ध्यान देने का प्रबंधन सोच प्रक्रिया हमेशा ध्यान से शुरू होती है। जैसे ही मुश्किल स्थिति होती है, आपको पहले यह समझना होगा कि आपका ध्यान कहां भेजा गया है। हर एक चीज़ संभावित विकल्प विचारों को दो तक कम किया जा सकता है। आप द्वारा अपमानित हैं

ध्यान हमारे विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है और व्यावहारिक गतिविधि। इसलिए, ध्यान पर हमारी शक्ति को सुदृढ़ बनाना, उनके प्रबंधन, मनमाने ढंग से ध्यान के पालन के माध्यम से किए गए, कभी भी इसकी प्रासंगिकता खो नहीं जाती है। क्या फोकस की कला सीखने के लिए चौकस रहना सीखना संभव है? एकाग्रता और स्थिरता मानकों की स्मृति के लिए सबसे महत्वपूर्ण सबसे महत्वपूर्ण हैं। कुछ प्रकार के मानसिक यादगार से संबंधित काम करते समय मनमाने ढंग से ध्यान और संक्रमण के तहत इन और अन्य मानकों पर विचार करें। ध्यान बनाए रखने के निरंतर प्रयासों के साथ किसी भी प्रकार की मानसिक गतिविधि को गठबंधन करना मुश्किल है। इसलिए, मनमाने ढंग से ध्यान में काम हमेशा प्रभावी से दूर है। गहरी एकाग्रता, एकाग्रता केवल तभी संभव होती है जब मनमानी ध्यान। मनमाने ढंग से ध्यान के बाद मनमाने ढंग से स्थानांतरित करने के लिए, काम को सक्रिय करना आवश्यक है। यह मेमोरी ऑपरेशन का उपयोग करके किया जा सकता है। फिर भी, काम कर रहे हैं, हम अभी भी अक्सर विचलित हैं। क्या अनावश्यक विकृतियों से छुटकारा पाने के लिए यह संभव है कि केंद्रित कैसे काम करें? ऐसा करने के लिए, आपको केंद्रित काम के लिए कुछ नियमों को जानना होगा। सबसे पहले, आपको यह ध्यान रखना होगा कि सभी विकृतियां हानिकारक नहीं हैं। ध्यान की गहरी एकाग्रता मस्तिष्क के प्रांतस्था के कुछ वर्गों के उत्साह के साथ है। हालांकि, उत्तेजना का दीर्घकालिक रखरखाव असंभव है - थकान होती है। इसलिए, कुछ मामलों में, विचलितों को उचित ठहराया जाता है - जब वे अल्पकालिक मनोरंजन की प्रकृति होते हैं, तो आगे एकाग्रता को मजबूत करते हैं। 5 - मानसिक कार्य के प्रत्येक घंटे के 10 मिनट इस तरह के आराम के लिए पर्याप्त हैं, आप उदाहरण के लिए कई प्रदर्शन कर सकते हैं व्यायाम या आंखों के लिए जिमनास्टिक। हालांकि, काम की प्रक्रिया में हमें अनपेक्षित विकृतियों में सबसे बड़ी असुविधाएं वितरित की जाती हैं: उनके बाहरी विचारों से संबंधित नहीं, देखने की इच्छा विदेशी वस्तुएं। इसलिए, दूसरा नियम स्थिति की उचित प्रकृति बनाने की आवश्यकता है। कुछ लोग सभी स्थितियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण कारक सबसे महत्वपूर्ण हैं: सापेक्ष चुप्पी, तालिका पर आदेश। अच्छी रोशनी, सुविधाजनक मुद्रा, आदि। इन शर्तों में काम करने के लिए पूरी तरह से मानसिक अवसर के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह उपयोगी और उन्नत स्थापित सेटिंग है। तीसरा, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि एकाग्रता को छोटे पक्ष के परेशानियों की क्रिया द्वारा बढ़ाया जाता है। पूर्ण चुप्पी में काम करने का प्रयास करना आवश्यक नहीं है: एक छोटी साउंड पृष्ठभूमि अभी भी आवश्यक है। चौथा, आपको दिन के दौरान मानसिक कार्य के लिए सबसे अनुकूल अवधि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। हालांकि, मानसिक कार्य की प्रक्रिया में, न केवल ध्यान की एकाग्रता की डिग्री महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके दीर्घकालिक रखरखाव की संभावना भी है। एक लंबी एकाग्रता को प्रशिक्षित करने की क्षमता को प्रशिक्षित किया जा सकता है। योग द्वारा कई विशेष अभ्यास की पेशकश की जाती है, आधुनिक प्रणाली बहिष्कार। ये अभ्यास किसी भी वस्तु पर ध्यान की दीर्घकालिक एकाग्रता बनाए रखने पर आधारित हैं। मुख्य कार्य उन सभी बाहरी विचारों की पूर्ण अनुपस्थिति को सुनिश्चित करना है जो विषय वस्तु से संबंधित नहीं हैं।

दीर्घकालिक टिकाऊ एकाग्रता के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त परिवर्तनशीलता, गतिशीलता, ध्यान की वस्तु की जटिलता सक्रिय धारणा की आवश्यकता होती है। किसी भी monotonance टायर। सतत ध्यान देने के लिए, यह जानबूझकर अनिच्छुक पुस्तक पढ़ने के लिए उपयोगी है, जबकि इसमें कुछ दिलचस्प खोजने के लिए एक विशेष कार्य सेट करना। इसलिए, लंबी अवधि की स्थिरता की शर्तें इसकी एकाग्रता सुनिश्चित करने के समान हैं। मुख्य बात यह कार्य की गतिविधि है। ध्यान देने के आवंटन को प्रशिक्षण देना, हम देखते हैं कि ध्यान एक वस्तु पर केंद्रित है, फिर दूसरे पर। यहां ध्यान का एक और पैरामीटर है - इसकी स्विचिंग। स्विचिंग के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह आगामी पिछली गतिविधियों की विशेषताओं से निकटता से जुड़ा हुआ है। पर ध्यान की एकाग्रता को गहरा पिछले कामअधिक जटिल और दिलचस्प यह था, ध्यान देने के लिए कठिन है नया प्रकार गतिविधियां, अधिक ब्रेकिंग के प्रभाव को प्रभावित करती हैं। अलग तरह के लोग अलग-अलग एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे में संक्रमण। यह प्रत्येक व्यक्ति में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता की विशिष्टताओं के कारण है। हालांकि, स्विचिंग पैरामीटर को प्रशिक्षित किया जा सकता है। इस प्रकार, गंभीर काम की तैयारी, यह पता लगाना संभव है कि क्या आपको इस काम पर हमारा ध्यान पता लगाना संभव है। हमारा ध्यान भी ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने काम को व्यवस्थित करने की क्षमता से कई प्रकार की यादगार गतिविधियों की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है।

यहां हम अपने ध्यान के साथ अन्य लोगों के ध्यान के ध्यान में महारत हासिल करने के संबंधों और परस्पर निर्भरता के बारे में कुछ शब्द कहना चाहते हैं। अन्य लोगों के प्रबंधन से खुद को अधिक कठिन बनाता है। इसलिए, स्वयं को सरकार को प्रबंधित करने से दूसरों को प्रबंधित करने से संक्रमण, व्यक्तिगत विकास का एक उच्च स्तर है।

सावधानी मानसिक मानकों की संख्या को संदर्भित करता है जो काम करना सबसे कठिन हैं।

न्यूनतम अवधि - तीन महीने सेट करें, जिसके दौरान, प्रशिक्षण के अभ्यास में अभ्यास करना, आप अपने ध्यान में कुछ बदलाव देख सकते हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि, अपने ध्यान में सुधार और इसे प्रबंधित करने के तरीके को सीखकर, मानसिक और शारीरिक गतिविधि के कई रूपों की उत्पादकता में सुधार करने का एक व्यापक कार्य हल हो गया है।

21 वीं शताब्दी में सच्ची उत्पादकता के बारे में सबसे अच्छे विचारों में से एक 18 9 0 साल से डेटिंग कर रहा है। जेम्स विलियम ने अपनी पुस्तक " मनोविज्ञान के सिद्धांत, खंड 1। उन्होंने एक साधारण बयान लिखा, जिसका अर्थ है: " मेरा अनुभव ऐसा कुछ है जो मैं अपना ध्यान देने के लिए ध्यान दूंगा।«.

आपका ध्यान आपके अनुभव और जीवन को निर्धारित करता है। दूसरे शब्दों में, आपको अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए अपना ध्यान नियंत्रित करना होगा।

आज, दुनिया में बहुत कुछ मिश्रित है अलग-अलग गोलाकार गतिविधियां: हम एक ही समय में (या ट्रेन पर, समुद्र तट पर) पर काम कर सकते हैं। हम अपने बच्चों को एक नानी कैमरे के माध्यम से काम से देख सकते हैं। फोन स्क्रीन पर एक स्वाइप उंगली, हम जीवन से कुछ भी हटा सकते हैं। क्या इतिहास में कभी ऐसा कुछ था?

प्रबंधन ध्यान

उत्पादक स्थिर और तनाव को प्रबंधित करने के लिए बेहतर होने के लिए, हमें अपने को मजबूत करना होगा।

प्रबंधन ध्यान - यह विचलित कारकों को नियंत्रित करने का अभ्यास है, यहां और अब, प्रवाह की खोज करें। जब आप प्रतिभा में बदल जाते हैं तो यह एक सीमा पर ध्यान देने में वृद्धि होती है। हम बात कर रहे हैं जानबूझकर प्रबंधन ध्यान के बारे में, और प्रतिक्रियाशील नहीं जब आप बाहरी कारकों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

प्रबंधन ध्यान उन क्षणों को पहचानने की क्षमता है जब आपका ध्यान चोरी हो जाता है (या चोरी हो सकता है), यह उन गतिविधियों के रूप में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है जिसे आपने स्वयं चुना है। आपको आपको विचलित करने की अनुमति देने के बजाय, आप चुनते हैं कि आप अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों पर भरोसा करते हुए किसी भी समय अपना ध्यान कहां भेजते हैं।

ध्यान का गुणवत्ता प्रबंधन उत्पादकता में एक से अधिक वृद्धि की ओर जाता है, और यह कार्यों की एक सूची का नेतृत्व करने से कहीं अधिक कुशल है। अंतिम परिणाम आपके जीवन को प्रभावित करने की क्षमता है, उन चीजों को चुनना जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। यह सिर्फ ध्यान के कसरत फोकस से अधिक है। इस बारे में है ।

बनाम की इच्छा अनुभव

जिन नेताओं के साथ मैं मिला हूं, अक्सर कहते हैं: " मैं अपनी टीम के परामर्श और कोचिंग की क्षमता में विश्वास करता हूं। एक नेता के रूप में मैं कर सकता हूं सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनका समर्थन करना और उनके विकास को प्रोत्साहित करना है। इस तरह मैं स्थिति को प्रभावित कर सकता हूं, यह मुझे काम से संतुष्टि देता है».

लेकिन बाद में, जब दिन चल रहे हैं, तो मैं उनसे हमारी बातचीत में सुनता हूं: " मैं अपने समय ईमेल का एक बड़ा हिस्सा खर्च करता हूं और जलती हुई कार्यों को बुझाता हूं। मैंने अपनी टीम के लिए एक कोचिंग प्लान के साथ साल शुरू किया, लेकिन टीम बड़ी संख्या में कार्यों के बीच दूरी से नीचे आई। टीम के सदस्यों के बीच झगड़े जितनी बार चाहें उतनी बार नहीं होतीं, और कार्य बहुत शाखाएं हैं».

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप अपने आप को एक भयंकर डिफेंडर और सलाहकार मानते हैं, तो आपको ऐसा कोई प्रभाव नहीं मिलेगा यदि आपके कार्य और अनुभव इन मानों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। जैसा कि जेम्स ने कहा, आपका अनुभव वह है जो आप ध्यान देते हैं। और आपका अनुभव आपका जीवन होगा।

इसलिए, यदि आपका ध्यान विचलित हो रहा है: ईमेल, मीटिंग्स और "फायरफाइटर्स", जो आपके दिन गर्म केक जैसे निगल रहे हैं, फिर जल्दी ही सप्ताह या महीने उड़ रहे हैं, और आपका जीवन "अनुभव" से भरा जाएगा, लेकिन आपका अनुभव जो आप करते हैं जरूरत नहीं है, वह अनुभव जो आप नहीं चाहते थे।

तो, हमें ऐसा अनुभव क्यों नहीं मिलता है जिसे हम चाहते हैं, और ऐसे जीवन को बनाएं जिसे हम वास्तव में चाहते हैं? उन लोगों के बीच यह दर्दनाक अस्थि क्यों है जो हम हैं, और जो हम बनना चाहते हैं?

तथ्य यह है कि जेम्स ने XIX शताब्दी में इस विषय के बारे में सोचा था, दिखाता है कि हम अपने मूल्यों और प्रलोभन के लिए प्रलोभन के साथ लंबे समय तक लड़े। लेकिन, अब हम उस दुनिया में रहते हैं जहां 18 9 0 के दशक की तुलना में विचलित कारक बहुत अधिक हो गए हैं। जब जेम्स ने अपनी पुस्तक "साइकोलॉजिस्ट के सिद्धांत" प्रकाशित किया, तो फोन केवल दिखाई दिए।

आज हमारे पास फोन लगातार इंटरनेट से जुड़े हुए हैं, और अन्य उपकरण जो हमेशा हमारे साथ रहते हैं, और वे हमें इस जानकारी और संदेशों की आपूर्ति करते हैं जो जेम्स की कल्पना भी नहीं कर सके! हमारे में। समय रन ध्यान के लिए क्रूर संघर्ष।

आइए हम सलाहकार के हमारे आवेदन पर लौटें और। आप अपनी टीम के विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक दृढ़ इरादे के साथ हर दिन शुरू कर सकते हैं। लेकिन इन इरादों को आवश्यक कार्यों से जल्दी से विस्थापित किया जा सकता है तेज़ समाधानजो हमारे कार्य दिवसों को दर्शाता है।

इतने पागल में काम का माहौल हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य करना संभव नहीं है। आप सब कुछ मध्यस्थता के लिए नहीं छोड़ सकते हैं। आपका तेजी से वातावरण हर दिन आपको चुनने के लिए एक विकल्प बनाता है, यही वह है जो आप अपना ध्यान व्यतीत करेंगे, और बाद में यह आपके द्वारा प्राप्त अनुभव को प्रभावित करेगा।

1. अधिकतम एकाग्रता। क्लिप सोच के युग में दक्षता कैसे बनाए रखें।
2. विरोधाभास चिम्पांजी। मस्तिष्क प्रबंधन।
3. अनिवार्यवाद। सादगी का रास्ता।
4. गलियारा

होशपूर्वक चुनें कि आप अपना ध्यान क्या देते हैं

ध्यान का प्रबंधन इन समस्याओं को हल करता है। यह एक सचेत अभ्यास है कि हर बार आपको आत्म-नियंत्रण में लौटाता है। अभ्यास प्रबंधन ध्यान का मतलब है कि विकृतियों से लड़ना और अपनी प्राथमिकताओं का समर्थन करने के लिए पूरे दिन अवसर पैदा करना। सबसे पहले, आपको बाहरी कारकों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है:

• अपने गैजेट्स को नियंत्रित करें। याद रखें कि गैजेट आपकी सेवा करते हैं, और आप उनकी सेवा नहीं करते हैं! गैजेट को रोकने के लिए निर्णय लें और उन्हें ईमेल को बंद करके उन्हें नियंत्रण में ले जाएं और विशेष रूप से अपना ध्यान चोरी करने के लिए किए गए अधिसूचनाओं को पुश करें। यह आपको आपके द्वारा चुने गए कार्यों और कार्यों पर लगातार और उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करने की अनुमति देगा। अपने फोन को जितनी बार संभव हो सके चुप रहो, खासकर जब आप काम करते हैं।
• पर्यावरण को नियंत्रित करें। विशेष रूप से एक खुले कार्यालय में अन्य लोगों के साथ सीमाओं को सेट करें। उदाहरण के लिए, हेडफ़ोन का उपयोग करें या उन अवधि में "डिस्ट्रॉइड न करें" साइन इंस्टॉल करें, जब आपको जितना संभव हो सके ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो कार्यालय के दूसरे हिस्से में या दूसरी मंजिल पर भी जाने की कोशिश करें। यदि सबकुछ वास्तव में बहुत बुरा है, तो आप हर किसी के लिए सप्ताह के सप्ताह के एक निश्चित समय या पूरे दिन "विचलित कारकों" के लिए सहकर्मियों के साथ बातचीत कर सकते हैं ताकि हर कोई अपने काम में विसर्जित हो।
• पढ़ें, जो न केवल ध्यान के प्रबंधन, बल्कि सक्षम प्राथमिकता को भी अलग करता है। सभी चीजों को पूरा करने का समय संभव नहीं है। ज्यादा नहीं, अधिकांश कार्य वास्तविक फलों को लाते हैं, बाकी सब कुछ शोर है जो जीवन को धीमा कर देता है।

लेकिन यहां आपको एक महत्वपूर्ण जोड़ शामिल करने की आवश्यकता है: हमारी उत्पादकता न केवल बाहरी विचलित कारकों से पीड़ित है, बल्कि हमारे दिमाग से भी पीड़ित है। नाजुक काम से थका हुआ दिमाग ही व्याकुलता का स्रोत बन जाता है।

समस्या न केवल इस तथ्य में है कि संदेश ईमेल आपके काम को बाधित करता है। हां, यह एक तथ्य है यदि आप अपने मेलबॉक्स से बंधे हैं, तो आप हर कुछ मिनट में आपको विचलित कर सकते हैं, जो आपके ध्यान की एकाग्रता की अवधि को मारता है।

लेकिन, समस्या यह भी है कि आप कुछ छोटे कार्य करने के लिए भूलने से डर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक संदेश भेजें, और आप सब कुछ, सभी अक्षरों का जवाब देना शुरू कर देते हैं। लेकिन फिर आखिरकार आपका अतिसंवेदनशील मेलबॉक्स आपको इसे समझने से पहले भी लंबे समय तक प्रसन्न करेगा।

इसके अलावा, यह जानकर कि आपके पास अपने फोन में सभी वैश्विक ज्ञान का एक कैटलॉग है, आप असुविधा कर रहे हैं, एक राज्य में होने के नाते "मुझे नहीं पता", और इसलिए अभी विचलित करने और कुछ सीखने के लिए प्रलोभन से बचना मुश्किल है।

इसलिए, आपको आंतरिक कारकों को नियंत्रित करना भी सीखना चाहिए:

• अपने व्यवहार को नियंत्रित करें। वह अवधि जब आपका गैजेट "परेशान न करें" मोड में स्पष्ट रूप से व्याख्या की जानी चाहिए, आप अपवाद और चिंताओं को नहीं बना सकते हैं। अपने कंप्यूटर की स्क्रीन पर केवल एक विंडो खोलें और इसे पूरा होने या विराम देने से पहले एक कार्य का पूरा ध्यान दें। पूरे दिन ब्रेक बनाओ, कंप्यूटर से प्रस्थान करें। कम से कम एक घंटे या उससे अधिक, और जितनी बार संभव हो सके सभी गैजेट्स से पूरी तरह से "डिस्कनेक्ट" करने का प्रयास करें। 15-20 मिनट के लिए पहले डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें, फिर इस बार 90 मिनट तक बढ़ाएं।
• अपने विचारों को नियंत्रित करें। हम में से कई लोगों के लिए यह सबसे अधिक है एक बड़ी समस्याजिसे मैंने लेख के अंत में स्थगित कर दिया। लोगों के दिमाग भटकने के लिए बनाए जाते हैं, बेकार विचारों के लगातार सहिष्णु होते हैं। अभ्यास, हर बार देखा जब आपका दिमाग वांछित दिशा से दूर हो जाता है और सावधानीपूर्वक अपने ध्यान को प्राथमिकता लक्ष्य या कार्य पर वापस लौटाता है। अपने विचारों को ट्रैक करें, वे अक्सर वहां भाग जाते हैं। यदि लक्षित काम के दौरान, आपको कुछ प्रकार के विशेष रूप से महत्वपूर्ण छोटे कार्य को याद नहीं किया जाता है, तो इसे नोटबुक में लिखें और बाद में वापस लौटें। उस जानकारी के साथ वही करें जिसे आप इंटरनेट पर खोजना चाहते हैं।

प्रबंधन का अभ्यास तुरंत आपकी मदद नहीं करेगा। लेकिन जैसा कि आप लगातार विचलित कारकों को पहचानेंगे, आप अपने को दंडित करते हैं " मांसपेशी" ऊपर वर्णित आदतों का उपयोग करें और आप अपने जीवन को सही ढंग से उपयोग करना शुरू कर देंगे और अपने आप को वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है। सही रास्ते से आपको नीचे दस्तक देने के लिए विचलन और मनोरंजन की अनुमति न दें। अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए अपना ध्यान नियंत्रित करें।

पुस्तक का खंड किंग ए कॉरिडोर। - एसपीबी।: पीटर, 2018।

जो लोग वे ड्राइव करते हैं, उसके बारे में एक पुस्तक, क्यों लोग बुरे हैं, अच्छे लोग हैं? किसी को हमेशा भाग्य क्यों होता है, और कोई हार जाता है? क्यों लोग खुश हैं, और ऐसे लोग हैं जो दुखी हैं?

कौन और क्या ज्यादातर समाज और रोजमर्रा की जिंदगी में हमारा ध्यान चुराता है, और उन्हें कैसे प्रबंधित करने के लिए सीखना है?

- और आज मैं ध्यान के प्रबंधन के बारे में बात करना चाहता था। और आइए इस मूल अवधारणा के साथ बिल्कुल शुरू करें। ध्यान का प्रबंधन - जब आप यह कहते हैं और लिखते हैं तो इसका क्या अर्थ है?

बुनियादी प्रबंधन क्या है ... ओह आप ... वाह ... ठीक है, मैं आपको बताऊंगा। आम तौर पर, मैं इस तथ्य में व्यस्त था कि यह उन से आया जहां से विचार आते हैं, हां। लोग सभी हैं, खासकर जो लोग विकास में रूचि रखते हैं, खासकर आध्यात्मिक विकास में, वे सभी कहते हैं कि आपको विचारों को हटाने की जरूरत है, आपको विचार को बंद करने की आवश्यकता है कि आप बुरे विचारों, विचारों और ब्लाह ब्लाह पर चढ़ने के विचार को बंद करने की जरूरत है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी अच्छी तरह से, आप अक्षम करने के विचारों के बारे में सोचते हैं - यह काम नहीं करेगा। यही है, कारण, हां, यानी कारण और परिणाम प्रकट करना आवश्यक था। ऐसा कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, मेरे लिए, विचार पहले से ही कुछ का परिणाम है। और जब मुझे पता चला कि परिणाम क्या हैं, मुझे पता चला कि एक व्यक्ति के पास पांच इंद्रियां थीं। और ये पांच इंद्रियां जो हम सामान्य रूप से समझते हैं, वह जानकारी हां, यह दुनिया है जिसमें हम हैं। और, इन इंद्रियों के लिए धन्यवाद, हमारे पास पहले से ही जानकारी को समझने के लिए पहले से ही है, हम पहले से ही विचार पैदा कर चुके हैं। और अगर ये इंद्रियां अक्षम हैं, तो विचार नहीं करेंगे।

लेकिन हम सभी समान नहीं हैं, इसके विपरीत, सभी लोग इस तथ्य से अवगत हैं कि अगर अचानक आदमी अंधा होता है, तो वह बहुत बेहतर माना जाता है, अन्यथा आवाज, गंध, हाँ, यानी, उसकी दूसरी भावना अंग उत्तेजित करता है। यही है, कुछ बंद कर दिया गया है। ऐसे कई तथ्यों और पुष्टि भी हैं, फिर भी, यह ध्यान क्या है इसका संकेतक है।

हर कोई मानता है कि ध्यान है और हम हैं, यानी, यह चेतना है, यानी, यह यहां "मैं" है, आंतरिक यहां "मैं" है, जिसे इन पांच इंद्रियों को वितरित किया जाता है।

और सार यह है कि यह एक पुष्टिकरण भी है कि एक ही सम्मोहन इतना अधिक काम करता है, ताकि व्यक्ति सिर्फ ध्यान चोरी कर सके। और मुद्दा यह है कि पांच इंद्रियां हैं और भावनाओं के इन अंगों में से पांच के बाद जब्त किया जा सकता है, यानी, मनुष्य का ध्यान प्रबंधित करने के लिए। और कैसे नियंत्रित करें ... आप कैसे कर सकते हैं, चलो, यह गंध के माध्यम से है। यही है, हम भावनाओं का एक शरीर लेते हैं - नाक, हाँ, गंध के माध्यम से। और अगर हम लेते हैं अमोनिया, विशेष रूप से जब कोई व्यक्ति चेतना खो देता है, वह ध्यान देता है, जब हम अमोनिक शराब देते हैं, तो उसका ध्यान हॉप है! - प्रकट होता है। वह है - हॉप! - उठ गया। यही है, एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना, यानी, यह एक तेज गंध से इकट्ठा किया जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति ध्यान चोरी कर सकता है कि भले ही वह संस्थान में व्याख्यान में रहता है और मान लें कि यह बहुत दिखाई देगा गंदा गंध, फिर एक व्यक्ति, वह ऐसा हो सकता है, जैसे कि, इस गंध के प्रभाव में आने के लिए, कि वह विचलित हो जाएगा। यह वास्तव में व्याख्यान से विचलित होना शुरू कर देगा, वह भी ... ... भाग लेने और ऐसा करने में सक्षम नहीं होगा ... उन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, वह उन्हें निष्पादित करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि गंध उसका ध्यान चुराएगा। यह एक कन्फेक्शनरी उदाहरण के रूप में एक सुखद गंध हो सकता है। जब यह है अगर लोग पिछले बेकरी से गुजरते हैं, तो आप जानते हैं कि यह क्या है।

कौन, क्या और हमारा ध्यान चोरी कैसे करता है?

या कुछ अप्रिय। कुछ tukhlyatina। या मछली की गंध। यहां यह बहुत अप्रिय है, यानी, यह पहले से ही प्रभावित हो सकता है। वह है, उनका ध्यान चोरी करें। यह गंध।

और यहां पांच इंद्रियां हैं। उदाहरण के लिए हम अब कैसे लेंगे। यही है, मुझे लगता है कि इस पर जोर देना आवश्यक है। हम एक दृश्य ले सकते हैं, हां, यानी, यह दृष्टि है, हां। यह भी एक भावना अंग है। और इस तरह मैंने पहले से कुछ पहले बताया है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति एक ही व्याख्यान पर भी बैठ सकता है, और यदि यह अचानक हॉल के अंत में दूर जाने के लिए नग्न होता है, तो एक व्यक्ति विचलित हो जाएगा। बहुत प्रतिष्ठित। यह वास्तव में यह भी भूल सकता है कि उसने क्या लिखा था। या उन्होंने इस पर क्या किया, वहां, व्याख्यान या इस पर, यह परीक्षा, या कुछ और है। क्योंकि यह इसे ध्यान देगा। वह दृष्टि से है।

यात्रा पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे अक्सर जिप्सी, और धोखेबाजों सहित अक्सर उपयोग किया जाता है। पैसा, पैसा बदलना, विशेष रूप से सार्वजनिक परिवहन में। यह कुछ नग्न, उत्तेजक, हां, यानी है, अगर यह वहां लड़कियों की है, तो मान लें, अंडरवियर, जो कि ब्रा के बिना है। और अगर अचानक खड़ा होता है, तो टी-शर्ट के माध्यम से स्थानांतरित हो जाता है।

इसलिए, एक व्यक्ति का ध्यान भी चुरा सकता है, और वह इसे भी नियंत्रित नहीं कर सकता है। और यह भी, मेरे पास एक स्पष्टीकरण है, यानी, क्यों, हम यह सब भी अलग कर सकते हैं। यही है, मेरे पास यह सब कुछ है, सब कुछ, इस बारे में, मैंने सही तरीके से एक नौकरी लिखी। जो मैं विशेष रूप से कहीं भी बात नहीं करना चाहता हूं, लेकिन आइए ऐसा कहें, मास्को में, मैंने इसे सभी प्रकार के गंभीर असुरक्षित किए और दिखाया कि आप सभी लोगों के साथ कैसे चल सकते हैं और इसी तरह। बस इस ध्यान के लिए धन्यवाद। अगर हम नहीं लेते हैं, तो कहें, ऑप्टिक, हां, विजुअल - यह अभी भी रक्त सिर्फ प्रभावित होता है। रक्त, पैसा और नग्नता। यही है, सबसे अधिक ध्यान केंद्रित।

अगर हम कान लेते हैं - ध्वनि, हाँ, तो यह नियंत्रण फिर से ध्यान देने के लिए है। यदि ध्वनि, तो बोर्ड पर, कांच पर चाक पीसता है, यह कार का एक तेज ब्रेकिंग है - यह भी ध्यान केंद्रित कर रहा है, यह एक बच्चे को रो रहा है, यह एक मोन महिला है। यही है, यह एक तेज कुछ शोर कपास है, जो, जैसे, पेटार्ड। यही है, इस तरह, ऐसी आवाज़ें भी वे ध्यान चोरी करते हैं। टूटा हुआ ग्लास इस बात को चुरा लेता है अगर कांच टूट गया है। इन ध्वनियों के साथ, आप तुरंत ध्यान दे सकते हैं। मैंने इन सभी सामाजिक प्रयोगों को विशेष रूप से अपने लिए किया, क्योंकि मैं पुष्टि करने के लिए एक संदिग्ध हूं, और उन लोगों के लिए जिन्होंने मुझे सीखने के लिए संबोधित किया। और सबकुछ काम करता है, और यादृच्छिक भी हुआ, यानी, हम कहते हैं, क्षण, जब हम सीधे सड़क पर गए थे, केवल मैं इस विषय के बारे में कहता हूं, और अचानक कार को धीमा कर देता है, और स्क्रॉलिंग रबड़, और हम देखते हैं कि सभी लोग कैसे घूमते हैं। हर एक चीज़! यही है, वे इसे मशीन पर करते हैं। खैर, हमने अब आपसे बात की है, हां वहां संकोच, आत्मा, यह गंध, हां। और ध्वनि, अब ...

- स्पर्श।

स्पर्श, स्पर्श, हाँ, स्पर्श। अभी भी स्वाद। स्वाद। चलो स्वाद से शुरू करते हैं।

स्वाद फिर से कुछ खट्टा भी है, इसलिए, कुछ बहुत खट्टा चुराता है, ध्यान चोरी करता है, कुछ अप्रिय, कुछ कड़वा भी, तुरंत। एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया होती है, यानी, ऐसा स्वाद है। तापमान के बारे में मैं नहीं कहता कि भ्रमित न हो। तापमान अधिक स्पर्श है। तापमान के माध्यम से, आप भी प्रभावित कर सकते हैं, एक व्यक्ति को कमरे से प्रभावित करने के लिए उठाया जा सकता है - यह है कि यह बहुत गर्म है, यह बहुत ठंडा होगा, यानी, तापमान बहुत प्रभावी ढंग से है। हां जलाओ, वह क्या करता है, लगता है, यानी, ये संवेदना भी, जैसा कि यह कहता है, कहता है कि यह ध्यान केंद्रित करता है।

खैर, सामान्य रूप से, दर्द। दर्द शरीर पर ध्यान की एकाग्रता है, यानी, आप इसे यहां विस्तारित कर सकते हैं, इसके बारे में भी विस्तार से हम क्यों अनुभव करते हैं। यही कारण है कि लोग आम तौर पर दर्द का अनुभव करते हैं। वास्तव में, यह कुछ है, मान लीजिए, मनुष्य की स्वचालित बहाली कि जब उन्हें कोई चोट या घाव हो जाता है, तो वह विशेष रूप से महसूस करता है, यह शरीर में इतना रखा जाता है ताकि वह सबसे अधिक ध्यान दे सके। क्योंकि अगर वह वहां ध्यान देता है, तो यह ठीक हो जाएगा और इसे तेजी से बहाल करेगा। यही है, यह कैसे होता है। और यह पता चला है कि सभी मालिश, चीनी मालिश को इंगित करते हैं, कुछ चीजों को गर्म करते हैं, और एक ही बैंक, इतने पर, वास्तव में - सभी भ्रम, यह सिर्फ एक कवर है। सार केवल एक है - उस स्थान पर ध्यान की एकाग्रता जहां इसे निर्देशित किया जाता है। एक्यूपंक्चर सहित ध्यान की एक एकाग्रता है। यही है, अगर मैं इसे अभी ले जाऊंगा और कपड़ेपिन, कपड़े कीपियों को एक व्यक्ति द्वारा उसकी पीठ तक सिखाया जाता है, तो वह अपने दर्द के कारण होता है, चेतना केंद्रित हो जाएगी, यानी, पीठ पर ऊर्जा। और पीठ, यानी, यह ध्यान में भुगतान किया जाएगा, इसलिए पुनर्प्राप्त किया जाएगा। यह, ज़ाहिर है, पहले से ही गूढ़ है, लेकिन फिर भी यह ध्यान, यह बिल्कुल काम करता है। और बस ध्यान के बारे में, मैं भी, जैसा कि, जब तक आप सामान्य जानकारी के लिए पूछे जाने तक।

मैं आपको बताते हुए अराजकता में हूं। यहां उत्तरार्द्ध पर, जिस पर मैं पूरा करूंगा कि यह एक ऐसा उदाहरण भी एक उदाहरण और कई पुरुषों का लगातार मामला है। जब एक व्यक्ति, मान लीजिए, तो मैं इन शब्दों को मुश्किल का उपयोग नहीं करूंगा, मैं एक सड़क में कहूंगा: जब एक आदमी इसके लायक नहीं होता है जब वे कहते हैं, हां, प्रसारण में या फिल्मों में काम के कारण या कुछ अनुभवों के कारण या कुछ अनुभवों के कारण वास्तव में इस तथ्य के कारण है कि उसका ध्यान बहुत चोरी हो गया है। यही है, यह तनाव, परिस्थितियों के साथ चोरी हो गया है, यानी, इतने सारे मनोवैज्ञानिक ब्लॉक हैं, और ध्यान पहले से ही उन पीई और परिस्थितियों पर है, न कि इस पर। यही है, जब कुछ अधिभारित जीवनशैली में व्यक्ति का ध्यान बहुत दृढ़ता से चोरी हो गया है, तो व्यक्ति स्वयं संगठन के लिए ध्यान के आरक्षित को भी खर्च करना शुरू कर रहा है। हमारे शरीर, वे भी काम करते हैं। यह भी ध्यान है। केवल हम इसे नियंत्रित नहीं करते हैं, यह अपने आप में है। और जो लोग चोट लगने लगते हैं, वास्तव में कैंसर समेत गंभीर बीमारियों से आहत होते हैं, ये वे लोग हैं जो मानते हैं, मान लें कि उनका ध्यान चोरी हो गया है, यह ध्यान भी वही है, यानी, यह है, यानी, उनके शरीर में भी ऊर्जा घाटा है। और इसलिए, विभिन्न जटिलताओं की शुरुआत होती है। नतीजतन, अगर एक आदमी, मान लीजिए, तो इस समस्या को हल करने के लिए चाहता है, इसे इस तथ्य से डिस्कनेक्ट होने की जरूरत है कि यह ध्यान केंद्रित करता है और अपने शरीर पर उसे भेजता है, फिर सब कुछ फिर से ओ.केईआई होगा।

- ठीक है, अगर हम पांच इंद्रियों के बारे में बात करते हैं, तो कितना ध्यान केंद्रित कर रहा है, क्या यह एक अल्पकालिक प्रभाव है? खैर, वह मोटे तौर पर बोल रहा है, कार ने डरावनी ब्रेक के साथ तेजी से बंद कर दिया, सबकुछ चारों ओर मुड़ गया, है ना? लेकिन दो सेकंड में, लोग वापस आ गए और अपने मामलों पर चले गए। यही है, यह बहाल हो गया, यह पता चला, इतना तेजी से ध्यान?

अरे, खड़ी विषय क्या है - ध्यान का प्रबंधन। में समझा दूंगा। हां, आखिरकार, मैं इस विषय को लंबे समय तक भूल गया। लंबे समय तक मैंने मुझसे अपील नहीं की। हां, यही है, अगर अचानक किसी तरह का क्रैकिंग या कोई भाग गया, या कुछ हुआ, या किसी व्यक्ति ने रक्त देखा, तो उसका ध्यान अस्थायी रूप से घुड़सवार होगा। स्वाभाविक रूप से, अस्थायी रूप से, तो सबकुछ बहाल और बहुत जल्दी है। लेकिन यह सिर्फ एक उदाहरण था। क्या वह लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करता है? यह, जैसा कि ... यह पहले से ही मनोविज्ञान है। यही है, एक व्यक्ति को लंबे समय तक बहुत चुराया जा सकता है और, ज़ाहिर है, पूरी तरह से, पूरी तरह से, लेकिन थोड़ा सा नहीं। मान लीजिए कि यह पूरी तरह से है अगर पीई। उन्होंने कहा कि उन्हें कहा गया था, आप वहां किसी की मृत्यु हो गई है, सबकुछ, व्यक्ति ने ध्यान चुरा लिया है, और इसे लंबे समय तक चोरी हो सकता है। खैर, जहां तक \u200b\u200bवह इस राज्य में इस राज्य में रहेगा - बादलों में, "पागल", हां। यही है, यह अभी भी निर्भर करता है, मानते हैं, जीवन से। यही है, वहां पहले से ही रस्सी ले रहा है। यदि इस व्यक्ति के पास व्यापार मीटिंगों का एक पूरा गुच्छा है और दुनिया भर में यात्रा है ... और यहां तक \u200b\u200bकि अगर वह किसी को खो देता है, तो अगर उसके पास उसके कुछ प्रियजन थे, तो वह उसे तेज़ी से बहाल करेगा, यानी, यह फिर से जुड़ा होगा समाज, उनकी रोजमर्रा की जिंदगी, क्योंकि यह जीवन बहुत बड़ा और संतृप्त है। और यदि जीवन का आदमी इसके लिए पर्याप्त नहीं है, तो यह व्यक्ति बैंक का एक सामान्य कर्मचारी है, और उसके जीवन में और कुछ भी नहीं है, और यदि वह किसी को खो देता है, तो वह लंबे समय तक कर सकता है, चलो ऐसा कहें, चोरी के ध्यान के साथ हो। यही है, इस घटना पर उनका ध्यान चोरी हो जाएगा। और वह एक या दो साल हो सकता है। लोगों ने मुझे ऐसे प्रश्न के साथ संबोधित किया। इसे हटाने के लिए कैसे किया जाए।

एक तरफ आसानी से निकालें, एक तरफ यह मुश्किल है। यह सिद्धांत रूप में आसानी से है। यही है, यह पता चला है: एक व्यक्ति का चुरा हुआ ध्यान है, क्योंकि महत्व की डिग्री के अनुसार स्थिति 20% थी, और ध्यान यह है कि वह इसे क्यों रखता है, क्योंकि यह उनके जीवन से अधिक है। और उनका ध्यान रिलीज किया गया है, उसे कुछ ऐसा करने की जरूरत है जो इन 20% से ऊपर है। यही है, यह हो सकता है, प्यार, मुझे नहीं पता, लॉटरी 700 मिलियन डॉलर है, यहां, या कुछ और चीजें एलियंस हैं, उदाहरण के लिए। यही है, ऐसा कुछ जो इससे उसका ध्यान मुक्त करेगा। खैर, या, ज़ाहिर है, फिर से, एसोटेरिक सामग्री के सभी प्रकार एक ला ध्यान विपश्यना और ऐसा कोई भी प्रकार। और फिर, हाँ, आदमी मुक्त होगा।

अभी भी मामले हैं। एक विषय है और सिर्फ आरसीपी के समर्थन में, मैं - 21 वीं शताब्दी के एक लड़ाकू के रूप में - आधुनिक भाषा हर कोई अन्य सभी लोगों को समझाएगा। पौधों के पाप हैं जिनके बारे में वे कहते हैं। मैं स्वाभाविक रूप से नहीं जानता कि वे कैसे सही हैं कि सबकुछ किस क्रम में पढ़ा जाता है और कितना, लेकिन मुझे पता है कि वे क्या हैं। और सार यह है - वे नश्वर पाप क्यों हैं? यदि कोई व्यक्ति इन पापों में से एक है - यह अधिनियम है, जैसे ऊँचा स्तर महत्व, यानी, यह प्रतिशत यह है कि यदि उसने इसे प्रतिबद्ध किया है, तो उसका ध्यान हमेशा तक चोरी हो जाता है जब तक कि उसका जीवन खत्म नहीं हो जाता।

और यह पता चला है कि जब कोई व्यक्ति इस तरह चोरी कर रहा है, तो उसके प्राणघातक पाप से ध्यान दें, फिर, उदाहरण के लिए, जीवन समाप्त हो गया है। वह, ज़ाहिर है, शारीरिक रूप से रहता है, लेकिन अब उसकी आवश्यकता नहीं है। क्योंकि एक व्यक्ति यहां आया था कि उसका ध्यान प्रकट हुआ, उसका ध्यान - यह हमेशा कुछ है, मान लीजिए, यह शर्मिंदा है, यानी, यह सार्थक है। कुछ बहकाया, कुछ डरा हुआ, कुछ और, और ध्यान - यह इतना बढ़ता है और विकसित होता है। यह ध्यान है, यानी चेतना। और यदि किसी व्यक्ति ने एक प्राणघातक पाप किया, तो सब। हालांकि, यह यहां रहने का कोई मतलब नहीं है। क्योंकि ध्यान के विकास के लिए सब कुछ यहां आया, और उसका ध्यान नश्वर पाप के साथ चोरी हो गया। और फिर यह समाप्त हो गया: यह व्यक्ति भाग्य समाप्त होता है, उसके पास सारा ध्यान होता है, यानी, वह सोता है और देखता है कि उसने जो किया है, उसे देखता है, और वह सब कुछ त्याग दिया। यही है, वह कल मर सकता है, और 90 साल में मर सकता है, लेकिन वह किसी के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। ऐसा करें जो आप चाहते हैं, इसके लिए, यहां तक \u200b\u200bकि भगवान भी दंडित नहीं करेगा, न ही सिस्टम, कोई भी नहीं। वह कोई नहीं है। और यह एक प्राणघातक पाप है। यह है ... यह इस सवाल का जवाब है कि क्या वहां कुछ हाँ है जो लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करता है, यहां यह है, हां।

- और यदि किसी व्यक्ति के पास कुछ है और एक ही चोरी लगातार ध्यान, समय के साथ, यह ध्यान कम में घिरा हुआ है? खैर, उदाहरण के लिए, यदि यह रक्त है - तो यह ध्यान चारा। और व्यक्ति ट्रमा में काम करता है, उसने इस खून को छुपाया, और कुछ समय बाद यह नहीं था ... किसी भी तरह यह चिपक नहीं रहा है।

खैर इंतजार करो। चलो ... मैं समझ गया। बेशक, रक्त बहुत नहीं है अच्छा उदाहरण। में समझा दूंगा। यह स्वाभाविक रूप से, सभी उदाहरण, जो मैंने कहा वह यह है कि पांच इंद्रियां और बैनल, मानक चीजें, चीजें जो ध्यान चारा, तो हाँ, यह ज्यादातर लोगों में है। अधिकांश लोगों के पास कुछ ऐसा होता है जिसे मैंने प्रत्येक अर्थ शरीर के तहत सूचीबद्ध किया था: वहां गंध करता है, इनकी तस्वीरें, सभी - यह ज्यादातर लोगों से ध्यान चारा देती है। पहले क्यों? क्योंकि अज्ञात, क्योंकि निषिद्ध। और, इसलिए, अब मैं आपके प्रश्न का उत्तर देने जा रहा हूं, हां। क्या होगा यदि कोई व्यक्ति ट्रामेटोलॉजी में काम करता है और रक्त को अक्सर देखता है, तो स्वाभाविक रूप से, वह इस रक्त के लिए सामान्य है। यही है, यह स्थित है, यानी, यह उसका ध्यान चोरी नहीं करता है - यह सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है। यही है, यह पहले से ही है ... उसे उसके ध्यान पर असर प्रभावित नहीं करता है। सहज रूप में। और मैं भी उस ध्यान और तथ्य यह कहूंगा कि हमारा ध्यान चोरी करता है - यह मानव विकास के स्तर का संकेतक है। एक आदमी किस प्रकार का विकास है, फिर ... यह वही है जो उसके ध्यान पर केंद्रित है। उनका ध्यान चोरी करता है कि उसका ध्यान क्या डरता है, यानी, उसका ध्यान आकर्षित करता है और इसके स्तर के संकेतक हैं।

और, ज़ाहिर है कि यदि कोई व्यक्ति है जो अब है - और यहां ... एक ट्रेकका पर एक उदाहरण के रूप में, तो उसके पास कुछ प्रकार का महत्व है जो उसका ध्यान चुरा लेता है। यह इसे आकर्षित करता है, यह है, यह है; वे इसे डराते हैं, यह है, यही है। और, ज़ाहिर है, अगर यह भविष्य में विकसित होता है, जब यह "4" स्तर पर विकसित होता है और गिरता है, तो वह अब डरने और उसे आकर्षित करने के बारे में क्या आकर्षित करेगा।

एक जीवित उदाहरण के रूप में, हम बचपन और बच्चों के साथ एक समानता का नेतृत्व कर सकते हैं। बच्चा डरता है अंधेरे कमरे और कुछ खिलौना, जिसके बारे में हम कहते हैं कि वह आएगी और रात में इसे खाएगी। और यहां तक \u200b\u200bकि वह चुपा चूप या कुछ और खुश और खुश है। यही है, यह, यह वैसा ही है ... जीवन के उस चरण में और उनके ध्यान की धारणा, एक रहस्य उसके प्रभाव पर एक रहस्य है। एक व्यक्ति परिपक्व होता है, वह यहां बदल गया इन मूल्यों और ध्यान पहले से ही दूसरे पर तेज है। सार परिणाम है, ताकि कुछ भी कटौती न हो। फिर आप अद्वितीय हैं।

- यहां एक औसत व्यक्ति है। बहुत सामान्य, हमारे समकालीन - उसके पास ब्याज के बारे में कितना मुफ्त है? खैर, सामान्य रूप से।

लोगों को कोई मुफ्त ध्यान नहीं है। लोग हमेशा ध्यान देते हैं ... ठीक है, वे लोग जो रोजमर्रा की जिंदगी और समाज में रहते हैं, उन लोगों में हम लोगों पर विचार करते हैं - उनका ध्यान हमेशा नियोजित होता है। हमेशा हर कोई व्यस्त है। समस्याएं, समस्याएं नहीं - आम तौर पर हमेशा नियोजित होती हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके पास थोड़ा नि: शुल्क ध्यान है। ये लोग क्या हैं?

ये वे लोग हैं, जो वहां हैं ... बेशक, कई उदाहरण ... चलिए ऐसा करते हैं। मान लीजिए नैदानिक \u200b\u200bमौत। उस व्यक्ति ने नैदानिक \u200b\u200bमौत, कुछ तनाव, आपात स्थिति का अनुभव किया, जब उसका ध्यान, उपस्थिति की तरह, अपने सभी समाज से बंद हो गया, और फिर, जब वह वापस लौट आया - उसका ध्यान, वह, चेतना, अब पूरी तरह से नहीं हो सकता है चुना, वह है, कनेक्ट। कुछ प्रतिशत पर उनका ध्यान मुफ्त है। इससे वह और अधिक देखता है, और अधिक सुनता है। और अफवाहों का एक गुच्छा चला गया, कि वहां कोई भी संगठन, राज्य संरचनाएं नियंत्रण और ऐसे लोगों का पालन करती हैं।

यह बच्चों के ऑटिस्टिक के साथ भी एक अच्छा उदाहरण है। एक एकल फिल्म और एक बच्चे-संगठन के बारे में श्रृंखला नहीं है ताकि यह केवल एक ऑटिस्टिस्ट हो। अक्सर, 99% मामलों में उनके प्रतिभा दिखाते हैं। वे सिर्फ उनके ध्यान का उल्लंघन कर रहे हैं। उनका ध्यान - इसे तीव्रता से वितरित और आनुपातिक रूप से वितरित नहीं किया जा सकता है वातावरण, वह है, पूरी सामग्री दुनिया। उनका ध्यान - यह एक बिंदु में एकत्र किया जाता है। वे अपने आप में हैं। और यह ध्यान - यह हमेशा उनके साथ इकट्ठा होता है, और जब वे बाहरी वातावरण के संपर्क में होते हैं, तो उनका ध्यान केवल कुछ पर केंद्रित होता है। (दस्तक)। और वह केवल इस ध्वनि को सुनता है - वह नहीं देखता कि यह कहां है, क्या हो रहा है, केवल यह ध्वनि। वह उन्हें बनता है। और यदि नहीं, तो कुछ और। यह यहाँ अच्छी तरह से है ... ऐसा कुछ।

- यदि कोई व्यक्ति जारी किया जाता है या यह कुछ असामान्य द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, तो वह असहज महसूस कर सकता है? खैर, यानी, यह उसके लिए एक आरामदायक स्थिति कैसे होगी? क्योंकि यदि रक्त, पैसा, नाउड है तो ध्यान केंद्रित करता है, फिर संघीय चैनल पर सस्ते टीवी शो में एक ही रक्त, पैसा, नड लगातार देख सकता है, और लोग देखते हैं। क्या यह विशेष रूप से कृत्रिम रूप से केंद्रित है या कैसे?

सिद्धांत रूप में ... बस सवाल लंबा था। सवाल क्या है?

- सवाल यह है कि क्या लोग अवचेतन रूप से हो सकते हैं, ताकि यह उनके साथ हुआ, ताकि वे ऐसा ही हो? और इसलिए, शायद, श्रृंखला देख रही है।

नहीं, स्वाभाविक रूप से, लोग उनका ध्यान नहीं चाहते हैं। यहाँ थोड़ा अलग है। स्वाभाविक रूप से, राजनीति में, विज्ञापन में और इस बकवास में - यह मनोविज्ञान है, मैं कहूंगा। हालांकि, ज़ाहिर है, मनोवैज्ञानिकों को यह नहीं पता, लेकिन फिर भी। यह मेरे लिए एक मनोविज्ञान है। और वे सभी इसे जानते हैं, और यह सब इस्तेमाल किया जाता है। और कोई भी व्यक्ति जो किसी भी तरह से जुड़ा हुआ है, विज्ञापन के अलावा, एक ही फिल्म के साथ - वह जानता है कि चीजें क्या रखती हैं .... ध्यान दें। यह यहां तक \u200b\u200bकि सिखाया जाता है, उसी में, मुझे नहीं पता, मास्को में, उन सभी थिएटरन के गीदान में। वे उन्हें सिखाते हैं ताकि वे हैं, यानी, अभिनेता, उनके ध्यान को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। ताकि वे सामान्य रूप से खुद को मंच पर महसूस कर सकें। इसके अलावा, वे लोगों के ध्यान के साथ काम सिखाते हैं। यही है, आप लेते हैं, आप कहते हैं, और फिर - अब यहां क्या हुआ?! यहां एक अभिनेता है - वह उस तरह व्यवहार करता है। एक स्पष्ट उच्चारण के साथ। फिर रोकें, फिर फिर से कहते हैं। यही है, वे हैं, नहीं, नहीं। स्वाभाविक रूप से, यह हर जगह है। केवल हर जगह किसी तरह की दिशा। हर जगह ध्यान का विषय बाहर काम किया जा रहा है और यह सब प्रशिक्षित है। किसी प्रकार के संगठन में, किसी प्रकार के संगठन में प्रत्येक।

और जो लोग प्राकृतिक रूप से टीवी देखते हैं, वे कुछ टेलीविजन शो में कुछ समझने वाले दृश्य दिखाते हैं जो ध्यान का सामना करते हैं, स्वाभाविक रूप से, यह ध्यान देने के लिए किया जाता है। इस विज्ञापन में विज्ञापन डालने और इस विज्ञापन पर पैसे कमाने के लिए। हाँ, सब कुछ ऐसा है, और कैसे? ध्यान का प्रबंधन। सिद्धांत रूप में, सिद्धांत रूप में, यहां तक \u200b\u200bकि मैं भी, मेरे पीछे भी इस प्रबंधन ध्यान का पता लगाया गया है। लेकिन मेरे पास केवल थोड़ा अलग दृष्टिकोण है। मेरा मानना \u200b\u200bहै कि सबसे ज्यादा, जहां तक \u200b\u200bमैं जीवित रहूंगा, असली, अराजक, जितना अधिक यह हर किसी से ध्यान चोरी करेगा।

- और आप ऐसा क्यों करते हैं? आप अन्य लोगों का ध्यान क्यों चुरा लेते हैं? ताकि वे उज्ज्वल, अधिक स्पष्ट रूप से आपके द्वारा दी गई जानकारी को समझे?

हेह ... क्यों लोगों पर ध्यान केंद्रित करें ... अच्छा ... सिर्फ टेलीविजन कुछ वाणिज्यिक लाभों के लिए, स्वाभाविक रूप से लोगों से ध्यान केंद्रित करता है। मेरे पास थोड़ा अलग है। मेरे बचपन से, जब मैंने किसी भी लोगों से बात की, तो मुझे कुछ अप्रिय लगा। जब मैं ... कल्पना करता हूं: एक आदमी मेरे सामने बैठा है, और मैं उसे कुछ बताता हूं या कुछ के बारे में बात करता हूं, और मैं समझता हूं कि वह मेरे साथ नहीं है। और मुझे लगता है। और मैं समझता हूं - वह मेरे साथ नहीं है। वह कहीं विचारों में, कहीं कुछ के बारे में सोचता है। उसके सिर में कुछ अनुभव कर रहा है और वह मेरे साथ नहीं है। वह बस मुझे "हाँ", "हाँ", "हाँ" बताता है, और यह इतना नहीं है कि शब्द की शाब्दिक अर्थ में नाराज या नाराज है। सीधे नहीं। मैं सिर्फ इन शब्दों को परेशान करता हूं। खैर ... यही है, मान लीजिए, मैं दुखी था, तुम्हें पता है। और, ज़ाहिर है, मैं उसके ध्यान चाहता था ... इसे इकट्ठा करें। पहले मैंने ऐसे लोगों से बात की। मैंने लिया और कहा: "तुम कहाँ हो? तुम क्या हो? हैलो! गिरना! आप क्या सोच रहे थे? ऐसा क्यों है? इकट्ठा करो! " या बस बात करना बंद कर दिया। लेकिन फिर, स्वाभाविक रूप से, इस तथ्य के कारण कि मैं वास्तव में सब कुछ प्यार करता हूं विभिन्न विषयमुझे सबकुछ अभ्यास करने और अपने आप पर मेरे सामाजिक प्रयोगों को करने में दिलचस्पी है ... और मैंने हमेशा अपनी प्रतिष्ठा का त्याग किया, फिर, इसलिए, अगर किसी व्यक्ति ने मुझे नहीं सुना, तो मैं दीवार के बारे में ग्लास को तोड़ सकता था और बस तोड़ सकता था। तुरंत ध्यान केंद्रित किया गया था! इतना प्रतिशत ... अच्छी तरह से, मुझे नहीं पता ... 40% तक, उसका ध्यान अधिक से अधिक उत्पादक बन गया, इस विषय पर वार्तालाप आगे आयोजित किया गया था कि हम ऐसा कहने जा रहे थे। दीवार के गिलास तोड़ने के बाद। और, जैसे कि, यानी, यह एक तथ्य है। यह ... ये ऐसे उदाहरण हैं, यानी, मैंने हमेशा एक व्यक्ति को आम तौर पर एक व्यक्ति पर ध्यान देने के लिए बचपन से इसका इस्तेमाल किया है ताकि वह मेरे साथ और अब ... क्योंकि जब मैं बादलों में उड़ता हूं तो मुझे लगा। लेकिन मैं अच्छा था जब कुछ फिल्मों में या कुछ जीवित कहानियों की पुष्टि की गई थी जो मैंने किया था। क्योंकि जब वह आया तो अमेरिका के राष्ट्रपतियों में से एक ... जब उन्होंने एक व्याख्यान इकट्ठा किया या बैठक हो रही थी, तो वह अक्सर मजाक कर रहा था और प्रसारण करने से पहले, ने लिया और कहा: "आज मैंने किसी को मार डाला।" खैर, कुछ दादी या माँ। मुझे निश्चित रूप से याद नहीं है कि राष्ट्रपति क्या हैं, और किसने कहा। लेकिन मुद्दा यह है कि मैं पहले से ही मेरा कर चुका हूं, मान लीजिए, पाठकों ने इसके बारे में कहा। क्या: "साशा, बस तुम्हारे जैसा, मैंने किया।" खैर ... और अब, आप देखते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अकेला नहीं हूं। यही है, यह ... यह कहता है, संकीर्ण सर्कल में सबकुछ अच्छी तरह से समझा जाता है कि क्या ध्यान है।

"लेकिन फिर, यह पता चला है कि एक उदाहरण संयुक्त राष्ट्र विधानसभा में नीखिता ख्रुश्चेव के लिए उपयुक्त है जो पोडियम के साथ एक बूट बढ़ाया जाता है। या तो, जैसा कि यह टेम्पलेट को फिसल गया था, जब सबकुछ अच्छी तरह से, चुपचाप, शांत रूप से कहा, और उसने जो कहा, उस पर ध्यान आकर्षित किया।

- फिर ऐसे। यह सब जानना, क्या कोई व्यक्ति किसी भी तरह से अपना ध्यान प्रबंधित कर सकता है? खैर, ऐसा करने के लिए कि बाहरी उत्तेजनाओं पर वह जैसा है, यहां, बरन ने प्रतिक्रिया नहीं की, लेकिन क्या यह गया? इसके बारे में कुछ किया जा सकता है?

आप इसे दो सवालों के लिए साझा कर सकते हैं, कृपया। या यह सवाल है, क्या कोई व्यक्ति खुद को अपना ध्यान प्रबंधित कर सकता है, और यह उसे क्या देता है? या दूसरा सवाल ... कैसे परेशान नहीं है? क्योंकि ये अलग-अलग चीजें हैं। क्योंकि अगर मैं आपको बताता हूं कि वह प्रबंधन कर सकता है - वहां एक है ... और उत्तेजना नहीं जा रहा है - काफी दूसरा।

- खैर, तो आप दोनों सवाल उठा सकते हैं, उदाहरण के लिए, ...

अच्छा, चलो प्रबंधन से।

यानी, एक व्यक्ति, एक आदमी ... वह कर सकता है ... वह कर सकता है ... चलो ऐसा कहें, उसका ध्यान करने के लिए और जो कुछ वह उत्तेजित करता है उसकी एक सूची बनाएं कि वह अपना ध्यान चुरा लेता है कि वह क्या चाहता था कि वह क्या चाहता था उसे। और यही वह है, कि, ठीक है, बहुत ही चीज पहली चढ़ाई है - यह सबसे प्रासंगिक है। यह सबसे महत्वपूर्ण है, यह निकलता है, उत्तेजना। और यह है कि यह पता चला है कि वह नहीं जानता था। वह है, उसे पता होना चाहिए। यही है, इसके विपरीत, इस समस्या के लिए, इस डर के लिए, इस डर के लिए आमने सामने जाना चाहिए। यही है, अगर, मान लें, एक व्यक्ति ध्यान चोरी करता है, वहां, मुझे नहीं पता, साइकिलें - उन्हें फिट करने की जरूरत है। खैर, अन्यथा वह अभी भी अतुलनीय है। अन्यथा, यह हमेशा उसका ध्यान चुरा लेगा। यही है, एक तरफ, यह अच्छा है कि एक व्यक्ति के पास कुछ भी चोरी करने के लिए कुछ है वास्तविक जीवन। क्यों? क्योंकि वह ... वह है, यह विकास का तरीका है। यहां लोग कई कहते हैं कि वे नहीं जानते कि कहां जाना है, कैसे करना है क्या करना है। और यहां सब कुछ स्पष्ट है। यदि आप, हमेशा इंटरनेट पर टीवी या लेज़ा पर क्लिक करें, पक्षियों पर ध्यान दें, तो आपको इसे जानना होगा। बस इतना ही। यदि आप हर बार इंटरनेट पर चढ़ते हैं, तो आप परेशान हैं ... मुझे नहीं पता ... टीवी शो "डोम -2" पर, तो आपको इसे जानना होगा। यही है, मैं भी कहूंगा। शाब्दिक अर्थ में नहीं कि आपको इस संचरण में जाने की आवश्यकता है। वहां कोई समस्या नहीं है। यह उसे कुछ और गुस्सा दिलाता है। तो जनता। तो वह उन्हें समझ में नहीं आता है। तो, उसे इन लोगों को समझने की जरूरत है। तो, उनके साथ खोजने और संवाद करने के लिए। या इस कार्यक्रम को देखने वाले लोगों के साथ चैट करें। यही है, आपको इसकी आवश्यकता है ... इसे घुमाने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करता है, इसका मतलब है कि आप इसके लिए कमजोर हैं, इसका मतलब है कि आप नहीं जानते हैं। क्योंकि जब कोई व्यक्ति वास्तव में समझता है, तो यह जानता है कि इसके बारे में पता है, यह सार्थक नहीं होगा। और उदाहरणों का एक पूरा गुच्छा है। आखिरकार, एक व्यक्ति ... तो अब मैं एक उदाहरण उद्धृत करता हूं, हां, कि व्यक्ति ध्यान चुरा लेता है। लेकिन आखिरकार, यह इस तथ्य को चोरी नहीं करता है कि कुत्ता, उदाहरण के लिए ... मुझे वहां नहीं पता ... कि पड़ोसी कुत्ते के साथ चलता है और खिड़कियों के नीचे कुत्ते ने देखा ... वह परवाह नहीं करता है। लेकिन किसी को परवाह नहीं है। और यह सिर्फ किसी के साथ करने के लिए है, और किसी को परवाह नहीं है - यह उनके विकास में, लोगों के अंतर का संकेतक है। यही है, यह उनके ध्यान की डिग्री है। उनके ध्यान चोरी करने की हद तक। और जिन लोगों के पास निम्न स्तर के विकास हैं, उदाहरण के लिए, कुछ भ्रमपूर्ण संघर्ष के लिए दोस्ती, परिवार, खदान का त्याग कर सकते हैं। यही है, एक व्यक्ति ने दूसरी तरफ देखा, शर्ट वहाँ ... शर्ट के ऊपर हँसे, यह एक आदमी को दर्द होता है, वे एक दूसरे से नाराज थे, बुनाई। यह सब क्यों हो रहा है? ध्यान! क्योंकि वे ... ये उनका ध्यान हैं! वे ध्यान चोरी कर रहे हैं दिखावटवे उन्हें इस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और यहां वे छिपे हुए हैं। अगर इसे चित्रित नहीं किया गया था, तो ड्रम। मैं अब सड़क पर भी जा सकता हूं और मुझे परवाह नहीं है कि वहां कुछ लड़के साबुन बुलबुले दे रहे हैं। मैं उन्हें भी नहीं देखूंगा। लेकिन मैं कुछ और देखूंगा। मैं अभी भी कुछ भी नहीं हूं। और अब आपको इसके बारे में सोचना होगा: जब आप घर छोड़ते हैं तो आप क्या देखते हैं? यह महत्वपूर्ण है, और यह जानना आवश्यक है। यही है, मेरा मानना \u200b\u200bहै कि पहला। यह सवाल का जवाब है, हाँ। इस सवाल के जवाब का पहला चरण यह है कि आपको इस सूची को पहले काम करने की ज़रूरत है, इस तथ्य पर ध्यान दें कि यह आपका ध्यान चोरी करता है।

ध्यान के विकास में दूसरा चरण सरल है। आपको सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है। यही विकल्प है। विकल्पों में से एक, यानी, एक व्यक्ति का ध्यान है - यह समाज में है। वह सब कुछ से जुड़ा हुआ है। मैंने जो तकनीकों को दिया है उनमें से एक को केवल शौचालय में बैठा है, पूर्ण अंधेरे में, पूर्ण मौन। एक घंटे के लिए बस बंद करें और शौचालय में बैठें। बिना फोन के आगे बढ़ने के। घंटा, दो। एक आदमी नीचे बैठता है, और वह ... उसके पास कहीं भी इसका ध्यान है। यह सिर्फ एक निर्भरता है, सबसे पहले। एक व्यक्ति का ध्यान है ... यानी, कई संघर्ष और झगड़े भी हैं कि हर दिन इस तथ्य के कारण होता है कि वे उनके ध्यान से इतने खपत कर रहे हैं। हर किसी के पास कुछ है। और यहां क्या कल्पना की जाती है - व्यक्ति को फोन पर, इंटरनेट पर, काम करने के लिए, कुछ और, कुछ और, कुछ और। और अचानक वह एक बर्तन पर एक बर्तन पर दो घंटे के लिए अंधेरे में और चुप्पी में बंद कर देता है। एक व्यक्ति शुरू होता है, चलो ऐसा कहते हैं ... यह सब उसके सिर में रीबूट करना शुरू कर रहा है। बहुत ज्यादा। क्योंकि उनके पास ध्यान जारी किया गया है, क्योंकि सभी इंद्रियां संतुष्ट नहीं हैं। ध्यान अधिक से अधिक हो रहा है, और वह नहीं जानता कि इसे कहां करना है। विचार उनसे सबकुछ काटने लगते हैं: फिर एक, फिर दूसरा, फिर बचपन की यादें, फिर कुछ बुरे विचार, फिर कुछ अशिष्ट विचार, फिर और अधिक ... यानी, पूरी गंदगी बाहर निकलने के लिए लगभग शुरू होती है बाहर। यही है, यह एक ऐसे व्यक्ति के साथ हो रहा है जो सामान्य, सामग्री, वास्तविक, सामाजिक, शांति के अपने स्तर के स्तर से एक सामान्य आदिम व्यक्ति है। अब, यदि ऐसा है, तो अगर वह करता है, तो वह सबकुछ देखेगा ... सबसे पहले, वह देखेंगे कि यह कैसे निर्भर करता है, उसके ध्यान के रूप में ... जैसा कि यह बेहोश है, और यह बेहोश है कि उसका ध्यान खुद में कैसे चोरी हो गया है। और यदि कोई व्यक्ति हर दिन, या हर दूसरे दिन, या सप्ताह में एक बार ऐसा तकनीक करेगा - वह सरल है, इसमें कुछ भी अलौकिक नहीं है, लेकिन यह बहुत मजबूत है। वास्तव में मजबूत। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति अक्सर होता है, तो वह अपना ध्यान नियंत्रित करना सीखेंगे। वह सबसे पहले, यह नोटिस करना शुरू कर देगा कि वह चोरी कर रहा है, उसका ध्यान।

दूसरा - वह मुफ्त ध्यान के साथ रहना सीखेंगे। यही है, आपको चाहिए ... यानी, ये लोग ... जिनका ध्यान हमेशा समाज या जीवन से चोरी हो जाता है, इन लोगों को, वे एक ही स्थान पर स्ट्रीम करना मुश्किल होता है। यह सिर्फ वे लोग हैं जो सभी चोरी हो गए हैं। ये सामाजिक लोग हैं, सामग्री। जिनके पास मुफ्त ध्यान है - वे लोग, उनके कम से कम पांच घंटे लगाते हैं बंद कमरावे शांति से वहाँ इंतजार करते हैं। क्योंकि वे हमेशा एक बिंदु पर इकट्ठे हुए हैं। यह अक्सर रचनात्मक लोग होते हैं। यह सिर्फ लोग हैं जो पूर्ण हैं। वे सुरक्षित रूप से पांच घंटे की तस्वीरें बैठकर लिख सकते हैं। और सामग्री में, सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति जो हमेशा विभिन्न स्थितियों में ध्यान आकर्षित करता है, सक्रिय रूप से ऐसा है, यहां यह पांच घंटे के लिए एक तस्वीर लिखने के लिए लगाया जाता है। हाँ, वह बीस बार रोक देगा! वह पीता है, फिर इसे रखो, फिर कुछ और, फिर कुछ और। वह दस लाख कारणों से आएगा! यह मज़बूत, चमकदार होगा और अभी भी नहीं चाहता है। और यहां ऐसे लोग जो बैठ नहीं सकते हैं, और पूर्णता सीखना सुनिश्चित करें। खैर, जैसा कि यह था ... मैं कहूंगा, अगर मैंने देखा, तो मान लें कि इस तरह की जानकारी, कहीं पुस्तक में, हाँ, मैं पढ़ूंगा, और मैं इस तरह के एक सक्रिय, सामाजिक और की साइट पर होगा। भौतिक व्यक्ति, मैं एक महीने के लिए खुद को बैठा होगा। क्योंकि यदि एक महीने में हर दिन दो घंटे के लिए सब कुछ के बिना इतना करीब है, एक महीने में मैं पांच गुना मजबूत हो जाऊंगा। वह है, पांच गुना मजबूत! मुझे हर कोई महसूस हुआ। मेरे पास एक पागल स्मृति होगी, मेरे पास पागल ध्यान, पागल हो जाएगा, मैं सबकुछ का जवाब नहीं दूंगा, यानी, मैं जागरूक निर्णय लेगा। मैं स्थिति से स्थिति देखूंगा। यही है, ठीक है, यह अच्छी तरह से है ... अरे, एक व्यक्ति वास्तव में शांत हो जाता है!

और जब कोई व्यक्ति इस में रहता है ... समाज में और रोजमर्रा की जिंदगी में चुराए गए ध्यान के साथ, वह सोता है, वह सोता है। वह है, वह मशीन पर रहता है। और इसलिए यह पता चला कि दूसरा पॉइंटर, प्रश्न का उत्तर, हां, "ध्यान कैसे प्रबंधित करें?", यानी, जहां हमने शुरुआत की। यहां एक और दूसरा पॉइंटर शुरू करने के लिए यहां इसके साथ है।

तीसरा विकल्प। जल्दी से अब मैं इसके बारे में बताऊंगा, जोड़ें। तीसरा विकल्प यह है कि एक व्यक्ति ... अच्छा, वह निश्चित रूप से नहीं कर सकता। यह मेरे माध्यम से, मेरे माध्यम से पहले से ही अधिक है। यही है, अगर यह व्यक्ति कुछ ऐसा देता है जो उसका ध्यान फैसला करता है। और एक कृत्रिम सीएचपी या ... अच्छा, कुछ बनाएँ। यही है, उसे कुछ दिखाएं जो हर चीज के मुकाबले ज्यादा महत्वपूर्ण हो। हालांकि यह अक्सर लोगों के साथ होता है।

यही है, अगर मैं एक आदमी से मिलूं। एक व्यक्ति गैजेट्स की दुनिया में अपने मिर्का में रहता है, चलो कहते हैं। मैं इस तरह की सभी दुनिया को शुरू करता हूं, जैसे कि उंगलियों के एक क्लिक की तरह। मैं सब कुछ का वर्णन करता हूं: उसके लोग कैसे व्यवहार करते हैं जैसे वह सोचता है कि वह उसे चिंतित करता है, कि वह चाहता है, कि वह वह सब कुछ था। सब, वह चौंक गया है। वह मुझ पर चोरी हो गया है। मान्य, यानी, आई, ऐसा लगता है, कुछ भी नहीं दिखाया। वह शब्द है। और इस राज्य में, वह अभी जारी किया गया है। यही है, उनका ध्यान एक समय के लिए हर दिन उसके लिए हमेशा के लिए जारी किया जाता है। यह भी उपयोगी है। यही है, यह अच्छा है। क्योंकि यदि किसी व्यक्ति को अक्सर लंबे समय तक खर्च किया जा रहा है, तो उसी स्थिति में है, यानी, समाज पर खर्च किया गया है, फिर ऐसे लोगों के लिए जीवन, प्रणाली, आपात स्थिति बनाता है। ताकि व्यक्ति को उस समय पर ध्यान दिया जाए, ताकि एक व्यक्ति खुद को थोड़ा सा अंदर चला जाए, और फिर लौटा। क्योंकि अन्यथा यह पूरी तरह से overrigent होगा, भरें। और इसलिए समस्याएं लोगों के लिए बनाई गई हैं। यदि आप इस विषय को जानते हैं, यदि आप जीवन को देखते हैं और स्वेच्छा से एक सांस लेते हैं, तो जीवन में कोई समस्या नहीं होगी।

सावधानी दिशा से विशेषता है और सुविधा में मनोविज्ञान के काम पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह अनैच्छिक रूप से जानवरों में चुना जाता है, लेकिन लोग जानबूझकर हैं।

कई लोगों के लिए ध्यान का प्रबंधन असंभव लगता है। उन्हें विश्वास है कि वस्तुओं को या तो स्वयं द्वारा दर्ज किया जा रहा है या अत्यधिक इच्छाओं के प्रयासों की आवश्यकता है।

ध्यान देने में असमर्थता

केवल भरोसा करते हुए, दुनिया की अधिकांश अनदेखी की जाती है। एक नियम के रूप में, जो लोग लोगों के ध्यान का प्रबंधन नहीं करते हैं वे जानकारी से भी बदतर हैं, बच्चे स्कूल में सापेक्ष कम परिणाम दिखाते हैं, वयस्कों को लंबे समय तक चलने वाली घटनाओं के कारण परेशान किया जाता है (वे अभी भी कहते हैं - "नहीं जानते कि कैसे जाना है स्थिति ")।

ध्यान देने में असमर्थता की समस्या शायद ही कभी मान्यता प्राप्त है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को विश्वास है कि यह सबसे आकर्षक विषय पर ध्यान केंद्रित करता है जो अनैच्छिक रूप से होता है। यह काफी नहीं है। ध्यान का प्रबंधन एक व्यक्ति द्वारा किया जाता है, यह ध्यान केंद्रित करने, स्विच करने, ध्यान रखने की शक्ति में है - दोनों स्वयं और अन्य।

देखभाल - मनमाने ढंग से चयनित वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने, ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने की क्षमता - यह व्यक्तित्व की गुणवत्ता है। तो, इसे विकसित किया जा सकता है और नियंत्रण करना सीख सकता है।

यह बचपन से आवश्यक है, क्योंकि वयस्क में इसका सुधार एक लंबी प्रक्रिया है। चौकसता समय के साथ कमजोर हो जाती है, इसलिए नियमित विशेष प्रशिक्षण और कक्षाओं की आवश्यकता होती है।

बिखरे - एंटोनियम ध्यान। बिखरे हुए लोग अनावश्यक जानकारी से आवश्यक होने पर जल्दी से नेविगेट करने में सक्षम नहीं हैं।

मोइओटिवेशन

ध्यान ध्यान - आत्म-मकसद के तरीकों में से एक। हर समय, अपने आप को सवालों के जवाब देने के लिए सार्थक है "मैं इस समय क्या कर रहा हूं?", "मैं यह क्यों कर रहा हूं?", "क्या मैं संसाधन निवेश करता हूं?" क्या अब यह आवश्यक है? "," क्या है? "," क्या है? " आखिरी बार बिताया - 10 मिनट या आधा घंटा? "," यह निरंतरता के परिणाम के लायक है? "।

कभी-कभी उत्तर अद्भुत होते हैं, क्योंकि प्रारंभिक लक्ष्य पूरी तरह से अलग था। लेकिन यह एक भूल गया खो गया, और गतिविधि के अंत में, यह प्राप्त नहीं किया गया था कि क्या आवश्यक था। यह अनुपस्थिति के कारण हुआ, ध्यान की कमी। यह विलंबता, जीवन में विफलताओं, त्रुटियों, रश समाधान के कारण बताता है - अक्सर एक व्यक्ति ऐसा नहीं करता है जो आवश्यक होने पर नहीं होना चाहिए।

ध्यान स्विच करना अनैच्छिक रूप से होता है, लेकिन एक अच्छे कसरत पर आवश्यक वस्तु पर वापस जाना आसान होता है। कक्षाएं नियमित होनी चाहिए। वयस्क बच्चों के रूप में ध्यान के समान तरीकों के लिए उपयुक्त हैं: अन्य प्रतीकों के बीच पत्र या संख्याएं ढूंढें (जैसे पहेली को फिल्वॉर्ड्स कहा जाता है), लाल जूते में लोगों पर विचार करें, समाचार रिपोर्ट में एक विशिष्ट शब्द को ट्रैक करें।

आत्म नियमन

आत्म-विनियमन के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान भी आवश्यक है। इसे अवांछित या व्याकुलता पर ध्यान और एकाग्रता की एक स्विचिंग की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, शारीरिक दर्द इस तथ्य की ओर जाता है कि ध्यान या शरीर में ध्यान केंद्रित होता है, जो दर्द होता है। इस तथ्य के कारण दर्द प्राप्त करने के अलावा कि मनोविज्ञान के सभी संसाधनों को अपनी भावना पर फेंक दिया जाता है, घबराहट होती है, इसके अलावा चिंता होती है।

और यदि कुछ अन्य के लिए दर्द के स्रोत से ध्यान देने का स्विचिंग है, तो मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, फिर दर्दनाक हटा दिया जाएगा। एक अपरिचित कहानी को ज़ोर से पढ़ने की कोशिश करें, पाठ को स्थानांतरित करें विदेशी भाषा या पीछे, गणितीय कार्य को हल करें।

ध्यान के लिए व्यायाम

ध्यान की एकाग्रता पर अभ्यास एक मिनट से किया जाता है। उदाहरण के लिए, एकान्त रूप से चलती विषय को देखने की जरूरत है, दक्षिणावर्त, ड्रम वॉशिंग मशीन। एक चलती विषय के चिंतन को महारत हासिल करना, एक निश्चित रूप से जाना। ऑब्जेक्ट को कुछ ही मिनटों में मानते हुए, इसकी सुविधाओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। "ग्लास एक मुखौटा ग्लास है - एक रिम के साथ एक गिलास - कांच के किनारे से बेज़ल एक सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित है - 8 चेहरे का एक गिलास - पारदर्शी का एक गिलास - एक गिलास ब्लूश-पारदर्शी - ए गीले का गिलास "- इस तरह जागरूक विषय परीक्षा की प्रक्रिया इस तरह दिखती है। मास्टरिंग के बाद, उन्हें मास्टर करने की जरूरत है मानसिक चिंतन: सभी पहचाने गए विशेषताओं के साथ एक वस्तु की कल्पना करें। यह स्मृति का एक उत्कृष्ट कसरत है।

एक ही स्थान पर मानसिक चिंतन पर अभ्यास शुरू करना आवश्यक है जहां कक्षाओं को एक निश्चित विषय के साथ पारित किया गया था, दूसरे स्थान पर जाने के बाद।

आमतौर पर, चाबियाँ या दस्ताने खोजने के लिए, लोग के लिए उपयुक्त हैं प्रवेश द्वार और श्रृंखला का निर्माण किया गया है: "मैं आया - दरवाजा खोला - मैंने केतली को रखा (ऐसा करने के लिए, आपको चाबियों से अपना हाथ मुक्त करने की आवश्यकता है) - खिड़कियों को चाबियाँ फेंक दें।" विधि अनैच्छिक ध्यान और स्मृति के माध्यम से काम करता है। यह समय-समय पर "अतीत की यात्रा" की व्यवस्था करने के लिए उपयोगी है, भले ही आपको कुछ भी देखने की आवश्यकता न हो।

उपयोगी ध्वनिक व्यायाम। यह थोड़े समय के लिए सड़क पर आवश्यक है, धीरे-धीरे इसे प्रत्येक पाठ में बढ़ाना, कुत्ते को सुनो, स्पैरो को ट्वीट करें, पड़ोसी निर्माण स्थल का शोर। यह कौशल एक महत्वपूर्ण वार्तालाप में पाठ, व्याख्यान में ध्यान प्रसारित करने में मदद करता है। वह ठेकेदारों के लिए अच्छा है, जो कभी-कभी फिल्म की सामग्री को याद नहीं कर सकता है।

स्पर्श संवेदना ध्यान आकर्षित करें, इसलिए यह स्पर्श के विषयों से अच्छी तरह से परिचित है।

यह गंध और स्वाद पर भी लागू होता है, हालांकि उत्तरार्द्ध शायद ही कभी वास्तविकता को जानने के तरीके के रूप में कार्य करता है।