Vse bolj, nutricionisti priporočajo svoje bolnike, da je zelena juha - nizkokalorična, maščob gorenja in zdrava. Uporablja se lahko v skoraj vsaki prehrani, začenši z vegetarijancem in se konča z Besomom. Urejena je z razkladalnimi dnevi, saj ima diuretik učinek. Lahko jih nadomesti s katerim koli sprejemom hrane, da bi zmanjšali dnevno vsebino kalorij v prehrani.

Vendar pa obstaja tudi obratna stran: ne marate njegovega okusa in vonja, drugi se pritožujejo nad slabostjo, medtem ko drugi ne morejo izbrati ustreznega recepta iz več ducat možnosti.

Zakaj juha?

Zelena - zelenjavna kultura, stebla in korenine, katerih je užitna. Nanaša se na najboljše prehranske izdelke, vendar za hujšanje se ne uporablja tako pogosto. To je pojasnjeno z njegovi nenavadni okus (sladko-grenko in hkrati pikantno) in neprijeten vonj (v primerjavi s tem, kako Woody zelene napake vonja). Morda je zato, da so ameriški nutritiologi pred nekaj leti predlagali, da bi zmanjšali težo, da je juha iz zelene, in ne njegovih svežih zelenih.

Nima tako svetlega izraziti okusa, vonj pa prekine druge sestavine in je praktično ujeta. In to ni vse prednosti, ki jih ima zelena juha.

• SOFTER deluje na stenah želodca in veliko bolje vpliva na prebavo. Še posebej koristno v zvezi s tem je krema juha, ko se vse komponente prekinejo v mešalniku.
• Kljub toplotni obdelavi ohranja vse koristne lastnosti njegove glavne sestavine.
• Hunger ugasne hitreje.
• Telo, ki ga popolnoma absorbira.

Torej, če se ne morete prisiliti, da bi jedli zeleno, se lahko varno pripravljate od njega prehranske juhe, katerih koristne lastnosti so shranjene nespremenjene.

Po straneh zgodovine. Razmisliti o hujšanju v zeleni, je predvsem moški. Konec koncev, ta rastlina krepi moč. Zgodovinsko dejstvo je znano, da je Madame de Pompadur, ljubitelj francoskega kralja Louisa XV, vedno med datumi, spal svojo juho iz zelene. V svojem dnevniku je napisala, da ji je to storila svojemu ljubljenemu natanko s svojo izkušeno resnično srečo.

Korist.

Kako bo običajna juha iz dišečega peteršilja (drugo ime) prispevala k izgubi teže?

Vsebnost kalorij svežih rastlin je le 13 kcal, odvisna od drugih sestavin, v povprečju pa ne presega 100 kcal. Za prvo jed je to zanemarljivo. Torej se lahko vstavi v prehrano skoraj vsako prehrano.

Indeks glikemije je tudi dovolj nizka - 15. To pomeni, da se dolgo prebavi dolgo časa, zagotavlja dolgotrajno nasičenost. Ta dragocena nepremičnina se ohranja in po toplotni obdelavi.

Ta jed izboljša prebavo, zaradi česar je mogoče izvleči največjo korist od hrane za telo, in ne reciklirati v maščobne zaloge. Pospešuje metabolizem, tako da se je lipoliza začela in se je začela razpadanje adipocitov (več o tem, kako overclock njihova presnova za hujšanje). Uravnava ravnotežje z vodno soljo, zaradi kršitve, od katerih je pogosto prekomerna teža. Zmanjšuje holesterol v krvi, ki ima tudi pozitiven učinek na hujšanje.

Za juho je najbolje uporabiti rezila (stebla)

Pri sistematični uporabi so zagotovljene sistematične uporabe maščob in čistilne učinke.

In vedel si, da ... Zelena v prehrani je eden redkih izdelkov, ki imajo "negativno kalorij"? Telo mora porabiti za obdelavo 100 g te rastline približno 25 kcal, v njem pa je samo 13 kcal. Če je juha kuhana iz iste nizkokalorične zelenjave, ohranja to lastnost.

Kontraindikacije

Relativna (če je na voljo, je potrebno dovoljenje zdravnika o taki izgubi teže):

• prebavne motnje;
• težave z ledvicami;
• krčne žile;
• diabetes.

Absolutno (kažejo kategorično prepoved redne uporabe posode):

• ledvični in urolitisi;
• nosečnost, dojenje;
• tromboflebitis;
• alergija (se kaže pogosto);
• hipertenzija;
• bolezni jeter;
• želodec in 12 posod;
• krvavitev iz maternice;
• epilepsija.

Je pomembno! Takšna izguba teže je nevarna predvsem za nosečnice. Te jedi ne morejo poskusiti niti v majhnih količinah. Toni maternico toliko, da lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.

Kako izgubiti težo?

Obstaja več načinov:

1. Kot del vse prehrane, ki zamenja juho eno od recepcij hrane in večerja (boljše kosilo ali večerjo).
2. Z organiziranjem dneva razkladanja na njem. Skupna dnevna volumen je največ 600 ml. Tukaj je juha predvsem kot diuretik.
3. Vključno v vašem običajnem meniju. S pogojem, da dnevna kalorična vsebnost prehrane ne bo presegla 1.500 kcal za ženske in 1.800 kcal za moške.

Kateri del rastline je bolje uporabiti?

• Najbolje je, da uporabite stifery (stebla), ki imajo mehkejši okus.
• Listi imajo pikantni okus, ki ostaja tudi po toplotni obdelavi, zato se ne smejo odnesti.
• Iz korena zelene se izkaže odlično prehransko uho, saj je najbolje v kombinaciji z ribami.

Kako kuhati?

1. Za pripravo resnično dietne juhe morajo biti vse sestavine nizkokalorične. Pod prepovedjo mesa, krompirja in testenin.
2. Uporabite sveže, naravne izdelke. Vse, kar je zamrznjeno, v pločevinkah in zaspanih, ne jemljite.
3. Če recept predlaga, da prenese zelenjavo v olju, pojdite okoli njega s strani: ne bo primerno za hujšanje. V prehranskih jedmih je pečenka izključena.
4. Vsi deli naprave temeljito izperemo pod tekočo vodo, koren se nato očisti.
5. Da bi izboljšali kakovost okusa, se lahko juha vari na lahki piščančji juhi.
6. Poskusite uporabiti soljo na minimum.
7. Na stebla in korenine ne izgubijo koristnih lastnosti, jih ne morete skrbeti za ogenj. Zato je priporočljivo, da jih postavimo v juho zadnji in kuhamo več kot 10 minut pod zaprtim pokrovom.
8. Juho je treba jesti takoj po kuhanju, dokler ni sveža. Pustite, da kasneje ni dovoljeno.

Končno, glavno pravilo, ki ga je treba naučiti. Tudi če najdete najučinkovitejši recept za sončenje maščobe, ki obljublja, da izgubijo težo v največjem času in zbira veliko zadovoljnih pregledov, vam ni treba čakati na čudež. Sama po sebi, jed ne uspe. Če ni nobene spremembe v prehrani proti zmanjšanju dnevne kalorije in povečanja motornih aktivnosti, nikoli ne morete čakati na hujšanje.

Lifehak. Sveža zelena ohranja svoje prehranske lastnosti le teden dni. V obliki rezanja morate uporabiti pol ure - sicer ne bo korist.

Recepti

Pravi recept z nevihtno zeleno

Kalorična: 76 kcal.

• 0,5 kg belega zelja;
• 250 g zelenih stebel;
• 5 žarnic;
• 1 bolgarski poper;
• 1 paradižnik;
• 2 litra vode;
• sol, začimbe, Zeleni - O osebno diskrecijsko pravico.

Slim sekanje zelje. Brisajte steblo z nožem. Dati na prstane čebule. Počisti semena in narežemo poper na kockah. Blanch in samovoljno odrezal paradižnik. Zmešajte vse v 3-litrski ponev, nalijte hladno vodo, kuhamo. Kuhamo 15 minut. Ne bojte se, da se zelenjava izkaže nekoliko nenormalno: na zobeh bi morala biti rahlo poškodovana. Kratek čas toplotne obdelave je jamstvo, da bo največja količina koristnih snovi ostala v njih.

Na podlagi tega recepta lahko kuhamo pire juho iz Cherlery. Če želite to narediti, preprosto podaljšajte čas kuhanja do 25-30 minut. Po odstranitvi zelenjave v juho iz peči, ohladite in vzemite mešalnik.

Zelenjavna juha z zeleno

CALORIE - 109 KCAL.

• 200 g stebla zelene;
• 300 g belega zelja;
• 2 korenje;
• 2 čebulice;
• 1 bolgarski poper;
• 1 paradižnik;
• 2 klinčki česna;
• 2 krompir;
• 2 litra vode;
• sol, začimbe, Zeleni.

Sekanje zelje. Primite korenje na velikem zrnju. Grind žarnice. Samovoljno odrezal paradižnik. Jasna semena in kocke za poper. Križi drobljenje. Krompir na barih (zaradi te škrobe in sestavine visoke kalorije, ta recept velja za »napačno« za hujšanje). Vse mešanice zelenjave, shranjevanje, napolnite z začimbami, nalijte vrelo vodo, kuhamo pol ure.

Naredite velik rez iz zelenih stebel, nižje do zelenjave. Po 10 minutah izklopite. Ohladite v eni uri. Beat v mešalniku. Pred uporabo, razpršite s sesekljanimi zelenicami (peteršilj, Kinse, Dill, Basilika).

Paradižnikova juha

CALORIE - 82 KCAL.

• 200 g korenin zelene;
• 350 g korenja;
• 6 paradižnika;
• 6 žarnic;
• 1 bolgarski poper;
• 400 g špargljev;
• 350 g belega zelja;
• 2 l paradižnikov sok (sveže stisnjen, dom in ne shop);
• sol, začimbe, Zeleni.

Zelenjava v tem receptu se lahko poljubi poljubno. Mešani so, vlijejo s paradižnikovim sokom, tako da jih je tekočina popolnoma pokrivala. Po potrebi dodamo hladno vodo. Po kuhanju, kuhamo na intenzivno toploto, ko je pokrov odprt 10 minut, se požar zmanjša na minimum, juha se zapre in obara še 10 minut. Sol in začimbe se prinesejo na samem koncu. Pred serviranjem lahko potresemo s sesekljanimi zelenicami.

Juha s paradižnikovim sokom, koren zelene in špargljev - kurjenje maščob, ki ne pušča možnosti presežka kilogramov. Ta učinek se lahko okrepi z dodajanjem nekaj zob v recept.

Z zeljem in zeleno

CALORIE - 72 KCAL.

• 450 g belega zelja;
• 2 čebulice;
• 300 g korenin zelene;
• 2 korenje;
• 50 g zelenja kopra;
• 3 stroge česna;
• 2 litra vode;
• Črni poper, sol, limonin sok.

Slim sekanje zelje. Shranite ga, stisnite roke pred nastankom soka. Drage korenje na velikem grašti, dodajte zelje, mix. Zmanjšajte jih v vreli vodi, kuhajte 10 minut. Od korenske zelene naredijo poljubne kose (velike rezine ali tanko sesekljajo - kot želite). Zmešajte čebulo, Crush česen. Dodajte jih v zelje in korenje. Kuhamo še 10 minut. Dodamo lianos sok in poper. Fino sesekljite zelence, da pred uporabo izlijte posodo.

Nizka juha z zeleno

CALORIE - 804 KCAL.

• 300 g korenin zelene;
• 6 žarnic;
• 2 zobje česna;
• 3 jabolka (zelena in kisla);
• 2 L zelenjavna juha;
• 200 ml 1,5% mleka;
• sol, zelenja za peteršilj, muškatni orešček.

Izrežite korenine s palicami, jabolka - tankimi diapozitivi, čebulice - pol obročki. Pour vse sestavine z juho, kuhamo pol ure. Dodajte mleko (glavna stvar je, da ni hladna, in sobna temperatura ali celo toplo). Pustite pol ure. Dodajte soli in muškatni oljke. Beat v mešalniku. Pred uporabo razpršite s sesekljanim peteršiljem.

V počasnem štedilniku

CALORIE - 92 KCAL.

• 200 g zelenega stebla;
• 200 g belega zelja;
• 3 čebulice;
• 200 g Podolkove fižola;
• 1 bolgarski poper;
• 3 stroge česna;
• 200 g paradižnika;
• voda;
• sol.

Nutrična slama stebla, poper, zelje. Zmešajte čebulo, pašo korenje. Blanch in preklopite paradižnik v pire krompir. Crush česen. Zmešajte vse sestavine, zložene v posodo. Pour hladno vodo na 3,5 litra. Vključite program "gašenja" za eno uro in pol. Potrdite pol ure po zaustavitvi.

Iz zelene in paradižnika

CALORIE - 86 KCAL.

• 300 g stebla zelenja;
• 400 g belega zelja;
• 200 g paradižnika;
• 3 čebulice;
• 1 por;
• 1 l paradižnikovega soka (sveže stiskano, doma);
• 1 l vode;
• sol, začimbe, Zeleni.

Slim sekanje zelje. Blanch in preklopite paradižnik v pire krompir. Grind žarnice. Narežemo na kocke ali slame. Zmešajte te sestavine. Paradižnikov sok razredčite s hladno vodo, nalijte zelenjavo. Kuhamo na kuhanje pod zaprtim pokrovom na počasni toploti pol ure. Izrežite stebla z velikimi deli. Dodaj v juho skupaj z začimbami in soli. Kuhamo 10 minut. Preden servirate, potresemo z zelenjavo. Lahko premagate mešalnik.

Kot lahko vidite, priprava juhe zelene je proces v večini primerov ni draga denarja ali v času. Poleg tega lahko z recepti vedno eksperimentirajo, ki nadomešča en izdelek drugim, poskušajo različnim deležem.

Kot del prehrane lahko jeste nekaj dokončne jedi (na primer z dodatkom paradižnika), in lahko spremenite meni DANINE (Danes - z zelje, jutri - z lokom itd.). Glavna stvar ni za minuto, da ne pozabimo na izgubo teže in poberem zeleno v pomočnike, je enaka zelenjava z nizko kalorijami in maščobami, kot tudi sam.

Idealna teža je sanje vsake ženske. Toda kako ga doseči hitro, dostopno in, kar je najpomembnejše, varno. Verjeno juho za hujšanje.

Sestava in značilnosti glavnega izdelka

Zelena - novo odprtje hranilnikov. Vsi deli naprave so enako koristni za hujšanje in se razlikujejo le v njihovem posebnem okusu. To je všeč, saj vam omogoča diverzifikacijo menija. Nekdo takoj ustavi svoj poseben okus in vonj, zato so ti tisti, ki jim je všeč.

Za njegovo priljubljenost zelene dolguje:

• negativna vsebnost kalorij (100 g proizvoda vsebuje 12 kcal);
• premoženje, ki zagotavlja biološko tkivo iz žlindre;
• bogata sestava.

Govorili bomo o zadnjem dostojanstvu. Zelena se imenuje skladišče uporabnih snovi, ker vsebuje:

• Vitamin C za elastičnost krvnih žil in elastičnosti kože.
• Vitamini skupine B zahtevajo presnovo in normalno delovanje osnovnih sistemov sistema.
• Celuloza, čistilne črevesje iz žlindre in izboljšanje prebave.
• Bistveni estri s sedativnimi lastnostmi.
• Organske kisline, ki imajo pomlajevalni učinek.
• Minerali: kalij, magnezij, kalcij za krepitev srca, kosti, imunitete.
• Lutheolin, zaviranje senilne demence.

Zelena je edinstvena zaradi svoje sposobnosti:

• izboljšati spanje;
• odstranite živčno napetost;
• toniranje telesa.

O tem se njegov vsestranski vpliv ne konča:

1. Dolgo se znebi lakote. V bistvu, na račun vlaken, ki zapolni želodec in ustvari napetost v stenah. Brain ga zazna kot nasičenost signala in preneha veljati lastnika z lačnimi pozivi.
2. Tudi črevo aktiviramo, na račun vlaken. Ne prebava v človeškem telesu, tako da celotni prebavni trakt prehaja, hkrati pa ohranja prvotno strukturo grobih vlaken, in spominja na krtačo, ki očisti vse na svoji poti, in sicer stene prebavnega kanala. In kot je znano, žlindre in toksini niso zadnji storilci v kopičenju maščobnih depozitov.
3. Slacka zelene ima pljučni dioretični učinek, kot odpravlja razširitev in celulit.
4. Zelena rešuje še en problem, ki izhaja iz hujšanja - to je bolezen kože.

Zelena - slavni fitoterapevt. Pomaga pri številnih boleznih, med katerimi:

• dermatitis;
• protin;
• bolezni uroliaza;
• bolezni ledvic

V primeru hujšanja nima enake, saj na račun zelene je normalizacija hormonskega ozadja, regulacijo presnove, oksidacije maščob. Zato zelena juha ni le minus prekomerna telesna teža, ampak tudi plus zdravje in mladina.

Ampak, če je vse jasno z zeleno ...

Zakaj juha?

Vzroki so precej logični:

• Juha vključuje maso drugih sestavin, ki gladijo oster okus zelene.
• Del juhe zelene vsebuje 25-35 kcal. To je resnična najdba za hiter pas. Hkrati pa ploščo za juho, za razliko od snaka ali solate, daje občutek sitosti, in to pa odpravlja stres zaradi omejitev hrane.
• Vroča juha je boljša pomirjujoča in segreje.

Slabosti prehrane

Obstaja malo od njih, vendar imajo še vedno:

• poseben okus;
• slabost.

Diuretično dejanje, ki ga nekdo obravnava kot pomanjkljivost, in nekdo kot prednost.

Izguba teže na zeleni juhi je boljša kot teden dni, po tem, ko naredite 2-tedenski odmor in ponovite, če želite.

Prednosti so spodbudne in želim, da se čim prej pripravljam. Zadnja negativna izkušnja ni razlog, da se ne zavrnete v novih poskusih.

Glavni recepti juha

So juha Recepti iz zelene Obstaja veliko. Pri izbiri, vsak izhaja iz okusnih preferenc, nalog, kot tudi za želene cene.

• nekateri so pripravljeni samo iz zelenjave;
• drugim, da dodate sol, česen in paradižnikov sok.

Za zmago nad dodatnimi kilogrami je zaželeno, da se juha pripravite izmenično, nato najprej, nato pa v skladu z drugim receptom. V juho lahko dodate nekaj krompirja ali ga zamenjate z Zuccctom. Kot opcija - preskočite vape skozi mešalnik. Če se v enem tednu držite izbrane prehrane, lahko odvržete 4-5 kg.

Za ljubitelje hujšanje visoke hitrosti je recept za pripravo juhe zelene na vodi, ki je priporočljivo, da imajo 3 dni v vseh količinah. Več juhe je jedla, boljši rezultat. 3 dni, praviloma traja 3 kg maščobnih sedimentov. Pravi recept za juho iz zelene za izgubo teže se pripravi na vodi!

Izdelki:

• zelena - 0,5 koren ali 5 stebel;
• paradižnik -2;
• sladko poper -1 velik;
• bow - 6;
• zelje - približno 400 g

Izrežene zelenjave, vrzite v vrelo vodo in kuhamo, dokler se ne premaknete, vendar ne prebavi.

Za drugi recept za zeleno juho za hujšanje vzamejo:

• zelena - 4 stebla ali 0,5 koren;
• 200 g fižol strok;
• 2 korenje;
• 5 žarnic;
• 300 g zelja;
• kozarec paradižnega soka;
• 2 žlici oljčnega olja;
• česen -3 zobje;
• lavrushka - 1.

Naravna zelenjava vlijemo v vodo (2 l) in kuhamo približno 20 minut. Dodajte preostale sestavine in zavremo.

Prehrana za en teden

Na dnevih diete, ki temelji na zeleni juho, izgleda takole:

1. Naj dovolite si sadje, izjemo, grozdje in banane.
2. Jemo surovo zelenjavo v neomejenih količinah.
3. Ponovno, zelenjava v surovi obliki, vendar je dovoljen 1 pečen krompir, začinjen s čajno žličko sončničnega olja.
4. Lahko Kefir do 1 liter na dan in banane (3).
5. Ne poškoduje malo mesa z nizko vsebnostjo maščob, na primer piščančje prsi ali puste ribe (700 g).
6. Kuhano meso (350 g) in solata surove zelenjave.
7. , zelenjavna solata, najljubši sadje.

Omejitve

Na taki prehrani, to ni problem, ampak nekaj bo še vedno treba izključiti iz prehrane:

• alkohol;
• v pločevinkah;
• ostrenje in ostre jedi;
• izdelki iz moke;
• sol;

Uporaba kave za omejitev do 3-krat na dan. To je veliko bolj koristno za pijačo.

Nasveti, ki bodo pomagali doseči želeni rezultat:

• Jedi ne smejo vsebovati maščob.
• Plošča zelene juhe je pogasila tudi najmočnejši občutek lakote.
• Izključite gazirano vodo.
• Ne delajte novih izdelkov v prehrani.
• Dnevno zjutraj vstati na lestvice, da bi videli rezultat.
• Prehrana je bolje, da se ne združuje z intenzivnim fizičnim naporom.
• Dnevna kaloričnost ne sme presegati 1200 kcal.
• Če je okus juhe nesprejemljiv, lahko razredčite njegovo gobove začimbo.
• Juha je bolje kuhati iz korena, ampak iz zelenih stebel.
• Navedite bogato pijačo: vsaj 2 litra na dan brez kave in čaja.
• Zadnji obrok je najpozneje do 19.00. Zaželeno je, da večerja je bila zelenjava in sadje, z močno lakoto iz nizko maščobe skute.
• V prehrani vključite sok zelene in zelene dele rastline.
• Prehrana beljakovin (meso in ribe) je bolje združiti s solatami iz surove zelenjave.
• Vključite grenivke in druge agrume v prehrani, odpravljanje izdelkov škroba.

Pravila za izbiro in skladiščenje visoko kakovostnega izdelka

• Rastlina mora imeti svetlo zelene, sijoče, elastične stebla in liste. Stebla z rumenkasto ali rjavkasto senco, je bolje, da ne uporabljate.
• Lahko preverite kakovost izdelka, zlomite steblo. Juicy Crunch - znak svežega rastline.
• Zelena, lansirana cvetje, pretvori in izgubila nekatere njegove zdravilne lastnosti, poleg tega je žaloval.

Zelena mora biti pravilno shranjena. Za to je rastlina postavljena v kozarec z vodo in shranjena kot cvetlični šopek. Lahko se popolnoma potopi v vodo in shranite v hladilnik. Torej bo možno za en teden, da vedno imaš nov izdelek pri roki.

Dieta, ki temelji na zeleni, ni nič manj koristna za močan spol. Pomaga izboljšati moči, odpravlja odvečno maščobo, očisti tkanino iz strupenih metabolitov. Za ljudem starosti so koristi zelene, da izboljšajo spomin, okrepijo kosti, obnovo in minerale, povečanje skupnega tona telesa.

Kontraindikacije

Nihče ne more jesti za dolge juhe zelene. Navsezadnje je prehrana neuravnotežena in ni priporočljiva za dolgoročno skladnost, in tudi kontraindicirana:

• med nosečnostjo in v laktaciji;

Večina žensk je nesrečna s svojo sliko. Poskušajo izgubiti težo, včasih pa uporabljajo celo ekstremne poti, toge diete. Vendar pa cilj ni vedno upravičen. V iskanju idealne rešitve lahko uporabite uporabne izdelke. Ta izdelek je zelena. Danes bomo govorili o prednostih zelene, razmislite o tem, kako omogočiti pripravo juhe zelene za hujšanje in glavne nasvete za uporabo.

Zelena - dežnik zelnata rastlina. Navzven, zelo podoben peteršilju, in to ni zaman, ker je zelena njen sorodnik. Prvo leto ta rastlina daje bogate zelene, proizvaja številne liste temne zelene barve. Listi rastline so najbolj oddaljeni. Tudi v prvem letu zelene je običajno panoga in močne korenine. V drugem in naslednjih letih se rastlina začne sadje: pojavijo se majhna bela cveta, nato pa semena. Zelena zelo hitro pomnoži z ugodnimi pogoji zase.
Raste na celotnem ozemlju Rusije. Ta rastlina ni še posebej muhast. Zelena ljubi svetlobo, bogato vlago. Najpogosteje raste na bogatih mineralnih tleh, to je, ko je zemlja podcenjena. Zato lahko nahranite zemljo z že posajene zelene, nato pa bo rasla veliko hitreje. Ta rastlina je običajno zasajena zgodaj spomladi, zato lahko zdržijo zmrzali do sedem stopinj. Možno je pristati na zemljišču, ki je že pridelal krompir ali bučke, taka zemljišča je odlična plodna zelina za zeleno. Obstaja več možnosti pristanka:

• Sejanje;
• Sadike za pripravo pristanka.

Seveda bo druga možnost dala rezultate veliko hitreje, vendar iz semen rastejo vegetacijo 20 dni po iztovarjanju. Zelena raste do pozno jeseni, in če zanj organizirate pogoje toplogrednih plinov, boste uživali v tej tovarni vse leto.
Razlikovati med več vrstami zelene:

• Koren;
• stanja;
• Kupiti.

Vsaka od navedenih imen govori sama po sebi: root zelena je zasajena tako, da pridobi odlične korenine te vegetacije, listov - za liste, rezane pa dajejo visoko stopnjo poganjkov (potaknjenci).

Rabljeni / Rabljeni Cely Sancecore. Verjela je, da rastlina prinaša srečo in veselje v hišo, zato je bila obešena na vhodu. V antični Grčiji je rastlina služila kot darilo zmagovalcu: venec iz zelene, ki je obesil najboljše vojake.
Rastlina je odlična droga. Prednosti te vegetacije so preprosto neprecenljive. Zelena vsebuje:

• Vitamini C, B, PR;
• Različne organske kisline;
• Esencialna olja;
• Moški spolni hormon;
• Minerali;
• Karotena;
• Celuloza;
• Cink, likalnik;
• Pektin;
• Beljakovine in druge uporabne elemente sledenja.

Terapevtske lastnosti te rastline so široke in raznolike. To je odlično orodje za normalizacijo živčnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega zelena prikazuje žlindre iz telesa, povečuje ton, prispeva k normalizaciji presnovnih procesov. Rastlina ima ugoden učinek na prebavni trakt, normalizira stol, odpravlja zaprtje, pomaga pri moškem impotenci. In pomaga pri odstranjevanju stresa, živčne napetosti.

Zelena za hujšanje

Poleg tega ima rastlina zelo nizko vsebnost kalorij, zato je njegova uporaba skoraj vse prikazana. Zdravniki priporočajo vse, da dodajajo zeleno in jedi s svojo prehrano s svojo vsebino. Nizka kalorična vsebina te rastline (na 100 gramov rastlin samo 15 kcal) omogoča hitro izgubo teže z ugodnostjo za telo. Poleg tega se ta rastlina lahko uporablja v kakršni koli obliki in v kateri koli količini.
Upoštevajte, da se morate, če se boste odločili na dieti zelene, se morate spomniti, da lahko sedite na njem ne več kot 14 dniIn potem se odpravite v nekaj mesecih. Toda ne bojte se, z desno prehrano že peti dan, taka prehrana boste začeli hitro spustite prekomerno telesno težo. Dolgo uporabe v velikih količinah zelene lahko povzroči kršitev ravnotežja z vodnimi proteinom v telesu in močne želodčne motnje.

Kontraindikacije juhe zelene

Obrat ima kontraindikacije za uporabo. Ker zelena pomaga hitro znebiti odvečne teže, ni priporočljivo uporabljati:

• Nosečnica;
• Zdravstvene matere, kot mleko začnejo proizvajati manj, in postane grenka, kar kasneje lahko privede do dejstva, da bo otrok zavrnil prsi;
• Ljudje z oslabljenimi ledvicami in jetri;
• Pri srčnih boleznih, motenj živčnega sistema, gastrointestinalni trakt.

Za preostale osebe je uporaba zelene preprosto potrebna, saj poleg zgornjih mentorskih lastnosti zelene pomaga povečati imuniteto.
Juha zelena za hujšanje je zelo priljubljena med ženskami zaradi enostavnosti priprave in neomejenih koristi. Ko uporabljate to juho 3-4 krat na dan, se ženska hitro znebi dodatnih kilogramov z zdravstvenimi koristmi. Poleg tega je mogoče uporabiti takšno juho tudi v zelo velikih količinah. Glavna stvar, ki jo je treba izključiti uporabo izdelkov, ki vsebujejo veliko kalorij, je maščobno mleko, kislo smetano, krompir, svinjina in tako naprej.

Pomembno! Ne pozabite, da mora za normalno izgubo telesne teže telo prejeti vsaj 1.200 kcal na dan, sicer namesto izgube teže, se boste iz peršilja izterjali, saj se bo telo začelo prilagoditi ekstremnim pogojem in kopičiti "zaloge".

Pravi recept za juho zelene za hujšanje

Za pripravo vseh receptov, uporabljamo piščančjo juho, sicer pomorsko s tako juho ne bo, in bo videti kot običajna kuhana voda z zelenjavo.

Okusi vsake gospodarice so edinstvene, tako da lahko izumite svoje jedi, dodajte svoje najljubše sestavine in fantazirajoče kuhanje na svetu. Danes bomo razmislili o več receptih za kuhanje zelene juhe in začnite s klasično možnostjo.

Za kuhanje boste potrebovali:

• Piščančja brozga;
• Korenček;
• Zelena, peteršilj, zelenica, čebula;
• Sol, poper po okusu;
• Zucchini;
• Bay Leaf;
• Olivno olje.

Vnaprej je treba pripraviti piščančja juho, odrezati bučke, fino sesekljano čebulo, korenje, zeleno, zeleno.
Postavite v ponev, pripravljeni piščančja juha na peči, kuhamo, dodajte bučke sesekljane v to.
V ločeni ponvi nalijte malo oljčnega olja, dodajte korenje in čebulo nanj, prepražite na Ruddy barvo.
15 minut po bučkah bo kuhano v piščančji juhi, dodajte zeleno, nato pa zaganjalo čebulo in korenje. Na počasnem požaru, da bi prekinil še 15-20 minut. Dodajte sol in poper po okus. Nato dodajte Zelene, počakajte, da se zavre in na koncu dodajanja zalivskega lista. Vaša zelena juha je pripravljena, lahko uporabite korist za telo.

Za določen recept za juho iz zelene, je potrebno uporabiti zeleno pločevino. Če imate samo koren, potem je treba kuhati dlje, in preden je malo zaprazen v ponvi.

Tomato Recept zelena juha za hujšanje

Boste potrebovali:

• Belo zelje;
• Bolgarski poper;
• Zelena;
• Čebula, korenje, zelenice;
• Olivno olje;
• Piščančji bouillon;
• Paradižnik;
• Bay Leaf;
• Sol, poper po okusu.

Sprva je treba pripraviti izdelke za kuhanje: barve in drobno rezane čebule, zelene, korenje. Odrežite pol obroče Bolgarski poper, sekanje zelja, rezani paradižnik. Za pripravo lahko uporabite tudi majhno količino paradižnikove paste, da dobimo lepo barvo in odličen okus.

Vprašamo ponev, dodamo nekaj oljčnega olja (lahko in sončnice, odvisno od okusnih preferenc hostesi). V tem olju, postavimo zelje in bolgarske paprike, blanch na srednji vročini, nato po 7 minutah dodate čebule, korenje, zelene, po šestih 7 minutah, dodamo sesekljane paradižnike in, če želite, malo paradižnikove paste. Pripravljamo to obara, dokler ni vsa zelenjava pripravljena. Nato sol in poper po okusu, dodajte zeleno, še nekaj minut naprej ogenj in izklopite.
Nato smo vlijemo v ponev, pripravljeni v vnaprej piščančja juha, jo kuhamo, dodajte naš obara in vklopite počasen ogenj. Po juhi gre, je potrebno zavremo na počasnem ognju še 15-20 minut. Nato se izklopimo, dodajte zalivski list in ga dajte, da gojimo to juho. Če želite okusiti v tej juhi, lahko dodate kislo smetano ali kremo z nizko vsebnostjo maščob. Juha je pripravljena, prijeten apetit!

Juha z zeleno z lokom

Vzemi:

• Čebula - 2-3 srednje velikih čebulic;
• Česen - 2 zob;
• Korenček;
• Korenine zelene;
• Zeleni;
• Zucchini ali krompir;
• Maslo;
• Kisla smetana ali krema z nizko vsebnostjo maščob;
• Piščančja bouillon.

Za ta recept je potrebno natančno izrezati korenje in čebulo, postavite ocvrte na ponvi, in dodamo pred-rahlo kremasto olje v to ponvo. Dobro je, da izročite te izdelke, nato dodamo bučke izrežemo v to, narežemo na kocke ali krompir drobno narezano, kot tudi fino sesekljan koren zelene, da pečemo, dokler izdelek ni pripravljen. Po tem, dodamo česen, zelenico, sol, poper v okus in pripelje do pripravljenosti, ki drži še 5 minut na počasnem ognju. Nato je že pripravljena na mešanico v mešalnik in utripati v stanje pireja.
Dodajte ta pire na predhodno pripravljeno piščančjo juho, rahlo kuhamo skupaj 5-10 minut. Piščančja juha bi morala biti malo, da je izkazala homogeno mešanico pire. Po pripravi, da dodamo kislo smetano ali kremo z nizko vsebnostjo maščob. Puree juha je pripravljena, prijeten apetit!

Kot lahko vidite, recepti kuhanja nešteto, lahko fantazirate in pripravite svoje nove in zanimive jedi. Zgornje dvema receptima lahko pripravimo tudi kot juha Pure. Za to, pripravljeno juho, da se postavijo v mešalnik in utripajo v stanje pireja. V pripravljenih jutri moči, lahko dodate mete liste in uživate v čudovitem jed.

V katerem koli določenih receptih lahko dodate gobe in ne uporabljate piščanca, ampak gobov juho. Torej se bo jed izkazala za manj kalorij, vendar ni nič manj okusna.

Juha iz zelene za hujšanje: ocene

Mnoge ženske, ki zavržejo svojo težo pozitivno odzivajo na SUP iz zelene, kar kaže, da je ta hrana zelo okusna in uporabna, popolnoma kopira prekomerna maščoba.

Kako vpliva na telo juhe države in drugega recepta za prehrano, ki ga lahko razlijete v spodnji videoposnetek:

Vendar pa upoštevamo, da se bomo pripeljali na popolno obliko ene juhe iz zelene. Poleg tega je treba slediti pravilnemu načinu dneva, da se vključite v intenziven fizični napor vsaj 30 minut na dan, v skladu z ustreznim načinom pitja.
Stopnja 1200 kcal med dnevom je lahko popolnoma kombinirana z juho iz zelene, saj je nizkokalorična, in celo dodatno uporabijo svoje najljubše izdelke. Upoštevajte, da če se odločite za izgubo teže, poskusite opustiti sladko, pečeno, pecivo, sladkarije. Potem boste lažje znebiti nepotrebnih kilogramov hitro in z minimalnimi stroški. Poleg tega poskusite izključiti stresne situacije, zmanjšajte živčne napetosti in uživajte vsako minuto, porabljeno v vašem podjetju, potem boste uspeli.

Torej smo danes pogledali korist take zelenjave kot zelene, kot tudi, kako najbolje pripraviti juho zelene za hujšanje. Kot lahko vidite, kuhanje receptov so precej preprosti, vendar so prednosti tega izdelka preprosto ogromne. Še enkrat, ugotovimo, da če se odločite za izgubo teže, potem, najprej, morate pripraviti moralno, ker izguba teže je izčrpno delo. Zato ne izgubite volje volje, uspelo pa boste, zelena pa bo postala vaš asistent v težkem položaju.

Prehrana z zeleno je lahko odrešitev, če morate nujno izgubiti težo. Temelji na juhi iz te čudovite zelenjave. Za sedem dni, tak način pomaga ponastaviti na 8 dodatnih kilogramov.

Razmislite, da je to tanek s hujšanjem, ki mora biti menija za dieto na juho iz zelene 7 in 14 dni.

Osnovna načela

Dno prehrane, kot je že razumljivo, bo postalo zelena juha, sama pa se prevzema nemoten prehod na uravnoteženo in pravilno prehrano, ki bo pomagala ohraniti fit v prihodnosti.

Osnovna načela, na katerih temelji prehrana, ocenjena: \\ t

• V prehrani bi morala biti zadostna količina svežega sadja in zelenjave, ki prispevajo k izgubi teže, izboljšanje procesov prebave, normalizira delo celotnega organizma.
• Glavni obrok je dopolnjevati kuhano ribo ali meso.
• Zvečer po večerji lahko uporabljate mlečne izdelke z nizko mastno.
• Iz prehrane, sladkarij, peke, soli, klobase in dimljenih izdelkov, gaziranih pijač, alkohola so izključeni.
• Pomembno je, da pijete zadostno količino tekočine, v skladu z vsemi pravili prehrane.

Vpliv na telo

Kakšna je edinstvena metoda hujšanja na zeleni? Poleg korenin rastline se uporabljajo njeni zeleni. Obstaja nekaj kalorij v zelenjavi (samo 13 kcal na 100 gramov), ima tudi maščob gorenja lastnosti.

Izdelek ima naslednje smeri:

Dieta, ki temelji na tem izdelku, pomaga izgubiti težo, čisto, izboljšati telo, okrepiti imunski sistem in izboljšati stanje kože in las.

Prednosti in slabosti, kontraindikacije

Prehrana ima veliko koristi, na katera so naslednje:

• Tekoča hrana ima ugoden učinek na prebavni sistem.
• Končana juha vsebuje malo kalorij, prispeva k učinkoviti izgubi teže, dobro nasičenja.
• Meni je dovolj uravnotežen s komponentami, bogata je s potrebnimi organizmi z vitamini, minerali.

Ni pomanjkljivosti prehrane,ampak to morda ni primerno za tiste, ki ne marajo tekoče hrane. Treba je upoštevati možne kontraindikacije. V prisotnosti kroničnih bolezni lahko ta način škodi.

Kontraindikacije vključujejo bolezni trebušne slinavke in gastrointestinalnega trakta (gastritis, kolitis, ulcerozna bolezen), bolezni žolčnika in jeter.

Podroben meni za 7 dni

Tedenski prehranski meni izgleda:

• Ponedeljek. Juha se lahko uporablja v vseh količinah za zajtrk, kosilo in večerjo. Druga komponenta v prehrani je sadje. Lahko uporabite katero koli, razen. Voda, čaj ali sladkor, sok brusnice so dovoljeni. Nemogoče je uporabiti mleko.
• Torek. Juha dopolnjuje sveže, kuhano, dušeno ali seznanjeno kuhano. Zeleni grah, fižol ni mogoče uporabiti. Iz pijače je dovoljeno le voda.
• Sreda. Uporabite lahko juho, sadje in zelenjavo. Pod prepovedjo banane, stročnic. Sveže sadne sokove so dovoljene iz pijače.
• Četrtek. Meni je sestavljen iz juhe, sadja, zelenjave in naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Lahko ješ tri banane. Vsak sprejem mora biti zaključen s koreninskim sokom, zelenim zelenjem.
• Petek. Prehrana vključuje juho, sveže in 300-400 gramov kuhanega govejega mesa. Voda in nizko vsebnost maščob je dovoljena iz pijače.
• Sobota. Juha dopolnjuje 150-200 gramov govejega mesa, okrasja v obliki solate in. Takšne tehnike morajo biti trije. Lahko pijete mineralno vodo. Lahko zamenjate goveje zrezke, ki jih pritrdite na mrežo brez olja.
• Nedelja. Skupaj z suverenim, rjavim rižem, zelenjavo se uporabljajo. Lahko pripravite vegetarijanski rižotto brez olja. Voda, sadni sok so dovoljeni brez omejitev.

Za učinkovito izgubo teže se morate držati prehranskega menija na juho iz zelene, ne da bi odstopal od priporočil in brez uporabe izdelkov s seznama dovoljenega. Potem bo prehrana omogočila doseganje potrebnih rezultatov.

Če se držite dvotedenske prehranske različice, mora najprej najprej ponoviti meni drugega tedna.

Recepti juhe zelene

Juha iz zelene, kot osnove prehranskega menija, se lahko uporablja skoraj v neomejenih količinah. Toda tudi, niti ni vredno.

V omrežju lahko najdete veliko število receptov, nekateri celo prevzemajo uporabo kocke juro.

Seveda, v tem meniju verjetno ne boste dosegli učinka.

Juha mora biti pripravljena v skladu s klasičnim receptom. Pripravite takšne sestavine:

Juha se pripravlja takole:

• Najprej morate kuhati juho: vse korenje, 2 čebulice, zelena koren prevzemajo eno in pol litre. Pot mora biti požar, prinesi na vrenje, pustite 15 minut, da kuhamo na majhnem ognju.
• Očistite paradižnik iz lupine, jih narežite na Sticer, vzemite mešalnik na sok. Zelje, čebula se dotaknejo, poper narežemo kocke, fižol, rezan na pol.
• Po 15 minutah dodajte vse razen zelja za juho. Zavremo približno 10-15 minut.
• Nato dodajte zelje. Po nekaj minutah nalijte nastali paradižnikov sok v posodo. Pripeljite na vrenje, še 10 minut Tomit na šibkem ognju.

Zdaj je juha pripravljena. Malo je nasoljena. Dovoljeno je nekoliko začinjeno tobasco omako.

Obstaja še en recept, ki se lahko uporablja tudi za hujšanje.

Vključuje take sestavine:

Sestavine je treba izprati, očistiti, narezati na drobno, postavite v posodo, nalijte hladno vodo. Zavremo, pustite juho na Languiranje na majhnem ognju 10 minut. Ko ga lahko jeste.

Iz te video posnetka boste naučili še en zanimiv recept za hujšanje zelena juha:

Poleg tega prehrana daje takšna priporočila:

• Poskusite se ne preveč naložiti sebe in fizično. Koristno je biti na svežem zraku.
• Juha mora biti sveža, zato jo je priporočljivo, da ga kuhamo vsak dan.
• Sestavine morajo biti tudi sveže in kakovostne.
• Da bi ohranili telesne sile, lahko dodatno uporabljate vitaminske in mineralne komplekse.

Rezultati

Za en teden takšne prehrane običajno traja do 5-6 kg Odvisno od vira. Izhod prehrane je preprost, saj telo med upoštevanjem ne odvzema komponent, ki jih potrebujejo. Vendar pa strokovnjaki svetujejo, da zapustijo zeleno v svoji prehrani, tudi vsaj en teden.

Osnova prehrane v tem času bi morala biti takšne proizvode kot neugodno meso. Koristno je uporabiti fermentirane mlečne izdelke kot prigrizke.

Med izhodom iz prehrane je pomembno opazovati način pitja, se držite celotne prehrane, da opustimo hitro hrano, postopoma se premaknete na običajni način fizičnega napora.

Diet, ki temelji na juhi iz zelene, se šteje za uravnotežen, uporaben za telo. Ta juha, kot tudi sama zelenjava, lahko pustimo v prehrani po izgubi teže - pomagala vam bo diverzifikacijo menija in se ohranila v obliki.

V stiku z

Danes smo na voljo veliko načinov, da bi pomagali izgubiti težo. Pravzaprav je osnova prave olajšave za telesno maso je izbira pravih proizvodov. Nizkokalorična hrana, nasičena z vitamini in minerali, pomaga in izgubi težo, in zdravi telo, ki se ne počuti hkrati. Na primer, je splošno znano po svojih lastnostih zelene, ki je vključen v številne prehranske jedi. Juha z zeleno za hujšanje, katere metode priprave bomo gledali, postavili celotno prehrano.

Zelena je čudovita zelenjava za tiste, ki sledijo številki in zdravju. Zelo ljubezen in nutricionisti. Glavna prednost je, da zagotavlja telesu z energijo, hkrati pa mu ne dovoljuje pridobitev dodatne teže. Vsebnost kalorij zelenjave in je na vseh smenih - 18 kcal na 100 gramov. Tako bo dve žlici zdrobljenega stebla in zelenega korena vsebujejo le tri kilokalorije, hkrati pa s to maso vitaminov in drugih dragocenih komponent. Zato se juha iz zelene za hujšanje uporablja zelo aktivno.

Hkrati pa zelena prispeva k dejstvu, da se telo strinja in porabi veliko energije, da bi ga asimilirali. Zato je običajno pripadati znanim izdelkom z "negativno" kalorijo.

Znane so tudi naslednje koristne lastnosti te čudovite zelenjave:

• Prehrana na juhi iz zelene pomaga pomladiti in očistiti telo. Za en teden bodo vidni eksplicitni rezultati.
• Zelena pomaga pri boju proti utrujenosti, podpira ton telesa in izboljšuje zmogljivost.
• Znano je, da zelenjava pomaga odstraniti živčne napetosti, se bori z alarmi in težave s spanjem.
• Številne aktivne spojine v kompoziciji pomagajo boriti s stresom.

Koristna obešalna stebla zelene in korenina. Imajo veliko magnezija, kalcija, kalija, fosforja, cinka, vitaminov. Juha iz zelene zelene za hujšanje Poleg glavnega cilja pomaga izboljšati vizijo, stanje kože in lase. Prav tako je odličen način za obravnavo alergijskih reakcij, gastritisa in številnih drugih prebavnih težav.

Zelena ponuja tudi veliko možnosti za uporabo pri kuhanju. Korenine se lahko pečejo, peclja pa se uporabljajo in surovi, in dušeni in ocvrti. Vlečni listi so že dolgo uporabljeni kot zelenice, semena - kot začimbe. In tudi tisti, ki ne izgubijo telesne teže, lahko preprosto dodajo komponente v mesne in ribje jedi, solate in, seveda, juhe. No, zelena juha prehrana bo pomagala se znebiti dodatnih kilogramov hitro in brez škode za zdravje.

Kako kuhati zelena juha: najboljši recepti

Obstaja veliko receptov, kako kuhati juho z zeleno za hujšanje. Izberete lahko katero koli možnost, ki vam je všeč in poskusite z njo znebiti odvečne teže. Ponujamo vam nekaj pravnih receptov zelene za hujšanje.

Juha z zeljem in zeleno

Ta juha je najpogostejša recepcija iz zelene za izgubo teže. Zanj boste potrebovali naslednje sestavine:

• 400 gramov zelene (in stebla in korenin);
• 500 gramov belega zelja;
• trije paradižniki;
• pot glavov plazilnega loka;
• ena sladka paprika;
• zemeljski črni poper po okusu.

Potrebna je ta zelenjavna juha za hujšanje z zeleno. Vzemite ponev približno treh litrov. Tam nalijte vodo, postavite ga na ogenj in dajte tekočine, da dobite malo. Počakajte 4-5 minut, dodajte zelenjavo, narezano, kot želite. Zdaj mora juha kuhala in kuhana 10 minut. Potem mora biti požar minimalen in kuhamo juho, dokler zelenjava postane zelo mehka. Izgubiti težo na tej juhi, v skladu s prehrano, je lahko precej preprosta in učinkovita.

Nizka juha z zeleno in korenjem

Prav tako priljubljena juha zelena za hujšanje, ki je recept, ki vključuje prisotnost naslednjih sestavin:

• 500 gramov zelene;
• glava zelja;
• par sladke paprike;
• 5 žarnic;
• 5 paradižnika;
• 4 korenje;
• zeleni po okusu.

Recept za kuhanje je kot naslednji. Potrebovali boste tudi razsutišče, prav tako boste morali zmanjšati zelenjavo in zelenjavo. Zeleni se doda zadnji juhi, tako da toplotni vpliv ne uniči njegovih uporabnih lastnosti. Če niste bistveno hujšanje, lahko dodate eno kocko Bouillon na juho.

Namesto kocke Bouillon lahko v juho dodate žlico oljčnega olja. Prav tako boste dobili čudovito jed, če vzamete mehko juho. V tem obrazcu je vaše telo dobro naučeno recept.

Čebula pire juha z zeleno

Mnogi nutricionisti trdijo, koliko telo absorbira hrano - kot pire ali juho. Vendar pa obstaja nekaj povprečja, na primer, ta juha, ki je lahko okusna in koristna. Recept zelene juhe za hujšanje zahteva takšne sestavine:

• ena glavna koren zelene;
• 3-4 krompir;
• 2-3 čebulice;
• korenček;
• nekaj \u200b\u200bklorjev česna;
• 100 gramov kreme;
• 100 gramov kremnega olja;
• zeleni in začimbe po okusu.

Kuhanje Ta juha bo zahtevala približno 30 minut časa. Najprej morate mletje in korenje, postavite jih v posodo in postavite prepravo. Zelenjava mora postati čim bolj mehka. Ko se je izkazalo, dodajte česen v mešanico. Zdaj je prišla zelena. Koren je treba očistiti, da se zmelje, doda zelenjavo in pusti, da se peče.

Sedaj moramo v juhi obrniti juho. Mešanico postavite v mešalnik, nalijte v posodo in zavremo. Na koncu se krema dodamo v pireju, masa pa je mešana. Takšna okusna juha bo pomagala vrniti sliko lepoto in harmonijo v samo nekaj dneh. Poleg tega se lahko uporablja zunaj prehranskega menija.

Dietna juha z brokolijem in zeleno

Recepti za sončenje juhe z zeleno kapjo je lahko popolnoma nizkokalorična, na primer, kot je ta juha z brokoli. Sestavine bodo zahtevale naslednje:

• 4 steblo zelene;
• 300 gramov brokoli;
• 3 kosov Luca-šalotke;
• 2 klinčki česna;
• 1 sladka poper;
• sol, črni poper po poperju po okusu.

Najprej se morate prerezati v rezine zelene, ga postavite v vrelo vodo (blizu litra). Poper Cuts Večja, brokoli je razdeljen na majhne socvetja, in vse to se doda v vodo. Nato dodajte sesekljano čebulo sesekljano po pol obročev. Požar naredite minimalno. Očistite paradižnik iz lupine, narežemo na majhne koščke. Skupaj s česnom, pred-razredčenim, jih postavite v juho. Juha zavremo še tri minute. Dodajte sol in poper. Izklopite ogenj in pustite juho, da se odstrani še 15 minut.

Dvojanska juha iz zelene

Prehrana na zeleni juhi je precej preprosta. Lahko se upošteva v 7 ali 14 dneh. V povprečju se lahko v tednu znebite 5 kilogramov presežne teže.

Zelena pripada izdelkom, ki povzročajo oblikovanje plina v črevesju. Ker, če ste pobočja za ta problem, je malo verjetno, da vam ustreza na ta način hujšanja. Alternativa ljudem z bolnim želodcem je lahko peteršilj.

Prehrana na juhi zelene 7 dni kaže, da vsak dan jeste 1,5 litre zelene juhe, ki jo je pripravil izbrani recept. Tudi v meniju bodo dodatni izdelki. Diet "juha z zeleno za hujšanje" predlaga takšno prehrano dneva:

• Ponedeljek: juha in vse nesladkane plodove;
• Torek: juha, ena kuhana krompir, nizkokalorična zelenjava.
• Sreda: juha in surova zelenjava.
• Četrtek juha, liter Kefir, 3 banane.
• Petek: juha, 300 gramov kuhanega piščanca ali govedine, 5 paradižnika.
• Sobota: juha, 300 gramov piščanca, zelenjave.
• Nedelja: juha, zelenjava, kuhan riž.

Zaradi dejstva, da prehrana vključuje zelenjavo in meso, je lepljenje na takšno prehrano precej preprosto. Pomembno je opazovati režim pitja. Pijte dan vsaj 2 litra čiste vode. Lahko uporabite tudi čaje brez sladkorja.

Diet za 7 dni na juho iz zelene je preprosta in učinkovita, vendar je vredno razmisliti o kontraindikacijah. Torej, ne bi smeli sedeti na njej z disbakteriozo, motnje prebavnega trakta, saj menija tovrstnih klicev kliče fermentacije procesov v želodcu. Od stranskih učinkov je možna driska ali, nasprotno, zaprtje.

Dieta zelene, juha, v kateri bo glavna sestavina, lahko zasnovamo dva tedna. V tem primeru se meni preprosto ponovi. Ta možnost je primerna za tiste, ki imajo veliko odvečne teže. V dveh tednih lahko ponastavite približno 7-10. Občutek lakote je običajno močan samo za prve tri dni, nato pa se telo navadi na takšno prehrano. Poleg hujšanja vam bo prehrana pomagala izboljšati presnovo, da se telo očistite iz žlindre in toksinov, da se izboljša. Vse to bo vplivalo na stanje las, koža, ki bo postala čistejša in sveža.

Da bi dosegli dosežene rezultate, je pomembno jesti desno in po prehrani zelene. In ta zelenjava skupaj z juho na njeni osnovi lahko ostane v svoji prehrani, saj jede z zeleno ne more biti koristno, ampak tudi dovolj okusno. Poleg tega lahko na podlagi tega kuhate različne kratke hlače, s katerimi se meni ne zdi monotono.

Zelena je učinkovita za hujšanje in zelo koristno. Med drugim bo koristno vplival na vaše čustveno počutje, vam bo omogočilo, da se znebite stresa. No, njena uporaba za hujšanje in sploh ne dvomi v dvom. Tudi če ne sedite na dietah, vendar ne želite pridobiti teže, jo lahko uporabite kot prigrizke. Nerealno je, da si opomore od takega prigrizka, vendar so koristi ogromne.