवंटित किया गया है। अभ्यास में, चुप्पी हम खुद को आराम करने, ठीक होने की अनुमति देते हैं।

अभ्यास आंतरिक भावनात्मक तनाव को कमजोर करने के लिए कुछ समय की अनुमति देता है और आग्रह के अत्याचार से मुक्त होता है - चक्रीय विचार पूरी तरह से लोगों और दुनिया में खुद के संबंध में अपनी उम्मीदों को दर्शाते हैं।

"असली चुप्पी कुछ बेहद तीव्र है, इसमें" घने ", घनत्व है, यह वास्तविक है, यह वास्तव में जीवित है।<...>

अगर हम देखना चाहते हैं कि जंगल में या क्षेत्र में कैसे उठना और पक्षियों को जीवन में आते हैं, हम पहले, उनके सामने उठना चाहिए; हमें चेतावनी की स्थिति में होना चाहिए, जीवंत ध्यान, पहले पक्षी जागने से पहले और पक्षियों को पता चलता है कि सुबह आने से पहले भी सपने को हिलाकर रख दिया। फिर आपको मैदान में या जंगल में जाना होगा और इसे पूरी तरह से चुपचाप, बिल्कुल चुपचाप प्राप्त करने की आवश्यकता है - और साथ ही तनाव के बिना, ताकि प्राणियों के प्राणियों को चिल्लाया न जाए, अन्यथा वे स्कैटर करेंगे या वहां जाएं, जहां हम उन्हें नहीं सुन सकते हैं और न ही देखने के लिए। पक्षियों का अवलोकन एक तरफ, अस्थिरता, चुप्पी और शांति, और एक ही समय की सीमा पर सुझाव देता है, क्योंकि यदि आप मैदान में बैठते हैं, तो अपने सपनों को सोते हैं छोटी रातसभी पक्षी बिखरेंगे, इससे पहले कि आप समझते हैं कि सूर्य आपको मिलाता है। वोल्टेज की अस्थिरता और अनुपस्थिति के प्रति इस तीव्र संवेदनशीलता को गठबंधन करना बिल्कुल जरूरी है; यह चिंतनशील चुप्पी के लिए एक चिंतनशील तैयारी है। यह एक तरफ, सतर्कता के बीच एक बहुत ही कठिन संतुलन है, जो हमें जो कुछ भी मैं पूरा करता है, एक पूरी तरह से खुले दिमाग, किसी भी पूर्वाग्रह और अपेक्षाओं से मुक्त, और दूसरी तरफ, एक निश्चित आराम, जो एक निश्चित बाकी, जो बैठक का जवाब देंगे, बिना डिजाइन किए बिना अपनी उपस्थिति का प्रतिबिंब, जो विनाशकारी होगा। "

मेट्रोपॉलिटन एंथनी सुरोज़्की

स्वास्थ्य प्रबंधन प्रणाली

स्वास्थ्य प्रबंधन प्रणाली (एसयूवी) जीवन को बहाल करने के लिए एक वैज्ञानिक रूप से आधारित संज्ञानात्मक तकनीक है जो जीवन के सभी क्षेत्रों में रचनात्मक आत्म-प्राप्ति की क्षमता - शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आर्थिक, आध्यात्मिक है।

सुज आधिकारिक, उत्कृष्ट वैज्ञानिकों के काम पर आधारित है रूस: फिजियोलॉजिस्ट, फिजियोलॉजोलॉजिस्ट, मानवविज्ञानी, मनोवैज्ञानिक, मस्तिष्क पर विज्ञान के संस्थापक इवान मिखाइलोविच सेवेनोव, फिजियोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, उच्च तंत्रिका गतिविधि के बारे में विज्ञान के निर्माता, पुरस्कार विजेता नोबेल पुरस्कार दवा और शरीर विज्ञान के क्षेत्र में इवान पेट्रोविच पावलोवा, फिजियोलॉजिस्ट, यूएसएसआर एकेडमी ऑफ साइंसेज के अकादमिक, यूएसएसआर एएमएन के अकादमिक, पीटर कुज़्मिच अनोखाना, फिजियोलॉजिस्ट, अकादमिक रामना कोनस्टिन विक्टोरोविच सुदाकोव, साथ ही आधुनिक शोधकर्ताओं के लेनिनवादी पुरस्कार का पुरस्कार विजेता न्यूरोफिजियोलॉजी, जीवविज्ञान और क्वांटम भौतिकी के क्षेत्र में।

दिमित्री चमेंकोव - डॉक्टर, फैमिली मेडिसिन विशेषज्ञ और सचेत स्वास्थ्य प्रबंधन, निर्माता सोज़ स्कूल

विवाहित, चार बच्चों के पिता, के बारे में रहते हैं। थाईलैंड में फांगन। 20 से अधिक वर्षों स्वास्थ्य प्रबंधन के अवसरों का अध्ययन कर रहे हैं। उन्होंने रूसी संघ के केंद्रीय सांसदों और पहले एमआईएमयू में अभिनव अध्ययन के नेतृत्व में चिकित्सा नैनो टेक्नोलॉजी, सेलुलर टेक्नोलॉजीज के विकास में हिस्सा लिया। उन्हें। SECHENOV।

विशेषज्ञ कॉलेज और सलाहकार फाउंडेशन स्कोल्कोवो के सदस्य
- अभिनव सहायता के लिए फाउंडेशन की विशेषज्ञ परिषद के सदस्य (बोर्टिक फाउंडेशन)
- अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य (एपीए - अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन)
- 27 वैज्ञानिक प्रकाशनों और नैनो टेक्नोलॉजी, सेलुलर जैव प्रौद्योगिकी, पुनर्जागरण चिकित्सा और कार्यात्मक प्रणालियों के शरीर विज्ञान के क्षेत्र में 18 पेटेंट
- टीडीएक्स सम्मेलन व्याख्याता
- "स्वास्थ्य प्रबंधन प्रणाली" स्कूल के संस्थापक और प्रमुख
- बनाने वाला सामाजिक नेटवर्क Suz.community।
- थाईलैंड में सुज्रेट्रेट सेंटर सह-संस्थापक

चिकित्सक:

इस प्रक्रिया में, असामान्यता की भावना जारी की गई थी। अकेलेपन की भावना। इस तरह की एक मजबूत भावना है कि एक बार लंबे समय तक भूल गया है और मुझे छोड़ दिया है। और जैसे कि यह भावना स्वाभाविक है और रोजमर्रा की जिंदगी में मेरी हालत को परिभाषित करती है।
Sears चला गया, फिर sobs। फिर छाती क्षेत्र में पीड़ित होने से दर्द। यह राज्य खुद पर ध्यान देता है। रोजमर्रा की जिंदगी में चेहरे की मेरी अभिव्यक्ति ने इसे व्यक्त किया।
बहुत पहले माँ पर गहरा अपराध की तरह लगता है, और तब से अकेलापन और माता-पिता की गर्मी की कमी। जो अब फाइल नहीं कर रहा है। मैं इलाज, जीना और इसे जाने देना चाहता हूं।

कोकोवकिना ऑक्साना।

अब मैं साझा करता हूं, यह अभी भी थोड़ा डरावना है, मैं इसे खोने से डरता हूं, स्पष्ट रूप से चिपक जाता हूं। मैं आप सभी के लिए बड़े और सचेत धन्यवाद के साथ शुरू करूंगा (इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य धन्यवाद ईमानदार नहीं), लेकिन यह विशेष :)
ऐसा लगता है कि राशि, गुणवत्ता में स्थानांतरित होने लगती है, कहीं जनवरी के मध्य से मैं लगभग हर दिन पीएम करता हूं, यदि आप कई बार जा सकते हैं, तो वे निश्चित रूप से ताकत या गहराई में अलग हैं, कभी-कभी केवल 1 के पूरे घंटे से। मिनट "असली", और कभी-कभी, यह दिलचस्प है कि जब मैंने अभी गर्मियों में शुरुआत की और नियमित रूप से नहीं किया, तो पीएम लगभग हमेशा बहुत उज्ज्वल था, जैसे कि मुझे कैंडी द्वारा लुभाया गया था :)
कल शाम को संयुक्त प्रधान मंत्री जन्ना के साथ खुशी और गोद लेने के आँसू के साथ, कुछ बाहर आया, घृणा, जिसे मैं बहुत डरता था और स्वीकार या प्रवेश नहीं कर सका। अब मैंने इसे लिखा और किसी भी तरह मजाकिया हो गया, इस वाक्य के कारण, एक पूरी पोस्ट, या बल्कि दो, पिछली पोस्ट देखें :)
लेकिन यह वास्तव में थोड़ा चमत्कार था, मुझे इस तरह महसूस किया। और जब मैंने वेबिनार गुलनाज़ की बात सुनी, जो बहुत प्रतिक्रिया दे रहे थे, खुलेपन को हिट करते थे, मैंने समझा और इन शब्दों को सुना - अगर अन्य लोग कर सकें और मैं इससे बाहर हो गया, लेकिन फिर भी यह बहुत कुछ और जैसा कि कुछ और की तरह लग रहा था और अब मुझे लगता है कि मुझे पता है कि यह कैसा है!

जूलिया बायर-बैर

सुबह प्रधान मंत्री ने मुझे हमेशा चेहरे पर मुस्कान का कारण बनता है। इसके बाद आसानी से और आराम से महसूस करते हैं। मैं ताकत, ऊर्जा, सक्रिय और उत्पादक होने की इच्छा की ज्वार महसूस करता हूं। पहाड़ों को रोल करना चाहते हैं। काम पर और मुस्कान। खिड़की के बाहर का मौसम pleases। मुझे साधारण खुशी के ऐसे क्षणों से प्यार है। एक उज्ज्वल दिन।

दिमित्री चमेंकोव

दोस्तों, सप्ताह में मैंने दो सुबह 6 घंटे की प्रथाओं बिताए। मैंने पहले ही पहले और उसके उपहारों के बारे में लिखा था। मैं कल से दूसरे के बारे में लिखना चाहता हूं। मेरे लिए इस रिपोर्ट का उद्देश्य न केवल मुफ्त नियमित समूह पीएम में भाग लेने की संभावना पर ध्यान आकर्षित कर रहा है, बल्कि एकीकरण में भी अनुभव के बारे में जागरूकता है। और हम मरम्मत के लिए कार के साथ डूब गए, - और मैंने अभ्यास किया सर्विस सेंटर सामुई पर टोयोटा। सबसे अच्छा और शांत जगह नहीं। लेकिन मेरा अभ्यास इससे पीड़ित नहीं था, लेकिन केवल जीता। एक घंटे के लिए, मैंने तकनीकी चक्रीय शोर को देखना और लेना सीखा, और, एक चमत्कार के बारे में, मैंने पहली बार टीवी के शोर को वास्तविक अनुभवों के कलाकारों से बुने हुए अवास्तविक अतीत के कृत्रिम रिकॉर्ड को प्रसारित किया, और फिर महसूस किया कि चक्रीय कार्यक्रम मेरे दिमाग में, छवियों जो पीएम में पैदा हुए हैं, टीवी के स्वचालित प्लेबैक के समान ही हैं! इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मौजूदा वर्तमान से तकनीकी शोर, किसी व्यक्ति की संयुक्त और कार द्वारा उत्पादित, मुझे प्रकृति का संगीत लग रहा था!) \u200b\u200bमैंने टीवी को बहुत लंबे समय तक नहीं देखा, और इससे भी ज्यादा उसके साथ ध्यान नहीं दिया)) ... और फिर ऐसा जादुई अवसर था! इस तरह के एक जादू अनुभव!

दो साल के लिए, जब खुद का अभ्यास किया जाता है, तो कभी-कभी नियमित रूप से नियमित रूप से होते थे, फिर सामान्य रूप से कुछ महीनों के लिए दुर्घटनाग्रस्त हो गया, फिर अभ्यास की आवश्यकता वापस आ गई। लेकिन केवल सामूहिक प्रथाओं के आगमन के साथ मैं ट्रैक करने में कामयाब रहा और समझा कि मेरे साथ क्या हो रहा था। एक सफलता थी! डॉक्टरों में हर समय (13 साल पुराना) ने कोई परिणाम नहीं दिया, ये टेम्पलेट्स पर दवाओं का निर्वहन थे जिन्होंने खुद की मदद नहीं की थी, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रोफेसर एक साधारण डॉक्टर से कोई फर्क नहीं पड़ता। उनमें से कोई भी समझना नहीं चाहता था, यात्रा के लिए पैसे की सामान्य इशारा तालिका के एक दराज में ब्रश किया गया था, आपको उन सभी अवसरों के लिए दवाओं के समूह के साथ एक नुस्खा दिया गया था जो मदद नहीं करते थे। जब मेरा कार्ड "युद्ध और शांति" के दो खंडों की मोटाई की तरह बन गया, तो नुकसान और बुरी आंखों के बारे में विचार भी पुष्टि नहीं की गईं, मैंने सोचा, और रुकने के लिए नहीं। मैंने एसओजेड में खोज, समझने, पढ़ने और प्राप्त करने के लिए शुरू किया।
दोपहर हमेशा अलग होता है, लेकिन मेरे लिए वसूली के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। कभी-कभी यह एक छुट्टी होती है, कभी-कभी उन घटनाओं से सफाई करने के आँसू जो स्मृति में पॉप अप होती हैं, कभी-कभी किसी भी अनुभव और भावनाओं के बिना बस चुप्पी होती है। शुरू करने से पहले, मैं किसी भी लक्ष्यों का उच्चारण नहीं करता, बस अपनी आंखें बंद करो और छाती के केंद्र पर ध्यान भेजें, फिर शरीर में काम धीरे-धीरे शुरू होता है। सामूहिक प्रथाओं के आगमन के साथ, मेरे पास अधिक से अधिक समझा जाता है कि मेरे साथ क्या होता है। मेरा काम कंप्यूटर पर सीट से जुड़ा हुआ है बहुत देर तक, और मैं धीरे से सही नहीं कहता। और यहां अभ्यास में सब कुछ खोलना शुरू हो गया। मैंने क्लिप और ब्लॉक के स्थानों को दिखाना शुरू कर दिया। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने बाएं कंधे को कम नहीं कर सका, इसे हर समय उठाया गया था और जैसे ही यह इसे रबर बैंड के रूप में छोड़ने की कोशिश करता है, बाईं ओर गर्दन की मांसपेशियों में तनाव होता है और कसकर होता है और यह स्टर्नम में जाता है, बाईं ओर डायाफ्राम को पकड़ लिया गया है। तातियाना के साथ शाम अभ्यास में, सामान्य रूप से एक अद्भुत सनसनीखेज था। इस अभ्यास से तीन घंटे पहले उन स्थानों में दर्द का एक मजबूत दर्द महसूस हुआ जो काम अभ्यास में बहुत अभ्यास में शुरू हुआ। यह एक भावना थी कि गर्दन का हर सेंटीमीटर बहुत नरम था और धीरे-धीरे काम किया, कशेरुकाओं को फैलाया, उन्होंने निचोड़ा हुआ हिस्सों को मुक्त कर दिया, कंधों और ब्लेड पर भी संवेदनाओं को स्थानांतरित किया गया, एक आंतरिक आसानी और शांति थी जैसे आप विश्वसनीय, कुशल, देखभाल हाथों में थे। शायद एक और घंटे और अधिक रह सकता है, यह हील था ...
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नतालिया गारपोवा

शनिवार को, सुबह 10 बजे, 3.9 साल की बेटी के साथ एक कमरे में एक चुप्पी अनुभव था :) इससे पहले, वे आम तौर पर एक छोटी सी बेटी के साथ एक कमरे में खेला जाता था, और मैं दूसरे में चुप था। और यहां हम एक पुराने के बिना चले गए, और कुछ कमरों को छोड़ने के लिए बेकार था - मैं अभी भी मेरे पास आने के लिए आया :) बेशक, सोफिया ने मेरी गर्दन में चढ़ने की कोशिश की, जैसे ही मैं बैठ गया और मेरी आंखें बंद कर दी: ) हम इस बात पर सहमत हुए कि मैंने अपनी इच्छा पूरी की है, मैंने नाश्ते से खिलाया, और अब मैं अपने अनुरोध से पूछता हूं - जब मैं चुप हूं तो मुझ पर चढ़ना नहीं :) और सबकुछ निकला। :)) उसने ड्रू दिया, में खेला भूमिका निभाने वाले खेल चित्रों और खिलौनों के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि एक फुसफुसाहट भी कहने की कोशिश की :)) मुझे बहुत खुशी है कि मैं फिर से अपने विचारों के बारे में अपने विचारों से परे चला गया :) और बस, संयुक्त रूप से ज़िपिना के वेबिनार को सुनने के बाद, मेरी लड़की सोफे पर बैठती है, खोला गया पहली पुस्तक और पढ़ने की नकल शुरू की। मैंने पहले ध्यान नहीं दिया जब तक मैंने शब्दों को नहीं सुना:
".... अभ्यास चुप्पी, माँ मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मूक माँ कृपया, मैं तुम्हें विचलित नहीं करता, मैं आपकी गर्दन में नहीं चढ़ता, माँ कृपया सीखो" - और यह सब एक सौम्य प्यारा आवाज है ... मैं हँसे जोर से :)))))) और गरिमा से, और उसकी रचनात्मकता से, और खुशी से बच्चे उस जीवनशैली और लेक्सिकॉन को अवशोषित करते हैं जिसमें वे बढ़ते हैं - और पुन: उत्पन्न करते हैं :))

मेरा पहला अभ्यास सिर्फ सह-लीड के रूप में समाप्त हो गया है। इस समय बहुत मजबूत अनुभव हैं। सबसे मजबूत धन्यवाद है। सब कुछ और हर किसी के लिए धन्यवाद। मैं अब महसूस करता हूं गहरा प्यार। यह मेरे लिए और मुझसे प्यार करता हूँ। यह जीवन के साथ एक पारस्परिक ऊर्जा विनिमय है। और अब मैं इतना महसूस करता हूं कि मैं रोता हूं। शरीर में एक वोल्टेज है, हाथ कांप रहे हैं, लेकिन यह सब कुछ है जो मैंने हर किसी को अनुमति देने की इजाजत दी है, जिससे आप जीवित रहने, वहां सांस लेने की अनुमति दे रहे हैं। और यह मेरे अतीत से बाहर आता है। अतीत, जिसे दबाया जाता है, अक्सर मेरी भावनाओं, मेरे व्यवहार, मेरी प्रतिक्रियाओं, अतीत का प्रबंधन करता है, जो लंबे समय से नहीं था। और एक वर्तमान है। और यह वर्तमान है - यह बहुत अच्छा है कि मैं अब रोमांच महसूस करता हूं, इस पल की पूर्णता से प्रसन्नता, सम्मान अब मेरे साथ सब कुछ है। सब कुछ पूरी तरह से है।
मुझे अपने प्रति कृतज्ञता महसूस हुई, और यह मेरे लिए बहुत कुछ है, क्योंकि आम तौर पर, मैं हर किसी को धन्यवाद देता हूं, बस खुद को नहीं चाहता, मेरे परिणामों को देखने, आदतन दर्द में घुमाया, मेरी अयोग्यता में, मेरे घायल हिस्से में जो मेरे घायल हिस्से में प्राण, मुझे वर्तमान से दूर ले जाना, मेरे वर्तमान उद्देश्य से डिस्कनेक्टिंग, वास्तविक जीवन को देखने, वास्तविक जीवन को देखने के लिए, और विरूपण और आत्मरक्षा के भ्रम में नहीं।
मैंने खुद को पक्ष से देखा, मेरे उपचार के लिए पहले से ही कितना किया था। पहले से ही किस पथ से गुजर चुका है और आँसू गालों को लुढ़काते हैं ... और उस समय संगीत रेडियो पर खेला गया था, जिसके लिए मैं एक बार, 23 साल पहले, एक प्रशिक्षण में एक बहुत मजबूत प्रक्रिया जीता था। फिर उसने अपना जीवन बदल दिया, वेक्टर को स्वास्थ्य में बदल दिया। और अब मैं उसे फिर से सुनता हूं। और मैंने इस मार्ग से यह सब पथ देखा, जब मैं हॉल में बैठ गया और रोया, पहले खुद को सच देखा, निरंतर आत्म विनाश के बिना, खुद की झूठी छवि को छोड़कर, मेरे साथ जुड़कर। और यह मेलोडी कुछ सिस्टम खाते के बंद होने की तरह है। यही वह जगह है जहां मैं था, मैं क्या था और अब पल। और इस पल में - जीवन की सद्भाव, ब्रह्मांड के सभी प्यार, योजना की सभी पूर्णता। प्रशंसा और खुशी जो मेरे चारों ओर बहुत प्यार करती है ...
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इरिना ट्रॉन

आज, संयुक्त प्रधान मंत्री के दौरान, मेरे पास एक आवाज थी, मैंने अपनी आंखें खोली और देखा कि मुझे वेबिनार कक्ष से फेंक दिया गया था। वह आया, पीएम में शामिल हो गया और नाराज महसूस किया। अजीब, मैं एक खराब कनेक्शन से नाराज नहीं हो सकता, हालांकि मैं समझता हूं कि कुछ भी नहीं होता है। पहले, ऐसा नहीं हुआ, हाल ही में - अक्सर कल शाम को पीएम ने भी इसे फेंक दिया। मैंने अपनी भावना की बात सुनी - अपमान के साथ क्या जोड़ा जा सकता था। मैं वाक्यांश के मुखिया पर आया - मैं सब कुछ सही करता हूं। मुझे 13 वर्ष की सबसे बड़ी निराशा और अपराध याद आया, जो बेटे से जुड़ा हुआ था, जब मैंने सब कुछ सही किया, और परिणाम सामान्य ज्ञान के विपरीत हो गया। मुझे एहसास हुआ कि यह नहीं था कि भावनाएं अब मेरे लिए प्रासंगिक नहीं थीं, मैंने पहले से ही कई बार काम किया है। और क्या प्रासंगिक है? विचार - सेवानिवृत्ति के बाद, यह मेरी वित्तीय स्थिति है। हाँ, दर्द होता है। सबसे खराब विकल्प नहीं, लेकिन एक असंतोष है जिसे मैं अधिक लायक हूं, क्योंकि मैंने सब कुछ सही किया। मुझे मिथा के पद को "नियमों के अनुसार या अवधारणाओं पर रहने के लिए" याद आया, जिसने ईमानदारी की शक्ति और उन पर एक बड़ी छाप बनाई, और उन। जैसा कि सब कुछ हमारे साथ होता है, अंत में, यह अप्रत्याशित सही हो जाता है। व्यक्ति "गलत" कार्य करता है, कुछ निम्नतम बिंदु (विकास के लिए भारी ऊर्जा क्षमता) के लिए आता है और बंद हो जाता है। और मैंने सबकुछ "सही" किया, "गलत" परिणाम प्राप्त किया, मुझे एहसास हुआ कि दुनिया को डिजाइन नहीं किया गया था क्योंकि हमें सिखाया गया था, जिसे सही ढंग से बदला नहीं गया है, और उन्होंने नए नियमों के अनुसार जीना शुरू कर दिया, यानी, ठीक है। और मैं उन 13 वर्षों के लिए किए गए परिवर्तनों को बदलने में प्रसन्न हूं, और दुनिया में बदलाव के आसपास, लेकिन किसी भी तरह धीरे-धीरे। या शायद नियमों के अनुसार कुछ करने के लिए कुछ करने की जरूरत है? इस विचार से, मेरे लिए मेरे लिए एक मजबूत असामान्य भावना थी, मेरे लिए शब्दों के साथ इसका वर्णन करना मुश्किल है। यह एक विरोध और आक्रोश और अस्वीकृति है। इसके अलावा, गलत कार्य का विचार इरादे के बिना था, जैसे कि पोनामोश। और एक मजबूत वर्तमान की भावना। मैंने सोचा, यह अच्छा है कि मैं अब अभ्यास में हूं और इस भावना को जी सकता हूं। और मुझे एहसास हुआ कि मुझे गलत कर्म करने की ज़रूरत नहीं है, जो कुछ भी मुझे अब इस भावना को खोजना पड़ा और उसे जीना पड़ा। और यह एक अर्थहीन घटना (कमरे से बाहर फेंकने) की अजीब श्रृंखला, असंतोष की भावनाओं, विचारों की भावनाओं के कारण हुआ, जो असंगत रूप से उत्पन्न हुए थे। मैंने देखा, जैसा कि मैंने उनमें से थोड़ा सा किया, एक कनेक्शन और मेरे सामान्य तर्क को पकड़ने की कोशिश की। लेकिन मैं मोल्ड में नहीं गिर गया। मुझे एहसास हुआ कि मैं अभ्यास में था, देखा कि जब भावना प्रकट होती है तो एक विचार उत्पन्न होता है और यह सब कैसे जुड़ा हुआ है। यहां तक \u200b\u200bकि विचार भी महत्वपूर्ण नहीं हैं, श्रृंखला महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई दूसरे को जन्म देता है। यह मेरे लिए एक नया अनुभव था। संतुष्टि की भावना और शरीर में आसानी के साथ अभ्यास पूरा किया। मुझे फिर से वेबिनार रूम से बाहर फेंक दिया गया था, लेकिन यह अब महत्वपूर्ण नहीं था))
अभ्यास में यह कठिन था। स्वामित्व के बचे हुए स्वामित्व: व्यंजनों का पहाड़, बारदाक (धीरे \u200b\u200bसे कहा) में, लड़कियों के साथ नताशा और लाइट डिक्रिप्ट वीडियो के साथ उधार देने के लिए सहमत हुए, गुस्सेली ने स्क्रीन से वेबिनार रिकॉर्ड करने का वादा किया, और पति इस बात पर सहमत हुए कि वे सहमत हुए मान गया महत्वपूर्ण जानकारी हमारी कंपनी के बारे में ... सब कुछ दिलचस्प है! लेकिन इतना डरावना सामना करने के लिए नहीं! इतना डरावना कि मुझे अस्वीकृति मिलती है .. यह कैसे असहज था!