Natürliche Natur, die eine Person umgibt, ist das Beste der therapeutischen Therapie. Frische Luft, Wasser, Licht, Pflanzen tragen zur Verbesserung der Immunitäts- und Gesundheitsförderung bei. Luftbäder. gehören zur einfachsten und weichesten Therapie. Sie können den Menschen helfen, die den größten Teil ihrer Zeit in den Büros oder am Computer verbringen. Warme Luft Es ist angenehm, den Körper, die Haut, den Körper, den Körper zu beeinflussen, der gleichzeitig entspannt. Die Intensität des Luftbades hängt von der Temperatur und der Luftgeschwindigkeit ab. Während dieser Therapie werden Spezialisten in den Schatten empfohlen, d. H. Eigentum von direktem Sonnenlicht. Luft muss aufblasen nackter Körper von allen Seiten.

Luftbäder verbessern die Durchblutung, stimulieren Hautfunktionen, ein veganterisches Nervensystem, verbessert die Durchblutung, den Metabolismus aktivieren, den Appetit erhöhen, die Funktionen der endokrinen Drüsen steigern.

Sie können vom kleinen 10-15. bis 15 Minuten beginnen, und erhöhen dann schrittweise die Zeit auf 2 Stunden.

Die Vorteile und Eigenschaften von Luftbädern

Aerotherapie oder Luftbäder sind sanft und sanft den Körper behandelt. Die Lufttherapie wird in der Regel empfohlen, um Menschen mit geschwächter Gesundheit (Tuberkulose, Hautkrankheiten, Knochen, Gelenke, nervöses System, kardiovaskulär usw.), weil Sie härte den Körper.

Luftbäder dienen als Prophylaxe gegen Rheumatismus, chronische Erkrankungen der Gelenke, Neuritis. Es gibt verschiedene Arten von Heilbädern. Zum Beispiel müssen kalte Bäder eine Temperatur von 0 bis 14 Grad sein; Kühle Bäder sind in der Regel 15 bis 20 Grad; Am besten geeignet für den Körper gilt als warme Luftbäder, die zwischen 23 - 30 Grad schwanken; Heißluftbad - ab 40 Grad. Neben, ein wichtiger Punkt Ist Luftfeuchtigkeit.

Bei niedriger Lufttemperatur und hohe Luftfeuchtigkeit Der Körper fühlt sich unwohl, weil Es wird einen schnellen Wärmeverlust geben. Somit werden optimale Bedingungen berücksichtigt hohe Temperaturen Und trockene Luft.

Wie für den Einfluss des Windes sollte es in den besten moderat sein. Zum starker Wind Der Schweiß verdampft schneller und verursacht eine plötzliche Kühlung des Körpers.

Katsudzo Nischen und seine Prinzipien

Katsudzo Nishi (1884 - 1959) Japanischer Professor, Naturheilkunde entwickelte sich "Sechs Health Principles". Er schuf sein Gesundheitswiederherstellungssystem, auf deren Grundlage viele Autoren Bücher schrieben.

Das Nischensystem basiert auf verschiedene Regeln und Übungen, die den Gesetz der Natur einhalten. Zum ersten Mal wurde sein entwickeltes System erstmals 1927 veröffentlicht.

In der Kindheit legte Katsudzo Nischen eine schreckliche Diagnose von Darmtuberkulose. Ärzte erzählten den Eltern, dass er nicht leben und bis zu 20 Jahre nicht leben würde. Er lebte jedoch, und als der Moment, um einen Beruf zu wählen, war eine Krankheit auf dem Weg. Niche erkannte, dass er, wenn er seine Gesundheit nicht stärkt, nichts erreichen würde.

Niche begann, Wissen zu sammeln, Erfahrungen durchführen, anwenden verschiedene Empfehlungen.. Dann kam es zu dem Schluss, dass die Ursache seiner Krankheit und der Unbehagen im Magen Giftstoffe sind. Unstöstliche Lebensmittel im Doppelpunkt schaffen nährendes Medium. Für Bakterien, die Toxine zuweisen. Daher kam er zu dem Schluss, dass das Essen nicht nur profitieren kann, sondern auch schädigen oder zerstören kann.

IM weitere Nische Er begann sich in medizinischer Hunger einzulegen, und studierte das Kreislaufsystem. Basierend auf seinen Schlussfolgerungen entwickelte er spezielle Übungen und Airbasen, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Katsudzo Nischen argumentierte, dass die menschliche Haut eines von vier Elementen ist, die die allgemeine Gesundheit definieren. Menschliche Haut ist die Grenze zwischen der äußeren Umgebung und innere Umgebung Körper. Daher ist ein Kontakt mit Luft für die Gesundheit wichtig.

Die Haut ist der Rand, aber auch das "Gate", durch das sich eindringt heilkräfte Natur und betreffen den Körper. Darüber hinaus sorgen Luftbäder gemäß Katsudzo-Nische die ordnungsgemäße Funktion der Haut und des Körpers. Die Haut im Evolutionsplan ist älter als die Lunge, so dass es als Atemkörper betrachtet werden kann.

Leider Leder moderner Mann Einen erheblichen Teil seiner natürlichen Funktionen verloren. Die Leute begannen, Kleidung zu tragen und die Haut hörte auf zu atmen. Darüber hinaus wird der meiste Zeit seiner Zeit in den Räumlichkeiten durchgeführt, und es gibt praktisch keine saubere Luft auf der Straße ().

Sauerstoff hilft dem Körper natürlich und dient auch als notwendige Energiequelle. Outdoor-Sportarten, Luftbad helfen, um zu aktivieren schutzfunktionen Haut.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der Effekt der Luftbäder von der Luftfeuchtigkeit abhängt. Odin temperatur. Luft, aber unterschiedliche Luftfeuchtigkeit wird vom Körper anders wahrgenommen.

Jeder S. frühe Kindheit weiß über die Vorteile von Luftbädern. Am Strand, im Garten, erklärten unsere Mütter uns, welche Luftbäder sind und welche Verwendung sie bringen. Auf der offene Luft Unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, um positive Energie aufgeladen.

Luftbäder zu Hause

Tragen Sie den Raum und tragen Sie dann vollständig ab und öffnen Sie das Fenster. Wenn Sie die Erkältung spüren, sollten Sie warme Kleidung tragen. In der Kleidung sollten Sie jedoch nicht heiß sein, den Erscheinungsbild des Schweißs nicht zulassen.

Die Lufttherapie wird am besten am Morgen kurz vor Sonnenaufgang (bis zu 10.00 Uhr) am besten durchgeführt. Auch die Luftbäder können abends bis 21:00 Uhr eingenommen werden. Normalerweise dauert die Lufttherapie etwa einen Monat mit einer Pause von 5 Tagen, dann können Sie wiederholen. Die allgemeine Behandlung setzt sich von 3 Monaten bis zu einem Jahr fort.

Wenn ein wetter Erlauben, dann sollten Luftbäder in der frischen Luft (Garten, Strand) aufgenommen werden.

Luftbäder. Luftbäder. - Verwenden Sie die Aktion auf dem Körper frei bewegender Luft, um die Behandlung zu ertönen.
Die Wirkung von Luftbädern auf den menschlichen Körper hängt von der Temperatur der Luft der Luftfeuchtigkeit und ihrer Bewegung ab (aus der Stärke des Windes).
Luftbäder mit der richtigen Dosierung beeinflussen eigentlich tatsächlich das Nervensystem, erhöhen den Gesamtton des Körpers, verursachen guten Schlaf und Appetit und handeln mit einer allmählichen Temperaturabnahme eine Herausforderung an den Körper.
Der menschliche Körper reagiert unterschiedlich auf Luftbäder: Also, mit warmen und kühlen Luftbädern (von + 30 ° bis + 15 °), wird mehr seltener und eingehender Atem angemerkt, die Pulsrate nimmt ab und der Blutdruck wird verringert; Mit einer signifikanten Abnahme der Lufttemperatur (beginnend mit + 15 ° иниж) im Körper befindet sich eine Wärmeverzögerung; Gleichzeitig ist ein blasser Haut, der Blutdruck steigt, der Puls und das Atmen werden häufiger. Wenn das kalte Luftbad seit langem fortlaufend bleibt, kann es zu einer ungünstigen Reaktion führen: Es gibt einen Unterkühlung des Organismus, der Kälte erscheint, die Haut scheint. Auf die Reaktion des Körpers auf Luftbäder ist günstig, müssen Sie die bekannten Regeln beobachten: Beginnen Sie mit der Einnahme von Airbags in der warmen Saison, an der Lufttemperatur nicht weniger als 20 °, ohne einen scharfen Wind, beginnend mit lokalen oder teilweisen Bädern (zuerst Hände und Beine sind freigelegt, dann halb Torso, und dann den ganzen Körper), besser in der ersten Hälfte des Tages, nach 1/2 - 1 Stunde nach dem Frühstück. Luftbäder sollten von 5 bis 10 Minuten beginnen und die Zeit allmählich auf mehrere Stunden verlängern. Geschwächte Personen, kühlgeschweißte Bäder sollten in Kleidung beginnen. Sie können ein Luftbad mit Spaziergang, Spiel, Gymnastik begleiten. In einer muschelnden Form, im Garten oder im Garten. Dies ist besonders wichtig bei kaltem bewölktem Wetter. Der beste Platz Für den Empfang von Luftbädern - Waldglade, Sonnenliegen im Garten im Schatten der Bäume, des Meeresufers oder des Flusses (unter der Markise oder dem Bildschirm). Bei Regenwetter können Sie unter der Markise Luftbäder im Pavillon nehmen. Es ist sehr hilfreich, Airbags mit anschließenden Velves, Wischen, Dusche oder Schwimmen im Meer oder dem Fluss zu kombinieren. Luftbad kann für vorbereitet werden sonnenbad. Wenn der Körper allmählich den kalten Temperaturen lehrt, können Sie Luftbäder auf kaltes Wetter nehmen. IM winterbedingungen Luftbad kann im Zimmer eingenommen werden: Aus dem Bett steigen, nicht gekleidet, getan gymnastische Übungen. zum fenster öffnen oder früher. In der kalten Jahreszeit können Sie in einem Schlafsack auf der Veranda oder in den Balkon schlafen.
Luftbäder können an alle gesunden Menschen empfohlen werden, unabhängig vom Alter; Patienten - mit Erkrankungen des Neuro-vaskulären Systems, insbesondere mit hypertensive Krankheitmit Erkrankungen der Atmungsorgane mit funktionellen Erkrankungen des Nervensystems, überarbeiten, geschwächt oder getragene Krankheiten. Luftbäder für fiebrige Erkrankungen sind während des Herzinsuffizienz in Erkrankungen der Bewegungsorgane und des peripheren Nervensystems während der Periode der Verschärfung kontraindiziert.

Kurze Enzyklopädie. haushalt. - M.:. Ed. A. F. Ahabadze, A. L. Grellova. 1976 .

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Luft - Bäder (t. Römisch), wenn es mit dem Körper in einem begrenzten Raum trocken ist, der durch eine bekannte Temperatur, Luft erhitzt wird. Es ist einfacher, den trockenen Aspekt zu ordnen, einen Patienten in den Wiener Stuhl zu setzen, unter dem ... ... ... Enzyklopädie Brockhaus und Ephron

Bad - (medizinische) therapeutische oder hygienische Verfahren, in denen der Körper teilweise oder vollständig in Wasser oder eine andere Umgebung eingetaucht ist. Inhalt 1 Arten von Bädern 1.1 Mittwoch 1.1.1 Wasser 1.1.2 Luft ... Wikipedia

Bad - I Bäder von Verfahren, in denen der Organismus Wasser, Luft, Sonnenlicht mit therapeutischen, präventiven oder hygienischen Targets beeinflusst. Am häufigsten bezeichnet der Begriff "Bad" Wasserverfahren; Auch Luft (siehe Aerotherapie) und ... Medizinische Enzyklopädie.

Bad - (medizinische) therapeutische oder hygienische Verfahren, in denen der Körper vollständig oder teilweise in Wasser oder eine andere Umgebung eingetaucht ist. Je nachdem, welcher Körper eingetaucht ist, V. Wasser, Schlamm (siehe ... ... Große sowjetische Enzyklopädie

luftbäder. - Dosierungskühleffekt der Luft auf einen teilweisen oder vollständig nackten menschlichen Körper; Art der Aerotherapie ... Tolles medizinisches Wörterbuch

Wenn Sie seine Wellness-Bäder erwähnen, schwimmen Sie das erste, was in den Sinn kommt, im Wasser. Aber Sie können in der Sonne und in der Luft schwimmen und sogar davon erhalten. Vor nicht allzu langer Zeit haben sich Wissenschaftler bewiesen, dass das Schwimmen in Luftstrahlen fast nützlich sind, um Wasserverfahren zu gewinnen, und wenn ein abgebrochenes Licht der Sonnenstrahlen zusammen mit der Luft besteht, werden die Vorteile verdoppelt.

Wahrscheinlich nicht, wie ein Fisch nicht ohne Wasser leben kann, können die Menschen nicht ohne Luft existieren. Einfaches Gesetz des Lebens.

Sunny-Air-Geheimnisse: Auf den Vorteilen von Bädern

Solar-Luft-Bäder haben einen atemberaubenden Wellness-Effekt und kann sowohl als Behandlung als auch als Verhinderung von Krankheiten angewendet werden. Bäder beeinflussen die Regulation des Nervensystems, des kardiovaskulären Systems und des Körpers als Ganzes.

Wenn Sie nach einem müden Arbeitstag nach Luft fehlen, dann ist es Zeit, einen Airbag zu nehmen.

Die Geheimnisse der Verfahren sind äußerst einfach. Unsere Haut ist fast ständig unter der Kleidungsschicht, wo die Lufttemperatur immer stabil ist - 26-27 Grad, so dass es praktisch nicht atmet, aber eine plötzliche Ladung einer niedrigeren Temperatur wird mit Sauerstoff sättigen und macht das Atmen. Kurz gesunder Haut atmet immer Leder.

Aber in keinem Fall kann nicht durch die Temperatur der Bäder missbraucht werden.

Wir nennen die Arten von Luftbädern

Je nach Temperaturschwankungen differenzieren Luftbäder den folgenden Typen:

• warm - über 20 Grad;
• cool - von 17 bis 20;
• kalt - von 17 und darunter.

Auch die Bäder aushärten können sich auf dem Luft-Sun-Prinzip unterscheiden.

Basierend auf dieser Unterscheidung:

• lichtluft, das normalerweise im Sommer durchgeführt wird, wenn Sonnen- und Leder ultraviolett wird;
• antennen - in der kalten Zeit bei Raumtemperatur.

Und schließlich die Klassifizierung nach dem Grad der Exposition:

• general, wenn der gesamte Körper nackt ist;
• teilweise, wenn Beine, Bauch und andere offen sind. Teile des Körpers.

Wie härte man Solar-Luft-Bäder?

Die Behandlungszyklus mit Luftbädern muss in der warmen Jahreszeit oder in Innenräumen begonnen werden
Die Temperatur ist nicht niedriger als der Raum. Lehren Sie sich jeden Tag, um die Verfahren gleichzeitig anzunehmen, besser in der Morgendämmerung oder bis zu 10.00 Uhr.

Die Kleidung zu beseitigen, sollte schnell und am besten sein, um sich zu bewegen, um sich nicht zu frohen, in der frischen Luft zu sein.

Mit dem geringsten Beschwerden, Kleid und verschieben Sie das Verfahren bis zum nächsten Tag. Vor allem zunächst ein unangenehmes Gefühl auftreten.

Durch die tägliche Härtung ist der monatliche Verfahrenskurs, bevor Sie den Wellness-Effekt erleben können. Bäder ohne Unterbrechungen herstellen und dann zehn Tage wiedergeborene Tage. Danach können Sie einen weiteren Monat aushärten.

Dauer der Verfahren - von 15 Minuten vor einer halben Stunde. Jeden Tag können Sie 2-3 Minuten hinzufügen. Und Sie können mit 5 Minuten beginnen.

Vermeiden Sie das Härten mit windigem, kaltem oder einem Rohwetter. Es ist besser, den Beruf zu übertragen oder in offenen Fenstern drinnen zu halten.

Regeln des Airbags für Neugeborene

Für Kinder ist sauerstoffreiche Luft nicht weniger nützlich als Erwachsene. Bevor Sie jedoch das Säuglingshärten aushärten, ist es jedoch zwingend, einen Arzt zu konsultieren. Die Tatsache ist das als jüngeres Alter Das Kind, das schwächer seine Thermoregulation. Dementsprechend ist das Neugeborene sehr schwach.

Dann passen Sie Ihr Baby allmählich an die Temperaturunterschiede an. Lassen Sie sich zunächst den Körper des Babys daran gewöhnen, jede Zelle zu Hause atmen. Winde es nicht sehr fest. Es sollte nicht mehr als 20 Grad im Raum geben. Aber regelmäßige Spaziergänge in der frischen Luft müssen bis zu drei Stunden gebracht werden. Auf der Straße mit jedem Wetter sollte das Kind kein Bündel aus dem sowjetischen Mutterschaftskrankenhaus ähneln. Kleidung kann die Bewegungen des Babys nicht scheuen.

Es muss Luft sein!

Wie für die Winterfrüchte ist es unmöglich, es zu übertreiben, und es lohnt sich nicht mehr, auf der Straße länger zu gehen. Achten Sie auf die Reaktion des Kindes selbst. Wenn es nicht zu freudig ist, wahrscheinlich ist dies ein Signal, um nicht gestört zu werden. Kinderarzt werden auch dann empfohlen, um Gymnastik in der frischen Luft zu machen.

Lufthärtung Verwendung für Babyorganismus

Die Härtung gilt nicht für Behandlungstechniken, es ist eine präventive Natur, aber wenn Sie sich an dieser Methode zur Bekämpfung verschiedener Erkältungen einhalten, können Eltern sicher davon ausgehen, dass ihre Kinder durch hohe Ausdauer und starkes Immunsystem unterschieden werden.

Die Spezifität der Technik der Härtung des Babys vor frühem Alter durch Luftbehandlungen führt zur Bildung eines anhaltenden Schutzfaktors in Bezug auf den Körper verschiedene Arten Bösartige Bakterien und Infektionen.

Die Technik der Luftverfahren für Neugeborene: Wie und wie lange dauert es, um zu härten?

Fachkräfte empfehlen, vor dem Durchführung von Verfahren zum Aushärten der Säuglinge mit den grundlegenden Prinzipien ihrer Auswirkungen auf den Körper der Kinder vertraut zu machen. Bevor Sie den Kurs beginnen, empfehlen Ärzte besondere Aufmerksamkeit auf die folgenden Faktoren:

• Einzelmerkmale und Ansatz.
• Ablauf der Verfahren.
• Systematische Durchführung mit allmählichem Anstieg der Auswirkungen.
• Mischen allgemeine Grundsätze Härten mit lokalen.
• Graduale Anpassung an neue Arten von Belastungen während der Härtungsairbagbäder.

Luftbelüftung.

Der Beginn des Verlaufs der Härten von Neugeborenen ist die Luft der Räumlichkeiten, in der sie sind. Wenn die Säuglinge keine Verbote haben individueller CharakterUnabhängig von der Saison muss der Raum systematisch lüften. Wenn die Straße zu kalt ist (ab -100C) Sie müssen nur das Fenster verwenden, das sie 15-20 Minuten öffnet, die Lufttemperatur im Raum folgen. Spezialisten empfehlen die Durchführung von Räumlichkeiten im folgenden Format:

• Für Neugeborene, deren Ärzte als absolut gesundes Anerkennung anerkannt wurden, sollten die Lüftungsräume 3-4 Mal am Tag mit zunehmenden Verfahren bis zu 7-9-mal abgehalten werden.
• Für Kinder, die geringfügige Gesundheitsprobleme haben, wird das Belüftung 2-3 Mal am Tag durchgeführt. Nachdem das Kind vollständig verbessert ist, steigt die Anzahl der Verfahren an.
• Für Säuglinge, die Erkältungen mit einer Bedrohung haben, zu gehen chronische Form.Das Härten wird in einem sanften Modus hergestellt: Zum Zeitpunkt der Belüftung wird das Baby aus dem Raum durchgeführt, und kehrt zurück, wenn das Fenster geschlossen ist, wenn das Fenster geschlossen ist. In der Zukunft steigt die Anzahl der Verfahren allmählich und unter expliziten Verbesserungen, die an die Normen angepasst sind, die sich auf gesunde Kinder anwenden.

In allen Fällen, zunächst, wenn sie ausführen, sinkt die Temperatur in dem Raum, in dem sich das Neugeborene befindet, sollte nicht mehr als 3-4 Grad fallen. Später, sofern das Kind gut auf die Technik reagiert, werden die Räume längere Zeit durchgeführt.

Mit den Kindern, mit denen sie anfangen, sich von der Geburt an einer solchen Art von Härten zu beteiligen, gibt es in der Zukunft praktisch kein Problem mit dem Superkühlung. In Kindergarten, Kindergärten, Schulen und anderen Kinderinstitutionen, in denen die Belüftung auf besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird, sind verhärtete Kinder viel weniger und häufiger als die Kategorie der Kinder, die als "Gewächshaus" genannt werden.

Raumluftbäder nackt

Um sich allmählich zu anderen Verfahren zu bewegen, mit der Hilfe, mit deren Hilfe der Kinderkörper gehärtet wird, zahlen Spezialisten besondere Aufmerksamkeit auf die Luftbäder, wenn das Baby völlig abgestreift ist und diese Position für eine Weile in dieser Position eingibt. Was ist der Vorteil solcher Verfahren und warum die Säuglinge empfehlen, dass diese Art der Aushärtung von den ersten Tagen nach der Geburt empfohlen wird:

• Das Baby wird weniger von Infektionen und Erkältungen betroffen.
• Die Thermoregulation bei Kindern, die durch die Methode der Annahme von Luftbädern nackt ausgehärtet werden, ist merklich verbessert: Kinder sind beim Ändern der Temperatur nicht launisch, ihr Verhalten hat Ruhigkeit, nachdem sich die Verfahren durchführen, das Kind bleibt aktiv, aber gleichzeitig aktiv Sein Schlaf zeichnet sich durch Ruhe aus.
• Kinderhaut hat bessere Verteidigung In Bezug auf die Niedermöbel der Dermis und Krankheiten, die sich in diesem Zeitraum um die Kleinkinder beschäftigen: Pader, Windeldermatitis und andere.
• Kinder zeichnen sich durch Ruhe aus, nervöse Ausfälle sind in ihrem Verhalten nicht wahrnehmbar, sie sind in der Entwicklung aktiver.
• Kinder zeichnen sich durch einen guten Appetit aus.

Zunächst kommt das Härten von Nackt zum kurzfristigen Abisolieren des Neugeborenen zum Zeitpunkt des Wechsels der Windel. In der Regel reichen 2-4 Minuten aus, um sicherzustellen, dass das Kind an solchen Verfahren in der Woche gewöhnt ist. Als nächstes kann das Kind öfter freigegeben werden, indem Sie damit spielen, turnen Übungen für die Entwicklung des Muskul- und Knochensystems führen. Nach den ersten drei Monaten kann die Dauer der Verfahren auf 15 Minuten erhöht werden, mit einer Abnahme der Raumtemperatur bis 18-200C.

Winterspaziergänge

Baby, das im Sommer geboren wird und in der frischen Luft spazieren gehen, ist von fast den ersten Geburtstagen erlaubt. Die Hauptbedingung für die Mütter ist die richtige Auswahl an Kleidungsstücken, mit der Bedingung, dass das Neugeborene nicht übersehen, aber gleichzeitig ist es nicht der Entwürfe ausgesetzt.

Wenn mit keinem frostigen Winter, wenn die Temperaturzähne -50C nicht überschreitet, ist Mütter bereits in der 2. Lebenswoche auf die Straße für kurzfristige Spaziergänge in der frischen Luft kümmern. Die ersten Winterwanderungen sollten an Orten abgehalten werden, an denen es keine starken Entwürfe, Staubcluster und anderen aggressiven Faktoren gibt, für einen Zeitraum von nicht mehr als 15 Minuten. Um die Zeit des Aufenthalts auf der Straße zu steigern, kann das Baby bereits in den ersten 3 Monaten des Lebens von 30 bis 50 Minuten in der frischen Luft sein.

Das Gehen in der frischen Luft sollte allmählich in der Zeit des Aufenthalts steigen: Für 6 monatliche Babys 2-3 Ausgänge pro Tag von 1 bis 1,5 Stunden ist die Norm. Zum Zeitpunkt des Gehens sollten Mütter Kinder angenehm in der frischen Luft bieten: Nehmen Sie die richtige Kleidung an, nutzen Sie ggf. Decke und andere Dinge, die das Kind nicht bewegt, aber gleichzeitig war er nicht zu heiß.

Da es festgestellt werden kann, dass das Neugeborene das richtige Satz von warmem Dingen ausgewählt und was zum Outdoor-Walk geht:

• Das Kind ist nicht launisch, reagiert aktiv auf Spielwaren, die im Kinderwagen suspendiert sind.
• Das Kind schläft schnell, sein Atem ist genau.
• Nachdem die Haut des Kindes von einem Spaziergang von einem Spaziergang zurückkehrt, schwitzt die Haut des Kindes nicht und gleichzeitig pink.

Zur Frage: Wie lange können Sie mit dem Baby laufen, es ist ziemlich schwer zu antworten. Wenn während des Schlafes das Kind die blaue Farbe unter den Augen erscheint, und auf den Wangen wird die Nase kalt, das Kind dreht sich ständig das Gesicht, das alle Anzeichen von Superkühlung angeht.

Im Freien schlafen

Der nützlichste Punkt der Outdoor-Spaziergänge für das Baby ist ein Tag Traum. Deshalb werden Eltern für die ersten Monate des Lebens von Babys empfohlen, ein solches Kinderwagen-Format zu kaufen, in dem sich das Baby zum Zeitpunkt des Schlafes während des Spaziergangs wohl fühlen könnte.

Junge Mütter fragen oft Kinderärzte. Frage: Warum dreht sich das Kind im Raum während des Schlafens, dreht sich oft um, und auf den Spaziergängen schläft es fast sofort ein, während sein Atmen genau ist, die Farbe des Gesichts ist rosa und Das Neugeborene selbst ist aktiv und fröhlich. Saubere Luft, insbesondere wenn Spaziergänge an Orten abgehalten werden, an denen kein Staub vorliegt, gibt es kein lautes Geräusch, zum Beispiel im Park, Gärten, Quadraten, sehr nützlich für den Körper. Zum Zeitpunkt des Schlafes ruht das Baby voll aus: Sein Atem ist sogar und gleichzeitig reagiert das Kind praktisch nicht auf externe Geräusche. Wenn die Gehenschaffungsmöglichkeiten begrenzt sind, empfehlen Experten die Verwendung von Balkone und Loggien, die das Baby täglich auflegen, die Öffnung ist völlig eines der Fenster, nach dem Fehlen von Entwürfen. Gleichzeitig sollte das Wanderverfahren regelmäßig und ungefähr gleichzeitig sein.

Kontraindikationen für die Erhalt von Luftbädern in Baffern

Trotz aller Vorteile von Luftbädern gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, die diese Verfahren vorübergehend oder vollständig verbieten.

• Das Vorhandensein von erhöhten Temperaturen im akuten Kühlschrank.
• Negative Kinderreaktion.
• Infektionskrankheiten.
• Babygesundheit Verschlechterung: Gewichtsverlust, Appetit.
• Das Vorhandensein von Genkrankheiten, die auf chronische Form übertragen wird.
• Vorschläge.

Wenn, mit dem Alter des Babys im Körper, positive Veränderungen, nur dann, nur dann, nachdem Experten die Erlaubnis erteilen, können Sie das Baby nach und nach lehren, um sich zu ändern temperaturmodus Härtungsmethode.

Mit Luft bewaffnet - die optimalste Methode, um die Gesundheit des Kindes zu stärken. Das Bedürfnis in der frischen Luft in den Kindern ist höher als bei Erwachsenen. Dementsprechend sind Kinder, insbesondere bis zu einem Jahr, sauerstoff empfindlicher. Es wird angemerkt, dass Kinder, die nicht an konstanten Spaziergängen gewöhnt sind, die sich in einer Stimmung der unglaublichen Räumlichkeiten befinden, schlecht gegessen, träge, unwohl beim Bauch fühlen.

Warum musst du versucht?

Während des Härtens:

1. das Immunsystem wird verstärkt, wodurch die Aufklärung des Körpers des Kindes an virale Krankheiten verursacht wird.
2. die Anpassung des Körpers des Kindes auf Änderungen in der externen Umgebung ist schneller.
3. der Metabolismus ist normalisiert.
4. die Thermoregulation wird hergestellt.
5. vaskuläre Antwort des Körpers, um sich zu ändern umgebung Es kommt zu normal.
6. wiederherstellen des Schlafes und des Appetits, der Gesamtzustand des Kindes verbessert sich.

Wann fangen Sie an, um zu starten?

Das Härten muss fast unmittelbar nach der Geburt des Babys durchgeführt werden, unter bestimmten Bedingungen:

• das Kind muss gesund sein;
• der allgemeine Zustand des Babys ist zufriedenstellend: ruhig schlafen, guter Appetit, es gibt eine Gewichtszunahme, die dem Alter entspricht.
• der Bezirk Kinderarzt gab Ihnen die Erlaubnis, aushärten.

Arten von Härtungsluft

Luftbäder.

Sie können von den ersten Tagen des Lebens alt werden, um die Babybadewannen zu arrangieren. In der Mutterschaftsklinik ist das erste Härten durchgeführt, wenn ein Kind ein Kind anzieht: Für ein paar Minuten lässt sie es ohne Windel und Kleidung. Gleichzeitig berücksichtigen Sie die Temperatur in der Abteilung, es sollte nicht unter 22-23 Grad liegen. Da das Baby nur aus dem Medium herauskam, wo die Temperatur signifikant höher ist, können sogar komfortable Bedingungen für den Erwachsenenzustand für Krümel inakzeptabel sein.

Die folgenden Verfahren müssen regelmäßig durchgeführt werden, wodurch die Temperatur im Raum allmählich senkt und die Zeit der Härtung erhöht wird. In den ersten 6 Monaten werden sie zweimal täglich gemacht, beginnend mit 3 Minuten und addieren sich allmählich 1-2 Minuten. Die maximale Verfahrensdauer sollte 10-15 Minuten betragen. Nach 6 Monaten nehmen Luftbäder weiterhin in denselben Modus und fügten jedem Verfahren weitere 2 Minuten hinzu, erreichten 15-30-30-minütige Studien. Die Temperatur wird allmählich von 22 Grad bis 18-20 reduziert.

Raumbelüftung.

Zur Erstellung. optimale Temperatur. Im Raum müssen Sie regelmäßig wagen. Für ein Kind ist frische Luft erforderlich richtige Entwicklung. In Sauerstoff brauchen Kinder mehrmals mehr als Erwachsene, also ist es in der warmen Saison besser, wenn das Wegen immer geöffnet wird (natürlich zusehen, dass es keine Entwürfe gab), und im Winter in heizsaison., Belüftung machen bis zu fünf Mal am Tag.

In Abwesenheit eines Kindes ist es gut, eine vollständige und langfristige Belüftung des Raums durchzuführen. Um die Temperatur im Kinderzimmer über dem Bett zu steuern, hängt das Thermometer auf.

Mama auf einer Notiz!

Mädchen hallo) Ich habe nicht gedacht, dass das Problem der Dehnungsstreifen mich auswirken würde, und ich werde darüber schreiben))) Aber es gibt nirgendwo zu gehen, also schreibe ich hier: Wie habe ich Dehnungsstreifen nach der Geburt loswerden? ? Ich werde sehr froh sein, wenn mir mein Weg helfen wird ...

Beginnen Sie mit einem 10-minütigen Spaziergang, um allmählich seine Zeit auf 1,5 bis 2 Stunden im Winter und bis zu 2 oder mehr WT zu erhöhen. Das Gehen wird mindestens zweimal täglich empfohlen. Sommer B. gutes Wetter Die Anzahl der Spaziergänge kann unbegrenzt sein - je mehr, desto besser. In der Kälte unter -15 ° C mit dem Wind ist es nicht wünschenswert, mit den Kindern bis zu einem Jahr mit den Kindern zu gehen, aber wenn es keinen Wind gibt, können Sie ein paar Minuten bei -20 s laufen. Versuchen Sie, nicht zu posten Kind, aber auch nicht zu einfach zu tragen. Es ist am besten, Kleidung für einen Spaziergang aufzunehmen wie selbst - in Empfindungen.

Gehen verbessert die Arbeit des nervösen kardiovaskulären Systems, gehärtet und erhöht den Appetit.

Bestellregeln

• systemativität und Regelmäßigkeit der Klassen. Die Beendigung der Verfahren führt zu einer Abnahme der adaptiven Eigenschaften der Thermoregulation. Kinder bis zu einem Jahr, das passiert nach einer Woche;
• graduale Temperaturänderung. Die Abhängigkeit von der reizenden Exposition im Körper tritt allmählich auf, sodass die Härtungsverfahren mit sehr geringfügigen Änderungen gestartet werden sollten;
• folgen Sie der physiologischen und psychologischen Reaktion von Kindern. Die Haut in den Schritten und auf den Handflächen sollte warm sein. Kälte Gliedmaßen und Nase, "Gänseder" - Anzeichen, dass das Kind unangenehm ist. In diesem Fall ist es nicht wert, die Temperatur zu senken und die Prozedurzeit zu erhöhen. Wenn das Kind eingefroren, klettert, ist es notwendig, es zu tragen;
• dienen für Kinder ein Beispiel (Stoppen Sie zusammen).

Es lohnt sich, Härten zu stoppen

• mit akuten Atemwegserkrankungen (laufende Nase, Angina usw.);
• bei erhöhten Temperaturen (ca. 37 oder mehr);
• wenn das Kind auf einem Spaziergang eingefroren ist.

Nach der Erkrankung ist es besser, zunächst von der maximalen Temperatur und der Mindestzeit, allmählich in demselben Modus zu starten.