Ilman aurinkoa, meidän maa olisi synkkä paikka, joka on peitetty kylmä ja paljon. Aurinko antaa valoa ja lämpöä kaikkeen elossa. Kiitos maagisesta altistumisesta, kukkia kukkii, linnut laulaa, lapset nauravat. Mutta se ei anna vain valoa ja lämpöä, sen energia auttaa ihmisiä parantamaan merkittävästi terveyttään. Kaikki mitä tarvitset tähän - ota vain aurinkosuoja!

Muinaiset ihmiset olivat paljon kuuluisia taikavoima Aurinko, "Isä" lääketieteellinen Hippokrates sanoi, että aurinko on parannuskeino monille sairauksille, ja ihmisiä, joilla on vaalea ihoa ilman aurinkoa pidetään lainkaan sairas. Auringon puute ei vaikuta yleiseen hyvinvointiin ja erityisesti vaikuttaa haitallisesti lasten terveyteen, jotka voivat saada ricketit.

Mutta mies ja eläimet saavat aurinkoinen energia Ei vain valonsäteistä vaan myös kasveista. Siksi, jos ruokavalio on kuusikymmentä prosenttia koostuu kasvisruosta, ja otat auringon ottaminenvarmasti saavuttaa erinomainen terveys!

Kuka on erityisen hyödyllinen aurinkokennoja

Tällä hetkellä heloterapia on saanut yleistä - aurinkokäsittely. Mutta kun on havaittavissa noudatettava, koska ihmiskeho on taipumus varmistaa, että auringon energia on oikea.

Aurinkosäteet ovat melko vahva ärsyke.

Vaikuttaa jhk ihmiskehonHe etsivät muutoksia monissa fysiologisissa indikaattoreissa:

• lisätä kehon lämpötilaa;
• vaikuttaa hengityksen taajuuteen ja syvyyteen;
• laajenna aluksia, lisätä verenkiertoa;
• vahvistaa hikien rauhasten työtä;
• paranna metabolisia prosesseja.

Helioterapian tuloksena parannetaan hermosto ja aineenvaihdunta. Puolestaan \u200b\u200bstimuloi sisäelimiä, lihasten suorituskykyä ja parantaa koskemattomuutta.

Ilma ja aurinkoa suositellaan sairauksia hengityselinjärjestelmä, Mukaan lukien keuhkokuumeiden jälkeen vähennettävä terapia. Ne ovat hyödyllisiä ja veren sairauksia, metabolisia häiriöitä - lihavuus jne., Neurologiset sairaudet ja monet muut.

Miehet ovat luultavasti kiinnostuneita, että päivittäisten taivaan valaisimien energia vaikuttaa siittiöiden tuotantoon ja lisää seksuaalista toimintaa. Joten kesällä, erityisesti rantalomaNiin suuri määrä resort romaaneja.

Kaikki muu auringon säteet veloitetaan iloisuudesta ja parantavat mielialaa. Kesällä henkilö on harvoin sopiva epätoivoon ja virtaa masennukseen, mutta hymyilee ja iloinen mieliala ilmestyy.

Sveitsissä sairaalat toimivat, valmis pyöreä vuosi Ota potilaat, joilla on tuberkuloosi, astma, anemia, kihti ja muut sairaudet, joita hoidetaan onnistuneesti vain ilmapaketit Ja yrtit, auringon energia.

Alphabet Zagar.

Monet ovat hämmentyneitä auringonottoon ja tan. Halu pitkään pysyä auringossa, saada kaunis tan, voi kääntää sen pois käytöstä, mutta kehon, lämpö- ja aurinkohäiriöiden ja palovammojen ylikuumeneminen.

Tanin väärinkäyttö voi johtaa sellaisiin surullisiin seurauksiin kuin veritairaus - anemia ja leukemia, heikentävät kehon suojavoimia, hormonaalisia sairauksia.

Tan on kielletty:

• ihmiset, joilla on kilpirauhasen sairaus;
• tuberkuloosin aktiivisella muodossa;
• varrella;
• hypertensio;
• cNS-sairaudet, migreeni.

Joten haluavat hyötyä aurinkokarttaaAluksi kannattaa käydä lääkärisi kanssa ja noudata asteittain säteilytysannosten kasvaessa. Kannattaa myös kiinnittää huomiota ilmasto-olosuhteet paikkakunta, säteilytysintensiteetti ja niiden ikä.

Terveille ihmisille aurinkoa on otettava 10 minuutin kuluessa, mikä lisää 5 minuutin annoksen päivittäin, jolloin saadaan jopa kolme tuntia koko päivän ajan. Samalla on tarpeen levätä varjossa jokaisen tunnin ajan viidentoista minuutin ajan. No, niille, jotka ovat vasta-aiheisia aurinkoa, ilma kylpy on täydellinen.

Paras aika suorittaa heloterapia kesällä 8-11 kello iltapäivällä ja syksyllä 11: sta 14 tuntia.

Erittäin reagoi pohjoiseen ja etelään asuvien ihmisten aurinkoorganismeihin. Pohjoiset ovat heille alttiimpia, joten heidän pitäisi olla varovainen pysyä auringossa. Huolellinen aurinko, sinun pitäisi myös olla myös vaalean hiuksen ja erittäin vaalean ihon.

Jotta etua ilmasta, on havaittavissa, on noudatettava joitain yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä:

• helioterapia toteutetaan vesihankkeille;
• auringon alla oleskelun aikana sulje pois Kölnin ja alkalisen saippua pois kaikesta;
• Älä ota nälkäisiä ja täynnä vatsaa, aamiaisen jälkeen täytyy mennä vähintään kolmekymmentä minuuttia;
• pään on oltava varjoissa;
• tanin aikana on mahdotonta polttaa ja nukkua;
• käytä öljyjä ja parkitusvoidetta, mutta älä yritä lisätä auringon alla oleskelua.

Kun kylpyammeet, on välttämätöntä jatkuvasti suorittaa itsediagnostiikan. Aurinko kieltäytyminen voi olla niin epämiellyttäviä tunteita kuin vakava ihon punoitus ja polttava tunne. Samanaikaisesti on välttämätöntä käyttää välittömästi Kefiria tai pistäviä alueita tai pantenolipohjaisia \u200b\u200btyökaluja, joita käytetään parkituksen jälkeen.

Naiset lisäksi pitäisi runsaasti kosteuttaa ihoa, kun aurinko voi nopeasti aiheuttaa kuivuutta ja kuivumista ja johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Sunbaths pienille lapsille

Pysyminen auringossa on monien lasten sairauksien ehkäisy. He varoittavat tällaisen kehityksen vaarallinen sairausMiten rickets. Sunbathing lasten vastaanottoa varten olisi kuitenkin lähestyttävä erittäin huolellisesti, erityisesti tämä on merkityksellinen vastasyntyneille.

Lapset, kunnes ensimmäinen vuosi ei kestä oikeita säteitä, ne näytetään vain sininen. Samaan aikaan, miellyttävä oleskelu ilmassa, lämpötilan tulisi olla vähintään 23 astetta.

Tällaisten kylpylöiden kesto vastasyntyneille ja kuudelle kuukaudelle, 3 minuutista, ja se on kasvanut jopa 10. Kuusi kuukautta ja vanhempi, kesto kasvaa puoli tuntia. Suositeltu kurssi 25-30 Menettelyt.

Aurinkosäteet ovat meille elintärkeitä. Me kaikki tiedämme, että niiden toiminnassa kehossa on niin tarpeellista vahvistaa luita ja parantaa Imuniteetti D-vitamiinia, mutta lisäksi aurinko antaa meille hormonin onnea - serotoniini, aurinko on myös välttämätön sen muodostumiseen. Ja aurinko auttaa vähentämään paineita, estävät trombobin muodostumisen.

Ja samanaikaisesti aurinko voi olla pahin vihollinen: kuiva iho, ennenaikaiset ryppyjä, sunny Burns, Aurinkoinen isku ja jopa ihosyöpä - kaikki tämä myös aiheuttaa aurinkosäteilyä.

Saadakseen mahdollisimman suuren hyödyn auringosta eikä vahingoittaa terveyttäsi, sinun täytyy tietää, miten asianmukaisesti ottaa aurinkoa.

Kuinka tehdä aurinkoa

Sunbathingin ottaminen, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.

1. Ennen kuin menee aurinkoon, käy noin 10 minuutissa varjossa.
2. Se olisi aloitettava 5 minuutista: 2,5 minuuttia takana ja rintakehässä. Joka päivä lisää auringon kestoa auringossa 5 minuutin ajan. Auringon oleskeluaika on 1 tunti.
3. Alentaa jalat auringon suuntaan ja älä unohda säännöllisesti kääntyä.
4. Älä nuku eikä ole lukenut auringossa. Et voi huomaa, kuinka paljon aikaa aurinkoa, ja saat auringonpolttamisen.
5. Ei välttämättä ottaa aurinkoisia kylpyammeita. Jos siirrät: kävele jalka, ratsastaa tai pyörällä, auringon säteet vaikuttavat myös sinuun. Samanaikaisesti ne laskevat pienemmällä kulmalla ja niiden pehmeämpien vaikutukset, mikä vähentää auringonpolttaman riskiä.
6. Sunbathing paras aika - Aamu, jopa 11 tuntia ja ilta - 16 tunnin kuluttua. Auringossa yritä mennä ulos auringossa.
7. Älä ota aurinkoisia kylpyjät heti syömisen jälkeen, mutta myös tyhjään vatsaan auringonpaisteessa haitallisessa.
8. Jos sinulla on kirkas iho, on parempi, että aurinkoa ei ole auringon oikeilla säteillä, mutta katoksen tai sateenvarjon alla.
9. Käytä suojavaateloa, joka vastaa ihosi fototyyppiä. Jos ui, käytä sitten kermaa aina, kun jätät veteen.
10. Älä unohda päähine.
11. Varsin varovasti aurinkoinen kylpyamme veteen ja tuulinen sää. Voit helposti ja huomaamattomasti saada polttaa.
12. Kun oleskellut auringossa, älä mene välittömästi veteen, istu muutaman minuutin varjossa.

Aurinkoiset kylpylät vanhuksille

Joista jostain syystä on mielipide siitä, että vanhukset ovat haitallisia auringolle. Itse asiassa päinvastoin on päinvastoin. Tutkijat huomasivat, että enemmän aikaa, vanhukset viettävät kadulla aurinkoisella säällä, alhaisempi osteoporoosin, sydän- ja verisuonitautien ja diabetesmittarin riski.

Vain kun auringossa vanhusten pitäisi olla varovainen, varsinkin jos heillä on lisääntynyt paine tai he kärsivät sepelvaltimotaudista.

Aurinkoiset kylpyammeet. Iäkkäät, on parempi olla ottamatta aurinkoa ulkona, vaan sen hajallaan olevat säteet: sateenvarjo, puiden varjossa.

Sunbaths lapsille

On ymmärrettävä, että lapsen iho on erittäin herkkä auringon säteilylle ja nuoremmalle kidille, sitä vahvempi ultraviolettisäteet toimivat siihen.

Pediatriaa ei suositella, että aurinkoa suorassa auringonvalossa imeväisille vuoteen asti. He sopivat ilmapaketit jssk ulkoilma, mutta tuulettomassa säällä varjossa. Lämpötilan on oltava yli 22 astetta. Ensimmäisten kylpyammeiden kesto olisi 1-2 minuuttia, sitten vähitellen istuntoja laajennetaan ja säädetään 30 minuuttiin.

Solar-kylpyammeet olisi aloitettava hajallaan olevassa auringonvalossa: alle helppo katos Tai pitsi varjossa puiden, voit mennä avoimeen aurinkoon. Muista, että vauvan pään pitäisi olla varjossa. Varmista, että suojellaan vauvan pää Panama, Golk kanssa visiiri, hattu kenttien kanssa, niin että aurinko ei kuulu silmiin.

Mikä on kylvyn kestävyys? Ensinnäkin, ota lapsi auringossa 1-2 minuuttia, lisää hetki 2 päivän kuluttua. Enimmäisaika Sijaitsee auringon alla - 10 minuuttia. Tämän jälkeen vauva voi kaataa lämmintä vettä. Jos huomaat, että lapsi ylikuumentunut: iho punastui, hän pyörii tai päinvastoin tuli hidas, ota se varjoon ja anna sen juoda.

Sunbaths tehdään parhaiten aamulla, jopa 11 tuntia. On mahdotonta suorittaa aurinkoa yli 30 asteen lämpötiloissa.

Jotka ovat erityisen hyödyllisiä aurinkoa

Koska aurinko osallistuu D-vitamiinin synteesiin, aurinkoa ovat käyttökelpoisia sairauksien ja olosuhteiden osalta:

• osteoporoosi - D-vitamiini on välttämätön luun kudoksen linnoitukseen;
• kyylää - aurinko on karieksen ehkäisy. Tutkijat ovat havainneet, että eteläisissä maissa asuvat lapset ovat vähemmän todennäköisesti kärsineet tästä taudista;
• ikä vähentää visio - D-vitamiini hidastaa verkkokalvon ikäisiä maculodystrophiya;
• vaihdevuodet - Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset soveltuvat harvoin auringosta (alle 1 tunti viikossa), Klimaks tapahtuu ennen 5 vuotta, kuin ne, jotka ovat jatkuvasti aurinkoisia. Lisäksi osteoporoosin kehittäminen alkaa vaihdevuosien aikana, joten naiset tänä aikana näytetään aurinkokelloja.

Aurinko parantaa aineenvaihduntaa ja tämän vuoksi on hyödyllistä liikalihavuudesta kärsiville ihmisille.

Auringonvalon vaikutuksen mukaan testosteronin tuotanto paranee, joten lääkärit suosittelevat lapsettomia parit viettämään lomaa lämpimät reunat.

Auringon säteet kuivataan ja desinfioidaan iholla, joten aurinkoiset kylpyammeet ovat hyödyllisiä vaikutuksia ihosairauksilla - Neurodim, Psoriasis, ECHS.

Vahvistettu serotoniinin tuotanto auringossa vähentää masennuksen ilmentymää. Tämä vahvistetaan se, että eteläisissä maissa ihmiset kärsivät masentavista häiriöistä harvemmin kuin pohjoisessa, jossa aurinko on harvinainen vieras.

Aurinkoon vasta-aiheisiin

Vasta-aiheet auringonottoon ovat:

• kardiovaskulaariset sairaudet, joilla on heikentynyt verenkierto;
• onlogiset sairaudet;
• cNS: n orgaaniset vauriot;
• alusten merkittävät skleroottiset muutokset;
• lisääntynyt herkkyys aurinkosäteilyyn;
• keuhko tuberkuloosi aktiivisessa muodossa.

22-10-2012, 13:25

Kuvaus

Monissa piireissä pyritään vakuuttamaan kaikki auringonotto - Tämä on monimutkainen ja erittäin riskialtista menettelyä, jota voidaan käyttää vain laboratoriossa tai lääkärin teknisesti valmistetulle henkilölle. Kun luet säännöllistä aurinkokarkkia, on ehdottomasti vaikutelma, että aurinkohaute on vaikeaa ja se on myös erittäin vaarallinen. On niin paljon varoituksia ja niin paljon menettelyllisiä osia, joten monet aika-alueet ja ehdot luetellaan, kun aurinkoa on vältettävä, että on erittäin helppoa kieltäytyä kaikesta inhottavalla ja yleensä unohtaa aurinkokennoja. Mutta kaupallisilla väestöryhmillä on monia valituksia. Jokainen, jolla on tervettä järkeä riittää nukkumaan, tehdä harjoituksia ja hengittää raitista ilmaa, voi myös ottaa aurinkoa. Tämä kylpy on yhtä luonnollinen kuin mainitut menettelyt.. Dr.-roolin ja muiden lääkäreiden rituaali ei ole järkevää. Ne alkavat yhden jalkojen paljastamalla useita päiviä, sitten toinen, sitten molemmat jalat, sitten lonkat, sitten vatsa, rinta ja lopulta takaisin. Tätä koko seremoniaa ei tarvita. Mielestäni rooli on liian varovainen auringon alussa ja varjostaa prosessin jälkeen, kun potilas on saanut hyvän tan.

Solar-kylpylöillä on tarkkailla muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bvarotoimia, ja mikä tahansa keskimääräinen älykkyys voi ymmärtää niitä ja soveltaa. Niille, jotka eivät ole koskaan hyväksyneet auringonottoa, seuraavat tarpeet varotoimenpiteet.

Solar-kylpyammeiden vastaanotto on täysin erilainen kuin tuoreen ilmaan nauttimisen yleisestä käytännöstä. Sunny Bath Ota täysin ilman vaatteita. On huolehdittava siitä, ettei kehoa polttaa. Sääntö olisi: "Se on parempi liian vähän kuin liikaa." Blondit ja punainen haired tulisi olla varovaisempia kuin mustien rotujen brunetit ja edustajat.

On välttämätöntä aloittaa aurinkohauten koko kehon ulkopuolelta kuudesta kymmenestä minuutista päivittäin ja kasvattaa altistumisaikaa puoli tuntia tuntiin ja enemmän jopa kolmeen neljään tuntiin. Mutta aika kasvaa hitaasti. Nauhaa kehon etuosa kolmesta viiteen minuuttiin, sitten kehon alastomainen takapuoli kolme - viisi minuuttia. Päivittäinen lisää aikaa, kun oleskelevat kummankin puolen auringossa yhden minuutin ajan ja kunnes puoli tuntia kehon kummallekin puolelle. Vaikka usein löydän jopa tämän tempo, liian nopeasti ja joutuu vähentämään merkittävästi sitä, mutta en usko, että hänen on noudatettava terveitä ja aktiivisia ihmisiä.

Solariumissa makaa voi olla helpompi käyttää aurinkokenttää, joka on rannalla. Uskon myös, että enemmän hyötyä paljastamasta selkä, eikä vatsan, en voi todistaa sitä nyt, tämä on henkilökohtainen teoriani.

Tarvitsetko vain luonnollista puolustusta

Yleensä vaaditaan suojaamaan aurinkoa ja silmiä. Mutta tämä on haitallinen neuvonta. Henkilö ei myöskään tarvitse silmälaseja ja kappaleeja, kuten eläimiä. Auringonvalo on erittäin hyödyllinen hiusten ja silmien kanssa. Olin aina huvittunut siitä, miten Sunbursters neuvoo peittämään päätään ja kuulevat heidät niistä erinomaisista tuloksista - hiusten kasvu johtuu uV-säteily. Se tunnetaan hyvin auringonvalo parantaa hiusten kasvuaJa useampia pään ulkopuolisempi voi helposti vähentää kalkkien määrää tällaisella kaljuuntumisella. Menin alasti päähän yli viisikymmentä vuotta useimpien Teksasin trooppisen auringon alla, ja tänään se ei vahingoita minua. Potilaat eivät peitä auringonottoon, ilman vaarattomia. Light silmistä hyötyy myös ja liikaa pimeydestä - haittaa. Todettiin, että heikko visio, ulkonäkö auringossa tuo suuria etuja. Kalat löydetty tummissa vesiliukoissa ovat aina sokeita. Maanalaisissa kaivoksissa harjoitetuissa muulissa suuri visiohäiriö, jota maan pinnalla ei ole mulesia. Miehet työskentelevät maanalaisina ja pimeissä kellarissa asuvat lapset ovat aina erittäin herkkiä valolle. Ne ja muut tarvitsevat auringonvaloa, ja pimeiden ja suojalasejen resepti voi pahentaa vain heidän tilansa. Mutta juuri se, jotka tekevät jatkuvasti lääkäreitä ja silmälääkäreitä, jotka ovat vakioita vain yhdessä vakaana - lähestyä kaikkea väärin. Dr. R. A. Richardson kirjoitti työssä "Psykologia" (1929): "Viimeaikaisen matkan Afrikkaan otin tilaisuuden selvittää, onko kaihi ja sokeus todella havaittu, aiheuttavat intensiivistä auringonvalo Ja lämpö, \u200b\u200bkuten kerroin minulle aiemmin. Yllätyksekseni huomasin, että ihmiset sokea kaihi oli niille, jotka eivät toimi ulkona, vaan pienissä kaupoissa ja Tunisian basaareissa. Kun kysyttiin, päätin, että silmiensa häiriön syy on liiallinen intohimoinen proteiinit, sokerit, tärkkelys, nikotiini ja kahvi. "

Silmät eivät ole herkkiä valolle, ovat herkkiä silmäripsien valossa, mikä tekee niistä lähelle, kun ne laskevat voimakkaan auringonvalon. Tietenkin ne sulkeutuvat suojelemaan silmänsä, ja meidän on täysin arvioitava tämän tosiasian merkitys, avaamalla silmäsi valoon. Tämä on ainoa kansi, joka vaaditaan Silmään auringossa. Sung lasit "silmien suojelusta" ovat absurdi. Itse asiassa he tekevät silmät herkempiä valolle ja haittaa. Sucking ei ole välttämätöntä, ja suojalaseja ei tarvita sen estämiseksi. On mahdollista katsoa aurinkoa aurinkoon ilman lyöntiä. Silmän ryppyjen kehittäminen on indikaattori unbrid. Jokainen tarve lasit ja kerma katoaa, jos lopetat vain squinting. Shanting ei tuo mitään hyötyä.

Sunbathingin osalta on vastalausele niin sanottuun "kuivausvaatimukseen", jota väitetään haetaan iholle. Mutta tämä on seurausta ylikuumenemisesta auringossa, Ei aurinkohallinta, jos se on kohtuullisen hyväksytty. Videon valmistajista ja "luonnollisista voiteista" on mahdollista odottaa, että he korostavat "Remarking" huijareita ilman eroja auringonvalon väärinkäytön ja sen asianmukaisen käytön välillä tavaroiden myymiseksi.

Mutta lääkäreiden pitäisi tietää paremmin. Kasvojen voiteluvaatimukset, voiteet ja voiteet eivät tarvitse kaikkia niitä, joilla on tarpeeksi ymmärrystä käyttäytyä oikein. Ei tarvitse ihon voitelua varten kuivan ihon estämiseksi. Ihon kuivuus ilmaisee auringon ylipainon. Kehon voitelu oliiviöljy Ennen aurinkohaude estää ultraviolettisäteiden osan toleranssia iholle ja siksi sitä ei suositella. Tämä ilmeisesti, on hyvin vanha käytäntö, koska antiikki, kylpyjä voiteen otti. Jos aurinkoa on hyväksytty oikein, niin ihoa voi voitella voidetta sen jälkeen. Liiallinen oleskelu auringossa tekee ihon kuivasta ja kuorinta sen. Jos et pääse aurinkohaudeeseen, se jättää ihon pehmeän ja asianmukaisesti hajottaa oman kehon salaa. Jos "suojaava" annokset todella olisi yhtä tehokas kuin he sanovat siitä, he olisivat estäneet hyötyä parkituksesta. Et voi anteeksi niin pitkä oleskelua auringossa, että iho kuivuu ja kova. Miksi väärinkäyttää mitä teet? Kohtuullinen henkilö ei tarvitse voidetta korvata luonnollisen voiteluaineen, sillä hänellä ei ole syyllisyyttä ihonsa liiallisen altistumisen väärinkäytöstä auringossa. Aurinkokarvan tavoitteena ei ole nähdä, kuinka paljon voit polttaa itsesi ja vielä enemmän tulla mustasta Tanista, mutta toimittaa kehosi tarvittava määrä auringonvalo. Ilmaista vastalause, että tan tuhoaa ohuen ihon rakenteen. Mutta mitä tämä vastalause on kohtuullinen vastaanotto aurinkokennoista? On typerää saada aurinkoinen polttaa. Ei ole mitään syytä, jotta voit polttaa itsesi auringonottoon. Aurinkokartan keston asianmukaiset varotoimet estävät aina polttamisen. Kohtuullinen henkilö Se syttyy vähitellen ja vaivata aina palovammoja kaikilla toimenpiteillä. Vain typerät tytöt pysyvät auringossa niin kauan, että he tuhoavat ihonsa. Toiset muuttuvat Sunburnin tarjoamiin mieleen voidetta. Ihmiset, jotka eivät kykene ottamaan aurinkoa ilman palovammoja, kuuluvat samaan ihmisryhmään, että he eivät voi syödä ilman ylenmäärää. Ne ovat hallitsemattomia ja ilman itsekuria. Ne ovat taipuvaisia \u200b\u200bväärinkäytöksiin.

387

01.08.11

Jossa aurinko etsii usein, mitään tekemistä
NIITÄ. Sarkizz-Serazini

Kesä on melkein loppu, odotamme pian harmaa ja sateisia päiviä, joten kun olemme ajan tasalla, suosittelemme kaikkia ottamaan aurinkoa niin usein kuin mahdollista. Takaisin muinaisessa Enadissa auringon säteet käytettiin vahvistusaineena. Ja suurimmat urheilukilpailut - antiikin - olympialaiset - Olimme pääsääntöisesti kaikkein syrjäisimmillä kesäkuukausina. Täsmälleen keskipäivällä, kun sietämättömästi polttoi aurinko, parkitut urheilijat lähtivät. He suojelivat alasti ja eivät olleet oikeutta peittää suojella auringon pakoja. Vielä suurempi jakelu kovettumiseen Antiikin Rooma. Koska roomalaisten kaupunkien kaivaukset osoittivat kirjaimellisesti kaikkialla: talojen katolla, kylvyssä, Gladiator-kouluissa solariumat järjestettiin - aurinkoa varten. Rooman valtakunnassa luotiin erityisiä ilmasto-asemia, jotka on tarkoitettu likaantumiseen. Nämä lähetettiin tarvittavien paranemismenettelyjen vastaanottoon.

Kuka tarvitsee aurinkoa

Sunbathsia käytetään lääkärin nimittämisessä useissa ihosairauksilla, nivelissä, radikulitissa, ei koskaan, tuberkuloosia, luut ja nivelet jne. Miten kovettumismenetelmiä käytetään influenssan, anginaalin sairauksien estämiseksi ylemmän Hengityselimet jne.
UV-säteiden toiminnan alaisena D-vitamiinin muodostuminen aktivoituu, tarvittava organismi Kalsiumin ja fosforin imeytymiseen "vastaaminen" lihasten ja luiden vahvistamiseksi sekä haavojen parantamiseksi. D-vitamiinin vaaditun tason ylläpitäminen kehossa, on riittävä korvaamaan aurinko ja kasvot 2-3 kertaa viikossa 5-15 minuutin ajan kesäkuukausina. UV-säteet aktivoivat suurimman osan kehon hengityksen, aineenvaihdunnan, verenkierron ja endokriinisen järjestelmän aktiivisuuden prosesseista.
UV-säteet vaikuttavat mielialan, henkisen tasapainon ja kamppailun stressin kanssa.

Aurinkoa akuutteissa sairauksissa, keuhkojen kroonisten sairauksien paheneminen, juorut-suolisto ja muut ovat vasta-aiheita.

Mikä on aurinkokelloja

Auringot voivat olla yleisiä (koko ruumiin säteilytys) ja paikallinen (säteilytys kehon osan). Säteilytyksen aikana käytetään auringon koko säteilyä, joka koostuu suorasta altistumisesta auringonvalolle, hajallaan oleva säteily (varjossa, ilman suoran auringonvalon vaikutusta), joka heijastuu rakennuksen seinistä, maan pinnalla, veden pinnalla , jne. Diffused säteily (sinisestä taivasta) sisältää vähemmän ultraviolettisäteitä kuin suora, ja se on lempeä. Vähemmän aikuisten auringon (suora säteily) altistuminen alkaa 5 minuuttia. Ja lisäämällä vähitellen 5 min., Säädä 40 minuuttia, kun otetaan huomioon yleinen kunto, koulutus ja karkaistu. Usealla säteilyllä kylpyammeet otetaan alussa 10 minuuttia, mikä lisää menettelyn kestoa 1-2 tuntia. Lämpimällä säällä.

Kuinka ottaa aurinkoisia kylpyammeet

Sunbathsin pitäisi ottaa makaa sohvalla tai istuu lounge-tuolissa, korvaamalla aurinko eri puolilla Elin. On suositeltavaa, kunnes aurinkoa ottaa turvatyyny. Suora säteily on välttämätöntä peittää pää sateenvarjoksi tai suojana. Silmän suojaamiseksi sitä tulisi käyttää tummien lasien kanssa (silmän limakalvo - sidekalvolla, jolla ei ole suojaava kiimainen kerros, on herkempi säteilytykselle kuin iho ja sen tulehdus voi tapahtua). Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa tyhjään vatsaan suoraan ennen syömistä ja sen jälkeen. Sunbathing lepo varjossa, jonka jälkeen voit uida tai käydä suihkussa. Välittömästi uimisen jälkeen aurinkoa ei suositella. Tiettyjen sairauksien jälkeen heikennetyt ihmiset, ihon herkkyys ultraviolettisäteille nostetaan. Usein niin lisääntynyt herkkyys havaitaan Pohjois-alueella, ihmiset, jotka joutuvat viettämään suurimman osan päivästä suljetut tilat, teini-ikäiset, vanhemmat ihmiset, raskaana olevat naiset ja erityisesti pienet lapset.

Ota aurinkoiset kylpyammeet parhaiten kesällä - 8 - 11 tuntia keväällä ja syksyllä - 11-15 tuntia. Talvella on parasta helmikuusta lähtien, asuintunnit, tuulesta suojatuissa paikoissa voit ottaa aurinkoen minikylpyjä, alkaa kahdesta tai kolme minuuttia. Sunbathing parhaiten liikkeessä. Sunbathingin ottaminen on edullisesti vain 1,5-2 tuntia aterioiden jälkeen. Ei ole suositeltavaa säteilyttää tyhjää vatsaa ja välittömästi ennen ateriaa. On mahdotonta hyväksyä, että menettelyt ovat voimakkaasti väsyneitä, ennen jännittynyt fyysinen työ, urheilukoulutus tai välittömästi heidän jälkeensä.

On virheellistä, että voit ottaa aurinkoisia kylpyammeita vain kesällä. Syksyllä, kun se tuntuisi, ei ennen kuin rusketus on hyödyllistä käyttää auringon antelias lahja. Sunset, elokuussa vauvan kesän korkeudessa eivät mene pienimmätkin mahdollisuuksia kovettumiseen. Ja tämän ajanjakson aikana aurinko, vaikka sen säteiden pudotus on vähemmän kuin heinäkuussa, se sisältää ultraviolettisäteän tehoa sen spektrissä, on melko riittävä terveystarkoituksiin. Lisäksi elokuussa ja syyskuussa aurinko ei vie liikaa, säteilytyksen yliannostusta ei ole olemassa. Joten nyt tulee armollinen aika auringonottoon.

Kuva: depositphotos.com/@ syda_productions

Menettelyt healing-ominaisuudet Ilma ja säteilevä energia auringon hoidossa ja kovella. V. ja s. sisään. Muodostavat klimatoterapian perusta. Ne ovat olennainen osa San Maa. Hoito. Niitä voidaan soveltaa jokapäiväisissä olosuhteissa (lääkärin suosituksen mukaan).

Ilmapaketit. Raikas ilma vaikuttaa kokonaan tai osittain alaston ruumiin; Ilmapakkausten muoto on ja ns. Verandan hoito päättyi pitkään oleskeluun avoimilla verannalla; Potilaat ovat pukeutuneet kauden mukaisesti (kylmällä säällä, jota he käyttävät lämpimiä huopia, makuuhuoneen pusseja). Vapaasti liikkuva ilma ilman kylpyammeet, ärsyttää ihon hermostoa, parantaa veren happea hengitystä ja kyllästystä. Samanaikaisesti hapettavien prosessien intensiteetti kasvaa ja lihas- ja hermostojärjestelmät sävytetään, kehon termoregulaatiojärjestelmät koulutetaan; Se nousee ruokahalu, unta paranee. Erityisen hyödyllisiä ilmakerhoja alueilla, joissa ilmassa on lisääntynyt määrä happea, se on kyllästetty merisuoloilla, kevyillä anerimoneilla jne.

Ilmapaketit nimittää lääkärin. Niitä suositellaan kehon, erityisesti lasten vahvistamiseen, lisäämään vastustuskykyä haittavaikutuksia ympäröivä (Ks. Kehon kovettuminen) sekä useilla taudeilla, erityisesti valon ja muiden elinten tuberkuloosin kanssa pienellä luokalla, hermoston, Necropin ja muiden sairauksien funktionaalisilla sairauksilla jne. Vasta-aiheet : Akuutti kuumeiset sairaudet, reumahihnan paheneminen, krooninen. tulehdukselliset sairaudet Nivelet, neuriitti ja myosites.

Ilmakylpyjä voi olla lämmin (t ° yli 22 °), jäähtyä (*) 17-20 °) ja kylmä (° alle 17 °). Ilman kylpyurheilu on alkanut ilman lämpötilassa yli 20 °; Menettelyjen kesto alussa on 10-15 minuuttia, niin niitä kasvaa päivittäin 10-15 minuuttia. Ja tuo jopa 14 / g - 2 tuntia. Viileät kylpyammeet hyväksytään ensin 3-7 minuuttia, sitten niiden kestoa kasvatetaan päivittäin 3-5 minuuttia. Ja tuoda jopa 25-60 minuuttia. Kun ilmaa kylpyammeet ilman lämpötilassa alle 17 °, valo fysiikka on suoritettava. Harjoituksia hypotermian välttämiseksi. Koulutettujen ihmisten suosittelemat kylmät kylpyammeet, niiden kesto ei saa ylittää 7-20 minuuttia. Ilmapaketteja ei voi viedä "hanhen ihon" zyablancen tai ulkonäköön. Verannan hoidon ilmassa oleskeluaika on 2-3-6 tuntia, joskus on suositeltavaa kellon ympärillä verannalla.

Sunbath. Auringon säteen koostumus ja niiden toiminta ihmiskehoon ovat heterogeenisiä. Aurinkosäteily koostuu näkyvästä (valosta) sekä näkymättömistä infrapuna- ja ultraviolettisäteistä. Light RAY ACT CH. arr. Retina, aiheuttaen värin tuntemat, jotka ovat välttämättömiä ympäröivän maailman käsitystä varten. Infrapunasteet, tunkeutuvat kehon kudos ja lämpövaikutus, lisäävät ihon säteilytetyn alueen lämpötilaa. Ultraviolettisäteillä on monimutkainen biologinen. Toimi (ks. Tan).

Sunbathsia käytetään lääkärin nimittämisessä useissa ihosairauksilla, nivelissä, radikulitissa, neulailla, tuberkuloosissa, luiden ja nivelten tuberkuloosissa jne. Karvistimena, niitä käytetään influenssa, angina, Ylemmän hengitysteiden jne. Sairaudet, paheneminen krooninen. Lung-sairaudet, Zhana.-Kish. Traktio ja muut aurinkopölyt voivat olla yleisiä (koko kehon altistuminen) ja paikallinen (säteilytys kehon osa). Säteilytyksen aikana auringon kokonaissäteilyä käytetään, K-paradium koostuu suorasta altistumisesta auringonvalolle, hajallaan oleva säteily (varjossa ilman suoran auringonvalon vaikutusta), joka heijastuu rakennuksen seinistä, pinta Maapallon, veden jne. Hajatun säteilyn (sinisestä taivasta) sisältää vähemmän ultraviolettisäteitä kuin suora, ja se on lempeä. Vähemmän aikuisten auringon (suora säteily) altistuminen alkaa 5 minuuttia. Ja lisäämällä vähitellen 5 min., Säädä 40 minuuttia, kun otetaan huomioon yleinen kunto, koulutus ja karkaistu. Usealla säteilyllä kylpyammeet otetaan alussa 10 minuuttia, mikä lisää menettelyn kestoa 1-2 tuntia. Lämpimällä säällä. Sunbathsin pitäisi ottaa makaa sohvalla tai istuu lounge-tuolissa, aseta aurinko eri puolille kehon. On suositeltavaa, kunnes aurinkoa ottaa turvatyyny. Suora säteily on välttämätöntä peittää pää sateenvarjoksi tai suojana. Silmän suojaamiseksi sitä tulisi käyttää tummien lasien kanssa (silmän limakalvo - sidekalvolla, jolla ei ole suojaava kiimainen kerros, on herkempi säteilytykselle kuin iho ja sen tulehdus voi tapahtua). Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa tyhjään vatsaan suoraan ennen syömistä ja sen jälkeen. Sunbathing lepo varjossa, jonka jälkeen voit uida tai käydä suihkussa. Välittömästi uimisen jälkeen aurinkoa ei suositella. Tiettyjen sairauksien jälkeen heikennetyt ihmiset, ihon herkkyys ultraviolettisäteille nostetaan. Usein tällaista lisääntynyttä herkkyyttä havaitaan pohjoisissa, ihmiset, jotka joutuvat viettämään suurimman osan päivästä suljetuissa huoneissa, nuorten, vanhusten, raskaana naisten ja erityisesti pienten lasten.

Kun saamme aurinkoa, lapset olisi erityisen varovainen. Lapsen päällikkö olisi suojeltava Panama; Lämmön esiintymisessä ei saa välittömästi altistaa lapsia: aluksi heidän pitäisi kävellä shortseissa ja kevyissä paidoilla, sitten shortseissa ja t-paidassa ja vain joissakin shortseissa ja Panamassa. Ylikuumenemisen ja liiallisen ultravioletti säteilytyksen estämiseksi on välttämätöntä varata säännöllisesti altistumisen levätä varjossa (ks. Kotelon ikä, Esikoulun ikä). Ultraviolettisäteiden vaikutus etelään vuoristossa. Pohjoiset, lomailijoille etelässä, tulisi olla aurinkoa aamulla, ja on parempi aloittaa aurinkoinen ei-varjossa matkapuhelimen katoksen alla tai pilvistä päivinä, kun maa saavuttaa ch. arr. Hajallaan aurinkosäteily. SISÄÄN keskikaista ja kylvö. Alueet paras aika auringonottoon 11-13 tuntia. 55-65-vuotiaat ihmiset suositellaan säteilytystä enintään 20-30 minuuttia. Yli 65: n ihmisten tulisi välttää suoran auringonvalon vaikutusta. Se on hyödyllisempi ilmapaperille varjossa klo 11 asti. aamulla tai 16-17 tunnin kuluttua. Ultraviolettisäteet maltillisessa annoksessa aiheuttaa ihon yhtenäisen tason.

Liiallinen altistus vaikuttaa haitallisesti kehoon aiheuttaen ihon auringonpolttamista, joskus nekroosin, lämpövaikutusten, ärtyneisyyden, väsymyksen, päänsärkyjen, unettomuuden, lämpötilan nousun, ei-maastojen pahenemisen vuoksi. V. ja s. sisään. Ota B. kesäaika Rannoilla, joissa erityiset katokset on järjestetty yläpuolelle yläpuolelle, solariumissa, puistoissa sijaitsevat aerosofit, joen rannalla, varustetuista veranjoista. SISÄÄN talvikausi Ilmapakkausten lomakohteissa käyttää eristettyjä climatopavilloneja ja aurinkoa verantaa, suljettu erityisellä kalvolla lähettämällä ultraviolettisäteet. Katso myös