Muslimien paaston merkitys ja edut. Miksi muslimit paastoavat? Terveydelle haitallista vai sairauksista paranemista? Paasto Ramadanin edut

Toisin kuin muut uskonnot, islam ei ole vain hengellinen maailmankuva, joka on mukautettu erilaisiin kulttuuriympäristöihin, vaan omavarainen kulttuurinen kiertorata, sosiaalinen järjestelmä, jolla on hyvin erityisiä ominaisuuksia, oppeja ja eettisiä normeja.

Itse asiassa islam ei ole vain uskonnon nimi, se on elämäntapa, joukko selkeästi muotoiltuja periaatteita, jotka säätelevät uskovan koko elämää. Koraani on täysin selvä: "Totisesti, Allahin uskonto on islam"(Koraani, 3:19).

Islamin hyväksyminen kokonaisuudessaan tarkoittaa kaikkien sen käskyjen täyttämistä. Mitä nämä käskyt koskevat? Islam ja sen lait kattavat ihmisen koko elämän, eivät vain henkistä puolta tai sosiaalisia tarpeita, ja tämä on heidän vahvuutensa ja luotettavuutensa. Useimmat ihmiset uskovat, että uskonto koskee vain pyhiä rituaaleja, jotka tyydyttävät seuraajiensa hengelliset tarpeet. Mutta islam asettaa elämän etusijalle, antaa ohjeita jokaiselle uskovan elämän osa-alueelle, josta täydellinen esimerkki on profeetta Muhammedin elämä (rauha ja siunaukset hänelle). Ei ihme, että Koraani sanoo: "Sinulle oli kaunis esimerkki Allahin lähettiläänä..."(Koraani, 33:21).

Psykologinen hyöty sanan varsinaisessa merkityksessä liittyy fyysiseen ja uskonnolliseen korvaukseen: kun ihminen elää hengellistä elämää, suorittaa hengellisiä rituaaleja, hän luonnollisesti saa henkisen rauhan. Lisäksi uskonnolliset ihmiset tuntevat aina hengellistä lohtua, tyyneyttä ja rauhaa - jos he täyttävät uskonnolliset velvollisuutensa. Esimerkiksi Surah Tahassa (Koraani, 20:130) sanotaan, että rukous (rukous) antaa hengellistä iloa. Myös paastoaminen: Täyttäessään hänelle määrätyn paastovelvollisuuden uskova kokee iloa, häntä ei pure syyllisyyden tunne velvollisuuden täyttämisen välttämisestä.

Psykologisesta näkökulmasta paasto tuo kestävyyttä, itsehillintää, huonojen tapojen hallintaa, kestävyyttä. Lukuisat psykologiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että jos riippuvuudesta kärsivä voi luopua siitä vähintään 18 tunniksi vuorokaudessa, on erittäin todennäköistä, että hän pystyy hallitsemaan itseään loput 6 tuntia. Vähitellen tämän rajoituksen ansiosta hän voi kehittää itseään ja käyttäytymistään, ja tämä on mahdollisuus hylätä huono tapa kokonaan. Siten paasto voi olla valtava askel kohti riippuvuuden hallinnan kehittämistä.

Lisäksi paasto on tehokas oppitunti kohtuullisuudesta ja tahdonvoimasta. Tietenkin kunnollinen paasto kurittaa, opettaa hillitsemään haluja, asettamalla oman tahdon fyysisten kiusausten yläpuolelle. Kestävyys paaston aikana on merkki kehittyneestä persoonasta, kypsästä luonteesta, tahdonvoimasta ja päättäväisyydestä. Paasto puhdistaa koko kehon solut, myös aivosolut. Voimme sanoa, että negatiiviset mielentilat - suru, tylsyys, yksinäisyys, jännitys, pelko - heijastavat jossain määrin kehon fyysistä tilaa. Kun aivot ovat puhtaat myrkyistä, mieli on vapaa sekä fysiologisesti että psykologisesti. Mielentilaa voidaan tietysti säädellä lääkkeillä, mutta ne antavat vain väliaikaisen vaikutuksen, vaikuttavat väliaikaisesti aivoihin, kun taas paasto auttaa puhdistamaan aivot ikuisesti.

Viimeisten 50 vuoden aikana Venäjällä on suoritettu tutkimuksia ruoasta pidättäytymisen terapeuttisesta vaikutuksesta skitsofreniapotilaille, joiden aikana varmistettiin paaston tehokkuus tämän potilasryhmän tilan parantamiseksi. Vuonna 1972 Moskovan psykiatrian tutkimuslaitoksen johtaja Juri Nikolaev kertoi, että hoitomenetelmä, johon kuului paasto, auttoi parantamaan yli tuhatta potilasta, joilla oli erilaisia mielenterveyshäiriöitä, mukaan lukien skitsofrenia. Sen jälkeen Yu. Nikolaev sovelsi paastohoitoa tuhansille potilaille, "heistä (skitsofreenikoista), joita hoidettiin paastoamalla, 70% osoitti niin merkittävää tilansa paranemista, että he pystyivät palaamaan aktiiviseen elämään", tutkija kirjoitti.

Paaston sosiaalisten etujen osalta voimme sanoa, että jos henkilö on päättänyt päästä eroon paheista ja huonoista tavoista, hän onnistuu paaston avulla. Yhtä tärkeää on se, että paasto antaa ymmärrystä muiden ihmisten, erityisesti vastoin tahtoaan nälkää näkevien ihmisten ongelmista ja suruista, muistuttaa meitä siitä, että nälkää ei ole vielä hävitetty planeetaltamme ja usein se selittyy vain epätasaisuudella. resurssien jakautuminen ja ihmisten järjettömyys. Siksi, kun henkilö ei syö mitään noin 18 tuntia peräkkäin, hän pystyy paremmin ymmärtämään, mitä nälkä ja jano ovat, koska. nyt hän tietää sen kokemuksesta.

Paasto on määrätty kaikille muslimeille, rikkaille ja köyhille, hallitsijoille ja tavallisille ihmisille, ja sen hyödyt ulottuvat kaikille. Paasto antaa ihmiselle puhtaan sielun nousta uudelle henkiselle tasolle, kirkkaan mielen raittiiseen ajatteluun ja kevyen kehon toimia.

Lisäksi paastoaminen antaa meille mahdollisuuden hallita sopeutumiskykyä, joka on luontaista kypsälle ihmiselle, koska se muuttaa koko jokapäiväisen elämämme kulun. Muuttuessaan ihminen sopeutuu luonnollisesti uusiin olosuhteisiin ja pyrkii noudattamaan uusia sääntöjä. Ajan myötä tämä kehittää hänessä sopeutumiskykyä ja itsensä muodostamaa voimaa selviytyä elämän arvaamattomista käänteistä. Rakentavaa sopeutumiskykyä ja rohkeutta arvostava henkilö ymmärtää paaston edut tässä suhteessa.

Paasto opettaa meille kurinalaisuutta ja tervettä selviytymistä. Paasto pyhän kuukauden kaikkina päivinä ja muina kuukausina vaatii tietysti korkeaa kurinalaisuutta ja malttia. Lisäksi kun vatsa on tyhjä ja koko ruoansulatusjärjestelmä "lepää", niin ruumis ja sielu lepäävät myös vatsan täyteen tullessa raskaudesta. Tämä rentoutumismenetelmä varmistaa kehon vapautumisen tavallisista ruoansulatushäiriöistä, kun taas sielussa vallitsee siveys ja rauha.

Terveyshyötyjen kannalta se on niin suuri, ettei ole epäilystäkään siitä, että paastoamismääräys tulee keneltäkään muulta kuin Luojalta. Tämä hämmästyttävä harjoitus antaa keholle niin monia etuja, joista vain Luoja voi tietää, kuten Surah Ar-Rum sanoo: "Tämä on se luontainen ominaisuus, jolla Allah loi ihmiset"(Koraani, 30:30).

Lisäksi paastolla on tärkeä rooli paranemisessa jakamalla energiaa ruuansulatusjärjestelmästä aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään. Paranemisprosessia paaston aikana nopeuttaa kehon energialähteiden etsintä, kun proteiininmuodostuksen tehokkuus lisääntyy, mikä edistää solujen, elinten ja kudosten paranemista. Tästä syystä loukkaantuneet eläimet kieltäytyvät syömästä ja ihmiset menettävät ruokahalunsa sairastuessaan. On todistettu, että gastriitti, tonsilliitti ja vilustuminen, flunssa, virusinfektiot eivät aiheuta nälän tunnetta. Näin ollen tietoisessa paastossa ruoansulatukseen kuluva energia kuluu vastustuskyvyn lisäämiseen.

Paaston aikana ruumiinlämpö laskee. Tämä on suora seuraus aineenvaihdunnan ja kaikkien kehon toimintojen hidastumisesta. Tämä johtaa verensokerin laskuun ja maksan glukoosivarantojen käyttöön, aineenvaihdunnan heikkenemiseen (kehon normaalien toimintojen ylläpitämiseksi polttamien kalorien määrän vähenemiseen) - tämä on välttämätöntä, jotta voidaan varastoida mahdollisimman paljon. energiaa kehossa mahdollisimman paljon.

Paaston hyödyt eivät lopu tähän. Paasto johtaa myös kasvuhormonien tuotantoon lisäämällä hormonien tuotantoa. Kasvuhormonin muodostumisen lisäksi elimistö alkaa aktiivisesti tuottaa hormonia, joka hidastaa ikääntymistä.

Lieroilla tehtiin tutkimus, joka vahvisti, että ravinnon rajoittamisen vuoksi niiden elinajanodote on pidentynyt. Koe tehtiin 1930-luvulla: kokeellinen mato eristettiin muista ja altistettiin ajoittaiselle paastolle. Seurauksena oli, että hän selvisi normaalisti syövistä sukulaisistaan 19 sukupolvea, ja mikä mielenkiintoisinta, hänen ruumiinsa säilytti kaikki nuoren kehon indikaattorit. Mato eli kuukausia energialla, joka oli peräisin omista kudoksistaan. Kun mato alkoi pienentyä, he alkoivat ruokkia sitä uudelleen, ja sitten se osoitti suurempaa aktiivisuutta. Näin ollen madon elinikä ihmisen elinvuosina on pidentynyt 600-700 vuoteen.

Näin ollen on monia syitä pitää paastoamisen hyödyllisenä ihmisten terveydelle ja eläville organismeille yleensä. Paaston aikana keho puhdistuu myrkkyistä, jotka kertyvät vuosien varrella yhdessä rasvavarastojen kanssa. Paaston aikana tapahtuu kehon itseparantumista, kaikkien tärkeimpien elinten toiminnan palautumista.

Säännöllinen paasto pidentää eliniänodotetta. Samaan aikaan lääkärit varoittavat pitkistä paastojaksoista ilman lääkärin valvontaa. Mitä tulee paaston kestoon, kristinusko, juutalaisuus ja islam määräävät turvallisen paastoajan - jopa 40 päivää (Matteuksen evankeliumi, 4:2,30, Koraani, 2:183-185). Paasto, joka ei ylitä tätä ajanjaksoa, on täysin vaaraton. Todisteena voi olla ainakin se tosiasia, että joka vuosi miljoonat muslimit paastoavat ilman, että he vahingoittavat terveyttä. Islam kuitenkin pehmentää paastoamisen vaatimuksia sairaiden ja matkailijoiden sekä naisten osalta kuukautisten aikana (Koraani, 2:184-185).

Yhteenvetona, mitä edellä on sanottu, paastoamisesta on monia etuja, ja ne ovat erittäin merkittäviä. Se hidastaa aineenvaihduntaa, aktivoi proteiinien tuotantoa, keventää ruoansulatuskanavan taakkaa, poistaa myrkkyjä kehosta, antaa sinun pitää tauon tavallisesta ruokavaliosta, parantaa aivojen toimintaa, muuttaa käyttäytymistottumuksia parempaan suuntaan, antaa tunteen fyysistä keveyttä, energiaa ja kehittää tahdonvoimaa. , luo henkisen tunnelman, stimuloi immuunijärjestelmää, pidentää ikää, tuo sosiaalista ja psyykkistä hyötyä.

Zahid Nawab, islam.com.ua

Ramadan (Ramadan) on muslimien kalenterin yhdeksäs kuukausi. Tämä kuukausi on tärkein ja kunniallisin muslimeille.

ANASin Shamakhi Astrophysical Observatoryn laskelmien mukaan gregoriaanisen kalenterin mukaan Ramadan-kuukausi alkoi tänä vuonna 27.5.2017.

Ramadan on itsehillinnän ja itsekoulutuksen kuukausi, joka sisältää myös ravitsemuksen kurinalaisuuden, joka vaikuttaa onnistuneesti ihmisen painonhallinnasta vastaavan aivojen osan ohjelmointiin.

Jo vuonna 1975 tunnettu lääkäri Allan Kott pani merkille paaston edut kirjoittaessaan Fasting a Lifestyle -kirjaan, että "paasto edistää ruoansulatuskanavan ja keskushermoston fysiologista lepoa ja normalisoi aineenvaihduntaa."

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen nälkäisenä aikana hermostoon vapautuu neurotrofista tekijää, joka stimuloi hermoprosessien kasvua ja siten aivot alkavat toimia yhä paremmin", sanoo kardiologi German Gandelman.

Nälkä Ramadan-kuukauden aikana tehostaa hermosolujen toimintaa, minkä seurauksena ihminen alkaa ajatella paremmin, muistaa ja hallita suuren määrän tietoa.

Amerikkalaisten tutkimusten mukaan paasto vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää: paastokuukauden aikana imusolmukkeiden toiminta paranee 10 kertaa ja immuunitoimintoja suorittavien solujen määrä lisääntyy.

Muslimien paasto kannattaa erottaa ruokavaliosta ja muista paastotyypeistä. Ruokavalio auttaa pääsemään eroon ylipainosta, alentamaan verensokeria, mutta sivuvaikutusten vuoksi se tulee suorittaa vain lääkärin valvonnassa. Ramadanin paaston aikana ei esiinny aliravitsemusta tai riittämätöntä kalorien saantia, koska iftarilla tai suhoorilla nautittavalle ruoalle ei ole rajoituksia. Lisäksi ruoan aineenvaihduntaa edistävä taraweeh tekee tehtävänsä. Tällainen rukous sisältää harjoituksen kaikille lihaksille ja nivelsiteille, ja kalorikulutuksen kannalta se voidaan luokitella pehmeäksi harjoitukseksi.

Paastoaminen on välttämätöntä, jotta ihmiskeho saa energiaa hiilihydraattien, erityisesti sokerin, palamisesta. Paaston aikana kehon hiilihydraattien kulutus lisääntyy valtavasti, mikä johtaa veren sokerin ja insuliinin vähenemiseen. Paaston aikana rasvaa poltetaan rasvapoimuissa kehon energiantarpeeksi.

Paasto edistää ruoansulatuskanavan ja keskushermoston fysiologista lepoa sekä normalisoi aineenvaihduntaa.

Paasto ei aiheuta sivuvaikutuksia terveessä kehossa ja sillä on suotuisa vaikutus painonpudotukseen ja aineenvaihduntaan.

Muslimien paasto johtaa huonojen tapojen hylkäämiseen, minkä seurauksena keho puhdistuu. Tästä ajanjaksosta tulee hyvä harjoitus tapa kesyttää siinä toivossa, että sen vaikutus kestää Ramadanin jälkeen.

Paaston hyödyt ihmisen mielentilalle ovat korvaamattomia. Tänä aikana panettelu, juorut, vihan ilmaiseminen ja kaiken negatiivisuuden ilmentäminen on ehdottomasti kielletty; vastauksena negatiivisiin tunteisiin uskovan on muistettava paastonsa ja pidättäydyttävä osoittamasta negatiivisia tunteita. Siten Ramadanissa uskova saa rauhan ja tyyneyden tunteen.

Muslimien kalenterin pyhän kuukauden aikana, jota kutsutaan arabiaksi Ramadaniksi tai turkkiksi Ramadaniksi, muslimien on noudatettava tiukkaa paastoa - rajoita itsesi juomiseen, syömiseen ja läheisyyteen.

Ramadanin sääntöjä noudattaen kypsät ihmiset luopuvat intohimoistaan. Näin he pääsevät eroon negatiivisuudesta.

Viesti päättyy Uraza-Bayramin suureen lomaan.

Ramadan-paaston ominaisuudet ja perinteet – mitä ovat iftar ja suhoor?

paasto uskovat koettelevat ihmishengen voimaa. Ramadanin sääntöjen noudattaminen saa ihmisen ymmärtämään elämäntapansa, auttaa määrittämään elämän tärkeimmät arvot.

Ramadanin aikana muslimin on pakko rajoita itseäsi paitsi ruoassa, mutta myös heidän tarpeidensa lihallinen tyydyttäminen sekä muut riippuvuudet - esimerkiksi tupakointi. Hänen täytyy oppia hallitse itseäsi, tunteitasi.

Tarkkailemassa yksinkertaiset paastosäännöt, jokaisen uskovan muslimin pitäisi tuntea olonsa köyhäksi ja nälkäiseksi, koska saatavilla olevat edut pidetään usein tavallisina.

Ramadanina kiroaminen on kiellettyä. Siellä on mahdollisuus auttaa tarvitsevia, sairaita ja köyhiä. Muslimit uskovat, että rukoukset ja kuukausittainen pidättyvyys rikastuttaa kaikkia, jotka noudattavat islamin periaatteita.

Paastoamiseen on kaksi pääohjetta:

Noudata vilpittömästi paaston sääntöjä aamunkoitosta iltaan
Pidättäydy täysin intohimoistasi ja tarpeistasi

Ja tässä on muutamia ehtoja sille, millainen paastoavan ihmisen tulisi olla:

Yli 18 vuotta vanha
muslimi
ei hullua
Fyysisesti terve

On niitä, joille paasto on vasta-aiheista, ja heillä on oikeus olla noudattamatta sitä. Näitä ovat alaikäiset lapset, vanhukset ja raskaana olevat naiset sekä naiset, joilla on kuukautiset tai jotka käyvät läpi synnytyksen jälkeistä puhdistusaikaa.

Paasto Ramadanilla on useita perinteitä

Listaamme tärkeimmät:

Suhoor

Koko Ramadanin ajan Muslimit syövät aikaisin aamulla, jopa ennen aamunkoittoa. He uskovat, että Allah palkitsee suuresti tällaisen teon.

Perinteisen suhoorin aikana älä syö liikaa mutta pitää syödä tarpeeksi. Suhoor antaa voimaa koko päiväksi. Se auttaa muslimeja pysymään järkevinä ja olemaan vihaisia, koska nälkä aiheuttaa usein vihaa.

Jos uskova ei suorita suhooria, hänen paastopäivänsä pysyy voimassa, mutta hän ei saa palkkiota.

Iftar

Iftar on illallinen, joka suoritetaan myös paaston aikana. Sinun on aloitettava paaston rikkominen heti auringonlaskun jälkeen, eli viimeisen päivän jälkeen(tai neljäs, toiseksi viimeinen rukous sinä päivänä). Iftarin jälkeen seuraa Isha - muslimien yörukous(viimeinen viidestä pakollisesta päivittäisestä rukouksesta).

Mitä et voi syödä Ramadanin postissa - kaikki säännöt ja kiellot

Mitä syödä Suhoorin aikana:

Lääkärit suosittelevat monimutkaisten hiilihydraattien syömistä aamulla - viljaruokia, itäneitä viljaleipää, kasvissalaattia. Monimutkaiset hiilihydraatit antavat keholle energiaa huolimatta siitä, että ne sulavat pitkään.
Myös kuivatut hedelmät - taatelit, pähkinät - mantelit ja hedelmät - sopivat.

Mitä ei saa syödä Suhoorin aikana

Vältä proteiinipitoisia ruokia. Sen sulaminen vie kauan, mutta kuormittaa maksaa, joka toimii keskeytyksettä paaston aikana.
Ei pidä kuluttaa
Et voi syödä paistettua, savustettua, rasvaista ruokaa aamulla. Ne aiheuttavat tarpeetonta stressiä maksalle ja munuaisille.
Vältä kalan syömistä Suhoorin aikana. Sen jälkeen haluat juoda

Mitä ei saa syödä illalla adhanin jälkeen

Rasvaiset ja paistetut ruoat. Se vahingoittaa terveyttä - aiheuttaa närästystä, tallettaa ylimääräisiä kiloja.
Poistaa ruoasta Pikaruoka- erilaisia muroja pusseissa tai nuudeleissa. Et saa niistä tarpeeksesi ja kirjaimellisesti tunnin tai kahden kuluttua haluat syödä uudelleen. Lisäksi tällaiset tuotteet lisäävät ruokahalua, koska ne sisältävät suolaa ja muita mausteita.
Et voi syödä makkaraa ja makkaraa. On parempi jättää ne pois ruokavaliostasi ramadanin paaston aikana. Makkarat vaikuttavat munuaisiin ja maksaan, tyydyttävät nälän vain muutaman tunnin ajan ja voivat myös kehittää janoa.

Kielloista ja tiukoista säännöistä huolimatta paastoamisesta on hyötyä.:

Lihallisten intohimojen hylkääminen
Ihmisen on ymmärrettävä, ettei hän ole ruumiinsa orja. Paasto on vakava syy luopua läheisyydestä. Vain pidättäytymällä syntisistä asioista ihminen voi säilyttää sielunsa puhtauden.
Itsensä parantaminen
Noudattamalla paastoa uskova on tarkkaavaisempi itselleen. Hän synnyttää uusia luonteenpiirteitä, kuten nöyryyttä, suvaitsevaisuutta, tottelevaisuutta. Köyhyyden ja puutteen tunteessa hänestä tulee sitkeämpi, vapautuu pelosta, yhä useammat alkavat uskoa ja oppia sitä, mikä aiemmin oli piilotettu.
Kiitollisuus
Ruoan kieltäytymisen jälkeen muslimi tulee lähemmäksi Luojaansa. Hän ymmärtää, että ne lukemattomat siunaukset, jotka Allah lähettää, annetaan ihmiselle syystä. Uskova saa kiitollisuuden tunteen lähetetyistä lahjoista.
Mahdollisuus kokea armoa
Paasto muistuttaa ihmisiä köyhistä ja kehottaa olemaan armollisia ja auttamaan hädässä olevia. Kävittyään tämän kokeen läpi uskova muistaa ystävällisyyden ja inhimillisyyden sekä sen tosiasian, että kaikki ovat tasa-arvoisia Jumalan edessä.
säästäväisyys
Paasto opettaa ihmisiä olemaan taloudellisia, rajoittamaan itseään ja hillitsemään halujaan.
Vahvistaa terveyttä
Hyöty ihmisen terveyden fyysiseen tilaan ilmenee siinä, että ruoansulatusjärjestelmä lepää. Kuukaudessa suolet puhdistetaan täysin myrkkyistä, myrkkyistä ja haitallisista aineista.

Pyhän ramadanin aikataulu vuoteen 2020 asti - milloin ramadan alkaa ja päättyy?

AT 2015 Ramadan alkaa 18. kesäkuuta ja päättyy 17. heinäkuuta.

Tässä ovat pyhän ramadanin päivämäärät:

2016– 6.6.–5.7.
2017– 26. toukokuuta - 25. kesäkuuta.
2018- 17. toukokuuta - 16. kesäkuuta.
2019- 6. toukokuuta - 5. kesäkuuta.
2020 23. huhtikuuta - 22. toukokuuta.

Ramadanin rikkominen – Muslimien ramadanin paaston rikkominen ja rangaistukset

On syytä huomata, että paasto-ramadanin säännöt ovat voimassa vain päiväsaikaan. Jotkut paaston aikana tehdyt teot katsotaan kiellettyiksi.

Muslimien ramadanin keskeyttäviin toimiin kuuluvat:

Erityinen tai tarkoituksellinen ateria
Sanomaton aikomus paastota
Masturbaatio tai yhdyntä
Tupakointi
Spontaani oksentelu
Rektaalisten tai vaginaalisten lääkkeiden antaminen

kuitenkin alentumista vastaavia tekoja kohtaan. Samankaltaisuuksistaan huolimatta he älä riko paastoa.

Ne sisältävät:

Tahaton ateria
Lääkkeiden anto ruiskeena
suukkoja
Silittely, jos ne eivät johda siemensyöksyyn
Hampaiden puhdistus
veren luovutus
Kausi
tahaton oksentelu
Rukousten suorittamatta jättäminen

Rangaistukset ramadanin paaston rikkomisesta:

Ne jotka tahattomasti joka rikkoi paaston sairauden vuoksi, on muina päivinä vietettävä väliin jäänyt paastopäivä.

Valoisina tunteina suoritetusta seksistä uskova on velvollinen puolustamaan vielä 60 päivän paastoa tai ruokkimaan 60 apua tarvitsevaa.

Jos paaston ohittaminen on shariassa sallittua täytyy tehdä parannus.

Tuore tutkimus osoitti, että paasto Ramadanin aikana ei ole hyvä vain henkiselle terveydelle, vaan myös sydämelle.

Tunisian kansallisen ravitsemusinstituutin asiantuntijat ovat osoittaneet, että Ramadanin aikana paastoavien hyvän kolesterolin taso nousee 20 %.

Tunisian Journal of Medicine julkaisi tulokset tutkimuksesta, johon osallistui 30 tervettä ihmistä, joista 21 oli naista. Analyysit kerättiin kolmessa vaiheessa - 3 viikkoa ennen ramadania, sen viimeisellä viikolla ja 3 viikkoa sen jälkeen. Veren glukoosin, rasvojen ja kolesterolin prosenttiosuudet tarkastettiin. Ramadanin paastonneiden analyysien tulokset olivat erittäin hyviä.

Kuten tiedät, huono kolesteroli laskeutuu verisuonten seinämille ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien riskin. Hyvällä kolesterolilla on päinvastainen vaikutus. Tyydyttyneiden rasvojen käyttö nostaa huonon kolesterolin tasoa.

Kuulemme usein muslimien huulilta, että paasto vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen. Mutta yksityiskohtaisempi ja tarkempi vahvistus tästä tosiasiasta voidaan kuulla ravitsemusterapeuteilta. Heidän sanansa vahvistetaan lääketieteellisesti. Tässä on esimerkkejä paaston positiivisista vaikutuksista ihmiskehon eri elimiin.

Paaston aikana elimistö kuluttaa osan rasvavarannostaan, mikä auttaa alentamaan veren kolesterolia ja siten vähentämään aivohalvauksen todennäköisyyttä.

10 % veren määrästä, jonka sydän kuljettaa kehon läpi, menee ruoansulatusjärjestelmään. Paaston aikana tämä prosenttiosuus laskee, sydän puolestaan työstää vähemmän intensiivisesti ja kuluu vähemmän. Paastoavan kehossa poltetaan kertyneitä rasvoja, mikä vaikuttaa suotuisasti veren kolesterolipitoisuuteen, joka tavallisena päivänä laskeutuu verisuonten seinämille ja voi johtaa valtimotautiin ja korkeaan verenpaineeseen.

Paasto vähentää veden määrää veressä, mikä saa sen paksuuntumaan. Tämä puolestaan vähentää veren määrää verisuonissa, mikä lisää prostaglandiinin vapautumista, mikä aktivoi verisuonitoiminnan prosessia, on tärkeä rooli verenkiertojärjestelmän toiminnassa sekä lievittää mahahaavoja ja synnytystä.

Ihon kunto

Paaston aikana veden prosenttiosuus ihossa ja veressä laskee, ja tämä tosiasia edistää monien ihosairauksien hoitoa ja johtaa: immuniteetin lisääntymiseen, ihosairauksien leviämisen todennäköisyyden vähenemiseen. suurille kehon alueille, kuten allergisten sairauksien vähenemiseen, joidenkin aknen ja jopa syövän syiden poistamiseen.

ruoansulatuslaitteisto

Paaston aikana mahanesteen eritys vähenee, mikä vähentää mahalaukun happamuutta, josta monet ihmiset kärsivät, ja vähentää myöhemmin peptisten haavaumien todennäköisyyttä.

Haima

Paasto tarjoaa haimmalle erinomaisen mahdollisuuden levätä. Haima erittää insuliinia, joka muuttaa sokerin kuiviksi tai rasva-aineiksi, jotka kerääntyvät kudoksiin. Ja jos erittyneen insuliinin määrä ylittää ylimääräisen ruoan takia, se vaikuttaa haimaan ja aiheuttaa väsymystä. Loppujen lopuksi se ei voi suorittaa tehtäviään, mikä kerää sokeria vereen, mikä voi myöhemmin aiheuttaa diabeteksen.

Maksa aktivoi toimintaansa paaston aikana. Myrkylliset aineet erittyvät kehosta virtsarakon ja paksusuolen kautta. Tämä prosessi auttaa tuhoamaan varastoituneita rasvoja kehossa ja aktivoi maksasoluja.

Nestepitoisuuden vähentäminen kehossa paaston aikana vaikuttaa positiivisesti munuaisten toimintaan ja johtaa erityisesti verenpaineen laskuun, mikä on hyödyllistä ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Paaston aikana myös suolojen, kuten natriumin, oksalaattien ja fosfaattien pitoisuus laskee, mikä estää kiviä ja kasvaimia muodostavan saostumisen.

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että yli 2,5 miljoonaa solua kuolee ja syntyy joka sekunti, keho on jatkuvasti kiireinen päivittämään soluja. Paaston aikana keho alkaa toimia aktiivisemmin ja aktivoi solujen uusiutumisprosessin.

Paaston aikana eritteiden määrä elimistöstä normalisoituu, esimerkiksi kyynelten vapautuminen silmistä, mikä vastaa sen fysiologisesta säilymisestä. Se myös vähentää silmämunan sisäistä painetta, mikä vaikuttaa positiivisesti potilaan tilaan sellaisissa vaarallisissa sairauksissa kuin glaukooma ja vähentää verkkokalvon lisäsairauksien esiintymistä.

Paaston aikana ihmiskeho puhdistuu myrkyllisistä aineista, jotka aiheuttavat nivelkipuja. Lääketieteessä ei ole vielä löydetty muuta hoitoa tällaiseen puhdistamiseen kuin paasto. Se vähentää myös kihdin todennäköisyyttä, joka johtuu suuresta määrästä virtsahappokertymiä nivelissä sekä huonolaatuisen lihan ja maidon kulutuksesta.

Hyödyllisiä vinkkejä ramadania varten

Tohtori Farooq Khafiji, Etelä-Afrikan islamilaisen lääketieteellisen yhdistyksen jäsen, tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat välttämään joitain terveysongelmia, joita paastoavat ihmiset voivat kokea pyhän Ramadanin kuukauden aikana.

Tohtori Khafijin mukaan näitä vinkkejä noudattamalla voit vähentää fyysisen epämukavuuden tunnetta ja keskittyä täysin Ramadanin henkiseen olemukseen.

Ramadanin pyhän kuukauden aikana ruokavaliosi tulee olla mahdollisimman yksinkertainen ja mahdollisimman yksinkertainen, tasapainoinen ja sisältää ruokia kaikista ryhmistä, kuten vihanneksia, hedelmiä, lihaa, siipikarjaa, kalaa, leipää, viljaa ja maitotuotteita. .

Paistetut ruoat ovat epäterveellisiä ja niitä tulee rajoittaa. Tällainen ruoka aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, närästystä.

Älä syö: rasvaisia ja paistettuja ruokia; runsaasti sokeria sisältäviä ruokia.

Vältä: ylensyöntiä suhoorin aikana; juo liikaa suhoorin aikana (tämän vuoksi elimistöstä poistuu mineraalisuolat, jotka ovat välttämättömiä ylläpitääkseen kiinteyttä päivän aikana).

Älä tupakoi! Jos sinusta tuntuu, ettet voi rikkoa tapaasi, aloita polttamiesi savukkeiden vähentäminen muutama viikko ennen ramadania. Tupakointi on vaarallista terveydelle ja tupakointi kannattaa lopettaa kokonaan, ja Ramadan-kuukausi on siihen paras aika.

Syö Suhoorin aikana:

monimutkaisia hiilihydraatteja, jotta ruoka sulaa pidempään etkä tunne nälkää päivän aikana, ja kasviperäiset ruoat (viljat, viljat, vihannekset, hedelmät, vihreät) voivat olla monimutkaisten hiilihydraattien lähteitä;
taatelit ovat loistava sokerin, kuidun, hiilihydraattien, kaliumin ja magnesiumin lähde;
mantelit - proteiinien ja kuituaineiden lähde, jolla on alhainen rasvapitoisuus;
banaanit ovat kaliumin, magnesiumin ja hiilihydraattien lähde.

Lue myös

Saako muslimi myydä ruokaa paaston aikana? Ennaltamääräyksen yöMitä ei saa sallia Iftarin aikana? Ramadanin paaston piirteet naisille: yleisiä virheitä, vinkkejä keittiössä Aamunkoittoa edeltävän aterian armo (suhoor)

mazhab.kz

Ramadanin paaston edut

Monet uskovat, että paasto on vain uskonnollinen rituaali, joka on määrätty meille testaamaan uskon ja kärsivällisyyden voimaa. Harva tajuaa, että paaston harjoittamisella ramadanin aikana on monia myönteisiä vaikutuksia kehoomme, henkeemme, tunnetilaan, luonteeseen, terveyteen ja jopa yhteiskuntaan.

Kuten muut islamin pylväät ja määräykset, kuten uskon todistaminen Allahiin (shahada), viisi päivittäistä rukousta, hyväntekeväisyys (zakat) ja pyhiinvaellus (hajj), paasto on tarjouksemme Kaikkivaltialle Luojalle saadakseen Hänen siunauksensa ja palkkionsa tässä. ja seuraava elämä...Islam ei ole ainoa uskonto, joka määrää paastoamisen, vaan tätä rituaalia harjoittivat tavalla tai toisella aikaisemmat sivilisaatiot ja uskonnot. Profeetat, kuten Musa ja Isa, puhuivat paastoamisen tarpeesta (rauha olkoon heille!). Jo aikaisemmin muinaiset egyptiläiset ja hindut paastosivat - eri syistä, tavalla tai toisella, eri vuodenaikoina. Kun olet lukenut paaston epäilemättä parantavasta, puhdistavasta ja ehkäisevästä vaikutuksesta, seuraat tunnollisesti paaston ohjeita, suorittaa sen samalla tavalla kuin profeetta Muhammed (rauha hänelle!). Opitaanpa paaston ihmeistä.

hyödyllinen vaikutus

Säännöllisesti paastoamalla vaikutamme suotuisasti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Energiapotentiaali kasvaa, immuunijärjestelmä vahvistuu, paranemisprosessit, verisolujen ja kehon palautuminen stimuloituvat, aineenvaihdunta kiihtyy, myrkytysmekanismit elpyvät, laihtumisprosessi käynnistyy, rasvaa poltetaan, kaikki kehon järjestelmät puhdistuvat. , uni paranee.. Tätä listaa voidaan jatkaa, sillä paasto lisää myös mielen selkeyttä, sen suorituskykyä, lisää fyysistä ja henkistä tuottavuutta, parantaa henkistä ja emotionaalista tilaa, harjoittelee meissä kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta, kasvattaa myötätuntoa, lisää henkisyyttä ja edistää pitkäikäisyyttä . Katsotaan kuinka tämä tapahtuu. Kun olemme nuoria, luotamme yleensä kehomme parantamiseen ja puolustautumiseen myrkkyjä ja tunkeutuvia mikro-organismeja vastaan. Mutta jo 20-30-vuotiaana kehomme järjestelmät alkavat pettää kaikenlaisten väärinkäytösten takia - sokerin, makeisten, prosessoitujen, jalostettujen, paistettujen ruokien, pikaruokien, kofeiinin tai alkoholin ylikuormitus elintarvikelisäaineilla, kemikaaleilla, raskaalla. metallit, torjunta-aineet, nikotiini, altistuminen ympäristön myrkkyille - pakokaasut, säteily, synteettiset pesuaineet, teollisuuden päästöt. Lisäksi modernit elämäntavat, epäterveellinen ruokavalio, kova työ, stressi, huumeet, huumeet, epäterveellinen kaupunkitunnelma, myrkyt kaikessa, mitä syömme, juomme, hengitämme ja kosketamme, hyökkäävät kehoamme jatkuvasti. Ennen tieteen ja teknologian kehityksen aikakautta Normaalisti olosuhteissa, kehon luonnolliset puhdistusmekanismit suodattivat ilman, kun se joutui hengityselimiin. Ruoansulatuskanavassa samat mekanismit tuhosivat bakteereja, mikrobeja, viruksia ja sieniä, imusolmuke suodatti raskasmetallit, myrkylliset kaasut ja myrkylliset aineet, munuaiset ja iho vähensivät haitallisia vaikutuksia. Mutta nykymaailmassa kuluttamiemme haitallisten aineiden määrä on pitkään ylittänyt sisäisen laitteistomme luonnollisen potentiaalin, jonka pitäisi vapauttaa keho myrkyllisistä vaikutuksista.

puhdistaminen

Miten nämä puhdistusjärjestelmät toimivat ja miksi paasto on tarpeen niiden toimintojen palauttamiseksi elimistön myrkyllisen kuormituksen vähentämiseksi?Kehossamme on lukuisia järjestelmiä, jotka voivat puhdistaa meidät myrkyllisten aineiden ulkoisista ja sisäisistä vaikutuksista (eksotoksiinit ja endotoksiinit). on kahdenlaisia myrkkyjä: veteen liukenevia, kuten alkoholit, kofeiini, lääkkeet ja rasvaliukoiset aineet, kuten erilaiset kemikaalit. Ensimmäinen puolustuslinjamme, ruoansulatuskanava, on tärkein järjestelmä, joka altistuu eksotoksiineille kuonan ja päivittäinen mikro-organismien, kemiallisten aineiden, raskasmetallien, lääkkeiden (antibioottien), kofeiinin, alkoholin ja jopa ylimääräisten vitamiinien ja kivennäisaineiden nauttiminen. Vähitellen nämä tekijät alkavat estää puhdistusjärjestelmiämme.. Sulamaton ruoka ja myrkyt tukkivat paksusuolen, mikä luo suotuisan ympäristön bakteerien ja syöpäsolujen lisääntymiselle. Tämä luo liiallisen kuormituksen mikroflooralle, "ystävällisille" bakteereille, estää ruoansulatus- ja eritysjärjestelmien toimintaa. Lisäksi ruuansulatus- ja vieroitusjärjestelmät lakkaavat toimimasta ylensyömisen ja kemiallisten jätteiden ylikuormituksen vuoksi. Puhdistusprosessin jatkamiseksi on välttämätöntä olla jonkin aikaa "ruokkimatta" ruoansulatusjärjestelmää sen puhdistamiseksi ja järjestelmän stimuloimiseksi ja elimiä. Paaston aikana on tärkeää, että elimistö saa riittävän määrän tuoreita luomuhedelmiä, -vihanneksia, -yrttejä ja -mehuja. Ne sisältävät runsaasti entsyymejä, antioksidantteja ja kuituja, jotka auttavat puhdistumaan, varsinkin jos juot runsaasti puhdasta vettä. Huuhtelemaan pois ympäristömyrkyt, lääkkeet, alkoholi ja kaikki muut myrkylliset jätteet kaikesta, mitä nielemme, hengitämme tai kosketamme, maksan on tehtävä kova työ valmistaakseen myrkkyjä poistettavaksi munuaisten, pernan, suoliston, keuhkojen, ihon ja imunestejärjestelmän kautta. Kemiallisten yhdisteiden hajoamisen jälkeen vereen jääneet sivutuotteet suodattuvat munuaisten kautta, mutta munuaisten ylikuormitettuna ne eivät pysty tekemään työtä. Muut myrkkyt päätyvät sapen ohella suolistoon ja erittyvät ulosteeseen, mutta myrkyllisten jäämien päätyminen elimistöön aiheuttaa sairauksia ja jopa syöpää. Ruumiinavaukset osoittavat, että ihmisen suolistosta löytyy jopa neljä kiloa myrkkyjä. Seurauksena kehon kuonasta on krooninen väsymys, ylipaino, krooniset sairaudet. Lääkkeet eivät ratkaise tätä ongelmaa. Siksi paasto on parasta mitä voit tehdä poistaaksesi myrkkyjä ja kuona-aineita elimistöstä.Jotkut myrkyt varastoituvat rasvakudokseen ja solukalvoihin ja niistä on erittäin vaikea päästä eroon. Tässäkin tulee apuun oikea paasto, joka vähitellen liuottaa rasvaa sisältämien myrkkyjen mukana Suojaa vaivoilta Lääketieteellisistä syistä tai uskonnollisten ohjeiden mukaan paastoamalla puhdistamme kehoa ja kirkastamme mieltä. Ymmärtääksesi, miksi paasto puhdistaa myrkytyksiä, on tärkeää muistaa, että ruoansulatusjärjestelmä ottaa leijonanosan immuunijärjestelmän kuormituksesta. Siksi, kun ruoansulatuksen ei tarvitse suorittaa vaikeaa tehtävää käsitellä liiallisia määriä ruokaa, rasvoja ja myrkkyjä, immuunijärjestelmä ja puhdistusmekanismit toimivat tehokkaammin. Riittävän pitkään elimistössä myrkyt ja myrkyt aiheuttavat ummetusta, sairauksia, huonoja imeytymistä ruoasta ja jopa syövästä. Jäte paksusuolesta pääsee jälleen verenkiertoon ja kiertää kaikkien järjestelmien läpi, jopa aivoihin, mikä aiheuttaa päänsärkyä, tajunnan hämärtymistä, väsymystä, kipua, kroonisia sairauksia, syöpää, autoimmuunisairauksia ja varhaista ikääntymistä. Patogeeniset bakteerit, hiivamaiset sienet ja myrkyt lisääntyvät intensiivisesti suolistossa, munuaiset menettävät kykynsä puhdistaa verta.Antiikin hoitomenetelmät - Ayurveda, kiinalainen lääketiede - ja muinaiset parantajat, kuten Hippokrates, uskoivat, että monia sairauksia esiintyy Ruoansulatuskanava. Nykyajan tiedemiehet alkoivat ymmärtää heidän välistä yhteyttä vasta äskettäin. Brittitutkija Jeremy Nicholson uskoo, että "melkein jokainen sairaus liittyy yhteen tai toiseen suolistossa olevaan mikrobiin." Profeetta Muhammad (rauha hänelle!) 1400 vuotta sitten kertoi muslimeille: "Matsa on kaikkien sairauksien taustalla, ja ruokavalio on paras lääke." Paaston rikkominen Islamilainen paasto alkaa aamunkoitteessa ja päättyy auringonlaskun aikaan. Auringonlaskun jälkeen paastoavat ihmiset saavat juoda ja syödä seuraavaan auringonnousuun saakka. Profeetta (rauha hänelle) suositteli paaston rikkomista yhdellä, kolmella tai viidellä vedellä pestyillä taateleilla. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita , joita ne toimittavat kehollemme tarvittavien ravintoaineiden kanssa. Antioksidantit vapauttavat meidät myrkkyistä veressä ja kehon toiminnallisissa järjestelmissä. Veden ansiosta ravinteet ja antioksidantit pääsevät vapaasti kiertämään kehossa ja saavuttamaan aivot. Muut hedelmät ovat yhtä terveellisiä.Syö kevyitä aterioita ja kohtuullisia määriä, vältä raskaita ja rasvaisia aterioita. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä vesi vapauttavat elimistöä tarpeettomasta stressistä ja auttavat poistamaan myrkkyjä itsestään.Tänä aikana on tärkeää välttää sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja, jauhotuotteita, rasvaisia paistettuja ruokia, lisäaineet, kofeiini, tupakointi ja alkoholinkäyttö Ensimmäiset paastopäivät ovat melko vaikeita, varsinkin jos keho on ylikuormitettu myrkkyillä, jotka kiertävät kehossa veren mukana. Siksi paaston alussa voimme tuntea sellaisia oireita kuin päänsärkyä, uneliaisuutta. Hengitettäessä ruoansulatusjärjestelmä ja kaikki elimet alkavat vähitellen palata toimintoihinsa, vieroitusmekanismit stimuloituvat ja alkavat toimia optimaalisesti.Tämä tieteellinen tieto mielessämme on oltava tietoinen siitä, että lääkkeet, lääketieteelliset toimenpiteet tai edes terveellinen luomuruoka auttaa meitä.sekä oikea paasto ja ylipainosta eroon.Nämä ovat kaksi tehokasta puhdistuskeinoa,joita auttaa tuoreiden luomuhedelmien,vihanneksien ja veden käyttö. Lopuksi haluan muistuttaa mitä hyötyä paastoamisesta on muslimeille ramadanin aikana.

Islamissa paasto on ainutlaatuinen prosessi, jonka jälkeen kehomme, mielemme ja sielumme puhtaampia. Kieltäydymme ruoasta, vedestä, kofeiinista, alkoholista, tupakoinnista, kuolevaisten ja maallisten syntien tekemisestä, rukoilemme usein ja teemme hyviä tekoja, palauttamme energiamme.

Lisäksi palauttamme terveytemme, pidämme fyysisen ja henkisen tilamme hyvässä kunnossa, hylkäämme huonot tavat, kuten tupakoinnin ja juomisen, lisäämme henkistä suorituskykyä, harjoittelemme kestävyyttä (sabr), kärsivällisyyttä, selviytymiskykyämme, herätämme tietoisuutemme, pääsemme eroon itsekkyyttä, kurinalaisuutta ja itsenäisyyden kehittämistä, itsehillintää, veljellistä rakkautta, lähimmäisestä välittämistä, anteliaisuutta, hengellisyyden oppimista ja siteiden Luojaan syventämistä. Toivotan kaikille hyvää ramadania ja kykyä viettää se niin kuin profeetta Muhammed (rauha hänelle ja siunaus!) HUOM: jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat mitään uutta ruokavalioosi, vaikka se olisikin luonnontuote

Mariam Alireza

islam38.ru

Kuinka hyödyllinen postaus on? / Paasto ja Ramadan / YaUmma.Ru

Paasto opettaa meille kurinalaisuutta ja tervettä selviytymistä.

Itse asiassa islam ei ole vain uskonnon nimi, se on elämäntapa, joukko selkeästi muotoiltuja periaatteita, jotka säätelevät uskovan koko elämää. Koraani on täysin selvä: "Totisesti, Allahin uskonto on islam" (Koraani, 3:19).

Islamin hyväksyminen kokonaisuudessaan tarkoittaa kaikkien sen käskyjen täyttämistä. Mitä nämä käskyt koskevat? Islam ja sen lait kattavat ihmisen koko elämän, eivät vain henkistä puolta tai sosiaalisia tarpeita, ja tämä on heidän vahvuutensa ja luotettavuutensa. Useimmat ihmiset uskovat, että uskonto koskee vain pyhiä rituaaleja, jotka tyydyttävät seuraajiensa hengelliset tarpeet. Mutta islam asettaa elämän etusijalle, antaa ohjeita jokaiselle uskovan elämän osa-alueelle, josta täydellinen esimerkki on profeetta Muhammedin elämä (rauha ja siunaukset hänelle). Ei ole sattumaa, että Koraani sanoo: "Allahin lähettiläs oli hyvä esimerkki sinulle..." (Koraani, 33:21).

Paasto on määrätty sekä Raamatussa (Matteuksen evankeliumi, 4:2, 17:21, Markuksen evankeliumi, 9:29, Psalmi, 109:24) että islamissa (Koraani, 2:183-185). Paasto on todella hyvä keholle, sillä uskotaan olevan positiivinen vaikutus ihmiseen psykologisesta, sosiaalisesta ja lääketieteellisestä näkökulmasta. Analysoidaan, mikä tämä hyöty on. Psykologinen hyöty sanan varsinaisessa merkityksessä liittyy fyysiseen ja uskonnolliseen korvaukseen: kun ihminen elää hengellistä elämää, suorittaa hengellisiä rituaaleja, hän luonnollisesti saa henkisen rauhan. Lisäksi uskonnolliset ihmiset tuntevat aina hengellistä lohtua, tyyneyttä ja rauhaa - jos he täyttävät uskonnolliset velvollisuutensa. Esimerkiksi Surah Tahassa (Koraani, 20:130) sanotaan, että rukous (rukous) antaa hengellistä iloa. Myös paastoaminen: Täyttäessään hänelle määrätyn paastovelvollisuuden uskova kokee iloa, häntä ei pure syyllisyyden tunne velvollisuuden täyttämisen välttämisestä. Psykologisesta näkökulmasta paasto tuo kestävyyttä, itsehillintää, huonojen tapojen hallintaa, kestävyyttä. Lukuisat psykologiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että jos riippuvuudesta kärsivä voi luopua siitä vähintään 18 tunniksi vuorokaudessa, on erittäin todennäköistä, että hän pystyy hallitsemaan itseään loput 6 tuntia. Vähitellen tämän rajoituksen ansiosta hän voi kehittää itseään ja käyttäytymistään, ja tämä on mahdollisuus hylätä huono tapa kokonaan. Siten paasto voi olla valtava askel kohti riippuvuuden hallinnan kehittämistä. Lisäksi paasto on tehokas oppitunti kohtuullisuudesta ja tahdonvoimasta. Tietenkin kunnollinen paasto kurittaa, opettaa hillitsemään haluja, asettamalla oman tahdon fyysisten kiusausten yläpuolelle. Kestävyys paaston aikana on merkki kehittyneestä persoonasta, kypsästä luonteesta, tahdonvoimasta ja päättäväisyydestä. Paasto puhdistaa koko kehon solut, myös aivosolut. Voimme sanoa, että negatiiviset mielentilat - suru, tylsyys, yksinäisyys, jännitys, pelko - heijastavat jossain määrin kehon fyysistä tilaa. Kun aivot ovat puhtaat myrkyistä, mieli on vapaa sekä fysiologisesti että psykologisesti. Mielentilaa voidaan tietysti säädellä lääkkeillä, mutta ne antavat vain väliaikaisen vaikutuksen, vaikuttavat väliaikaisesti aivoihin, kun taas paasto auttaa puhdistamaan aivot ikuisesti. Viimeisten 50 vuoden aikana Venäjällä on suoritettu tutkimuksia ruoasta pidättäytymisen terapeuttisesta vaikutuksesta skitsofreniapotilaille, joiden aikana varmistettiin paaston tehokkuus tämän potilasryhmän tilan parantamiseksi. Vuonna 1972 Moskovan psykiatrian tutkimuslaitoksen johtaja Juri Nikolaev kertoi, että hoitomenetelmä, johon kuului paasto, auttoi parantamaan yli tuhatta potilasta, joilla oli erilaisia mielenterveyshäiriöitä, mukaan lukien skitsofrenia. Sen jälkeen Yu. Nikolaev sovelsi paastohoitoa tuhansille potilaille, "heistä (skitsofreenikoista), joita hoidettiin paastoamalla, 70% osoitti niin merkittävää tilansa paranemista, että he pystyivät palaamaan aktiiviseen elämään", tutkija kirjoitti. Paaston sosiaalisten etujen osalta voimme sanoa, että jos henkilö on päättänyt päästä eroon paheista ja huonoista tavoista, hän onnistuu paaston avulla. Yhtä tärkeää on se, että paasto antaa ymmärrystä muiden ihmisten, erityisesti vastoin tahtoaan nälkää näkevien ihmisten ongelmista ja suruista, muistuttaa meitä siitä, että nälkää ei ole vielä hävitetty planeetaltamme ja usein se selittyy vain epätasaisuudella. resurssien jakautuminen ja ihmisten järjettömyys. Siksi, kun henkilö ei syö mitään noin 18 tuntia peräkkäin, hän pystyy paremmin ymmärtämään, mitä nälkä ja jano ovat, koska. nyt hän tietää sen kokemuksesta. Paasto on määrätty kaikille muslimeille, rikkaille ja köyhille, hallitsijoille ja tavallisille ihmisille, ja sen hyödyt ulottuvat kaikille. Paasto antaa ihmiselle puhtaan sielun nousta uudelle henkiselle tasolle, kirkkaan mielen raittiiseen ajatteluun ja kevyen kehon toimia. Lisäksi paastoaminen antaa meille mahdollisuuden hallita sopeutumiskykyä, joka on luontaista kypsälle ihmiselle, koska se muuttaa koko jokapäiväisen elämämme kulun. Muuttuessaan ihminen sopeutuu luonnollisesti uusiin olosuhteisiin ja pyrkii noudattamaan uusia sääntöjä. Ajan myötä tämä kehittää hänessä sopeutumiskykyä ja itsensä muodostamaa voimaa selviytyä elämän arvaamattomista käänteistä. Rakentavaa sopeutumiskykyä ja rohkeutta arvostava henkilö ymmärtää paaston edut tässä suhteessa. Paasto opettaa meille kurinalaisuutta ja tervettä selviytymistä. Paasto pyhän kuukauden kaikkina päivinä ja muina kuukausina vaatii tietysti korkeaa kurinalaisuutta ja malttia. Lisäksi kun vatsa on tyhjä ja koko ruoansulatusjärjestelmä "lepää", niin ruumis ja sielu lepäävät myös vatsan täyteen tullessa raskaudesta. Tämä rentoutumismenetelmä varmistaa kehon vapautumisen tavallisista ruoansulatushäiriöistä, kun taas sielussa vallitsee siveys ja rauha.

Terveyshyötyjen kannalta se on niin suuri, ettei ole epäilystäkään siitä, että paastoamismääräys tulee keneltäkään muulta kuin Luojalta. Tämä hämmästyttävä käytäntö antaa keholle niin monia etuja, joista vain Luoja voi tietää, kuten Surah Ar-Rum sanoo: "Tällainen on se luontainen ominaisuus, jolla Allah loi ihmiset" (Koraani, 30:30).

Paaston aikana keho turvautuu energian puutteen vuoksi omiin resursseihinsa, ts. keho aloittaa rasvanpolttoprosessin vapauttaakseen energiaa. Maksassa rasvahapot muunnetaan "polttoainemolekyyleiksi", joita kutsutaan ketonikappaleiksi. Rasvojen käyttöprosessissa rasvahapot pääsevät verenkiertoon ja maksa käyttää niitä energiana. Mitä vähemmän syömme, sitä enemmän keho muuttuu varastoituneeksi rasvaksi. Näin ollen tapahtuu kehon puhdistus tai myrkkyjen poistaminen. Detoksifikaatio on normaali prosessi, jossa vähennetään tai neutraloidaan myrkkyjä maksan, munuaisten, suoliston, keuhkojen, imusolmukkeiden ja ihon toiminnan kautta. Puhdistusprosessi laukaisee paaston, koska kun ruoka lopetetaan, elimistö saa energiaa rasvavarastoista. Lisäksi paastolla on tärkeä rooli paranemisessa jakamalla energiaa ruuansulatusjärjestelmästä aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään. Paranemisprosessia paaston aikana nopeuttaa kehon energialähteiden etsintä, kun proteiininmuodostuksen tehokkuus lisääntyy, mikä edistää solujen, elinten ja kudosten paranemista. Tästä syystä loukkaantuneet eläimet kieltäytyvät syömästä ja ihmiset menettävät ruokahalunsa sairastuessaan. On todistettu, että gastriitti, tonsilliitti ja vilustuminen, flunssa, virusinfektiot eivät aiheuta nälän tunnetta. Näin ollen tietoisessa paastossa ruoansulatukseen kuluva energia kuluu vastustuskyvyn lisäämiseen. Paaston aikana ruumiinlämpö laskee. Tämä on suora seuraus aineenvaihdunnan ja kaikkien kehon toimintojen hidastumisesta. Tämä johtaa verensokerin laskuun ja maksan glukoosivarantojen käyttöön, aineenvaihdunnan heikkenemiseen (kehon normaalien toimintojen ylläpitämiseksi polttamien kalorien määrän vähenemiseen) - tämä on välttämätöntä, jotta voidaan varastoida mahdollisimman paljon. energiaa kehossa mahdollisimman paljon. Paaston hyödyt eivät lopu tähän. Paasto johtaa myös kasvuhormonien tuotantoon lisäämällä hormonien tuotantoa. Kasvuhormonin muodostumisen lisäksi elimistö alkaa aktiivisesti tuottaa hormonia, joka hidastaa ikääntymistä. Lieroilla tehtiin tutkimus, joka vahvisti, että ravinnon rajoittamisen vuoksi niiden elinajanodote on pidentynyt. Koe tehtiin 1930-luvulla: kokeellinen mato eristettiin muista ja altistettiin ajoittaiselle paastolle. Seurauksena oli, että hän selvisi normaalisti syövistä sukulaisistaan 19 sukupolvea, ja mikä mielenkiintoisinta, hänen ruumiinsa säilytti kaikki nuoren kehon indikaattorit. Mato eli kuukausia energialla, joka oli peräisin omista kudoksistaan. Kun mato alkoi pienentyä, he alkoivat ruokkia sitä uudelleen, ja sitten se osoitti suurempaa aktiivisuutta. Näin ollen madon elinikä ihmisen elinvuosina on pidentynyt 600-700 vuoteen. Näin ollen on monia syitä pitää paastoamisen hyödyllisenä ihmisten terveydelle ja eläville organismeille yleensä. Paaston aikana keho puhdistuu myrkkyistä, jotka kertyvät vuosien varrella yhdessä rasvavarastojen kanssa. Paaston aikana tapahtuu kehon itseparantumista, kaikkien tärkeimpien elinten toiminnan palautumista. Säännöllinen paasto pidentää eliniänodotetta. Samaan aikaan lääkärit varoittavat pitkistä paastojaksoista ilman lääkärin valvontaa. Mitä tulee paaston kestoon, kristinusko, juutalaisuus ja islam määräävät turvallisen paastoajan - jopa 40 päivää (Matteuksen evankeliumi, 4:2,30, Koraani, 2:183-185). Paasto, joka ei ylitä tätä ajanjaksoa, on täysin vaaraton. Todisteena voi olla ainakin se tosiasia, että joka vuosi miljoonat muslimit paastoavat ilman, että he vahingoittavat terveyttä. Islam kuitenkin pehmentää paastoamisen vaatimuksia sairaiden ja matkailijoiden sekä naisten osalta kuukautisten aikana (Koraani, 2:184-185).

Zahid Nawab, islam.com.ua

yaumma.ru

Muslimien paaston edut - Filonov Sergey Ivanovich

Amerikkalaiset tutkijat vahvistivat epäsuorasti muslimien paaston hyödyt.

He pystyivät paljastamaan solumekanismin, joka selittää ihmisten ja muiden nisäkkäiden nälänhädän ja pitkäikäisyyden välisen suhteen. Islam käskee pidättäytymään ruoasta ja nesteistä päivänvalossa ramadanin aikana. Tutkijat David Sinclair ja hänen kollegansa havaitsivat, että paaston aikana SIRT3- ja SIRT4-geenit aktivoituvat, mikä pidentää solujen elinikää. Ehkä tätä tietoa voidaan käyttää luomaan lääkkeitä ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. Mitokondriot ovat vastuussa solujen energia-aineenvaihdunnasta. Tiedemiehet ovat aiemmin olettaneet, että mitokondrioiden toiminta liittyy organismin elinikään. Kun mitokondriot ehtyvät, solu tulee alttiiksi vaurioille, siinä alkaa apoptoosi, eli itsetuhoohjelma käynnistyy. Signaali apoptoosin alkamisesta on NAD+:n määrän väheneminen mitokondrioissa, solutumassa ja sytoplasmassa.

Koe, jonka aikana laboratorioeläimet olivat nälkäisiä vain 48 tuntia, mahdollisti sen, että Nampt-proteiini aktivoitui jyrsijöiden kehossa tänä aikana, mikä laukaisi NAD +:n synteesin sytoplasmassa, mikä puolestaan johtaa SIRT3- ja SIRT4-geenien koodaamien entsyymien synteesin lisääntyminen. Nämä entsyymit vaikuttavat suotuisasti mitokondrioiden toimintaan ja solun energia-aineenvaihduntaan, eli hidastavat solujen ikääntymistä ja estävät apoptoosia. "Jos mitokondrioissa olisi mahdollista ylläpitää korkeaa NAD+-pitoisuutta, joka stimuloi SIRT3:a ja SIRT4:ää, solu ei tarvitsisi jonkin aikaa mitään muuta", tutkimuksen tekijät selittävät. He kutsuivat tätä ilmiötä mitokondrioiden keidashypoteesiksi. Voidaan olettaa, että on olemassa tietty molekyyli, joka voi vaikuttaa NAD +:n pitoisuuteen mitokondrioissa, samoin kuin SIRT3:ssa ja SIRT4:ssä. Luomalla tällainen molekyyli voi merkittävästi pidentää elinikää. On ehdotuksia, että paasto auttaa nuorentamaan kehoa ja pidentää elämää. Tohtori Christian Lewenburgin johtamien Floridan yliopiston tutkijoiden mukaan riittämätön ravintoaineiden saanti kehossa ja myöhemmin niiden rajoitettu toimitus soluihin puolestaan pidentää niiden elinikää aktivoimalla solunsisäistä autofagiaa - vaurioituneiden mitokondrioiden ja muiden solujen hajoamista ja käsittelyä. rakenteita, joita voidaan myöhemmin käyttää uutta muodostavana solumateriaalina elämän ylläpitämiseen. Mutta nuorilla soluilla on puolestaan kyky käsitellä nopeasti vaurioituneita rakenteita vanhoista soluista ja käyttää niitä uusien organellejen rakentamiseen tai energiavarastojen täydentämiseen.

Valitettavasti solujen ikääntyessä ne menettävät tämän kyvyn, mikä johtaa vaurioituneiden organellien kertymiseen ja koko organismin ikääntymiseen. Tutkijoiden eläimillä tekemät kokeet osoittavat, että paasto 120% lisää vanhojen eläinten sydänsolujen kykyä puhdistaa itseään eikä sillä ollut käytännössä mitään vaikutusta nuorten eläinten solujen tilaan. Arvioidakseen kalorirajoituksen vaikutusta solujen kykyyn päästä eroon myrkyllisistä jätetuotteista tutkijat arvioivat tiettyjen kehon proteiinien pitoisuuden muutosta iästä ja ruokavaliosta riippuen. Kävi ilmi, että nälkään kärsineiden vanhojen eläinten soluille oli ominaista erittäin korkea proteiinitaso, mikä on välttämätöntä autofagiaprosessin käynnistämiselle. On mielenkiintoista, että autofagian aktivointi on erityisen tärkeää ensisijaisesti sydänsoluille, jotka sisältävät suuren määrän mitokondrioita. Vaurioituneiden mitokondrioelinten osittainen käsittely on avain ikääntyvän organismin sydänlihaksen suorituskyvyn ylläpitämiseen kokonaisuutena.

On myös havaittu, että hitaasti jakautuvien tai jakautumattomien vanhenevien solujen epämuodostuneet kalvot saavat endogeenisen ravinnon alaisena samanlaisia muotoja kuin nuorten eläinten solut. Eli SH:n kanssa soluesteiden palauttamisprosessi on käynnissä. Nopeasti jakautuvien solujen jakautumisprosessi hidastuu. Samanaikaisesti entsymaattisen järjestelmän uudelleenjärjestely lisää efferenttien solujen (hermopäätteiden) reseptorilaitteistoa, mikä johtuu näiden solukalvoon upotettujen reseptorien (kemoreseptorien) entsyymien tilan laadullisesta paranemisesta. ja pystyvät tehostamaan estetoimintoa aktivoimalla solunsisäistä cAMP-nukleotidia. Siten SH:lla varmistetaan solujen estetoimintojen monimutkainen palautuminen normalisoimalla kalvoja ja vahvistamalla cAMP-järjestelmää. Solujen geneettisen laitteen uusiutumisesta johtuen nälkään muodostuu uusia kantasoluja ja joihinkin elimiin ilmaantuu lisää. Vanhojen, vaurioituneiden solujen eliminoitumisen ja uusien kantasolujen ilmaantumisen seurauksena kehon elimet ja kudokset nuoreutuvat paljon.

Haluan muistuttaa, että islam määrää pidättäytymään syömästä ja juomasta päivänvalon aikana ramadanin aikana, eli saavutetaan lyhytaikainen kuivapaasto.

Kokeelliset tutkimukset muslimien paaston vaikutuksista terveisiin ja sairaisiin ihmisiin

Paasto ja immuunijärjestelmä

Yhdysvalloissa Ramadan-kuukauden aikana vapaaehtoisille tehtiin laboratoriotestejä. Ennen paaston alkua, koko kuukauden ajan ja sen päätyttyä otettiin verikoe. Tutkimuksiin sisältyi veren kemiallinen koostumus, mukaan lukien lipoproteiinipitoisuuden määrittäminen, sekä erityisiä elimistön immuunijärjestelmän kapasiteetin tutkimuksia, joihin sisältyi veren lymfosyyttien lukumäärän ja niiden erityyppisten suhteiden määrittäminen. , kunkin kapasiteettia sekä veren vasta-ainepitoisuuden mittaamista. Suoritetut kokeet osoittivat paaston selkeästi positiivisen vaikutuksen elimistön immuunijärjestelmään: lymfosyyttien toiminnalliset indikaattorit paranivat kymmenkertaisiksi; huolimatta niiden kokonaismäärästä ennallaan, taudille vastustuskykyisten lajien määrä on lisääntynyt huomattavasti muihin lajeihin verrattuna. Lisäksi veren vasta-aineiden muodostuksesta vastuussa olevien proteiinien ryhmään kuuluvan IGE-proteiinin pitoisuus nousi selvästi, lipoproteiiniryhmässä niiden matalan konsistenssityypin (LDL) pitoisuus lisääntyi ilman korkean konsistenssityypin (HDL) pitoisuuden lisääntyminen, mikä osoittaa immuunivasteiden aktiivisuuden lisääntymistä.

Paasto ja naishormonit

Ramadanin 22-25-vuotiaiden naisten ryhmässä tutkittiin, miten paasto vaikuttaa veriplasman progesteronin ja prolaktiinin pitoisuuteen, miten se vaikuttaa naisten synnytyksen fysiologiaan. Tulokset osoittivat, että 80 prosentilla heistä plasman prolaktiinipitoisuus laski, progesteronipitoisuus ei muuttunut, minkä jälkeen tutkijat suosittelivat imettäville äideille paaston lopettamista. Tämä tutkimus osoittaa paaston merkityksen korkean prolaktiinipitoisuuden aiheuttaman hedelmättömyyden hoidossa, joten kun prolaktiinitasot laskevat paaston aikana, naisen luonnollinen hedelmällisyys palautuu.

Paasto ja virtsaelinten sairaudet

Tutkimuksessa tutkittiin kolmea ihmisryhmää - kymmenen sukupuolielinten vaurioita, kymmenen sappikiviä sairastavaa henkilöä ja kymmenen terveellistä verrokkia - tutkittaessa muslimien paaston vaikutusta terveiden ihmisten sekä potilaiden, joilla on tiettyjä virtsaelimen sairauksia tai sappikivitautia, munuaisten toimintaan. Kahdesti - paaston aikana ja paaston rikkomisen aikana

virtsaa otettiin kalsiumin, natriumin, kaliumin, urean, kromatiinin ja virtsahapon pitoisuuksien analysoimiseksi. Tulokset osoittivat, että viesti vaikutti näiden elementtien sisältöön seuraavilla tavoilla:
kaikissa kolmessa ryhmässä virtsan tilavuus virtsaamisen aikana väheni merkittävästi, sen ominaispaino kasvoi; kaikissa ryhmissä plasman kalsiumin, natriumin, kaliumin, urean, kromatiinin ja virtsahapon pitoisuudet eivät muuttuneet merkittävästi;
niiden kaikkien virtsan kalsiumpitoisuus nousi hieman, myös virtsahapon ja urean pitoisuus kasvoi hieman; natrium- ja kaliumpitoisuudessa havaittiin pieniä muutoksia kontrolliryhmässä ja kromatiinissa potilailla; lisäsi merkittävästi natriumin ja kaliumin pitoisuutta potilailla ja kromatiinia - kontrolliryhmässä. Siten "plasma-alkuaineilla tapahtuneet muutokset kaikissa koeryhmissä olivat pieniä, merkityksettömiä. On kuitenkin todennäköistä, että paaston aikana virtsan komponenttien kanssa tapahtuvat muutokset estävät kivien muodostumista kalsiumpitoisuuden vähenemisen vuoksi sekä natrium- ja kaliumpitoisuuden nousu, jota sairastavien ja virtsaelinten sairauksia sairastavien potilaiden virtsassa on enemmän.Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että paasto ei vaikuttanut negatiivisesti tutkittuihin potilaisiin, joilla oli sekä sappikivitauti että virtsaelinten sairaudet ja että on täysin mahdollista, että paasto, toisin kuin lääkärit ovat yleisesti mieltä, estää munuaiskivien muodostumista, koska virtsan ominaispaino kasvaa virtsan erittymisen lisääntymisen vuoksi, Siitä 80 % koostuu siihen liuenneesta aineesta ja ureasta, kolloidisesta massasta, joka leviäessään estää kiviä muodostavien suolojen laskeutumisen virtsajohtimiin.

Paasto- ja stressihormonit

King Saud University College of Medicine tutki muslimien paaston vaikutuksia prolaktiinin, insuliinin ja kortisolin hormoneihin. Heidän tasonsa mitattiin terveiden ihmisten ryhmässä, joka noudattaa Ramadan-kuukauden paastoa, kello 9, 16, 21 ja 4 tuntia. Vertailun vuoksi vastaavat mittaukset tehtiin muiden kuukausien tavallisina päivinä.

Havaintojen tuloksena havaittiin tärkeitä muutoksia, joita tapahtuu näiden hormonien kanssa päivänvalossa. Eli tavallisina päivinä havaittiin, että prolaktiinitaso nousee klo 16 mennessä, kun taas kolme muuta mittausta eivät paljastaneet mitään eroa. Insuliinitasot tavallisina päivinä saavuttavat maksiminsa klo 16, kun taas ramadanin aikana tehdyt mittaukset osoittivat huippunsa klo 21 ja minimit päivän paaston lopussa: noin klo 16. Normaalipäivinä kortisolitasot olivat huippunsa klo 9 ja klo 21. Ramadanin aikana kortisolitaso ei kokenut merkittäviä muutoksia. Sen perusteella, että ramadanin aikana normaalipäiviin verrattuna klo 16 mennessä (eli 12 tunnin raittiuden jälkeen) kortisolitasot saavuttivat pienissä vaihteluissaan minimin ja prolaktiinitasot laskivat, tutkijat päättelivät, että paasto ei ole stressaava tilanne..

Paasto ja punasolut

Muslimien paaston vaikutusta punasolujen toimintaan Ramadanin aikana tutkittiin kuuden terveen ihmisen ja kolmen hemolyyttistä anemiaa sairastavan potilaan ryhmää. Kaikki yhdeksän koehenkilöä paastosivat ramadanin aikana, eikä primääriverisoluissa, punasolujen tilavuudessa ja veren hemoglobiinipitoisuudessa havaittu poikkeavuuksia.

Paasto ja diabetes

Paaston vaikutuksen tutkimiseksi diabeetikoilla tutkittiin 47 potilaan ryhmää, joilla oli diabeteksen toinen muoto (eli jotka eivät ole riippuvaisia insuliinipistoksista) ja ryhmä ihmisiä, jotka eivät kärsineet tästä taudista. Tutkimuksen tuloksena potilailla ei havaittu painon, veren värjäytymisen tai proteiinipitoisuuden muutoksia. Tutkijat päättelivät, että paasto Ramadanin aikana ei aiheuta havaittavaa painonpudotusta potilailla, joilla on toinen diabeteksen muoto, eikä sillä ole merkittävää vaikutusta taudin kulumiseen.

Paaston vaikutus mahahaavoihin

Tutkijat havaitsivat, että potilailla, joilla oli alhainen tai korkea vatsan happamuus, tämä happamuus palautui normaaliksi, ja tämä osoittaa, että muslimien paasto vähentää, estää ylimääräisen happamuuden muodostumista, mikä on pääasiallinen mahahaavojen syy.

Jatkuvan paaston vaikutus sukurauhasten toimintaan

Massachusettsissa (USA) sijaitsevalla klinikalla tutkittiin kuuden terveen 26–45-vuotiaan ihmisen ryhmä. Kysely toteutettiin kolmessa vaiheessa:

Kolme päivää kestänyt valmisteluvaihe, jonka aikana koehenkilöt söivät normaalin päiväohjelmansa mukaan.
Paaston eli täydellisen ruoasta pidättymisen aika, joka kesti 10 päivää, jonka aikana koehenkilöt eivät syöneet ympäri vuorokauden, vaan saivat vain tislattua vettä, jota he saivat juoda sekä päivällä että yöllä.
Pääsy nälkään viideksi päiväksi. 2., 11. ja 16. päivänä otettiin verikokeita sukupuolihormonien tutkimiseksi. 3., 12. ja 17. päivänä aivolisäkkeen hormonilla (LRH) stimuloinnin jälkeen suoritettiin toistetut verikokeet. Seuraavia hormoneja tutkittiin: mieshormoni (testosteroni) sekä follikkelia stimuloiva (FSH) ja luteinisoiva hormoni, jotka kuuluvat gonadotrooppiseen ryhmään. Tulokset olivat seuraavat:

Paaston aikana testosteronitasot laskivat merkittävästi ja jatkoivat laskuaan vielä kolme päivää, kun nälkä poistui. Neljäntenä päivänä nälästä tämän hormonin taso hyppäsi jyrkästi ylittäen sen tavanomaisen arvon, joka havaittiin ennen nälkää.

Paaston aikana follikkelia stimuloivien ja luteinisoivien hormonien sekä virtsan pitoisuus nousi merkittävästi ja pysyi tällä tasolla vielä kolme päivää paaston päättymisen jälkeen. On todennäköistä, että tämä osoittaa paaston rajoitetun vaikutuksen seksuaalisen tehon laskuun. Tästä seuraa, että paaston vaikutus seksuaaliseen haluun ilmaistaan kahdella tosiasialla: ensinnäkin seksuaalinen halu vähenee paaston aikana ja vielä useita päiviä sen jälkeen; toiseksi, paaston päätyttyä seksuaalinen teho nousee ja saavuttaa korkeamman tason kuin ennen paastoa.

Amerikkalaiset tutkijat vahvistivat epäsuorasti muslimien paaston hyödyt.

He pystyivät paljastamaan solumekanismin, joka selittää ihmisten ja muiden nisäkkäiden nälänhädän ja pitkäikäisyyden välisen suhteen. Islam kieltää ruoasta ja nesteistä sisään päivänvalot Ramadan-kuukauden aikana. Tutkijat David Sinclair ja hänen kollegansa havaitsivat, että paaston aikana SIRT3- ja SIRT4-geenit aktivoituvat, mikä pidentää solujen elinikää. Ehkä tätä tietoa voidaan käyttää luomaan lääkkeitä ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. Mitokondriot ovat vastuussa solujen energia-aineenvaihdunnasta. Tiedemiehet ovat aiemmin olettaneet, että mitokondrioiden toiminta liittyy organismin elinikään. Kun mitokondriot ehtyvät, solu tulee alttiiksi vaurioille, se alkaa, eli itsetuhoohjelma käynnistyy. Signaali apoptoosin alkamisesta on NAD+:n määrän väheneminen mitokondrioissa, solutumassa ja sytoplasmassa.

On myös havaittu, että hitaasti jakautuvien tai jakautumattomien vanhenevien solujen epämuodostuneet kalvot saavat endogeenisen ravinnon alaisena samanlaisia muotoja kuin nuorten eläinten solut. Eli SH:n kanssa soluesteiden palauttamisprosessi on käynnissä. Nopeasti jakautuvien solujen jakautumisprosessi hidastuu. Samanaikaisesti entsymaattisen järjestelmän uudelleenjärjestely lisää efferenttien solujen (hermopäätteiden) reseptorilaitteistoa, mikä johtuu näiden solukalvoon upotettujen reseptorien (kemoreseptorien) entsyymien tilan laadullisesta paranemisesta. ja pystyvät tehostamaan estetoimintoa aktivoimalla solunsisäistä cAMP-nukleotidia. Siten SH:lla varmistetaan solujen estetoimintojen monimutkainen palautuminen normalisoimalla kalvoja ja vahvistamalla cAMP-järjestelmää. Solujen geneettisen laitteen uusiutumisesta johtuen soluja muodostuu nälkään ja joihinkin elimiin ilmestyy lisäsoluja. Vanhojen, vaurioituneiden solujen eliminoitumisen ja uusien kantasolujen ilmaantumisen seurauksena kehon elimet ja kudokset nuoreutuvat paljon.

Haluan muistuttaa, että islam määrää pidättäytymään syömästä ja juomasta päivänvalon aikana ramadanin aikana, eli se osoittautuu lyhytaikaiseksi.

Kokeelliset tutkimukset muslimien paaston vaikutuksista terveisiin ja sairaisiin ihmisiin

Paasto ja immuunijärjestelmä

Jatkuvan paaston vaikutus sukurauhasten toimintaan

Massachusettsissa (USA) sijaitsevalla klinikalla tutkittiin kuuden terveen 26–45-vuotiaan ihmisen ryhmä. Kysely toteutettiin kolmessa vaiheessa:

Kolme päivää kestänyt valmisteluvaihe, jonka aikana koehenkilöt söivät normaalin päiväohjelmansa mukaan.
Paaston eli täydellisen ruoasta pidättymisen aika, joka kesti 10 päivää, jonka aikana koehenkilöt eivät syöneet ympäri vuorokauden, vaan saivat vain tislattua vettä, jota he saivat juoda sekä päivällä että yöllä.
Pääsy nälkään viideksi päiväksi. 2., 11. ja 16. päivänä otettiin verikokeita sukupuolihormonien tutkimiseksi. 3., 12. ja 17. päivänä aivolisäkkeen hormonilla (LRH) stimuloinnin jälkeen suoritettiin toistetut verikokeet. Seuraavia hormoneja tutkittiin: mieshormoni (testosteroni) sekä follikkelia stimuloiva (FSH) ja luteinisoiva hormoni, jotka kuuluvat gonadotrooppiseen ryhmään. Tulokset olivat seuraavat:

Paaston aikana follikkelia stimuloivien ja luteinisoivien hormonien sekä virtsan pitoisuus nousi merkittävästi ja pysyi tällä tasolla vielä kolme päivää paaston päättymisen jälkeen. On todennäköistä, että tämä osoittaa paaston rajoitetun vaikutuksen seksuaalisen tehon laskuun. Tästä seuraa, että paaston vaikutus seksuaaliseen haluun ilmaistaan kahdella tosiasialla: ensinnäkin seksuaalinen halu vähenee paaston aikana ja vielä useita päiviä sen jälkeen; toiseksi paaston päätyttyä seksuaalinen ja menee korkeammalle tasolle kuin ennen paastoa.