Ramadanin paaston edut.

Joka kerta kun siunattu ramadan-kuukausi koittaa, uskovat toivottavat sen ilolla vastaan ​​rakkaana vieraana. Tämä on henkisen kasvun, palvonnan Kaikkivaltiaan Allahin edessä, yövalvojien ja rukousten aikaa, armon ja toivon aikaa syntien anteeksisaamiselle.

Suurin osa ympärillämme olevista ihmisistä on rationalisteja, he tekevät vain sitä, mistä on hyötyä ja hyötyä. Usein he eivät ymmärrä paaston jumalallisen perustan viisautta, mutta he ovat ymmällään tästä määräyksestä eivätkä täytä sitä.

Kääntäkäämme siis huomiomme paaston etujen aiheeseen.

Ensinnäkin, paasto on Kaikkivaltiaan Allahin (Hän on pyhä ja suuri!) kiistaton käsky. Ja Allah on meidän Herramme, joka loi meidät, antoi meille kaikki siunaukset, jotka meillä on, joka pitää meistä jatkuvasti huolta, joka ei tiedä vain kaikki tekomme, vaan myös ajatuksemme ja jonka edessä me vastaamme Tuomio. Allah on meidän Herramme, ja siksi on välttämätöntä täyttää kaikki Hänen käskynsä kiistatta vilpittömän rakkauden Häntä kohtaan, hänen armonsa halun vuoksi, kiitollisuuden vuoksi, hänen oikeudenmukaisen rangaistuksensa pelon vuoksi. Tämä on jo Ramadan-kuukauden paaston suurin hyöty. Kaikkivaltias Allah sanoo Koraanissa:

"Oi te jotka uskotte! Paasto on määrätty sinulle, aivan kuten se määrättiin edeltäjillesi - ehkä sinä pelkäät.

Paastoaja on tyytyväinen, että hän on täyttänyt Allahin käskyn arvokkaasti, hänen sydämensä rauhoittuu.

Toiseksi, paastoamalla siirrymme pois tekemästä suurta syntiä, joka on paastoamisen kieltäytyminen ilman hyvää syytä.

Allahin lähettiläs ﷺ sanoi: "Se, joka jättää väliin vähintään yhden paastopäivän ramadanissa ilman hyvää syytä, ei pysty korvaamaan sitä, vaikka hän paastoaisi koko elämänsä."

Tämän hadeethin kertovat At-Tirmidhi ja Abu Dawud

Kolmanneksi paastoava odottaa suuria palkintoja Allahilta, ja palkkio kaikista Ramadanissa tehdyistä hyvistä teoista kymmenkertaistuu.

"Abu Hurayrahin sanoista kerrotaan, olkoon Allah tyytyväinen häneen, että Allahin lähettiläs ﷺ sanoi: "Kaikkivaltias ja Suuri Allah sanoi:" Kaikki Aadamin pojan teot hän tekee itselleen, paitsi paastoamisen tähden, sillä totisesti hän on minun tähteni, ja minä maksan hänelle."

Johtaja Al-Bukhari

Neljänneksi, syntien anteeksisaaminen on luvattu niille, jotka paastoavat.

"Abu Hurayra, olkoon Allah tyytyväinen häneen, raportoi, että Profeetta ﷺ sanoi: "Joka paastoaa Ramadanin aikana uskoen ja toivoen Allahin palkkaa, hänen entiset syntinsä annetaan anteeksi."

Viidenneksi, paastoavalla ihmisellä on toivoa Allahin armosta ja paikasta paratiisissa.

Sahl bin Sa'din sanoista kerrotaan, olkoon Allah tyytyväinen häneen, että Profeetta ﷺ sanoi: "Totisesti, paratiisissa on portti nimeltä Ar-Rayyan, jonka kautta paastoavat ihmiset menevät sinne sinä päivänä. ylösnousemuksesta, eivätkä pääse näistä sisään, portteja ei ole kukaan muu kuin he. Sanotaan: "Missä ovat ne, jotka pitivät paaston?" - ja he tulevat esiin, eikä kukaan pääse sisälle tästä portista heidän lisäksi. Kun he tulevat sisään, portti suljetaan, eikä kukaan muu pääse siitä sisään."

(Al-Bukhari ja Muslim on mainittu)

Ja myös toivo, että Allah poistaa paaston helvetin tulesta.

"Abu Sa'id al-Khudrin sanoista kerrotaan, olkoon Allah tyytyväinen häneen, että Allahin lähettiläs ﷺ sanoi: "Jokainen orja, joka paastoaa Allahin tiellä yhden päivän, Allah poistaa tämän varmasti. päivä hänen kasvonsa tulesta seitsemänkymmenen vuoden matkalle.

Al-Bukhari ja muslimit tuovat

Allahin armo on erityisen laajalle levinnyt Ramadanin aikana.

Abu Hurayrahin sanoista kerrotaan, olkoon Allah tyytyväinen häneen, että Allahin lähettiläs ﷺ sanoi: "Kun Ramadan tulee, paratiisin portit avautuvat, helvetin portit sulkeutuvat ja kahleet asetetaan paholaisille. ”

Al-Bukhari ja muslimit tuovat

Kuudenneksi, ramadanin aikana muslimi yrittää lukea Koraania usein, ja samaan aikaan jokaisesta Koraanista lukemastaan ​​kirjaimesta hän saa palkinnon.

Seitsemänneksi Ramadanin aikana rakkaus, anteeksianto, keskinäinen avunanto ja veljeys levisivät yhteiskunnassa. Kaikki muslimit, jotka pyrkivät tekemään enemmän hyviä tekoja Ramadanin aikana, auttavat sukulaisiaan, naapureitaan, kumppaneitaan henkisesti ja aineellisesti, jakavat sadaqaa, tervehtivät heitä hymyillen ja kysyvät asioista. Tänä aikana tulee erityisesti pyrkiä välttämään syntejä, koska synnit voivat alentaa hyvät teot ja tuhota palkinnot.

"Abu Hurayrahin sanoista kerrotaan, olkoon Allah tyytyväinen häneen, että Profeetta ﷺ sanoi: "Jos ihminen ei paaston aikana lakkaa valehtelemasta ja toimimasta valheessa, Allah ei tarvitse häntä kieltäytymään ruoasta. ja juoda."

Johtaja Al-Bukhari

Paastoavan tulee pysyä rauhallisena eikä joutua kiistoihin.

"Abu Huraira, olkoon Allah tyytyväinen häneen, raportoi, että Profeetta ﷺ sanoi: "Paasto on kilpi, ja sinä päivänä, jolloin joku teistä paastoaa, välttele kaikkea säädytöntä älkääkä korottako ääntään, mutta jos joku tekee sen moittia häntä tai yrittää aloittaa riita hänen kanssaan, anna hänen sanoa sellaiselle henkilölle: "Totisesti, minä olen paastoava!" Vannon Hänen kauttaan, jonka kädessä on Muhammedin sielu, paastoavan ihmisen suusta tuleva tuoksu on Allahille mieluisampi kuin myskin tuoksu, ja paastoava ihminen kokee kaksi iloa: hän iloitsee paaston rikkomisesta. kun hän katkaisee paastonsa ja kun hän kohtaa Herransa, hän iloitsee paastostaan."

Al-Bukhari ja muslimit tuovat

Kahdeksanneksi, paasto kasvattaa uskovan sielua, totuttaa sen järjestykseen, kuriin, kärsivällisyyteen ja nöyryyteen Allahin edessä. Ramadanin aikana sinun täytyy herätä ajoissa, syödä ajoissa ja rukoilla ajoissa. Vaikka rukousta on tarkkailtava ajoissa läpi elämän, se on erityisen tärkeää ramadanin aikana. Paasto opettaa muslimin olemaan vilpitön Allahille. Kaikissa muissa tapauksissa ikkunakoristeesta voi olla osuutta. Jos ihmisellä on sairaus sydämessään, hän voi jopa rukoilla moskeijassa ei Allahin tähden, vaan ihmisten vuoksi nähdäkseen kuinka hurskas hän on ja ylistää häntä. Mutta viesti on esimerkki vilpittömästä. Päivän valoisina tunteina ihminen jää usein yksin, kun vain Allah näkee hänet. Ja näinä hetkinä voi olla houkuttelevaa sammuttaa janoasi tai nälkä hiljaa. Mutta sitten uskova ymmärtää, että hän paastoaa Allahin tähden, jolta ei ole minnekään piiloutua, ja sitten hän jatkaa paastoamista auringonlaskuun asti.

Paasto on sielun päivittäistä työtä ramadanin aikana, kun on tarpeen tehdä oikea valinta. Tämän työn ensimmäinen taso on tahdonvoiman ponnisteleminen, itsensä pakottaminen pidättäytymään ruoasta, juomasta ja aviosuhteista. Tämä on alkutaso, jolloin rakkaus ramadania, paastoa ja palvontaa kohtaan ei ole vielä vallannut ihmissielua. Tällä tasolla rangaistus viran jättämisestä on motivoivampi kuin palkkio sen säilyttämisestä. Toinen taso, kun sielu itse kohtaa Ramadanin vilpittömästi ilolla, silloin ajatukset tottelemattomuuden mahdollisuudesta ja paaston jättämisestä eivät edes tule mieleen. Rakkaus Allahia kohtaan, kiitollisuus Hänelle siitä, että hän antoi meille mahdollisuuden palvoa Ramadanin aikana, valloittaa uskovan sielun tällä hetkellä. Mutta sillä ei ole väliä, jos esimerkiksi henkilö, joka on vasta äskettäin kääntynyt islamiin tai alkanut noudattaa islamin käskyjä, tuntee itsensä vasta ensimmäisellä tasolla. Ja sitten ei ole syytä epätoivoon, täytyy noudattaa paastoa, rukouksia ja toivoa Allahin armoa ja tukea tässä ja seuraavassa elämässä. Palvontariittien huolellinen suorittaminen vahvistaa hänen uskoaan, lisää vilpittömyyttä ja Jumalan pelkoa.

Ramadan on odotetuin kuukausi ja sillä on suuri merkitys jokaiselle muslimille.

Ymmärtääksemme nykyajan elämän vaikutuksen meidän on verrattava elämäntapaamme ramadanin henkiseen ilmapiiriin. Tänä siunatussa kuussa miljoonat muslimit rajoittuvat ihmisten perustarpeisiin muistaakseen kaikki Allahin meille antamat siunaukset. 11 kuukautta elämme huolimattomuuden verhon takana, tyydyttäen kaikki tarpeemme, emmekä ajattele mitään. Ramadan on välttämätön ja erityisen tärkeä palvonta, koska juuri hän tarjoaa tasapainon elämämme sosiaalisille ja taloudellisille puolille.

Kaikin keinoin paasto pyhänä ramadanin kuukautena Sillä on monia etuja, sekä henkistä, fyysistä, taloudellista että psyykkistä. Tässä artikkelissa puhumme lyhyesti paaston psykologisista eduista pyhän ramadanin aikana.

1. Itsehillintä ja kuria.

Yksi ehdottoman ihanteellisen uskontomme hyveistä on, että se opettaa meitä seuraamaan oikeaa tietä, olematta kompastumatta kuolevaisen maailman kiusauksiin, olematta katsomatta takaisin dunyan (maailmallisen) arvottomiin, halpoihin koristeisiin. Fardit (pakolliset jumalanpalvelukset) on määritelty selkeästi islamissa, mikä varoittaa meitä kaikesta turhasta ja auttaa asettamaan kaiken tämän kaaoksen, jossa elämme, joidenkin rajojen sisälle.

Veljillemme ja sisarillemme pakollinen paastomääräys ei ollut turhaa. Koska 720 tunnin sisällä näytämme nafeillemme (egollemme), kuka on tärkein kehomme.

Kaikkivaltias Allah sanoi Hadith Al-Qudsissa:

”…Totisesti paastotaan minun tähteni, ja minä maksan sen takaisin. Paastoava ihminen kieltäytyy syömästä, juomasta, tyydyttämästä halujaan Minun tähden. Paastoavalla ihmisellä on kaksi iloa: yksi paaston rikkomisesta ja toinen Kaikkivaltiaan tapaamisesta.

.

Todellakin, postauksen mukaisesti hetket on kuvattu erityisesti tehdä viestistä kelpaamattoman, kuten minkä tahansa aineen, jopa pieninä määrinä, tunkeutuminen ihmiskehoon avoimen reiän, sukupuoliyhteyden jne. kautta.

Kun ihminen kieltää itseltään Maslow'n pöydän alimmat pisteet, fysiologiset tarpeet, kuten ruuan ja juoman, seksuaalisen kanssakäymisen, hän noudattaa erittäin tiukkaa kurinalaisuutta.

On erittäin tärkeää virittää itsesi oikein; Tällainen itsekuri vain opettaa meitä vetämään itsemme yhteen ja ajattelemaan tärkeämpiä asioita. Alistu itsesi hallintaan ja kysy itseltäsi kysymyksiä siitä, mihin käytämme Allahin myöntämiä tunteja, miten kohtelemme sukulaisia, autammeko hädässä, kuinka monta sivua pyhää Koraania olemme lukeneet, ja tätä voidaan jatkaa loputtomasti. Kuri ei ainoastaan ​​tuo kauneimpia asioita lähemmäs Luojaa, vaan myös tekee meistä menestyneempiä tässä maailmassa. Loppujen lopuksi kuri on avain menestykseen. Todellinen muslimi hallitsee itseään eikä anna egonsa saada parastaan.

Loppujen lopuksi tämän päivän teot määräävät oleskelumme huomenna.

2. Kärsivällisyys.

Nykymaailmassa olemme alttiina valtavalle tietovirralle - mainoksille, kylteille, mainostauluille, uutisille eri medioista, kuten sosiaalisista verkostoista, sanomalehdistä, TV-ohjelmista ja niin edelleen. Kaikki tämä tietokuilu rullaa alitajuntaan ja täyttää meidät tarpeellisella, mutta useimmissa tapauksissa täysin hyödyttömällä tiedolla. Tämän seurauksena tämä ruuhka tekee meistä alttiimpia stressaaville tilanteille. Alamme helposti roiskuttaa kaikkia negatiivisia tunteitamme muille huomaamatta sitä itse. Viesti rohkaisee meitä olemaan kärsivällisempiä, välttämään aggressiivisia keskusteluja ja yrittämään olla kiinnittämättä huomiota tämän dunyan ärsyttäjiin. Kärsivällisyys on tärkein ominaisuus, joka jokaisella muslimilla tulisi olla, koska sana "sabr" (kärsivällisyys) mainittiin Koraanissa sataneljä kertaa eri syistä ja olosuhteista.

"Olkaa siis kärsivällisiä, sillä teidän kärsivällisyytesi on vain Allahilta..."

(An-Nahl, 16:127)

.

"Ole kärsivällinen, niin kuin vahvan hengen lähettiläät kestivät..."

(Al-Ahkaf, 46:35)

.

Kaikkivaltias Allah käski uskovia olemaan kärsivällisiä. Hän sanoi:

"Oi te jotka uskotte! Ole kärsivällinen, varaa kärsivällisyyttä, palvele etuvartioissa ja pelkää Allahia, jotta menestyisit.

(Ali Imran, 3:200)

.

Kaikkivaltias Allah sanoi ylistäen potilasta:

"Mutta hurskas on... joka osoitti kärsivällisyyttä hädässä, sairaudessa ja taistelussa. Nämä ovat niitä, jotka ovat totta. Sellaisia ​​ovat jumalaa pelkäävät"

(Al-Baqara, 2:177)

.

"Allah rakastaa potilasta" (Ali Imran, 3:146). "Ole kärsivällinen, sillä Allah on kärsivällisen kanssa"

(Al-Anfal, 8:46)

.

Tässä kauan odotetussa kuussa on erittäin tärkeää olla suuttumatta pienistä asioista ja tehdä mahdollisimman paljon hyviä tekoja.

Kolmekymmentä päivää paaston jälkeen näet itse, että voit olla ystävällisempi ja reagoida rauhallisemmin kaikkeen, mitä ympärilläsi tapahtuu. Loppujen lopuksi yksi todellisen muslimin tärkeistä piirteistä on kärsivällisyys!

3. Haaskaamisen vastustus.

On myös tärkeää huomata, että joka vuosi ruoan runsaus vain lisääntyy. Toimiala ei lakkaa ilahduttamasta meitä uusilla ja uusilla asioilla. Ihmiskunnan historiassa ei ole koskaan ollut yleistä nälkään, jolloin ihmiset kuolivat ruoan puutteen vuoksi. Nyt ihmiset kärsivät kauheammasta taudista - ihmisen ahneudesta. Haluamme enemmän ja enemmän. Me vain tunnemme tarvetta ostaa kolmas kilo mansikoita, epäröimättä ostamme tämän päivän leivän leipomosta, koska leipää, joka on kotona jo eilen. Kotiin tullessa kaadamme nopeasti lounaaksi keitetyn keiton pois, koska jääkaappimme on täynnä ruokaa, voit keittää jotain muuta ja päästä taas eroon roskikseen kaatamalla.

Kun paastoamme, olemme valmiita syömään eilisen kakun nälkäisesti, mutta ainakin toissapäivänä. Alamme arvostaa jokaista ruokaa, jota meillä on kotona.

Ymmärrämme, ettei enää tarvita runsasta aamiaista, brunssia, välipaloja pääaterioiden välissä, lounasta, päivällistä, teetä pullojen kera, suosikkikakkuasi. Mielemme on valaistunut ja sen seurauksena ymmärrämme, että yksi kevyt välipala riittää aktiiviseen toimintaan päivän aikana, että nälkä ei ole vatsassamme, vaan ennen kaikkea alitajunnassamme. Ramadanin tullessa, alat miettiä, kuinka paljon turhaa saamme joka päivä, mikä kuormittaa paitsi vatsaasi, myös budjettiasi! Paastoava ihminen oppii sanomaan lujan "EI!" tuhlausta, ei periksi nafeillesi, egollesi!

Varmasti kuun loppuun mennessä tunnet muutoksia asenteessasi ympäristöön. Huomaat kuinka alat ajatella muita, olla tyytyväinen vähään, tulet kärsivällisemmäksi ja kiitollisemmiksi. Kehosi tottuu tiukkaan kurinpito-ohjelmaan, ja ehkä tämä auttaa sinua tuomaan järjestystä elämääsi.

Rakkaat sisaret ja veljet, haluamme kertoa teille, että jos pystytte nyt paastoamaan, olet onnellisin ihminen, käytte läpi täysin ilmaisen seminaarin elämänne laadun parantamiseksi, huomaamattanne! Yhdelläkään merkittävimmän psykologin seminaarilla, yhdelläkään koulutuksella elämänvalmennussarjasta ei voi olla niin vahvaa vaikutusta elämääsi kuin yksinkertainen mutta erittäin tärkeä postaus vuoden parhaan kuukauden - Ramadanin aikana!

Abbasin pojalta kerrotaan, että hän sanoi:

"Kuulin Allahin lähettilään (rauha ja siunaukset hänelle) sanovan: "Jos minun umma tietäisi, mitä Ramadan-kuukausi sisältää, niin he toivoisivat, että koko vuosi olisi ramadan."

Toivon vilpittömästi sinulle ja perheellesi mitä tuottoisinta henkistä rikastumista,

Nurzat Aitpay kyzy, psykologi

Paaston aikana kehosi ei saa ruokaa, mikä pakottaa sen tuottamaan energiaa polttamalla rasva-, hiilihydraatti- ja sokerivarastoja. Maksalla on keskeinen rooli tässä prosessissa, sillä se muuntaa rasvat kemikaaleiksi, joita kutsutaan ketonikappaleiksi.

Viime vuosikymmeninä on kertynyt todisteita ketoaineiden merkityksestä energiatasapainon ylläpitämisessä. Ketonikappaleet ovat polttoainetta lihaskudokselle, munuaisille, ja ne toimivat luultavasti osana säätelevää palautemekanismia estämään rasvahappojen liiallista mobilisoitumista rasvavarastoista. Paaston aikana ketoaineet ovat yksi aivojen tärkeimmistä energianlähteistä.

Tällä hetkellä tapahtuu myrkkyjen, kertyneen toksiinien puhdistus. Ja myrkytys aiheuttaa heikkoutta, päänsärkyä, pahoinvointia, kuumetta. Normaalissa ruokavaliossa kemikaalit ja myrkyt imeytyvät kehoon ruoasta ja ympäristöstä ja varastoituvat rasvavarastoon. Millä tahansa, jopa pienellä flunssalla, mikrobit alkavat vapauttaa suuria määriä myrkyllisiä aineita kehoon. Paaston aikana rasvat hajoavat, mikä johtaa myrkkyjen puhdistumiseen paksusuolesta, maksasta, munuaisista, keuhkoista, imusolmukkeista ja ihosta. Keho käy läpi itsepuhdistusprosessin, jonka seurauksena kaikkien sen elinten ja järjestelmien toiminta paranee.

Paasto parantaa mieltä, kehoa ja sielua. Fyysisellä tasolla energiaa ja resursseja ei käytetä pelkästään ruuansulatusjärjestelmän (joka on yliravitsemus) pyörittämiseen, vaan myös immuunijärjestelmän toiminnan pitämiseen ja aineenvaihduntaprosessien käynnistämiseen, jolloin keho voi parantua, korjata ja täydentää itseään. Muisti teroittuu kuin partakoneen terä. Voit muistaa tapahtumien nimet, paikat ja olosuhteet, jotka tapahtuivat sinulle monta vuotta sitten. Sinusta tulee enemmän kykyä itseopiskeluun.

Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että paaston aikana epänormaalit kudoskasvut, kuten kasvaimet, alkavat puuttua ravintoaineista ja ovat siksi alttiimpia hajoamiselle ja erittymiselle kehosta.

Paastoaminen antaa kehon käyttää omia resurssejaan täysimääräisesti ja keskittyä kehon korjaamiseen mikroskooppisella tasolla DNA:n ja RNA:n tehdessä tehokkaamman kehon tarvitsemien proteiinien ja kudosten uudelleenkirjoittamisen. Tämä uudistunut proteiinisynteesi johtaa terveempiin soluihin, kudoksiin ja elimiin.

Pitkän paaston aikana tapahtuu seuraavia muutoksia: kehon lämpötilan lievä lasku johtuen aineenvaihdunnan hidastumisesta (aineenvaihdunta hidastuu energian säästämiseksi) ja yleiset kehon toiminnot, verensokeritasojen lasku, koska elimistö käyttää maksan glykogeenivarasto.

Jossain seitsemäntenä paastopäivänä, plus tai miinus kaksi päivää, tapahtuu niin sanottu asidoottinen kriisi (lisääntyneen asetonin vapautuminen verestä), joka ilmenee tietyssä hapen puutteessa, fyysisen heikkouden tunteena. , asetonin haju suusta ja lämpötilan nousu. Seuraavana päivänä nämä oireet häviävät, tapahtuu ikään kuin kehon uudestisyntyminen, täydellinen ruokahalun puute. Sisäisen vapauden ja euforian tunne. Keho alkaa intensiivisesti niellä kaikkea, mikä on sairasta eikä sitä tarvitse. Nämä ovat sairaita soluja, ylimääräisiä hiilihydraatteja, rasvakertymiä. Kehon sisällä tapahtuu rakennemuutos. Hän jakaa viisaasti energiaa kaikkiin kehon osiin ja antaa tärkeimmille elimille - aivoille ja sydämelle - etusijalle. Nivelsiteet muuttuvat kimmoisiksi, nivelet liikkuvat (joustavuus lisääntyy huomattavasti). Kaikki edellä mainitut edistävät kehon energian voimakasta paranemista.

Kysymys:
Asun ja opiskelen Venäjällä. Suurin osa opettajistamme on kommunisteja, jotka eivät usko Korkeimman Luojan olemassaoloon. Yksi heistä sanoi meille: "Kuinka Allah voi käskeä teitä jättämään ruokaa ja juomaa päiväksi, koska se on epäterveellistä!" Mitä neuvoisit meitä vastaamaan tälle kommunistille, nöyryyttäköön Allah häntä?

Vastaus:
Vaikka paasto (siyam) on pohjimmiltaan sharia-lain määräämä palvonta ja Allahin meille määräämä velvollisuus, se on myös yksi hyödyllisimmistä lääkkeistä ja parhaista tavoista vahvistaa terveyttä ja kehoa, kuten eivät vain muslimit, mutta myös lääkärit.kafirit.
Paasto auttaa tehokkaasti psyykkisten häiriöiden hoidossa, vahvistaa paastoavan tahdonvoimaa, pehmentää hänen tunteitaan, lisää hänen rakkauttaan hyvään kohtaan, etäisyyttä riidasta, vangitsemisesta ja vihamielisistä taipumuksista, antaa hänelle tunteen sielun korkeudesta ja ajatuksia. Näin hänen persoonallisuutensa vahvistuu, sen kärsivällisyys ja kestävyys lisääntyvät ongelmissa ja vaikeuksissa. Ei ole epäilystäkään siitä, että tämä vaikuttaa automaattisesti ihmisten terveyteen.
Näin on toisaalta. Toisaalta paasto edistää monien kehon sairauksien, kuten ruoansulatuskanavan sairauksien, gastriittien, paksusuolitulehduksen, maksasairauksien, ruoan huonon sulavuuden, liikalihavuuden ja arterioskleroosin, korkean verenpaineen, astman, nielurisatulehduksen ja muiden hoitoon. sairaudet.

Itävaltalainen lääkäri Barcellos kirjoitti, että paaston hyödyt hoidossa ovat monta kertaa suuremmat kuin huumeiden käytön hyödyt.Tohtori Helbin osalta hän kielsi potilaitaan syömästä useita päiviä, minkä jälkeen hän toi heille kevyttä ruokaa. Yleensä ruoasta pidättäytyminen edistää nälän aikana hajoavien kudosten hajoamista, ja syömisen jälkeen uudet kudokset palautuvat. Tästä syystä jotkut tiedemiehet, heidän joukossaan Pashutin, vaativat paastoamista ja uskoivat, että paastolla on nuorentava vaikutus.

Tom Burns Columbia School of Journalismista sanoo: "Pidän paastoamista syvällisenä henkisenä kokemuksena pikemminkin kuin ruumiillisena. Vaikka aloin pidättäytymään ruoasta päästäkseni eroon kehostani ylipainosta, huomasin, että paasto on erittäin hyödyllinen mielen puhdistamisessa. Se auttaa näkemään selkeämmin, avaamaan uusia ajatuksia, keskittymään tunteisiin. Ei ollut kulunut edes muutama päivä paastoamisestani lepokodissa, kun tunsin käyväni läpi valtavan hengellisen kokemuksen.

Luonnollisesti paasto voi aiheuttaa vahinkoa ja lisävaikeuksia joillekin ihmisille tietyissä tilanteissa. Allah vapautti heidät paastoamisesta, kuten esimerkiksi sairaat ja matkailijat.
Paaston ihanteelliset hyödyt ovat syyaman adabin noudattaminen, muun muassa: suhoorin myöhäinen hyväksyminen, iftarin varhainen hyväksyminen, jätteen ja ylimäärän puuttuminen ruoassa sen laadussa, määrässä ja monipuolisuudessa.
Encyclopædia Britannica sanoo: ”Useimmat uskonnot ovat tehneet paaston pakolliseksi. Paasto on ihmisille luontaista myös uskonnollisten rituaalien ulkopuolella. Jotkut ihmiset paastoavat ihmisluonnon vaatimalla tavalla.

1900-luvulla Amerikassa ja Euroopassa ilmestyi useita lääketieteellisiä kirjoja, joissa puhuttiin paaston lääketieteellisistä eduista. Näitä olivat Sheltonin paastohoito, Alan Kutin lääkepaasto: ihanteellinen ravitsemusjärjestelmä, Enric Tannerin paasto, elämän eliksiiri ja Watzenerin paluu terveelliseen elämään lääketieteellisellä paastolla.

Paastoamisesta on suurta hyötyä monille sydänpotilaille, koska 10 % sydämen kehoon lähettämästä veren määrästä menee ruoansulatusprosessin aikana ruoansulatusjärjestelmään, ja tämä määrä pienenee paaston aikana, kun ruoansulatusta ei tapahdu. päivä. Tämä tarkoittaa, että paaston aikana sydän toimii vähemmän ja sydänlihas lepää enemmän.

Paasto auttaa myös ihosairauksien hoidossa, ja syynä tähän on se, että paaston aikana veren vesipitoisuus laskee, jolloin myös ihossa tämä taso laskee, mikä edistää:

- Lisääntynyt ihon vastustuskyky mikrobeja ja bakteeri-infektioita vastaan.
- Lievittää suurille kehon alueille leviävien ihosairauksien, kuten psoriaasin, oireita.
- Allergisten sairauksien ja iho-ongelmien lievitys.
Paasto vähentää myrkkyjen erittymistä suolistossa ja käymisastetta, joka voi aiheuttaa mustapäitä tai näppylöitä

.
Nämä ovat vain joitain paaston terveyshyötyjä, ja sen tiedostamalla voi ymmärtää, että tämän ateistin kommunistin sanoilla ei ole perää.

Tuore tutkimus osoitti, että paasto Ramadanin aikana ei ole hyvä vain henkiselle terveydelle, vaan myös sydämelle.

Tunisian kansallisen ravitsemusinstituutin asiantuntijat ovat osoittaneet, että Ramadanin aikana paastoavien hyvän kolesterolin taso nousee 20 %.

Tunisian Journal of Medicine julkaisi tulokset tutkimuksesta, johon osallistui 30 tervettä ihmistä, joista 21 oli naista. Analyysit kerättiin kolmessa vaiheessa - 3 viikkoa ennen ramadania, sen viimeisellä viikolla ja 3 viikkoa sen jälkeen. Veren glukoosin, rasvojen ja kolesterolin prosenttiosuudet tarkastettiin. Ramadanin paastonneiden analyysien tulokset olivat erittäin hyviä.

Kuten tiedät, huono kolesteroli laskeutuu verisuonten seinämille ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien riskin. Hyvällä kolesterolilla on päinvastainen vaikutus. Tyydyttyneiden rasvojen käyttö nostaa huonon kolesterolin tasoa.

Kuulemme usein muslimien huulilta, että paasto vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen. Mutta yksityiskohtaisempi ja tarkempi vahvistus tästä tosiasiasta voidaan kuulla ravitsemusterapeuteilta. Heidän sanansa vahvistetaan lääketieteellisesti. Tässä on esimerkkejä paaston positiivisista vaikutuksista ihmiskehon eri elimiin.

Paaston aikana elimistö kuluttaa osan rasvavarannostaan, mikä auttaa alentamaan veren kolesterolia ja siten vähentämään aivohalvauksen todennäköisyyttä.

10 % veren määrästä, jonka sydän kuljettaa kehon läpi, menee ruoansulatusjärjestelmään. Paaston aikana tämä prosenttiosuus laskee, sydän puolestaan ​​​​työstää vähemmän intensiivisesti ja kuluu vähemmän. Paastoavan kehossa poltetaan kertyneitä rasvoja, mikä vaikuttaa suotuisasti veren kolesterolipitoisuuteen, joka tavallisena päivänä laskeutuu verisuonten seinämille ja voi johtaa valtimotautiin ja korkeaan verenpaineeseen.

Paasto vähentää veden määrää veressä, mikä saa sen paksuuntumaan. Tämä puolestaan ​​vähentää veren määrää verisuonissa, mikä lisää prostaglandiinin vapautumista, mikä aktivoi verisuonitoiminnan prosessia, on tärkeä rooli verenkiertojärjestelmän toiminnassa sekä lievittää mahahaavoja ja synnytystä.

Ihon kunto

Paaston aikana veden prosenttiosuus ihossa ja veressä laskee, ja tämä tosiasia edistää monien ihosairauksien hoitoa ja johtaa: immuniteetin lisääntymiseen, ihosairauksien leviämisen todennäköisyyden vähenemiseen. suurille kehon alueille, kuten allergisten sairauksien vähenemiseen, joidenkin aknen ja jopa syövän syiden poistamiseen.

ruoansulatuslaitteisto

Paaston aikana mahanesteen eritys vähenee, mikä vähentää mahalaukun happamuutta, josta monet ihmiset kärsivät, ja vähentää myöhemmin peptisten haavaumien todennäköisyyttä.

Haima

Paasto tarjoaa haimmalle erinomaisen mahdollisuuden levätä. Haima erittää insuliinia, joka muuttaa sokerin kuiviksi tai rasva-aineiksi, jotka kerääntyvät kudoksiin. Ja jos erittyneen insuliinin määrä ylittää ylimääräisen ruoan takia, se vaikuttaa haimaan ja aiheuttaa väsymystä. Loppujen lopuksi se ei voi suorittaa tehtäviään, mikä kerää sokeria vereen, mikä voi myöhemmin aiheuttaa diabeteksen.

Maksa aktivoi toimintaansa paaston aikana. Myrkylliset aineet erittyvät kehosta virtsarakon ja paksusuolen kautta. Tämä prosessi auttaa tuhoamaan varastoituneita rasvoja kehossa ja aktivoi maksasoluja.

Nestepitoisuuden vähentäminen kehossa paaston aikana vaikuttaa positiivisesti munuaisten toimintaan ja johtaa erityisesti verenpaineen laskuun, mikä on hyödyllistä ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Paaston aikana myös suolojen, kuten natriumin, oksalaattien ja fosfaattien pitoisuus laskee, mikä estää kiviä ja kasvaimia muodostavan saostumisen.

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että yli 2,5 miljoonaa solua kuolee ja syntyy joka sekunti, keho on jatkuvasti kiireinen päivittämään soluja. Paaston aikana keho alkaa toimia aktiivisemmin ja aktivoi solujen uusiutumisprosessin.

Paaston aikana eritteiden määrä elimistöstä normalisoituu, esimerkiksi kyynelten vapautuminen silmistä, mikä vastaa sen fysiologisesta säilymisestä. Se myös vähentää silmämunan sisäistä painetta, mikä vaikuttaa positiivisesti potilaan tilaan sellaisissa vaarallisissa sairauksissa kuin glaukooma ja vähentää verkkokalvon lisäsairauksien esiintymistä.

Paaston aikana ihmiskeho puhdistuu myrkyllisistä aineista, jotka aiheuttavat nivelkipuja. Lääketieteessä ei ole vielä löydetty muuta hoitoa tällaiseen puhdistamiseen kuin paasto. Se vähentää myös kihdin todennäköisyyttä, joka johtuu suuresta määrästä virtsahappokertymiä nivelissä sekä huonolaatuisen lihan ja maidon kulutuksesta.

Hyödyllisiä vinkkejä ramadania varten

Tohtori Farooq Khafiji, Etelä-Afrikan islamilaisen lääketieteellisen yhdistyksen jäsen, tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat välttämään joitain terveysongelmia, joita paastoavat ihmiset voivat kokea pyhän Ramadanin kuukauden aikana.

Tohtori Khafijin mukaan näitä vinkkejä noudattamalla voit vähentää fyysisen epämukavuuden tunnetta ja keskittyä täysin Ramadanin henkiseen olemukseen.

Ramadanin pyhän kuukauden aikana ruokavaliosi tulee olla mahdollisimman yksinkertainen ja mahdollisimman yksinkertainen, tasapainoinen ja sisältää ruokia kaikista ryhmistä, kuten vihanneksia, hedelmiä, lihaa, siipikarjaa, kalaa, leipää, viljaa ja maitotuotteita. .

Paistetut ruoat ovat epäterveellisiä ja niitä tulee rajoittaa. Tällainen ruoka aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, närästystä.

Älä syö: rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia; runsaasti sokeria sisältäviä ruokia.

Vältä: ylensyöntiä suhoorin aikana; juo liikaa suhoorin aikana (tämän vuoksi elimistöstä poistuu mineraalisuolat, jotka ovat välttämättömiä ylläpitääkseen kiinteyttä päivän aikana).

Älä tupakoi! Jos sinusta tuntuu, ettet voi rikkoa tapaasi, aloita polttamiesi savukkeiden vähentäminen muutama viikko ennen ramadania. Tupakointi on vaarallista terveydelle ja tupakointi kannattaa lopettaa kokonaan, ja Ramadan-kuukausi on siihen paras aika.

Syö Suhoorin aikana:

• monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotta ruoka sulaa pidempään etkä tunne nälkää päivän aikana, ja kasviperäiset ruoat (viljat, viljat, vihannekset, hedelmät, vihreät) voivat olla monimutkaisten hiilihydraattien lähteitä;
• taatelit ovat loistava sokerin, kuidun, hiilihydraattien, kaliumin ja magnesiumin lähde;
• mantelit - proteiinien ja kuituaineiden lähde, jolla on alhainen rasvapitoisuus;
• banaanit ovat kaliumin, magnesiumin ja hiilihydraattien lähde.

Lue myös

Saako muslimi myydä ruokaa paaston aikana? Ennaltamääräyksen yöMitä ei saa sallia Iftarin aikana? Ramadanin paaston piirteet naisille: yleisiä virheitä, vinkkejä keittiössä Aamunkoittoa edeltävän aterian armo (suhoor)

mazhab.kz

Ramadanin paaston edut

Monet uskovat, että paasto on vain uskonnollinen rituaali, joka on määrätty meille testaamaan uskon ja kärsivällisyyden voimaa. Harva tajuaa, että paaston harjoittamisella ramadanin aikana on monia myönteisiä vaikutuksia kehoomme, henkeemme, tunnetilaan, luonteeseen, terveyteen ja jopa yhteiskuntaan.

Kuten muut islamin pylväät ja määräykset, kuten uskon todistaminen Allahiin (shahada), viisi päivittäistä rukousta, hyväntekeväisyys (zakat) ja pyhiinvaellus (hajj), paasto on tarjouksemme Kaikkivaltialle Luojalle saadakseen Hänen siunauksensa ja palkkionsa tässä. ja seuraava elämä...Islam ei ole ainoa uskonto, joka määrää paastoamisen, vaan tätä rituaalia harjoittivat tavalla tai toisella aikaisemmat sivilisaatiot ja uskonnot. Profeetat, kuten Musa ja Isa, puhuivat paastoamisen tarpeesta (rauha olkoon heille!). Jo aikaisemmin muinaiset egyptiläiset ja hindut paastosivat - eri syistä, tavalla tai toisella, eri vuodenaikoina. Kun olet lukenut paaston epäilemättä parantavasta, puhdistavasta ja ehkäisevästä vaikutuksesta, seuraat tunnollisesti paaston ohjeita, suorittaa sen samalla tavalla kuin profeetta Muhammed (rauha hänelle!). Opitaanpa paaston ihmeistä.

hyödyllinen vaikutus

Säännöllisesti paastoamalla vaikutamme suotuisasti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Energiapotentiaali kasvaa, immuunijärjestelmä vahvistuu, paranemisprosessit, verisolujen ja kehon palautuminen stimuloituvat, aineenvaihdunta kiihtyy, myrkytysmekanismit elpyvät, laihtumisprosessi käynnistyy, rasvaa poltetaan, kaikki kehon järjestelmät puhdistuvat. , uni paranee.. Tätä listaa voidaan jatkaa, sillä paasto lisää myös mielen selkeyttä, sen suorituskykyä, lisää fyysistä ja henkistä tuottavuutta, parantaa henkistä ja emotionaalista tilaa, harjoittelee meissä kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta, kasvattaa myötätuntoa, lisää henkisyyttä ja edistää pitkäikäisyyttä . Katsotaan kuinka tämä tapahtuu. Kun olemme nuoria, luotamme yleensä kehomme parantamiseen ja puolustautumiseen myrkkyjä ja tunkeutuvia mikro-organismeja vastaan. Mutta jo 20-30-vuotiaana kehomme järjestelmät alkavat pettää kaikenlaisten väärinkäytösten takia - sokerin, makeisten, prosessoitujen, jalostettujen, paistettujen ruokien, pikaruokien, kofeiinin tai alkoholin ylikuormitus elintarvikelisäaineilla, kemikaaleilla, raskaalla. metallit, torjunta-aineet, nikotiini, altistuminen ympäristön myrkkyille - pakokaasut, säteily, synteettiset pesuaineet, teollisuuden päästöt. Lisäksi modernit elämäntavat, epäterveellinen ruokavalio, kova työ, stressi, huumeet, huumeet, epäterveellinen kaupunkitunnelma, myrkyt kaikessa, mitä syömme, juomme, hengitämme ja kosketamme, hyökkäävät kehoamme jatkuvasti. Ennen tieteen ja teknologian kehityksen aikakautta Normaalisti olosuhteissa, kehon luonnolliset puhdistusmekanismit suodattivat ilman, kun se joutui hengityselimiin. Ruoansulatuskanavassa samat mekanismit tuhosivat bakteereja, mikrobeja, viruksia ja sieniä, imusolmuke suodatti raskasmetallit, myrkylliset kaasut ja myrkylliset aineet, munuaiset ja iho vähensivät haitallisia vaikutuksia. Mutta nykymaailmassa kuluttamiemme haitallisten aineiden määrä on pitkään ylittänyt sisäisen laitteistomme luonnollisen potentiaalin, jonka pitäisi vapauttaa keho myrkyllisistä vaikutuksista.

puhdistaminen

Miten nämä puhdistusjärjestelmät toimivat ja miksi paasto on tarpeen niiden toimintojen palauttamiseksi elimistön myrkyllisen kuormituksen vähentämiseksi?Kehossamme on lukuisia järjestelmiä, jotka voivat puhdistaa meidät myrkyllisten aineiden ulkoisista ja sisäisistä vaikutuksista (eksotoksiinit ja endotoksiinit). on kahdenlaisia ​​myrkkyjä: veteen liukenevia, kuten alkoholit, kofeiini, lääkkeet ja rasvaliukoiset aineet, kuten erilaiset kemikaalit. Ensimmäinen puolustuslinjamme, ruoansulatuskanava, on tärkein järjestelmä, joka altistuu eksotoksiineille kuonan ja päivittäinen mikro-organismien, kemiallisten aineiden, raskasmetallien, lääkkeiden (antibioottien), kofeiinin, alkoholin ja jopa ylimääräisten vitamiinien ja kivennäisaineiden nauttiminen. Vähitellen nämä tekijät alkavat estää puhdistusjärjestelmiämme.. Sulamaton ruoka ja myrkyt tukkivat paksusuolen, mikä luo suotuisan ympäristön bakteerien ja syöpäsolujen lisääntymiselle. Tämä luo liiallisen kuormituksen mikroflooralle, "ystävällisille" bakteereille, estää ruoansulatus- ja eritysjärjestelmien toimintaa. Lisäksi ruuansulatus- ja vieroitusjärjestelmät lakkaavat toimimasta ylensyömisen ja kemiallisten jätteiden ylikuormituksen vuoksi. Puhdistusprosessin jatkamiseksi on välttämätöntä olla jonkin aikaa "ruokkimatta" ruoansulatusjärjestelmää sen puhdistamiseksi ja järjestelmän stimuloimiseksi ja elimiä. Paaston aikana on tärkeää, että elimistö saa riittävän määrän tuoreita luomuhedelmiä, -vihanneksia, -yrttejä ja -mehuja. Ne sisältävät runsaasti entsyymejä, antioksidantteja ja kuituja, jotka auttavat puhdistumaan, varsinkin jos juot runsaasti puhdasta vettä. Huuhtelemaan pois ympäristömyrkyt, lääkkeet, alkoholi ja kaikki muut myrkylliset jätteet kaikesta, mitä nielemme, hengitämme tai kosketamme, maksan on tehtävä kova työ valmistaakseen myrkkyjä poistettavaksi munuaisten, pernan, suoliston, keuhkojen, ihon ja imunestejärjestelmän kautta. Kemiallisten yhdisteiden hajoamisen jälkeen vereen jääneet sivutuotteet suodattuvat munuaisten kautta, mutta munuaisten ylikuormitettuna ne eivät pysty tekemään työtä. Muut myrkkyt päätyvät sapen ohella suolistoon ja erittyvät ulosteeseen, mutta myrkyllisten jäämien päätyminen elimistöön aiheuttaa sairauksia ja jopa syöpää. Ruumiinavaukset osoittavat, että ihmisen suolistosta löytyy jopa neljä kiloa myrkkyjä. Seurauksena kehon kuonasta on krooninen väsymys, ylipaino, krooniset sairaudet. Lääkkeet eivät ratkaise tätä ongelmaa. Siksi paasto on parasta mitä voit tehdä poistaaksesi myrkkyjä ja kuona-aineita elimistöstä.Jotkut myrkyt varastoituvat rasvakudokseen ja solukalvoihin ja niistä on erittäin vaikea päästä eroon. Tässäkin tulee apuun oikea paasto, joka vähitellen liuottaa rasvaa sisältämien myrkkyjen mukana Suojaa vaivoilta Lääketieteellisistä syistä tai uskonnollisten ohjeiden mukaan paastoamalla puhdistamme kehoa ja kirkastamme mieltä. Ymmärtääksesi, miksi paasto puhdistaa myrkytyksiä, on tärkeää muistaa, että ruoansulatusjärjestelmä ottaa leijonanosan immuunijärjestelmän kuormituksesta. Siksi, kun ruoansulatuksen ei tarvitse suorittaa vaikeaa tehtävää käsitellä liiallisia määriä ruokaa, rasvoja ja myrkkyjä, immuunijärjestelmä ja puhdistusmekanismit toimivat tehokkaammin. Riittävän pitkään elimistössä myrkyt ja myrkyt aiheuttavat ummetusta, sairauksia, huonoja imeytymistä ruoasta ja jopa syövästä. Jäte paksusuolesta pääsee jälleen verenkiertoon ja kiertää kaikkien järjestelmien läpi, jopa aivoihin, mikä aiheuttaa päänsärkyä, tajunnan hämärtymistä, väsymystä, kipua, kroonisia sairauksia, syöpää, autoimmuunisairauksia ja varhaista ikääntymistä. Patogeeniset bakteerit, hiivamaiset sienet ja myrkyt lisääntyvät intensiivisesti suolistossa, munuaiset menettävät kykynsä puhdistaa verta.Antiikin hoitomenetelmät - Ayurveda, kiinalainen lääketiede - ja muinaiset parantajat, kuten Hippokrates, uskoivat, että monia sairauksia esiintyy Ruoansulatuskanava. Nykyajan tiedemiehet alkoivat ymmärtää heidän välistä yhteyttä vasta äskettäin. Brittitutkija Jeremy Nicholson uskoo, että "melkein jokainen sairaus liittyy yhteen tai toiseen suolistossa olevaan mikrobiin." Profeetta Muhammad (rauha hänelle!) 1400 vuotta sitten kertoi muslimeille: "Matsa on kaikkien sairauksien taustalla, ja ruokavalio on paras lääke." Paaston rikkominen Islamilainen paasto alkaa aamunkoitteessa ja päättyy auringonlaskun aikaan. Auringonlaskun jälkeen paastoavat ihmiset saavat juoda ja syödä seuraavaan auringonnousuun saakka. Profeetta (rauha hänelle) suositteli paaston rikkomista yhdellä, kolmella tai viidellä vedellä pestyillä taateleilla. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita , joita ne toimittavat kehollemme tarvittavien ravintoaineiden kanssa. Antioksidantit vapauttavat meidät myrkkyistä veressä ja kehon toiminnallisissa järjestelmissä. Veden ansiosta ravinteet ja antioksidantit pääsevät vapaasti kiertämään kehossa ja saavuttamaan aivot. Muut hedelmät ovat yhtä terveellisiä.Syö kevyitä aterioita ja kohtuullisia määriä, vältä raskaita ja rasvaisia ​​aterioita. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä vesi vapauttavat elimistöä tarpeettomasta stressistä ja auttavat poistamaan myrkkyjä itsestään.Tänä aikana on tärkeää välttää sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja, jauhotuotteita, rasvaisia ​​paistettuja ruokia, lisäaineet, kofeiini, tupakointi ja alkoholinkäyttö Ensimmäiset paastopäivät ovat melko vaikeita, varsinkin jos keho on ylikuormitettu myrkkyillä, jotka kiertävät kehossa veren mukana. Siksi paaston alussa voimme tuntea sellaisia ​​oireita kuin päänsärkyä, uneliaisuutta. Hengitettäessä ruoansulatusjärjestelmä ja kaikki elimet alkavat vähitellen palata toimintoihinsa, vieroitusmekanismit stimuloituvat ja alkavat toimia optimaalisesti.Tämä tieteellinen tieto mielessämme on oltava tietoinen siitä, että lääkkeet, lääketieteelliset toimenpiteet tai edes terveellinen luomuruoka auttaa meitä.sekä oikea paasto ja ylipainosta eroon.Nämä ovat kaksi tehokasta puhdistuskeinoa,joita auttaa tuoreiden luomuhedelmien,vihanneksien ja veden käyttö. Lopuksi haluan muistuttaa mitä hyötyä paastoamisesta on muslimeille ramadanin aikana.

Islamissa paasto on ainutlaatuinen prosessi, jonka jälkeen kehomme, mielemme ja sielumme puhtaampia. Kieltäydymme ruoasta, vedestä, kofeiinista, alkoholista, tupakoinnista, kuolevaisten ja maallisten syntien tekemisestä, rukoilemme usein ja teemme hyviä tekoja, palauttamme energiamme.

Lisäksi palauttamme terveytemme, pidämme fyysisen ja henkisen tilamme hyvässä kunnossa, hylkäämme huonot tavat, kuten tupakoinnin ja juomisen, lisäämme henkistä suorituskykyä, harjoittelemme kestävyyttä (sabr), kärsivällisyyttä, selviytymiskykyämme, herätämme tietoisuutemme, pääsemme eroon itsekkyyttä, kurinalaisuutta ja itsenäisyyden kehittämistä, itsehillintää, veljellistä rakkautta, lähimmäisestä välittämistä, anteliaisuutta, hengellisyyden oppimista ja siteiden Luojaan syventämistä. Toivotan kaikille hyvää ramadania ja kykyä viettää se niin kuin profeetta Muhammed (rauha hänelle ja siunaus!) HUOM: jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat mitään uutta ruokavalioosi, vaikka se olisikin luonnontuote

Mariam Alireza

islam38.ru

Kuinka hyödyllinen postaus on? / Paasto ja Ramadan / YaUmma.Ru

Paasto opettaa meille kurinalaisuutta ja tervettä selviytymistä.

Toisin kuin muut uskonnot, islam ei ole vain hengellinen maailmankuva, joka on mukautettu erilaisiin kulttuuriympäristöihin, vaan omavarainen kulttuurinen kiertorata, sosiaalinen järjestelmä, jolla on hyvin erityisiä ominaisuuksia, oppeja ja eettisiä normeja.

Itse asiassa islam ei ole vain uskonnon nimi, se on elämäntapa, joukko selkeästi muotoiltuja periaatteita, jotka säätelevät uskovan koko elämää. Koraani on täysin selvä: "Totisesti, Allahin uskonto on islam" (Koraani, 3:19).

Islamin hyväksyminen kokonaisuudessaan tarkoittaa kaikkien sen käskyjen täyttämistä. Mitä nämä käskyt koskevat? Islam ja sen lait kattavat ihmisen koko elämän, eivät vain henkistä puolta tai sosiaalisia tarpeita, ja tämä on heidän vahvuutensa ja luotettavuutensa. Useimmat ihmiset uskovat, että uskonto koskee vain pyhiä rituaaleja, jotka tyydyttävät seuraajiensa hengelliset tarpeet. Mutta islam asettaa elämän etusijalle, antaa ohjeita jokaiselle uskovan elämän osa-alueelle, josta täydellinen esimerkki on profeetta Muhammedin elämä (rauha ja siunaukset hänelle). Ei ole sattumaa, että Koraani sanoo: "Allahin lähettiläs oli hyvä esimerkki sinulle..." (Koraani, 33:21).

Paasto on määrätty sekä Raamatussa (Matteuksen evankeliumi, 4:2, 17:21, Markuksen evankeliumi, 9:29, Psalmi, 109:24) että islamissa (Koraani, 2:183-185). Paasto on todella hyvä keholle, sillä uskotaan olevan positiivinen vaikutus ihmiseen psykologisesta, sosiaalisesta ja lääketieteellisestä näkökulmasta. Analysoidaan, mikä tämä hyöty on. Psykologinen hyöty sanan varsinaisessa merkityksessä liittyy fyysiseen ja uskonnolliseen korvaukseen: kun ihminen elää hengellistä elämää, suorittaa hengellisiä rituaaleja, hän luonnollisesti saa henkisen rauhan. Lisäksi uskonnolliset ihmiset tuntevat aina hengellistä lohtua, tyyneyttä ja rauhaa - jos he täyttävät uskonnolliset velvollisuutensa. Esimerkiksi Surah Tahassa (Koraani, 20:130) sanotaan, että rukous (rukous) antaa hengellistä iloa. Myös paastoaminen: Täyttäessään hänelle määrätyn paastovelvollisuuden uskova kokee iloa, häntä ei pure syyllisyyden tunne velvollisuuden täyttämisen välttämisestä. Psykologisesta näkökulmasta paasto tuo kestävyyttä, itsehillintää, huonojen tapojen hallintaa, kestävyyttä. Lukuisat psykologiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että jos riippuvuudesta kärsivä voi luopua siitä vähintään 18 tunniksi vuorokaudessa, on erittäin todennäköistä, että hän pystyy hallitsemaan itseään loput 6 tuntia. Vähitellen tämän rajoituksen ansiosta hän voi kehittää itseään ja käyttäytymistään, ja tämä on mahdollisuus hylätä huono tapa kokonaan. Siten paasto voi olla valtava askel kohti riippuvuuden hallinnan kehittämistä. Lisäksi paasto on tehokas oppitunti kohtuullisuudesta ja tahdonvoimasta. Tietenkin kunnollinen paasto kurittaa, opettaa hillitsemään haluja, asettamalla oman tahdon fyysisten kiusausten yläpuolelle. Kestävyys paaston aikana on merkki kehittyneestä persoonasta, kypsästä luonteesta, tahdonvoimasta ja päättäväisyydestä. Paasto puhdistaa koko kehon solut, myös aivosolut. Voimme sanoa, että negatiiviset mielentilat - suru, tylsyys, yksinäisyys, jännitys, pelko - heijastavat jossain määrin kehon fyysistä tilaa. Kun aivot ovat puhtaat myrkyistä, mieli on vapaa sekä fysiologisesti että psykologisesti. Mielentilaa voidaan tietysti säädellä lääkkeillä, mutta ne antavat vain väliaikaisen vaikutuksen, vaikuttavat väliaikaisesti aivoihin, kun taas paasto auttaa puhdistamaan aivot ikuisesti. Viimeisten 50 vuoden aikana Venäjällä on suoritettu tutkimuksia ruoasta pidättäytymisen terapeuttisesta vaikutuksesta skitsofreniapotilaille, joiden aikana varmistettiin paaston tehokkuus tämän potilasryhmän tilan parantamiseksi. Vuonna 1972 Moskovan psykiatrian tutkimuslaitoksen johtaja Juri Nikolaev kertoi, että hoitomenetelmä, johon kuului paasto, auttoi parantamaan yli tuhatta potilasta, joilla oli erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, mukaan lukien skitsofrenia. Sen jälkeen Yu. Nikolaev sovelsi paastohoitoa tuhansille potilaille, "heistä (skitsofreenikoista), joita hoidettiin paastoamalla, 70% osoitti niin merkittävää tilansa paranemista, että he pystyivät palaamaan aktiiviseen elämään", tutkija kirjoitti. Paaston sosiaalisten etujen osalta voimme sanoa, että jos henkilö on päättänyt päästä eroon paheista ja huonoista tavoista, hän onnistuu paaston avulla. Yhtä tärkeää on se, että paasto antaa ymmärrystä muiden ihmisten, erityisesti vastoin tahtoaan nälkää näkevien ihmisten ongelmista ja suruista, muistuttaa meitä siitä, että nälkää ei ole vielä hävitetty planeetaltamme ja usein se selittyy vain epätasaisuudella. resurssien jakautuminen ja ihmisten järjettömyys. Siksi, kun henkilö ei syö mitään noin 18 tuntia peräkkäin, hän pystyy paremmin ymmärtämään, mitä nälkä ja jano ovat, koska. nyt hän tietää sen kokemuksesta. Paasto on määrätty kaikille muslimeille, rikkaille ja köyhille, hallitsijoille ja tavallisille ihmisille, ja sen hyödyt ulottuvat kaikille. Paasto antaa ihmiselle puhtaan sielun nousta uudelle henkiselle tasolle, kirkkaan mielen raittiiseen ajatteluun ja kevyen kehon toimia. Lisäksi paastoaminen antaa meille mahdollisuuden hallita sopeutumiskykyä, joka on luontaista kypsälle ihmiselle, koska se muuttaa koko jokapäiväisen elämämme kulun. Muuttuessaan ihminen sopeutuu luonnollisesti uusiin olosuhteisiin ja pyrkii noudattamaan uusia sääntöjä. Ajan myötä tämä kehittää hänessä sopeutumiskykyä ja itsensä muodostamaa voimaa selviytyä elämän arvaamattomista käänteistä. Rakentavaa sopeutumiskykyä ja rohkeutta arvostava henkilö ymmärtää paaston edut tässä suhteessa. Paasto opettaa meille kurinalaisuutta ja tervettä selviytymistä. Paasto pyhän kuukauden kaikkina päivinä ja muina kuukausina vaatii tietysti korkeaa kurinalaisuutta ja malttia. Lisäksi kun vatsa on tyhjä ja koko ruoansulatusjärjestelmä "lepää", niin ruumis ja sielu lepäävät myös vatsan täyteen tullessa raskaudesta. Tämä rentoutumismenetelmä varmistaa kehon vapautumisen tavallisista ruoansulatushäiriöistä, kun taas sielussa vallitsee siveys ja rauha.

Terveyshyötyjen kannalta se on niin suuri, ettei ole epäilystäkään siitä, että paastoamismääräys tulee keneltäkään muulta kuin Luojalta. Tämä hämmästyttävä käytäntö antaa keholle niin monia etuja, joista vain Luoja voi tietää, kuten Surah Ar-Rum sanoo: "Tällainen on se luontainen ominaisuus, jolla Allah loi ihmiset" (Koraani, 30:30).

Paaston aikana keho turvautuu energian puutteen vuoksi omiin resursseihinsa, ts. keho aloittaa rasvanpolttoprosessin vapauttaakseen energiaa. Maksassa rasvahapot muunnetaan "polttoainemolekyyleiksi", joita kutsutaan ketonikappaleiksi. Rasvojen käyttöprosessissa rasvahapot pääsevät verenkiertoon ja maksa käyttää niitä energiana. Mitä vähemmän syömme, sitä enemmän keho muuttuu varastoituneeksi rasvaksi. Näin ollen tapahtuu kehon puhdistus tai myrkkyjen poistaminen. Detoksifikaatio on normaali prosessi, jossa vähennetään tai neutraloidaan myrkkyjä maksan, munuaisten, suoliston, keuhkojen, imusolmukkeiden ja ihon toiminnan kautta. Puhdistusprosessi laukaisee paaston, koska kun ruoka lopetetaan, elimistö saa energiaa rasvavarastoista. Lisäksi paastolla on tärkeä rooli paranemisessa jakamalla energiaa ruuansulatusjärjestelmästä aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään. Paranemisprosessia paaston aikana nopeuttaa kehon energialähteiden etsintä, kun proteiininmuodostuksen tehokkuus lisääntyy, mikä edistää solujen, elinten ja kudosten paranemista. Tästä syystä loukkaantuneet eläimet kieltäytyvät syömästä ja ihmiset menettävät ruokahalunsa sairastuessaan. On todistettu, että gastriitti, tonsilliitti ja vilustuminen, flunssa, virusinfektiot eivät aiheuta nälän tunnetta. Näin ollen tietoisessa paastossa ruoansulatukseen kuluva energia kuluu vastustuskyvyn lisäämiseen. Paaston aikana ruumiinlämpö laskee. Tämä on suora seuraus aineenvaihdunnan ja kaikkien kehon toimintojen hidastumisesta. Tämä johtaa verensokerin laskuun ja maksan glukoosivarantojen käyttöön, aineenvaihdunnan heikkenemiseen (kehon normaalien toimintojen ylläpitämiseksi polttamien kalorien määrän vähenemiseen) - tämä on välttämätöntä, jotta voidaan varastoida mahdollisimman paljon. energiaa kehossa mahdollisimman paljon. Paaston hyödyt eivät lopu tähän. Paasto johtaa myös kasvuhormonien tuotantoon lisäämällä hormonien tuotantoa. Kasvuhormonin muodostumisen lisäksi elimistö alkaa aktiivisesti tuottaa hormonia, joka hidastaa ikääntymistä. Lieroilla tehtiin tutkimus, joka vahvisti, että ravinnon rajoittamisen vuoksi niiden elinajanodote on pidentynyt. Koe tehtiin 1930-luvulla: kokeellinen mato eristettiin muista ja altistettiin ajoittaiselle paastolle. Seurauksena oli, että hän selvisi normaalisti syövistä sukulaisistaan ​​19 sukupolvea, ja mikä mielenkiintoisinta, hänen ruumiinsa säilytti kaikki nuoren kehon indikaattorit. Mato eli kuukausia energialla, joka oli peräisin omista kudoksistaan. Kun mato alkoi pienentyä, he alkoivat ruokkia sitä uudelleen, ja sitten se osoitti suurempaa aktiivisuutta. Näin ollen madon elinikä ihmisen elinvuosina on pidentynyt 600-700 vuoteen. Näin ollen on monia syitä pitää paastoamisen hyödyllisenä ihmisten terveydelle ja eläville organismeille yleensä. Paaston aikana keho puhdistuu myrkkyistä, jotka kertyvät vuosien varrella yhdessä rasvavarastojen kanssa. Paaston aikana tapahtuu kehon itseparantumista, kaikkien tärkeimpien elinten toiminnan palautumista. Säännöllinen paasto pidentää eliniänodotetta. Samaan aikaan lääkärit varoittavat pitkistä paastojaksoista ilman lääkärin valvontaa. Mitä tulee paaston kestoon, kristinusko, juutalaisuus ja islam määräävät turvallisen paastoajan - jopa 40 päivää (Matteuksen evankeliumi, 4:2,30, Koraani, 2:183-185). Paasto, joka ei ylitä tätä ajanjaksoa, on täysin vaaraton. Todisteena voi olla ainakin se tosiasia, että joka vuosi miljoonat muslimit paastoavat ilman, että he vahingoittavat terveyttä. Islam kuitenkin pehmentää paastoamisen vaatimuksia sairaiden ja matkailijoiden sekä naisten osalta kuukautisten aikana (Koraani, 2:184-185).

Yhteenvetona, mitä edellä on sanottu, paastoamisesta on monia etuja, ja ne ovat erittäin merkittäviä. Se hidastaa aineenvaihduntaa, aktivoi proteiinien tuotantoa, keventää ruoansulatuskanavan taakkaa, poistaa myrkkyjä kehosta, antaa sinun pitää tauon tavallisesta ruokavaliosta, parantaa aivojen toimintaa, muuttaa käyttäytymistottumuksia parempaan suuntaan, antaa tunteen fyysistä keveyttä, energiaa ja kehittää tahdonvoimaa. , luo henkisen tunnelman, stimuloi immuunijärjestelmää, pidentää ikää, tuo sosiaalista ja psyykkistä hyötyä.

Zahid Nawab, islam.com.ua

yaumma.ru

Muslimien paaston edut - Filonov Sergey Ivanovich

Amerikkalaiset tutkijat vahvistivat epäsuorasti muslimien paaston hyödyt.

He pystyivät paljastamaan solumekanismin, joka selittää ihmisten ja muiden nisäkkäiden nälänhädän ja pitkäikäisyyden välisen suhteen. Islam käskee pidättäytymään ruoasta ja nesteistä päivänvalossa ramadanin aikana. Tutkijat David Sinclair ja hänen kollegansa havaitsivat, että paaston aikana SIRT3- ja SIRT4-geenit aktivoituvat, mikä pidentää solujen elinikää. Ehkä tätä tietoa voidaan käyttää luomaan lääkkeitä ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. Mitokondriot ovat vastuussa solujen energia-aineenvaihdunnasta. Tiedemiehet ovat aiemmin olettaneet, että mitokondrioiden toiminta liittyy organismin elinikään. Kun mitokondriot ehtyvät, solu tulee alttiiksi vaurioille, siinä alkaa apoptoosi, eli itsetuhoohjelma käynnistyy. Signaali apoptoosin alkamisesta on NAD+:n määrän väheneminen mitokondrioissa, solutumassa ja sytoplasmassa.

Koe, jonka aikana laboratorioeläimet olivat nälkäisiä vain 48 tuntia, mahdollisti sen, että Nampt-proteiini aktivoitui jyrsijöiden kehossa tänä aikana, mikä laukaisi NAD +:n synteesin sytoplasmassa, mikä puolestaan ​​johtaa SIRT3- ja SIRT4-geenien koodaamien entsyymien synteesin lisääntyminen. Nämä entsyymit vaikuttavat suotuisasti mitokondrioiden toimintaan ja solun energia-aineenvaihduntaan, eli hidastavat solujen ikääntymistä ja estävät apoptoosia. "Jos mitokondrioissa olisi mahdollista ylläpitää korkeaa NAD+-pitoisuutta, joka stimuloi SIRT3:a ja SIRT4:ää, solu ei tarvitsisi jonkin aikaa mitään muuta", tutkimuksen tekijät selittävät. He kutsuivat tätä ilmiötä mitokondrioiden keidashypoteesiksi. Voidaan olettaa, että on olemassa tietty molekyyli, joka voi vaikuttaa NAD +:n pitoisuuteen mitokondrioissa, samoin kuin SIRT3:ssa ja SIRT4:ssä. Luomalla tällainen molekyyli voi merkittävästi pidentää elinikää. On ehdotuksia, että paasto auttaa nuorentamaan kehoa ja pidentää elämää. Tohtori Christian Lewenburgin johtamien Floridan yliopiston tutkijoiden mukaan riittämätön ravintoaineiden saanti kehossa ja myöhemmin niiden rajoitettu toimitus soluihin puolestaan ​​​​pidentää niiden elinikää aktivoimalla solunsisäistä autofagiaa - vaurioituneiden mitokondrioiden ja muiden solujen hajoamista ja käsittelyä. rakenteita, joita voidaan myöhemmin käyttää uutta muodostavana solumateriaalina elämän ylläpitämiseen. Mutta nuorilla soluilla on puolestaan ​​kyky käsitellä nopeasti vaurioituneita rakenteita vanhoista soluista ja käyttää niitä uusien organellejen rakentamiseen tai energiavarastojen täydentämiseen.

Valitettavasti solujen ikääntyessä ne menettävät tämän kyvyn, mikä johtaa vaurioituneiden organellien kertymiseen ja koko organismin ikääntymiseen. Tutkijoiden eläimillä tekemät kokeet osoittavat, että paasto 120% lisää vanhojen eläinten sydänsolujen kykyä puhdistaa itseään eikä sillä ollut käytännössä mitään vaikutusta nuorten eläinten solujen tilaan. Arvioidakseen kalorirajoituksen vaikutusta solujen kykyyn päästä eroon myrkyllisistä jätetuotteista tutkijat arvioivat tiettyjen kehon proteiinien pitoisuuden muutosta iästä ja ruokavaliosta riippuen. Kävi ilmi, että nälkään kärsineiden vanhojen eläinten soluille oli ominaista erittäin korkea proteiinitaso, mikä on välttämätöntä autofagiaprosessin käynnistämiselle. On mielenkiintoista, että autofagian aktivointi on erityisen tärkeää ensisijaisesti sydänsoluille, jotka sisältävät suuren määrän mitokondrioita. Vaurioituneiden mitokondrioelinten osittainen käsittely on avain ikääntyvän organismin sydänlihaksen suorituskyvyn ylläpitämiseen kokonaisuutena.

On myös havaittu, että hitaasti jakautuvien tai jakautumattomien vanhenevien solujen epämuodostuneet kalvot saavat endogeenisen ravinnon alaisena samanlaisia ​​muotoja kuin nuorten eläinten solut. Eli SH:n kanssa soluesteiden palauttamisprosessi on käynnissä. Nopeasti jakautuvien solujen jakautumisprosessi hidastuu. Samanaikaisesti entsymaattisen järjestelmän uudelleenjärjestely lisää efferenttien solujen (hermopäätteiden) reseptorilaitteistoa, mikä johtuu näiden solukalvoon upotettujen reseptorien (kemoreseptorien) entsyymien tilan laadullisesta paranemisesta. ja pystyvät tehostamaan estetoimintoa aktivoimalla solunsisäistä cAMP-nukleotidia. Siten SH:lla varmistetaan solujen estetoimintojen monimutkainen palautuminen normalisoimalla kalvoja ja vahvistamalla cAMP-järjestelmää. Solujen geneettisen laitteen uusiutumisesta johtuen nälkään muodostuu uusia kantasoluja ja joihinkin elimiin ilmaantuu lisää. Vanhojen, vaurioituneiden solujen eliminoitumisen ja uusien kantasolujen ilmaantumisen seurauksena kehon elimet ja kudokset nuoreutuvat paljon.

Haluan muistuttaa, että islam määrää pidättäytymään syömästä ja juomasta päivänvalon aikana ramadanin aikana, eli saavutetaan lyhytaikainen kuivapaasto.

Kokeelliset tutkimukset muslimien paaston vaikutuksista terveisiin ja sairaisiin ihmisiin

Paasto ja immuunijärjestelmä

Yhdysvalloissa Ramadan-kuukauden aikana vapaaehtoisille tehtiin laboratoriotestejä. Ennen paaston alkua, koko kuukauden ajan ja sen päätyttyä otettiin verikoe. Tutkimuksiin sisältyi veren kemiallinen koostumus, mukaan lukien lipoproteiinipitoisuuden määrittäminen, sekä erityisiä elimistön immuunijärjestelmän kapasiteetin tutkimuksia, joihin sisältyi veren lymfosyyttien lukumäärän ja niiden erityyppisten suhteiden määrittäminen. , kunkin kapasiteettia sekä veren vasta-ainepitoisuuden mittaamista. Suoritetut kokeet osoittivat paaston selkeästi positiivisen vaikutuksen elimistön immuunijärjestelmään: lymfosyyttien toiminnalliset indikaattorit paranivat kymmenkertaisiksi; huolimatta niiden kokonaismäärästä ennallaan, taudille vastustuskykyisten lajien määrä on lisääntynyt huomattavasti muihin lajeihin verrattuna. Lisäksi veren vasta-aineiden muodostuksesta vastuussa olevien proteiinien ryhmään kuuluvan IGE-proteiinin pitoisuus nousi selvästi, lipoproteiiniryhmässä niiden matalan konsistenssityypin (LDL) pitoisuus lisääntyi ilman korkean konsistenssityypin (HDL) pitoisuuden lisääntyminen, mikä osoittaa immuunivasteiden aktiivisuuden lisääntymistä.

Paasto ja naishormonit

Ramadanin 22-25-vuotiaiden naisten ryhmässä tutkittiin, miten paasto vaikuttaa veriplasman progesteronin ja prolaktiinin pitoisuuteen, miten se vaikuttaa naisten synnytyksen fysiologiaan. Tulokset osoittivat, että 80 prosentilla heistä plasman prolaktiinipitoisuus laski, progesteronipitoisuus ei muuttunut, minkä jälkeen tutkijat suosittelivat imettäville äideille paaston lopettamista. Tämä tutkimus osoittaa paaston merkityksen korkean prolaktiinipitoisuuden aiheuttaman hedelmättömyyden hoidossa, joten kun prolaktiinitasot laskevat paaston aikana, naisen luonnollinen hedelmällisyys palautuu.

Paasto ja virtsaelinten sairaudet

Tutkimuksessa tutkittiin kolmea ihmisryhmää - kymmenen sukupuolielinten vaurioita, kymmenen sappikiviä sairastavaa henkilöä ja kymmenen terveellistä verrokkia - tutkittaessa muslimien paaston vaikutusta terveiden ihmisten sekä potilaiden, joilla on tiettyjä virtsaelimen sairauksia tai sappikivitautia, munuaisten toimintaan. Kahdesti - paaston aikana ja paaston rikkomisen aikana

• virtsaa otettiin kalsiumin, natriumin, kaliumin, urean, kromatiinin ja virtsahapon pitoisuuksien analysoimiseksi. Tulokset osoittivat, että viesti vaikutti näiden elementtien sisältöön seuraavilla tavoilla:
• kaikissa kolmessa ryhmässä virtsan tilavuus virtsaamisen aikana väheni merkittävästi, sen ominaispaino kasvoi; kaikissa ryhmissä plasman kalsiumin, natriumin, kaliumin, urean, kromatiinin ja virtsahapon pitoisuudet eivät muuttuneet merkittävästi;
• niiden kaikkien virtsan kalsiumpitoisuus nousi hieman, myös virtsahapon ja urean pitoisuus kasvoi hieman; natrium- ja kaliumpitoisuudessa havaittiin pieniä muutoksia kontrolliryhmässä ja kromatiinissa potilailla; lisäsi merkittävästi natriumin ja kaliumin pitoisuutta potilailla ja kromatiinia - kontrolliryhmässä. Siten "plasma-alkuaineilla tapahtuneet muutokset kaikissa koeryhmissä olivat pieniä, merkityksettömiä. On kuitenkin todennäköistä, että paaston aikana virtsan komponenttien kanssa tapahtuvat muutokset estävät kivien muodostumista kalsiumpitoisuuden vähenemisen vuoksi sekä natrium- ja kaliumpitoisuuden nousu, jota sairastavien ja virtsaelinten sairauksia sairastavien potilaiden virtsassa on enemmän.Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että paasto ei vaikuttanut negatiivisesti tutkittuihin potilaisiin, joilla oli sekä sappikivitauti että virtsaelinten sairaudet ja että on täysin mahdollista, että paasto, toisin kuin lääkärit ovat yleisesti mieltä, estää munuaiskivien muodostumista, koska virtsan ominaispaino kasvaa virtsan erittymisen lisääntymisen vuoksi, Siitä 80 % koostuu siihen liuenneesta aineesta ja ureasta, kolloidisesta massasta, joka leviäessään estää kiviä muodostavien suolojen laskeutumisen virtsajohtimiin.

Paasto- ja stressihormonit

King Saud University College of Medicine tutki muslimien paaston vaikutuksia prolaktiinin, insuliinin ja kortisolin hormoneihin. Heidän tasonsa mitattiin terveiden ihmisten ryhmässä, joka noudattaa Ramadan-kuukauden paastoa, kello 9, 16, 21 ja 4 tuntia. Vertailun vuoksi vastaavat mittaukset tehtiin muiden kuukausien tavallisina päivinä.

Havaintojen tuloksena havaittiin tärkeitä muutoksia, joita tapahtuu näiden hormonien kanssa päivänvalossa. Eli tavallisina päivinä havaittiin, että prolaktiinitaso nousee klo 16 mennessä, kun taas kolme muuta mittausta eivät paljastaneet mitään eroa. Insuliinitasot tavallisina päivinä saavuttavat maksiminsa klo 16, kun taas ramadanin aikana tehdyt mittaukset osoittivat huippunsa klo 21 ja minimit päivän paaston lopussa: noin klo 16. Normaalipäivinä kortisolitasot olivat huippunsa klo 9 ja klo 21. Ramadanin aikana kortisolitaso ei kokenut merkittäviä muutoksia. Sen perusteella, että ramadanin aikana normaalipäiviin verrattuna klo 16 mennessä (eli 12 tunnin raittiuden jälkeen) kortisolitasot saavuttivat pienissä vaihteluissaan minimin ja prolaktiinitasot laskivat, tutkijat päättelivät, että paasto ei ole stressaava tilanne..

Paasto ja punasolut

Muslimien paaston vaikutusta punasolujen toimintaan Ramadanin aikana tutkittiin kuuden terveen ihmisen ja kolmen hemolyyttistä anemiaa sairastavan potilaan ryhmää. Kaikki yhdeksän koehenkilöä paastosivat ramadanin aikana, eikä primääriverisoluissa, punasolujen tilavuudessa ja veren hemoglobiinipitoisuudessa havaittu poikkeavuuksia.

Paasto ja diabetes

Paaston vaikutuksen tutkimiseksi diabeetikoilla tutkittiin 47 potilaan ryhmää, joilla oli diabeteksen toinen muoto (eli jotka eivät ole riippuvaisia ​​insuliinipistoksista) ja ryhmä ihmisiä, jotka eivät kärsineet tästä taudista. Tutkimuksen tuloksena potilailla ei havaittu painon, veren värjäytymisen tai proteiinipitoisuuden muutoksia. Tutkijat päättelivät, että paasto Ramadanin aikana ei aiheuta havaittavaa painonpudotusta potilailla, joilla on toinen diabeteksen muoto, eikä sillä ole merkittävää vaikutusta taudin kulumiseen.

Paaston vaikutus mahahaavoihin

Tutkijat havaitsivat, että potilailla, joilla oli alhainen tai korkea vatsan happamuus, tämä happamuus palautui normaaliksi, ja tämä osoittaa, että muslimien paasto vähentää, estää ylimääräisen happamuuden muodostumista, mikä on pääasiallinen mahahaavojen syy.

Jatkuvan paaston vaikutus sukurauhasten toimintaan

Massachusettsissa (USA) sijaitsevalla klinikalla tutkittiin kuuden terveen 26–45-vuotiaan ihmisen ryhmä. Kysely toteutettiin kolmessa vaiheessa:

• Kolme päivää kestänyt valmisteluvaihe, jonka aikana koehenkilöt söivät normaalin päiväohjelmansa mukaan.
• Paaston eli täydellisen ruoasta pidättymisen aika, joka kesti 10 päivää, jonka aikana koehenkilöt eivät syöneet ympäri vuorokauden, vaan saivat vain tislattua vettä, jota he saivat juoda sekä päivällä että yöllä.
• Pääsy nälkään viideksi päiväksi. 2., 11. ja 16. päivänä otettiin verikokeita sukupuolihormonien tutkimiseksi. 3., 12. ja 17. päivänä aivolisäkkeen hormonilla (LRH) stimuloinnin jälkeen suoritettiin toistetut verikokeet. Seuraavia hormoneja tutkittiin: mieshormoni (testosteroni) sekä follikkelia stimuloiva (FSH) ja luteinisoiva hormoni, jotka kuuluvat gonadotrooppiseen ryhmään. Tulokset olivat seuraavat:

Paaston aikana testosteronitasot laskivat merkittävästi ja jatkoivat laskuaan vielä kolme päivää, kun nälkä poistui. Neljäntenä päivänä nälästä tämän hormonin taso hyppäsi jyrkästi ylittäen sen tavanomaisen arvon, joka havaittiin ennen nälkää.

Paaston aikana follikkelia stimuloivien ja luteinisoivien hormonien sekä virtsan pitoisuus nousi merkittävästi ja pysyi tällä tasolla vielä kolme päivää paaston päättymisen jälkeen. On todennäköistä, että tämä osoittaa paaston rajoitetun vaikutuksen seksuaalisen tehon laskuun. Tästä seuraa, että paaston vaikutus seksuaaliseen haluun ilmaistaan ​​kahdella tosiasialla: ensinnäkin seksuaalinen halu vähenee paaston aikana ja vielä useita päiviä sen jälkeen; toiseksi, paaston päätyttyä seksuaalinen teho nousee ja saavuttaa korkeamman tason kuin ennen paastoa.