Obyčejné polštáře z prachového peří a peří jsou minulostí. V dnešní době jsou oblíbenější moderní doplňky do ložnice s umělými výplněmi.

Aby byl spánek prospěšný, musíte dodržovat pravidla pro používání tohoto zařízení:

• Nemůžeš spát na břiše. V této poloze tvoří krk nepřirozený ohyb, který ovlivňuje rovnoměrnost páteře. Při polohování na břiše je lepší dát si pod hlavu malou deku.
• Výška polštářů by měla odpovídat šířce ramen. Pro lidi se širokými rameny je lepší použít objemné povlečení a pro lidi s křehkou postavou je lepší použít tenčí.
• Položte pouze hlavu na polštář. K tomu se hodí obdélníkové povlečení. Měly by být nad rameny, lze je posunout u hlavy nebo přeložit napůl.
• Během spánku nezvedejte hlavu vysoko. Není třeba dávat objemné podestýlky pod záda a hlavu.

Podívejme se, jak správně spát na ortopedickém polštáři, abyste získali příjemné pocity a zdravý spánek:

• Na zádech. Pro takovou polohu je nutné zvolit nízké, středně tvrdé povlečení o rozměrech 40 x 60 cm, které dokonale uvolní ramena, krk a hlavu a páteř zaujme svou přirozenou polohu.
• Na břiše. Použijte krátkou měkkou podložku. Velký význam by však měl být věnován poloze rukou ve snu. Při umístění rukou pod hlavu je lepší použít přípravek s nižší výškou.
• Na straně. V této poloze se volí vysoké a pevné výrobky, které podpírají hlavu, krk a ramena a vytvářejí přirozenou polohu pro páteř.

Důležité! Polštář ve tvaru půlměsíce by měli používat ti, kteří během spánku mění polohu jen zřídka.

Na jakém polštáři se bude člověku lépe spát, závisí na jeho zvycích, schopnostech a touhách. Hlavní je ale vzít v úvahu, že jeho vysoká část musí být umístěna v cervikální oblasti a nesmějí se na ní nacházet ramena.

Při cervikální osteochondróze je škodlivé používat běžný přípravek na spaní. S tímto odpočinkem je umístění krku rovnoběžné s hlavou, což vede k posunutí obratlů a poruše mozkové cirkulace.

Lidé trpící touto nemocí se po nočním spánku probouzejí s bolestí v krku a zádech. Je lepší použít obdélníkový ortopedický výrobek s hustým válečkem, který není umístěn na okraji polštáře.

Krk zaujme správnou polohu, svaly se uvolní. A krev bude volně proudit do mozku.

Je spaní bez polštáře dobré nebo špatné?

Je dobré spát bez polštáře? Její nepřítomnost může narušit správný spánek. Během odpočinku by měl člověk správně dýchat a neměl by být narušen metabolismus. To může být doprovázeno dobrým spánkem na správném produktu.

Co je spánek bez polštáře plný:

1. Vzhled se zhoršuje. Kvůli zhoršenému odtoku krve do hlavy se na obličeji objevují otoky.
2. Objevuje se chrápání.
3. Rozvíjí se osteochondróza.
4. Tok krve do mozku je narušen.
5. Chemické procesy v těle se zpomalují.
6. Cervikální tepna je ohnutá.
7. Může dojít k ischemické mrtvici.

Spaní bez polštářů je nejen nepříjemné, ale také škodlivé. Jedinou kategorií lidí, kteří toto zařízení nepotřebují, jsou novorozenci.

Jak spát těhotné ženy?

Pro těhotné ženy je vytvořen speciální polštář na spaní, což je velké zařízení ve tvaru dlouhého banánu, které pomáhá pohodlně sedět a uvolnit svaly během spánku. Musíte na něm správně odpočívat, abyste nepoškodili dítě.

Chcete-li to provést, musíte dodržovat několik tipů:

• Povlečení musíte vybrat tak, aby jeho délka byla od podlahy až po hruď ženy. Nedoporučuje se používat menší velikosti.
• V poloze na boku musíte část produktu vložit pod žaludek a krajní část sevřít koleny. Tato poloha podpoří vaše břicho a pohodlnou pozici nohou. Horní část lze umístit pod hrudník a krční oblast a obejmout rukama.
• V sedě nebo v polosedě umístěte výrobek pod bederní záda, čímž z něj odstraníte zátěž. Omotáním polštáře kolem pasu se můžete uvolnit a usnout bez obav z protečení horních končetin.
• Těhotenský polštář může nahradit běžná srolovaná deka nebo nadrozměrná deka. Při používání nesmíte dovolit překlápění na zádech.
• Výplň těhotenského povlečení nemá vliv na jeho výhody. Nejdůležitější je správné použití.

Důležité! Těhotná žena by neměla spát na zádech a břiše. To může poškodit vývoj dítěte. Proto je lepší volit polohu na boku a střídavě ji měnit po celou dobu spánku.

Těhotenský polštář lze použít i po narození miminka. Všichni členové rodiny na něm mohou i nadále spát a pohodlně se používá i při krmení miminka.

Kdy může dítě spát na polštáři?

V jakém věku děti spí na polštáři? Polštář se nedoporučuje používat do jednoho roku věku dítěte. Chcete-li zjistit, kdy může dítě spát na polštáři, musíte nejprve pochopit, proč by toto povlečení nemělo být používáno ke spánku miminek.

Během spánku dítě nekontroluje své pohyby a při převrácení může zabořit nos a ústa do povlečení a udusit se.

I používání takové podestýlky po dobu až jednoho roku může vyvolat zakřivení páteře a způsobit alergii na umělé výplně.

O tom, jak dlouho může dítě spát na polštáři, se tedy každý rodič rozhodne samostatně a bude sledovat chování svého dítěte.

Pokud dítě raději spí na břiše, měla by být matrace v oblasti hlavy mírně zvýšená. Pokud vaše dítě často plivá, můžete použít polštář, který fixuje polohu na boku.

V případě, že rodiče nemohou určit, zda dítě polštář potřebuje, je nutné miminko během spánku sledovat a požádat o radu dětského lékaře se správným výběrem povlečení.

Podobné příspěvky

Každý ví, že spánek je pro lidské zdraví důležitý. Důležitost množství spánku si také uvědomuje téměř každý. Málokdo se ale zamyslí nad jeho kvalitou, a to až tehdy, když nastanou problémy. Špatná kvalita spánku může způsobit různé problémy – neurologické, kardiovaskulární, gastrointestinální, muskuloskeletální. Existují dokonce výzkumné důkazy, že špatný spánek zvyšuje pravděpodobnost sebevraždy 1,4krát. Co ale způsobuje špatný spánek? Budete se divit, ale kvalitu spánku zdravého člověka do značné míry ovlivňuje postel, na které spí, konkrétně matrace a polštář. Ortopedický polštář - jak jej správně vybrat a používat.

Nutno zdůraznit, že mluvíme o člověku, který nemá závažná onemocnění, která samy o sobě mohou způsobit poruchy spánku. Zde je pozorován opačný efekt. Špatný spánek – vznikají nemoci.

Existuje mnoho věcí, které je třeba zvážit, když se připravujete na správný spánek, abyste zlepšili kvalitu svého spánku. Čerstvý vzduch v místnosti, optimální vlhkost a teplota v místnosti, lůžkoviny, žádné dráždivé látky a tak dále. Ale jako první na tomto seznamu, abych tak řekl, jeho hlava je polštář. Druhým je matrace a pak vše ostatní.

Mimochodem. Dnes je v centru pozornosti mnoha lékařů, nejen ortopedů, neuropatologů a vertebrologů. Zejména ortopedický polštář, který se doporučuje používat nejen pro pacienty s diagnostikovanou krční osteochondrózou a jinými onemocněními páteře, ale pro všechny zdravé lidi, kteří se starají o své zdraví.

Jak víte, všechny velké změny začínají malými. Začít používat správný polštář je prvním krokem ke zdravé páteři. Ortopedický polštář totiž na rozdíl od běžného polštáře dokáže hodně.

Najděte deset rozdílů

Možná jich není deset, ale méně, i když spíše mnohem více. Ale některé jsou kardinální.

1. U ortopedického polštáře neobvyklý tvar. Standardní polštář na spaní je buď čtvercový nebo obdélníkový. Ale ortoped může mít tvar kruhu, mnohoúhelníku, oválu, válce nebo dokonce být beztvarý.

   

   

2. Druhý globální rozdíl je plnivo. V běžném polštáři jsou to prachové peří a peří, vlna, pěnová guma, syntetický zimník a další přírodní a nepříliš velké materiály. Ortopedické příslušenství pro spaní je vyplněno pružným, pružným, tvrdým nebo drobivým materiálem.

   

3. Na velikosti také záleží. Ortopedický výrobek nebude mít rozměr 70x70 centimetrů, protože je určen výhradně na hlavu, nikoli na celé tělo, které si mnoho lidí, kteří mají problémy se spánkem, rádi pokládá na polštář.

   

4. Alergenicita. Možná se tento ukazatel přímo netýká ortopedie, ale téměř všechny standardní polštáře nejsou hypoalergenní, ale ortopedické.

   

5. Používání- možná hlavní rozdíl. Ke spaní se používá běžný polštář, ke zdravému spánku pak ortopedický polštář.

   

Ortopedické polštáře

Ano, mezi ortopedickými výrobky jsou i horší a kvalitnější výrobky a ne každý „léčivý“ polštář se bude hodit.

Rada. Pokud je polštář vyroben bez dodržení výrobních pravidel, z necertifikovaných materiálů, obchází se licence, je lepší upřednostnit před ním obvyklé chmýří, zvláště když se již začala vyvíjet cervikální osteochondróza, která pouze zhorší nekvalitní ortopedický výrobek .

Tento korekční, „užitečný“ polštář podepře nejen hlavu, ale i krk, umožní páteři udržet správnou polohu během spánku a udržet spánek zdravý.

Mimochodem. Změna vašeho běžného polštáře za ortopedický vám způsobí, že se budete minimálně týden nebo dva cítit nepříjemně. Možná vám nepříjemnost naruší spánek ještě více a možná budete chtít zahodit léčivý doplněk a vrátit se ke staré známé verzi. Nespěchejte, za dva týdny se krk i hlava plně přizpůsobí nové poloze a vy se už bez oblíbeného polštáře neobejdete.

Typy a výběr

Efektní polštáře na spaní mají nejen různé tvary, ale také různé úrovně. Může to být jeden válec nebo dva válečky tvořící dvě roviny. Může to být také plochý polštář, který nemění svůj tvar a má "paměť", která zachovává účinek tlaku na tělo, jako by si ho pamatoval. Ve spacím doplňku samozřejmě ještě není mozek, ale materiály použité při výrobě umožňují pozorovat skutečné zázraky a s úspěchem je používat.

Všichni lidé spí různými způsoby, ale existují pouze čtyři možnosti polohy těla (nikoli polohy) během spánku: na levém boku, na pravém boku, na zádech a na břiše. O poloze, ve které je lepší a užitečnější spát, bylo napsáno a řečeno mnoho. Přesto si každý vybere polohu, která je mu pohodlná. Výrobci ortopedických polštářů si dali záležet na tom, aby spotřebitele svých výrobků rozdělili na spánek na boku, na zádech a na břiše (i když podle lékařů jde o nejškodlivější polohu při spánku).

Důležité! Pro ty, kteří spí na boku, se doporučuje polštář se dvěma válečky různé tloušťky. Pro milovníky spaní na zádech vyrábí klasické válečky nebo jednoplošné výrobky. A pokud člověk dává přednost spánku na břiše, bude potřebovat váleček, ale malý a velmi měkký.

Masážní polštář

Pokud se chcete podrobněji dozvědět, jaké typy jsou, a také zvážit pravidla použití, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Velikost a barva

Poté, co jste se rozhodli pro typ spánku a typ produktu, který mu odpovídá, je čas začít určovat velikost. Toto kritérium vůbec nezávisí na velikosti hlavy, ale na tom, jak klidný spánek máte. Pokud se neustále převalujete, měníte polohu, spěcháte, musíte zvolit větší plochu, můžete si vzít i polštář 50 cm široký a 80 cm dlouhý. Standardní rozměr 30x50 cm nebo 40x60 nijak zvlášť neruší.

Pokud jde o výšku, pro ty, kteří spí na boku, by měla být 10x15 cm, na zádech a břiše - 8-10.

Mimochodem. Výzkumem bylo prokázáno, že barva polštáře (ale i zbytku povlečení) je důležitá. Často je to první věc, kterou člověk vidí po probuzení, proto se doporučuje zvolit světlé, pastelové, krémové barvy.

Materiály (upravit)

Neméně důležitým kritériem výběru je materiál, ze kterého je polštář vyroben. Dnes existuje mnoho materiálů, různých, s podstatnými i nepodstatnými rozdíly.

Stůl. Materiály pro ortopedické polštáře a jejich vlastnosti.

Materiál	Specifikace
	Výrobky z tohoto materiálu jsou měkké a pohodlné, se střední elasticitou. Lze jimi snadno modelovat tvar těla, a když se polštář uvolní z tlaku, okamžitě získá svůj původní tvar. Jsou snadno omyvatelné a nejsou živnou půdou pro roztoče. Jsou hypoalergenní, ale ne stoprocentně hygroskopické – na takovém polštáři se může potit hlava.
	Velmi mobilní materiál, doporučený pro ty, kteří často mění polohu spánku, přehazují se a otáčí se. Má schopnost rychle přijmout novou formu a neméně rychle obnovit předchozí. Snadno se pere, dlouho vydrží, ale spaní na tomto produktu je trochu nezvyklé (a někteří si na to vůbec nemohou zvyknout, protože tvrdí, že je polštář nepohodlný).
	Pohankové slupky nebo slupky mají spoustu výhod, kromě toho, že se nejedná o ortopedický produkt ve své čisté formě. I když má vlastnosti těchto produktů - na polštáři se pohodlně spí, nabírá potřebné formy, ale nevrátí se do reverzní podoby, jako je latex nebo polyester. Pohanka je ale zcela ekologická a je prakticky jediným přírodním plnivem mezi ostatními materiály, které se při výrobě používají. A opět nevýhody - polštář nelze vyprat, mohou se v něm objevit plísně, houby, hmyz. Existuje však masážní efekt, aromaterapie a žádné pocení, protože výplň je dokonale prodyšná.
	Říká se mu viskoelastický a je nejdražším materiálem pro ortopedické polštáře. V důsledku toho jsou výrobky z něj velmi drahé. Nejen, že přebírá tvar těla, ale aktivně jej podporuje a po odstranění zátěže ustupuje do původního tvaru. Nežijí v něm roztoči a mikrobi, udržuje příjemnou teplotu a hydrobalanci a pro umělý materiál také dobře propouští vzduch.
	Gelové polštáře také nejsou levné a stále jsou považovány za novinku. Ideální pro ty, kteří spí na břiše nebo na boku. Získejte snadno jakýkoli tvar. Jsou považovány za velmi pohodlné. Mají vysoké uživatelské vlastnosti. Během spánku jsou zpočátku neobvyklé pocity, protože gel není svou povahou podobný žádnému známému výplňovému materiálu.

Pravidla dobrého spánku

Poté, co jste se rozhodli pro materiál a model, je čas zjistit, jak používat novou akvizici, určenou k udržení zdraví a zlepšení kvality spánku.

Důležité! První věc, kterou je třeba pochopit a zapamatovat si, je, že polštář není potřeba pro hlavu, ale pro krk. Hlava nikam nepadá, nemusíte ji držet a nemusíte ji zvedat. Krk ale musí být podepřený, aby se neohýbal.

Když si tuto skutečnost uvědomíte, můžete se začít učit používat ortopedický polštář.

Důležité! Během spánku, bez ohledu na to, jakou polohu zaujímáte, by měla být krční páteř narovnána a vytvořit linii rovnoběžnou s matrací. Neměly by být žádné ohyby a zatáčky.

Ortopedický polštář, ani ten sebelepší, vás nenaučí správně spát. Musíte se to naučit používat sami. Dosažení anatomicky správné polohy hlavy, krku a celé páteře během spánku znamená zdravý spánek. A žádné množství čerstvého vzduchu, příjemná teplota a vlhkost a nepřítomnost dráždivých látek vám pomohou předejít, natož vyléčit osteochondrózu.

Polštář na osteochondrózu

Pokud se chcete dozvědět podrobněji a také zvážit podrobná doporučení, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Tímto onemocněním trpí ve větší či menší míře mnoho lidí. Může být důsledkem nesprávného držení těla při sedavém zaměstnání, pasivního životního stylu, svalových změn souvisejících s věkem a mimo jiné mezi příčiny patologie v cervikální zóně nazývají dlouholetý spánek na nesprávně zvoleném polštáři .

Moderní medicína účinně léčí patologii celou řadou terapeutických opatření, ale zdravý stav krku musí být zachován. Pokud zvolíte špatnou podestýlku, léčba bude postupovat pomalu, nepřinese požadovaný efekt a po jejím ukončení se nemoc znovu vrátí.

Důležité! Existuje řada odborníků, kteří doporučují, aby všichni, včetně pacientů s osteochondrózou, spali vůbec bez polštáře. Tato teorie nijak nepomáhá k podpoře krčních obratlů během spánku, zůstávají napjaté, nikdy se neuvolní a mnohem rychleji se opotřebovávají.

Ortopedický polštář (jako matrace) proto není reklamním trikem, který má zvýšit zisky jeho výrobců. Je nezbytným doplňkem pro zdravý spánek.

Měl by být vybrán malý polštář, měl by dobře podepřít hlavu a nenechat ji "propadnout" nebo "srolovat"

Pokud s osteochondrózou, dokonce i v její počáteční fázi, spíte na pravidelném polštáři, když je krk na úrovni hlavy, bude to bolet. Pokud bez problémů s krkem spíte na běžném polštáři, dříve nebo později začne osteochondróza.

Ortopedický nábytek - specialisté v Moskvě

Vyberte si mezi nejlepšími specialisty pro recenze a nejlepší cenu a domluvte si schůzku

Správné používání ortopedického polštáře přispívá nejen k dobrému spánku, ale také k prevenci řady onemocnění. Pohodlná poloha na spaní pomáhá uvolňovat svalové napětí v páteři, zmírňuje bolesti hlavy, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje rozvoji osteochondrózy. Takové produkty jsou nepostradatelné pro onemocnění pohybového aparátu. Pomáhají ulevit od bolesti a v kombinaci s terapií obnovují páteř. Použití polštáře udržuje a zlepšuje držení těla. Díky produktu se člověk dostatečně vyspí za kratší dobu a cítí se vesele.

Odrůdy produktů

Ortopedické polštáře se dodávají v různých tvarech a velikostech. Musí být vybrány na základě osobních parametrů. Pro lidi se širokými rameny jsou vhodné výrobky s parametry 70 x 75 cm, pro úzké si můžete vybrat 50 x 60 cm. Pro děti jsou vhodné rozměry 20 x 30 nebo 40 x 50 cm.

Výška musí být zvolena na základě držení těla ve snu a šířky ramene. Pokud je preferovaná poloha na zádech, pak by výška polštáře neměla přesáhnout 6 cm.Tato velikost podporuje volný oběh krve v krční páteři. Kdo rád spí na boku, potřebuje se odtlačit od šířky ramene. Chcete-li to provést, měřte od tuberkulu na humeru ke krku. Při výběru polštáře je přípustná chyba 1-2 cm.Měl by být měkký a nízký, pokud člověk často spí na břiše.

Při nákupu produktu je třeba vzít v úvahu, že se krk neohýbá a hlava je v jedné rovině s tělem.

Existují 3 hlavní typy polštářů:

• obdélníkový;
• tvar válečku;
• ovál.

Každý druh se vyznačuje svými vlastnostmi. Moderní model klasického obdélníkového tvaru má mírně zesílený váleček umístěný podél jedné ze stran. Jeho velikost by se měla odvíjet od šířky ramene. Některé produkty jsou vybaveny dvěma podhlavníky nebo vybráním pro hlavu. Tyto modely podporují pohodlný spánek a podporují krční svaly a hlavu.

Válečky jsou vhodné pro ty lidi, kteří jsou zvyklí spát na zádech. Je nutné vybrat měkké modely, které se dobře zotavují. Předepisují se pacientům s ortopedickým onemocněním a pomáhají zmírňovat napětí a bolest. Srpkovitý tvar bolsteru dokonale podepře vaši hlavu.

Oválné výrobky se nepoužívají příliš často. Zařídí pro ty, kteří rádi spí na boku. Takové modely jsou někdy vybaveny odlehčovací podložkou, která pomáhá uvolnit a protáhnout obratle. Některé polštáře získávají pod tíhou hlavy tvar ukotvení.

Při výběru polštáře se musíte řídit svými preferencemi, hlavní věc je, že krční páteř je v pohodlné poloze.

Různé výplně

Při výběru polštáře na spaní je třeba dbát na jeho výplň, která by měla být vysoce elastická, odolná proti vlhkosti a dobře podpírat hlavu.

Výrobci ortopedických polštářů používají následující výplně:

• polyuretanová pěna;
• latex;
• chladivý gel;
• pohankové slupky;
• pěna s "paměťovým efektem".

Modely z polyuretanové pěny se dodávají v různé tvrdosti a hustotě. Takový polštář dobře rozkládá zátěž na oblast páteře, přispívá k dobrému krevnímu oběhu a má dlouhou životnost.

Latexové produkty mají vynikající vlastnosti. Přírodní materiál se skládá z recyklované brazilské gumové šťávy giwa a má střední tvrdost. Takové polštáře nezpůsobují alergie, mají vysokou propustnost vzduchu a hygroskopičnost a také dlouhou životnost. Pro masážní efekt jsou odlity s tuberkulami. Nevýhodou takového produktu je vůně (po několika týdnech zmizí).

V horkém létě vám chladivý gel zajistí pohodlné přenocování. Gelové polštáře poskytují masážní účinek. Díky vlnovitému tvaru můžete spát na zádech nebo na boku.

Pohankové slupky, skořápka z pohankových zrn je 100% přírodní produkt. Rovnoměrné rozložení uvnitř polštáře poskytuje dobrou oporu hlavy. Skořápka pohanky podporuje akupresuru, která uklidňuje nervový systém a vytváří příval krve do mozku. Neustálé šustění však může některé lidi dráždit. Polštáře jsou poměrně těžké a mají krátkou životnost. Pohankové slupky mohou způsobit alergie.

V rámci vesmírného programu byl vyvinut nový materiál – pěna s „paměťovým efektem“. Jeho hlavním rysem je schopnost vzít tvar a tvar hlavy. Při používání se plynule přizpůsobí svému majiteli. Po spánku se obnoví původní vzhled. Takový materiál, jako je latex, má specifický zápach, produkt vydrží ne více než 5 let.

Správná péče o ortopedické výrobky

Ortopedické polštáře vyžadují minimální údržbu. Je nutné dodržovat pokyny výrobce k použití.

Aby produkt mohl sloužit po dlouhou dobu, musíte dodržovat některá pravidla:

• nezakrývejte přikrývkou nebo silnou látkou;
• větrejte na čerstvém vzduchu 1-2x týdně;
• nepokládejte těžké předměty na povrch polštáře, protože to může zničit strukturu plniva;
• sledujte vlhkost vzduchu, neměla by překročit 65%;
• neperte ani nežmýkejte v psacím stroji nebo ručně.

Latexový produkt můžete osvěžit otřením vlhkým hadříkem a jemným čisticím prostředkem. Poté opláchněte pod tekoucí vodou a několikrát osušte ručníkem. Produkt sušte po dobu 12 hodin mimo přímé sluneční světlo a mimo tepelné ohřívače. Modely pohankových slupek se nesmí smáčet ani nechat zmoknout. Je nutné neustále sušit a větrat. Látkové potahy ve všech výrobcích se perou, jakmile se zašpiní.

Pro skladování se používají speciální potahy z prodyšných tkanin. Plastové a filmové sáčky nejsou povoleny.

Ortopedické polštáře mají oproti svým protějškům plněným prachovým peřím řadu výhod. Jsou bezpečné, umožňují udržet tělo v anatomické poloze, snadno se používají, jsou nízkoalergenní a mají dlouhou životnost. Prudká změna z měkkého produktu na tvrdší však vyžaduje zvyk. Pocit nepohodlí zmizí za 5-7 dní a majitel ortopedického polštáře si začíná užívat zdravého spánku.

Jak správně spát na ortopedickém polštáři: poskytneme návod s fotografií pro pohodlnou polohu, řekneme vám, jak používat a jak na něm ležet. Povlečení je již vybráno a leží před vámi a přitahuje novinku. Aby však byl produkt užitečný, musíte vědět, jak jej používat. Řekneme a ukážeme vám, jak spát na ortopedickém polštáři, aby si vaše tělo skutečně odpočinulo.

Jak správně používat ortopedický polštář

V první řadě je potřeba zvolit správnou polohu ortopedického polštáře a zde hodně záleží na konkrétním typu a účelu příslušenství. Zde je několik poznámek, které vám pomohou pochopit, zda jste si vybrali správný produkt:

1. Podle toho, jak nejraději spíte. Pokud je na břiše, pak je výška ortopedického polštáře minimální, asi 6-8 cm, a samotný model má uprostřed prohlubeň nebo výřez. Pro ty, kteří spí na zádech nebo na boku, jsou vhodnější nejvyšší varianty se dvěma válečky.
2. Když si lehnete, podestýlka nepodpírá hlavu, ale krk a tvoří tak správnou polohu páteře. Při odpočinku člověk zažívá pohodlí bez jakýchkoli nepříjemných pocitů.
3. Výrobek je navržen pro zamýšlené použití. Existují totiž polštáře nejen na spaní, ale i na krátkodobý odpočinek, sezení, položení pod záda, břicho nebo krk. Při nákupu produktu věnujte pozornost tomu, k čemu slouží.
4. Ortopedický polštář pro dítě a dospělého není totéž. Pokud kupujete pro miminko, podívejte se na velikost, která bude pro teenagera jiná.

Pouze pokud ke koupi přistoupíte maximálně zodpovědně, získáte kvalitní a zdravotně nezávadnou věc. Na to by se nemělo zapomínat. Pokud vás to zajímá, přečtěte si příslušný článek.

Jak správně položit ortopedický polštář

Nyní se budeme bavit pouze o doplňku, který je určen pro dlouhý odpočinek, noční spánek. Abyste pochopili, jak správně ležet na ortopedickém polštáři, musíte určit, jaký je tvar.

Modely se zářezem nebo výřezem uprostřed jsou umístěny pod hlavou v poloze na zádech. To se dá říct jak o obdélníkových, tak o těch „motýlích“. Ortopedické polštáře s paměťovým efektem se používají podle preferencí nositele: k odpočinku na boku, na zádech, dokonce i na břiše, pokud nezpůsobují nepohodlí. Totéž platí pro výrobky s pohankovými slupkami nebo bambusovými plnidly. O tom jsme četli v našem jiném článku.

Ty nejnáročnější jsou se dvěma válečky. Pokud používáte menší pod krkem, lehněte si na záda. V poloze na boku je pod hlavou umístěn větší váleček.

Jak používat ortopedický polštář

Opět vše závisí na tom, jaký druh produktu jste si zakoupili: pod hlavu, nohy, záda, hýždě. Více podrobností naleznete v článku věnovaném této problematice. Pokud máte službu, musíte hodně sedět, páteř se unaví a začne bolet. Abyste se vyhnuli problémům s držením těla, je vhodné zakoupit příslušenství k sezení nebo takové, které se vejde pod záda, krk. Na fotografii a v návodu výrobci vysvětlují způsob použití.

Mohu spát na ortopedickém polštáři?

Samozřejmě můžete, a dokonce i děti. Přečtěte si o tom v jiném článku na webu. Existuje pouze jedno upozornění: polštář by měl být pro majitele pohodlný. Není možné okamžitě určit, jak je vhodný. Často je vyžadován experimentální přístup. Předpokládá se, že nejpohodlnější model pro spaní je obdélníkový, s nebo bez výklenku krku. Zde ale hodně záleží na preferencích konkrétního člověka. Proto pro začátek doporučujeme poradit se se svým lékařem, aby se zhruba rozhodl, ze kterých modelů si vybrat.

Aby člověk nabral sílu, potřebuje zdravý spánek. Správně vybraný ortopedický polštář pomůže uvolnit svaly a obnovit tělo.

Během odpočinku by nemělo docházet k zátěži páteře a hlavy, aby nedošlo ke stlačení cév. Ne všichni lidé ale vědí, jak na takových modelech správně spát.

jak si vybrat?

Při výběru povlečení je třeba být pečlivý a pozorný. Doporučuje se prostudovat si několik následujících otázek:

• jaká je obvyklá poloha během spánku;
• velikost ramen hraje důležitou roli;
• vnímání cizích pachů, stejně jako přítomnost alergií;
• je důležité vědět o přítomnosti osteochondrózy, křečí svalů krku a neuralgie.

Nízká verze je vhodná pro ty, kteří raději více spí na zádech. Aby nedošlo ke stlačení vertebrální tepny, výška široké části umístěné pod krkem by neměla být větší než 6 centimetrů.

U válečku je nutné zajistit střední tvrdost, pouze povrch pro hlavu by měl být měkký.

Jak správně spát?

Bolest svalů se objevuje při nepohodlném držení těla během spánku. V důsledku toho se cítíte špatně. Pokud se delší dobu pořádně nevyspíte, váš zdravotní stav se zhorší a objeví se zdravotní problémy.

Najít správnou polohu pro spaní na ortopedickém polštáři je velmi snadné. Chcete-li to provést, musíte dodržovat jednoduchá pravidla.

1. Poslouchejte své tělo, pohodlně se položte na výrobek tak, aby vám nevyčnívala hlava, a uvolněte se.
2. Páteř by měla být po celé délce rovná. Nad linií zad by se hlava neměla zvedat, ale ani příliš klesat.
3. Velikost a tvar výrobku musí odpovídat velikosti lidského těla a jeho pleti. Různí lidé si mohou zakoupit speciální ortopedické modely, které jsou svým tvarem vhodné pro léčbu určitých onemocnění.

Důležité! Polštář ve tvaru půlměsíce je vhodný pro ty, kteří jsou zvyklí spát na jednom místě bez změny polohy.

Takové modely se nedají deformovat. Při nákupu byste si proto měli pamatovat tuto nuanci.

Jak spát s cervikální osteochondrózou?

Někteří odborníci se domnívají, že spánek bez polštáře je pro vaše zdraví mnohem lepší. Lidé jsou ale zvyklí montovat pod hlavu měkký výrobek, aby dosáhli většího pohodlí.

U pacientů s cervikální osteochondrózou se doporučuje použít speciální model. Výrobek musí obsahovat váleček s určitou úrovní hustoty. Design se vyznačuje obdélníkovým tvarem, přičemž rozměry ramen a válečku musí odpovídat.

Při správné poloze a dobře zvoleném lůžku zaujme šíje pohodlnou polohu, uvolní se obratlové svaly a nedojde ke stlačení cév. Tím se normalizuje fungování oběhového systému.