हर दिन, एक कठिन दिन के बाद, हम में से प्रत्येक को एक क्षैतिज स्थिति लेने, आराम करने और सो जाने की एक अथक आवश्यकता महसूस होती है। हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा इसी अवस्था में बिताते हैं - नींद की अवस्था में। दैनिक शारीरिक नींद, पोषण की तरह, शरीर की मूलभूत आवश्यकता है।

इसके अलावा, भोजन की कमी की तुलना में मनुष्यों और जानवरों के लिए नींद की कमी बहुत अधिक कठिन है। पहली बार एम। मनसेना (1894) ने स्थापित किया कि लंबे समय तक अनिद्रा मृत्यु की ओर ले जाती है। पिल्ले 4-5 दिनों में अनिद्रा से मर जाते हैं। वयस्क कुत्ते, पूरी तरह से भोजन से वंचित, 20-15 दिनों के भीतर अपना 50% वजन कम कर लेते हैं, लेकिन उन्हें मोटा किया जा सकता है, और अनिद्रा से उनकी मृत्यु हो जाती है

शरीर के वजन में केवल 5-13% की कमी के साथ 10-12 दिन।

लंबे समय तक नींद की कमी इंसानों के लिए मुश्किल होती है। मानसिक प्रतिक्रियाओं की गति कम हो जाती है, मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, और थकान जल्दी से शुरू हो जाती है।

नींद की अवधि उम्र के साथ बदलती रहती है। विभिन्न उम्र के लोगों की नींद की निम्नलिखित आवश्यकता स्थापित की गई है: 1 वर्ष तक - 16 घंटे; 5 साल - 12 घंटे; 12 साल - 10 घंटे; 17 साल और उससे अधिक - 8 घंटे।

शारीरिक दैनिक नींद के अलावा, कई प्रकार की स्थितियां होती हैं जो उनमें समान होती हैं बाहरी संकेतसोने के लिए, और इसे नींद भी कहा जाता है, हालांकि वास्तव में उनकी घटना के शारीरिक तंत्र पूरी तरह से अलग हैं। इसमे शामिल है: मादक नींद, मौसमी नींद(सर्दियों या गर्मियों में सीतनिद्रा में रहने वाले जानवरों में), रोग संबंधी नींद, कृत्रिम निद्रावस्था की नींद... हम इस व्याख्यान में उनमें से कुछ के बारे में बात करेंगे, लेकिन हमारे अध्ययन का मुख्य उद्देश्य अभी भी शारीरिक नींद होगी।

नींद की संरचना... लंबे समय से यह माना जाता था कि नींद की एक छोटी अवधि के बाद, मानव तंत्रिका तंत्र 7-8 घंटे के लिए अवरोध की स्थिति में आ जाता है। तब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवरोध को उत्तेजना से बदल दिया जाता है और व्यक्ति जाग जाता है। इसलिए नींद और जागना समय-समय पर एक दूसरे की जगह लेते हैं, और नींद और एक जोरदार स्थिति के बीच मुख्य अंतर सेरेब्रल कॉर्टेक्स का फैलाना निषेध है, जिसका एक सुरक्षात्मक मूल्य है और कोशिकाओं की कार्य क्षमता को पुनर्स्थापित करता है। तंत्रिका प्रणालीनींद के दौरान।

हालांकि, माइक्रोइलेक्ट्रोड प्रौद्योगिकी और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अनुसंधान विधियों के विकास के साथ, यह स्पष्ट हो गया कि नींद के दौरान अधिकांश तंत्रिका कोशिकाएं आराम नहीं करती हैं, लेकिन काम करना जारी रखती हैं, केवल एक अलग, अधिक सिंक्रनाइज़ मोड में। यह पता चला कि शारीरिक नींद की संरचना काफी जटिल है, और रात के दौरान दो चरणों में 5-6 परिवर्तन होते हैं, उनकी शारीरिक विशेषताओं या नींद के चरणों में भिन्न होते हैं, जिन्हें ईईजी की पॉलीग्राफिक रिकॉर्डिंग का उपयोग करके स्पष्ट रूप से सीमित किया जा सकता है, ईसीजी, और अन्य शारीरिक कार्य, जिसमें आंखों की गति और कंकाल की मांसपेशियों की गतिविधि शामिल है।

मनुष्यों और जानवरों की शारीरिक नींद में, कम से कम दो चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिन्हें . के रूप में नामित किया गया है धीमी लहर नींद (एफएमएस)तथा REM स्लीप फेज (FBS .)) साहित्य में, धीमी (14 आइटम तक) और तेज़ (22 आइटम) नींद के लिए कई पदनाम हैं। एफएमएस के लिए सबसे आम समानार्थी शब्द हैं: सिंक्रनाइज़, रूढ़िवादी, स्लोवेव, स्वप्नहीन नींद (नॉन-रेम-स्लीप)। REM स्लीप (REM) को अक्सर डिसिंक्रोनाइज़्ड, पैराडॉक्सिकल, रोम्बस-एन्सेफेलिक, ड्रीमिंग स्लीप (रेम-स्लीप) के रूप में जाना जाता है।

वर्तमान में, यह दिखाया गया है कि जागने की अवधि को धीमी नींद के चरण से बदल दिया जाता है, जो 60-90 मिनट तक रहता है और REM नींद (5-10 मिनट) के चरण में चला जाता है। फिर धीमी नींद फिर से शुरू हो जाती है। इसलिए वे रात के दौरान एक दूसरे की जगह लेते हैं, और एफएमएस की गहराई धीरे-धीरे कम हो जाती है और एफबीएस की अवधि बढ़ जाती है। इस प्रकार, नींद की संरचना को निम्नानुसार व्यक्त किया जा सकता है:

जागरण - एफएमएस (60-90 मिनट) - एफबीएस (5-10 मिनट) - एफएमएस (60-90 मिनट) - एफबीएस 10-15 मिनट) - एफएमएस (60-90 मिनट) - एफबीएस (15-20 मिनट) - एफएमएस (60-90 मिनट) - एफबीएस (20-25 मिनट) - एफएमएस (60-90 मिनट) - एफबीएस (25-30 मिनट) - जागना।

स्वस्थ लोगों में, प्रति रात 4-6 पूर्ण चक्र (FMS + FBS) होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि धीमी तरंग नींद का सबसे गहरा चरण आमतौर पर चक्र 1 और 2 में सबसे अधिक स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया जाता है। धीमी नींद एक वयस्क में शारीरिक नींद की अवधि का 75-80% और तेज नींद - 20-25% लेती है। नवजात के पास है

एफबीएस का हिस्सा 50% से अधिक है, 2 साल से कम उम्र के बच्चे में - 30-40%। 5 वर्ष की आयु से, वयस्कों की FMS और FBS विशेषता के अनुपात बनते हैं।

आरईएम नींद में कई व्यवहारिक और इलेक्ट्रोएन्सेफैलोग्राफिक संकेत शामिल होते हैं जिन्हें उस क्षण से रिकॉर्ड किया जा सकता है जब आप सो जाते हैं। सोने के 5 चरण होते हैं।

मंच एआराम से जागने से लेकर डोज़ तक के संक्रमण द्वारा व्यवहारिक रूप से विशेषता। ईईजी पर इस समय, एक अलग अलग आयाम के साथ एक अल्फा लय दर्ज की जाती है।

मंच वी - झपकी .- अल्फा लय (5-6 हर्ट्ज) की अनुपस्थिति के साथ एक चपटा ईईजी वक्र की विशेषता है, थीटा लय (2-3 हर्ट्ज) की परत, अलग डेल्टा दोलन। अगले चरण सी में आगे बढ़ने से पहले, 100-200 μV (वर्टेक्स पोटेंशिअल) के आयाम के साथ 0.2-0.3 सेकंड की अवधि के साथ तेज तरंगें अक्सर दर्ज की जाती हैं। ईओजी पर ए और बी चरणों में, धीमी गति से आंखों की गति दर्ज की जाती है (एक आंदोलन में 1-2 सेकंड लगते हैं)। झपकी के दौरान, ईएमजी जागने की तुलना में आयाम में थोड़ी कमी दिखाता है।

मंच साथ - उथली नींद .. इस समय तथाकथित हैं। "स्लीपी स्पिंडल" - 14-16 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ दोलन, 30-50 μV और उच्चतर का आयाम, एक श्रृंखला में व्यवस्थित, बाहरी रूप से एक स्पिंडल के आकार जैसा दिखता है। के-कॉम्प्लेक्स की उपस्थिति (0.5-1 सेकंड की अवधि के साथ दो-तीन चरण तरंगें।) विशिष्ट है। डेल्टा (0.5-1 हर्ट्ज) और थीटा श्रेणी में धीमी निम्न-आयाम दोलनों को रिकॉर्ड किया जाना जारी है, कम अक्सर तेज लय। ईओजी पर, आंखों की धीमी गति कम हो जाती है या पूरी तरह से रुक जाती है। ईएमजी मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल के आयाम में और कमी दिखाता है।

मंच डी - सपना मध्यम गहराई ... ... कैरोटिड स्पिंडल की पृष्ठभूमि के खिलाफ ईईजी पर उच्च आयाम (80 μV) डेल्टा तरंगें दिखाई देती हैं। कैरोटिड स्पिंडल की संख्या में कमी और डेल्टा तरंगों की संख्या में वृद्धि की प्रवृत्ति है। ईओजी पर, कोई धीमी गति से चलने वाली गति नहीं होती है, ईएमजी पैटर्न चरण सी के समान होता है, या मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल के आयाम में और भी अधिक कमी देखी जाती है।

मंच इ - गहरा सपना. ... कैरोटिड स्पिंडल और के कॉम्प्लेक्स के गायब होने के साथ ईईजी उच्च-आयाम (200 μV तक) धीमी (0.5-1 हर्ट्ज) डेल्टा तरंगों का प्रभुत्व है। डेल्टा तरंगों पर आरोपित विभिन्न आवृत्ति श्रेणियों की निम्न-आयाम गतिविधि को रिकॉर्ड किया जा सकता है। ईओजी पर, कोई नेत्र गति नहीं होती है, ईएमजी पर, क्षमता का आयाम अधिकतम रूप से कम हो जाता है।

धीमी तरंग नींद के दौरान ईईजी, ईओजी, ईएमजी पर संकेतित बदलावों के अलावा, सभी स्वायत्त कार्यों की तीव्रता में कमी होती है।

आरईएम नींद चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों की गतिविधि की पूरी कमी की विशेषता है (अन्य मांसपेशियों में धीमी लहर नींद के गहरे चरणों की तुलना में स्वर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है), तेजी से आंखों की गति (आरईएम) की उपस्थिति ईओजी, एकल या पैक में समूहीकृत, प्रत्येक अवधि 0.5-1, 5 सेकंड। ईईजी पर, चरण बी के अनुरूप चित्र, अल्फा लय को भी रिकॉर्ड किया जा सकता है। वानस्पतिक संकेतकों की अनियमितता नोट की जाती है, जो कि शब्द द्वारा इंगित की जाती है "वनस्पति तूफान""- श्वसन और दिल की धड़कन की आवृत्ति में परिवर्तन होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिशीलता की सक्रियता होती है, रक्तचाप में वृद्धि, हार्मोन की रिहाई होती है। नीचे हम इसके बारे में और अधिक विस्तार से बात करेंगे।

ईईजी तस्वीर के बावजूद, उनींदापन या जागने की स्थिति के बावजूद, व्यवहारिक संकेतकों के अनुसार, आरईएम नींद गहरी है, और इस चरण से किसी व्यक्ति को गहरी धीमी नींद से जगाना आसान नहीं है। REM नींद से जागने पर, अधिकांश लोगों को ज्वलंत सपनों की रिपोर्ट मिल सकती है।

नींद के दौरान वानस्पतिक क्षेत्र की स्थिति... ... वानस्पतिक कार्यों का पंजीकरण सबसे सरल और एक ही समय में, उद्देश्य नींद अनुसंधान के काफी जानकारीपूर्ण तरीकों में से एक है। पहले से ही श्वास या हेमोडायनामिक मापदंडों का केवल एक अवलोकन पर्याप्त निश्चितता के साथ जाग्रत-नींद चक्र के चरण का न्याय करना संभव बनाता है। बड़ी संख्यानींद के दौरान वानस्पतिक क्षेत्र की स्थिति के दिलचस्प अवलोकन एम। मनसेना (1892) द्वारा नींद के शरीर विज्ञान पर दुनिया के पहले मोनोग्राफ में से एक में दिए गए हैं। मनसेना द्वारा दी गई थीसिस कि "नींद के दौरान, केवल एक व्यक्ति में चेतना बंद हो जाती है, अन्य सभी कार्य, यदि तेज नहीं होते हैं, तो किसी भी मामले में जारी रहें", कुछ स्पष्टीकरण अब भी वैध हैं, खासकर जब वनस्पति क्षेत्र पर लागू होते हैं।

श्वसन प्रणाली ... ... बाहरी श्वसन प्रणाली में महत्वपूर्ण परिवर्तन पहले से ही सुप्त अवस्था में शुरू हो जाते हैं। धीमी गति से सांस लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, श्वसन अतालता की अवधि दिखाई देती है। यह हाइपोपिक, पॉलीपस, एपनिया के रूप में बदलता है, और कभी-कभी इसमें आवधिक चेन-स्टोक्स या बायोटा श्वसन का चरित्र होता है। श्वसन में इस तरह के चरणीय परिवर्तन एक केंद्रीय प्रकृति के होते हैं और कैरोटिड स्पिंडल की अवधि के साथ मेल खाते हैं। आंतरिक अंगों से निकलने वाले प्रतिवर्त प्रभाव भी नींद के दौरान श्वास को बदलने में एक भूमिका निभाते हैं (एपनिया को निशाचर एन्यूरिसिस के एक प्रकरण की शुरुआत के समय नोट किया गया था)।

चरण सी में श्वसन दर झपकी की तुलना में कम हो जाती है। इस मामले में, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन नहीं बदलता है, जो श्वसन के आयाम को बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है। चरण डी और ई में, स्वस्थ लोगों की श्वास नियमित है, जागने की तुलना में धीमी है, लेकिन यह चरण सी की तुलना में अधिक बार हो सकती है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम ... ... हृदय गति में कमी, रक्तचाप में कमी और रक्त प्रवाह में मंदी लंबे समय से प्राकृतिक नींद के निरंतर संकेत माने जाते रहे हैं। समकालीन अनुसंधानपुष्टि करें कि किसी जानवर या व्यक्ति के जागने से एफएमएस में संक्रमण के दौरान, ये बदलाव होते हैं। इसी समय, यदि एफएमएस के उथले चरणों में ये संकेतक स्थिर हैं, तो चरण बी और सी में रक्तचाप और हृदय गति में उतार-चढ़ाव होता है। एफएमएस के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण के दौरान रक्तचाप में परिवर्तन होता है। एफएमएस के सतही चरणों में, श्वास चरण पर नाड़ी दर की निर्भरता स्पष्ट रूप से प्रकट होती है, जबकि गहरे चरणों में यह गायब हो जाती है। एफएमएस में रक्तचाप में कमी स्ट्रोक की मात्रा में कमी की तुलना में हृदय गति में कमी पर अधिक निर्भर करती है।

एक व्यक्ति में एफबीएस की शुरुआत के साथ, हृदय प्रणाली में स्पष्ट परिवर्तन होते हैं: नाड़ी अधिक बार हो जाती है, अतालता हो जाती है, एक्सट्रैसिस्टोल दिखाई देता है, औसत रक्तचाप बढ़ जाता है, आईओसी बढ़ जाता है। नींद के दौरान, मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में काफी बदलाव होता है - एफएमएस में यह कम हो जाता है, एफबीएस में यह बढ़ जाता है।

तापमान, पसीना और अन्य स्वायत्त कार्य ... मस्तिष्क का तापमान, अन्य स्वायत्त संकेतकों की तरह, स्वाभाविक रूप से जागने के स्तर और नींद की प्रकृति का अनुसरण करता है। जागृति से FMS में संक्रमण के दौरान, यह घट जाती है, FBS के दौरान यह बढ़ जाती है, और अक्सर जागने के दौरान की तुलना में अधिक संख्या में हो जाती है। शोधकर्ता इस तथ्य की व्याख्या से असहमत हैं। सैटन और काममुरा का मानना ​​है कि मुख्य कारणयह घटना FBS में मस्तिष्क के चयापचय में वृद्धि है। दूसरी ओर, अब्राम्स ने दिखाया कि FBS में मस्तिष्क के तापमान में वृद्धि बहते रक्त द्वारा उसके गर्म होने पर निर्भर करती है। यह संभव है कि ये दोनों तंत्र घटित हों।

स्वाभाविक रूप से, तापमान मस्तिष्क के बाहर नहीं बदल सकता है। एक रात की नींद के दौरान, महिलाओं में शरीर का तापमान औसतन 35.7 o C, पुरुषों में - 34.9 o तक कम हो जाता है।

नींद के दौरान पसीने की एक निश्चित गति होती है। सोने से पहले आराम की अवधि के दौरान, अतिरिक्त-मेलाडोन सतहों पर पसीने की कमी होती है, जो सो जाने के बाद, एफएमएस में सोने के अनुपात में बढ़ जाती है। यह आंकड़ों के अनुरूप है कि न्यूनतम दैनिक तापमान तक पहुंचने से पहले 90% पसीना उत्पन्न होता है। हथेलियों पर पसीना विपरीत तरीके से बदलता है। यहां यह सो जाने के बाद रुक जाता है और जागने के क्षण तक पूरी नींद के दौरान अनुपस्थित रहता है।

इस अंतर को स्थानीय पसीने के विभिन्न अर्थों द्वारा समझाया गया है। यह माना जाता है कि मनोवैज्ञानिक पसीना हथेलियों पर प्रकट होता है, जो कॉर्टिकल क्षेत्रों द्वारा नियंत्रित होता है, और थर्मोजेनिक (अतिरिक्त-सीलिएक) पसीना हाइपोथैलेमिक क्षेत्र के लिए केंद्रीय होता है।

एफबीएस की शुरुआत के साथ, पसीना तेजी से कम हो जाता है। इस तरह की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कभी-कभी पसीने की फुहारें देखी जाती हैं, और इस समय जागने पर, विषयों ने एक रोमांचक सपने की रिपोर्ट दी। यदि एफबीएस की समाप्ति के बाद विषयों को जागृत किया गया था, तो भावनात्मक रूप से संतृप्त सपनों की रिपोर्ट तब हुई जब पसीने में समान चरणबद्ध वृद्धि दर्ज की गई। ऐसे मामलों में जहां ऐसा नहीं था, विषय सपने को याद करने में असमर्थ थे या भावनात्मक रूप से उदासीन सपनों की सूचना दी थी। जब वातावरण का तापमान बढ़ता है तो पसीने में टॉनिक की कमी देखी जाती है।

नींद की प्रकृति का एक अन्य वानस्पतिक संकेतक पुतली की चौड़ाई और जानवरों की निक्टिटेटिंग झिल्ली की स्थिति है। FMS में संकुचित, पुतली समय-समय पर फैलती है और FBS में ब्लिंकर झिल्ली सिकुड़ती है।

पेट और अम्लता की मोटर गतिविधि का विश्लेषण आमाशय रसनींद के दौरान इन मापदंडों में परिवर्तन का पता चला। रेडियो गोलियों का उपयोग करके अध्ययन किया गया। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मोटर गतिविधि एफएमएस में घट जाती है और एफबीएस में बढ़ जाती है। सोने के चौथे घंटे में सभी विषयों के पेट में बड़ी हलचल हुई। वे रात के दूसरे पहर में तेज होते गए। नींद के दौरान गैस्ट्रिक जूस का पीएच मान 0.5 से 3.0 तक होता है, इस प्रकार यह जागने की तुलना में अम्लता में वृद्धि दर्शाता है। यह गैस्ट्रिक अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले रोगियों में रात में होने वाले विशिष्ट दर्द की व्याख्या करता है।

अन्य वानस्पतिक अभिव्यक्तियों में, यह FBS में लिंग के निर्माण की घटना पर ध्यान दिया जाना चाहिए, यहां तक ​​कि उन पुरुषों में भी जो खुद को नपुंसक मानते हैं। यह घटना अक्सर नपुंसकता की कार्यात्मक प्रकृति का प्रमाण है।

ड्रीम मैकेनिज्म.. जैसा कि ऊपर बताया गया है, REM स्लीप में

न्यूरॉन्स की सक्रिय मानसिक रचनात्मक गतिविधि। लगभग सभी लोगों के सपने होते हैं, लेकिन सभी उन्हें याद नहीं रखते (कम से कम 80%)। यहां तक ​​​​कि अंतर्गर्भाशयी सपने भी पहचाने जाते हैं। सपने भी जानवरों की विशेषता होते हैं। सपनों की उपस्थिति की पुष्टि न केवल जाग्रत लोगों की कहानियों से होती है, बल्कि आंदोलन से भी होती है आंखोंजो केवल REM स्लीप के दौरान रिकॉर्ड किए जाते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस चरण की नींद में जागता है। यदि वह REM नींद में जागता है, तो वह उन्हें याद करता है और मौखिक रूप से उन्हें पुन: पेश कर सकता है, लेकिन यदि वह REM नींद में जागता है, तो, एक नियम के रूप में, वह उन्हें याद नहीं करता है। इसके अलावा, कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यदि कोई व्यक्ति सपने नहीं देखता है, तो इससे तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्यात्मक विकार जैसे कि न्यूरोसिस हो सकते हैं।

यदि, एक प्रयोग में, लोगों को धीमी-तरंग नींद के चरण में कई दिनों तक जगाया जाता है, तो इससे तंत्रिका तंत्र के कार्यों का उल्लंघन नहीं होता है। यदि वे आरईएम नींद के चरण में लगातार जागृत होते हैं, तो यह तंत्रिका तंत्र के विकार का कारण बनता है। इस संबंध में, कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि सपने जीवन में विभिन्न बाधाओं पर काबू पाने के तंत्रों में से एक हैं: तनावपूर्ण परिस्थितियों में, वे मानसिक संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं, और शरीर को आगामी संघर्ष के लिए भी तैयार करते हैं। इस प्रकार, सपनों को एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में माना जाना चाहिए जो शरीर को कुछ हानिकारक कारकों के प्रभाव से बचाता है। वातावरण, जो विभिन्न रोग स्थितियों के विकास को जन्म दे सकता है।

सपनों की प्रकृति कई कारकों के संयोजन पर निर्भर करती है। ज्यादातर मामलों में, वे जीवन स्थितियों के अनुरूप होते हैं और वास्तविक घटनाओं को दर्शाते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में वे नहीं पहनते हैं महत्वपूर्ण चरित्र... एक समय में आई.एम. सेचेनोव ने कहा कि नींद की स्थिति में मस्तिष्क अविश्वसनीय संयोजनों में संभावित घटनाओं को प्रस्तुत करता है ("सपने अनुभवी छापों के अभूतपूर्व संयोजन हैं")। यह एक बार फिर नींद के दौरान न्यूरॉन्स की सक्रिय रचनात्मक गतिविधि की गवाही देता है। सपनों की प्रकृति कई कारकों से निर्धारित होती है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. ध्वनि, प्रकाश, तापमान और अन्य उत्तेजनाओं सहित पर्यावरण। इसलिए, यदि परिवेश का तापमान बदलता है, तो यह सपनों की प्रकृति को प्रभावित करता है: सपनों में तापमान में कमी इस तथ्य में प्रकट होती है कि वह सपने देखता है: कि उसका व्यक्ति बर्फ के छेद में डूबा हुआ है, आदि।

2. शर्त आंतरिक पर्यावरणजीव। जैसा कि आप जानते हैं, नींद की स्थिति में, आंतरिक अंगों की जानकारी सेरेब्रल कॉर्टेक्स में "टूट" सकती है, जो सपने की प्रकृति को प्रभावित करती है, जिसके बारे में कसाटकिन के मोनोग्राफ में बहुत कुछ लिखा गया है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि नींद के दौरान सिरदर्द होता है, तो सोते हुए व्यक्ति का सपना होता है कि वे उसे सिर पर मार रहे हैं या कपाल खोलने की कोशिश कर रहे हैं। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग में दर्द होता है, तो सपने एक शव परीक्षा द्वारा प्रकट होते हैं पेट की गुहाआदि। कसाटकिन इस संबंध में पाठक का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि कुछ मामलों में ऐसे सपने किसी बीमारी का अग्रदूत हो सकते हैं और डॉक्टरों को ऐसे सपनों पर ध्यान देना चाहिए।

3. सपने की प्रकृति कुछ हद तक उस विचार पर निर्भर करती है जिसके साथ व्यक्ति बिस्तर पर जाता है। यह इस मामले में था कि कुछ खोजें की गईं, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था।

नींद का उद्देश्य... उद्देश्य की व्याख्या करने वाले कई सिद्धांत हैं और जैविक महत्वनींद। सबसे पहले, यह तंत्रिका कोशिकाओं की कार्य क्षमता को बहाल करने के सिद्धांत के बारे में कहा जाना चाहिए। लंबे समय से यह माना जाता था कि रात की नींदएक अत्यंत सुरक्षात्मक मूल्य है, यह तंत्रिका कोशिकाओं को आराम करने के लिए आवश्यक है जो जागने के दौरान गहन रूप से काम करते हैं। इस दृष्टिकोण का पालन आई.पी. पावलोव और कई अन्य वैज्ञानिक। हालांकि, शारीरिक विज्ञान के विकास और नींद के चरणों की खोज के साथ, यह स्पष्ट हो गया कि नींद के दौरान तंत्रिका कोशिकाएं आराम नहीं करती हैं, बल्कि अलग तरह से काम करती हैं।

इसलिए, वर्तमान समय में, दुनिया भर में सबसे अधिक स्वीकृत तथाकथित है। तथा सूचना केनींद सिद्धांत। अब यह स्पष्ट हो गया है कि नींद एक खास तरीके से होती है संगठित गतिविधिमस्तिष्क, जागने के दौरान प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करने के उद्देश्य से।

नींद के दौरान एनएस की गतिविधि को व्यवस्थित करने के तंत्र में मुख्य अंतर व्यक्तिगत तंत्रिका कोशिकाओं के काम का अधिक से अधिक सिंक्रनाइज़ेशन है, खासकर एफएमएस के दौरान। यह दिखाया गया है कि आरईएम नींद के चरण में, सूचना के प्रसंस्करण में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बढ़ जाती है, और इस गतिविधि की कुछ अभिव्यक्तियाँ चेतना के क्षेत्र तक पहुँचती हैं और इसे सपनों के ऊतक में शामिल किया जा सकता है।

जागने के दौरान संचित जानकारी को संसाधित करने का क्या अर्थ है? सबसे पहले, कुछ जानकारी जो मानव मस्तिष्क ने इस क्षण तक संग्रहीत की है, उसे बस भुला दिया जाना चाहिए, स्मृति से बाहर रखा जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि आज व्याख्यान में आना आवश्यक था)। जानकारी का एक और हिस्सा लंबी अवधि की स्मृति के तंत्र में डाल दिया जाता है, जबकि सुधार और जोड़ नई जानकारी के अनुसार मेमोरी मैट्रिसेस में किए जाते हैं। सूचना का तीसरा भाग व्यक्तित्व की संरचना में सन्निहित है और किसी व्यक्ति के चरित्र के निर्माण और उसके व्यवहार की विशेषताओं को प्रभावित करता है विशिष्ट शर्तें... जानकारी का चौथा भाग निर्माण में शामिल है कार्यात्मक प्रणालीजागृति के बाद उद्देश्यपूर्ण मानव व्यवहार, आदि।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे सूचना प्रसंस्करण चैनल हैं। एक सपने में, एक व्यक्ति का भावनात्मक पुनर्गठन भी होता है, जो यहां तक ​​​​कि अच्छी तरह से देखा जाता है लोक ज्ञान, कहावतों और कहावतों में संक्षेपित ("दुख के साथ सोना - दुःख न देखना", "सुबह शाम की तुलना में समझदार है", आदि)

सबूत है कि नींद रचनात्मक सूचना प्रसंस्करण गतिविधियों से जुड़ी है, यह भी व्यापक रूप से है ज्ञात तथ्यएक समस्या को हल करना जिसने एक व्यक्ति को सपने में पीड़ा दी। यह ज्ञात है कि मेंडेलीव ने एक सपने में अपनी रासायनिक तत्वों की आवर्त सारणी का अंतिम संस्करण देखा, कई गणितज्ञों ने एक सपने में जटिल समस्याओं का समाधान प्राप्त किया, कई कवियों ने जागते हुए, सुंदर कविताओं को लिखा, जिनके बारे में उन्होंने सपना देखा, केकुले ने बेंजीन नाभिक की खोज की ; Toscanini - संगीत के टुकड़े, आदि)।

महत्वपूर्ण है कि यह जानकारी, जो रात से उत्पन्न होती है रचनात्मक कार्य, जागने के तुरंत बाद दर्ज किया गया था, क्योंकि यह आमतौर पर सोने के बाद 5-10 मिनट के भीतर स्मृति से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यही कारण है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि वे कभी सपने नहीं देखते। वे बस उन्हें याद नहीं करते।

नींद के सिद्धांत और इसके तंत्रिका तंत्र.

प्राचीन काल से, वैज्ञानिकों ने नींद के तंत्र को समझाने की कोशिश की है। तथाकथित हास्य सिद्धांत थे, जो मुख्य भूमिकानींद के विकास में एक या दूसरे हास्य कारक (लैक्टिक एसिड, कोलेस्ट्रॉल, न्यूरोटॉक्सिन, कृत्रिम निद्रावस्था के विषाक्त पदार्थ, आदि) को जिम्मेदार ठहराया गया था। हालांकि, मौलिक के बाद काम करता है पी, के... स्याम देश के जुड़वाँ बच्चों पर अनोखिन जिनके पास था सामान्य प्रणालीपरिसंचरण, लेकिन में सो गया अलग समय, हास्य सिद्धांतों में रुचि कम हो गई है, हालांकि यह माना जाता है कि विभिन्न हास्य एजेंटों की एकाग्रता को बदलने से तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना बदल सकती है और नींद की शुरुआत (या रोकथाम) हो सकती है।

प्रयोगशाला में आई.पी. पावलोवा, लगभग 1909 से, नींद के तंत्र के बारे में प्रश्नों का गहन विकास शुरू हुआ। नींद ने पावलोव का ध्यान बंद कर दिया क्योंकि इसने वातानुकूलित सजगता के साथ काम में बाधा उत्पन्न की। जैसे ही प्रयोगकर्ता ने विभिन्न प्रकार के कॉर्टिकल अवरोध विकसित करना शुरू किया, कुत्ता नियमित रूप से सो गया। इसने नींद को एक विशेष अध्ययन का विषय बनने के लिए प्रेरित किया, जिसके परिणाम लेख में प्रस्तुत किए गए थे "आंतरिक अवरोध और नींद उनके भौतिक-रासायनिक आधार में एक और एक ही प्रक्रिया है।"

पावलोव के सिद्धांत के अनुसार, नींद एक फैलाना सामान्यीकृत अवरोध है जो पूरे प्रांतस्था को कवर करता है। प्रारंभिक बिंदु जहां से अवरोध विकिरण होता है, आवश्यक रूप से प्रांतस्था में स्थित होता है। पावलोव के अनुसार, नींद अपने सार में एक कॉर्टिकल घटना है।

हालांकि, जल्द ही डेटा सामने आया कि विच्छेदन ने नींद और जागने के विकल्प की प्रकृति को नहीं बदला। इन आंकड़ों ने पावलोव को यह सुझाव देने के लिए मजबूर किया कि उप-क्षेत्रीय क्षेत्र केवल प्रांतस्था की अनुपस्थिति में उत्पीड़न में शामिल थे। सबकोर्टेक्स से उत्पन्न नींद को एक सामान्य तंत्र का महत्व नहीं दिया गया था, और पावलोव की प्रयोगशाला में एक भी प्रायोगिक अध्ययन इसके लिए समर्पित नहीं था।

नींद के तंत्र में हाइपोथैलेमस की भागीदारी पर पहला डेटा विनीज़ मनोचिकित्सक और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट मौटर में पाया जाता है, जिन्होंने 1890 में उनींदापन के लक्षण का उल्लेख किया था जब तीसरे वेंट्रिकल के फंडस का क्षेत्र प्रभावित हुआ था। महामारी के बाद, तथाकथित। "सुस्त एन्सेफलाइटिस" 1917-1921; यूरोप में, इकोनोमो ने सुझाव दिया कि नींद का केंद्र (इकोनोमो का केंद्र) तीसरे वेंट्रिकल के नीचे के क्षेत्र में स्थित है।

नींद के तंत्रिका तंत्र के अध्ययन में प्रगति एक माइक्रोइलेक्ट्रोड अनुसंधान तकनीक के विकास से जुड़ी है। प्रयोगों में, आरईएम की अवधि और धीमी नींद के साथ-साथ जागने की स्थिति में न्यूरॉन्स की गतिविधि की जांच की गई। दृश्य और पार्श्विका प्रांतस्था, थैलेमस, जालीदार गठन और अन्य संरचनाओं के विशाल क्षेत्रों में मस्तिष्क न्यूरॉन्स में स्पाइक डिस्चार्ज में वृद्धि का पता लगाना संभव था। इन आंकड़ों ने नींद के दौरान तंत्रिका तंत्र में होने वाली प्रक्रियाओं की सक्रिय प्रकृति पर प्रकाश डाला।

1928 में, हेस ने डाइएनसेफेलिक क्षेत्र की विद्युत उत्तेजना के साथ नींद प्राप्त करने की संभावना दिखाई - बंडल विक डी अज़ीर और मेयर पथ के साथ-साथ मध्य और आंशिक रूप से वेंट्रोमेडियल हाइपोथैलेमस के बीच स्थित एक व्यापक क्षेत्र।

वर्तमान में, प्रयोगात्मक रूप से प्राप्त तथ्यों के तीन समूह हैं जो नींद के एक एकीकृत तंत्रिका सिद्धांत के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं:

1) कुछ डाइएन्सेफेलिक संरचनाओं की जलन नींद देती है;

2) जालीदार गठन की ओर से सक्रिय क्रिया की समाप्ति - आरएफ की आरोही सक्रियण प्रणाली - कॉर्टिकल गतिविधि में कमी का कारण बनती है और नींद के विकास को बढ़ावा देती है;

3) आंतरिक अवरोध की लंबी अवधि या विशेष रूप से मजबूत प्रक्रियाओं के प्रांतस्था में उपस्थिति नींद के विकास की ओर ले जाती है।

नींद के विकास का आधुनिक सिद्धांत नींद को प्रांतस्था और सबसे महत्वपूर्ण उपसंस्कृति संरचनाओं के बीच संबंधों में कुछ चक्रीय परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, और विशेष रूप से, हाइपोथैलेमस और मस्तिष्क स्टेम के आरएफ क्षेत्र के रूप में मानता है। इस सिद्धांत के अनुसार, जागने की स्थिति में, प्रांतस्था, और विशेष रूप से इसके ललाट क्षेत्रों, तथाकथित "हेस केंद्र" की गतिविधि को रोकता है, जो नींद के विकास के लिए जिम्मेदार है। हेस केंद्र मेडुला ऑबोंगटा या थैलेमस के स्तर पर या तो जालीदार सक्रियण प्रणाली की गतिविधि को बाधित करने में सक्षम है, लेकिन चूंकि यह स्वयं जागने के दौरान प्रांतस्था से आवेगों से बाधित होता है, ऐसा नहीं होता है, और इन शर्तों के तहत आरएफ प्रांतस्था को सक्रिय करता है, जो आगे हेस के गतिविधि केंद्र के दमन में योगदान देता है।

नींद की स्थिति को ललाट प्रांतस्था के निरोधात्मक प्रभाव से हेस केंद्र की रिहाई की विशेषता है, जो जालीदार सक्रियण प्रणाली के दमन और कॉर्टिकल गतिविधि में कमी की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद की शुरुआत होती है। हेस केंद्र का यह विमोचन या तो कॉर्टेक्स के निरोधात्मक प्रभाव में कमी का परिणाम हो सकता है, या हेस केंद्र की सक्रियता का परिणाम हो सकता है, ऐसी स्थितियों में जब कॉर्टिकल आवेगों का पिछला स्तर हाइपोथैलेमस की अपनी गतिविधि को दबाने के लिए अपर्याप्त है। .

इसके अलावा, यह माना जा सकता है कि इस मामले में आरएफ के सक्रिय प्रभाव को दबा दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉर्टिकल गतिविधि कम हो जाती है, हेस केंद्र में निरोधात्मक आवेगों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे इसकी रिहाई होती है। यह इस प्रकार है, हालांकि विभिन्न मादक पदार्थों के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव मादक नींद के समान प्रभाव का कारण बनता है, संक्षेप में यह तंत्र और इसके प्रभाव के स्थान में अत्यंत भिन्न हो सकता है। दूसरे शब्दों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विभिन्न दवाओं के आवेदन के अलग-अलग बिंदु होते हैं।

एक सपने के आने के लिए, एक सम्मोहन क्षेत्र शुरू करना आवश्यक है। इसके लॉन्च में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:

1. एक निश्चित समय की शुरुआत, जो एक वातानुकूलित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया (संभवतः एक जैविक घड़ी के रूप में) के सिद्धांत के अनुसार काम करती है। यदि कोई व्यक्ति एक ही समय पर सो जाता है, तो यह समय आने पर दिन में भी सोने की इच्छा प्रकट होती है।

2. शरीर के आंतरिक वातावरण के तापमान में परिवर्तन - शाम तक, जैसा कि आप जानते हैं, रक्त का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है, जो सम्मोहन क्षेत्र के उत्साह में योगदान देता है।

3. शाम तक, सूचना अधिभार देखा जाता है, जो नींद को ट्रिगर करने वाला कारक है।

4. दिन के अंत तक, कई हास्य कारक (विशिष्ट न्यूरोपैप्टाइड्स, चयापचय उत्पाद, कई मध्यस्थ) रक्त में जमा हो जाते हैं, जो सम्मोहन संरचनाओं को उत्तेजित करते हैं।

5. बिस्तर पर जाने से पहले, शरीर पर विभिन्न पर्यावरणीय उत्तेजनाओं का प्रभाव काफी कम हो जाता है (प्रकाश चालू हो जाता है, ध्वनि उत्तेजना रुक जाती है), जो नींद को व्यवस्थित करने वाली प्रणालियों के उत्तेजना में योगदान देता है।

6. बहुत महत्वसोने के अनुष्ठान (एक साफ बिस्तर की उपस्थिति, आदि) के लिए दिया गया। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक नहीं सोया है, तो इस मामले में, मुख्य महत्व बाहरी कारकों से जुड़ा नहीं है जो नींद सुनिश्चित करते हैं, लेकिन शरीर के आंतरिक वातावरण में बदलाव के लिए, और वह तुरंत सो जाता है, नहीं शरीर के बाहरी वातावरण के अभिनय उत्तेजनाओं पर ध्यान देना।

नींद के अंत में, जागरण को व्यवस्थित करने वाली प्रणाली शुरू की जाती है, जबकि इस तरह के कारकों को बहुत महत्व दिया जाता है:

1) सशर्त रूप से प्रतिवर्त जागरण (समय काम करता है)।

2) पर्यावरणीय उत्तेजनाओं को शामिल करता है - ध्वनि, प्रकाश और अन्य।

3) नींद के कारक (मेटाबोलाइट्स, मध्यस्थ, न्यूरोपैप्टाइड नष्ट हो जाते हैं) रक्त से गायब हो जाते हैं।

4) रक्त का तापमान कम हो जाता है।

5) सूचना अधिभार कार्य करना बंद कर देता है, क्योंकि नींद के दौरान सूचना इसके ब्लॉकों में विघटित हो जाती है।

पैथोलॉजिकल स्लीप.

उन सभी न्यूरोसाइकिक घटनाओं में से जो लंबे समय से अंधविश्वासी बातचीत का कारण बनी हैं, रात की नींद और सपने सबसे आम हैं। अन्य प्रकार की नींद और गोधूलि चेतना की अवस्थाएं, जो मुख्य रूप से हिस्टीरिकल रोगियों में प्रकट होती हैं, अतुलनीय रूप से कम आम हैं। यह भी शामिल है सुस्ती- गैर-जागृत रोग संबंधी नींद, जो कभी-कभी कई दिनों, हफ्तों और वर्षों तक बिना किसी रुकावट के जारी रह सकती है। इसी समय, न केवल स्वैच्छिक आंदोलनों, बल्कि सरल प्रतिबिंब भी इतने दबा दिए जाते हैं, श्वसन और संचार अंगों के शारीरिक कार्य इतने कम हो जाते हैं कि जो लोग दवा से कम परिचित हैं वे मृतक के लिए सोने वाले व्यक्ति को गलती कर सकते हैं।

इस तरह की नींद का कारण नींद के लिए जिम्मेदार तंत्रिका संरचनाओं को नुकसान है - एक उदाहरण सुस्त एन्सेफलाइटिस है, जब सूजन डाइएन्सेफेलिक क्षेत्र (हेस के केंद्र) में स्थानीयकृत होती है।

नींद में चलना।... एक अन्य प्रकार की पैथोलॉजिकल नींद को लंबे समय से जाना जाता है, जिसे स्लीपवॉकिंग, स्लीपवॉकिंग या प्राकृतिक सोमनामुलिज़्म कहा जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति गतिहीन रहते हुए यह सपना देख सकता है कि वह कहीं जा रहा है या कोई काम कर रहा है। स्लीपवॉकर, सोना जारी रखता है, बिस्तर छोड़ देता है और टहलता है, या स्वचालित रूप से

वह काम करता है जिसके बारे में वह सपने देखता है। अपना काम पूरा करने के बाद, वह बिस्तर पर लौटता है, सुबह तक शांति से सोता है, और जागता है, अपने रात के कारनामों के बारे में कुछ भी याद नहीं रखता है। इस तरह की विकृति का कारण नींद के कॉर्टिकल तंत्र में गड़बड़ी है।

सम्मोहक नींद।नींद के प्रकारों में से एक कृत्रिम नींद है - सम्मोहन, जिसका सीधा संबंध दवा से है, जिसे अक्सर डॉक्टर एक उपाय के रूप में उपयोग करते हैं। कृत्रिम नींद के दौरान, चिकित्सक रोगी को एक चिकित्सीय प्रभाव पर भरोसा करते हुए एक सुझाव देता है। एक कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति को प्रेरित करने के लिए, चिकित्सक को उन तथ्यों को लागू करना चाहिए जो नींद को व्यवस्थित करने वाली प्रणाली को ट्रिगर करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि सम्मोहन प्राकृतिक नींद से भिन्न होता है, सबसे पहले, मस्तिष्क प्रांतस्था में, मस्तिष्क का एक उत्तेजित हिस्सा दूसरे सिग्नलिंग सिस्टम में संग्रहीत होता है, जिसके माध्यम से सम्मोहित और डॉक्टर के बीच संपर्क होता है ("तालमेल" ) दूसरे, सम्मोहन में विरोधाभासी नींद नहीं देखी जाती है।

कृत्रिम नींद को प्रेरित करने और एक सम्मोहन प्रणाली को ट्रिगर करने के लिए, नींद की स्थिति का अनुकरण करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, पर्यावरणीय परेशानियों को बाहर करना जरूरी है - कमरे को बाहरी शोर और अन्य परेशानियों से अलग किया जाना चाहिए, अंधेरा होना चाहिए, रोगी को कुर्सी पर होना चाहिए, जितना संभव हो उतना आराम करें। एक नीरस कमजोर उत्तेजना का उपयोग किया जाना चाहिए, जैसे कि बारिश की आवाज। सम्मोहित व्यक्ति के साथ डॉक्टर के संचार का बहुत महत्व है - एक कोमल, शांत, कोमल, एक ही समय में, सुझाई गई आवाज। हल्के शरीर के स्ट्रोक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। किसी वस्तु पर रोगी का ध्यान केंद्रित करना अच्छा है - एक चमकदार गेंद, उदाहरण के लिए, और याद रखें कि समय के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया व्यक्ति के सम्मोहन में डूबने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है: यदि वह पहले सत्र में सो नहीं जाता है, तो यह बाद में अनिवार्य है। वह ठीक होना चाहता है।

मौखिक सुझाव के भाषण सूत्र में आवश्यक रूप से शरीर में उन शारीरिक परिवर्तनों का विवरण होता है जो सोते समय होते हैं: "आपकी पलकें गिरती हैं, आप सोना चाहते हैं, आपके हाथ भारी हैं, ........., आदि।" यह सब कॉर्टेक्स में अवरोध के फोकस की उपस्थिति का कारण बनने में मदद करता है, जो नींद संगठन प्रणाली को ट्रिगर करता है। एक कृत्रिम निद्रावस्था की नींद में विसर्जित होने के बाद, रोगी को उन विचारों से प्रेरित किया जाता है जिन्हें उसे अपने स्वयं के विश्वासों के रूप में आत्मसात करना चाहिए - उदाहरण के लिए, धूम्रपान के खतरों के बारे में।

यह प्रक्रिया और इसके शरीर क्रिया विज्ञान बहुत हैं रोचक जानकारी, जिसे आप इस लेख में पढ़ सकते हैं।

परिचय

नींद की स्थिति से हर व्यक्ति परिचित है। हालांकि, हर कोई इसके शरीर विज्ञान को नहीं समझता है। लेकिन जन्म से ही, जीवन के पहले मिनटों से, एक व्यक्ति सोता है, और बचपन में हम अपना अधिकांश समय सोते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम जागने के अंतराल में काफी वृद्धि करते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यहां तक ​​कि एक वयस्क के लिए, नींद से अधिक आकर्षक व्यवसाय खोजना मुश्किल है। नींद के प्रकार कई कारकों पर निर्भर करते हैं, इसलिए हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा मॉर्फियस के राज्य में बिताता है, इसलिए सभ्यता की शुरुआत के बाद से, लोगों ने यह पता लगाने की कोशिश की है कि सपने में मानव शरीर का क्या होता है।

प्राचीन सभ्यताओं का मानना ​​​​था कि जब कोई व्यक्ति सो जाता है, तो उसकी आत्मा दुनिया के कुछ दूर के हिस्सों में स्थानांतरित हो जाती है, इसलिए कभी-कभी यह अंतर करना बहुत मुश्किल होता है कि वास्तविकता कहां है और सपना कहां है। बहुत से लोग यह भी मानते हैं कि सपने होते हैं गुप्त अर्थ, इसलिए उन्हें सही ढंग से हल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक सपना क्या है?

विचार करें कि शारीरिक दृष्टि से नींद क्या है। यह स्थिति आवधिक पुनरावृत्ति की विशेषता है। एक सपने में, एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं के लिए बहुत बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि सभी की गतिविधि महत्वपूर्ण है। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंमहत्वपूर्ण रूप से धीमा हो जाता है।

आज तक, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि मानव शरीरवहाँ दो हैं विभिन्न प्रणालियाँनींद और जागने के लिए जिम्मेदार। इनमें से पहले को सम्मोहन कहा जाता है। यह वह है जो नींद की गहराई के साथ-साथ इसकी अवधि के लिए भी जिम्मेदार है। वास्तव में, ऐसी प्रणाली बहुत जटिल है और इसमें कई छोटे उपतंत्र शामिल हैं। इसमें होने वाला मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएंएक परिणाम हैं जैविक लय।जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बहुत ही सरल अवधारणा नहीं है - "नींद"।

नींद के प्रकार

वैज्ञानिकों ने एक तरह का वर्गीकरण बनाया है जिसमें कई तरह की नींद शामिल है। सबसे पहले आपको शारीरिक नींद पर ध्यान देना चाहिए। जीवों की यह अवस्था अनिवार्य है। शारीरिक या प्राकृतिक नींद के लिए, एक निश्चित आवधिकता विशेषता है।

हर किसी के अपने सोने के तरीके होते हैं। उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोग रात में सोते हैं और दिन में जागते हैं। लेकिन अपवाद भी हैं। जानवर ऐसे नियमों का पालन नहीं करते हैं। वे आमतौर पर दिन में कई बार सोते हैं (प्रजातियों के आधार पर)। विचार करें कि शारीरिक के अलावा, किस प्रकार के सपने मौजूद हैं।

मादक और कृत्रिम निद्रावस्था वाली नींद - कृत्रिम प्रभाव के कारण होने वाली नींद के प्रकार

मस्तिष्क पर विभिन्न प्रकार के रसायनों के कारण होने वाली नींद को नारकोटिक कहा जाता है। इस मामले में, इसकी अवधि और गहराई उपयोग की जाने वाली दवाओं के गुणों और भागों पर निर्भर करती है। आमतौर पर व्यक्ति सर्जरी से ठीक पहले ऐसे सपने में आता है।

कृत्रिम निद्रावस्था भी कृत्रिम है। इस मामले में, एक विशेष रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति - एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला, विशेष आंदोलनों या शब्दों की मदद से, व्यक्ति को नींद की स्थिति में डुबो देगा। इस मामले में, मस्तिष्क में कुछ तंत्रिका केंद्र बाधित होते हैं। सबसे पहले, ऐसा सपना मानव मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो मानसिक कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। आमतौर पर ऐसे लोगों के लिए जिन्हें पैथोलॉजिकल असामान्यताएं होती हैं, ऐसे सपने का उपयोग किया जाता है।

सो अशांति

नींद संबंधी विकार (हम निश्चित रूप से उनके प्रकारों पर विचार करेंगे) को पैथोलॉजिकल स्लीप भी कहा जाता है। विचार करें कि इस तरह के रोग किस प्रकार पाए जा सकते हैं।

ध्यान रखने वाली पहली चीज़ अनिद्रा है। यह कुछ दवाओं, शराब, कॉफी लेने के परिणामस्वरूप होता है, और तनावपूर्ण स्थिति में और मस्तिष्क के कुछ विकारों के साथ भी प्रकट हो सकता है। उपरोक्त सभी कारक व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने से रोकते हैं, जिसका अर्थ है कि उसका मस्तिष्क ठीक से काम करना बंद कर देता है।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, कुछ लोगों ने ऐसी स्थिति देखी है जैसे सोपोर।इस मामले में, शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि की सभी प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण रूप से बाधित होती हैं, और पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि व्यक्ति की मृत्यु हो गई है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को भोजन की आवश्यकता नहीं होती है और वह बाहरी उत्तेजनाओं (दर्द सहित) का जवाब नहीं देता है। यह सपना बहुत गहरा है। रोगी इस अवस्था में कई घंटों या कई वर्षों तक गिर सकता है। किसी प्रकार की बीमारी के कारण सुस्ती की स्थिति हो सकती है, तनावपूर्ण स्थितिया महत्वपूर्ण थकान।

लेकिन स्लीपवॉकिंग काफी बार-बार होने वाली और साथ ही बहुत खतरनाक घटना है। एक व्यक्ति सपने में अलग-अलग काम कर सकता है, यह बिल्कुल याद नहीं रहता कि वह इसे कैसे करता है। ज्यादातर, यह स्थिति तंत्रिका तंत्र के अधिक काम करने या मस्तिष्क की चोटों के परिणामस्वरूप होती है। अचेतन जागरण न केवल स्वयं व्यक्ति के लिए बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी एक बहुत ही खतरनाक अवस्था है। इसलिए, यदि आपने ऐसी विकृति देखी है, तो इसके बारे में एक न्यूरोलॉजिस्ट को बताना सुनिश्चित करें।

प्राकृतिक सपने

शारीरिक नींद के प्रकार एक बहुत ही रोचक और रोमांचक विषय है जिससे हर व्यक्ति को परिचित होना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर प्राकृतिक सपने देखने में सक्षम होता है, और वास्तव में यह अद्भुत है। कुछ प्रकार के प्राकृतिक सपनों पर विचार करें जो हमारे जीवन में सबसे अधिक बार उपस्थित होते हैं।

• प्राकृतिक स्वस्थ नींदमौजूदा वास्तविकता को पूरी तरह या आंशिक रूप से प्रतिबिंबित करने में सक्षम।
• दर्शन। कुछ लोग नींद के दौरान ऐसी तस्वीरें देखते हैं जो उन्हें हकीकत में मिलती हैं।
• भविष्यवाणियां। अक्सर, नींद से जागते हुए, हम अपने या अपने प्रियजनों के लिए कुछ उत्तेजना महसूस करते हैं, और, एक नियम के रूप में, ऐसी चिंताएं सच हो जाती हैं। अगर आप भी ऐसे सपने देखते हैं तो यह आने वाले खतरे की चेतावनी है।
• सपने। इस अवस्था को उन छवियों की विशेषता है जो एक व्यक्ति ने वास्तविक जीवन में देखी थी, और वे उसके सपने में प्रदर्शित हुई थीं।
• एक भूतिया प्रकृति के रात्रि दर्शन को एक ही छवियों के सपने में बार-बार दिखाई देने की विशेषता है।

नींद का धीमा चरण

नींद (इस लेख में नींद के प्रकार और चरणों पर चर्चा की गई है) को चरणों में धीमी और तेज में विभाजित किया गया है। आमतौर पर धीमा चरण एक झपकी से शुरू होता है जो लगभग पंद्रह मिनट तक रहता है। एक झपकी के बाद, एक हल्की नींद शुरू होती है, जो एक महत्वहीन गहराई की विशेषता है। इस स्तर पर, कान नहर विशेष रूप से संवेदनशील होती है, इसलिए किसी व्यक्ति को जगाना बहुत आसान होता है। इसके बाद नींद आने का दौर शुरू हो जाता है और व्यक्ति इसमें डूब जाता है गहन निद्रा।धीमा चरण आमतौर पर लगभग एक घंटे तक रहता है। इस समय व्यक्ति ऐसे सपने देखता है जो उसे सुबह याद नहीं रहते।

यह वह चरण है जो स्लीपवॉकिंग और किसी व्यक्ति की सपने में बोलने की क्षमता की विशेषता है। हालाँकि, उनका भाषण असंगत और समझ से बाहर होगा। यह वह चरण है जो किसी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस दौरान शरीर अपनी ताकत को पुनः प्राप्त करता है। यदि धीमे चरण को जानबूझकर बाधित किया जाता है, तो सुबह के समय व्यक्ति की स्थिति बहुत खराब होगी।

तेज चरण

इस चरण में, एक व्यक्ति की मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, और हृदय की लय धीमी हो जाती है, और धमनी दाब... ऐसे में दिमाग काफी एक्टिव हो जाता है। यह इस चरण में है कि एक व्यक्ति बहुत ही ज्वलंत और यादगार सपने देखने में सक्षम होता है। यदि आप इस चरण के दौरान जागते हैं, तो व्यक्ति प्रफुल्लित और ऊर्जावान महसूस करेगा।

इस समय, तंत्रिका तंत्र ठीक होने लगता है और दिन के दौरान प्राप्त जानकारी का विश्लेषण किया जाता है। उसी समय, REM स्लीप चरण प्रति रात कई बार प्रकट हो सकते हैं।

मनुष्य के लिए नींद का अर्थ

एक व्यक्ति की नींद का पैटर्न कई कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, उसकी भावनात्मक स्थिति या कुछ रसायनों के उपयोग से। स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि सपने में कितने घंटे बिताना बेहतर है।

जैसा कि आप जानते हैं, क्या वृद्ध आदमीहो जाता है, उसे सोने के लिए उतना ही कम समय चाहिए। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु को सामान्य कामकाज के लिए दिन में लगभग बाईस घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन एक साल के बच्चों के लिए चौदह घंटे पहले से ही काफी हैं। नींद के प्रकार न केवल स्वयं बच्चे पर, बल्कि उसकी माँ पर भी निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक माँ देर से सोती है, तो बच्चा उसी शासन के अनुकूल हो जाएगा और वह भी देर से सोएगा।

तीन से सात वर्ष की आयु के बच्चों को बारह घंटे की नींद की आवश्यकता होगी। इस मामले में, इसे रात की नींद और दोपहर की नींद में विभाजित करना बेहतर है। दस वर्ष से अधिक आयु के स्कूली बच्चों के लिए दस घंटे का रात्रि विश्राम पर्याप्त होगा। लेकिन वयस्कों के लिए इष्टतम समयसोने के लिए सात से आठ घंटे है।

नींद के प्रकार, शरीर क्रिया विज्ञान - यह ऐसी जानकारी है जो हर किसी को खुद को समझने में मदद करेगी। आखिरकार, हमारा भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे सोते हैं। तो यह प्रश्न दें विशेष ध्यान... स्वस्थ रहें और अपना ख्याल रखें।

नींद निम्न प्रकार की होती है:

आवधिक दैनिक;

आवधिक मौसमी;

कृत्रिम निद्रावस्था;

मादक;

इलेक्ट्रोस्लीप;

पैथोलॉजिकल।

पहले तीन प्रकार की नींद शारीरिक होती है। एक वयस्क में आवधिक दैनिक नींद औसतन लगभग 8 घंटे तक चलती है। बचपन में नींद की अवधि लंबी होती है, बुढ़ापे में रात की नींद की अवधि कम हो जाती है, लेकिन नींद की अवधि और दिन की नींद बढ़ जाती है। समय-समय पर मौसमी नींद (हाइबरनेशन) हाइबरनेटिंग जानवरों में वर्ष की ठंडी अवधि के दौरान प्रजातियों द्वारा प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में विकसित जीव की सुरक्षात्मक अनुकूली प्रतिक्रिया के रूप में होती है।

उत्तरी और समशीतोष्ण अक्षांशों में, सर्दी की शुरुआत के साथ, अकशेरुकी, मछली, उभयचर, सरीसृप और स्तनधारियों की कुछ प्रजातियां (मर्मोट्स, भालू, आदि) तड़प की स्थिति में आ जाती हैं। बिलों में, पेड़ों की छाल के नीचे, काई में, जमीन में और अन्य आश्रयों में, वे इस अवस्था में कई महीने बिताते हैं। जानवरों की कुछ प्रजातियाँ ठीक वैसे ही जैसे गर्मियों में सूखे की अवधि के दौरान नियमित रूप से तड़पती रहती हैं।

इस अवस्था में, जानवरों के शरीर में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाएं तेजी से धीमी हो जाती हैं। गहरी सुन्नता में होने के कारण, वे स्वाभाविक रूप से भोजन नहीं कर सकते हैं, और उनके जीवन को केवल वसा और अन्य भंडार के रूप में हाइबरनेशन से पहले शरीर में संचित पोषक तत्वों के भंडार द्वारा समर्थित किया जाता है। भोजन के बिना हाइबरनेशन में रहने वाले जानवरों की लंबी अवधि (कभी-कभी 6-8 महीने तक) की संभावना इस घटना के आश्चर्यजनक पहलुओं में से एक है। हाइबरनेटिंग जानवरों की अन्य विशेषताएं भी कम दिलचस्प नहीं हैं। स्तब्ध हो जाना की स्थिति में, वे प्रतिकूल परिस्थितियों को सहन करते हैं जो अन्य जानवरों में मृत्यु का कारण बनते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, हाइबरनेटिंग स्तनधारी अपने शरीर के बड़े हिस्से को -50, -70C के तापमान तक ठंडा करते हैं, जबकि जो जानवर हाइबरनेट नहीं करते हैं वे आमतौर पर मर जाते हैं जब उनके शरीर को सामान्य से कई डिग्री नीचे ठंडा किया जाता है। कीड़े और अन्य अकशेरूकीय कम तापमान के लिए और भी अधिक प्रतिरोधी हैं। स्तब्ध हो जाना की स्थिति में, जानवर ऑक्सीजन की कमी, कई जहरों की क्रिया और शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना घातक बीमारियों के संक्रमण को सहन कर सकते हैं।

यह नियमित रूप से हाइबरनेशन की स्थिति में पड़ता है और इससे जुड़ी सभी विशेषताएं भी जानवरों के व्यवहार पर एक छाप छोड़ती हैं। सक्रिय अवधिउनका जीवन। नारकोटिक (ग्रीक नारकोसिस से - सुन्नता) नींद नर्वस सिस्टम को जहर देने वाली दवाओं और पदार्थों के कारण होती है। एनेस्थीसिया एक कृत्रिम रूप से प्रेरित नींद है, जिसमें चेतना और संवेदनशीलता का नुकसान होता है, कंकाल की मांसपेशियों (विश्राम) की छूट होती है और एक्सटेरोसेप्टिव रिफ्लेक्सिस का नुकसान होता है। पशु चिकित्सा और चिकित्सा पद्धति में संज्ञाहरण विभिन्न के लिए प्रयोग किया जाता है सर्जिकल ऑपरेशनजानवरों की जांच और उपचार के लिए। गहरे और सतही संज्ञाहरण (तेजस्वी), शुद्ध, या एक-घटक (केवल एक मादक पदार्थ का उपयोग किया जाता है), संयुक्त (विभिन्न मार्गों से दो या दो से अधिक पदार्थों की शुरूआत), मिश्रित संज्ञाहरण (दो या दो के मिश्रण का परिचय) के बीच भेद एक तरह से अधिक दवाएं) और संयुक्त (संज्ञाहरण को स्थानीय संज्ञाहरण के साथ जोड़ा जाता है), साँस लेना और गैर-साँस लेना। इलेक्ट्रोस्लीप मस्तिष्क के कुछ हिस्सों पर प्रत्यक्ष विद्युत प्रवाह की क्रिया के कारण होता है। पैथोलॉजिकल नींद मस्तिष्क में उम्र से संबंधित परिवर्तनों, इसकी रक्त आपूर्ति के विकार, ट्यूमर आदि के साथ होती है। सुस्त नींद, या काल्पनिक मृत्यु, और सोनाबुलिज़्म, या स्लीपवॉकिंग के बीच अंतर करें।

कठिन अनुभवों, कठिन प्रसव आदि के बाद, तंत्रिका तंत्र की थकावट के साथ सुस्त नींद आती है। यह हिस्टीरिक्स में अधिक आम है। गतिहीनता की स्थिति, एक सपने की याद ताजा करती है, जो उप-केंद्रों को घेरने वाले गहरे अवरोध के प्रसार का परिणाम है। यह दर्दनाक स्थिति मनुष्यों में विभिन्न रोगों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। सबसे लंबी सुस्ती नादेज़्दा लेबेदिना में नोट की गई थी। 1954 में, पारिवारिक झगड़े के बाद, 34 वर्षीय नादेज़्दा सो गई और 1974 में ही जाग गई, दो दशक तक सोई रही। 19 और ग्रीष्म मारियाकैनेडी की मौत से सदमे में आए अर्जेंटीना के टेलो 7 साल तक सोए रहे। कभी-कभी सुस्ती मृत्यु के समान होती है कि चिकित्सा उपकरणों की उपस्थिति से पहले, जो महत्वपूर्ण गतिविधि की न्यूनतम अभिव्यक्तियों को भी रिकॉर्ड करता है, यह भी हुआ कि जो लोग इसमें गिर गए थे वे बस दफन हो गए थे। यही कारण है कि अमेरिका में कई वर्षों तक ताबूतों की मांग में वृद्धि हुई थी जिसमें वायु नलिकाएं बनाई गई थीं, साथ ही विशेष बटन भी थे, जिनकी मदद से, परिवार के क्रिप्ट में अप्रत्याशित रूप से जागते हुए, अलार्म बजाना संभव था। और कम तकनीकी रूप से विकसित देशों में, मृतकों को गर्म लोहे से जलाने का अभ्यास किया जाता था - यह गलती से माना जाता था कि यह उन लोगों को जगा सकता है जो सुस्ती में पड़ गए थे।
सोनामबुलिज़्म भी तंत्रिका तंत्र के विकारों की अभिव्यक्तियों में से एक है। अधिक बार ऐसा होता है बचपनमजबूत मानसिक अनुभवों के बाद या तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता के साथ। यौवन के समय तक, ये घटनाएं, एक नियम के रूप में, गायब हो जाती हैं। सोनामबुलिज़्म का सार यह है कि जब प्रांतस्था बाधित होती है बड़े गोलार्द्धमोटर केंद्र उत्तेजित हो जाते हैं, जिसके कारण रात में चीखना-चिल्लाना, भाषण देना या सपने में चलना होता है।