मेज पर काम करने की सुविधा के लिए, इसकी ऊंचाई को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह पैरामीटर फर्नीचर के उपयोग के आराम को प्रभावित करता है। मानक ऊंचाईतालिका वयस्कों और बच्चों के औसत आंकड़ों के लिए उपयुक्त होनी चाहिए। इसके अलावा, यह पैरामीटर प्रत्येक प्रकार के फर्नीचर के लिए अलग है।

मुलाकात

फर्नीचर में, मुख्य पैरामीटर इसके पैरामीटर हैं। टेबल की ऊंचाई क्यों महत्वपूर्ण है? यह सूचक उपयोग में आसानी प्रदान करने में सक्षम है। साथ ही रीढ़ की हड्डी के विकारों से भी बचाव होता है। डेस्कटॉप ऊंचाई खेलता है महत्वपूर्ण भूमिका... यह शरीर की स्थिति, विशेष रूप से पीठ के लिए आवश्यक आराम को निर्धारित करता है।

यदि फर्नीचर अनुपयुक्त है, तो एक व्यक्ति को काम की अवधि के दौरान आगे झुकना चाहिए, झुकना चाहिए। यह रीढ़ की वक्रता का कारण बन जाता है, साथ ही पीठ में अप्रिय उत्तेजनाओं की उपस्थिति भी होती है। इसलिए, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त टेबल ऊंचाई चुनना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक प्रकार की संरचना के लिए, इसके उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए, पैरामीटर अलग-अलग होते हैं।

रसोईघर

रसोई की मेज की ऊंचाई व्यक्ति के मापदंडों से निर्धारित होती है। कैसे अधिक वृद्धि, काम की सतह जितनी ऊंची होनी चाहिए। इस मामले में, फर्नीचर आरामदायक होगा। निर्धारण के लिए इष्टतम ऊंचाई रसोई घर की मेजनियमों का उपयोग किया जाता है:

1. 150 सेमी तक की वृद्धि के साथ, संरचना में 75-76 सेमी की सीमा में पैरामीटर होना चाहिए।
2. 150-160 सेमी पर, फर्श से 80-82 सेमी की ऊंचाई अधिक उपयुक्त है।
3. संकेतक 160-180 सेमी सामान्य मानक माने जाते हैं। फर्नीचर उत्पाद बनाते समय कई फर्मों द्वारा उन्हें ध्यान में रखा जाता है। इस मामले में, पैरामीटर 87-90 सेमी हो सकता है यह मानक तालिका ऊंचाई है, क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं के लिए सुविधाजनक होगा।
4. यदि ऊंचाई मानक मापदंडों से अधिक है, तो फर्नीचर ऑर्डर करने के लिए बनाया जाता है। 185-200 सेमी में फर्श से टेबल टॉप तक 1 मीटर होगा।

यह महत्वपूर्ण है कि फर्नीचर पूरे परिवार के लिए आरामदायक हो। चूंकि प्रत्येक पैरामीटर के लिए एक डिज़ाइन चुनना संभव नहीं होगा, इसलिए औसत की गणना की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि पत्नी की लंबाई 150 सेमी और पति की लंबाई 190 सेमी है, तो औसत 170 सेमी के बराबर है और इसके लिए आपको 85-87 सेमी ऊंची एक टेबल चाहिए। और चूंकि महिलाएं आमतौर पर रसोई में अधिक समय बिताती हैं, इसलिए 80 सेमी चुनना बेहतर होता है।

लिखना

बच्चों और वयस्कों के लिए डेस्क ऊंचाई में भिन्न होते हैं। संरचना खरीदते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि बच्चों के लिए टेबल बनाए जाते हैं, ऊंचाई में समायोज्य, तो वयस्कों के लिए सब कुछ अलग है। काया, आकार, ऊंचाई पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आपको इन मापदंडों के आधार पर फर्नीचर चुनने की जरूरत है।

ऊंचाई के अलावा, लंबाई और चौड़ाई को ध्यान में रखा जाता है। उन्हें मानकों को पूरा करना होगा। जब ये संकेतक कम होते हैं, तो असुविधाएं महसूस होती हैं जो स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं हाड़ पिंजर प्रणाली... आराम डेस्कटॉप की ऊंचाई और अन्य आयामों से निर्धारित होता है। वास्तुकार और डिजाइनर ले कॉर्बूसियर द्वारा बनाए गए मॉड्यूलर के अनुसार, निम्नलिखित अनुपात लागू होते हैं:

1. चूंकि पृथ्वी के लोगों की औसत ऊंचाई लगभग 175-183 सेमी है, इसलिए लेखन तालिका की ऊंचाई का मानक 700-800 मिमी है।
2. 150-160 सेमी के लिए, 60 सेमी चुनना बेहतर होता है।
3. 190-200 सेमी की ऊंचाई के साथ, आपको ऊंचाई का आदेश देना होगा लिखने की मेज 85-90 सेमी।

इन नियमों का प्रयोग पूरी दुनिया में किया जाता है। उन्हें ध्यान में रखते हुए, चुनना संभव होगा उपयुक्त उत्पाद, जिसके लिए काम करना सुविधाजनक होगा।

संगणक

कंप्यूटर डेस्क की उपयुक्त ऊंचाई आपको लंबे समय तक आराम से काम करने की अनुमति देगी। जब पैरामीटर अपर्याप्त होता है, तो व्यक्ति आगे झुक जाता है, जिससे पीठ पर बहुत जोर पड़ता है। और उच्च दर पर, बैठा व्यक्ति अपना सिर ऊपर उठाता है, जो पीठ की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कंप्यूटर फर्नीचर चुनते समय विचार करने के नियम हैं:

1. मेज पर बैठते समय पीठ सीधी होनी चाहिए और कंधे सीधे भुजाओं की ओर होने चाहिए।
2. अग्रभाग सतह पर स्थित होना चाहिए।
3. यह महत्वपूर्ण है कि कंधे की कमर ऊपर न उठे।
4. आदर्श सौर जाल क्षेत्र में काम करने की सतह का स्थान है।
5. पैर समकोण पर मुड़े होने चाहिए, वे फर्श पर होने चाहिए।

यदि इन नियमों का पालन किया जाता है, तो रीढ़ की समस्याओं को रोकना संभव होगा। व्यक्ति में वक्रता, विकृति नहीं होगी, जो आमतौर पर गंभीर बीमारियों को जन्म देती है। कंप्यूटर डेस्क की ऊंचाई ऊंचाई के अनुसार निर्धारित की जाती है। आमतौर पर यह 75 सेमी है, जिसे 170-172 सेमी की ऊंचाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। बाकी के लिए, ऐसा उत्पाद असहज होगा। फिर आपको डिज़ाइन ऑर्डर करने की आवश्यकता है।

भोजन

ऊंचाई खाने की मेजसभी के लिए आरामदायक होना चाहिए ताकि भोजन करते समय कोई असुविधा न हो। ऐसे फर्नीचर के पीछे बैठने से शरीर को आराम महसूस होना चाहिए, उसे आराम करना चाहिए। डाइनिंग टेबल की ऊंचाई चुनते समय, विकास को ध्यान में रखा जाता है।

सुविधा के लिए, आपको 700-750 मिमी के आकार की आवश्यकता है। यह पैरामीटर इष्टतम है, इसे 165 सेमी की ऊंचाई के साथ चुना जाता है। फर्नीचर की औसत ऊंचाई 72-78 सेमी है। गणना के लिए उपयुक्त विकल्पसूत्र का उपयोग किया जाता है: फर्नीचर की ऊंचाई = ऊंचाई * 75/165 (75 सेमी संरचना की ऊंचाई है, 165 एक व्यक्ति का औसत पैरामीटर है)। उदाहरण के लिए, 170 सेमी की ऊंचाई के साथ, गणना इस प्रकार होगी: 170 * 75/165 = 77.3।

बच्चा

बच्चों की मेज की सही ढंग से चयनित ऊंचाई आपको आराम से काम करने की अनुमति देगी। तब पीठ पर कोई जोर का तनाव नहीं होगा। बच्चों के लिए फर्नीचर विशेष रूप से सावधानी से चुना जाना चाहिए, अन्यथा अनुचित डिजाइन रीढ़ की वक्रता का कारण बनते हैं। लेकिन उन्हें टेबल पर काफी समय बिताना पड़ता है।

ऊंचाई निर्धारित करने के लिए ऊंचाई की आवश्यकता होती है। यदि उत्पाद को पहले ग्रेडर और किशोर के लिए चुना जाता है, तो निम्नलिखित मापदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. 85 सेमी - 34 सेमी तक की ऊंचाई के साथ।
2. 85-100 - 40 सेमी।
3. 100-115 – 46.
4. 115-130 – 52.
5. 130-145 – 58.
6. 145-153 – 64.
7. 154-161 – 67.
8. 162-170 – 71.

उपयुक्त पैरामीटर बच्चे के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करते हैं। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक बढ़ते जीव की आवश्यकता होती है उपयुक्त परिस्थितियांसहूलियत के लिए। बच्चे के लिए फर्नीचर चुनते समय, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

1. पैर फर्श पर होने चाहिए, और निचले पैर और जांघ के साथ एक समकोण प्राप्त करना चाहिए।
2. कुर्सी की आवश्यक गहराई निम्नानुसार निर्धारित की जाती है - कुर्सी की सीट को पोपलीटल जोड़ों में नहीं खोदना चाहिए।
3. घुटनों और टेबलटॉप के बीच 10-15 सेमी या अधिक होना चाहिए।
4. आंखों से संरचना की सतह तक की दूरी उंगलियों से कोहनी तक होनी चाहिए।

टेबल के लिए उपयुक्त कुर्सी का चयन करना आवश्यक है ताकि बच्चे की कक्षाएं आरामदायक हों। ऊंचाई के अलावा, आपको संरचनाओं की चौड़ाई, आकार, डिजाइन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। की अहमियतसामग्री भी है, मूल भागों की उपस्थिति। आरामदायक उपयोग के लिए उपयुक्त ऊंचाई वाली कुर्सियों को अक्सर टेबल वाले सेट में बेचा जाता है। मुख्य बात यह है कि उन्हें अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करना है।

चयन नियम

यद्यपि फर्नीचर खरीदते समय कई अलग-अलग मापदंडों को ध्यान में रखा जाता है, फिर भी आकार मुख्य होना चाहिए। और यह किसी भी प्रकार की तालिका पर लागू होता है:

1. अगर एक विकल्प की योजना बनाई है रसोई सेटखाना पकाने के लिए, 80-85 सेमी खरीदना बेहतर है यह सूचक मानक है, इसलिए खोज में कोई कठिनाई नहीं होगी। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद के पीछे 1.5-2 मीटर की ऊंचाई वाले लोग सहज होंगे।
2. यदि एक लिखित निर्माण की आवश्यकता है, और ऊंचाई औसत से अधिक या कम है, तो आवश्यक मापदंडों के अनुसार फर्नीचर ऑर्डर करना उचित है। आयाम सूत्र के अनुसार निर्धारित किए जाने चाहिए: ऊंचाई * 75/165 सेमी।
3. कुर्सियों का चयन करते समय यह जानना महत्वपूर्ण है - सबसे अच्छी ऊंचाई 42 सेमी है। लंबे लोगों को 45, और छोटे वाले - 40 की आवश्यकता होती है।
4. यदि आप किसी बच्चे के लिए उत्पाद खरीद रहे हैं, तो आपको इसकी गणना विशेष रूप से सावधानीपूर्वक करने की आवश्यकता है। समायोज्य मॉडल एकदम सही हैं।

गैर-मानक स्थितियों को हल करना

पूरे परिवार के लिए फर्नीचर चुनते समय ऊंचाई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गैर-मानक मामलों को निम्नलिखित तरीकों से हल किया जाता है:

1. कुर्सी के आकार को समायोजित किया जा सकता है। दुकानों और बाजारों में कई कुर्सियां ​​बिकती हैं, जिनकी ऊंचाई में बदलाव हो सकता है। इससे टेबल पर बैठने में आसानी होगी। लेकिन तब पैरों को रखने में असुविधा हो सकती है। और यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
2. ऑर्डर करने के लिए फर्नीचर का निर्माण। इस स्थिति में, परिवार में एक व्यक्ति के विकास पर ध्यान देना बेहतर होता है। आप औसत निर्धारित कर सकते हैं। कुछ सेंटीमीटर का अंतर नहीं दिखेगा। लेकिन आप वांछित परिणाम केवल ऊंचाई में एक छोटे से अंतर के साथ प्राप्त कर सकते हैं। निर्माण से पहले, एक ड्राइंग बनाई जानी चाहिए।
3. आप एक समायोज्य शीर्ष के साथ एक टेबल चुन सकते हैं। ऐसे उत्पाद आमतौर पर स्कूली बच्चों के लिए बनाए जाते हैं।

ये तकनीकें आपको ऐसे फर्नीचर बनाने की अनुमति देती हैं जो पूरे परिवार के लिए आरामदायक हों। सबसे अच्छा समाधानकस्टम-मेड या अपने आप से होगा। विधि का लाभ बजट बचत माना जाता है, इसके अलावा, एक आरामदायक उत्पाद बनाना संभव हो जाता है।

समायोज्य ऊंचाई

क्लासिक उत्पादों के अलावा, समायोज्य ऊंचाई वाले टेबल हैं। ये यांत्रिक मॉड्यूल या ट्रांसफार्मर हैं। अक्सर उनके पास एक्स-आकार का समर्थन होता है, जिसके साथ आप यह पैरामीटर सेट कर सकते हैं। लेकिन एक वापस लेने योग्य या इलेक्ट्रॉनिक तंत्र हो सकता है।

एक बढ़िया विकल्प होगा कॉफी टेबलजो भोजन बन सकता है। फर्नीचर के प्लसस में शामिल हैं:

1. पूरे परिवार के लिए आराम - बच्चों और वयस्कों के लिए अनुकूल।
2. बहुमुखी प्रतिभा के कारण कॉम्पैक्ट और अंतरिक्ष की बचत।
3. व्यावहारिकता और इसे कमरे में कहीं भी रखने की क्षमता।

ऊंचाई-समायोज्य तालिकाओं का नुकसान उनकी उच्च कीमत और कम भार है जो उत्पाद का सामना कर सकता है - लगभग 30-45 किलोग्राम।

गलत चुनाव के परिणाम

गलत तरीके से ऊंचाई में चुना गया फर्नीचर तनाव, बेचैनी और थकान पैदा करता है। यह तालिकाओं पर लागू होता है अलग-अलग मामले... किचन में इस डिजाइन के कारण भी काफी असुविधा होती है। भोजन काटते समय लगभग 40 मांसपेशियां काम करती हैं। अगर कार्यस्थलअधिक, तो भार स्पष्ट रूप से बढ़ जाता है, और यदि कम हो, तो यह तीव्र थकान का कारण बन जाता है।

एक उपयुक्त टेबल ऊंचाई इस घटना से जुड़ी पीठ की समस्याओं और बीमारियों को समाप्त करती है। ऊंचाई और गणना के नियमों को जानने के बाद, सही फर्नीचर चुनना संभव होगा।

छात्र के लिए निर्धारित डेस्क की ऊंचाई अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वास्तव में यह पहला कार्यस्थल है जिसमें बच्चा बहुत समय बिताता है। फर्नीचर का उपरोक्त टुकड़ा मिलना चाहिए कुछ आवश्यकताएंके अतिरिक्त:

• सुविधाजनक;
• कार्यात्मक;
• सुरक्षित।

एक नियम के रूप में, माता-पिता एक टेबल इस तरह से खरीदते हैं कि एक छात्र इसे कई वर्षों तक उपयोग कर सकता है, अर्थात शिक्षा के अंत तक।

सामान्य तौर पर, आपका अपना कोना और सही संगठन n . में जगह
वे कक्षाओं की तैयारी की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और बच्चे को आदेश देना सिखाने में मदद करते हैं।

इष्टतम आयाम

तालिका को एक कार्य सतह के रूप में चुना जाना चाहिए जिसकी लंबाई कम से कम 100 सेंटीमीटर हो - यह आपको अध्ययन के लिए आवश्यक सभी वस्तुओं और संदर्भ सामग्री को स्वतंत्र रूप से रखने की अनुमति देगा।

मानक चौड़ाई 60 सेमी है। यदि आप कंप्यूटर स्थापित करने की योजना बना रहे हैं, तो अधिक विस्तृत मॉडल लें - 120 x 80 सेमी।

अनुमेय ऊंचाई एक विशेष दस्तावेज़ में वर्णित है - GOST 11015-93। वहां, विशेष रूप से, यह संकेत दिया गया है कि युवा छात्रों के लिए:

• 85 सेमी तक की ऊंचाई के साथ, कार्यस्थल को कम से कम 34 सेमी की आवश्यकता होती है;
• 85 से 100 - 40 तक;
• 101-115 – 46;
• 116-130 – 52;
• 131-145 – 58;
• 146-160 – 64.

एक बड़े छात्र और एक वयस्क (160-175 सेमी) के लिए, मानक 7 डीएम है। इसके अलावा, तल पर, ताकि कुछ भी पैरों में हस्तक्षेप न करे, आपके पास कम से कम आधा मीटर वर्ग खाली स्थान होना चाहिए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, काफी हद तक स्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस के प्रसार को बढ़ावा दिया जाता है गलत चयनउनके लिए फर्नीचर।

ऊपर वर्णित डेस्क के तकनीकी मापदंडों के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आपका बेटा या बेटी इसे पसंद करे। इस कारण से स्टोर पर जाते समय आपको इन्हें अपने साथ ले जाना चाहिए। इस दृष्टिकोण के कई निस्संदेह फायदे हैं। सबसे पहले, आप चयनित मॉडल को मौके पर ही आज़मा सकते हैं।

प्रति सही टेबलछात्र सीधी पीठ के साथ बैठेगा और पैर समकोण पर मुड़े हुए होंगे और कोहनियाँ टेबल टॉप पर ढीली होंगी। ऐसे में इसका किनारा सीधे सोलर प्लेक्सस के लेवल पर पड़ता है।

घुटनों और काम की सतह के नीचे कितने सेंटीमीटर खाली जगह होनी चाहिए? यह दूरी 15 से कम और 10 सेमी से अधिक नहीं है।

यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि चयनित छात्र तालिका आपके लिए एकदम सही है:

• उसके लिए बच्चे को बैठाओ;
• उसे अपनी पीठ सीधी करने दो और अपनी कोहनी पर रखो काम की जगह;
• उसी समय, उसकी मध्यमा उंगली स्वतंत्र रूप से पहुंचनी चाहिए बाहरी कोनानयन ई।

अधिकांश आरामदायक मॉडल- समायोजन के साथ। जैसे-जैसे बच्चे की ग्रोथ बढ़ती है, टेबल टॉप उन पर चढ़ जाता है। नतीजतन, छात्र को कभी भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है। तदनुसार, उनकी मुद्रा संरक्षित है। टेलीस्कोपिक पैरों के साथ विकल्प चुनना सबसे अच्छा है - यह सबसे विश्वसनीय और सुरक्षित है।

टेबल पर कर्बस्टोन को बाईं ओर और दाईं ओर रखा जा सकता है, यह विशेष महत्व कानहीं है। लेकिन उनके बिना विकल्प न लेना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के पास बहुत सी चीजें हैं जिन्हें कहीं संग्रहीत करने की आवश्यकता होती है। यदि नोटबुक, पाठ्यपुस्तकों और स्टेशनरी के लिए कोई स्थान आवंटित नहीं किया जाता है, तो संभवतः वे पूरे काउंटरटॉप पर कब्जा कर लेंगे।

के साथ मॉडल का प्रयोग न करें धारदार कोनाऔर चूतड़ - छोटे बच्चे अक्सर उनके बारे में घायल हो जाते हैं।

समग्र रूप से सामग्री मौलिक नहीं है। यह वांछनीय है कि आवर कोटटिकाऊ था। इस अर्थ में वार्निश बहुत विश्वसनीय और टिकाऊ नहीं है। लैमिनेटेड एमडीएफ या प्लास्टिक ने खुद को काफी बेहतर साबित किया है। केवल यह याद रखें कि ऑपरेशन के दौरान कुछ सामग्री निकलती है। जहरीला पदार्थइसलिए, विक्रेता से उत्पाद के अनुरूप होने का प्रमाणपत्र प्रस्तुत करने के लिए कहना सुनिश्चित करें।

काम की सतह मैट है तो यह अच्छा है - यह चमकता या परेशान नहीं करता है
परावर्तित सूर्य के प्रकाश और दीपक के प्रकाश के साथ आंखें। सुनिश्चित करें कि किनारे अच्छी गुणवत्ता के हैं - वे आमतौर पर आधुनिक फर्नीचर में सबसे कमजोर बिंदु हैं।

आदर्श पैर धातु हैं। वे खरोंच या खरोंच नहीं हैं।

याद रखें, एक बच्चा अपने कार्यस्थल में कितना सहज महसूस करता है, यह भी काफी हद तक सीखने के प्रति उसके रवैये पर निर्भर करता है।

अन्य पैरामीटर

यदि हाई स्कूल के छात्रों के लिए काम की सतह का ढलान मायने नहीं रखता है, तो छोटे बच्चों के लिए यह महत्वपूर्ण है। इसलिए, इस पैरामीटर को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि ऐसी टेबल अधिक एर्गोनोमिक हैं और बेहतर मुद्रा और दृष्टि बनाए रखती हैं।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, माता-पिता अभी भी मानक मॉडल चुनना पसंद करते हैं, क्योंकि वे हमेशा लंबे समय तक सेवा करते हैं। इस स्थिति में, हम झुकाव के वांछित कोण के साथ एक अतिरिक्त स्टैंड खरीदने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, कई घरेलू निर्माता बाजार में समायोज्य सतहों के साथ टेबल की आपूर्ति करते हैं। घर पर पढ़ाई के लिए जगह चुनते समय, रोशनी और आउटलेट की उपस्थिति पर ध्यान दें। उत्तरार्द्ध सबसे अधिक कंप्यूटर के लिए, या कम से कम एक डेस्क लैंप के लिए आवश्यक है।

रंग

यह पैरामीटर उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि पहले वर्णित अन्य। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सही चयनरंग काफी हद तक और कक्षाओं के प्रति बच्चे के रवैये पर निर्भर करते हैं।

अत्यधिक चमकीले रंग, विशेष रूप से:

• ध्यान भटकाना;
• कष्टप्रद;
• आँखों पर बोझ।

इष्टतम पैलेट:

• ग्रे;
• भूरा;
• कॉफ़ी;
• बेज

दो-स्तरीय संरचनाएं

वी छोटा कमराया यदि कंप्यूटर को टेबल पर रखने की आवश्यकता है, तो कई स्तरों वाले मॉडल चुनें। यह आपको सभी खाली स्थान का सबसे तर्कसंगत उपयोग करने और बच्चे के कार्यस्थल पर व्यवस्था सुनिश्चित करने की अनुमति देता है।

सुनिश्चित करें कि मॉनिटर छात्र की आंखों से कम से कम 70 सेंटीमीटर दूर है। इस अर्थ में कॉर्नर टेबल आदर्श हैं। बहुत छोटे कमरों में भी उनके लिए जगह जरूर होगी।

यह भी बहुत व्यावहारिक विकल्प"G" अक्षर के आकार की एक तालिका है। इसका एक हिस्सा कंप्यूटर के लिए आवंटित किया जाता है, और दूसरा पाठ्य पुस्तकों के साथ काम करने और लिखित असाइनमेंट पूरा करने के लिए उपयोग किया जाता है।

लेखन डेस्क माना जाता है आवश्यक तत्वस्कूली बच्चे, छात्र, कार्यालय कक्ष उपकरण। कंप्यूटर, कार्यालय उपकरण और दस्तावेजों के साथ काम करना सुविधाजनक है। लेकिन केवल तभी जब उत्पाद आकार में सही ढंग से चुना गया हो। और यहां विशेषज्ञ की राय अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

कौन से आयाम प्रासंगिक हैं?

मौजूद मानक पैरामीटरडेस्क के लिए स्थानिक विशेषताएं। उन्हें डॉक्टरों और डिजाइनरों के बीच संयुक्त शोध के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाता है। पूर्व इन मापदंडों को निर्धारित करते हैं, काम के दौरान ओवरवॉल्टेज को खत्म करने, मुद्रा को नुकसान और सामान्य रक्त परिसंचरण को बनाए रखने की संभावना को ध्यान में रखते हुए, विशेष रूप से में निचले अंगघंटों एक ही पोजीशन में बैठने के कारण और बाद वाले, उनकी सिफारिशों में, एर्गोनॉमिक्स की स्थिति और उपयोग में आसानी से आगे बढ़ते हैं। इसलिए, इस आकार की तालिका पर ध्यान देना उचित है:

• ऊंचाई - लगभग 75 सेमी;
• 120 सेमी से चौड़ाई;
• गहराई - 80 सेमी।

पहला पैरामीटर सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद एक व्यक्ति दस्तावेजों के साथ काम करते समय अपनी पीठ को सीधा रखता है, और कंप्यूटर मॉनीटर पर प्रदर्शित जानकारी सिर्फ आंखों के स्तर पर होती है। चौड़ाई और गहराई को कमरे में उपलब्ध खाली जगह और टेबल पर रखे जाने की योजना बनाई गई कार्यक्षमता को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। एक मॉनिटर या लैपटॉप के लिए, 80 सेमी पर्याप्त होगा, लेकिन अगर आपको अभी भी अन्य कार्यालय उपकरण - एक प्रिंटर, स्कैनर, श्रेडर, आदि की आवश्यकता है, तो कम से कम 120 सेमी, या बेहतर 150-160 सेमी। साथ ही, आपको एक छोड़ देना चाहिए दस्तावेजों के साथ काम करने के लिए जगह का मार्जिन।

पूरे सेट की विशेषताएं

अपनी आयामी विशेषताओं के अनुसार एक डेस्क चुनते समय, उस पर बैठने वाले लोगों की संख्या पर भी विचार करना उचित है। यदि डिज़ाइन का तात्पर्य किसी अन्य कर्मचारी के लिए कार्यस्थल को लैस करने के लिए एक साइड कैबिनेट की उपस्थिति से है, तो टेबल की लंबाई मुख्य कार्य क्षेत्र के लिए 120 सेमी की दर से कम से कम 160 सेमी और साइड कैबिनेट के लिए 40 सेमी होनी चाहिए। एक-दूसरे के विपरीत बैठे कर्मचारियों को 90 सेमी की गहराई वाले फर्नीचर की आवश्यकता होती है। इससे मॉनिटर लगाने में मदद मिलेगी। कार्य की बारीकियों के आधार पर, तालिका कॉन्फ़िगरेशन के अतिरिक्त तत्वों की नियुक्ति भी चुनी जाती है:

• एक पुल-आउट कीबोर्ड शेल्फ टेबल टॉप से ​​10-15 सेमी नीचे होना चाहिए, जो आपके हाथों को स्वतंत्र रूप से टेक्स्ट टाइप करने की अनुमति देगा;
• मॉनिटर के लिए ऐड-ऑन 10-12 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह स्क्रीन पर जानकारी के साथ लंबे समय तक काम करने के दौरान आंखों को थकने नहीं देगा;
• सिस्टम यूनिट के लिए स्टैंड को फर्श से कम से कम 10-15 सेमी की दूरी पर रखा जाना चाहिए, जो ओवरहीटिंग को बाहर करेगा।

अतिरिक्त पेडस्टल, दराज और अलमारियों की उपस्थिति का स्वागत केवल तभी किया जाता है जब यह उपयोगकर्ता को आंदोलन में बाधा नहीं डालता है।

क्या उठाना मुश्किल है?

डेस्क चुनते समय, आपको यह समझना चाहिए कि बच्चों और वयस्कों के लिए डिज़ाइन एक वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। डिजाइनर आकार के अंतर को ठीक करने की सलाह देते हैं:

• परिसर के लिए स्थापत्य समाधान;
• कॉम्पैक्ट और आरामदायक कुर्सी;
• हटाने योग्य तत्व।

यह आपको सभी अवसरों के लिए एक टेबल चुनने की अनुमति देगा। और स्कूली बच्चे, छात्र या कामकाजी व्यक्ति के लिए केवल एक ही वस्तु खरीदकर फर्नीचर चुनते समय पैसे बचाएं।

एक लेखन डेस्क किसी भी अपार्टमेंट में फर्नीचर का लगभग अपूरणीय टुकड़ा है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे सोचते हैं कि यह फर्नीचर अतीत का अवशेष है, हम इससे स्पष्ट रूप से असहमत हैं। व्यावहारिक रूप से हर घर में फर्नीचर के इस टुकड़े का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है और आवेदन पाता है। चाहे वह स्कूली बच्चे का हो या छात्र का कमरा, किसी व्यवसायी का कार्यालय या व्यवसायी का कार्यस्थल। बड़े कार्यालयों में, एक महंगी डेस्क भी उसके मालिक की एक निश्चित स्थिति का सूचक है।

कंप्यूटर और डेस्क के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं हैं। लेकिन वे अभी भी वहीं हैं। आइए उनमें से कुछ के बारे में बात करते हैं:

• सिस्टम यूनिट के लिए स्टैंड या कम्पार्टमेंट। मुख्य विशेष फ़ीचरकंप्यूटर के लिए फर्नीचर। यह एक अनावश्यक और अनावश्यक विवरण के रूप में डेस्क से अनुपस्थित है;
• स्पीकर खड़ा है। अधिरचना पर छोटी अलमारियां। अक्सर इसके किनारों पर स्थित होता है। यह लगभग सभी कंप्यूटरों में पाया जाता है न कि किसी लेखन डेस्क में;
• टेबल टॉप के नीचे स्थित कीबोर्ड के नीचे पुल-आउट शेल्फ। कंप्यूटर फर्नीचर के लिए एक बहुत ही उपयोगी वस्तु। यदि आपको इस समय कुछ भी प्रिंट करने की आवश्यकता नहीं है, तो यह बस अंदर आ जाता है और जगह नहीं लेता है। सिद्धांत रूप में डेस्क की जरूरत नहीं है;
• केबल चैनल और तारों के लिए उद्घाटन। यहां तक ​​कि अगर आप अपने डेस्क पर बैठे लैपटॉप पर काम कर रहे हैं, तो तारों की स्पष्ट रूप से आवश्यकता नहीं है। अभियोक्तायह आमतौर पर रात में लैपटॉप से ​​जुड़ा होता है, और ऑपरेशन के दौरान, मोबाइल गैजेट बैटरी द्वारा संचालित होता है और उसे पावर कॉर्ड की आवश्यकता नहीं होती है;
• लेदर-ट्रिम किए गए वर्कटॉप्स। लेखन के लिए फर्नीचर के अनन्य और महंगे टुकड़ों में इस तकनीक का अक्सर अभ्यास किया जाता है। यह न केवल सुंदर है, बल्कि व्यावहारिक भी है। कंप्यूटर फर्नीचर मॉडल में दिया गया दृश्यपरिष्करण लागू नहीं है;
• मॉनिटर के लिए माउंट। कंप्यूटर के लिए टेबल के कुछ मॉडलों में टेबल टॉप बनाया जाता है विशेष माउंटजिसमें "स्मार्ट मशीन" की स्क्रीन लगी होती है। वे उत्पादों को लिखने में अनुपस्थित हैं क्योंकि वे पूरी तरह से अनावश्यक हैं।

लेकिन कई डिज़ाइन अंतरों के बावजूद, ये आंतरिक आइटम निस्संदेह समान हैं। उनके और उनके कंप्यूटर "भाइयों" के बीच एक विशेष समानता देखी जा सकती है। और आयामों के संदर्भ में, तालिकाओं में थोड़ा अंतर होता है। सामान्य तौर पर, लेखन और कंप्यूटर के लिए फर्नीचर के सभी गुणों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वे करीबी रिश्तेदार हैं और बहुत अलग नहीं हैं। और कई मायनों में वे समान भी हैं।

क्या आप जानते हैं कि एक डेस्क कितनी ऊंची होनी चाहिए? इसके बारे में अगले भाग में पढ़ें।

ध्यान दें कि एक नाजुक लड़की भी स्क्रैप सामग्री से एक लेखन डेस्क इकट्ठा कर सकती है। मुझ पर विश्वास नहीं करते? तो निम्न वीडियो देखें:

उत्पाद पैरामीटर

वयस्कों के लिए

आइए डेस्क के मापदंडों का उल्लेख करें। अनुभाग के कुछ लेखों में, हमने कार्यालय में उनकी नियुक्ति की सुविधा के संदर्भ में डेस्क के आकार पर विचार किया है या कार्य क्षेत्र... लेकिन एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा से जुड़े आयामों के बारे में बातचीत नहीं हुई, या इस विषय को पारित करने का उल्लेख किया गया था। और यह इंटीरियर में फर्नीचर के मापदंडों से कम महत्वपूर्ण नहीं है। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

डेस्क पर काम करने का आराम काफी हद तक मानव शरीर के आकार पर निर्भर करता है और सही पसंदफर्नीचर के पैरामीटर मॉड्यूलर के अनुसार, जिसे महान फ्रांसीसी-स्विस डिजाइनर और वास्तुकार ले कॉर्बूसियर द्वारा डिजाइन किया गया था, विशेष अनुपात की पहचान की गई है। वे सभी हो चुके हैं आधुनिक फर्नीचर, डेस्क सहित। लैंडिंग का आराम और स्वास्थ्य केवल एक ही पैरामीटर से प्रभावित होता है - तालिका की ऊंचाई।

ले कॉर्बूसियर, एक सामान्य व्यक्ति की औसत ऊंचाई से आगे बढ़ते हुए, यह निष्कर्ष निकाला कि मानक के अनुसार डेस्क की ऊंचाई कम से कम सत्तर सेंटीमीटर होनी चाहिए, लेकिन अस्सी से अधिक नहीं, दुर्लभ अपवादों के साथ। लेकिन यह एक विशेष मामला है, हमारे जीवन में शायद ही कभी दिग्गज और बहुत छोटे लोग होते हैं। अनुपात की गणना पृथ्वी पर रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए की जाती है। उनके अनुसार राइटिंग टेबल बनाई जाती है। हमारे ग्रह के सभी निवासियों की औसत ऊंचाई, जिसके अनुसार ऊंचाई मानी जाती थी, एक सौ अस्सी-तीन सेंटीमीटर है।

के लिये आरामदायक कामतालिका की लंबाई जैसे पैरामीटर भी महत्वपूर्ण हैं। तालिका की लंबाई कार्यस्थल पर बैठे व्यक्ति के सापेक्ष उसके बाएं किनारे से दाएं एक तक की दूरी है। टेबलटॉप की न्यूनतम लंबाई कम से कम साठ सेंटीमीटर होनी चाहिए। एक वयस्क के आरामदायक काम के लिए यह न्यूनतम आकार आवश्यक है। हम इस कथन में न्यूनतम शब्द पर जोर देते हैं, यह वांछनीय है कि कार्यस्थल की लंबाई अधिक हो।

पैरों के लिए दूरी (जो कि लेखन तालिका के पैरों या आसनों के बीच हो) कम से कम बावन सेंटीमीटर होनी चाहिए।

डेस्क पर एक आरामदायक शगल निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका कुर्सी की चौड़ाई और ऊंचाई द्वारा निभाई जाती है। इनकी गणना मोड्यूलर में भी की जाती है। काम करने वाली कुर्सी या कुर्सी की चौड़ाई क्रमशः बयालीस से अड़तालीस सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ कम से कम चालीस सेंटीमीटर होनी चाहिए।

लेकिन ये सभी वयस्कों के लिए फर्नीचर के आयाम हैं।

खिड़की के पास अलमारियों के साथ एक डेस्क का फोटो

एक बच्चे के लिए

लेकिन बच्चे के लिए सही डेस्क और कुर्सी कैसे चुनें? आइए मुख्य मानदंडों का वर्णन करें:

• मेज पर बैठने पर, पैर पूरी तरह से फर्श पर होते हैं, और निचले पैर और जांघ के बीच एक समकोण बनता है। यदि कोण अधिक है - कुर्सी बहुत अधिक है, कोण तेज है - फर्नीचर को ऊंचा उठाएं;
• कुर्सी की गहराई इस प्रकार निर्धारित करें - सीट को पोपलीटल जोड़ों में नहीं खोदना चाहिए;
• घुटनों और टेबल टॉप के बीच की दूरी दस से पंद्रह सेंटीमीटर होनी चाहिए;
• आंखों से टेबलटॉप तक की सही दूरी उंगलियों से आपके वंश की कोहनी तक समान दूरी होनी चाहिए।

यदि आपने पहले से ही अपने लिए एक डेस्क खरीदा है, लेकिन आपके बच्चे ने नहीं खरीदा है, तो फर्नीचर की दुकान पर जाने से पहले, हम आपको निम्नलिखित वीडियो देखने की सलाह देते हैं:

ऐसी वस्तु को रखने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

लेखन डेस्क खरीदते समय, अक्सर यह सवाल उठता है: "इसे कैसे और कहाँ रखना बेहतर है?" कई व्यक्तिगत स्वाद के विचारों द्वारा निर्देशित होते हैं, कोई काम की सुविधा के आधार पर टेबल सेट करता है और सही रोशनीऔर कुछ फेंग शुई की शिक्षाओं द्वारा निर्देशित होते हैं। और हम इन सभी पहलुओं पर ध्यान देंगे।

डेस्कटॉप, चीनी शिक्षण के अनुसार, न केवल एक सुंदर होना चाहिए दिखावटऔर, लेकिन उत्कृष्ट फेंग शुई भी। इसके लिए जिन कारकों का पालन किया जाना चाहिए:

• आप खिड़की की ओर पीठ करके नहीं बैठ सकते;
• कमरे के दरवाजे के सामने मत बैठो;
• पानी के प्रतीकों पर ध्यान दें (चित्र, मछलीघर, भीतरी फव्वाराया एक झरना)। उन्हें आपकी पीठ के पीछे नहीं होना चाहिए। इन चिन्हों को अपनी आँखों के सामने या अपने सिर के ऊपर रखें;
• तालिका जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा;
• मेज पर अनिवार्य आदेश। कागजों से अटे टेबलटॉप फेंग शुई नहीं है।

जैसा कि चीनी दर्शन सिखाता है, यदि इन कारकों का पालन किया जाता है, तो कार्यालय का मालिक, जहां तालिका सही ढंग से सेट की गई है, व्यापार और वित्त में भाग्यशाली होगा।

स्वास्थ्य कारणों से, मेज खिड़की के सामने स्थापित की जाती है, ताकि आप उद्घाटन की ओर मुंह करके बैठें। दिन का उजाला इस तरह गिरना चाहिए कि हाथ से निकलने वाली छाया अस्पष्ट न हो कि आप क्या लिख ​​रहे हैं।

और कब कृत्रिम प्रकाश व्यवस्थायह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह से मंद नहीं है सूरज की रोशनी... आदर्श रूप से सफेद, पीला नहीं, दिन के करीब। नेत्र रोग विशेषज्ञ यही सलाह देते हैं।

और निश्चित रूप से, कमरे में टेबल के स्थान के बारे में हम सभी का अपना दृष्टिकोण है। यहां आप हमारी सलाह से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं, या आप अपने स्वाद के लिए फर्नीचर रख सकते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, मालिक मालिक है।

डेस्क की नियुक्ति से जुड़ी फेंग शुई की बारीकियों के बारे में अधिक विस्तार से, निम्नलिखित वीडियो बताएगा:

बिक्री के स्थान और बचाने के तरीके

खरीद प्रश्न का उत्तर तुरंत दिया जा सकता है। जैसा कि हमने फर्नीचर के बारे में अपने कई लेखों में बार-बार लिखा है, सबसे आसान तरीका सस्ता फर्नीचर खरीदना है। और ऑनलाइन स्टोर में एक डेस्क: आप पैसे और समय दोनों की बचत करेंगे। और आप बिना गाड़ी चलाए बड़ी संख्या में निर्माताओं में से चुन सकते हैं फर्नीचर सैलूनपूरा शहर। इसके अलावा, ऑनलाइन स्टोर उत्पादों के फोटो, वीडियो और 3डी मॉडल पेश करते हैं, ताकि आप लाइव से भी बेहतर हर चीज को छोटे से छोटे विवरण में देख सकें।

डेस्क खरीदते समय बचत के लिए:

• ब्रांड और मूल देश। घरेलू टेबल इतालवी की तुलना में बहुत सस्ते हैं। और कम प्रसिद्ध कारखाना अपनी लोकप्रियता के कारण कीमतें नहीं बढ़ाता है। हालांकि कभी-कभी उसके उत्पाद बहुत बेहतर गुणवत्ता के होते हैं;
• सामग्री। यह जितना आसान है, टेबल उतना ही सस्ता है। चिपबोर्ड उत्पाद ठोस लकड़ी के फर्नीचर की तुलना में तीन गुना सस्ते होते हैं;
• आयाम। डेस्क जितना अधिक कॉम्पैक्ट होगा, उतना ही अधिक कम सामग्रीइसे बनाने में लगा, और इसलिए, कीमत कम है;
• फिटिंग। विभिन्न हैंडल, टिका और दराज गाइड भी एक कीमत पर आते हैं। वे जितने अच्छे हैं, उत्पाद उतना ही महंगा है।

दो के लिए लेखन तालिका

मूल्य बहुतायत

खैर, आखिरकार, हमें मिल गया मूल्य श्रेणियांडेस्क। उनमें से बहुत सारे नहीं हैं:

• ... टेबल का सबसे महंगा प्रकार। वे एक नियम के रूप में बने होते हैं, और नक्काशी, जड़ना, चमड़े के साथ समाप्त होते हैं। इस फर्नीचर की कीमत 40,000 से 800,000 रूबल तक है। मूल्य निर्धारण लकड़ी की प्रजातियों और निर्माता पर निर्भर करता है। अक्सर प्रदर्शन किया;
• औसत। दोनों से निर्मित प्राकृतिक लकड़ीऔर लकड़ी युक्त सामग्री से। इसके अलावा, इन श्रेणियों के उत्पादों की कीमत दो या तीन गुना भिन्न होगी। मध्यम तालिकाओं की कार्यक्षमता बड़ी तालिकाओं के समान होती है, केवल वे सस्ती होती हैं और बहुत कम जगह लेती हैं। जिसके लिए वे लोगों के बीच लोकप्रिय हैं। इस श्रेणी की कीमत 5,000 से 35,000 रूबल तक है;

शायद मानव जीवन का ऐसा कोई क्षेत्र नहीं है जिसने अभी तक आधुनिकता के प्रभाव को महसूस न किया हो हाई टेक... आज, एक कंप्यूटर एक व्यक्ति के साथ, उसके पेशेवर और यहां तक ​​कि निजी जीवन में भी हाथ से जाता है। स्कूल और विश्वविद्यालय के अध्ययन की प्रक्रिया में, काम पर और अवकाश की योजना बनाते समय, हम अपने काम और समय को सुविधाजनक बनाने और अनुकूलित करने के लिए उसकी ओर रुख करते हैं।

चिकित्सा में कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों की भूमिका को ध्यान में रखते हुए, हम जीवन की गुणवत्ता और अवधि में वास्तविक सुधार में उनके योगदान के बारे में आत्मविश्वास से बात कर सकते हैं।

चिकित्सा में कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों की भूमिका को ध्यान में रखते हुए, हम जीवन की गुणवत्ता और अवधि में वास्तविक सुधार में उनके योगदान के बारे में आत्मविश्वास से बात कर सकते हैं। रोगों के पाठ्यक्रम के आभासी मॉडलिंग का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; विशेष कार्यक्रमनए के लिए इष्टतम सूत्रों की गणना करें दवाओंआदि।

के लिए सदस्यता शुल्क उपयोगिताओं, बैंक संचालन, ऑनलाइन मनोरंजन और डेटिंग, मौसम और ताज़ा खबर…. सिस्टम प्रशासक मजाक करते हैं: "जल्दी या बाद में, सब कुछ एक आवेदन में बदल जाता है।"

कंप्यूटर पर काम करने वाले व्यक्ति का स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें से एक है टेबल की ऊंचाई।

छाती आगे की ओर फैली हुई है, और कंधे, इसके विपरीत, थोड़ा नीचे और पीछे की ओर हैं।

यह कल्पना करना कठिन है कि आधुनिक औसत आवास या कार्यालय की जगहकंप्यूटर पर काम करने के लिए एक आरामदायक और ठीक से सुसज्जित जगह के बिना करने में सक्षम होगा।

उत्पाद की गलत गणना की गई ऊंचाई रीढ़ की बीमारियों के साथ-साथ दृष्टि में गिरावट का कारण बन सकती है।

उसी समय, एक टेबल के लिए जगह चुनने की प्रक्रिया में, इंजीनियरों को सलाह दी जाती है कि वे निम्नलिखित बुनियादी नियमों का पालन करें।

1. तक आसान पहुंच के लिए अग्रिम रूप से प्रदान करें विद्युत नेटवर्क... विद्युत वाहक और सभी प्रकार के विस्तार डोरियों को पूरी तरह से बाहर करना वांछनीय है। यदि संभव हो तो सॉकेट्स को ग्राउंडिंग से लैस करें।
2. टेबल की कार्य सतह को प्राकृतिक धूप प्रदान करने का प्रयास करें, जो बाईं ओर से गिरेगी।
3. ठंड के मौसम में हीटर को टेबल के पास न रखें। इस प्रकार, इसका उल्लंघन नहीं होता है तापमान की स्थितिप्रौद्योगिकी का कार्य।
4. फर्श की सतह पर रखा जाना कम्पुटर मेज, स्तर में सही होना चाहिए, बिना किसी अनियमितता और राहत के।

सामान्य तौर पर, गलत ऊंचाई की तालिका होना परेशानी भरा होता है। इसलिए, मैं इस मुद्दे को विस्तार से समझने का प्रस्ताव करता हूं।

मानक को फर्श से टेबल टॉप तक की ऊंचाई 75 सेमी माना जाता है।

इन नियमों के अनुसार निर्धारित टेबल पर काम करना और अध्ययन करना सुविधाजनक और सुखद होगा। हालांकि, प्रौद्योगिकी के संबंध में देखी गई आवश्यकताओं को मेज पर बैठने पर कुछ भी खर्च नहीं होगा, पालन न करें निश्चित नियमस्वस्थ मुद्रा।

इसके अलावा, एक व्यक्ति जो कंप्यूटर डेस्क पर काम करते समय असुविधा महसूस करता है, वह बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करता है और इसलिए जल्दी थक जाता है।

कंप्यूटर डेस्क पर सही मुद्रा

आसन की अवधारणा को अंतरिक्ष में मानव शरीर की एक या दूसरी स्वतंत्र स्थिति के रूप में समझा जाता है। यह सही और गलत हो सकता है।

टेबल की ऊंचाई वास्तव में मानव स्वास्थ्य को क्यों प्रभावित करती है?

लेकिन मानवता अभी भी मानती है कि कंप्यूटर का बुद्धिमानी से उपयोग निर्विवाद लाभ ला सकता है।

पर सही मुद्राएक व्यक्ति आसानी से और स्वाभाविक रूप से खड़ा हो सकता है, चल सकता है या बैठ सकता है। कोई सक्रिय तनाव नहीं है, शरीर और सिर को सीधा रखा जाता है। छाती आगे की ओर फैली हुई है, और कंधे, इसके विपरीत, थोड़ा नीचे और पीछे की ओर हैं। टक अप, प्रमुख पेट नहीं।

एक टेबल जो बहुत कम है वह उपयोगकर्ता को झुकाएगी और आगे झुकेगी, जबकि एक टेबल जो बहुत अधिक है, उपयोगकर्ता को अपना सिर ऊपर उठाने और असहज महसूस करने का कारण बनती है।

विपरीत विशेषताएं: सिर और कंधों को झुकाना और झुकना, मुड़े हुए पैरों पर चलना आदि। गलत, अस्वस्थ मुद्रा के मालिकों को बाहर निकालो। और यह अन्य बातों के अलावा, आंतरिक अंगों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

"सही" कंप्यूटर टेबल पर बैठे व्यक्ति की इष्टतम स्थिति एक सपाट पीठ है, कंधे की कमर को ऊपर उठाए बिना, फोरआर्म्स टेबल टॉप पर स्वतंत्र रूप से झूठ बोलते हैं।

हालांकि, न केवल आनुवंशिकता शरीर को ठीक से धारण करने की क्षमता को निर्धारित करती है, बल्कि बाहरी बाहरी कारकों को भी निर्धारित करती है। मुद्रा पहले से ही बनने लगती है बचपन, और यही वह अवधि है जो आगे के सही विकास के लिए सक्रिय हस्तक्षेप की अनुमति देती है।

आमतौर पर, टेबल टॉप सोलर प्लेक्सस के स्तर पर होता है।

कंप्यूटर तालिकाओं के अधिकांश मॉडल सार्वभौमिक हैं और इन्हें लेखन तालिका के रूप में उपयोग किया जा सकता है। तो, आइए कल्पना करें कि कीबोर्ड शेल्फ को अंदर धकेल दिया गया है, और हम टेबलटॉप पर बैठकर सिर्फ एक नोटबुक में लिखते हैं या एक किताब का अध्ययन करते हैं। खुद को सही तरीके से कैसे पोजिशन करें?

• बीच में छातीऔर मेज के किनारे, दूरी लगभग हथेली के बराबर है।
• लिखते समय और विशेष रूप से पढ़ते समय, छाती को टेबलटॉप के किनारे पर आराम न करने दें।
• कंप्यूटर डेस्क की मानक ऊंचाई को दृष्टि और मुद्रा के लिए आंखों से टेबलटॉप की सतह तक एक इष्टतम (30-35 सेमी) दूरी प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• टेबल के किनारे से 5 सेमी नीचे कोहनी के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
• पूरे पैरों के पैर फर्श पर हैं, जबकि जांघ और निचला पैर आपस में एक दायां या थोड़ा अधिक कोण (100 - 105 °) कोण बनाना चाहिए।

वैसे इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कुर्सी पर बैठते समय आपके पैर फर्श पर हों और 90 डिग्री के कोण पर मुड़े हों।

कीबोर्ड पर काम करते समय सही पोस्चर कैसे बनाए रखें?

• कुर्सी की ऊंचाई जांघ और निचले पैर के बीच एक समकोण प्रदान करना चाहिए; सीट ज्यादा सॉफ्ट नहीं होनी चाहिए।
• कुर्सी के सतह क्षेत्र पर कम से कम 2/3 का कब्जा है।
• अपनी कुर्सी के पिछले हिस्से को अपनी पीठ का पैमाना बनने दें। जैसे ही आप काम करते हैं, उसे गले लगाने की कोशिश करें।
• आदर्श रूप से, कंधे के ब्लेड सपाट होते हैं, पेट की मांसपेशियां शिथिल होती हैं, और एक कंधा दूसरे से ऊंचा या नीचा नहीं होता है।
• अपने पैरों को पार मत करो। पैरों की इस स्थिति की अवधि के साथ, रक्त की आपूर्ति काफी बाधित होती है।
• अपने आसन से केवल अपने कूल्हों तक वजन वितरित करने का प्रयास करें; कंप्यूटर मॉनीटर, आंखों के स्तर पर या थोड़ा ऊंचा हो सकता है।

लेकिन यह स्थिति कैसे हासिल की जा सकती है?

इस तरह की सही मुद्रा में रहने से आराम की भावना तुरंत नहीं आती है, लेकिन थोड़ा सा प्रयास और दृढ़ता, अंत में, अपना अच्छा काम करेगी।

देखिए, अगर आपकी हाइट 182 सेमी है, तो गणना की गई टेबल की ऊंचाई 78 सेमी होनी चाहिए।

मुख्य प्रकार की संरचनाएं, और कंप्यूटर टेबल के मुख्य पैरामीटर

1. क्लासिक, सीधा।

जब उपयोगकर्ता तालिका की लंबाई के लंबवत होता है और, तदनुसार, मॉनिटर के लिए। ऐसे मॉडल को दीवार या कमरे के विभाजन के साथ रखना सुविधाजनक है।

1. कोणीय।

टेबल का डिज़ाइन आसानी से कमरे के कोने में बनाया गया है। इस मामले में, उपयोगकर्ता या तो टेबल के विकर्ण में बैठता है और मॉनिटर के लंबवत होता है, या टेबल की मुख्य लंबाई का सामना करता है और स्क्रीन पर आधा मुड़ता है।

इसलिए, उपयोगकर्ता के लिए अनुमत ऊंचाई सीमा 168 सेमी से 182 सेमी है।

एक विशिष्ट डिजाइन की पसंद, निश्चित रूप से, कमरे की विशालता और फर्नीचर "पड़ोस" पर निर्भर करती है। लेकिन कंप्यूटर टेबल के मुख्य पैरामीटर और आयाम - गहराई, लंबाई और ऊंचाई - को किसी विशेष उपयोगकर्ता द्वारा निर्धारित कार्यों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, और उसके शरीर विज्ञान को भी ध्यान में रखना चाहिए।

और यह उन तालिकाओं की ऊंचाई है जो निर्माता बनाते हैं कार्यालय के फर्नीचर- चूंकि यह हमारे देश के अधिकांश निवासियों के लिए सार्वभौमिक है।

कंप्यूटर डेस्क के आयाम

कंप्यूटर टेबल के डिजाइन के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक, जिसका पालन स्वस्थ और फलदायी कार्य सुनिश्चित करता है, इसकी सही ऊंचाई है। मानक को फर्श से टेबल टॉप तक की ऊंचाई 75 सेमी माना जाता है।

आप कुर्सी की ऊंचाई को बदलकर एक आरामदायक स्थिति प्राप्त कर सकते हैं।

फिर भी, अधिकांश लोगों की ऊंचाई "सुनहरे माध्य" के रूप में मानी जाने वाली ऊंचाई के अनुरूप नहीं है। और ऐसी गैर-मानक स्थिति के लिए भी, एक उत्कृष्ट और सरल गणना सूत्र है: ऊंचाई का उत्पाद 75/175 सेमी।

तालिका को सही ऊंचाई पर अनुकूलित करें।

कोई सक्रिय तनाव नहीं है, शरीर और सिर को सीधा रखा जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई उपयोगकर्ता 183 सेमी लंबा है, तो इष्टतम तालिका ऊंचाई की गणना इस प्रकार होगी: 183 * 75/175 = 78.43 सेमी।

के साथ एक टेबल बनाएं समायोज्य ऊंचाईतालिका के शीर्ष की स्थिति।

सही मुद्रा के साथ, एक व्यक्ति आसानी से और स्वाभाविक रूप से खड़ा हो सकता है, चल सकता है या बैठ सकता है।

इंटरनेट की लत और प्रतिस्थापन वास्तविक जीवनआभासी जीवन - हाई-टेक प्रौद्योगिकियों की प्रसिद्ध समस्याएं। लेकिन मानवता अभी भी मानती है कि कंप्यूटर का बुद्धिमानी से उपयोग निर्विवाद लाभ ला सकता है।

बच्चा बढ़ता है, और उसके साथ "बढ़ता है" और उसकी मेज - यह सही और विचारशील दृष्टिकोण है।

दरअसल, हम इसे एक कंप्यूटर डेस्क डिजाइन करके सेवा में ले सकते हैं, जिस पर 155 सेमी की ऊंचाई वाली एक छोटी सास और 192 सेमी की ऊंचाई वाला उसका प्यारा दामाद काम करेगा।

आसन की अवधारणा को अंतरिक्ष में मानव शरीर की एक या दूसरी स्वतंत्र स्थिति के रूप में समझा जाता है।

वीडियो: इलेक्ट्रिक ड्राइव एर्गोस्टोल डुओ के साथ ऊंचाई-समायोज्य तालिका