Design 

Foolihappoa kuinka käyttää. Foolihapon edut naisille


Foolihapon edut ovat olleet tiedossa jo pitkään. Lääkärit ovat suositelleet potilaille B9-vitamiinin synteettistä muotoa, foolihappoa, jo vuosia.

Kuinka foolihappo auttaa

Perustoiminto- Vastaa DNA-synteesistä ja solujen eheydestä. Osallistuu kehon elintärkeisiin prosesseihin, erityisesti punasolujen, valkosolujen, verihiutaleiden ja aminohappojen synteesiin sekä RNA:n (ribonukleiinihappojen) synteesiin.

Indikoitu käytettäväksi anoreksian, hyperpigmentaation ja kuumeen lääkehoidon aikana.

Auttaa proteiinin täydellistä imeytymistä ja edistää serotoniinin eritystä. Tärkeää sydämelle, maksalle, luille, silmille ja hermostolle. Yksityiskohtaisemmin foolihapon käytöstä tietyissä sairauksissa esittelemme sinulle tässä hyödyllisessä materiaalissa.

Foolihappotuotteet

Koska kehomme ei pysty tuottamaan foolihappoa, on tärkeää olla tietoinen elintarvikkeiden B9-vitamiinipitoisuudesta. Jos aamiaisesi koostuu muroista, maidosta ja lasillisesta appelsiinimehua, tämä setti antaa keholle 50% päivittäisestä B9-vitamiinin tarpeesta.

B9-vitamiini hajoaa nopeasti joutuessaan kosketuksiin auringonvalon kanssa ja kun tuotetta kypsennetään. Kasviruoan sisältämä foolihappo tuhoutuu erityisen nopeasti. Siksi listattujen tuotteiden vitamiinin säilyttämiseksi on suositeltavaa käyttää niitä raakana.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että sitä löytyy suuria määriä tuoreesta maidosta, mutta pastöroinnin jälkeen se vähenee.

Taulukko tärkeimmistä foolihappopitoisista ruoista

Tuote (määrä)Sisältö
Selleri (100 g)8 mg
Pinaatti (1 kuppi)0,26 mg
Parsakaali (100 g)0,96 mg
Kaali (1 kuppi)0,177 mg
Persilja (100 g)0,152 mg
Vihreä sipuli (100 g)11 mg
Nauriin lehtiä (1 kuppi)0,170 mg
Salaatti (1 kuppi)0,076 mg
Parsa (100 g)0,262 mg
Punajuuri (100 g)0,109 mg
Manna (100 g)0,72 mg
Inkivääri (100 g)0,13 mg
Vehnänalkio (100 g)0,3 mg
Linssit (1 kuppi)0,358 mg
Pavut (1 kuppi)0,2 mg
Herneet (1 kuppi)0,101 mg
Oranssi (1 kpl)0,04 mg
Greippi (1 kpl)0,030 mg
Papaija (1 kpl)0,115 mg
Mansikoita (1 kuppi)0,025 mg
Vadelmat (1 kuppi)0,014 mg
Lohi (100 g)0,35 mg
Keltuainen (1 kpl)0,146 mg
naudan maksa (100 g)0,24 mg

Käyttöaiheet

Anemian kanssa

Anemiassa foolihappoa tarvitaan stimuloivaan vaikutukseen punasolujen synteesiin.
Vakioannos tässä tapauksessa on 400 mikrogrammaa. Paraneminen kirjataan säännöllisillä verikokeilla.

Vitamiini parantaa sirppisoluanemiaa sairastavien potilaiden tilaa. Tämä patologia johtuu genetiikasta. Tässä tapauksessa tarvitaan erikoisneuvontaa foolihapon ottamisesta. Annos määräytyy yksilöllisesti.

Tutkimuksessa potilailla, joilla oli sirppisoluanemia, foolihappo, valkosipuliuute, C- ja E-vitamiini osoittivat merkittävää paranemista.

Alhaisella hemoglobiinilla

Alhaisen hemoglobiinin tapauksessa foolihapolla on ratkaiseva rooli sen nousussa. Alhainen hemoglobiinitaso johtaa B-vitamiinien puutteeseen.

Yksi mahdollinen tapa nostaa alhaista hemoglobiinitasoa on foolihappo. Vakioannos on 0,4–0,8 mg.

Aknea ja aftaa vastaan

Yksi aftoosin ilmaantumiseen vaikuttavista tekijöistä on B9-vitamiinin ja sinkin puute sekä aknen osalta B9-vitamiinin ja raudan puute.

Yleensä aftat esiintyvät yhdessä huulien halkeamien kanssa - tämä johtuu verenkiertoon osallistuvien vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta. Siksi asiantuntijat suosittelevat aftoosin ja aknen hoitoon B9-vitamiinin, sinkin ja raudan yhdistelmiä.

Molemmissa tapauksissa pääsy vaaditaan vähintään kuukaudeksi. Päivittäinen annos on 500 mcg.

Aftan ja aknen kanssa on suositeltavaa ottaa foolihappo kolmessa annoksessa. Lisäksi 10 mg rautaa voidaan ottaa päivittäin 120-180 päivän ajan. Syanokobalamiini (B12-vitamiini) - 1 mg annetaan 30 päivän välein potilaille, joilla on afta. Hoidon aikana sinun on tarkistettava säännöllisesti syanokobalamiinin taso.

Skitsofrenian kanssa

Skitsofreniassa foolihapon puute johtaa henkilön tilan heikkenemiseen. Annostus on tässä tapauksessa 10-20 mg päivässä aina lääkärin valvonnassa. Ihmiset, joilla on tämä diagnoosi, ovat alttiita B9-vitamiinin puutteelle, ja on elintärkeää saada se.

Ateroskleroosi

Viime vuosina lääkärit ovat väittäneet, että foolihappo on tehokas myös ateroskleroosin ehkäisyssä. Tämän taudin pääsyy on korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja homokysteiini (ei-proteinogeeninen aminohappo - HSCH 2 CH 2 CH(NH 2)CO 2 H).

Homokysteiini kertyy elimistöön proteiinien syömisen jälkeen. Jokainen keho ei pysty käsittelemään sitä. Tämän seurauksena se kerääntyy, muuttuu myrkyllisiksi ja vaikuttaa sydämeen, maksaan ja muihin elimiin.

Foolihapon ansiosta muodostuu entsyymejä, jotka johtavat homokysteiinin muuttumiseen metioniiniksi (alifaattinen rikkiä sisältävä α-aminohappo - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).

Tämän hapon puute aiheuttaa vastaavan entsyymin puutteen. Tämän seurauksena ylimääräistä homokysteiiniä ei käsitellä ja se kerääntyy vereen. Verisuonten seinämät tuhoutuvat, mikä johtaa ateroskleroosin kehittymiseen. Tämän diagnoosin jälkeen ilmenee useita komplikaatioita - sydänlihasiskemia, sydänkohtaus ja aivohalvaus.

Negatiivisen skenaarion välttämiseksi ota foolihappoa säännöllisesti 400 mikrogrammaa.

Auttaako se syövän hoidossa?

B9-vitamiini ehkäisee syöpää, joidenkin tutkijoiden mukaan. Mutta kun sairaus on jo alkanut, synteettistä vitamiinia ei oteta, koska se helpottaa syöpäsolujen jakautumista. Tällaisissa tilanteissa käytetään lääkkeitä, jotka hidastavat B9-vitamiinin aktiivisuutta, kuten metotreksaattia. Tämä lääke estää (suppressoi) kasvaimen kasvua.

Aineenvaihduntahäiriöiden poistamiseksi määrätään lääkettä, joka korvaa B9-vitamiinin - foliinihapon (huom, EI foolihappoa). Se on johdannainen tetrahydrofoolihapon metaboliitista. Puhumme lääkkeestä Leucovorin, joka perustuu foolihappoon. Sitä on käytetty menestyksekkäästi osana syövän kemoterapiakurssia. Vähentää myrkytyksen vakavuutta sytostaattihoidon jälkeen.

Koska syöpäriski kasvaa iän myötä, foolihapon ottamista ei suositella ilman lääkärin kuulemista. Mutta ne, jotka ottavat B9-vitamiinia säännöllisesti nuorempana, vähentävät merkittävästi mahdollisuuksiaan sairastua syöpään. On huomattava, että naiset voivat vähentää paksusuolen syövän riskiä 80 %, jos he ottavat säännöllisesti vitamiinia nuoruudessaan.

Sama koskee rintasyöpää. Tyttöjen tulee ottaa foolihappoa suojautuakseen onkologisilta patologioilta kypsemmällä iällä.

Pääsy muihin sairauksiin

  • Foolihappoa tulisi käyttää naisten, joilla on epänormaalit sytoplasmanäytteen tulokset(valkovuoto ja muut emätintulehdukset). Annostus on 0,10 mg päivässä. Vastaanoton seurauksena emättimen mikrofloora normalisoituu ja mahdolliset komplikaatiot eliminoituvat.
  • Potilaat, joilla haavainen paksusuolitulehdus ja ne jotka väärinkäyttää alkoholia voi luottaa foolihappoon. Päivittäinen annos on 400 mikrogrammaa. Kun otat foolihappoa, sinun on hylättävä alkoholi kokonaan.
  • klo keliakia (keliakia)- foolihappo korjaa tämän ongelman. Tämä johtuu ravitsemuksellisten puutteiden aiheuttamista poikkeavuuksista kehossa. Lääkäri määrää oikean annoksen ja lääkkeen. Ole varovainen, sillä useimmat foolihappolisät sisältävät gluteenia vehnätärkkelyksen muodossa.
  • Pahanhajuinen hengitys ja iensairauksia- kaksi muuta ongelmaa, jotka foolihappo ratkaisee helposti. Käyttöohjeet näissä tapauksissa - laimenna 5 ml nestemäistä foolihappoa pienellä määrällä vettä ja huuhtele suusi huolellisesti kahdesti päivässä. Toista toimenpide 60-70 päivän ajan.
  • Suuremmalla riskillä sydänkohtaus, annostus ylittää standardin - 500 - 800 mikrogrammaa päivässä.
  • Preeklampsialla sinun on myös otettava foolihappoa päivittäin - 5 mg. Ja homokysteiinitason alentamiseksi on parempi yhdistää B6-vitamiiniin, mikä vähentää myöhempien komplikaatioiden riskiä.
  • Osteoporoosiin foolihappoa annetaan yhdessä B6-vitamiinin kanssa. On suositeltavaa ottaa 5 mg foolihappoa joka päivä. Aiheuttaa usein osteoporoosia - homokystinuriaa - tila, joka liittyy korkeaan homokysteiinitasoon. Foolihappo vähentää tätä entsyymiä ja auttaa estämään osteoporoosia. B6-vitamiini osallistuu kollageenin muodostukseen. Ilman sitä luut eivät ole tarpeeksi vahvoja. Suositeltu annos osteoporoosiin ja osteokondroosiin on kerran päivässä 5 mg B9-vitamiinia, 50 mg B6-vitamiinia.
  • Migreenin hoitoon annos on 5 mg foolihappoa päivässä. Säännöllinen nauttiminen vähentää kohtausten esiintyvyyttä jopa ihmisillä, joilla on korkea homokysteiinitaso.
  • Ihohaavojen hoitoon foolihappoa otetaan lääkärisi määräämällä tavalla. Se edistää paranemista ja parantaa verenkiertoa. Koska krooniset ihohaavat johtuvat pääasiassa huonosta verenkierrosta, suuria määriä foolihappoa annetaan suun kautta (suun kautta) tai injektiona.
  • klo silmänpohjan rappeuma, määräävät usein vitamiinien yhdistelmän: B6, B12 ja foolihappo. Tässä tapauksessa happoa tarvitaan 250 mcg, B6-vitamiinia - 500 mcg, B12-vitamiinia - 1000 mcg. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden vitamiinien ottaminen vähentää ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman riskiä.
  • klo virushepatiitti, foolihappoa suositellaan myös - se on mahdollista injektioiden muodossa. Annos on 5 mg ja se otetaan 3 kertaa päivässä 10 päivän ajan. Sitten 5 mg kerran päivässä, kunnes oireet häviävät.
  • Kun oireet suoliston kouristukset esiintyä vuorotellen ummetus ja ripuli sekä turvotus - foolihappo on yksinkertaisesti korvaamaton. Sen puuttuminen johtaa krooniseen ummetukseen, joka provosoi suoliston kouristuksia. Tällaisten häiriöiden yhteydessä sinun on otettava 0,10 mg kerran päivässä. Jos paranemista ei ole havaittavissa 15-20 päivän kuluttua, annosta nostetaan 0,20-0,60 mg:aan päivässä. Kun positiivinen vaikutus ilmenee, annosta tulee pienentää asteittain. Pääsyn aikana sinun on säännöllisesti seurattava sinkin tasoa. On suositeltavaa lisätä kauralesettä ruokavalioon.
  • Foolihappo on välttämätön epilepsiapotilaille. Hyökkäyksen jälkeen sen taso aivoissa laskee. Antikonvulsiiviset lääkkeet vähentävät myös sen pitoisuutta veriplasmassa, ja kohtauksista tulee toistuvia ja kivuliaita. Epilepsiassa foolihappoa otetaan 5 mg kerran vuorokaudessa, mutta vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.

Hiustenlähtöön

Foolihappoa määrätään myös parantamaan hiusten kuntoa - erityisesti hiustenlähtöön. Vitamiinipuute vaikuttaa hiusten ulkonäköön ja terveyteen.

Tabletit otetaan kahden viikon kuluessa. Sitten tauko - 10 päivää, sitten seuraava kurssi. Ota pillerit joka päivä samaan aikaan aterioiden jälkeen ja hiustenlähtö lakkaa. Käytä myös nestemäistä foolihappoa ja lisää se kotitekoiseen hiusnaamioosi.

Raskaana

Terveen lapsen kantaminen ja synnyttäminen ei ole helppo tehtävä naiselle. Sikiön hedelmöittymiseen ja synnytykseen vaikuttavat ulkoiset ja sisäiset syyt, mutta avaintekijä on odottavan äidin kehon tila, riittävä määrä vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä vauvan kehittymiselle. järjestelmät ja elimet.

Elimistö ei pysty itsenäisesti tuottamaan foolihappoa, mutta koska se on tärkeä komponentti monissa perustavanlaatuisissa aineenvaihduntaprosesseissa, tarve täydentää sen varantoja ulkopuolelta on aina ajankohtainen.

Kuinka paljon foolihappoa tulee ottaa ennen raskautta. Päivittäinen annos

Foolihappoa suositellaan raskaana oleville naisille. Usein sitä kutsutaan jopa naisten vitamiiniksi. Mutta foolihapon puutos on korjattava ennen raskautta. Tämä on tärkeää naisen lisääntymisjärjestelmälle, koska foolihappo parantaa kehon toimintaa ja auttaa tulemaan raskaaksi.

Se on pakollinen naisille, joilla on lisääntymisongelmia. Annos on 400 mcg - 800 mcg päivässä. Tarkan annoksen määrää lääkäri.

Raskautta suunnittelevien tulisi lisätä foolihappoa hoitoon kolme kuukautta ennen hedelmöitystä. Vitamiinin ottamista ennen raskautta pidetään tarpeellisena toisesta syystä - se vähentää sikiön synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Foolihappo raskaana oleville naisille

Raskaana olevan naisen keholla on erityinen foolihapon (B9-vitamiinin) tarve, ja tämän vitamiinin käyttö kauan ennen suunniteltua raskautta käytännössä eliminoi aivojen ja hermoston sekä muiden elintärkeiden elinten epäasianmukaisen muodostumisen todennäköisyyden. vauva. Myös raskauden aikana on hyödyllistä kuluttaa suuria määriä B9:tä sisältäviä ruokia - kaikki palkokasvit, vihreä salaatti.

Kun raskaus on jo alkanut, synteettistä B9-vitamiinia ei tarvitse lopettaa.

Raskauden aikana naisen elimistö kuluttaa enemmän foolihappoa kuin ennen hedelmöitystä. Vitamiini ei varastoidu elimistössä, joten varsinkin raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää saada sitä päivittäin ulkoisista lähteistä.

Foolihapolla on tärkein rooli sikiön hermoputken kehityksessä. Osallistuu solujen uusiutumiseen ja mitoosiin naisen kehossa.

Toisen raskausviikon jälkeen aivot alkavat kehittyä aktiivisesti alkiossa. Tänä aikana jopa pieni B9-vitamiinin puutos uhkaa vakavia ja peruuttamattomia seurauksia.

Koska tässä vaiheessa foolihappo osallistuu solun mitoosiin, puutos johtaa poikkeavuuksiin sikiön hermostossa.

Älä unohda, että arvokas foolihappo osallistuu tärkeimpien verisolujen (erytrosyytit, leukosyytit ja verihiutaleet) tuotantoon. Tässä mielessä se on tärkeä paitsi äidin keholle, myös sikiölle.

Se suojaa myös spina bifidalta, joka on toinen hyvä syy ottaa se raskauden aikana.

Ja lisävaikutuksena foolihapon ottamisesta raskauden aikana on toinen myönteinen piirre - sitä käyttäneillä äideillä lievempi synnytyksen jälkeinen masennuksen muoto.

Maailmanlaajuisen käytännön mukaan elimistön päivittäinen B9-vitamiinin tarve on 400 mcg. Tätä vitamiinia ei kuitenkaan pidä väärinkäyttää, koska sen kertyminen suurina määrinä voi aiheuttaa allergisia reaktioita äidissä ja heikentää syntymättömän lapsen immuunijärjestelmää.

Kuinka kauan juoda

Foolihapon saannin keston raskauden aikana määrittää asiantuntija. Enimmäkseen suositellaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tänä aikana sikiön hermosto kehittyy.

Kuka ylipäätään tarvitsee B9-vitamiinia

Yleisesti hyväksyttyjen normien lisäksi on naisten riskiryhmiä, joille foolihapon käyttö riittävässä määrin on elintärkeää, nimittäin:

  • Raskaana olevat naiset, joilla on varhainen toksikoosi;
  • Odottavien äitien ikäryhmä, alle kahdeksantoista ja yli kolmekymmentäviisi vuotta;
  • Naiset, jotka ovat ylipainoisia 25 prosenttia tai enemmän tai jotka ovat alipainoisia;
  • Kasvissyöjät tai aliravitsemuksesta syövät;
  • Raskaana olevat naiset, joilla on kaksi tai useampia lapsia;
  • Toistuva raskaus alle kahden vuoden välein;
  • Ruoansulatuskanavan sairaudet, likinäköisyys, verenpainetauti ja ne, joiden raskaus on keskeytymisvaarassa.

Vastaanotto keskenmenon estämiseksi ja abortin jälkeen

Foolihapolla on toinen todella arvokas ominaisuus - se suojaa keskenmenolta. Tarjoaa arvokkaita aineita, ei vain sikiön kehitykselle ja äidin mukavuudelle, vaan myös istukan hyvinvoinnille. Terve istukka on välttämätön edellytys raskauden palautumiselle.

Kun tällaiselle potilaalle epäsuotuisalle tulokselle on edellytykset, gynekologi voi määrätä kaksinkertaisen vitamiiniannoksen - 0,8 mg. Yleensä no-shpa tai drotaverine lisätään vastaanottoon tässä tapauksessa.

Foolihappo on tärkeä myös nopealle toipumiselle abortin jälkeen. Lääkärin harkinnan mukaan hän voi määrätä suurempia annoksia ja pidemmän antoajan. Vakioannos on 0,4 mg.

Naisille, jotka ovat jo keskeyttäneet raskauden, on foolihappo otettava vähintään kolme kuukautta ennen raskauden suunnittelua.

Kuinka valita oikeat vitamiinit

Kun valitset vitamiineja, sinun on otettava huomioon, että monimutkaisten vitamiinien ostaminen on paljon halvempaa kuin eri vitamiinien ostaminen erikseen. Mutta samaan aikaan on syytä kiinnittää huomiota siihen, että osana kompleksia B9-vitamiinin määrä on yleisten standardien mukainen. On parempi valita täsmälleen lääkekomplekseja ravintovalmisteiden sijaan, koska niiden tehokkuutta ei useimmissa tapauksissa ole todistettu, ja vitamiinien määrä ja tasainen saanti kehossa ei aina vastaa ilmoitettuja ominaisuuksia ja mainostettuja etuja.

Miehille

B9-vitamiini on tärkeä paitsi naisille myös miehille. Sen kroonisen puutteen vuoksi miehille voi kehittyä useita sairauksia, mukaan lukien hedelmättömyys ja megaloblastinen anemia (Addison-Birmerin tauti).

Foolihapon lisääminen ruokavalioon poistaa nämä komplikaatiot.

Miehen terveyden tärkein indikaattori on hänen siemennesteen tila. Nukleiinihappoa tarvitaan sen synteesiin.

B9-vitamiinin puutteen vuoksi tämä synteesi ei etene normaalisti. Siittiöiden laatu heikkenee. Niillä voi olla luonnoton muoto. Niiden liikkuvuus vähenee.

Mutta mikä pahinta, siemennesteessä voi olla väärä määrä kromosomeja. Se on tärkeä tekijä lasten perinnöllisissä sairauksissa (esim. Downin oireyhtymä).

Foolihappo on hyödyllinen myös teini-ikäisille pojille. Sillä on tärkeä rooli molempien sukupuolten erottuvien seksuaalisten ominaisuuksien muodostumisessa.

Miehille tavanomainen annos on 0,4 mg päivässä.

Kuinka antaa lapsille

Lapsen oikean kehityksen varmistamiseksi tarvitaan huomattava määrä foolihappoa.

Sen puuttuminen aiheuttaa monia patologioita, mukaan lukien erilaiset anemiat. Jos foolihappoa ei saa riittävästi, lapselle voi kehittyä anemia, vaikka hemoglobiinitaso on korkea.

Lapset, varsinkin jos he ovat kitukasvuisia, tulee ottaa. Herkämpi tilanne imetettäessä lasta. Jos äiti syö foolihappoa ja runsaasti B9-vitamiinia sisältäviä ruokia, vitamiinin ottaminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvalle. Allergia voi ilmetä.

Foolihappoannokset lapsille iästä riippuen:

  • 0-12 kuukautta - 50 mcg;
  • 1-3 vuotta - 70 mcg;
  • 4-6 vuotta - 100 mcg;
  • 6-10 vuotta - 150 mcg;
  • Yli 11 vuotta - voidaan määrätä 200 mikrogramman annos.

Lisääntynyt foolihapon saanti liittyy usein suureen riskiin sairastua autismiin. Siksi ole varovainen, kun annat sitä lapsille sekä raskauden aikana.

Foolihappo alkoholin ja muiden vuorovaikutusten kanssa

Folasiinin ottamista, kuten tätä happoa myös kutsutaan, ei voida hyväksyä alkoholin kanssa. Alkoholijuomista pitää luopua.

Syynä on se, että alkoholi estää folasiinin synteesiä ja imeytymistä. Säännöllisillä juojilla on vakava B9-vitamiinin puutos. Heille pääsy vaaditaan.

Jotkut lääkkeet vaikuttavat B9-vitamiinin imeytymiseen, erittymiseen ja varastoimiseen kehossa. Kuten: asetyylisalisyylihappo (käytetään suurina annoksina); nitrofuraanit (virtsatieinfektioiden hoitoon tarkoitettu juoma); suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja glukokortikoidit.

Folasiinin vaikutusta heikentää myös kipulääkkeiden, kouristuslääkkeiden, antasidien, kolestyramiinin, sulfonamidien, antibioottien ja sytotoksisten lääkkeiden käyttö.

Foolihapon painonnousu: miksi se tapahtuu

Saatat lihoa B9-vitamiinin synteettisen muodon käytön seurauksena.
Tässä tapauksessa on uteliasta, että jotkut saavat ylimääräisiä kiloja muuttamatta ruokavaliotaan.

Asiantuntijat katsovat foolihapon aiheuttaman painonnousun johtuvan lisääntyneestä ruokahalusta. Tämä on noin 2-5 kiloa.

Sivuvaikutukset ja yliannostus

Foolihapon ottamisen mahdolliset sivuvaikutukset ilmenevät allergisina reaktioissa, bronkospasmissa, eryteemassa ja ihottumassa.

Myrkyllisiä vaikutuksia ihmiskehoon ei ole osoitettu. Kuitenkin jatkuva (yli 90 päivää) B9-vitamiinin saanti suurempina annoksina voi johtaa veren syanokobalamiinipitoisuuden laskuun. Tämä on mahdollinen anemian syy.

Suuremmat vitamiiniannokset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ja lisätä ahdistusta. Ehkä tämä johtaa epätasapainoon munuaisten toiminnassa.
Yliannostus tapahtuu hyvin harvoin. Ylimääräinen foolihappo vapautuu aiheuttamatta haittaa keholle.

B9-vitamiinin pitkäaikainen käyttö voi johtaa syanokobalamiinin puutteen aiheuttamien vakavien neurologisten häiriöiden piilevään etenemiseen.

Foolihapon ottaminen suurempina annoksina raskauden aikana on syy vauvojen syntymiseen heikolla immuunijärjestelmällä. Trendi on, että yhä useammat lapset ovat alttiita astmalle.
Suuremmat B9-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa dyspepsiaa tai ärtyneisyyttä. Varsinkin lapsilla.

Tärkeät vitamiinit ja hivenaineet ihmiskehossa tekevät työnsä huomaamattomasti. Kun terveyden kanssa kaikki on kunnossa, harvat ajattelevat kehon sisällä olevien kemiallisten prosessien olemusta. Ehkä kaikki ovat kuulleet foolihapon tai B9-vitamiinin olemassaolosta, mutta miksi ainetta tarvitaan naisten, miesten ja lasten päivittäiseen ruokavalioon, kaikki eivät tiedä.

Mikä tämä vitamiini on

Foolihappo (folasiini, folaatti) on synteettinen - laboratoriossa luotu - vesiliukoinen B9-vitamiinin muoto, jota esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa. Folasiini on avainkomponentti nukleiinihapon luomisessa, joka on osa kaikkea geneettistä materiaalia. Happo kuuluu B-vitamiinien ryhmään (kuten B12). B9-vitamiinia ja sen johdannaisia ​​kutsutaan yhteisesti folaatteiksi.

Foolihappo on vitamiini, joka on välttämätön ihmisen verenkierto- ja immuunijärjestelmän normaalille kehitykselle.

British Dietetic Associationin (BDA) mukaan tämä happo on elintärkeä punasolujen muodostukselle sekä:

  • DNA:n ja RNA:n synteesi ja restaurointi;
  • nopean solun jakautumisen ja kasvun edistäminen;
  • parantunut aivojen terveys (vaikka todisteita on sekalaista ja tarvitaan lisää tutkimusta);
  • ehkäistä ikääntymiseen liittyvää kuulonalenemaa.

Oletetaan, että aineella on ennaltaehkäisevä (suojaava) rooli erilaisissa olosuhteissa.

Mitä hyötyä foolihaposta on ja miksi sitä määrätään

Folaatti on välttämätön punasolujen rakentamiselle, kuulonaleneman estämiselle, vauvojen aivojen terveydelle ja muille välttämättömille toiminnoille. Foolihappolisät ovat halpoja, helposti saatavilla ilman reseptiä ja niitä pidetään turvallisina.

Foolihappolisät ovat saatavilla ilman reseptiä ja niitä pidetään turvallisina.

Naisille

Naisten terveyslääkärit suosittelevat, että hedelmällisessä iässä olevat naiset kuluttavat 400-800 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin riippumatta siitä, suunnittelevatko he tulevaa lasta. Elimistö käyttää tätä vitamiinia uusien solujen luomiseen, ja raskaana olevilla naisilla se ehkäisee sikiön selkärangan ja aivojen synnynnäisiä epämuodostumia, jotka muodostuvat ensimmäisinä raskausviikkoina, ennen kuin odottava äiti huomaa odottavansa lasta. Folaatti ei hyödytä vain vauvaa, vaan myös naisen terveyttä.

Rintasyövän ehkäisyssä

Kohtuullinen alkoholinkäyttö liittyy naisten rintasyöpäriskiin, ja riittämätön folaatin saanti lisää riskiä entisestään. American Medical Associationin kansainvälisessä tieteellisessä lehdessä julkaistun vuoden 1999 tutkimuksen tulokset osoittivat, että 600 mikrogramman päivittäinen foolihapporavintolisän annos alensi puolessa tapauksista alkoholin käytön aiheuttaman rintasyövän riskiä. Uudempi meta-analyysi, joka julkaistiin vuonna 2007 National Cancer Institute -lehdessä, osoitti vielä vähemmän rintasyöpää naisilla, joilla oli riittävä folaattipitoisuus kuin niillä, joilla oli B9-vitamiinin puutos.

Sydänsairauksista

Homokysteiini on veren aminohappo, jonka kohonneet tasot liittyvät sydänsairauksien riskiin. Folasiini yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa hajottaa homokysteiinin veressä, mikä vähentää riskiä. Kardiologit suosittelevat 400 mikrogramman foolihappoa sekä 2 mg B6-vitamiinia ja 6 mikrogrammaa B12-vitamiinia alentamaan homokysteiinitasoja.

Anemiaa vastaan

Keho tarvitsee folaattia uusien punasolujen tuottamiseksi. Kun solut eivät saa tarpeeksi B9-vitamiinia, hemoglobiinipitoisuus laskee ja punasolujen määrä veressä vähenee. Tämä tila tunnetaan megaloblastisena makrosyyttisenä anemiana, joka kehittyy heikentyneen DNA-synteesin seurauksena.

Foolihappo on tärkeä elementti kypsien punasolujen muodostumisessa

Makrosyyttejä kutsutaan punasoluiksi, joiden koko on kasvanut ja soikea ja jotka eivät toimi tarkoituksensa mukaisesti. Anemian edetessä heikkouden, väsymyksen ja hengenahdistuksen oireet lisääntyvät. Tutkijat ovat havainneet, että foolihappolisä yhdessä B12-vitamiinin kanssa ehkäisee ja hoitaa tätä tilaa.

Verenpaineesta

Lääketieteellisten todisteiden mukaan naisilla, jotka käyttivät enemmän foolihappoa, oli merkittävästi pienempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen (hypertensioon). Bostonin yliopiston tutkijat, jotka tutkivat yli 150 000 23–70-vuotiaan naisen potilastietoja kahdeksan vuoden aikana, havaitsivat, että B9-vitamiinilisää saaneilla oli vähemmän todennäköistä kohonnut verenpaine. Tutkijat varoittavat, että tämä tosiasia ei todista, että foolihappolisäaineita voidaan käyttää korkean verenpaineen hoitoon, koska kliinisiä tutkimuksia ei ole suoritettu. Tulokset ovat kuitenkin rohkaisevia ja viittaavat foolihapon ravinnon lisähyötyihin.

Kun suunnittelet lasta, hedelmöitystä ja raskauden aikana

Erityisen tärkeää on, että raskaana olevat naiset saavat riittävästi foolihappoa. Sillä on ratkaiseva rooli sikiön selkäydinputken asianmukaisessa sulkemisessa, mikä sulkee pois sikiön selkäytimen yhdistetyn epämuodostuman - selkäytimen tyrän - kehittymisen. Folasiinin ottaminen raskauden aikana auttaa estämään synnynnäisten aivojen epämuodostumien kehittymistä, mukaan lukien selkärangan epämuodostumat, kuten spina bifida ja anenkefalia.

Sikiön hermoputken patologia on synnynnäinen vika, yleinen syy lapsikuolleisuuteen ja vammaisuuteen.

Raskautta suunnittelevien naisten tulee ottaa foolihappolisiä koko vuoden ennen hedelmöittymistä ja aina vähintään ensimmäiset 4 viikkoa hedelmöittymisen jälkeen, jotta voidaan vähentää näiden sairauksien kehittymisriskiä ja vähentää näin vastasyntyneiden kuoleman riskiä. On tärkeää, että raskaana oleva äiti kuluttaa riittävästi foolihappoa sikiön varhaisessa kehitysvaiheessa. Tämä johtuu siitä, että selkäydin on yksi ensimmäisistä kohtuun muodostuvista kehon osista.

Lääketieteellisten tutkimusten mukaan naiset, jotka käyttivät foolihappolisää vähintään 12 kuukautta ennen raskautta, vähensivät ennenaikaisen raskauden tai varhaisen spontaanin ennenaikaisen synnytyksen riskiä 50-70 prosenttia.

folasiini miehille

Foolihappo on ratkaisevan tärkeää paitsi syntymättömän lapsen terveydelle, myös terveelle aikuisen sydämelle. Yhdysvaltalainen vuosikymmeniä jatkunut tutkimus on osoittanut, että miehillä ja naisilla, joiden ruokavaliossa on runsaasti folaattia, on pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Erityisesti molemmilla sukupuolilla aivohalvauksen mahdollisuus pienenee 20 % ja sydänkohtauksen riski 13 %. Yleensä näillä ihmisillä on paljon alhaisempi verenpaine ja kolesterolitaso.

Alkoholi häiritsee foolihapon tehokasta imeytymistä kehossa.

B9 lapsille

Foolihappolisän hyödyt raskauden aikana eivät välttämättä vain poista synnynnäisten epämuodostumien mahdollisuutta, vaan myös vähentävät puhe- ja kehitysvammaisuuden riskiä alle 3-vuotiailla lapsilla. Tämä johtopäätös tehtiin uusien tutkimusten ansiosta. Julkaistun norjalaisen tutkimuksen mukaan 38 954 lapsella foolihappolisää yksinään tai yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa hedelmöityshetkellä saaneiden äitien vauvoilla oli huomattavasti pienempi vakavan puheviiveen riski kuin vauvoilla, joiden äidit eivät saaneet lisäravinteena B9-vitamiinia. .

Foolihappolisän ottaminen naisen raskauden aikana vähentää puheen ja kehitysvammaisuuden riskiä alle 3-vuotiaalla lapsella

Tutkijat päättelivät myös, että synnytystä edeltävää (in utero) raudan ja foolihapon lisäravintoa tulisi rohkaista kansainvälisesti pieni- ja keskituloisissa olosuhteissa. Näiden lisäaineiden käyttö vauvan kehityksen kriittisinä aikoina vaikuttaa merkittävästi hänen tuleviin älyllisiin kykyihinsä ja koulutussaavuuksiinsa. Kun lapsilla ei ole riittävästi foolihappoa, hematopoieesiprosessi häiriintyy ja punasolut eivät kypsy loppuun asti. Tämän seurauksena suuret, toiminnallisesti epätäydelliset punasolut hallitsevat veressä. Lasten raudanpuuteanemian estämiseksi lastenlääkärit käyttävät B9-vitamiinilisää, jos lapsen ruokavaliosta puuttuu sitä.

Foolihappo vanhuksille

Alhaisten folaattipitoisuuksien ja vanhusten kognitiivisen heikkenemisen välillä on yhteys. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmat ihmiset, jotka nauttivat 800 mikrogrammaa foolihappolisää kolmen vuoden ajan, suoriutuivat paremmin kognitiivisissa testeissä, jotka osoittavat taitojaan, kuten muistia, prosessointinopeutta ja sanallista sujuvuutta, verrattuna niihin, jotka ottivat lumelääkettä (lääketöntä lääkettä). ).

B9 toimii tehokkaasti B6:n ja B12:n kanssa hallitsemaan korkeaa homokysteiinitasoa veressä, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien (sydän- ja verisuonitautien) riskiä erityisesti vanhuksilla. Homokysteiinin vaikutus liittyy myös varhaisen seniilin dementian riskiin.

Foolihappo B12- ja B6-vitamiinien kanssa - vanhusten suosikkilääke

Foolihappolisän on osoitettu pysäyttävän ikääntymiseen liittyvän kuulon heikkenemisen vanhemmilla aikuisilla, joilla on korkea homokysteiini- ja alhainen folaattitaso. Ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa, joka on yli 50-vuotiaiden yleisin sokeuden aiheuttaja, on myös mahdollista ehkäistä, kun B9-vitamiinia otetaan yhdessä B6- ja B12-vitamiinien kanssa.

Miten aineen liika tai puute ilmenee kehossa?

Kun kehossa ei ole tarpeeksi foolihappoa, sen sanotaan olevan puutteellinen.

Anemian ja synnynnäisten epämuodostumien lisäksi folaatin puute voi johtaa muihin terveysongelmiin, mukaan lukien lisääntynyt riski:

  • kliinisen masennuksen kehittyminen;
  • muistin ja aivojen toiminnan ongelmat;
  • allergiset sairaudet;
  • luutiheyden lasku pitkällä aikavälillä.

Tammikuussa 2011 australialainen lääketieteellinen aikakauslehti raportoi, että folaatin puutteen esiintyvyys maassa oli laskenut merkittävästi leivän leivonnassa käytettävän vehnäjauhon pakollisen foolihapon lisäyksen käyttöönoton jälkeen. Monet muut valtiot ovat omaksuneet tämän käytännön tänään.

Joillakin ihmisillä foolihapon ja B12-vitamiinin puutos aiheuttaa anemiaa. Koska folaatti on tärkeä punasolujen tuotannon ja ylläpidon kannalta, riittämättömät folaatin tasot voivat tarkoittaa, että punasoluja ei ole riittävästi toimittamaan keholle terveitä happea.

Lasten B9-vitamiinin puutos johtuu useista syistä kasvisruokavaliosta imeytymishäiriöön

Puutostila uhkaa ensisijaisesti niitä potilasryhmiä, jotka tarvitsevat lisättyä folaattimäärää, mutta he eivät ota niitä lisäravinteena. Tämä koskee erityisesti raskaana olevia ja imettäviä naisia.

Foolihapon puute voi myös uhata ihmisiä tiloilla, jotka vaikeuttavat folaatin imeytymistä (assimilaatiota). Alkoholin väärinkäyttö tai munuaissairaus voivat heikentää kehon kykyä imeä B9-vitamiinia tehokkaasti.

Tietyt lääkkeet, kuten nivelreuman, syövän ja kohtausten hoitoon käytettävät lääkkeet, voivat lisätä foolihapon puutteesta johtuvan anemian riskiä.

Foolihapon puutteen merkkejä ja oireita ovat:

  • väsymys;
  • heikkous;
  • suun haavaumat;
  • muistin ja kognition ongelmat;
  • ärtyvä mieliala;
  • ruokahalun menetys;
  • painonpudotus.

Foolihapon puutteesta johtuen anemiaa sairastavien tulee ottaa päivittäin puuttuvan alkuaineen sisältävät lisätabletit. Kun folaattitasot palautuvat normaaliksi, elimistö alkaa tuottaa tarpeeksi verisoluja normaalin toiminnan varmistamiseksi.

Käytettäessä foolihappoa terveillä ihmisillä ei havaita vakavia sivuvaikutuksia. Harvinaisissa tapauksissa ihmiset ilmoittavat vatsavaivojasta. Vaikka henkilö olisi ottanut folaattia kerralla enemmän kuin tarvitsee, ei ole syytä huoleen. Koska foolihappo on vesiliukoista, ylimääräinen foolihappo erittyy luonnollisesti virtsaan. Lääkärit pitävät kuitenkin B9-vitamiinin säännöllistä ylimäärää ravintolisien muodossa haitallisena ja jopa vaarallisena terveydelle. Joidenkin raporttien mukaan tällainen lääkkeen liiallinen käyttö voi edistää tietyntyyppisten pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.

Käyttöohjeet

Foolihapon farmaseuttisilla valmisteilla on useita vapautumismuotoja:

  • kapselit;
  • tablettia;
  • injektioliuokset.

Tavallinen aikuisten annos foolihapon puutteeseen on 400-800 mikrogrammaa päivässä. Jokaisen hedelmällisessä iässä olevan naisen tulee ottaa päivittäinen foolihappolisä. Yli 14-vuotiaiden naisten ja tyttöjen vuorokausiannos on 400 mcg vuorokaudessa, raskauden aikana vitamiiniannoksen tulisi nousta 600-800 mcg:aan ja imetyksen aikana noin 500 mcg vuorokaudessa.

Tavallinen lasten annos foolihapon puutteeseen:

  • imeväiset - 0,1 mg;
  • 1–10-vuotiaat lapset: 0,1–0,4 mg;
  • yli 10-vuotiaat lapset: 0,5 mg.

Aikuisten päivittäinen annos megaloblastiseen anemiaan on 1 mg. Lääkkeen käyttöä tulee jatkaa, kunnes folaatin puutteen kliiniset oireet ja hematologinen profiili ovat normalisoituneet.

Suurin hyöty ja tehokas assimilaatio taataan yksinkertaisilla säännöillä lääkkeen ottamisesta:

  1. Ota foolihappo juuri sen verran kuin lääkärisi on määrännyt noudattaen samalla ohjeiden ohjeita.
  2. Älä ylitä lääkärin määräämää annosta tai aikaa.
  3. On tärkeää juoda tabletit tai kapselit vesilasillisen kera, jotta ne ovat täysin liuenneet ja imeytyneet.
  4. Hoitavan lääkärin säännölliset annoksen muutokset ovat sallittuja - vaikuttavan aineen optimaalisen imeytymisen vuoksi.
  5. Säilytä lääke huoneenlämmössä kosteudelta ja lämmöltä suojassa.
  6. On tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita kaikista ruoista, juomista tai toimintarajoituksista.
  7. Potilaan tulee ottaa unohtunut annos heti, kun hän muistaa sen. Jos on melkein seuraavan annoksen aika, sinun on odotettava tähän aikaan ja nautittava yksi annos vitamiinia. Älä tuplaa annosta yhdellä annoksella, ylimääräinen lääkemäärä ei silti imeydy, vaan poistuu elimistöstä virtsan mukana.

B9-vitamiinin yliannostuksen merkit:

  • tunnottomuutta tai pistelyä kehossa
  • kipu suussa tai kielessä;
  • heikkous;
  • väsynyt tunne;
  • keskittymiskyvyn heikkeneminen.

Jos kyseessä on yksittäinen annos erittäin suurta lääkeannosta, sinun on otettava kiireellisesti yhteyttä ambulanssiin.

Foolihappo voi aiheuttaa allergisen reaktion muodossa:

  • allerginen ihottuma;
  • hengitysvaikeudet, hengityksen vinkuminen;
  • kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus.

Foolihappo on harvinainen, mutta se voi aiheuttaa allergisen reaktion, joka vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa.

Lääkkeen aiheuttaman allergisen reaktion oireet vaativat ensiapua. Vähemmän vakavat sivuvaikutukset ovat todennäköisempiä ja voivat sisältää:

  • pahoinvointi;
  • ruokahalun puute;
  • turvotus, ilmavaivat;
  • katkera tai epämiellyttävä maku suussa;
  • unihäiriöt;
  • masennus
  • ylikiihtyneisyys tai lisääntynyt ärtyneisyys.

Tämä ei ole täydellinen luettelo sivuvaikutuksista, muut ei-toivotut oireet ovat mahdollisia. Jos foolihapon käytön aikana ilmenee erityisiä oireita, potilaan tulee käydä lääkärissä.

Vasta-aiheet pääsylle

Yleensä vitamiinin ottaminen on hyvin siedetty, mutta kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa, yliherkkyysreaktioita voi esiintyä. Potilaalta, joka on jo kerran ollut allerginen folaateille, on kiellettyä ottaa niitä lääkevalmisteen muodossa.

Ennen foolihapon ottamista potilaan tulee ilmoittaa lääkärille, jos hänellä on seuraavat sairaudet:

  • vakava munuaissairaus (tai jos hän on dialyysihoidossa);
  • mikä tahansa infektio;
  • alkoholiriippuvuus;
  • eräänlainen anemia, mukaan lukien:
    • hemolyyttinen;
    • pahanlaatuinen;
    • aiemmin diagnosoimaton eikä laboratoriotutkimuksilla vahvistettu.

Näissä olosuhteissa voidaan tarvita lisäkokeita tai annoksen muuttamista foolihapon turvalliseen ottamiseksi.

Foolihappoa käytetään joskus yhdessä muiden lääkkeiden kanssa pernisioosianemian (myös: B12-puutos tai megaloblastinen anemia) hoitoon. Aine itsessään ei kuitenkaan poista B12-vitamiinin puutetta, joten nämä vitamiinit on otettava yhdessä.

Tummanvihreät vihannekset ovat hyviä foolihapon lähteitä. Mutta sinun täytyy valmistaa ruokia niistä oikein ilman, että ne altistetaan liialliselle lämpökäsittelylle, koska foolihappopitoisuus voi laskea merkittävästi pitkäaikaisessa lämmössä. On suositeltavaa kypsentää vihannekset höyryttämällä tai käyttämällä lyhyttä keittämistä.

Tarvittava määrä B9-vitamiinia on aina parempi saada luonnontuotteista.

Seuraavat ovat foolihapporikkaimpia ruokia:

  • parsa;
  • pavut;
  • herneet;
  • linssit;
  • parsakaali;
  • ruusukaali;
  • Valkokaali;
  • kukkakaali;
  • keltuainen;
  • palsternakka;
  • salaatti;
  • pinaatti;
  • punajuuri;
  • maksa;
  • munuaiset;
  • kuoritut perunat;
  • kiivi;
  • appelsiinit;
  • papaija;
  • maito;
  • auringonkukansiemenet;
  • leivinhiiva;
  • täysjyvävilja (leipä jne.).

Syömällä runsaasti B9:tä sisältäviä ruokia saat helposti tarvittavan päivittäisen folaattiannoksen.

On aina parempi saada ravintoaineet luonnollisista ravintolähteistä ravintolisien sijaan. Riittävä määrä foolihappoa saadaan käyttämällä yllä olevia tuotteita päivittäiseen ruokavalioon.

Yhteensopivuus muiden lääkkeiden kanssa

Joillakin lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia foolihapon kanssa. Esimerkiksi yhdessä sinkin kanssa otettuna molemmat lääkkeet imeytyvät huonommin. Ja päinvastoin hyvä foolihapon ja C-vitamiinin yhdistelmä. B9- ja B12-vitamiinien samanaikainen saanti on edullista ja jopa suositeltavaa, koska ensimmäisen puute johtaa toisen puutteeseen.

Gynekologit määräävät usein foolihapon ottamista E-vitamiinin kanssa raskaana oleville naisille, joilla on keskenmenon uhka. Tämä yhdistelmä auttaa naisen kehoa ylläpitämään haluttua progesteronitasoa.

Potilaan tulee ilmoittaa hoitavalle lääkärille etukäteen, mitä lääkkeitä hän käyttää, erityisesti sellaisista lääkkeistä:

Tämä luettelo ei ole tyhjentävä, ja on muita lääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa foolihapon kanssa.

Muut sairaudet ja foolihappo

Useat epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävä foolihapon saanti, erityisesti ravinnosta, vähentää erityyppisten syöpien, mukaan lukien syövän, riskiä:

  • haima,
  • kolorektaalinen,
  • kohdunkaulan,
  • ruokatorven syöpää ja muita syöpiä.

Mutta kliiniset tutkimukset, joissa tarkastellaan foolihappolisää, ovat olleet ristiriitaisia ​​tuloksia. Jotkut tutkijat eivät ole havainneet vaikutusta. Toiset huomauttivat syövän ilmaantuvuuden lisääntymisestä. Tutkijat sanovat, että foolihappolisällä voi olla erilaisia ​​vaikutuksia riippuen lääkkeen käyttöajasta ja annoksesta.

Matala folaattitaso on myös yhdistetty masennukseen, sairauteen, jonka tiedetään olevan vaikea hoitaa. Monet masennuksesta kärsivät eivät voi toipua täysin - edes masennuslääkehoidon jälkeen. On näyttöä siitä, että foolihapon lisäyksestä voi olla hyötyä masennuksen pitkäaikaisessa hoidossa.

B12- ja B9-vitamiinilla on tärkeä rooli HIV-infektion etenemisen estämisessä. Joten suuressa tutkimuksessa Johns Hopkinsin yliopistossa havaittiin, että HIV-potilailla, joilla ei ole näitä vitamiineja, on kaksinkertainen riski sairastua AIDSiin. Tässä tutkimuksessa niille, joilla oli näiden vitamiinien puutos, kehittyi AIDS neljä vuotta nopeammin kuin niille, joilla oli riittävät B12- ja B9-tasot.

HIV-tartunnan saaneiden tulee ottaa foolihappoa ja B12-vitamiinia yhdessä. B12-annoksia (1000 mcg/vrk) ja foolihappoa (800 mcg/vrk) tarvitaan energian palauttamiseen, neuropatian hoitoon, sydämen suojaamiseen, yleisen hyvinvoinnin parantamiseen ja henkisen toiminnan (mukaan lukien muistin) lisäämiseen, vaikka testit eivät tuota osoittavat niiden ilmeisen puutteen.

Näiden vitamiinien yhdistelmä on ratkaisevan tärkeä HIV-infektioon niin usein liittyvän ylivoimaisen väsymyksen ehkäisyssä tai poistamisessa sekä aivo- ja selkäytimen muutosten estämisessä. Riittävän B12- ja B9-tasojen ylläpitäminen säilyttää myös luuytimen ja verisolujen tuotannon – tämä on tärkeää valko- ja punasolujen määrän vähenemisen estämiseksi.

Foolihappo auttaa hajottamaan makroravinteita, jotka ovat kriittisiä elinten, kuten munuaisten ja maksan, asianmukaiselle toiminnalle. Tämä on tärkeää ihmisille, joilla on kihti, joka johtuu veren korkeasta virtsahapon määrästä, koska munuaisten kyky erittää uraattia on heikentynyt (hyperurikemia). Lisäksi folasiinilla on ksantiinioksidaasia estäviä ominaisuuksia - eli se hidastaa entsymaattisia reaktioita, joissa puriini, jota on suuria määriä proteiiniruoassa, muunnetaan virtsahapoksi. Suoraa yhteyttä hapon saannin ja kihtipotilaiden tilan paranemisen välillä ei ole todistettu, mutta aiheesta tehdään jatkuvasti uutta tutkimusta.

Video aineen eduista

Sisältö

Ne, jotka haluavat synnyttää ja kasvattaa terveen lapsen, joilla on upeat hiukset ja kynnet, loistaa kauneudesta, eivät voi tulla toimeen ilman tätä hämmästyttävää vitamiinia. Välttämätön syntymästä vanhuuteen, se voi päästä kehoon tuotteiden kanssa valmiiden lääkkeiden muodossa. Sinun on ymmärrettävä, miten foolihappo toimii, mitä hyötyä siitä on.

Foolihapon edut

Tämä vesiliukoinen vitamiini kuuluu ryhmään B, tulee ruoasta, elimistö tuottaa pienen määrän - usein tämä riittää normaaliin toimintaan. Joskus sinun on vietävä aine vaaditulle tasolle synteettisessä muodossa. Miksi foolihappo on hyödyllinen, miksi sen määrään ja läsnäoloon kiinnitetään niin paljon huomiota?

B9-vitamiini - tämän aineen toinen nimi - auttaa ratkaisemaan monia ongelmia. Sen käyttö auttaa:

  • valmistautua hedelmöittymiseen;
  • synnyttää terve lapsi;
  • parantaa muistia;
  • hidastaa ikääntymistä;
  • kasvattaa lapsen kehoa;
  • lievittää vaihdevuosien oireita;
  • lievittää ärtyneisyyttä;
  • estää verihyytymien muodostumista;
  • päästä eroon anemiasta;
  • normalisoida psyyke.

Yhtä pahaa ihmiselle on tämän aineen puute tai ylimäärä. Kun vitamiinista on puutos:

  • väsymys tulee nopeasti;
  • hiustenlähtö alkaa;
  • kynnet katkeavat;
  • esiintyy anemiaa;
  • lisääntynyt trombin muodostuminen;
  • naisilla oireet pahenevat vaihdevuosien aikana;
  • miehillä siittiöiden liikkuvuus on heikentynyt;
  • lapsi synnyttää patologioita.

Tämän aineen yliannostuksen yhteydessä voi ilmetä epämiellyttäviä oireita ja vakavia seurauksia:

  • katkeruus, metallin maku suussa;
  • pahoinvointi;
  • ilmavaivat;
  • oksentaa;
  • ripuli;
  • lisääntynyt kiihtyvyys;
  • sinkin, B12-vitamiinin puute;
  • syöpäsolujen kasvu;
  • munuaisten toimintahäiriöt;
  • mielenterveyshäiriö vanhuksilla;
  • rintojen adenokarsinooman kehittyminen;
  • eturauhassyövän esiintyminen.

Tämä vitamiini on välttämätön naisten kauneuden ongelmien ratkaisemisessa. Edullinen hinta auttaa lääkkeen käyttöä kosmetologiassa nielemisen lisäksi naamioiden ja terapeuttisten liuosten valmistukseen. Työkalua käytetään:

  • ikäpisteiden torjunta;
  • hiustenlähdön torjunta;
  • ihon tuoreuden ylläpitäminen;
  • estää ryppyjen ilmaantumista;
  • kynsien vahvistaminen.

Foolihapon toiminta

Vaikka tämä lääke on saatavilla, sillä on alhainen hinta, se on välttämätön keholle, se vaikuttaa suuresti sen työhön. Tällä vitamiinilla on seuraavat ominaisuudet:

  • osallistuu aktiiviseen solujen jakautumiseen - auttaa ihon uusiutumista, kasvua ja sikiön kehitystä;
  • edistää hematopoieesin prosesseja;
  • suojaa verisuonten seinämiä ja estää verihyytymien muodostumista.

Yhtä tärkeää on B9-vitamiinin osallistuminen prosesseihin:

  • DNA:n muodostuminen - perinnöllisten ominaisuuksien siirto;
  • hiilihydraatti-, rasva-aineenvaihdunta;
  • lisätä immuniteettia;
  • aminohappojen synteesi;
  • entsyymien tuotanto, jotka estävät kasvainten muodostumista;
  • lihasten palautuminen urheilijoilla;
  • suolahapon tuotanto;
  • raudan imeytyminen;
  • adrenaliinin, serotoniinin vaihto.

Foolihappo - ohje

Lääkettä valmistetaan injektioampullien, tablettien muodossa, se on osa monivitamiini- ja ravintolisäkomplekseja. Vitamiini imeytyy hyvin, on yhteensopiva monien lääkkeiden kanssa. Kuinka paljon tätä ainetta pitäisi ottaa? Foolihapon käyttöohjeissa suositellaan aikuiselle 400 mikrogrammaa vuorokaudessa. Se lisääntyy raskauden aikana, monimutkaisen sairauksien aikana.

B9-vitamiinia tulee ottaa lääkärin määräämällä tavalla - on sivuvaikutuksia, käytön vasta-aiheita. Ehkä ihottuma, kutina, ihon punoitus, bronkospasmi. Ei ole suositeltavaa käyttää lääkettä seuraavien tekijöiden kanssa:

  • raudan aineenvaihduntahäiriöt;
  • aineiden intoleranssi;
  • B12-vitamiinin huono imeytyminen;
  • pahanlaatuiset kasvaimet.

Käyttöaiheet ovat:

  • anemia;
  • hedelmättömyys;
  • nivelreuma;
  • gastroenteriitti;
  • ateroskleroosi;
  • rintasyöpä;
  • skitsofrenia;
  • migreeni;
  • osteoporoosi;
  • älyn heikkeneminen;
  • vaihdevuodet;
  • hedelmöittymiseen valmistautuminen;
  • raskaus;
  • imetysaika;
  • masennus.

Raskauden aikana

Lapsen odotusaika on valtava muutos kehossa. Miksi raskaana olevat naiset tarvitsevat foolihappoa, miksi se on otettava? Tämä johtuu sikiön järjestelmien ja elinten muodostumisesta ensimmäisten kuukausien aikana. B9-vitamiini raskaana oleville naisille auttaa:

  • kudosten kasvu solun jakautumisesta;
  • perinnöllisten ominaisuuksien välittäminen;
  • hermokudoksen kehitys;
  • istukan verisuonten muodostuminen;
  • hematopoieettisen järjestelmän luominen.

Kuinka paljon vitamiinia raskaana oleva nainen tarvitsee? Naisen elimistö toimii kahdelle ja annos kasvaa vastaavasti. On erittäin kätevää, että lääkkeellä on edullinen hinta - tuotteista on vaikea saada tarvittavaa osaa aineesta. Raskaana olevan naisen päivittäisen annoksen tulee olla 800 mikrogrammaa. Tällä hetkellä lääke on määrätty muodossa:

  • tablettia;
  • vitamiinikompleksit;
  • ravintolisät.

Jos elimistössä on B9-vitamiinin puutos, naisella ja lapsella voi olla ongelmia:

  • hematopoieesin rikkominen;
  • hermoputken viat;
  • taipumus tromboosiin;
  • heikentynyt immuniteetti;
  • kehitysvammaisuus;
  • keskenmeno;
  • kuolleena syntyneen lapsen syntymä;
  • synnynnäiset epämuodostumat;
  • sikiön hapen nälkä.

Kun suunnittelet raskautta

Epämuodostumien sulkemiseksi pois naisen on suunniteltava raskaus - aloita lääkkeen käyttö kolme kuukautta ennen hedelmöitystä. Tämä auttaa keräämään tarvittavan määrän naisen kehon lisääntyneen stressin ajaksi. Foolihapon annostus raskautta suunniteltaessa on 400 mcg päivässä, mikä auttaa välttämään komplikaatioita.

Miehille

Vitamiinien saanti on tärkeää mieskeholle jo murrosiässä oikeanlaista murrosikää varten. Sen puutteen vuoksi hermoston ja muistin ongelmat ovat mahdollisia. Foolihappo on tärkeä myös miehille, koska se vastaa siittiöiden ominaisuuksista - lukumäärästä, liikkuvuudesta. Aineen puutteella hedelmättömyys ja ateroskleroosin kehittyminen ovat todennäköisiä.

lapset

Kuinka paljon ja mistä iästä lähtien antaa tätä vitamiinia lapsille, lastenlääkäri päättää. Lääkkeen hinta on edullinen, ja sen merkitys kehon kehitykselle on valtava. Vaaditun annoksen saamiseksi lapsille tarkoitettu foolihappotabletti laimennetaan vedellä, tarvittava määrä vedetään ruiskulla. Aine auttaa:

  • kehon kasvu;
  • immuniteetin luominen;
  • elinten muodostuminen.

Hiuksille

Kosmetologit käyttävät lääkettä hiusongelmien ratkaisemiseen. Vitamiineja on saatavana, edullisia, käytetään naamioiden muodossa, sisäiseen käyttöön. B9-vitamiinin käyttö hiuksille ratkaisee ongelmia:

  • pudota;
  • voimaa ja loistoa;
  • varhaiset harmaat hiukset;
  • kuivuus;
  • hauraus;
  • kasvun kiihdyttäminen;
  • tiheys;
  • karvatupet;
  • haaroittuneet latvat;
  • rakenteellisia parannuksia.

Anemian kanssa

Jos tämän vitamiinin puutos ilmenee kehossa, punasolujen, punasolujen, muodostuminen häiriintyy. Ne pienenevät ja koko kasvaa, ilmaantuu anemia. Sille on ominaista hemoglobiinin lasku, veren hapen toimitushäiriö. Foolihappo anemiaa varten auttaa ratkaisemaan ongelman, kulkee:

  • väsymys;
  • päänsärkyä;
  • kalpeus.

Hinta

Voit tilata vitamiinia luetteloista ja ostaa sen sitten verkkokaupasta. Foolihapon hinta apteekissa on pienempi - toimituskuluja ei ole. Vitamiinin hinta riippuu vapautumismuodosta, valmistajasta, määrästä, koostumuksen lisäkomponenteista. Hintojen erittely ruplissa:

  • tabletit - 1 mg, nro 50 - 28-45;
  • Doppelherz aktiivinen vitamiinien kanssa - nro 30 - 350-610;
  • Solgar (BAA) - 100 kpl - 760-1200.

Mitkä ruoat sisältävät foolihappoa

Tämän vitamiinin rikkaimmat lähteet ovat pinaatti, maksa ja mustat pavut. Sen korkea pitoisuus tällaisissa tuotteissa:

  • naudanliha;
  • kanan sisälmykset;
  • Panimohiiva;
  • lohi;
  • tattari;
  • palkokasvit - herneet, pavut;
  • sitrushedelmät - appelsiinit, mandariinit;
  • vihreät - salaatit, persilja, tilli;
  • kaali;
  • persikat;
  • aprikoosit;
  • avokado;
  • ruusunmarja.

Video

Foolihappo on vesiliukoinen B-vitamiini, jonka suolistossa muodostuu pieni määrä B9-vitamiinia, mutta naisten on tärkeää täydentää varastojaan säännöllisesti ravintolisien ja tiettyjen elintarvikkeiden avulla. Jos tärkeä B9-vitamiini ei pääse kehoon 3-6 kuukauden kuluessa, sen varannot ovat lopussa. Mitä foolihapon käyttö on ja miksi naiset tarvitsevat sitä, analysoimme yksityiskohtaisesti käyttöohjeissa, jotka on esitetty tässä artikkelissa ymmärrettävällä kielellä.

B9-vitamiinin edut

Foolihappo osallistuu geneettistä tietoa varastoivien molekyylien DNA:n ja RNA:n synteesiin. Sen läsnäolo on myös välttämätöntä proteiinien biosynteesille. Pienimmälläkin epäonnistumisella näissä prosesseissa kehon työ häiriintyy merkittävästi.

B9-vitamiini on hyvä lisääntymisjärjestelmälle. Raskaana olevan naisen keho tarvitsee foolihappoa eniten. Sitä määrätään raskautta suunniteltaessa ja synnytyksen aikana.

B9-vitamiinin osallistuessa tapahtuu solujen jakautumista, lisäksi naisen keholle on sellaisia ​​​​etuja:

  • positiivinen vaikutus aivojen toimintaan;
  • suoja anemiaa ja masennusta vastaan;
  • homokysteiinitason normalisointi;
  • vähentää syövän kehittymisen todennäköisyyttä maitorauhasissa, haimassa, paksusuolessa;
  • ihon uudistaminen;
  • parantaa hiusten kuntoa;
  • riittävän määrän glysiinin, serotoniinin, metioniinin ja norepinefriinin tuotanto.

Huono ruokahalu, kielen limakalvon tulehdus, viivästynyt murrosikä tytöillä, harmaat hiukset ja vaihdevuodet - kaikki nämä ongelmat voivat olla sekä merkkejä erilaisista sairauksista että seurausta B9-vitamiinin puutteesta kehossa.

Foolihapon saanti yhdistetään B12-vitamiinin saantiin. Folasiinin puutos voidaan välttää nauttimalla vähintään 200 mg lääkettä päivittäin. Raskauden ja imetyksen aikana lääkkeen annosta nostetaan 400-600 mikrogrammaan.

Foolihapon puutteesta johtuva megaloblastinen anemia

Jos elimistössä ei ole tarpeeksi foolihappoa, on olemassa megaloblastisen anemian riski. Naiset, jotka ovat käyneet läpi vaihdevuodet, ovat alttiimpia taudille. Tämä ongelma voi kuitenkin kohdata missä iässä tahansa.

Taudin kehittyminen on todisteena suuren määrän megaloblastien läsnäolosta luuytimessä ja tällaisten oireiden ilmaantumisesta:

  • päänsärky;
  • nopea väsymys;
  • hengenahdistus;
  • lisääntynyt sydämen syke;
  • huomion häiriö;
  • kielen kirkkaan punainen väri.

Miksi naiset tarvitsevat foolihappoa 50 vuoden jälkeen: kypsän organismin ominaisuus

Miksi 50 vuoden kuluttua on tarpeen ylläpitää riittävää B9-vitamiinitasoa kehossa?

Foolihappo parantaa hyvinvointia vaihdevuosien aikana. Koska sillä on estrogeenin kaltainen vaikutus, se vähentää epämiellyttävien oireiden vakavuutta. Kuinka muuten tämä vitamiini on hyödyllinen 50 vuoden jälkeen?

Foolihapon lisäsaanti heijastuu kehon tilaan seuraavasti:

  • estää kuumien aaltojen esiintymisen tai vähentää niiden vakavuutta;
  • normalisoi unta;
  • parantaa psyyken tilaa;
  • vähentää hikoilua;
  • normalisoi verenpainetta;
  • lievittää lämmön tunnetta;
  • eliminoi lisääntyneen sydämen sykkeen.

Foolihapolla ei ole vain positiivista vaikutusta kehoon vaihdevuosien aikana, vaan se suojaa myös sairauksilta, kuten silmänpohjan rappeutumista. Sairaus ilmenee verkkokalvon tuhoutumisesta, mikä johtaa näöntarkkuuden heikkenemiseen.

Foolihapon imeytyminen

B9-vitamiinin puutteeseen voi liittyä joitain maha-suolikanavan sairauksia - gastriittia, keliakiaa, imeytymishäiriötä. Vitamiini imeytyy huonosti käytettäessä glukokortikosteroideja, nitrofuraaneja, antasideja, ehkäisyvalmisteita.

Foolihappo raskautta suunniteltaessa: annostus ja käyttöaiheet

Muutos homokysteiinitasoissa B9-vitamiinin vaikutuksesta

B9-vitamiinia tarvitaan naisen elimistössä kaikissa elämänvaiheissa, mutta se on tärkein terveen lapsen syntymälle. Foolihapon saanti muista lähteistä mahdollistaa homokysteiinin normaalin tason ylläpitämisen, lisää raskauden todennäköisyyttä ja onnistunutta raskautta. Tapauksissa, joissa toisella puolisoista on B9-vitamiinin puute, raskaus on epätodennäköistä. Siksi on erittäin tärkeää juoda foolihappoa raskautta suunniteltaessa.

Se on täysin välttämätöntä, ts. korvaamaton vitamiini, koska ihmiskeho ei pysty itsenäisesti syntetisoimaan sitä oikeissa määrin. B9-vitamiinia saamme vain ruoasta.

Foolihappo tunnetaan laajalti ja sitä käytetään aktiivisesti kliinisessä käytännössä verenkiertoelinten sairauksien hoidossa ja vitamiinitukena raskautta suunnitteleville ja synnyttäville naisille. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki B9-vitamiinin hyödylliset vaikutukset. Tänään analysoimme kuinka paljon foolihappoa sinun tulee saada päivittäin terveyden ylläpitämiseksi. Puhutaanpa erosta foolihapon ja metafoliinin välillä ja kumpi on parempi.

Vuonna 1931 johtava englantilainen hematologi Lucy Wills ( Lucy Wills), joka teki vuosia tutkimustyötä Intiassa, havaitsi, että panimohiivan avulla makrosyyttinen anemia raskaana olevilta naisilta voidaan poistaa. Sairaus kehittyi monissa köyhissä perheissä, joiden ruokavalio oli köyhä ja yksitoikkoinen. Tohtori Lucy eristi hiivasta aineen, jolla oli parantava vaikutus. Yhteys nimettiin "Tahtotekijä" löytäjän kunniaksi.

1900-luvun puolivälissä Willsin tekijä tunnistettiin kemiallisesti. Vuonna 1941 amerikkalainen biokemisti Herschel Kenworthy Mitchell ( Herschel Kenworthy Mitchell), Esmond Emerson Snell ( Esmond Emerson Snell) ja Roger John Williams ( Roger John Williams) eristi tämän aineen pinaatin lehdistä ja antoi sille uuden nimen - foolihappo(lat. acidum folicum lat. folium- arkki).

Ensimmäistä kertaa B9-vitamiinin löytämisen jälkeen lääkärit uskoivat, että foolihapon puutos ja anemia olivat yksi ja sama sairaus. Mutta kuten nyt tiedämme, anemia voi johtua muustakin kuin vain B9-vitamiinin puutteesta. Raudan, B12-vitamiinin puute, yksitoikkoinen ruokavalio, lapsuuden infektiot, bronko-keuhkojärjestelmän sairaudet, helminttiset hyökkäykset - kaikki nämä patologiset tilat voivat johtaa punasolujen määrän vähenemiseen.


Vuonna 1943 Bob Stockstad ( Bob Stokstad) määritti foolihapon tarkan kemiallisen rakenteen. Ja jo vuonna 1945 indoamerikkalaisen biokemistin Yellapragada Subbarun johtama asiantuntijaryhmä ( Yellapragada Subbarao) suoritti ensimmäisen kiteisen foolihapon synteesin. Kaikki nämä tutkimukset muodostivat myöhemmin perustan maailman ensimmäisen kasvaimia estävän lääkkeen luomiselle. aminopteriini.

1950- ja 1960-lukujen välillä. Tutkijat ovat löytäneet foolihapon biokemialliset vaikutusmekanismit ihmiskehoon.

Vuonna 1960 kemistit ja lääkärit totesivat, että foolihapon puute johtaa lasten kohdun hermoputken vaurioihin.

1990-luvun lopulla kävi selväksi, että ruoka ei täysin pysty tyydyttämään ihmisen (ja erityisesti raskaana olevien naisten) tarpeita foolihapon suhteen. Siksi kehittyneissä maissa peruselintarvikkeiden massarikastaminen alkoi.

Nimet - B9-vitamiinin synonyymit:

  1. Testamenttitekijä- Historiallisesti etunimi. Nyt sitä ei käytetä.
  2. Foolihappo- yleisin nimi (kemiallinen nimi on pteroyyliglutamiinihappo tai pteroyyli-L-glutamaatti).
  3. Folaatti(t)- foolihapon luonnollinen muoto, joka yhdistää erilaisia ​​B9-vitamiinin kemiallisia yhdisteitä (pääasiassa suoloja) ja itse foolihappoa.
  4. Metafoliin- tärkein ja biologisesti aktiivisin muoto, joka kiertää ihmisen veressä (kemiallinen nimi - metyylitetrahydrofolaatti).
  5. B c-vitamiini- historiallinen nimi. Indeksi "c" viittaa oletettavasti Subbara Yellapragadaan, kiteistä foolihappoa syntetisoineiden tiedemiesten ryhmän johtajaan. Tämä tärkeä biokemiallinen läpimurto mahdollisti B9-vitamiiniin perustuvien lääkkeiden teollisen tuotannon aloittamisen.
  6. M-vitamiini – historiallinen nimi, jota, kuten "B s", ei annettu foolihapolle. Kirjain "M" on oletettavasti otettu englannista. äiti- "äiti", eli "äideille tarkoitettu vitamiini" (johtuen foolihapon korkeasta arvosta kohdunsisäiselle kehitykselle ja terveen lapsen syntymälle).

B9-vitamiinin fysikaalis-kemialliset ominaisuudet


Foolihappomolekyyli koostuu kolmesta rakenneyksiköstä: pteridiinijohdannaisesta, P-aminobentsoehaposta ja L-glutamiinihaposta. Puhtaassa muodossaan se on kellertävän värinen hienokiteinen jauhe, jolla ei ole makua ja hajua.

Liukoisuus veteen, 95 % alkoholiin, asetoniin, bentseeniin, eetteriin ja kloroformiin on heikko. Laimeassa kloorivetyhapossa tai etikkahapossa liukoisuus on heikko. Foolihappo liukenee hyvin emäksisiin alkaliliuoksiin ja väkevään kloorivetyhappoon.

Altistuminen suoralle auringonvalolle ei vahingoita vitamiinia. Lisäksi B9-vitamiinikiteet eivät kuumennettaessa sula, vaan tummuvat ja tº=250ºC:ssa alkavat hiiltyä.

Mitkä ruoat sisältävät B9-vitamiinia

Folaatteja kertyy luonnostaan ​​kasvi- ja eläinruokiin. Erityisen runsaasti tätä vitamiinia ovat palkokasvit, tummanvihreät lehtivihannekset, punajuuret, paprikat, vihreät sipulit, salaatti, mansikat. Käytännössä kaikki pähkinät, jyvät, maksa ja munuaiset, munat ja jotkut merenelävät ovat myös erinomaisia ​​B9-vitamiinin lähteitä.

Ruoat, joissa on runsaasti foolihappoa. Klikkaa kuvaa suurentaaksesi sen

On tärkeää korostaa, että elintarvikkeiden foolihapon (samoin kuin muidenkin ravintoaineiden) pitoisuus vaihtelee riippuen maaperästä ja säästä kasveille, eläinten ruoan laadusta.

Päivittäinen B9-vitamiinin tarve

Foolihapon saanti

Foolihappo - mihin elimistö sitä tarvitsee

B9-vitamiini varmistaa kehomme kaikkien solujen normaalin jakautumisen. Hänen ansiostaan ​​sikiön kudosten täydellinen kohdunsisäinen kehitys tapahtuu, ja melkein mikä tahansa aikuisen kudos pystyy uusiutumaan. Tosiasia on, että folaatit osallistuvat aminohappojen aineenvaihduntaan sekä DNA:n ja RNA:n synteesiin - minkä tahansa solun ja minkä tahansa ihmiskudoksen geneettiseen perustaan. Ilman näitä yhdisteitä solujen jakautuminen olisi mahdotonta. Samanaikaisesti foolihapon puute voi johtaa toimintahäiriöihin solujen jakautumisprosesseissa, mikä lisää kasvainten kehittymisen riskiä.

Foolihappo on lapsille tärkeintä, sillä juuri tähän aikaan elimet ovat sitoutuneet nopeaan kehitykseen - niissä muodostuu uusia soluja, hiotaan fysiologisia prosesseja ja toimintoja. Foolihappo ei ole yhtä tärkeä naisille, varsinkin raskauden suunnittelun ja synnytyksen aikana. Miesten foolihapolla on tärkeä rooli normaalin lisääntymistoiminnan ylläpitämisessä.

Yleensä B9-vitamiini on tärkeä niille kudoksille, jotka tuottavat suuren määrän uusia soluja. Näitä ovat ensinnäkin punasolut, leukosyytit, siittiöt, ihosolut, munat, sikiön kudokset.

Foolihappo on muun muassa joidenkin aineenvaihduntareaktioiden koentsyymi ja varmistaa useiden aineenvaihduntaprosessien normaalin kulun.

B9-vitamiini raskauden aikana

Ehkä jokainen raskaana oleva nainen tietää, että hänen tärkein vitamiininsa on foolihappo. Sitä käytetään jopa suunnitteluvaiheessa ja lapsen kohdunsisäisen oleskelun viimeisiin kuukausiin saakka. Ja tämä on todella perusteltua, koska B9-vitamiinin puute (etenkin raskauden alkuvaiheessa) johtaa väistämättä sikiön hermoputken vaurioihin, lapsen hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän puutteelliseen kehitykseen. On todettu, että riittävällä määrällä B9-vitamiinia äidin kehossa on hermoston kohdunsisäisten vikojen riski. alennettu 30 % ja viat sydän- ja verisuonijärjestelmässä vähennetty 28 %.

Kliiniset tutkimukset eivät ole osoittaneet foolihapon yhteyttä ennenaikaisen synnytyksen riskiin. B9-vitamiinilla ei ole selvää yhteyttä kuolleisuuteen, kasvuun, lapsen kehon koostumukseen ja hänen hengitystoimintoihinsa.

On tärkeää huomata, että raskauden suunnitteluvaiheessa B9-vitamiinin ottaminen on tärkeää paitsi naisille myös miehille, koska foolihappo parantaa spermatogeneesiä. Kaikki raskaana olevien naisten vitamiini- ja kivennäiskompleksit sisältävät välttämättä B9-vitamiinia.

Foolihapon annostus raskautta suunniteltaessa on 400 mcg / vrk. Foolihapon annos raskauden aikana on 600 mcg / vrk.

Foolihappo ja metafoliini - mitä eroa on

Monet vitamiini- ja kivennäiskompleksien valmistajat ilmoittavat pakkauksessa: sisältää metafoliinin". Herää vahingossa kysymys: mikä on metafoliin? Ja miten se eroaa foolihaposta?


Metafoliin, kemiallinen kaava

Metafoliini (tunnetaan myös nimellä levomefoolihappo, metyylifolaatti tai 5-metyylitetradrofolaatti) on biologisesti aktiivisin kaikista folaateista, joka yhdistetään yleisnimellä "B9-vitamiini". Se on metafoliini, joka kiertää ihmisen veressä ja ymmärtää vitamiinin hyödyllisen vaikutuksen.

Metafoliinin teho ja turvallisuus on samanlainen kuin foolihapon. Mutta toisin kuin se, metafoliin imeytyy paremmin eikä peitä B12-vitamiinin puutetta. Tässä tapauksessa metafoliinin huippupitoisuus saavutetaan nopeammin kuin foolihappoa käytettäessä.

On tärkeää korostaa, että 5-11 %:lla naisista on poikkeavuus foolihapon metafoliiniksi muuntavan entsyymin geenissä. Siten B9-vitamiinin aktiivisen muodon synteesi hidastuu merkittävästi, vaikka kehossa on riittävästi foolihappoa. Onneksi tämän patologian yhteydessä elimistö imee helposti metafoliinin, joten naisten tulisi ottaa tämä B9-vitamiinin muoto.

B9-vitamiinin käyttö lääketieteessä

Foolihappoa on pitkään käytetty verisairauksien, erityisesti anemian, hoitoon. Tähän mennessä B9-vitamiinin terapeuttisten vaikutusten kirjoa on kuitenkin laajennettu jonkin verran.

B9-vitamiinin käyttöaiheet:

  1. Epätasapainoinen ruokavalio ja laboratoriossa määritetty foolihapon puute.
  2. Makrosyyttinen hyperkrominen anemia; anemia, johon liittyy lääkkeiden tai ionisoivan säteilyn aiheuttama leukopenia.
  3. Megaloblastinen anemia.
  4. leikkauksen jälkeinen anemia.
  5. Sideroblastinen anemia vanhuksilla.
  6. Anemia, joka liittyy ohutsuolen sairauksiin, sprueen ja imeytymishäiriöön.
  7. Anemian hoito ja ehkäisy raskaana oleville ja imettäville naisille.
  8. Prenataalinen ehkäisy hermoputkivikojen kehittymiselle sikiössä.
  9. Pitkäaikainen kasvainten vastainen hoito foolihappoantagonisteilla (metotreksaatti, sulfametaksatsoli + trimetopriimi) tai pitkäaikainen antikonvulsanttien käyttö: fenytoiini, primidoni, fenobarbitaali - jälkimmäinen on osa tunnettua lääkettä Corvalol.

B9-vitamiinivalmisteet:

  1. Folasiini (30 5 mg:n tablettia).
  2. 9 kuukautta Foolihappo (30 tablettia 400 mcg).
  3. Erilaisten lääkkeiden foolihappo. valmistajat (50 1 mg:n tablettia).
  4. Folio (150 tablettia - foolihappo 400 mcg + jodi 200 mcg).
  5. Mamifol (28 tablettia 400 mikrogrammaa).
  6. Complivitin raskauskolmanneksi 1 (400 mcg), 2 (350 mcg) ja 3 (260 mcg).
  7. Femibion ​​​​I ja II (200 mcg foolihappoa + 200 mcg metafoliinia).
  8. Elevit pronatal (foolihappo 800 mcg).
  9. Elevit-ruokinta (200 mikrogrammaa foolihappoa).
  10. Solgar folaatti (metafoliini 400 mcg, 50 tablettia).

Foolihappovalmisteet. Klikkaa kuvaa suurentaaksesi sen

B9-vitamiinin puute kehossa

Irrationaalinen yksitoikkoinen ravitsemus, tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, alkoholin väärinkäyttö, geneettiset sairaudet ja ruoansulatushäiriöt ovat tärkeimpiä syitä, jotka johtavat hypovitaminoosiin B9. Yleensä endogeeniset vitamiinivarat riittävät ihmiselle 1 kuukaudeksi. Jos negatiiviset tekijät vaikuttavat edelleen, puutoksen kliininen ilmentymä alkaa.

Sikiön epämuodostumien ja anemian lisäksi foolihapon puute voi aiheuttaa muita negatiivisia seurauksia keholle.

  • lisääntynyt väsymys ja masennus;
  • sydämentykytys ja hengenahdistus;
  • ihon värimuutos tai hiusten harmaantuminen;
  • haavaumien esiintyminen limakalvoilla;
  • kudosten uusiutumisen hidastuminen, pitkäaikaiset parantumattomat haavat;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, mukaan lukien aivohalvaus;
  • peräsuolen, rintojen, munasarjojen, haiman, keuhkojen, aivojen, kohdunkaulan tai eturauhasen syöpä;
  • ikään liittyvä näköhäiriö.

Liikaa B9-vitamiinia kehossa

Foolihapon hypervitaminoosi on mahdollista vain lääkkeiden liiallisessa käytössä. Haitallisen annoksen saaminen ruoasta on epärealistista, koska B9-vitamiini on vesiliukoinen ja erittyy helposti virtsaan. Liiallinen folaattipitoisuus voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, allergisia reaktioita bronkospasmin, eryteeman, kuumeen tai ihottuman muodossa. Saattaa olla ilmavaivat ja vatsakipu. Hermoston puolelta voidaan havaita unettomuutta ja psykomotorista kiihtyneisyyttä.

Vaarallinen tila on piilomyrkytys B9-vitamiinilla. Se kehittyy vastasyntyneillä, joiden äidit ottivat liikaa foolihappoa. Näillä lapsilla on näkövamma ja henkinen jälkeenjääneisyys. He kärsivät muita todennäköisemmin keuhkoastmasta, ekseemasta ja liikalihavuudesta.

B9-vitamiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

  1. Ylimääräinen foolihapon määrä kehossa voi aiheuttaa B12-vitamiinin puutetta.
  2. Epilepsian hoitoon käytettävät kouristuslääkkeet karbamatsamiini ja valproiinihappo alentavat foolihappotasoja kehossa.
  3. Malarialääkkeen Fansidar (ja koostumukseltaan samankaltaisten lääkkeiden) pitkäaikainen käyttö (yli 3 kuukautta) alentaa B9-vitamiinin pitoisuutta.
  4. Trimetopriimi, pyrimetamiini ja metotreksaatti vähentävät foolihapon biosynteesiä.

Foolihappo ja metotreksaatti

Haluaisin erikseen sanoa B9-vitamiinin ja kasvainlääkkeen Metotreksaatin vuorovaikutuksesta. Tosiasia on, että tämän lääkkeen vaikutusmekanismi perustuu foolihapon biologisen vaikutuksen estämiseen. Koska kasvainsolut jakautuvat jatkuvasti ja hallitsemattomasti, ne kuluttavat suuria määriä B9-vitamiinia.

Metotreksaatti estää kasvainkudoksen kasvun, mutta samalla estää terveiden solujen jakautumisen. Tämän seurauksena potilaalle voi kehittyä tulehdus maha-suolikanavan elimissä, luuytimen lama, jota seuraa verisolujen tuotannon hidastuminen, munuaisten tai maksan vajaatoiminta.

Onkologit käyttävät foolihappovalmisteita metotreksaatin toksisen vaikutuksen poistamiseksi kehossa. Erityisesti Lederfolin 25 mg ja Folacin 5 mg tablettien injektiot ovat erittäin onnistuneita.

8 merkkiä siitä, että kehostasi puuttuu foolihappoa

Foolihappo on elimistöllemme välttämätön vitamiini. Lisäksi B9-vitamiinin päälähde on ruoka ja vitamiinikompleksit. folaattia enimmäkseen varmistaa normaalin solujen jakautumisen. Tämä prosessi on erittäin tärkeä sekä uuden organismin munimisessa ja lapsen kohdunsisäisessä kehityksessä että aikuisen organismin työssä. Ihosolut, verisolut ja sukupuolisolut ovat kehomme tärkeimpiä nopeasti jakautuvia rakenteita. Niillä on myös monia tärkeitä tehtäviä, joita foolihappo epäsuorasti tukee.