Хелиотерапията е терапевтични ефекти на слънчевата радиация на частично или напълно гол човек. Процедурите се поддържат от имунитет, те имат положителен ефект върху плавателните съдове, мускулите и други тъкани, имат обвив ефект, подобрявайте настроението.

Индикации и противопоказания за слънчеви бани

Представяне слънчеви бани С хиповитаминоза на витамин D, лека форма хипертонична болестНеактивен ревматизъм възпалителни заболявания: бели дробове, стомашно-чревния тракт, бъбреци, фуги, нервна система (Но не по време на обостряне!), Когато Гуг, затлъстяване, невроза.

Но има редица противопоказания, те са: повишена чувствителност към ултравиолетова радиация, всички заболявания в периода на обостряне, туберкулоза, тиретоксикоза, малария, ревматоиден артрит, системен червен лупус, склеродермий; Не се препоръчва да се работи за деца до 1,5 години.

В действие слънчева светлина Първо, притокът на кръв възниква към кожата (ефектът на инфрачервените и видимите части на спектъра), след 6-12 часа, кожата става резистентен червен цвят (ефект на медуалната вълна ултравиолетова радиация). След 3-4 дни от зачервяването, горният слой на кожата се намалява и горният слой на кожата започва да се обелва; В същото време се появява тен (пигментация), причинено от ултравиолетова радиация на дълги вълни.

Как се извършва хелотерапия

Как е хелиотерапията? Слънчевите бани се извършват в открити площи или под зрението, което създава разпръснато облъчване; Височината на точката трябва да бъде 45-50 cm. В гореща лятни дни За да се избегне прегряване, футболният край се намира в посока на слънцето, в хладните месеци - напречно падащи слънчевите лъчи. Главата на човек трябва да бъде в сянка и в очите му е необходимо да се носят слънчеви очила.

Около последното малко повече. Като закупите евтини модерни очила на дистрибуторите на улицата, най-често рискувате вредни за визията си, тъй като тези неща са направени от стъкло, което не забавя ултравиолетовата радиация. В същото време учениците под тъмните очила винаги са рефлексивно разширени и вълните на ултравиолетовете, минаващи през тях големи количества"Изгорете" очна обвивка от окото, която е отговорна за възприемането на светлинните сигнали. На висококачествени слънчеви очила има етикети с буквите на UVB, но присъствието му не гарантира защита срещу фалшификати. По-добре е да защитите очите си, като ги затваряте например, шапки полета.

Слънчево време

Вземете слънчевите бани сутрин от 8 до 11 часа след половин час - един час след закуска при температура на въздуха не по-ниска от 20s. Половината от времето харчат, лежащи на гърба, наполовина - на стомаха. След процедурата се нуждаете от почивка в сянката за 10-15 минути, душ или набиране с температура на водата 22-1 32s, избърсване или къпане.

Ако преносимостта на слънчевите лъчи е добра, тогава трябва да започнете с 10-15-минутен дневен престой под слънцето, добавяйки за всеки трети ден до 4 минути и правите една или двудневна почивка след 5-8 дни; Препоръчителното време за максимално облъчване е 60 минути.

Хората, чиито първите ефекти от облъчването възникват много бързо, но дали лекарите не забраняват хелотерапията, могат да увеличат времето за приемане слънчеви вани За 4 минути на всеки три дни и максималното време за тях е 40 минути.

Слънчевите лъчи са жизненоважни за нас. Всички знаем, че при действието им в организма е необходимо за укрепване на костите и подобряване на имунитета витамин D. Но, в допълнение, слънцето ни дава хормон на щастие - серотонин, слънцето също е необходимо за неговото формиране. И слънцето помага за намаляване на налягането, предотвратява образуването на тромб.

И в същото време слънцето може да бъде нашият най-лош враг: суха кожа, преждевременни бръчки, слънчеви изгаряния, слънчева светлина и дори рак на кожата - всичко това също причинява слънчева радиация.

За да получите максимална полза от слънцето и да не навредите на вашето здраве, трябва да знаете как правилно да вземете слънчеви бани.

Как да извършим слънчеви бани

Вземете слънчеви бани, трябва да следвате някои правила.

1. Преди да отидете на слънце, посетете около 10 минути в сянка.
2. Трябва да се започне от 5 минути: 2,5 минути на гърба и гърдите. Всеки ден увеличавайте продължителността на пребиваване на слънце за 5 минути. Времето на престоя в слънцето е 1 час.
3. Долните крака към слънцето и не забравяйте периодично да се обръщате.
4. Не спите и не четете на слънце. Не можете да забележите колко време сте слънчеви бани и да получите слънчево изгаряне.
5. Не е задължително да се лежат слънчеви бани. Ако се движите: разходка пеша, езда или с велосипед, слънчевите лъчи също ви засягат. В същото време те попадат в по-малък ъгъл и ефектите на техния по-мек, което намалява риска от слънчево изгаряне.
6. За слънчеви бани най-доброто време - Сутрин, до 11 часа и вечер - след 16 часа. На слънцето, опитайте се да не излизате на слънце.
7. Не приемайте слънчеви бани веднага след хранене, но и на празен стомах под слънчева светлина вредно.
8. Ако имате ярка кожа, по-добре е да слънцето не е под десните лъчи на слънцето, но под балдан или чадър.
9. Използвайте защитен крем, който съответства на фототипа на кожата. Ако плувате, тогава нанесете сметаната всеки път, когато оставите водата.
10. Не забравяйте за главата.
11. Особено внимателно вземете слънчевите бани във водата и в ветровито време. Можете лесно и незабележимо да получите изгаряне.
12. След като останете на слънце, не влизайте веднага във водата, седнете за няколко минути в сянка.

Слънчеви бани за възрастни хора

По някаква причина има мнение, че възрастните хора са вредни за Слънцето. Всъщност обратното е обратното. Учените разбраха, че колкото повече, възрастните похарчи на улицата в слънчево време, колкото по-нисък риск от остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и измервател на диабет.

Само когато на слънце възрастните трябва да бъдат внимателни, особено ако имат повишен натиск или страдат от коронарна болест на сърцето.

Слънчеви бани. Възрастни, по-добре е да не приемате слънцето на открито, но в разпръснатите си лъчи: под чадъра, в сянката на дърветата.

Слънчеви бани за деца

Необходимо е да се разбере, че кожата на детето е много чувствителна към слънчевата радиация, и по-младото дете, толкова по-силно действат ултравиолетовите лъчи върху него.

Педиатрите не се препоръчват да извършват слънчеви бани в пряка слънчева светлина до бебетата до годината. Те ще се поберат въздушни бани на на открито, но в сянка в безветло време. Температурата трябва да бъде над 22 градуса. Продължителността на първите бани трябва да бъде 1-2 минути, след това постепенно сесиите се разширяват и се регулират до 30 минути.

Слънчевите бани трябва да бъдат стартирани в разпръснати слънчева светлина: под лесен балдахин Или в дантела от дървета, тогава можете да отидете на отвореното слънце. Не забравяйте, че главата на бебето трябва да бъде в сянка. Не забравяйте да защитите главата на бебето с Панама, голк с визьор, шапка с полетата, така че слънцето да не падне в очите.

Каква е издръжливостта на банята? Първо, вземете дете на слънце за 1-2 минути, добавете минута след 2 дни. Максимално време Намира се под слънцето - 10 минути. След това бебето може да се налива топла вода. Ако забележите, че детето се прегрява: кожата се изчерви, той се върти или, напротив, стана бавен, вземете го в сянката и я оставете да пие.

Слънчевите бани се правят най-добре сутрин, до 11 часа. Невъзможно е да се извършват слънчеви бани при температури над 30 градуса.

Които са особено полезни слънчеви бани

Поради факта, че слънцето допринася за синтеза на витамин D, слънчевите бани са полезни за болести и условия като:

• остеопороза - витамин D е необходим за крепостта на костната тъкан;
• кариес - Слънцето е превенцията на кариеса. Учените са открили, че децата, живеещи в южните страни, са по-малко склонни да страдат от това заболяване;
• възрастното намаляване на визията - витамин D се забавя върху свързаната с възрастта Maculodystrophiya на ретината;
• менопауза - Проучванията показват, че жените рядко се прилагат за слънцето (по-малко от 1 час на седмица), климакс се случва преди 5 години, отколкото тези, които са постоянно слънчеви бани. В допълнение, развитието на остеопороза започва по време на менопаузата, така че жените в този период са показани слънчеви бани.

Слънцето подобрява метаболизма и поради това е полезно за хората, страдащи от затлъстяване.

Под влиянието на слънчевата светлина производството на тестостерон е подобрено, така че лекарите препоръчват бездетни двойки да прекарат почивка в топли ръбове.

Лъчите на слънцето са изсушени и дезинфекцирани от кожата, така че слънчевите бани имат благоприятен ефект с кожни заболявания - невродим, псориазис, ECHS.

Укрепването на производството на серотонин на слънце намалява проявата на депресия. Това се потвърждава от факта, че в южните страни хората страдат от депресивни нарушения по-рядко, отколкото на север, където слънцето е рядък гост.

На слънцето противопоказан

Противопоказания за слънчеви бани са:

• сърдечно-съдови заболявания с нарушена кръвообращение;
• онкологични заболявания;
• органични лезии на ЦНС;
• значителни склеротични промени на съдовете;
• повишена чувствителност към слънчева радиация;
• белодробна туберкулоза в активна форма.

"Слънцето, като местна майка, никога не обиждаше" това поговорка, сложи слънцето и майката за една стъпка и не можеш да не се съгласиш. Слънце, наистина като майка и ни хвалят, и може да се разолка. Ще остане възползващи се функции На нашия, но също така силна любов - донесе вреда. Слънцето винаги ни харесва, пропускаме му през зимните дни, чакаме пролетта, след това лято. Остава да дойде и ще бъде възможно да се банела малко под ярки и топли осветителни тела.
Лекарите не съветват, има много време под яркото слънце, особено следобед. Всички тези разходки могат да завършат с изгаряне или термично въздействие. Изтеглените такива усложнения се прехвърлят на деца. Но това не означава, че трябва да се откажете от слънчевата светлина. Нашата радост не смееше, трябва да знаете какви са плюсовете и минусите. Ние придобиваме от нашата любов към тази "гореща" планета.

Използване на слънце и слънчеви бани

Всички забележими ползи, от слънцето, е да регулират нашия Светлинен ден или да говорим чрез научен език - цикъл на сън. Слънчевите бани ни дават витамин D. Известно е, че този компонент идва при нас с храна ( пилешки яйца, масло, Сирене "чедър", сметана, сухо мляко твърдо вещество), но така, че да се трансформира, се нуждаят от химически трансформации. Под влияние на нашата ултравиолетова радиационна кожа се активира група витамини - Ferall, в резултат на което се произвежда калциферол , познат на нас - витамин D. полезен елемент регулира усвояването на много минералиУчаства в метаболизма на фосфатите и калций. Всички тези действия нормализират работата на бъбреците, червата, парахитоидните жлези, стабилизира костната система, скелета, предпазва от остеопороза, имат антибактериален ефект върху нас.
Само по себе си, ултравиолетовата радиация, също ни помага и когато се използват в малки дози, могат да се възползват. Лекува малки рани, разширява кръвоносните съдове, което води до качествена циркулиране. Благодарение на кожата на кожата - Acne изчезват, става еластична, здрава. Не избягвайте слънчевата светлина, тъй като всеки път поставяйки кожата си, получавате ултравиолетов, така че тялото произвежда пигмент, който може да разсее и абсорбира тези лъчи. И полученият тен кожата ви показва, че защитата срещу радиация ви е предоставена.

Радиацията е невъзможна да види обичайното око, то е извън зоната на видимия спектър. Но науката е доказана, че има три дивизии - и в и В. двама от тях действат упорито върху нас и могат да ни навредят. Това са лъчите в - те "работят" в средата на деня, така че не е желателно да се ходи от 12 часа до 15-16 часа; Група C - със своите познати най-вече катерачи - действа високо на върховете на планините, се счита за много вредно; Много мек и безвреден е лъчът, но това се случва вечер. В това отношение е най-добре и по-полезно, слънчеви бани вечер, след 18 часа, по-малко проблеми И цветът на кожата е красив, гладък.
В медицината, този ултравиолетов се използва в козметологията (като се вземат предвид, по време на сушенето на честотата на UV инструмента, когато изграждате нокти, можете да получите кожата), стоматологията (за пациента е безвредно, а лекарите трябва да бъдат внимателни) , дерматология. Създадени, физици, устройството, с помощта на светлина лекува тежки форми на туберкулоза, псориазис, перуст заболявания.
Вреда излишък на слънце

Като правило вреда от слънчевите лъчи, с които се срещаме най-често, са изгаряния на нашето тяло. Те се появяват от факта, че забравяме и прекарваме дълго време под слънцето, а след това се случват болката и изгарянето, забелязваме зачервяването. Започват да разбиват областите на кожата. Всичко това са признаци на слънчево изгаряне. Кожата ни е разделена на пет фототипа и всеки от тях има собствено възприятие за ултравиолетово лъчение. В рисковата група се състои от леки хора. Те имат 1 и 2 фототип на кожата и най-опасните им слънчеви лъчи са най-опасни, те изсушават кожата си, има признаци на преждевременно стареене, полезни вещества, протеини се унищожават. Да останеш на слънце заплашва болестта - меланом, рак на кожата. Това са блондинки, те също могат да се припишат както на червено, светлооки, често с лунички.
Също така може да е вредно за слънцето за очите и мозъка. В първия случай, от последиците от слънчевите лъчи върху нашето виждане, можете да получите гръбнака. Най-добрата защита - Това са слънчеви очила, които са важен аксесоар през зимата и лятото. Причината за топлинния шок трябва да бъде под изгарящото слънце с глава главата. Симптоми - тела (40-41 гр.), Гадене, главоболие, може би загуба на съзнание. Понякога топлинният удар може да доведе до фатален изход.
От общия обем виждаме, че витамин D се играе в много процеси на нашето тяло. Избягване на срещата със слънцето и се крие от ултравиолетови лъчи, можем да имаме недостиг на този витамин, който ще доведе до намаляване на имунитета.

Всички сме мечтаещи за лятото, очертавайки пътуването до морето ... да се разхожда по плажа добро настроениеНие сме модернизирани от sitegomer.info ние ви съветваме да ядете повече течност, не стойте под слънцето, нанесете слънцезащитен крем на кожата, определете кожния си фототип, използвайте главата, чадъра. Не забравяйте, че слънчевите бани са най-добре да се вземат умерено, добре, ползите и вредата на слънцето просто се разглеждат! Не забравяйте, че по време на лечението и когато получавате лекарства лекарства - може би лекарство, и лъжица - да бъдем отрова? Така че точно се случва и със слънчеви бани!

Опасното ултравиолетово лъчение прави висока енергия. Тя прониква в кожата и унищожава биохимичните структури. Учените са доказали, че слънцето излъчва три вида ултравиолетови лъчи (описани по-долу, за да се увеличи разрушителното въздействие):

1. UVA-лъчи (а-лъчи) - проникват дълбоко в кожата, намалявайки нейната еластичност и еластичност, причинявайки преждевременно стареене на кожата, изразено в ускореното образуване на бръчки, пигментни петна и лунички, особено в блондинки и светлинни очи. Високата активност на такива лъчи провокира развитието на рак на кожата.
2. UVB лъчите (в лъчи) - могат да причинят изгаряния на кожата, са непосредствената причина за рак на кожата.
3. UVC лъчи (S-лъчи) - смъртоносно за флора и фауна. Озонът на атмосферата около земята ни абсорбира, защитавайки всичко жив от разрушителните ефекти на тези лъчи. Но, както знаете, озоновият слой на атмосферата през последните десетилетия стана по-малко силен. Учените прогнозират значително увеличение на количеството рак на кожата.

В резултат на експлоатацията на ултравиолетови лъчи се появяват така наречените свободни радикали, които причиняват слънчеви изгаряния и регенериращият капацитет на клетките намалява. Резултатът става незабавно, а новоизлъчването и втвърдяването на тъканите, преждевременните бръчки и, в най-лошия случай болезнената кожа се променя до рак.

Тен или не слънчеви бани ?

Първо, нека разгледаме положителни страни Излагане на слънце. Докато сте на слънце, се чувствате здрави, нивото на кръвообращението се увеличава, се появява усещане за бодрост. Слънцето е полезно за кости, зъби и хормонална система на човека. Под влиянието на слънцето се произвежда от витамин D. В някои случаи слънцето помага да се отървете от пъпки и псориазис.
Сега - за това, което рискуваме. Въздействието на слънцето причинява преждевременното стареене на кожата; Дълбоки бръчки (които не могат да бъдат изгладени); появата на петна и лунички върху кожата; рак на кожата; горя; Фотореакти за някои видове продукти, лекарства и козметика; появата на дразнене под формата на водни мехурчета; Някои хора имат появата на обриви по кожата. Според най-новите изследвания, прекомерният ефект на ултравиолетовите лъчи може да отслаби имунната система.
Слънчево изгаряне - Това не е просто временен феномен, който изчезва без следа. Като правило, слънчевото изгаряне е доста стабилна форма на увреждане на кожата, а учените водят все повече и повече доказателства, че слънчевите изгаряния предразполагат на заболяването на злокачествения меланом - най-сериозната форма на рак на кожата.
Само в САЩ всяка година около 600 000 души болни рак и около 7,800 от тях умират. От всички видове рак, ракът на кожата е една от най-често срещаните форми и трябва да се отбележи, че много от тези случаи могат да бъдат избегнати.

Защо лицето се нуждае от защита

Кожата е много страдаща от слънцето: тя не забравя "не един ултравиолетов лъч, който докосна, че някога ще започне от първия ден от живота. Това се отнася както за късовълен ултравиолетов, който, в зависимост от дозата, усуква или изгаря кожата, и към дългата вълна, която също се съдържа в обичайната дневна светлина. Това радиация също увеличава общата доза и допринася за стареещия фактор. Така, като цяло, лицето получава значително по-голяма доза радиация от тялото и се нуждае от повишена защита - а не само по време на празниците.
Устните се комбинират особено лесно. Следователно, винаги ги покривайте със защитно средство. Дотолкова доколкото защитен филм Много бързо ближе, възпроизвежда го на всеки час. С тенденция към херпес (което често е реакция на слънчево напрежение), когато се появят първите признаци, използвайте специален маз.

Най-лошото нещо, което можете да направите лицето си е да го поставите, голи и беззащитни, на силно слънце. Най-жестоката опция, когато бледът през януари се появява с екваториалното слънце. Да, без него: Ако в добър пролетен ден начало балкон Заменете лицето на привързаното слънце. Такава силна доза ултравиолетова е напълно дезактивираните кожни клетки, ако защитният слънчев крем не им осигурява спешен случай. Слънцето е много по-малко опасно, ако дадете на кожата време и способността да разкриете собствения си слънцезащитен чадър. Състои се - в зависимост от типа - от повече или по-малко тъмни оцветители, които се образуват в пигментни клетки като реакция на дразнене от слънцето. Като допълнителна защита Възбуденият слой е удебелен, образувайки така наречената светло царевица. Ако кожата получи приемливи дози на слънцето дневно, след три седмици и двете защитни механизми са напълно развити всички негови възможности. В същото време, под думата "приемливи", такива дози се разбират, че кожата абсорбира без цъфтеж. Какво количество ултравиолетова кожа може да бъде прехвърлено след пристрастяване и колко ще трябва външна защитазависи от две условия: индивид светлинен тип и интензивността на слънцето. Uphlowooping Възможностите на естествения слънчев чадър в повечето случаи са малки, а масливът е сравнително висок. За да спаси кожата от опасен ултравиолетов шок, е необходимо, независимо от светлината, започнете къси слънчеви бани със силен слънцезащитен крем. Десет минути на ден ще бъде достатъчно, за да стартира собствените си защитни механизми за кожата.

1. Времето за дъбене, изчислено с помощта на светлинен фактор, никога не ви гарантира от дразнене. Тъй като чувствителността към слънцето и интензивността на радиацията, които също играят роля при оценката на собственото си време за сигурност, може да се определи само приблизително.
2. Оставете от слънцето не по-късно от изтичането на "разрешеното" време, защото вече сте постигнали зачервяване. Един ден щетите не могат да бъдат коригирани.
3. Ако ще останете на слънце дори за кратко време, използвайте слънцезащитни хора. Колкото по-висок е коефициентът на SPF, толкова по-добре е кожата ви е защитена от вредни ефекти. ултравиолетова радиация. Използването на високо SPF слънцезащитен крем е необходимо за тези хора, които лесно се изгарят на слънце.
4. Бъдете внимателни: на юг и близо до екватора, дори в сянка е много висока радиация. Ето защо, с най-малкото зачервяване, отидете в стаята!
5. Тъй като чистите ултравиолетови лъчи са най-силните, определено, избягвайте обедното слънце - дори в сянка. В допълнение, по обяд, горещо инфрачервено излъчване изостря вредните ефекти на ултравиолетовата светлина.
6. За слънчевите бани лицето е най-подходящо за сутрешното слънце, тъй като до 10 часа радиацията все още е относително мека и по-лесно се овладее от кожата.
7. Особено нежен и красив тен се закупува наполовина, където процентът на ултравиолетовете не е повече от 65.

Какво е слънчева защита за какъв тип светлина?

Как да действаме слънчева защита

Финансови средства слънчева защита Завършени сред най-важните лекарства, предлагани от съвременната козметика. Тяхното действие се основава на факта, че химическите филтриращи вещества са подобни на малките антени заснемат ултравиолетова радиация и промяна в нейния ефект. За тази химическа трансформация те използват част от радиационната енергия; Така тази енергия не достига до основните клетки. Липса на химични филтри: те проникват в кожата и (в малки количества) чрез кръв влизат в тялото. Освен това те могат да причинят алергии. За да се избегнат другите, са разработени леки защитни вещества, състоящи се от фино изгорели минерални пигменти (цинков оксид или титанов диоксид). Те остават на повърхността на кожата и блокират слънчевото облъчване, което отразява лъчите. Останалите слънцезащитни кремове се състоят, като други емулсии, от мазнини и вода и също са обогатени с вещества, омекотяване на раздразнения и овлажняваща кожа, както и "радикални ловци" - като витамин Е.

След дълъг контакт със слънцето кожата е необходима влага и прохлада. Това ще й помогне да излекува щетите, нанесени от слънцето, и ще направи тен по-красив.
Ако кожата се е спуснала по време на слънчевата баня, това означава, че вече сте получили слънчево изгаряне. Но дори и кожата да не се изчерви, няма гаранция, че нищо не се е случило, защото кожата е устройството с късно запалване. И само няколко часа по-късно тя ще ви уведоми, тя усвояваше или няма доза ултравиолетова.
Дори ако всичко се случи, кожата трябва да бъде подпомогнала с кремове, лосиони и маски, които се успокояват, охлаждат и лекуват малки щети в роговия слой. Особено за тези цели има така наречените пост-въздушни продукти. Но е възможно да се прилагат конвенционални лекарства, ако те са богати на овлажняващи вещества и съдържат малко мазнини. Важно е те да не блокират кожата и да не възбуждат кръвообращението. Това ще влоши възпалителните процеси, вместо да ги омекотява.
По-стари домашна работа Срещу леки слънчеви изгаряния - компрес от заквасена сметана. Но ако имате оток, мехурчета и температури, това означава, че се случи истинско изгаряне и е необходимо да отидете при лекаря!

SPF. - стойността на слънцезащитния крем в съответствие с класификацията на отдел "Качество на САЩ" хранителни продукти, лекарства и козметика. Позволява ви да оцените степента на защита на козметичния агент от ултравиолетовата радиация. Ако стойността на SPF се умножи по времето, когато можете да похарчите на слънце без щети (до лесно зачервяване), тогава можете да получите времето, което можете да прекарате в слънцето, използвайки тази козметика.

Риск

Научните изследвания показват, че около две трети от живота ни са под така нареченото случайно въздействие на слънчевата светлина. В допълнение, някои UV лъчи проникват дори чрез просто стъкло. От слънцето е невъзможно да се скрие. Дори в облачен, дъждовен ден, който ви изпревари с 80% от слънчевите лъчи. Така че не забравяйте да използвате слънцезащитния крем и след това, когато слънцето не свети. Слънцето ще ви намери във вода, така че не забравяйте да нанесете слънцезащитния крем по време на плуване. Продуктите за защита на слънцето са защитени от практически необратим процес на стареене на кожата, причинен от излагането на слънчева светлина. Много често бръчки, кафяви петна причинени изобщо не по възраст, но слънчева радиация. Въпреки че възрастта влияе върху появата на бръчки, но не до степен, която използвахме за разчитане. Какво трябва да се вземе предвид при избора на слънцезащитен крем?

Пигментация на кожата - тялото ни се опитва да се защити от слънцето с помощта на специален пигмент меланин, който присъства в горен слой Кожа. Колкото повече меланин, тъмната кожа на човека, толкова по-висока е степента на защитена от последиците от слънчевите лъчи. Ето защо, хора със светлина кожа и руса коса, т.е. С малко съдържание на меланин в кожата, най-податливи на разрушителните ефекти на слънцето и следователно и рискът е болен от рак на кожата. Въпреки това са изложени дори тъмни хора слънчеви изгаряния И рак на болните кожа.

Лечение на Медия - Много медицински препаратиПриложено към предписването на лекаря може да помогне за увеличаване на чувствителността на кожата към слънчевата светлина. Ако приемате лекарства, тогава посъветвайте за това с Вашия лекар и не забравяйте да влезете в редовната употреба на слънцезащитни продукти.

Открит престой - Хората, които редовно играят, прекарват много време в страната, се препоръчва да се носят леки памучни дрехи с дълги ръкави и шапки с широки полета, и, разбира се, дахинсоните трябва да използват слънцезащитен крем. Най-неблагоприятното време за пребиваване на слънцето - от 11 до 15 часа, а върхът на слънчевата дейност пада на май - август.

Изкуствени тен - Според американската фондация за борба с рака на кожата, както и по мнението на много авторитетни учени, изкуствен тен може да бъде многократно по-опасно на слънце. Във всеки случай, в момента не е получил надеждна информация за дългосрочния ефект на устройствата за изкуствено дъбене. Винаги трябва да помните, че всеки тен, и интензивно, вече е доказателство, че сте повредили кожата. Вие сте закупили красив тен - пряко доказателство за увреждане на кожата и следователно неговото преждевременно стареене.

Слънчеви бани - Уелнес процедура, в която човешкото тяло е изложено на пряка слънчева светлина.

Честота на честотата на слънчевите бани

В лятно време От години всеки човек може да си позволи да вземе слънчева баня. За да направите това, просто трябва да се измъкнете от природата в слънчев ден. Въпреки това, в слънчеви бани е важно да се знае мярката, за да се избегнат нежелани последици - изгаряния. Вземете слънчевите бани се препоръчват 1 час след хранене и завършване на 1 час преди приемането му.

Най-безопасното време за слънчеви бани се счита за период през първата половина на деня от 8 до 11 часа, а през второто - от 16 до 18 часа. Специалистите препоръчват да приемат не повече от 50 слънчеви бани годишно, включително посещение на солариум.

На първия ден под слънцето можете да бъдете само 5-10 минути. На втория ден времето на слънчевите бани се увеличава до 15 минути. Всеки ден можете да увеличите времето на процедурата за 5 минути. Не се препоръчва да бъдеш на слънце повече от 2 часа.

След като страда от болестта и възрастните хора, е необходимо да се използват слънчеви бани с изключителна предпазливост. Трябва да редувате времето да останете на слънце и в сянка. Не е необходимо да приемате слънчеви бани веднага след къпане, тъй като влажната кожа е много по-застрашена от изгаряния. След като вземете слънчевата баня, най-добре е да се вземе душ или да плувате. Само подлежащи на препоръки могат да бъдат получени красиви и устойчиви тен.

Друго важно условие за осиновяването на слънчеви бани - не е необходимо да се лежи под слънцето и трябва да се движите напротив, например да се занимавате с движещи се игри, различни видове Спорт, играе плажен волейбол и т.н. Можете също така да направите лек масаж под слънцето. Здравословен и красив тен се получава само с постепенно излагане на малка интензивност.

Използване на слънчева баня

Всеки знае, че слънчевите бани ни дават витамин Г. под влиянието на ултравиолетово лъчение, като се активират цяла група витамини, които се наричат \u200b\u200bфероли, в резултат на което е произведен витамин D. Той регулира усвояването на много редовни вещества, нормализира Работата на бъбреците, червата, щитовидната жлеза, влияе върху костта на системата и скелета, а също така има антибактериален ефект. Ултравиолетовата радиация с малки дози лекува раните, разширява кръвоносните съдове, което подобрява кръвообращението. Той също така има благотворителен ефект върху състоянието на кожата - пъпките изчезват, кожата става здрава и еластична.

В медицината ултравиолетовата се използва в козметологията, стоматологията и дерматологията. Без значение специални устройства Лечение от тежки форми на турбекулоза, псориазис, живачни заболявания.

Уважаеми излишъци

Най-често срещаната вреда от слънчевите лъчи, с когото се сблъскваме, е изгаряне. Те се появяват поради факта, че човек прекарва дълго време на слънце. Първо, болката и изгарянето се появяват, то изглежда червено, след което секвите секции започват да се разпадат. Човешката кожа е разделена на 5 фототипа, всяка от които отговаря по свой начин за ултравиолетова радиация. Най-страдащите от слънчевата кожа в ярки хора. Те имат 1 или 2 фототип на кожата.

Ултравиолетовите лъчи го изсушават, унищожават полезни вещества и протеини, появяват се признаци на преждевременно стареене. Да останеш на слънце на такива хора също може да застраши болестите, включително рак на кожата. Най-често тези хора включват блондинки, червенокоси, светлооки и хора с лунички.

Слънцето също може да навреди на очите и мозъка. От последиците от слънчевата светлина можете да получите гръбнак изгаряне, така че слънчевите очила трябва да използват слънчеви очила, за да предпазят очите ви. Друго нежелано излагане на слънчеви лъчи е термичен удар. Може да се получи, да бъде под слънцето с непокрита глава. Симптомите са висока температура, гадене, главоболие, понякога загуба на съзнание.

Въпреки вредните последици от слънчевата светлина върху тялото ни, тя не трябва да бъде напълно избегната. В противен случай може да се появи недостиг на витамин D, което може да доведе до намаляване на имунитета.

За да се избегнат нежелани последици, се препоръчва да се пие повече течност, да се използва слънцезащитен крем, шапка, както и чадър. Важно е да не забравяме, че ползата от слънчевите бани е най-добре, ще се почувстваме с умерено и постепенно намиране на слънце. Идентифицирайте фототипа на кожата, необходимите запаси защитни средства И смело за осиновяване на слънчеви бани!