Die Heliotherapie ist therapeutische Wirkungen von Sonnenstrahlung auf einer teilweise oder völligen nackten Person. Die Verfahren werden durch Immunität unterstützt, sie haben einen positiven Effekt auf die Gefäße, Muskeln und andere Stoffe, haben einen Liner-Effekt, verbessern die Stimmung.

Indikationen und Kontraindikationen für Solarmaschinen

Zeigen sonnenbaden Mit Hypovitaminose von Vitamin D, Lichtform hypertensive KrankheitInaktiver Rheumatismus entzündliche Erkrankungen.: Lungen, magen-Darmtrakt, Nieren, Gelenke, nervöses System (Aber nicht während der Exazerbationsperiode!), WENN GUUG, Fettleibigkeit, Neurose.

Es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, für Kinder bis zu 1,5 Jahre zu arbeiten.

Unter Aktion sonnenlicht Zunächst ergibt sich der Blutfluss auf die Haut (der Effekt von Infrarot- und sichtbaren Teilen des Spektrums), nach 6-12 Stunden wird die Haut zu einer widerstandsfähigen roten Farbe (der Effekt der medienwellen ultravioletten Strahlung). Nach 3-4 Tagen der Rötung wird die obere Hautschicht verringert und die obere Schicht der Haut beginnt sich zu schälen; Gleichzeitig erscheint TAN (Pigmentierung), verursacht durch langwellige ultraviolette Strahlung.

Wie die Helotherapie durchgeführt wird

Wie ist die Heliotherapie? Solarbäder werden in offenen Bereichen oder unter dem Louvreant Eyesome durchgeführt, was streute Bestrahlung erzeugt; Die Höhe der Topchair muss 45-50 cm betragen. In heiß sommertage Um Überhitzung zu vermeiden, befindet sich das Fußballende in der Sonne der Sonne, in den kühlen Monaten - quer, was die Sonnenstrahlen quer fällt. Der Kopf einer Person sollte im Schatten sein, und auf seinen Augen ist es notwendig, Sonnenbrillen zu tragen.

Über das letzte etwas mehr. Durch den Kauf von günstigen trendigen Brillen an Street Distributors riskieren Sie am häufigsten für Ihre Vision schädlich, da diese Dinge aus Glas bestehen, das keine ultraviolette Strahlung verzögert. Gleichzeitig werden die Schüler unter dunklen Gläsern immer reflexiv erweitert, und die Wellen von Ultraviolett, die durch sie gehen große Mengen"Brennen Sie eine Mesh-Auge-Shell, die für die Wahrnehmung von Lichtsignalen verantwortlich ist. Bei hochwertigen Sonnenbrillen gibt es Etiketten mit den Buchstaben von UVB, aber seine Anwesenheit garantiert keinen Schutz vor Fälschungen. Es ist besser, Ihre Augen zu schützen, um sie zum Beispiel zu schließen, zum Beispiel Hütefelder.

Sonnenbadenzeit.

Die sonnigen Bäder werden morgens von 8 bis 11 Stunden nach einer halben Stunde empfohlen - eine Stunde nach dem Frühstück bei der Lufttemperatur nicht weniger als 20er Jahre. Die Hälfte der Zeit verbringt auf dem Rücken, halb - auf dem Bauch. Nach dem Verfahren benötigen Sie einen Urlaub im Schatten für 10-15 Minuten, Dusche oder Wählt mit Wassertemperatur 22-1 32er, Wischen oder Baden.

Wenn die Tragbarkeit der Sonnenstrahlen gut ist, sollten Sie mit einem 10-15-minütigen täglichen Aufenthalt unter der Sonne beginnen, um jeden dritten Tag bis 4 Minuten hinzuzufügen und nach 5-8 Tagen eine oder zwei Tage brechen; Die empfohlene maximale Bestrahlungszeit beträgt 60 Minuten.

Menschen, deren erste Auswirkungen der Bestrahlung sehr schnell entstehen, aber die Ärzte nicht die Helotherapie verbieten, können die Empfangszeit erhöhen solarbäder 4 Minuten alle drei Tage, und die maximale Zeit für sie beträgt 40 Minuten.

Die Sonnenstrahlen sind für uns von entscheidender Bedeutung. Wir alle wissen, dass es unter ihrer Handlung im Körper so notwendig ist, Knochen zu stärken und das Immunität Vitamin D zu verbessern Und die Sonne hilft, Druck zu reduzieren, verhindert die Bildung von Thrombus.

Gleichzeitig kann die Sonne unser schlechtester Feind sein: Trockene Haut, vorzeitige Falten, Sonnenbrand, Sonnenlicht und sogar Hautkrebs - all dies verursacht auch Sonneneinstrahlung.

Um eine maximale Nutzen von der Sonne zu nutzen und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie wissen, wie man sich ordnungsgemäß ein Sonnenbad nehmen soll.

So führen Sie ein Sonnenbaden durch

Ein Sonnenbad nehmen, müssen Sie einige Regeln befolgen.

1. Bevor Sie zur Sonne gehen, besuchen Sie etwa 10 Minuten im Schatten.
2. Es sollte von 5 Minuten gestartet werden: 2,5 Minuten auf dem Rücken und der Brust. Erhöhen Sie jeden Tag die Dauer des Aufenthalts in der Sonne für 5 Minuten. Die Zeit des Aufenthalts in der Sonne beträgt 1 Stunde.
3. Untere Beine in Richtung Sonne und vergessen Sie nicht, periodisch umzudrehen.
4. Schlafen Sie nicht und lesen Sie nicht in der Sonne. Sie können nicht bemerken, wie viel Zeit Sie ein Sonnenbaden, und einen Sonnenbrand bekommen.
5. Nicht unbedingt, um sonnige Bäder zu nehmen. Wenn Sie sich bewegen: Gehen Sie zu Fuß, fahren oder mit dem Fahrrad, die Sonnenstrahlen beeinflussen Sie auch. Gleichzeitig fallen sie in einen kleineren Winkel und die Auswirkungen ihrer weicheren, was das Risiko von Sonnenbrand verringert.
6. Zum Sonnenbaden. beste Zeit - Morgen, bis zu 11 Stunden und Abend - nach 16 Stunden. Versuchen Sie in der Sonne, nicht in die Sonne auszugehen.
7. Nehmen Sie nicht unmittelbar nach dem Essen sonnigen Bädern, aber auch auf leeren Magen unter Sonnenschein schädlich.
8. Wenn Sie eine helle Haut haben, ist es besser, nicht unter den rechten Sonnenstrahlen, sondern unter einem Baldachin oder einem Regenschirm zu verseißen.
9. Verwenden Sie Schutzcreme, die dem Fototyp Ihrer Haut entspricht. Wenn Sie schwimmen, wenden Sie die Creme jedes Mal auf, wenn Sie das Wasser verlassen.
10. Vergessen Sie nicht den Kopfschmuck.
11. Nehmen Sie besonders sorgfältig sonnige Bäder am Wasser und bei windigem Wetter. Sie können leicht und unmerklich brennen.
12. Nach dem Aufenthalt in der Sonne gehen Sie nicht sofort ins Wasser, sitzen Sie ein paar Minuten im Schatten.

Sunny Baths für ältere Menschen

Aus irgendeinem Grund gibt es eine Meinung, dass die älteren Menschen der Sonne schädlich sind. In der Tat ist das Gegenteil das Gegenteil. Wissenschaftler fanden heraus, dass die ältere Menschen an der Straße an sonnigem Wetter mehr Zeit auf der Straße ausgeht, desto geringer ist das Risiko von Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabeteszähler.

Nur wenn in der Sonne, sollte ältere Menschen vorsichtig sein, insbesondere wenn sie einen erhöhten Druck haben, oder sie leiden an koronarer Herzkrankheit.

Sonnige Bäder ältere Menschen, es ist besser, die Sonne nicht im Freien zu nehmen, sondern in seinen zerstreuten Strahlen: unter dem Regenschirm, im Schatten der Bäume.

Sonnenbaden für Kinder

Es ist notwendig, zu verstehen, dass die Haut des Kindes sehr empfindlich auf Sonnenstrahlung und das jüngere Kind ist, desto stärker sind die ultravioletten Strahlen darauf.

Kinderarzt werden nicht empfohlen, um bis zum Jahr in direktem Sonnenlicht ein Sonnenbad zu leisten. Sie werden passen luftbäder. auf der offene Luft, aber im Schatten bei windloses Wetter. Die Temperatur sollte über 22 Grad liegen. Die Dauer der ersten Bäder sollte 1-2 Minuten betragen, und dann werden die Sitzungen allmählich verlängert und auf 30 Minuten eingestellt.

Solarbäder sollten in gestreuter Sonnenlicht gestartet werden: unter leichtes Baldachin. Oder in einem Spitzenschirm von Bäumen, dann können Sie in die offene Sonne gehen. Denken Sie daran, dass der Kopf des Babys im Schatten sein sollte. Seien Sie sicher, den Kopf des Babys mit Panama, einem Golk mit einem Visier, einem Hut mit den Feldern, zu schützen, damit die Sonne nicht in die Augen fällt.

Was ist die Haltbarkeit des Bades? Nehmen Sie zunächst 1-2 Minuten ein Kind in die Sonne, fügen Sie eine Minute nach 2 Tagen hinzu. Maximale Zeit. Unter der Sonne gelegen - 10 Minuten. Danach kann das Baby gießen warmes Wasser. Wenn Sie feststellen, dass das Kind überhitzt wurde: Die Haut wird errötet, er wirbelt oder wurde dagegen träge, in den Schatten und lassen Sie es trinken.

Sonnenbaden sind am besten am Morgen, bis zu 11 Stunden. Es ist unmöglich, Sonnenbaden bei Temperaturen über 30 Grad auszuführen.

Wer ist besonders nützlich ein Sonnenbad?

Aufgrund der Tatsache, dass die Sonne zur Synthese von Vitamin d beiträgt, sind Sunbats für Krankheiten und Bedingungen nützlich wie:

• osteoporose - Vitamin D ist für die Festung von Knochengewebe notwendig;
• karies - Die Sonne ist die Prävention von Karies. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Kinder, die in den südlichen Ländern leben, weniger wahrscheinlich an dieser Krankheit leiden;
• altersreduzierende Vision - Vitamin D verlangsamt die altersbedingte Makulodystrophiya der Netzhaut;
• die Menopause - Studien haben gezeigt, dass Frauen selten auf die Sonne (weniger als 1 Stunde pro Woche) gelten, klimaks tritt vor 5 Jahren auf, als diejenigen, die ständig ein Sonnenbaden sind. Darüber hinaus beginnt die Entwicklung der Osteoporose während der Wechseljahre, sodass Frauen in dieser Zeit solarbäste gezeigt werden.

Die Sonne verbessert den Stoffwechsel, und aufgrund dieser ist es nützlich, Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, nützlich.

Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird die Testosteronproduktion verbessert, so dass Ärzte kinderlosen Paare empfehlen, um Urlaub zu verbringen warme Kanten.

Die Sonnenstrahlen werden von der Haut getrocknet und desinfiziert, sodass sonnige Bäder einen positiven Effekt mit Hautkrankheiten haben - Neurodim, Psoriasis, ECHS.

Verstärkte Serotonin-Produktion in der Sonne verringert die Manifestation von Depressionen. Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass Menschen in den südlichen Ländern weniger häufig unter depressiven Erkrankungen leiden als im Norden, wo die Sonne ein seltener Gast ist.

Zur Sonne kontraindiziert

Kontraindikationen zum Sonnenbaden sind:

• herz-Kreislauf-Erkrankungen mit beeinträchtigter Blutkreislauf;
• onkologische Erkrankungen;
• organische Läsionen der ZNS;
• signifikante sklerotische Veränderungen von Gefäßen;
• erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonneneinstrahlung;
• lungen-Tuberkulose in aktiver Form.

"Die Sonne, wie eine einheimische Mutter, beleidigte nicht" dieses Sprichwort, legte die Sonne und Mutter für einen Schritt für einen Schritt, und du kannst nicht stimmen. Sun, wirklich wie eine Mutter, und lob uns und kann schimpfen. Wird stehen vorteilhafte Funktionen Auf unserem, aber auch starke Liebe - Schaden bringen. Die Sonne gefällt uns immer, wir vermissen ihn in den Wintertagen, wir warten auf den Frühling, dann Sommer. Urlaub wird kommen, und es ist möglich, ein wenig unter hellen und warmen Leuchten einzu Sonnenbad einzunehmen.
Ärzte beraten nicht, es gibt viel Zeit unter der hellen Sonne, vor allem nachmittags. Alle diese Spaziergänge können mit einer Verbrennung oder einem thermischen Aufprall enden. Festgewichts sind solche Komplikationen an Kinder übertragen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie das Sonnenlicht aufgeben müssen. Damit ist unsere Freude nicht waget, Sie müssen wissen, was Vor- und Nachteile ist. Wir erwerben von unserer Liebe zu diesem "heißen" Planeten.

Verwendung von Sonne und Sonnenbaden

Alle spürbaren Vorteile von der Sonne sind es, unseren leichten Tag zu regulieren oder von wissenschaftlicher Sprache zu sprechen - Schlafzyklus. Solarbäder geben uns Vitamin D. Es ist bekannt, dass diese Komponente mit Lebensmitteln zu uns kommt ( hühnereier, butter, Käse "Cheddar", Creme, trockene Milch fest), aber so transformiert, braucht chemische Transformationen. Unter dem Einfluss unserer ultravioletten Strahlungshaut ist eine Gruppe von Vitaminen - Ferall aktiviert, wodurch Calciferol hergestellt wird , das uns angerufen hat - Vitamin D. nützliches Element regelt die Assimilation vieler mineralienBeteiligt sich an dem Metabolismus von Phosphaten und Kalzium. All diese Aktionen normalisieren die Arbeit der Nieren, Düngungen, Parachitoiddrüsen, stabilisiert das Knochensystem, das Skelett, verhindert die Osteoporose, die einen antibakteriellen Effekt auf uns haben.
An sich hilft uns auch ultraviolette Strahlung, und wenn man in kleinen Dosen verwendet wird, kann es profitieren. Es heilt kleine Wunden, dehnt Blutgefäße aus, was zu einer hochwertigen Kreislauf führt. Nützlich ist, beeinflusst die Haut der Haut - Akne verschwindet, wird elastisch, gesund. Vermeiden Sie nicht Sonnenlicht, da jedes Mal Ihre Haut auftaucht, ultraviolett werden, somit erzeugt der Körper ein Pigment, das diese Strahlen ableiten und absorbieren kann. Und die resultierende Tan, Ihre Haut zeigt, dass der Schutz gegen Strahlung Ihnen zur Verfügung gestellt wird.

Die Strahlung ist unmöglich, das übliche Auge zu sehen, es liegt außerhalb der Zone des sichtbaren Spektrums. Aber die Wissenschaft hat sich bewährt, dass er drei Geschäftsbereiche hat - und in und C. Zwei von ihnen handeln uns hart und können uns schaden. Dies ist die Strahlen in - sie "arbeiten" in der Mitte des Tages, daher ist es nicht wünschenswert, 12 Stunden bis 15-16 Stunden zu laufen; Eine Gruppe C - mit ihrem vertrauten, meist-Kletterer - es wirkt hoch auf den Obersten der Berge, gilt als sehr schädlich; Das sehr weiche und harmlose ist der Strahl, aber das passiert abends. In dieser Hinsicht ist es am besten und nützlicher, am Abend, nach 18 Stunden, Sonnenbaden, weniger Probleme Und die Hautfarbe ist schön, glatt.
In der Medizin wird dieses Ultraviolett in der Kosmetik verwendet (unter Berücksichtigung, während der Frequenztrocknung des UV-Instruments, wenn Sie Nägel bauen, Sie können Haut bekommen), Zahnheilkunde (für den Patienten ist es harmlos, und Ärzte müssen vorsichtig sein) Dermatologie. Erstellt, Physiker, das Gerät, mit Hilfe von Licht behandeln schwere Formen von Tuberkulose, Psoriasis, Pustiekrankheiten.
Schadensschüsse sonnen

In der Regel sind Schaden an den Sonnenstrahlen, mit denen wir uns am häufigsten treffen, brennt auf unserem Körper. Sie erscheinen aus der Tatsache, dass wir uns längere Zeit unter der Sonne vergessen und ausgeben, und dann treten Schmerz und Brennen auf, wir bemerken die Rötung. Beginnen Sie, Hautbereiche zu brechen. All dies sind Anzeichen von Sonnenbrand. Unsere Haut ist in fünf Fototypen unterteilt, und jeder von ihnen verfügt über eine eigene Wahrnehmung von ultravioletter Strahlung. In der Risikogruppe bestehen aus hellen Menschen. Sie haben 1 und 2 Fototyp der Haut und ihre gefährlichsten Sonnenstrahlen sind am gefährlichsten, sie trocknet ihre Haut, es gibt Anzeichen von vorzeitiger Alterung, nützliche Substanzen, Proteine \u200b\u200bwerden zerstört. Wenn Sie in der Sonne bleiben, bedroht die Krankheit - Melanom, Hautkrebs. Dies sind Blondinen, sie können auch sowohl rot, lichtäugig, oft mit Sommersprossen zurückzuführen sind.
Es kann auch schädlich für die Sonne für Augen und Gehirn sein. Im ersten Fall können Sie aus den Auswirkungen von Sonnenstrahlen auf unsere Vision ein Backbone erhalten. Beste Verteidigung - Dies sind Sonnenbrillen, die im Winter und Sommer ein wichtiges Accessoire sind. Die Ursache des Hitzeschocks ist, mit einem unbeschichteten Kopf unter der sengenden Sonne zu sein. Symptome - hohes Fieber (40-41 gr.), Übelkeit, Kopfschmerzen, vielleicht Verlust des Bewusstseins. Manchmal kann der Wärmeschlag zu einem tödlichen Ergebnis führen.
Von der Summe sehen wir, dass Vitamin D in vielen Prozessen unseres Körpers gespielt wird. Vermeiden Sie das Treffen mit der Sonne und verstecken sich von ultravioletten Strahlen, können wir einen Mangel an diesem Vitamin haben, der zu einem Rückgang der Immunität führt.

Wir träumen alle vom Sommer, um Runden zum Meer umreißen ... um den Strand zu laufen, brachte Sie gute Laune, Wir werden von SiteGomer.info aufgerüstet. Wir empfehlen Ihnen, mehr Flüssigkeit zu essen, nicht unter der Sonne zu essen, einen Sonnenschutzmittel auf die Haut auftragen, Ihren Hautphototyp zu bestimmen, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, den Kopfschmuck, zu bestimmen. Vergessen Sie nicht, dass das Sonnenbaden am besten mäßig ist, nun, die Vorteile und den Schaden der Sonne, die gerade berücksichtigt werden! Denken Sie daran, dass während der Behandlung und beim Erhalt von Drogenmedikamenten - vielleicht ein Medikament und ein Löffel - Gift sein? So genau passiert und mit Sonnenbaden!

Gefährliche ultraviolette Strahlung macht hohe Energie. Es dringt in die Haut ein und zerstört biochemische Strukturen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Sonne drei Arten von ultravioletten Strahlen ausstrahlt (nachstehend beschrieben in der Reihenfolge der destruktiven Wirkung):

1. UVA-Strahlen (A-Strahlen) - Eindringen tief in die Haut, wodurch die Elastizität und Elastizität verringert wird, was dazu führt, dass die Hautalterung der Haut in der beschleunigten Bildung von Falten, Pigmentflecken und Sommersprossen, insbesondere in blonden und lichtäugigen Menschen, ausgedrückt wird. Eine hohe Aktivität solcher Strahlen provoziert die Entwicklung von Hautkrebs.
2. UVB-Strahlen (In-Strahlen) - können zu Hautverbrennungen führen, sind die unmittelbare Ursache von Hautkrebs.
3. UVC-Strahlen (S-Strahlen) - tödlich für Flora und Fauna. Die Ozonschicht der Atmosphäre, die unser Land umgibt, nimmt sie ab und schützt alles an den destruktiven Auswirkungen dieser Strahlen. Aber wie Sie wissen, ist die Ozonschicht der Atmosphäre in den letzten Jahrzehnten weniger mächtig geworden. Wissenschaftler prognostizieren eine deutliche Erhöhung der Hautkrebsmenge.

Infolge des Betriebs von ultravioletten Strahlen erscheinen die sogenannten freien Radikale, die Solarverbrennungen verursachen, und die Regenerationsfähigkeit der Zellen nimmt ab. Das Ergebnis wird nicht sofort, sondern das aufstrebende Trocknen und Härten von Geweben, vorzeitigen Falten und im schlimm schmerzenden Hautwechsel von schmerzhaften Haut bis zu Krebs.

Bräune oder nicht Sonnenbad ?

Erste, lass uns in Betracht ziehen positive Seiten Sonnenaussetzung. In der Sonne fühlen Sie sich gesund, der Blutkreislauf erhöht sich, ein Gefühl der Fröhlichkeit erscheint. Die Sonne ist nützlich für Knochen, Zähne und Hormonsystem des Menschen. Unter dem Einfluss der Sonne wird von Vitamin D produziert. In einigen Fällen hilft die Sonne, Pickel und Psoriasis loszuwerden.
Jetzt - darüber, was wir riskieren. Die Auswirkungen der Sonne verursachen die vorzeitige Hautalterung; Tiefe Falten (die nicht geglättet werden können); das Erscheinungsbild von Flecken und Sommersprossen auf der Haut; Hautkrebs; brennen; Photoreapls für einige Arten von Produkten, Medikamenten und Kosmetika; das Erscheinungsbild der Irritation in Form von wässrigen Blasen; Einige Leute haben das Auftreten von Hautausschlägen auf der Haut. Nach der neuesten Forschung kann der übermäßige Effekt von ultravioletten Strahlen das Immunsystem schwächen.
Sonnenbrand - Dies ist nicht nur ein vorübergehendes Phänomen, das ohne Trace verschwindet. Sonnenbrand ist in der Regel eine ziemlich stabile Form von Hautschäden, und Wissenschaftler führen immer mehr Beweise dafür, dass Sonnenbrände der Erkrankung des bösartigen Melanoms - die schwerste Form von Hautkrebs prädisponieren.
Nur in den Vereinigten Staaten pro Jahr etwa 600.000 Menschen kranker Krebs und etwa 7.800 von ihnen sterben. Von allen Krebsarten sind Hautkrebs eine der häufigsten Formen, und es ist bemerkenswert, dass viele dieser Fälle vermieden werden könnten.

Warum braucht das Gesicht besonders Schutz?

Die Haut leidet sehr an der Sonne: Sie vergiss nicht "kein einziger ultravioletter Ray, der es berührt hat, jemals von dem ersten Tag des Lebens. Dies gilt sowohl für das Shortwave-Ultraviolett, das je nach Dosis, Twisters oder Verbrennungen der Haut sowie auf die Langwelle, die auch in der üblichen Tageslicht enthalten ist. Diese Strahlung erhöht auch die Gesamtdosis und trägt zum Alterungsfaktor bei. Somit empfängt der Mensch im Allgemeinen eine wesentlich größere Strahlendosis als den Körper und braucht einen verbesserten Schutz - und nicht nur während der Feiertage.
Die Lippen werden besonders leicht kombiniert. Bedecken Sie sie daher immer mit einem Schutzmittel. Soweit schutzfilm Sehr schnell leckt, reproduziere es jede Stunde. Mit einer Tendenz zu Herpes (häufig eine Reaktion auf sonnige Stress), wenn die ersten Anzeichen auftreten, verwenden Sie eine spezielle Salbe.

Das Schlimmste, was Sie mit Ihrem Gesicht machen können, ist, nackt und wehrlos in einer starken Sonne zu stecken. Die grausamste Option, wenn die Januar-Blässe mit der äquatorialen Sonne auftritt. Ja, ohne ihn: Wenn in einem guten Frühlingstag auf heimatbalkon Ersetzen Sie das Gesicht der liebevollen Sonne. Eine solche starke Dosis von Ultraviolet ist völlig entwaffnete Hautzellen, wenn die schützende Solarcreme sie nicht liefert notfall. Die Sonne ist viel weniger gefährlich, wenn Sie die Hautzeit und die Fähigkeit geben, Ihren eigenen Sonnencreme-Regenschirm aufzudecken. Es besteht in Abhängigkeit von der Art - von der Art - von mehr oder weniger dunklen Farbkörnern, die in Pigmentzellen als Reaktion auf Reizung durch die Sonne ausgebildet sind. Als zusätzlicher Schutz Die geile Schicht ist verdickt, wodurch der sogenannte Lichtmais bildet. Wenn die Haut täglich akzeptable Dosen der Sonne erhält, in drei Wochen werden beide Schutzmechanismen alle Funktionen vollständig entwickelt. Gleichzeitig werden unter dem Wort "akzeptabel" solche Dosen verstanden, dass die Haut ohne Blüte absorbiert. Welche Menge an ultravioletter Haut kann nach Sucht übertragen werden und wie viel es braucht? externen Schutzhängt von zwei Bedingungen ab: Individual leichter Typ und die Intensität der Sonne. Imphlowooping Die Möglichkeiten des natürlichen Sonnenschirms in den meisten Fällen sind in den meisten Fällen klein, und der olivresistente ist relativ hoch. Um die Haut vom gefährlichen ultravioletten Schock zu retten, ist es notwendig, unabhängig vom Lichttyp, starten Sie kurze Sonnenbäder mit einem starken Sonnenschutzmittel. Zehn Minuten pro Tag reicht aus, um Ihre eigenen Hautschutzmechanismen zu starten.

1. Die Bräunungszeit, die mit einem Lichtschutzfaktor berechnet wird, garniert Sie niemals von Irritation. Da die Sensibilität gegenüber der Sonne und der Intensität der Strahlung, die auch bei der Beurteilung ihrer eigenen Sicherheitszeit eine Rolle spielen, kann nur ungefähr definiert werden.
2. Gehen Sie nicht später von der Sonne als den Ablauf der "erlaubten" Zeit, weil Sie bereits Rötung erreicht haben. Eines Tages können Schaden nicht korrigiert werden.
3. Wenn Sie auch kurze Zeit in der Sonne bleiben werden, verwenden Sie Sunscreens. Je höher der SPF-Koeffizient, desto besser ist Ihre Haut vor schädlichen Effekten geschützt. uV-Strahlung. Die Verwendung von High SPF-Sonnenschutzmittel ist für diejenigen notwendig, die in der Sonne leicht brennend sind.
4. Seien Sie vorsichtig: Im Süden und in der Nähe des Äquators ist selbst im Schatten sehr hohe Strahlung. Daher gehen Sie mit der geringsten Rötung in den Raum!
5. Da die schiere ultravioletten Strahlen der stärkste sind, vermeiden Sie definitiv die Mittagssonne - auch im Schatten. Zusätzlich verschärft sich mittags heiße Infrarotstrahlung die schädlichen Wirkungen von ultraviolettem Licht.
6. Für sonnige Bäder ist das Gesicht am besten für die Morgensonne geeignet, da bis zu 10 Stunden die Strahlung noch relativ weich ist und einfacher von der Haut beherrscht wird.
7. Besonders sanfter und schöner Tan wird in der Hälfte gekauft, wo der Anteil von Ultraviolett nicht mehr als 65 ist.

Was ist Sonnenschutz für welcher leichter Typ?

So handeln Sie den Sonnenschutz

Mittel sonnenschutz Aus den wichtigsten Medikamenten, die moderne Kosmetika angeboten wurden, abgeschlossen. Ihre Aktion basiert auf der Tatsache, dass die chemischen Filtersubstanzen mit den winzigen Antennen ähnlich ist, die ultraviolette Strahlung ultraviolett und sich unter seiner Wirkung ändert. Für diese chemische Transformation verwenden sie einen Teil der Strahlungsenergie; Somit erreicht diese Energie nicht die darunterliegenden Zellen. Mangel an chemischen Filtern: Sie dringen in die Haut ein und (in kleineren Mengen) durch Blut treten in den Körper ein. Darüber hinaus können sie Allergien verursachen. Um zu vermeiden, wurden Lichtschutzsubstanzen entwickelt, bestehend aus fein abgefeuerten Mineralpigmenten (Zinkoxid oder Titandioxid). Sie verbleiben auf der Hautoberfläche und blockieren Sonneneinstrahlung und spiegeln die Strahlen wider. Der Rest der Sonnenschutzcremes bestehen wie andere Emulsionen aus Fett und Wasser und sind auch mit Substanzen, weichmachenden Irritationen und feuchtigkeitsspendenden Haut sowie "radikalischen Fänger" - wie Vitamin E. angereichert.

Nach einem langen Kontakt mit der Sonne ist die Haut Feuchtigkeit und Kühle erforderlich. Es wird ihr helfen, den von der Sonne aufgetragenen Schaden zu heilen, und macht das Bräuner schöner.
Wenn die Haut während des Solarbads rechts geradet ist, bedeutet dies, dass Sie bereits eine sonnige Burn erhielt. Aber auch wenn die Haut nicht errötet wurde, gibt es keine Garantie, dass nichts passiert ist, da die Haut das Gerät mit späten Zündung ist. Und nur wenige Stunden später wird sie Sie wissen lassen, sie beherrschte oder keine Dosis von Ultraviolet.
Selbst wenn alles passiert ist, muss die Haut mit Cremes, Lotionen und Masken geholfen werden, die ruhig, gekühlt, gekühlt und heilen kleine Schäden in der Hornschicht. Insbesondere für diese Zwecke gibt es sogenannte Post-Air-Produkte. Es ist jedoch möglich, herkömmliche Medikamente anzuwenden, wenn sie reich an feuchtigkeitsspendenden Substanzen sind und wenig Fett enthalten. Es ist wichtig, dass sie die Haut nicht blockieren und die Blutkreislauf nicht erregen. Es würde entzündliche Prozesse verschlimmern, anstatt sie zu erweichen.
Älter hausaufgaben Gegen leichte Sonnenbrand - komprimieren Sie von Sauerrahm. Wenn Sie jedoch Ödeme, Blasen und Temperaturen haben, bedeutet dies, dass ein echter Burn ereignet ist, und es ist notwendig, zum Arzt zu gehen!

SPF. - der Wert des Sonnenschutzmittels gemäß der Klassifizierung der Vereinigungsratsabteilung der Qualitätskontrolle lebensmittel, Medikamente und Kosmetika. Ermöglicht das Abschätzen des Schutzgrades des kosmetischen Mittels von ultravioletter Strahlung. Wenn der SPF-Wert mit der Zeit multipliziert wird, mit der Sie die Sonne ohne Beschädigung (bis zu leichter Rötung) ausgeben können, können Sie die Zeit bekommen, in der Sie mit dieser Kosmetik in der Sonne ausgeben können.

Risiko

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass etwa zwei Drittel unseres Lebens unter den sogenannten versehentlichen Einfluss von Sonnenlicht liegen. Darüber hinaus dringen einige UV-Strahlen sogar durch ein einfaches Glas ein. Von der Sonne ist es unmöglich, sich zu verbergen. Selbst in einem bewölkten, regnerischen Tag überholen Sie Sie mit 80% der Sonnenstrahlen. Vergessen Sie also nicht, den Sonnenschutzmittel zu verwenden, und wenn die Sonne nicht leuchtet. Die Sonne findet Sie in Wasser, also vergessen Sie nicht, den Sonnencreme während des Schwimmens anzuwenden. Sonnenschutzprodukte sind vor einem praktisch irreversiblen Hautalterungsprozess geschützt, der durch die Sonneneinstrahlung verursacht wird. Sehr oft Falten, braune Flecken überhaupt nicht im Alter, sondern Sonnenstrahlung verursacht. Obwohl das Alter das Erscheinungsbild von Falten beeinflusst, aber nicht in dem Umfang, in dem wir gezählt haben. Was sollte bei der Auswahl von Sonnencreme berücksichtigt werden?

Hautpigmentierung - Unser Körper versucht, sich mit Hilfe eines speziellen Pigment-Melanins vor der Sonne zu schützen, der in vorhanden ist oberste Schicht Haut. Je mehr Melanin, die dunkle Haut einer Person, desto höher ist der Grad der Geschlechterkeit aus den Auswirkungen von Sonnenstrahlen. Deshalb, Menschen mit heller Haut und blondem Haar, d. H. Mit einem kleinen Gehalt an Melanin in der Haut, am meisten anfällig für die destruktiven Wirkungen der Sonne und deshalb ist das Risiko von Hautkrebs satt. Trotzdem sind sogar dunkelhäutige Menschen ausgesetzt sonnige Burns. Und krankes Hautkrebs.

Medicia-Behandlung - Viele medizinische VorbereitungenAuf die Verschreibung des Arztes angewendet, kann es helfen, die Hautempfindlichkeit gegen Sonnenlicht zu erhöhen. Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, beraten Sie dies dazu mit Ihrem Arzt und geben Sie sicher, dass Sie die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln eingeben.

Outdoor-Aufenthalt - Menschen, die regelmäßig Sport treiben, viel Zeit im Land verbringen, es wird empfohlen, leichte Baumwollkleidung mit langen Ärmeln und Hüten mit weiten Feldern zu tragen. Natürlich müssen die Dachensons Sonnencreme verwenden. Die meisthafteste Zeit für den Aufenthalt in der Sonne - von 11 bis 15 Stunden und der Höhepunkt der Solaraktivität fällt am Mai - August.

Künstliche Bräunung. - Laut der amerikanischen Fundament für den Kampf gegen Hautkrebs sowie nach Ansicht von vielen autoritativen Wissenschaftlern kann eine künstliche Tan in der Sonne um ein Vielfaches gefährlicher sein. In jedem Fall erhielt derzeit keine verlässlichen Informationen über den langfristigen Effekt künstlicher Bräunungsgeräte. Sie müssen sich immer daran erinnern, dass jede Bräune und insbesondere intensive Beweise dafür ist, dass Sie die Haut beschädigt haben. Sie haben einen schönen Tan-Direktnachweis des Hautschadens und damit der vorzeitigen Alterung gekauft.

Sonnenbaden - Wellness-Verfahren, in dem der menschliche Körper direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist.

Häufigkeit der Sonnenbadenfrequenz

IM sommerzeit. Seit Jahren kann sich jeder Mensch leisten, ein Sonnenbad zu nehmen. Dazu müssen Sie nur an einem sonnigen Tag außerhalb der Natur steigen. Bei Sonnenbaden ist es jedoch wichtig, die Maßnahme zu kennen, um unerwünschte Konsequenzen zu vermeiden - Verbrennungen. Nehmen Sie sonnige Bäder 1 Stunde nach den Mahlzeiten empfohlen und endet 1 Stunde vor der Rezeption.

Die sicherste Zeit zum Sonnenbaden gilt als der Zeitraum in der ersten Hälfte des Tages von 8 bis 11 Stunden und in der zweiten - von 16 bis 18 Stunden. Spezialisten empfehlen, pro Jahr nicht mehr als 50 Solarbäder zu nehmen, einschließlich des Besuchs eines Solariums.

Am ersten Tag unter der Sonne können Sie nur 5-10 Minuten sein. Am zweiten Tag wird die Zeit des Sonnenbadens auf 15 Minuten erhöht. Jeden Tag können Sie die Uhrzeit für 5 Minuten erhöhen. Es wird nicht empfohlen, seit mehr als 2 Stunden auf der Sonne zu sein.

Nach dem Leiden an der Krankheit und der älteren Menschen ist es notwendig, Solarbäder mit äußerster Vorsicht einzusetzen. Sie müssen die Zeit des Aufenthalts in der Sonne und im Schatten abwechseln. Es ist nicht notwendig, unmittelbar nach dem Baden sonnige Bäder zu nehmen, da die nasse Haut viel mehr Gefahr von Verbrennungen ist. Nach dem Sonnenbad ist es am besten, zu duschen oder zu schwimmen. Nur Empfehlungen vorbehaltlich ist, können schöne und widerstandsfähige Tan erhalten werden.

Eine weitere wichtige Bedingung für die Annahme von Sonnenbaden - muss nicht fest unter der Sonne liegen, und Sie müssen sich das Gegenteil bewegen, zum Beispiel, um sich mit beweglichen Spielen zu engagieren, verschiedene Arten Sport, Spielen Sie Strandvolleyball usw. Sie können auch eine leichte Massage unter der Sonne machen. Eine gesunde und schöne Tan wird nur mit einer allmählichen Exposition der geringen Intensität erhalten.

Verwendung von Sonnenbad

Jeder weiß, dass Sonnenbäder uns Vitamin D vermitteln. Unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung werden eine ganze Gruppe von Vitaminen aktiviert, die als Ferrols bezeichnet werden, wodurch Vitamin D hergestellt wird. Es regelt die Assimilation vieler regulärer Substanzen, normalisiert sich Die Arbeit der Nieren, des Darms, der Schilddrüsen betrifft das Knochen das System und das Skelett und hat auch einen antibakteriellen Effekt. Ultraviolette Strahlung mit kleinen Dosen heilt die Wunden, dehnt Blutgefäße aus, was die Durchblutung verbessert. Es hat auch einen gemeinnützigen Effekt auf den Hautzustand - die Pickel verschwinden, die Haut wird gesund und elastisch.

In der Medizin wird Ultraviolett in der Kosmetologie, der Zahnheilkunde und in der Dermatologie eingesetzt. Mit der Hilfe spezielle Geräte Behandeln Sie von schweren Formen von Turbekulose, Psoriasis, Mercury-Krankheiten.

Liebe überschüssige Sonne

Der häufigste Schaden der Sonnenstrahlen, mit denen wir stehen, sind Verbrennungen. Sie erscheinen aufgrund der Tatsache, dass die Person eine lange Zeit in der Sonne verbringt. Erstens tritt der Schmerz und der Verbrennen auf, erscheint rot, dann beginnen die Hautabschnitte zusammenzubrechen. Die menschliche Haut ist in 5 Fototypen unterteilt, von denen jeder auf seine Weise auf ultraviolette Strahlung reagiert. Das leidendste Leiden an dem Sonnenleder bei hellen Menschen. Sie haben 1 oder 2 Fototyp der Haut.

Ultraviolette Strahlen getrocknet, zerstören nützliche Substanzen und Proteine, Anzeichen von vorzeitiger Alterung erscheinen. Der Aufenthalt in der Sonne eines solchen Menschen kann auch Krankheiten bedrohen, darunter Hautkrebs. Meistens umfassen diese Leute Blondinen, Rothaarige, lichtägige und Menschen, die Sommersprossen haben.

Die Sonne kann auch die Augen und das Gehirn schaden. Aus den Auswirkungen des Sonnenlichts können Sie ein Börsenbrand brennen, sodass Sonnenbrillen Sonnenbrillen verwenden müssen, um Ihre Augen zu schützen. Eine weitere unerwünschte Exposition gegenüber Sonnenstrahlen ist ein thermischer Schlag. Es kann erhalten werden, dass es mit einem unbeschichteten Kopf unter der sengenden Sonne ist. Die Symptome sind hohe Temperatur, Übelkeit, Kopfschmerzen, manchmal Verlust des Bewusstseins.

Trotz der schädlichen Wirkungen des Sonnenlichts auf unserem Körper sollte es nicht vollständig vermieden werden. Ansonsten kann ein Mangel an Vitamin D auftreten, was zu einem Rückgang der Immunität führen kann.

Um unerwünschte Konsequenzen zu vermeiden, wird empfohlen, mehr Flüssigkeit zu trinken, Sonnenschutzmittel, Kopfschmuck sowie Regenschirm verwenden. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass der Nutzen vom Sonnenbaden am besten ist, mit einem moderaten und allmählichen Befund in der Sonne fühlen. Identifizieren Sie Ihren Hautphototyp, die Aktie erforderlich schutzmittel Und mutig auf der Annahme des Sonnenbadens!