»Työttömyyden stressi

9. Ihmisten psyykkiset tilat,
menettivät työpaikkansa.

Melko usein työpaikan menetys aiheuttaa paljon vaikeita kokemuksia, kriisitiloja. Sinun tulee olla tietoinen niistä. Kun ihmiset ymmärtävät, miten tapahtumat etenevät, he voivat vaikuttaa niihin, suojautua negatiivisilta kokemuksilta tai ainakin psykologisesti valmistautua niihin. Loppujen lopuksi kokemuksen taakka usein murskaa ihmisen, estää häntä keskittymästä kiireellisten ongelmien ratkaisemiseen.

Psykologit ovat tutkineet tätä ongelmaa pitkään. He tunnistivat useita vaiheita tiettyjen stressitilojen kehityksessä. Niinpä kuuluisa psykologi L. Peltsman puhuu neljästä vaiheesta:

Vaihe 1- epävarmuuden ja shokin tila. Tämä on erittäin vaikea kokemus, varsinkin kun työpaikan menetys tapahtui äkillisesti (odottamaton henkilöstön irtisanominen, riita pomon kanssa jne.). Samalla on tärkeää, että hämmennys ja pelko toimivat riskitekijöinä, joissa ihminen tulee alttiiksi muille ongelmille: sairauksille, tapaturmille. On myös huomattava, että tehokkain patogeeninen tekijä ei ole itse työpaikan menetys, vaan jatkuva uhka sen tapahtumisesta. Kuten sanotaan, kuoleman odotus on pahempi kuin kuolema itse. Siksi tämän tapahtuman ennakointi ja tämä tai tuo valmistautuminen helpottavat tilannetta jonkin verran.

Sinun täytyy olla filosofinen tässä asiassa. Muista, että ennemmin tai myöhemmin jokaisen on etsittävä uusi työpaikka - et ole poikkeus. Vaikka tietysti tässä kaikessa ei ole juurikaan miellyttävää.

Vaihe 2- subjektiivisen helpotuksen alkaminen ja psykologinen sopeutuminen tilanteeseen. Tämä vaihe kestää yleensä 3-4 kuukautta työpaikan menettämisen jälkeen. Jo ensimmäisinä viikkoina, kun psykologinen shokki ohittaa, monet ihmiset alkavat tuntea helpotusta ja jopa iloa. Yritykselle ei tarvitse kiirehtiä joka päivä klo 9.00, ammatillisten tehtävien raskas taakka katoaa ja vapaa-aikaa tulee paljon. Yleensä ihminen alkaa kokea psykologisen mukavuuden ja tyytyväisyyden tilan elämään (varsinkin jos on säästöjä, joihin voidaan käyttää jonkin aikaa).

Pakkolepo on yleensä hyödyllistä. Monet raportoivat terveyden ja mielialan parantumisesta. Täysin toipuneena henkilö, jolla on uutta voimaa, alkaa aktiivisesti etsiä uutta työtä.

On toinenkin mielenkiintoinen tosiasia. Psykologit ovat havainneet, että heti irtisanomisen jälkeen aloitettu uuden työn etsiminen ei millään tavalla lisää sen löytämisen mahdollisuuksia. Ne, jotka yrittävät ensin selviytyä irtisanomisen kielteisistä seurauksista, kuten masennuksesta ja huonosta itsetunnosta, ja vasta sitten alkavat etsiä uutta työpaikkaa, ovat haastatteluissa vähemmän hermostuneita, pitävät itsevarmempia ja tekevät työnantajiin paremman vaikutuksen. Yleensä nämä ihmiset ovat tyytyväisempiä omaan uusi työ kuin ne, jotka alkoivat etsiä häntä heti irtisanomisen jälkeen

Joissakin tapauksissa stressaavat olosuhteet ovat kuitenkin pysyviä eivätkä katoa pitkään aikaan. Ihminen alkaa liioitella asemansa vaaraa, eikä sitten enää koe sitä levona. Usein tätä helpottavat objektiiviset syyt (rajallinen talous, tarve huolehtia perheestä jne.). Pitkäaikainen stressi on vain seurausta epävarmuudestamme ja jopa huomisen pelosta, joka johtuu taloudellisista vaikeuksista. Tällaisessa tilanteessa oleva henkilö pelkää, että ennen kuin hän löytää kunnollisen työpaikan, hän saa riittävän määrän rahaa, hän menettää, jos ei kaikki, niin paljon.

Esimerkiksi perhe, joka hajoaa taloudellisten vaikeuksien taakan alla (psykologit ovat todenneet, että suuri osa avioeroista tapahtuu juuri aineellisista syistä). Tai ystäviä, jotka ovat aina paikalla, kun on rahaa, ja kun ei ole rahaa, tiedät itse ... Tai rakkaus (naiset ovat niin järjestettyjä, että he eivät voi kuvitella romanttisia suhteita ilman kukkia ja suklaata).

Vaihe 3- ehdon painotus. Se tulee 6-7 kuukauden työttömyyden jälkeen. Tähän mennessä henkilön taloudellinen ja sosiaalinen tilanne yleensä huononee. Aktiivisen käytöksen puute, kommunikaatiopiirin rajoitus, elämäntottumusten, etujen, tavoitteiden tuhoutuminen. Voimia vastustaa ongelmia on yhä vähemmän.

Masennus voimistuu pitkäaikaistyöttömyyden myötä, kun henkilöllä ei ole edes pieniä tuloja määräaikaisessa, kausityössä tai mustassa työssä. Erityisen tuhoisia ovat jatkuvat epäonnistumiset työnhaussa tai pikemminkin epäröinti, joka liittyy toivon syntymiseen työpaikan löytämisessä (kun esimerkiksi henkilö saa tietää olemassa olevasta avoimesta työpaikasta) ja tämän toivon menettäminen. Jatkuva epäonnistuminen voi johtaa lopettamiseen ja apatiaan.

Vaihe 4- avuttomuus ja sovinto nykytilanteen kanssa. Se on raskasta psyykkinen tila voidaan havaita myös ilman aineellisia vaikeuksia, esimerkiksi kun henkilö saa työttömyyspäivärahaa. Apatian tila lisääntyy kuukausittain. Vähäisenkin onnistumisen puute työnhaussa johtaa toivon menettämiseen. Ihminen lakkaa yrittämästä muuttaa tilannetta ja tottuu toimettomuuden tilaan. Hän lakkaa huolehtimasta itsestään, alkaa juoda ja lopulta vajoaa sosiaaliseen pohjaan.

Lopulta ihmisellä on kaikki mahdollisuudet tulla tylsäksi ja rappeutuneeksi, koska kirjoja, esityksiä, näyttelyitä ei yksinkertaisesti ole saatavilla. Eikä edes siksi, että kulujen maksaminen on mahdotonta, vaan siksi, että taiteeseen on vaikea keskittyä. Kuinka käyttää viimeiset rahasi teatterilippuun tänään, kun et tiedä mitä huomenna tapahtuu?

Tottumatta intensiiviseen työrytmiin, joskus ihmiset itsekin pelkäävät löytää töitä. Tietoisesti tai alitajuisesti he alkavat etsiä syitä ja tekosyitä, jotta esimerkiksi ei mennä haastatteluun sovittuun aikaan, "unohdeta" soittaa ilmoituksessa ilmoitettuun puhelinnumeroon ja niin edelleen. Jos huomaat tällaisen käytöksen itsessäsi, muista, että mitä nopeammin pystyt osoittamaan tahdonvoimaa ja voittamaan itsesi, sitä parempi. Tällaisissa tapauksissa voit ottaa yhteyttä ammattipsykologiin. Mutta usein ihmiset, joutuessaan vaikeaan tilanteeseen, välttävät niitä, jotka voivat auttaa heitä. He eristyvät, uskovat selviävänsä vaikeuksistaan ​​yksin. Muista, että henkinen tuki sukulaisiltasi, ystäviltäsi, tutuiltasi, sosiaalityöntekijöiltäsi lieventää aina merkittävästi työpaikan menettämisen negatiivisia seurauksia.

Sosiaalisen tuen lisäksi on muitakin muotoja, jotka voivat helpottaa työttömien tilannetta. Joten on erittäin tärkeää löytää ainakin jonkinlainen työ, vaikka se ei olisikaan arvostettua tai rentoa, vaikka se ei tyydyttäisi eikä tuo tarpeeksi rahaa. Se osoittautuu vahvaksi antistressoriksi. Tällaisen työn saaminen vähentää huomattavasti alttiutta psyykkiselle masennukselle. Siksi, jos olet etsinyt työtä pitkään ja turhaan, käytä jokainen tilaisuus. Anna sinulle tarjotun työn osoittautua huonoksi ja toivottomaksi - tämä ei ole tärkein asia. Kun sinulla on ainakin jonkin verran vakautta, psykologisesti on paljon helpompi omistautua etsimään edelleen sinua täysin tyydyttävää työtä.

Muuten, kaikenlaiseen työn puutteeseen ei liity henkistä traumaa. Monet kausityöntekijät ovat melko tyytyväisiä elämäänsä. He käyttävät pakkotaukoa työstä lepoon. Vain ne, jotka eivät ole työskennelleet yli vuoteen, eivät voi välttää psyykkistä stressiä.

Jatkuvapalkkaiset ja kiinteät työajat kärsivät enemmän työpaikkojen menetyksestä kuin "vapaiden" ammattien (toimittajat, taiteilijat, konsultit, suunnittelijat jne.) ihmiset, jotka ovat tottuneet palatyöhön. Työntekijöiden on vaikeampi löytää toista työtä. Heille työttömyys ei välttämättä ole tilapäinen vaikeus, vaan henkilökohtainen katastrofi, josta he eivät selviä, ehkä vuosiin. Lisäksi 45-50-vuotiaana toivo hyvästä työstä tulee valitettavasti lähes epärealistiseksi. Nämä ovat nykyajan liiketoiminnan surullisia todellisuutta.

Mitä teemme kärsivän psyykeemme kanssa? Oli miten oli, meidän on yritettävä voittaa vakava tilanne. Täällä saat apua asiantuntevilta neuvoilta.

Tärkeintä - kirjoittaa psykologi Olga Fedorchenko - on ymmärrettävä, että usein pelkäämme eniten tuntematonta. Siksi kerro itsellesi sanat, jotka viisas Aasi tunnetusta Nalle Puhista kertovasta sarjakuvasta sanoi: "Jotenkin niin varmasti tulee olemaan, koska niin ei ole koskaan käynyt niin, että niin olisi millään tavalla."

Lisäksi on täysin mahdollista sanoa, että et huomenna tai ylihuomenna kuole nälkään, jäät ilman penniäkään rahaa. Etkö usko minua? Onko tämä ensimmäinen kerta elämässäsi tällaisessa tilanteessa? Eikö ennen käynyt niin, että rahat loppuivat melkein heti palkanmaksun jälkeen? Todennäköisesti useammin kuin kerran. Ja joka kerta "jostain" tapahtui, että oli tie ulos täysin toivottomasta tilanteesta. Avaa silmäsi ja katso ympärillesi: onko kaduilla paljon laihtuneita ihmisiä? Päinvastoin, laihdutusyritykset eivät valita asiakkaiden puutteesta.

On tärkeää ymmärtää, että pelko on mielikuvituksesi tuotetta. Katso rohkeasti häntä kasvoihin, tunnista hänet. Ja sitten huomaat, että et ole sama hänen kanssaan. Katso pelkojasi kuin elokuvan still-kuvia, jotka nopeasti välkkyvät ja sitten katoavat. Sitä mitä näet, ei ole olemassa. Pelko tulee ja menee, jos et pidättele sitä itsepintaisesti.

Älä toista mielessäsi tämän päivän elämäsi masentavia yksityiskohtia, lopeta surullisen huomisen skenaarion kirjoittaminen ja ajatteleminen, että et löydä työtä, ja jos onnistut, sinua ei palkata, ja jos he tekevät niin. , niin saat varmasti idioottipomon , ja jos hän ei ole idiootti, niin hän varmasti pettää sinua, ja jos hän ei petä, niin palkka viivästyy, ja jos ei, niin se ei ole tarpeeksi... Ja niin kaikki, aina hautajaisiin asti, joihin kukaan ei tule.

Yritä unohtaa ongelmat, jotka "kylvivät" sinut tiukasti. Hyväksy lopulta, että et ole huonompi kuin kaikki muut, koska olet uskollisesti uskonut siihen tähän asti. Siellä on katto pään päällä, rakkaat ja rakkaat, tulevaisuuden toivo, erikoisuus, joka ennemmin tai myöhemmin antaa hyvän tulon, sipulia ja porkkanaa puutarhapenkissä, tusinaa kätkössä, kädet, jalat, pää . Loppujen lopuksi, jos luet näitä rivejä, sinulla on myös pääsy Internetiin. Mutta tämä ei ole niin vähän!

Yritä nyt mennä pidemmälle. Järjestä seuraavat vaiheet. Aloita tarttumalla paperiin, kynään ja yrittämällä suunnitella ensimmäiset askeleet. Tarkemmin, tarkasti, kohta kohdalta. Älä missään tapauksessa kirjoita: "Maanantai, sellaisena ja sellaisena päivänä, aloitan uuden elämän ja menen etsimään työtä." Maanantaina tämä epämääräinen lause aiheuttaa sinulle vain melankolian ja päänsäryn. Parempi kirjoittaa jotain näin:

1. Nyt aloitan ansioluettelon kirjoittamisen, huomenna siitä voi olla minulle hyötyä;
2. Huomenna klo 9.00 menen lehtikioskille ja ostan mahdollisimman monta työllistämisjulkaisua;
3. Selailen huolellisesti sanoma- ja aikakauslehdet, merkitsen sopivat työpaikat;
4. Soitan, jos onnistun, sovin tapaamisen;
5. Yritän selvittää mitä avoimia työpaikkoja on tarjolla kaupungin työvoimapalvelussa;
6. Yritän "mennä ulos" vakavaan rekrytointitoimistoon;

Seuraavana päivänä on tärkeää olla kiinnittämättä tätä suunnitelmaa takapolttimeen, vaan yrittää toteuttaa suunnitelma tarkasti. Jollain tapaa olet varmasti onnekas.

Ja silti - jos tilaisuus tulee, on parempi olla väittämättä pitkään. Ota ainakin pieniä askeleita kohti tavoitteesi toteutumista ja katso, miten tapahtumat kehittyvät tulevaisuudessa. Jos epäonnistumiset, kieltäytymiset, virheet menevät heti, se tarkoittaa, että tämä ei ole sinun polkusi, ja kohtalo kertoo, että et suuntaa tähän suuntaan. Jos et ole tehnyt mitään hyödyntääksesi tilaisuutta, voit loukata vain itseäsi, mutta ei kohtaloa. Hän ehkä antoi sinulle upean mahdollisuuden, mutta et käyttänyt sitä hyväkseen.

Ja älä tee itsestäsi marttyyria. Älä sano: "Olen niin väsynyt! Minulla ei ole voimaa kestää ja taistella." Pystymme kestämään juuri niin paljon kuin elämä vaatii. Ja jopa vähän enemmän.

Kliininen masennus voi ilmetä mm erilaisia ​​muotoja, jonka ominaisuudet riippuvat vakavuudesta ja etologisista tekijöistä. Yleisimmät masennuksen tyypit ovat maaninen masennus ja masennushäiriö, jota kutsutaan "suureksi". On olemassa muita, vähemmän yleisiä muotoja.

Vakavuuden mukaan masennustilat ovat:

• lievä masennus: masentuneen mielialan oireita, väsymystä, mutta samalla henkilö pystyy harjoittamaan tuttua toimintaa;
• kohtalainen masennus: masennushäiriön useiden oireiden yhdistelmä, joka johtaa tilaan, jossa ei pystytä suorittamaan päivittäisiä toimintoja;
• vakava masennus: esiintyvät kaikki masennustilojen oireet, joilla on tuhoisa ja toiminnallinen vaikutus ihmiseen, jolloin hän ei pysty suorittamaan edes perusarkisia tehtäviä.

Vaikea masennustila on eniten monimutkainen muoto masennus. Se vastaa vakavaa masennusjaksoa, jossa havaitaan: itsetietoisuuden häiriö, kodin itsepalvelumahdollisuuden ja sosiaalisen itsetoiminnan loukkaukset. Ihminen ei pysty tarjoamaan tyydytystä biologiset tarpeet: ruoassa, unessa, seksuaalisissa suhteissa.

Vakava masennustila on vaarallinen itsemurha-asenteella, joka johtuu syvästä itsetutkiskelusta, itsensä huijauksesta ja heikosta itsetunnosta.

Masennuksen fysiologiset syyt

Vaikea masennus voi johtua useista fysiologisista tekijöistä, joista yleisimpiä ovat:

• Myrkytys lääkkeillä, huumeilla, alkoholilla, joka johtaa keskushermoston toiminnan häiriintymiseen ja aiheuttaa masennustilan ilmaantumista.
• Traumaattinen aivovamma: aivojen temporaalisten ja etulohkojen mustelmat voivat johtaa melankoliaan, apatiaan, masennukseen.
• Sydän- ja verisuonisairaudet voivat aiheuttaa masennuksen oireita. Tilastojen mukaan masennus on yleisempää ihmisillä, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia.
• Liikalihavuuteen altistavat tekijät (istuminen, epäterveellinen ruokavalio) vaikuttavat masennustilojen ilmaantumiseen.
• Hormonaaliset häiriöt kehossa, jotka johtuvat endokriinisten rauhasten vaurioista tai patologioista.
• Stressi, valtiot psyykkinen stressi syntyy erilaisissa ihmisestä riippumattomissa tilanteissa.
• Persoonallisuuden kriisikaudet, joihin liittyy ahdistuksen tiloja, epäharmoniaa, syvää psykologista epämukavuutta, elämän tarkoituksen etsimistä, pettymyksiä.
• Psykotraumat, jotka tapahtuvat useiden tekijöiden vaikutuksesta ympäristöön (luonnolliset tekijät väkivalta, omaisuuden menetys, merkittävien ihmisten kuolema).
• Turhautuminen on mielentila, jossa tarpeiden tyydyttäminen tulee mahdottomaksi.

Masennustila kuuluu sairauksien ryhmään yleisnimellä "affektiiviset häiriöt". Jokaisella tämän ryhmän taudilla on omat ominaisuutensa.

Kuitenkin voidaan erottaa yleisiä oireita tyypillisiä useimmille mielialahäiriöille:

Vaikeassa masennuksessa potilas kokee suurimman osan ajasta elävää masennustilaa. Se yleensä pahenee aamulla. Joskus masennus yhdistetään psykopatian oireisiin: hallusinaatioihin, deliriumiin, stuporiin.

Vaikea masennustila eroaa siinä, että siitä on mahdotonta päästä eroon itse. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi on tarpeen toteuttaa useita päivittäisiä suosituksia, joiden toteuttamista vaikeuttaa potilaan tila. Tässä tapauksessa vakavasta masennuksesta kärsivän potilaan perhe ja ystävät voivat tarjota korvaamatonta apua.

Jos huomaat itsessäsi tai läheisessäsi vakavan masennuksen oireita, ota välittömästi yhteyttä neuropsykiatriseen lääkäriin. Vaikean masennuksen hoito on pitkäkestoista ja se suoritetaan kokonaisvaltaisen hoidon avulla lääkehoito: ja samanaikainen hyväksyminen. Luonnollisesti tämän tulisi tapahtua lääkärin tiukassa valvonnassa.

Vakavan masennushäiriön tapauksessa psykoterapia on toissijaista. Se on kuitenkin valinnainen. Syynä tähän on se, että ennen kaikkea on tarpeen poistaa masennuksen fysiologiset merkit. Lisäksi masentuneiden potilaiden on vaikea päättää hoidosta. Lisäksi he eivät voi olla aktiivisia tähän suuntaan. Siksi ensimmäinen askel on parempi tehdä lääkehoito, vähitellen "vetämällä ylös" psykoterapeuttista.

Masennuspotilaiden sukulaisten ja ystävien tulee muistaa suuri riski itsetuhoiset toimet vakavissa masennustiloissa. Potilaat, joilla on vaikea masennus, tarvitsevat lisävalvontaa asiantuntijoilta, kuten psykoterapeutilta, kliininen psykologi, psykiatri.

Lääkehoito tapahtuu kolmessa vaiheessa:

• Vaihe 1: tyypin ja optimaalisen annoksen valinta huumeita.
• Vaihe 2: huumehoitojakson suorittaminen masennusoireiden minimoimiseksi.
• Vaihe 3: kompleksin toteuttaminen ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja ylläpitohoitoa potilaan normaalia tilaa varten.

Lääkkeetön hoito lisää altistumista lääkkeet ja tehdä hoitovaikutuksen ensimmäisestä pohjasta vakaa. Lääkkeettömien menetelmien käyttö on kuitenkin järkevää vasta sairauden oireita lievittävien lääkkeiden käytön jälkeen. Lääkäri valitsee potilaalle sopivimman ja tehokkaimman psykoterapiamuodon, jonka avulla potilaan mielentilaan vaikuttaa.

Yleisimmät psykoterapian muodot ovat:

• kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka auttaa potilaita löytämään vääristymiä ajattelutavassaan ja etsimään mahdollisuutta muuttaa toimia ja tekoja, joilla on masennusta voimistava vaikutus;
• psykodynaaminen terapia, jonka tarkoituksena on poistaa henkilön sisäiset konfliktit, joita henkilö ei useimmiten ymmärrä;
• ihmissuhdeterapia tunnistaakseen ihmissuhteiden vaikeudet ja hallitakseen vuorovaikutuksen muotoja ja menetelmiä muiden kanssa;
• perheterapia, jonka tavoitteena on perehdyttää potilaan perheenjäseniä vakavan masennuksen etenemisen erityispiirteisiin ja määrittää tapoja, joilla sukulaiset ja ystävät voivat antaa potilaalle psyykkistä tukea.

Sähkökouristushoitoa käytetään usein vaikean masennuksen hoitoon sairaalaympäristössä.

Tasapainoinen tila. Kreikkalaisessa etiikassa he nimesivät henkistä tasapainoa, jonka viisaan ihmisen tulisi olla elämäntoiveiden ihanne ja joka saavutetaan kieltäytymällä pohtimasta metafyysisiä kysymyksiä (Jumalasta, kuolemasta, yhteiskuntaa) ja ilmaisemasta niitä koskevia tuomioita. Nopeasti ja rajusti virtaava, voimakkain räjähdysherkkä tunne, jota tietoisuus ei hallitse ja joka kykenee ottamaan patologisen afektin muodon. Vaikuttaa myös sisään yleinen psykologia henkilön tunne- ja aistialue ymmärretään kokonaisuutena. Psyykkisiä tiloja tunnusomaista havaittava tunnevärjäys: tunnetilat, intohimotila, mieliala jne. Psyykkinen tila, jolle on ominaista ylikiihtyneisyys, joka estää terveen unen. Henkinen tila, korkein keskittymisaste, jyrkkä suorituskyvyn kasvu toimissa. Ihmisen normaali henkinen tila, jolle on ominaista riittävä tietoisuuden työ henkisenä integraattorina; kyky havaita riittävästi ympärillä olevien ihmisten sanoja ja tekoja. Erityinen mielentila, joka on unen ja valveillaolon välissä, johon yleensä liittyy lisääntynyt vihjailu. Henkinen tila "heräävä uni", kehitti fantasia. Ihmisen henkinen tila, joka määrittää keskittymisen, ajattelun valikoivuuden tehtävästä riippuen. Synkkä, ärtyisä, ärtyisä, ilkeä mieliala, johon liittyy lisääntynyt ahdistus vastauksena mihin tahansa ulkoiseen ärsykkeeseen. Dysforia voi kestää tunteja tai päiviä, ja sille on ominaista vihainen, melankolinen mieliala. Neuropsyykkinen stressitila, jolle on ominaista erilaiset kasvillisuuden, psykomotoristen, puhetoimintaa, tunnepitoinen, vahvatahtoinen, ajatusprosesseja ja joukko erityisiä muutoksia itsetietoisuudessa, joka tapahtuu henkilössä, joka kokee jatkuvasti vaikeuksia tietyissä ihmisten välisen epävirallisen kommunikoinnin tilanteissa ja on hänen henkilökohtaista omaisuuttaan. Mielenterveyshäiriö, jossa potilaan tuntemattomat motiivit aiheuttavat tajunnan alueen kaventumisen tai motorisen tai sensorisen toiminnan heikkenemisen. Potilas voi antaa näille häiriöille psykologista ja symbolista arvoa. Konversiota tai dissosiatiivisia ilmentymiä voi esiintyä. Ensimmäinen enemmän tai vähemmän systemaattinen PS-tutkimus alkaa Intiasta 2-3 tuhatta vuotta eKr., jonka aiheena oli nirvanan tila. Muinaisen Kreikan filosofit käsittelivät myös PS:n ongelmaa. Toistuva asenne tehdä, rituaaliset toimet, jonka noudattamatta jättäminen johtaa ahdistukseen, turhautumiseen. Ihmisen epävakaa henkinen ja fysiologinen tila. Yksitoikkoisen työn seurauksena syntyvä ihmisen toiminnallinen tila: heikentynyt sävy ja herkkyys, tietoisen kontrollin heikkeneminen, huomion ja muistin heikkeneminen, toimien stereotypiointi, tylsyyden tunteiden ilmaantuminen ja kiinnostuksen menetys työhön. Unelmoivan hajamielisyyden aikoina esiintyvä "unelmoinnin" tila. Ajattelun suunnan määräävät affektiiviset muistot ja toiveet. Spastinen ajattelu on ominaista. Se tapahtuu oletusten ja vastaväitteiden, kysymysten ja vastausten muodossa. Havaitaan sulkeumat, jotka ovat lähellä hallusinaatioita, kuten illuusio ja mielikuvituksen hallusinaatiot. Sellaisia ​​tahattoman ajattelun tiloja esiintyy jatkuvasti muuttuvalla tietoisuustasolla. Psyykkinen tila, jossa henkilö kehittää pakkomielteisiä, häiritseviä tai pelottavia ajatuksia (obsessions). Ihmisen erityinen henkinen tila, jolle on ominaista fysiologisten ja henkisten prosessien korkea intensiteetti stressin seurauksena. Suhteellisen pitkäkestoiset, vakaat, kohtalaisen tai matalan intensiteetin psyykkiset tilat, jotka ilmenevät yksilön henkisen elämän positiivisena tai negatiivisena tunnetaustana. Tila, jolle on tunnusomaista emotionaalinen epävakaus, ahdistuneisuus, alhainen itsetunto, autonomiset häiriöt. Psyykkinen tila, jolle on ominaista kaipuu johonkin tai johonkin, tyytymättömyys nykyiseen asioiden tilaan. Henkinen tila, jolle on ominaista itseluottamus huomenna, halu tuntea olemisen täyteys. Jatkuva tila, jossa tuskallinen ahdistus vaikuttaa yhteen henkilöön tai ihmisryhmään, jolle paniikkitila välittyy. Ryhmä ei terävästi ilmaistuja häiriöitä, jotka rajoittuvat terveydentilaan ja erottavat sen itse patologisista henkisistä ilmenemismuodoista. Psyykkinen tila, jolle ovat ominaisia ​​lievät masennusoireet: heikentynyt mieliala, alhainen fyysinen aktiivisuus, alhainen määrätietoisuus ja tukahdutettu tahto. Urheilijan valmiustila osallistua urheilukilpailuun. Henkinen tila, joka syntyy, kun henkilö suorittaa monimutkaisen tehtävän, ja vaikuttaa negatiivisesti toimintaan (tuhoava toiminta). Henkisellä jännityksellä on alentava vaikutus henkisen ja motoriset toiminnot toimintojen hajoamiseen asti. Yksitoikkoisen, merkityksettömän toiminnan aiheuttama henkinen tila. Oireet: kiinnostuksen menetys työhön ja tiedostamaton halu vaihdella suoritustapoja. Ihmisen psyyken itsenäinen ilmentymä, aina mukana ulkoisia merkkejä joilla on ohimenevä, dynaaminen luonne, eivät ole henkisiä prosesseja tai persoonallisuuden piirteet, jotka ilmenevät useimmiten tunteina ja värittävät ihmisen kaikkea henkistä toimintaa ja liittyvät kognitiiviseen toimintaan, tahdonalaisen sfäärin ja persoonallisuuden kanssa kokonaisuutena. Persoonallisuuden kokonaisvaltainen ominaisuus, joka varmistaa sen kestävyyden vaikeiden tilanteiden turhauttavia ja stressaavia vaikutuksia vastaan. Voimakkaan ja pitkittyneen lihasten supistumisen tila, joka johtuu muutoksesta näitä lihaksia hermottavien hermokeskusten sävyssä. Väliaikainen henkinen tila, jolle on ominaista huomion integroivan toiminnan melko jyrkkä väheneminen. Psyykkinen tila: epävarmuus, usein ahdistuneisuus ja turhautuminen, hajaantuminen, arvosemanttisen sfäärin tarkistaminen, toiminnan strategiset ja taktiset periaatteet. Tila, joka kehittyy pääasiassa voimattomuudella ja tunne-labileilla ihmisillä vahingossa tai heidän omien olettamustensa vuoksi kerrotun vakavan diagnoosin yhteydessä. Psykopatologiset tilat, jotka aiheutuvat henkisen trauman melko paikallisesta ajasta. Tyypit: reaktiivinen masennus ja affektiiviset shokkireaktiot. Lepotila, rentoutus, joka syntyy aiheessa jännitteiden purkamisen seurauksena voimakkaiden kokemusten tai fyysisten ponnistelujen jälkeen. Ihmisen korkea mieliala yhdistettynä korkeaan sävyyn, halukkuuteen spontaaneihin (vapaaehtoisiin, tahdonallisiin) toimiin. (Lat.regularesta - laittaa järjestykseen, perustaa) - elävien järjestelmien tarkoituksenmukainen toiminta eri tasoilla organisaatio ja monimutkaisuus. Psyykkinen itsesäätely on yksi näiden järjestelmien toiminnan säätelytasoista, joka ilmaisee sen toteuttavien psyykkisten reflektointi- ja todellisuuden mallinnuskeinojen, mukaan lukien subjektin heijastuksen, erityispiirteet. Lyhytaikainen pyörtyminen, tajunnan menetys, joka johtuu aivojen heikentyneestä verenkierrosta. Sekaannusta syntyy tilanteissa, joissa teon tosiasian tunnustamiseen liittyy sisäisiä epäröintiä, epävarmuutta tehdyn valinnan oikeellisuudesta, hylätyn palauttamista ja syyttömyyden vahvistamista. Tämä on sellaisen henkilön tila, jolle mikä tahansa valinta osoittautuu riittämättömäksi sisäisesti motivoituneeksi, kaikki kieltäytyminen on perusteetonta. Hyvä mieliala, sisäisten konfliktien puuttuminen. Huomion integroivan toiminnon melko jyrkän kasvun tila. Tilapäinen kriittisen asenteen lisääntyminen todellisuutta kohtaan. Laadullisesti erilaiset tajunnantilat: normaali kunto, uni, transsi, meditaatio ja muut. Psyykkinen tila, jolle on tunnusomaista normaali sävy, tasapaino, riittävä kriittisyys. Positiivinen tunnetila, joka liittyy elintärkeän toiminnan tason nousuun ja jolle on ominaista jännityksen tunne, iloinen jännitys, palautuminen, iloisuus. Termi, jota käytetään kuvaamaan monenlaisia ​​inhimillisiä olosuhteita, jotka syntyvät vastauksena erilaisiin äärimmäisiin vaikutuksiin. Iloisuus, kyky tehdä enemmän toimintoja aikayksikköä kohden, aktiivisuus. Yksi ihmisen henkisen tilan pääparametreista: siirtymätila, uusien tuntemusten, uusien merkityksien kokeminen; enemmän tai vähemmän merkittävä muutos sisäisessä maailmassa. Tunnetila, joka syntyy epävarmoissa vaaratilanteissa ja ilmenee ennakoiden tapahtumien epäsuotuisaa kehitystä. Toisin kuin pelko reaktiona tiettyyn uhkaan, ahdistus on yleistynyttä, hajaantuvaa tai turhaa pelkoa. Ahdistuneisuus liittyy yleensä epäonnistumisen ennakoimiseen sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja johtuu usein vaaran lähteen tietämättömyydestä. Toiminnallisesti ahdistus ei ainoastaan ​​varoita kohdetta mahdollisesta vaarasta, vaan myös rohkaisee etsimään ja konkretisoimaan tätä vaaraa, aktiiviseen ympäröivän todellisuuden tutkimukseen asennuksen avulla uhkaavan kohteen määrittämiseksi.

nimettömänä

Hei! kysyn neuvoa. Siitä on vuosi, kun minusta tuli äiti. Minulla on hyvä, iloinen lapsi Hän on kuitenkin erittäin kiintynyt minuun ja pelkää vieraita ihmisiä, hän on 1.1. Mutta tunnen oloni huonommaksi ja huonommaksi, jatkuvaa huimausta, huonoa mielialaa, energian menetystä. Hän läpäisi kokeet - terveysongelmia ei ole, vain sydämen rytmihäiriö. Aamuisin yksi halu - nopeammin illalla, laittaa lapsi nukkumaan ja mennä itse nukkumaan. En tiedä mitä pelata hänen kanssaan, en tiedä miten, en muista, että he leikkivät kanssani lapsuudessani. Tästä syystä tunnen itseni jatkuvasti huonoksi äidiksi, tunnen etten anna hänelle tietoa ja kehitystä. He yrittivät jotain (mallinnus, piirtäminen, sovellukset) - hän ei ole kiinnostunut. Katsomme yhdessä kirjoja, opetusvideoita, kortteja, kävelemme sivustolla. Kaupassa ja liikenteessä hän itkee aina, joten harvoin menemme hänen kanssaan ulos jonnekin. En vain osaa laittaa taloa järjestykseen, ja koska katson sotkua, arjen ratkaisemattomia ongelmia, mieliala huononee entisestään. Viime aikoina on ollut ongelmia ruoan kanssa. Usein en tiedä mitä haluaisin syödä, minulla ei ole aikaa kokata, minulla ei ole halua tehdä sitä - sen seurauksena syön haitallista (tee keksillä, makea, mikä tahansa käsillä). Kärsin myös siitä, etten osaa organisoida itseäni, ja minun on myös järjestettävä mieheni, jotta ainakin jotain saadaan tehtyä. Jatkuva sielun raskaus estää sinua elämään täyttä elämää, huolehtimasta pojastasi ja kodistasi. Ennen asetusta työskentelin suunnittelijana pienessä yrityksessä, enkä palaa sinne useista syistä. Minne mennä töihin, miten toteuttaa itseään - tämä on toinen ongelma, jota en voi ratkaista. Joskus minusta tuntuu, etten rakasta lastani ja miestäni. Ymmärrän, ettei kyse ole lapsesta, koska monet äitiyslomalla istuvat pärjäävät paljon enemmän kuin minä. Se koskee minua. Mutta kuinka selviytyä tällaisesta omasta tilastani (näyttää siltä, ​​​​että en elä, mutta selviän), en tiedä. Olisin kiitollinen, jos kertoisit minulle suunnan, josta aloittaa.

Tarvitset lepoa. Olet vain väsynyt. Siirrä (ainakin väliaikaisesti) osa vauvaan liittyvästä kuormituksesta miehellesi ja muille läheisillesi. Kiinnitä huomiota itseesi. Mene ystävän luokse. Elokuviin. Käy kävelyllä. Tunne itsesi ja tarpeesi ... Ja mikä tärkeintä - älä moittele itseäsi millään tavalla - MISSÄÄN - ei sotkusta tai kyvyttömyydestä leikkiä lapsen kanssa. Ja kun lopetat itsesi raiskaamisen ja moittamisen, vakuutan sinulle - luonnollinen kiintymyksen tunteesi rakkaansa kohtaan vapauttaa itsesi ja täyttää sinut ilolla ja energialla. Ja lapsi voi leikkiä muiden lasten kanssa - leikkikentällä, lastentarhassa jne. Joka tapauksessa - se on pian helppoa. Toivottavasti sinulla on kotona vieraita, myös lapsia. Sinun ei siis tarvitse leikkiä lapsen "viihdyttämisessä", vaan lapsen kehittäminen leikkisällä tavalla on tärkein tehtäväsi vanhempana. Täällä on suositeltavaa varata kirjallisuutta tai ainakin opetuspelejä - niissä on yleensä merkinnät, minkä ikäisille ne on tarkoitettu. Ja usko minua - se ei ole ollenkaan tylsää, se on iloista ja jännittävää. Vaikka nyt pääasia on silti lepo!

nimettömänä

Elena, kiitos paljon vastauksestasi! Mutta pointti on se vakiomenetelmiä lepo äidille, joka istuu kotona vauvan kanssa (ostoksille, kahvilaan, ystävälle, elokuvaan jne.) ei enää auta minua, edes kirjojen lukeminen ja tuoksuva kylpy(kaikki mitä kotona voi). Eikä minulla ole muita mahdollisuuksia, esimerkiksi parin päivän reissu, syön silti. Ilmeisesti on aika lopettaa GW, koska suhtautumiseni tähän on tullut useammin negatiiviseksi (vapauden puute). Minulla on koko ajan tunne, että jokin painaa sydäntäni, eikä halua tehdä jotain. Kuinka muuten voit auttaa itseäsi, jotta et murtuisi läheisiisi?

Luonnollisin tapa on levätä ja muuttaa elämänrytmiä. Aloita esimerkiksi joillekin kursseille tai ainakin uima-altaalle käyminen tai vaikkapa jooga. Voi myös olla hyödyllistä painaa tyynyäsi 15 minuuttia päivässä päästääksesi höyryn pois. Aluksi et ehkä pidä siitä, mutta sitten saat maistaa. Samaan aikaan aggressio heitetään ulos ja jännitys kehossa jakautuu uudelleen ... Kaikista rentoutumismenetelmistä voi myös olla hyötyä - makaa selällään lattialla pakarat seinää vasten, nojaa jalat ja nojaa vasten seinä; makaa siellä muutama minuutti painaen selkärankaa lattiaa vasten. Tai - hyppää kaoottisesti, energisesti; tai - vitsaile miehesi kanssa (esimerkiksi tyynyillä). Kaikkia mahdollisuuksia ei voi luetella, jokainen on toistettava. Mutta tärkeintä on, että sinun on hyvä muuttaa ympäristöä, ja jos se ei onnistu, niin muuta jotain arjessasi... Etsi, kokeile ja - kirjoita! Odotan!

… Väsymys vain kasvaa, kädet putoavat, en halua tehdä mitään, aamulla on vaikea nousta rukoukseen, on vaikea iloita uudesta päivästä. Ja miksi iloita, kun ikkunan ulkopuolella on ollut harmaata synkkyyttä koko kuukauden? Ja miksi rukoilla, jos rukoustesi mukaan ei tapahdu ihmeellisiä muutoksia? Miksi katua samoja syntejä, jos menet heidän kanssaan hautaan? Ja sitten on pelottavia uutisia: sodat, terrori-iskut, kaatuneet lentokoneet, luonnonkatastrofit... Loputon negatiivisen tiedon virta tylsyttää henkisen kivun tunteen, ajaa sen syvälle, ja ihminen elää vuosia stressitilassa, joka on päällekkäinen menetyksiin, eroihin, läheisten pettämiseen, anteeksiantamattomiin valituksiin ja tuskallisiin muistoihin.

Tästä tilasta on erittäin vaikea päästä eroon, on mahdotonta päästä ulos yksin.

Tietysti uskovan tulee miettiä tilansa henkisiä syitä. Hänen ei ole vaikea arvata, että ensimmäinen ja tärkein lääke, joka voi auttaa tässä tilanteessa, on kirkon säädökset... Tietenkin tarvitsemme myös keskustelun tunnustajan kanssa, hänen varoittavia ja tukevia sanojaan; Hengelliset kirjat voivat myös auttaa meitä. Ihminen ei kuitenkaan ole ruumiiton henki; hänen lihansa kärsii stressistä, ensinnäkin tietysti ihmiskehon haavoittuvin osa on hermosto: tämä järjestelmä on uupunut negatiivisten kokemusten taakan alla. Kehollisen vamman tieteellisiä nimiä on monia: masennus, burnout-oireyhtymä, krooninen väsymys, neuroosi, lapsuuden trauman kokeminen... Mutta tavalla tai toisella, tässä on noidankehä: ihmisen henkinen vaurio vaikuttaa hänen hermostoonsa, ja jälkimmäisen epänormaali tila tukahduttaa henkisen elämän.

Ongelmana on, että ihmisen psyyken tuskallisten rajatilojen oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin puhtaasti henkisen sairauden, synnin - epätoivon ilmentymä. Ja tunne siitä, että Jumala on hylännyt, piinaa kristityn sielua, voi olla sekä sairauden että katumattoman synnin seuraus.

Mitä asioita pitää ratkaista papin kanssa ja mitä psykoterapeutin tai psykologin kanssa? Kuinka erottaa henkinen sairaus ruumiillisesta ja henkisestä sairaudesta? Kuinka ymmärtää, mikä sinussa nyt toimii - synnin ilmentymä tai sairauden oire? Kirjoittajamme ja keskustelukumppanimme pohtivat tätä.

Meitä jokaista kohtaa joskus elämässä surun, kaipauksen, ahdistuksen tunne. Tälle tunteelle on aina syitä! Mutta joskus se muuttuu krooniseksi ja etsii jo syitä itselleen tai tarkemmin sanottuna. Ja joskus ihminen tajuaa, että hän ei kestä sitä... Kaikki tämä voi vakavasti ravistaa meitä mielenterveys ja johtaa häiriön, kuten masennuksen, puhkeamiseen. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Kuinka auttaa itseäsi ja läheisiäsi selviämään siitä? Millaisen kristillisen asenteen tulisi olla tätä tautia kohtaan? Keskustelemme tästä Vasily Glebovich Kaledan kanssa, psykiatri, lääketieteen tohtori, ortodoksisen Pyhän Tikhonin humanistisen yliopiston käytännön teologian laitoksen professori.

- Vasily Glebovich, todellisuutemme on täynnä stressiä ja negatiivista tietoa. Ja missä määrin psyykkämme on sopeutunut tällaisiin kokemuksiin, mitkä ovat kykymme ja mistä ne riippuvat?

- Valitettavasti tilanne, jossa olemme kanssasi, antaa meille liian monia syitä tuntea psyykkistä epämukavuutta. Tässä ei ole merkitystä vain yksityiselämämme vaikeilla olosuhteilla, vaan myös - olet oikeassa - negatiivisen, mutta yksinkertaisesti pelottavan tiedon voimakkaalla virtauksella. Vain henkilö, jolla on erittäin vahva sisäinen ydin, joka tietysti on usko, voi kestää tämän hyökkäyksen.

Mutta psyykemme ei aina voi kestää menestyksekkäästi negatiivisuuden hyökkäystä, psykologiset esteet murtuvat helposti ja ihminen joutuu masennukseen, jossa hän ei tarvitse vain ystävien, perheenjäsenten tukea, papin henkistä apua, vaan myös erikoislääkäreiden apua: psykoterapeutin, tai ehkä olla, ja psykiatrin.

- Kuinka yleistä masennus on nykyään?

– Masennuksen esiintyvyys on nykyään erittäin korkea. Viimeisimpien tilastojen mukaan Venäjällä noin 9 miljoonaa ihmistä kärsii tästä taudista. Maailman terveysjärjestön mukaan masennuksesta tulee vuoteen 2020 mennessä yleisin vammaissairaus.

- Mistä johtuu tällainen masennuksen esiintyvyys? viime vuodet?

– Syitä tähän on monia. Tämä on jatkuvaa elämänrytmin kiihtymistä, työprosessien intensiteetin lisääntymistä, muuttoliikettä, väestön ikääntymistä. WHO:n asiantuntijoiden mukaan yksi merkittävistä syistä masennuksen leviämiseen on kuitenkin perinteisten uskonnollisten ja perhearvojen katoaminen maailmanlaajuisesti. Selkeitä uskonnollisiin arvoihin liittyviä elämänohjeita omaava henkilö osoittautuu suuruusluokkaa vakaammaksi kuin se, joka elää vain maallisten hetkellisten intressien parissa. Uskonnollisella henkilöllä on mahdollisuus pitää vastoinkäymistään Vapahtajan hänelle lähettämänä koettelemuksina.

Optinan vanhinten rukouksessa on ihanat sanat: "Herra, anna minun tavata mielenrauhalla kaikki, mitä tuleva päivä minulle tuo... Sinun tahtosi ... Älä anna minun unohtaa kaikissa odottamattomissa tapauksissa, että kaikki olet lähettänyt alas..."

Ei ole sattumaa, että Venäjällä, kun ihmisen elämässä tapahtui jonkinlainen onnettomuus, he sanoivat: "Herra on käynyt." Ihminen koki epäonnen juuri tapaamisena Herran kanssa, syynä miettiä, mikä on hänen elämässään tärkeintä ja mikä toissijaista.

Ja kun mahdollisuus tällaiseen vastoinkäymisten käsitykseen menetetään, psyykemme tulee haavoittuvaiseksi. Jos jokin menee pieleen ei-uskonnollisen ihmisen elämässä, hän voi tulla siihen tulokseen, että hänen elämänsä on täysin vailla merkitystä. Siksi tällaisilla ihmisillä on usein itsemurha-ajatuksia ja jopa itsemurhayrityksiä, joista osa valitettavasti päättyy kuolemaan.

Tulee mieleen eräs nuori mies, jolla oli syklotymia, eli mielialan nousuja ja laskuja oli. Hän muotoili selkeästi ajatuksen, että elämällä on merkitystä vain, jos sen ulkopuolella on jotain, eli jos on Jumala. "Jos Jumalaa ei ole", hän sanoi, "niin elämässä vain nautinnolla on arvoa." Mutta hän itse piti itseään ateistina. Siksi hänen omansa mukaan elämällä oli järkeä vain, jos hän oli hyvällä tuulella. Jos masennusjakso tuli, hän oli valmis tekemään itsemurhan. Muutama kuukausi keskustelumme jälkeen sain tietää, että tyttö oli jättänyt hänet ja hän teki itsemurhan hyppäämällä kahdeksannesta kerroksesta.

- Oliko hänen kauhea tekonsa seurausta sairaudesta?

– Kyllä, se oli nuoruuden masennus, jolle on ominaista korkea itsemurhavaara. Nuoruudessa masennusta esiintyy melko usein. Tämä johtuu siitä, että keskushermoston kypsymisprosessi ei ole vielä valmis, ja usein joidenkin sen osastojen välillä on epätasapainoa. Myöhemmin kuin muut, ne aivojen osat, jotka vastaavat estotoiminnoista, kypsyvät, joten nuoret ovat helposti kiihtyneitä, haavoittuvia, usein epätoivoisia ja heidän mielialansa vaihtelee suuresti. Ei ole sattumaa, että tätä ikää kutsutaan "tunnelmakaudeksi". Pienikin traumaattinen tilanne voi johtaa nuorten impulsiiviseen päätökseen, että elämällä ei ole merkitystä ja se on lopetettava. Ja tässä tilanteessa on erittäin tärkeää, että nuori mies voi luottaa muodostuneisiin arvoihin elämässä, jotta hän tuntee perheen tuen.

- Voidaanko sanoa, että uskovan on helpompi selviytyä masennuksesta?

- Kaikki tieteellinen tutkimus, korostan, se on tieteellistä, jossa on selkeä metodologia, viittaa siihen, että uskovat ihmiset ovat suuruusluokkaa stressinkestävämpiä. Kuuluisa filosofi ja psykiatri Viktor Frankl, joka kerran kulki Auschwitzin kautta, sanoi, että uskonto antaa ihmiselle pelastuksen henkisen ankkurin: luottamuksen, jota ei löydy mistään muualta. Useat nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilön uskonnollisuuden taso on kääntäen verrannollinen reaktiivisen masennuksen vaikeusasteeseen, toisin sanoen masennukseen, joka syntyy vasteena törmäykselle objektiivisten elämäntilanteiden kanssa. On selvää, että jos ihmisen elämässä tapahtuu vakavia onnettomuuksia, esimerkiksi läheisten kuolema, hän ei voi olla huolissaan tästä. Ja jopa syvästi uskonnollinen ihminen kokee kipua ja kaipuuta tässä tilanteessa. Ja tämä on yleisesti normaali reaktio... Et voi kutsua sitä syntiksi, mutta siinä pysyminen pitkään on syntiä. Ei ole normaalia, jos ihminen näkee tämän tilanteen kylmästi ja välinpitämättömästi. Mutta uskova voi havaita vakavimmankin menetyksen uskonnollisessa kontekstissa: kyllä, Herra on kutsunut rakkaan, minulle rakkaan, kyllä, se on vaikeaa, mutta meidän on jotenkin selviydyttävä siitä.

Hänen pyhyytensä patriarkka Kirill, joka ilmaisi surunvalittelunsa tietylle ortodoksiselle perheelle heille merkittävän henkilön kuoleman johdosta, kirjoitti erittäin syvät sanat: "Rukoillen toivon ... kristillisellä arvolla kestää tämän menetyksen aiheuttaman tuskan".

Korkeatasoinen uskonnollisuus liittyy suureen lujuuteen ja paradoksaalisesti jopa uskoon omaa voimaa... Usko omiin voimiin johtuu siitä, että ihminen kokee apua ja tukea Jumalalta myös masennuksen tilassa. Masennus on myös koe, jonka Herra lähettää meille. Ja joskus tämä testi on erittäin vaikea.

On kuitenkin pidettävä mielessä, että pitkittyneestä tai kroonisesta masennuksesta kärsivät uskovat toisinaan taitavat ortodoksisuuden käsityksen tilansa kautta ja kääntävät tämän käsityksen aktiivisesti ulkopuolelle. Heidän käsityksensä ortodoksisuus on hyvin masentava uskonto - surun, kyyneleiden ja pelon uskonto. Heistä näyttää, että ilo ja kristinusko eivät sovi yhteen. Mutta näin ei todellakaan ole. Kuten muistamme, apostoli Paavali kehotti meitä aina iloitsemaan, rukoilemaan lakkaamatta ja kiittämään kaikesta (ks. 1. Tess. 5, 16-18).

- Uskovien keskuudessa on mielipide, että masennus on uusi nimi vanhalle synnille - epätoivolle. Onko näin?

- Tietenkin epätoivon synti, surun synti ja masennus sanan lääketieteellisessä merkityksessä eivät ole kaukana samasta asiasta. Masennuksella tuskallisena tilana on melko selkeät kriteerit. Kansainvälisten kriteerien mukaan masennuksesta voidaan puhua, jos henkilö on ollut masentunut vähintään kaksi viikkoa. Mutta masennus ei rajoitu vain surullisiin, tylsiin tunnelmiin. On olemassa ns. masennuskolmio, jolle on masentuneen mielialan (hypotymia) lisäksi tunnusomaista ideaattori (henkinen) ja motorinen esto. Tunnelma surullinen, synkkä, surullinen (kivi sydämessä), joka määritellään potilaalle selvästi epänormaaliksi, valloittaa suurimman osan päivästä. Halu voimakkaaseen toimintaan vähenee ja häviää (apatia). Kyky kokea iloa menetetään, kaikki koetaan pessimistisin sävyin. Itseluottamuksen lasku ja omaa itsetuntoa, kohtuuttomia itsensä tuomitsemisen ja syyllisyyden tunteita. Potilas pitää itseään tarpeettomana ja kykenemättömänä suorittamaan mitään toimintaa. Tämä oire ei ole jatkuvaa, vaan se ilmenee kohtauksina, joita esiintyy usein aamu- ja iltatunneilla. Usein ilmaantuu ajatuksia kuolemasta ja jopa itsemurhakäyttäytyminen. Kiinnostuksen kirjo ja kyky nauttia tavallisesti miellyttävistä aktiviteeteista kaventuvat jyrkästi. Varhainen herääminen havaitaan usein (kaksi tuntia ennen tavanomaista aikaa tai aikaisemmin). Masennustilassa potilaalla on usein vaikeuksia keskittyä ja ajatella. Samaan aikaan ajattelu on hidasta, muisti heikkenee, huoli ajatusten köyhyydestä, niiden vähäisyydestä tai poissaolosta, "tyhjän pään" tunne. Lisäksi on olemassa fyysinen heikkous, alentunut energia ja yleinen elinvoima, impotenssi, motorinen hidastuminen, kyvyttömyys tai suoriutumisvaikeus fyysinen työ... Heikkouden tunne, letargia vallitsee. Samaan aikaan liikkeet ovat tasaisia, hitaita. Lisäksi masennuksen yhteydessä on useita somatovegetatiivisia häiriöitä (takykardia, vähentynyt verenpaine, päänsärky, lihaskudoksen atonia, ummetus, dysmenorrea jne.). Joissakin tapauksissa painonpudotusta havaitaan.

Usein muut pitävät masennusta laiskuuden ja itsekkyyden ilmentymänä tai huonona luonteena, mikä voi olla hyvin traagista. Masennustilassa ihminen ei useinkaan ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu. Hän pyytää apua läheisiltä ja vastauksena väärinkäsityksiin ja syytöksiin. Siellä vallitsee epätoivo ja itsemurha-aikeet...

Tietysti monessa tapauksessa masennuksen ja ihmisen henkisten ongelmien välillä on selvä yhteys. Reaktiivinen masennus kehittyy vastauksena tiettyihin negatiivisia vaikutuksia... Joskus tämä reaktio on riittämätön, ja sitten voimme sanoa, että masennusoireyhtymän kehittyminen on seurausta henkilön tietystä henkisestä heikkoudesta, hänen uskonsa puutteesta. Ihminen, joka on joutunut sellaiseen tilaan, ei luota Jumalaan eikä ymmärrä, miksi hän käy läpi tiettyjä koettelemuksia.

Pyhät isät - pyhät Johannes Chrysostomos, Athanasius Suuri, siunattu Kyyroksen teodoriitti, munkit Abba Dorotheos, Johannes Cassianus roomalainen, kuvaillessaan sellaisia ​​tiloja kuin surua ja epätoivoa, huomasivat, että suruun liittyy surua, masennusta, epätoivoa, henkistä raskautta, uupumusta, hämmennystä, ahdistusta, masennusta ja masentuneisuudessa havaitaan myös laiskuustila, "kehon ja sielun paheneminen, joka pakottaa ihmisen nukkumaan, vaikka hän ei olekaan todella väsynyt", letargia, puutuminen , välinpitämättömyys, huolimattomuus, "ruokahaluttomuus, inho, laihtuminen ja samoin romahdus." Eli itse asiassa nykyaikainen lääketiede ja pyhät isät kuvaavat samoja oireita.

Pyhät isät puhuivat myös yksityiskohtaisesti näiden tilojen syistä. Ensimmäinen syy on se, että ihminen ei saa mitä haluaa sanan laajimmassa merkityksessä. Toinen on erilaisia ​​vihaisia ​​ajatuksia. Kolmas - suora vaikutus pimeät voimat... Mutta minulle psykiatrina on täysin yllättävää, että pyhät isät kirjoittivat jo 4. vuosisadalla, että on surua, joka on täysin kohtuutonta. Olla suurimpia asiantuntijoita ihmisten sielut ja, kuten psykiatrit sanoisivat, hallitessaan erinomaisesti kliinistä menetelmää pyhät isät näkivät, että ihminen voi langeta masennukseen ilman mitään ilmeinen syy... Päällä modernia kieltä tällaisiin tiloihin johtavia syitä kutsutaan endogeenisiksi. Tässä tapauksessa ihmisen tuskalliset kokemukset johtuvat aivojen primaarisista toimintahäiriöistä tiettyjen välittäjäaineiden tasolla. Tapauksissa, joissa masennus on luonteeltaan psykogeeninen, esiintyy edelleen samoja biokemiallisia poikkeavuuksia, jotka vaativat selvästi lääkehoitoa. Samalla mitä aikaisemmin diagnoosi tehdään ja hoito aloitetaan, sitä todennäköisemmin paraneminen onnistuu.

- Voidaanko puhua jostain erityisestä masennukseen alttiudesta? Kuka, jos saan sanoa, on vaarassa? Onko perinnöllisyydellä merkitystä tässä?

- Kyllä, joissain tapauksissa voimme puhua perinnöllisestä taipumuksesta masennukseen. Lisäksi taipumus endogeeniseen masennukseen voi olla perinnöllinen, eli masennustiloja, jotka syntyvät sisäisistä, biologisista syistä ja jotka eivät liity epäsuotuisiin elämänolosuhteisiin. Lisäksi masennus voi olla ilmentymä sellaisista endogeenisista sairauksista kuin maanis-depressiivinen psykoosi ja skitsofreenisen kirjon sairaudet. Masennusta esiintyy usein myöhään iän dementian sekä muiden mielenterveyssairauksien yhteydessä. Perinnöllisesti taipumus kausittaiseen masennukseen tarttuu, kun henkilö lähes joka kevät tai joka syksy kokee bluesin, letargian, apatian tilan eikä halua tehdä mitään. Ja joskus vuodesta tällainen henkilö voi päinvastoin tuntea suuren luovan nousun. Ehkä Aleksanteri Sergeevich Pushkin pani merkille tällaiset kausiluonteiset mielialan vaihtelut, joka kirjoitti: "En pidä keväästä ... keväällä olen sairas ...", ja syksyllä koin voiman ja inspiraation aallon.

Tietysti ihmiset, joilla on vakavia somaattiset sairaudet kuten syöpä tai sydäninfarkti. Noin 20 % naisista kärsii masennuksesta synnytyksen jälkeisenä aikana. Lisäksi tämä voi tapahtua vauraassa perheessä, jossa kauan odotetun vauvan äitiä ympäröi huolella ja huomiolla. Vanhukset ja seniilit ovat myös alttiita masennukseen. Tämä johtuu aivojen biokemiallisista prosesseista, vaikka elämänvaikeudetkin ovat osansa, joita heillä on tietysti paljon. Myös vanhusten ja sairaiden hoitotyöntekijät ovat alttiita masennukselle.

On selvää, että masennusta esiintyy useammin sosiaalisesti suojaamattomilla, esimerkiksi työttömillä. Lisäksi se kehittyy usein masentuneiden potilaiden perheenjäsenille. Noin 20 % potilaiden omaisista on masentuneita, kun taas terveiden ihmisten omaiset sairastuvat 7 %:ssa tapauksista. Riski sairastua masennukseen naimattomilla ja eronneilla on kahdesta neljään kertaa suurempi kuin naimisissa olevilla. Samaan aikaan eronneilla ja naimattomilla miehillä on suurempi riski kuin eronneilla ja naimattomilla naisilla.

- Onko mahdollista päästä eroon masennuksesta ilman lääkärin apua?

- Vastaus tähän kysymykseen riippuu masennuksen vakavuudesta. Asiantuntijat erottelevat lievän (niin sanotun alamasennus), keskivaikean ja vaikean masennuksen. Masennuksen yhteydessä henkilöllä on alentunut mieliala, hän ei halua tehdä tiettyjä asioita, mutta siitä huolimatta hän selviää ammatillisista ja perhevelvollisuuksistaan. Tässä tilanteessa ei ole tarpeen kääntyä lääkärin puoleen ja kysyä tiettyjen lääkkeiden nimeämisestä. Ihminen tarvitsee ennen kaikkea muiden tukea levossa, positiivisissa tunteissa, luokissa. fyysinen harjoitus... Potilaan omaisten tulee olla selkeästi tietoisia siitä, että masennus on todellinen sairaus, ja annettava sairastuneelle mahdollisimman paljon huomiota ja hoitoa. Tällä hetkellä uskovalle on erittäin tärkeää kuulla merkityksellisiä sanoja papilta ja keskittyä hengelliseen elämääsi.

Mutta jopa kohtalaisen vaikeusasteen masennuksella ihmisen on vaikea selviytyä työstä, opiskelusta ja kaikista elämäntilanteista. Ja jos tämä tila kestää pitkään, sinun on mentävä lääkäriin. Tämä on tehtävä sekä klassisen endogeenisen masennuksen yhteydessä että reaktiivisissa tiloissa, kun psykologinen trauma on tapahtunut.

Vaikeassa masennuksessa oireet ilmenevät niin voimakkaasti, että potilas ei pysty tai melkein kykene jatkamaan ammatillista ja sosiaalista toimintaa, vaan jopa suorittamaan yksinkertaisia ​​kotitöitä. Hän on lähellä epätoivon tilaa. Häntä jahtaa jatkuvasti ajatus elämän merkityksettömyydestä, on halu tehdä itsemurha. Akuutin kanssa vaikea aloitus masennus voidaan diagnosoida jo kahden viikon kuluttua. Tämä tilanne on erittäin vaarallinen ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa! Valitettavasti masennus on itsetuhoinen sairaus. WHO:n tilastojen mukaan vuoteen 2020 mennessä masennuksesta voi tulla ykkönen tappaja muiden sairauksien joukossa.

- Onko ortodoksille toivottavaa, että hänen asiantuntijansa on ortodoksinen?

- Jos puhumme vaikeasta ja keskivaikeasta masennuksesta, on tärkeää löytää pätevä asiantuntija mahdollisimman pian. Eikä ole ollenkaan välttämätöntä, että hän tunnustaa Ortodoksinen usko... Tosiasia on, että vakavan masennuksen tilassa ihminen ei useinkaan yksinkertaisesti pysty havaitsemaan sanoja Jumalasta tai mistään muusta.

- Eivätkö kaikki nämä oireet ole synnin seurausta, vaan seurausta vakavasta sairaudesta?

– Kyllä, tämä on seurausta taudista. Kivuliaita oireita ei voi sekoittaa henkisen elämän tekijöiksi. Virheet voivat olla kohtalokkaita. Klassinen esimerkki tällaisesta virheestä on Nikolai Vasilyevich Gogolin traaginen kuolema. Gogol oli vakavassa endogeenisessa masennuksessa, ja hänen tunnustajansa, arkkimandriitti Matthew Konstantinovski, kehotti häntä katumaan, katumaan ja vielä kerran katumaan syntejään, mikä pahensi hänen tilaansa. Kaikki tämä päättyi siihen, että Gogol käytännössä kieltäytyi syömästä ja kuoli.

- Mitkä ovat sairaiden henkisen elämän piirteet useita muotoja masennus? Onko olemassa ohjeita papeille, jotka hoitavat hengellisesti masentuneita ihmisiä?

- Masennuksen lievät muodot oikealla kristillisellä käsityksellä antavat ihmiselle mahdollisuuden syveneä, siirtyä pois hälinästä, keskittyä olemisen tarkoitukseen, henkiseen elämään ja tulla lähemmäksi Jumalaa. Alamasennustilassa ihminen pystyy kuulemaan papin hänelle osoitetut sanat. Mutta jopa kohtalaisessa masennuksessa ihminen voi alkaa nurista Jumalaa vastaan, hän voi kokea kivettynyttä tunteettomuutta, menettää kykynsä rukoilla ja menettää toivonsa Jumalan armoon. Ja vakavassa masennuksessa kaikki nämä oireet ovat ilmeisimpiä. Tässä tilassa elämäntekijät, jotka helpoimmassa tapauksessa voisivat estää potilasta tekemästä itsemurhaa - ajatukset perheestä, lapsista, vanhemmista, usko Jumalaan - eivät enää ole hänelle hillitsevää arvoa.

Hyvin usein pappi osoittautuu se, jonka puoleen henkilö ensin kääntyy. On tärkeää, että pappi ymmärtää seurakuntalaisen tuskallisen tilan oikein. Tässä tilassa uskova tarvitsee kipeästi hengellisen isän tukea. Mutta tämä tuki ei yksin riitä joissakin tapauksissa. Keskivaikeassa tai vaikeassa masennuksessa papin on, korostan - pakko! - ohjaa tämä henkilö asianmukaisille asiantuntijoille, koska masennuksen taustalla itsemurhan todennäköisyys on korkea. Ja jos pappi ottaa vastuun hoidettavan tilasta, on todennäköistä, että hänen on otettava vastuu hänen kuolemastaan. On olemassa monia todellisia esimerkkejä kun papit tunnustuksissa paljastivat, että henkilö oli masentuneessa tilassa, mukaan lukien masennus ja itsemurha-ajatukset, joita omaiset eivät huomanneet, ja lähettivät hänet psykiatrille, mikä pelasti hänen henkensä. Mutta valitettavasti on myös päinvastaisia ​​tapauksia, jolloin pappi uskoi voivansa pelastaa ihmisen epänormaalista tilasta, ja tämä päättyi itsemurhaan.

- Onko mahdollista toipua masennuksesta kokonaan?

- Kyllä sinä voit. Useimmissa tapauksissa masennusta voidaan hoitaa menestyksekkäästi. Tällä hetkellä lääkäreiden arsenaalissa on suuri määrä riittävän tehokkaita masennuslääkkeitä. Mutta masennuksen kulun ennuste on aina yksilöllinen. Se riippuu sekä masennustilan ilmentymien ominaisuuksista että itse taudin kulun ominaisuuksista, joiden puitteissa masennus syntyi. Nykyaikaisten tutkimusten mukaan 20 prosentissa tapauksista masennustila kestää kuitenkin yli kaksi vuotta, ja sitten on tapana puhua niin sanottujen pitkittyneiden ja kroonisten masennusten muodostumisesta.

- Monet sairastuneet pelkäävät kääntyä psykiatreiden puoleen: "he tallentavat ...", "suljettuina psykiatriseen sairaalaan, he pistävät siellä ...". Ovatko tällaiset pelot perusteltuja?

– Nämä ovat stereotypioita menneisyydestä. Henkilöä, joka itse on käynyt lääkärillä masennuksesta, ei koskaan panna ambulanssitarkkailuun. Sairaalahoito psykiatrisissa klinikoissa on useimmissa tapauksissa vapaaehtoista. Tahaton sairaalahoito on mahdollista vain, jos itsemurha-aikeista henkilöä ei hoideta. Voit kääntyä paikallisen poliklinikan psykoterapeutin puoleen. On konsultatiivisia ja diagnostisia keskuksia, joihin otetaan vastaan ​​psykiatreja ja psykoterapeutteja. Näissä keskuksissa ei pidetä erityistä psykiatrisen profiilin potilaiden rekisteröintiä. Älä pelkää hakea psykiatrista apua.

Lehti "Ortodoksisuus ja nykyaika" № 36 (52)