Obyčajné páperové a páperové vankúše sú už dávnou minulosťou. V súčasnosti sú populárnejšie moderné doplnky spálne s umelými výplňami.

Aby bol spánok prospešný, musíte dodržiavať pravidlá používania tohto zariadenia:

• Nemôžete spať na bruchu. V tejto polohe krk vytvára neprirodzený ohyb, ktorý ovplyvňuje rovnomernosť oblasti chrbtice. Pri polohe na bruchu je lepšie si pod hlavu položiť malú prikrývku.
• Výška vankúšov by mala zodpovedať šírke ramien.Ľuďom so širokými ramenami je lepšie používať objemnú posteľnú bielizeň, kým ľudia s krehkou postavou by mali používať tenšie.
• Na vankúš položte iba hlavu. Na to sú vhodné obliečky obdĺžnikového tvaru. Mali by byť nad ramenami, dajú sa posunúť k hlave hlavy alebo zložiť na polovicu.
• Počas spánku nedvíhajte hlavu vysoko. Nie je potrebné dávať objemné podstielky pod chrbát a hlavu.

Pozrime sa, ako správne spať ortopedický vankúš pre príjemný pocit a zdravý spánok:

• Na zadnej strane. Pre túto polohu je potrebné zvoliť nízku, stredne tvrdú posteľnú bielizeň s rozmermi 40 x 60 cm, umožní vám úplne uvoľniť ramená, krk a hlavu a chrbtica zaujme svoju prirodzenú polohu.
• Na bruchu. Použite nízku, mäkkú podložku. ale veľký význam V spánku musíte venovať pozornosť polohe rúk. Pri položení rúk pod hlavu je lepšie použiť výrobok s nižšou výškou.
• Na strane. V tejto polohe si vyberte vysoké a pevné výrobky, ktoré podopierajú hlavu, krk a ramená a vytvárajú prirodzenú polohu pre chrbticu.

Dôležité! Vankúš v tvare polmesiaca by mali používať tí, ktorí len zriedka menia polohu počas spánku.

Ktorý vankúš je pre človeka najlepší na spanie, závisí od jeho zvykov, schopností a túžob. Hlavná vec, ktorú musíte vziať do úvahy, je, že jej vysoká časť by mala byť umiestnená v oblasti krčka maternice a ramená by na ňu nemali byť umiestnené.

Je škodlivé používať bežný produkt na spánok na cervikálnu osteochondrózu. Pri takomto odpočinku je poloha krku rovnobežná s hlavou, čo vedie k posunutiu stavcov a zhoršeniu cerebrálnej cirkulácie.

Ľudia trpiaci týmto ochorením sa po nočnom spánku budia s bolesťami krku a chrbta. Je lepšie použiť obdĺžnikový ortopedický výrobok s hustým vankúšom, ktorý nie je umiestnený na okraji vankúša.

Krk zaujme správnu polohu, svaly sa uvoľnia. A krv bude voľne prúdiť do mozgu.

Je spánok bez vankúša dobrý alebo zlý?

Je zdravé spať bez vankúša? Jeho absencia môže narušiť správny spánok. Počas odpočinku by mal človek správne dýchať a nemal by byť narušený metabolizmus. To môže sprevádzať dobrý spánok na správnom produkte.

Aké sú riziká spánku bez vankúša?

1. Zhoršuje vzhľad. V dôsledku zhoršeného prietoku krvi do hlavy sa na tvári objavuje opuch.
2. Objaví sa chrápanie.
3. Vyvíja sa osteochondróza.
4. Prítok krvi do mozgu je narušený.
5. Chemické procesy v tele sa spomaľujú.
6. Krčná tepna je ohnutá.
7. Môže sa vyskytnúť ischemická mozgová príhoda.

Spanie bez vankúšov je nielen nepríjemné, ale aj škodlivé. Jedinou kategóriou ľudí, ktorí toto zariadenie nevyžadujú, sú novorodenci.

Ako spať v tehotenstve?

Pre tehotné ženy je vytvorený špeciálny vankúš na spanie, čo je veľké zariadenie v tvare dlhého banánu, ktoré vám pomôže pohodlne sedieť a uvoľniť svaly počas spánku. Musíte na ňom správne odpočívať, aby ste nepoškodili dieťa.

Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať niekoľko tipov:

• Posteľnú bielizeň musíte vybrať tak, aby jej dĺžka bola od podlahy po ženskú hruď. Menšie veľkosti sa neodporúčajú.
• V polohe na boku musíte umiestniť časť produktu pod žalúdok a zatlačiť vonkajšiu časť kolenami. Toto usporiadanie podporí žalúdok a pohodlnú polohu nôh. Vyššia časť možno umiestniť pod hrudník a krčnej oblasti a objímte rukami.
• V sede alebo v polosede umiestnite výrobok pod bedrovú oblasť chrbta, čím ho uvoľníte. Omotaním vankúša okolo pása sa môžete uvoľniť a zaspať bez strachu z necitlivosti Horné končatiny.
• Bežná skladaná deka alebo veľká deka môže nahradiť tehotenský vankúš. Pri jeho používaní sa musíte vyhnúť prevráteniu na chrbát.
• Výplň tehotenskej podstielky nemá vplyv na jej výhody. Najdôležitejšie je správne používanie.

Dôležité! Tehotná žena by nemala spať na chrbte ani na bruchu. To môže poškodiť vývoj dieťaťa. Preto je lepšie zvoliť polohu na boku a striedavo ju meniť počas celého trvania spánku.

Tehotenský vankúš je možné použiť aj po narodení bábätka. Naďalej na ňom môžu spať všetci členovia rodiny a dá sa pohodlne použiť aj pri kŕmení dieťaťa.

Kedy môže dieťa spať na vankúši?

V akom veku deti spia na vankúši? Neodporúča sa používať podložku do jedného roka dieťaťa. Ak chcete zistiť, kedy môže dieťa spať na vankúši, musíte najprv pochopiť, prečo sa táto posteľná bielizeň nemôže používať na spánok dojčiat.

Počas spánku dieťa nezvláda pohyby a pri prevrátení si môže zaboriť nos a ústa do podstielky a zadusiť sa.

Používanie takejto podstielky po dobu až jedného roka môže tiež spôsobiť zakrivenie chrbtice a spôsobiť alergiu na umelé výplne materiálu.

Preto, v akom bode môže dieťa spať na vankúši, sa každý rodič rozhodne nezávisle, pričom bude sledovať správanie svojho dieťaťa.

Ak dieťa uprednostňuje spánok na bruchu, musíte mierne zdvihnúť matrac v oblasti hlavy. Ak si bábätko často odgrgáva, môžete použiť vankúš, ktorý zafixuje polohu na boku.

Ak rodičia nevedia určiť, či dieťa potrebuje vankúš, je potrebné dieťa počas spánku sledovať a poradiť sa so správnym výberom posteľnej bielizne u detského lekára.

Súvisiace príspevky

Každý vie, že spánok je dôležitý pre ľudské zdravie. Takmer každý si uvedomuje aj dôležitosť množstva spánku. Málokto sa však zamýšľa nad jeho kvalitou, a to až vtedy, keď nastanú problémy. Kvôli zlej kvalite spánku môžu vzniknúť rôzne problémy – neurologické, kardiovaskulárne, gastrointestinálne, pohybové. Existujú dokonca výskumné dôkazy, že zlý sen zvyšuje pravdepodobnosť samovraždy 1,4-krát. Čo však spôsobuje zlý spánok? Budete prekvapení, ale kvalitu spánku zdravého človeka vo veľkej miere ovplyvňuje posteľ, na ktorej spí, konkrétne matrac a vankúš. Ortopedický vankúš – ako ho správne vybrať a používať.

Treba zdôrazniť, že hovoríme o o človeku, ktorý nemá vážne choroby, ktoré samé o sebe môžu spôsobiť poruchy spánku. Tu sa pozoruje opačný efekt. Nedostatočný spánok znamená rozvoj chorôb.

Existuje veľa bodov, ktoré určujú správna príprava spať, aby sa zlepšila jeho kvalita. Čerstvý vzduch v miestnosti, optimálna vlhkosť a teplota v miestnosti, posteľná bielizeň, absencia dráždivých látok a pod. Ale na prvom mieste v tomto zozname, takpovediac, jeho hlava je vankúš. Druhá vec je matrac a potom všetko ostatné.

Mimochodom. Práve dnes je stredobodom pozornosti mnohých lekárov, nielen ortopédov, neurológov a vertebrológov. Najmä ortopedický vankúš, ktorý sa odporúča používať nielen u pacientov s diagnostikovanou cervikálna osteochondróza a iných chorôb chrbtice a všetkým zdravým ľuďom, ktorí sa starajú o svoje zdravie.

Ako viete, všetky veľké zmeny začínajú malými. Začnite používať správny vankúš je prvým krokom k zdravej chrbtici. Pretože ortopedický vankúš na rozdiel od bežného vankúša dokáže veľa.

Nájdite desať rozdielov

Možno ich nie je desať, ale menej, aj keď s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa viac. Niektoré sú však kardinálne.

1. Na ortopedickom vankúši nezvyčajný tvar.Štandardný vankúš na spanie je štvorcový alebo obdĺžnikový. Ale ortopedické môžu mať tvar kruhu, mnohouholníka, oválu, valca alebo dokonca byť beztvaré.

   

   

2. Druhý globálny rozdiel je plnivo. V obyčajnom vankúši je to páperie a perie, vlna, penová guma, syntetický zimný prostriedok a ďalšie prírodné a nie také prírodné materiály. Ortopedický spánkový doplnok je vyplnený elastickým, elastickým, tvrdým alebo drobivým materiálom.

   

3. Na veľkosti záleží tiež. Ortopedický výrobok nebude mať rozmer 70x70 centimetrov, pretože je určený výhradne na hlavu, a nie na celé telo, ktoré si mnohí ľudia so spánkom radi ukladajú na vankúš.

   

4. Alergénnosť. Možno sa tento ukazovateľ priamo netýka ortopédie, ale takmer všetky štandardné vankúše nie sú hypoalergénne, ale ortopedické sú.

   

5. Použitie- možno hlavný rozdiel. Na spanie sa používa obyčajný vankúš a na zdravý spánok ortopedický vankúš.

   

Ortopedické vankúše

Áno, medzi ortopedickými výrobkami sú aj výrobky horšie a najlepšia kvalita, a nie každý „terapeutický“ vankúš bude prínosom.

Poradenstvo. Ak je vankúš vyrobený bez dodržiavania výrobných pravidiel, z necertifikovaných materiálov, obchádzanie licencie, je lepšie uprednostniť obvyklé páperie, najmä ak sa už začala rozvíjať cervikálna osteochondróza, ktorú nekvalitný ortopedický výrobok len zhorší.

Skutočný korekčný „užitočný“ vankúš podporí nielen hlavu, ale aj krk, vďaka čomu si chrbtica zabezpečí správnu polohu počas spánku a zdravý spánok.

Mimochodom. Po výmene bežného vankúša za ortopedický sa pravdepodobne do týždňa alebo dvoch budete cítiť prinajmenšom nepríjemne. Možno, že kvôli nepohodliu bude spánok ešte viac narušený a budete chcieť vyhodiť zdraviu prospešný doplnok a vrátiť sa k starej známej možnosti. Nenáhlite sa, po dvoch týždňoch sa váš krk a hlava plne prispôsobia novej polohe a bez obľúbeného vankúša sa už nezaobídete.

Typy a výber

Nezvyčajné vankúše na spanie nie sú len rôzne formy, ale tiež rôzne úrovne. Môže to byť jeden valec alebo dva valčeky tvoriace dve roviny. Môže to byť aj plochý vankúš, ktorý nemení svoj tvar a má „pamäť“, pričom si zachováva účinok tlaku na telo, akoby si ho pamätal. Samozrejme, v spacom doplnku ešte nie je mozog, no materiály použité pri výrobe umožňujú pozorovať skutočné zázraky a úspešne ich používať.

Všetci ľudia spia inak, no existujú len štyri možnosti polohy tela (nie pozícií) počas spánku: na ľavom boku, na pravom boku, na chrbte a na bruchu. O najlepšej a najprospešnejšej polohe na spanie sa toho napísalo a povedalo veľa. Napriek tomu si každý vyberie polohu, ktorá mu vyhovuje. Výrobcovia ortopedických vankúšov si dali záležať na tom, aby spotrebiteľov svojich produktov rozdelili na tých, ktorí spia na boku, na chrbte a na bruchu (aj keď podľa lekárov ide o najškodlivejšiu polohu pri spánku).

Dôležité! Pre tých, ktorí spia na boku, odporúčame vankúš s dvoma podložkami rôznej hrúbky. Pre tých, ktorí radi spia na chrbte, vyrábajú klasické podhlavníky alebo jednoplošné produkty. A ak človek uprednostňuje spánok na bruchu, bude potrebovať vankúš, ale malý a veľmi mäkký.

Vankúš masážny prístroj

Ak chcete podrobnejšie vedieť, aké typy existujú, a tiež zvážiť pravidlá používania, môžete si o tom prečítať článok na našom portáli.

Veľkosť a farba

Po rozhodnutí o type spánku a zodpovedajúcom type produktu je čas začať určovať veľkosť. Toto kritérium nezávisí od veľkosti vašej hlavy, ale od toho, aký pokojný spánok máte. Ak sa neustále prevraciate, meníte polohu, ponáhľate sa, musíte si vybrať väčšiu plochu, môžete si vziať aj vankúš široký 50 cm a dlhý 80 cm. Nie je to dosť znepokojujúce štandardná veľkosť 30x50 cm alebo 40x60.

Pokiaľ ide o výšku, pre tých, ktorí spia na boku, by mala byť 10x15 cm, na chrbte a bruchu - 8-10.

Mimochodom. Výskum dokázal, že dôležitá je farba vankúša (ako aj iných doplnkov posteľnej bielizne). Často je to prvá vec, ktorú človek vidí po prebudení, preto sa odporúča zvoliť svetlé, pastelové, krémové farby.

Materiály

Nie menej dôležité kritérium Na výber je materiál, z ktorého je vankúš vyrobený. Dnes existuje veľa rôznych materiálov s významnými a nepodstatnými rozdielmi.

Tabuľka. Materiály pre ortopedické vankúše a ich vlastnosti.

Materiál	Charakteristika
	Výrobky z tohto materiálu sú mäkké a pohodlné, so strednou elasticitou. Ľahko sa nimi modeluje tvar tela a potom, keď sa vankúš uvoľní z tlaku, okamžite získa svoj pôvodný tvar. Ľahko sa umývajú a nie sú živnou pôdou pre kliešte. Hypoalergénne, ale nie stopercentne hygroskopické – na takomto vankúši sa vám môže potiť hlava.
	Veľmi mobilný materiál, odporúčaný pre tých, ktorí často menia polohu spánku a prehadzujú sa. Má schopnosť rýchlo prijať nová uniforma a nie menej rýchlo obnoviť predchádzajúci. Ľahko sa umýva, vydrží dlho, ale spánok na tomto produkte je trochu nezvyčajný (a niektorí ľudia si na to jednoducho nevedia zvyknúť a tvrdia, že vankúš je nepohodlný).
	Pohánkové šupky alebo šupky majú okrem toho veľa výhod čistej forme Nie je to ortopedický výrobok. Aj keď má vlastnosti týchto výrobkov - na vankúši sa pohodlne spí, nadobudne potrebné tvary, ale nevráti sa do pôvodného tvaru, ako je latex alebo polyester. Ale pohánka je úplne šetrná k životnému prostrediu a je prakticky jediným prírodným plnivom medzi ostatnými materiálmi používanými pri výrobe. A opäť, nevýhody sú, že nemôžete umývať vankúš, môžu sa v ňom objaviť plesne, huby a hmyz. Existuje však masážny efekt, aromaterapia a žiadne potenie, pretože výplň je dokonale priedušná.
	Nazýva sa viskoelastická a táto pena je najviac drahý materiál na ortopedické vankúše. V dôsledku toho sú výrobky z neho veľmi drahé. Nielenže preberá tvar tela, ale ho aktívne podporuje a po odstránení záťaže ustúpi do pôvodného tvaru. Nebývajú v ňom roztoče a mikróbov, udržuje príjemnú teplotu a hydrobalanciu a je tiež dobrý pre umelý materiál umožňuje priechod vzduchu.
	Gélové vankúše tiež nie sú lacné a stále sa považujú za nový produkt. Ideálne pre osoby, ktoré spia na bruchu a na boku. Získajte akýkoľvek tvar s ľahkosťou. Sú považované za veľmi pohodlné. Majú vysoké užívateľské vlastnosti. Počas spánku sú spočiatku nezvyčajné pocity, pretože gél nie je svojou povahou podobný žiadnemu známemu výplňovému materiálu.

Pravidlá pre dobrý spánok

Po rozhodnutí o materiáli a modeli je čas zistiť, ako správne používať vašu novú akvizíciu určenú na udržanie zdravia a zlepšenie kvality spánku.

Dôležité! Prvá vec, ktorú musíte pochopiť a pamätať, je, že vankúš nie je potrebný pre hlavu, ale pre krk. Hlava nikam nepadá, nie je potrebné ju držať a nie je potrebné ju dvíhať. Ale krk musí byť podopretý, aby sa neohýbal.

Uvedomenie si tento fakt, môžete sa začať učiť používať ortopedický vankúš.

Dôležité! Počas spánku, bez ohľadu na to, akú polohu zaujímate, by mala byť krčná chrbtica narovnaná, pričom by mala tvoriť líniu rovnobežnú s matracom. Nemali by existovať žiadne zákruty ani zákruty.

Ortopedický vankúš, ani ten najlepší, vás nenaučí správne spať. Musíte sa ho naučiť používať sami. Dosiahnuť anatomicky správnu polohu hlavy, krku a celej chrbtice počas spánku znamená dostať sa zdravý spánok. A žiadne prílevy čerstvého vzduchu, komfortná teplota a vlhkosť a neprítomnosť dráždivých látok vám nepomôže zabrániť, tým menej vyliečiť, osteochondróze.

Vankúš na osteochondrózu

Ak by ste sa chceli dozvedieť viac a tiež pouvažovať podrobné odporúčania, o tom si môžete prečítať článok na našom portáli.

Mnoho ľudí trpí týmto ochorením vo väčšej či menšej miere. Môže to byť dôsledok nesprávneho držania tela pri sedavom zamestnaní, pasívneho životného štýlu, svalových zmien súvisiacich s vekom a medzi príčiny patológií v krčnej oblasti patrí okrem iného aj dlhodobý spánok na nesprávne zvolenom vankúši.

Moderná medicína účinne lieči patológiu celým radom terapeutických opatrení, ale musí sa udržiavať zdravý krk. Pri nesprávnej voľbe podstielky bude liečba napredovať pomaly, neprinesie želaný efekt a po jej zastavení sa ochorenie opäť vráti.

Dôležité! Existuje množstvo odborníkov, ktorí odporúčajú, aby všetci, vrátane pacientov s osteochondrózou, spali úplne bez vankúša. Táto teória nepodporí krčné stavce počas spánku, zostávajú napäté, nikdy sa neuvoľnia a oveľa rýchlejšie sa opotrebujú.

Ortopedický vankúš (ako matrac) preto nie je reklamným ťahom na zvýšenie ziskov svojich výrobcov. Toto nevyhnutný doplnok pre zdravý spánok.

Vankúš by mal byť malý, mal by dobre podopierať hlavu a nedovoliť jej „klesnúť“ alebo „zrolovať“.

Ak s osteochondrózou, dokonca aj v počiatočnom štádiu, spíte na bežnom vankúši, keď je váš krk na rovnakej úrovni ako vaša hlava, pocítite bolesť. Ak bez problémov s krkom spíte na bežnom vankúši, skôr alebo neskôr začne osteochondróza.

Ortopedický nábytok - špecialisti v Moskve

Vyberte si medzi najlepších špecialistov podľa recenzií a najlepšia cena a dohodnite si stretnutie

Správne používanie ortopedického vankúša podporuje nielen dobrý spánok, ale aj predchádza množstvu chorôb. Pohodlná poloha pri spánku pomáha zmierniť svalové napätie v chrbtici, znižuje bolesti hlavy, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje rozvoju osteochondrózy. Takéto výrobky sú nevyhnutné v prípade choroby pohybového aparátu. Pomáhajú uľaviť od bolesti a v kombinácii s terapiou obnovujú chrbticu. Používanie vankúša udržuje a zlepšuje držanie tela. Vďaka produktu sa človek dostatočne vyspí za kratší čas a cíti sa veselo.

Druhy produktov

Ortopedické vankúše sa dodávajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Musia byť vybrané na základe osobných parametrov. Pre ľudí so širokými ramenami sú vhodné výrobky s rozmermi 70 x 75 cm, pre tých s úzkymi ramenami si môžete vybrať 50 x 60 cm, pre deti sú vhodné rozmery 20 x 30 alebo 40 x 50 cm.

Výška musí byť zvolená na základe polohy spánku a šírky ramien. Ak je preferovaná poloha na chrbte, potom by výška vankúša nemala presiahnuť 6 cm. Táto veľkosť podporuje voľný krvný obeh v krčnej oblasti. Tí, ktorí radi spia na boku, musia začať od šírky ramien. Aby ste to urobili, vykonajte merania od tuberkulózy na humerus až po krk. Pri výbere vankúša je povolená chyba 1-2 cm, mal by byť mäkký a nízky, ak človek často spí na bruchu.

Pri nákupe produktu musíte vziať do úvahy, že krk sa neohýba a hlava je na rovnakej úrovni ako telo.

Existujú 3 hlavné typy vankúšov:

• obdĺžnikový;
• tvar valčeka;
• oválny.

Každý druh sa vyznačuje svojimi vlastnosťami. Moderný model Klasický obdĺžnikový tvar má mierne zosilnený valček umiestnený pozdĺž jednej zo strán. Jeho veľkosť by mala závisieť od šírky ramena. Niektoré produkty sú vybavené dvoma podložkami alebo vybraním pre hlavu. Takéto modely prispievajú pohodlný spánok a držte krčné svaly a hlavu.

Podhlavníky sú vhodné pre ľudí, ktorí sú zvyknutí spať na chrbte. Je potrebné vybrať mäkké modely, ktoré sa dobre zotavujú. Predpisujú sa pacientom s ortopedickými ochoreniami a pomáhajú zmierniť napätie a bolesť. Polmesiačikový tvar vankúša dokonale podoprie vašu hlavu.

Oválne výrobky sa nepoužívajú tak často. Budú vyhovovať tým, ktorí radi spia na boku. Takéto modely sú niekedy vybavené reliéfnou podšívkou, ktorá pomáha uvoľniť a roztiahnuť stavce. Niektoré vankúše nadobudnú pod váhou vašej hlavy uzamykateľné tvary.

Pri výbere vankúša sa musíte zamerať na svoje preferencie, hlavná vec je, že krčná chrbtica je v pohodlnej polohe.

Rôzne plnivá

Pri výbere vankúša na spanie si treba dať pozor na jeho výplň, ktorá by mala byť vysoko elastická, odolná voči vlhkosti a poskytovať dobrú oporu vašej hlave.

Výrobcovia ortopedických vankúšov používajú tieto plnivá:

• polyuretánová pena;
• latex;
• chladiaci gél;
• pohánková šupka;
• pamäťová pena.

Modely z polyuretánovej peny majú rôznu tvrdosť a hustotu. Tento vankúš dobre rozdeľuje záťaž na oblasť chrbtice, podporuje dobrý krvný obeh a má dlhú životnosť.

Latexové výrobky majú vynikajúce vlastnosti. Prírodný materiál pozostáva zo spracovanej šťavy z gumonosnej brazílskej hyvey a má strednú tvrdosť. Takéto vankúše nespôsobujú alergie, majú vysokú priedušnosť a hygroskopickosť, ako aj dlhú životnosť. Pre masážny efekt sú obsadené tuberkulami. Nevýhodou tohto produktu je zápach (po niekoľkých týždňoch zmizne).

V horúcom lete vám chladivý gél umožní stráviť pohodlnú noc. Vankúše s gélom poskytujú masážny efekt. Vďaka vlnovitému dizajnu môžete spať na chrbte aj na boku.

Pohánkové šupky, škrupina pohánkových zŕn, sú 100% prírodným produktom. Rovnomerné rozloženie vo vnútri vankúša sa stáva dobrou oporou pre hlavu. Pohánkový obal podporuje akupresúru, ktorá upokojuje nervový systém a vytvára príval krvi do mozgu. Neustály šumivý zvuk však môže u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie. Vankúše sú dosť ťažké a majú krátku životnosť. Pohánkové šupky môžu spôsobiť alergie.

V rámci vesmírneho programu bol vyvinutý nový materiál- pamäťová pena. Jeho hlavnou črtou je schopnosť prijať tvar a tvar hlavy. Pri používaní sa plynule prispôsobí svojmu majiteľovi. Po spánku sa obnoví pôvodný vzhľad. Tento materiál, podobne ako latex, má špecifickú vôňu, produkt vydrží nie viac ako 5 rokov.

Správna starostlivosť o ortopedické výrobky

Ortopedické vankúše nevyžadujú špeciálnu starostlivosť. Je potrebné dodržiavať pokyny výrobcu na použitie.

Aby výrobok vydržal dlho, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

• nezakrývajte prikrývkou alebo hrubou handričkou;
• vetrať na čerstvý vzduch 1-2 krát týždenne;
• neumiestňujte ťažké predmety na povrch vankúša, pretože to môže zničiť štruktúru plniva;
• monitorovať vlhkosť vzduchu, nemala by prekročiť 65%;
• Neperte ani nevyžmýkajte v práčke ani ručne.

Latexový výrobok môžete osviežiť tak, že ho utriete vlhkou handričkou saponát. Potom opláchnite pod tečúcou vodou a niekoľkokrát osušte uterákom. Produkt sušte 12 hodín, vyhýbajte sa priamemu kontaktu slnečné lúče a ďaleko od tepelných ohrievačov. Modely vyrobené z pohánkových šupiek by nemali byť navlhčené ani vystavené vlhkosti. Je potrebné neustále sušiť a vetrať. Látkové poťahy vo všetkých výrobkoch sa pri znečistení perú.

Na skladovanie sa používajú špeciálne poťahy z priedušných látok. Plastové a filmové vrecká nie sú prijateľné.

Ortopedické vankúše majú oproti svojim páperovým náprotivkom množstvo výhod. Sú bezpečné, umožňujú udržiavať telo v anatomickej polohe, ľahko sa používajú, sú nízkoalergénne a majú dlhú životnosť. Náhla zmena z mäkkého produktu na tvrdší si však vyžaduje zvyknutie. Pocit nepohodlia zmizne po 5-7 dňoch a majiteľ ortopedického vankúša si začne užívať zdravý spánok.

Ako správne spať na ortopedickom vankúši: poskytneme pokyny s fotografiami pre pohodlnú polohu, povieme vám, ako ho používať a ako na ňom ležať. Obliečka je už vybratá a leží pred vami a láka svojou novinkou. Aby však bol produkt užitočný, musíte ho vedieť používať. Povieme vám a ukážeme vám, ako spať na ortopedickom vankúši, aby si vaše telo skutočne oddýchlo.

Ako správne používať ortopedický vankúš

V prvom rade je potrebné zvoliť správnu polohu ortopedického vankúša a tu veľa závisí od konkrétneho typu a účelu príslušenstva. Tu je niekoľko poznámok, ktoré vám pomôžu pochopiť, či je produkt vybraný správne:

1. Podľa toho, ako najradšej spíte. Ak je na bruchu, potom je výška ortopedického vankúša minimálna, asi 6-8 cm, a samotný model má v strede priehlbinu alebo výrez. Pre tých, ktorí spia na chrbte alebo na boku, sú vhodnejšie najvyššie možnosti s dvoma opierkami.
2. Keď si ľahnete, posteľná bielizeň podopiera nie vašu hlavu, ale krk, čím vytvára správnu polohu chrbtice. Pri odpočinku človek zažíva pohodlie bez nepríjemných pocitov.
3. Výrobok je navrhnutý na zamýšľané použitie. Faktom je, že existujú vankúše nielen na spanie, ale aj na krátkodobý odpočinok, sedenie, obloženie pod chrbát, brucho či krk. Pri kúpe produktu venujte pozornosť tomu, na čo je určený.
4. Ortopedický vankúš pre dieťa a dospelého nie je to isté. Ak kupujete pre dieťa, pozrite sa na veľkosť, ktorá bude iná pre tínedžera.

Len ak k nákupu pristúpite maximálne zodpovedne, dostanete kvalitný a zdravý tovar. Na to by sa nemalo zabúdať. Ak máte záujem, prečítajte si príslušný článok.

Ako správne umiestniť ortopedický vankúš

Teraz si povieme len o doplnku, ktorý je určený na dlhý odpočinok a nočný spánok. Aby ste pochopili, ako správne ležať na ortopedickom vankúši, musíte určiť, aký je tvar.

Modely, ktoré majú v strede zárez alebo výrez, sú umiestnené pod hlavou v polohe na chrbte. To možno povedať o obdĺžnikovom aj „motýľovom tvare“. Ortopedické vankúše s pamäťovým efektom sa používajú podľa preferencií majiteľa: na odpočinok na boku, chrbte, dokonca aj na žalúdku, ak nespôsobujú nepohodlie. To isté platí pre výrobky s pohánkovou šupkou alebo bambusovou výplňou. Čítali sme o tom v našom ďalšom článku.

Tie najprefíkanejšie sú s dvoma valčekmi. Ak si položíte menšiu pod krk, ľahnite si na chrbát. V polohe na boku je pod hlavu umiestnený väčší vankúš.

Ako používať ortopedický vankúš

Opäť všetko závisí od toho, aký druh produktu ste si kúpili: na hlavu, nohy, chrbát, zadok. Viac podrobností nájdete v článku venovanom tejto problematike. Ak vaša práca vyžaduje veľa sedenia, vaša chrbtica sa unaví a začne bolieť. Aby ste sa vyhli problémom s držaním tela, odporúča sa zakúpiť príslušenstvo na sedenie alebo také, ktoré sa zmestí pod chrbát a krk. Na fotografii a v návode výrobcovia vysvetľujú, ako ju používať.

Je možné spať na ortopedickom vankúši?

Samozrejme, je to možné, dokonca aj pre deti. Prečítajte si o tom v inom článku na stránke. Existuje len jedno upozornenie: vankúš by mal byť pohodlný pre majiteľa. Nie je možné okamžite určiť, nakoľko je vhodný. Často je potrebný experimentálny prístup. Predpokladá sa, že najpohodlnejší model na spanie má obdĺžnikový tvar, s alebo bez zárezu na krku. Veľa však závisí od preferencií konkrétneho človeka. Preto vám najskôr odporúčame poradiť sa so svojím lekárom, aby ste približne určili, z ktorých modelov by ste si mali vybrať.

Aby človek nabral silu, potrebuje zdravý spánok. Správne vybraný ortopedický vankúš pomôže uvoľniť svaly a obnoviť telo.

Počas odpočinku by nemala byť žiadna záťaž na chrbticu a hlavu, aby nedošlo k stlačeniu ciev. Ale nie všetci ľudia vedia, ako správne spať na takýchto modeloch.

Ako si vybrať?

Pri výbere posteľnej bielizne musíte byť opatrní a pozorní. Odporúča sa preskúmať niekoľko nasledujúcich otázok:

• aká je obvyklá poloha počas spánku;
• veľkosť ramien hrá dôležitá úloha;
• vnímanie cudzích pachov, ako aj prítomnosť alergií;
• Je dôležité vedieť o prítomnosti osteochondrózy, kŕčov krčných svalov a neuralgie.

Krátky možnosť urobí pre tých, ktorí radšej spia viac na chrbte. Aby nedošlo k stlačeniu vertebrálnej artérie, široká časť umiestnená pod krkom by nemala mať výšku viac ako 6 centimetrov.

Pre valček je potrebné zabezpečiť strednú tvrdosť iba povrch pre hlavu by mal byť mäkký.

Ako správne spať?

Bolesť svalov sa vyskytuje s nepohodlnou polohou počas spánku. V dôsledku toho sa objaví zlý pocit. Ak budete dlhodobo nesprávne spať, váš zdravotný stav sa zhorší a objavia sa zdravotné problémy.

Nájsť vhodnú polohu na spanie na ortopedickom vankúši je veľmi jednoduché. Aby ste to dosiahli, musíte sa držať jednoduché pravidlá.

1. Počúvajte svoje telo, pohodlne si ľahnite na výrobok tak, aby vám nevyčnievala hlava, a relaxujte.
2. Chrbtica by mala byť po celej dĺžke rovná. Hlava by nemala stúpať nad líniu chrbta, ale ani by nemala príliš klesať.
3. Veľkosť a tvar výrobku musí zodpovedať veľkosti tela a postavy človeka. Iný ľudia môže zakúpiť špeciálne ortopedické modely, ktoré sú tvarovo vhodné na liečbu niektorých ochorení.

Dôležité! Polmesiaci vankúš vhodné pre tých ktorí sú zvyknutí spať na jednom mieste bez zmeny polôh.

Takéto modely sa nedajú deformovať. Preto by ste pri nákupe mali pamätať na túto nuanciu.

Ako spať s cervikálnou osteochondrózou?

Názory niektorých odborníkov sa scvrkávajú na fakt, že spánok bez vankúša je pre vaše zdravie oveľa lepší. Ľudia sú však zvyknutí umiestniť pod hlavu mäkký výrobok, aby dosiahli väčšie pohodlie.

Pre pacientov s cervikálnou osteochondrózou sa odporúča použiť špeciálny model. Výrobok musí obsahovať valček s určitou úrovňou hustoty. Dizajn sa vyznačuje obdĺžnikovým tvarom a rozmery ramien a podhlavníka sa musia zhodovať.

Pri správnej polohe a dobre zvolenej podstielke zaujme šija pohodlnú polohu, uvoľnia sa miechové svaly a cievy nebudú komprimované. Tým sa normalizuje fungovanie obehového systému.