Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w, http://zdoru.ru/wp- content / uploads / 2013/10 / vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w "sizes =" (max-width: 602px) 100vw, 602px ">

Je hanba, keď niekto chodí nahý vlastný byt, a pre ostatných sú vzduchové kúpele súčasťou zdravého a šťastný život... O tajomstvách si prečítajte nižšie vzduchové kúpele.

Každý vie, že vzduch je spolu s vodou základom života na planéte Zem. A dôležitosť vzduchu pre celú živú prírodu a obzvlášť pre ľudí je taká veľká, že ak začnete podrobne popisovať jej hodnotu, potom tento opis zaberie mnoho vedeckých zväzkov. Zjednodušene povedané, vzduch je náš život. Ako však a voda.

Čistý a neznečistený vzduch je jedným z najpríjemnejších nástrojov, ktoré nám pomáhajú pri prevencii chorôb rôznych systémov ľudského tela a pri ich liečbe.

Prečo sú užitočné?

Hlavnou vecou je pochopiť, že vzduchový kúpeľ je najbezpečnejší a najľahší spôsob, ako posilniť a posilniť imunitný systém. Pri otužovaní vodou sa nevyhnutne stretávame s takými nepríjemnosťami, ako je potreba vyhradiť si čas na poliatie alebo na kontrastnú sprchu, po ktorej sa okrem iného potrebujeme utrieť, osušiť a až potom sa pustiť do nejakého podnikania.

Vzduchové kúpele tiež nám umožňujú kombinovať proces kalenia s inými domácimi prácami. Navyše nie je potrebné byť úplne nahý k stavu „toho, čo matka porodila“. Odhalením trupu alebo oblečením do plaviek, krátkych šortiek si tiež urobíte vzduchový kúpeľ.

Tieto ošetrenia navyše pomáhajú uľaviť nervové napätie po pracovnom dni vo všeobecnosti na posilnenie nervového systému človeka, ktorý s nimi má do činenia.

S určitým metodickým prístupom k vedeniu vzduchových kúpeľov sa posilňujú krvné cievy a srdce.

Vzduchový kúpeľ je navyše spôsob, ako dopriať svojmu telu plný dych.... Koniec koncov, koža v tele plní mnoho funkcií, vrátane tých dýchacích.

Navyše, dýchanie pokožkou je v skutočnosti taká silná vec, že ​​niektorí jogíni (samozrejme po dlhých rokoch školenia) sú schopní takmer úplne urobiť bez pľúcneho dýchania a nahradiť ho dýchaním pokožkou. Niektorí sú schopní žiť tým, že jeden dych urobia za 5-15 minút alebo aj menej!

Koža absorbuje značnú časť kyslíka potrebného bunkami tela a emituje rovnako významný podiel oxidu uhličitého z celkového množstva emitovaného našim telom.

Nepodceňujte teda vzduchové kúpele a ich dôležitosť.

Ktorí sú užitoční

Sú užitočné pre každú osobu, podporujú telo, tonizujú a posilňujú zdravie.

Pre starších ľudí je tiež prospešné z času na čas si urobiť vzduchové kúpele, aby si udržali zdravie. Podporia prácu srdca a ciev.

Pre krásu tela je vzduchový kúpeľ rovnako potrebný ako kvalitný spánok. Priedušnej pokožke je lepšie dodávaný kyslík, zlepšuje sa v nej mikrocirkulácia krvi, čo má pozitívny vplyv na farbu a pružnosť pokožky.

Na zvýšenie účinku by bolo dobré vypadnúť z mesta alebo na morské pobrežie a vziať si vzduchové kúpele.

Pri akej teplote a v akom čase trvať

Letecké ošetrenia sú tradične rozdelené do troch typov.

Prvá je teplé kúpele... Teplota vzduchu počas takýchto procedúr by mala byť najmenej 22-23 stupňov. Je pravda, že každý jednotlivý organizmus vníma teplotu vzduchu inak a niekomu môže 23 stupňov pripadať ako chladná teplota. Sústreďte sa na svoje vlastné pocity. Človek si môže užívať horúci vzduchový kúpeľ nahý neobmedzene dlho.

Vzduchové kúpele pre deti sú jednou z procedúr zameraných na zvýšenie imunity detí. Jedná sa o druh otužovania, ktoré je možné používať doslova od narodenia. Pre mnohých rodičov je slovo „otužovanie“ spojené s ťažkými úlohami, ako je polievanie dieťaťa studená voda, preto sa nie každý rozhodne začať temperovať svoje dieťa, najmä od narodenia. Vzduchové kúpele sú veľmi efektívna metóda upravte termoreguláciu drobkov a posilnite ochranné funkcie jeho tela, pričom sa vykonáva ľahko a nepredstavuje veľké riziko. Pripomeňme si teda na tejto stránke „Populárne o zdraví“, aké sú vzduchové kúpele pre novorodenca, ako ich urobiť správne? Čo obsahujú?

Princíp účinku vzduchových procedúr na novorodenca

Ako kalenie vzduchom vo všeobecnosti prebieha? Keď sa dieťa ešte nenarodí, je úplne chránené placentou, nič ho neohrozuje - ani prievan, ani vírusy, je neustále v jednom. teplotné podmienky... Po narodení je jeho termoregulačný a imunitný systém stále nedostatočne vyvinutý. Na prebudenie obranných mechanizmov tela a zlepšenie systému termoregulácie pomôže novorodencovi vystavenie vzduchu. Ak necháte dieťa každý deň krátko nahé, jeho telo si vyvinie schopnosť správne reagovať na zmeny teploty. Ak je novorodenec od prvých dní života neustále teplo zabalený, väčšina ochranných mechanizmov stanovených prírodou jednoducho atrofuje a nevyvinie sa. V dôsledku toho bude rásť.

Vzduchové kúpele pre dieťa - ako postupovať?

Koncept leteckých procedúr pre novorodencov a staršie deti zahŕňa nielen ich istý čas bez oblečenia izbová teplota... Vytvrdzovanie vzduchom znamená ďalšie metódy expozície:

Vetranie miestnosti 3-4 krát denne;
Denné prechádzky v každom ročnom období (vrátane spánku aj bdenia).

Ako správne vetrať miestnosť?

Aby sa vzduch v miestnosti úplne zmenil, je potrebné vytvoriť prievan, pričom novorodenca samozrejme vyberú z miestnosti. V chladnom období by mala byť doba vetrania najmenej 10 minút. Okno musíte počas dňa otvoriť najmenej trikrát. Keď je vzduch v miestnosti osviežený a teplota klesne o 1-2 stupne, dieťa je privedené do miestnosti, pričom nie je izolované, ale ponechané v rovnakom oblečení. V opačnom prípade sa terapeutický účinok nedosiahne.

Chôdza

Vonkajšie prechádzky sú tiež kalením vzduchu. Je povolené chodiť s novorodencom od veku dvoch týždňov. Je správne zvyknúť dieťa na postupnú chôdzu. Najprv sa dieťa vezme von na 15-20 minút alebo na 5-7 minút v zime (ak teplomer neklesol pod -5 stupňov a nefúka vietor). Denný pobyt v čerstvý vzduch postupne zvyšovať. Dieťa obliekajú na počasie, príliš ho nezbaľujte, aby sa nepotilo, pretože prehriatie je pre novorodencov nebezpečné.

Za dobrého počasia sa odporúča chodiť aspoň 2-3 hodiny denne (v lete), v zime - 1 hodinu. Deti vonku veľmi dobre spia, najmä ak sa cítia príjemne. Odporúča sa prispôsobiť čas chôdze tak, aby bolo dieťa na ulici tak počas spánku, ako aj počas bdenia. V lete to nebude ťažké - môžete chodiť, kedykoľvek sa vám páči.

Nechanie novorodenca bez plienky

Dôležitou súčasťou postupov otužovania je nechať dieťa nahé, aby sa kúpalo vo vzduchu. Ako to urobiť správne? Teplota v miestnosti by mala byť v rozumných medziach - nie nižšia ako 18 stupňov. Tento postup sa po kúpaní nevykonáva, inak dieťa prechladne. Je dôležité, aby bolo dieťa zdravé a malo dobrú náladu. Dieťa sa najskôr vyzlečie a nechá ho ráno a večer tri minúty ležať nahé. Robia to niekoľko dní. Potom sa čas postupne zvyšuje na 5 minút a nakoniec sa predlžuje na 15 minút. Je skvelé, ak počas procedúry cvičíte s novorodeneckou gymnastikou, aby ste mierne zvýšili krvný obeh.

Čo sa stane s dieťaťom, keď ho chvíľu nechajú vyzlečené? Jeho telo absorbuje viac kyslíka, zlepší sa termoregulačný systém, dieťa sa upokojí. Ako poznamenávajú pediatri, deti po vzduchových kúpeľoch oveľa lepšie zaspia a lepšie zaspia, zlepší sa ich chuť do jedla a nálada.

Pravidelnosť postupov je kľúčom k dobrému zdraviu

Najdôležitejším pravidlom otužovania je pravidelnosť. Ak sa pokúsite naučiť svojho novorodenca byť chladným každý deň, efekt sa dostaví. Za druhé, nie menej dôležité pravidlo- postupné znižovanie teploty vzduchu a predlžovanie trvania procedúry. A tretie pravidlo - dávajte pozor, skontrolujte, či je dieťaťu zima. Prvým znakom toho, že je mu zima, je vzhľad efektu husej kože, takzvaných „husích koží“. Ak koža zbledla, potom určite stojí za to dokončiť vzduchové kúpele pre novorodencov.

Záver

Ak sa rozhodnete temperovať svoje novonarodené dieťa, začnite so vzduchovými kúpeľmi - nie je to vôbec ťažké, ale účinné. Postupné zvykanie dieťaťa na chladný čerstvý vzduch umožní v budúcnosti

Všetci rodičia už určite počuli o tom, aké prospešné je otužovanie pre zdravie ich dieťaťa nízky vek... Mnoho ľudí si predstaví otužovanie v podobe extrémneho namáčania v ľadovej diere, kontrastnej sprchy alebo polievania ľadovou vodou. V prípade dojčiat to môžu byť každodenné zvyčajné postupy: chôdza vo vzduchu, gymnastika, vzduchové kúpele, kúpanie, vodné kúpele atď. Celý proces kalenia prebieha za pomoci vzduchu, vody a slnka.

Procedúry na vzduchu nemajú prakticky žiadne kontraindikácie a sú rovnako užitočné pre všetky deti, ale bude užitočné konzultovať s lekárom a určiť s jeho pomocou optimálnu stratégiu kalenia.

V skutočnosti sú tieto kúpele jedným z najviac účinné techniky otužovanie novorodencov v ranom veku. Nepredstavujú absolútne žiadne nebezpečenstvo pre zdravie a život dieťaťa a ich prevedenie je veľmi ľahké. Dieťa stačí nechať určitý čas nahé.

Hlavným cieľom tohto postupu je aktivácia ochranných funkcií tela novorodenca, ktoré pomôžu vyrovnať sa so všetkými nebezpečenstvami v nebezpečnom prostredí, v ktorom sa nachádzajú po narodení. V štádiu sú stanovené ochranné, termoregulačné a ďalšie funkcie tela dieťaťa vnútromaternicový vývoj... Na ich prebudenie, zlepšenie a posilnenie - vyžaduje sa otužovanie a ako jedna z metód tohto komplexného konceptu - vzduchové kúpele.

Mnoho rodičov robí chyby tým, že dieťa neustále zavinie, ponorí ho do horúceho a suchého prostredia a vytvorí z neho skleníkové stvorenie.

Zároveň nemusia ani hádať, že tým vytvárajú predpoklady pre atrofiu všetkých ochranných funkcií tela ich dieťaťa a nechávajú ho úplne bezbranné pred vonkajšími vírusmi, baktériami a iným nebezpečenstvom. Dieťa teda zostáva choré a do konca života neznesiteľné.

Základné metódy kalenia

Dieťa sa môže kúpať vo vzduchu rôzne cesty... Najbežnejšie sú tieto:

• vetranie vzduchu v miestnosti;
• nájdenie dieťaťa nahého v miestnosti;
• prechádzky na čerstvom vzduchu: bdelosť a spánok.

Pokiaľ ide o vetranie miestnosti, potom najlepšia možnosť zvažuje sa vetranie. V takom prípade musí byť dieťa dočasne vyvezené z miestnosti. Aby ste zaistili voľný obeh vzduchu z ulice, môžete súčasne otvoriť okno aj dvere. Keď je miestnosť naplnená čerstvým vzduchom a teplota v miestnosti klesla o niekoľko stupňov, dieťa môže byť prinesené späť. Nemali by ste ho nosiť v teplejších šatách, pretože celý efekt vetrania a čerstvého kúpeľa sa stratí.

Pravidelnosť vetrania detskej izby v zime by mala byť najmenej 4 krát denne. Trvanie vetrania v chladnom období by malo byť 10-15 minút.

Vonkajšie prechádzky by sa mali vykonávať pravidelne. Zároveň na ročnom období vôbec nezáleží, pretože vždy je potrebné chodiť a obliekať dieťa v súlade s poveternostné podmienky ale nezabaľ to.

Novorodenca môžete začať brať na čerstvý vzduch od veku 2-3 týždňov. Dbajte na to, aby teplota vzduchu nebola nižšia ako -5 stupňov. Prvé prechádzky by mali trvať 10-15 minút. Postupne sa tento čas môže predlžovať a rovnomerne trvať až 2 hodiny. Najlepšie je chodiť pravidelne 2-3 krát denne medzi kŕmeniami.

Bábätkám mladším ako 1,5 roka sa odporúča spať na čerstvom vzduchu. Počas denného spánku na ulici si všimnete, ako pokojne a prirodzene bude odpočívať, dýchať rovnomerne a ako ružový tón získa pokožku tváre. To všetko naznačuje, že dieťa je pohodlné a dobré pri vzduchových procedúrach. Nepohodlie vám bude signalizované nepokojným správaním, získavaním modrý odtieň pokožka (ak je studená), ako aj vlhká spotená pokožka (ak je horúca).

Pokiaľ ide o posledný spôsob otužovania dieťaťa - kúpanie nahé, treba poznamenať, že týmto spôsobom má dieťa nasledujúce:

• zlepšili sa podmienky prenosu tepla;
• zvyšuje sa príjem kyslíka;
• zlepšuje sa pohoda nervový systém;
• dieťa dobre spí, jedí a správa sa pokojne.

Deti mladšie ako 1 rok môžu nejaký čas zostať bez zavinutia. Teplota vzduchu v miestnosti by sa mala bežne pohybovať od +18 do +20 stupňov. Je veľmi vhodné kombinovať tento postup s gymnastikou a v lete s opaľovaním. Pravidelnosť vykonávania vzduchových kúpeľov je spočiatku 2 krát denne po dobu 3 minút, čím sa čas postupne zvyšuje na 10 minút.

Je veľmi dôležité neignorovať príznaky podchladenia u dieťaťa, napríklad vzhľad husích koží. Pri prvom výskyte podozrení, že je dieťaťu zima, postup by sa mal zastaviť.

Dôležité pravidlá pre kalenie

Trvanlivosť pozitívneho účinku bude maximálna, ak budete dodržiavať základné pravidlá kalenia:

• konať pravidelne a systematicky;
• počas kalenia dôsledne znižujte teplotu vzduchu;
• je najlepšie vykonávať postupy, ak má dieťa vynikajúcu náladu;
• je potrebné vylúčiť možnosť hypotermie.

Pomocou jednoduchých a veľmi efektívnych postupov je teda možné zvýšiť ochranné funkcie detského tela.

Vzduchové kúpele sú druhom aeroterapie (liečba vzduchom), ktorá spočíva v odmeranom účinku vzduchu na nahé telo, chránené pred priamym slnečným žiarením.

Súčasne sa zlepšuje metabolizmus, tonus svalového a nervového systému, trénujú sa termoregulačné systémy tela, emocionálne pozadie sa upokojuje a normalizuje, klesá zvýšená excitabilita, zlepšuje sa chuť do jedla a spánok, zvyšuje sa nálada a zvyšuje sa vitalita. . Krvný tlak je normalizovaný, prietok krvi sa zrýchľuje, zlepšuje sa činnosť srdca a aktivita dýchací systém... Zvyšujú sa ochranné schopnosti a telo otužuje, znižuje sa riziko chorôb. Vylepšuje sa tón, farba a štruktúra pokožky. Dýchať čistý čerstvý vzduch je okrem iného samo o sebe neporovnateľnou radosťou a potešením.
"So vzduchovými kúpeľmi by sa malo začať v teplom období, v lete. V chladnom období začnite užívať vzduchové kúpele doma vo vopred vyvetranej miestnosti. Keď sa vytvrdzuje, tento postup je možné preniesť na ulicu." Optimálny čas na vzduchové kúpele - ráno pred ľahkými raňajkami alebo po nich alebo večer pred večerou. Ak si chcete vziať vzduchový kúpeľ počas dňa, musíte to urobiť hodinu alebo dve po obede.
Nechajte na sebe minimum oblečenia - plavky, top s kraťasmi. Bude to čiastočný vzduchový kúpeľ. Poskytne to čiastočný účinok, je lepšie zostať úplne nahý. Mali by ste sa rýchlo vyzliecť, aby vzduchový kúpeľ okamžite zasiahol celý povrch nahého tela a spôsobil rýchlu energetickú reakciu tela. Teraz si sadnite a odpočívajte alebo čítajte. Ak nie je čas, skombinujte používanie vzduchového kúpeľa s domácimi prácami.
»Vzduchový kúpeľ by mal byť zábava. Hlavnou vecou je pohoda. Jeho trvanie závisí od teploty vzduchu a zdravotného stavu. „Pre zdravého človeka optimálna teplota vzduch - 15-20. Slabí ľudia by mali začať o tri minúty. Na otužovanie stačí z času na čas predĺžiť trvanie kúpeľa o 5-10 minút. Priemerné trvanie vzduchový kúpeľ o príjemná teplota vzduch - pol hodiny.
Vezmite si vzduchové kúpele tak často, ako je to možné, po celý deň. Odborníci sa domnievajú, že človek by mal zostať nahý aspoň 2 hodiny denne. Nemal by byť povolený pocit chladu, výskyt „husích koží“. Ak cítite, že mrznete, okamžite sa oblečte a urobte pár fyzické cvičenie... Aby ste sa nebáli zamrznúť, je dobré kombinovať vzduchové kúpele s chôdzou, behom, gymnastické cvičenia, športové hry.
Najlepšie vzduchové kúpele sú samozrejme tam, kde nie sú priemyselné podniky: V blízkosti lesa, mora alebo hôr. Ionizovaný vzduch zelených masívov je obohatený o fytoncidy - prchavé éterové zlúčeniny. Okrem priaznivého účinku na pľúcny systém, fytoncidy liečia srdce, cievy, zlepšujú metabolizmus a tkanivové dýchanie a majú antimikrobiálne vlastnosti. Morský vzduch zvyšuje asimiláciu ozónu v tele, zvyšuje hladinu hemoglobínu a počet červených krviniek, stimuluje duševnú a fyzickú výkonnosť, zlepšuje spánok a chuť do jedla a aktivuje imunitný systém.
Existuje mnoho spôsobov temperovania, ktoré človeka zvyknú na studený vzduch. Nenoste príliš teplé oblečenie a často odhaľuje vašu pokožku. Spite s otvoreným oknom. Ak je dobré počasie, urobte pravidlo, aby boli okná otvorené nepretržite V daždivom alebo chladnom počasí vetrajte miestnosť najmenej trikrát denne.

Dieťa od okamihu narodenia nie je absolútne bezmocné a bezbranné stvorenie. Príroda obdarila detský organizmus všetkými druhmi ochranných mechanizmov, napríklad termoreguláciou, vďaka ktorým sa dokáže vyhnúť prehriatiu aj podchladeniu. To všetko je uvedené vo fyziológii drobca, aby on, ktorý sa ocitol v novom prostredí so životnými podmienkami odlišnými od tých, v ktorých vyrastal, zatiaľ čo v brušku matky, mohol normálne existovať a rozvíjať sa.

Termoregulácia je dôležitou schopnosťou novorodenca.

Ak však pre dieťa neustále vytvárate podmienky, ktoré sa podobajú skleníku, vrodené ochranné funkcie časom prestanú fungovať ako zbytočné. Takáto prehnaná a iracionálna starostlivosť môže viesť k tomu, že akýkoľvek, aj ten najmenší bezvýznamný prievan sa stane pre malého nebezpečným.

Už v ranom veku je odolnosť tela a odolnosť voči pravidelne sa meniacim podmienkam životné prostredie... Na tieto účely by sa mal človek zaoberať vytvrdzovaním drobkov pomocou vodných procedúr, vzduchu a opaľovanie... Táto metóda nielenže zabráni atrofii obranných mechanizmov, ale ich aj posilní.

Základné princípy kalenia

Predtým, ako začnete otužovať svoje dieťa, musíte zistiť základné princípy tohto procesu. To je dôležité, aby postupy vytvrdzovania poskytovali trvalý pozitívny výsledok, a naopak nemali negatívny vplyv na zdravie drobkov. Vytvrdzovanie bude účinné, ak budú dodržané nasledujúce pravidlá:

1. Konzistencia a pravidelnosť. Dieťa by malo byť neustále temperované, bez ohľadu na sezónne podmienky, bez dlhých prestávok v tomto procese. Je žiaduce, aby sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodennej rutiny dieťaťa spolu so spánkom, umývaním, chôdzou a hraním. Keď si na ne dieťa zvykne, a nezaberie to veľa času, prevezmú charakter bežných denných aktivít.
2. Konzistencia a kontinuita. Je potrebné postupne predlžovať dobu trvania procedúr a dôsledne, nie náhle, znižovať teplotu vzduchu počas procesu kalenia. Toto pravidlo je prvoradé pre malé deti a deti, ktoré majú oslabené telo.
3. Vek a individuálne vlastnosti. Pri otužovaní vždy stojí za zváženie fyzický stav a vek dieťaťa. Osobitnú pozornosť treba venovať otužovaniu slabších detí, ale je nevyhnutné zaoberať sa takýmito postupmi s nimi. V prípade choroby je potrebné zistiť od lekára, ktorý z postupov je možné naďalej vykonávať aspoň s menšou silou vplyvu. Ak je však potrebné zastaviť kalenie až do okamihu úplného zotavenia, na konci choroby sa postupy budú musieť začať od úplného začiatku.
4. Dobrá nálada malého a voľnosť pohybu. Procedúry kalenia neprinesú požadovaný účinok a budú skôr zbytočné, ak sa budú vykonávať s plačúcim a nepokojným dieťaťom. Dieťa by sa nemalo procesu otužovania báť.
5. Monitorovanie stavu rúk, nôh a nosa dieťaťa pred a počas otužovania. Mali by byť a zostať v teple. Silná hypotermia v dôsledku chladného vzduchu môže nepriaznivo ovplyvniť telo dieťaťa.

Vzduchové kúpele sa musia vykonávať pravidelne, zatiaľ čo musíte monitorovať stav drobkov

Kalenie vzduchom

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typické spôsoby riešenie vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém - položte otázku. Je to rýchle a zadarmo!

Postupy kalenia vzduchom sú veľmi jednoduché a nevyžadujú špeciálne znalosti, zručnosti a prispôsobenia. Jediná vec, ktorá sa bude od rodičov vyžadovať, je ich čas a chuť ležať dobrý základ v zdraví vášho dieťaťa. Je tiež užitočné vedieť, ako správne temperovať a ako dlho a ako často vykonávať konkrétne postupy. Existujú tri hlavné spôsoby kalenia vzduchom. Toto je:

• vetranie;
• prechádzky pod holým nebom;
• vzduch a opaľovanie.

Vetranie miestnosti

Najjednoduchšou metódou kalenia vzduchom, ktorá nevyžaduje účasť novorodenca, je vetranie. Metóda end-to-end poskytuje najlepší účinok. Za týmto účelom otvorte okná a dvere vo vetranom priestore. V miestnosti bude teda cirkulovať vzduch, ktorý do nej vstúpil z ulice. Prirodzene, počas tohto obdobia by tam dieťa nemalo byť. Až potom, čo sa miestnosť naplní sviežosťou a teplota vzduchu v nej klesne o 1-2 stupne, môžete dieťa po zatvorení okien priniesť späť. Po vyvetraní nie je potrebné dieťa prebaľovať do teplejšieho oblečenia.

Vetranie je povinnou dennou podmienkou držania dieťaťa v dome. Táto udalosť nielenže zníži teplotu v miestnosti, ale aj nasýti vzduch vlhkosťou, ktorá je taká potrebná pre dýchanie dieťaťa.

Keď je vonku zima, vetranie by sa malo vykonávať 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút. Počas letnej sezóny musia byť okná v dome neustále otvorené.

Pediatri odporúčajú udržiavať teplotu vzduchu v miestnosti, kde je novorodenec väčšinu času, v rozmedzí 18-22 stupňov Celzia. Podľa výsledkov výskumu viac ako teplo v interiéri ovplyvňuje rýchlosť rastu a vývoja drobkov.

Prechádzky pod holým nebom

Čím viac budete vonku na čerstvom vzduchu, tým lepšie. IN letný čas rokov na ulici môžete spať, kŕmiť, hrať sa, cvičiť a podobne. Musíte však chodiť nielen v lete, ale v každom ročnom období. Je dôležité dieťa obliekať podľa počasia, pričom sa snažte príliš ho nebaliť.

Po prepustení z nemocnice sú všetky matky znepokojené otázkou chôdze, a to tým, kedy môžete ísť na prechádzku s novorodencom a ako dlho by mali prechádzky trvať. Ak vonkajšia teplota vzduchu neklesne pod mínus 5 stupňov Celzia, potom dieťa vo veku 2 až 3 týždne môže byť bezpečne vytiahnuté na prechádzku. Prvá prechádzka by nemala trvať dlhšie ako 10-15 minút. Postupne je potrebné tento čas zvýšiť a zvýšiť na 1,5-2 hodiny. Odporúča sa chodiť aspoň 2 krát denne. Keď je teplo, počet prechádzok môže byť vyšší a ich trvanie sa môže pohybovať od 2 do 2,5 hodiny. Medzi kŕmením môžete prechádzať počas bdelého obdobia a ísť spať pre dieťa. V zásade je vhodnejšie tráviť denný spánok dieťaťa do 1,5 roka vo veku do 1,5 roka.

Pokiaľ ide o správne obliekanie novorodenca na ulici, existuje niekoľko znakov, pomocou ktorých je ľahké pochopiť, že dieťaťu je v oblečení, ktoré je na ňom, pohodlné. On:

• tvrdo spí;
• ľahko a rýchlo zaspáva;
• rovnomerne dýcha;
• nepotí sa;
• má ružovú farbu a teplé končatiny.

Chôdza s dieťaťom by mala byť organizovaná tak často, ako je to možné, pričom je dôležité vybrať potrebné oblečenie, ktoré je pre dieťa pohodlné

V prípade silnej hypotermie sa pozoruje nepokojný spánok, nos a končatiny sa ochladia a tvár zmodrie. Prehriatie je podobne charakterizované nepokojným spánkom, navyše sa čelo dieťaťa potí a pokožka zvlhčuje. Je tiež dôležité, aby bolo dieťa počas prechádzok viac v tieni a bolo dobre chránené pred vetrom.

Vzduchové kúpele sú vtedy, keď je dieťa nejaký čas nahé vo vnútri alebo vonku. Procedúry tohto druhu sú pre telo prospešné v tom, že:

• zvýšiť odolnosť tela dieťaťa voči infekčné choroby, najmä pri infekciách, ktoré postihujú dýchacie orgány;
• prispieť k normalizácii procesu termoregulácie u detí;
• varovať zápalové ochorenia koža;
• zlepšiť stav nervového systému, dieťa sa stáva pokojnejším;
• zvýšiť absorpciu a nasýtenie tela kyslíkom;
• spôsobiť dobrú chuť do jedla a zdravý spánok.

Usporiadať vnútorné vzduchové kúpele s novorodencom by sa malo začať 2-3 týždne po narodení. Je tiež dôležité dodržiavať určité pravidlá a to konkrétne:

1. V prvom mesiaci života vzduchové kúpele spočívajú v zavinutí, to znamená, že pri prebaľovaní môžete nechať nahé dieťa ležať 1-2 minúty. Stačí to urobiť 2-3 krát denne.
2. Po 1,5 mesiaci je možné otužovanie kombinovať s gymnastikou a masážou, pričom teplotu postupne znižujeme na 18-20 stupňov.
3. V priebehu 6 mesiacov by sa doba procedúr mala zvýšiť na 10 minút a vykonávať ich dvakrát denne. Môžete začať s 3 minútami a minútu pridať každý deň.
4. Je dôležité, aby ste dieťa v tomto procese neprechladili. Keď sa prvé príznaky podchladenia objavia vo forme husích koží, musíte dieťa ihneď obliecť a v budúcnosti skrátiť trvanie procedúr (odporúčame prečítať :). Ak je narušený spánok a chuť do jedla, stojí za to na určitý čas zastaviť vzduchové kúpele.

Opaľovanie sa najlepšie robí ráno, kým slnko príliš nepáli

V letnom čase perfektná možnosť Je kombináciou vzduchových kúpeľov so slnečnými kúpeľmi. Ak sa to správne vykoná, budú mať na telo veľmi priaznivý účinok. Výhody expozície ultrafialovým lúčom zahŕňajú:

• smrť patogénnych mikróbov;
• zlepšenie metabolizmu a absorpcie živín;
• zlepšenie kvalitatívneho zloženia krvi;
• zvýšený odpor rôzne choroby, najmä rachita.

Je dôležité poznať opatrenie pri opaľovaní, aby ste nepoškodili dieťa. Ideálny vek na začatie takýchto procedúr je 1 rok, aj keď s nimi môžete začať už od šiestich mesiacov.

Kalenie na slnku by sa malo vykonávať ráno od 9.00 do 11.00 alebo po 16.00. Počas týchto hodín dieťa dostane maximálne množstvo ultrafialového žiarenia s minimálnym vystavením teplu. Opaľovať sa môžete, keď teplomer ukazuje viac ako 13-20 stupňov v tieni. Prvé postupy by mali trvať asi 1-2 minúty. Je potrebné skrátiť trvanie na 5-10 minút a každé dva dni ho zvýšiť o 1 minútu.

Pri otužovaní dieťaťa na slnku je dôležité ho chrániť. Na ochranu očí by mal mať klobúk s veľkým okrajom. Tiež je potrebné začať procedúry len pol hodiny po jedle a po ich skončení môžete na dieťa naliať vodu s teplotou 28-32 ° C. Za zváženie stojí aj skutočnosť, že deti s červenými a blond vlasy sú citlivejšie na slnko a rýchlejšie sa prehrievajú.