Управление на вниманието, което самият процес на мислене винаги започва с внимание. Веднага след като се появи трудната ситуация, първо трябва да разберете къде се изпраща вниманието ви. Всичко възможни опции Мислите могат да бъдат намалени до две. Вие сте възмутени

Вниманието играе голяма роля в нашето развитие и практическа дейност. Ето защо, засилването на нашата власт над вниманието, ръководството на тях, извършено чрез възпитанието на произволно внимание, никога не губи своето значение. Възможно ли е да се научите да бъдете внимателни, за да научите изкуството на фокуса? Най-важното за паметта на параметрите на концентрацията и стабилността са най-важни. Помислете за тези и други параметри под произволно внимание и преход след произволно при извършване на определени видове работа, свързана с умствената памет. Трудно е да се комбинират всякакъв вид умствена дейност с постоянни усилия за поддържане на вниманието. Следователно работата по произволно внимание е далеч от винаги ефективна. Най-дълбоката концентрация, концентрацията е възможна само когато произволно внимание. За да се премести от произволно до произволно внимание, е необходимо да се активира самата работа. Това може да се извърши с помощта на операция на паметта. Въпреки това, работим, все още често сме разсеяни. Възможно ли е да се отървете от ненужните развлечения, да научите как да работите съсредоторите? За да направите това, трябва да знаете някои правила за концентрирана работа. Първо, трябва да вземете под внимание, че не всички разсейвания са вредни. Дълбоката концентрация на вниманието е придружена от възбуждането на определени участъци от кората на мозъка. Въпреки това, дългосрочната поддръжка на възбуждане е невъзможна - настъпи умора. Ето защо в някои случаи разсеяните са оправдани - когато те са характер на краткосрочната почивка, засилват по-нататъшната концентрация. 5 - 10 минути на всеки час умствена работа са достатъчни за такава почивка, можете да изпълнявате например няколко упражнение или гимнастика за очите. Въпреки това, най-големите неудобства са предадени на нас неволно разсейване в процеса на самата работа: не е свързано с нейните външни мисли, желанието да се разгледат чуждестранни обекти. Следователно второто правило е необходимостта да се създаде подходящ характер на ситуацията. Някои хора могат да се съсредоточат върху всички условия, но най-важните фактори са много важни за повечето: относително мълчание, ред на масата. Добро осветление, удобна поза и т.н. Също така е важно за чисто умствена възможност за работа при тези условия. Това е полезно и напреднало създадено създаване. Трето, необходимо е да се вземе предвид, че концентрацията се засилва чрез действието на малките дразнители. Не е необходимо да се стремите да работите в пълна тишина: все още е необходим малък звуков фон. Четвърто, трябва да се съсредоточите върху най-благоприятните периоди за умствена работа през деня. Въпреки това, в процеса на умствена работа, не само степента на концентрация на вниманието е важна, но и възможността за нейната дългосрочна поддръжка. Възможността за обучение на дълга концентрация може да бъде обучена. По йога се предлагат редица специални упражнения, съвременни системи Изключително. Тези упражнения се основават на поддържането на дългосрочна концентрация на вниманието върху всеки един обект. Основната задача е да се гарантира пълното отсъствие на всички външни мисли, които не принадлежат към предмета.

Най-важното условие за дългосрочна устойчива концентрация е променливостта, мобилността, сложността на обекта на вниманието, което изисква активно възприятие. Всички монотонансови гуми. За да се обучи устойчиво внимание, е полезно да се чете умишлено безинтересна книга, докато поставяте специална задача да намерите нещо интересно в него. Следователно условията за дългосрочна стабилност са същите, за да се гарантира нейната концентрация. Основното е дейността на извършената работа. Обучение на разпределението на вниманието, ние забелязваме, че вниманието е насочено към един обект, след това от друга. Тук има друг параметър на вниманието - превключването му. Говорейки за превключване, трябва да се има предвид, че тя е тясно свързана с характеристиките на предстоящите предишни дейности. По-дълбоката концентрация на вниманието предишна работаКолкото по-сложно и интересно е било, толкова по-трудно е да се обърне внимание новия вид Дейности, толкова повече засяга ефекта от спирането. Различни хора Различно преход от един вид дейност към друга. Това се дължи на особеностите на мобилността на нервните процеси във всяко лице. Въпреки това, параметърът за превключване може да бъде обучен. Така, подготовката за сериозна работа е възможно да се разбере, ако откриете нашето внимание към тази работа. Нашето внимание също изисква внимание. От способността да се организира работата си зависи от ефективността на много видове дейности, свързани с запаметяването.

Тук бихме искали да кажем няколко думи за връзката и взаимозависимостта на овладяването на вниманието на вниманието на други хора със собственото им внимание. Управлява се по-трудно от управлението на други хора. Ето защо преходът от управление на другите да се справят с подчинение на самоуправление, е по-високо ниво на личностно развитие.

Внимание се отнася до броя на умствените параметри, които са най-трудните за работа.

Задайте минималния срок - три месеца, по време на които извършват упражнения в обучение на вниманието, можете да видите някои промени в вниманието ви. Също така е важно да се знае, че чрез подобряване на вниманието и ученето си как да го управлява, е решена всеобхватна задача за подобряване на производителността на много форми на умствена и физическа активност.

Една от най-добрите идеи за това каква истинска производителност през 21-ви век се среща от 1890 година. Джеймс Уилям в книгата си " Принципите на психологията, том.1. Той написа едно просто изявление, смисълът на който е: " Моят опит е нещо, което ще обърна внимание на обръщането на вниманието си.«.

Вниманието ви определя вашия опит и живот, който живеете. С други думи, трябва да контролирате вниманието си, за да контролирате живота си.

Днес много се смесва в света различни сфери Дейности: Можем да работим, докато в същото време (или във влака, на самолета, на плажа). Можем да наблюдаваме децата си чрез барабанен фотоапарат от работа. Един плъзгащ пръст на екрана на телефона, ние можем да премахнем всичко от живота всичко. Имаше ли нещо подобно в историята?

Управление на вниманието

Да бъдеш продуктивен стабилен и по-добре да управляваме стреса, трябва да укрепим нашите.

Управление на вниманието - Това е практиката на контролиране на разсейващи фактори, тук и сега, търсене на поток. Това е увеличение на вниманието на вниманието към лимит, когато се превръщате в гений. Говорим си За умишлено управление на управлението, а не реактивно, когато просто реагирате на външни фактори.

Управляващото внимание е способността да се разпознаят моментите, когато вниманието ви е откраднато (или може да бъде откраднато), това е способността да се фокусирате върху вниманието върху формата на дейностите, които сте избрали. Вместо да ви позволи да ви разсеете, избирате къде изпращате вниманието си по всяко време, разчитате на вашите приоритети и цели.

Управлението на качеството на вниманието води до многократно увеличение на производителността и е много по-ефективно, отколкото просто да води списък с задачи. Крайният резултат е способността да влияете на живота ви, избирането на тези неща, които са наистина важни за вас. Това е повече от просто тренировка, фокуса на вниманието. Това е.

Желанието на Vs. Опит

Лидерите, с които съм срещал, често казват: " Вярвам в способността за наставничество и коучинг членове на моя екип. Най-важното нещо, което мога да направя като лидер, е да ги подкрепям и да насърча техния растеж. Ето как мога да повлияя на ситуацията, това ми дава удовлетворение от работата».

Но по-късно, когато дните отиват, чувам от тях в нашия разговор: " Прекарвам огромна част от имейла си и погасявайки задачите за изгаряне. Започнах годината с коучинг план за моя екип, но отборът слезе от разстоянието до другата страна сред огромен брой задачи. Битките между членовете на екипа не са толкова често, колкото бих искал, а задачите са твърде клони».

Дори ако смятате себе си за ожесточен защитник и наставници, няма да получите такъв ефект, от който се нуждаете, ако вашите действия и опит не отразяват тези стойности. Както каза Джеймс, опитът ви е това, което обръщате внимание. И вашият опит ще бъде вашият живот.

Ето защо, ако вниманието ви продължава да отвлича вниманието: електронна поща, срещи и "пожарникари", които поглъщат дните ви като горещи торти, след това бързо летят седмици или месеци, а животът ви ще бъде изпълнен с "опит", но преживяването ви, но преживяването ви Не е нужно, опитът, който не искате да имате.

Така че, защо просто не получим опита, който искаме да имаме, и да създадем такъв живот, който наистина искаме? Защо между тези, които сме ние, и тези, които искаме да станем?

Фактът, че Джеймс помисли за тази тема в XIX век, показва, че се борихме дълго с конфликта между нашите ценности и изкушението да бъде разсеяно. Но сега живеем в света, където разсейващият фактори са станали много повече от 1890-те години. Когато Джеймс публикува книгата си "Принципи на психолози", тогава телефоните се появиха само.

Днес ние имаме телефони, постоянно свързани с интернет, и други устройства, които винаги са с нас, и ни доставят това количество информация и послания, които Джеймс не може дори да си представи! В нашата. време Брутална борба за внимание.

Нека се върнем към нашето прилагане на наставничеството и. Можете да започнете всеки ден с твърдо намерение да се съсредоточите върху развитието на вашия екип. Но тези намерения могат бързо да бъдат изместени чрез задачи, изискващи бързи решениякоито характеризират нашите работни дни.

В толкова луд работна среда Това просто не е възможно да се изпълняват задачи най-важни за нас. Не можете да оставите всичко на арбитражи. Вашата бърза среда всеки ден ви кара да направите избор за избор, това е, което ще прекарате вниманието си, а по-късно това ще повлияе на опита, който получавате.

1. Максимална концентрация. Как да поддържаме ефективността в епохата на мисленето на клипове.
2. Парадокс шимпанзета. Управление на мозъка.
3. Есенциализъм. Път към простота.
4. Коридор.

Съзнателно изберете това, което прекарвате вниманието си

Управлението на вниманието решава тези проблеми. Това е съзнателна практика, която всеки път ви връща към самоконтрол. Управление на практиката Внимание означава борба с отвличанията и създаването на възможности през целия ден, за да подкрепят вашите приоритети. Първо, трябва да контролирате външни фактори:

• Контролирайте приспособленията си. Не забравяйте, че приспособленията ви служат, а не и вие ги служите! Вземете решението за ограничаване на приспособленията и ги вземете под контрол, като изключите електронната поща и натиснете известия, които са направени специално, за да откраднат вниманието ви. Това ще ви позволи непрекъснато и целенасочено да работите по задачите и действията, които сте избрали. Дръжте телефона си в мълчание толкова често, колкото е възможно, особено когато работите.
• Контролирайте околната среда. Задайте граници с други хора, особено в открит офис. Например, използвайте слушалки или инсталирайте знака "Не безпокойте", в тези периоди, когато трябва да фокусирате колкото е възможно повече. Ако не работи, опитайте се да се преместите в друга част на офиса или дори на другия етаж. Ако всичко е много лошо, можете да преговаряте с колеги, за да зададете определено време от седмицата на седмицата или цял ден "без разсейващи фактори" за всички, за да могат всички да бъдат потопени в работата си.
• Прочетете, което разглобява не само управлението на вниманието, но и компетентно приоритизиране. Имам време да изпълнявате всичко не е възможно. Не много, повечето от задачите носят реални плодове, всичко останало е само шум, който забавя живота.

Но тук трябва да добавите важно допълнение: нашата производителност страда не само от външни развлекателни фактори, но и от собствените си мозъци. Умът изтощен от самата нестабилна работа става източник на разсейване.

Проблемът е не само във факта, че съобщението електронна поща Прекъсва работата ви. Да, това е факт, ако сте обвързани с пощенските си кутии, можете да ви разсейвате на всеки няколко минути, което убива продължителността на концентрацията на вашето внимание.

Но и проблемът е също така, че може да се страхувате да забравите да направите някаква малка задача, например изпратете съобщение и започнете да отговаряте на всичко, всички писма, които виждат. Но в крайна сметка вашата пренаселена пощенска кутия ще ви успокои за дълго време, дори преди да го разберете.

В допълнение, знаейки, че имате каталог на всички глобални знания в телефона си, вие сте дискомфорт, като сте в състояние "Не знам", и затова е трудно да се избегне изкушението да разсея и да научи нещо точно сега.

Ето защо трябва да се научите да контролирате вътрешните фактори:

• Контролирайте поведението си. Периодът, когато притурката ви е в режим "не безпокойте", трябва да се интерпретира недвусмислено, не можете да правите изключения и опасения. Отворете само един прозорец на екрана на компютъра и обръщайте цялото внимание на една задача, преди да бъде завършена или пауза. Направете почивки през целия ден, отпътувайте от компютъра. Опитайте се да "изключите" напълно от всички приспособления най-малко един час или повече, и толкова често. Опитайте първо да изключите за 15-20 минути, след това увеличете този път до 90 минути.
• Контролирайте мислите си. За много от нас това е най-много голям проблемкоето отложих в края на статията. Умовете на хората са създадени да се скитат, постоянно толерантни към безполезни мисли. Практика, всеки път, когато умът ви се отклони от желаната посока и внимателно връщане на вниманието към приоритетната цел или задача. Проследете мислите си, те често избягват там. Ако по време на целенасочена работа си спомнихте някакъв вид не особено важна задача, запишете го в тетрадката и се върнете към нея по-късно. Направете същото с информацията, която искате да намерите в интернет.

Практиката на управлението на вниманието няма да ви помогне незабавно. Но тъй като постоянно разпознавате разсейващи фактори, вие наказвате " внимание на мускулите" Използвайте описаните по-горе навици и ще започнете да използвате живота си правилно и по-добре да се посвети на това, което е наистина важно за вас. Не позволявайте разсейването и забавленията да ви свалят от правилния път. Контролирайте вниманието си, за да контролирате живота си.

Фрагмент от книгата Крал А. Коридор. - SPB: Peter, 2018.

Книга за това кой е това, което кара, защо има хора, които са лоши, има добри хора? Защо някой винаги има късмет и някой губещ? Защо има хора щастливи и има хора, които са нещастни?

Кой и че повечето от всички откраднат нашето внимание в обществото и ежедневието и как да ги научите да управляват?

- И днес исках да говоря за управлението на вниманието, тук. И изобщо да започнем с тази основна концепция. Управление на вниманието - Какво е това, което се разбира, когато казвате това и пишете?

Основно Какво е управленското внимание ... О, вие ... уау ... добре, ще ви кажа. Като цяло бях ангажиран с факта, откъдето идват мислите, да. Хората са всички, особено тези, които се интересуват от развитие, особено в духовното развитие, всички те казват, че трябва да премахнете мислите, трябва да изключите мисълта, че се изкачвате в лошите мисли, мисли и бла бла бла. И без значение колко добре, да помислите за мислите за деактивиране - това няма да работи. Това означава, че е необходимо да се разкрие причината, да, т.е. причината и последиците. Това, без значение как, за мен мисълта вече е следствие от нещо. И когато разбрах какви последствия разбрах, че човек има, както и пет сетива. И тези пет сетива са това, което ние възприемаме като цяло, е информацията да, това, светът, в който сме. И благодарение на тези сетива, ние вече имаме, от това, което възприемаме информацията, вече сме родени мисли. И че ако тези сетива са деактивирани, тогава мислите няма.

Но ние не сме съвсем същи, по-точно, напротив, всички хора са наясно с факта, че ако изведнъж мъжът е сляп, той е много по-добър, в противен случай звуците, миризмите, да, т.е. другият му смисъл Органът изостря. Това е, което е изключено. Има много такива факти и потвърждения, отново, индикаторът за това, което е това внимание.

Всеки вярва, че вниманието е и ние сме, това е, това е съзнанието, т.е. това е "аз" тук, вътрешният тук е "аз", който се разпространява на тези пет сетива.

И същността е, че както е и потвърждение, че същата хипноза работи толкова много, така че човек просто да открадне внимание. И точката е, че има пет сетива и след пет от тези органи на чувствата могат да бъдат иззети, т.е. да управлява вниманието на човека. И как да контролираме как ... можете, да речем, това е, през миризмите. Това е, ние приемаме едно тяло чувства - нос, да, през миризмите. И ако вземем амоняк, особено когато човек губи съзнание, т.е. вниманието, когато даваме амонизния алкохол, тогава вниманието му е хмел! - Появява се. Това е той - хмел! - събудих се. Това е, фокусирано в една точка, т.е. е сглобена от остър мирис. Също така, човек може да открадне внимание, че дори и да остане в лекцията в института и, да кажем, че ще се появи много гадна миризмаТогава човек, той може да бъде така, сякаш, за да стигнем под влиянието на тази миризма, той ще бъде разсеян. Всъщност ще започне да се разсейва от лекции, той дори няма да може ... в ... да присъства и да направи това ... тези предизвикателства, които той стои, той няма да може да ги изпълнява, защото миризмата ще открадне вниманието му. Тя може да бъде приятна миризма като пример за сладкарски изделия. Когато това е, ако хората минават покрай пещите, там знаете какво е то.

Кой, какво и как се открадва вниманието ни?

Или нещо неприятно. Някои тухулатина. Или миризма на риба. Тук е много неприятно, то вече може да бъде засегнато. Това е, откраднете вниманието им. Тази миризма.

И тук са пет сетива. Как ще вземем сега за пример нос. Мисля, че е необходимо да се направи акцент върху него. Можем да вземем визуално, да, т.е. това е визията, да. Това също е здрав орган. И така вече казах за нещо по-рано. Това е, когато човек може да седне на една и съща лекция и ако изведнъж бъде някой гол да премине далеч в края на залата, човек ще бъде разсеян. Много различен. Това наистина може дори да забрави за какво пише той. Или какво е направил по този въпрос, там, в лекцията или на това, това е изпита или нещо друго. Защото ще го вземе вниманието. Това е визуално.

Посещеното открадване на вниманието, което най-често се използва, включително циганите, а измамниците са пари. Пари, превръщайки пари, особено в обществения транспорт. Това е нещо голо, провокативно, да, тоест, ако е момичета там, без, да кажем, бельото, което е без сутиена. И нещо, което изведнъж се откроява, преместено през тениска.

Следователно, също така може да открадне вниманието на човек и дори не може да го контролира. И това също имам обяснение, т.е. защо така можем да разглобим всичко това. Това е, имам всичко, всичко, всичко за това, правилно написах работа. Което не искам да говоря конкретно навсякъде, но нека да кажем така, в Москва, аз го взех всякакви сериозни неизползвани и показах как можете да насочите с всички хора и така нататък. Благодарение на това внимание. Ако не вземем, нека кажем, оптика, да, визуално - това все още е кръв просто засяга. Кръв, пари и голота. Това е, повечето от всички крадат внимание.

Ако вземем ушите - звука, да, тогава този контрол отново е да управлява вниманието. Ако звукът, после смила креда върху стъклото, на дъската, това е рязко спиране на колата - също много краде внимание, че плаче на дете, това е жена на стена. Това е, това е остър някакъв шумна памук, която, като, Petard. Това означава, че такива звуци също крадат внимание. Счупеното стъкло открадва вниманието, ако стъклото е счупено. С тези звуци можете незабавно да обърнете внимание. Направих всички тези социални експерименти за себе си конкретно, защото аз съм скептик, за да потвърдя, и за хора, които ме обръщат към мен. И всичко работи, и също се случи случайно, това е, казваме, моментите, когато бяхме направо, слязоха по улицата, само казвам за тази тема и изведнъж се забавя с колата и гумата и гумата, Виждаме как всички хора рязко се обръщат. Всичко! Това е, те го правят на машината. Е, сега сме говорили с вас, да, това се колебае, дух, тази миризма, да. И дори звук, сега ...

- Tactile.

Тактилна, тактилна, да, тактилна. Все още вкус. Вкус. Да започнем с вкус.

Вкусът също отново нещо кисело, така, нещо много кисело краде, открадва вниманието, нещо неприятно, нещо горчиво, веднага. Човек има реакция, т.е. има такъв вкус. За температурата не казвам да не се бърка. Температурата е по-просто тактилна. През температурата също можете да повлияете, човек може да бъде повдигнат от стаята, за да го засяга - това е, ако е много горещо, ще бъде много студено, т.е. температурата е много ефективно. Изгори Да, това, което той, там, се чувства, това е, тези усещания, както и да казват, крадат това е вниманието.

Добре, като цяло, болка. Болката е концентрация на вниманието върху тялото, т.е. можете да го разширите тук, също така подробно защо ние обикновено сме опит. Ето защо хората обикновено изпитват болка. Това е, това е малко, да кажем, автоматичното възстановяване на човека, че когато той получава травма или рана, той специално го смята, че е положен в тялото, така че да обръща внимание на най-много. Защото, ако обръща внимание там, тогава ще го излекува и възстанови по-бързо. Това е така, как се случва. И се оказва, че всички масажи, сочат китайски масажи, различни затоплящи някои неща и същите банки, така че всъщност - цялата илюзия, това е просто корица. Същността е само една - концентрацията на вниманието на мястото, където е насочено. Включително акупунктурата е просто концентрация на внимание. Това означава, че ако го взема сега и причленото, кърменето се преподава от човек на гърба му, после се дължи на болката му, съзнанието ще бъде концентрирано, т.е. енергията на гърба. И обратното ще бъде, т.е. от вниманието, следователно ще бъде възстановено. Това, разбира се, вече е езотерично, но все пак това внимание работи точно. И само за внимание, аз, сякаш, стига да поискате обща информация.

Аз съм в хаос, докато ви казвам. Тук, на последния, на който ще завърша, че това е и живо такъв пример и чест случай на много мъже. Това е, когато човек, да кажем, няма да използвам тези думи, ще кажа на улица: когато човек не си струва, когато казват, да, в трансмисии или във филми заради работата или за някои преживявания е точно поради факта, че вниманието му е много откраднато. Това означава, че е откраднато със стрес, ситуации, т.е. има толкова много психологически блокове, а вниманието вече е на тези ПЕ и ситуации, а не върху него. Тоест, когато вниманието на човека е много силно откраднато в някакъв претоварен начин на живот, тогава човек започва дори да прекарва резерва за внимание, което има за самоорганизация. Телата ни също работят. Това също е внимание. Само ние вече не го контролираме, само по себе си. И хора, които започват да нараняват, наистина боли със сериозни болести, включително рак, това са хората, които са така, да кажем, че вниманието им е откраднато, защо това внимание е също същото, т.е. това е, т.е. Те имат енергиен дефицит дори в тялото им. И следователно ще се появят различни усложнения. Следователно, ако човек, да кажем, иска този проблем да бъде решен, той просто трябва да бъде изключен от факта, че го открадва вниманието и да се изпрати на него, на тялото му, тогава всичко ще бъде отново О.Кей.

- Е, ако говорим за пет сетива, за това как вниманието е кражба, това е този краткосрочен ефект? Е, това е грубо казано, колата е спряла рязко с писък спирачките, всичко се обърна, нали? Но за две секунди хората се обърнаха назад и отидоха в делата си. Това е, възстановено, то се оказва, вниманието толкова бързо?

По дяволите, каква е стръмната тема - управление на вниманието. Ще обясня. Да, в края на краищата, забравих тази тема за дълго време. Дълго време не ми хареса. Да, това е, ако изведнъж някакъв вид скърцане или някой се затича, или нещо, което се случи, или човек, видял кръв, тогава вниманието му ще бъде монтирано временно. Естествено, временно, тогава всичко се възстановява и много бързо. Но това беше просто пример. Какво толкова открадва вниманието за дълго време? Това, както беше ... това вече е психология. Това означава, че човек може да има много откраднато внимание от дълго време и, разбира се, не напълно, изцяло, но малко. Да предположим, че е изцяло, ако PE. Той се обади, казаха, че някой е умрял там, всичко, човекът е откраднал внимание и може да бъде откраднат да бъде дълъг. Е, доколкото той ще остане в това състояние в това състояние - в облаците, "луд", да. Това означава, че все още зависи, от живота. Това означава, че вече отнема въжето. Ако този човек има цял куп бизнес срещи и да пътува по целия свят ... и дори да е загубил някого, тогава, ако имаше някои от близките си, той ще го възстанови по-бързо, т.е. ще бъде свързан отново Общество, ежедневието му, защото този живот е много голям и наситен. И ако животът на живота не е достатъчно от това, ако този човек е обикновен служител на банката, и няма нищо повече в живота му, и ако е загубил някого, той може дълго време, да кажем, че да кажем така, да бъде с откраднато внимание. Това означава, че вниманието му ще бъде откраднато точно за това. И той може да бъде година или две. Хората се обръщат към мен с такъв въпрос. Това е как да се премахне.

Отстранете от едната страна лесно, от една страна е трудно. Това е лесно. Това означава, че се оказва: човек има откраднато внимание, защото ситуацията според степента на важност е около 20%, а вниманието е защо той го държи, защото е по-висок от живота му. И че вниманието му е освободено, той трябва да даде нещо, което е над тези 20%. Това означава, че може да е, любов, аз не знам, лотарията е 700 милиона долара, тук, или още някои неща, например има чужденци. Това е нещо, което ще освободи вниманието му от него. Е, или, разбира се, отново, всякакви езотерични неща, които са латитизирана латация Vipassana и всяка такава. И тогава, да, човек ще освободи.

Все още има случаи. Има тема и само в подкрепа на RCP, аз - като боец \u200b\u200bот 21-ви век - на съвременен език Всички останали ще обяснят на всички останали хора. Има смъртни грехове, за които казват. Аз естествено не трябва да знам как са точно там всичко се чете в какъв ред и колко, но знам какви са те. И същността е това - защо са смъртни грехове? Ако човек е един от тези грехове - това е актът, такъв високо ниво Значението, т.е. този процент е, че ако го е извършил, тогава вниманието му е откраднато завинаги, докато животът му свърши.

И се оказва, че когато човек краде такова, вниманието от смъртния му грях, тогава, например, животът е завършен. Той, разбира се, живее физически, но той вече не е необходим. Тъй като човек дойде тук, че вниманието му се разкрива, вниманието му - винаги е на нещо, да кажем, че е неудобно, тоест е полезно. Нещо съблазнено, нещо уплашено, нещо друго и внимание - че расте толкова много и се развива. Това е внимание, това е съзнание. И ако човек извърши смъртен грях, тогава всичко. Това обаче няма смисъл да живеем тук. Защото всичко дойде тук за развитието на вниманието и вниманието му беше откраднато с смъртен грях. И тогава завърши: този човек свършва съдбата, той има цялото внимание, т.е. той спи и вижда това, което е извършил, и той, който е изоставил. Това е, той може да умре утре и може да умре след 90 години, но той просто не е важен за никого. Правете това, което искате, защото дори Бог няма да накаже, нито системата, никой. Той не е никого. И това е, което е смъртен грях. Това е, ако ... това е отговорът на въпроса дали има нещо да, което открадва вниманието за дълго време, тук е, да.

- И ако човек има нещо едно и същото краде постоянно внимателно, с течение на времето това внимание е нанизано в по-малко? Е, това е, например, ако това е кръв - тя открадва внимание. И човекът работи, там в травмата, той скрива тази кръв и след известно време не е ... някак си не се придържа.

Е, изчакайте. Нека ... разбрах. Разбира се, кръвта не е много добър пример. Ще обясня. Естествено, всички примери, това, което казах, е, че има пет сетива и банални, стандартни неща, неща, които откраднат внимание, тогава да, това е просто в повечето хора. Повечето хора имат нещо, което съм изброил под всеки смисъл на тялото: мирише там, снимки от тези, всичко - тя открадва вниманието от повечето хора. Защо първо? Защото неидентифицирани, защото забранено. И затова сега ще отговоря на въпроса ви, да. Ами ако човек работи в травматология и вижда кръв често, естествено, той е нормален за тази кръв. Това означава, че се намира, т.е. не открадва вниманието му - реагира нормално. То вече е ... не го засяга въздействието върху вниманието му. Естествено. И дори бих казал по различен начин това внимание и фактът, че вниманието ни краде - това е индикаторът за нивото на човешкото развитие. Какъв вид развитие е човек, тогава ... това е точно това, което се фокусира върху вниманието му. Това, което краде вниманието му, е това, което плаши вниманието му, т.е. какво привлича вниманието му и има индикатори за неговото ниво.

И, разбира се, че ако има човек, който е сега - и тук ... като пример на една тройка, тогава той има някакво значение, което да открадне вниманието му. Той го привлича, то е; Те го изплашат, това е така. И, разбира се, ако се развие в бъдеще, когато се развива и пада на ниво "4", той вече няма да плаши онова, което се страхува и привлича това, което го привлича.

Като жив пример можем да водим аналогия с детството и децата. Детето се страхува тъмни стаи И някаква играчка, за която казваме, че ще дойде и ще я изяде през нощта. И дори той е щастлив и доволен от Chupa Chups или нещо друго. Това е, това е като ... на този етап от живота и възприемането на вниманието му, тайна има тайна на влиянието му. Човек отлежава, той се промени тук, тези ценности и внимание вече е остър от другата. Същността е резултат, така че нищо да не се реже. Тогава сте уникални.

- тук е обикновен човек. В най-обикновеното, съвременното на нашето - той има колко повече за интереса е свободен? Е, като цяло.

Хората нямат безплатно внимание. Хората винаги внимават ... добре, онези хора, които просто живеят в ежедневието и обществото, в тези хора, които смятаме, че хората са винаги заети. Винаги всички са заети. Проблеми, а не проблеми - обикновено винаги се наемат. Но има хора, които имат малко безплатно внимание. Какви са тези хора?

Това са хора, които, разбира се, много примери ... Да го направим. Да предположим клинична смърт. Човекът е преживял клинична смърт, някакъв стрес, извънредна ситуация, когато вниманието му, като присъствието, е изключено от цялото му общество, а след това, когато се върна назад - вниманието му, това е съзнание, - вече не може да бъде напълно Избрани, това е, свържете се. Неговото внимание към някои процент е безплатно. От това той вижда повече, слуша повече. И един куп слухове отиде, че всички организации там, държавните структури контролират и следват такива хора.

Това също е добър пример с детски аутисти. Няма нито един филм и серията за детския анутист, така че да е само аутистка. Най-често в 99% от случаите показват своите гении. Те са просто нарушение на вниманието им. Тяхното внимание - не може да бъде заточено и пропорционално разпределено пропорционално околен святТова означава, че целият материален свят. Тяхното внимание - тя се събира в една точка. Те са в себе си. И това внимание - винаги се събира с тях, а когато са в контакт с външната среда, вниманието им е съсредоточено върху нещо само едно. (Чукане). И той чува само този звук - той не вижда къде е, какво се случва, само този звук. Той ги става. И ако не звучи, тогава нещо друго. Това е тук добре ... нещо такова.

- Ако човек е освободен или е заловен от нещо необичайно, той може да се чувства неудобно? Е, това е, как би било удобно условие за него? Тъй като ако кръвта, парите, Nudget е това, което открадва вниманието, тогава една и съща кръв, пари, Нуд в евтини телевизионни предавания на федералния канал могат непрекъснато да виждат и хората изглеждат. Специално ли е изкуствено фокусирано върху или как?

По принцип ... само въпросът беше дълъг. Въпросът е какво?

- Въпросът е дали хората искат да бъдат подсъзнателно, така че това се е случило с тях, за да имат толкова подобно това? И следователно, може би серията гледат.

Не, естествено, хората не искат вниманието им към тях. Ето малко по-различно. Естествено, в политиката, в рекламата и във всичките тези глупости - това е тази психология, бих казал. Въпреки че, разбира се, психолозите не знаят това, но все пак. Това е психология за мен. И всички го знаят и всичко това се използва. И всеки човек, който е дори някак връзка, в допълнение към рекламата, със същия филм - той знае какви неща запазват .... Върви вниманието. Дори го научава, в същото, в Москва не знам в Гитис на всички тези театони. Те ги учат, така че те са, че актьорите могат да контролират вниманието си. Така че те обикновено се чувстват на сцената. Освен това, в допълнение, те преподават работа с вниманието на хората. Това е, вземете, вземете, кажете, а след това - какво се случи тук сега?! Ето актьор - той се държи така. С ясен акцент. След това пауза, след това отново казва. Това означава, че това е, не. Естествено, това е навсякъде. Само навсякъде някаква посока. Навсякъде се обработва темата на вниманието и всичко това е обучено. Всеки в някаква организация, в някаква среда.

И хората, които гледат телевизия естествено, когато в някакво телевизионно шоу показват някои неразбираеми сцени, които се сблъскват с внимание, естествено, това е направено, за да се обърне внимание. Да поставите реклама в тази реклама и да печелите пари за тази реклама. Да, всичко е така и как? Управление на вниманието. По принцип, по принцип, дори и аз, това е, дори зад мен, това е проследено това ръководство. Но имам само малко по-различен подход. Вярвам, че най-много, доколкото ще живея, истинско, хаотично, толкова повече ще откраднат внимание от всички.

- И защо го правите? Защо открадвате вниманието на други хора? Така че те по-ярки, по-ясно възприемат информацията, която давате?

Хе ... защо да откраднеш внимание на хората ... добре ... Просто телевизията открадва вниманието от хора, естествено, за някои търговски ползи. Имам малко по-различно. От детството ми, когато говорих с хора, почувствах нещо неприятно. Когато ... Представете си: човек, който седи пред мен и аз му казвам нещо или говоря за нещо, и разбирам, че той не е с мен. И аз го чувствам. И аз разбирам - той не е с мен. Той някъде в мисли, някъде мисли за нещо. Нещо изпитва в главата му и той изобщо не е с мен. Той просто ми казва "да", "да", "да", и това не е толкова много, което обиждаше или раздразнено в буквалния смисъл на думата. Не съм в права. Просто ми дразня тези думи. Ами ... това е, да речем, аз бях нещастен, знаеш. И, разбира се, исках внимание към неговата ... Съберете го. Първоначално говорих с такива хора. Взех и казах: "Къде си? Какво си ти? Здравейте! Fall! Какво си мислеше? Защо така? ! Или просто спря да говори. Но тогава, естествено, поради факта, че наистина обичам всичко различни темиИнтересувам се от практикуването на всичко и да направя социалните си експерименти в себе си ... и аз винаги пожертвах репутацията си, а следователно, ако човек не ме чуе, мога да взема и просто да счупя стъклото около стената. Незабавно вниманието беше концентрирано! Толкова много този процент ... Е, аз не знам ... с 40%, вниманието му става все по-продуктивно, диалогът се провежда по темата, която щеше да кажем, за да говорим. След като счупих чашата на стената. И сякаш това е факт. Това са такива примери, т.е. винаги съм го използвал от детството, за да обръщам внимание на обикновено човек, така че той е с мен тук и сега ... защото се чувствах, когато човек лети в облаците. Но аз бях хубава, когато в някои филми или някои живи истории бяха потвърдени от това, което направих. Тъй като един от президентите на Америка, когато дойде ... Когато събра лекция или среща, той често се шегуваше и преди да излъчи, взе и каза: "Днес убих някой там." Е, баба или мама. Определено не си спомням какъв президент и кой е казал. Но въпросът е, че вече вече съм бил моя, да речем, казваха читателите за това. Какво: "Саша, точно като теб, направих." Ами ... и сега виждате, без значение как, не съм сам. Това означава, че ... това, да кажем, в тесни кръгове всичко е добре разбрано какво е внимание.

"Но тогава се оказва, че пример е подходящ за Никита Хрушчов в сглобяването на ООН, багажник удари по подиума. Или, както беше, разкъса шаблона, когато всичко, спокойно, спокойно каза спокойно и привлече вниманието към това, което каза той.

- Тогава така. Знаейки всичко това, някак ли човек може да управлява независимо вниманието си? Е, това е, за да се направи това, че на външните стимули той е като, тук, Баран не реагира, но отиде ли? Нещо може да се направи за това?

Можете да го споделите за два въпроса, моля. Или е този въпрос, може ли човек да управлява вниманието си и какво му дава? Или вторият въпрос ... как да не се дразни? Защото това са различни неща. Защото, ако ви кажа дали може да управлява - има един изобщо ... и няма да стимулира - доста друг.

- Е, тогава можете да поставите въпрос, започнете, например ...

Добре, нека от управлението.

Това е човек, човек ... той може ... той може ... да кажем така, за да вършим вниманието си и да направим списък с това, което провокира, че той открадва вниманието си, че ще се интересува от това, което той иска него. И същото е, че, точно тук, самото нещо е първото катерене - това е най-подходящото. Това е най-важното, което се оказва, стимул. И това е, че се оказва, че не знае. Това означава, че трябва да знае. Това означава, че той трябва, напротив, да се изправи лице в лице към този проблем, към този страх, към този дразнещ. Това означава, ако нека кажем, човек открадва вниманието, там не знам, велосипеди - той трябва да се побере. Е, в противен случай той все още е несравним. В противен случай тя винаги ще открадне вниманието му. Това е, от една страна, е добре, че човек има нещо да открадне всичко реалния живот. Защо? Защото той ... то е неговият начин на развитие. Тук са хора, които мнозина казват, че не знаят къде да отидат, как да се развият какво да правят. И тук всичко е ясно. Ако вие винаги щракнете върху телевизора или лаза в интернет, обърнете внимание на птиците, тогава трябва да го знаете. Това е всичко. Ако сте всеки път, когато се изкачвате в интернет, ти дразни ... Не знам ... На телевизионното шоу "DOM-2", тогава трябва да го знаеш. Точно така бих казал това. Не в буквалния смисъл, че трябва да отидете в това предаване. Там няма проблем. Той го дразни нещо друго. Така че хората. Така че той не ги разбира. Така че той се нуждае от тези хора, за да разберат. Така че, за да намерите и общуваме с тях. Или разговаряйте с хора, които гледат на тази програма. Това е, необходимо е ... необходимо е да го проникнат, защото това е, което открадва вниманието, това означава, че сте слаби за това, това означава, че не знаете. Защото, когато човек наистина разбира, това е наясно с това, няма да е полезно. И има цял куп примери. В края на краищата, човек ... така че сега цитирам пример, да, че човекът открадва внимание. Но в края на краищата това не краде факта, че кучето, например сега ... Аз не знам там ... че съседът ходи с кучето и кучето под прозорците изглежда ... той не се интересува. Но някой не се интересува. И това е просто - на някой да прави с някого, а някой не се интересува - това е индикаторът за разликата на хората, която е в тяхното развитие. Това е, това е степента на тяхното внимание. Степента на това, което краде вниманието им. И само хора, които имат ниско ниво на развитие, като пример, могат да жертват приятелство, семейство, кариера в името на просто някакъв илюзорен конфликт. Това означава, че един човек погледна другата, ризата там ... Над ризата се засмя, боли човек, те бяха обидени един от друг, плета. Защо всичко се случва? Внимание! Защото те ... това са тяхното внимание! Те крадат внимание външен видТе ги откраднат към този човек с него и тук са скрити. Ако не беше боядисано, тогава барабанът. Сега дори мога да слизам по улицата и не ми пука, че някои момчета позволяват сапун мехурчета. Дори няма да ги видя. Но ще видя нещо друго. Сега все още не съм нищо. И сега трябва да помислите за това: какво виждате, когато напуснете къщата? Това е важно и това е необходимо да се знае. Това означава, че първото. Това е отговорът на въпроса, да. Първият етап от отговора на въпроса е това, което трябва първо да разберете този списък, като представите вниманието на факта, че той открадва вниманието ви.

Вторият етап в развитието на вниманието е прост. Трябва да се изключите от всичко. Това е, какви опции. Една от възможностите, която е човек, има внимание - това е в обществото. Това е свързано с всичко. Една от техниките, които давам на хората, просто седи в тоалетната, в пълна тъмнина, пълно мълчание. За един час просто близо и седнете в тоалетната. Без да се движи без телефон. Час, две. Един човек седи надолу и той ... той има внимание някъде някъде. Това е само зависимост, преди всичко. Човек има внимание ... т.е. много дори конфликти и кавги, че всеки ден се дължи на факта, че те са толкова погълнати от вниманието им. Всеки го има на нещо. И тук е същността на това, което си представим - човекът има внимание към телефона, в интернет, да работи, на някои там, нещо друго, нещо друго, нещо друго. И изведнъж заключва един по гърне за два часа в тъмното и мълчаливо. Човек започва така, да кажем така ... всичко започва да се рестартира в главата му. Много. Тъй като той има внимание да бъде освободен, защото не всички сетива са доволни. Вниманието става все повече и повече и той не знае къде да го направи. Мислите започват да хапят всичко от него: тоест тогава, тогава, а след това, тогава спомените на детството, тогава някои зли мисли, а след това някои вулгарни мисли, тогава повече ... т.е. цялата мръсотия отвън започва почти да се получи навън. Това означава, че това се случва с човек, който е просто обикновен примитивен човек от обичайния, материал, реален, социален, мир с нивото на развитие. Сега, ако е така, ако го направи, той ще види всичко ... На първо място, той ще види как зависи, като вниманието му ... както е в безсъзнание и как вниманието му е откраднато в себе си. И ако човек ще направи всеки ден, или всеки ден, или веднъж седмично такава техника - тя е проста, няма нищо свръхестествено в него, но е много силно. Наистина силен. Защото ако човек често го направи, той ще се научи да контролира вниманието си. Той първо ще започне да забелязва, че той краде, вниманието му.

Второ - той ще се научи да бъде с безплатно внимание. Това означава, че трябва ... това са тези хора, които ... чието внимание винаги е откраднато от обществото или живота, тези хора, те са трудни за потока на едно място. Това са само хора, които всички са откраднати. Това са социални хора, материал. Който има свободно внимание - тези хора, техните поставя най-малко пет часа затворена стаяТе спокойно чакат там. Защото те винаги са се сглобявали в една точка. Това най-често са творчески хора. Това са само хора, които са усъвършенствани. Те могат безопасно да седят и да пишат снимки от пет часа. И поставете в материала, социално активен човек, който винаги покрива вниманието в различни ситуации, е активно така, тук е засадено да напише снимка за пет часа. Да, той ще спре двадесет пъти! Това питие, после го сложи, тогава нещо друго, тогава нещо друго. Той ще излезе с един милион причини! Тя ще бъде капризна, хленчене и все още не търси. И тук такива хора, които не могат да седят и не забравяйте да научат съвършенството. Е, това е така, както беше ... Ще кажа, ако видях, да кажем, че такава информация, някъде в книгата, да, щях да чета и аз ще бъда на мястото на такъв активен, социален и материал, който бих принудил да седя на месец. Защото, ако един месец всеки ден в продължение на два часа тук е толкова близо, без всичко, за един месец ще стана пет пъти по-силен. Това е пет пъти по-силно! Почувствах всички тогава. Ще имам луда памет, ще имам лудо внимание, луд колен, няма да отговарям на всичко, т.е. ще взема съзнателни решения. Ще видя ситуацията отстрани. Това е, добре, това е като, добре ... по дяволите, човек наистина трезвен става!

И когато човек живее в това ... с откраднато внимание в обществото и в ежедневието, той изобщо живее, той спи. Това е, той живее на машината. И така се оказва, че вторият показалец, отговор на въпроса, да: "Как да управляваме вниманието?", Тоест, където започнахме. Тук, за да започнете друг показалец е тук с това.

Трета опция. Сега ще кажа за това, добавям. Третият вариант е ако човек ... Е, той сам не може, разбира се. Вече е повече чрез мен, чрез мен. Това означава, че това е, ако този човек даде нещо, което вниманието му решава. И създайте изкуствен коглен или ... добре, нещо. Това е, покажете му нещо по-важно от всичко наоколо. Въпреки че това се случва най-често с хора.

Това е, ако се срещна с мъж. Човек живее в своята Мирка, в света на приспособленията, да кажем. Вземам и започвам целия този свят като това, като кликването на пръстите. Аз описвам всичко: как се държат хората му, сякаш мисли, че той го притеснява, за да иска, че той изобщо ще бъде. Всичко, той е шокиран. Той е откраднал върху мен. Валидна, т.е. аз изглежда, не показва нищо. Това означава думи. И в това състояние той току-що е освободен. Това означава, че вниманието му се освобождава за известно време от това, което винаги е за него всеки ден. Това също е полезно. Това е добре. Тъй като ако човек често е прекарал напълно, е в същата позиция, която е изразходвана за обществото, след това за тези хора живот, система, създава извънредна ситуация. Така че човекът да има внимание към времето, което се оказва, така че човек да отиде в себе си малко и след това се върна. Защото в противен случай тя ще свърши напълно, попълнете. И затова са създадени проблеми за хората. Ако знаете тази тема, ако погледнете живота и започнете доброволно да направите обезвъздушаване, няма да има никакви проблеми в живота.

Внимание се характеризира с посоката и фокусиране на работата на психиката в съоръжението. Той е избран за неволно при животни, но хората са съзнателно.

Управлението на вниманието за мнозина изглежда невъзможно. Те са уверени, че обектите или се записват от себе си или изискват прекомерни усилия за воля.

Неспособност за управление на вниманието

Разчитайки само на, голяма част от света се пренебрегва. Като правило, хората, които не управляват вниманието на хората, са по-лоши от информацията, децата показват относителни ниски резултати в училище, възрастните са нарушени поради дълготрайните събития (те все още казват - не знам как да пуснете на ситуацията ").

Проблемът с невъзможността за управление на вниманието е рядко признат. Като правило човек е убеден, че се концентрира върху най-привлекателното нещо, което това се случва неволно. Това не е така. Управлението на вниманието се извършва от лице, което е в сила да се концентрира, превключва, запазва вниманието - както собствените, така и други.

Грижа - способността да се фокусирате, концентрирате и задържате на произволно избрания обект - това е качеството на личността. Така че, тя може да бъде разработена и да се научи да контролира.

Това е необходимо от детството, защото корекцията му в възрастен е дълъг процес. Вниманието отслабва с времето, така че са необходими редовни специално обучение и класове.

Разпръснати - анонимно внимание. Разпръснатите хора не могат бързо да навигират, ако е необходимо, резюме от ненужна информация.

MoiotIation.

Внимание внимание - един от начините на самозадвижване. През цялото време е полезно да отговорим на въпросите за себе си "Какво правя в момента?", "Защо правя това?", "Изисква ли се сега?" Сега ли е необходимо? Последният път, прекаран - 10 минути или половин час? ", Задължително ли е резултат от продължаването?".

Понякога отговорите са невероятни, защото първоначалната цел беше напълно различна. Но се оказа, че е забравен изгубен и в края на дейността не е получено какво е необходимо. Това се случи поради липса на внимание, липса на внимание. Това обяснява причината за закъснението, неуспехите в живота, грешките, решенията за обриви - често човек не прави това, което не трябва, когато е необходимо.

Превключването на вниманието се случва неволно, но при добра тренировка е лесно да се върнете към необходимия обект. Класовете трябва да бъдат редовни. Възрастните са подходящи за същите методи на вниманието като деца: намиране на букви или цифри сред други символи (такива пъзели се наричат \u200b\u200bФилворд), помислете за хора в червени обувки, проследяване на конкретна дума в новинарския доклад.

Саморегулиране

Необходимо е и за саморегулиране. Тя изисква превключване на вниманието и концентрацията върху необходимото или разсейване от нежелано.

Например физическата болка води до факта, че вниманието е съсредоточено на място или тяло, което боли. В допълнение към получаването на болка поради факта, че всички ресурси на психиката са хвърлени върху чувството му, има нервност, тревожност в допълнение.

И ако има превключване на вниманието от източника на болка за нещо друго, което изисква умствено усилие, тогава болезненото би било премахнато. Опитайте се да прочетете непознат разказ на глас, прехвърлете текста чужд език Или обратно, решаване на математическата задача.

Упражнения за внимание

Упражнения за концентрацията на вниманието се извършват от една минута. Трябва да погледнете монотонно движещата се тема, например, по часовниковата стрелка, барабан пералня. Овладяване на съзерцанието на движеща се тема, отидете на фиксирана. Като се има предвид обекта в рамките на няколко минути, е важно да се отбележат неговите характеристики. "Стъклото е фасетерно стъкло - чаша с ръба - рамката от ръба на стъклото се намира на разстояние от сантиметър - чаша 8 лица - чаша прозрачна - чаша синкав прозрачен - A Стъкло на мокрото - това е начинът, по който процесът на съзнателен тематичен изпит изглежда така. След овладяване те трябва да овладеят психическо съзерцание: Представете си обект с всички идентифицирани функции. Това е отлична тренировка на паметта.

Необходимо е да се стартират упражнения за психическо съзерцание на същото място, където класовете са преминали с фиксирана тема, след като отиде на друго място.

Обикновено, за да намерите ключове или ръкавици, хората са подходящи за входна врата И веригата е построена: "Аз дойдох - отвори вратата - сложих чайника (да го направя, трябва да освободите ръката си от ключовете) - хвърли ключовете на первазацията." Методът работи чрез принудително внимание и памет. От време на време е полезно да организирате такива "пътувания до миналото", дори ако не е нужно да търсите нещо.

Полезен акустични упражнения. Необходимо е на улицата за кратък период от време, постепенно го увеличава на всеки урок, слушайте кучето, чукайте врабчето, шума на съседната строителна площадка. Това умение помага да не разпространяват вниманието в урока, лекции, в важен разговор. Той е добър за коинфера, които понякога не могат да си спомнят съдържанието на филма.

Тактилни усещания Също така привличайте вниманието, така че е добре запознат с темите на допир.

Същото се отнася и за миризмите и вкуса, въпреки че последният рядко действа като начин да се знае реалността.