Luftbäder ">

Sonne und Luft sind die besten Kosmetikerinnen.

Luftbäder gehören zu den Härteverfahren (Lufthärten), bei denen frei bewegte Luft auf einen teilweise oder ganz nackten Körper einwirkt. Heilkraft frische Luft besteht in ihrem Reichtum an Sauerstoff, leichten Ionen, Phytonziden und anderen für den Körper nützlichen Substanzen. Der Hauptfaktor, der eine Person beeinflusst, ist die Lufttemperatur. Der Luftspalt zwischen Körper und Kleidung hat in der Regel eine konstante Temperatur von ca. 27-28°C, und sobald der menschliche Körper von der Kleidung befreit wird, wird die Wärmeübertragung sofort intensiver. Durch die Reizung der Nervenenden der Haut verbessert Luft die Atmung und die Sauerstoffsättigung des Blutes, und ihre Bewegung fördert reflexartig die Prozesse der Wärmeerzeugung und Wärmeübertragung. Gleichzeitig steigt die Intensität der oxidativen Prozesse und des Stoffwechsels sowie der Tonus der Muskulatur und des Nervensystems, die Thermoregulation des Körpers wird trainiert, Appetit und Schlaf verbessert sich und die Stimmung steigt. Der Blutdruck wird normalisiert, die Durchblutung beschleunigt und die Aktivität der Atemwege spürbar verbessert.

Sie sollten mit Luftbädern in einem vorbelüfteten Raum beginnen. Dann, wenn sie ausgehärtet sind, werden sie übernommen draußen... Sie sollten sich zügig entkleiden, damit das Luftbad sofort auf die gesamte Oberfläche des nackten Körpers wirkt und eine schnelle energetische Reaktion des Körpers hervorruft. Ein Frösteln, das Auftreten von „Gänsehaut“ sollte nicht erlaubt sein. In diesem Fall empfiehlt es sich, ein paar energetische körperliche Bewegung, laufen gehen. Luftverfahren sind der erste Schritt zu

Von Geburt an ist das Baby kein absolut hilfloses und wehrloses Wesen. Die Natur hat den Körper des Kindes mit allen möglichen Schutzmechanismen ausgestattet, zum Beispiel der Thermoregulation, dank derer es sowohl Überhitzung als auch Unterkühlung vermeiden kann. All dies ist in der Physiologie der Krume vorgesehen, damit er, wenn er sich in einer neuen Umgebung mit anderen Lebensbedingungen als denen, in denen er im Bauch der Mutter aufgewachsen ist, wiederfindet, normal existieren und sich entwickeln kann.

Eine wichtige Fähigkeit eines Neugeborenen ist die Thermoregulation.

Wenn Sie ständig Bedingungen für das Kind schaffen, die einem Treibhaus ähneln, dann im Laufe der Zeit angeboren Schutzfunktionen wird einfach aufhören, als unnötig zu funktionieren. Eine solche übermäßige und irrationale Sorgfalt kann dazu führen, dass jeder noch so unbedeutende Zug für den Kleinen gefährlich wird.

Schon in jungen Jahren werden die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber regelmäßig wechselnden Bedingungen Umgebung... Für diese Zwecke sollte man sich mit der Aushärtung der Krümel mit Wasserverfahren, Luft und Sonnenbaden... Eine solche Methode verhindert nicht nur eine Atrophie der Abwehrmechanismen, sondern stärkt sie auch.

Grundprinzipien der Härtung

Bevor Sie mit der Abhärtung Ihres Babys beginnen, müssen Sie die Grundprinzipien dieses Prozesses kennenlernen. Dies ist wichtig, damit die Härtungsverfahren ein dauerhaft positives Ergebnis liefern und im Gegenteil die Gesundheit der Krümel nicht beeinträchtigen. Das Härten ist wirksam, wenn die folgenden Regeln befolgt werden:

1. Konsistenz und Regelmäßigkeit. Das Kind sollte unabhängig von saisonalen Bedingungen ständig temperiert werden, ohne dabei lange Pausen einzulegen. Es ist wünschenswert, dass sie neben dem Schlafen, Waschen, Laufen und Spielen zu einem festen Bestandteil des Alltags des Babys werden. Wenn sich das Baby daran gewöhnt hat und dies nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, nehmen sie den Charakter gewöhnlicher alltäglicher Aktivitäten an.
2. Beständigkeit und Kontinuität. Es ist notwendig, die Dauer der Verfahren schrittweise zu verlängern und die Lufttemperatur während des Aushärtungsprozesses konsequent und nicht abrupt zu senken. Diese Regel ist für Kinder von größter Bedeutung. junges Alter und diejenigen, die einen geschwächten Körper haben.
3. Alter und individuelle Merkmale. Beim Härten lohnt es sich immer, die körperliche Verfassung und das Alter des Kindes zu berücksichtigen. Besondere Vorsicht ist beim Härten von schwächeren Kindern geboten, aber es ist unbedingt erforderlich, solche Verfahren mit ihnen zu besprechen. Im Krankheitsfall ist beim Arzt abzuklären, welche der Eingriffe mit zumindest geringerer Einflusskraft weiter durchgeführt werden können. Wenn es jedoch erforderlich ist, die Verhärtung bis zum Zeitpunkt der vollständigen Genesung am Ende der Krankheit zu stoppen, müssen die Verfahren von vorne beginnen.
4. Gute Laune des Kleinen und Bewegungsfreiheit. Härteverfahren bringen nicht den gewünschten Effekt und sind bei einem weinenden und unruhigen Kind eher nutzlos. Das Baby sollte keine Angst vor dem Aushärtungsprozess haben.
5. Überwachung des Zustands von Händen, Füßen und Nase des Babys vor und während der Verhärtung. Sie sollen warm sein und bleiben. Eine schwere Unterkühlung durch kühle Luft kann den Körper des Kindes beeinträchtigen.

Luftbäder müssen regelmäßig durchgeführt werden, während Sie den Zustand der Krümel überwachen müssen

Lufthärtung

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Lufthärtungsverfahren sind sehr einfach und erfordern keine Besondere Kenntnisse, Fähigkeiten und Anpassungen. Das einzige, was von den Eltern verlangt wird, ist ihre Zeit und ihr Wille zum Legen gute Grundlage auf die Gesundheit Ihres Kindes. Es ist auch nützlich zu wissen, wie man richtig temperiert und wie lange und wie oft bestimmte Verfahren in Bezug auf Dauer und Häufigkeit durchgeführt werden müssen. Es gibt drei Hauptmethoden der Lufthärtung. Das:

• Lüftung;
• Spaziergänge im Freien;
• Luft und Sonnenbaden.

Belüftung des Raumes

Die einfachste Methode der Lufthärtung, die keine Beteiligung des Neugeborenen erfordert, ist das Lüften. Die End-to-End-Methode liefert den besten Effekt. Öffnen Sie dazu Fenster und Türen in einem belüfteten Bereich. Dadurch zirkuliert die Luft, die von der Straße in den Raum gelangt ist. Während dieser Zeit sollte das Kind natürlich nicht da sein. Erst nachdem der Raum mit Frische gefüllt ist und die Lufttemperatur um 1-2 Grad gesunken ist, können Sie das Baby nach dem Schließen der Fenster zurückbringen. Das Baby muss nach dem Lüften nicht in wärmere Kleidung gewechselt werden.

Lüften ist eine obligatorische tägliche Bedingung, um ein Kind im Haus zu halten. Dieses Ereignis senkt nicht nur die Temperatur im Raum, sondern sättigt auch die Luft mit Feuchtigkeit, die für die Atmung des Kindes so notwendig ist.

Wenn es draußen kalt ist, sollte der Lüftvorgang täglich 4-5 mal für 10-15 Minuten durchgeführt werden. In der Sommersaison müssen die Fenster im Haus ständig geöffnet sein.

Kinderärzte empfehlen, die Lufttemperatur in dem Raum, in dem sich das Neugeborene die meiste Zeit aufhält, zwischen 18 und 22 Grad Celsius zu halten. Nach Forschungsergebnissen sind mehr als hohes Fieber in Innenräumen beeinflusst die Wachstumsrate und die Entwicklung der Krümel.

Spaziergänge unter freiem Himmel

Je mehr Sie draußen im Freien sind, desto besser. V Sommerzeit Jahre auf der Straße kann man schlafen, füttern, spielen, Sport treiben und so weiter. Sie müssen jedoch nicht nur im Sommer, sondern zu jeder Jahreszeit wandern. Es ist wichtig, das Kind dem Wetter entsprechend zu kleiden und dabei zu versuchen, es nicht zu sehr einzuwickeln.

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus machen sich alle Mütter Sorgen um das Thema Laufen, nämlich wann man mit einem Neugeborenen spazieren gehen darf und wie lange die Spaziergänge dauern sollen. Wenn die Lufttemperatur draußen nicht unter minus 5 Grad Celsius sinkt, kann ein Baby im Alter von 2-3 Wochen sicher spazieren gehen. Der erste Spaziergang sollte nicht länger als 10-15 Minuten dauern. Nach und nach muss diese Zeit erhöht und auf 1,5-2 Stunden erhöht werden. Es ist ratsam, mindestens 2 Mal täglich zu Fuß zu gehen. Wenn es warm ist, kann die Anzahl der Spaziergänge höher sein und ihre Dauer kann zwischen 2 und 2,5 Stunden variieren. Sie können zwischen den Fütterungen sowohl während der Wachphase als auch für das Baby schlafen gehen. Grundsätzlich ist es bis zum Alter von 1,5 Jahren vorzuziehen, den Tagesschlaf des Kindes an der frischen Luft zu verbringen.

Was das richtige Anziehen des Neugeborenen auf der Straße betrifft, so gibt es eine Reihe von Anzeichen, an denen leicht zu erkennen ist, dass sich das Kind in der Kleidung wohl fühlt, die es trägt. Er:

• schläft fest;
• schläft leicht und schnell ein;
• atmet gleichmäßig;
• schwitzt nicht;
• er hat einen rosigen Teint und warme Glieder.

Der Spaziergang mit dem Kind sollte so oft wie möglich arrangiert werden, während es wichtig ist, die notwendige Kleidung zu wählen, die für das Baby bequem ist

Bei schwerer Unterkühlung wird unruhiger Schlaf beobachtet, Nase und Gliedmaßen werden kalt und das Gesicht wird blaue Tönung... Überhitzung ist ebenfalls durch unruhigen Schlaf gekennzeichnet, außerdem schwitzt die Stirn des Babys und die Haut wird feucht. Wichtig ist auch, dass das Baby bei Spaziergängen mehr im Schatten liegt und gut vor Wind geschützt ist.

Luftbäder sind, wenn ein Kind für einige Zeit drinnen oder draußen nackt ist. Für den Körper sind solche Verfahren insofern vorteilhaft, als sie:

• die Widerstandsfähigkeit des Körpers des Kindes gegen Infektionskrankheiten erhöhen, insbesondere bei Infektionen, die die Atmungsorgane betreffen;
• zur Normalisierung des Thermoregulationsprozesses bei Babys beitragen;
• warnen entzündliche Erkrankungen Haut;
• den Zustand verbessern nervöses System, das Baby wird ruhiger;
• die Aufnahme und Sättigung des Körpers mit Sauerstoff erhöhen;
• sorgen für guten Appetit und gesunden Schlaf.

Das Verlegen von Luftbädern in Innenräumen mit einem Neugeborenen sollte 2-3 Wochen nach der Geburt beginnen. Es ist auch wichtig zu beachten bestimmte Regeln, nämlich:

1. Im ersten Lebensmonat bestehen Luftbäder aus Windeln, dh beim Windelnwechseln können Sie ein nacktes Baby 1-2 Minuten liegen lassen. Es reicht aus, dies 2-3 mal täglich zu tun.
2. Nach 1,5 Monaten kann das Härten mit Gymnastik und Massage kombiniert werden, während die Temperatur allmählich auf 18-20 Grad gesenkt wird.
3. Im Laufe von 6 Monaten sollte die Zeit der Eingriffe auf 10 Minuten erhöht werden und sie zweimal täglich durchgeführt werden. Sie können mit 3 Minuten beginnen und jeden Tag eine Minute hinzufügen.
4. Dabei ist es wichtig, das Baby nicht zu überkühlen. Wenn die ersten Anzeichen einer Unterkühlung in Form von Gänsehaut auftreten, müssen Sie das Baby sofort anziehen und in Zukunft die Dauer der Eingriffe reduzieren (wir empfehlen das Lesen :). Bei Schlaf- und Appetitstörungen lohnt es sich, Luftbäder für eine Weile zu unterbrechen.

Sonnenbaden tut man am besten am Morgen, bis die Sonne zu heiß ist.

In der Sommerzeit perfekte Option Ist eine Kombination von Luftbädern mit Sonnenbädern. Wenn letzteres richtig durchgeführt wird, wirken sie sich sehr wohltuend auf den Körper aus. Zu den Vorteilen der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen gehören:

• Tod von pathogenen Mikroben;
• Verbesserung des Stoffwechsels und der Aufnahme von Nährstoffen;
• Verbesserung der qualitativen Zusammensetzung des Blutes;
• erhöhter Widerstand verschiedene Krankheiten, insbesondere Rachitis.

Es ist wichtig, die Maßnahme beim Sonnenbaden zu kennen, um das Baby nicht zu schädigen. Das ideale Alter, um mit solchen Verfahren zu beginnen, ist 1 Jahr, obwohl Sie bereits nach sechs Monaten damit beginnen können.

Die Sonnenhärtung sollte morgens von 9.00 bis 11.00 Uhr oder nach 16.00 Uhr erfolgen. Während dieser Stunden erhält das Kind die maximale Menge an ultravioletter Strahlung bei minimaler Wärmebelastung. Sie können ein Sonnenbad nehmen, wenn das Thermometer mehr als 13-20 Grad im Schatten anzeigt. Die ersten Prozeduren sollten etwa 1-2 Minuten dauern. Es ist notwendig, die Dauer auf 5-10 Minuten zu erhöhen und sie alle zwei Tage um 1 Minute zu erhöhen.

Beim Härten einer Krume in der Sonne ist es wichtig, sie zu schützen. Um seine Augen zu schützen, sollte er einen Hut mit großer Krempe tragen. Außerdem müssen Sie die Prozeduren nur eine halbe Stunde nach dem Essen beginnen, und nachdem sie fertig sind, können Sie das Baby mit einer Temperatur von 28-32 ° C mit Wasser übergießen. Es ist auch zu berücksichtigen, dass Kinder mit roten und blonde Haare sind sonnenempfindlicher und überhitzen schneller.

Da es nicht so stark reizend ist wie Sonnenstrahlung, können sie nicht nur bei Glühlampen, sondern auch bei verschiedenen Krankheiten sowie bei Menschen unterschiedlichen Alters verschrieben werden.

Luftbäder als Härter für Personen bestimmt, die sich je nach Arbeitsbedingungen längere Zeit in unzureichender Beleuchtung oder in künstlichem Licht befinden (Arbeiten in dunklen Räumen usw.); Menschen lange Zeit die in ungünstiger Lage waren Klimabedingungen, sowie alle, die den allgemeinen Tonus des Körpers anheben und Lebensprozesse stärken müssen. Sie werden bei allgemeiner Schwäche, Erschöpfung, nach Infektionskrankheiten, bei Blutkrankheiten, insbesondere bei Anämie und Chlorose, chronischer Malaria, Skorbut, Quecksilber- und Bleivergiftung verschrieben; bei einigen Formen von Hautkrankheiten, die von einer verringerten Infektionsresistenz usw. abhängen.

Luftbäder vor dem Sonnenbaden bei Patienten mit chronischer, träger Tuberkulose der Lymphdrüsen, Knochen und Gelenke; bei Menschen, die für Tuberkulose prädisponiert sind, mit Symptomen von Anämie, allgemeiner Schwäche; bei Patienten mit verblassender stationärer, träger Lungentuberkulose, in einem Zustand stabiler Kompensation.

Luftbäder wirken sich positiv auf Patienten mit Stoffwechselerkrankungen aus - Rachitis, Gicht, Fettleibigkeit sowie Ori-Nervenerkrankungen, insbesondere bei funktionellen Neurosen.
Luftbäder sind bei einer Reihe von Frauenkrankheiten, bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Herzens und der Nieren zulässig.

V jeden Fall erfordert strenge Rechnungslegung meteorologische Faktoren, strikte Individualisierung der Patienten und deren Auswahl nach klinischen (Manifestationen jeder Krankheit.

Kontraindikationen für die Ernennung von Luftbädern sind: ausgeprägte allgemeine Schwäche und Erschöpfung; akute Formen der Lungenerkrankung, alle akut Infektionskrankheiten, insbesondere eitrige und entzündliche Prozesse; schwere dekompensierte Herzklappenfehler, signifikante Aortenaneurysmen, einige Erkrankungen des Kopfes und Rückenmark etc.

Indikationen und Kontraindikationen für selbstständige Warmluftbäder bei inneren Erkrankungen, außer bei Tuberkulose, ebenso wie beim Sonnenbaden und bei schwer verträglichen Sonnenbädern werden sie oft durch Warmluftbäder ersetzt.

Indikationen und Kontraindikationen Indikationen und Kontraindikationen für das Baden im Meer und für Wasseranwendungen im Allgemeinen sind in der Nähe von Kühl- und Kaltluftbädern.

Luftbäder nehmen beim Aushärten muss nach bestimmten Regeln kontrolliert werden. Wenn das gesamte Team abgehärtet ist, sollte der Anführer den Puls aller prüfen, bevor er ein Bad nimmt. Wer zum ersten Mal badet, sollte seinen Puls sowohl während des Luftbades als auch nach dessen Ende messen lassen. Ein Anstieg der Herzfrequenz um mehr als 30 Schläge dient als Signal zum Beenden der Sitzung.

Auch die Haut muss kontrolliert werden... Noch vor dem subjektiven Schüttelfrost können bei ihr Erhebungen ("Gänsehaut") auftreten, dann sind Schüttelfrost und Schüttelfrost zu spüren. Und in solchen Fällen sind kräftige Bewegungen zu empfehlen: ein schneller Schritt, Joggen, die Haut reiben usw. Bei anhaltendem Schüttelfrost wird das Bad abgebrochen.

Extrem wichtig verfolgen der Einfluss von Geruchsbädern nicht nur während ihrer Einnahme, sondern auch nach Beendigung des Kurses. Zu diesem Zweck kann das folgende Beispielerhebungsschema verwendet werden. Das gleiche Schema kann für andere Verfahren verwendet werden (beim Abschrecken mit Wasser, Sonnenlicht).

Laune.
1. Fröhlich, ruhig, sogar.
2. Veränderlich, instabil.
3. Depressiv, reizbar.

Wohlbefinden.
1. Gefühl von Lebendigkeit, Kraft, Gesundheit.
2. Vorübergehende Schwäche, Schwäche.
3. Ständige Schwäche, Schwäche.

Bedienbarkeit.
1. Normales Müdigkeitsgefühl.
2. Erhöhte Müdigkeit.
3. Frustration, Reizbarkeit, Zerstreutheit.

Appetit.
1. Gesund, normal.
2. Veränderlich, launisch.
3. Dauerhaft schlecht.

Traum.
1. Gesund, erfrischend.
2. Intermittierend, leicht erfrischend.
3. Ängstlich, nach dem Aufwachen am Morgen - Schwäche.

Pathologische Empfindungen.
1. Nicht getestet.
2. Gelegentlich Kopfschmerzen, Schwindel, Schmerzen in der Herzgegend, Engegefühl in der Brust.
3. Ständige starke Schmerzen, Beschwerden.
Diese Schaltung kann verwendet werden, um Selbstkontrolle... Andere Überwachungsaktivitäten umfassen die Aufzeichnung der Atemexkursion und des Blutdrucks.

Luftbäder für Kinder sind eines der Verfahren zur Stärkung der Immunität von Babys. Dies ist eine Art der Härtung, die buchstäblich von Geburt an verwendet werden kann. Für viele Eltern ist das Wort "Härten" mit schwierigen Aufgaben verbunden, wie dem Tränken eines Kindes kaltes Wasser Daher beschließt nicht jeder, sein Kind zu mildern, insbesondere von Geburt an. Luftbäder sind sehr effektive Methode die Thermoregulation der Krümel herzustellen und die Schutzfunktionen seines Körpers zu stärken, während dies leicht durchzuführen ist und nicht mit großem Risiko verbunden ist. Erinnern wir uns auf dieser Seite "Beliebt über Gesundheit" daran, was Luftbäder für ein Neugeborenes sind und wie man sie richtig macht? Was beinhalten sie?

Das Prinzip der Wirkung von Luftbehandlungen auf ein Neugeborenes

Wie kommt es allgemein zur Lufthärtung? Wenn das Baby noch nicht geboren ist, ist es vollständig von der Plazenta geschützt, nichts bedroht ihn - weder Zugluft noch Viren, er ist ständig in einer Temperaturbedingungen... Nach der Geburt sind sein Thermoregulations- und Immunsystem noch unterentwickelt. Um die Abwehrmechanismen des Körpers zu wecken und das Thermoregulationssystem zu verbessern, hilft der Kontakt mit Luft dem Neugeborenen. Wenn Sie das Baby jeden Tag für kurze Zeit nackt lassen, entwickelt sein Körper die Fähigkeit, richtig auf Temperaturänderungen zu reagieren. Wenn ein Neugeborenes von den ersten Lebenstagen an ständig warm gewickelt wird, verkümmern die meisten von der Natur festgelegten Schutzmechanismen einfach und entwickeln sich nicht. Als Ergebnis wird es wachsen.

Luftbäder für ein Kind - so geht's?

Das Konzept der Luftbehandlungen für Neugeborene und ältere Kinder umfasst nicht nur den zeitweiligen Aufenthalt ohne Kleidung während Zimmertemperatur... Die Lufthärtung impliziert andere Expositionsmethoden:

Lüften Sie den Raum 3-4 mal täglich;
Tägliche Spaziergänge zu jeder Jahreszeit (einschließlich Schlaf und Wachheit).

So lüften Sie den Raum richtig?

Damit sich die Luft im Raum vollständig verändert, muss ein Luftzug erzeugt werden, während das Neugeborene natürlich aus dem Raum geholt wird. In der kalten Jahreszeit sollte die Lüftungszeit mindestens 10 Minuten betragen. Das Fenster muss täglich mindestens dreimal geöffnet werden. Wenn die Luft im Raum aufgefrischt wird und die Temperatur um 1-2 Grad sinkt, wird das Kind in den Raum gebracht, während es nicht isoliert ist, sondern in der gleichen Kleidung gelassen wird. Andernfalls wird die therapeutische Wirkung nicht erreicht.

Gehen

Das Gehen im Freien bezieht sich auch auf die Lufthärtung. Das Gehen mit einem Neugeborenen ist ab einem Alter von zwei Wochen erlaubt. Es ist richtig, das Baby langsam an das Gehen zu gewöhnen. Zuerst wird das Baby für 15-20 Minuten oder im Winter für 5-7 Minuten nach draußen gebracht (wenn das Thermometer nicht unter -5 Grad gefallen ist und kein Wind weht). Jeden Tag wird die Zeit an der frischen Luft schrittweise erhöht. Sie kleiden das Baby wettergerecht an, wickeln es nicht zu sehr ein, damit es nicht schwitzt, denn Überhitzung ist für Neugeborene gefährlich.

Bei gutem Wetter wird empfohlen, mindestens 2-3 Stunden pro Tag (im Sommer) zu gehen, im Winter - 1 Stunde. Kinder schlafen draußen sehr gut, vor allem wenn sie sich wohl fühlen. Es ist ratsam, die Gehzeit so anzupassen, dass das Baby sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand auf der Straße ist. Im Sommer wird dies nicht schwer sein - Sie können gehen, wann immer Sie möchten.

Ein Neugeborenes ohne Windel verlassen

Ein wichtiger Teil der Härtungsverfahren besteht darin, das Baby nackt zu lassen, um Luftbäder zu nehmen. Wie macht man es richtig? Die Raumtemperatur sollte innerhalb vernünftiger Grenzen liegen - nicht unter 18 Grad. Dieser Vorgang wird nach dem Baden nicht durchgeführt, da sich das Baby sonst erkältet. Wichtig ist, dass das Baby gesund und gut gelaunt ist. Zunächst wird das Baby ausgezogen und darf sich morgens und abends für drei Minuten nackt hinlegen. Das tun sie mehrere Tage lang. Dann wird die Zeit schrittweise auf 5 Minuten erhöht und schließlich auf 15 Minuten verlängert. Es ist toll, wenn Sie während des Eingriffs mit der Neugeborenengymnastik trainieren, um die Durchblutung leicht zu erhöhen.

Was passiert mit einem Baby, wenn es eine Weile unbekleidet bleibt? Sein Körper nimmt mehr Sauerstoff auf, das Thermoregulationssystem verbessert sich, das Baby beruhigt sich. Wie von Kinderärzten festgestellt, schlafen Kinder nach Luftbädern viel besser ein und schlafen besser, ihr Appetit und ihre Stimmung verbessern sich.

Die Regelmäßigkeit der Verfahren ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit

Die wichtigste Regel der Härtung ist die Regelmäßigkeit. Wenn Sie versuchen, Ihrem Neugeborenen jeden Tag beizubringen, cool zu sein, wird der Effekt erzielt. Zweitens, nicht weniger wichtige Regel- eine allmähliche Abnahme der Lufttemperatur und eine Verlängerung der Dauer des Verfahrens. Und die dritte Regel - seien Sie aufmerksam, prüfen Sie, ob dem Baby kalt ist. Das erste Anzeichen dafür, dass ihm kalt ist, ist das Auftreten des Gänsehaut-Effekts, der sogenannten „Gänsehaut“. Wenn die Haut blass geworden ist, sollten Luftbäder für Neugeborene an dieser Stelle unbedingt beendet werden.

Fazit

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Neugeborenes zu temperieren, beginnen Sie mit Luftbädern - es ist überhaupt nicht schwierig, aber effektiv. Dem Kind nach und nach beizubringen, frische Luft zu kühlen, wird es in Zukunft ermöglichen

>>> Luftbäder und frische Luft

Einige Wissenschaftler vergleichen den Wert von Luft für den Menschen mit dem Wert von Wasser für Fische. In diesem Vergleich ist vieles fair. Kein Mensch kann ohne Luft leben, kein Fisch ohne Wasser. Auf dieser Grundlage sind nach Ansicht einiger Biologen Luftbäder für den Menschen viel wohltuender als das Baden in kaltes Wasser... Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel.

Luftbäder regulieren das Nervensystem perfekt. Wenn Sie gestresst und gereizt von der Arbeit nach Hause kommen, nehmen Sie ein Luftbad. Sie werden überrascht sein, aber nach ein paar Minuten ist der Stress vorbei, Ihre Stimmung verbessert sich, Sie schlafen nachts besser. Es stellt sich auch heraus, dass Luftbäder den Blutdruck normalisieren, den Zustand des Herzens und der Blutgefäße verbessern.

Was ist das Geheimnis der heilenden Eigenschaften der Luft? Ein Luftbad lässt die Haut atmen. Es ist sehr wichtig. Schließlich ist die Haut den ganzen Tag unter vielen Kleidungsschichten verborgen, Sauerstoff wird praktisch nicht zugeführt. Und jeder weiß, dass auch die Haut Sauerstoff aufnimmt.

Außerdem ist die Lufttemperatur unter der Kleidung fast gleich, sie beträgt ungefähr siebenundzwanzig Grad. Wenn Sie sich ausziehen, ist Ihre Haut plötzlich einer niedrigeren Temperatur ausgesetzt. Dies ist eine wunderbare Übung für die Gefäße.

Mediziner nennen Luftbäder die sanfteste Art der Aushärtung. Es wird empfohlen, es auch bei abgehärteten Neugeborenen zu verwenden. Solche Verfahren können nicht schaden, außerdem sind sie einfach durchzuführen. Sie brauchen überhaupt nichts, um ein Luftbad zu nehmen.

Sie können ganz nackt ein Luftbad nehmen, dann ist dies ein allgemeines Luftbad. Und wenn Sie nur den Oberkörper oder die Beine entblößen, ist dies ein teilweises Luftbad.

Luftbäder werden nach Temperatur klassifiziert. Sie können lauwarm sein - über zweiundzwanzig Grad, kühl - von siebzehn bis zwanzig Grad und kalt - unter sechzehn Grad.

Sie können im Liegen, Sitzen oder in Bewegung Luftbäder nehmen. Die meisten nützliche Weise- Es ist natürlich in Bewegung. Um das Ergebnis aus dem Luftbad zu erzielen, müssen Sie Ihre Kleidung sehr schnell ausziehen. Sobald Sie das Gefühl haben, zu zittern, die Haut blau wird oder mit Pickeln übersät ist, ziehen Sie sich sofort an.

Nach dem Luftbad sollten Sie sofort Kleidung anziehen, die etwas wärmer ist, als Sie bei diesem Wetter normalerweise tragen. Kleidung sollte leicht aufgewärmt sein, nur nicht überhitzen und schwitzen. Hilfreich ist es auch, einige Minuten mit einem Polster unter dem Kopf auf einer harten Unterlage zu liegen.

Luftbäder nehmen Sie am besten kurz vor Sonnenaufgang. Aber wenn Sie länger schlafen möchten, versuchen Sie, den Eingriff vor zehn Uhr morgens durchzuführen. Der Ablauf der Prozeduren beträgt einen Monat täglich, dann drei Ruhetage und dann wieder einen Monat der Prozeduren. Eine solche Behandlung sollte bis zu drei Monate hintereinander durchgeführt werden, aber wenn Sie eine Lebererkrankung oder andere innere Organe haben, sollten Sie vielleicht längere Zeit Luftbäder nehmen. Wenn Sie relativ gesund sind, können die ersten Eingriffe bei einer Temperatur von fünfzehn bis zwanzig Grad bis zu einer halben Stunde dauern. Sie können jeden Tag zehn Minuten hinzufügen, bis Sie zwei Uhr erreichen.

Es ist nicht ratsam, bei windigem Wetter Luftbäder durchzuführen. Dies kann Erkältungen hervorrufen. Vor allem, wenn Sie gerade erst mit dem Härten begonnen haben. Es ist sehr leicht, krank zu werden, wenn Sie bei niedrigen Temperaturen und sogar bei hoher Luftfeuchtigkeit Luftbäder nehmen. Bei Niederschlag oder Nebel sowie starker Wind Luftbäder sollten nicht im Freien durchgeführt werden.

Wenn Sie Raumluftbäder durchführen, dann sind dies die sogenannten Kontrastluftbäder. Zuerst ziehst du dich aus und öffnest die Fenster – das ist die Abkühlphase. Während der Aufwärmphase müssen Sie die Fenster schließen. Dies sollte mehrmals abgewechselt werden.

Manchmal können Luftbäder anfangs zu Juckreiz oder z. B. Bauchschmerzen oder anderem führen unangenehme Phänomene... Dies ist erst am Anfang. Mit der Zeit wird alles vergehen. Tue nichts oder höre auf zu üben.

Wenn Sie Ihr Kind zügeln möchten, seien Sie sehr vorsichtig. Bei Babys ist die Thermoregulation noch sehr schwach. Wie jüngeres Kind, desto schlechter ist seine Thermoregulation. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, bevor Sie aushärten.

Bringen Sie Ihrem Kind zunächst bei, frische, kühle Luft zu atmen. Lassen Sie die Temperatur im Raum neunzehn Grad nicht überschreiten. Wickeln Sie Ihr Baby nicht ein. Weder zu Hause noch auf der Straße sollte es einem Kokon ähneln. Gehen Sie bei jedem Wetter mindestens drei Stunden am Tag. Bereichern Sie die Ernährung des Kindes mit speziellen Kindervitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln (biologisch aktive Zusatzstoffe).

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