Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w, http://zdoru.ru/wp- sisältö / lataukset / 2013/10 / vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w "sizes =" (max-leveys: 602px) 100vw, 602px ">

On sääli, että joku kävelee alasti oma asunto, ja muille ilmakylpyt ovat osa terveellistä ja onnellinen elämä... Lue alta salaisuuksista ilmakylpyjä.

Kaikki tietävät, että ilma yhdessä veden kanssa on elämän perusta maapallolla. Ja ilman merkitys koko elävälle luonnolle ja erityisesti ihmiselle on niin suuri, että jos alat kuvata sen arvoa kaikissa yksityiskohdissa, tämä kuvaus vie monia tieteellisiä määriä. Yksinkertaisesti sanottuna ilma on elämämme. Kuten kuitenkin, ja vesi.

Puhdas, saastumaton ilma on yksi miellyttävimmistä keinoista, joka auttaa meitä sekä ihmiskehon eri järjestelmien sairauksien ehkäisyssä että niiden hoidossa.

Miksi ne ovat hyödyllisiä?

Tärkeintä on ymmärtää, että ilmakylpy on turvallisin ja helpoin tapa kovettaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Vedellä sammutettaessa kohtaamme väistämättä sellaisia ​​haittoja, kuten tarve varata aikaa huuhtelulle tai kontrastisuihkulle, jonka jälkeen meidän on muun muassa pyyhittävä itsemme, kuivuttava ja vasta sitten ryhdyttävä asioihin.

Ilmakylpyjä Niiden avulla voimme myös yhdistää kovetusprosessin muihin kotitöihin. Lisäksi ei tarvitse täysin paljastaa tilaa "mitä äiti synnytti". Kun olet paljastanut vartalosi tai pukeutunut uimapukuun, lyhyisiin shortseihin, otat myös ilmakylvyn.

Lisäksi nämä hoidot auttavat lievittämään hermostunut jännitys työpäivän jälkeen yleensä vahvistamaan heidän kanssaan tekemisissä olevan henkilön hermostoa.

Tietyllä menetelmällä ilmakylpyjen suorittamiseen verisuonia ja sydäntä vahvistetaan.

Lisäksi ilmakylpy on tapa antaa kehollesi täysi hengitys.... Loppujen lopuksi iho suorittaa monia toimintoja kehossa, mukaan lukien hengityselimet.

Lisäksi ihohengitys on itse asiassa niin voimakas asia, että jotkut joogit (tietysti pitkien harjoitteluvuosien jälkeen) pystyvät melkein kokonaan pärjäämään ilman keuhkohengitystä korvaamalla sen ihohengityksellä. Jotkut pystyvät elämään hengittämällä yhden hengen 5-15 minuutissa tai jopa vähemmän!

Iho imee huomattavan osan kehon solujen tarvitsemasta hapesta ja vapauttaa yhtä merkittävän osan hiilidioksidia kehomme kokonaispäästöstä.

Älä siis aliarvioi ilmakylpyjä ja niiden merkitystä.

Ketkä ovat hyödyllisiä

Ne ovat hyödyllisiä kenelle tahansa, tukevat kehoa, sävyttävät ja vahvistavat terveyttä.

Vanhuksille on myös hyödyllistä käydä aika ajoin ilmakylpyjä terveyden ylläpitämiseksi. Ne tukevat sydämen ja verisuonten toimintaa.

Kehon kauneuden vuoksi ilmakylpy on yhtä välttämätön kuin laadukas uni. Hengittävä iho saa paremmin happea, veren mikrokierto siinä paranee, mikä vaikuttaa positiivisesti ihon väriin ja kimmoisuuteen.

Vaikutuksen tehostamiseksi olisi hyvä lähteä pois kaupungista tai meren rannalle ilmakylpyihin.

Missä lämpötilassa ja milloin ottaa

Perinteisesti ilmakäsittelyt on luokiteltu kolmeen tyyppiin.

Ensimmäinen on lämpimiä kylpyjä... Ilman lämpötilan tällaisten toimenpiteiden aikana tulee olla vähintään 22-23 astetta. Totta, jokainen yksittäinen organismi havaitsee ilman lämpötilan eri tavalla, ja jollekin 23 astetta saattaa tuntua viileältä lämpötilalta. Keskity omiin tunteisiisi. Ihminen voi ottaa lämpimiä ilmahauteita alastonna rajoittamattoman ajan.

Lasten ilmakylvyt ovat yksi toimenpiteistä, joilla pyritään lisäämään vauvojen immuniteettia. Tämä on eräänlainen kovettuminen, jota voidaan käyttää kirjaimellisesti syntymästä lähtien. Monille vanhemmille sana "kovettuminen" liittyy vaikeisiin tehtäviin, kuten lapsen kastelemiseen kylmä vesi Siksi kaikki eivät päätä alkaa karkaista lastaan, etenkään syntymästä lähtien. Ilmakylvyt ovat erittäin tehokas menetelmä säädä murujen lämpösäätelyä ja vahvista suojatoiminnot hänen kehostaan, kun se suoritetaan helposti eikä siihen liity suurta riskiä. Joten muistellaanpa tällä sivulla "Kansallisesti terveydestä", mitä ilmakylvyt ovat vastasyntyneelle vauvalle, miten ne tehdään oikein? Mitä ne sisältävät?

Periaate ilmatoimenpiteiden vaikutuksesta vastasyntyneeseen

Miten ilmakovettuminen yleensä tapahtuu? Kun vauva ei ole vielä syntynyt, istukka suojaa häntä täysin, mikään ei uhkaa häntä - ei vedokset eikä virukset, hän on jatkuvasti yhdessä lämpötilaolosuhteet... Syntymän jälkeen hänen lämmönsäätely- ja immuunijärjestelmänsä ovat edelleen alikehittyneet. Altistuminen ilmalle auttaa vastasyntynyttä herättämään kehon puolustusmekanismit ja parantamaan lämmönsäätelyjärjestelmää. Jos jätät vauvan alasti lyhyeksi ajaksi joka päivä, hänen kehonsa kehittää kykyä reagoida oikein lämpötilan muutoksiin. Jos vastasyntynyt on ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien jatkuvasti kääritty lämpimästi, suurin osa luonnon asettamista suojamekanismeista yksinkertaisesti surkastuu eivätkä kehity. Tämän seurauksena se kasvaa.

Ilmakylpyjä lapselle - miten tehdä?

Vastasyntyneiden ja vanhempien lasten ilmatoimenpiteiden käsite ei sisällä pelkästään heidän oleskeluaan ilman vaatteita jonkin aikaa huonelämpötila... Ilmakovettuminen edellyttää muita altistusmenetelmiä:

huoneen tuuletus 3-4 kertaa päivässä;
Päivittäiset kävelyt mihin aikaan vuodesta tahansa (sisältää sekä unen että valveillaolon).

Kuinka tuulettaa huone kunnolla?

Jotta huoneen ilma muuttuisi täysin, on luotava veto, kun tietysti vastasyntynyt viedään huoneesta. Kylmänä vuodenaikana tuuletusajan tulee olla vähintään 10 minuuttia. Ikkuna on avattava vähintään kolme kertaa päivän aikana. Kun huoneen ilma raikastuu ja lämpötila laskee 1-2 astetta, lapsi tuodaan huoneeseen, kun häntä ei eristetä, vaan jätetään samoihin vaatteisiin. Muuten terapeuttista vaikutusta ei saavuteta.

Kävely

Ulkona kävelyt ovat myös ilmakarkaisua. Vastasyntyneen lapsen kanssa saa kävellä kahden viikon iästä alkaen. On oikein totutella vauva kävelemään asteittain. Ensin vauva viedään ulos 15-20 minuutiksi tai talvella 5-7 minuutiksi (jos lämpömittari ei ole laskenut alle -5 astetta eikä tuule). Päivittäinen oleskelu päällä raikas ilma vähitellen kasvaa. He pukevat vauvan sään mukaan, älä kääri sitä liikaa, jotta se ei hikoile, koska ylikuumeneminen on vaarallista vastasyntyneille.

Hyvällä säällä on suositeltavaa kävellä vähintään 2-3 tuntia päivässä (kesällä), talvella - 1 tunti. Lapset nukkuvat hyvin ulkona, varsinkin jos he viihtyvät. Kävelyaika on suositeltavaa säätää siten, että vauva on kadulla sekä unen aikana että hereillä. Kesällä tämän tekeminen ei ole vaikeaa - voit kävellä milloin haluat.

Vastasyntyneen jättäminen ilman vaippaa

Tärkeä osa karkaisutoimenpiteitä on jättää vauva alasti ilmakylpyjä varten. Miten se tehdään oikein? Huoneen lämpötilan tulee olla kohtuullisissa rajoissa - vähintään 18 astetta. Tätä toimenpidettä ei suoriteta kylvyn jälkeen, muuten vauva vilustuu. On tärkeää, että vauva on terve ja hyvällä tuulella. Ensin vauva riisutaan ja annetaan makaamaan alasti kolme minuuttia aamulla ja illalla. He tekevät tätä useita päiviä. Sitten aika nostetaan asteittain 5 minuuttiin ja lopulta pidennetään 15 minuuttiin. On hienoa, jos harjoittelet toimenpiteen aikana vastasyntyneen voimistelun kanssa verenkierron lisäämiseksi.

Mitä vauvalle tapahtuu, kun hänet jätetään vähäksi aikaa ilman vaatteita? Hänen kehonsa imee enemmän happea, lämmönsäätelyjärjestelmä paranee, vauva rauhoittuu. Lastenlääkärien mukaan lapset nukahtavat paljon paremmin ja nukkuvat paremmin ilmakylvyn jälkeen, heidän ruokahalunsa ja mielialansa paranevat.

Toimenpiteiden säännöllisyys on avain hyvään terveyteen

Kovetuksen tärkein sääntö on säännöllisyys. Jos yrität opettaa vastasyntynyttäsi viileään joka päivä, vaikutus saavutetaan. Toiseksi, ei vähempää tärkeä sääntö- ilman lämpötilan asteittainen lasku ja toimenpiteen keston pidentäminen. Ja kolmas sääntö - ole tarkkaavainen, tarkista, onko vauva kylmä. Ensimmäinen merkki siitä, että hänellä on kylmä, on hanhenliha-ilmiön ilmaantuminen, niin sanottu "hanhenlihalle". Jos iho on kalpea, niin vastasyntyneiden ilmahauteet tulisi ehdottomasti lopettaa tässä vaiheessa.

Johtopäätös

Jos päätät lieventää vastasyntynyttä vauvaasi, aloita ilmakylvyillä - se ei ole ollenkaan vaikeaa, mutta tehokasta. Lapsen asteittainen opettaminen jäähdyttämään raitista ilmaa mahdollistaa tulevaisuudessa

Kaikki vanhemmat ovat varmasti kuulleet siitä, kuinka hyvää kovettuminen on lapsen terveydelle, alusta alkaen varhainen ikä... Monet ihmiset kuvittelevat kovettumisen äärimmäisen jääkoloon upotuksen, kontrastisuihkun tai jäävedellä kastelemisen muodossa. Itse asiassa pikkulapsille nämä voivat olla päivittäisiä tavanomaisia ​​​​toimenpiteitä: kävelyä ilmassa, voimistelu, ilmakylvyt, kylpeminen, vesihauteet jne. Koko kovettumisprosessi tapahtuu ilman, veden ja auringon avulla.

Ilmatoimenpiteillä ei käytännössä ole vasta-aiheita ja ne ovat yhtä hyödyllisiä kaikille vauvoille, mutta lääkärin kuuleminen ja optimaalisen kovettumisstrategian määrittäminen on hyödyllistä.

Itse asiassa nämä kylvyt ovat yksi eniten tehokkaita tekniikoita vastasyntyneiden kovettuminen varhaisessa iässä. Ne eivät aiheuta minkäänlaista vaaraa vauvan terveydelle ja hengelle, ja ne ovat erittäin kevyitä toteutuksessa. Riittää, kun jättää lapsen alasti tietyksi ajaksi.

Tämän menettelyn päätavoite on aktivoida vastasyntyneen kehon suojaavat toiminnot, mikä auttaa selviytymään kaikista vaaroista vaarallisessa ympäristössä, jossa he ovat syntymän jälkeen. Vaiheessa määritellään lapsen kehon suojaavat, lämpöä säätelevät ja muut toiminnot kohdunsisäinen kehitys... Niiden herättämiseksi, parantamiseksi ja vahvistamiseksi tarvitaan kovettumista ja yhtenä tämän monimutkaisen konseptin menetelmistä - ilmakylpyjä.

Monet vanhemmat tekevät sen virheen, kun he jatkuvasti käärivät lapsensa, upottavat hänet kuumaan ja kuivaan ympäristöön ja luovat hänestä kasvihuoneolennon.

Samalla he eivät ehkä edes arvaa, että he luovat siten edellytykset vauvan kehon kaikkien suojatoimintojen surkastumiselle ja jättävät sen täysin puolustuskyvyttömäksi ulkoisia viruksia, bakteereja ja muita vaaroja vastaan. Joten lapsi pysyy sairaana ja sietämättömänä koko elämänsä.

Tärkeimmät kovetusmenetelmät

Vauva voi ottaa ilmakylpyjä eri tavoilla... Yleisimmät ovat seuraavat:

• ilmanvaihto huoneessa;
• vauvan löytäminen alasti huoneesta;
• kävelee raittiissa ilmassa: valveillaolo ja uni.

Mitä tulee huoneen tuuletukseen paras vaihtoehto ilmanvaihdon kautta. Tässä tapauksessa vauva on otettava tilapäisesti pois huoneesta. Varmistaaksesi vapaan ilmankierron kadulta, voit avata ikkunan ja oven samanaikaisesti. Kun huone on täynnä raitista ilmaa ja lämpötila huoneessa on laskenut pari astetta, vauva voidaan tuoda takaisin sisään. Älä käytä sitä lämpimissä vaatteissa, sillä tuuletuksen ja kylvyn koko vaikutus menetetään.

Talvella lapsen huoneen tuuletus tulisi olla vähintään 4 kertaa päivässä. Tuuletusjakson tulee olla kylmällä kaudella 10-15 minuuttia.

Ulkolenkkejä tulee tehdä säännöllisesti. Samaan aikaan vuodenajalla ei ole mitään väliä, koska aina on tarpeen kävellä pukemalla vauva sääolosuhteet mutta älä kääri sitä.

Voit aloittaa vastasyntyneen kuljettamisen raittiiseen ilmaan 2-3 viikon iästä. Muista pitää ilman lämpötila alle -5 astetta. Ensimmäisten kävelyjen keston tulisi olla 10-15 minuuttia. Vähitellen tätä aikaa voidaan pidentää tasaisesti nostaen jopa 2 tuntiin. Ulkona on parasta kävellä säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä ruokioiden välillä.

Alle 1,5-vuotiaille vauvoille suositellaan nukkumista raittiissa ilmassa. Päiväunien aikana kadulla huomaat kuinka rauhallisesti ja luonnollisesti hän lepää, hengittää tasaisesti ja mitä vaaleanpunainen sävy saa kasvojen ihon. Kaikki tämä osoittaa, että vauva on mukava ja hyvä ottamaan ilmatoimenpiteitä. Epämukavuudesta ilmaistaan ​​sinulle levoton käyttäytyminen, hankkiminen sininen sävy iho (jos kylmä) sekä kostea hikillinen iho (jos kuuma).

Mitä tulee viimeiseen lapsen kovetusmenetelmään - alasti kylpyyn, on huomattava, että tällä tavalla vauvalle tapahtuu seuraavaa:

• lämmönvaihdon olosuhteet paranevat;
• hapenotto lisääntyy;
• hyvinvointi paranee hermosto;
• vauva nukkuu hyvin, syö ja käyttäytyy rauhallisesti.

Alle 1-vuotiaat vauvat voidaan jättää kapaloimatta joksikin aikaa. Huoneen ilman lämpötilan tulee normaalisti olla +18 - +20 astetta. On erittäin sopivaa yhdistää tämä toimenpide voimisteluun ja kesällä auringonottoon. Ilmakylpyjen säännöllisyys on aluksi 2 kertaa päivässä 3 minuutin ajan, jolloin aika nostetaan vähitellen 10 minuuttiin.

On erittäin tärkeää olla huomioimatta lapsen hypotermian merkkejä, esimerkiksi hanhenlihan esiintymistä. Ensimmäistä kertaa epäiltäessä, että vauva on kylmä, toimenpide tulee lopettaa.

Tärkeitä sääntöjä kovettumiseen

Positiivisen vaikutuksen kestävyys on suurin, jos noudatat kovettumisen perussääntöjä:

• harjoittaa säännöllisesti ja järjestelmällisesti;
• laske jatkuvasti ilman lämpötilaa kovettumisen aikana;
• on parasta suorittaa toimenpiteet, kun lapsi on erinomaisella tuulella;
• hypotermian mahdollisuus on suljettava pois.

Siten yksinkertaisten ja erittäin tehokkaiden toimenpiteiden avulla voidaan lisätä lapsen kehon suojaavia toimintoja.

Ilmakylpy on eräänlainen aeroterapia (ilmahoito), joka koostuu ilman mitatusta vaikutuksesta alasti vartaloon, suojattuna suoralta auringonvalolta.

Samalla aineenvaihdunta paranee, sekä lihas- ja hermoston jäykkyys, kehon lämmönsäätelyjärjestelmät treenautuvat, tunnetausta rauhoittuu ja normalisoituu, lisääntynyt kiihtyneisyys vähenee, ruokahalu ja uni paranevat, mieliala kohoaa. ja eloisuutta lisätään. Verenpaine normalisoituu, verenkierto kiihtyy, sydämen toiminta ja toiminta paranevat hengityselimiä... Suojauskyky lisääntyy ja keho kovettuu, sairauksien riski pienenee. Ihon sävy, väri ja rakenne paranevat. Muun muassa puhtaan raikkaan ilman hengittäminen on sinänsä verratonta iloa ja nautintoa.
"Ilmakylvyt kannattaa aloittaa lämpimänä vuodenaikana, kesällä. Kylmänä vuodenaikana aloita ilmakylvyt kotona esituuletussa huoneessa. Kovettuessaan tämä toimenpide voidaan siirtää ulos." Optimaalinen aika ilmakylpyihin - aamulla ennen kevyttä aamiaista tai sen jälkeen tai illalla ennen illallista. Jos haluat ottaa ilmakylvyn päivän aikana, sinun on tehtävä se tunnin tai kahden kuluttua lounaan jälkeen.
Jätä vähintään vaatteita päälle - uimapuku, toppi shortsien kanssa. Tämä on osittainen ilmakylpy. Se antaa osittaisen vaikutuksen, on parempi pysyä täysin alasti. Riisua nopeasti, jotta ilmakylpy vaikuttaa välittömästi koko alaston vartalon pintaan ja saa kehon nopean energisen reaktion. Nyt istu alas ja vain lepää tai lue. Jos aikaa ei ole, yhdistä ilmakylpy kotitöiden tekemiseen.
»Ilmakylvyn tulee olla hauskaa. Pääasia tässä on hyvinvointi. Sen kesto riippuu ilman lämpötilasta ja terveydentilasta. "Tervelle ihmiselle optimaalinen lämpötila ilma - 15-20. Heikot ihmisten tulisi aloittaa kolmesta minuutista. Kovettumista varten riittää, että kylvyn kestoa pidennetään ajoittain 5-10 minuutilla. Keskimääräinen kesto ilmakylpy klo mukava lämpötila ilma - puoli tuntia.
Ota ilmakylpyjä niin usein kuin mahdollista koko päivän. Asiantuntijat uskovat, että ihmisen tulisi pysyä alasti vähintään 2 tuntia päivässä. Kylmyyden tunnetta, "hanhenlihan" ilmaantumista ei pidä sallia. Jos tunnet olevasi jäässä, pukeudu välittömästi ja tee muutama fyysinen harjoitus... Jotta ei pelkää jäätyä, on hyvä yhdistää ilmakylpyjä kävelyyn, juoksuun, voimisteluharjoituksia, urheilupelit.
Tietysti parhaat ilmakylvyt ovat siellä, missä niitä ei ole teollisuusyritykset: Lähellä metsää, merta tai vuoria. Vihreiden massiivien ionisoitua ilmaa on rikastettu fytonsideilla - haihtuvilla eetteriyhdisteillä. Keuhkojärjestelmään kohdistuvan hyödyllisen vaikutuksen lisäksi fytonsidit parantavat sydäntä, verisuonia, parantavat aineenvaihduntaa ja kudoshengitystä sekä niillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Meri-ilma tehostaa elimistön otsonin imeytymistä, nostaa hemoglobiinitasoa ja punasolujen määrää, stimuloi henkistä ja fyysistä suorituskykyä, parantaa unta ja ruokahalua sekä aktivoi immuunijärjestelmää.
On monia karkaisumenetelmiä, jotka tottelevat ihmisen kylmään ilmaan. Älä käytä vaatteita, jotka ovat liian lämpimiä ja usein altistavat ihosi. Nuku ikkuna auki. Ota säännöksi, jos sää on hyvä, pitää ikkunat auki ympäri vuorokauden Sateisella tai kylmällä säällä tuuleta huone vähintään kolme kertaa päivässä.

Syntymähetkestä lähtien vauva ei ole ehdottoman avuton ja puolustuskyvytön olento. Luonto on varustanut lapsen keholla kaikenlaisia ​​suojamekanismeja, esimerkiksi lämpösäätelyä, jonka ansiosta hän voi välttää sekä ylikuumenemisen että hypotermian. Kaikki tämä on määrätty murun fysiologiaan, jotta hän voisi normaalisti olla olemassa ja kehittyä uudessa ympäristössä, jonka elinolot poikkeavat niistä, joissa hän kasvoi äidin vatsassa.

Vastasyntyneen vauvan tärkeä kyky on lämmönsäätely.

Jos kuitenkin jatkuvasti luodaan lapselle kasvihuonetta muistuttavia olosuhteita, niin ajan myötä synnynnäiset suojatoiminnot yksinkertaisesti lakkaavat toimimasta tarpeettomina. Tällainen liiallinen ja irrationaalinen huolenpito voi johtaa siihen, että mikä tahansa, jopa kaikkein merkityksetön veto, tulee vaaralliseksi pienelle.

Varhaisessa iässä kehon kestävyys ja vastustuskyky säännöllisesti muuttuviin olosuhteisiin kehittyvät ympäristöön... Näitä tarkoituksia varten tulisi käsitellä murujen kovettumista vesimenetelmillä, ilmalla ja auringon ottaminen... Tällainen menetelmä ei vain estä puolustusmekanismien surkastumista, vaan myös vahvistaa niitä.

Karkaisun perusperiaatteet

Ennen kuin aloitat vauvan kovettamisen, sinun on selvitettävä tämän prosessin perusperiaatteet. Tämä on tärkeää, jotta kovettumistoimenpiteet antavat kestävän positiivisen tuloksen, eivätkä päinvastoin vaikuta kielteisesti murusien terveyteen. Karkaisu on tehokasta, jos seuraavia sääntöjä noudatetaan:

1. Johdonmukaisuus ja säännöllisyys. Lapsi tulee karkaista jatkuvasti, vuodenajasta riippumatta, ilman pitkiä taukoja prosessissa. On toivottavaa, että niistä tulee kiinteä osa vauvan päivittäistä rutiinia nukkumisen, pesun, kävelyn ja leikkimisen ohella. Kun vauva tottuu niihin, eikä tämä vie paljon aikaa, hän saa tavallisten päivittäisten toimintojen luonteen.
2. Johdonmukaisuus ja jatkuvuus. On tarpeen lisätä asteittain toimenpiteiden kestoa ja jatkuvasti, ei äkillisesti, alentaa ilman lämpötilaa kovettumisprosessin aikana. Tämä sääntö on ensiarvoisen tärkeä pienille lapsille ja niille, joilla on heikentynyt keho.
3. Ikä ja yksilölliset ominaisuudet. Karkaisussa kannattaa aina ottaa huomioon lapsen fyysinen kunto ja ikä. Erityistä varovaisuutta tulee noudattaa heikompien lasten kovettamisen yhteydessä, mutta on välttämätöntä käsitellä tällaisia ​​​​toimenpiteitä heidän kanssaan. Sairaustapauksessa lääkäriltä on selvitettävä, mitkä toimenpiteet voidaan jatkaa ainakin pienemmällä voimalla. Jos kovettuminen on kuitenkin tarpeen lopettaa täydellisen toipumisen hetkeen saakka, taudin lopussa, menettelyt on aloitettava alusta.
4. Pikkuisen hyvä mieli ja liikkumisvapaus. Kovetustoimenpiteet eivät tuota toivottua vaikutusta ja ovat melko hyödyttömiä, jos ne suoritetaan itkevän ja levoton lapsen kanssa. Vauvan ei pitäisi pelätä kovettumisprosessia.
5. Vauvan käsien, jalkojen ja nenän kunnon seuranta ennen kovettumista ja sen aikana. Niiden tulee olla ja pysyä lämpiminä. Viileästä ilmasta johtuva vakava hypotermia voi vaikuttaa haitallisesti lapsen kehoon.

Ilmakylpyjä on tehtävä säännöllisesti, samalla kun sinun on seurattava murusien tilaa

Ilmakarkaisu

Hyvä lukija!

Tässä artikkelissa puhutaan tyypillisiä tapoja ratkaisuja kysymyksiisi, mutta jokainen tapaus on ainutlaatuinen! Jos haluat tietää, kuinka ratkaista ongelmasi - esitä kysymyksesi. Se on nopea ja ilmainen!

Ilmakarkaisutoimenpiteet ovat hyvin yksinkertaisia ​​eivätkä vaadi erikoisosaamista, taidot ja mukautukset. Ainoa asia, jota vanhemmilta vaaditaan, on heidän aikansa ja halunsa munimiseen hyvä pohja lapsesi terveyden kannalta. On myös hyödyllistä tietää, kuinka temperoida oikein ja kuinka kauan ja kuinka usein tiettyjä toimenpiteitä suoritetaan keston ja tiheyden suhteen. Ilmakarkaisussa on kolme päämenetelmää. Tämä:

• tuuletus;
• kävelee ulkoilmassa;
• ilmaa ja auringon ottaminen.

Huoneen ilmanvaihto

Yksinkertaisin ilmakarkaisumenetelmä, joka ei vaadi vastasyntyneen osallistumista, on tuuletus. Päästä päähän -menetelmä antaa parhaan vaikutuksen. Voit tehdä tämän avaamalla ikkunat ja ovet tuuletetussa tilassa. Siten huone kiertää ilmaa, joka on tullut siihen kadulta. Luonnollisesti lapsen ei pitäisi olla siellä tänä aikana. Vasta kun huone on täynnä raikkautta ja ilman lämpötila laskee 1-2 astetta, voit tuoda vauvan takaisin ikkunoiden sulkemisen jälkeen. Vauvaa ei tarvitse vaihtaa lämpimämpiin vaatteisiin tuuletuksen jälkeen.

Tuuletus on pakollinen päivittäinen edellytys lapsen pitämiselle kotona. Tämä tapahtuma ei vain alenna huoneen lämpötilaa, vaan myös kyllästää ilman kosteudella, joka on niin välttämätöntä lapsen hengittämiselle.

Kun ulkona on kylmä, tuuletus tulee suorittaa joka päivä 4-5 kertaa 10-15 minuutin ajan. Kesäkaudella talon ikkunoiden tulee olla auki koko ajan.

Lastenlääkärit suosittelevat ilman lämpötilan pitämistä huoneessa, jossa vastasyntynyt on suurimman osan ajasta, 18-22 celsiusasteessa. Tutkimustulosten mukaan yli lämpöä sisätiloissa vaikuttaa murun kasvuun ja kehitykseen.

Kävelee ulkoilmassa

Mitä enemmän olet ulkona ulkoilmassa, sen parempi. V kesäaika vuosia kadulla voit nukkua, ruokkia, leikkiä, harjoitella ja niin edelleen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kävellä vain kesällä, vaan kaikkina vuodenaikoina. On tärkeää pukea lapsi sään mukaan, samalla kun yrität olla käärimättä häntä liikaa.

Sairaalasta kotiutumisen jälkeen kaikki äidit ovat huolissaan kävelyongelmasta, nimittäin siitä, milloin vastasyntyneen kanssa voi lähteä kävelylle ja kuinka kauan kävelyjen tulisi kestää. Jos ilman lämpötila ulkona ei laske alle miinus 5 astetta, niin 2-3 viikon ikäinen vauva voidaan viedä turvallisesti ulos kävelylle. Ensimmäinen kävely ei saa kestää yli 10-15 minuuttia. Vähitellen tätä aikaa on lisättävä ja nostettava 1,5-2 tuntiin. On suositeltavaa kävellä vähintään 2 kertaa päivässä. Lämpimällä säällä kävelyä voi olla enemmän ja niiden kesto voi vaihdella 2-2,5 tunnin välillä. Voit kävellä ruokien välillä sekä valveilla että mennä ulos vauvan nukkumaan. Periaatteessa 1,5-vuotiaaksi asti on suositeltavaa viettää päiväunet raikkaassa ilmassa.

Mitä tulee vastasyntyneen oikeaan pukeutumiseen kadulla, on olemassa useita merkkejä, joiden avulla on helppo ymmärtää, että lapsi viihtyy hänen päällä olevissa vaatteissa. Hän:

• nukkuu sikeästi;
• nukahtaa helposti ja nopeasti;
• hengittää tasaisesti;
• ei hikoile;
• hänellä on ruusuinen iho ja lämpimät raajat.

Kävely lapsen kanssa tulee järjestää mahdollisimman usein, kun taas on tärkeää valita tarvittavat vaatteet, jotka ovat mukavat vauvalle

Vakavassa hypotermiassa havaitaan levotonta unta, nenä ja raajat jäähtyvät ja kasvot muuttuvat siniseksi. Ylikuumenemiselle on tyypillistä myös levoton uni, lisäksi vauvan otsa hikoilee ja iho kosteutuu. On myös tärkeää, että kävelyn aikana vauva on enemmän varjossa ja on hyvin suojattu tuulelta.

Ilmakylvyt ovat lapsen ollessa alasti sisällä tai ulkona jonkin aikaa. Tällaiset toimenpiteet ovat hyödyllisiä keholle, koska ne:

• lisätä lapsen kehon vastustuskykyä tarttuvat taudit, erityisesti hengityselimiin vaikuttaviin infektioihin;
• edistää vauvojen lämmönsäätelyprosessin normalisointia;
• varoittaa tulehdukselliset sairaudet iho;
• parantaa hermoston tilaa, vauvasta tulee rauhallisempi;
• lisätä kehon imeytymistä ja kyllästämistä hapella;
• aiheuttaa hyvää ruokahalua ja hyvää unta.

Sisäilmakylpyjen järjestäminen vastasyntyneen kanssa tulee aloittaa 2-3 viikkoa syntymän jälkeen. On myös tärkeää tarkkailla tietyt säännöt, nimittäin:

1. Ensimmäisenä elinkuukautena ilmakylvyt koostuvat kapalosta, eli vaippoja vaihdettaessa voit jättää alaston vauvan makaamaan 1-2 minuutiksi. Tämä riittää 2-3 kertaa päivässä.
2. 1,5 kuukauden iässä kovettuminen voidaan yhdistää voimisteluun ja hierontaan, samalla kun lämpötila laskee asteittain 18-20 asteeseen.
3. Kuuden kuukauden aikana toimenpiteiden aika tulee lisätä 10 minuuttiin ja suorittaa ne 2 kertaa päivässä. Voit aloittaa kolmella minuutilla ja lisätä yhden minuutin joka päivä.
4. On tärkeää, ettei vauvaa jäähdytä liikaa prosessin aikana. Kun ensimmäiset hypotermian merkit ilmaantuvat hanhenlihan muodossa, sinun on puettava vauva välittömästi ja lyhennettävä toimenpiteiden kestoa tulevaisuudessa (suosittelemme lukemista :). Jos uni ja ruokahalu ovat häiriintyneet, kannattaa ilmakylvyt keskeyttää hetkeksi.

Auringonotto on parasta tehdä aamulla, kunnes aurinko on liian kuuma.

Kesäaikaan täydellinen vaihtoehto Se on yhdistelmä ilma- ja aurinkokylpyjä. Jos jälkimmäinen suoritetaan oikein, niillä on erittäin myönteinen vaikutus kehoon. Ultraviolettisäteille altistumisen etuja ovat:

• patogeenisten mikrobien kuolema;
• parantaa aineenvaihduntaa ja ravintoaineiden imeytymistä;
• veren laadullisen koostumuksen parantaminen;
• lisääntynyt vastus erilaisia ​​sairauksia, erityisesti riisitauti.

On tärkeää tietää auringonoton käytön toimenpide, jotta vauva ei vahingoitu. Ihanteellinen ikä tällaisten toimenpiteiden aloittamiselle on 1 vuosi, vaikka voit aloittaa ne jo kuuden kuukauden iässä.

Aurinkokarkaisu tulee tehdä aamulla klo 9.00-11.00 tai klo 16.00 jälkeen. Tänä aikana lapsi saa suurimman määrän ultraviolettisäteilyä minimaalisella lämpöaltistuksella. Voit viettää aurinkoa, kun lämpömittari näyttää yli 13-20 astetta varjossa. Ensimmäiset toimenpiteet kestävät noin 1-2 minuuttia. Kesto on tarpeen nostaa 5-10 minuuttiin lisäämällä sitä 1 minuutilla joka toinen päivä.

Kun murua kovetetaan auringossa, on tärkeää suojata se. Suojellakseen silmiään hänen tulee käyttää suurilieristä hattua. Lisäksi on tarpeen aloittaa toimenpiteet vasta puoli tuntia syömisen jälkeen, ja niiden päätyttyä voit kaataa vauvan päälle vettä, jonka lämpötila on 28-32 ° C. On myös syytä ottaa huomioon se tosiasia, että lapset, joilla on punainen ja vaaleat hiukset ovat herkempiä auringolle ja ne ylikuumenevat nopeammin.