Въздушни бани ">

Слънцето и въздухът са най-добрите козметолози.

Въздушните бани са един от методите за втвърдяване (въздушно втвърдяване), когато свободно движещият се въздух действа върху частично или напълно голо тяло. Лечебна силасвежият въздух се състои в богатството му на кислород, леки йони, фитонциди и други полезни за организма вещества. Основният фактор, влияещ върху човек, е температурата на въздуха. Въздушната междина между тялото и облеклото обикновено има постоянна температура от около 27-28 ° C и веднага щом човешкото тяло се освободи от облеклото, топлообменът веднага става по-интензивен. Като дразни нервните окончания на кожата, въздухът подобрява дишането и насищането на кръвта с кислород, а движението му рефлекторно засилва процесите на топлоотдаване и пренос на топлина. В същото време се повишава интензивността на окислителните процеси и метаболизма, както и тонусът на мускулната и нервната система, тренират се системите за терморегулация на организма, подобряват се апетитът и сънят, настроението се повишава. Кръвното налягане се нормализира, притока на кръв се ускорява и дейността на дихателната система се подобрява значително.

Трябва да започнете да правите въздушни бани в предварително проветрено помещение. След това, като се втвърдят, се поемат на открито... Трябва да се съблечете бързо, така че въздушната баня да въздейства незабавно върху цялата повърхност на голото тяло и да предизвика бърза енергична реакция на тялото. Не трябва да се допуска усещане за студ, появата на "настръхване". В този случай се препоръчва да направите няколко енергични физически упражнения, отивам да потичам. Въздушните процедури са първата стъпка към

От момента на раждането бебето не е абсолютно безпомощно и беззащитно същество. Природата е надарила тялото на детето с всякакви защитни механизми, например терморегулация, благодарение на която той е в състояние да избегне както прегряване, така и хипотермия. Всичко това е предвидено във физиологията на бебето, за да може то, веднъж в нова среда с условия на живот, различни от тези, в които е израснало, докато е в корема на майката, да може нормално да съществува и да се развива.

Терморегулацията е важна способност на новороденото бебе.

Ако обаче постоянно се създават условия за детето, които приличат на парникови, а след това с течение на времето, вродени защитни функциипросто ще престанат да функционират като ненужни. Такава прекомерна и ирационална грижа може да доведе до факта, че всяко, дори и най-незначителното течение ще стане опасно за малкото.

Именно в ранна възраст се развива издръжливостта и устойчивостта на тялото към редовно променящите се условия заобикаляща среда... За тези цели трябва да се справите с втвърдяването на трохите с помощта на водни процедури, въздух и слънчеви бани... Този метод не само ще предотврати атрофирането на защитните механизми, но и ще ги засили.

Основни принципи на закаляване

Преди да започнете да втвърдявате бебето си, трябва да разберете основните принципи на този процес. Това е важно, за да могат процедурите за втвърдяване да дадат траен положителен резултат, а не, напротив, да влияят негативно на здравето на трохите. Втвърдяването ще бъде ефективно, ако се спазват следните правила:

1. Последователност и редовност. Детето трябва да се закалява постоянно, независимо от сезонните условия, без да се правят дълги паузи в процеса. Желателно е те да станат неразделна част от ежедневието на бебето наред със спането, миенето, разходката и играта. Когато бебето свикне с тях, а това не отнема много време, те ще придобият характера на обикновени ежедневни дейности.
2. Последователност и приемственост. Необходимо е постепенно да се увеличава продължителността на процедурите и последователно, а не рязко, да се понижава температурата на въздуха по време на процеса на втвърдяване. Това правило е от първостепенно значение за децата. ранна възрасти тези, които имат отслабен организъм.
3. Възраст и индивидуални особености. При закаляване винаги си струва да се вземе предвид физическото състояние и възрастта на детето. Специално внимание трябва да се внимава при закаляването на по-слаби деца, но е наложително да се справят с подобни процедури с тях. В случай на заболяване е необходимо да разберете от лекаря коя от процедурите може да продължи да се извършва поне с по-малка сила на въздействие. Въпреки това, ако е необходимо да се спре втвърдяването до момента на пълно възстановяване, в края на заболяването, процедурите ще трябва да започнат от самото начало.
4. Добро настроение на мъничето и свобода на движение. Процедурите за втвърдяване няма да донесат желания ефект и ще бъдат доста безполезни, ако се извършват с плачещо и неспокойно дете. Бебето не трябва да се страхува от процеса на втвърдяване.
5. Следене на състоянието на ръцете, краката и носа на бебето преди и по време на закаляване. Те трябва да са и да останат топли. Тежката хипотермия поради хладен въздух може да се отрази неблагоприятно на тялото на детето.

Въздушните бани трябва да се правят редовно, като същевременно трябва да следите състоянието на трохите

Въздушно втвърдяване

Уважаеми читателю!

Тази статия говори за типични начинирешения на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да решите конкретния си проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Процедурите за втвърдяване на въздуха са много прости и не изискват специални знания, умения и адаптации. Единственото нещо, което ще се изисква от родителите, е тяхното време и желание за снасяне добра основав здравето на вашето дете. Също така е полезно да знаете как правилно да темперирате и колко дълго и колко често да извършвате конкретни процедури. Има три основни метода за втвърдяване на въздуха. То:

• проветряване;
• разходки на открито;
• въздух и слънчеви бани.

Вентилация на помещението

Най-простият метод за втвърдяване на въздуха, който не изисква участието на новороденото, е проветряването. Методът от край до край дава най-добър ефект. За да направите това, отворете прозорци и врати в проветриво помещение. Така въздухът ще циркулира в стаята, която е влязла в нея от улицата. Естествено, през този период детето не трябва да е там. Само след като стаята се напълни със свежест и температурата на въздуха в нея спадне с 1-2 градуса, можете, след като затворите прозорците, да върнете бебето. Няма нужда да преобличате бебето в по-топли дрехи след проветряване.

Вентилацията е задължително ежедневно условие за задържане на дете в къщата. Това събитие не само ще понижи температурата в стаята, но и ще насити въздуха с влага, която е толкова необходима за дишането на детето.

Когато навън е студено, процедурата за проветряване трябва да се извършва всеки ден 4-5 пъти за 10-15 минути. През летния сезон прозорците в къщата трябва да са постоянно отворени.

Педиатрите препоръчват да се поддържа температурата на въздуха в помещението, където е новороденото през повечето време, в рамките на 18-22 градуса по Целзий. Според резултатите от изследванията повече от топлинана закрито влияе върху скоростта на растеж и развитие на трохите.

Разходки на открито

Колкото повече сте на открито, толкова по-добре. V лятно времегодини на улицата можете да спите, да се храните, да играете, да спортувате и така нататък. Трябва обаче да се разхождате не само през лятото, но и по всяко време на годината. Важно е да обличате детето според времето, като същевременно се стараете да не го увивате твърде много.

След изписването от болницата всички майки са загрижени за въпроса с ходенето, а именно кога можете да излезете на разходка с новородено и колко време трябва да продължат разходките. Ако температурата на въздуха навън не падне под минус 5 градуса по Целзий, тогава бебе на възраст 2-3 седмици може безопасно да бъде изведено на разходка. Първата разходка не трябва да продължава повече от 10-15 минути. Постепенно това време трябва да се увеличи и да се увеличи до 1,5-2 часа. Препоръчително е да се разхождате поне 2 пъти на ден. Когато е топло, броят на разходките може да бъде повече, а продължителността им може да варира от 2 до 2,5 часа. Можете да се разхождате между храненията както през периода на събуждане, така и да заспите за бебето. По принцип до 1,5 години е за предпочитане дневният сън на детето да се прекарва на чист въздух.

Що се отнася до правилното обличане на новороденото на улицата, има редица признаци, по които е лесно да се разбере, че детето се чувства удобно в дрехите, които са върху него. Той:

• спи здраво;
• заспива лесно и бързо;
• диша равномерно;
• не се поти;
• има розов тен и топли крайници.

Разходките с детето трябва да се организират възможно най-често, като същевременно е важно да изберете необходимите дрехи, които са удобни за бебето

При тежка хипотермия се наблюдава неспокоен сън, носът и крайниците стават студени, а лицето придобива син оттенък... Прегряването по подобен начин се характеризира с неспокоен сън, плюс челото на бебето се изпотява и кожата става влажна. Също така е важно по време на разходки бебето да е повече на сянка и да е добре защитено от вятъра.

Въздушните бани са, когато детето е голо на закрито или на открито за известно време. Процедурите от този вид са полезни за организма, тъй като:

• повишаване на устойчивостта на тялото на детето към инфекциозни заболявания, особено при инфекции, които засягат дихателните органи;
• допринасят за нормализирането на процеса на терморегулация при бебета;
• предупреди възпалителни заболявания кожа;
• подобряване на състоянието нервна система, бебето става по-спокойно;
• увеличаване на усвояването и насищането на тялото с кислород;
• предизвикват добър апетит и здрав сън.

Организирането на вътрешни въздушни бани с новородено трябва да започне 2-3 седмици след раждането. Също така е важно да се наблюдава определени правила, а именно:

1. През първия месец от живота въздушните бани се състоят в повиване, тоест при смяна на памперси можете да оставите голо бебе да лежи за 1-2 минути. Достатъчно е да правите това 2-3 пъти на ден.
2. На 1,5 месеца втвърдяването може да се комбинира с гимнастика и масаж, като постепенно се понижава температурата до 18-20 градуса.
3. В продължение на 6 месеца времето на процедурите трябва да се увеличи до 10 минути, като се извършват 2 пъти на ден. Можете да започнете с 3 минути и да добавяте по минута всеки ден.
4. Важно е да не преохлаждате бебето в процеса. Когато се появят първите признаци на хипотермия под формата на настръхване, трябва незабавно да облечете бебето и в бъдеще да намалите продължителността на процедурите (препоръчваме да прочетете :). Ако сънят и апетитът са нарушени, струва си да спрете въздушните бани за определен период.

Слънчевите бани е най-добре да се правят сутрин, докато слънцето е твърде горещо

През лятно време перфектен вариантТова е комбинация от въздушни бани със слънчеви бани. Ако последното се извършва правилно, тогава те ще имат много благоприятен ефект върху тялото. Предимствата на излагането на ултравиолетови лъчи включват:

• смърт на патогенни микроби;
• подобряване на метаболизма и усвояването на хранителните вещества;
• подобряване на качествения състав на кръвта;
• повишена устойчивост различни заболявания, по-специално рахит.

Важно е да знаете мярката при използването на слънчеви бани, за да не навредите на бебето. Идеалната възраст за започване на подобни процедури е 1 година, въпреки че можете да започнете да ги правите още от шест месеца.

Закаляването на слънце трябва да се извършва сутрин от 9.00 до 11.00 часа или след 16.00 часа. През тези часове детето ще получи максимално количество ултравиолетово лъчение с минимално излагане на топлина. Можете да прекарате слънчеви бани, когато термометърът показва повече от 13-20 градуса на сянка. Първите процедури трябва да отнемат около 1-2 минути. Необходимо е продължителността да се доведе до 5-10 минути, като се увеличава с 1 минута на всеки два дни.

При закаляване на бебето на слънце е важно да го предпазите. За да предпази очите си, той трябва да носи шапка с голяма периферия. Също така, трябва да започнете процедурите само половин час след хранене, а след като приключат, можете да излеете бебето с вода с температура 28-32 ° C. Също така си струва да се вземе предвид фактът, че децата с червени и русите коси са по-чувствителни към слънцето и прегряват по-бързо.

Тъй като не е толкова силен дразнител като слънчевата радиация, те могат да се предписват не само за нажежаване, но и за различни заболявания, както и хора на различна възраст.

Въздушни баниназначава се като втвърдител за хора, които, според условията на тяхната работа, са продължително време на недостатъчно осветление или на изкуствена светлина (работа в тъмни помещения и др.); хора дълго времекоито бяха в неблагоприятни климатични условия, както и всички, които имат нужда от повишаване на общия тонус на организма и засилване на жизнените процеси. Предписват се при обща слабост, изтощение, след инфекциозни заболявания, при кръвни заболявания, особено при анемия и хлороза, хронична малария, скорбут, отравяне с живак и олово; с някои форми на кожно заболяване, които зависят от намалената й устойчивост към инфекции и др.

Въздушни банипредхождащи слънчеви бани при пациенти с хронична, вяла туберкулоза на лимфните жлези, костите и ставите; при хора, склонни към туберкулоза, със симптоми на анемия, обща слабост; при пациенти с избледняваща стационарна, бавна белодробна туберкулоза, в състояние на стабилна компенсация.

Въздушни баниповлияват положително пациенти със заболявания, свързани с обмяната на веществата - рахит, подагра, затлъстяване, както и заболявания на нервната система, особено с функционални неврози.
Въздушни баниса допустими при редица женски заболявания, при заболявания на опорно-двигателния апарат, сърцето и бъбреците.

V всекислучай изисква строго счетоводство метеорологични фактори, стриктна индивидуализация на пациентите и подборът им в съответствие с клиничните (прояви на всяко заболяване.

Противопоказанияза назначаване на въздушни бани са: изразена обща слабост и изтощение; остри форми на белодробно заболяване, всички остри инфекциозни заболявания, особено гнойни и възпалителни процеси; тежки декомпенсирани дефекти на сърдечната клапа, значителни аневризми на аортата, някои заболявания на главата и гръбначен мозъки т.н.

Показания и противопоказанияза самостоятелни топловъздушни бани при вътрешни заболявания, с изключение на туберкулоза, същите като при слънчеви бани, а в случаите, когато слънчевите бани се понасят трудно, често се заменят с бани с топъл въздух.

Показания и противопоказанияПоказания и противопоказания за къпане в морето и за водни процедури като цяло са близки до баните със студен и студен въздух.

Приемане на въздушни баникогато втвърдяването трябва да се контролира в съответствие с определени правила. Ако целият екип е закален, тогава лидерът трябва да провери пулса на всички преди да се къпе. Тези, които се къпят за първи път, трябва да им измерят пулса по време на въздушната баня, както и след нейното приключване. Увеличаването на сърдечната честота с повече от 30 удара служи като сигнал за прекратяване на сесията.

Кожата също трябва да се контролира... Още преди субективното усещане за втрисане, по нея могат да се появят повдигания („настръхване“), а след това се усещат втрисане и тръпки. И в такива случаи се препоръчват енергични движения: бърза стъпка, джогинг, разтриване на кожата и пр. Ако усещането за втрисане продължава, ваната се спира.

Изключително важно следавлиянието на миризливите вани не само по време на приема им, но и след приключване на курса. За целта може да се използва следната схема на извадково изследване. Същата схема може да се използва и за други процедури (при гасене с вода, слънчева светлина).

настроение.
1. Весел, спокоен, равен.
2. Променлив, нестабилен.
3. Депресиран, раздразнителен.

Благополучие.
1. Усещане за жизненост, сила, здраве.
2. Временна слабост, слабост.
3. Постоянна слабост, слабост.

Оперативност.
1. Нормално чувство на умора.
2. Повишена умора.
3. Фрустрация, раздразнителност, разсеяност.

Апетит.
1. Здрави, нормални.
2. Променлив, капризен.
3. Постоянно лошо.

Мечта.
1. Здравословно, освежаващо.
2. Прекъснато, леко освежаващо.
3. Тревожно, след събуждане сутрин - слабост.

Патологични усещания.
1. Не е тестван.
2. Понякога главоболие, виене на свят, болка в областта на сърцето, усещане за стягане в гърдите.
3. Постоянна значителна болка, дискомфорт.
Тази верига може да се използва за самоконтрол... Други дейности за наблюдение включват записване на дихателната екскурзия и кръвното налягане.

Въздушните бани за деца са една от процедурите, насочени към повишаване на имунитета на бебетата. Това е вид закаляване, което може да се използва буквално от раждането. За много родители думата "втвърдяване" се свързва с трудни задачи, като поливане на дете студена водаследователно не всеки решава да започне да закалява детето си, особено от раждането. Въздушните бани са много ефективен методза установяване на терморегулация на трохите и укрепване на защитните функции на тялото му, като същевременно се изпълнява лесно и не е свързано с голям риск. И така, нека си припомним на тази страница „Популярно за здравето“ какви са въздушните бани за новородено бебе, как да ги правим правилно? Какво включват те?

Принципът на въздействието на въздушните процедури върху новородено

Как обикновено протича втвърдяването на въздуха? Когато бебето все още не се е родило, то е напълно защитено от плацентата, нищо не го заплашва - нито течения, нито вируси, той е постоянно в едно температурни условия... След раждането неговата терморегулаторна и имунна система са все още слабо развити. За да се събудят защитните механизми на организма и да се подобри системата за терморегулация, излагането на въздух ще помогне на новороденото. Ако оставяте бебето голо за кратко всеки ден, тялото му ще развие способността да реагира правилно на промените в температурата. Ако новороденото е постоянно увито топло от първите дни на живота, тогава повечето от защитните механизми, заложени от природата, просто ще атрофират и няма да се развият. В резултат на това ще расте.

Въздушни бани за дете - как да се направи?

Концепцията за въздушни процедури за новородени и по-големи деца включва не само престоя им без дрехи за известно време стайна температура... Въздушното втвърдяване предполага други методи на експозиция:

Проветряване на стаята 3-4 пъти на ден;
Ежедневни разходки по всяко време на годината (включва както сън, така и будност).

Как правилно да вентилирате стаята?

За да се промени напълно въздухът в стаята, е необходимо да се създаде течение, докато, разбира се, новороденото се извежда от стаята. В студения сезон времето за вентилация трябва да бъде най-малко 10 минути. Прозорецът трябва да се отваря поне три пъти през деня. Когато въздухът в стаята се освежи и температурата падне с 1-2 градуса, детето се въвежда в стаята, като не е изолирано, а се оставя в същото облекло. В противен случай терапевтичният ефект няма да бъде постигнат.

Разходка

Разходките на открито също втвърдяват въздуха. Разходката с новородено дете е разрешена от две седмици. Правилно е да привиквате бебето да ходи постепенно. Първо бебето се извежда навън за 15-20 минути или за 5-7 минути през зимата (ако термометърът не е паднал под -5 градуса и няма вятър). Всеки ден времето, прекарано на чист въздух, постепенно се увеличава. Обличат бебето за времето, не го завиват много, за да не се поти, защото прегряването е опасно за новородените.

При хубаво време се препоръчва да се разхождате поне 2-3 часа на ден (през лятото), през зимата - 1 час. Децата спят много добре навън, особено ако се чувстват комфортно. Препоръчително е да регулирате времето за ходене, така че бебето да е на улицата както по време на сън, така и по време на будност. През лятото няма да е трудно да направите това - можете да ходите, когато пожелаете.

Оставяне на новородено без памперс

Важна част от процедурите за закаляване е оставянето на бебето голо за вземане на въздушни бани. Как да го направя правилно? Стайната температура трябва да бъде в разумни граници - не по-ниска от 18 градуса. Тази процедура не се извършва след къпане, в противен случай бебето ще настине. Важно е бебето да е здраво и в добро настроение. Първо бебето се съблича и се оставя да лежи голо за три минути сутрин и вечер. Правят това в продължение на няколко дни. След това времето постепенно се увеличава до 5 минути и в крайна сметка се удължава до 15 минути. Чудесно е, ако по време на процедурата тренирате с гимнастиката на новороденото, за да увеличите леко кръвообращението.

Какво се случва с бебето, когато остане съблечено за известно време? Тялото му усвоява повече кислород, подобрява се системата за терморегулация, бебето се успокоява. Както отбелязват педиатрите, децата заспиват много по-добре и спят по-добре след въздушни бани, апетитът и настроението им се подобряват.

Редовността на процедурите е ключът към доброто здраве

Най-важното правило за втвърдяване е редовността. Ако се опитвате да научите новороденото си да бъде готино всеки ден, ефектът ще бъде постигнат. Второ, не по-малко важно правило- постепенно намаляване на температурата на въздуха и увеличаване на продължителността на процедурата. И третото правило – бъдете наблюдателни, проверете дали на бебето му е студено. Първият признак, че му е студено, е появата на ефекта на настръхване, т. нар. "настръхване". Ако кожата е побледняла, тогава определено си струва да завършите въздушните бани за новородени.

Заключение

Ако решите да закалите новороденото си бебе, тогава започнете с въздушни бани – изобщо не е трудно, но ефективно. Постепенното привикване на детето към хладен чист въздух ще позволи в бъдеще

>>> Въздушни бани и Свеж въздух

Някои учени сравняват стойността на въздуха за хората със стойността на водата за рибите. В това сравнение има много справедливи неща. Нито човекът може да живее без въздух, нито рибата без вода. Въз основа на това, според някои биолози, въздушните бани са много по-полезни за хората, отколкото къпането в студена вода... Ако искате да научите повече за това, прочетете нашата статия.

Въздушните бани перфектно регулират нервната система. Ако се приберете от работа стресирани и раздразнени, направете си въздушна вана. Ще се изненадате, но след няколко минути стресът ще премине, настроението ви ще се подобри, ще спите по-добре през нощта. Оказва се също, че въздушните бани нормализират кръвното налягане, подобряват състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.

Каква е тайната на лечебните качества на въздуха? Приемането на въздушна баня позволява на кожата да диша. Много е важно. В крайна сметка през целия ден кожата е скрита под много слоеве дрехи, кислородът практически не се доставя. И всеки знае, че кожата също поема кислород.

Освен това температурата на въздуха под дрехите е почти същата, тя е приблизително двадесет и седем градуса. Когато се съблечете, кожата ви внезапно е изложена на по-ниска температура. Това е прекрасно упражнение за съдовете.

Лекарите наричат ​​въздушните бани най-мекият начин за втвърдяване. Препоръчва се да се използва дори за закаляване на новородени бебета. Такива процедури не могат да навредят, освен това са лесни за изпълнение. Изобщо не ви трябва нищо, за да вземете въздушна вана.

Можете да вземете въздушна баня напълно гол, тогава това е обща въздушна баня. И ако оголите само торса или краката, тогава това ще бъде частична въздушна баня.

Въздушните бани се класифицират според температурата. Те могат да бъдат хладки - над двадесет и два градуса, хладни - от седемнадесет до двадесет градуса, и студени - под шестнадесет градуса.

Можете да правите въздушни бани, докато лежите, седите или се движите. Повечето полезен начин- разбира се, е в движение. За да получите резултата от въздушната баня, трябва много бързо да свалите дрехите си. Веднага щом почувствате, че треперите, ако кожата посинява или е покрита с пъпки, незабавно се облечете.

След въздушната баня трябва незабавно да облечете дрехи, които са малко по-топли, отколкото обикновено носите в това време. Дрехите трябва да са леко затоплени, просто не се прегрявайте и не се потите. Също така е полезно да легнете върху твърда повърхност с опора под главата си за няколко минути.

За предпочитане е да се правят въздушни бани точно преди изгрев слънце. Но ако обичате да спите по-дълго, опитайте се да имате време да извършите процедурата преди десет часа сутринта. Курсът на процедурите е един месец всеки ден, след това три дни почивка и след това отново повторете един месец процедури. Такова лечение трябва да се провежда до три месеца подред, но ако имате заболяване на черния дроб или други вътрешни органи, тогава може би трябва да правите въздушни бани за по-дълго време. Ако сте относително здрави, тогава продължителността на първите процедури може да бъде до половин час при температура от петнадесет до двадесет градуса. Можете да добавяте десет минути всеки ден, докато стигнете до два часа.

Не е препоръчително да се правят въздушни бани при ветровито време. Това може да провокира настинки. Особено ако току-що сте започнали да се втвърдявате. Много е лесно да се разболеете, ако правите въздушни бани при ниски температури и дори при висока влажност. При валежи или мъгла, както и кога силен вятървъздушните бани не трябва да се правят навън.

Ако правите въздушни бани на закрито, тогава това са така наречените контрастни въздушни бани. Първо се събличате и отваряте прозорците – това е фазата на охлаждане. По време на фазата на загряване трябва да затворите прозорците. Това трябва да се редува няколко пъти.

Понякога в началото въздушните бани могат да ви накарат да сърбите или, например, болка в корема или други неприятни явления... Това е само в началото. С течение на времето всичко ще премине. Не правете нищо или спрете да практикувате.

Ако искате да закалите детето си, бъдете много внимателни. При бебетата терморегулацията все още е много слаба. Как по-малко дете, толкова по-лоша е терморегулацията му. Говорете с Вашия лекар за това, преди да се втвърдите.

Започнете, като научите детето си да диша свеж и хладен въздух. Нека температурата в стаята не надвишава деветнадесет градуса. Не увивайте бебето си. Нито у дома, нито на улицата, тя не трябва да прилича на пашкул. Ходете поне три часа на ден при всяко време. Обогатете диетата на детето със специални детски витамини и хранителни добавки (биологично активни добавки).

Прочетете още: