ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा रोग के किसी भी चरण में व्यक्ति की स्थिति में सुधार कर सकती है। मध्यम शारीरिक व्यायामबार-बार होने वाले हमलों को रोकने में मदद करता है और शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम के विशेष सेट का उपयोग करते हैं, तो आप बीमारी को आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। इसके अलावा खेल या भौतिक चिकित्साउन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जिनकी स्थिति प्री-एस्मैटिक जैसी है। व्यायाम के सही दृष्टिकोण से आप कई वर्षों तक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं।

अस्थमा एक दीर्घकालिक बीमारी है जो वायुमार्ग को प्रभावित करती है। अक्सर वह क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित होता है, जो लगभग समान लक्षणों के साथ प्रकट होता है। अस्थमा का मुख्य लक्षण अस्थमा के दौरे आना है। उत्तेजना की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य अनुभव करता है, जो खांसी और घरघराहट के साथ होता है। जब दमा का दौरा पड़े तो प्रयोग करें विशेष औषधियाँ, जो ब्रांकाई के लुमेन का विस्तार करता है। जटिल चिकित्सा में रोग के फॉसी को खत्म करने के उद्देश्य से सूजन-रोधी दवाएं भी शामिल हैं।

अस्थमा के विकास के दौरान सभी नकारात्मक प्रक्रियाओं को रोकने के लिए, जो मानव जीवन के लिए संभावित खतरा पैदा करती हैं, चिकित्सीय अभ्यास बस आवश्यक हैं। इसका उपयोग करके आप निम्नलिखित आसानी से प्राप्त कर सकते हैं:

• श्वसन क्रिया का तंत्रिका विनियमन बहाल हो जाता है, जिससे हमलों की संख्या में कमी आती है;
• शरीर में गर्दन, छाती और सिर के पिछले हिस्से की कई मांसपेशियों को आराम मिलता है। बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य के कारण वे अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं;
• ब्रोन्कियल जल निकासी में सुधार होता है, जो फेफड़ों में बलगम के संचय को रोकता है;
• छाती की गतिशीलता के विकास के कारण श्वास सामान्य हो जाती है;
• सहनशक्ति, ताकत और समग्र शरीर का विकास बढ़ता है;
• रक्त संचार सामान्य हो जाता है, हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह आपको सभी ऊतकों और आंतरिक अंगों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की डिलीवरी को विनियमित करने की अनुमति देता है;
• व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है।

व्यायाम चिकित्सा की विशेषताएं

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए शारीरिक उपचार का संकेत बीमारी से राहत की अवधि के दौरान दिया जाता है, जब बार-बार दौरे नहीं पड़ते हैं। इसमें शामिल है साँस लेने के व्यायाम, जो कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त हैं। इन्हें केवल उन मामलों में ही किया जा सकता है जहां रोगी को संचार संबंधी विफलता न हो। इसके अलावा, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए फिजियोथेरेपी निम्नलिखित मामलों में वर्जित है:

• रोगी की गंभीर स्थिति, विशेष रूप से सहवर्ती विकृति की उपस्थिति में;
• आंतरिक रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम के साथ;
• किसी अंग या प्रणाली में घातक प्रक्रियाओं के विकास के साथ;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• श्वसन विफलता चरण 3;
• यदि सांस की तकलीफ है, जिसमें व्यक्ति प्रति मिनट 25 से अधिक सांस लेता है;
• शारीरिक परिश्रम अस्थमा की उपस्थिति में, जिमनास्टिक और अन्य व्यायाम करने से बचना आवश्यक है जो श्वसन पथ पर ठंडी हवा के प्रभाव के साथ होते हैं। साथ ही, इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा का उपयोग रोग के अन्य रूपों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए;
• शरीर के किसी भी हिस्से में तीव्र दर्द की उपस्थिति जो भार की तीव्रता में कमी के साथ कम नहीं होती है।

भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम का चयन करते समय, रोगी की उम्र, उसकी सामान्य स्थिति और उसकी डिग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है शारीरिक विकास. प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको प्रारंभिक चरण के लिए कई दिन समर्पित करने होंगे। इस समय, व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की जांच करने की सिफारिश की जाती है, जिससे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए इष्टतम व्यायाम चुनने में मदद मिलेगी।

ब्रोन्कियल अस्थमा में स्थिर छूट प्राप्त करने के लिए, व्यायाम के निम्नलिखित सेट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

1. साँस लेने के व्यायाम. खड़े होकर प्रदर्शन किया जाता है, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लटकते हैं। 30-40 सेकंड के लिए. आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है, धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने के बीच के अंतर को कम करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप व्यायाम करते समय कुछ ध्वनियों का उच्चारण करते हैं तो ऐसा जिम्नास्टिक और भी बेहतर प्रभाव पैदा करता है। उदाहरण के लिए, साँस लेते समय - "एफ" या "डब्ल्यू", और साँस छोड़ते समय - "ओ" या "ए"।
2. किसी सख्त सतह पर लेटना और अपने अंगों को फैलाना जरूरी है। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आपको एक पैर को अपने पेट की ओर खींचने की जरूरत है। प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय श्वास लें।
3. प्रारंभिक स्थिति - एक कुर्सी पर बैठे, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लटके हुए। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आपको अपने शरीर को थोड़ा एक तरफ झुकाना होगा। इस मामले में, हाथ को कुर्सी के पैर के साथ सरकना चाहिए। प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय श्वास लें।
4. आपको कुर्सी के पीछे झुककर सीधे खड़े होने की जरूरत है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको धीरे-धीरे नीचे बैठने की ज़रूरत होती है, और जैसे ही आप साँस लेते हैं, अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं।
5. एक व्यक्ति को सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ नीचे रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, एक पैर ऊपर उठाएं। अपने हाथ का उपयोग करते हुए, आपको अपने घुटने को अपने पेट की ओर खींचने की आवश्यकता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पैर नीचे चला जाता है।
6. आपको खड़े होने की जरूरत है, अपने पैरों को चौड़ा करें, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको अपने शरीर को आगे की ओर झुकाना चाहिए, और जब आप साँस लेते हैं, तो प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

रोगी की स्थिति में सुधार के लिए जिम्नास्टिक करना चाहिए ताजी हवाया खुली खिड़की वाले कमरे में। दोहराव की संख्या व्यक्ति की शारीरिक सहनशक्ति पर निर्भर करती है (कम से कम 5 की सिफारिश की जाती है)। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन प्रशिक्षण लेना चाहिए या 1-2 दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय व्यायाम से असुविधा नहीं होनी चाहिए। यदि खांसी या गले में खराश होती है, तो गतिविधि को रोकना और स्थिति पूरी तरह से स्थिर होने के बाद भी इसे जारी रखना आवश्यक है, लेकिन कम भार के साथ।

अस्थमा के मरीजों के लिए खेल कितना फायदेमंद है?

स्पीड स्केटर क्लाउडिया पेचस्टीन स्टेडियम में ही सांस ले रही हैं

यदि आपको ब्रोन्कियल अस्थमा है तो क्या खेल खेलना संभव है? इस मामले पर डॉक्टरों की राय एक जैसी है. यदि आप सही प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनते हैं तो अस्थमा और खेल को एक-दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है। इससे श्वसन क्रिया में सुधार, सभी मांसपेशियां मजबूत होंगी और शरीर में सामान्य चयापचय सामान्य हो जाएगा। मध्यम शारीरिक गतिविधि मानव शरीर को हाइपोक्सिया के लिए तैयार कर सकती है, जो हमलों के दौरान दिखाई देगी। इससे रोगी सभी अप्रिय लक्षणों को अधिक आसानी से सहन कर सकेगा और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील होगा। यदि आपको अस्थमा है तो यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप स्थिर छूट प्राप्त कर सकते हैं और बार-बार होने वाले हमलों को भूल सकते हैं। लेकिन आप प्रशिक्षण तभी शुरू कर सकते हैं जब आपकी सामान्य स्थिति कम हो जाए, जब रोग की अभिव्यक्तियाँ न्यूनतम हों।

• तैराकी या जल एरोबिक्स;
• एथलेटिक्स या रेस वॉकिंग;
• टीम गेम - वॉलीबॉल, बास्केटबॉल;
• नृत्य;
• एरोबिक्स;
• मार्शल आर्ट;
• साइकिल चलाना;
• टेनिस.

वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए अस्थमा के लिए शारीरिक गतिविधि का प्रकार चुनते समय, उस प्रकार को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जो कंधे की कमर और डायाफ्राम को विकसित करता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। बीमारी के गंभीर मामलों में, आपको अत्यधिक गतिविधि से बचना चाहिए और सरल व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। के कारण से मामले के अनुरूप होगापिलेट्स, योग, बॉडी फ्लेक्स आदि। कक्षाओं से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो जीवन-घातक जटिलताओं को खत्म करने में मदद करेगा।

ब्रोन्कियल अस्थमा एक पुरानी सूजन-एलर्जी वाली बीमारी है जिसके लिए जटिल उपचार की आवश्यकता होती है। आज, न केवल और, बल्कि फिजियोथेरेपी के साथ-साथ भौतिक चिकित्सा का भी उपयोग किया जाता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम का एक सेट न केवल बीमारी की पुनरावृत्ति की संख्या को कम करने में मदद करता है, बल्कि रोगियों की सामान्य भलाई और स्थिति में भी सुधार करता है। हालाँकि, यह विधि तभी प्रभावी है जब आप सही ढंग से और नियमित रूप से जिमनास्टिक करते हैं, इसलिए इस बीमारी से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति को व्यायाम करने की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए।

अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य

इस बीमारी के लिए भौतिक चिकित्सा का उद्देश्य मुख्य रूप से सामान्य स्थिति में सुधार करना है श्वसन प्रणाली, साथ ही किसी हमले के दौरान रोग के लक्षणों को कम करने के लिए। प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, छाती के अंगों में रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार होता है, फेफड़े के ऊतकों का ट्राफिज्म (पोषण) उत्तेजित होता है, और इसकी लोच में सुधार होता है।

इसके अलावा, व्यायाम चिकित्सा के लिए धन्यवाद, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में निषेध और उत्तेजना का सामान्य अनुपात बहाल हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन अंगों के शारीरिक स्वायत्त विनियमन में सुधार होता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि तनाव और शारीरिक गतिविधि का श्वसन तंत्र पर कम प्रभाव पड़ता है और ब्रोंकोस्पज़म का कारण नहीं बनता है।

इसके अलावा, भौतिक चिकित्सा फुफ्फुसीय वातस्फीति की एक उत्कृष्ट रोकथाम है - प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, ज्वार की मात्रा बढ़ जाती है और गैसों के आदान-प्रदान की क्षमता में सुधार होता है।

व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक अपने मरीजों को सिखाते हैं कि किसी हमले के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए (लंबे समय तक सांस छोड़ने की तकनीक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है) - इससे मरीज की सेहत में काफी सुधार हो सकता है और सांस की तकलीफ की तीव्रता कम हो सकती है।

प्रशिक्षण छाती की गतिशीलता में सुधार करने, श्वसन मांसपेशियों को विकसित करने और ब्रांकाई (बलगम निकासी) की म्यूकोसिलरी निकासी को बढ़ाने में मदद करता है।

चूँकि इस बीमारी के लिए शारीरिक व्यायाम के बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव होते हैं, इसलिए इसकी सिफारिश न केवल इस बीमारी से पीड़ित रोगियों के लिए की जाती है, बल्कि उन लोगों के लिए भी की जाती है जो धूम्रपान करते हैं या ऊपरी हिस्से में एलर्जी या सूजन संबंधी बीमारियों की संभावना रखते हैं। श्वसन तंत्र.

जिम्नास्टिक सही तरीके से कैसे करें

कोई भी व्यायाम करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आप कब, किस तीव्रता और आवृत्ति के साथ प्रशिक्षण ले सकते हैं। भौतिक चिकित्सा निर्धारित करते समय, डॉक्टर को कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए - रोगी की उम्र, रोग की अवस्था, सहवर्ती विकृति की उपस्थिति, रोग की अवधि, रोगी की सामान्य स्थिति और उसकी शारीरिक फिटनेस।

डॉक्टर के नुस्खे के बावजूद, वहाँ हैं सामान्य नियमब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम का एक सेट करते समय आपको हमेशा इसका पालन करना चाहिए:

1. प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह दी जाती है बाहर या कमरे में हवा लगाने के बाद.
2. आप केवल प्रशिक्षण ले सकते हैं उत्तेजना की अवधि के बाहरजब सांस लेने की गति प्रति मिनट 20-25 बार से अधिक न हो।
3. अगर जिम्नास्टिक के दौरान आपकी तबीयत खराब हो जाए - भौतिक चिकित्सा बंद करने की जरूरत है.
4. भौतिक चिकित्सा संयोजन में अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम देती है साथ दौडते हुए चलनाऔर तैराकी।
5. धीरे-धीरे यह जरूरी है दृष्टिकोणों की संख्या बढ़ाएँऔर व्यायाम करें, लेकिन केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद।

इन आवश्यकताओं का पालन करने से, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने या बीमारी के बढ़ने का कोई जोखिम नहीं है।

जिम्नास्टिक रोगी को कैसे प्रभावित करता है: बुनियादी तंत्र

चिकित्सीय जिम्नास्टिक में न केवल शारीरिक शिक्षा, बल्कि ध्वनि और साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं। इस कॉम्प्लेक्स के नियमित कार्यान्वयन से रोगी की न्यूरोसाइकिक स्थिति में सुधार होता है, और श्वसन और संचार अंगों को मजबूत करने में भी मदद मिलती है।

शारीरिक शिक्षा न केवल इंटरकोस्टल मांसपेशियों, बल्कि पीठ, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों के विकास को भी बढ़ावा देती है। इससे श्वसन प्रक्रिया सामान्य हो जाती है और फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता भी बढ़ जाती है।

साँस लेने के व्यायाम से ब्रांकाई और फेफड़े के ऊतकों की लोच और उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इसके परिणामस्वरूप, श्लेष्म झिल्ली की सूजन में कमी आती है, सबसे छोटे ब्रोन्किओल्स के लुमेन का विस्तार होता है, साथ ही ग्रंथियों द्वारा स्रावित बलगम का तेजी से निष्कासन (हटाना) होता है। यह सब एक व्यक्ति को बीमारी की गंभीरता को कम करने में मदद करता है।

आवाज़ साँस लेने के व्यायामयह ब्रांकाई और एल्वियोली के प्रतिरोध में भी सुधार करता है, जो फेफड़ों को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है और इस बीमारी के बार-बार होने वाले हमलों को रोकता है।

और के साथ संयोजन में दवा से इलाज, व्यायाम चिकित्सा रोगी की स्थिति को कम करने और रोग को स्थिर उपचार के चरण में स्थानांतरित करने में मदद करती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद

इसके बावजूद उच्च दक्षताब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्रशिक्षण, सभी रोगी ऐसे व्यायाम नहीं कर सकते हैं।

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि वर्जित है:

• रोगी की गंभीर स्थिति (बीमारी का बढ़ना, सांस की गंभीर कमी);
• फुफ्फुसीय रक्तस्राव का खतरा;
• घातक ट्यूमर;
• बुखार;
• प्रशिक्षण के दौरान गंभीर दर्द;
• शरीर की हृदय प्रणाली की गंभीर विकृति।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए जिम्नास्टिक करना आवश्यक है, लेकिन स्पष्ट मतभेद होने पर आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यदि आप इस अनुशंसा को अनदेखा करते हैं, तो है भारी जोखिमअपनी ही हालत खराब कर लो.

याद रखें कि यदि प्रशिक्षण के दौरान असुविधा या दर्द होता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा परिसर

1. करने की जरूरत है चारों ओर घूमें और दोनों भुजाएँ फैलाएँअपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए। प्रत्येक दिशा में बारी-बारी से 12-13 बार दोहराएं।
2. व्यायाम बैठने की स्थिति में किया जाता है और इसे अवश्य किया जाना चाहिए बगल की ओर झुकना, जबकि हाथ को कुर्सी के पैर के साथ सरकना चाहिए। झुकाव के साथ लंबी सांस छोड़नी चाहिए। शुरुआती स्थिति में आपको गहरी और धीरे-धीरे सांस लेने की जरूरत है। 15 बार करें.
3. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने हाथों को कमर के स्तर पर रखें। प्रयास करने के लिए अपनी कोहनियों को अपने सामने एक साथ लाएँ, जितना संभव हो सके सांस छोड़ें। 20-26 बार प्रदर्शन करें।
4. कुर्सी के पीछे झुकें, फिर आपको इसकी जरूरत है धीरे से बैठो, एक लंबी और इत्मीनान से साँस छोड़ते हुए। उठो, गहरी साँस लो। 8-10 बार करें.
5. स्थिति वैसी ही है. करना शरीर आगे की ओर झुक जाता है, साँस छोड़ना। श्वास लें, मूल स्थिति में लौट आएं। 25 बार दोहराएँ.
6. लेटने की स्थिति में यह आवश्यक है अपना पैर उठाओसाँस छोड़ते समय. इस स्थिति में 5-10 सेकंड तक रहें, अपना पैर नीचे करें और सांस लें। बाएँ और दाएँ अंगों से बारी-बारी से 5-10 बार दोहराएँ।
7. सीधी पीठ के साथ सीधे खड़े रहें। जगह-जगह चलना 2-3 मिनट के भीतर. आप प्रति वर्कआउट 8 दृष्टिकोण तक कर सकते हैं।

अस्थमा के लिए अतिरिक्त व्यायाम

यदि शरीर व्यायाम के मुख्य सेट को करने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, स्थिति खराब नहीं होती है, तो 2-3 सप्ताह के बाद आप अन्य भार जोड़ सकते हैं। इसमे शामिल है:

1. मुख करके खड़े हो जाओ जिमनास्टिक दीवार, अपने हाथों को क्रॉसबार पर रखें, जो छाती के स्तर पर है। गहरी साँस लेना जितना संभव हो अपनी बांह की मांसपेशियों को कस लें, साँस छोड़ना। 5-7 बार करें.
2. गेंद अपने हाथ में लो कंधे से फेंकना(जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं)। बायीं ओर बारी-बारी से दोहराएँ और दांया हाथ(6-10 बार)।
3. गेंद को अपने सिर के ऊपर उठाकर अपने हाथों में लें। गेंद को तेज़ी से नीचे फेंकें, सांस छोड़ें और अपने हाथों को आराम दें। 10-13 बार प्रदर्शन करें.
4. बैठने की स्थिति में, बाहों को कोहनी के जोड़ों पर फैलाया जाता है, क्षैतिज स्थिति में रखा जाता है, बेहद अलग। पैर घुटनों पर मुड़े हुए, फैले हुए। गहरी साँस लेना करवट लेना, साँस छोड़ना। इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें। आपको इसे बारी-बारी से बाएँ और दाएँ, प्रत्येक दिशा में 10-14 बार करने की आवश्यकता है।
5. खड़े होने की स्थिति में, भुजाएँ फैली हुई होती हैं और भुजाओं तक फैली होती हैं। साँस लेना साथ है एक पैर उठाना, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको आराम करने और अपना पैर नीचे करने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक पैर के लिए बारी-बारी से 7-10 बार दोहराएं।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम

साँस लेने के व्यायाम को 2 चरणों में विभाजित किया जा सकता है - व्यायाम का एक भाग कसरत की शुरुआत में और दूसरा अंत में करें। अधिकांश प्रभावी तकनीकेंसाँस लेने के व्यायाम:

1. 1 मिनट के लिए गहरी साँस, जबकि सांस लेने की दर कम से कम होनी चाहिए।
2. दो हाथों की हथेलियाँ मुट्ठी बांधने की जरूरत है, और फिर सांस छोड़ते हुए इसे अपने कंधे पर लाएं।
3. पैर बारी-बारी से झुकें और पेट की ओर दबाएं, गहरी साँस लेते हुए। मूल स्थिति में लौटते समय सांस छोड़ें।
4. गहरी सांस लें, जब तक संभव हो सांस छोड़ें, "झ" और "श" ध्वनियों का उच्चारण करना।
5. खड़े होकर प्रदर्शन करें। बायां हाथअपने पेट पर रखो, दाहिनी ओर - पर छाती. 30 सेकंड तक श्वास पर नियंत्रण रखा. उसी समय, साँस छोड़ते समय, पेट की मांसपेशियों को पीछे हटना और तनावग्रस्त होना चाहिए।
6. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें। फिर गहरी सांस लें लगभग 3-5 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, "ओ", "ए" ध्वनियों का उच्चारण करते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 10-13 बार प्रदर्शन करें.
7. अपनी रीढ़ को सीधा करें, अपने हाथों को कुर्सी या क्रॉसबार के पीछे झुकाएँ स्वीडिश दीवार. जितना हो सके अपनी नाक से सांस लें सांस रोको, अपने पेट को अंदर खींचें और जितना संभव हो सके अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव दें। इस स्थिति में 15-30 सेकंड तक रहें (रोगी की क्षमताओं के आधार पर)। आराम से सांस छोड़ें, आराम करें। 1-2 बार प्रदर्शन करें, आपको प्रति कसरत 3-5 दृष्टिकोण करने की अनुमति है, लेकिन कम से कम 5 मिनट के ब्रेक के साथ।

अस्थमा भड़कने के दौरान व्यायाम करें

रोग के बढ़ने की अवधि के दौरान, आपको केवल हल्के व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, यह डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए, जिससे स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सके। व्यायाम चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञ निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह देते हैं:

1. अपने सिर के नीचे ऊंचा तकिया रखकर अपनी पीठ के बल लेटें। साँस लें, अपने पेट को फुलाएँ, साँस छोड़ें, जितना संभव हो उतना अंदर खींचें।व्यायाम के दौरान आपको पेट और डायाफ्राम में हल्का तनाव महसूस होना चाहिए। 5-7 बार दोहराएँ.
2. बैकरेस्ट वाली कुर्सी पर बैठें। नाक से साँस लेते समय, अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर मोड़ें और अपने कंधों को छुएं,कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। साँस छोड़ते हुए, अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें। 5-10 बार प्रदर्शन करें.
3. किसी स्टूल के किनारे पर बैठना (अधिमानतः नीचा स्टूल)। अपनी भुजाएं चौड़ी फैलाएंसांस छोड़ते हुए जोर से सांस लें, नीचे झुकें और अपनी उंगलियों से फर्श को छुएं। 10-12 बार दोहराएँ.
4. बैठने की स्थिति में, बाहों को मोड़कर कंधे के जोड़ों पर लाया जाता है। इस पद पर अपनी भुजाओं को क्षैतिज स्थिति में उठाएँ, गहरी साँस लेते हुए। 5-10 बार करें.
5. मेरी कुर्सी के किनारे पर बैठा हूँ पैर को मोड़ें और सीधा करें. साथ ही गहरी सांस लें और अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें। 15 बार दोहराएँ.

पढ़ाई का सबसे अच्छा समय कौन सा है?

उपायों का प्राथमिक सेट रोग की छूट की अवधि के दौरान निर्धारित किया जाना चाहिए। रोगी की स्थिति का आकलन करने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वह भौतिक चिकित्सा अभ्यास करने के लिए तैयार है।

पहले कुछ हफ्तों के लिए, भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं संचालित करना बेहतर है। फिर, जब रोगी स्वयं जिमनास्टिक कर सकता है, तो उसे इसे घर पर करने की अनुमति दी जाती है।

दिन का पहला भाग है सही वक्तव्यायाम करने के लिए. बिल्कुल सही विकल्प- हल्के नाश्ते के 2 घंटे बाद व्यायाम का एक सेट करें। किसी भी परिस्थिति में आपको खाने के तुरंत बाद भौतिक चिकित्सा शुरू नहीं करनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि ताजी हवा में किया गया व्यायाम फायदेमंद होता है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है (उदाहरण के लिए, ठंड के मौसम में), तो आपको वेंटिलेशन के लिए खुली खिड़की वाले कमरे में व्यायाम करना चाहिए - इससे ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित होगी।

संक्षेप में, हम व्यायाम चिकित्सा के क्षेत्र में अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा संकलित सिफारिशों की मुख्य सूची पर प्रकाश डाल सकते हैं। यदि आप इस सूची के नियमों का सख्ती से पालन करते हैं, तो अभ्यास के सेट की प्रभावशीलता तेजी से बढ़ जाती है, और जटिलताओं की संख्या काफी कम हो जाती है। इन नियमों में शामिल हैं:

1. आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता हैदिन में कम से कम 4-5 बार, 2-3 दिनों से अधिक समय तक उपचार के दौरान रुकावट डाले बिना।
2. कक्षाओं की अवधि होनी चाहिए 30 से 60 मिनट तक हो- यह सभी मांसपेशियों को काम करने, सांस लेने और ध्वनि व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है।
3. कक्षाएं आयोजित करने की जरूरत है सड़क परया ऐसे कमरे में जहां पर्याप्त ऑक्सीजन हो।
4. आप केवल अपनी सांस रोक सकते हैं एक प्रशिक्षक की देखरेख में. इस मामले में, अपने हाथों को कुर्सी के पीछे या जिमनास्टिक दीवार के क्रॉसबार पर रखना सुनिश्चित करें।
5. साँस छोड़ना होगा 2-4 गुना अधिकसाँस लेने से.
6. हर हफ्ते आपको अभ्यासों को जटिल बनाने और बदलने की जरूरत है. लेकिन इसे धीरे-धीरे और किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।
7. यदि स्थिति बिगड़ती है या बीमारी बिगड़ती है, तो आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए और भार कम करोप्रशिक्षण में हूं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय अभ्यासों का एक परिसर दवा चिकित्सा के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। नियमित व्यायाम से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा और बीमारी का कोर्स आसान हो जाएगा।

शोध के परिणामों के अनुसार, यह देखा गया कि जो लोग 3 महीने तक व्यायाम चिकित्सा का अभ्यास करते हैं, उनमें तीव्रता की आवृत्ति 40-50% कम हो जाती है, और जो रोगी छह महीने से अधिक समय तक व्यायाम करते हैं, उनमें पुनरावृत्ति की संख्या 60 से कम हो जाती है। 80%. इसलिए, बीमार होने पर शारीरिक गतिविधि में शामिल होना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा इनमें से एक है महत्वपूर्ण तरीकेकार्यात्मक फुफ्फुसीय गतिविधि की बहाली और संरक्षण और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार।

दवा चिकित्सा के साथ संयोजन में नियमित शारीरिक गतिविधि दमा के हमलों की आवृत्ति को कम करने और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करती है।

व्यायाम चिकित्सा के लक्ष्य

ब्रोन्कियल-फुफ्फुसीय रोगों के दौरान भौतिक चिकित्सा की विशेषताएं निम्नलिखित दिशाओं का अनुसरण करती हैं:

• यांत्रिक श्वास का सामान्यीकरण;
• श्वसन केंद्र और छाती क्षेत्र में गतिशीलता का कार्यात्मक सुधार;
• एक्सयूडेटिव स्राव के उत्पादन में वृद्धि के साथ ब्रांकाई की जल निकासी क्षमता को मजबूत करना;
• शारीरिक गुणों में सुधार लाने के उद्देश्य से सामान्य एरोबिक प्रशिक्षण;
• रोगी की भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण।

एक नियम के रूप में, श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करने, फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाने और जल निकासी कार्यक्षमता को सामान्य करने के लिए श्वास व्यायाम के एक विशेष रूप से विकसित सेट का उपयोग किया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा करने के नियम

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि केवल रोग के बढ़ने की अवस्था के बाहर ही की जा सकती है। प्रशिक्षण के दौरान, खिड़की खोलने की सिफारिश की जाती है, जिससे ऑक्सीजन की पहुंच सुनिश्चित हो सके।

अस्थमा की स्थिति, सांस की तकलीफ (प्रति मिनट 25 से अधिक सांस) के विकास में व्यायाम चिकित्सा को वर्जित किया गया है। इसके अलावा, यदि रोगी को स्टेज 3 श्वसन विफलता का निदान किया जाता है तो आप जिमनास्टिक नहीं कर सकते। ब्रोन्कियल अस्थमा के गंभीर विकास के मामले में, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले ब्रोन्कोडायलेटर्स लेने की सिफारिश की जाती है। तैराकी या पैदल चलने के साथ व्यायाम चिकित्सा के संयोजन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

भौतिक चिकित्सा अभ्यास की पद्धति रोगी की प्रारंभिक नैदानिक ​​​​परीक्षा पर आधारित है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, रोगी की आयु वर्ग को ध्यान में रखते हुए, ब्रोन्कियल अस्थमा की गंभीरता और हमलों की आवृत्ति निर्धारित की जाती है।

सक्रिय व्यायाम शुरू करने से पहले, रोगी की शारीरिक और भावनात्मक क्षमताओं का परीक्षण करने के लिए (2-3 दिन) तैयारी करना आवश्यक है। अक्सर, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम में ध्वनि उच्चारण और बुनियादी जिम्नास्टिक गतिविधियाँ शामिल होती हैं। अभ्यास का यह सेट आपको आवश्यक हस्तक्षेप की डिग्री का आकलन करने की अनुमति देता है।

व्यायाम चिकित्सा की क्रिया का तंत्र

जब स्थिति में सुधार होता है और संचार संबंधी कोई समस्या नहीं होती है, तो हमलों के बीच आराम के दौरान व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं आयोजित की जानी चाहिए। ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय व्यायाम शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ न्यूरो-भावनात्मक प्रक्रिया को सामान्य करने की समस्या को हल करता है। इसके अलावा, खुराक वाली शारीरिक गतिविधि की मदद से, ब्रोंकोस्पज़म को सक्रिय रूप से राहत मिलती है और श्वास बहाल हो जाती है।

• शारीरिक व्यायाम का एक सेट आंत-मोटर सजगता को सामान्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन दर कम हो जाती है और ब्रोन्कियल-संवहनी स्वर नियंत्रित होता है;
• ध्वनि श्वास वार्म-अप का उद्देश्य फुफ्फुसीय वातस्फीति के विकास को रोकना, साथ ही शरीर में चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाना है। मांसपेशियों की गतिविधि के प्रभाव में, रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन का स्राव होता है, जिसका रोगी की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;

• इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि श्वसन गतिविधि में शामिल मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार पड़ता है, रोगी स्वतंत्र रूप से प्रारंभिक चरण में दमा के दौरे के विकास को रोक सकता है और भविष्य में इसे नियंत्रित कर सकता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा रोग की विशेषताओं, दमा के रोगियों की आयु श्रेणी, लक्षणों की गंभीरता और शारीरिक फिटनेस के आधार पर व्यक्तिगत रूप से बनाई जाती है;
• कक्षाओं के परिसर में पुनर्स्थापना चिकित्सा, साथ ही साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं जो आपको छाती की गतिशीलता को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं।

विस्तारित साँस के साथ डायाफ्रामिक श्वास को विकसित करने के लिए व्यायाम पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम चिकित्सा आपको पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देती है। ध्वनियों के वैकल्पिक उच्चारण के साथ साँस लेने के व्यायाम को जोड़ना महत्वपूर्ण है। यह चेहरे की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है।

भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट

व्यायाम चिकित्सा केवल हमलों के बीच ही की जा सकती है। इसका उद्देश्य तंत्रिका प्रक्रियाओं को सामान्य करना, ब्रोंकोस्पज़म को बेअसर करना और सामान्य श्वास स्थापित करना है।

1. 30-40 सेकंड के भीतर. श्वास क्रिया की जाती है, जो धीरे-धीरे शांत हो जाती है।
2. दोनों हाथों की हथेलियों को मुट्ठी में बांध लिया जाता है और फिर एक ही समय में सांस लेते हुए कंधे तक लाया जाता है। मूल स्थिति में लौटने के बाद सांस छोड़ें।
3. एक पैर को मोड़कर पेट के क्षेत्र की ओर खींचा जाता है। इस मामले में, आपको साँस छोड़ना चाहिए; मूल स्थिति में लौटते समय, आपको गहरी साँस लेने की ज़रूरत है।

1. आपको बगल की ओर मुड़ने की जरूरत है और साथ ही अपनी हथेलियों को ऊपर करते हुए दोनों हाथों को दूर ले जाना है। गहरी सांस लें और प्रारंभिक स्थिति में लौटने के बाद आप सांस छोड़ सकते हैं।
2. "श" और "झ" ध्वनियों का उच्चारण करते समय लंबी सांस लेने की सलाह दी जाती है।
3. बैठने की स्थिति में, झुकें अलग-अलग पक्ष. आपके हाथ सीट के पैर के साथ-साथ चलने चाहिए। यह गहरी साँस छोड़ने के साथ होता है। प्रारंभिक स्थिति में, साँस लेना किया जाता है।
4. साँस लेना तब किया जाता है जब रोगी अपने पैरों को फैलाकर खड़ा होता है, उसके हाथ उसकी बेल्ट पर होने चाहिए और उसकी कोहनियाँ बगल की ओर खींची जानी चाहिए। जब आप अपनी कोहनियों को एक साथ लाएं तो सांस छोड़ें।
5. रोगी कुर्सी पर टेक लगाकर खड़ा हो जाता है। स्क्वाट के दौरान आप सांस छोड़ते हैं। प्रारंभिक स्थिति में श्वास लें।

1. आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए और आपकी हथेलियाँ आपकी कमर पर होनी चाहिए। इस मामले में, रोगी को साँस छोड़ते समय "ओ" और "ए" ध्वनियों का उच्चारण करना चाहिए।
2. साँस लेने को धीमी गति से चलने के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. आपके पैर फैले हुए होने चाहिए और आपकी हथेलियाँ आपकी कमर पर होनी चाहिए। साथ ही आगे की ओर झुकें और सांस छोड़ते हुए ऊपर उठें (सांस लें)।
4. फिर लेटते समय सांस लेते हुए हाथ ऊपर उठाना चाहिए मांसपेशियों में आरामसाँस छोड़ते हुए हाथ नीचे आ जाता है।
5. ऊपर की ओर मुंह करके लेटें, साँस छोड़ते समय एक पैर ऊपर उठता है। प्रारंभिक स्थिति में लौटने के बाद गहरी सांस लें।
6. बैठते समय आपको दोनों हाथों को अपने घुटनों पर रखना होगा। धीरे-धीरे अपनी एड़ियों को सीधा और मोड़ते हुए, आपको अपने हाथों को मुट्ठी में बांधना और खोलना चाहिए।

बच्चों के लिए श्वास व्यायाम

आज, बच्चों के लिए कई अनोखे साँस लेने के व्यायाम मौजूद हैं। इन गतिविधियों की आवश्यकता नहीं है गंभीर तैयारी. बच्चों के साथ-साथ वयस्क रोगियों के लिए निर्धारित पारंपरिक साँस लेने के व्यायाम शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। हालाँकि, बच्चों के लिए व्यायाम करते समय, एक समय सीमा होती है: प्रक्रियाओं को दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं किया जा सकता है।

अक्सर, गतिहीन जीवनशैली के कारण अस्थमा का दौरा पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों के फुफ्फुसीय तंत्र में कार्बन डाइऑक्साइड की कमी हो जाती है। इस मामले में, ब्यूटेको श्वास अभ्यास द्वारा एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जाता है, जिस पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है।

बच्चों के लिए सबसे सुलभ साँस लेने के व्यायाम साँस रोकने वाले व्यायाम माने जाते हैं, जिसके बाद यथासंभव शांत और उथली साँस के साथ साँस लेने की गतिविधि को सामान्य करना आवश्यक होता है। व्यक्तिगत रूप से असाइन करें व्यायाम चिकित्सा परिसरउपस्थित चिकित्सक होना चाहिए, क्योंकि केवल एक उच्च योग्य विशेषज्ञ ही बच्चों की उम्र और सहवर्ती रोगों के आधार पर भौतिक चिकित्सा का चयन कर सकता है। इससे भविष्य में बच्चों में अस्थमा के दौरे को कम करने में मदद मिलती है।

ध्वनि जिम्नास्टिक

पर्याप्त अच्छी दक्षताध्वनि जिम्नास्टिक दिखाता है, जब आपको व्यंजन और स्वरों का उच्चारण करते समय नाक से श्वास लेने और छोड़ने की आवश्यकता होती है। पर प्रारंभिक चरणरोगी पाठ की शुरुआत स्वर ध्वनियों (ई, यू, ओ, आई) के उच्चारण से करता है। अगले आवर्त में व्यंजन ध्वनियों का प्रयोग किया जाता है (s, z, p), और निष्कर्ष में (sch, zh, sh)।

साँस छोड़ने पर ध्वनि का उच्चारण संक्षेप में (4-5 सेकंड) होता है और समय में धीरे-धीरे 30 सेकंड तक की वृद्धि होती है। साँस छोड़ने के दौरान, पी, बी, एक्स, डी (ब्रोख्ख, बाह, द्रुख्ख, बैट, आदि) ध्वनियों के साथ छोटे अक्षरों का उच्चारण करने की सिफारिश की जाती है। व्यायाम के बीच 30 सेकंड के अंतराल के साथ ध्वनि वार्म-अप को दिन में कम से कम 5 बार 2-3 मिनट के लिए दोहराया जाना चाहिए।

ब्यूटेको और स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम रोगियों के सभी समूहों के बीच व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। इन तकनीकों का प्रदर्शन किसी पेशेवर प्रशिक्षक की भागीदारी से किया जाना चाहिए। इसके बाद, रोगी स्वतंत्र रूप से कुछ व्यायाम कर सकता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के पाठ्यक्रम की विशेषताएं उपचार की रणनीति और शारीरिक गतिविधि निर्धारित करती हैं। चिकित्सीय व्यायाम का चयन इसके अनुसार किया जाता है व्यक्तिगत रूप सेहर मरीज को. इससे अप्रत्याशित जटिलताओं से बचा जा सकेगा और जल्द से जल्द सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकेगा।

लेख तैयार किया

काज़ारिनोवा विक्टोरिया व्लादिमीरोवाना

एमएयू के विशेषज्ञ "TsPPMiSP"

एफसी प्रशिक्षक

"ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए चिकित्सीय व्यायाम"

ब्रोन्कियल अस्थमा के मुख्य लक्षण सांस की तकलीफ, घरघराहट, खांसी और छाती में जमाव हैं। एलर्जेन के संपर्क में आने के बाद लक्षणों की शुरुआत, लक्षणों की मौसमी परिवर्तनशीलता और ब्रोन्कियल अस्थमा या अन्य एटोपिक रोगों वाले रिश्तेदारों की उपस्थिति आवश्यक है। जब राइनाइटिस के साथ जोड़ा जाता है, तो अस्थमा के लक्षण या तो केवल वर्ष के कुछ निश्चित समय पर ही प्रकट हो सकते हैं या मौसमी बिगड़ने के साथ लगातार मौजूद रह सकते हैं। कुछ रोगियों में, हवा में कुछ एयरोएलर्जन के स्तर में मौसमी वृद्धि (उदाहरण के लिए, अल्टरनेरिया पराग, बर्च, घास और रैगवीड) के कारण उत्तेजना बढ़ जाती है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा के उद्देश्य

चिकित्सीय के मुख्य उद्देश्य भौतिक संस्कृतिहैं:

· कॉर्टेक्स में उत्तेजना और निषेध प्रक्रियाओं के संतुलन की बहाली प्रमस्तिष्क गोलार्धमस्तिष्क, चुकौती पैथोलॉजिकल रिफ्लेक्सिसऔर श्वसन तंत्र के नियमन के सामान्य पैटर्न की बहाली;

· ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की ऐंठन में कमी; फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार;

· ऊतकों में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं का सक्रियण;

· दमा के दौरे को कम करने के लिए रोगी को उसके श्वास तंत्र को नियंत्रित करना सिखाना;

· विस्तारित साँस छोड़ने का प्रशिक्षण.

मतभेद

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ शारीरिक व्यायाम के लिए मतभेद:

1. कोई भी अतिभार वर्जित है।

2. यदि दम घुटने के दौरे के पहले लक्षण दिखाई दें तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए: असमान श्वास, ऐंठन, खांसी।

3. शांत श्वास स्थापित करने के लिए तीव्र दौड़ने और बिना रुके व्यायाम करने की अनुमति नहीं है।

4. जिस कमरे में भौतिक चिकित्सा सत्र आयोजित किया जा रहा है, वहां पहले से ही उपचार किया जाना चाहिए गीली सफाईऔर वेंटिलेशन.

5. प्रतिकूल मौसम की स्थिति में बाहर व्यायाम करना वर्जित है। मौसम की स्थिति(बहुत ठंडा मौसम, बारिश, हवा), क्योंकि किसी भी हाइपोथर्मिया से दम घुटने का दौरा पड़ सकता है।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

एक गलती आम तौर पर स्वीकृत राय है कि ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों को इसे सीमित करना चाहिए शारीरिक गतिविधि, चूँकि शारीरिक गतिविधि को ब्रोंकोस्पज़म हमलों (ब्रोन्कियल अस्थमा) को भड़काने वाले कारकों में से एक माना जाता है।

हालाँकि, साहित्य के अनुसार, इष्टतम परिस्थितियों (तापमान और आर्द्रता) में प्रशिक्षण, इसके विपरीत, हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर देता है। यह भार ब्रोन्कियल अस्थमा के सभी रोगियों में मौजूद होना चाहिए।

जिम्नास्टिक व्यायाम ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी को घुटन के दौरे के पहले लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है और खुराक देना सीख सकता है। शारीरिक व्यायामअपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना मांसपेशियों की गतिविधि को बनाए रखने के लिए।

कक्षा में उपचारात्मक व्यायामब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए, आपको सबसे सरल, आसानी से किए जाने वाले व्यायाम शामिल करने चाहिए। ध्वनियों के उच्चारण के साथ साँस लेने के व्यायाम के बीच, मांसपेशियों को आराम देने के लिए विश्राम विराम को शामिल करना आवश्यक है। व्यायाम की खुराक 4-12 है, गति धीमी और मध्यम है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश तकनीक

मालिश, एक नियम के रूप में, प्रभावित क्षेत्र में और घाव के सममित रूप से, सूजन और गंभीर दर्द के मामले में - प्रभावित क्षेत्र के ऊपर की जाती है।

मालिश पाठ्यक्रम को तीन भागों में विभाजित किया जा सकता है: 1) परिचयात्मक - 1-3 प्रक्रियाएं जो मालिश के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया निर्धारित करने के लिए की जाती हैं; 2) मुख्य - लगभग 20 प्रक्रियाएं, जो मालिश करने वाले व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उसकी बीमारी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए की जाती हैं; 3) अंतिम - 1-2 प्रक्रियाएं।

एक नियम के रूप में, एक मालिश पाठ्यक्रम में 5 से 25 प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, जो रोग की गंभीरता और मालिश करने वाले व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती है।

कोर्स के बीच आप 10 दिन से लेकर 2-3 महीने तक का ब्रेक ले सकते हैं। प्रक्रियाओं की संख्या और उनके बीच के ब्रेक की अवधि को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और इसे कम या बढ़ाया जा सकता है।

मालिश और स्व-मालिश प्रक्रियाओं में भी तीन चरण होते हैं: 1) परिचयात्मक - 1-3 मिनट, जिसके दौरान जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे कोमल तकनीकों का उपयोग करके मुख्य भाग के लिए तैयार किया जाता है; 2) मुख्य - 5 से 20 मिनट तक; 3) अंतिम - 1-3 मिनट, जिसके दौरान जोखिम की तीव्रता कम हो जाती है, शरीर के कार्यों को सामान्य किया जाता है, और साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं।

सत्र की अवधि 3 मिनट से हो सकती है। संकेतों के आधार पर एक घंटे तक। मालिश प्रतिदिन या हर दूसरे दिन की जाती है, कभी-कभी इसे अन्य प्रकार के जटिल उपचारों के साथ मिलाकर सप्ताह में 2-3 बार किया जाता है।

अभ्यास का अनुमानित सेट

अस्थमा के हमलों के बीच की अवधि में शारीरिक व्यायाम का उपयोग स्वास्थ्य में सुधार और प्रदर्शन में सुधार करने, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने और वेंटिलेशन में सुधार करने, श्वास तंत्र को नियंत्रित करने और पूर्ण श्वास विकसित करने के लिए किया जाता है, जिससे अस्थमा के हमलों को सहना आसान हो जाता है।

साँस लेने के व्यायाम और साँस छोड़ते समय कुछ ध्वनियों और उनके संयोजनों के उच्चारण के साथ व्यायाम (ध्वनि जिम्नास्टिक) ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। ध्वनि जिम्नास्टिक उनकी दीवारों पर कंपन मालिश की तरह काम करता है, जिससे ब्रोन्कियल मांसपेशियों को आराम मिलता है। कंधे की कमर की मांसपेशियों को आराम देने से भी यह प्रभाव मिलता है।

व्यायाम शुरू करने से पहले और करने के बाद 5 मिनट तक टहलें। तेज गति. सुबह खाने के एक घंटे बाद जिमनास्टिक करना बेहतर होता है। चलने और व्यायाम का कुल समय 15-20 मिनट है। अंत में - शांत श्वास की गति से भुजाओं को ऊपर उठाना और आराम देना।

1. कुर्सी पर बैठें, हाथ घुटनों पर। अपने सिर के पीछे हाथ, झुकें - श्वास लें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें (4-6 बार)।

2. कुर्सी पर बैठे, हाथ अपनी बेल्ट पर। साँस लेने के बाद, अपने घुटनों को अपने हाथों से अपनी छाती की ओर खींचें - साँस छोड़ें (वैकल्पिक रूप से, 3-6 बार)।

3. एक कुर्सी पर बैठे, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। बाईं ओर झुकें, अपने बाएं हाथ से फर्श को छूने की कोशिश करें, अपने दाहिने हाथ को अपने कंधे पर रखते हुए सांस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - श्वास लें। दूसरी दिशा में झुकाव के साथ भी ऐसा ही है।

4. कुर्सी पर बैठना. भुजाओं की ओर हाथ - श्वास लें; अपनी बाहों को अपनी पसलियों के ऊपर से पार करें, खड़े हों और आगे की ओर झुकें - साँस छोड़ें (4-8 बार)।

5. कुर्सी पर बैठें, हाथ घुटनों पर। अपना सिर पीछे ले जाएं, झुकें - श्वास लें; प्रारंभिक स्थिति में लौटें - मुंह से लंबी सांस छोड़ें, ध्वनि "w-w-w" (4-6 बार) का उच्चारण करें।

6. सामान्य पैदल चलना - 1-2 मिनट। साँस लेते समय भुजाओं को बगल की ओर ऊपर उठाकर और साँस छोड़ते हुए नीचे की ओर चलते हुए - 1-2 मिनट। धीमी गति से चलना और साँस छोड़ने को लंबा करना (30-60 सेकंड)।

7. खड़े होकर, पैर अलग, हाथ नीचे। अपनी पीठ के पीछे सीधी भुजाओं को मिलाते हुए झुकें - श्वास लें; अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपनी सीधी भुजाओं को अपने सामने नीचे जोड़ें - "ऊ-ऊ-ऊ" (3-5 बार) ध्वनि का उच्चारण करते हुए लंबे समय तक सांस छोड़ें।

8. खड़े होकर, पैर अलग, हाथ अपनी बेल्ट पर। वापस लेना बायां पैरअपने पैर की उंगलियों पर वापस, अपने धड़ को थोड़ा दाहिनी ओर मोड़ें, दाहिने हाथ को बगल की ओर (इसे देखें) - श्वास लें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें; दूसरी दिशा में भी ऐसा ही (3-4 बार)।

9. पैर अलग, हाथ नीचे। दाईं ओर झुकें, दाहिना हाथ बेल्ट पर, बायां ऊपर - श्वास लें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें; दूसरी दिशा में भी ऐसा ही (3-4 बार)।

जिम्नास्टिक अधिवृक्क हार्मोन - एड्रेनालाईन की रिहाई को सक्रिय करता है, जो बदले में ब्रांकाई के विस्तार का कारण बनता है। कॉम्प्लेक्स के नियमित रूप से किए गए व्यायाम कम ऊर्जा खपत के साथ सांस लेने के वेंटिलेशन प्रभाव को बढ़ाते हैं।

यह तथ्य भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि छाती की श्वास, जो ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोगों की विशेषता है, को शारीरिक रूप से अधिक उपयुक्त - पेट की श्वास द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों के निचले हिस्सों के वेंटिलेशन में काफी सुधार होता है।

साँस लेने में वृद्धि और फेफड़ों के अत्यधिक वेंटिलेशन से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर तेजी से कम हो जाता है, जिससे ब्रोंकोस्पज़म बढ़ सकता है। सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षण के दौरान साँस लेना शांत हो, इसके बाद 2-3 सेकंड का विराम हो।

व्यायाम से पहले और बाद में हृदय गति और श्वास द्वारा तनाव की डिग्री की निगरानी करना न भूलें। व्यायाम करने के बाद नाड़ी की दर 100-110 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और श्वास - 20-24 प्रति मिनट।

व्यायाम करने के 5 मिनट के भीतर हृदय गति और सांस लेने की दर व्यायाम से पहले जैसी ही हो जानी चाहिए।

साँस लेने के व्यायाम

ब्रोन्कियल अस्थमा के सभी रोगियों के लिए किसी न किसी रूप में साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश की जाती है। इस बीमारी में, उथली सांस लेना सीखना जरूरी है, गहरी सांस नहीं लेना, क्योंकि वे ब्रोन्कियल ट्यूब रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं, और इससे हमला तेज हो सकता है। किसी हमले के दौरान उन्हें शांत करने में सक्षम होने के लिए, आपको मध्यम गति से सांस छोड़ना सीखना होगा। इसके बाद 4-5 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। अगला श्वास भी उथला होना चाहिए। जबरन साँस छोड़ने को खत्म करने का प्रयास करना आवश्यक है ताकि साँस छोड़ना केवल फेफड़ों के लोचदार कर्षण के प्रभाव में हो। साथ ही, आपको अपनी सांस लेने की अवधि पर भी नजर रखने की जरूरत है।

गहरी साँस लेने की सबसे सरल विधि गुब्बारे फुलाना है; अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए गुब्बारे को तब तक फुलाना चाहिए जब तक वह फट न जाए। एक समय में दो को फुलाने के लिए पर्याप्त है गुब्बारादैनिक। यह साँस लेने का व्यायाम आपको गहरी साँस लेने में मदद करेगा और आपके डायाफ्राम को मजबूत करेगा।

डायाफ्राम को मजबूत करने के लिए, आप अन्य साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं: अपने हाथों को अपने पेट पर, अपनी पसलियों के ठीक नीचे रखें, और धीमी, गहरी साँस लें। साँस लेते समय, आपको अपना पेट बाहर निकालना होगा; इससे डायाफ्राम आगे बढ़ने पर भुजाएं थोड़ी दूर हो जाएंगी। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को अंदर खींचें - डायाफ्राम वापस चला जाएगा और आपके हाथ फिर से जुड़ जाएंगे। 3-4 बार से अधिक न दोहराएं, और फिर सामान्य रूप से सांस लें।

ब्रोन्कियल मांसपेशियों के स्वर को सामान्य करने के लिए, ध्वनियों के उच्चारण के साथ साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं। मध्यम साँस लें और, अपनी हथेलियों से छाती को मध्य और निचले हिस्से में दबाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और निम्नलिखित ध्वनियों का उच्चारण करें: "पीएफ", "आरआरआरआर", "ब्र्ररोह", "ब्र्र्रख", "ड्र्रोह", "ड्र्रख" , "ब्रुख"। स्टॉपवॉच का उपयोग करके साँस छोड़ने की अवधि की निगरानी करें। पहले पाठ में इसे 4-5 सेकंड से अधिक नहीं करना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे इसे 12-25 सेकंड तक बढ़ाना चाहिए। "आरआरआर" ध्वनि विशेष रूप से लंबी हो सकती है: कक्षाओं के पहले दिनों में - 5 सेकंड, फिर - 30 तक। वही व्यायाम छाती को तौलिये से पकड़कर किया जा सकता है: धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, तौलिये के सिरों को खींचें , एक ही ध्वनि का 6-10 बार उच्चारण करना।

- व्यायाम चिकित्सा के लिए सामान्य मतभेद;

- इन प्रणालियों के कार्यों के विघटन के साथ श्वसन और हृदय विफलता;

– स्थिति दमा.

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए व्यायाम चिकित्सा के साधन, रूप, तरीके

शारीरिक व्यायाम

प्रारंभिक स्थिति - बिस्तर के सिर के सिरे को ऊपर उठाकर अपनी पीठ के बल लेटना, एक कुर्सी पर बैठना (मांसपेशियों को यथासंभव आराम देने के लिए ऐसी स्थिति चुनें जो बीमार बच्चे के लिए आरामदायक हो), जो छाती के बेहतर भ्रमण को बढ़ावा देती है और साँस छोड़ना आसान बनाता है।

पहले दिनों में, साँस लेने के व्यायाम के संयोजन में छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों और दूरस्थ अंगों के जोड़ों के व्यायाम को कक्षाओं में पेश किया जाता है। जैसे ही हालत में सुधार होता है, कक्षाएं शामिल हो जाती हैं सक्रिय हलचलेंअंग (मध्यम और बड़े मांसपेशी समूह और जोड़), साँस लेने के व्यायाम के साथ धड़ और निष्क्रिय आराम और मांसपेशी विश्राम के लिए रुकें। कक्षाओं को वार्ड के भीतर, फिर विभाग में चलने के साथ पूरक किया जाता है। चलते समय बच्चा वस्तुओं के साथ व्यायाम करता है।

कोई भी व्यायाम साँस छोड़ते समय किया जाता है (उदाहरण के लिए, धड़ को मोड़ना, मोड़ना और विस्तार करना); आंदोलन की कई पुनरावृत्ति के बाद, आपको आराम के लिए रुकना चाहिए या मांसपेशी समूहों को आराम देने के उद्देश्य से व्यायाम की पेशकश करनी चाहिए।

ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए, ऐसे व्यायाम जिनमें तनाव डालना और 5-7 सेकंड से अधिक समय तक अपनी सांस रोकना शामिल है, वर्जित हैं।

साँस लेने और सामान्य विकासात्मक व्यायामों का अनुपात 1:1 होना चाहिए, साँस लेने के व्यायामों में कुल कक्षा समय का 40-50% से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। प्रारंभिक अवधि में, चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया के भागों के बीच भार का सख्त वितरण अनिवार्य है।

बाहरी श्वसन क्रिया के बुनियादी संकेतकों को बहाल करने के बाद, कक्षाओं में सामान्य विकासात्मक अभ्यास शामिल होते हैं जो अतिरिक्त हृदय परिसंचरण कारकों को प्रशिक्षित करने और पीठ, पैरों और बाहों की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं। एक या दो सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के बाद, मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम करने चाहिए।

छूट की अवधि के दौरान, साँस लेने के व्यायाम के साथ हल्के वजन, खुराक प्रतिरोध, उपकरण के साथ और संयोजन में व्यायाम भी शामिल हैं।

शारीरिक प्रयास (तनाव) के अस्थमा के रूप में ब्रोन्कियल अस्थमा के ऐसे नैदानिक ​​​​और एटियलॉजिकल रूप की उपस्थिति में, वायुमार्ग पर ठंडी हवा के संपर्क से जुड़े सभी प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण को प्रतिबंधित किया जाता है।

मालिश

एक गैर-विशिष्ट उत्तेजना के रूप में, छाती की मालिश का उपयोग स्थानीय और रिफ्लेक्स तरीकों का उपयोग करके किया जा सकता है और इसमें टक्कर, कंपन और पोस्टुरल ड्रेनेज जैसी विभिन्न तकनीकें शामिल हैं।

किसी हमले के दौरान, इंटरकोस्टल स्थानों सहित छाती की मालिश करने, पेट की मांसपेशियों और कॉलर क्षेत्र की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

ब्रोंकोस्पज़म के विकास के शुरुआती चरणों में या किसी हमले को रोकने के सहायक साधन के रूप में, एक्यूप्रेशर तकनीक बहुत प्रभावी होती है। इंटरैक्टल अवधि में, निवारक उद्देश्यों के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश दिन में एक बार की जाती है।

इसके अलावा, इंटरेक्टल अवधि के दौरान खंडीय मालिश और आत्म-मालिश का उपयोग किया जाता है।

प्रकृति के प्राकृतिक कारक

हेलोथेरेपी (स्पेलेथेरेपी) ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। हेलोथेरेपी एक कृत्रिम माइक्रॉक्लाइमेट के उपयोग पर आधारित एक उपचार पद्धति है, जो भूमिगत गुफाओं या नमक खदानों की स्थितियों के मापदंडों के समान है। नमक खदानों, गुफाओं या हेलोचैम्बर्स के वायु वातावरण में मुख्य सक्रिय कारक सोडियम क्लोराइड के अत्यधिक फैले हुए एयरोसोल, साथ ही नकारात्मक वायु आयन हैं।

नमक की गुफाओं में कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च सांद्रता की उपस्थिति एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। वायुमंडल में कार्बन डाइऑक्साइड (0.03%) की सांद्रता बहुत कम है, जबकि नमक की गुफा में इसकी सांद्रता 5 या 10 गुना अधिक है, लेकिन गंभीर नहीं है। साथ ही, उच्च कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और गहरी और अधिक तीव्र श्वास को उत्तेजित करती है, जो श्वास प्रशिक्षण का प्रभाव देती है।

आधुनिक हेलोचैम्बर एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरा है, जिसकी दीवारें एक विशेष नमक कोटिंग से लेपित होती हैं। यह वायुमंडलीय नमी के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य करता है और सड़न रोकनेवाला और हाइपोएलर्जेनिक पर्यावरणीय स्थितियों को बनाए रखने में मदद करता है। हेलोचैम्बर के उपचार कक्ष में, एक चिकित्सीय एयरोडिस्पर्स वातावरण बनाया और बनाए रखा जाता है, जो कुछ एकाग्रता सीमाओं में कणों के प्रमुख श्वसन अंश के साथ सोडियम क्लोराइड के सूखे एयरोसोल से संतृप्त होता है, जिसके परिणामस्वरूप डिकॉन्गेस्टेंट, जीवाणुनाशक जैसे चिकित्सीय प्रभाव होते हैं। म्यूकोलाईटिक, हाइपोसेंसिटाइज़िंग, शामक का एहसास होता है। हेलोएरोसोल, सूखे सोडियम क्लोराइड के नकारात्मक चार्ज कणों से युक्त, श्वसन पथ के गहरे परिधीय भागों में प्रवेश करता है और एक म्यूकोरेगुलेटरी प्रभाव डालता है। बार-बार की जाने वाली प्रक्रियाओं के दौरान, हेलोएरोसोल श्वसन पथ की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के शारीरिक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। ब्रोन्कियल रुकावट पर सकारात्मक प्रभाव इसकी प्रकृति की परवाह किए बिना देखा जाता है, लेकिन उच्च स्तर पर सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। ब्रोन्कियल धैर्य पर हेलोएरोसोल थेरेपी की प्रभावशीलता सूजन घटक पर प्रभाव के कारण होती है, थूक के रियोलॉजिकल गुणों में बदलाव, जिससे म्यूकोसिलरी क्लीयरेंस की दर में वृद्धि होती है। जल निकासी समारोह में सुधार और वायुमार्ग की सूजन को कम करने से अप्रत्यक्ष रूप से ब्रोन्कियल अतिसक्रियता को कम करने और ब्रोन्को-अवरोधक घटक को प्रभावित करने में मदद मिल सकती है।

स्पेलोथेरेपी एक ऐसी विधि है जो आपको थोड़े समय के लिए "आदर्श" स्थिति बनाने की अनुमति देती है। पर्यावरण, जो ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

फिजियोथेरेपी के रोगजनक रूप से आधारित तरीकों में से एक, जो अक्सर ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोग किया जाता है, एयरोसोल थेरेपी और इसकी विविधता - नेब्युलाइज़र थेरेपी है। औषधियों का उपयोग साँस लेने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपचार और पुनर्वास परिसर में अक्सर एरोआयन थेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, स्पंदित धाराएं, कम आवृत्ति चुंबकीय चिकित्सा (अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रक्षेपण के क्षेत्र सहित), लेजर विकिरण, उच्च आवृत्ति चिकित्सा शामिल होती है। फेफड़ों की जड़ों के प्रक्षेपण का क्षेत्र, और ताप उपचार।

पुनर्वास उपायों के सामान्य परिसर में, रिसॉर्ट उपचार, जलवायु, बालनियो और पेलॉइड थेरेपी की सिफारिश की जाती है। स्पा उपचार निर्धारित करते समय, रोग के नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम की गंभीरता, वर्ष का मौसम और रिसॉर्ट की जलवायु और भौगोलिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है। पर्वतीय जलवायु रिसॉर्ट्स में, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के उपचार का संकेत दिया जाता है, नैदानिक ​​​​और एटियलॉजिकल रूप की परवाह किए बिना, सहवर्ती एलर्जी रोगों के साथ, स्पष्ट ब्रोन्कियल प्रतिक्रियाशीलता की घटनाओं के साथ, न्यूरोसाइकिक और अंतःस्रावी रोगजनक परिवर्तनों के साथ। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उच्च ऊंचाई वाला हाइपोक्सिया स्वस्थ लोगों और ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों दोनों में अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य को सक्रिय करता है। वातस्फीति से जटिल ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों और ब्रोन्कोपल्मोनरी तंत्र में सूजन प्रक्रिया की अस्थिर छूट की उपस्थिति में, समुद्र तटीय रिसॉर्ट्स में भेजने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, बच्चों को काकेशस के काला सागर तट पर ले जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे अच्छा विकल्प किस्लोवोद्स्क है, उसके बाद क्रीमिया का दक्षिणी तट है। स्थानीय विशिष्ट सेनेटोरियम और विभागों में उपचार, जहां माइक्रॉक्लाइमैटिक स्थितियां रोगियों के स्थायी निवास स्थान से बहुत कम भिन्न होती हैं, गंभीर फुफ्फुसीय अपर्याप्तता और स्वास्थ्य लाभ के साथ अस्थिर छूट वाले व्यक्तियों के लिए किया जाता है। इसके अलावा, स्थानीय स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स (सेनेटोरियम, हॉलिडे होम, डिस्पेंसरी) अनुकूल माइक्रॉक्लाइमैटिक ज़ोन (मिश्रित पर्णपाती जंगल वाले शुष्क क्षेत्र, देवदार के जंगलों से दूर) में स्थित हैं, क्योंकि यह देखा गया है कि कुछ मामलों में देवदार की तेज़ गंध दमा के रोगी को सहारा दे सकती है। राज्य), ब्रोन्कियल अस्थमा के जोखिम वाले या बीमारी से पहले के लक्षणों वाले व्यक्तियों की दिशा दिखाई जाती है। कुछ चिकित्सा संस्थानों में, तथाकथित एलर्जेन-मुक्त वार्ड शुरू किए गए हैं, जिसमें वायु-शुद्ध करने वाले उपकरणों का उपयोग करके एलर्जी की कम सामग्री वाला एक वायु वातावरण बनाया जाता है जो धूल, पराग, कण, कवक, वायरस, बैक्टीरिया को खत्म करने की अनुमति देता है। , विभिन्न गैसीय पदार्थ, जैसे नाइट्रिक ऑक्साइड, ऑक्साइड सल्फर, तंबाकू का धुआं।

हार्डनिंग

चूंकि ब्रोन्कियल अस्थमा अक्सर प्रकृति में संक्रामक-एलर्जी होता है, इसलिए सामान्य प्रतिरक्षा को बढ़ाना महत्वपूर्ण है, जो सख्त होने से प्राप्त होता है। ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चों को सख्त करने के लिए, वह निम्नलिखित योजना के अनुसार दैनिक पैर स्नान की सलाह देते हैं: सोने से पहले, एक बेसिन में थोड़ा सा पैर डुबोएं गर्म पानी(37-38°C) केवल फीट। पहले दिन, पूरी प्रक्रिया में केवल 1 मिनट का समय लगता है। पैरों को पानी से निकालकर पोंछकर सुखाया जाता है। अगले दिन, पैर स्नान दो मिनट के लिए किया जाता है और इस तरह हर दिन एक मिनट जोड़ा जाता है। 10 दिनों के बाद, बेसिन में पानी का तापमान कमरे के तापमान - 18-20 डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाता है। अगले 10 दिनों के बाद, आप पहले से ही नल से सीधे बेसिन में पानी डाल सकते हैं। अगले दिनों में, पैर स्नान 10 मिनट के लिए किया जाता है।