बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि बचपन में ही बच्चे को तैरना सिखाया जा सकता है। और क्या पहले की उम्रजितनी जल्दी उसे पानी की आदत हो जाती है।

जैसे ही बच्चे का नाभि घाव भर जाता है, आप उसे पानी देना सिखाना शुरू कर सकते हैं, उसे तैरना सिखा सकते हैं। आमतौर पर माता-पिता 1-2 महीने में कक्षाएं शुरू कर देते हैं। आदर्श विकल्प, इस प्रश्न को एक पेशेवर की ओर मोड़ना होगा। कुछ सार्वजनिक क्लीनिकों या निजी संगठनों में शिशुओं के लिए विशेष पूल हैं। वहां आप विशेष रूप से प्रशिक्षित प्रशिक्षक की देखरेख में क्रमशः 2 महीने के बच्चों के साथ, माँ या पिताजी के साथ काम कर सकते हैं। लेकिन, अगर आपकी इच्छा है, तो आप इसे घर पर कर सकते हैं।

1 . यह वांछनीय है कि बाथरूम नहीं है तेज प्रकाश, कमरा गर्म हो गया था। शुरुआत के लिए पानी का तापमान शरीर के तापमान के बराबर होना चाहिए, यानी। 370सी. समय के साथ, आप तापमान को 330C तक ला सकते हैं। ठंडे पानी में शिशु अधिक सक्रिय रहेगा। आप अपने बच्चे के लिए एक विशेष रबर कैप खरीद सकते हैं या सिर को पानी के ऊपर पकड़ सकते हैं।

2 . सबसे पहले, हम अपनी पीठ के बल तैरना सीखते हैं। माता-पिता में से एक, एक हाथ से सिर के पिछले हिस्से में सिर को सहारा देता है। दूसरा हाथ कूल्हे पर है। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे पीछे की ओर ले जा सकते हैं। थोड़ी देर बाद, हम एक सिर को सहारा देते हुए हाथ को कूल्हे से हटाते हैं। बच्चे के मूड की निगरानी करना आवश्यक है। अगर यह खराब हो गया है, तो अपनी पढ़ाई जारी न रखें।

3 . जैसे ही बच्चे को उसकी पीठ के बल तैरने की आदत होती है, हम अगले चरण में जाते हैं - उसके पेट के बल तैरना। एक हाथ ठोड़ी के नीचे और छाती पर एक साथ होना चाहिए, दूसरा पेट के नीचे होना चाहिए। इस स्थिति में, बच्चे को तैरने की प्रक्रिया की नकल करते हुए, पानी के माध्यम से ले जाया जाता है।

4 . चलो डाइविंग पर चलते हैं। ऐसा करने के लिए, शांत स्वर में कहें: "डाइविंग"। फिर बच्चे के चेहरे पर फूंक मारें (इस बिंदु पर, बच्चा अपनी सांस रोककर रखता है) और उसे थोड़े समय के लिए अपने सिर के साथ पानी में डुबो दें। सबसे अधिक संभावना है, इस क्षण के बाद, बच्चा रोना शुरू कर देगा। फिर, शांत स्वर में, आपको बच्चे को दिखाने की ज़रूरत है कि सब कुछ क्रम में है। पहले गोता के बाद बेहतर तैराकीविराम। यहीं न रुकें और बच्चा समय के साथ आपके प्रयासों की सराहना करेगा।

5 . अगले चरण में, आपको स्लॉट के साथ एक विशेष टोपी खरीदने की आवश्यकता होगी, जहां फोम के टुकड़े तय किए गए हैं। यह डिज़ाइन बच्चे के सिर को पानी की सतह पर रखेगा। बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और माँ उसके सिर को टोपी से जुड़ी रिबन से सहारा देती है, बच्चे को बाथटब के साथ ले जाती है। बाद में, फोम को टोपी से हटा दिया जाता है।

6. यह बहुत जरूरी है कि बच्चा मां की शांति और आत्मविश्वास को महसूस करे, जिससे वह सहज महसूस करे। उसे जल्दी करने की जरूरत नहीं है, सब कुछ हमेशा की तरह चलने दें। आख़िरकार बहुत अच्छा मूडऔर आपके बच्चे के चेहरे पर एक मुस्कान सभी नकारात्मक क्षणों को ढक देगी।

तथ्य यह है कि मेरा बच्चा निश्चित रूप से जन्म से तैराकी के लिए जाएगा, मैंने तब भी फैसला किया जब बच्चे और शादी मेरी योजनाओं की सूची में नहीं थे। और केवल एक मोटी डायरी थी जिसमें करने के लिए चीजों का एक गुच्छा था, सुबह से रात तक काम करना, और अपने खाली समय में - एक जिम और एक स्विमिंग पूल। यह वहाँ था कि मैंने पहली बार देखा कि कैसे शिशुओं के साथ माताएँ शिशु तैराकी में लगी हुई हैं। अजीब तैराकी चड्डी में प्यारे बच्चों द्वारा मुझे सुखद आश्चर्य हुआ, जो अभी भी नहीं जानते कि कैसे चलना है, लेकिन बहादुरी से, जैसे छोटे पेंगुइन किनारे से पानी में गोता लगाते हैं। "मैं अपने लिए वही चाहता हूं," मैंने सोचा, और इच्छाएं, जैसा कि आप जानते हैं, सच हो जाती हैं।

लगभग 5 वर्षों के बाद, पहले से ही गहरी गर्भवती, गुरुत्वाकर्षण को हराने की कोशिश करते हुए, मैं लगभग हर दिन पूल में तैरती थी, सपना देखती थी कि कितनी जल्दी मैं अपने बेटे के साथ अकेले जल तत्व का आनंद लूंगा। जल्द ही मेरा सपना सच हो गया।

एलिसी और मैं अस्पताल से घर लौटने के कुछ दिनों बाद और उसका नाभि घाव ठीक हो गया, हमारे प्रशिक्षक हमारे अपार्टमेंट की दहलीज पर दिखाई दिए। उसके आगमन से, हमने नर्सरी को अच्छी तरह से हवादार कर दिया, एक बड़े बाथटब को ठंडे पानी (लगभग 34 डिग्री) से भर दिया और अपने पति के साथ सहमति व्यक्त की कि पहले एलीसेका डाइव के दौरान बहुत ज्यादा चिंता न करें।

इसलिए, हमारा पहला तैराकी सबकमालिश के साथ जमीन पर शुरू किया। ठंडे पानी में डूबने से पहले, बच्चे को, एक सभ्य वयस्क एथलीट की तरह, मांसपेशियों को गर्म करना चाहिए। ट्रेनर धैर्यपूर्वक मालिश के सभी तत्वों को दिखाता है, हमें गतिशील जिमनास्टिक की मूल बातें सिखाता है।

हम स्नान के लिए जाते हैं। यहाँ, जैसा कि आप समझते हैं, मज़ा शुरू होता है। सबसे पहले, बच्चा कुछ पानी के साथ स्वागत करता है। प्रशिक्षक धीरे से, वाक्यों और कहानियों के तहत, एलीशा को अपनी कांख के नीचे पकड़कर, उसे स्नान में ले जाता है और, एक शुरुआत के लिए, बस उसे आगे-पीछे करता है ताकि हमारे आदमी को इसकी आदत हो जाए और वह सहज हो जाए। फिर ट्रेनर ध्यान से बच्चे की ठुड्डी को अपनी हथेली पर रखता है, और हमारा लड़का पहले से ही पानी की सतह पर लेटे हुए एक छोटे मेंढक की तरह दिखता है। केवल सिर और पुजारियों का एक टुकड़ा सतह पर चिपक जाता है। हम पानी में आठ करना शुरू करते हैं - कोच, जैसे कि टो में, एलीशा को स्नान की पूरी लंबाई के साथ घुमाता है। बेटा विरोध नहीं करता, बल्कि, इसके विपरीत, आराम करने लगता है, मानो अपने मूल तत्व को याद कर रहा हो।

"और अब हम गोता लगाने जा रहे हैं!" - कोच ने हमारे बजाय एलीशा का जिक्र करते हुए घोषणा की।

"रुको, मैं बाहर जाता हूँ," हमारे मजबूत और बहादुर पिताजी बाथरूम छोड़ने के लिए जल्दी करते हैं।

सामान्य तौर पर, एक बच्चा पानी में आने पर सांस रोककर पैदा होता है - यह प्रकृति के उपहारों में से एक है, आत्म-संरक्षण कार्यक्रम का हिस्सा है जो बच्चे के जन्म के दौरान काम करता है। जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान, यह वृत्ति धीरे-धीरे अनावश्यक के रूप में दूर हो जाती है। इसलिए तैराकी के शुरुआती विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे के साथ गोताखोरी शुरू करें। दरअसल, इस तरह हम जीवन भर बच्चे की सांस रोक कर पानी में रखते हैं।

यहाँ एक सिद्धांत है। और जिस समय एलीशा ने पहली बार गोता लगाने की तैयारी की, मैं उसे जानता था। लेकिन वह सब उत्तेजित थी। वह बहुत छोटा और रक्षाहीन है! खैर, उसके पास आत्म-संरक्षण की क्या सजगता हो सकती है?

इस बीच, हमारे कोच ने अपने बेटे को ठोड़ी से पकड़ रखा है, आत्मविश्वास से और स्पष्ट रूप से कहते हैं: "एलीशा, हम गोता लगा रहे हैं!" वह लड़के को नाक के पुल पर मारता है, और फिर उसके चेहरे पर एक करछुल से पानी डालता है। एलीशा एक ऐसा पग बनाता है जो बिना किसी शब्द के स्पष्ट होता है: वह वास्तव में अपनी सांस रोक कर रखता है। इसी प्रकार पहली सिंचाई दूसरी के बाद की जाती है। और तीसरी बार, प्रशिक्षक, "डाइविंग" और नाक के पुल में एक सांस के बाद, एलिसेका को पानी के नीचे उतारा। वह जो दूसरा खर्च करता है वह मुझे अनंत काल जैसा लगता है।

"हे भगवान! मुझे यह सब क्यों चाहिए?" - ईमानदार होने के लिए, मैंने, शायद, पैराशूट जंप के दौरान ही इस तरह के एड्रेनालाईन का अनुभव किया।

लेकिन नहीं, सब कुछ ठीक है, एलीशा पानी के नीचे से बिना टकटकी लगाए निकल आता है। और वह इसे एक ज़ोरदार रोष के साथ साबित करता है। मैं साँस छोड़ता हूँ, वह साँस लेता है और बाथ टब को प्रशिक्षक की बाँह पर आठ से काटना जारी रखता है।

हमारा पहला तैराकी पाठ एक सख्त के साथ समाप्त होता है। हम नल खोलते हैं ठंडा पानी, हम बच्चे को पीठ के साथ "ठंडे स्थान" के करीब लाते हैं, फिर पेट के साथ। एलीशा को यही पसंद है।

हम कुछ पानी को अलविदा कहते हैं, उसे धन्यवाद कहते हैं, नन्हे तैराक को एक मुलायम तौलिये में लपेटो और वह तुरंत सो जाता है। अच्छी नींद और स्वस्थ भूख बच्चे के तैराकी पाठ के लिए वफादार साथी हैं।

पहले तीन महीनों के लिए, हर दिन, जैसा कि कोच ने सिखाया, हमने घर पर बाथरूम में काम किया। उन्होंने धीरे-धीरे तापमान कम किया और अंततः इसे 24 डिग्री तक ले आए। तीन महीने में, बच्चे और मां घर से पूल में चले जाते हैं।

लेकिन व्यक्तिगत रूप से, हम पूल में तभी पहुंचे जब हम पांच महीने के थे, क्योंकि हम समुद्र पर आराम करने गए थे, जहां, एलीशा को कम से कम डॉल्फ़िन की तरह महसूस हुआ। और हमारे पास केवल चकित पड़ोसियों को समझाने का समय था कि हमने बच्चे को नहीं डुबोया, और वह घुटेगा नहीं। इस तरह वह हमारे साथ तैरता है। और हाँ, वह ठंडा नहीं है! तुम देखो, आदमी हंस रहा है! वैसे, समुद्र में, जिस दिन एलीशा 5 महीने का था, हमारा लड़का अप्रत्याशित रूप से सभी के लिए अपने पैरों पर खड़ा हो गया।

अब एलीशा 2 वर्ष का है, और हम अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं। यह पूरी तरह से पानी पर और पानी के नीचे तैरता है, यह बिना किसी की मदद के, केवल एक-दो सांसें लेते हुए, चौड़ाई में एक गहरे पूल में आसानी से तैर सकता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा लड़का बचपन से ही खेलों में शामिल रहा है और सक्रिय आरामउम्मीद है कि अभी भी फल देता है।

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र क्या है?

पहले बच्चे जिन्होंने खुद को स्विमिंग लेन पर पाया, वे बहुत पहले वयस्क हो गए हैं। और डॉक्टर प्रयोग के परिणामों को ट्रैक करने में सक्षम थे। निष्कर्ष सबसे आशावादी हैं: खोजकर्ताओं के पास कई फायदे हैं - वे शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं, अच्छी तरह से विकसित पेट की दीवारें, श्वसन की मांसपेशियां और फेफड़े होते हैं। और नर्वस, मस्कुलोस्केलेटल और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम अन्य अंगों की तुलना में अधिक लाभान्वित होते हैं।

चलने से पहले तैरना

आप बच्चे को तैरना सिखा सकते हैं, या यों कहें, 2 सप्ताह से अधिक उम्र के किसी भी स्वस्थ बच्चे को तैरने का अवसर दें, जिस समय तक नाभि घाव पहले से ही ठीक हो रहा है।

और यह बेहतर है कि अपनी पहली तैराकी को लंबे समय तक न टालें। यह ज्ञात है कि एक बच्चा चलने से पहले तैरना सीख सकता है, और पानी में उसके हाथ और पैर की सहज गति एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है जो जन्म के क्षण से सभी बच्चों में काम करता है, तीन महीने तक रहता है, और फीका पड़ने लगता है 4 से। इसलिए, कौशल को मजबूत करने और पानी पर जानबूझकर कार्रवाई करने की आदत विकसित करने के लिए समय होना आवश्यक है। एक बच्चे को नियमित स्नान में तैरना सिखाना शुरू करना बेहतर है, फिर बच्चों के क्लिनिक के माइक्रो-पूल में जाएं और अंत में, एक वास्तविक में। पहले स्नान के दौरान पानी का तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए। संकेतक को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए: प्रति माह 0.5 डिग्री सेल्सियस। अवधि प्रारंभिक पाठ- 9 मिनट तक। समय धीरे-धीरे बनाया जाना चाहिए - शाब्दिक रूप से महीने में 5 मिनट।

जरूरी।बच्चा हमेशा देखरेख में तैरता है। यदि आपको कोई जरूरी मामला याद है (उदाहरण के लिए, एक अनप्लग्ड बर्नर), तो बच्चे को एक तौलिये में लपेटें और उसे अपने साथ ले जाएं।

हम एक बच्चे को तैरना सिखाते हैं: मूरिंग लाइन्स को छोड़ दो!

बाथटब को आधा भरें, ताकि यह सभी के लिए शांत हो। इस बीच, जब पानी डाला जा रहा हो, जिमनास्टिक करें: 5-7 मिनट के लिए आपको बच्चे की त्वचा को सहलाने की जरूरत है, उसके हाथ और पैर को सीधा करें, एक "मेंढक" और "साइकिल" बनाएं, उसके पेट के बल लेटें। वार्मअप करने के बाद अपने बच्चे को तैरना सिखाना शुरू करें। पहली पोजीशन आपकी पीठ के बल लेटी हुई है। संयोजन इस प्रकार है: बाईं ओर वयस्क का दाहिना हाथ (बाथटब के निकट किनारे के बगल में) टुकड़ों के नप के नीचे घाव है और उसके सिर को सतह पर रखता है, बाएं हाथ को दाईं ओर (निकट के पास) रखा जाता है। बाथटब के सबसे दूर), लूट के नीचे और पीठ के निचले हिस्से में। आपको झुकना होगा और सचमुच बच्चे के ऊपर लटकना होगा। बच्चे को सतह पर आसानी से आगे-पीछे करें या आठ-आठ में घुमाएँ। छोटे को अगले बिना शर्त प्रतिवर्त प्रदर्शित करने का अवसर देना न भूलें - बाथटब के किनारे से अपने पैरों से धक्का देने के लिए। कक्षाओं के दौरान, बच्चे के साथ बात करना, कार्यों पर टिप्पणी करना - "तैरना", "धक्का देना" उपयोगी है। बच्चे के अपनी पीठ के बल तैरने से थकने की प्रतीक्षा किए बिना, उसे अपने पेट के बल लेटें, दायाँ हाथसिर को ठुड्डी के नीचे और पेट के पीछे बाईं ओर रखते हुए।

जरूरी।कुछ सत्रों के बाद, बच्चा अपने हाथों से स्वतंत्र रूप से पंक्तिबद्ध होना शुरू कर देगा, और आत्मविश्वास से अपने पेट को पकड़ना सीखकर, वह अपनी तरफ लुढ़कना चाहेगा। ऐसा होते ही आप बच्चे को एक हाथ से पकड़ सकते हैं।

बच्चे को तैरना कैसे सिखाएं: आंतरिक चक्र

यदि आप पूल में देखते हैं जहां बच्चे तैरते हैं, तो आप देखेंगे कि वे सभी अलग-अलग सुसज्जित हैं: कुछ बच्चों के लिए केवल विशेष तैराकी चड्डी पहनते हैं, अन्य बच्चों के तैराकी के लिए उज्ज्वल सर्कल खेलते हैं। तैरना चड्डी हर किसी के लिए जरूरी है, क्योंकि बच्चा मूत्राशय और आंतों के काम को नियंत्रित नहीं करता है, और मल त्याग पानी को प्रदूषित कर सकता है। गर्दन के चारों ओर एक चक्र और एक विशेष टोपी (फोम और एक inflatable किनारे के साथ) माता-पिता द्वारा डॉक्टर की सलाह पर और अपनी इच्छा के आधार पर उपयोग किया जाता है। पहले गोता लगाने पर, उनके बिना करना बेहतर होता है, बच्चे को पहले "बड़े" पानी की आदत डालनी चाहिए, और उसके बाद ही अन्य छापों पर ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। जब बच्चे ने घर के स्नान, क्लिनिक के माइक्रो-पूल या फिटनेस क्लब में पूल में पहले पाठों में अच्छी तरह से महारत हासिल कर ली है, तो आप सहायक उपकरणों पर भरोसा कर सकते हैं, इसके साथ यह सुरक्षित और अधिक उपयोगी है।

उन्नत तैराकों और उनके माता-पिता के लिए एक चक्र के बिना करना पहले से ही मुश्किल है, माँ के हाथ आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करते हैं और बच्चे को सहज रूप से तैराकी की वांछित "शैली" चुनने से रोकते हैं। टोपी सतह पर "लापरवाह" स्थिति में अच्छी तरह से रखती है, और आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चा पानी निगल जाएगा और डर जाएगा। मंडलियों के अधिक फायदे हैं: वे आपको अपने विवेक पर स्थिति बदलने की अनुमति देते हैं, पक्ष और पेट पर मुड़ते हैं। शिशुओं के लिए स्विमिंग सर्कल न्यूरोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार तैयार किए गए हैं: वे मांसपेशियों और रीढ़ के प्राकृतिक विकास का उल्लंघन नहीं करते हैं, त्वचा को घायल नहीं करते हैं, क्योंकि उनके पास है आंतरिक सीमऔर सुरक्षित सामग्री से बना है। और विशेष उपकरण (वेल्क्रो) उपकरण लगाना और सिर के छेद के आकार को समायोजित करना आसान बनाते हैं।

एक और "गैजेट" है - छोटा हवा वाला गद्दा, जिस पर आप बच्चे को रख सकते हैं और सक्रिय आंदोलनों से आराम करते हुए सतह पर "रोल" कर सकते हैं।

जरूरी।कुछ बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट गर्दन की मांसपेशियों में बच्चे की हाइपरटोनिटी कम होने के बाद ही एक सर्कल लगाने की सलाह देते हैं और वह अपने सिर को अच्छी तरह से पकड़ना सीख जाता है। दूसरों का मानना ​​​​है कि गर्दन के चारों ओर एक चक्र के साथ, बच्चा जल्दी से अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पा लेगा। एक या दूसरे विकल्प को चुनते समय, एक डॉक्टर की राय पर भरोसा करें जो बच्चे की विशेषताओं को अच्छी तरह से जानता हो।

बेबी डाइव्स: अंडरवाटर वर्ल्ड

जब आपका शिशु 1 महीने का हो जाए, तो आप सांस रोककर रखने के व्यायाम शुरू कर सकती हैं। पेट के बल लेटे हुए बच्चे का सिर 4-10 सेकंड के लिए नाक (पानी के ऊपर नथुने) तक पानी में डूबा रहता है। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो कुछ सत्रों के बाद बच्चा खुद को गोता लगाने में सक्षम होगा, उदाहरण के लिए, वह एक खिलौने के लिए गोता लगाना चाहेगा जो स्नान के तल पर समाप्त हो गया हो। यह पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से हो सकता है और उन माता-पिता के लिए एक झटके के रूप में आ सकता है जो यह नहीं जानते हैं कि आपकी सांस रोकने की क्षमता बच्चे का एक और जन्मजात प्रतिबिंब है। यदि टुकड़ों की साहसिक क्रियाएं वयस्कों की बहुत हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं और वे अचानक आवेग को रोकने की कोशिश करते हैं, तो घटनाओं का प्राकृतिक पाठ्यक्रम बाधित हो जाएगा। डेयरडेविल डर जाएगा और दोबारा कोशिश नहीं करना चाहेगा। एक पूरी तरह से तैयार बच्चे को उसके सिर के साथ पानी में डुबाना भी इसके लायक नहीं है - परिणाम समान होगा: बच्चा बस नीचे गिर जाएगा, रोएगा और कक्षाओं में रुचि खो देगा।

बाद में भी, एक बच्चा जिसने डाइविंग का काम किया है, उसे इसमें उकसाया जा सकता है। यह इस तरह किया जाता है: एक वयस्क बच्चे के चेहरे पर वार करता है, कहता है "गोताखोरी!" और एक हाथ से दूसरे हाथ से धड़ या अंगों को पकड़कर गहराई तक धकेलता है। समय के साथ, कमांड "डाइव" सांस और उसके बाद की क्रियाओं को रोकने के लिए एक संकेत बन जाएगा।

आप तैराकी कौशल विकसित करने में जल्दबाजी नहीं कर सकते, अन्यथा आप बच्चे को प्रयोग करने से हतोत्साहित कर सकते हैं। आपको नई तकनीकों के विकास में भी देरी नहीं करनी चाहिए: जन्मजात प्रतिवर्त, जो आपको अपनी सांस रोकने की अनुमति देता है, तीन महीने की उम्र तक दूर हो जाता है।

जरूरी।शिशुओं में भी एक ऐसी विशेषता होती है - एक और जन्मजात प्रतिवर्त जो उन स्थितियों में काम करता है जो जीवन के लिए खतरा हैं। अगर कुछ गलत हो जाता है, तो बच्चा मदद के लिए संकेत देते हुए जोर-जोर से अपना सिर हिलाने लगता है। चिंताजनक व्यवहार को नोटिस नहीं करना असंभव है, यह बहुत ही असामान्य है: बच्चा अपना सिर नहीं घुमाता विभिन्न पक्ष, लेकिन जल्दी से इसे आगे-पीछे करता है। ऐसा कुछ ढूंढ़ने पर, तुरंत "भूमि" पर जाएं, अपने बच्चे के कपड़े बदलें - और एक डॉक्टर को देखें। हो सकता है कि पानी नाक में बहुत गहराई तक घुस गया हो, श्वसन मार्ग, मांसपेशियों में ऐंठन हो। विशेषज्ञ को स्थिति स्पष्ट करनी चाहिए।

बच्चे को तैरने के 5 नियम

इससे पहले कि आप पूल में व्यायाम करना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और नियमों से खुद को परिचित करना चाहिए।

1. तैराकी के लिए मतभेद एक नाभि घाव, त्वचा रोग, बुखार, गंभीर कुपोषण और जन्मजात हृदय रोग हैं।
2. बेबी पूल की गहराई 60 से कम और 125 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। बहुत गहरी मां में बच्चे का ट्रैक रखना अधिक कठिन होता है, उथले में - एक जोखिम होता है कि डाइविंग बच्चा अपनी तल पर सिर।
3. पूल के बाद, आपको बच्चे को जल्दी से पोंछने की जरूरत है, मॉइस्चराइजर और पोशाक के साथ चिकनाई करें। और फिर उसके कान और नाक को अतिरिक्त नमी से साफ करें।
4. चूंकि मां बच्चे के साथ पूल में होगी, इसलिए उसे स्वस्थ रहने की जरूरत है।
5. बच्चों के पूल में भर्ती होने के लिए, वयस्कों को एक चिकित्सक और त्वचा विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र प्रस्तुत करना होगा, एंटरोबियासिस और आरडब्ल्यू (वास्समैन प्रतिक्रिया) के परीक्षण के परिणाम।

इगोर बोरिसोविच चारकोवस्की नवजात शिशुओं के लिए तैराकी सिखाने के क्षेत्र में एक वास्तविक क्रांतिकारी हैं। वह नवजात शिशु के शरीर की क्षमताओं के लिए पूरी तरह से नए दृष्टिकोण के लेखक हैं। नवजात शिशुओं को तैरना सिखाने का अनोखा और बहुत ही क्रांतिकारी तरीका समाज के सुस्थापित मानदंडों और आदतों के विपरीत था। इसके अलावा, लेखक के विचारों ने मुख्य रूप से डॉक्टरों की ओर से आक्रोश और विवाद का तूफान खड़ा कर दिया।

चारकोवस्की का सिद्धांत मानव क्षमताओं के प्रति एक बिल्कुल नया आयाम और दृष्टिकोण है। सबसे पहले, तकनीक समय से पहले, कमजोर और बीमार नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए थी। लेखक ने अपनी नवजात बेटी पर कई प्रयोग किए, जो बहुत कमजोर पैदा हुई थी और उसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं थीं। लेकिन चार महीने की उम्र तक, अपने पिता के प्रयासों और बुनियादी आवश्यकताओं और विधि के नियमों की पूर्ति के लिए धन्यवाद, वह सामान्य वजन और ऊंचाई संकेतक प्राप्त करने में सक्षम थी जो पूरी तरह से उम्र के मानदंडों को पूरा करती है।
चारकोवस्की ने डॉक्टरों और बस दिलचस्पी रखने वाले लोगों के सम्मेलनों में बहुत कुछ बोला। उनके सिद्धांत को बहुत प्रतिरोध का सामना करना पड़ा। लेकिन उत्साही प्रशंसक भी थे, विशेष रूप से बुद्धिमान और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध माता-पिता के बीच।
लेखक का काम गहन है। उन्होंने न केवल नवजात शिशुओं पर, बल्कि गर्भवती महिलाओं पर भी कई अध्ययन किए (जिससे बच्चे के विकास की जन्मपूर्व अवधि में एक्वा प्रशिक्षण की भूमिका साबित हुई), और सक्रिय रूप से जल जन्म के लाभों पर भी शोध किया (जिसके कारण बहुत विरोध हुआ)।

नवजात शिशुओं को तैरना सिखाने के अलावा, चारकोवस्की ने तैरना सीखने की प्रक्रिया में शिशुओं को सख्त करने के लिए बुनियादी नियम विकसित किए। उसी समय, अद्वितीय सिमुलेटर का उपयोग किया गया था, जिसकी मदद से यह प्रक्रिया यथासंभव प्रभावी हो गई।
चारकोवस्की ने "ग्राउंड" प्रशिक्षण के लाभों के अध्ययन की उपेक्षा नहीं की। परिणाम नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए रोमांचक कसरत की एक श्रृंखला है, जिसे अब "बेबी योगा" कहा जाता है। स्वाभाविक रूप से, अभ्यास का सेट पूरक था और अधिक आधुनिक हो गया। लेकिन लेखक की मुख्य आवश्यकताओं के लिए आधार अपरिवर्तित रहा है - नवजात बच्चों में अपार क्षमता, ऊर्जा और शक्ति होती है।

क्या देखें ?:

चारकोवस्की के अनुसार मुख्य दिशाओं और प्रशिक्षण के तरीकों का अध्ययन शुरू करते समय, सभी माता-पिता को एक सख्त नियम याद रखना चाहिए:

इस दिशा में एक विशेषज्ञ की देखरेख में केवल (!!!) चरकोवस्की विधि द्वारा सभी प्रशिक्षण आयोजित किए जाते हैं।

बात यह है कि लेखक की विधि के अनुसार बच्चों के साथ तैराकी में संलग्न होना बहुत खतरनाक है। वास्तव में, सभी अभ्यासों को सही ढंग से, आत्मविश्वास से और सक्षम रूप से किया जाना चाहिए। इसलिए, लेखक अपने बच्चों के साथ काम करने के लिए एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ को आकर्षित करने पर जोर देता है, और इससे भी अधिक "चारकोवस्की के अनुसार जल जन्म" प्रक्रिया को पूरा करने के लिए।

विधि विचार:

चारकोवस्की की कार्यप्रणाली का विचार उनके इस विश्वास पर आधारित है कि नवजात शिशुओं के लिए जीवन का आधार गति है, नई चीजों के लिए प्रयास करना और बाधाओं पर काबू पाना। यह विचार पाया गया विस्तृत आवेदननवजात शिशुओं के लिए गोताखोरी तकनीकों के विकास के साथ-साथ बीमार शिशुओं के लिए जल उपचार में।

नवजात शिशुओं को पानी पिलाने की योजना:

चारकोवस्की ने दीर्घकालिक प्रयोगों के आधार पर बच्चों के एक्वा विकास की एक सख्त और प्रमाणित प्रणाली विकसित और व्यवहार में पेश की है। इसका सार इस प्रकार है:

इस योजना के अनुसार बच्चों को पानी पिलाने का प्रशिक्षण इस अवधि के दौरान भी शुरू हो जाता है अंतर्गर्भाशयी विकास... फिर जन्म पानी में होता है। लेखक को गहरा विश्वास है कि यह नवजात शिशुओं के लिए अनुकूल और प्राकृतिक वातावरण है। इसमें वे सामान्य रूप से रह सकते हैं, सो सकते हैं और मौजूद रह सकते हैं। नवजात शिशुओं में तैरने की प्रवृत्ति बहुत प्रबल होती है। इसलिए, जन्म के तुरंत बाद, इसे एक विशेष तरीके से दैनिक प्रशिक्षण के साथ लगातार मजबूत किया जाना चाहिए जिसे चारकोवस्की ने विकसित किया था। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो तीन महीने तक वृत्ति फीकी पड़ जाएगी और बच्चे को तैरना सिखाना बेहद मुश्किल होगा।
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, लेखक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सिमुलेटर पर तैराकी को सख्त बनाता है। जल प्रक्रियाओं के अलावा अन्य शारीरिक गतिविधियों पर भी ध्यान देना जरूरी है। इस प्रकार नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक विकसित किया गया और "बेबी योगा" नाम से अभ्यास में लाया गया।

प्रसव पूर्व एक्वा प्रशिक्षण:

यह चरण निम्नलिखित की तरह स्पष्ट और सख्त नहीं है। मुख्य विचार जो चारकोवस्की को बढ़ावा देता है और साबित करता है कि एक गर्भवती महिला को जितना संभव हो उतना समय पानी में घूमने में बिताना चाहिए। कोई स्पष्ट अभ्यास नहीं हैं जिन्हें किया जाना चाहिए। भावी माँ... इसे सिर्फ पूल या खुले पानी में तैरने दें। लेकिन पहले से ही इस स्तर पर, बच्चे को अपनी माँ की चेतना के माध्यम से पानी की प्रक्रियाओं की आदत हो जाएगी। अब भविष्य का बच्चा पहले से ही एमनियोटिक द्रव वातावरण में है। लेकिन पहले से ही इस स्तर पर वह भविष्य में तैराकी कौशल में महारत हासिल करने की आदत डाल सकेगा। उन शिशुओं के लिए जिनकी माताएँ गर्भावस्था के दौरान एक्वा प्रशिक्षण में लगी थीं, भविष्य में, चारकोवस्की के अनुसार तैरना और गोता लगाना सीखना बहुत आसान और तेज़ है।
बच्चे के जन्म के लिए जलीय होने का एक शानदार तरीका गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वाफिटनेस या एक्वा एरोबिक्स है। आजकल, यह गर्भवती माताओं के लिए एक बहुत ही सामान्य खेल है। इसलिए, यदि आप भविष्य के बच्चे को युवा तैराक बनाना चाहते हैं और स्वस्थ और मजबूत बनना चाहते हैं, तो बेझिझक कक्षा में जाएं।
ऐसी कक्षाओं में भाग लेना शुरू करने से पहले, गर्भवती माँ को डॉक्टर से सलाह ज़रूर लेनी चाहिए। contraindications की अनुपस्थिति में, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना सबसे अच्छा है।

चारकोवस्की के अनुसार पानी में प्रसव:

चारकोवस्की बच्चे पैदा करने की एक अनोखी और पूरी तरह से नई पद्धति के लेखक हैं, जो बहुत समय पहले सामने आया था, लेकिन इसके रास्ते में कई विरोधाभासों और विरोधों का सामना करना पड़ा। विधि के लेखक के अनुसार, पानी में प्रसव आपको एक व्यक्ति (नवजात शिशु) को उसके मूल, उसके प्राकृतिक आवास में वापस करने की अनुमति देता है। नवजात शिशु के लिए जलीय वातावरण बहुत ही आरामदायक होता है। इस तरह के बच्चों में 9 महीने तक रहने वाले आवास में अचानक बदलाव के कारण तनाव की स्थिति नहीं होती है। चारकोवस्की ने साबित कर दिया कि भविष्य में ऐसे बच्चे अधिक स्थायी और मजबूत होते हैं। उनकी शारीरिक गतिविधि जीवन के पहले मिनटों से ही विवश नहीं थी। विधि के लेखक ने बार-बार इस बात पर जोर दिया है कि नवजात शिशु की सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता होती है शारीरिक गतिविधिऔर आंदोलन। और माता-पिता, प्रकृति के विपरीत सख्त रहने की स्थिति पैदा करते हुए, जानबूझकर बच्चों की गतिशीलता को सीमित करते हैं।
पानी में जन्म देने की प्रक्रिया में ही कमियां हैं। यह जन्म नहर में संक्रमण का एक संभावित परिचय है, प्रक्रिया को बाधित करने का जोखिम और मां और बच्चे में जटिलताओं की घटना। साथ ही, पानी में बच्चे के जन्म की विधि के लंबे प्रतिरोध के कारण, सीमित संख्या में अनुभवी विशेषज्ञ हैं जो लेखक द्वारा विकसित सभी नियमों को सही ढंग से लागू करने में सक्षम हैं।

चारकोवस्की ने बहुत शोध किया जब एक महिला ने डॉल्फ़िन के साथ पानी में जन्म दिया। स्वाभाविक रूप से, ऐसी घटना हमारे देश में दुर्लभ है। लेकिन लेखक वैज्ञानिक रूप से यह प्रमाणित करने में सक्षम थे कि ऐसा प्रसव विकल्प एक बच्चे के लिए दोनों के लिए उपयोगी है। और एक महिला के लिए।

हम चारकोवस्की में तैरते और गोता लगाते हैं:

चारकोवस्की ने अपने विकास में नवजात शिशुओं को तैरना और गोता लगाना सिखाने पर मुख्य ध्यान दिया। लेखक ने अपनी बेटी पर प्रयोगों के साथ तकनीक को लागू करना शुरू किया। और फिर दूसरे बच्चों पर। चारकोवस्की ने गंभीर रूप से कमजोर, बीमार, समय से पहले बच्चों के साथ कक्षाओं पर ध्यान केंद्रित किया। लेखक यह साबित करने में सक्षम था कि तैरना सीखना, बच्चे को जन्म के तुरंत बाद कार्यों की स्वतंत्रता देना, उनके सामान्य, यहां तक ​​कि त्वरित विकास और विकास को सुनिश्चित करता है।
डाइविंग चारकोवस्की तैराकी तकनीक की आधारशिला है। लेखक ने इस प्रक्रिया को पूरी तरह से अपनाया और इसे सबसे महत्वपूर्ण में से एक बना दिया प्रसवोत्तर अवधि... बाह्य रूप से, ऐसी तकनीक बहुत खतरनाक लगती है। लेकिन चारकोवस्की यह साबित करने में सक्षम था कि यह डाइविंग है जो पर्याप्त रूप से लंबे हाइपोक्सिया के विकास के कारण शरीर में कई कार्यों को सक्रिय कर सकता है।
लेखक ने साबित किया है कि जलीय वातावरण में डूबे रहने पर हाइपोक्सिया नवजात शिशुओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शरीर की प्रतिक्रिया स्पष्ट नहीं है - बच्चे के मस्तिष्क के पोषण में उल्लेखनीय वृद्धि और सक्रियता होती है, जिससे शारीरिक और बौद्धिक विकास में तेजी आती है।
चारकोवस्की की विधि जल प्रशिक्षण है। लब्बोलुआब यह है कि एक नवजात शिशु को बड़ी आवृत्ति और गति के साथ पानी के नीचे उतारा जाता है। प्रक्रिया की अवधि काफी लंबी है - 30 से 40 मिनट तक। अन्यथा, इस तकनीक को डाइविंग कहा जाता है।
तकनीक में, एक वयस्क पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और सीधे तकनीक का प्रदर्शन करता है। पानी से बाहर निकलते समय, बच्चा थोड़े समय के लिए हवा की थोड़ी मात्रा में साँस लेता है और फिर से एक वयस्क की मदद से पानी के नीचे उतरता है।
बच्चा गोता लगाता है और जबरन सांस रोककर रखता है। जब यह पानी की सतह से ऊपर उठता है, तो यह एक जबरदस्ती पैदा करता है। एक बहुत गहरी सांस।

कई प्रयोगों के दौरान, यह साबित हो गया है कि दो से तीन महीने तक बच्चे अपनी तैराकी की प्रवृत्ति को बरकरार रखते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह दूर होता जाता है। यदि आप हर दिन व्यायाम नहीं करते हैं, तो तैरना सीखना, और तदनुसार, शिशुओं की शारीरिक गतिविधि अधिक कठिन हो जाती है और धीमी हो जाती है।
चारकोवस्की के अनुसार जलीय वातावरण का बच्चे के शरीर के कई कार्यों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जलीय वातावरण में एक साधारण सा प्रवास भी अद्भुत काम कर सकता है। माता-पिता को शुरुआती तैराकी सीखने से बहुत उम्मीद है। जब औसत बच्चा, डायपर से जकड़ा हुआ, गतिविधि में सीमित होता है, तो जिस बच्चे के साथ वे चारकोवस्की की विधि के अनुसार प्रशिक्षण लेते हैं, वह नई मोटर तकनीक सीखता है। नतीजतन, शारीरिक और मानसिक विकास बहुत तेज गति से आगे बढ़ेगा।

चारकोवस्की का गहरा विश्वास है कि पानी मानव अस्तित्व के लिए पूरी तरह से संभव और उपयुक्त वातावरण है। इसमें, वह स्वतंत्र रूप से मौजूद हो सकता है, विकसित हो सकता है और आराम कर सकता है।
ताकि बच्चा स्वतंत्र होकर अंदर जाना सीखे पानी की जगह, आपको उसे अपनी सांस रोककर रखना सिखाना होगा। तब बच्चा सक्रिय रूप से तैरने और गोता लगाने में सक्षम होगा, और पानी की सतह पर निष्क्रिय व्यवहार नहीं करेगा।
डाइविंग सिखाने के अलावा, चारकोवस्की सक्रिय रूप से डाइविंग का उपयोग करता है, साथ ही पानी के नीचे भोजन भी करता है। कई माताएँ ऐसे तरीकों से सावधान रहती हैं। लेकिन लंबी अवधि के प्रयोगों के दौरान यह स्थापित किया गया है कि यह बच्चे के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है। मुख्य बात हाइपोक्सिया की डिग्री को नियंत्रित करना है ताकि नकारात्मक प्रभावबच्चे के स्वास्थ्य पर। यदि वह बहुत पीला पड़ गया, श्वास उथली और बहुत दुर्लभ हो गई, तो हाइपोक्सिया को खत्म करने के उपाय करना आवश्यक है। इसमें अनुभवी विशेषज्ञ आपकी मदद करेंगे।

व्यवहार्य भार:

विशेष ध्यानचारकोवस्की ने नवजात के जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के अध्ययन के लिए समर्पित किया। यह साबित हो चुका है कि शरीर हर जगह किसी व्यक्ति को घेरने वाली गुरुत्वाकर्षण शक्तियों का मुकाबला करने के लिए भारी मात्रा में संसाधन और ऊर्जा खर्च करता है। नवजात को जलीय वातावरण में रहने से युवा जीवों पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को काफी कम करके इस कचरे को कम किया जा सकता है। सभी बल मस्तिष्क के ऊतकों और पूरे शरीर के तेजी से विकास के लिए जाते हैं।
इस तथ्य के अलावा कि पानी बच्चे के शरीर पर गुरुत्वाकर्षण भार को कम करता है, यह भार की सीमा का विस्तार भी कर सकता है जो नवजात शिशु कर सकते हैं। माता-पिता को यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि उनके बच्चे बहुत भारी और लंबे समय तक तनाव का सामना करने में सक्षम हैं। बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं और बच्चे के विकास के लिए इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं।
चारकोवस्की "नवजात शिशु के लिए भार" की अवधारणा को समझने के प्रति दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देता है। नवजात शिशु के लिए, खासकर बीमार और कमजोर के लिए, उन तनावों के प्रभावों को खत्म करना बेहद जरूरी है जो उसके स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं। लेखक उन्हें निम्नलिखित संदर्भित करता है:
स्वैडलिंग और सामान्य रूप से अनुचित जीवन शैली के कारण शारीरिक गतिविधि में कमी या इसकी अत्यधिक सीमा;
गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव।
एक महत्वपूर्ण कार्यऔर मुख्य लक्ष्य बच्चे को डायपर की "बेड़ियों" से पूरी तरह से मुक्त करना है और उसे अन्य सभी उपयोगी मानसिक और शारीरिक व्यायाम... लगातार उनकी सीमा का विस्तार करें। यह सब बच्चे को स्वस्थ, साहसी, सक्रिय रूप से बड़ा होने देगा। अपने बच्चे को नए भारों को पूरा करने के लिए खुश रहना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।
नवजात शिशुओं और युवा जानवरों पर किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से स्वैडलिंग की आवश्यकता के संबंध में (यह विधि के विकास के दौरान बहुत फैशनेबल था)। परिणामस्वरूप, एक बहुत ही महत्वपूर्ण और तार्किक निष्कर्ष निकला:

नवजात शिशुओं के लिए पर्याप्त भार की सीमाएं शरीर की शारीरिक क्षमताओं से नहीं, बल्कि उन पर थोपी गई अस्तित्व की स्थितियों से काफी सीमित होती हैं।

जैसा कि ऊपर कहा गया है, सभी से देखा जा सकता है, चारकोवस्की की विधि केवल विशिष्ट गतिविधियों का एक सेट नहीं है जिसे निर्धारित कार्य को प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए। यह एक संपूर्ण दर्शन है और बच्चे के लिए क्या उपयोगी है और क्या हानिकारक है, इसके प्रति मौलिक रूप से नया दृष्टिकोण है।
एक स्वस्थ बच्चे को पालने के लिए, लेखक शारीरिक गतिविधि और स्वतंत्रता के संदर्भ में बच्चे के रहने की स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव का आह्वान करता है। यह एक नवजात जीव में चयापचय को स्पष्ट रूप से तेज करेगा और इसे त्वरित गति से विकसित करने की अनुमति देगा।
बच्चे के लिए आदर्श, आराम और सुविधा क्या है, इसके बारे में माता-पिता का विचार ज्यादातर मामलों में एक भ्रम और स्वस्थ और सुखी जीवन के रास्ते में मुख्य बाधा से ज्यादा कुछ नहीं है।
बच्चों को गोता लगाना और तैरना सिखाना काफी आसान है। आपको अपने डर और अनुभवों को छोड़ना होगा, बहुमत की प्रचलित राय को सुनना बंद करना होगा - और आप चालू हैं सही तरीकाआपके बच्चे की स्वतंत्रता और स्वास्थ्य।
बच्चे ने जलीय वातावरण में कितना अनुकूलन किया है, इसका अंदाजा कुछ महत्वपूर्ण संकेतों से लगाया जा सकता है जो चारकोवस्की की पहचान है। उनमें से निम्नलिखित हैं:

- पानी में विसर्जन की डिग्री;
- आवाज या रोने से नकारात्मक दृष्टिकोण का प्रकट होना;
- दिखावटबच्चा, उसकी त्वचा का रंग, आदि;
- बच्चे के चेहरे पर व्यक्त होने वाले भाव।> / मैं>

डाइविंग या स्विमिंग से पहले पूरे शरीर की मालिश करना जरूरी है। पाठ हमेशा जिम्नास्टिक (शिशु योग) के साथ समाप्त होता है।

चारकोवस्की के अनुसार शमन:

हार्डनिंग चारकोवस्की जल्द से जल्द शुरू करने का सुझाव देता है। आखिरकार, बच्चे का शरीर उसके जीवन के पहले वर्षों में सक्रिय रूप से विकसित और विकसित हो रहा है। तो इंतज़ार क्यों? लेखक सख्त प्रक्रिया में उपयोग करता है ठंडा पानी... एक तैराकी पाठ में सख्त किया जाता है। बड़े बच्चों के लिए एक विकल्प ठंड के मौसम में बर्फ सख्त करना है।
घर पर, लेखक बच्चों को नहलाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की सलाह देता है। इसे धीरे-धीरे और किसी अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में करना जरूरी है।

चारकोवस्की के अनुसार शिशु योग बच्चों के विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है:

चारकोवस्की जिमनास्टिक के साथ प्रत्येक तैराकी पाठ को पूरा करने की सलाह देते हैं। यहां कई अभ्यास दिए गए हैं जिनका उद्देश्य बच्चे के शरीर के विभिन्न हिस्सों को व्यायाम करना है। एक कारण के लिए सक्रिय और निष्क्रिय अभ्यासों के विकल्प की सिफारिश की जाती है। यह दोनों दिल के काम को उत्तेजित करेगा, अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और मांसपेशियों को आराम देगा, जिससे बच्चे को आराम करने का मौका मिलेगा।

अधिक लोकप्रिय अभ्यासों में से कुछ हैं:

आराम करना। बच्चे को अपने पास पकड़ो, उसका चेहरा तुमसे दूर हो गया। इसके पैरों को मोड़ना जरूरी है। धीरे-धीरे बैठना और समझना शुरू करें। पानी में सक्रिय कसरत के बाद बच्चे को आराम देने के लिए यह व्यायाम बहुत अच्छा है;
- हम पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। बच्चे को पीठ के बल लिटाएं। आधा कमल मुद्रा का अनुकरण करते हुए, एक पैर लें, इसे पेट के पास ले आएं। इसे दूसरे पैर से करें। जब शिशु इस पोजीशन में पूरी तरह से रिलैक्स हो जाए, तब आगे बढ़ें। प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से बच्चे के कान के खिलाफ पैर दबाएं;
- जन्म की चोटों और जन्म के साथ नवजात शिशुओं के लिए समय से आगे... अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले लो। उसे अपने से दूर रखें और उसे अपनी ओर दबाएं। आराम से आगे की ओर झुकें, अपने हाथों को शिशु के साथ आगे की ओर ले जाएं और उसे अपने से दूर ले जाएं। अब बच्चे को बारी-बारी से अलग-अलग दिशाओं में एक सर्पिल पथ पर घुमाएं;
- मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के साथ। बच्चे को पीठ के बल लिटाएं। एक हाथ से उसका हाथ लें, और उसके विपरीत पैर को दूसरे हाथ से लें। बहुत अधिक बल प्रयोग किए बिना, बच्चे को हैंडल से थोड़ा ऊपर और पैर से नीचे की ओर फैलाएं। फिर हाथ और पैर को एक साथ लाना आवश्यक है ताकि बच्चा अपने पैर की उंगलियों को अपनी उंगलियों से छुए;
- गहरी सांस लेने और छोड़ने के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए। वयस्क को अपने पैरों को आगे बढ़ाकर फर्श पर बैठना चाहिए। बच्चे को पार लेटाओ। बच्चे को बाहों में लें और क्रॉल तैराकी की नकल करना शुरू करें: एक हाथ आगे और दूसरा पीछे। हैंडल पर हल्के से खींचे।

यह अभ्यास का एक सरल सेट है। लेकिन यह आपको और आपके बच्चे को एक निर्दोष परिणाम और ढेर सारा आनंद देगा।

तकनीक के नुकसान:

अपने बच्चे के विकास के लिए इस तकनीक को चुनते समय, याद रखें कि चारकोवस्की अपने व्यवसाय में अग्रणी थे। स्वाभाविक रूप से, सभी कमियां समय के साथ खुद को प्रकट करने लगती हैं।

चारकोवस्की के अनुभव की कमियों पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि सकारात्मक पक्षज़ाहिर।

तकनीक बहुत कठोर है। शिशुओं के साथ काम करने की सभी तकनीक, मुद्राएं और तरीके बेहद स्पष्ट और कुछ हद तक कठोर हैं;
- तकनीक के कार्यान्वयन के लिए लेखक के सभी विचारों को लागू करने के लिए माँ और उसकी मनोवैज्ञानिक तत्परता से एक विशेष धीरज की आवश्यकता होती है;
- तकनीक काफी महंगी है। इसके लिए बच्चे के लिए उच्च गुणवत्ता वाली तैराकी स्थितियों के निर्माण की आवश्यकता होती है;
- तकनीक के लिए विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है। चारकोवस्की की तकनीक का आत्म-साक्षात्कार बच्चे के जीवन के लिए बहुत कठिन और खतरनाक भी है। नवजात शिशुओं को तैरना सिखाने में विशेषज्ञों की मदद लेना अनिवार्य है;
- तकनीक को लागू करने की प्रक्रिया में शिशुओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह मस्तिष्क के हाइपोक्सिया के कारण होता है, जो बच्चे के लंबे समय तक गोता लगाने के परिणामस्वरूप विकसित होता है। सतर्क और सावधान रहें। बच्चे की स्थिति और प्रतिक्रिया की निगरानी करें;
- जल जन्म भी मां और भ्रूण दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके अलावा, योग्य चिकित्सा देखभाल से इनकार करना हमेशा एक जोखिम होता है;

यदि आप विधि की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, और इससे भी अधिक उन्हें लागू करने के लिए, तो यह अनुशंसा की जाती है कि एक नवजात चारकोवस्की की मूल स्थिति की देखभाल के नियम के रूप में लिया जाए: "मोटर गतिविधि एक सामान्य का आधार है और बच्चे का स्वस्थ जीवन।" सभी माता-पिता अपने छोटों को खुश और स्वस्थ देखना चाहते हैं। इसलिए, उन्हें जन्म से ही आंदोलन की अधिकतम स्वतंत्रता दें।